SPORT&HEALTHcity

Page 1

№ 9 September-October 2019

Культура здорового харчування - нове покоління українців

Юлiя Колеснiкова засновник доставки здорового харчування RIGHT FOOD

#sportcitydnepr 1


Авіаквитки Туризм Страхування Тури в Америку вул. В. Мономаха, 8 Дніпро, 49000 +38 (067) 568-66-11 +38 (067) 568-66-12 2 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 3


4 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 5


ЗМІСТ: Від ідеї до реалізації. Всеукраїнський медичний саміт........................ 8 Нарешті. Медичні зміни 2020......................................................... 12 Інноваційні технології для ранньої діагностики та персоналізованого лікування раку............................................................................. 14 Рак. Не вирок............................................................................... 16 І. Де. Я має бути!......................................................................... 17 Світова культура харчування........................................................ 18 Їжа - інструмент впливу на шкіру обличчя...................................... 19 Світ осінніх смаків........................................................................ 20 Культура здорового харчування - нове покоління українців............. 22 Кліматичні тонкощі харчування..................................................... 25 Людмила Осауленко: Я на власному прикладі переконалася в тому, що дійсно працює......................................................................... 26 Володимир Соболевський: Я на своєму місці................................... 30 "BE HEALTHY - культура здоров'я в тобi"......................................... 34 Михайло Кошляк: Я прагну розвивати дзюдо в усій країні............... 46 Українські воднолижники в золоті.................................................. 50 Інна Микитась. Натхненна власною енергетикою............................ 53 Для тих, хто нехтує доглядом за обличчям..................................... 58 Догляд восени.............................................................................. 61 Засновник та автор проекту Вікторія Суходольська Літературний редактор Ірина Неділько Вiддiл продажу Рената Архiпова

Фотографи Костянтин Степаненко Фотостудія Lustre.360 Денис Черепковський Дизайн та верстка Юлія Василенко

Дане видання розповсюджується безкоштовно. Повне або часткове використання матеріалів, надрукованих у даному виданні, дозволяється тільки з письмової згоди редакції. Авторські права захищені. Відповідальність за зміст матеріалів реклами несе 6 #sportcitydnepr

Реклама та маркетинг Вікторія Суходольська (096) 75 75 375 (066) 71 98 807

рекламодавець. Думки, вислови авторів публікацій можуть не збігатися з точкою зору редакції. Видання SPORT city є рекламно-інформаційним каталогом. Тираж: 7000 од.

"У здоровому тілі - здоровий дух" всім відомі з дитинства слова, які, як виявилося, не відображають первинне трактування. У цього факту є своя історія, і я раджу заглибитися в неї тим, хто в гонитві за ідеальним тілом забуває про головне. Адже автор цих слів насправді прагнув сформулювати думку про гармонійний розвиток людини, про композиційну красу і здоров'я кожного з нас. Звичайно, тіло можна прокачати, особливо сьогодні, в умовах перенасичення ринку усім необхідним. Але я говорю про основу культури здоров'я в цілому. Фізичне здоров'я, духовність, правильний спосіб життя, дух суперництва, повага - усе це - людські цінності, які здатні в єдиній гармонійній картині світу створити здорове суспільство. Я завжди говорила і продовжуватиму говорити про те, що просто спортивне тіло - не мета і не вершина. Йдеться про глобальне завдання формування цілої культури здоров'я. І питання ці варто вирішувати виходячи з ідеї єдності соціального і біологічного, духовного і тілесного початків. Культура здоров'я визначена сукупністю знань, цінностей, норм і установок. Якщо людина культурна в широкому значенні цього слова, то і за своїм фізичним здоров'ям вона не зможе не стежити. Та варто розуміти, що культура здорового способу життя не може сприйматися як мета. Це повинно бути рішення і дії, спрямовані на щоденний вибір доти, поки не виробиться усвідомлення того, що правильно саме так і ніяк інакше. Я бажаю усім вам правильних рішень і твердості в намірах бути культурно здоровими. Нехай ваш дух і тіло будуть єдиними і непохитними опорами в житті.

Вiкторiя Суходольська, засновник органiзацii SPORT&HEALTH city #sportcitydnepr 7


Подія можливість отримати практичні знання для гідного управління і захисту свого бізнесу.

Від ідеї до реалізації. В С Е У К Р А Ї Н С Ь К И Й

МЕДИЧНИЙ САМІТ

Організація SPORT&HEALTHcity, продовжуючи підкорювати нові вершини, стала інформаційним партнером однієї з найяскравіших подій року - Всеукраїнського медичного саміту, організованого компанією "Бізнес-Конструктор". Для сотень учасників і гостей саміт став концентратом практичних знань про управління бізнесом в медичному секторі України, які допоможуть зміцнитися фахівцям на ринку і отримувати бажаний прибуток на постійній основі. Секретами і порадами діляться спікери саміту на наших сторінках в ексклюзивному інтерв'ю.

Олена Бабіч (медичний адвокат, керівник Адвокатського бюро Олени Бабіч, засновниця платформи юридичних заходів для медиків Legal Lab) Медична реформа, що сьогодні проводиться в Україні, на жаль, не пропонує практичних механізмів юридичного захисту для клінік і лікарів. Лікувальні установи як державного, так і приватного сектору вимушені самостійно піклуватися про свій захист, що безумовно негативно позначається на багатьох важливих процесах у формуванні стабільної практики. Вважаю, подібні саміти потрібні для власників приватних кабінетів і клінік, оскільки тут є 8 #sportcitydnepr

Едгар Камінський (пластичний хірург, засновник і власник Kaminskyi Hub і KAMINSKYI CLINIC)

кордоном і виключно іноземною мовою. І тільки після повернутися на батьківщину і гідно надавати свої послуги на вітчизняному ринку. А часте питання відсутність грошей - ще більше повинне стимулювати фахівця для руху вперед. Сьогодні отримати хорошу освіту можна у будь-якому віці. Створити бізнес - також. Прагніть!

Я на власному прикладі демонструю можливості і перспективи успішної приватної практики. Ніколи відсутність грошей не повинна ставати перешкодою на шляху до мрії. Я теж мріяв, і ось сьогодні моя клініка максимально прогнозована, контрольована і комп’ютеризована. Для гідної практики і ведення якісного бізнесу в медицині потрібні професіоналізм, постійне навчання, практика і віра.

Ярослав Заблоцький (засновник і керівник клінік "Клініка Заблоцького")

Кирило Куницький

Для того, щоб стати успішним лікарем у приватному секторі, передусім треба вивчати англійську мову. Тому що якісну освіту можна отримати тільки за

(засновник міжнародної освітньо-консалтингової компанії "Бізнес-Конструктор", автор комплексної методології по систематизації бізнесу) #sportcitydnepr 9


Подія Ми задоволені проведеним самітом. Тема дуже цікава і завжди актуальна. Ми знайшли свою аудиторію в цій галузі і раді сьогодні допомагати людям виходити за рамки своєї свідомості. Наші запрошені спікери дають реальні знання і покрокові ідеї для розвитку нових продуктів на медичному ринку послуг. Все, що сьогодні створено, колись було просто чиєюсь ідеєю. Майте сміливість і виходьте за межі існуючої реальності. Дослухайтесь успішних і йдіть за своєю мрією.

Мирослава Драгомирецька (заслужений лiкар України, доктор медичних наук, президент асоцiацii ортодонтiв України) Здоров'я людини завжди буде на першому місці в рейтингах успішного бізнесу. Що підкріплюють і сучасні тренди саме на профілактику здоров'я. Я б акцентувала увагу перспективних бізнесменів у сфері медицини на чітку координацію в інформаційному потоці, на виборі кращого, на ретельності відбору важливої інформації і аналізі. Будьте в єдиному просторі з колегами, в постійному інтелектуальному і професійному зростанні.

Ростислав Валіхновський (засновник і керівник інституту хірургії VALIKHNOVSKI SURGERY INSTITUTE в Києві, Заслужений лікар України, хірург) Нинішній ринок медичних послуг в приватному секторі заповнений всього на 5% і недооцінений. Я вважаю, що попереду є колосальне зростання і об'єм послуг, а гідна конкуренція приведе з часом до зниження ціни для пацієнта. Нашому медичному ринку є куди розвиватись, тому і вклади інвесторів вже на горизонті. А для того, щоб стати справжнім брендом в медицині, важливо любити свою справу і нести за неї відповідальність. 10 #sportcitydnepr

Людмила Шупенюк (акушер-гінеколог, гостя саміту)

Я дуже люблю такі заходи. Це нове дихання, нові пропозиції, спікери, підходи і ідеї. Мене це надихає на розвиток. Медичний ринок диктує свої умови, в яких ми зобов'язані підвищувати кваліфікацію і удосконалювати досвід. Хочу побажати читачам таких лікарів, які виступають на подібних самітах, і піклуватися про продовження свого здоров'я до найкрасивішого віку. - Я рада що ми створили ту організацію, яка сприяє здоровому способу життя людини. Мені приємно спостерігати, що наше суспільство готове розвиватися і рости в усіх сферах життя. Подібні заходи я вважаю корисними для підприємців, лікарів і пацієнтів. Тут піднімаються важливі питання і пропонуються десятки нових рішень і ідей. Ми, безумовно, продовжимо співпрацювати і підтримувати такі заходи, гідно представляючи нашу країну на світовій арені. Закликаю усіх піклуватися про себе. Вікторія Суходольська

+38 (044) 237 12 63 sales_ua@bizconstructor.com #sportcitydnepr 11


Головні новини року

Головні новини року

НАРЕШТІ! МЕДИЧНІ ЗМІНИ 2020 Складний період реформування медичної галузі України триває і наразі МОЗ декларує нам наступні зміни. В 2020 році медзаклади усіх рівнів змінять модель фінансування Національної служби здоров’я згідно з новим Законом «Про державні фінансові гарантії медичного обслуговування населення». Програми медичних гарантій стосуватимуться первинної, спеціалізованої амбулаторної, стаціонарної, а також екстреної, паліативної та реабілітаційної допомоги.

ПРО ПАЦІЄНТІВ

Згідно з новими правилами українські пацієнти нарешті отримають чітке розуміння, які саме безоплатні медичні послуги в рамках програми медичних гарантій їм надаватимуть. Зазначимо, що МОЗ запевняють нас в прозорості та зрозумілості правил отримання послуг за новою програмою медичних гарантій.

ПРО ЕКСТРЕНУ МЕДИЧНУ ДОПОМОГУ

Наразі швидка приіздитиме на екстрений випадок завжди і пацієнт отриму12 #sportcitydnepr

ватиме гарантовану допомогу. Національна служба здоров’я України (НСЗУ) сплачуватиме дані послуги і госпіталізацію за необхідності. Екстрена допомога надаватиметься незалежно від того, чи є у вас підписана з сімейним лікарем, терапевтом чи педіатром декларація.

ПЛАНОВА МЕДИЧНА ДОПОМОГА

Запорука отримання планової медичної допомоги — знову ж таки, декларація з сімейним лікарем, терапевтом чи педіатром. Якщо ви підписали декларацію, це означає, що НСЗУ бачить вас в електронній системі і гарантовано сплатить необхідні послуги, які входять до програми. Для отримання планової медичної послуги необхідно мати електронне направлення від лікаря; обрати заклад і фахівця; прийти у призначений час і нарешті отримати послугу. УВАГА! Якщо послуга була надана неякісно, на ваш погляд, або лікар вимагав гроші — ви зобов’язані подати скаргу до НСЗУ, скориставшись дзвінком на номер 16-77.

ЗМІНИ ДЛЯ МЕДИКІВ

Заклади усіх рівнів медичної допомоги в 2020 році перейдуть на нову модель фінансування та підпишуть договір з Національною службою здоров’я. В рамках програми медичних гарантій послуги будуть оплачуватися Національною службою здоров’я України за прямими та прозорими договорами із медзакладами. Заклади почнуть роботу за Господарським кодексом України. Це означатиме, що лікарні більше не працюватимуть як бюджетні установи, вони стануть неприбутковими підприємствами. Тож, вони зможуть самостійно розпоряджатися коштами, складати фінансовий план, формувати закупівлю обладнання та ремонт, сплачуватимуть зарплату медичним працівникам. Так почне формуватися здоровий конкурентний ринок, який дасть поштовх для розвитку якісних закладів.

ЩОДО МІСЦЕВОЇ ВЛАДИ

Кожна місцева влада наразі усвідомлює, що тепер вона повністю відпові-

дальна за доступність медичної допомоги для пацієнтів. Саме місцева влада повинна буде робити ремонт медичних закладів, закуповувати обладнання, сплачувати комунальні послуги та забезпечувати «доїзд» до закладів, тобто - дороги. Сьогодні перед ланками місцевої влади стоять кілька завдань, які вже були виконанні: автономізація медичних закладів, власниками яких вони є, та комп’ютеризація (підключення закладів до eHealth).

Основну інформацію щодо змін ми взяли з офіційних джерел та розраховуємо разом із усіма українцями на те, що нові правила та закони стануть корисними і прозорими. Сподіваємось на краще та будуємо нову державу разом! #sportcitydnepr 13


Клініки, медичні центри

ІННОВАЦІЙНІ ТЕХНОЛОГІЇ ДЛЯ РАННЬОЇ ДІАГНОСТИКИ ТА ПЕРСОНАЛІЗОВАНОГО ЛІКУВАННЯ РАКУ Злоякісні новоутворення – одна з найважливіших проблем охорони здоров’я в Україні. Щорічно реєструється до 200 тисяч нових випадків онкологічних захворювань, 30% з яких діагностується на пізніх стадіях. Чому так відбувається, і як цього можна запобігти? Чи є в Україні можливість завчасно оцінити ризик розвитку раку? Виявляється, що так! Про це і піде мова у нашій бесіді із Ольгою Россильною, співзасновником, CEO Клініки персоналізованого дизайну діагностики і терапії «ОНКОТЕРАНОСТИКА», PhD. - Ольго, розкажіть, чим унікальна клініка «ОНКОТЕРАНОСТИКА»? - Клініка «ОНКОТЕРАНОСТИКА» – перший і єдиний в Україні заклад, основним напрямком діяльності якого є персоналізований підхід до ранньої діагностики раку та прогнозування чутливості до медикаментозного лікування. Команда наших співробітників складається із висококваліфікованих спеціалістів в галузях клінічної і фундаментальної онкології, серед яких доктори та кандидати наук. Всі послуги, які пропонує ОНКОТЕРАНОСТИКА, базуються на багаторічному досвіді та розробках кращих науковців-онкологів ІЕПОР ім. Р.Є. Кавецького НАН України. - В чому безпосередньо інноваційність підходів, які ви пропонуєте? - Нами створено нову інноваційну панель біомаркерів, асоційованих зі злоякісним процесом та розроблено алгоритм предиктивної оцінки ризику розвитку раку. Алгоритм базується на дослідженні профілю експресії циркулюючих мікроРНК у 14 #sportcitydnepr

плазмі крові пацієнтів. Проблема своєчасного виявлення онкологічної патології обумовлена не тільки її безсимптомним розвитком, але й відсутністю надійних критеріїв, що сприяють ранньому виявленню пухлинного процесу. Ефективним шляхом покращення результатів лікування, а відповідно і зниження смертності від злоякісних новоутворень є розробка програм ранньої діагностики раку. Наша технологія діагностики раку ОНКО Cheсk-Up та miRТЕСТ надає можливість ідентифікувати новоутворення ще до появи їх клінічних проявів. Поряд з цим, ми перші в Україні впроваджуємо в практику низку підходів до персоналізованого дизайну медикаментозної терапії і моніторингу пухлинного процесу.

Визначення чутливості пухлин різного походження до медикаментозного лікування проводиться з використанням як операційного матеріалу, так і зразків крові онкологічних пацієнтів (малоінвазивний метод), яка уже успішно застосовується в США та Європі. Перевагою визначення чутливості шляхом вивчення циркулюючих маркерів в крові є можливість прогнозування відповіді на терапію

у хворих на рак після оперативного видалення пухлини та за наявності віддалених метастазів з метою визначення особливостей перебігу пухлинного процесу. - Яка точність (в процентному еквіваленті) досліджень, що проводить ОНКОТЕРАНОСТИКА? Визначення ризику розвитку патології на основі наших скринінгових програм має точність до 80%. Точність визначення чутливості пухлин до терапії коливається залежно від гістогенезу новоутворень, уже отриманого пацієнтом лікування і становить 70-98%. - Яке значення має рання діагностика раку? - Рання діагностика – основна запорука успішного лікування раку. Наразі скринінгові програми дозволяють попередити виникнення від 30 до 50% злоякісних новоутворень. - Наскільки ми зрозуміли з бесіди, ваша клініка активно підтримує українську науку та популяризує персоналізований підхід до терапії раку? - Безумовно! ОНКОТЕРАНОСТИКА є офіційним партнером науково-технічного проекту НАН України, і у рамках цього проекту 3-4 жовтня 2019 року у м. Києві Клініка проводить конференцію «Інноваційні технології скринінгу, діагностики та персоніфікованої терапії раку». Ця конференція присвячена питанням діагностичної ефективності методів для скринінгу та персоналізованій терапії онкохворих в Україні. - Ольго, дякуємо за дуже корисну

інформацію. Що побажаєте нашим читачам, та тим, хто не байдужий до свого здоров’я? Бережіть себе і своїх близьких, ведіть здоровий спосіб життя та не забувайте про профілактичні огляди!

КЛІНІКА ПЕРСОНАЛІЗОВАНОГО ДИЗАЙНУ ДІАГНОСТИКИ І ТЕРАПІЇ «ОНКОТЕРАНОСТИКА» м. Київ, вул. Васильківська, 45 Тел. (068) 412 21 54 e-mail: help@oncotheranostics.com.ua ОЛЬГА РОССИЛЬНА Тел. (099)278-34-20 e-mail: welcome@oncotheranostics.com.ua #sportcitydnepr 15


Подія

І. ДЕ. Я має бути! 12 жовтня.

Ostrov River Club. с. Новоселівка, вул. Зарічна, 17, Дніпропетровська область

РАК - НЕ ВИРОК У ТОП-3 епідемій ХХІ століття вчені зарахували онкозахворювання. Статистика жахлива в усьому світі. В той же час, вчені всіх країн щодня прагнуть до пошуку чарівної пігулки, ведуть тисячі досліджень, які обіцяють увінчати праці однозначним успіхом.

від імунної системи.

На жаль, ракова клітина регулярно доводить свою хитрість. Їй часто вдається обійти усі розставлені пастки і адаптуватися до механізмів, покликаних її знищувати.

Головною умовою для успіху імунотерапії є клопітка праця онколога і імунолога з глибокими знаннями, а також використання сучасних методів лабораторної імунодіагностики. Це дозволяє досягати кращих результатів в лікуванні, що персоналізується, з дуже високою ефективністю. На даний момент її оцінюють за 5-річною тривалістю життя хворих.

Та на щастя, сьогодні вже існують декілька альтернативних технологій боротьби з раком, серед яких прогресивне місце займає імунотерапія. В основі методу лежить "пробудження" імунітету, який виснажується у боротьбі з раком і помилково приймає ворожі клітини за нормальні (що дозволяє їм безконтрольно розмножуватися). Дослідження демонструють правдивість цієї теорії і вже навіть відомо, як саме раковим клітинам вдається "ховатися" 16 #sportcitydnepr

Імунотерапія спрямована на стимуляцію імунної системи пухлиноасоційованими антигенами у вигляді протипухлинних вакцин. Важливо, що вакцини виготовляють на основі дендритних клітин.

"Найбільші уми світу" ведуть боротьбу із страшною епідемією, а ми продовжимо вас інформувати про те, куди звертатися, на чому акцентувати свою увагу і як подовжувати своє життя. Стежте за нами і читайте в наступних номерах про нові дослідження і методи боротьби з хворобою нашого століття.

Під таким девізом активісти цивільного центру "Єдиний Простір" ініціювали організацію Міжнародного Симпозіуму "Здорове Майбутнє України". Здорове майбутнє для кожного з нас визначається різними факторами. Для когось - це комфорт, для когось - щастя, реалізація, міцна сім'я, світло, потік, тощо. Та справа в тому, що лише об'єднуючись, наші ідеї набувають справжньої сили. Міжнародний Симпозіум "Здорове Майбутнє України" - це майданчик інтеграції Влади – Бізнесу – Науки і Громадськості для розробки пропозицій і стратегії щодо розвитку України 20202030 рр. Наше суспільство та вся світова спільнота переживає кризовий етап розвитку. Криза є присутньою в усіх сферах життя людини. Ми виділили сім актуальних: - Екологічна криза. Виснаження природних ресурсів країни - Криза здоров'я. Епідемії, наркоманія, алкоголізм.

- Демографічна криза. Знецінення інституту сім'ї. - Криза культури і освіти. Освіта не здатна задовольняти потреби ринку через 10 років. - Криза нерівномірності соціально-економічного розвитку. - Криза цілей. Криза загальнолюдської парадигми розвитку, відсутність еволюційної стратегії розвитку. Вирішення цих глобальних завдань ми бачимо в об'єднанні прогресивної, активної, усвідомленої громадськості для розробки програми і стратегії розвитку на найближчі 10 років, а також створення постійно діючих креативних лабораторій для впровадження цих програм в усіх семи напрямах. Ми запрошуємо усіх до діалогу, партнерства та співпраці! Паралельно у рамках Симпозіуму "Здорове Майбутнє України пройде IV Благодійний Эко-фестиваль "Жити Здорово". Усі зібрані кошти будуть спрямовані на видання книги для дітей і дорослих "Зоряні казки". #sportcitydnepr 17


Культура харчування

СВІТОВА КУЛЬТУРА ХАРЧУВАННЯ Створення культури правильного харчування - справа складна і тривала. Особливо, якщо йдеться про цілу націю. Українці вже на вірному шляху, та багато чого ще попереду. Пропонуємо ознайомитись з рейтингом країн, в яких є свої секрети національного рівня, що сприяють довголіттю громадян.

ЯПОНІЯ.

ІТАЛІЯ.

Чомусь багато хто вважає, що піца і паста додають італійцям зайвого. Але це не так. Будь-які вироби з борошна італійці роблять з пшениці саме твердих сортів. А оливкова олія, яка так корисна для серця, очолює практично кожну страву середньостатистичного місцевого.

Японці - відомі довгожителі. Національна кухня цієї країни є еталоном здорового харчування. Їх секрет криється в законі п'яти кольорів. Страва повинна містити продукти червоного, жовтого, зеленого, коричневого і чорного кольорів. Крім того, моря і океан дарують японцям багато корисної риби і морепродуктів.

ІЗРАЇЛЬ.

СИНГАПУР.

Отже, нам з вами порада наступна: доповнюйте свій раціон харчування якомога більшою кількістю риби, овочів і фруктів. А в приготуванні їжі віддавайте перевагу частіше запіканню і тушкуванню.

На острівній державі раціон людей здається дуже скудним, тому що його 80% складає звичайний рис. Варто зазначити, що риба і м'ясо - рідкість на столах сингапурців, та до солодощів місцеві байдужі.

18 #sportcitydnepr

ЇЖА - ІНСТРУМЕНТ ВПЛИВУ НА ШКІРУ ОБЛИЧЧЯ Стан шкіри нашого обличчя залежить від того, що ми їмо. Це правило знають всі. В нашому журналі свої поради дають відомі фахівці-косметологи, які розповідають детально про те, що можна і треба їсти для ідеального стану шкіри. Ми ж хочемо в цій статті нагадати вам про те, як продукти в цілому впливають на наш організм.

Традиційні блюда ізраїльтян включають багато бобових, баклажан і оливкової оліі. А доповнюють усе це численні спеції. Ось, наприклад, імбир, який росте тільки в Ізраїлі, прискорює обмін речовин і покращує травлення. Що однозначно сприяє здоров’ю місцевих мешканців.

каційною базою організму, де відбуваються більшість біохімічних і обмінних процесів, у тому числі пов'язаних з гормонами. - В вашому раціоні має бути присутньою необхідна кількість вітамінів (вітамінів групи В, вітамінів С, Е), мінералів (цинку, заліза), а також поліненасичених жирних кислот (омега-3 і омега-6), можливе курсове використання полівітамінних препаратів.

Шкіра - єдиний орган тіла, здатний до регенерації. Тож, більшість недоліків можна легко усунути. Потрібно діяти.

- Відносно алкогольних напоїв, як завжди, вірним є правило помірності з урахуванням якості! Келих якісного вина буде коріснім для організма, у тому числі, і на процеси травлення. Речовини, що містяться в ньому, є природними антиоксидантами, що уповільнюють процеси старіння клітин. У випадку ж зловживання алкогольними напоями в першу чергу страждають судини й кровеносна система. Шкіра не є виключенням: розширені судини і капіляри сприяють розвитку запальних реакцій.

- Виключення жирної їжі розраховані на максимальне полегшення роботи печінки - органу, який є головною детокси-

Дбайте про свою шкіру і її вигляд, а ми плануємо й надалі давати вам рекомендації! #sportcitydnepr 19


Експертна думка

Світ осінніх смаків Осіння пора, період зміни сезонних продуктів і у своєму щоденному раціоні - це також варто враховувати. Які продукти і страви можуть стати гідною заміною звичним літнім вітамінам, знає сімейний дієтолог, cofounder "UNIFOKS", Ксенія Фощій. - Ксеніє, тож який він, ідеальний осінній раціон? - Після літніх смаків соковитих, яскравих овочей, фруктів, зелені, восени складно перейти на скудніший раціон. Смакові рецептори жадають яскравих вражень, окрім того, зростає потреба вживати теплу їжу, щоб зігрітися. Мо20 #sportcitydnepr

зок людини, так склалось еволюційно, звик отримувати енергію з жирної їжі, тому восени доволі часто трапляються "зриви" на тістечко з кремом і цукерки. Так багато людей віддають перевагу поживним стравам (гарніри з круп з м'ясом, наваристі супи та інше). Я наголошую, що цілий рік треба тримати у фокусі уваги достатню кількість клітковини, яку більшою мірою ми отримуємо з овочів.

зичної активності, дотримання режиму сну і відпочинку, питного режиму і живого спілкування з цікавими людьми. Що стосується харчування - дотримання режиму їжі. Використання спецій у різних варіаціях може зробити одноманітний раціон апетитним, яскравим і привабливим. З напоїв віддавайте перевагу трав'яним чаям, оскільки велика кількість кави сприяє розбалансуванню виділення кортизолу (гормону стресу).

- Які страви можуть виручити нас в осінньо-зимовий період? - В основному квашені овочі (тільки контролюйте сіль), страви з морожених овочів (тушковані, на пару або у складі супів), салати з капустою, морквою, проростками, селерою, яблуками і т.п.. І продовжуйте намагатися заправляти все рослинною олією холодного віджиму.

- Актуальне питання для мам. У чому особливість осіннього раціону для дітей? - Незалежно від сезону, завжди намагайтеся забезпечити дитині збалансований раціон. Пам'ятайте, імунну систему пригнічують продукти з цукром (хлібобулочні вироби), борошно, трансжири... Звертайте увагу на те, щоб в раціоні були присутніми квашена капуста, проростки, фрукти, сухофрукти, горішки, натуральні кисломолочні продукти і достатня кількість білків.

- Білки/жири/вуглеводи/вітаміни - чого сьогодні варто додавати більше в раціон? - В зимовий сезон раджу трохи збільшити лише кількість жирів (буквально на 10-15%). Варто чергувати для заправки різні види олій холодного віджиму, горішки, насіння, авокадо. Білки і вуглеводи залишаються в однаковій кількості цілий рік. І, звичайно, не забувайте більше рухатися. - Традиційна консервація. Які з її видів корисні? - Я не рекомендую робити консервовацію, у складі якої є присутнім цукор і оцет (за винятком невеликої кількості натурального яблучного, виноградного соку). Мариновані, квашені фрукти та овочі можна споживати, та знову ж таки, контролюйте сіль! Альтернатива варенню - пастила, сухофрукти, заморожені ягоди і фрукти. Овочі раджу заморожувати або сушити, а зелень подрібнити разом з сіллю і використовувати при приготуванні заправок для страв. - Яка ваша порада стосовно раціону для гарного настрою в осінні дні? - Перша порада - достатня кількість фі-

- Ксеніє, дякуємо за рекомендації. На останок, просимо поділитися особистим секретом бадьорості і відмінного самопочуття незалежно від пори року. - Все те, про що я сказала вище - виконую сама і намагаюся забезпечувати сім'ю. Мене часто запитують, як я справляюсь в ритмі сімейного життя з трьома дітьми, насиченого графіку роботи, спорту та залишатися в тонусі. Відповідь на поверхні. Забезпечуйте цілий рік організм усіма необхідними інгредієнтами, режимом сну, фізичною активністю і звичайно, з позитивом та вдячністю зустрічайте кожен новий день. Всім добра і здоров'я!!!

Ксенiя Фощiй сiмейний дiєтолог Co-founder "UNIFOKS" smart lifestyle +38 (050) 757-35-88 unifoks.co@gmail.com #sportcitydnepr 21


КУЛЬТУРА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ НОВЕ ПОКОЛІННЯ УКРАЇНЦІВ За останні 10 років в Україні, як і у всьому світі, харчова промисловість пережила справжній переворот. На заміну снекам і фаст фуду, затребуваному свого часу, прийшов новий "тренд". Зараз українці все частіше обирають здорову їжу і усвідомлено підходять до вибору того, з чого складається їх раціон. Це відбувається завдяки більшій обізнаності суспільства про культуру харчування. Працюючи з клієнтами вже не перший рік, я помічаю, наскільки змінюються питання стосовно нашого сервісу, на скільки люди серйозно підходять до свого здоров'я. Культура здорового харчування має на увазі дотримання правил. Звичайно, вона повинна грунтуватися на певних знаннях: про властивості тих або інших продуктів, про їх вплив на наш 22 #sportcitydnepr

організм, про поєднання один з одним. Володіючи цими знаннями, зможете обирати ті продукти, які відповідатимуть вашому способу життя. Зможете правильно їх готувати, максимально використовуючи усі корисні речовини, що в них містяться.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ:

- кількість енергії, яка потрапляє в організм разом з їжею, повинна відповідати кількості енергії, яку людина витрачає впродовж дня. Недолік калорій робить нас в'ялими і слабкими, надлишок - підвищення маси тіла. - для того, щоб їжа засвоювалася якнайкраще, треба, щоб корисні речовини потрапляли в наш організм в певному співвідношенні. За бажанням, ви можете звернутися до нашого дієтолога, який допоможе розібратися з цим питанням.

- дотримання режиму харчування. Це і кількість їжі в день і проміжки між прийомами. Для однієї людини підходить триразове харчування, а інша веде такий спосіб життя, що їй необхідно харчуватися чотири рази на день. Дотримання принципів здорового харчування, у тому числі раціональності, збалансованості і правильного режиму - неодмінні умови збереження здоров'я. Щодо нового покоління українців, я б хотіла сказати, що наші звички в їжі закладаються, передусім, батьками. Коли росла і виховувалася більшість із старших членів нашої сім'ї - тітки, дядьки, дідусі, бабусі - у них не було доступу і до тисячної долі тієї інформації, яка доступна нам зараз. Саме для того, щоб нове покоління отримувало достатньо інформації, компанія RIGHT FOOD активно бере участь в популяризації здорового харчування в різноманітних соціальних проектах. Крім того, бере на себе усі питання організації харчування для своїх клієнтів, задля заощадження їх часу.

Культура здорового харчування - це, в першу чергу, персональна дисципліна. Організовуйте свій раціон з розумом, і ви виявите, що в інших сферах вашого життя стане більше порядку. Харчуйтеся правильно і досягайте поставлених цілей разом з RIGHT FOOD.

ДОСТАВКА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ +38 (098) 678-74-80 М. ДНIПРO, BУЛ. КНЯЗЯ В. ВЕЛИКОГО, 5 WWW.RIGHT-FOOD.COM.UA #sportcitydnepr 23


КЛІМАТИЧНІ ТОНКОЩІ ХАРЧУВАННЯ

КУЛЬТУРА ХАРЧУВАННЯ ВІД А ДО Я Харчування - один з найважливіших чинників, який забезпечує нам міцне здоров'я. Від чого, як наслідок залежить наша працездатність і протистояння зовнішнім несприятливим життєвим факторам. В цілому цей ланцюжок і визначає якість і тривалість нашого з вами життя. Нинішнє суспільство в Україні характеризуються значним зниженням фізичних і зростанням нервово-емоційних навантажень. Ці зміни неминуче призводять і до зниження енерговитрат. Для того, що б звичайному українцю зберігати здоров'я - важливо гармонізувати раціон, повноцінно забезпечуючи організм усіма необхідними речовинами і енергією в потрібних кількостях і пропорціях. Суть питання криється в основі оптимального харчування, формулою 24 #sportcitydnepr

якого є нутріом, що постійно удосконалюється і доповнюється. Нині цей нутріом включає близько 600 біологічно активних з'єднань. На даний момент, на жаль, проблема харчування і здоров'я не визначається на державному рівні шляхом формування і реалізації різних програм. Тому, все покладається на власну відповідальність кожного з нас. І тут статистика демонструє нам хороші і перспективні дані. Більшість українців самостійно вже підходять до питання правильного харчування з великою відповідальністю. На сторінках нашого журналу ви завжди знайдете корисну і правдиву інформацію про правильне харчування і його доцільність. Тож читайте, дослухайтесь до експертів і залучайтеся до здорового життя.

Раціон харчування людини формується в природних умовах під впливом зовнішнього середовища. Іншими словами - клімат відіграє важливу роль для розрахунку правильного раціону харчування. Для людини, що живе в спекотних країнах, їжа не повинна містити нічого зайвого, що перевантажує організм. У таких умовах на харчування впливає температура і відносна вологість повітря, сонячна радіація і велика кількість мікроорганізмів. Спека, як правило, виснажує організм, викликаючи спрагу, так кислотність шлункового соку знижується і перистальтика кишківника послаблюється. Споживання ж білкової їжі сприяє нормалізації азотистого балансу, що покращує самопочуття. Але! Жирна їжа засвоюється погано, тому у теплому кліматі зростає потреба в свіжих фруктах і овочах, адже вони беруть участь у регулюванні водного обміну і запобігають перегріванню організму.

вання в умовах холоду, тут властивий недолік мінеральних речовин, йоду і фтору. Так, в північних широтах прийнято консервувати продукти, сушити овочі або заморожувати. Особливе місце в холодних краях відводиться м'ясу, поживна цінність якого дуже висока. Також тут широко використовуються їстівні рослини і ягоди, які багаті на вітамін С. Якщо ж людина мешкає у високогір'ї, де клімат холодний і сухий, організм піддається втраті вологи з повітрям, що видихається. Внаслідок чого зростає ризик зневоднення. Отже у горах необхідно пити багато води. Зазначимо також, що у високогір'ї варто посилено поповнювати запаси вуглеводів. А підвищення інтенсивності окислювальних процесів вимагає від меню місцевих мешканців багато фруктів і овочів. Де б ви не жили, будьте уважними до свого організму та дбайте про тіло корисними продуктами в раціоні.

Що стосується особливостей харчу#sportcitydnepr 25


Експертна думка

Осауленко Людмила -

кінезіолог IKOS, кінезіолог-практик, член АК IKOS, міжнародний інструктор Reset 1 і 2, консультант 4-го рівня методики TOMATIS®, керівник нейроцентра «TOMATIS®-ДНЕПР».

моральної реабілітації. Мій шлях був довгим, я пройшла дуже багато курсів різних напрямів кінезіології і тепер знаю точно, як допомогти великим і маленьким людям розсіяти стрес. Я на власному прикладі переконалася в тому, що дійсно працює. - В чому особливість даної методики? - Кінезіологія максимально ефективно розсіює стрес, який і є першопричиною психологічних розладів. Кінезіологічними методиками я знімаю стрес з відділів головного мозку людини або інших систем, після чого організм вмикає власні ресурси і починає відновлення. Я працюю в декількох методиках: нейрокінезіологія, кінерджетика, Сипс, Leap і дуже дієва техніка RESET.

Людмила Осауленко:

я на власному прикладі переконалася в тому, що дійсно працює. Психологами нерідко стають ті люди, хто отримав негативний досвід і прагнув впоратися зі стресом самостійно. Подібна історія сталася і з нашою гостею Людмилою Осауленко, керівником нейроцентру "TOMATIS®- ДНІПРО". Саме вона сьогодні і відповість на наші питання стосовно кінезіології, шляхів відновлення свого життя і досягнення гармонії.

26 #sportcitydnepr

- Людмило, розкажіть, яка ваша історія шляху до кінезіології? - Я дійсно колись прийшла до кінезіології, аби дати раду перш за все собі. Були часи, коли я занадто багато, брала на себе, не відшкодовуючи організму і душі позитиву. Але у всього є свій термін, тому, коли стрес починає зашкалювати, ми здатні тільки на реакцію. Так сталося і зі мною, я перестала бачити вибір і вже вимагала негайної

- З ким ви працюєте, хто ваші клієнти-пацієнти? - Найчастіше я працюю з дітьми, у яких є проблеми в розвитку або труднощі в навчанні. Мій досвід показує, що краща динаміка саме у тих з них, чиї батьки беруть активну участь в процесах відновлення психіки дитини. Спираючись на це, я наголошую, що роботу треба розпочинати з мами і тата. - Який він, процес лікування? - Давайте замінимо слово "лікування" на "корекція". Усе життя ми б'ємося з неіснуючими левами - нашими почуттями. Рідко хто може грубо відповісти своєму керівнику, а "подолати" гірку на дорозі взагалі здається неможливим. Таких ситуацій багато в нашому житті. Ми намагаємося просто пригнічувати свої емоції. Заради збереження "соціального обличчя" в нас піднімається руйнівна доза гормонів стресу (кортизолу і адреналіну). Чим більше подібних ситуацій трапляється з нами, тим більше актівизується стан справ, адже відбувається накопичувальний ефект. Кінезіолог буквально «зтирає» негативний "запис" з наших клітин і повертає людині можливість збалансувати організм. Так людина налаштовується на здоров'я, довголіття, успіх і благополуччя. Але! Багато що залежить від

самої людини, від його особистої відповідальності за своє життя. - Яка, на ваш погляд, запорука гармонійного життя в цілому? - Гармонійне життя - це перебування в балансі. Займатися улюбленою справою, бути з людьми, які тобі подобаються, радіти життю і відчувати те, що відбувається навколо, вміти дякувати! Продовжуйте ставити питання, адже доки ви це робите, ви рухаєтесь вперед, живете і розвиваєтесь. Я займаюсь улюбленою справою, від чого перебуваю в гармонії! Бережіть і цінуйте себе. Своє тіло, свою душу!

ЗА ДОПОМОГОЮ КІНЕЗІОЛОГІЇ:

- Знімається психоемоційна напруга; - Вивільнюються м'язові затиски; - Визначається точна причина стресу; - Організм позбавляється стресу; - Позбавляються проблем зі слухом, зором і іншими органами чуття; - Покращується пам'ять, увага, зосередженість; - Підвищується працездатність мозку і всього організму; - Активізується творчий потенціал, тощо...

+380953145436

(Viber/WhatsApp/Telegram)

+380672675558 (Viber) www.sunlight.org.ua @tomatis_dnepr @neuro_center ludmila.osaulenko #sportcitydnepr 27


ПРО КІНЕЗІОЛОГІЮ Сучасний світ урізноманітнений техніками і методиками по відновленню власного я, якщо раптом, ви остаточно втомилися від усього і не бачите нічого прекрасного навкруги. Але ми віримо, що ви людина, яка не перестає шукати шлях до свого щастя. Тож, знайомтеся та прислухайтесь до порад фахівців з кінезіології. А поки трохи корисної інформації.

ходять на новий рівень підсвідомості, а далі - на тіло, де починають формуватися захворювання. Професійний кінезіолог може позбавити вас негативних емоцій, буквально стираючи записи про негативний досвід. А далі ви вже натхненно і вільно зможете повернути собі відчуття вибору, набути здорового і позитивного погляду на життя.

Кінезіологи переконані, що відповіді на усі питання про людину зберігаються в нашому власному тілі. Із самого народження клітини тканин буквально записують інформацію про кожну подію нашого життя, яка в подальшому і впливає на наше здоров'я. Кінезіологія - абсолютно цілісний підхід балансування рухів і взаємодій усіх наших систем. М'язове тестування – це метод, що дозволяє визначити зони, де дисбаланс негативно впливає на наше фізичне, емоційне або енергетичне благополуччя. Неймовірна кількість стресів, з якими ми стикаємося щодня, з часом починають заважати нам бачити вихід із ситуацій. Так, усі ці переживання пере28 #sportcitydnepr

Революційний і вдосконалений метод відтворить ваш позитивний образ, відкриє вас світові, а світ для вас. Націлить на успіх і подарує погляд на світ можливостей! Прокидайтесь та долучайтесь до свідомих і щасливих!

СТОМАТОЛОГІЯ МАЙБУТНЬОГО Мета нашого видання- знайомити вас з усім, що стосується здоров'я. В рубриці "Інновації" ми починаємо серію метаріалів про розвиток технологій, які дозволяють зберігати ваше здоров'я як можна довше, використовуючи передові методики та розробки. І почнемо в цьому номері із стоматології. Вона розвивається неймовірно швидко і, безумовно, радує своїми досягненнями. Отже, перше і головне! Регенерація зубів - один з найцікавіших і перспективніших напрямків. Біоактивна заміна дентину* дозволяє стоматологам дивувати нас. Останніми роками вченими світу розробляється так званий зубний заповнювач. Він дозволяє зубам самостійно виліковуватися. Речовина, про яку йде мова, працює за рахунок стовбурових клітин, що стимулюють зростання дентину. Цей процес дозволяє пацієнтові буквально виростити постраждалі зуби. Століття штучних вставних щелеп, нарощених зубів, коронок та іншого завершується! Знайомимо вас із CRISPR

- новітній метод редагування генома, які надає нам сама природа. Зазначимо, що сьогодні ведуться дослідження стосовно можливості використання цього методу для боротьби з раком і іншими важкими захворюваннями. Вчені вважають, що зовсім скоро фахівці зможуть ідентифікувати гени, пов'язані з багатьма патологіями. І зовсім скоро можна буде знайти CRISPR - рішення, що дозволятиме редагувати структуру дефектного гена в ранньому дитинстві і позбавитися проблем із зубами. Безумовно, це процес, який вимагає часу, але ми маємо терпіння і чекаємо інновацій від наших фахівців, а доки бережіть своє здоров'я і робіть максимум для профілактик. *Дентин - тверда тканина зуба.

#sportcitydnepr 29


Експертна думка

Експертна думка ся до нас за допомогою, немає необхідності їхати ще кудись за додатковими дослідженнями або маніпуляціями! Ми йдемо в ногу з часом і постійно вдосконалюємось!

"Імплантація зубів в моїх руках - не сирий продукт, а продуманий, гарантований і максимально недорогий варіант відновлення втраченого зуба (зубів)".

ВОЛОДИМИР СОБОЛЕВСЬКИЙ:

Я НА СВОЄМУ МІСЦІ Стоматологія сьогодні - сфера постійного розвитку, а професійні послуги фахівців - запорука красивої і здорової посмішки на багато років. Про сучасну стоматологію розповідає стоматолог-імплантолог з 20-річним стажем Володимир Соболевський.

30 #sportcitydnepr

- Володимире, що Ви вважаєте запорукою якісної роботи і успіху на сучасному конкурентому ринку медичної сфери? - Запорука якості в стоматології - це знання та практика лікаря, інструменти, матеріали і устаткування. Але! Тільки симбіоз цих складових може дати ідеальний довгостроковий результат! - Поряд із професійним стажем і розвитком не менш важливо мати і особливі конкурентні переваги. Чи є у Вас такі? - В нашому центрі є все необхідне. В нас найсучасніший фінський комп'ютерний томограф Planmeca 3d MAX 2019 р., окремий операційний блок для проведення будь-яких операцій щелепно-лицьової області. Ми маємо всі найсучасніші девайси: від електронної анестезії, цифрового сканера 3shape, трьох мікроскопів і до комп'ютерного апаратного вибілювання зубів і плазмоліфтинга! Пацієнтові, який звернув-

- Серед переліку Ваших послуг особливе місце займає імплантологія. Чому саме вона? - Я займаюся імплантацією з 2005 року. На сьогодні мною встановлено більше 18000 імплантів. Ми встановлюємо близько 1500 імплантів за рік, що дає можливість впроваджувати в практику лише передові технології, відточувати мануальні навички і гарантувати пацієнтам фактично 100% успіх операції. Ми використовуємо тільки перевірені і якісні системи імплантів. Успіх імплантації в моїх руках складає 99,7%. Звичайно, 100% результата в хірургії не існує, але ми вміємо максимально мінімізувати можливі ускладнення. - Окрім безпосередньо практики, Ви ще ведете і викладацьку діяльність. - Так, і це має місце в моєму житті. Я завжди удосконалююсь і з радістю передаю свої знання тим, хто того бажає. На базі нашого центру двічі на місяць я проводжу курси для лікарів з України, Молдови, Грузії, Киргизії, Казахстану, Білорусії, Азербайджану і т.п.. У ці ж країни мене часто запрошують читати лекції про мою практику, нові методики і інновації. Це важливий обмін та досвід. - Що для Вас особисто найбільша нагорода в професії?

- Напевно, це коли твої діти хочуть піти по твоїх стопах! Хочуть продовжувати твою справу. Ну і, звичайно, коли твоє прізвище, як фахівця, відоме далеко за межами вулиці, міста та країни! - Володимире, Вам дійсно є чим пишатись. А якими правилами Ви керуєтесь у роботі і в колективі? - В роботі я безкомпромісний! Ніколи не візьмусь за справу (навіть якщо того дуже хоче пацієнт), якщо впевнений, що запропонований мною план лікування може постраждати через те, що пацієнт хоче внести в нього свої корективи. Я впевнений, що ідеально все лише тоді, коли пацієнт знайшов свого лікаря і повністю довірився йому. Обирайте кращих і дослухайтесь до порад фахівців!

"Ми пропонуємо весь спектр стоматологічної допомоги, що включає лікування, протезування зубів, дитячий прийом, ортодонтію (виправлення прикусу), гігієну, парадонтологію, хірургію (імплантація, нарощування кісткової тканини) і т.п.. Крім того, ми відновлюємо втрачені кісткові тканини, м'які тканини і самі зуби за допомогою дентальних імплантів, підсадки донорських кістковопластичних матеріалів і пересадки власних тканин пацієнта".

Стоматологiчний центр "Sobolevskyy" м. Черкаси, бульвар Шевченка, 150/2 +38 (068) 103 00 00 +38 (099) 103 00 00

#sportcitydnepr 31


Хто є хто

Коли йдеться про підтримку, абсолютне розуміння, чесність і комфортне партнерство, нам є про кого розповісти і подякувати. Цю сторінку щирих слів визнання і любові ми присвячуємо нашій хорошій знайомій, відомій телеведучій і співорганізаторові фестивалю "BE HEALTHY - культура здоров'я в тобi" Ірині Маловиці.

"Я з тобою, я вірю в тебе, ти все зможеш" ці слова стали першими з вуст Ірини Маловицi, коли організація SPORT&HEALTH CITY тільки починала свою діяльність.

Колись ми розпочали нашу плідну співпрацю з проекту "Досягни мети", в якому я розгледіла всю чистоту твоїх намірів в роботі, абсолютну самовідданість та щирі співпереживання за кожну хвилину процесу, що привело нас до неймовірного результату. Втім, яка людина Іра Маловиця знають, якщо не всі українці, то напевно кожен третій. Люба Іро! Твоя енергія здається безмежною і не вимагає доповнень. Ти неймовірно швидко і натхненно заряджаєш позитивом усе оточення, даруючи чарівну посмішку і тепло душі. Твій політ фантазії окри-

32 #sportcitydnepr

ляє і дарує надії на найсвітліше. А особистий погляд на навколишній світ і упевненість, що у всьому є диво – надихає багатьох навкруги, я знаю це точно. Цього осіннього сонячного місяця є чарівний день, який ознаменований твоїм ДНЕМ НАРОДЖЕННЯ. Я впевнена, до мене долучаться більшість, аби подякувати тобі та подарувати свою увагу особисто. Я разом з усією командою нашої організації вітаю тебе із цим великим святом! Бажаємо довгих і гармонійних років життя. Надбання кращого, чого тільки ти побажаєш! Нехай на шляху тобі зустрічаються такі ж прекрасні люди, як ти сама! Та за традицією, бажаємо тобі міцного здоров'я і неймовірних звершень! З любов’ю та повагою, Вікторія Суходольська

#sportcitydnepr 33


Подія

Подія дах спорту, розважальні програми для дітей, розвиваючі практики для батьків, психологічні тренінги для чоловіків і жінок в найважливіших і гостріших питаннях формування здорового покоління і людського майбутнього в цілому. Не рідко в рамках фестивалю можна зустріти і доповіді від юристів, які здат-

НАЙКОРИСНІШИЙ ФЕСТИВАЛЬ УКРАЇНИ Сучасне суспільство на шляху до розвитку технологій, продовжує довгострокову, важку, але і впевнену боротьбу за міцне здоров'я і радісне довголіття людей по всьому світу. На ряду із безліччу інноваційних можливостей сьогодення для створення свого ідеального здорового тіла, як і раніше, своє актуальне і заслужене місце займають масові фестивалі. Подібні проекти існують як на державному, так і на приватному рівні, що дозволяє звичайному українцю вибирати краще із представленого.

Організатори фестивалів здоров'я переслідують багато цілей, підкріплених кращими ідеями і принципами побудови фізично і емоційно здорового суспільства. Як правило, увазі містян представляють декілька майданчиків, секторів різних напрямів в питаннях здоров'я, на яких своїми кращими ідеями, правилами і прагненнями діляться кращі спікери. Це однозначно ті люди, хто досяг найвищих результатів в професії, хто отримав колосальний досвід у своїй справі, люди, яким є, що розповісти по суті. Не рідко зустрічаються на подібних майданчиках і ті, хто здолав складні життєві ситуації і готовий поділитися своїм досягненням, продемонструвати необмежені можливості сили організму і людського духу.

ні доповнити знання людини про його права і обов'язки. Часто на подібних фестивалях проводять лекції, які розкривають теми саме соціального характеру. Усвідомлення людиною свого місця в суспільстві, освоєння норм поведінки і глобальних поглядів на розвиток всього людства.

ВСЕУКРАЇНСЬКА ОРГАНІЗАЦІЯ SPORT&HEALTHCITY ПІД КЕРІВНИЦТВОМ ВІКТОРІЇ СУХОДОЛЬСЬКОЇ З РАДІСТЮ ЗАПРОШУЄ ВСІХ ЖИТЕЛІВ І ГОСТЕЙ ДНІПРА ДОЛУЧИТИСЯ ДО ФЕЄРИЧНОГО СВЯТА ЗДОРОВ'Я BEHEALTHY 5 ЖОВТНЯ В ПРИБЕРЕЖНОМУ СКВЕРІ. ВАРТО ЗАЗНАЧИТИ, ЩО СПІВОРГАНІЗАТОРОМ ФЕСТИВАЛЮ СТАЛА ВІДОМА ТЕЛЕВЕДУЧА ІРИНА МАЛОВИЦЯ, ЧИЙ ВКЛАД В ЦЕЙ ПРОЕКТ ТАКОЖ БУДЕ ОЗНАМЕНОВАНИЙ ЯСКРАВИМИ ВИСТУПАМИ БІЛЬШ НІЖ 30-И ФАХІВЦІВ В ПИТАННЯХ ЗДОРОВ'Я ТІЛА ТА РОЗУМУ. РЕЖИСЕР-ПОСТАНОВНИК АЛIНА ЛЕНД НАДАСТЬ ФЕСТИВАЛЮ ЯСКРАВУ ТА НЕЗАБУТНЮ АТМОСФЕРУ. ГОЛОВНА МЕТА ФЕСТИВАЛЮ - СТВОРЕННЯ МАЙДАНЧИКА І МОЖЛИВОСТІ ДЛЯ КОРИСНОЇ І КОРЕКТНОЇ ПЕРЕДАЧІ ЗНАНЬ І НАВИЧОК ВІД ПРОВІДНИХ ФАХІВЦІВ УКРАЇНИ! ЧЕКАЄМО ТИХ, ХТО БАЖАЄ ДОЛУЧАТИСЯ ДО ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ, ОТРИМАТИ НЕОБХІДНІ ЗНАННЯ, УДОСКОНАЛИТИ СВОЇ ВМІННЯ І НАСОЛОДЖУВАТИСЯ ЗДОРОВИМ СУСПІЛЬСТВОМ УСІЄЮ СІМ'ЄЮ.

ВХІД - ВІЛЬНИЙ

Доповнюють неповторні за значимістю фестивалі, звичайно ж, інтерактиви. До них відносять усілякі майстер-класи від кращих фахівців в питаннях естетичної краси, практичні заняття в різних ви34 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 35


Культура здоров'я

Культура здоров'я

В ДЕПРЕСІЇ

ВІЛ. НОВИЙ КРОК ДО ПЕРЕМОГИ Цю фразу ми чуємо майже щодня від багатьох знайомих. І сьогодні, як виявляється, депресія - не просто поганий настрій. Вчені знайшли новий вид депресії, яка вражає все більшу кількість людей. "Сезонний афективний розлад" (САР)

На даний момент причини виникнення САР невідомі. Дослідження успішного лікування за допомогою світлотерапії привели до теорії, що зменшення кількості денного світла в осінні і зимові місяці фактично перериває циркадні ритми людини, що і викликає депресію. Симптоми САР не сильно відрізняються

36 #sportcitydnepr

від тих, які є присутніми при звичайній депресії. Дратівливість, відсутність інтересу до життя, труднощі з увагою, пригніченість… Та ж є дещо особливе, при САР спостерігається підвищений апетит і збільшення ваги, чого немає у людей з класичними формами депресії. Окрім того, більшість пацієнтів з САР відчувають симптоми восени і взимку. Проте існує рідкісна форма, яка вражає в літній період, вважаючись найважчою. Наразі фахівці діагностують САР, спираючись лише на симптоми, а звичні багатьом тести потрібні тільки для виключення інших причин захворювань. Та нажаль, вже частіше при важких формах САР вчені спираються на психологічну оцінку стану людини. Аби уникати ризику захворювання на депресії, лікарі рекомендують нам частіше бувати на свіжому повітрі, спілкуватися з рідними, займатися йогою і медитацією.

Нарешті є зміни. Україна переходить на нові стандарти лікування ВІЛ. По заявах МОЗ, лікування буде безкоштовним довічно, а тестувати нову методику на людях пропонують вже наступного року. Американські вчені і медики вперше зуміли повністю видалити ВІЛ з генома лабораторних мишей. Раніше, зазначимо, новий метод не мав стовідсоткового успіху, тому наукові видання відмовлялися оприлюднювати інформацію. Команда дослідників, яку очолив Говард Гендельман і Камель Халілі, представила плоди багаторічної роботи. Вони впровадили двоетапну стратегію боротьби з вірусом - використання "повільного" антиретровірусного препарату LASER ART, який "заганяє вірус у безвихідь; далі йде застосування так званих молекулярних ножиць CRISPR/ Cas9, - ця система фактично редагує гени, знищуючи ВІЛ. Вчені стверджують, що поєднання лі-

ків і генетичного редагування повністю знищили ВІЛ в організмі двох з семи мишей. Результати виявилися неймовірними і їх таки опублікували в журналі Nature Communications. Медики і дослідники акцентують, що це ще не є повноцінними ліками, але в той же час вони підтверджують ефективність безпосередньо самої концепції поєднання двох методик і дають велику надію людству на позбавлення від чуми нашого століття. "Це демонструє, що ВІЛ можна вилікувати", - говорить Гендельман. Але відкритим залишається важливе питання, чи буде методика також ефективна для людей. Нам же з вами залишається тільки чекати і сподіватися, вірити в успіх і берегти своє здоров'я.

#sportcitydnepr 37


ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА ЯК ЄДИНИЙ ПРОСТІР (ДАЛІ ЄПФК)

КУЛЬТУРА ЗДОРОВОЇ СІМ'Ї В СУСПІЛЬСТВІ

Інтерес до питань простору фізичної культури і спорту в науковій літературі виник у кінці ХХ століття. Так, з початком ери єдиного простору фізичної культури було розглянуто її рівноправне місце в загальній культурі людини і суспільства, де усі види самої культури (матеріальна, духовна, фізична...) взаємозв'язані.

Правду кажуть, мало бути просто людиною, необхідно здобути професію, створити сім'ю і стати повноцінним осередком суспільства. Сьогодні інститут сім'ї, на наш погляд, відсутній. Але завзяття сучасної молоді до культури в усіх її проявах дає нам шанс на формування здорового суспільства з тих самих невеличких сімейних осередків.

Сьогодні ЄПФК стало різновидом громадської діяльності людини. Цей простір є цілісною системою. Основні її види - фізкультурно-рекреаційна, фізкультурно-освітня, фізкультурно-спор38 #sportcitydnepr

тивна та фізкультурно-реабілітаційна. Коли ж дивитись на фізкультуру, як на єдиний простір, вона стає чинником істинного культурного розвитку людини, гармонізації тілесного і духовного, що потребує глибоко вивчення. Серед небагатьох робіт на тему розвитку знань про ЄПФК виділяють наступні три основи: перша включає знання про соціальні й біологічні компоненти в процесі виховання; друга представлена фундаментальними і технологічними аспектами знань; третя - приватними науковими дисциплінами. Таким чином, не "біологізація", "соціологізація", "виховання фізичного" або навіть не "виховання через фізичне", а саме гармонія фізичного і духовного – їх нерозривна єдність має бути основною методологічною позицією в підході до освоєння і вдосконалення людиною цінностей фізичної культури, як єдиного простору.

що полягає в тому, аби дати людині правильне уявлення про рівень відповідальності за власне життя та соціум, в якому вона живе. Сьогодні соціологи спостерігають значне підвищення активності серед молоді, яка бажає оволодіти справжніми духовними цінностями та бути приналежним до культури здорової сім'ї.

Створення цілісної культури здорової сім'ї, на жаль, не підтримується жодною державною програмою з ряду причин, і тому уся відповідальність лягає на свідомість кожного з нас. Питання культури здорової сім'ї включає багато аспектів. Серед них фізичне і психічне здоров'я, духовний і ментальний добробут усіх членів сім'ї, бажання реалізації поставлених цілей. На думку вчених і мислителів, культура здорової сім'ї в суспільстві може бути визначена сукупністю знань, цінностей та норм. Тож усе вищезазначене зводиться до духовного виховання, #sportcitydnepr 39


Культура здоров'я

ПРОФІЛАКТИКА ЗАМІСТЬ ЛІКУВАННЯ ПСИХОЛОГІЯ І СОЦІАЛЬНИЙ ЗАХИСТ НАСЕЛЕННЯ Сучасна система соціального захисту населення формувалася паралельно з процесами індустріалізації й ускладненням соціально-демографічної структури суспільства. Її пік розвитку припав на 1960-70 рр.. Тоді держави брали на себе велику відповідальність і зобов'язання по забезпеченню соціального захисту населення. Так створилася теорія про "соціальну державу". Але складні кризи перебудови 80-х змінили картину на повну протилежність, звівши рівень соціального захисту до 0. Нині в складну структуру і систему по соціальному захисту населення входить вражаюча кількість секторів, серед яких в першу десятку входить, — психологічна допомога. Вона в свою 40 #sportcitydnepr

чергу також розділяється на безліч пунктів, в кожному з яких криється маса тонкощів. Психологія і соціальний захист у наш час переплетені дуже тонкими нитками, але у цього тандему єдина мета — надання допомоги. Звертатися до психолога в скрутну хвилину стає звичним явищем в Україні, водночас, є верстви населення, які не захищені матеріально, щоб мати таку можливість. Тому ми закликаємо усіх, кому потрібна підтримка фахівців соціальної сфери або психологів, брати участь у всіляких проектах, де своїми знаннями з вами ділитимуться люди відповідних професій.

Доведено, що профілактика - не просто модна тенденція XXI століття. Це абсолютна необхідність сьогодні, в складних соціально-економічних умовах, для підтримки здоров'я нашого організму. Адже усі ми знаємо, що запобігти захворюванню легше, ніж лікувати! А в нашій країні, ще і за великі гроші. Австралійський лікар Кенет Джеффрі сказав: "Немає невиліковних хвороб, є невиліковні люди - ті, у яких відсутній розум для усвідомлення законів природи, відсутня сила волі для дисциплінування себе". Поглиблюючись в суть сказаного, ми сміливо і упевнено відносимо цю даність і до профілактики хвороб.

від фахівців стосовно методів профілактики хронічних хвороб. Зміцнюючий і регулюючий вплив на нервову систему і функції наших органів роблять: правильний раціон харчування, уникнення стресових ситуацій, регулярне лабораторне обстеження, приймання вітамінів і сонячні ванни, фізична активність, гарна музика, проведений час в компанії рідних і друзів.

В наш час, коли інформація поширюється з неймовірною швидкістю, досить просто дізнатися, які існують способи профілактики, наприклад, інфекційних хвороб. Нині активно ведеться і вивчення спадкових захворювань з тією ж метою. І не менш важливо, що вже існує ряд протокольних рекомендацій #sportcitydnepr 41


Культура здоров'я

КРАСИВЕ ТІЛО ЗДОРОВЕ ТІЛО Краса людини, як відомо, оцінюється за багатьма наявними чинниками і у кожного з нас власне бачення цілісної концепції в цьому питанні. Разом з тим є і єдині загальноприйняті поняття в суспільстві. Зробимо акцент на суспільстві з вірними моральними засадами та правилами. Красиве обличчя, наявність манікюру і макіяжу, доглянуте волосся – так, це риси краси, та не повністю. Адже краса - це перш за все здорове тіло. Тільки завдяки силі і здоров'ю людина може почувати себе упевненою і протистояти життєвим випробуванням. Для досягнення краси форм, потрібне систематичне формування здоров'я нашого організму. Фізичні навантаження мають бути присутніми в нашому житті регулярно, виключення шкідливих звичок і правильне харчування. Нехай це будуть основи здоров'я в короткому викладі. Усе це сприяє оптимізації функцій організму, що веде до покращення зору, стабілізації тиску, роботи серця, покращення обміну речовин, тощо. Тож виходить, що саме здорове тіло можна вважати красивим. А це завжди відмінне самопочуття і настрій. Завдяки досягненню балансу на рівні правильного функціонала організму, моральної і психологічної рівноваги все тіло людини омолоджується, що сприяє усвідомленню себе унікальним і всемогутнім, викликаючи компліменти щодо зовнішнього вигляду. Красиве і здорове тіло позитивне діє на моральну стійкість людини, міцність духу і бажання насолоджуватися життям. 42 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 43


Культура здоров'я

ВІДПОЧИНОК З АДРЕНАЛІНОМ Спортивний туризм - особливий вид відпочинку, який надихає і заряджає енергією. Безумовно, відправитися на ночівлю навіть в найближчий ліс з наметом і вудкою - справа дуже захоплююча і відноситися до спортивного туризму. Якщо ж ви маєте в розпорядженні бюджети більші і трохи часу, пропонуємо вам огляд країн, які прийнято вважати найбільш рейтинговими для відвідування туристів із спортивними вподобаннями. Почнемо з Чехії, де розвиток активного туризму зведений буквально в цілий культ. Тут є всі умови для велотуристів, неповторні маршрути для поціновувачів скель і гірських рік. Також дуже доступні в Чехії польоти на параплані і повітряній кулі. Продовжує список Норвегія, яка пропагує адреналінозалежність. Рафтинг в країні холодних гірських річок, подорожі льодовиками - обов'язкові пункти для тих, хто хоче побачити всю красу природи на каяках або під час глибоководної риболовлі. У Фінляндіі ж в зимовий період можна спостерігати буквально паломництво. Снігоходи, маршрути на собачих і оленячих упряжках, будівництво снігових 44 #sportcitydnepr

хатин, ну а лижні і веломаршрути - тут звичайне явище. Новина, як виявляється, Австрія - не лише гірськолижна країна. Тут і в літній період є маса розваг. Велосипеди, рафтинг і трекінг, скало- і льодолазіння, і авжеж швидкісні спуски на байках гірськими трасами. Завершує нашу цікаву підбірку США. У місцевих національних парках до послуг туристів представлені скельні, пішохідні та альпіністські маршрути. Не варто забувати і про Аляску, де сьогодні можна навіть перевірити себе на вдачу та спробувати знайти золото методом промивання, як у ХХ сторіччі.

Активний відпочинок і туризм на нашій планеті здатний дивувати. Вмикайте авантюризм і поспішайте за квитками туди, де напевно не буде нудно, більш того – корисно! #sportcitydnepr 45


МИХАЙЛО КОШЛЯК: Я ПРАГНУ РОЗВИВАТИ ДЗЮДО В УСІЙ КРАЇНІ гачувати досвід молодих спортсменів.

Чемпіонати з дзюдо усіх вікових категорій сьогодні захоплюють багатьох поціновувачів спорту. Дзюдо є одним із найяскравіших видів боротьби, тому його розвиток у світі має неабиякі рейтинги. Ми наразі маємо змогу говорити про дзюдо в Дніпрі та Україні із Михайлом Кошляком, віце-президентом ФДУ, майстром спорту СРСР, президентом федерації дзюдо Дніпра і області, президентом СК "Дзюдо-Дніпро". - Михайле, ми вас вітаємо з нагородами на черговому чемпіонаті Європи серед ветеранів, який проходив в іспанському Лас-Пальмасі. Розкажіть, чим запам'яталися цьогорічні змагання? - Дякую! Змагання пройшли, на мій погляд, на гідному рівні. Були присутні багато гостей і учасників. Все пройшло цікаво і напружено. Адже усі приїхали за перемогою та медалями. Своїми результатами ми задоволені, оскільки дуже довго працювали над поставленою метою. Українці вибороли 16 медалей та командну бронзу, чим ми і пишаємось. 46 #sportcitydnepr

- Чому саме із цим видом спорту ви пов'язали своє життя? - В мої десять років мама просто вирішила відвести мене туди, де будуть достойно виховувати в мені чоловіка, розвивати лідерські якості, амбіції і надавати сили. Так спорт став моїм сенсом і натхненням.

- Ви безпосередньо брали участь в змаганнях в категорії ветеранів. В чому ваші особисті перемоги? - Я досить самокритичний, тому особистим результатом – а це бронза - не задоволений. Відверто кажучи, складно боротися із самим собою (посміхається, - прим. автора). Маю на увазі з таким суперником, який настільки ж упевнений у своїх силах. На татамі я провів 4 зустрічі, першу програв спортсменові з Грузії, але згодом зібрався і продемонстрував таки свою майстерність. Це досвід, і він, як завжди, корисний.

- Із чим пов'язане ваше рішення повернутися в професійний спорт? - Для мене одна з найважливіших справ життя – розвиток дзюдо в Україні. Аби на шляху до мети тобі довіряли учні, треба демонструвати приклад власного успіху. Це перша причина мого повернення. Друга – сьогодні обидва мої сини займаються дзюдо. Старший Олександр - призер Кубків Європи, Кубків та Чемпіонатів України, молодший Іван вже виграє медалі на всеукраїнських і обласних змаганнях. Тож, у мене немає іншого варіанту. Тільки працювати і зба-

- Ми не приховуємо, що слідкуємо за вами в соціальних мережах, де бачимо, як ви тренуєтесь із молодими спортсменами. Тож, хто кому є мотиватором? - Тут все прозоро. Це відвертий двосторонній рух. Такий собі симбіоз енергій. Ми усі один одного мотивуємо, демонструючи свої можливості, надбання, силу та дисципліну. - Яке найважливіше досягнення ви вважаєте головним для Федерацій дзюдо Дніпра і області за останні роки? - Масовість. У нашому виді спорту цей #sportcitydnepr 47


Вони боролись за Україну

ГОРДІСТЬ ТА НАСНАГА Українські чемпіони — гордість країни. Передусім в ті миті, коли усвідомлюєш, що золоті медалі задля твоєї нації здобувають особливі спортсмени. чинник має вагоме значення. Наразі хорошим школам і тренерам досить надати гідні умови для роботи, і за цим потягнуться люди. А вже серед них можна знайти та виховати справжніх чемпіонів. Тож, ми на вірному шляху. - Михайле, ви є для багатьох прикладом для наслідування на татамі. А хто є для вас авторитетом в спорті? - Усі люди, які займаються спортом, незалежно від виду, для мене є абсолютним прикладом. А мотивацією для досягнень є три невід'ємні постулати діти, сім'я і друзі-однодумці. - У віце-президента ФДУ, спортсмена із неабияким досвідом, людини великих амбіцій, мають бути наполеонівські плани. Тож, яка найближча ступінь розвитку дзюдо в Україні? - Мої цілі справді великі. Тому я прагну розвивати дзюдо в усій країні, і приділяю цьому багато уваги. Що стосується безпосередньо ветеранської збірної

48 #sportcitydnepr

Дніпропетровщини, я хочу, аби ми підкорювали нові вершини. Незабаром ми виїжджаємо на Чемпіонат Світу в Марракеш. Відпочивати нема коли, на нас чекає посилений тренувальний процес. - Дякуємо, Михайле. Що побажаєте спортсменам і дніпрянам? - Здоров'я, щастя, любові і миру. Впевнений, ці речі мають найбільше значення для кожного, особливо сьогодні. Українські паралімпійські спортсмени на чемпіонаті світу із плавання за загальною кількістю медалей посіли перше місце і четверте – за кількістю саме золотих. Всього в змаганнях брали участь мужні красені та красуні з 60-и країн світу. Перегони відбулися в Лондоні. Про це повідомляє Національний комітет спорту інвалідів України. Загалом наші герої здобули 55 медалей, з котрих 17 — золоті. Саме такий дивовижний результат забезпечив нашим спортсменам перше місце.

Національна збірна України з плавання у складі 43-х паралімпійців з 9 по 15 вересня 2019 року дивовижно виступила на чемпіонаті важливого спортивного етапу, який визначить володарів паралімпійських ліцензій в Токіо 2020. Не менш значущою стала важлива новина і про те, що українцями встановлено 3 нових рекорди світу, 5 рекордів Європи і 9 рекордів в зазначених змаганнях. Серед них Богдан Гриненко, який встановив світовий рекорд в запливі на дистанції 100 метрів за 1 хв і 8 сек.

Неймовірні враження та абсолютне захоплення. Тільки вдячність та побажання нових перемог, легкої праці та наснаги. Пишаємось вами, українські спортсмени! Цінуємо вас!

#sportcitydnepr 49


Вони боролись за Україну

Українські воднолижники в золоті Продовжуючи збирати медалі літніх спортивних подій, поспішаємо поділитися важливими новинами. Справжнім святом для поціновувачів воднолижного спорту став Чемпіонат Європи і Африки U-21.

Легендарна подія відбулася на початку серпня в Дніпрі. Погодні умови, прямо скажемо, спровокували масу непередбачуваних поворотів, але це не стало перешкодою для учасників. З перших стартових і до фінальних хвилин були 50 #sportcitydnepr

корд і увійшов в 13 років до десятки найсильніших слаломістів Європи! Алекс Самойлов – срібло в слаломі з новим рекордом 1.00/58/10.75, срібло зі стрибків з трампліну та багатоборстві. Станіслава Просвєтова завоювала золото в фігурному катанні та у багатоборстві, бронзову медаль в стрибках з трампліну, з особистим рекордом. А також отримала срібло в дисципліні слалом. Ну і як кажуть, «вишенькою на торті», стали для української збірної заслуги Данила Фільченка – фігурне катання – золото, стрибки з трампліну – золото, багатоборство – золото! Зазначимо, що такі яскраві події на воді - вже котрий рік поспіль збирають на березі все більше шанувальників. Нам залишається додати, що в Україні є ще чому вчитися і до яких вершин прагнути. Поспішайте дивувати самих себе і оточення новими активними перемогами!

ознаменовані найвищим рівнем підготовки і організації. Та справжньою окрасою цього водяного шоу стала молода і яскрава команда з України, яка взяла командне золото. За призові місця змагалися спортсмени з 12 країн світу, серед яких були представники Великобританії, Німеччини, Австрії, Франції, Італії, Швеції та ін.. Збірну команду України ж склали спортсмени, серед яких вже є багато досвідчених Майстрів Спорту Міжнародного класу та багаторазових призерів Чемпіонатів Світу та Європи: Данило Фільченко, Станіслава Просвєтова, Олександр Самойлов, Олександр Грушко, Дамір Філаретов, Іван Чорний, Ілля Рябинчук та Марія Цюцюра. Спортсмени робили заїзди з таких дисціплин як слалом, стрибки з трампліну, фігурне катання та багатоборство на водних лижах. Залишаючи яскраві враження в літніх спогадах, оголосимо результати. Отже! Дамир Філаретов у фіналі повторив особистий ре-

Станіслава Просвєтова: «Я дуже задоволена своїми результатами цього року. Буду відверта, не розраховувала на всі призові місця, які отримала, і була приємно здивована. Безумовним щастям став мій особистий рекорд, це неймовірні відчуття, але мені ще є куди рости, тому попереду ще більше роботи і нові вершини!».

Олексій Мартинов президент федерації воднолижного спорту України «Я не здивований, але неймовірно щасливий від отриманих результатів. Ми багато працювали, тому і перемоги наші передбачувані. Наша збірна команда зайняла 1 місце з великим відривом. Тож, ми без зайвої скромності сьогодні вже недосяжні для Європейських спортсменів у воднолижному спорті. На цьому ми не зупиняємось, починаємо готуватись до дорослого Чемпіонату Світу в Малайзії і закриття сезону на початку жовтня. А наша наступна мета - проведення Відкритого Чемпіонату Світу в Дніпрі і перемога на ньому!».

Алекс Самойлов: «Цього разу я показав упевнений і хороший результат. Зумів гідно продемонструвати свою роботу в трьох видах. Мої найближчі плани – гідний виступ на Чемпіонаті Світу у відкритій категорії. Там будуть суперниками ще сильніші спортсмени. І це для мене особистий виклик. Я продовжуватиму працювати і показувати світу, що немає ніяких бар'єрів в досягненні своєї мрії!». #sportcitydnepr 51


Експертна думка

Вони боролись за Україну управління Федераціями.

- Що особисто ви робите для повноцінної роботи юридичного сектора відносно спортсменів? - Ми з партнером Адвокатського бюро "Юрченко Юрій і партнери" - Денисом Давидовим, завдяки Національному олімпійському комітету України домоглися створення Спортивного арбітражного суду, який покликаний вирішувати суперечливі ситуації в спорті. Але на жаль, поки Федерація не визнає юрисдикцію цього третейського суду, спортсмени досі позбавлені такого механізму і доступу до нього.

СПОРТСМЕНИ ГРОМАДЯНИ СПОРТИВНИХ ФЕДЕРАЦІЙ Юридична безпека - вагома запорука комфортного життя кожного громадянина. Якщо ж йдеться про спортсменів, ми звертаємося до Юрія Юрченка. Що зроблено і що має бути, читайте далі. - Юрію, якщо ми говоримо про громадян-спортсменів, варто розпочати з того, які права вони мають? - Кожен громадянин України має певні права на управління державою Україна. Так і спортсмени, громадяни спортивних федерацій. Для того, щоб мати умови підготовки, в т.ч. інфраструктуру, фінансові можливості і визнання на міжнародному рівні, українська Федерація зобов'язана працювати в інтересах спортсменів. Але не завжди все є так, як бажано. Тому спортсмени повинні мати можливості впливати на 52 #sportcitydnepr

- Наведіть приклад справ у захисті спортменів, які ви сьогодні ведете? - Ми багато справ ведемо по захисту спортсменів, є перемоги. Я зазначу, що часто уміння домовитися мирно в досудовому порядку набагато ефективніша перемоги. - Ваша порада українським спортсменам? - Спортсмени мають бути членами спортивних Федерацій, брати активну участь в її роботі і прийнятті важливих рішень. Спотсмен повинен мати особистого лікаря і юриста чи адвоката, які в питаннях спортивних стосунків не менші професіонали, ніж спортсмен у спорті.

З повагою, Адвокат Юрченко Юрій Іванович Керуючий Адвокатського бюро "Юрченко Юрій та партнери" +38 (067) 972-36-42 Юрій Юрченко Advocate.Yuriy

Інна

- Наскільки наші спортсмени юридично захищені? - Спортсмени захищені рівно настільки, наскільки вони готові захищатися. Гарантія дотримання прав – це готовність боротися за них.

Микитась Натхненна власною енергетикою. Наша мета надихати вас і закликати до здорового способу життя. Тому далі в короткому бліц-інтерв'ю - вже давно знайома нам Інна Микитась. Почнемо! - Інно, чим запам'яталося ваше перше півріччя 2019? - В квітні на чемпіонаті України з карате я виборола 1-е місце, пройшла спаринг марафон в 50 боїв і склала іспит на зелений пояс. Встигла побувати в 3-х країнах: Чорногорія, Албанія, Хорватія. Продовжую зніматися в красивих

фотосесіях і тішу око любителів арт фотографії. - Який ваш секрет безперервного руху вперед? - Секрет руху вперед - це конкретно поставлена мета і наявність часу на її досягнення. - Як виглядає і чим наповнена усередині ідеальна жінка? - Ще не зустрічала ідеальних жінок, головне ж бути щасливою! - В чому бачите переваги сучасного світу для жінки? - Рівні права із чоловіками. - Плани на майбутнє? - Продовжувати займатися улюбленими справами: спорт і фото. В кінці вересня планується гаряча зйомка для календарів. А ще я надихнулась ідеєю випустити свій власний каталог і пустити його в продаж. - Чим надихається Інна Микитась? - Я надихаюся власною енергетикою. Натхнення ж само по собі приходить тільки тоді, коли є чітка мета і бажання. #sportcitydnepr 53


Головні новини року

НОВИНИ СПОРТУ

2 1

Нещодавно в «Холі чемпіонів», що на НСК Олімпійський, пройшов яскравий захід «Hockey Party» з нагоди презентації чемпіонату світу з хокею U-20, який відбудеться в Києві з 12 по 18 грудня. На презентації був представлений логотип майбутніх змагань. Його центральним елементом став знаменитий лист каштану – символ столиці України. Символ турніру презентували оригінально, він був замороженим у великій крижаній глибі. Наша країна давно підтвердила, що є спортивною та гостинною державою. Тому проведення подібних важливих турнірів – стовідсоткове тому підтвердження.

Захисника "Манчестер Сіті" Олександра Зінченка визнали найдорожчим українським футболістом. Авторитетний сайт Transfermarkt.de оцінив ігрока, уявіть, в 30 млн. євро! Минулого сезону Олександру вдалося закріпитися в основному складі "Манчестер Сіті" - одного з найсильніших клубів світу. В 2018-19 рр. Олександр виграв 6 трофеїв: 2 чемпіонських титула, 1 кубок Англії, 2 кубки Ліги та 1 суперкубок. Окрім нього, найдорожчими українскими футболістами були визнані: Андрій Ярмоленко, Віктор Циганков, Руслан Малиновський і бразилець Марлос.

3

Еліна Світоліна – знаменита українська тенісистка здивувала всіх та повторила свій власний рекорд, піднявшись на третій рядок рейтингу кращих тенісисток світу, який традиційно публікує Жіноча тенісна асоціація. Піднятися з

54 #sportcitydnepr

п'ятого місця Світоліній допоміг вихід в півфінал US Open. Не можна не згадати й іншу нашу спортсменку, українку Даяну Ястремську, якій також вдалось поліпшити свою позицію в рейтингу, піднявшись з 32-го на 30 місце. Тож попереду багато роботи.

4

Бєлодєд - двократна чемпіонка світу, тож вже другий рік поспіль у фіналі світової першості, в категорії до 48 кг японка Фуна Тонаки нічого не змогла зробити проти феноменальної представниці України, за що поціновувачі спорту і вдячні нашій красуні.

6

Новина та дивина. Український напівзахисник Євген Коноплянка перейшов з "Шалі 04" в донецький "Шахтар". Про це у мережі повідомив генеральний директор наших "гірників" Сергій Палкін. Контракт з гравцем розрахований аж на три роки. Та фахівці інформацію щодо суми тансфера доки не поспішають оприлюднювати. Керівництво донецького клубу упевнене, що український досвідчений гравець зможе зміцнити команду та порадувати фанатів ще не одним забитим голом.

В першому конкурсі Всеукраїнських фінальних змагань проекту НОК України «Олімпійське лелеченя» свої колективи презентували 25 регіонів. Юні учасники змагалися за прихильність суддів, демонструючи оригінальні програми, надскладні елементи та вправність. Дуже напружена й завзята боротьба знайшла свого переможця. Лідерами стали представники Черкаської області, команда «Атланти». Другий рядок посіла команда «Олімпійці» з Івано-Франківщини, а третій – колектив «Переможці» з Полтавщини.

5

Українська спортсменка Дарина Бєлодєд захистила титул чемпіонки світу з дзюдо, вигравши "золото" в перший день XXXIII світової першості в Токіо. Новину повідомляє Національний олімпійський комітет України. Дарина #sportcitydnepr 55


Диво для осіннього настрою Немає настрою? Докучає сіре осіннє небо? Відкиньте стереотипи і вирушайте на зустріч посмішкам! Ефект антистресових спортивних навантажень відбувається через підвищення в крові ендорфіну. Його підвищена концентрація буквально "примушує" нас відчувати позитивні емоції! Далі для вас підбірка для заряду бадьорості і гарного настрою.

Плавання

КРОКУЙ З НАМИ, I МИ ВIДКРИЄМО СВIТ ЗДОРОВ'Я ТА КРАСИ

Вранішня аквааеробіка сприяє пом'якшенню негативних наслідків так званих стрибків гормонів. Три рази на тиждень вправи з помірною інтенсивністю або просто спокійне плавання в басейні знімуть стрес і значно розслаблять нервову систему.

Біг

Це ідеальний метод для позбавлення від будь-якої депресії. Досить однієї години, три-п'ять разів на тиждень в спокійному темпі - і відступлять усі сірі негоди. Пробіжки дарують можливість сприймати те, що оточує, позитивніше, адже це рух! А збільшуючи навантаження, ви зробите себе ще і витривалим.

Бокс

Накопиченій негативній енергії можна знайти вихід! Не зривайтеся на рідних і близьких, відправтеся на єдиноборства. Позбавитися агресії допоможе, наприклад, кікбоксинг, бокс або тай-бо. Ці види спорту відмінно знімають почуття тривоги, занепокоєння і допомагають випустити пару. Рекомендовано тренуватися увечері.

sportcitydnepr sportcitydnepr Спортивный Днепр

Йога

Помірне, спокійне заняття з дихальними вправами - ідеальний спосіб привести в порядок думки, розвинути гнучкість м'язів, рухливість суглобів і зміцнити роботу опорно-рухового апарату.

Танці

Вам не буде ані сумно ані самотньо! Запишіться на танці! Танець дозволить вам підбадьоритися і сконцентруватися. Групові і парні «па» дозволять обмінюватися емоціями, а соло - виплеснути особисті переживання. 56 #sportcitydnepr

#sportcitydnepr 57


Гармонія та краса

ДЛЯ ТИХ, ХТО НЕХТУЄ ДОГЛЯДОМ ЗА ОБЛИЧЧЯМ Шкіра - найбільший орган людського організму. Вона, як і інші деталі нашого тіла вимагає до себе багато уваги, адже від цього залежить наш зовнішній вигляд. Коли в природі один сезон змінює інший, важливо змінювати і свої звички. Сьогодні говоримо про те, що відбувається з нашою шкірою восени, якщо не приймати необхідних заходів по догляду за нею. Про вплив сонця на шкіру обличчя сказано вже не раз і не лише нами. Якщо ви нехтували сонцезахисними засобами влітку, у вас ще є шанс не посилювати негативнй вплив. Звичайно, восени сонце не настільки активне, але ультрафіолет все ж не дрімає. Починайте використовувати креми і пудри з фактором захисту. Інакше, шкіра втрачатиме вологу, а у відображенні з'являтимуться все більше зморшок, навіть в зовсім молодому віці. 58 #sportcitydnepr

Восени нашу шкіру очікують ще декілька проблем, які роблять її вигляд абсолютно непрезентабельним. Після спаду спекотних днів, кількість шкірного жиру зменшується, тому якщо ви використовували агресивні очищуючі засоби, наразі це тільки принесе шкоду вашому обличчю. Та якщо ви зовсім нічого не робите, вам нізащо не позбавитися від клітин, що омертвіли, а шкіра стане ще більше травмованою і сухою. Це призведе до забруднення пор та ризику виникнення запалень. Поряд із тим, однією з головних умов повернення шкірі сяйва – є живлення і зволоження кремами з щільною текстурою, багатими вітамінами А, С і Е. Так у зовнішніх чинників з'являється бар'єр, який перешкоджатиме втраті вологи. Любіть себе, своє тіло, піклуйтеся про те, що робить вас унікальними і будьте якнайдовше молодими.

ПІКЛУЙТЕСЬ ПРО РУКИ ТА КУТИКУЛУ ЩОДНЯ

Всі зміни – на краще. Осінь – чудовий час, щоб побалувати себе та сформувати нові звички для своєї краси.

Ми зібрали для вас справжній рослинний букет, щоб нагадувати про теплі літні дні. Зволожуючий крем для рук від FIJIS допоможе захистити вашу шкіру, зробить ручки ніжними та м’якими. Він буде як невидима, вишукана рукавичка захищати ваші руки в холоди. Лише почитайте цей склад: - екстракти волошки та ехінацеї, - олії кокосу, абрикосових кісточок, солодкого мигдалю, - рослинний віск. Догляд за руками восени - це просто необхідність, потурбуйтесь про себе, щоб ручки сказали вам «дякую».

+38(066)59-232-59 +38(063)59-232-59

fijis.com.ua

fijis.brand #sportcitydnepr 59


ДОГЛЯД ДЛЯ РIЗНОГО ВIКУ

бренд для кожного ПРОФЕСIЙНИЙ ДОГЛЯД

ДОГЛЯД ЗА ТIЛОМ

ДОГЛЯД ЗА ОБЛИЧЧЯМ

ДОГЛЯД ВДОМА

ДОГЛЯД ДЛЯ РIЗНИХ ТИПIВ ШКIРИ

+38(066)59-232-59 +38(063)59-232-59 60 #sportcitydnepr

fijis.com.ua

fijis.brand