SPORT&HEALTH CITY 14

Page 1

№ 14 February/March 2021

Олена МАЛЕВИЧ засновниця і керівник стоматологічної клініки «ДЕНТАЛІКА»

#sporthealthcity 1


Виктория Суходольская Sport and Health city Обов'язково ПІДПИСУЙТЕСЬ! Тисніть дзвіночок! Беріть участь у розіграшах та ОТРИМУЙТЕ ПРИЗИ! КОМЕНТУЙТЕ та діліться корисними знаннями! 2 #sporthealthcity


Виктория Суходольская Sport and Health city

#sporthealthcity 3


4 #sporthealthcity


Твори добро

#sporthealthcity 5


ЗДОРОВИМ БУТИ ПРОСТО! ПРОСТО ТРЕБА ЗАХОТІТИ! Організація SPORT&HEALTH CITY рада презентувати вам абсолютно новий формат заходів, які мають на меті підвищення загального рівня стану здоров’я населення шляхом популяризації здорового способу життя та інформованості населення. Хоча ідея не нова, а це наша постійна діяльність. І новий захід стане продовженням фестивалю здоров’я «BE HEALTHY. Здоровий ТИ – здорове МІСТО». Ми впевнені, що з кожним разом наші заходи стають дедалі популярнішими та актуальнішими. Це значить, що ми працюємо не дарма, і головне, це значить, що наші люди прагнуть бути здоровою нацією. Тож, уже зовсім скоро на вас чекає сюрприз — марафон здоров’я «Не ЗОЖ свій мозок — все набагато простіше».

ПОМАРАФОНИМО?! Що ж за марафон ми готуємо? По-перше, ми зібрали ТОП експертів та професіоналів, які допоможуть усім нам розібратися у найскладніших питаннях здоров’я та краси, і допоможуть змінити стереотипи так званих ЗОЖ складностей. Разом ми доведемо, що грамотний підхід до ЗОЖ зможе стати фундаментом здорової родини. Першим етапом марафону стануть шість тематичних зустрічей з експертами, які стануть своєрідним лікбезом на шляху до гармонії духу і здоров’я тіла. Крім цього, ви станете учасниками різноманітних майстер-класів, презентацій та виставок, ви 6 #sporthealthcity

відвідаєте тренінги і отримаєте можливість взяти участь у конкурсах з корисними подарунками. Найактивніші, ті, хто відвідає всі 6 тематичних бесід, отримають від експертів унікальний планер «Чек-лист від BE HEALTHY».

6 НАЙВАЖЛИВІШИХ КРОКІВ ДО ЗДОРОВОЇ РОДИНИ КРОК ПЕРШИЙ — «Здоров’я в твоїй голові». Чого ми боїмося, що зупиняє нас змінити своє життя, чому ми відкладаємо зміни і багато інших питань, відповіді на які вам допоможе знайти професійний психолог, НЛП-практик, невролог та коуч.


Подія

КРОК ДРУГИЙ — «Не стань мішенню для хвороб — профілактуй». Ну як тут не згадати стару добру приказку, яка не потребує доказів, бо перевірена часом, мільйонами людей та досвідом лікарів: «Хворобу краще попередити, аніж лікувати». А ми ще раз підтвердимо важливість профілактики за допомогою досвіду та знань сімейного лікаря, лікаря-лаборанта та експерта по управлінню здоров’ям.

КРОК П’ЯТИЙ — «Дзеркало твого здоров’я». Звісно, мова йде про твій зовнішній вигляд, про твоє волосся, обличчя, стан та колір шкіри. Бо усі шкідливі звички, недоспані ночі та переїдання «вилазять боком» на стані твоєї шкіри. Лише здорова всередині людина виглядає здорово зовні. А як цього досягти — розкажуть лікар-косметолог, дерматолог, трихолог та спеціаліст з корекції тіла.

КРОК ТРЕТІЙ — «СТОП дієти! Харчування для здоров’я». Збалансований раціон, повний комплекс вітамінів та елементів, правильний режим харчування і корисні продукти — основні складові вашого відмінного самопочуття та здорового зовнішнього вигляду. Тим більше, якщо ви маєте щоденні тренування. Не вірите? А бесіда з нутриціологом, дієтологом, алергологом та експертом із здорового харчування легко вам доведе правильність цих слів.

КРОК ШОСТИЙ — «Здорова родина – не міф. Доведемо це разом». Підіб’ємо підсумки. Чи готові ви змінити своє життя, причому йти до мети разом зі своїми близькими? Якщо так, то виробляємо стратегію і ВПЕРЕД! ДО ЦІЛІ! ДО ЗДОРОВ’Я ВСІЄЇ РОДИНИ!

КРОК ЧЕТВЕРТИЙ — «Спорт чи фізкультура? Що необхідно тобі?». Комусь достатньо годинних тренувань двічі на тиждень, а хтось прагне досягти справжніх висот у спорті, вважаючи це панацеєю здоров’я. І ні перший, ні другий не помиляється, бо рівень фізичних навантажень для кожного індивідуальний. Як розібратися, що потрібно саме тобі? Треба просто завітати на бесіду з професійними тренерами та спортсменами. А там, дивись, — одразу побіжиш у спортивний зал.

Якщо ти хочеш прокидатися з усмішкою, хочеш будувати щасливу і здорову родину, якщо ти втомився від дієт та походів до лікарів, але прагнеш мати гарне тіло і силу для активного життя, якщо ти турбуєшся про свою родину і хочеш витрачати сімейний бюджет на подорожі та розваги, а не на аптеки, якщо віриш у себе — тобі точно до нас. Ми спрямуємо тебе на правильний шлях, і зовсім скоро ти твердо скажеш іншим: «Не ЗОЖ свій мозок — все набагато простіше».

МАРАФОН ЗДОРОВ’Я - ДЛЯ КРУТИХ І НАПОЛЕГЛИВИХ

«НЕ ЗОЖ СВІЙ МОЗОК — ВСЕ НАБАГАТО ПРОСТІШЕ» #sporthealthcity 7


ЧОМУ САМЕ МИ? БО МИ ПРАЦЮЄМО НА РЕЗУЛЬТАТ!

Наш американський апарат останнього покоління Lumenis LightSheer Desire не має аналогів і вважається найкращим — позбавляє від небажаного волосся за 6 -10 процедур, а ефект протримається 7-10 років!

БО МИ ОРІЄНТОВАНІ НА КЛІЄНТА! Наші косметологи мають медичну освіту і високу кваліфікацію. Ми пропонуємо видалення усіх типів волосся, навіть сивого.

БО ЯКІСНО І ДЕШЕВО – ПОНЯТТЯ НЕСУМІСНІ!

Не ведіться на знижки і дешеві комплексні пропозиції! Пам'ятайте — скупий платить двічі.

СПРАВЖНЯ ЖІНКА, ЯКА ПОВАЖАЄ СЕБЕ І ЛЮБИТЬ СВОЄ ТІЛО, ВАРТА ЛИШЕ НАЙКРАЩОГО!

КОНТАКТИ +38 (050) 571 31 31; +38 (067) 148 87 88

https://instagram.com/ekaterina.zborets_knyazeva?igshid=99v0vcuewwid 8 #sporthealthcity


ЗМIСТ:

В’ячеслав Дідик: Яхт-клуб «Січ» — оаза спорту та відпочинку і шалена енергія Дніпра 12 Андрій Немировський: Донеси обгортку до смітника, відмовся від пластикових пакунків, навчи дитину жити екологічно – зроби перший крок до чистого довкілля 14 Роман Радчишин: На здоров’ї не економ! Купуй тільки якісне у перевірених! 16 Олена Малевич: Подружись зі стоматологом! 18 Ірина Макогон: VitaLab та Jaipur_Wellspace за красу через спорт та здоров'я 22 Ксенія Фощій: Здоров’я – це набагато більше, ніж відсутніcть хвороб 24 Володимир Воліков: Справи сердечні... 26 Ян Фрейдман: Мозок – всьому голова. Нехай голова буде здоровою 28 Ельвіра Богдан: Зроби перший крок до здоров’я у вірному напрямку. Крокуй далі із задоволенням і не змінюй курсу! 30 Роман Валецький : «Вода – мій друг, а сіль – мій ворог. Дякую, що турбуєшся про мене». Твоя нирка 34 Сергій Дрига: Керуй своїм віком, твори свою красу самостійно 36 Анатолій Теребей: Розкуси його! 40

Вікторія Венчкевич: Бійся чоловіка зі скошеним чолом і сторонися

жінки із впалими щоками 42

Плазма, що рятує життя 46 Вірус лізе в голову. Як депресія й інші проблеми наздоганяють тих, хто перехворів ковідом 48 Станіслав Федоров: Ми презентуємо Україну у світі! Ми виховуємо справжніх українців. 50 Аліна Луценко: Стартуємо у стрункість 52 Засновник та автор проекту Вікторія Суходольська Літературний редактор Ірина Неділько

Вiддiл продажу Діана Онішко Реклама та маркетинг Вікторія Суходольська +38 (096) 75 75 375

Дане видання розповсюджується безкоштовно. Повне або часткове використання матеріалів, надрукованих у даному виданні, дозволяється тільки з письмової згоди редакції. Авторські права захищені. Відповідальність за зміст

Фотографи та оператори Фотостудія Lustre.360 Костянтин Бурчак Ілля Румянцев Дизайн та верстка Катерина Лисенко

матеріалів реклами несе рекламодавець. Думки, вислови авторів публікацій можуть не збігатися з точкою зору редакції. Видання SPORT&HEALTH CITY є рекламно-інформаційним каталогом. Тираж: 8500 од. #sporthealthcity 9


Моє покликання – бути корисною людям. Через SPORT&HEALTH CITY дати поштовх до здорового, щасливого, СПРАВЖНЬОГО життя 10 #sporthealthcity


Слово редактора

Наші дорогі читачі — постійні і ті, хто щойно приєднався до нас. Перш за все, хочу всіх привітати з весною. І нехай погода ще не балує нас теплом, проте, я щиро вірю, що в душі кожного вона вже квітне первоцвітами, співає і сяє яскравими фарбами. А ще — наповнює серце надією, що все у нас буде добре, що ми нарешті повернемся до звичного ритму життя, а боротьба з ковідом залишиться лише у спогадах. Всі ми вже втомилися — від невідомого завтра, від постійних хвилювань за здоров’я своїх рідних і від щоденної жахливої статистики пандемії. Ми хочемо планувати, втілювати мрії і жити на повну! Аби допомогти вам, аби підняти ваш настрій нагадуванням про все прекрасне, що несе нам весна, аби допомогти розібратися у проблемах, які нас хвилюють, аби дати нові та цінні рекомендації щодо здоров’я та краси, ми підготували цей номер, де буде багато корисних порад від фахівців, спеціалістів та експертів. І як завжди, буде чимало цікавої інформації. Рада, що ви з нами, рада буду бачити всіх на наших заходах і рада працювати для вас. Додам, що у планах нашої організації чимало цікавих проектів, і кожен з вас може стати їх частинкою. З побажанням всього найкращого засновниця організації SPORT&HEALTH CITY

Вікторія Суходольська

#sporthealthcity 11


ЯХТ-КЛУБ «СІЧ» —

ОАЗА СПОРТУ ТА ВІДПОЧИНКУ І ШАЛЕНА ЕНЕРГІЯ ДНІПРА Це місце давно припало до вподоби городянам. Сюди з’їжджаються з усієї області, та напевне й країни. Тут гарно, затишно, можна зробити чудове фото і просто прогулятися з родиною. А ще тут багато гарних рослин та цікавих тварин. Ви здогадалися? Мова йде про яхт-клуб «Січ», що розташований на житловому масиві Перемога-6. В останній час навколо цього парка точиться чимало розмов про те, що незабаром ця територія перетвориться в один з найбільших центрів відпочинку та спорту. Що правда, а що вигадка – про це ми дізнаємося у керівника громадської організації «Дніпровський спортивно-вітрильний яхт-клуб «СІЧ» В’ячеслава ДІДИК.

12 #sporthealthcity


Ексклюзивне інтерв’ю

Пане В’ячеславе, яка мета була у Вас та Ваших колег, коли ви розпочали будівництво парку? Взагалі то, мета і лишається — побудувати сучасний центр підготовки олімпійської збірної України з вітрильного спорту, навколо якого буде один з найкращих дендропарків у Європі. Тобто, те, що маємо сьогодні — це лише невелика частина майбутнього об’єкту. Ми почали з інфраструктури, бо прагнемо, аби це була не просто тренувальна база, а щоб це місце стало дійсно центром активного спорту і комфортного відпочинку. На початку 2000-х, коли я долучився до цього проекту, це було трохи більше гектара території. Ми отримали дозволи на проектування і будівництво спортивного центру. Аби яхт-клуб виконував свою функцію, був розроблений проект, який повністю відповідає технічним умовам. Це головна умова для проведення майбутніх тренувань та змагань.

Хотілося б почути, що буде на території для активного відпочинку і для занять спортом? На території клубу впродовж багатьох років уже функціонують дві спортивно-вітрильні школи, які очолюють Валерій Гусенко та Олександр Герасименко, вони тренують майбутніх спортсменів. Ще є школа вінд-серфінгу під управлінням родини Менделенко. Ми вже неодноразово проводили чемпіонати з вітрильного спорту. В травні цього року відбудуться всеукраїнські змагання з вітрильного спорту Асоціації класу 470, а вже в серпні пройдуть змагання Асоціації класу вітрильна дошка та Кубок України в олімпійських класах яхт. У майбутньому для спортсменів буде збудовано спортивний комплекс, майданчики для волейболу, тенісу, 2 міні-стадіони для футбольних ігор і тренувань. Обов’язково буде зведений центр медичної реабілітації. Тобто, ми плануємо задовольнити усі потреби спортсменів.

Сьогодні територія Вашого клубу — чи не найулюбленіше місце відпочинку мешканців усієї області. Для тих, хто у вас ще не був — що сьогодні являє собою парк? Сьогодні повністю завершена підводна частина робіт. А те, що ви бачите зверху, то дійсно лише початок. Я сам маю художню освіту, тож в дизайн вкладаю свої особисті ідеї за підтримки професійних архітекторів та дизайнерів. Скажу відверто — це не комерційний об’єкт, це вклад родини Дідик у розвиток інфраструктури міста і у популяризацію вітрильного спорту. Я хочу показати своїм дітям власним прикладом, як повинен чинити справжній громадянин. Хочеться лишити після себе добрий слід і втілити свою юнацьку творчу мрію в життя. Я дуже радий, що мене підтримує моя сім’я, і сьогодні це стало вже дійсно родинною справою. У цей проект вкладаються лише особисті кошти. І я вдячний нинішній владі Дніпра, що вона нас підтримує і сприяє розвитку яхт-клубу.

В’ячеславе, звісно, уже вкладено багато праці і коштів, далі інвестиції ще збільшаться. Що плануєте надалі, якщо говорити про естетичну складову? Першочергово працюватимемо для спортсменів, адже ми не відступаємо від цілі. Паралельно будуємо дендропарк. Це буде велика паркова зона, наприклад, тільки довжина набережної складе 1,6 кілометра. Парк водяних лілій, ялівця, багато видів дерев. Плануємо міні-готель для спортсменів та відпочивальників, басейн, ресторани, пляж. Я мрію, щоб це був найбільший дендропарк в Європі з нашим українським колоритом і нашими культурними особливостями.

Наскільки у майбутньому вітрильний спорт у Вашому центрі буде доступний, для кого, і на яких умовах? Не кожен фізично витримає тренування, але бажаючих спробувати дуже багато. Це безкоштовні тренування на базі професійних шкіл, доступні для будь-якого віку, головне, аби було бажання. Для охочих та професійних спортсменів є також напрямки на комерційній основі.

Для кого буде доступна територія яхт-клубу? Яхт-клуб «Січ» як був відкритим для всіх, так і лишиться. У нас будується 5 входів до парку — думаю, цим все сказано. Ми не зачиняємося, а навпаки, хочемо, аби якомога більше людей стали нашими гостями. Зовсім скоро розпочнеться сезон активних відвідувань Вашого парку. Що б Ви хотіли сказати усім потенційним відвідувачам? Я щиро запрошую усіх на відпочинок, запрошую на тренування. Приходьте спробувати себе у вітрильному спорті і завітайте просто приємно провести час. У нас ви побачите, наскільки прекрасна українська природа, ви переконаєтеся, що вона навіть краща від далекої екзотики, бо близька нам по духу і дає шалену енергію. #sporthealthcity 13


Мало хто сперечатиметься, що саме стан екології є чи не найважливішим чинником у питанні здоров’я населення. Однак у сучасному світі, де провідну роль відіграють технології та нарощування виробництва, тема довкілля відходить на задній план. Чому важливо не ігнорувати екологічні проблеми та приділяти їм більше уваги — про це ми поговорили з одним із найактивніших природозахисників — екологом Андрієм Немировським. Цим інтерв’ю продовжуємо почату у минулому номері екологічну тему.

ДОНЕСИ

ОБГОРТКУ ДО СМІТНИКА,

ВІДМОВСЯ

ВІД ПЛАСТИКОВИХ ПАКУНКІВ,

НАВЧИ ДИТИНУ

ЖИТИ ЕКОЛОГІЧНО –

ЗРОБИ ПЕРШИЙ КРОК ДО ЧИСТОГО ДОВКІЛЛЯ 14 #sporthealthcity


Пане Андрію, ми знаємо Вас як активного громадського діяча із питань екології. Ви ведете постійну «війну» із порушниками прав тварин, Ви є автором та співавтором багатьох цікавих проектів у сфері захисту довкілля … і можна ще багато чого додати. Чому Ви обрали для своєї діяльності саме цей напрямок? Захист довкілля є для мене дуже важливим, адже я сам батько, тому мене не може не турбувати те, яким буде майбутнє моїх дітей. В мені виховали потяг до справедливості саме у цих напрямках, мій світогляд так сформувався, і зараз я не можу чинити інакше. Якщо говорити про моє екологічне виховання, то в дитинстві я переглянув мабуть усі фільми Жак Іва Кусто, а потім навіть спробував навчатися в академії Кусто. Проте, доля все-таки привела мене до Дніпропетровського хіміко-­ технологічного університету, де навчають кращих в Україні екологів. Я пишаюся своєю освітою і вважаю, що саме навчання послужило для мене фундаментом моєї екологічної діяльності. Тобто, Ви обрали свій шлях ще в юності і сьогодні маєте вже чимало результатів своєї діяльності. А що порадите українцям? Які кроки може зробити кожен із нас для поліпшення екологічної ситуації? Перший і найважливіший крок – усвідомити, що те, в якому світі ми живемо, наскільки чиста річка у нашому місті, і яким повітрям ми дихаємо, залежить не від очільника міста, не від промислового підприємства і не від сусіда. Це залежить перш за все від нас самих, від того, який приклад ми показуємо нашим дітям. Не смітити на вулицях, у лісах, елементарно прибирати після себе – найменше і найпростіше, що ми можемо зробити. На жаль, у нашій державі немає покарання за викинуту обгортку посеред вулиці, але ж є наша внутрішня совість, наша турбота про майбутнє. Наскільки я знаю, виховання екологічно культурної нації і є Вашою конкретною роботою? Так, наразі ми готуємо і узагальнюємо програму навчання екологічної грамотності для шкіл, ВУЗів. Ми хочемо, аби люди розуміли наслідки своєї недбалості і усвідомлювали, яке покарання передбачається за це. І ми розпочинаємо цей освітній процес саме з підростаючого покоління. Невдовзі ми стартуємо з освітнім проектом щодо поводження з електронним сміттям (непрацюючі електронні прилади — ред.). Якщо ми не стали достойним прикладом своїм дітям, то хай діти навчать нас.

Ексклюзивне інтерв’ю

Як Ви охарактеризуєте нинішній стан екології? Він наближається до критичної межі. Все стає абсолютно зрозуміло, якщо ми проаналізуємо загальний стан здоров’я населення. Онкологічні хвороби, порушення функцій легень — все це наслідки перенасичення планети пластиком. І ця тенденція, на жаль, зберігається, бо держава на сьогодні не займається цим питанням. У нас немає екологічної поліції, яка би контролювала дотримання законів із захисту довкілля. Чому б нам не перейняти досвід тих, хто вже усвідомив всю серйозність питання?

Подивіться, у що перетворилися сьогодні наші річки! Їх стан — це прямий наслідок скидів забруднених стічних і промислових вод, осідання побутового сміття у водоймах, що призводить до порушення екосистеми акваторій. А ліси? Їх стає все менше, планета скоро задихнеться без своїх легень. Я вже не говорю про смітники на околицях міста. І чомусь інші країни знайшли механізми хоча б частково відмовитися від пластику, переробляти сміття і навіть заробляти на цьому кошти, а ми все чогось чекаємо. Чекаємо, поки хворіють наші діти, помирають люди, яким би ще жити і жити. У чому Ви вбачаєте вихід? Я вже казав про екологічне виховання підростаючого покоління. І вирішення питань на державному рівні. Інакше це боротьба з вітряками. «Війни» активістів-екологів вирішують питання тільки локально, а треба масштабний підхід. Законодавство в екологічній сфері, ефективний екологічний контроль, сміттєпереробні заводи, державна програма з переробки сміття і підтримка підприємців, які цим займаються. І, звісно, — виховання дітей! Якщо робота почнеться паралельно на всіх фронтах, ми зможемо досягти успіху.

#sporthealthcity 15


НА ЗДОРОВ’Ї – НЕ ЕКОНОМ! КУПУЙ ТІЛЬКИ ЯКІСНЕ У ПЕРЕВІРЕНИХ!

Сьогодні, коли до теми здоров’я прикута особлива увага всього суспільства, гостро постає питання не лише професійності лікарів, а й якості медичного обладнання. Як не стати жертвами шахраїв, які під виглядом відомих брендів «підсовують» підробки, як не купитися на нав’язливу рекламу, як обрати товар, який дійсно стане у нагоді, коли мова йде про здоров’я. Роман Радчишин, керівник і власник компанії Rad Farm, яка є офіційним представником відомих у світі фармакологічних брендів, а у 2019 році зареєструвала власну торгову марку Rad Farm Medical Equipment, погодився поспілкуватися про ситуацію на ринку медичних препаратів та товарів медичного призначення. Романе, як Ви охарактеризуєте нинішню ситуацію на ринку медичних препаратів, і, на Ваш погляд, чому так відбувається? Я б оцінив нинішню ситуацію, як непросту. Весь світ переживає нині кризу, і ми не виключення. Проте, вважаю, що це не є приводом впадати в паніку, заморожувати якісь проекти, а навпаки — це гарний шанс робити кроки вперед, освоювати нове обладнання, нові товари і дати спеціалістам можливість отримувати ту продукцію, яка 16 #sporthealthcity

задовольнить їх потреби і дасть змогу відповідати світовим стандартам надання медичної допомоги пацієнтам. Я вважаю, що нинішня державна політика дозволяє розвиватися медичним закладам на місцях і є лояльною до самих медпрацівників. А ми, як національний дистриб’ютор, готові допомагати спеціалістам у їх потребах, аби медпослуги були якісними, а життя і здоров’я пацієнтів якомога рідше потрапляли під загрозу. Як же все-таки ринковим суб’єктам розібратися — де справжнє, а де підробка? Які нюанси треба враховувати, отримуючи замовлене обладнання або обираючи його? Якщо медичний працівник звертається за допомогою до офіційної компанії, то тут немає ризику отримати підробку. Кожна компанія, якщо вона поважає себе і людей, які звертаються до неї за допомогою, дає відкритий доступ до інформації про свою діяльність, про свій персонал і партнерів, з якими вона працює, компаній, офіційними представниками яких вона є. Клієнт повинен переконатися, що компанія працює відкрито і прозоро, на законних підставах і маючи відповідні дозволи та сертифікати. Те ж саме і про товари, які ми представляємо — сертифікати якості, гарантійні талони і вся інформація щодо продукції для правильного вибору товару. Сьогодні наше представництво у Запоріжжі обслуговує всю Україну, і ми маємо можливість гарантовано обслужити своїх клієнтів у разі потреби тут, на території країни, аби медики не втрачали дорогоцінний час. Ми маємо всі умови і можливості направити свого спеціаліста до клієнта задля ремонту або заміни якоїсь частини обладнання або ж забрати його до сервісного пункту.


Ми говоримо зараз про медичні заклади. А як безпосередньо пацієнти можуть бути впевнені, що обладнання, за допомогою якого їм надають допомогу, дійсно якісне? Я, як керівник компанії, завжди працюю, як потенційний пацієнт. Всі ми люди і ні від чого не застраховані. Тож, політика мого бізнесу, перш за все, спрямована на інтереси кінцевого споживача. Тому раджу, перш за все, обирати кваліфікованого лікаря, бо який би не був «класний» апарат УЗД, якщо за ним працює не професіонал, клас обладнання нічого не вартий. А наша задача, звісно, хорошого спеціаліста забезпечити, відповідно, якісним і точним обладнанням. Як Ви вважаєте, яким чином це питання повинно регулюватися на державному рівні? Якщо говорити про якість товарів, то дистриб’ютор повинен надати покупцю гарантію не менше аніж на рік, в яку б входило сервісне обслуговування, ремонт за свій рахунок або заміна. І все – більш нічого не треба, у такому випадку і компанії-постачальники зацікавлені в якості і працюватимуть так, аби й себе захистити від зайвих втрат. Під час пандемії підвищилася увага до медицини і, звісно, виросла потреба в якісних препаратах і обладнанні, які допомагають боротися з COVID. Висувалися пропозиції щодо спрощення системи ведення підприємницької діяльності щодо ввозу імпортного обладнання. Чи згодні Ви з цим? Всі ми розуміємо, що ринок еластичний і повинен відповідати на потреби сьогодення. Сьогодні дійсно у лікарнях є дефіцит вузько спеціалізованого обладнання, і суб’єкти ринку прагнуть задовольнити потреби медзакладів. Ми постійно проходимо аудит, ми розуміємося на товарах, які ввозимо на український ринок, і ми відповідаємо за це обладнання. І так повинні працювати всі. Сьогодні складно і нам, і логістичним компаніям, бо важко спрогнозувати ситуацію, яка буде завтра. Тому якраз таке спрощення у дозвільній системі хоч трохи, але допомагає нам. Компаній-дистриб’юторів на ринку України чимало, і це позитивно відображається на роботі медзакладів — конкурентна ціна, швидкість поставки. А далі уже справа за медичними закладами — з ким працювати, кому довіряти, чиє обладнання не схибить. Романе, розкажіть про товари виробництва Rad Farm Medical Equipment. Які переваги

Експертна думка

продукції Вашого бренду і взагалі співпраці з Вашою компанією? Компанія Rad Farm реалізує проекти за рахунок власного виробництва і власного імпорту. Щодо імпорту, то у нас є контракти з трьома виробниками. Щодо виробництва, то ми маємо власне виробництво медичних меблів елітного і бюджетного сегментів, аби задовольнити потреби наших лікарень відповідно до їх бюджетування. Крім того, ми є сервісною компанією, ми орієнтовані на потреби наших споживачів та задовольняємо запити у різних сегментах. Звернувшись до Rad Farm Medical Equipment, медичний заклад може обладнати під ключ свої приміщення. І досвід у компанії вже достатній — більше 10 відділень реанімації, 5 відділень хірургії, пів сотні терапевтичних відділень і обладнання ЦМСД по всій країні. У нас є представництва у всіх областях, і сервісний центр, і прекрасний кваліфікований персонал. Які плани у Rad Farm Medical Equipment на найближчий час, що нового чекати від вас? У цьому році плануємо диверсифікувати нові товари, відвідати виставку у Дюссельдорфі, аби бути в курсі новинок медичного обладнання, і, звісно, активно будемо продовжувати благодійні проекти.

radfarm.com.ua МЕДИЧНІ РІШЕННЯ м. Дніпро, вул. Миколи Руденка, 53

+38 (067) 750 39 66 +38 (066) 731 41 28 Сервісний центр:

+38 (067) 747 67 93 +38 (066) 142 13 78 e-mail: radfarm@ukr.net

#sporthealthcity 17


Говоримо про важливе Пані Олено, що б не говорили, що б не обіцяли лікарі, але перебороти страх перед походом до стоматолога часом буває дуже складно, причому пацієнтам будь-якого віку. Звідки така паніка перед зубним болем, чи дійсно це найбільш сильний фізичний біль, який відчуває людина? Ніхто не може оцінити, що сильно, а що ні. Треба врахувати, що зубів у кожного з нас багато, тому саме цей біль можна випробувати не один раз за життя і добре його запам'ятати. І цей біль частіш за все родом з дитинства. Коли малюк йде до лікаря вперше, важливо дати йому відчуття повної безпеки, не менш важливо — налаштувати батьків дитини. Саме вони своєю адекватною поведінкою, спокоєм і впевненістю передають своїй дитині настрій спокою і довіри. Може біль і не такий сильний, сильніший страх перед невідомістю, але часто батьки втрачають контроль і, намагаючись заспокоїти, в нестямі твердять: «Тобі не боляче!? Тобі не страшно!?». Своєю поведінкою старші підказують дитині модель поведінки — це МОЖЕ БУТИ страшно і це МОЖЕ БУТИ боляче. Якщо вже ми «зустрілися» в стоматологічному кабінеті, то повинні бути заодно — довіряйте лікарю, розслабтеся і станьте опорою своєму малюку. Замініть «Тобі не страшно!?» на «Будь спокійний, довірся лікарю, це необхідна процедура, твоє майбутнє залежить перш за все, від тебе ...». Давайте не забувати, що наші діти дуже часто розуміють серйозні речі набагато раніше, ніж ми думаємо, тож, не соромтеся говорити зі своєю дитиною на рівних, будьте їй другом, а не ментором, дозволяйте їй приймати рішення — тоді в стоматологічному кабінеті буде не жалюгідний маленький пацієнт у сльозах, а впевнена, розважлива і доросла людина, яка свідомо прагне здоров’я своїм зубам і розуміє, наскільки це важливо. Які особливості спілкування лікарів з юними пацієнтами? Ми — друзі дитини, а не злі лікарі, які прагнуть зробити боляче. Ми помічники дитини і її батьків у відновленні або профілактиці здоров’я зубів та ротової порожнини. А ще ми — люди, тому, незалежно від віку пацієнта — тепло, розуміння, наполегливість, стійка психіка і любов до людей та своєї професії.

При прийомі на роботу персоналу, які якості потенційного члена колективу враховуєте? Що головне? Перше — здатність працювати. Це дуже важлива якість. Слід не тільки вміти, а й любити працювати. Для мене важлива здатність і прагнення навчатися. Я можу взяти на роботу студента і чекати, поки з нього сформується лікар. Просто треба вміти відчувати чужий біль, але при цьому залишатися діяльним і продуктивним, а не ридати разом зі своїм пацієнтом. Емпатія — це не плакати разом, а почути, відчути і допомогти. Для мене, як для керівника, важливі комунікативні навички, вміння знаходити спільну мову з будь-ким, бути лабільним і весь час думати. Думати, що робиш, що говориш, як все це робиш і чого прагнеш. Як Ви ведете роботу з персоналом, щоб орієнтуватися на пацієнта? Особистий приклад — найефективніший спосіб виховання. Для мене це близька і, напевне, найбільш ефективна формула. Я так роблю вдома зі своїми близькими і в колективі зі своїми співробітниками. Усвідомлюю, що між дати приклад і взяти його — велика різниця, але крапля камінь точить. Так і я, залишаюся постійною в своїх якостях, тим самим не залишаючи оточуючим можливості припуститися помилки і виправдати її тим, що Я теж ТАК роблю. Розкажіть про навчання і розвиток членів колективу Вашої клініки? Що стоїть в пріоритеті? До карантинних обмежень життя наше було набагато активнішим. Ми їздили на курси і майстер-­ класи по всій Україні. Введення жорсткого карантину не звільнило нас від роботи, але дало можливість «диванної освіти». Тепер навчаємося он-лайн. Стільки часу, скільки ми проводили в навчанні в цей час, я навіть не пригадаю. Тепер вже є можливість повернутися до звичної схеми, знову можна не тільки чути, але й бачити, пробувати руками і впроваджувати. Що є табу для персоналу? За що можна поплатитися роботою? У нашому колективі ніколи не було, немає і не буде місця непрофесіоналізму, неохайності і непорядності, ми не працюємо з тими, хто має склочний характер і лінується.

м. Дніпро, вул. Ю. Савченка, 3 +38 (056) 770 67 23 +38 (067) 876 75 75 +38 (073) 730 17 17 +38 (050) 745 12 45

18 #sporthealthcity


Дизайнерські прикраси від @tenyseven_accessories

ПОДРУЖИСЬ

ЗІ CТОМАТОЛОГОМ

Ви чули коли-небудь про поняття дентофобія? Якщо і не чули, то відчували точно. Особливо люди середнього віку, які застали лікування у стоматологів радянських лікарень. Напевно ж пам'ятаєте — терпіти біль до останнього, а потім знову терпіти, тому що лікування затягується через те ж терпіння болю. Такого не скажеш про нинішню стоматологію. Зустрічають з посмішкою, обстеження безболісне і точне, а лікування часом навіть у задоволення. А все це від того, що сучасні клініки орієнтовані не на трудогодини, а на пацієнта. Ці слова повною мірою відносяться до стоматологічної клініки «Денталіка», яку пацієнти і залишають з посмішкою — здоровою і красивою. Йдемо в гості до Олени Малевич — цього разу не за лікуванням, а за секретом успіху у пацієнтів. #sporthealthcity 19


32 ЦІКАВІ

СЕКРЕТИ НАШОГО РОТА

Чи знаєте ви, що у ваших зубів теж є, так би мовити, професійне свято. 20 березня – Всесвітній день здоров’я ротової порожнини.

Зуби — єдиний орган у людському тілі, який не регенерує.

Зі шкільних років пам’ятаємо, як нам демонстрували вплив захворюваності зубів на весь організм. За поганого стану нервової, ендокринної систем, шлунково-кишкового тракту більш активно руйнуються зуби та кісткова тканина, що оточує та утримує зуб. Водночас, велика кількість хворих зубів, запалення у тканинах навколо зуба стають причиною захворювань нирок, серця, печінки. Втрата зубів, а отже, жувальної ефективності, провокує загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Емаль — найщільніша речовина в людському організмі, її міцність ідентична зубам білої акули. Але не перевіряйте це, зубами відкриваючи пляшки чи розкушуючи горіхи.

Не слід зволікати та займатися самолікуванням, а негайно звертатися за допомогою до лікаря-стоматолога. Але сьогодні поговоримо не про лікування і профілактику зубних захворювань, а дізнаємося цікаві факти про наші зуби. 20 #sporthealthcity

В Давньому Єгипті як імпланти використовували зуби померлих людей. Стародавні інки робили штучні зуби з кварцу.

Зліпки зубів унікальні, як відбитки пальців або малюнок райдужної оболонки очей. Близько 98% всього кальцію з нашого організму знаходиться в зубах. Ретельне жування моркви цілком замінює чищення зубів. Правші частіше пережовують їжу правою стороною щелепи, а лівші — лівою. В середньому людина чистить зуби протягом 45-70 секунд, а варто 2-3 хвилини. Протягом життя на цю процедуру йде біля 38 днів. В Луїзіані, якщо хтось вкусить людину своїми зубами, це вважається нападом. Якщо кусають вставними зубами, це розцінюється як напад при обтяжуючих обставинах. Найцінніший зуб належав Ісааку Ньютону — він був проданий за 35 700 доларів. Після покупки зуб став оздобленням каблучки.


СЛУХОВІ АПАРАТИ ЧУЯШОВ Дмитро Сергійович АУД I ОЛ О Г, С Л У ХО П Р О Т Е З И С Т @sluh.ap.dnepr Слуховые аппараты Днепр "Всё для Уха"

м. Дніпро, пр. Гагаріна, 74 +38 (068)143 61 90 +38 (097)129 90 79 +38 (095)329 90 79

ПОВЕРНІТЬ РАДІСТЬ СПІЛКУВАННЯ З ВИСОКОЯКІСНИМИ СЛУХОВИМИ АПАРАТАМИ ЗА ДОСТУПНОЮ ЦІНОЮ - Слухові апарати та аксесуари від кращих виробників; - Тестування слуху; - Iндивідуальний підбір та налаштування слухових апаратів; - Якісний сервіс, гарантійне обслуговування та ремонт. #sporthealthcity 21


VITALAB ТА JAIPUR_WELLSPACE ЗА КРАСУ ЧЕРЕЗ СПОРТ ТА ЗДОРОВ'Я Фізична активність приносить задоволення і робить нас здоровішими, але не кожен, навіть цілком здоровий організм, здатний переносити ті чи інші навантаження. Щоб визначити, які саме види активності корисні й безпечні, проводиться спортивний скринінг, що стає важливою частиною консультації із лікарем у сімейному клубі здоров’я Jaipur__WellSpace. Людина, що регулярно займається спортом, повинна постійно стежити за станом свого організму — це аксіома! Про те, які аналізи необхідно здавати при фізичних навантаженнях, і навіщо взагалі потрібно стежити за ними, відповідає директорка діагностичного лабораторного центру «VitaLab» Ірина Макогон.

P

I

A

U

J

R

E

C

E

W L

L

S

P

A

м. Дніпро, вул. Мостова, 4а

+38 (068) 373 99 00 +38 (050) 373 99 00

У сімейному клубі здоров’я Jaipur_WellSpace на вас чекають тренери-експерти, реабілітологи, спортивний лікар. Відповідно до ваших потреб та стану вашого організму вам підберуть індивідуальну програму занять. Довіртеся професіоналам!

22 #sporthealthcity


Періодично оцінюючи внутрішній і зовнішній стан власного тіла, можна скорегувати тренувальний план і попередити появу травм. Разом із зовнішнім обстеженням так само періодично беруться аналізи: загальний аналіз крові, біохімічний аналіз крові, загальний аналіз сечі. Зазвичай це робиться перед тим, як ми починаємо займатися спортом, а потім систематично — щоквартально або частіше. Стежать за цим тренери і спеціалізовані спортивні клуби. Залежно від типу тренування і періоду тренуваль­ного циклу потрібно перевіряти такі показники:

• Рівень еритроцитів в крові, що виконують

транспортну функцію газів в організмі людини. • Рівень гемоглобіну, який міститься в еритроциті і транспортує кисень від легенів до всіх клітин нашого організму. • Гематокрит. Це співвідношення кількості еритроцитів до плазми крові. Показник добре показує ступінь насичення тканин киснем, а також кількість рідини в кров'яному руслі. • Білірубін. Хороший маркер для оцінювання функції печінки. • АЛТ і АСТ — маркери, що показують пошкодження печінки (АЛТ) і серця (АСТ). • Загальний білок. Рівень білка в організмі є дуже важливим для будь-якого спортсмена. Це пов'язано з тим, що білок виконує ряд функцій: будівельну, захисну, імунну, моторну, структурну і т. п.. • Альбуміни. Вид білка, який відповідає за «будівельну» функцію в організмі. • Креатинін — показник функції нирок. • Вітаміни — є каталізаторами практично всіх хімічних реакцій у тілі людини. • Вітамін Д — вартий окремої уваги з кількох причин: він контролює понад 4000 реакцій в людському організмі. • Цукор в крові. Показник, який може попередити появу цукрового діабету. В нашому організмі всі гормони пов'язані один з одним, тому зміна рівня навіть одного з них впливає на концентрацію інших. Люди, які активно займаються спортом, повинні звертати увагу на рівень гормонального фону! А саме на рівень:

• Тестостерону; • Естрогену; • Кортизолу; • Соматотропіну.

Говоримо про важливе

Оцінка стану організма в процесі тренування дуже важлива, а найпростішим і корисним є вимір пульсу і лактату (молочної кислоти). Ці показники дуже інформативні та добре відображають поточний стан. VitaLab — це місце, де можна здати аналізи на всі види досліджень, об'єктивно оцінити стан свого здоров'я, а також отримати результати в найкоротший термін! Діагностичний лабораторний центр VitaLab — це можливість обстежитися в Німеччині, не виїжджаючи з України, бо ми є офіційними представниками концерну Limbach Gruppe в Дніпропетровській області. В комплекс пакету «Спортивний» входять аналізи, які дозволять вам відстежувати гормональні зміни, роботу щитоподібної, підшлункової залоз, нирок, печінки, білковий, жировий, вуглеводний і мінеральні обміни. Пакет «Спортивний» призначається при активному занятті різними видами спорту та додаванні до раціону спортивного харчування. Вам не потрібно підбирати аналізи самостійно або йти до лікаря. У комплексі «Спортивний» зібрані всі необхідні аналізи для моніторингу основних систем здоров'я. ЗАЙМАЙТЕСЯ СВОЇМ ЗДОРОВ'ЯМ У СІМЕЙНОМУ КЛУБІ ЗДОРОВ’Я

Jaipur_WellSpace Wellspace

РАЗОМ З ЛАБОРАТОРІЄЮ

«VitaLab»

м. Дніпро, вул. Херсонська, 10А, тел.: +38 (068) 500 75 75 +38 (050) 360 75 75 Viber: +38 (067) 310 85 80 +38 (067) 310 47 71 e-mail: info@vitalab.dр.ua #sporthealthcity 23


ЗДОРОВ’Я – ЦЕ НАБАГАТО БІЛЬШЕ, НІЖ ВІДСУТНІCТЬ ХВОРОБ Незмінний експерт, людина, якій можна і варто довірити питання свого харчування і раціону своїх дітей, яка може допомогти, якщо у вас виникли негаразди, пов’язані з харчуванням, або просто не можете розібратися, що корисно для вашого організму, а яких продуктів варто уникати. Вона знає багато про функціонування організму і його потреби. Тож, в черговий раз звертаємося за корисними порадами до сімейної дієтологині, нутриціолога, нейрокінезіолога, співзасновниці компанії UNIFOKS Ксенії Фощій. Знову маємо нагоду поговорити про найцінніше – про здоров’я всієї родини.

Ксенія ФОЩІЙ

Сімейна дієтологиня Co-founder «UNIFOKS» smart lifestyle

+38 (050) 757 35 88 unifoks.co@gmail.com 24 #sporthealthcity


Шлях до здоров’я і краси Ксенія, на початку року прийнято підбивати підсумки того, що минув. Знаю, що для Вас 2020 був насиченим. Ваша команда розпочала нові проекти, з’явилися нові напрямки у роботі. Хотілося би більше і детальніше про це почути. Незважаючи на карантин, моя діяльність не збавляла темпів, а навіть навпаки — обсягів роботи стало більше, оскільки тема здоров’я стала актуальною, як ніколи. По-перше, все більше людей роблять вибір на користь розумного харчування. Ми провели декілька навчальних курсів для дієтологів-початківців та тих людей, які прагнули більше дізнатись про здорове харчування та про smart lifestyle. Також ми розробили курс для дітей, який включає здорове харчування, основи фізіології, психосоматики. Вважаю цю тему дуже актуальною, оскільки, на жаль, здоров’я сучасних дітей сьогодні потерпає від багатьох факторів — це й екологія, і якість продуктів харчування, і глобальна діджиталізація, а через це відсутність здорового активного відпочинку, балансу навантажень з часом та якістю відновлення організму і багато інших факторів, які згубно впливають на дитячий організм. Важливо всім нам прикладати зусилля, щоб змінити цю ситуацію, бо вона має негативну тенденцію вже не один рік. Тобто, з кожним роком здоров’я дітей слабшає? Так, на жаль, якщо не вживати розумних зважених заходів, то вже зовсім скоро здорових дітей будуть одиниці. З підлітками і дорослими схожа ситуація. Адже з віком організм все більше втрачає захисні функції, а значить, йому складніше протистояти впливу зовнішніх факторів.

Основна відповідальність лежить на батьках. Саме дорослі часто за браком часу, достатньої інформованості не забезпечують дітям оптимальне харчування і не приділяють належної уваги їх раціону. Саме батькам важливо своїм прикладом показати дітям, що несе позитивний вплив на здоров’я, а що ні, яка їжа корисна, а яку не варто вживати, відмовитись від згубних звичок. Подвійна користь і батькам, і дітям. Мене дуже тішить, коли бачу, як родини переходять на здорове харчування, і коли спостерігаю системність, яка дає позитивні результати. До речі, карантин сприяв тому, що багато людей зрозуміли, що їхнє здоров’я в їхніх руках. Загроза вірусу змусила багатьох замислитись і «повернутися обличчям» до власного організму, почати активний процес активізації своїх природніх захисних функцій саме через зміну правил життя та харчування. Тобто, страх змінив людей? Я думаю, що страх пришвидшив цей процес і зробив його більш масовим. А взагалі-то, як показують мої власні спостереження, хвиля розумного ЗОЖ вже давно набирає обертів. Страх змусив глибоко задуматися над своїм здоров’ям, подумати про наслідки нашого легковажного ставлення до свого організму, свого тіла. Адже у шаленому темпі життя майже не було культу здоров’я, це не було у пріоритеті. А з настанням пандемії ми побачили, наскільки вразливі до хвороб, побачили недолугість медицини, і це змусило багатьох самостійно шукати відповіді: як покращити здоров’я, як дбати про свій організм, як довше лишатися активним і дієздатним. Люди не просто шукають відповіді, вони хочуть знати все про цінність продуктів та можливі шкідливі наслідки їх

вживання, про вітаміни, мікрота макроелементи, про те, які необхідні кожному з нас і в якій кількості. Люди все глибше вивчають свій організм, працюють над формуванням звичок жити і харчуватися відповідно до потреб організму. Якщо все ж таки говорити про вітаміни, що Ви порадите вживати? Я дуже обережна у загальних рекомендаціях, бо такі поради варто давати індивідуально, лише глибоко вивчивши стан здоров’я і всі нюанси. Якщо вживати вітаміни, керуючись тільки рекламою або порадою знайомих, то це не вважаю безпечним та ефективним. Якщо, наприклад, у вас не вистачає вітаміну Д, то потрібно точно розрахувати дозування, аби організм отримав його до необхідної норми – не більше, і не менше. І це стосується будь-якого вітаміну чи іншого компоненту. Сьогодні молоде покоління, на жаль, все через ті ж причини має слабкий імунітет, що теж не є безпечним у період пандемії. Як сприяти його зміцненню? Немає чарівної пігулки! Все залежить від нас. Знову ж таки – перегляньте своє харчування, уважно вивчіть, чим харчуються ваші діти, за допомогою лабораторних аналізів дізнайтеся, чого не вистачає вашому організму. Баланс вітамінів, мікрота мікроелементів, необхідна кількість амінокислот з білкових компонентів їжі, жирів, вуглеводнів, оптимальний баланс фізичної активності з процесом відновлення, оптимізація стрес факторів — запорука вашого здоров’я. Рекомендую робити це всією родиною. Наші діти – віддзеркалення нас, наших звичок.

Нехай все вдається з радістю і легкістю. Життя того варте! #sporthealthcity 25


СПРАВИ СЕРДЕЧНІ ... «Завжди мріяв допомагати людям зберігати здоров'я духу, душі і тіла. Віддаю перевагу лікувати не симптоми, а причини захворювання ...» так говорить наш гість, лікар-кардіолог вищої категорії, член Національної медичної палати, експерт зі східної медицини — Володимир ВОЛІКОВ. Але сьогодні ми все-таки поговоримо більше не про душу, а про тіло, згадаємо, що здоровий дух може бути лише у здоровому тілі. А так як основний механізм, мотор, який дає життя нашому тілу — це серце, то зупинимося на питаннях, пов'язаних зі здоров'ям і роботою людського серця. Пане Володимире, в медичній статистиці, мабуть, завжди на першому місці захворювань стоять серцево-судинні. І в цифрах смертності теж, і на жаль, з кожним роком ці цифри зростають. Назвіть основну причину такої тенденції. На жаль, так, захворювання ССС давно міцно засіли на перших щаблях медичної статистики, і це не може не викликати занепокоєння. Я не помилюся, якщо скажу, що третина світового населення помирає від кардіологічних захворювань. 26 #sporthealthcity

Причини банальні — наш спосіб життя — харчування, шкідливі звички, стреси, малорухливий спосіб життя і спадковий фактор нікуди не подівся. Як людині зрозуміти, що у нього погані «справи сердечні»? Які симптоми повинні змусити його звернутися до лікаря? На жаль, у сучасності щезло таке поняття, як диспансеризація. Пам’ятаєте, у радянські часи для всіх було безкоштовне обов’язкове обстеження, яке допомагало виявити проблеми ССС


Експертна думка на ранній стадії. Тож, сьогодні варто подумати про це самостійно. Хоча б найпростіше — кардіограма, біохімія крові, контроль тиску і консультація кардіолога. Це доступно, і варто зробити кожен аналіз хоча б раз на рік, а якщо маєте спадковість, або зловживаєте курінням — то й частіше. Серце та й будь-який інший людський орган потребує уваги. Тому уважно стежте за ним, прислухайтеся до його «прохань». Я завжди говорю – попередити хворобу набагато легше, аніж потім з нею боротися. Не чекайте болю саме у серці. Проблеми з ним можуть сигналізувати іншим способом, про які ви навіть не здогадуєтеся. Тому, якщо вам не 20, а 50 – уже варто бути більш уважним і не нехтувати профілактикою. Не чекайте грому, щоб не було пізно хреститися. З якими проблемами до Вас найчастіше звертаються? Остеохондрози, проблеми з тиском. І, як не прикро, пацієнти з кожним роком молодшають. А саме ці симптоми — передвісники інсультів та інфарктів. При слабкій ССС що рекомендовано пацієнту і що категорично робити не можна? Я маю на увазі і харчування, і фізичні навантаження і спосіб життя ... Я не буду вдаватися у лікарські протоколи лікування. Але рекомендація, яка точно не зашкодить нікому: перегляньте свій раціон — не вживайте жирну, смажену їжу, побільше рослинних продуктів. Важливий рівень холестирину — чим він вищий, тим більше у вас рекомендацій приймати статин, навіть якщо це шкодить вашій печінці.

операцію, яка допомагає відновити нормальну роботу серцевих судин і в рази подовжити життя пацієнта. Наскільки проблеми з серцем залежать від проблем з нервами? Ми з вами всі живемо у стані постійного стресу. Стрес короткочасний — корисний для організму, але лише короткочасний. Постійний вплив гормонів стресу на організм негативно відображається не лише на серці, а й на інших органах. Тому важливо дотримуватися режиму праці, відпочинку і сну, повинен бути здоровий баланс, аби нервова система відпочивала. Ваші рекомендації, як лікаря-кардіолога і експерта зі східної медицини для наших читачів — основні 5 правил для здоров'я серця. Якщо особисто про мене — мені допомагає відновитися медитація, я роблю паузи для спілкування телефоном, я багато часу проводжу на природі, займаюся кінним спортом. Але це мій особистий рецепт. У кожного він повинен бути свій — аби це допомогло повернути гармонію у ваше тіло і душу. Просто полінуйтеся, подивіться улюблений фільм, проведіть час із улюбленою книгою — аби ваші думки стали на місце і відновилися сили.

+38 (096) 184 34 32 https://www.facebook.com/vladimir.volykov

У жодному випадку не раджу займатися самолікуванням, або лікуванням за рецептом сусідки, старшого брата або інтернет-форумів, тільки кардіолог зможе підібрати вам правильне лікування. Скажіть категоричне «ні» шкідливим звичкам, не перевантажуйте організм фізичними навантаженнями, але не виключайте спорт повністю. Коли медикаментозне лікування уже безсиле, у яких випадках лікар призначає оперативне втручання? Є таке обстеження як ангеографія — це аналіз судин. Якщо ангеографія показує, що прохідність судин менша 25%, тут уже варто призначати стентування — поширену сьогодні #sporthealthcity 27


МОЗОК –

ВСЬОМУ ГОЛОВА.

НЕХАЙ ГОЛОВА БУДЕ

ЗДОРОВОЮ

Цю професію називають «ювелір хірургії». Думаю, ви здогадалися — ми поговоримо про нейрохірургію і про дії лікарів, пов'язаних з відновленням роботи ЦНС, черепно-мозковими травмами, лікуванням інсультів, відновленням втрачених функцій судин і … можна ще довго продовжувати. Сьогодні з нами нейрохірург з 16-річним стажем роботи, хірург вищої категорії, лікар КНП «Київська Міська Клінічна Лікарня Швидкої Медичної Допомоги» — ЯН ФРЕЙДМАН. А темою нашої бесіди стане порятунок людей, які перенесли інсульт. Яне, розкажіть нашим читачам, в яких випадках людина, яка перенесла інсульт, може і повинна звернутися до вас за допомогою? На жаль, частіше до нас не звертаються за допомогою, а привозять швидкою у тяжкому стані. Порушення роботи головного мозку буває двох типів – це крововилив та порушення кровообігу у вигляді ішемії, тобто, коли виникла перешкода для відтіку крові. Саме в таких випадках потрібна допомога нейрохірурга. І в таких випадках 28 #sporthealthcity

показані хірургічні втручання, такі як видалення гематоми, венозних мальформацій, кроволивів у пухлини, кліпування аневризми, відновлення роботи стенетично уражених магістральних судин. Це наш основний фронт роботи, і ми намагаємося максимально з ним справлятися. Наскільки важливий часовий фактор, і що категорично не можна робити при перших ознаках? А що, навпаки, необхідно?


Експертна думка Часовий фактор важливий завжди, а для нейрохірургії — тим паче. Чим раніше пацієнт запідозрить біду і звернеться до нас — тим легше це для нього обійдеться. На що варто звернути увагу — на порушення поведінки, ковтання, дихання, мовлення і координації рухів, в тому числі, головний біль різної локалізації — всі ці прояви повинні насторожити пацієнта або людей, які знаходяться поруч. Не вагайтеся, а одразу викликайте швидку або по-можливості везіть у спеціалізовану клініку, бо звичайна лікарня не завжди є кращим варіантом. Там банально може не виявитися спеціалістів з нейрохірургії і обладнання, яке допоможе врятувати людину. Розкажіть про сучасні методи лікування. Що може запропонувати лікарня, у якій Ви працюєте? Наша лікарня володіє всіма методами діагностики та лікування. КТ, МРТ, ангіографічний комплекс і, звісно, сучасні нейрохірургічні операційні з відповідним устаткуванням — мікроскопи, нейронавігатори, ультразвукові диссектори, коагуляційні системи і багато іншого обладнання, необхідного саме для надання допомоги нашим пацієнтам. Проте, я вважаю, що важливіше те, що ми маємо прекрасний колектив спеціалістів — грамотних, таких, що володіють теорією і вміють застосувати знання на практиці, бо мають неабиякий досвід. Стовідсотково впевнений, що наш лікувальний заклад — це кращий вибір для пацієнта. Коли пацієнтові говорите «ні»? В яких випадках робити операцію протипоказано? Звісно, таких випадків чимало. По-перше, буває неможливо оперувати через тяжкий стан пацієнта — він просто не перенесе операцію, по-друге — деякі операції потребують тривалої підготовки, стабілізації основних життєвих функцій аби попередити ускладнення під час хірургічного втручання або в пост операційний період. При такій ситуації ми відмовляємося від термінового хірургічного втручання. Кожен випадок індивідуальний, але наша задача — передбачити будь-який результат і бути готовими навіть до найгіршого розвитку ситуації, тому ми завжди ретельно вивчаємо стан пацієнта і відпрацьовуємо усі можливі ризики. Що скажете з приводу ризиків? Які бувають ускладнення?

Ризик є завжди! Я часто наголошую своїм пацієнтам: медицина — наука не точна. Хіба можна спрогнозувати, як поведе себе той чи інший орган, коли сусідній працює хибно. Хіба можна стовідсотково знати, як відреагує організм на ті чи інші дії лікарів. Операція — це завжди ризик, ризик для життя, ризик для виникнення ускладнень, ризик для реабілітаційного періоду, і щоб їх уникнути, треба максимально все передбачити і підготувати до цього пацієнта. Ускладнення теж не виключені. І це залежить не тільки від лікарів. Існують ще анатомічні особливості пацієнта, про які ми не можемо знати, та і сам пацієнт про них може не здогадуватися. Ускладнення можуть спровокувати якісь приховані захворювання, іноді слабкий імунітет може викликати запалення в пост операційний період. Чи можливе повне відновлення пацієнта після операції? Що потрібно враховувати, і який шлях пост операційної реабілітації? Після будь-якої нейрохірургічної операції, особливо якщо мова йде про головний мозок, не можна говорити про 100-відсоткове відновлення. Людина вже ніколи може не бути такою, як раніше. І це, на жаль, не залежить від професійності медиків. А саме відновлення організму і тривалість цього шляху залежить від багатьох факторів — це і загальний стан пацієнта, і вік, і отой часовий фактор, про який ми вже говорили, і, насамперед, — від тяжкості самої проблеми, яка призвела до оперативного втручання. Хотілося б почути від Вас рекомендації, як не потрапити до Вас на операційний стіл і про профілактику захворювань ЦНС? Слідкуйте за своїм тиском, не перевантажуйте свою ЦНС, ведіть здоровий спосіб життя, не нехтуйте періодичними обстеженнями, не забувайте про правильне харчування і ніколи не чекайте, що «МОЖЕ ПРОЙДЕ»! Щойно відчули щонайменший дискомфорт і зміни – до лікаря. На своїх двох! Любіть себе і поважайте свій організм!

Фрейдман Ян Юрійович +38 (067) 409 02 17 +33 (093) 409 02 17 МІСЬКА КЛІНІЧНА ЛІКАРНЯ ШВИДКОЇ МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ ВІДДІЛЕННЯ НЕЙРОХІРУРГІЇ №2

м. Київ, вул. Братиславська, 3 #sporthealthcity 29


Ельвіра БОГДАН: ЗРОБИ ПЕРШИЙ КРОК ДО ЗДОРОВ’Я У ВІРНОМУ НАПРЯМКУ. КРОКУЙ ДАЛІ ІЗ ЗАДОВОЛЕННЯМ І НЕ ЗМІНЮЙ КУРСУ! На тему про здоровий спосіб життя сьогодні не говорить лише той, хто не вміє говорити. Але що це насправді таке, і як розпочати, аби не схибити? Хто як, не Ельвіра БОГДАН — наш постійний експерт і помічниця у питаннях здоров’я та краси — знає правильну відповідь? Традиційно ми з Ельвірою говоримо про косметологію, про красу, про процедури по догляду за шкірою, проте сьогодні є привід трохи глибше розкрити тему здоров’я і краси. Ельвіра стала випускницею міжнародної Школи з управління здоров’ям людини, і тепер її багаж знань став ще більшим і глибшим, і вона готова ними поділитися.

Чекаємо всіх бажаючих у L' Estet Group по вул. Херсонська 10 а, Медичний центр Подробиці за телефонами:

+38 (095) 612 90 17 +38 (098) 278-69-59 30 #sporthealthcity


Експертна думка Ельвіро, чому постало питання пройти навчання у Школі з управління здоров’ям людини? Перша моя освіта — це медико-профілактична справа. Тобто, я вивчала все про причини і попередження захворювань. У своїй повсякденній роботі, а це й косметологія, і навчання студентів, я стикаюся з питаннями профілактики і розумію, що превентивна медицина — це фундамент. Тому вирішила, що треба більше розвиватися саме у цьому напрямку. Ще більше вивчити тему управління здоров’ям мене підштовхнув карантин, коли люди стали більше замислюватися про стан свого організму, коли ця тема стала топовою у суспільстві. Як COVID відображається на здоров’ї людини, які наслідки спричиняє для нашого організму, чи можлива його профілактика — на ці питання усі шукають відповіді, але найчастіше — марно. Щоразу спілкуючись зі студентами або пацієнтами, я завжди намагаюся докопатися до першопричини виникнення тієї чи іншої проблеми зі здоров’ям, я шукаю відповідь — що спричинило порушення у роботі організму. Адже більш важливо з’ясувати причину, а не спостерігати перебіг хвороби і її наслідки. Тобто, профілактика і є управлінням здоров’ям. То що ж криється за цим поняттям — управління здоров’ям? Усі ми жахаємося від пандемії COVID. А я б сказала, що пандемією 21 століття є метаболічний синдром. Тобто, це глобальне, масове порушення обмінних процесів в організмі людей. І саме це призводить до порушень роботи організму. Чим страшний COVID? Моя практика показує, що боятися треба його наслідків, а не самого перебігу. Бо це, перш за все, порушення роботи судин, лімфатичної системи, які тягнуть за собою візуальні проблеми. Якщо говорити про холіцистику, інтегративну медицину, то це проблеми з інсулінорезистентністю, надлишковою вагою, збій ліпідного обміну, судинні зміни, порушення артеріального тиску. Пост COVID — це тріхологічні порушення, це прояви куперозу, загострення тих чи інших косметологічних дефектів або проблем. Що робити? Треба максимально розвантажувати свою лімфатичну систему, укріплювати стінки судин, покращувати свої обмінні процеси. Як цього досягти? Рецепт простий — здоровий спосіб життя! Але без фанатизму. Це повинно стати звичним правилом і вашим свідомим вибором. Поняття ЗОЖ сьогодні настільки широке, навіть «роздуте». Важко визначитися, що ховається насправді під поняттям ЗОЖ. Ельвіро, як людина, яка цим живе, яка на цьо-

му розуміється, — що ти вкладаєш у поняття ЗОЖ і профілактичної медицини, який підкажеш набір інструментів для профілактики? Звісно, це все індивідуально, кожен для себе обирає, що правильно. Я можу лише порекомендувати і підказати чек-лист та допоможу знайти відповідь, чому саме це. Є обов’язковий набір тих самих інструментів, фундамент, на якому базується вся профілактика. Профілактика гіподинамії, профілактика харчування, профілактика зневоднення організму. Що я роблю сама? Пийте воду, не менше 8 склянок у день. Ворушіться — де можете, скільки можете. Це профілактика застійних явищ — венозний відтік, профілактика застоїв лімфи. Харчуйтеся корисно. У вашій тарілці повинна бути переважно зелень. Відмовляйтеся від випічки, ковбаси, обмежте вживання кави, бо цей напій призводить до зневоднення. Але міняйте раціон поступово, аби не спричинити стрес для організму, який теж ні до чого хорошого не приведе. Звертайте увагу на вміст продуктів і шукайте екологічну альтернативу. А з чого варто почати, яким повинен бути перший крок? Перший крок зробіть у вашій голові, почніть з розуміння того, як влаштований ваш організм. Для цього раджу пройти діагностику. І робіть це сімейно. Це і легше, і корисніше. Батьки отримають підтримку рідних, а діти — позитивний приклад. Спираючись на клінічний аналіз, на анамнез, ми можемо будувати алгоритм повернення вашого здоров’я.

ТОП ПОРАД ЗДОРОВОГО ДНЯ ВІД ЕЛЬВІРИ БОГДАН

Прокидаюсь, дякую за вчора, радію сьогодні, випиваю стакан теплої води, 15 хвилинна зарядка, контрастний душ і сніданок — основа нашого раціону. Якщо кава, то тільки через 1,5 години і ще 2 склянки води. За пів години до обіду склянка води, обід обов’язковий. Перед вечерею знову вода. Основну кількість води намагайтеся вжити до 18 години, а ввечері не забувайте про лімфокач ( що це, і як його робити — це є на моїй сторінці — запрошую).

І одна з найважливіших складових — це позитив і посмішка. АДЖЕ БУТИ ЗДОРОВИМ — ЦЕ ПРЕКРАСНО!

#sporthealthcity 31


Вода лікує… від усього. Дешево, доступно і корисно.

Про значення води для організму людини можна і треба говорити багато! Саме вода «відповідальна» за більшу частину обмінних процесів у нашому організмі. Вода, як самостійний елемент, не має поживної цінності, проте вона — важлива складова людського організму, який на 2/3 складається з води. Жодна жива істота в природі не може існувати без неї. Тому дуже важливо щодня забезпечувати організм якісною питною водою.

Без їжі людина може прожити близько 50-ти днів, якщо протягом цього часу буде вживати питну воду. А без води неможливо протриматись довше 5 днів, бо вода є найважливішою складовою усіх клітин людського організму. Наприклад, у крові міститься 90% води, у мозку – 85%, м’язах – 75%, печінці – 65%, кістки містять 28% води, а жирова тканина на чверть складається з води. За участю води в тілі людини протікають усі хімічні реакції. Спрага слугує показником серйозного зневоднення організму, і він б’є тривогу. Людина відчуває спрагу, коли кількість води в її організмі зменшується на 1-2%. Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, він починає працювати в режимі економії. Насамперед він намагається забезпечити рідиною найважливіші органи: нирки, печінку, серце, легені та мозок. І для цього необхідну рідину він витягає зі шкіри, кишківника, суглобів, тим самим позбавляючи їх можливості нормально функціонувати. Зупинимося на основних перевагах води для людського організму. Питна вода сприяє схудненню завдяки розщеплюванню побічних жирових продуктів. Чиста вода не містить жодної калорії, зменшує відчуття голоду і ефективно пригнічує апетит, так що порції їжі помітно скоротяться. Вода допомагає полегшити головний біль і біль у спині, які викликані зневодненням організму. Наступного разу, коли вас наздожене головний біль, просто випийте велику склянку води. Вода наповнює тканини шкірного по32 #sporthealthcity

криву, зволожуючи їх, тим самим підвищуючи еластичність і пружність. У результаті уповільнюється в’янення шкіри. Вода допомагає підвищити продуктивність мозку і регулює температуру тіла. Вода прискорює обмін речовин, тим самим допомагаючи травленню. Правильне зволоження зсередини допоможе вашим зв’язкам і м’язам довше виробляти природну змазку, яка захищає від судом і розтягувань. Випиваючи велику кількість води в день, ви боретеся проти грипу, каменів у нирках або навіть серцевого нападу. А вода з додаванням лимонного соку використовується при лікуванні респіраторних захворювань, проблем з кишечником, ревматизму і артриту. Іншими словами, однією з переваг води є посилення роботи імунної системи. Організм використовує воду, щоб позбавитися токсинів і шлаків. Лімфа збирає мертві клітини та інші відходи, фільтрує їх, а потім відправляє на переробку до печінки й нирок. А справлятися з цією відповідальною справою лімфі допомагає нормальний водний баланс. Вода розбавляє канцерогенні речовини в сечі і скорочує час їх контакту з сечовим міхуром. Ваше тіло, «випиваючи» достатню кількість води, почуває себе чудово, як і ви. Загалом близько двох літрів води виводиться з організму щодня через нирки, кишечник, легені та шкіру. Приблизно 0,5 л рідини на день втрачається лише при видиханні. Якщо цей об’єм регулярно не поповнювати, організм буде зневоднено. Фахівці стверджують, що здоровій людині необхідно випивати щонайменше 8-10 склянок води на день.


Шлях до здоров’я і краси

РОЗГЛЯНЕМО НАЙПОШИРЕНІШІ МІФИ ПРО ВОДУ І РОЗКРИЄМО ДЕЯКІ ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ МІФ №1: добова норма споживання води — 2 літри. Загальноприйнятою нормою води, якої достатньо для підтримки нормального обміну речовин, визнано 1 л води на 30 кг ваги.

МІФ №2:

в період дієтичного харчування слід скорочувати споживання води. Більшість дієт для схуднення вимагають відмовитися від солі, яка затримує воду в організмі. Однак, це не означає, що слід зменшити кількість води. Треба знати міру, тому що недолік рідини небезпечний зневодненням організму, а надлишок — набряком. Досить дотримуватися добової норми рідини і скоротити вживання солоних і гострих страв.

МІФ №3:

МІФ №4:

не можна пити воду під час їжі. Кваліфіковані дієтологи радять пити воду до прийому їжі. Вода наповнить шлунок, очистить його від залишків їжі і сприяє тому, що людина з'їсть меншу порцію. Прийнята під час їжі вода, нехай і незначно, але розбавляє шлунковий сік. Пити відразу після їжі теж не слід, бо розтягнете і без того наповнений шлунок, краще зачекати 30 хвилин.

МІФ №5:

пити воду під час тренувань шкідливо. Пити під час фізичних навантажень можна і потрібно: як тільки організм втрачає багато рідини, кров стає в'язкою, різко знижується артеріальний тиск і підвищується загроза тромбоемболії. Досвідчені тренери рекомендують пити перідично і маленькими порціями.

день потрібно починати зі склянки води. Прокинувшись, дійсно бажано випити склянку теплої води, що моментально бадьорить і налаштовує на позитив. Ранкова вода призводить до робочого режиму всі органи і системи, а в першу чергу готує стравохід до сніданку.

#sporthealthcity 33


«ВОДА – МІЙ ДРУГ, А СІЛЬ – МІЙ ВОРОГ. ДЯКУЮ, ЩО ТУРБУЄШСЯ ПРО МЕНЕ». Твоя нирка

Незбалансований раціон, відсутність режиму харчування, малорухливий спосіб життя — і, як наслідок — проблеми з нирками. Терпимо біль, звикаємо до дискомфорту, але настає такий момент, що розуміємо, — без лікаря не обійтися. А потім — шкодуємо, що не звернулися до спеціалістів раніше, а виростили у своїх нирках справжній «сад каменів». І тоді вже не до жартів. 34 #sporthealthcity

Давайте не будемо випробовувати долю, а звернемося до перевіреного спеціаліста Львівської лікарні швидкої медичної допомоги, керівника блоку ендоурології Романа Валецького. Піднімемо тему: як позбутися каменів у нирках безболісно та розпитаємо про сучасне обладнання, яке допомагає в лікуванні урологічних проблем.


Експертна думка Пане Романе, давайте почнемо з того, які причини викликають появу каменів у нирках? Камені у нирках не можуть з’явитися безпричинно. Ця «болюча» проблема має кілька причин. По-перше, спадковість. По-друге — появу каменів можуть спровокувати метаболічні розлади — підвищений рівень виділення кальцію з сечею; анатомічні особливості — підковоподібна нирка, одна нирка, гідронефроз. І не варто забувати про особливості вашого харчування. Слідкуйте за кількістю вжитої рідини, за вмістом білкової їжі у раціоні. Наскільки це серйозна проблема, і чим вона може обернутися, якщо не звернутися за кваліфікованою допомогою? На пізніх стадіях розвитку хвороби, коли камені займають всю порожнину нирки або обмежують з неї відтік сечі, це може призвести до дисфункції нирки, запальних змін органу, а в кінці — навіть до його втрати. Пане Романе, розкажіть про сучасні методи лікування — оперативне, медикаментозне і альтернативне. Що саме порадите Ви? Для того, аби позбавитися каменів у нирках, сьогодні медицина дає нам дистанційну та контактну літотрипсії і черезшкірну нефролітотрипсію. Давайте розберемося детальніше з кожним із них. Дистанційна літотрипсія — це метод дроблення невеликих каменів у сечоводах і нирках. Перевага цієї методики – неінвазивність методу, для дроблення не потрібне виконання розрізу чи проколу на тілі, і коротка тривалість процедури — 15-20 хв. Зазвичай, літотрипсію застосовують при діаметрі конкрементів 0,4-2 см і коли камінь не може вийти самостійно. До проведення процедури хворий отримує заспокійливі і знеболюючі засоби. Апаратом УЗД визначається рівень стояння конкременту, після чого пацієнта укладають таким чином, щоб забезпечити пряму дію хвиль на камінь. Під час дроблення через моніторинг УЗД апарату лікар бачить, як від каменя відколюються фрагменти і формується своєрідна кам’яна доріжка. Після завершення літотрипсії, при стабільному стані пацієнта, його можна відпустити додому з вимогою неухильно дотримуватися лікарських рекомендацій. Контактна літотрипсія — дроблення та видалення каменів сечоводів, сечового міхура ендоскопічно, під візуальним контролем. Контактна літотрипсія рекомендована при розмірах конкременту більше 5 мм, неефективності дистанційної літотрипсії, великій твердості тіла каменя. Операція проводиться під спинальною анестезією, больові відчуття відсутні, пацієнт знаходиться в свідомості. Процедура здійснюється з вико-

ристанням сучасного лазерного обладнання, відеокамери і високоякісної оптики. І черезшкірна нефролітотрипсія або PCNL. Це видалення каменю через прокол, якщо його розмір більше 15 мм, або є декілька каменів. Застосовуємо епідуральну анестезію, тобто, безболісно, а пацієнт зазвичай у свідомості. Через мініатюрний розріз на шкірі спини здійснюється прокол нирки. Зображення внутрішніх структур нирки і каменю передається на монітор, і під контролем зору, за допомогою лазерної енергії, камені дробляться на дрібні фрагменти, які спеціальними інструментами видаляються з нирки. В кінці операції в нирку встановлюється спеціальний дренаж. На наступний день після операції пацієнт повертається до звичайного способу життя. Сьогодні сучасна медицина позбавила пацієнтів сильного болю, тривалого перебування на лікарняному ліжку, а лікарям це дозволяє більш ефективно здійснювати лікування і надавати допомогу більшій кількості пацієнтів. Пане Романе, хотілося б від Вас отримати головні поради для населення — як не стати Вашим пацієнтом? Якщо відкинути причину захвюрювань нирок, що криється у факторі спадковості, то все інше залежить від вас. Ваш друг — це вода, ваш ворог — це сіль! Вживайте не менше 2,5 л/добу рідини і обмежте вживання солі до 5 г/добу. Будьте здорові, а якщо раптом відчуваєте дискомфорт — не затягуйте з походом до лікаря.

Від редактора: Лікар-уролог Роман Юрійович Валецький надає невідкладну урологічну допомогу, користуючись усіма вище перерахованими методиками та використовуючи найсучасніше обладнання. В його кейсі — тисячі вдячних пацієнтів, які отримали якісне і грамотне лікування, та сотні врятованих життів. КОНТАКТИ: м. Львів, вул. І. Миколайчука, 9 Лікарня швидкої медичної допомоги м. Львова ВАЛЕЦЬКИЙ Роман Юрійович — керівник блоку ендоурології https://urology.lviv.ua/doctor-details/ https://www.facebook.com/Valetskyi https://urology.lviv.ua +38 (066) 349 57 30 +38 (067) 415 83 45 #sporthealthcity 35


КЕРУЙ

СВОЇМ ВІКОМ,

ТВОРИ

СВОЮ КРАСУ

САМОСТІЙНО

Погодьтеся, що в повітрі все сильніше відчутно запах весни... А це значить, що наші жінки все активніше переглядають свій гардероб, все частіше замислю­ються про нову зачіску і все більше звертають увагу на зміни своєї зовнішності, пов'язані з наслідками холодів і, що там приховувати, віку! Добре, що ми живемо в століття технологій, які відобразилися на всіх сферах життя. І втрутилися в нашу красу. Сьогодні у нас в гостях людина, яку можна сміливо назвати помічником жінок, другом, лікарем краси — лікар-косметолог, керівник столичної SDCLINIC Сергій Дрига. І сьогодні ми поспілкуємося з Сергієм про доступні на сьогодні в косметології засоби і методи підтримки жіночої краси.

Отже, Сергій, що сьогодні може запропонувати косметолог жінці, яка піклується про свою зовнішність, хоче якомога довше зберегти зовнішню молодість? Які засоби і методи доступні у нас в Україні? 36 #sporthealthcity

Найчастіші запити від пацієнток — це текстура, колір шкіри, перші прояви вікових зморшок, а у жінок старшого віку — ті ж проблеми, але більш яскраво виражені. В епоху сильно розвиненої естетичної косметології є достатньо препаратів, засобів і методик,


які допоможуть вирішити ці питання. Є і величезна кількість фахівців — це і косметолог, і естетист, і масажист, і навіть хірург. Але традиційні методики все більш витісняють апаратні девайси. Це і SMAS-ліфтинг, і радіохвильовий, і різноманітні ін'єкції. Потреби зростають, жінки хочуть ще більш дієвих процедур. Сьогодні дуже різноманітний спектр мезотерапевтичних методик в залежності від препаратів, які вводяться.

Давайте окремо зупинимося на роботі з нитками. Розкажіть, як це діє, які плюси, і чи є мінуси від цієї процедури? Давайте трохи розберемося. Говорячи про нитковий ліфтинг, ми вже маємо на увазі не введення ниток, а поняття їх імплантації. Але відбувається це теж мезотерапевтичною методикою. Мезонитки працюють над текстурою шкіри, вони менш травматичні. Легатури, вони з насічками, переміщують тканини в потрібному напрямку. Ще важливо знати, що є нитки, що розсмоктуються, а є небіогдеградуючі, тобто вони лишаються у вашому тілі. Зараз ринок косметології насичений подібними девайсами, тож не потрібно літати за кордон, як раніше, а варто просто відвідати свого косметолога.

Сергій, Ви як лікар, які показники вважаєте рекомендацією до цієї процедури? Я маю на увазі і вік, і зовнішні зміни. Чи є протипоказання? Лікар-косметолог повинен знати стан здоров'я пацієнта. І це не тільки для установки ниток, а для будь-якої процедури. Хронічні захворювання, алергічні, сезонні - не приховуйте нічого, щоб лікар міг мати повне уявлення про стан вашого організму. Від цього залежить, як вам потрібно готуватися до установки ниток, ступінь дозування і реабілітація. Крім того, важливий ваш рівень соціальної активності. Протипоказаннями можуть стати онкозахворювання, імунні порушення, інфекції шкіри. Зараз ще додався постковідний синдром, що теж є дуже важливою інформацією для лікаря. Ваша чесність перед косметологом потім відобразиться на результатах роботи. Якщо говорити про вікові показники, то все дуже індивідуально. Комусь потрібні серйозні втручання в 35, а хтось і в 50 може обійтися масажем. Від ступеня змін і від бажання жінки залежить, так би мовити, інтенсивність застосовуваних препаратів і методик.

Експертна думка

Як потрібно підготуватися до процедури, і чи потрібно міняти звички після неї? Чи впливає наш ритм життя на тривалість результату від процедур? Впливає стан здоров'я, впливає різка втрата або збільшення маси тіла. Є залежність від різкої і постійної зміни температури вашого середовища. Я маю на увазі часті зміни кліматичних умов і, звичайно ж, сауни. Але це більшою мірою стосується процедур із введення гіалуронової кислоти, нитки цього не бояться. Нитки лякають фізичні навантаження, і то в перші дні після установки. Крім того, на півроку після установки ниток забудьте про масажні методики для обличчя.

Що стосується сезонності, то чи є табу на установку ниток? Практично немає, але я б не рекомендував робити це в літню спеку.

Багатьох зупиняє страх болю, страх інфекції, страх незворотних змін. Що ви на це скажете? Якщо це сертифікована клініка, кваліфіковані лікарі, сучасне перевірене обладнання — вам нема чого боятися. Але добре обдумайте свій похід до косметолога — імплантувати нитки набагато легше, ніж їх видалити.

Сергію, хотілося б ще почути від Вас рекомендації жінкам — як зберегти шкіру обличчя здоровою, лицьові м'язи — міцними, а загальний вигляд — молодим? Звичайно ж, головні вороги вашої краси — це замало або забагато сну, шкідливі звички, неправильне харчування і поганий настрій. Любіть себе, не бійтеся старіти, будьте завжди на позитиві. І пам'ятайте — ми завжди поруч і готові вам допомогти.

м. Київ вул. Новгородська, 3 +38 (050) 962 61 64 +38 (044) 331 31 39

#sporthealthcity 37


Дівчата, а ви вже готові до весняних пригод? Ми — так, бо уже побували в гостях у нашого експерта краси, косметолога

Марини Муратової.

Марина — справжня чарівниця, якщо мова йде про процедури, які допоможуть зберегти молодість, красу і здоров’я вашої шкіри. І говорили ми з пані Мариною здебільшого про новинки у сфері косметології, а саме, про препарат, який не так давно з’явився на українському ринку, але вже зарекомендував себе, як той, який дбає про жінку, про її здорову красу, і який вперто набирає популярності серед пацієнток.

НАТУРАЛЬНІСТЬ НА СЛУЖБІ У КРАСИ! 38 #sporthealthcity


Шлях до здоров’я і краси Тож, Марино, про який унікальний препарат сьогодні піде мова? Що це за дивовижний помічник для сучасної жінки? Це абсолютно натуральний препарат, це наповнювач для ін’єкцій «Альгінез», це гелеподібна суміш полісахаридів агарози і агаропектину, що отримується шляхом екстрагування з червоних водоростей. Препарат не містить гіалуронової кислоти і за рахунок цього «не збирає» підшкірну рідину. Це просто фантастичний помічник для жінок, які страждають набряклістю. За рахунок вітаміну С цей препарат може замінити антиоксидантові програми — відбілює шкіру, усуває пігментацію, розгладжує вікові та мімічні зморшки. Марино, поділіться спостереженнями із Вашої практики — наскільки він дієвий, за який термін застосування препарату жінка побачить перші результати? Ефект видно відразу після першого ж використання. Тобто, це, можна сказати, експрес-допомога, і цей препарат стане рятівником, якщо жінка напередодні важливої події і хоче виглядати на всі 100%? Не варто забувати, що це все-таки ін’єкційна процедура, тож, є ризики, про які ми всі знаємо — невеликі гематоми на місцях ін’єкцій. Тому я б рекомендувала застосовувати препарат хоча б за тиждень до важливих подій. А взагалі процедура не потребує ні особливої підготовки, ні реабілітації. Як я вже говорила, через відсутність у вмісті гіалурунової кислоти, відсутні й побічні явища, якщо говорити про набряклості. З якими задачами справляється «Альгінез»? Компанія-виробник розробила три види продукту, різні за щільністю. Варіант найменшої щільності рекомендований для усунення проблем в області навколо очей. Це слізні борозди, це набряки та «синці» під очима. Наступний препарат — середньої щільності — працює у носогубних складках, на щелепній дузі. Найбільш щільний ми використовуємо для підборіддя, щелеп та носа, тобто за допомогою нього можна робити корекцію форми обличчя. А чи існують якісь протипоказання щодо застосування цього препарату? Навпаки. Цей препарат абсолютно нешкідливий, він рекомендований для тих, хто має «побічки» або протипоказання до інших відомих препаратів.

Його варто застосовувати для жінок, які мають проблеми із щитовидною залозою, які знаходяться у реабілітаційному періоді після онкологічних захворювань. 80% пацієнток косметолога — це жінки віком 45+ з хронічними захворюваннями та порушеннями роботи організму. І далеко не всі знають про ці вади, і не всі розповідають про них косметологу. Тому цей препарат — це рятівник і для нас, бо, застосувавши його, ми можемо не чекати «сюрпризів». Хіба може нашкодити йод та вітамін С у розумній кількості? Звісно, ні. Більш того, ці елементи корисні для жінок у період менопаузи. Єдине, про що варто нагадати красуням, що подібні ін’єкції не варто робити у менструальний період, у період стресу. І не забувайте, що під час введення препарату додається анестетик, тож, обов’язково повідомте про алергію свого косметолога. Марино, а наскільки сьогодні доступний цей препарат для українських красунь? Настільки, наскільки доступні й інші альтернативні наповнювачі для ін’єкцій краси. На ринку косметології він є, він сертифікований, і ціна не злякає ту жінку, яка піклується про свою красу. Тобто, «Альгінез» пройшов відповідну перевірку і має дозвіл на його використання у косметології? Так, безпечність «Альгінезу» доведена лабораторно. Це препарат американського виробництва, його можна придбати в Україні лише в офіційного представника — компанії «Магія краси». Я раджу жінкам спробувати «Альгінез», тим більше, якщо ви не противниця ін’єкційних процедур. А весна — найкращий час, аби відновити свою красу і насолоджуватись життям сповна.

м. Київ, вул. Володимира Сосюри, 6 +38 (093) 418 0406 dr.muratova_kiev

#sporthealthcity 39


РОЗКУСИ ЙОГО! Коли, як не навесні, — найромантичніша пора, час, коли почуття загострюються, коли повітря наповнюється коханням, а кров кипить у передчуттях справжніх пристрастей. І коли, як не навесні, — час знаходити своє кохання. Тож, сьогодні настав час підняти дуже цікаву, дещо делікатну тему — як жінці «піймати у свої сіті» справжнього чоловіка, не тюхтія і маминого синочка, а саме того, чий погляд проникає у саме серце, від вигляду якого подружки кусають нігті від заздрощів. І допоможе нам розібратися, яку зброю повинна застосовувати жінка у цьому полюванні, наш незмінний експерт, наш постійний партнер, психолог, НЛП-практик Анатолій ТЕРЕБІЙ. До речі, саме Анатолій запропонував розібратися, яким чином розкусити його, того самого…

40 #sporthealthcity


Анатолію, чому саме така тема, звідки з’явилося бажання допомогти жінкам саме у цьому питанні? Зізнаюсь, несподівано (прим. автора — сміється). До мене на консультації здебільшого приходять жінки, іноді навідуються парами, але чоловіки воліють відсиджуватися, поки їх прекрасна половина жваво бере участь у бесіді. Так от, я спостерігаю таку тенденцію, що саме жінки прагнуть «вивернути навиворіт» своїх чоловіків – колишніх, теперішніх і потенційних. Їм цікаво все! Тому я збирав запити і вирішив створити тренінг для жінок саме під назвою «Розкуси його!». Я довго розробляв цей тренінг, перебирав усіх знайомих мені чоловіків, і вивів їх 6 психотипів, де на кожний зібрав найчастіші риси, вади, переваги і… звісно, рекомендації для жінок, як прибрати до рук того чи іншого чоловіка.

Якщо жінці потрібен чоловік для серйозних стосунків, на що вона повинна звертати увагу при знайомстві, аби зрозуміти, що це той, хто їй треба? Спочатку треба визначитися, хто саме тобі треба, якого чоловіка ти «потягнеш», тобто того, хто підходить саме тобі. Це і зовнішні якості, і стиль, і манера триматися у суспільстві, і багато чого іще. І найголовніше — це те, наскільки у вас схожі життєві цінності.

Нібито, і пріоритети у житті схожі, і все інше подобається, але ж потім може виявитися, що це просто вдала акторська гра, а насправді чоловік зовсім інший… Так, це не виключено. Адже чоловік у цей час теж може бути на полюванні і у всеозброєнні. Отут і приходить час його кусати і розкусювати. Говоріть з ним, і він вам все розповість, якщо ви будете грамотно задавати питання і не просто слухати, а чути відповіді. Ви навіть при першому знайомстві в легкій бесіді можете скласти для себе психотип чоловіка. Жінка, якщо їй правда важливо пізнати чоловіка, повинна не розтрачуватися на те, щоб подати себе так, як вона собі надумала, а використати першу зустріч максимально — якомога більше дізнатися про чоловіка.

А як бути в тій ситуації, коли цукерка, яка одразу припала до смаку, дуже швидко стала гірчити? Пройшов період закохано-

Експертна думка

сті, і починаєш розуміти, що все так, але тобі треба інше… Я б не радив псувати одне одному життя. У жодному разі не намагайтеся переробити партнера, перевиховати і змінити. Просто прийміть факт, що це не ваш партнер. Спробуйте обговорити — скажіть свої вимоги, вислухайте його. Якщо це дрібниці, які виникли просто через непорозуміння, — виправляйте їх, але не терпіть. Далі буде ще гірше. Ніколи не відмахуйтеся від проблеми у стосунках, яка вам здається незначною, не миріться з дискомфортом, який чинить вам партнер. Якщо вам обом добре у стосунках, то ваша пара має право на життя, якщо один з вас нещасливий — це вже привід для розмови, а якщо вона виявиться безрезультатною — до розриву стосунків. Не може пара бути гармонійною, якщо один із партнерів підлаштовується під іншого за рахунок своїх цінностей. Тоді він втрачає свою цінність, як особистість, і скоро стане тягарем для іншого. Адже на початку стосунків він чи вона були іншими, і саме на тому етапі він чи вона були цікавими партнеру. Тож я раджу якомога раніше розкусити партнера одразу, на перших етапах стосунків.

Як зробити крок назустріч тому, хто тобі сподобався? Якщо людина сподобалася — не соромтеся — робіть перший крок. Я, як чоловік, скажу — жінка подобається та, яка світиться зсередини, яка випромінює життя. Чоловіки люблять натуральність, але з секретом, аби включалася чоловіча уява. Тоді хочеться знайти привід познайомитися, і чоловіки шукають його, і роблять все, аби сподобатися жінці. А ви не вагайтеся! Якщо не виходить – приходьте, я обов’язково допоможу.

+38 (050) 421 42 20 https://www.instagram.com/terebey/ https://www.facebook.com/aterebii/ #sporthealthcity 41


БІЙСЯ ЧОЛОВІКА ЗІ СКОШЕНИМ ЧОЛОМ І СТОРОНИСЯ ЖІНКИ ІЗ ВПАЛИМИ ЩОКАМИ У минулому номері ми познайомилися з Вікою ВЕНЧКЕВИЧ — практикуючим психологом, стилістом, тарологом та фізіогномістом. Віка нам розповіла загальні поняття науки фізіогноміка, як і де вона застосовується. Як обрати супутника життя, як не помилитися у виборі партнера для бізнесу, як не прогадати, коли береш людину на ключову посаду, як оточити себе цікавими і нетоксичними людьми, аби спілкування, спів­ праця та стосунки були комфортними та приносили задоволення? Зацікавилися? Тоді – поїхали… 42 #sporthealthcity

Віко, наскільки важливо придивлятися до людини під час першого знайомства, і як риси обличчя розкажуть нам про те, що всередині людини? Звісно, це важливо, природу не обманеш. Тож, розкажу про основні риси обличчя, які «малюють» нам сутність людини і допоможуть «прицінитися» до потенційного партнера по життю. Скошене чоло — нестримані, навіть психопатичні особистості. Із відомих людей приведу приклад Пушкіна, Робесп’єра і Валуєва, але у пана Миколи яскраво виражені надбрівні дуги врівноважують цю рису. Якщо у людини рідкі зуби, будьте готові до того, що ці люди виверткі, часто обманюють і роблять це досить віртуозно. До того ж вони скритні натури, що ускладнює викриття їх брехні та інтриги. Якщо говорити про людей з великими щоками, то вони завжди думають про завтра, з ними не пропадеш, бо у щокатих завжди є запас «на чорний день». А якщо ще й ямочки на щоках, вам пощастило – ця людина щедра. Щоки впалі — тримайтеся подалі. Чоловіку доведеться викластися на повну — таку жінку важко утримувати, а те, що її треба буде утримувати, — не сумнівайтеся. Кругла голова — люди пластичні, комунікабельні і хитрі, як правило, кар’єристи. А довга голова свідчить про впертість на шляху до цілі і прямолінійність. Носогубна складка, яка ніби вростає в рот, говорить про меркантильність. Наявність шишок на чолі, як у політика Яценюка, свідчить про високий інтелект. А якщо говорити про зморшки … Адже вікові та мімічні зморшки у людей виникають у різних місцях. Це теж свідчить про їх характерність? Зморшки — це карта життя людини, а життя — це відображення характеру. Наприклад, зморшка посередині чола — Юпітер — притаманна властолюбцям, кар’єристам; трохи нижче — Марс — свідчить про вміння боротися і захищатися, ще нижче — Венера — говорить про те, що людина вміє любити. Дивіться і обирайте, кого хочете бачити поряд із собою — володаря світу, воїна-захисника чи ніжного романтика або героя-коханця. Давайте розберемо риси обличчя і відповідний характер та відношення до життя на прикладі відомих людей.


Говоримо про важливе Анджеліна Джолі — великі очі свідчать про багату уяву, яскраво виражені скули і практична відсутність щік — контактна, відкрита, проте корислива, помітне підборіддя — вольовий характер. Великі губи і рот — великі апетити в усьому, жага до пізнання і допитливість. Розділена нижня губа і підборіддя – вміння швидко переключатися з одного на інше. Віра Брежнєва — щоки, кругле обличчя — любить комфорт, дбає про завтрашній день, очі мигдалевидної форми — швидко аналізує те, що бачить. Розвинені дальні жовна — людина цілеспрямована. Резюмуючи, можна сказати, що очі — це наше бачення світу, ніс — це розвідка, а вуста — орган дотику. І впродовж життя їх форми можуть змінюватися. Про що це говорить? Ми змінюємося, і обличчя наше набуває іншої форми. Якщо ви, наприклад, поринаєте у комунікаційну сферу — голова видовжується. Це можна зробити і штучно, чоловікам — за рахунок бороди, жінкам — зачіскою. Це відбувається на рівні підсвідомості. І навпаки, якщо хочете розвинути якусь рису характеру, то змінюйте зовнішність. Ботоксна терапія, здається, плутає всі карти. Проте, навіть бажання приховати зморшку говорить про те, що людина за життя змінилася і тепер має інші риси характеру. На що ще треба звертати увагу, особливо, якщо мова йде про людину для спільної роботи, бізнесу? Важливо все! Кожна деталь дає нам знаки! Звісно, зважайте на стиль одягу і на колір обраних речей.

Вікторія Венчкевич Фізіогноміст, психолог, спеціаліст із психосоматики та психоаналізу кольору

Юлія Тимошенко — очі широко посаджені, раніше мигдалевидної форми — швидкий аналіз, зараз вони більш округлилися, що свідчить про вперте переслідування своєї цілі. Пухкі і зведені до центру вуста — «я знаю, чого я хочу, і знаю, як цього досягти». Невеликий зріз носа свідчить про те, що вона відбирає ту інформацію, яка їй потрібна. У пані Юлії гармонійне обличчя, риси доповнюють одна одну. Володимир Зеленський — глибокі круглі очі говорять, що людина недовірлива, цілеспрямована, те, що вони близько посаджені, свідчить про недалекоглядність. Кінчик носа з гаком — вміння добути інформацію, яка глибоко захована, не лежить на поверхні.

ТОП РЕКОМЕНДАЦІЙ ДЛЯ БІЗНЕСУ: • Важливий колір вивіски, реклами • Гардероб керівника, колір корпоративної форми • Фізіогноміка. При виборі партнера звертайте увагу на риси обличчя (Прим. автора - саме про вибір одягу більше і детальніше дізнаєтеся з відео інтерв’ю. Переходьте за QR-кодом) Наостанок зауважу, що, звісно, все це узагальнюючі твердження, і вибір залежить від кінцевої мети. Тож, вирішувати вам, але і не рахуватися з наукою не варто.

+38 (096) 040 97 12 https://www.facebook.com/profile. php?id=100002003562227 #sporthealthcity 43


КРАСИВЕ МОЛОДЕ ОБЛИЧЧЯ – ЦЕ РЕКОМЕНДАЦІЯ БЕЗ СЛІВ Він, як художник, малює вродливе обличчя, як скульптор, створює справжній шедевр… зі скальпелем в руках, бо він — пластичний хірург, чарівник, який відновлює втрачену красу чи виправляє похибки природи. Дмитро ДЕЦИК, хірург вищої категорії, кандидат медичних наук, виконав за роки своєї медичної практики більше 5000 оперативних втручань в різних областях хірургії, розкаже нам про сучасні методи омолодження за допомогою пластичної хірургії. Сьогодні дуже багато жінок, які готові стати пацієнтами пластичного хірурга, аби якомога довше лишатися молодими і віддалити прояви старості, аби виглядати гарно. Зараз про це говорять відкрито, цього не соромляться, і пластична хірургія стала доступною. Частіше, звісно, до нас приходять жінки у віці, проте є чимало 40-річних, і навіть молодших пацієнток. Найчастіше прагнуть покращити вигляд очей. Просять блефаропластику верхніх повік, аби позбавитися вигляду «хмурого обличчя». Проте, цей самостійно поставлений «діагноз» неправильний, насправді проблема в опущених бровах. І сьогодні це можна вирішити за допомогою ендоскопічної підтяжки лоба та брів. Ми фіксуємо тканини лоба у новому положенні, такому, аби піднімав брови і відкривав вам погляд. Варто відзначити, що це не підтяжка шкіри, а зміна положення усіх тканин чола. 44 #sporthealthcity

Ендоскопічна камера, за допомогою якої здійснюється операція, зводить ризики до мінімуму. Паралельно можна попрацювати з повіками, якщо там дійсно є зайва шкіра. До речі, такі операції рекомендовані не тільки віковим пацієнтам, цим можна виправити і природний недолік, а дуже часто така форма брів передається у спадок від батьків. Заспокою — цей метод абсолютно безпечний для органів зору, малотравматичний, період реабілітації легкий і короткий, зовсім скоро ви — нова та молода — йдете рятувати своєю красою світ і зачаровувати новим поглядом. Сьогодні методики омолодження зони навколо очей називаються периорбітопластика. Це і підтяжка брів, і повік, і нижня блефаропластика, і видалення жирових гриж з-під очей. До речі, жирові грижі дуже часто мають спадковий характер. То навіщо мучитися і чекати старості, ця проблема легко усувається маленькими розрізами і видаленням жирових тканин. Часто запитують, з якого віку можна робити пластичні операції на обличчі. Скажу так — не вік повинен слугувати мірилом, а стан шкіри вашого обличчя і ваше особисте уявлення про красу. Якщо говорити про тривалість ефекту, то чіткої відповіді немає. На цей показник впливає дуже багато факторів — вік пацієнтки — і щодалі, то він зменшується; важливий догляд за шкі-


Шлях до здоров’я і краси рою обличчя, причому професійний; хронічні захворювання дуже впливають на стан шкіри, гормональні порушення. В середньому — і це спостереження самих пластичних хірургів — вдала операція повинна тримати результат протягом 5-7 років. Варто пам’ятати, що будь-яка хірургічна операція не зупиняє старіння, лише на деякий час зменшує його візуальні прояви. Ще один прекрасний метод повернення молодості шкіри, я б сказав, екологічний — ліпофілінг — трансплантація ваших особистих жирових тканин для заповнення втраченого об’єму. Ця операція може проводитися на будь-якій частині тіла. Якщо говорити про обличчя, то з віком підшкірний жир розсмоктується, що змінює контури і форми. Зона під очима, вилиці зменшуються в об’ємі, а тканини спускаються до низу обличчя. Ми беремо ваш жир із зони, де його є достатня кількість, і переміщаємо в ті зони, де його не вистачає. У ліпофілінга багато плюсів — матеріал завжди в достатній кількості, відсутність алергічних реакцій, бо тканина ваша, вживлена частина жиру лишається на новому місці назавжди. Крім того, що процедура повертає об’єм, вона ще й позитивно впливає на шкіру — підживлює, стимулює вироблення власного колагену, покращує мікроциркуляцію, тобто, сприяє омолодженню шкіри. Прекрасно діє і наноліпофілінг — це коли рідкий жир вводиться безпосередньо в шкіру для її живлення, і нанокрем — поєднання жиру з поживними компонентами, яке використовується для омолодження шкіри. На мій погляд, чудова процедура, аби покращити або змінити форму вуст — це хейлопластика. Популярні сьогодні філери тримаються максимум 9 місяців. А хейлопластика дає ефект на довгі роки. Наприклад, методика Булхорн допомагає змінити форму верхньої губи. Корнерліфт – це виворіт слизової частини губи для зміни форми. Є операція, яка корегує опущення куточків рота – резекція м’язів DAO. Ліпофілінг теж застосовується для губ, це придає їм природньої м’якості. З віком тканини обличчя опускаються, і коли косметологи вже не можуть впоратися, вступаємо ми, і робимо підтяжку нижніх дуг обличчя, аби відновити ваш кут зони шиї-підборіддя, прибрати брилі, натягнути провислу шкіру. Це вже складніші процедури, але часто без них не обійтися.

Сьогодні пластична хірургія змінилася, самі операції здійснюються за новими методиками і набагато простіше, але результативніше, а реабілітаційний період значно скоротився. Існують випадки, коли пластична хірургія під забороною! Інколи приходять без вагомих показників для оперативного втручання — ми відмовляємо. Є завищені очікування, і аби не розчарувати пацієнток, ми пояснюємо, що їх прагнення — з області фантастики — і відмовляємо. Відмовляємо і у разі проблем зі здоров’ям. Це найбільш вагомий аргумент. Підкреслю, що дуже важливий особистий контакт пацієнта з лікарем. Лише про повному розумінні і повній довірі буде на 100% очікуваний результат! Не бійтеся працювати над власною красою, на вагайтеся, якщо треба повернути молодість — ми завжди поряд!

ДЕЦИК Дмитро Анатолійович

пластичний хірург, хірург вищої категорії, кандидат медичних наук

м. Запоріжжя, вул. Перемоги, 131-В медична клініка «Олівія» dr.decik dr.decik _plasticsurgery decik.com.ua decik.com.ua@gmail.com

+38 (098/066/067) 76 39 005 +38 (050) 46 19 005 #sporthealthcity 45


ПЛАЗМА, ЩО РЯТУЄ ЖИТТЯ

За підтримки Президента обласної та міської Федерацій легкої атлетики Марини Філатової та активістів бігового клубу START DNIPRO на базі Biopharma Plasma Дніпро відбувся Донорський День легкоатлета. Проведення Донорського Дня Легкоатлета мало за мету звернути увагу на такі важливі соціальні справи, як донорство і допомога дітям, та надихнути людей приєднатися до донорського руху Дніпра. На початку 2021 року Biopharma Plasma Дніпро уже була ініціатором двох соціальних проектів: «Допоможи онкохворій дитині» та «Допоможи народитися дитині». Це була допомога дітям з онкогематологічного і перинатального центрів.

Керівник плазмацентру Biopharma Plasma Дніпро Ірина КІЛЬЧИНСЬКА: «У перинатальному центрі є багато недоношених діток, яким необхідний лікарський препарат на основі плазми. Вони не зможуть вижити без нього. Крім цього, маленькі пацієнти онкоцентру також потребують цих ліків, бо вони дуже рано дізнаються, що таке рак. Після того, як діти отримують хіміо- та променеву терапію, їм необхідна підтримуюча терапія — це ті ж лікарські препарати, які створені на основі плазми. На жаль, синтетичних аналогів ще ніхто не придумав. Препарати дуже дорогі, і не всі батьки можуть їх придбати. Аби забезпечити лікарськими препаратами всіх дітей, які їх потребують, ми проводимо подібні заходи і закликаємо всіх небайдужих приєднуватися». 46 #sporthealthcity


Говоримо про важливе При цьому керівник Biopharma Plasma Дніпро подякувала учасникам акції STAR DNIPRO, а також Президенту Федерації легкої атлетики Марині Філатовій за те, що приєдналися до заходу. Федерація легкої атлетики завжди сприяє формуванню здорового способу життя, розвитку фізичних і морально-вольових якостей людей, що цілком співпадає з цілями та напрямком діяльності Biopharma Plasma Дніпро.

Директор STARТ DNIPRO Павло БАЛАБАНОВ: «Дізнавшись про благодійну акцію, завдяки якій ми можемо допомогти дітям, вирішив взяти участь. Адже ми стежимо за своїм здоров'ям і можемо ним з кимось поділитися. Подібні заходи потрібні на постійній основі, адже є люди, яким потрібна допомога, — онкохворим та недоношеним дітям. Заради них ми і прийшли».

До речі, якщо плазмацентр буде щодня приймати 12 постійних донорів, а щомісяця — 300, то він зможе повністю забезпечити вказані установи лікарськими препаратами на основі плазми. Донорський рух потрібно популяризувати і показувати, що в цьому немає нічого складного для кожного з нас. Для того, щоб бути донором плазми і допомогти дітям, не потрібно докладати багато зусиль. Щоб стати донором, потрібно, аби вам було не менше 18 років, при собі мати паспорт та ІПН. Донором плазми може бути, як житель України, так і іноземець, який має посвідку на проживання. При цьому потенційний донор не повинен мати якісь протипоказання до донорства і мати щире серце й бажання допомогти. Нагадаємо, Biopharma Plasma Дніпро входить у мережу найсучасніших сертифікованих плазмацентрів України компанії Biopharma Plasma. Центри займаються заготівлею та переробкою плазми донорів.

#sporthealthcity 47


Навіть після одужання від коронавірусу багато пацієнтів страждають від важких ускладнень. Це явище отримало назву «постковідний синдром». З подібним синдромом стикається практично кожна людина, яка перенесла інфекцією. Психічні розлади, апатія і суїцидальні думки — одні з таких ускладнень. Звідки вони беруться, і що з ними робити?

ВІРУС ЛІЗЕ В ГОЛОВУ.

ЯК ДЕПРЕСІЯ Й ІНШІ ПРОБЛЕМИ НАЗДОГАНЯЮТЬ ТИХ, ХТО ПЕРЕХВОРІВ КОВІДОМ Постковідний синдром може виникнути незалежно від того, в якій формі коронавірус протікав у людини: прихованій, легкій, середній, важкій або навіть критичній. Ті, хто перехворів на коронавірус, кажуть, що загострення будь-яких постковідних симптомів, включаючи депресію, відбувається навіть через тривалий час після хвороби — кілька місяців потому. 48 #sporthealthcity

У всіх на слуху таке ускладнення коронавірусу, як пневмонія, при якій уражаються легені. Однак, це далеко не найпоширеніше ускладнення. Коронавірусна інфекція пов'язана з широким спектром неврологічних синдромів, що вражають весь нервовий тракт, включаючи судинну мережу головного мозку. В даний час існує декілька гіпотез, які намагаються пояснити формування постковідного


Говоримо про важливе

синдрому. Одна з них стверджує, що патологічна симптоматика після коронавірусу — це прояви хронічного тромбоваскуліту.

зовсім. Безуспішні спроби отримати кваліфіковану допомогу тільки посилюють панічні настрої пацієнтів.

Через нього вражається нервова тканина, в тому числі, і в головному мозку. Це призводить до розбалансування всього організму. Подібний ефект добре відомий. Є таке захворювання, як «синдром хронічної втоми». Він практично збігається за симптоматикою з постковідним синдромом. У людей порушується регуляція з боку нервової системи. Їм стає важко дихати, здавлює груди, хоча змін в легенях начебто немає. Скаче тиск і температура тіла.

Затяжна депресія і інші психологічні проблеми в якийсь момент набридають і рідним пацієнтів. У сім'ях починаються конфлікти. І це знову ж тільки погіршує картину.

До основних ознак порушення загального самопочуття після коронавірусу відносяться: • напади слабкості, різке зниження толерантності до фізичного навантаження, порушення ритмів життєдіяльності, біль у м'язах, швидка втомлюваність Вже сьогодні можна зробити висновки про те, що коронавірус негативно впливає на психоемоційний здоров'я людей. При постковідному синдромі можуть спостерігатися: • депресивний настрій. Практично всі пацієнти, які перенесли коронавірус, знаходяться в мінорному настрої. У них розвиваються смуток, пригніченість, меланхолія. В окремих випадках депресивний настрій може призводити до суїцидальних думок; • нестійкий емоційний стан. Проявляється різкими перепадами настрою, низьким самоконтролем поведінки; • панічні атаки. У людей виникають напади важкої тривоги в поєднанні з підвищеним артеріальним тиском, задухою, нудотою, запамороченням. Як швидко відновитися після коронавірусу? Такого поняття як «постковідна депресія» в рамках психіатричної класифікації ще немає. Однак, зараз фахівці розробляють для міністерства клінічні рекомендації з діагностики та лікування, в тому числі, психічних розладів у пацієнтів, які пережили коронавірус. А поки в медичному співтоваристві немає єдиної думки щодо «постковідних» проявів, пацієнти стикаються з нерозумінням з боку лікарів.

Проте, все ж таки є рекомендації, виведені на основі спостережень пацієнтів, і які точно не нашкодять. Згідно з ними, реабілітація складається з трьох етапів. Найперший починається ще в відділенні реанімації та інтенсивної терапії. Він пов'язаний з первинним відновленням порушених життєвих функцій. На другому етапі відновлюється робота внутрішніх органів, перш за все дихальної та серцево-судинної системи. На третьому етапі оптимально проводити з пацієнтами дистанційні заняття з лікувальної фізкультури, дихальної гімнастики, дієти. Чарівної пігулки від наслідків коронавірусу не існує. Реабілітація після перенесеної хвороби може тривати від кількох місяців до року. Перелік реабілітаційних заходів залежить від індивідуальних особливостей пацієнта. Важливий елемент реабілітації — прийом вітамінно-мінеральних і амінокислотних комплексів, які дозволяють зміцнити імунітет. Найважливіші вітаміни при постковідному синдромі — А, Д, Е, С. Амінокислотні комплекси відновлюють брак білка в організмі, який впливає на вироблення імунологічних захисних антитіл. Дуже важливою стане підтримка рідних. Не варто лишати постковідного пацієнта наодинці зі своїми думками і хвилюваннями. Частіше розмовляйте, займайтеся улюбленими справами, відволікайте від депресивних думок. Терапія у поєднанні з опікою та любов’ю творять дива, і зовсім скоро ковід та його наслідки залишаться для вашої родини лише неприємними спогадами. Інформація підготовлена з інтернет-джерел

За їхніми словами, багато лікарів досі не враховують специфіку ускладнень і лікують їх, як звичайні захворювання — у відриві від загальної картини. Або не бачать проблем зі здоров'ям #sporthealthcity 49


Міцні, сильні фізично і загартовані духом, юнаки та дівчата, для яких історія рідної країни — не просто сторінки історії, які називають себе українцями з гордо піднятою головою … Хортинг. Це спорт, народжений в Україні більше 10 років тому. Більше і краще, ніж Станіслав Федоров — Президент Української Федерації Хортингу, про це бойове мистецтво ніхто не розповість.

МИ ПРЕЗЕНТУЄМО УКРАЇНУ У СВІТІ! МИ ВИХОВУЄМО СПРАВЖНІХ УКРАЇНЦІВ. Станіславе, я думаю, серед нас чимало таких, хто дуже мало знає про хортинг. Вид спорту молодий, але заслуговує на увагу, адже це наш, український спорт. Розкажіть про історію виникнення хортингу. Що таке хортинг? Від самої назви віє вільним козацьким духом — Хортиця, територія розташування козацького війська, хорт — місце збору, 50 #sporthealthcity

ґарту і демонстрації умінь у козаків, а у древніх слов’ян хортами звали воїнів, які вміли перетворюватися на вовків. Це були кращі воїни, найсильніші і наймудріші. Українська Федерація Хортингу народилася у 2009 році. Засновником, фундатором цього виду спорту став майстер спорту міжнародного класу Едуард Анатолійович Єрьоменко. Нині


Спортивні комплекси, клуби, секції, школи він — Почесний Президент Федерації. Хортинг швидко розвивався, набував популярності, і вже в 2014 році відбулися перші міжнародні змагання. Тоді українська збірна вперше поїхала на змагання до Польщі і повернулася з чемпіонським титулом. Треба додати, що Всесвітня Федерація Хортингу теж зареєстрована в Україні. Особливість хортингу — в його універсальності. Це система фізичного розвитку і здорового способу життя. Хортинг поєднав краще від східних єдиноборств, проте духовно спрямований на виховання підростаючого покоління. Хортинг — це спорт з українським корінням. Наскільки розвинений хортинг на території України, чи є спортивні осередки в інших країнах? На кого взагалі спрямований цей вид спорту? Уже сьогодні близько 40 країн займаються хортингом, і я вважаю це непоганим досягненням. Освітня програма розрахована на дітей з 3 років. Це фізична підготовка для малюків в ігровій формі. Садочок, потім школа, ростуть діти — росте навантаження. Доступний хортинг і для дівчат, особливо у розділі «Показовий виступ». Це спортивне мистецтво для прекрасних леді з войовничим характером. Програма для дівчат не травматична, це гарна і видовищна демонстрація техніки. Хортинг має кілька розділів: «Показовий виступ» (акробатичні елементи під музику, хореографічна складова), «Двобій» (ударна і борцівська техніки), «Сутичка» (боротьба без захвату одягу, без ударної техніки), «Боротьба» (із захватом одягу – хортовки), «Військово-спортивний поєдинок» (комплекс для військово-патріотичних клубів, передбачає військову підготовку). Ви говорите про те, що хортинг — це не просто спорт, це культура, відродження давніх традицій... Як практично це відбувається, адже, напевно, мало тільки тренувань і змагань...

Наскільки доступні тренування географічно і за рівнем фізпідготовки ваших потенційних спортсменів? На сьогодні хортинг представлений практично в усіх областях України. Десь шкільний гурток, десь клуб, а в деяких областях — розвинена мережа представництв. На початок цього року кількісний склад нашої федерації становить приблизно 1012 тисяч, і ця цифра швидко росте. Головне, що люди приходять до нас і лишаються, значить ми йдемо у правильному напрямку. А як життя поєднало Вас із хортингом? Моя поява в родині хортингу відбулася в 2013 році. Мене вразив своєю харизмою Едуард Анатолійович, я відчув, що це та людина, на яку я б хотів бути схожим. Мені сподобалася система тренувань, самі заняття були для мене комфортними. Я зрозумів, що це мій спорт. Досить швидко я вже виборював чемпіонство на змаганнях. Далі – тренерство і адміністративні посади у федерації. Мій досвід роботи у Міністерстві спорту та Міносвіти допоміг мені брати активну участь у розбудові структури федерації, аби швидшими кроками досягати успіху у її розвитку. І вже у 2018 році мене обрали Президентом Української Федерації Хортингу, першим віце-президентом Всесвітньої Федерації Хортингу. Сьогодні наша головна задача – зробити хортинг доступним для кожного справжнього українця і стати повноправними членами всесвітньої родини спорту. І ми впевнено крокуємо до поставленої мети. З повагою Президент Української Федерації Хортингу

Федоров Станіслав +38 (063) 962 20 29 +38 (095) 914 46 84

Це етикет, це культура поваги суперника, це вміння застосовувати свою силу не для агресії, а виключно для захисту. Щодо патріотичного виховання, то ми велику увагу приділяємо вивченню історії, культурного надбання нашої нації. Ми вчимо поважати свою країну, її народ, її звичаї, мову, родинні стосунки, поважати старших, ми виховуємо чемних, порядних людей, які готові стати на захист інтересів своєї держави, бо є свідомими її громадянами. Ми презентуємо Україну у світ! І ми виховуємо справжніх українців. #sporthealthcity 51


52 #sporthealthcity

С Т А Р Т УЄ М О У СТРУНКІСТЬ!


Шлях до здоров’я і краси

Вже зовсім скоро почнеться сезон коротких спідничок і вузьких топів, а ти божеволієш, дивлячись на своє відображення у дзеркалі. Одяг чомусь зменшився, а зима відклала у боки зайві кілограми, які добряче псують твою фігуру.

• Перед початком тренувань обов’язково здійсніть «розвідку» у свій організм. Ви повинні мати повне уявлення про всі вади здоров’я, хронічні захворювання, біохімічну картину, знати про особливості роботи вашого опорно-рухового апарату, суглобів. Ці знання допоможуть адаптувати тренування під себе і добитися бажаного результату.

Без паніки! Нічого ще не втрачено, і у тебе ще вдосталь часу, аби відновити свою стрункість, щоб «втиснутися» у найсексуальніші джинси і зустріти літо у сукні, яка вже минулого року була замалою.

• Не забувайте про правильне дихання під час тренування — вдихайте через ніс, видихайте повітря ротом. Від цього залежить насичення ваших м’язів киснем, а значить, і швидкість їх нарощування.

Наш постійний експерт, майстер спорту зі спортивної аеробіки, хореограф авторського проекту «Живи, танцюючи», нутріціолог, майстер франчазії FitCurves у місті Дніпро Аліна Луценко впевнена – три місяці достатньо для того, аби змінитися. Але розпочати треба негайно! Проте, свідомо і з розумом, аби не нашкодити собі і добитися дійсно вражаючого результату. Аліна радить інтервальні тренування. І, перейшовши на наш канал YouTube за QR-кодом, ви побачите тренування, яке повинно стати вашою, як кажуть «настольною книгою». Оберіть собі режим і тренуйтеся разом з Аліною, а поки послухайте кілька важливих порад від вашої нової тренерки.

• Слухайте своє тіло і відчувайте його, слідкуйте, як воно реагує на вправи, підлаштовуйте тренування під себе. • Якщо ми говоримо про те, аби просто підтягнутися, привести м’язи у тонус, то при регулярних тренуваннях результат буде видимий уже через 3 місяці, потім потроху сходить жирова маса, до пів року – 9 місяців приходить в норму робота серцево-судинної системи, а через рік ви себе просто не впізнаєте і точно полюбите своє відображення в дзеркалі. СТАРТУЄМО?!

ТРЕНУВАННЯ ТУТ

• Чому інтервальне тренування? Бо такий вид фізичних навантажень підходить для будь-якого віку, практично при будь-яких особливостях організму. І головне — інтервальні тренування вміщують у собі усі 5 компонентів фітнесу, тобто працюють на увесь організм. Кардіо етап допоможе вашим судинам і укріпить серце, силовий попрацює над вашими м’язами. Як ми знаємо, м’язи метаболічно активні, тобто, чим більше м’язової тканини, тим менше у вас буде жирових відкладень. При проблемах з опорно-руховим апаратом я раджу робити менш амплітудні вправи, якщо хибить серце і судини — знижуйте інтенсивність.

@alinalivedance FitCurves Dnepr-5 Адреси клубів: пр. Олександра Поля 11, ТЦ Міріада, 3 поверх, FitCurves. Тел.: +38 (095) 290 07 79 вул. Юрія Кондратюка 2, ТРЦ Комунар, 2 поверх. Тел.: +38 (095) 445 96 55 #sporthealthcity 53


Персона

ШЛЯХ ДО ВЕЛИКОГО УСПІХУ СКЛАДАЄТЬСЯ З МАЛЕНЬКИХ ПЕРЕМОГ НАД СОБОЮ ІННА МИКИТАСЬ — багатогранна особистість, в якій змогли ужитися чемпіонські якості і жіночність. Вона чемпіонка України з кікбоксингу, а також золотий призер міжнародних турнірів з кікбоксингу, чемпіонка України з карате, відомий громадський діяч. А ще Інна Микитась офіційно увійшла в топ-20 найкрасивіших українок, в топ-10 найкрасивіших жінок України в бойових мистецтвах, в топ-10 найкрасивіших моделей «ню» України. Красуня може похвалитися роботою з Play Boy та іншими відомими виданнями. І сьогодні ми хочемо дізнатися рецепт успіху у пані Інни. Як можна досягти неймовірних результатів у різних напрямках, як залишатися сильною спортсменкою, красивою жінкою і в той же час активно займатися громадською діяльністю? Як мати успіх на всіх фронтах? Інно, з чого починається Ваш ранок? Мій ранок починається з … посмішки. А потім чашечка міцної кави без цукру. Можу додати йогурт. Розкажіть про свій щоденний раціон? Я їм мало, намагаюся вживати гречку двічі на день, яблука, квасолю, авокадо і морепродукти. Двічі на тиждень маю розвантажувальні дні — тільки фрукти і гречка. Скільки часу Ви присвячуєте спортивним тренуванням? Тричі на тиждень близько двох годин. Скільки часу потрібно приділяти сну? Не менше 8 годин здорового сну у зручних умовах. Як вибрати свій стиль? Шукайте натхнення. Наведіть порядок у шафі. Враховуйте свій спосіб життя і цілі. Довіряйте інтуїції. Як доглядаєте за шкірою в домашніх умовах? Роблю маски 4 рази на тиждень, очищую і зволожую шкіру. Не нехтую кремами для обличчя, 54 #sporthealthcity

сироваткою, скрабами, різними емульсіями. Роблю нічні маски, патчі під очі і на носогубки раз на тиждень. Як Ви вважаєте, яку шкоду наносить алкоголь і куріння жіночій красі? Непоправну … Знижується імунітет, розбалансовується нервова система, вражається шлунок, печінка, відбувається порушення циклу. Як результат — сіре обличчя, пігментація, рання поява зморшок. Як Ви ставитеся до пластичної хірургії і процедур з омолодження? Якщо все естетично, красиво і в міру, то це нормально. Сама роблю ін'єкції краси і вважаю, що за цим — майбутнє краси. Що порадите для саморозвитку? Відповідно до своїх інтересів — якомога більше читайте, визначіться, що саме хочете розвивати, а потім - шукайте курси, семінари і тренінги. Оточуйте себе позитивними і близькими по духу людьми, завжди прагніть більшого і побільше посміхайтеся.


Говоримо про важливе

ПОЧИНАЙ ДЕНЬ З ГІМНАСТИКИ ТА ПОСМІШКИ

У кожної успішної людини є свій рецепт. А у кожної здорової та красивої людини неодмінним інгредієнтом цього рецепту буде зарядка. Так, так, не професійний спорт, і навіть не виснажливі тренування під наглядом тренера, а звичайна руханка, вправи для якої ви підбираєте самі з урахуванням своїх потреб та можливостей. Година чи 15 хвилин, вранці чи перед сном, у спортзалі чи вдома на килимку – але саме щоденний рух забезпечує нам бадьорість, правильне функціонування усіх органів та жагу до життя. Звісно, фахівці радять все ж таки приділяти час для зарядки у ранковий час. Мало розплющити очі, нашвидку «закинути» сніданок і побігти на роботу, треба «розбудити» свій організм, зарядити енергією кожну клітинку тіла і дати активний старт новому дню. Вправи активізують кровообіг, даруючи приплив енергії, покращуючи самопочуття. Ніхто не зменшує користь і вечірньої гімнастики. Роблячи вправи, ви приводите до ладу м’язи після трудового дня, «ставите на місце» всі органи і насичуєте організм киснем для здорового сну. То чим же все-таки корисні регулярні фізичні навантаження? Перш за все — тією самою регулярністю. За два чи три тижні ранкова зарядка покращить самопочуття людини — вона стане менш схильна до втоми, покращиться настрій, менше турбуватиме головний біль і важкість у тілі. Виконуючи розминку, ви зміцните м'язи і суглоби, зробите хребет більш гнучким, відновите нормальний кровообіг після сну, а також запустите всі системи організму. До того ж, регулярні заняття тренують в людині цілеспрямованість і витримку.

Фахівцями доведено, що для погано фізично підготовлених людей 60-хвилинна ранкова зарядка є шкідливою. Оптимальний варіант — 20 хвилин. Щоденна зарядка дозволяє контролювати вагові показники організму і тиск. Вчені довели залежність між кількістю травм людини і її гнучкістю. Чим вища гнучкість, тим менша ймовірність травмуватися. Малорухливий спосіб життя зниженню гнучкості сприяє більше, ніж старіння. Зарядка також на 11% зменшує імовірність виникнення ракових захворювань. Також, розминаючись, ви підвищуєте інтелект, покращуєте реакцію і дисципліну, сприяєте поліпшенню організаторських здібностей. Психологи впевнені, що ранкова зарядка — ефективний спосіб підвищення самооцінки, впевненості в собі. Просто почніть вставати трохи раніше. Поступово ваш організм до цього звикне, а тіло почне просити вранці розминки. Доведено, що навіть думки про тренування сприяють більш швидкому росту і зміцненню м’язів. Думайте, але недовго. Краще починайте рухатися разом з нами!

#sporthealthcity 55


СПОРТИВНИЙ Затяжний карантин змусив нас всерйоз задуматися про своє здоров’я і повернутися обличчям до здорового способу життя та спорту. Розуміючи це і той факт, що люди скучили за масовими спортивними заходами, департамент гуманітарної політики Дніпровської міської ради на 2021 рік запланував чимало масштабних спортивних заходів у місті — для самих спортсменів, для уболівальників та для тих, хто планує увійти у світ спорту, але ще не визначився зі своїм вибором. Тим більше, що місто багате на талановитих спортсменів, які продовжують тренуватися, і тримають себе у прекрасній формі, готуючись і далі прославляти місто і країну на спорти­в­ній арені. Тож, 2021 обіцяє бути багатим на спортивні події. Головне, аби COVID не завадив, аби знову не втрутився у плани. У квітні у спортивному залі Університета А. Нобеля вболівальників збере уже 10-й, щорічний МІКС БАТЛ ФЕСТ з воркауту. На території «Водно-спортивного комбінату» чекаємо на Кубок України з веслування на байдарках та каное, який стартує 9 числа, а 16 квітня естафету підхоплять юніори на Кубку України з веслування академічного серед юніорів. З 19 квітня протягом 10 днів змагатимуться юнаки та дівчата до 20 років на Чемпіонаті України з шахів. Мабуть, найбільш спортивним цього року для дніпрян стане травень. 9 числа до Дня Пам’яті на майданчику біля Дніпропетровського академічного театру опери та балету відбудеться легкоатлетична естафета. 13 травня спорткомплекс «Олімпійські резерви» відчинить двері для проведення Міжнародного турніру з бадмінтону «UKRAINE JUNIOR». А 21 травня на стадіоні «ОЛІМПІЙСЬКІ РЕЗЕРВИ» відбудеться Олімпійський день. Паралельно, 21 травня на Веслувальному каналі стартує Чемпіонат України з веслування на байдарках та каное серед юніорів та молоді до 23 років, а 26 травня їх змінять веслувальники в Особистому чемпіонаті України з веслування на байдарках та каное. 23 числа усіх любителів черліденгу запрошує СК «МЕТЕОР» на справжнє свято - Відкритий фестиваль «Дніпровські зорі» з черліденгу. 29 та 30 травня відбудуться масштабні спортивні дійства на Фестивальному причалі — Фінал змагань з Дитячої легкої атлетики за міжнародною програмою IAAF та «ВЕЛОДЕНЬ-2021». Довго Фестивальний причал не буде порожнім, і уже 5 та 6 червня прийматиме Кубок Європи з тріатлону та 10-ий DNIPRO TRIATHLON FEST. Не пропусти! Знову «Водно-спортивний комбінат», і знову — Чемпіонат України з веслування академічного серед молоді з 9 по 11 червня. А у басейні СК «Метеор» з 16 по 19 червня змагатимуться за звання кращого плавця на літньому чемпіонаті України з плавання серед юніорів та молоді. Також 19 числа планується WORKOUT GAMES — великі командні змагання у сквері Прибережному. У липні 24 числа на Набережній Перемоги відбудеться яскраве нічне спортивне шоу — Легкоатлетичний забіг «НІЧНА ДЕСЯТКА». Приєднуйся або приходь вболівати за бігунів! 56 #sporthealthcity


Подія міста

РІК ДНІПРА У серпні на Веслувальному каналі на Набережній Перемоги знову буде гаряче. З 13 по 16 число спортсмени будуть виборювати чемпіонський титул в особисто-командному чемпіонаті України з веслування на байдарках та каное. 28 серпня сквер Прибережний чекає прихильників ЗОЖ на Фестиваль здорового способу життя «WORKOUT FEST 2021». А 29 на Фестивальному причалі свої уміння на фестивалі демонструватимуть любителі єдиноборств. Відкритий чемпіонат України з воднолижного спорту та вейкбордингу неодмінно порадує любителів водних видів спорту. Місце незмінне — Воднолижний стадіон на Набережній. Вересень. 4-5 числа Фестиваль дайвінгу. У Дніпрі відбудеться Дайвфорум, а занурення у с. Новомиколаївка. 11-го вересня чекайте справжнє свято швидкості та адреналіну — Відкритий чемпіонат України з DRAG RACING — ганятимуть від Набережної Заводської до Кайдацького шляху. Дзюдоїсти виборюватимуть першість на чемпіонаті України U23 з дзюдо з 14 вересня впродовж двох днів у СК «Олімпійські резерви». 18 вересня, Фестивальний причал — вас запрошують на Фестиваль Спорту. А 26 на Площі Героїв Майдану відбудеться масштабний Марафон «DNIPRO MARATHON 2021». Любителі інтелектуального спорту підтверджуватимуть свою майстерність на Командному чемпіонаті України з шахів серед юнаків та дівчат до 16 років, який триватиме з 20 до 26 вересня у ДЮСШ № 9. На скеледромі «LA SCALA» вирішуватиметься чемпіонство України зі скелелазіння, а на хвилях Дніпра поблизу Фестивального причалу змагатимуться фіналісти чемпіонату міста з парусного спорту.

23 жовтня на майданчику біля Дніпропетровського академічного театру опери та балету пройде Легкоатлетичний забіг «МИЛЯ МИРУ», а з 15 по 16 жовтня у СК «Олімпійські резерви» дзюдоїсти присвятять Дню захисника України Всеукраїнський турнір «ПАТРІОТ». Також у жовтні на Кубку України з кіокушин карате змагатимуться діти, юнаки та дорослі. У листопаді Площа Героїв Майдану знов збере бігунів на Напівмарафон «6th INTERPIPE DNIPRO HALF MARATHON 2021», і відбудеться це 13 числа. А 19 листопада спорткомплекс «Олімпійські резерви» буде вітати учасників Всеукраїнського турніру з дзюдо «Українка». Грудень, з 2 по 6 число триватиме чемпіонат України з плавання, який відбудеться у басейні СК «МЕТЕОР».

У датах змагань можливі зміни у зв’язку з посиленням карантинних норм. #sporthealthcity 57


СТРИБОК ЗА ЗОЛОТОМ Збірна України з легкої атлетики повернулася з зимового чемпіонату Європи з трьома медалями, дві з яких — золоті. В останній день змагань Ірина Геращенко з найкращим результатом в кар’єрі 1.98 метри стала другою, а Ярослава Магучіх стрибнула на 2 метри та стала чемпіонкою Європи. Українка Марина Бех-Романчук стала чемпіонкою Європи зі стрибків у довжину. Це перша золота медаль з жіночих стрибків у висоту на чемпіонатах Європи в приміщенні за історію незалежної України. Бронзову нагороду виборола спортсменка з Фінляндії Елла Юнніла. Її результат 1,96 метри. Ще одна українка Юлія Левченко з результатом 1,94 метра стала четвертою. За регламентом змагань, до участі у чемпіонаті допускалися легкоатлети, які виконали затверджені кваліфікаційні нормативи. На участь у чемпіонаті-2021 була подана рекордна за всю історію континентальних першостей у приміщенні кількість заявок — 733 жінки та чоловіки із 47 країн. Ярослава Магучіх на чемпіонаті Європи в Польщі здобула друге для України «золото». На змаганнях у Торуні українська стрибунка у висоту перемогла із результатом 2 метри, вкотре подолавши цю планку в 2021 році. Для Ярослави Магучіх перемога на чемпіонаті Європи стала першою — до змагань у Торуні українська стрибунка не брала участь на турнірах такого рівня. 58 #sporthealthcity


Гордість країни

За словами Магучіх, вона не засмучена від того, що не вдалося встановити світовий рекорд на чемпіонаті Європи.

2.00 з першої спроби, але була готова стрибати і вище. На 2.07 це було помітно. У третій спробі збила планку п’ятками.

«Була дуже щаслива, що у мене є ця золота нагорода, тому що це мій перший дорослий чемпіонат Європи, і я з таким успіхом на ньому дебютувала. Чесно — дуже хочу встановити світовий рекорд. 2.07 метри мені не вдалося стрибнути, але спроба була дуже близька. Я не засмучуюся, тому що в мене вже є особистий рекорд 2.06 метри. Ми рухаємося у літній сезон і будемо стрибати ще вище. Буде пара стартів Діамантової ліги. Напевне, візьму участь у чемпіонаті Європи у Норвегії у категорії до 23 років».

Українська стрибунка у висоту Ярослава Магучіх сподівається, що влітку на Олімпіаді їй вдасться гідно представити свою країну. «Звичайно ж, головний план року - це Олімпіада. Хочеться поїхати показати результати, щоб прапор України піднявся. Бити рекорди? Свої - так. Свої завжди готова бити», - сказала Магучіх.

Ярослава Магучіх стала наймолодшою чемпіонкою зимових континентальних першостей зі стрибків у висоту серед жінок, здобувши золото у віці 19 років 169 днів. Попередній рекорд належав румунці Аліні Астафей, яка виграла зимовий чемпіонат Європи у 1989 року у віці 19 років 256 днів. «Я сильно не дивлюся на конкуренток, тому що зосереджена на своїх стрибках і на взаємозв'язку із тренерами. Але кожен рік з'являються нові дівчата, які добре стрибають. Напевно, це допомагає. Взагалі конкуренція на чемпіонаті Європи дуже велика. Рада, що в основному складі є наші дівчата» - відзначила Ярослава. Змагання для нашої спортсменки пройшли досить рівно й гладко. Впродовж них вона пропускала дві висоти — 1.92 і 1.96. Стрибнула

Марина Бех-Романчук

чемпіонка Європи зі стрибків у довжину

На фото: Ярослава МАГУЧІХ — лідерка світового рейтингу у стрибках у висоту. Найкращий результат сезону українки — 2.06 метри — є одним із найкращих стрибків у висоту в історії на змаганнях у приміщенні. На кожному із турнірів у 2021 році Магучіх брала мінімум висоту 2.00 метри.

Ірина Геращенко

з найкращим результатом в кар’єрі 1.98 метри стала другою

#sporthealthcity 59


КРАСИВЕ МОЛОДЕ ОБЛИЧЧЯ – ЦЕ РЕКОМЕНДАЦІЯ БЕЗ СЛІВ

• ПЛАСТИЧНА ХІРУРГІЯ ОБЛИЧЧЯ • ПЛАСТИЧНА ХІРУРГІЯ ГРУДЕЙ • ПЛАСТИЧНА ХІРУРГІЯ ТІЛА • ІНТИМНА ПЛАСТИКА • ОТОПЛАСТИКА • КОНТУРНА ПЛАСТИКА • ФЛЕБОЛОГІЯ • ЗАГАЛЬНА ХІРУРГІЯ

м. Запоріжжя, вул. Перемоги, 131-В медична клініка «Олівія» dr.decik dr.decik _plasticsurgery decik.com.ua decik.com.ua@gmail.com

+38 (098/066/067) 76 39 005 +38 (050) 46 19 005