Športne poškodbe in bolečine v sklepih Pogovor z dr. med. Martinom Zorkom
Težave s ščitnico Poskrbimo za to pomembno žlezo
Omega-3
Nepogrešljive maščobne kisline
Pozdravljeni!
Pred nami je mesec maj. Prinaša nam dolge dneve, odete v zelenje in ptičje žvrgolenje ter obilico priložnosti za rekreacijo v naravi. Če imamo srečo, nam postreže še z visokimi temperaturami – kot prijazen opomnik, da se nam iz daljave počasi nasmiha poletje, za številne najprijetnejši letni čas.
V majski številki kataloga Svet zdravja se posvečamo različnim temam. V ospredju je dejaven življenjski slog: topli dnevi nas vabijo v naravo na svež zrak, a poskrbimo, da se zabavna športna druženja ne bodo končala z zvinom ali drugo športno poškodbo! Predstavili vam bomo nekaj načinov, kako poskrbeti za zdrave sklepe, preprečiti poškodbe in se gibati varno, a tudi to, kdaj je ob bolečinah potreben obisk zdravnika in kakšne oblike zdravljenja poškodb so na
voljo. Operativni posegi niso edine rešitve, ki so na voljo; obstajajo tudi različni biološki načini zdravljenja, pa tudi fizioterapija in sprememba življenjskega sloga lahko pomagata lajšati težave. Zato vabljeni, da si na naslednjih straneh preberete intervju z dr. Martinom Zorkom, specialistom fizikalne in rehabilitacijske medicine.
Ker pomlad prinaša tudi več sonca in toplih dni, lahko to včasih povzroča težave za vse, ki se spoprijemajo z atopijskim dermatitisom. Vabljeni, da si preberete članek o tej pogosti bolezni in načinih, kako jo lahko učinkovito obvladujete. Poleg tega bomo govorili o ščitnici, njenem delovanju in težavah, ki jih lahko povzroča. Gre za majhno, a izjemno pomembno žlezo s številnimi funkcijami.
V katalogu se posvečamo tudi pomembnosti uživanja omega-3 maščobnih kislin, ki jih naše telo ne more proizvajati samo. Če ste se kdaj spraševali, zakaj so tako pomembne za naše zdravje, kakšno obliko izbrati in na kaj morate biti pozorni pri uživanju, boste več o tem izvedli na strani 12.
Želimo vam krasen in s soncem obsijan maj!
23,80€ 9,95€
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
RefluStop, peroralna suspenzija, 14 vrečk
• medicinski pripomoček za zdravljenje gastroezofagealnega refluksa
• delovanje 3 v 1: ustavi refluks kisline, blaži zgago in ščiti sluznico
• zmanjša simptome v manj kot 3 minutah
29,90 € 25,41€
-15%
Beeharmony, 60 kapsul
• kapsule za lajšanje simptomov menopavze
• edinstvena formula ROYAL BALANCE™, ki vsebuje matični mleček in ekstrakt žafrana z dodanimi vitamini K2, D3, E in B6
• namenjen je ženskam v podporo pri uravnavanju hormonov
• žafran prispeva k lajšanju simptomov menopavze, čustvenemu ravnovesju, sprostitvi in ohranjanju dobrega razpoloženja; vitamin E ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom
Opornica za koleno Genuextrem 2321 2
• kompresijska kolenska opornica s stranskimi oporami in dodatnim tkanjem okoli pogačice
• čvrsta opora kolenskega sklepa in stabilizacija pogačice, tkanje in dizajn prilagojena gibanju sklepa
• primerna pri blagih poškodbah, bolečinah in nestabilnosti v kolenskem sklepu
Pomladni dnevi nas vabijo v naravo, na kolo, v hribe. Kaj svetujete, kako naj se pripravimo na športne dejavnosti, da se izognemo ali zmanjšamo verjetnost poškodb sklepov?
Največ Slovencev se ukvarja s hojo, med priljubljenimi vrstami telesne dejavnosti so tudi tek, kolesarjenje, pohodništvo. Pozimi je prevladujoča oblika rekreacije telovadba v obliki vodenih vadb: npr. pilates, aerobika, fitnes, ekipni športi in smučanje. Slovenci veljamo za izjemno dejaven narod, vendar se vse premalokrat zavedamo, da lahko neprimerna in nespametna rekreacija prej škodita kot koristita našemu telesu. V ambulanti tako srečam na eni strani ljudi, ki se kljub vsem priporočilom še vedno premalo gibljejo, npr. tu pa tam gredo na kakšen sprehod in opravljajo gospodinjska opravila ali opravila na vrtu, kar seveda ne zadostuje potrebam posameznika po redni in dovolj intenzivni vadbi. Na drugi strani srečujem vedno več delovno aktivnih posameznikov, ki gojijo različne oblike zelo (mogoče celo preveč) intenzivne rekreativne vadbe, kot npr. tekače, maratonce, kolesarje, obiskovalce fitnesov in visoko intenzivnih vadb. Vse te oblike rekreacije so priporočljive, vendar je treba intenziteto vadbe prilagoditi starosti, telesnemu stanju, zmožnostim in tudi splošnim življenjskim obremenitvam.
Gibanje začnimo z dejavnim ogrevanjem, da dvignemo temperaturo tkiv, ki so tako odpornejša na preobremenitve in poškodbe, izboljšamo tudi prevajanje po živcih, medtem ko se med ogrevanjem tudi miselno preusmerimo v vadbo, kar izboljša njeno učinkovitost in zmanjša verjetnost poškodb. Najboljša je lahka aerobna telesna dejavnost (npr. nekaj minut lahkega teka in le nežne raztezne vaje za vse glavne mišične skupine). Po vadbi priporočamo postopno zniževanje dejavnosti, npr. zadnjih 10 minut. Prav tako se priporoča obzirno raztezanje (vendar ne vaj za povečanje obsega gibljivosti). Ti ukrepi
naj bi imeli določeno vlogo pri regeneraciji –odpravljanju zakrčenosti mišic, odplavljanju odpadnih metabolnih produktov po končani vadbi.
Če se lotevamo rekreacije po daljšem obdobju nedejavnosti, se je treba držati načela postopnosti. To še posebej velja, če imamo preveliko težo ali če okrevamo po poškodbi. V primeru srčnih bolezni je treba vadbo stopnjevati pod natančnim nadzorom zdravnika kardiologa. Sicer je težava tudi veliko število sunkovitih gibov, npr. pri metalnih športih, kot so odbojka, tenis, badminton, košarka, pri čemer pogosto trpi ramenski sklep, pri teku je lahko težava menjavanje tekaških podlag. Pri teku se tudi število poškodb ali preobremenitev izrazito poveča pri 70 pretečenih kilometrih tedensko.
So določeni športi bolj tvegani za povzročitev poškodb kot drugi?
Bolj kot izbira vrste športa kot takšna je težava, če smo telesno povsem nepripravljeni. Takrat svetujem, da začnemo s hojo, ki jo postopno pospešujemo tekom tednov in mesecev, potem preidemo na hojo v klanec in dodamo nekaj počasnega teka. Ni dobro začeti s športi, kjer so prisotne hitre spremembe smeri gibanja, kot so npr. tenis, košarka, badminton …, te športe lahko dodajamo postopoma čez nekaj mesecev.
Bolečine v sklepih so torej lahko posledica poškodbe – povzročajo pa jih tudi različne revmatične bolezni. Lahko poveste malo več o njih, katere so najpogostejše in kakšna je pot do diagnoze?
Poleg revmatičnih bolezni, pri katerih gre za avtoimunske vnetne reakcije proti sklepni ovojnici, nas lahko sklepi bolijo tudi zaradi bolezni sklepnega hrustanca (artroza ali obraba sklepa, ki občasno preide v vnetje), vendar nikakor ne smemo pozabiti na
bakterijsko okužbo sklepa, ki jo spremljajo pogosto splošni znaki vnetja (povišana telesna temperatura, slabo počutje), medtem ko je prizadeti sklep izrazito otekel, vroč in boleč. Manj intenzivno prizadetost sklepov lahko doživimo ob virusnih okužbah, posebno obliko prizadetosti lahko povzroči okužba z bakterijo Borrelia Burgdorferi, ki jo prenašajo klopi in ki lahko spregledana vodi v postopno okvaro sklepov ter tudi drugih organskih sistemov. Za vsa našteta obolenja sklepov je značilno, da nastaneta bolečina in vnetje brez predhodne poškodbe sklepov. Pri revmatskih obolenjih, kot je npr. revmatoidni artritis, sta značilni bolečina malih sklepov rok in nog ter dolgotrajna, kakšno uro trajajoča jutranja okorelost, prav tako tudi bolečina ob prvih gibih, ki z razgibavanjem delno popusti. Pri drugi obliki revmatološkega obolenja, kot je npr. ankilozirajoči spondilitis, sta značilna nočna bolečina v križu in postopno slabšanje gibljivosti ledvene in prsne hrbtenice. Poleg klinične slike diagnozo revmatološkega obolenja potrdimo s krvnimi in slikovnimi preiskavami.
Ortopedska obravnava nam lahko pomaga razumeti in odpraviti ali omiliti težave s sklepi. Kako poteka ortopedski pregled pri specialistu, kaj lahko pričakujemo in kako se nanj najbolje pripravimo?
Specialistični pregled pri ortopedu je ambulantni pregled, ki ga izvaja zdravnik, specializiran za področje ortopedije, travmatologije ali fiziatrije. Namenjen je ugotavljanju vzrokov težav, povezanih z gibalnim sistemom, ter pokaže bolezni in poškodbe gibalnega sistema, predvsem se pri tem ugotavljajo nepravilnosti v strukturi in delovanju kosti, sklepov, mišic in tetiv. Pregled pri ortopedu je smiselno opraviti, kadar gre za poškodbo ali bolezensko okvaro posameznega sklepa ali kadar se spoprijemate z bolečinami v kosteh, sklepih in mišicah. Na pregledu se ortoped z vami najprej pogovori o vaših težavah, nato vas pregleda in po potrebi izvede različne gibalne teste, s katerimi lažje oceni obseg prizadetosti oziroma poškodbe. Če s seboj prinesete slikovne posnetke ali predhodne izvide, si jih ogleda. Na koncu pregleda vam ortoped pojasni vzrok za vaše težave, postavi diagnozo, če je to možno, ali vas napoti k drugim specialistom ali na dodatno diagnostiko, če je to potrebno, ter vam svetuje glede nadaljnjega zdravljenja z zdravili, s fizikalno terapijo ali z operativnim posegom.
Ortopedski pregled lahko opravimo tudi preventivno. Svetujemo ga delovno aktivnim posameznikom, ki nimajo posebej izrazitih težav, vendar imajo sedeče delo ali kakšno drugo delo s ponavljajočimi se gibi, pri delu veliko stojijo, dvigujejo bremena, veliko časa preživijo v vozilu, imajo prekomerno telesno težo ali so pogosto v stresu. Poleg tega je pregled zelo priporočljiv tistim, ki se že ukvarjajo ali načrtujete redno rekreativno vadbo. Tudi če se dobro počutite ali ste se na določene težave pač »privadili«, si morda delate škodo. Veliko ljudi namreč ima kakšno težavo, a jo brez razmišljanja pripišejo staranju. Z dobrim nasvetom ali ustrezno terapijo bi jo lahko pozdravili in odpravili. Poleg tega so preventivni pregledi priporočljivi tudi za tiste, ki imate v družini zgodovino tipičnih in ponavljajočih se zdravstvenih težav. Z rednimi preventivnimi pregledi namreč vzdržujete svoje zdravje in poskrbite, da se težave ne pojavijo nepričakovano.
Na preventivnem pregledu se z vami najprej pogovorim o vaših morebitnih težavah, načinu in vrsti dela, preživljanju prostega časa (celosten življenjski slog) in tudi o načrtih ali željah glede telesne dejavnosti v prihodnje, nato vas pregledam in izvedem različne gibalne teste, s katerimi lažje ocenim stanje kostno-mišičnega sistema. Pri pregledu je poudarek na oceni drže, moči spodnjih okončin, gibljivosti vratne hrbtenice in funkcionalnosti ramen, pri čemer se upoštevata vaše delo in oblika rekreacije, ki jo izvajate.
pojasnim vaše stanje, podam priporočila za zdravo življenje in ustrezno ergonomijo delovnega mesta. Poleg tega vam svetujem preventivne ukrepe, s katerimi boste preprečili nastanek težav z mišično-skeletnim sistemom.
Se vam zdi, da pacienti v okviru ortopedskega pregleda navadno pričakujejo napotitev na operacijo? Verjetno je operativno zdravljenje le ena izmed različnih oblik zdravljenja?
V ambulanti opažamo že dlje časa prisoten trend, ko se želijo pacienti izogniti operaciji in sprašujejo po drugačnih možnih oblikah zdravljenja. Do sedaj je npr. klasično zdravljenje zgodnje obrabe hrustanca vključevalo predpisovanje nesteroidnih antirevmatikov, tj. zdravil, ki zmanjšujejo bolečine v sklepih, in obdobno injiciranje kortikosteroidnih preparatov (blokad) v prizadeti sklep. Poleg ustrezne fizikalne terapije, izvajanja razteznih vaj, nošenja opornic in prilagoditve dejavnosti, nazadnje tudi spremembe življenjskega sloga, so trenutno na voljo tudi biološki načini zdravljenja, kot so npr. matične celice, trombocitna plazma in amnijske membrane, ki delujejo na vnetne procese, ki so prisotni pri obrabi hrustanca. Bolniku se tudi priporoča, da zmanjša dejavnosti, ki obremenjujejo prizadeti sklep. Tako pacientu, ki na primer intenzivno teče, priporočamo raje zmerno hojo ali kolesarjenje in hkrati svetujemo zmanjšanje telesne teže.
Biološko zdravljenje v ortopediji se svetuje pri vnetih, natrganih ali obrabljenih (artroza) sklepih in vezeh, v primeru revmatičnega obolenja, v primeru, da sklepne in druge poškodbe trajajo dlje časa in se stanje še ni izboljšalo ali pri raznih oblikah tenditisa in kalcinacij.
Prav tako je treba vedeti, da ima biološko zdravljenje v ortopediji omejene možnosti. Pomaga namreč le pri nekaterih bolezenskih stanjih. Če so indikacije prave in če je stanje obolenja zelo napredovalo, sploh pri obrabah sklepov, žal biološko zdravljenje ne pride v poštev. V takšnih primerih je edina možnost operacija. Vendar če so na primer pretrgane križne vezi, poškodbo zdravimo operativno. Vendar je dobra novica , da je tudi rekonstrukcijo sprednje križne vezi mogoče opraviti artroskopsko – govorimo torej o minimalno invazivnem posegu, ki omogoča hitrejšo rehabilitacijo.
Kaj bi svetovali bralcem, ki si želijo poskrbeti za zdravje svojih sklepov v vseh življenjskih obdobjih?
Zdrav življenjski slog je osnova za zdravje. Tak slog obsega zdravo prehrano, telesno
dejavnost, uspešno uravnavanje stresa in dobro spanje. Pri telesni dejavnosti svetujem sledenje priporočilom Svetovne zdravstvene organizacije. Pri tem gre za določeno gibalno piramido, katere osnovo predstavlja aerobna – vzdržljivostna dejavnost, ki naj bi jo izvajali skoraj vsak dan, dodamo tudi krajše, vendar intenzivnejše vaje za moč, npr. dvakrat tedensko in vsaj pri starejših tudi vaje za ravnotežje. Obstajajo dejavnosti, ki že vključujejo kombinacije dejavnosti: npr. nekatere oblike plesa, tek na smučeh, intenzivnejše plavanje, nekatere oblike funkcionalnih treningov …
Hoja je vsekakor osnova gibanja in najlažje dostopna. Čeprav jo obvladamo vsi, je pri hoji zelo pomembno, kako hodimo, kako je korak sestavljen, na kakšen način se odrivamo in kako stopalo postavimo na tla. Pomembno je, da hodimo zravnano, pogled imamo usmerjen naprej, roke pri gibanju sledijo telesu. Pomembna sta dinamika hoje in doseganje hitrosti do zadihanosti.
Če se med hojo ne moremo več pogovarjati, smo že v območju visoko intenzivne telesne dejavnosti, kar na začetku ni priporočljivo. Pred hojo po neravnem terenu vedno najprej osvojimo varno hojo po ravnem. Še posebej to velja za starejše, dolgoletno gibalno nedejavne in ljudi s preveliko telesno težo. Vedno bolj priljubljena je nordijska hoja, ki je koristna, ker vključuje tudi zgornji del telesa, pri čemer je pri hoji po ravnem koristnost uporabe palic manjša, medtem ko se močno poveča vključevanje rok pri hoji s palicami v klanec.
Pri teku je tehnika izvajanja še pomembnejša kot pri hoji. Pomembno je odpiranje v korak, kako nogo iztegnemo, koliko potegnemo stopalo naprej, kako pristajamo in kako odrivamo. Paziti je treba tudi na držo telesa, nagibe hrbtenice in medenice. Tekaške tehnike so lahko precej različne in večkrat ne velja, kaj je točno prav in kaj narobe, vendar v splošnem velja, da če je korak nekoliko krajši in doskakujemo na prste ali celo stopalo, je to varnejša oblika teka kot podaljšan korak z doskokom na peto.
Dokazano je, da ljudje, ki več sedijo v službi, pogosto več sedijo tudi doma. Enako, torej več sedenja po službi velja tudi za tiste s podaljšanimi delovniki. Doma bi lahko imeli tudi dejavnejši življenjski slog, se pravi vrtnarili, se dejavno igrali z otroki in vnuki, sami očistili avto, izvajali sprehode. Prav dejavnejši življenjski slog je tisti vmesni člen med sedečim načinom življenja in športom, ki lahko bistveno izboljša kakovost našega življenja in nam pomaga ohranjati sklepe v dobri kondiciji pozno v starost.
V sončnem vremenu se vsi radi odpravimo od doma; bodisi na kavo s prijatelji ali gibanje v naravi. Neodvisno od tega, kaj počnemo in v kakšni družbi smo, »nesreča nikoli ne počiva«. Najpogostejše poškodbe, do katerih lahko pride, so izvin, izpah, zlom, preteg ali otekla mišica. Ko pride do kakršne koli poškodbe, se je najbolje zanesti na metodo RICE (rest, ice, compression, elevation). Gre za postopek, skozi katerega poškodovanemu delu telesa namenimo najprej počitek, nato hladne obkladke, kompresijo in na koncu še dvig. Kaj to pomeni v praksi?
Vzemimo primer, da smo si poškodovali koleno ali gleženj. S športnimi dejavnostmi takoj prenehamo in nogi namenimo čim več počitka. Prvi odziv našega telesa na poškodbo je običajno oteklina oziroma
vnetje, ki ga lajšamo s hladnimi obkladki oziroma z ledom. Pri tem pazimo, da ledenega obkladka ne položimo neposredno na kožo, saj lahko s tem naredimo več škode kot koristi. Svoj obkladek raje zavijemo v robec ali brisačo. Običajno obkladke pustimo na poškodovanem predelu približno 15–20 min in nato omogočimo koži, da se vrne na normalno temperaturo, preden postopek ponovimo. Kompresija oziroma obveza z elastičnim povojem bo zmanjšala oteklino in preprečila kopičenje tekočine. Prav tako običajno olajša bolečino, saj je poškodovani del tako imobiliziran in ima nekaj dodatne podpore. V primeru, da občutite mravljince ali otrplost, je to znak, da je obveza pretesna – povoj nanesite ponovno, tokrat manj trdno (tudi nežna kompresija pomaga). Zadnji
15,85€
korak je poškodovani del dvigniti nad raven našega srca. S tem minimaliziramo otekanje in razbremenimo pritisk na mestu poškodbe.
V mislih imejmo, da je metoda RICE primerna le za lažje poškodbe in bo najučinkovitejša prvih 24 do 36 ur po poškodbi. Najbolje pomaga pri lajšanju bolečine in zmanjšanju oteklin, vendar ni nadomestilo za obisk zdravnika. V primeru resnejših poškodb poiščite primerno zdravstveno oskrbo. To storite, če poškodbo spremlja neobičajna oteklina ali nevzdržna bolečina, opazite bule ali buške.
Naj vas strah pred poškodbami ne odvrne od uživanja v športu. Poskrbite le, da se primerno ogrejete in poslušate svoje telo.
Magnesium in Strong, 90 g
• vsebuje magnezijev sulfat - v tej obliki se magnezij hitro vpija
• lokalno sprošča mišične krče in napetost v mišicah
• nudi nežen hladilni učinek
Krema, 60 g
• edinstvena sestava: CBD, glukozamin, MSM, vražji krempelj, hondoitin, boswellia, mentol, rožmarin ...
• pomirja, sprošča in omogoča boljšo prekrvavitev kože
• prva izbira za uporabo na občutljivih predelih sklepov in mišic
Active Classic Gel, 100 ml
• za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih
• deluje takoj
• medicinski pripomoček naravnega izvora
• ne masti kože in se hitro vpija
Aktivni trak proti žuljem
• pomaga preprečiti žulje
• blaži in ščiti
• je prožen in se razteza z vašim telesom
• drži tudi, če se zmoči
-15% 12,95 € 11,00€
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
Vsi vemo, kako pomembno je redno gibanje, naj bo to v naravi ali doma v dnevni sobi. Dobro znano je tudi, da nas po fizični aktivnosti (še posebej, če je bila nekoliko intenzivnejša) naslednji dan kaj boli. Bolečine so navadno najbolj neprijetne drugi dan po aktivnosti. Vnetje mišic ali »musclefiber« je nadloga, ki marsikaterega nadobudnega športnika že na začetku odvrne od naslednjega treninga. Ali se bolečini po treningu lahko sploh izognemo? Pomembno je, da se pred vsako športno aktivnostjo dobro ogrejemo in po aktivnosti raztegnemo. Intenzivnost vadbe in dolžino je treba postopoma daljšati. Ko nas bolijo mišice, je dobro, če imamo pri roki sredstvo, ki deluje takoj. V tem primeru si lahko pomagate z naravnim izdelkom Perskindol. Učinek, ki ga boste začutili, je takojšen. Poleg učinka na koži boste lahko uživali še v aromaterapiji. Izdelek namreč zelo lepo diši.
hrbtenice sta najbolj razbremenjena, hkrati so pritiski na strukture hrbtenice, mišice in vezi normalni. Pri spreminjanju pravilnega položaja drže se pritiski večajo, s čimer se povečuje tudi možnost bolečin in poškodb.
Sodoben način življenja vse pogosteje spreminja pravilne krivine na naših telesih. Sklonjene glave, usmerjene v mobilne naprave, pretirano sedeče delo, premalo gibanja, velike količine stresa in skrbi poskrbijo še za neustrezno dihalno tehniko, kar pomeni, da se srečujemo še z zakrčenostjo mišic celotnega telesa.
avtonomne nepremišljene gibe, ki jih vsakodnevno naredimo ter ne pomislimo na posledice in zdravje svoje hrbtenice.
To pomeni predvsem v povezavi z rokovanjem in prenašanjem raznih bremen, ki posledično negativno vplivajo na naše zdravstveno stanje. Smotrno je ponovno preučiti pravilno tehniko dvigovanja bremen in pravilno postopanje v primeru prenašanja bremen oziroma si poiskati primerna orodja, ki služijo kot pomoč pri prenašanju le-teh.
Optimalna drža telesa je ključnega pomena za sinonim zdrave hrbtenice. Hrbtenica velja za steber človeškega telesa, in če je tudi telesna drža v ravnovesju, je to zelo dobra preventiva pred številnimi težavami, ugodno tudi vpliva na dobro počutje vsakega posameznika.
S pravilno telesno držo se lahko izognemo:
• marsikateri poškodbi in bolečinam, • prav tako se lažje izognemo utrujenosti, saj za ohranjanje pravilnega položaja telesa naše telo porabi najmanj energije.
Stanje, ko ima naša hrbtenica obliko dvojne črke S, dejansko pomeni stanje pravilne telesne drže. V tem stanju je položaj glave, vratu, hrbtenice, medenice, kolen in gležnjev pravilen in uravnotežen. Vratni in ledveni del
Pogosto nas prav bolečine opomnijo, da je naše telo preobremenjeno, da je skrb, ki jo namenjamo telesu, neustrezna in potrebuje nove usmeritve. Sami lahko naredimo veliko. Zavedati se moramo, da naše telo deluje zelo povezano, zato se moramo naučiti poslušati, kaj nam sporoča, ter temu prilagoditi vadbeni program in raztezne vaje.
Svojemu telesu moramo zagotoviti redno telesno dejavnost, poudarek namenimo tudi gibljivosti in sproščanju mišic. Zmanjšajmo količino stresa in vključimo tudi ustrezen dihalni 3D-vzorec (običajno dihamo preveč plitko). Poskrbimo tudi za izbor vaj za krepitev zgornjega dela telesa, ki naj bodo izvedene tehnično pravilno, saj v nasprotnem primeru vodijo do nepotrebnih poškodb.
Hiter tempo življenja, ki ga narekuje naš vsakdan, nezavedno vpliva na številne
pas za izboljšanje drže 248 1
• iz kakovostnega materiala; mehke, zračne in udobne bombažne tkanine
• sprednji zapah je na velcro/strap zapiranje za prilagoditev širine in napetosti na ramenih
• pasovi na hrbtni strani imajo všit stabilizator (palice) proti obračanju
• naramni trakovi so oblazinjeni
• primeren za moške in ženske v različnih konfekcijskih velikostih
Zavedajmo se, da imamo v svojem življenju samo eno telo, ki nam točno pove, kaj potrebuje. Poslušajmo ga in ustrezno poskrbimo zanj!
43,45€
V današnjem času se vse več ljudi posveča redni telesni dejavnosti, kar zahteva ustrezno prehrano in dodatno skrb za hranila, ki jih naše telo potrebuje med treningom. Športniki potrebujejo večjo količino hranilnih snovi kot ljudje, ki so manj telesno dejavni. Med treningom se telo namreč hitreje izčrpava in potrebuje dodatno energijo, beljakovine, vitamine in minerale. Hranila so nujno potrebna za obnavljanje mišic in sklepov, prav tako za vzdrževanje optimalnega delovanja telesa. Ker iz običajne prehrane včasih težko pridobimo dovolj hranil, je smiselno poseči po prehranskih dopolnilih.
Magnezij je eno od najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil za športnike. Prispeva namreč k delovanju mišic
29,85 € 25,37€
Magnezijev malat, 1000 mg, 180 tablet
• magnezijev malat ima visoko stopnjo absorpcije in biorazpoložljivosti
• magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, sproščanju energije pri presnovi, delovanju živčnega sistema in normalnemu psihološkemu delovanju
in ohranjanju zdravih kosti. V obliki prehranskega dopolnila je v Sanolaborju na voljo v obliki tablet, kapsul, praška, ki je namenjen neposrednemu uživanju (stresemo ga v usta in pustimo, da se raztopi), ali praška, ki ga raztopimo v vodi in spijemo kot napitek.
Odločimo se lahko tudi za kompleks, ki poleg magnezija vsebuje še druga koristna hranila, npr. kalcij ali vitamine B-kompleksa, ki prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Vitamini B so namreč ključni za vzdrževanje zdravega živčnega sistema in energijske presnove. Najdemo jih v obliki prehranskih dopolnil, prav tako so prisotni v živilih kot so meso, ribe,
Total Amino, aminokislinski kompleks, 120 kapsul
• vseh 20 osnovnih, standardnih aminokislin
• v visoko razpoložljivi obliki in optimalnem razmerju
• takojšnja absorpcija in oskrba telesa z energijo
• pridobljene z naravno fermentacijo
Magnezij 400 Direct, 30 vrečk
• osvežujoča podpora pri športnih podvigih ali psihičnih obremenitvah
• ena vrečka vsebuje 400 mg magnezija in vse vitamine B-kompleksa
• priročna oblika za uživanje brez vode
• vegansko, brez glutena
• proizvedeno v skladu s standardi kakovosti GMP za prehranska dopolnila
• visokokakovostno in varno za uporabo; kakovost je zagotovljena s pomočjo analiznih testiranj
Vsa prehranska dopolnila Sanol LAB imajo certifikat GMP. GMP (slovensko DPP – dobra proizvodna praksa) je sistem za zagotavljanje kakovosti, ki določa in nadzoruje kakovost ter zanesljivost proizvodnega obrata, opreme, proizvodnega procesa, osebja, surovin in končnih izdelkov. Glavni cilj dobre proizvodne prakse je proizvodnja kakovostnih in varnih prehranskih dopolnil.
zelenjava in polnozrnati izdelki.
Za športnike so pomembni tudi vsi elektroliti (natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij …), saj pomagajo vzdrževati ravnovesje tekočin v telesu in preprečujejo dehidracijo.
Prehranska dopolnila nam lahko pomagajo do boljših športnih rezultatov, regeneracije in počutja, a seveda je pomembno, da se držimo tudi načel uravnotežene prehrane. Pomembno je, da naš jedilnik dnevno vsebuje dovolj beljakovin in zdravih maščob. Tako bomo svojemu telesu zagotovili dovolj energije za vzdrževanje dejavnega življenjskega sloga.
Instant, 300 mg
• alkalni prašek za pitje
• s ključnimi minerali in dragocenimi mikroelementi
• brez laktoze, brez glutena, z okusom pomaranče
12,95€
65,55 € 55,71€ -15% 2 + 1 gratis
Collagen Prestige, 500 ml, 2+1
• zagotavlja vnos 10.000 mg hidroliziranega morskega kolagena Naticol®
• vsebuje tudi C-vitamin, vitamine B-kompleksa, cink in mangan
• priporočeni dnevni odmerek: 25-50 ml na dan; okus gozdni sadeži
Fostprint Plus z ginsengom, 20 x 15 ml
• z ginsengom, ki prispeva k poživljanju telesa, zbranosti in vzdržljivosti
• z vitamini B6 in B3, ki prispevata k zmanjševanju utrujenosti, B1 in B5, ki prispevata k sproščanju energije, vitaminom B7, ki prispeva k ohranjanju zdravih las in kože
• z matičnim mlečkom, vitaminom D, NADH in L-karnitinom
• 1 steklenička na dan, odličnega sadnega okusa
Magnezijev citrat, 60 kapsul
• citratna oblika za hitro absorpcijo
• magnezij prispeva k zmanjšani utrujenosti in izčrpanosti
• prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, mišic, kosti in zob
Magnezij 400 Citrat, 40 vrečk
• vsebuje 400 mg magnezija v organski obliki citrata ter vitamina B6 in C
• magnezij prispeva k delovanju mišic, vitamina B6 in C ter magnezij prispevajo k delovanju živčnega sistema
• okus pomaranča-granatno jabolko, brez laktoze in glutena
9,45 € 8,50€
-10%
Magnezij 400 + B-kompleks, 20 vrečk
• hiter učinek
• izbrana kombinacija 400 mg magnezija in vseh B-vitaminov v enem odmerku
• enostavna uporaba: 1 vrečko na dan preprosto stresite v usta
• za športnike, nosečnice in vse, ki so preobremenjeni ali pod stresom
Liposomski l-karnitin 3000, 14 x 25 ml
Liposomski L-karnitin 3000 priporočamo vsem:
• ki želijo shujšati
• ki se ukvarjajo s športom in rekreacijo
• ki želijo ohraniti mladostno telo in videz
L-karnitin se naravno nahaja v organizmu živali in ljudi. Prisoten je skoraj v vseh celicah, od tega se ga kar 95% v telesu nahaja v skeletnih mišicah. V celicah ima vlogo pri prenosu maščobnih kislin skozi membrano mitohondrijev in se tako torej udeležuje razpada maščob, pri čemer nastaja energija.
Liposomska oblika L-karnitina poskrbi za odlično, optimalno absorpcijo v telesu in izboljša koncentracijo karnitina v krvi in mišičnem tkivu.
26,75 € 22,73€ -15%
*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje. 23,20 € 17,40€ 16,90 € 15,21€
Liposomski glutation, 30 kapsul
• glutation je najmočnejši antioksidant v našem telesu
• liposomi dostavijo glutation neposredno v celico in omogočajo maksimalni izkoristek
• uporabo še posebej priporočamo vsem, ki želijo prečistiti organizem, jetra in okrepiti imunski sistem, so kronično utrujeni in izčrpani, dnevno izpostavljeni stresu, se nezdravo prehranjujejo
Advanced mlečnokislinske bakterije, 60 kapsul
• prehransko dopolnilo s 14 sevi mlečno-kislinskih in drugih bakterij
• primeren je tudi za vegetarijance, nosečnice in otroke
• svetuje se ob jemanju antibiotikov in na potovanjih za optimalno vzdrževanje razmerja mikroorganizmov v črevesju
CBD ali CBG 5 %, 10 ml
500 mg CBD ali 500 mg CBG za celostno ravnovesje CBD za fizično ali CBG za duševno ravnovesje izjemna kakovost, alkoholna ekstrakcija, širok spekter kanabinoidov, brez sint. ali izol. CBD
12 % CBD Supercanna, 5 % CBD Unicanna, 5 % CBD Propolis
• celoten spekter kanabinoidov
• od 500 do 1.200 mg CBD-ja, manj kot 0,2 % THC
• lokalno in naravno
Zeliščni tonik za redčenje, 250 ml
• 14 izvlečkov ekološko pridelanih rastlin in vitamin C iz acerole
• artičoka, pegasti badelj in listi breze prispevajo k procesu razstrupljanja, vitamin C pa k zaščiti celic pred oksidativnim stresom
• ekološko certificiran izdelek; zadostuje za 20 dni
Koristi prehranskih dopolnil za razstrupljanje se v celoti pokažejo takrat, ko hkrati sledimo zdravemu življenjskemu slogu: z zadostno hidracijo, večjim vnosom sadja in zelenjave, omejitvijo razvad (cigarete, alkohol), s telesno aktivnostjo in z zadostnim kakovostnim spanjem.
Ščitnica je majhna hormonska žleza v obliki metulja, ki leži na spodnjem delu vratu pred sapnikom. Tvori hormone tiroksin (T4), trijodotironin (T3) in kalcitonin. Čeprav je majhna, je tako pomembna, da brez njenih hormonov ni mogoče živeti.
Hormona T4 in T3 sodelujeta pri urejanju vseh presnovnih procesov v telesu; urejata porabo energije in kisika, vplivata na rast in razvoj, prebavo, delovanje srca in uravnavanje telesne temperature, medtem ko kalcitonin uravnava ravnovesje kalcija v telesu. Pomanjkanje ščitničnih hormonov je lahko posledično vzrok številnih sistemskih bolezni. Za ustrezno delovanje ščitnice je pomembno, da pravilno delujeta tudi hipotalamus in hipofiza, saj izločata hormone, ki spodbujajo tvorbo ščitničnih hormonov.
Težave s ščitnico so v Sloveniji zelo pogoste, z njimi se spopada okoli 200.000 do 300.000 ljudi in kar vsaka peta ženska. Najpomembnejši vzrok za težave s ščitnico je genetska nagnjenost. Poleg genetskih vzrokov se bolezni ščitnice lahko pojavijo zaradi pomanjkanja ali presežka joda, vnetja, okužbe, uporabe določenih zdravil (litija, amiodarona), zaradi bolezni hipofize in zaradi predhodnega obsevanja glave ali vratu. Bolezni se pogosteje pojavljajo pri ženskah in starostnikih, drugi dejavniki tveganja so tudi prekomerna telesna teža, kajenje, nekatere bolezni (sladkorna bolezen tipa 1) in okoljski vplivi (pesticidi, težke kovine, določeni kozmetični izdelki, stres, nezdrava prehrana).
Evtirotična golša je bolezen, pri kateri je
ščitnica povečana, vendar deluje normalno (izloča ustrezno količino hormonov T3 in T4). Golša lahko nastane zaradi pomanjkanja joda ali zaradi genetske nagnjenosti. Kaže se kot oteklina na vratu. Če je golša velika, se lahko pojavijo težave kot so tiščanje, občutek tujka v vratnem predelu, oteženo dihanje in požiranje ter hripavost.
Hipotiroidizem pomeni, da ščitnica deluje premalo, zato pride do pomanjkanja ščitničnih hormonov v krvi. Najpogosteje nastane zaradi avtoimunega vnetja ščitničnega tkiva (telo proizvaja protitelesa, ki povzročijo uničenje ščitničnega tkiva –ta oblika se imenuje Hašimotov tiroiditis), vendar se lahko pojavi tudi zaradi drugih vzrokov. Simptomi in znaki hipotiroidizma se razvijajo počasi, lahko tudi več mesecev, ter so predvsem na začetku bolezni lahko blagi in hitro spregledani ali napačno pripisani depresiji. Hipertiroidizem pomeni, da ščitnica deluje prekomerno, zato je v krvi povišana tudi raven ščitničnih hormonov. Prav tako se najpogosteje pojavi zaradi avtoimunskega obolenja (Basedowa bolezen), lahko nastane tudi zaradi avtonomnega tkiva v ščitnici ali vnetja. Tudi pri hipertiroidizmu se simptomi običajno razvijajo počasi, več tednov.
Ključno vlogo v delovanju ščitnice ima zadosten vnos joda, saj je jod sestavina ščitničnih hormonov in je zato pogoj, da ščitnica hormone lahko ustvari. Priporočen dnevni vnos joda je za odrasle 150 mikrogramov, za otroke 120 mikrogramov, medtem ko se v nosečnosti potrebe po jodu povišajo na 250 mikrogramov. Za zadosten vnos joda je ključna ustrezna
Kompleks morskih alg, 60 kapsul
• edine ročno nabrane divje rastoče morske alge
• edine z ekološkim in biodinamičnim certifikatom
• izvirajo iz zaščitenega območja nordijskih držav
• vir naravnega joda – visoka biološka razpoložljivost
Edine alge na svetu, ki s certifikati zagotavljajo najvišjo kakovost in čistost. Kompleks vsebuje tri znanstveno potrjene morske alge Ascophyllum nodosum, Fucus vesiculosus in Palmaria palmata. Prehranski profil divje rastočih morskih alg močno presega kopenske rastline. So neprecenljiv naravni prehranski vir, ki ga ne smete spregledati.
prehrana: pri nakupu soli izbirajte tisto, ki je jodirana, in uživajte živila, bogata z jodom – morsko hrano (ribe, školjke), alge, mleko in mlečne izdelke, od zelenjave in sadja pa krompir, stročnice, špinačo, banane, jagode, brusnice ...
Za ohranjanje zdravja ščitnice je tako kot pri drugih boleznih pomemben zdrav življenjski slog z redno telesno dejavnostjo, zadostno hidracijo in opustitvijo razvad (kajenja, prekomernega uživanja alkohola). Pri prehrani moramo biti pozorni tudi na zadosten vnos vitaminov B-kompleksa, vitamina D, selena, cinka in bakra.
29,66€
34,90 €
-15%
Gluco Control Kompleks, 60 kapsul
• preverjena močna rastlinska osnova: cimet, grenka melona in patentiran izvleček Reducose® iz bele murve
• dodan širok nabor vitaminov, tudi spojini Mio-inozitol in ALK
• za kontrolo sladkorja skrbi mineral krom, ki prispeva k vzdrževanju normalne ravni glukoze v krvi
22,52€
26,50 €
-15%
*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.
Omega-3 maščobne kisline so večkratnenasičene maščobne kisline z 2 do 6 dvojnimi vezmi. Gre za zdrave maščobe, njihovo ime pa izhaja iz položaja zadnje dvojne vezi v molekuli, saj je ta od zadnjega ogljikovega atoma oddaljena za tri mesta. Najbolj enostavna omega-3 maščobna kislina je alfalinolenska kislina (ALK), ki jo lahko človeško telo s podaljševanjem in z uvajanjem dodatnih dvojnih vezi naprej pretvori v ostale omega-3 maščobne kisline. Dve izmed najbolj znanih omega-3 maščobnih kislin sta eikozapentaenojska kislina (EPK) in dokozaheksaenojska kislina (DHK).
Ker sesalci in s tem tudi ljudje omega-3 maščobnih kislin ne moremo sintetizirati sami, a so te nujno potrebne v številnih fizioloških procesih, jih moramo zaužiti s prehrano. Alfalinolenska kislina zato velja za esencialno maščobno kislino. Potrebna je za normalno rast in razvoj otrok, medtem ko prispeva tudi k ohranjanju normalnih ravni holesterola v krvi. DHK po drugi strani prispeva k vzdrževanju normalne možganske funkcije in vida ter k normalnemu razvoju vida dojenčkov do 12. meseca starosti.
Če jo jemljejo noseče ženske in doječe matere, pomembno prispeva k normalnemu razvoju zarodka oziroma otroka. DHK in EPK skupaj prispevata k vzdrževanju normalnih ravni trigliceridov in glukoze v krvi, uravnavanju krvnega tlaka ter normalnemu delovanju srca.
Priporočen dnevni vnos omega-3 maščobnih kislin je najmanj 250 mg. Pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin povzroča različne zdravstvene težave, medtem ko zastrupitve z esencialnimi maščobnimi kislinami niso znane. Kljub temu zdravstvene organizacije opozarjajo, naj ne presežemo dnevnega vnosa 4 oziroma 5 gramov EPK in DHK.
Dolgoverižne omega-3 maščobne kisline so poleg omega-6 maščobnih kislin pomemben gradnik celičnih membran, poleg tega iz njih nastajajo eikozanoidi, kot so prostaglandini, prostaciklini, tromboksani in levkotireni. To so signalne molekule, ki uravnavajo številne pomembne telesne funkcije, kot so: krvni tlak, strjevanje krvi, gastrična sekrecija, vnetja in imunski odziv. Eikozanoidi, ki nastajajo iz omega-3 maščobnih kislin, delujejo večinoma protivnetno.
Ker nam v prehrani pogosto primanjkuje omega-3 maščobnih kislin, lahko to vodi v povečano tveganje za različne bolezni. Pojavijo se lahko akne, bolezni srca in ožilja, revmatoidni artritis, vnetne črevesne bolezni, astma, visok krvni tlak, luskavica, lupus, motnje vida, depresija, shizofrenija, hitrejše staranje, rak prostate in druge bolezni.
Povečan vnos omega-3 maščobnih kislin pri nosečnicah in doječih materah ima številne koristi za plod in dojenčka, saj ima pomembno vlogo pri razvoju možganov in vida. Raziskave so pokazale, da dojenčki, rojeni materam z višjo koncentracijo omega-3 maščobnih kislin ob porodu, hitreje napredujejo na področju kognitivnih sposobnosti, kot so spomin, mišljenje in zbranost. Na preizkusih pozornosti so že do šestega meseca starosti dosegali boljše rezultate od dojenčkov mater z nižjimi vrednostmi omega-3 maščobnih kislin, medtem ko so se pri letu in pol bolje izkazali tudi na različnih testih, namenjenih merjenju vizualnega učenja.
Že v času nosečnosti EPA zmanjšuje verjetnost za pojav visokega krvnega tlaka, povezanega z nosečnostjo, in posledično drugih zapletov, kot so preeklampsija, spontani splav in poporodna depresija.
Koristi omega-3 maščobnih kislin so dokazane tudi v drugih življenjskih obdobjih. Poskusi dokazujejo, da dopolnjevanje prehrane z ribjim oljem pomaga hidrirati kožo in posledično zmanjša srbečico, omega-3 maščobne kisline so povezane tudi z zmanjšanim tveganjem za degeneracijo rumene pege, ki je vodilni vzrok izgube ostrine vida med starostniki. Ljudje, ki redno uživajo omega-3 maščobne kisline, so manj nagnjeni k razvoju depresije in tesnobe, medtem ko študije dokazujejo tudi povezavo med vnosom DHK ter daljšim in kakovostnejšim spancem.
Z alfalinolensko kislino bogata živila so predvsem oljna kadulja (čija), perila (črna kopriva) in lan, a tudi zelena listnata zelenjava, ribe, ribje olje in orehi. Od morske hrane največ omega-3 maščobnih kislin vsebujejo losos, sardina, sled (slanik) in kaviar. Različne ribe vsebujejo od 0,5 do 15,5 % ribjega olja. Druga živila, kot so kruh, mleko, jajca in ostalo živalsko meso, so prepusti viri EPK in DHK, da bi nam nudili zadosten dnevni vnos.
Divje (morske) ribe vsebujejo več omega-3
maščobnih kislin kot gojene ribe, saj se večina morskih rib hrani s fito- in zooplanktonom, ki sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, medtem ko se gojene ribe hranijo s krmo, ki vsebuje več omega-6 maščobnih kislin. Hladnomorske ribe vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin kot toplomorske, ker jim te pomagajo pri prilagajanju na hladno okolje.
Na temelju raziskav lahko sklepamo, da je delež zaužitih omega-3 maščobnih kislin, ki se iz prebavil absorbirajo v kri, velik. Kljub temu so ene izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, saj jih s prehrano pogosto ne zaužijemo dovolj. Zadosten vnos ovira predvsem dejstvo, da ne moremo določiti točne vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin v hrani, saj je ta odvisna od številnih dejavnikov, na primer življenjskega prostora ribe ali lokacije rasti lana. Težavo predstavlja tudi onesnaženost morja, ki pod vprašaj postavlja kakovost morske hrane, s katero bi sicer v telo vnesli omega-3 maščobne kisline.
Prehranska dopolnila nam omogočajo nadzorovan vnos hranil iz varnejših virov. Omega-3 maščobne kisline so na voljo v obliki mehkih pastil in kapsul, trdih kapsul, gumi bombonov, ribjega olja … Prednost mehkih pastil in kapsul je v tem, da zakrijejo močan in neprijeten okus ribjega olja ter da je olje v njih razpršeno v zelo majhnih delcih, kar omogoča hitro sprostitev in absorpcijo v telesu ter posledično hitrejše delovanje. Običajno vsebujejo kombinacijo EPK in DHK, ki presega 250 mg, torej zadostujejo merilu za zadosten dnevni vnos obeh maščobnih kislin, ki pomembno vplivata na naš vid, delovanje srca in možganov. Kljub temu je pomembno omeniti, da prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in zdravo prehrano.
Obstajajo tudi prehranska dopolnila, primerne za vegane, pridobljena iz alg. Posebne oblike so na voljo tudi za otroke, pri katerih je potrebna dodatna pozornost pri prikrivanju okusa ribjega olja.
Uživanje prehranskih dopolnil omega-3 maščobnih kislin se priporoča vsem, ki z redno prehrano ne dosežejo priporočenega dnevnega vnosa, še posebej naslednjim skupinam: ljudem s povišano vrednostjo holesterola v krvi, nosečnicam in doječim materam, ljudem z enolično in neredno prehrano, športnikom, starejšim in vsem, ki so na dieti.
Super Omega-3 EPA, 120 mehkih kapsul
• nadomestitev nasičenih maščob z nenasičenimi maščobami (omega-3) v prehrani prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi
• EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca, DHK ima vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida
• iz visoko kakovostnega prečiščenega ribjega olja s certifikatom GOED
Omega-3 kompleks, 30 kapsul
• močno koncentrirane, visoko kakovostne in čiste omega-3; kar 860 mg omega-3 maščobnih kislin v eni kapsuli
• 30 mg koencima Q10 ter vitaminov D3 in E
• zaradi zakasnjenega sproščanja sestavin je izdelek brez vonja in okusa ter ne povzroča spahovanja
Vsi izdelki
• zahvaljujoč patentirani superkritični tehnologiji čiščenja ribjega olja iz malih morskih rib na nizki temperaturi brez topil dosežemo superčiste maščobne kisline omega-3
• 80 - 90 % vsebnost esencialnih maščobnih kislin EPA in DHA
• 15 % popust velja na vse izdelke MorEPA
30 mehkih pastil
• zelo okusne in brez spahovanja po ribah
• super močne in čiste
• dovolj je 1 mehka pastila na dan
30 mehkih pastil
• številka 1 med multivitamini z omega-3 (ePharma 2022, sc)
• za močne kosti in mišice
• za možgane, dober vid ter normalno rast in razvoj
• okusni mehki bomboni
Vitamin D prispeva k delovanju mišic in ohranjanju zdravih kosti. Omega-3 maščobna kislina DHA ima vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida (koristen učinek se doseže z dnevnim vnosom 250 mg DHA).
€
29,85 € 25,37
Omega-3 Extra Moč, 100 mehkih kapsul
• vsebuje 700 mg omega-3 maščobnih kislin (420 mg EPK in 280 mg DHK) v vsaki kapsuli
• brez priokusa po ribah zaradi dodane naravne arome limone
• farmacevtsko testirano – brez prisotnosti toksinov in težkih kovin
• pridobljeno na trajnostni način
-15%
Omega-3, 200 kapsul, družinsko pakiranje, 1000 mg na kapsulo
• nova formula brez vonja, ne povzroča spahovanja
• dodan vitamin E, pomemben antioksidant
• izvor rib Norveška, ne vsebuje glutena, laktoze, sladkorja, soje
• brez težkih kovin, pesticidov in živega srebra
• srce, možgani in vid vam bodo hvaležni
Brez joda, 30 tablet + 30 kapsul
• za ženske, ki načrtujejo nosečnost, nosečnice in doječe matere
• vsebuje 11 vitaminov (med njimi 400 mcg folne kisline), 9 mineralov, DHK in EPK
• ne vsebuje joda in vitamina A
ABC plus, 100 tablet
• multivitaminski in multimineralni kompleks, 12 vitaminov in 13 mineralov, antioksidanta lutein in likopen
• ena tableta 100 % zadovolji dnevne potrebe po vitaminih in mineralih, vrača energijo in vitalnost (vitamini B2, B3, B5, B6, B12 prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti)
• za vse, ki bi radi zaščitili in okrepili svoje zdravje (vitamina A in D prispevata k delovanju imunskega sistema)
20,95€
Complete Vegan Omega-3, 30 kapsul
• dokazani učinki za zdravje možganov, srca in vida že z 1 kapsulo dnevno (EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca, DHK ima vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida**.)
• so brez težkih kovin, mikroplastike in drugih nečistoč
• javno dostopna analiza kakovosti, brez neprijetnega priokusa in spahovanja, iz trajno gojenih alg
160 mg/10 mg, 28 kapsul
• za podporo normalnemu delovanju oči (cink ima vlogo pri ohranjanju vida)
• vsebuje lutein, zeaksantin, vitamine in minerale
• vsebuje omega-3 maščobne kisline
Divje aljaško ribje olje Peak EPA, 30 kapsul
• najvišja koncentracija EPK in DHK na trgu v eni kapsuli
• razmerje 3:1 med EPK in DHK
• 1060 mg omega-3 na kapsulo
• nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča
Predlagamo, da preverjate, ali proizvajalec zagotavlja nizko stopnjo oksidacije (TOTOX in p-vrednost morata biti čim nižji) omega-3 olja in ali je ribolovno območje, kjer pridobivajo surovine zanj, neokrnjeno. Dobro je vedeti tudi, s koliko kapsulami dosežete terapevtske odmerke EPK in DHK.
Multivitamini in mineralna formula z vitaminom B5, 60 kapsul
• najbolje prodajan Viridian Nutrition izdelek multivitaminov in mineralov
• vsebuje puferirani vitamin C, naravni vitamin E, veganski vitamin D, naravni vir kartenoidov, uravnotežen B-kompleks, polno kelirane minerale
• vsebuje železo v bisglicinat obliki, ki je nežna za prebavni sistem
23,25 € 20,92€
%
13,30 € 11,97€ 8,23€
-10%
Energija Q10, 30 filmsko obloženih tablet
• s koencimom Q10, vitamini in minerali
• edinstvena kombinacija vam lahko pomaga dopolniti zaloge energije
• vitamini B6, B12, C, tiamin, riboflavin, biotin, niacin, pantotenska kislina ter minerali kalcij, baker, jod, železo, mangan in magnezij prispevajo
Energija Q10, 15 šumečih tablet
• s koencimom Q10, vitamini in minerali
• edinstvena kombinacija vam lahko pomaga dopolniti zaloge energije
• vitamini C, B6 in B12 imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema; vitamina B6 in B12, niacin, biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema
• na voljo je tudi pakiranje 30 šumečih tablet
14,04€
15,60 €
MAGNEZIJ PLUS.
Dodaten PLUS energije, ko jo najbolj potrebujete.
Vitamini
60 dražejev
• multivitaminski pripravek, zasnovan za otroke in mladostnike od 3. do 17. leta starosti
• prispevajo k zdravi prehrani, podpirajo rast in razvoj ter imunski sistem otrok in mladostnikov
• vitamini C, B6 in B12 imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema; vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob ter delovanju mišic
• z okusom pomaranče, jagode in limone
13,41€
14,90 €
Energija 50+, 30 filmsko obloženih tablet
• z ginsengom, polifenoli, vitamini in minerali
• namenjen specifičnim potrebam organizma v zreli življenjski dobi (po 50. letu starosti)
9,09€
10,10 €
Energija 50+, 15 šumečih tablet
• z ginsengom, polifenoli, vitamini in minerali
• namenjen specifičnim potrebam organizma v zreli življenjski dobi (po 50. letu starosti)
*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.
B1, B6, B12 in C prispevajo k sproščanju energije pri presnovi. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočamo uživanje prehranskega dopolnila v okviru raznolike in uravnotežene prehrane ter zdravega načina življenja.
-15%
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
protect pena, 10 x 10 cm, 1 kos
• poliuretanska pena z medicinskim kostanjevim medom je primerna za celjenje ran z zmernim do šibkim izločkom
• predvsem jo priporočamo za rane, kjer prevladuje proces proliferacije, pri katerem potekajo rast, množenje in dozorevanje novih celic
• akcijska cena za celotno pakiranje, 10 kosov: 77,70 €
8,55 € 7,26€
-15%
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
obloga alginat, 10 x 10 cm, 1 kos
• alginatna obloga z medicinskim kostanjevim medom je primerna za celjenje ran z zmernim do obilnim izločkom
• za rane, kjer prevladuje proces vnetja, pri katerem potekajo razgradnja in odstranitev odmrlega tkiva ter obramba pred bakterijami
• akcijska cena za celotno pakiranje, 10 kosov: 72,58 €
9,15 € 7,77€ 12,00 € 10,20€
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
Z MEDICINSKIM KOSTANJEVIM MEDOM
SPODBUJAJO ČIŠČENJE RANE
DELUJEJO ANTIMIKROBNO IN PROTIVNETNO
ZMANJŠUJEJO NEPRIJETEN VONJ
POSPEŠUJEJO CELJENJE RANE
-15%
2,70 € 2,29€
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
medicinski med v tubi, 20 g
• medicinski kostanjev med v tubi priporočamo tako za površinske kot za globoke rane, rane s podminiranim robom in za rane z mrtvinami
• lahko ga uporabljamo samostojno ali ga dodajamo oblogam Vivamel za intenzivnejše celjenje
protect alginat
POLIURETANSKA PENA ALGINATNA OBLOGA
contact
KONTAKTNA MREŽICA
Contact mrežica, 10 x 10 cm, 1 kos
• kontaktna mrežica z medicinskim kostanjevim medom je primerna za celjenje ran s šibkim izločkom, ki so v procesu dozorevanja novih celic (granulacije) in rasti povrhnjega sloja kože (epitelizacije)
• poleg tega preprečuje sprijemanje sekundarne obloge z dnom rane
• akcijska cena za celotno pakiranje, 10 kosov: 23 €
tube MEDICINSKI KOSTANJEV MED v tubi
29,90€
Ginepro Nero Parfum, 50 ml
• moški parfum z neskončno vitalno energijo
• vonj, ki spominja na šumenje sredozemskega grmičevja
• osvežujoča, drzna in odločna dišava
• predstavlja popolno dopolnitev vsakemu moškemu slogu
• dišeče note: brinove jagode, grenka pomaranča, cedra
-20%
Anti-Pigment
• učinkovito zmanjša temne madeže in prepreči, da bi se ponovno pojavili
• izdelki iz linije Eucerin Anti-Pigment vsebujejo Thiamidol, učinkovito in patentirano sestavino, ki deluje pri izvoru hiperpigmentacije, tako da zmanjša tvorbo melanina
• klinično in dermatološko je potrjeno, da linija zmanjša temne madeže in preprečuje njihov ponovni nastanek
• prvi rezultati so vidni po dveh tednih in se z redno uporabo stalno izboljšujejo
• 20 % popust velja na celotno linijo Eucerin Anti-Pigment
Eucerin je na voljo v prodajalnah: Ljubljana (Vič, Citypark, Rudnik, Šiška, Cigaletova), Maribor Europark, Novo mesto, Kamnik, Kranj Qlandia, Medvode, Slovenska Bistrica, Nova Gorica, Ptuj, Grosuplje, Brežice, Lenart, Slovenj Gradec.
12,60€
14,00 €
-10%
-10%
Sončna kozmetika
• sprej geli za zaščito pred soncem, bogati z rastlinskimi sestavinami za maksimalno nego kože
• losjoni za telo na rastlinski bazi za nego telesa, za podaljševanje porjavitve z delovanjem proti staranju kože
• mneralne kreme za sončenje, bogate z vitamini in antioksidanti ter z močno infuzijo rastlinskih sestavin
• 10 % popust velja na celotno linijo Australian Gold
Ročno izdelano črno milo z aktiviranim ogljem, 100 g
• uporabniki so ga poimenovali “mali črni čudež” v lanenem mošnjičku
• popolna naravna nega za nebeško mehko in voljno kožo
• dermatološko testirano (tudi za občutljivo kožo)
17,80€
SL, 3 x 100 ml
za nego lasišča stop mastni lasje stop prhljaj, srbenje
17,95€
19,95 €
-10%
Bio sprej za sončenje za obraz in telo ZF 30, 100 ml
• ekološko certificirana, 100 % naravne sestavine, vodoodporna in brez belih sledi
• visoka naravna mineralna zaščita pred UVA- in UVB-žarki
• 10 % popust velja na vse izdelke sončne linije Alga Maris Laboratoires de Biarritz
-20%
PharmaHemp
• PharmaHemp® izdelki vsebujejo izvleček industrijske konoplje s CBD (kanabidiolom) in širokim naborom drugih kanabinoidov, ki omogočajo sinergijsko delovanje
• CBN-kapljice vsebujejo 5 % kanabinola (CBN) in terpene konoplje
9,95 € 8,95
Potassium-U**
• prva izbira pri krvavitvah v očesu, tudi za varilce
• kalijev jodid in natrijev klorid, brez vazokonstriktorjev
• za izpiranje oči pri krvavitvah in izcedku
• za odrasle in otroke od 1. leta starosti
€
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
4Allergy, pršilo za nos, 20 ml
• protialergijsko pršilo za nos z naravno sestavino ektoin
• namenjeno preventivi in lajšanju simptomov alergijskega rinitisa, kot so srbečica, kihanje, smrkanje in zamašen nos
• za otroke od zgodnjega otroštva in za odrasle, brez konzervansov, 100 % naravno pršilo za nos
%
Ecoziz
• učinkovita nega kože pred piki
• popolnoma naravna mešanica sedmih učinkovitih eteričnih olj
Čista glina
• vsebuje čisto sivo glino, ki je sestavljena iz drobnih delcev mineralnih zmesi
• pater Ašič je priporočal pitje glinene vode za čiščenje celotnega organizma in za pomoč pri različnih težavah
-15%
• medicinski pripomočki za zdravljenje in preprečevanje glivične okužbe na nohtih in stopalih
• edinstvena formula naildoc® RAPID gela in pisala deluje takoj in glivice na površini nohtov odpravi v 20 sekundah
• naildoc® FOOT pršilo za atletsko stopalo deluje hitro in blaži simptome, kot so srbenje, rdečica in neprijeten vonj
• 15 % popust velja celotno blagovno znamko Naildoc
Glivice na nohtih se pojavljajo kar pri 30 % populacije, zelo pogosto se pojavijo tudi na koži oz. stopalih (atletsko stopalo). Glivice so nadležna težava in zelo je pomembno, da se ob prvih znakih ukrepa takoj.
MEDICINSKI PRIPOMOČEK
**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.
Menopavza oziroma zadnja menstruacija v življenju ženske je mejnik, ki pri ženskah v razvitem svetu nastopi v povprečju okrog 51. leta starosti. Zaradi upada spolnih hormonov, zlasti estrogena, se pri številnih ženskah že v obdobju pred menopavzo pojavi t. i. vulvovaginalna atrofija. Sluznica v nožnici postane tanka, bleda, manj prekrvljena in manj vlažna. Medcelični prostor vsebuje vse manjšo količino kislih mukopolisaharidov in hialuronske kisline, ki sicer (v rodnem obdobju) vzdržujejo vlažnost nožnice.
Stanjšana sluznica je dovzetnejša za poškodbe, krvavitve in ranice ob pritiskih, ki jih lahko povzroči že običajni ginekološki pregled ali spolni odnos. Medtem ko je v rodni dobi za nožnično sluznico značilna nagubanost, kar ji omogoča raztegljivost, nagubanost po menopavzi vse bolj izginja, nožnica se skrajša. Vse te spremembe lahko povzročijo simptome, kot so občutek suhe, pekoče, srbeče nožnice, boleč spolni odnos in poslabšanje statike medeničnega dna.
Upad hormonov prizadene tudi sečnico in sečni mehur, ki sta prav tako občutljiva na estrogene. Lahko se pojavijo nuja, pogosto uriniranje (lahko tudi ponoči) in pekoče uriniranje. Pogostejša so tudi vnetja sečil in inkontinenca.
Hormonske spremembe v obdobju pred in po menopavzi vplivajo na številne
vidike življenja žensk, zelo pogosto na njihovo spolno življenje. Kar 75 % spolno dejavnih žensk v obdobju po menopavzi navaja, da je njihova zmanjšana želja po spolnosti posledica simptomov atrofije nožnične sluznice in sluznice spodnjih sečil.
A raziskave kažejo, da se ženske po menopavzi ne bi smele odpovedati spolnosti. Spolna dejavnost namreč lahko prispeva k ohranjanju vaginalnega epitelija, saj povečuje dotok krvi in elastičnost tkiva, zato izogibanje spolnim odnosom lahko simptome, povezane z atrofijo nožnice, celo poslabša. Tako kot redna telesna vadba in raztegovalne vaje pomagajo pri ohranjanju mišic okončin in trupa ter njihovi prožnosti, tudi redna spolna dejavnost prispeva k čvrstosti mišic medeničnega dna. Redna spolna dejavnost lahko pomeni spolni odnos s penetracijo, medtem ko lahko vključuje druge oblike, kot so ročna stimulacija s strani partnerja ali samozadovoljevanje.
Z bolečino in neprijetnimi občutki pri spolnih odnosih se srečujejo številne ženske, a maloštevilne o tem spregovorijo z zdravnikom. Zdravniki lahko predpišejo nadomestno hormonsko zdravljenje, vendar to ni ustrezno za vse ženske. Nekatere se za hormonsko terapijo ne odločijo tudi zaradi strahu
Vaginalne ovule, 10 kosov
Učinkovita pomoč:
• pri suhosti nožnice zaradi različnih vzrokov, tudi zaradi upada estrogena v klimakteriju, ob dojenju …
• pri celjenju nožnične sluznice po porodu, kirurških posegih, kemoterapiji ali ionizacijskem sevanju
• s hialuronsko kislino, brez hormonov
Suhost nožnice je resna, a rešljiva težava. Suhost nožnice bremeni ženske v različnih življenjskih obdobjih. Za tiste, ki hormonske terapije ne smejo uporabljati ali ji niso naklonjene, so na voljo vaginalne ovule s hialuronsko kislino, ki pomaga pri vlaženju in obnovi nožnične sluznice.
pred neželenimi učinki. Za te skupine žensk so na voljo lubrikanti in vlažilna vaginalna sredstva. Učinkovita vlažilna vaginalna sredstva pogosto vsebujejo hialuronsko kislino. To je molekula, ki je naravno prisotna v človeškem telesu in ima sposobnost vezave velike količine vode. Pripomore tudi k obnavljanju tkiv, tako da jim povrne čvrstost in elastičnost.
Spolno življenje v obdobju po menopavzi morda zahteva več prilagajanja med partnerjema, odkrito komunikacijo, daljšo predigro in naslavljanje fizioloških sprememb, ki so posledica upada spolnih hormonov. A spolnost je tudi v tem obdobju lahko zelo zadovoljujoča in močno prispeva h kakovosti življenja.
10,76€
13,45 €
-20%
Atopijski dermatitis (AD) je kronična, vnetna, ponavljajoča se močno srbeča nenalezljiva bolezen dojenčkov, otrok, mladostnikov in odraslih. Dolgo časa je veljala le za »kožno bolezen«, saj so mednarodni strokovnjaki delili prepričanje, da alergije pri atopijskem dermatitisu ne igrajo pomembne vloge ter da sta glavna vzroka za bolezen suha koža in psihološko stanje bolnika.
AD je zapletena bolezen s širokim spektrom kliničnih predispozicij in simptomov, ki jih spremljajo kronično vnetje, neravnovesje oziroma disbioza črevesne mikrobiote in disfunkcija kožne bariere. Glavni simptom AD je suha koža. Kot skupek te bolezni oziroma glavni imenovalec je srbež. Pri dojenčkih je značilno prizadeta koža obraza, pri majhnih otrocih pa vneta žarišča po okončinah, medtem ko pri mladostnikih in odraslih pregibi velikih sklepov, vrat in obraz. Poleg imunološke disfunkcije z neravnovesjem v delovanju limfocitov in posledično zvišanih imunoglobulinov, je pri AD moteno delovanje barierne funkcije kože, vključno s patogenezo nastanka bolezni.
Vendar moramo poudariti, da so bolniki s to vrsto kožne bolezni pogosteje senzibilizirani na prehranske alergene, kot so kravje mleko, jajca, pšenična moka, soja in arašidi, medtem ko so večji otroci in odrasli pogosteje senzibilizirani za inhalacijske, kot so pršice v hišnem prahu, pelodi in živalski epitelij. Tukaj se moramo osredotočiti na povezavo črevesjekoža, pri čemer celovita kožna bariera predstavlja pomemben del imunskega
sistema in je predpogoj, da kože deluje kot fizična in kemijska pregrada. Pomembnost črevesnih bakterij nakazuje na možnost preprečevanja pojava AD, zato je smiselna podporna terapija v obliki probiotikov bakterijskih rodov Lactobacillus in Bifidobacetrium. V smislu preprečevanja oziroma obvladovanja atopijskega dermatitisa sta pomembni dodajanje vitamina D in zelo pomembne omega-3 maščobne kisline ter izogibanje alergenim živilom.
Kot osnova preventivnega zdravljenja sta vztrajno vsakodnevno obnavljanje kožne bariere z ustreznimi negovalnimi mazili in vlaženje kože. Svetujemo kopeli v ne preveč vroči vodi, nato takoj navlažitev kože z negovalnimi mazili, da se obnovijo kožni lipidi. Svetujemo občasne oljne kopeli, vendar ne, ko je koža vneta. Pri umivanju je treba uporabljati mila, ki imajo vrednost kislinskega plašča kože (Ph 5,5).
Specifična nega pri tej kožni bolezni vključuje učinkovito vlaženje, saj koža potrebuje vlago, ker s tem emolienti preprečujejo izbruhe za dalj časa. Pri negi izberite vlažilne izdelke, s preskušenimi aktivnimi sestavinami, kot so: lichocalcon (izvleček sladkega korena, ki pomiri kožo in zmanjša rdečino), ceramidi (okrepijo funkcijo bariere kože), omega-3 in omega-6 maščobne kisline (olje svetlina, olje grozdnih pečk in sojin glicin), kot bogati viri teh maščob pomirijo in nahranijo kožo. Da ne pride do ponovnega izbruha, je priporočeno upoštevati nekaj osnovnih priporočil: pri umivanju moramo paziti na temperaturo vode, da ni prevroča, prav tako lahko gobice in masažne ščetke
obremenijo kožo; temperatura in vlažnost v prostorih morata biti nizki, dopustovanje je priporočeno v hladnejših do zmernih toplih podnebjih; zaščita pred soncem, izbirajte mehka zračna oblačila; ponoči nosite bombažne rokavice; skušajte zmanjšati stres; ustrezna prehrana, ki izključuje tiste alergene, ki izzovejo burno reakcijo.
V naših specializiranih prodajalnah vam ponujamo izdelke za nego pri atopijskem dermatitisu, kot so: emolientne kreme, losjoni, emolientni čistilni geli, celotne izbrane linije za celotno telo in obraz, linije kozmetičnih negovalnih izdelkov iz konoplje, prehranska dopolnila s svetlinovim oljem in drugimi vrstami omega maščobnih kislin, seveda tudi širok nabor dopolnil z vitaminom D in probiotiki z določenimi sevi za to vrsto kožne bolezni.
»Življenje je darilo. Nikoli ne pozabite uživati v njem.«
10,16€
-15%
-20%
12,70 €
Izdelki
• inovativni izdelki Blue Cap pomirijo ter navlažijo razdraženo in občutljivo kožo, nagnjeno k luskavici, atopičnem in seboroičnem dermatitisu
• izdelki ne vsebujejo kortiokosteroidov
• s tehnologijo molekularne aktivacije pirokton olamina povečamo njegovo učinkovitost, zato je delovanje hitrejše in učinkovitejše, uporaba izdelkov pa kratkotrajnejša
• 15 % popust velja na celotno linijo Blue Cap
Dermalibour+ obnovitvena CICA krema, 50 ml
• ekstrakt poganjkov Rhealba ovsa kožo pomirja in spodbuja njeno obnavljanje
• kožo neguje z baker-cink kompleksom
• brez dišav, mineralnih olj, 100 % sestavin naravnega izvora
*Stettler H et al. A new topical panthenol-containing emollient for maintenance treatment of childhood atopic dermatitis: results from a multicentre prospective study. J Dermatolog Treat 2017;28:774–779.
SensiControl krema, 400 ml
• dnevna vlažilna krema za nego suhe in občutljive kože, nagnjene k ekcemu
• dokazano pomaga ščititi kožo pred nadaljnjimi izbruhi suhe kože najmanj 3 mesece* UMIRIVANJE POMIRITEV
kapljice za oči, 10 ml
• intenzivno vlažijo ter lajšajo suhe in razdražene oči
• primerne so tudi za uporabnike kontaktnih leč
• uporabno do 12 mesecev po odprtju
kapljice za oči, 20 enoodmernih vsebnikov
• intenzivno vlažijo in lajšajo suhe in razdražene oči
• so primerne tudi za uporabnike kontaktnih leč
• prikladne za na potovanje ali pri športni aktivnosti
krema za lajšanje srbenja, 50 g
• krema za lajšanje srbenja kože, nagnjene k ekcemu, brez kortikosteroida
• klinično dokazano pomaga olajšati srbenje v 30 minutah in hkrati obnavlja kožno pregrado***
**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.
***Stettler H et al. Improved itch relief with new product formulation for topical treatment in patients with mild-to-moderate atopic dermatitis: results from an exploratory trial. KOM Dermatol 2016;11:1–10.
*Sistem FreeStyle Libre je prejel Prix Galien, »Nobelovo nagrado« za inovacije v biofarmacevtskih raziskavah, za najboljšo medicinsko tehnologijo v zadnjih 50 letih.
Sistem FreeStyle Libre 2, ki je od nedavnega na voljo tudi v Sloveniji, je edini sistem za neprekinjeno merjenje glukoze na domačem trgu, ki meri glukozo vsako minuto, vsebuje tudi alarme, ki ne glede na odčitavanje senzorja opozorijo tudi na visoke ali prenizke vrednosti glukoze, kar pomeni še večjo varnost pri obvladovanju sladkorne bolezni. Alarmi bodo osebo s sladkorno boleznijo opozorili na nevarnost hipoglikemije kadarkoli, podnevi ali ponoči.
Senzor številka 1 na svetu.
Za novo generacijo senzorjev za neprekinjeno merjenje glukoze stoji Abbott, vodilno globalno podjetje v zdravstvu. Senzor FreeStyle Libre je bil zaradi svoje visoke natančnosti razglašen za senzor številka 1 na svetu, medtem ko ga danes uporablja več kot štiri milijone uporabnikov v 60 državah in je bil nagrajen s Prix Galien, »Nobelovo nagrado« za inovacije v biofarmacevtskih raziskavah za najboljšo medicinsko tehnologijo v zadnjih 50 letih.3 Ker je velik kot kovanec za 2 evra, je ta senzor izjemno neopazen in deluje 14 dni. Vendar ta tehnologija ljudem s sladkorno boleznijo predstavlja več kot le napravo za neprekinjeno merjenje glukoze. O sistemu se pogosto ne govori
kot o tehnološkem pripomočku, temveč kot o digitalnem ekosistemu, virtualni zdravstveni platformi, ki ne le omogoča življenje brez bolečin (senzor meri glukozo, ne da bi se bilo treba zbadati v prst), ampak tudi povezuje osebo s sladkorno boleznijo, njenega zdravnika ter družinske člane in prijatelje.
Vse, kar morate storiti, je, da naložite brezplačno aplikacijo FreeStyle LibreLink za naprave Android in iOS ter pametni telefon prislonite k senzorju. Aplikacija samodejno pošlje odčitke glukoze v program LibreView, platformo, namenjeno zdravnikom, pa tudi družini in prijateljem osebe s sladkorno boleznijo. Zdravniki lahko tako v realnem času in na daljavo spremljajo vse odčitane podatke in na ta način zelo natančno spremljajo dogajanje s pacientom. Diabetolog bo na temelju podatkov LibreView prilagodil oziroma optimiziral zdravljenje, svetoval glede prehrane in telesne dejavnosti.
Učinkovitost potrjena z znanstvenimi študijami
Družinski člani, prijatelji in osebe, ki skrbijo za otroke in starostnike s sladkorno boleznijo, si lahko naložijo aplikacijo LibreLinkUp in bodo tako prejemali obvestila o meritvah glukoze, medtem ko jih bo alarm na pametnem telefonu opozoril, da oseba potrebuje pomoč zaradi nevarnosti hipoglikemije ali hiperglikemije.
Cilj sistema FreeStyle Libre je izboljšati kakovost življenja osebe s sladkorno boleznijo ter hkrati zmanjšati kratkoročne in
dolgoročne zaplete sladkorne bolezni. Številne znanstvene raziskave so namreč potrdile, da sistem FreeStyle Libre pomaga preprečevati kronične zaplete sladkorne bolezni in dosegati boljši nadzor nad boleznijo. Na primer, že po treh mesecih uporabe sistema FreeStyle Libre so se ravni HbA1c (ki prikazuje gibanje glukoze v krvi v zadnjih treh mesecih) pri odraslih s sladkorno boleznijo tipa 1 znižale za 0,53 odstotne točke (z 8,20 % na 7,67 %) in 0,45 odstotne točke pri odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2 (z 8,17 % na 7,72 %). Uporaba sistema FreeStyle Libre vpliva tudi na hitro in dosledno zmanjševanje HbA1C že po začetku uporabe senzorja. Višji, kot je HbA1C na začetku, večje je njegovo znižanje, ne glede na to, ali gre za sladkorno bolezen tipa 1 ali 2. Pri ljudeh s slabo urejenim HbA1c je vidna tudi pomembna razlika pri doseganju boljše urejenosti glikemije.
Ta sistem omogoča boljše razumevanje sladkorne bolezni
Za posameznika je sistem FreeStyle Libre 2 izjemno uporaben kot pripomoček za boljše razumevanje sladkorne bolezni, saj omogoča vpogled v to, kako se telo odziva na kateri koli fizični napor, a tudi na vsak posamezen obrok, omogoča lažje kombiniranje živil, določanje količine ogljikovih hidratov itd.
Navsezadnje ta tehnologija omogoča tudi vpogled v TIR (angl. Time in Range), ki nam pove, kako uspešni smo pri ohranjanju glukoze v predpisanih vrednostih, torej kako dobro obvladujemo bolezen. Graf v aplikaciji jasno prikazuje povprečno število ur in minut, ki jih je oseba preživela znotraj, a tudi pod in nad predpisanimi vrednostmi. To je izjemno pomembno, saj velika odstopanja vplivajo na razvoj zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo.
Na primer, če je oseba dlje časa v hiperglikemiji, so možnosti za razvoj bolezni
srca in ledvic precej visoke. Nevarnost hipoglikemije prinaša še nekatere druge neprijetne pojave, ki se jim lahko izognemo z dobro urejeno glikemijo.
Vsebina ustvarjena v sodelovanju z Abbottom. FreeStyle, Libre in sorodne blagovne znamke so znamke podjetja Abbott.
© 2023 Abbott ADC- 73411 v1.0 Abbott Laboratories d.o.o., Dolenjska cesta 242c, Ljubljana.
1. Based on the number of users worldwide for the FreeStyle Lobre systems compared to the number of users for other leading personal use sensor-based glucose monitoring systems 2. Data on file, Abbott Diabetes Care, Inc 3. https://abbott.mediaroom.com/2022-10-28-Abbotts-FreeStyle-Libre-R-is-Named-Best-Medical-Technology-in-Last-50Years-by-the-Galien-Foundation 4.Evans M, Welsh Z & Seibold A. Reductions in HbA1c with flash glucose monitoring are sustained for up to 24 months: a meta analysis of 75 real-world observational studies. Prezentirano aprila 2022, ATTD 5. Evans M, Welsh Z & Seibold A. Reductions in HbA1c with flash glucose monitoring are sustained for up to 24 months: a meta analysis of 75 real-world observational studies. Prezentirano aprila 2022, ATTD
90€
Freestyle Libre 2**
• sistem za nadzor glukoze FreeStyle Libre 2 ima dva glavna dela: ročni čitalnik in senzor za enkratno uporabo, ki ga nosite na telesu
• s čitalnikom brezžično skenirate senzor in pridobite odčitke glukoze
• čitalnik deluje samo s senzorji FreeStyle Libre 2 in ga ni mogoče uporabljati z drugimi senzorji
• senzor FreeStyle Libre 2 samodejno komunicira s čitalnikom in vam lahko posreduje alarme za glukozo, če se odločite, da jih vklopite
• čitalnik ima vgrajen tudi merilnik za testiranje glukoze in ketonov v krvi
62,91€
Nemško podjetje medi je eden največjih svetovnih proizvajalcev ortopedskih opornic.
Kakovost izdelave, sodobni materiali, inovativne rešitve, različne opornice glede na vrsto bolezni ali poškodbe ter do potrošnika prijazna cena so prednosti vrhunskih proizvodov podjetja medi.
Ojačan križni pas Lumbamed® basic
• blaži bolečine in daje podporo mišicam v ledvenem predelu hrbtenice
• kompresijsko pletivo in jeklene letve omejijo zasuke v hrbtenici
• pletivo diha in odvaja vlago stran od kože
35,20€
Opornica za zapestje Manu active
• daje stabilnost, zmanjša obremenitve in možnost dodatnih poškodb
• odstranljiva čvrsta letev in trak za dodatno stabilnost
• mehkejši materiali v predelu pregiba
59,25€
59,25€
60,10€
Trak za teniški/golfski komolec Epibrace®
• zračna blazinica omogoča enakomeren pritisk na vnetem področju
• elastični zatezni trak se prilagaja obsegu mišic podlahti pri gibanju
• trak je izdelan v univerzalni velikosti za levo ali desno roko
Kolenska opornica Genumedi®
• pospeši prekrvitev in zmanjša bolečino v kolenskem sklepu
• kompresijsko pletivo in silikonski obroč razbremenita pogačico
• različica Extrawide s širšim obsegom v stegnu (cena 65,55 €)
Opornica za gleženj Levamed®
• zmanjša otekanje in bolečino v gležnju
• kompresijsko pletivo in silikonski blazinici nežno masirajo gleženj
• v šestih velikostih za idealno anatomsko prileganje
Hoja in z njo povezana gibljivost sta ključnega pomena za ohranjanje samostojnosti in neodvisnosti v poznejšem življenjskem obdobju. Redna telesna dejavnost, ki vključuje hojo in druge oblike gibanja, pomaga ohranjati moč mišic, ravnotežje, gibljivost in koordinacijo gibov ter s tem zmanjša tveganje za nastanek padcev in poškodb. Poleg tega ima telesna dejavnost številne druge pozitivne učinke na zdravje in dobro počutje, kot so krepitev srčno-žilnega sistema, zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja, izboljšanje spanja ter lajšanje stresa in tesnobe.
Če imate težave s hojo in gibljivostjo ali se s tovrstnimi težavami morda spopada vaš svojec, se je za začetek treba zavedati, da je vsakršna telesna dejavnost boljša kakor popolno mirovanje. Priporočamo, da telesno dejavnost izberete v skladu s svojimi sposobnostmi in z zdravstvenim stanjem, predvsem naj bo to nekaj, v čemer boste uživali, četudi bo to zgolj vsakodnevni sprehod. Pri tem je pomembno, da prisluhnete svojemu telesu, se pogovorite z zdravnikom o morebitnih omejitvah in si priskrbite ustrezno pomoč.
V današnjem času je na voljo veliko rešitev, ki lahko pomembno izboljšajo kakovost vašega življenja. V prvi vrsti so to nedvomno pripomočki za pomoč pri hoji, kot so bergle, vozički ali rolatorji. Po njihovi zaslugi boste veliko lažje ohranili ravnotežje in stabilnost, medtem ko si boste lahko privoščili tudi daljše sprehode. Pri slabši gibljivosti je smiselno razmisliti tudi o prilagoditvi doma, saj se tako olajša opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Prilagoditev doma se lahko nanaša na različne vidike, kot so dostopnost, varnost ali udobje. Za lažji dostop lahko odstranimo ovire, kot so stopnice, če nam to seveda razmere dopuščajo. V kopalnico lahko namestimo posebne ročice in postavimo stol za prhanje ter tako zmanjšamo možnosti za nastanek padca. V spalnem prostoru je priporočljivo spremeniti višino postelje in vgraditi ročaje, s katerimi bo vstajanje veliko lažje.
S prilagoditvijo doma in z nakupom ustreznih pripomočkov zmanjšamo tveganje za poškodbe in izboljšamo neodvisnost. Ob vsem tem so pomembne tudi druge dejavnosti, ki lahko izboljšajo gibljivost; fizioterapija lahko pomaga pri okrevanju zlasti po poškodbah ali boleznih ter pri izboljšanju ravnotežja in koordinacije.
Invalidski voziček
• sistem za hitro snemanje zadnjih koles
• nastavljiv hrbtni naslon
• nastavljiva višina sedeža od 45 cm do 47,5 cm
• nastavljiva dolžina podnožnikov od 39 cm do 48 cm
• nastavljivi naklon stopalk 0° do 32° (5 različnih položajev)
• nudi možnost povečanja »kolesne baze« (omogoča premik zadnjih koles nazaj)
• omogoča hitro in enostavno spremembo kratkih naslonov za roke v dolge
• maksimalna dovoljena obremenitev 125 kg
130,50€
110,68€
Hodulja na kolesih iz aluminija Alubest
• s parkirno zavoro, z udobnim oblazinjenim sedežem, vrtljivimi prednjimi kolesi premera 15 cm, zložljivim in s snemljivim hrbtnim naslonom
• teža: 6,5 kg, maksimalna dovoljena teža uporabnika: 130 kg
52,53€
Hodulja, 3 v 1
• lahko se uporablja kot klasična (fiksna) zložljiva hodulja ali kot recipročna zložljiva hodulja
• z nastavljivimi ročaji po višini od 76 do 94 cm
• teža 2,6 kg, maksimalna nosilnost 100 kg
Hodulja na kolesih z zavoro
• rolator oz. hodulja na štirih kolesih z zavorami, snemljivo košaro, sedežem in snemljivim pladnjem
• z nastavljivimi ročaji po višini od 79 do 99 cm
• teža 12,3 kg, maksimalna nosilnost 130 kg
17,35€
Zložljiva sprehajalna palica
• zložljiva sprehajalna palica iz aluminija, nastavljiva na 5 različnih višin od 82 do 92 cm
• teža 0,4 kg, maksimalna nosilnost 100 kg
Artičoka je večini zelo dobro poznana v kulinariki, a malo kdo ve, da je odlična tudi za razstrupljanje telesa.
Čaj ima nekoliko grenak okus, a ga precej izboljšamo, če dodamo žličko medu ali sladkorja.
• Fotografijo rešene križanke pošljite na katalog@sanolabor.si
ALI
• rešeno križanko skupaj s svojimi kontaktnimi podatki pošljite na Marketing – križanka, Sanolabor d. d., Leskoškova cesta 4, 1000 Ljubljana
10 % Zamenjajte 50 Sanolabor točk za 10 % popust na celoten nakup ob nakupu nad 35 €!
Od 15. do 20. 5. 2023.
KUPON
*Popust velja za imetnike kartice ugodnosti od 15. 5. do 20. 5. 2023 v prodajalnah Sanolabor ali na www.sanolabor.si. Popust ne velja na zdravila brez recepta, medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS, izdelke, ki so že v akciji, in izdelke, za katere področna zakonodaja ne dopušča nudenja popustov. Kupon je unovčljiv enkrat.
Yasenka*
Collagen Advanced 5000, 500 ml, 2+1 gratis
Soria Natural*
Baldrijan XXl kapljice, 50 ml
Jamieson*
vitamin D3, 1.000 I.E., 180 kapsul
Be Hempy
CBD 16 % konopljina pasta, 5 ml
Becutan*
celotna linija Kids Vits
Ayursana
Bio Noni 100 % sok, 1l
Sonicare
zobna prha
HX3806/31 Airflos
Beurer
steklena
osebna
tehtnica GS
400, črna barva
Več o akcijskih izdelkih in storitvah v Sanolabor klubu povezanih si lahko preberete v knjižici ugodnosti, ki jo najdete v vseh prodajalnah Sanolabor, ali na www.sanolabor.si/kartica-ugodnosti. Koriščenje točk velja za posamezni nakup enega izdelka.
*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.
**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE. Koriščenje točk velja na posamezen nakup enega izdelka.
električne zobne ščetke in nastavki
• čistejši in bolj beli zobje v samo 7 dneh
• popolnoma čisti zobje v samo 2 minutah
• odstrani 7x več oblog v primerjavi z navadno krtačko
• čisti tudi na težko dostopnih mestih
• nežno masira dlesni
• klinično dokazano
• 20 % velja na vse ščetke in nastavke Sonicare
29,90 € 25,41€
-15%
Glukomanan, 180 kapsul
• glukomanan ob energijsko omejeni prehrani prispeva k zmanjšanju telesne teže (koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g glukomanana dnevno)
• prispeva tudi k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi (koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 4 g glukomanana dnevno)
• edino prehransko dopolnilo za hujšanje, ki ga je odobrila EFSA
9,20 € 7,82€
Omniflex Flexvital, 500 ml, 2 + 1
• kombinacija kolagena, glukozamina, hondroitina in hialuronske kisline
• sestavine, ki so naravno prisotne v telesu in imajo pomembno vlogo v strukturi vezivnega tkiva: vitamin C ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje hrustanca, kosti, kože in žil; mangan prispeva k ohranjanju zdravih kosti in nastajanju vezivnega tkiva
• prijeten okus pomaranče, tekoča oblika pa zagotavlja enostavno uporabo
• za lahkotnost gibanja
od 28. 4. do 5. 5. 2023.
-15%
Repelent proti komarjem No touch spray, 125 ml
• repelent, ki vas do 7 ur učinkovito ščiti pred piki širokega spektra insektov: komarji, klopi, mušicami, obadi, peščene muhimi ...
• primeren za uporabo za vso družino, saj ga lahko uporabljajo že otroci od 3 let naprej.
• prednost je nova oblika – aerosol (dry spray), ki omogoča lažjo uporabo, brez občutka mastnosti kože, brez potrebe po pranju rok po uporabi in brez neprijetnega ostrega vonja
• ne povzroča madežev na oblačilih
• 15 % popust velja na celotno linijo Jungle
Biocide uporabljajte varno. Pred uporabo vedno preberite oznako in informacije o proizvodu.
za člane Zveze društev diabetikov Slovenije
Ponujamo vam svetovanje ter širok nabor medicinskih in ortopedskih pripomočkov na naročilnico ZZZS.
*Popusti se med seboj ne seštevajo. Popust ne velja na izdelke v akciji, zdravila brez recepta, medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS in izdelke, za katere področna zakonodaja ne dopušča nudenja popustov. Popusti veljajo ob predložitvi kartice ugodnosti.
Več o naši ponudbi najdete na:
odgovarjamo, vendar se zanje iskreno opravičujemo. Navedene cene predstavljajo najnižje cene v zadnjih 30 dneh.
*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.
