Zdravje iz globin morja Omega-3

Omega-3 maščobne kisline so večkratnenasičene maščobne kisline z 2 do 6 dvojnimi vezmi. Gre za zdrave maščobe, njihovo ime pa izhaja iz položaja zadnje dvojne vezi v molekuli, saj je ta od zadnjega ogljikovega atoma oddaljena za tri mesta. Najbolj enostavna omega-3 maščobna kislina je alfalinolenska kislina (ALK), ki jo lahko človeško telo s podaljševanjem in z uvajanjem dodatnih dvojnih vezi naprej pretvori v ostale omega-3 maščobne kisline. Dve izmed najbolj znanih omega-3 maščobnih kislin sta eikozapentaenojska kislina (EPK) in dokozaheksaenojska kislina (DHK).

Ker sesalci in s tem tudi ljudje omega-3 maščobnih kislin ne moremo sintetizirati sami, a so te nujno potrebne v številnih fizioloških procesih, jih moramo zaužiti s prehrano. Alfalinolenska kislina zato velja za esencialno maščobno kislino. Potrebna je za normalno rast in razvoj otrok, medtem ko prispeva tudi k ohranjanju normalnih ravni holesterola v krvi. DHK po drugi strani prispeva k vzdrževanju normalne možganske funkcije in vida ter k normalnemu razvoju vida dojenčkov do 12. meseca starosti.

Če jo jemljejo noseče ženske in doječe matere, pomembno prispeva k normalnemu razvoju zarodka oziroma otroka. DHK in EPK skupaj prispevata k vzdrževanju normalnih ravni trigliceridov in glukoze v krvi, uravnavanju krvnega tlaka ter normalnemu delovanju srca.

Priporočen dnevni vnos omega-3 maščobnih kislin je najmanj 250 mg. Pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin povzroča različne zdravstvene težave, medtem ko zastrupitve z esencialnimi maščobnimi kislinami niso znane. Kljub temu zdravstvene organizacije opozarjajo, naj ne presežemo dnevnega vnosa 4 oziroma 5 gramov EPK in DHK.

Dolgoverižne omega-3 maščobne kisline so poleg omega-6 maščobnih kislin pomemben gradnik celičnih membran, poleg tega iz njih nastajajo eikozanoidi, kot so prostaglandini, prostaciklini, tromboksani in levkotireni. To so signalne molekule, ki uravnavajo številne pomembne telesne funkcije, kot so: krvni tlak, strjevanje krvi, gastrična sekrecija, vnetja in imunski odziv. Eikozanoidi, ki nastajajo iz omega-3 maščobnih kislin, delujejo večinoma protivnetno.

Ker nam v prehrani pogosto primanjkuje omega-3 maščobnih kislin, lahko to vodi v povečano tveganje za različne bolezni. Pojavijo se lahko akne, bolezni srca in ožilja, revmatoidni artritis, vnetne črevesne bolezni, astma, visok krvni tlak, luskavica, lupus, motnje vida, depresija, shizofrenija, hitrejše staranje, rak prostate in druge bolezni.

Povečan vnos omega-3 maščobnih kislin pri nosečnicah in doječih materah ima številne koristi za plod in dojenčka, saj ima pomembno vlogo pri razvoju možganov in vida. Raziskave so pokazale, da dojenčki, rojeni materam z višjo koncentracijo omega-3 maščobnih kislin ob porodu, hitreje napredujejo na področju kognitivnih sposobnosti, kot so spomin, mišljenje in zbranost. Na preizkusih pozornosti so že do šestega meseca starosti dosegali boljše rezultate od dojenčkov mater z nižjimi vrednostmi omega-3 maščobnih kislin, medtem ko so se pri letu in pol bolje izkazali tudi na različnih testih, namenjenih merjenju vizualnega učenja.

Že v času nosečnosti EPA zmanjšuje verjetnost za pojav visokega krvnega tlaka, povezanega z nosečnostjo, in posledično drugih zapletov, kot so preeklampsija, spontani splav in poporodna depresija.

Koristi omega-3 maščobnih kislin so dokazane tudi v drugih življenjskih obdobjih. Poskusi dokazujejo, da dopolnjevanje prehrane z ribjim oljem pomaga hidrirati kožo in posledično zmanjša srbečico, omega-3 maščobne kisline so povezane tudi z zmanjšanim tveganjem za degeneracijo rumene pege, ki je vodilni vzrok izgube ostrine vida med starostniki. Ljudje, ki redno uživajo omega-3 maščobne kisline, so manj nagnjeni k razvoju depresije in tesnobe, medtem ko študije dokazujejo tudi povezavo med vnosom DHK ter daljšim in kakovostnejšim spancem.

Z alfalinolensko kislino bogata živila so predvsem oljna kadulja (čija), perila (črna kopriva) in lan, a tudi zelena listnata zelenjava, ribe, ribje olje in orehi. Od morske hrane največ omega-3 maščobnih kislin vsebujejo losos, sardina, sled (slanik) in kaviar. Različne ribe vsebujejo od 0,5 do 15,5 % ribjega olja. Druga živila, kot so kruh, mleko, jajca in ostalo živalsko meso, so prepusti viri EPK in DHK, da bi nam nudili zadosten dnevni vnos.

Divje (morske) ribe vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin kot gojene ribe, saj se večina morskih rib hrani s fito- in zooplanktonom, ki sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, medtem ko se gojene ribe hranijo s krmo, ki vsebuje več omega-6 maščobnih kislin. Hladnomorske ribe vsebujejo več omega-3 maščobnih kislin kot toplomorske, ker jim te pomagajo pri prilagajanju na hladno okolje.

Na temelju raziskav lahko sklepamo, da je delež zaužitih omega-3 maščobnih kislin, ki se iz prebavil absorbirajo v kri, velik. Kljub temu so ene izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, saj jih s prehrano pogosto ne zaužijemo dovolj. Zadosten vnos ovira predvsem dejstvo, da ne moremo določiti točne vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin v hrani, saj je ta odvisna od številnih dejavnikov, na primer življenjskega prostora ribe ali lokacije rasti lana. Težavo predstavlja tudi onesnaženost morja, ki pod vprašaj postavlja kakovost morske hrane, s katero bi sicer v telo vnesli omega-3 maščobne kisline.

Prehranska dopolnila nam omogočajo nadzorovan vnos hranil iz varnejših virov. Omega-3 maščobne kisline so na voljo v obliki mehkih pastil in kapsul, trdih kapsul, gumi bombonov, ribjega olja … Prednost mehkih pastil in kapsul je v tem, da zakrijejo močan in neprijeten okus ribjega olja ter da je olje v njih razpršeno v zelo majhnih delcih, kar omogoča hitro sprostitev in absorpcijo v telesu ter posledično hitrejše delovanje. Običajno vsebujejo kombinacijo EPK in DHK, ki presega 250 mg, torej zadostujejo merilu za zadosten dnevni vnos obeh maščobnih kislin, ki pomembno vplivata na naš vid, delovanje srca in možganov. Kljub temu je pomembno omeniti, da prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in zdravo prehrano.

Obstajajo tudi prehranska dopolnila, primerne za vegane, pridobljena iz alg. Posebne oblike so na voljo tudi za otroke, pri katerih je potrebna dodatna pozornost pri prikrivanju okusa ribjega olja.

Uživanje prehranskih dopolnil omega-3 maščobnih kislin se priporoča vsem, ki z redno prehrano ne dosežejo priporočenega dnevnega vnosa, še posebej naslednjim skupinam: ljudem s povišano vrednostjo holesterola v krvi, nosečnicam in doječim materam, ljudem z enolično in neredno prehrano, športnikom, starejšim in vsem, ki so na dieti.

NOW*

Super Omega-3 EPA, 120 mehkih kapsul

• nadomestitev nasičenih maščob z nenasičenimi maščobami (omega-3) v prehrani prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi

• EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca, DHK ima vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida

• iz visoko kakovostnega prečiščenega ribjega olja s certifikatom GOED

Dr. Böhm*

Omega-3 kompleks, 30 kapsul

• močno koncentrirane, visoko kakovostne in čiste omega-3; kar 860 mg omega-3 maščobnih kislin v eni kapsuli

• 30 mg koencima Q10 ter vitaminov D3 in E

• zaradi zakasnjenega sproščanja sestavin je izdelek brez vonja in okusa ter ne povzroča spahovanja

MorEPA*

Vsi izdelki

• zahvaljujoč patentirani superkritični tehnologiji čiščenja ribjega olja iz malih morskih rib na nizki temperaturi brez topil dosežemo superčiste maščobne kisline omega-3

• 80 - 90 % vsebnost esencialnih maščobnih kislin EPA in DHA

• 15 % popust velja na vse izdelke MorEPA

Sanolabor priporoča

OmegaSTRONG®*

30 mehkih pastil

• zelo okusne in brez spahovanja po ribah

• super močne in čiste

• dovolj je 1 mehka pastila na dan

OmegaMulti® Junior*

30 mehkih pastil

• številka 1 med multivitamini z omega-3 (ePharma 2022, sc)

• za močne kosti in mišice

• za možgane, dober vid ter normalno rast in razvoj

• okusni mehki bomboni

Vitamin D prispeva k delovanju mišic in ohranjanju zdravih kosti. Omega-3 maščobna kislina DHA ima vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida (koristen učinek se doseže z dnevnim vnosom 250 mg DHA).

€

29,85 € 25,37

Jamieson*

Omega-3 Extra Moč, 100 mehkih kapsul

• vsebuje 700 mg omega-3 maščobnih kislin (420 mg EPK in 280 mg DHK) v vsaki kapsuli

• brez priokusa po ribah zaradi dodane naravne arome limone

• farmacevtsko testirano – brez prisotnosti toksinov in težkih kovin

• pridobljeno na trajnostni način

-15%

Algena*

Omega-3, 200 kapsul, družinsko pakiranje, 1000 mg na kapsulo

• nova formula brez vonja, ne povzroča spahovanja

• dodan vitamin E, pomemben antioksidant

• izvor rib Norveška, ne vsebuje glutena, laktoze, sladkorja, soje

• brez težkih kovin, pesticidov in živega srebra

• srce, možgani in vid vam bodo hvaležni

PremamaDuo*

Brez joda, 30 tablet + 30 kapsul

• za ženske, ki načrtujejo nosečnost, nosečnice in doječe matere

• vsebuje 11 vitaminov (med njimi 400 mcg folne kisline), 9 mineralov, DHK in EPK

• ne vsebuje joda in vitamina A

Natural Wealth*

ABC plus, 100 tablet

• multivitaminski in multimineralni kompleks, 12 vitaminov in 13 mineralov, antioksidanta lutein in likopen

• ena tableta 100 % zadovolji dnevne potrebe po vitaminih in mineralih, vrača energijo in vitalnost (vitamini B2, B3, B5, B6, B12 prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti)

• za vse, ki bi radi zaščitili in okrepili svoje zdravje (vitamina A in D prispevata k delovanju imunskega sistema)

20,95€

NatureVibe*

Complete Vegan Omega-3, 30 kapsul

• dokazani učinki za zdravje možganov, srca in vida že z 1 kapsulo dnevno (EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca, DHK ima vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida**.)

• so brez težkih kovin, mikroplastike in drugih nečistoč

• javno dostopna analiza kakovosti, brez neprijetnega priokusa in spahovanja, iz trajno gojenih alg

Vitalux Plus Omega*

160 mg/10 mg, 28 kapsul

• za podporo normalnemu delovanju oči (cink ima vlogo pri ohranjanju vida)

• vsebuje lutein, zeaksantin, vitamine in minerale

• vsebuje omega-3 maščobne kisline

Sanolabor priporoča

Wiley’s Finest*

Divje aljaško ribje olje Peak EPA, 30 kapsul

• najvišja koncentracija EPK in DHK na trgu v eni kapsuli

• razmerje 3:1 med EPK in DHK

• 1060 mg omega-3 na kapsulo

• nizka stopnja oksidacije TOTOX in izjemna čistoča

Predlagamo, da preverjate, ali proizvajalec zagotavlja nizko stopnjo oksidacije (TOTOX in p-vrednost morata biti čim nižji) omega-3 olja in ali je ribolovno območje, kjer pridobivajo surovine zanj, neokrnjeno. Dobro je vedeti tudi, s koliko kapsulami dosežete terapevtske odmerke EPK in DHK.

Viridian*

Multivitamini in mineralna formula z vitaminom B5, 60 kapsul

• najbolje prodajan Viridian Nutrition izdelek multivitaminov in mineralov

• vsebuje puferirani vitamin C, naravni vitamin E, veganski vitamin D, naravni vir kartenoidov, uravnotežen B-kompleks, polno kelirane minerale

• vsebuje železo v bisglicinat obliki, ki je nežna za prebavni sistem

23,25 € 20,92€

%

13,30 € 11,97€ 8,23€

-10%

Supradyn®*

Energija Q10, 30 filmsko obloženih tablet

• s koencimom Q10, vitamini in minerali

• edinstvena kombinacija vam lahko pomaga dopolniti zaloge energije

• vitamini B6, B12, C, tiamin, riboflavin, biotin, niacin, pantotenska kislina ter minerali kalcij, baker, jod, železo, mangan in magnezij prispevajo

Supradyn®*

Energija Q10, 15 šumečih tablet

• s koencimom Q10, vitamini in minerali

• edinstvena kombinacija vam lahko pomaga dopolniti zaloge energije

• vitamini C, B6 in B12 imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema; vitamina B6 in B12, niacin, biotin prispevajo k delovanju živčnega sistema

• na voljo je tudi pakiranje 30 šumečih tablet

14,04€

15,60 €

Ni panike!

NOVI Supradyn®

MAGNEZIJ PLUS.

Dodaten PLUS energije, ko jo najbolj potrebujete.

Vitamini

Supradyn®*

60 dražejev

• multivitaminski pripravek, zasnovan za otroke in mladostnike od 3. do 17. leta starosti

• prispevajo k zdravi prehrani, podpirajo rast in razvoj ter imunski sistem otrok in mladostnikov

• vitamini C, B6 in B12 imajo vlogo pri delovanju imunskega sistema; vitamin D prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob ter delovanju mišic

• z okusom pomaranče, jagode in limone

13,41€

14,90 €

Supradyn®*

Energija 50+, 30 filmsko obloženih tablet

• z ginsengom, polifenoli, vitamini in minerali

• namenjen specifičnim potrebam organizma v zreli življenjski dobi (po 50. letu starosti)

9,09€

10,10 €

Supradyn®*

Energija 50+, 15 šumečih tablet

• z ginsengom, polifenoli, vitamini in minerali

• namenjen specifičnim potrebam organizma v zreli življenjski dobi (po 50. letu starosti)

*Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Uravnotežena in raznolika prehrana ter zdrav način življenja sta pomembna za zdravje.

-15%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Vivamel**

protect pena, 10 x 10 cm, 1 kos

• poliuretanska pena z medicinskim kostanjevim medom je primerna za celjenje ran z zmernim do šibkim izločkom

• predvsem jo priporočamo za rane, kjer prevladuje proces proliferacije, pri katerem potekajo rast, množenje in dozorevanje novih celic

• akcijska cena za celotno pakiranje, 10 kosov: 77,70 €

8,55 € 7,26€

-15%

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Vivamel**

obloga alginat, 10 x 10 cm, 1 kos

• alginatna obloga z medicinskim kostanjevim medom je primerna za celjenje ran z zmernim do obilnim izločkom

• za rane, kjer prevladuje proces vnetja, pri katerem potekajo razgradnja in odstranitev odmrlega tkiva ter obramba pred bakterijami

• akcijska cena za celotno pakiranje, 10 kosov: 72,58 €

9,15 € 7,77€ 12,00 € 10,20€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Obloge Za Rane

Z MEDICINSKIM KOSTANJEVIM MEDOM

SPODBUJAJO ČIŠČENJE RANE

DELUJEJO ANTIMIKROBNO IN PROTIVNETNO

ZMANJŠUJEJO NEPRIJETEN VONJ

POSPEŠUJEJO CELJENJE RANE

Vivamel**

-15%

2,70 € 2,29€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Vivamel**

medicinski med v tubi, 20 g

• medicinski kostanjev med v tubi priporočamo tako za površinske kot za globoke rane, rane s podminiranim robom in za rane z mrtvinami

• lahko ga uporabljamo samostojno ali ga dodajamo oblogam Vivamel za intenzivnejše celjenje protect alginat

POLIURETANSKA PENA ALGINATNA OBLOGA contact

KONTAKTNA MREŽICA

Contact mrežica, 10 x 10 cm, 1 kos

• kontaktna mrežica z medicinskim kostanjevim medom je primerna za celjenje ran s šibkim izločkom, ki so v procesu dozorevanja novih celic (granulacije) in rasti povrhnjega sloja kože (epitelizacije)

• poleg tega preprečuje sprijemanje sekundarne obloge z dnom rane

• akcijska cena za celotno pakiranje, 10 kosov: 23 € tube MEDICINSKI KOSTANJEV MED v tubi

29,90€

L’Erbolario

Ginepro Nero Parfum, 50 ml

• moški parfum z neskončno vitalno energijo

• vonj, ki spominja na šumenje sredozemskega grmičevja

• osvežujoča, drzna in odločna dišava

• predstavlja popolno dopolnitev vsakemu moškemu slogu

• dišeče note: brinove jagode, grenka pomaranča, cedra

-20%

Eucerin

Anti-Pigment

• učinkovito zmanjša temne madeže in prepreči, da bi se ponovno pojavili

• izdelki iz linije Eucerin Anti-Pigment vsebujejo Thiamidol, učinkovito in patentirano sestavino, ki deluje pri izvoru hiperpigmentacije, tako da zmanjša tvorbo melanina

• klinično in dermatološko je potrjeno, da linija zmanjša temne madeže in preprečuje njihov ponovni nastanek

• prvi rezultati so vidni po dveh tednih in se z redno uporabo stalno izboljšujejo

• 20 % popust velja na celotno linijo Eucerin Anti-Pigment

Eucerin je na voljo v prodajalnah: Ljubljana (Vič, Citypark, Rudnik, Šiška, Cigaletova), Maribor Europark, Novo mesto, Kamnik, Kranj Qlandia, Medvode, Slovenska Bistrica, Nova Gorica, Ptuj, Grosuplje, Brežice, Lenart, Slovenj Gradec.

12,60€

14,00 €

-10%

-10%

Australian Gold

Sončna kozmetika

• sprej geli za zaščito pred soncem, bogati z rastlinskimi sestavinami za maksimalno nego kože

• losjoni za telo na rastlinski bazi za nego telesa, za podaljševanje porjavitve z delovanjem proti staranju kože

• mneralne kreme za sončenje, bogate z vitamini in antioksidanti ter z močno infuzijo rastlinskih sestavin

• 10 % popust velja na celotno linijo Australian Gold

Karbonoir

Ročno izdelano črno milo z aktiviranim ogljem, 100 g

• uporabniki so ga poimenovali “mali črni čudež” v lanenem mošnjičku

• popolna naravna nega za nebeško mehko in voljno kožo

• dermatološko testirano (tudi za občutljivo kožo)

17,80€

Vital Plus Active

SL, 3 x 100 ml za nego lasišča stop mastni lasje stop prhljaj, srbenje

17,95€

19,95 €

-10%

Laboratoires de Biarritz Alga Maris

Bio sprej za sončenje za obraz in telo ZF 30, 100 ml

• ekološko certificirana, 100 % naravne sestavine, vodoodporna in brez belih sledi

• visoka naravna mineralna zaščita pred UVA- in UVB-žarki

• 10 % popust velja na vse izdelke sončne linije Alga Maris Laboratoires de Biarritz

-20%

PharmaHemp

CBN ali Protect & Prevent kapljice

• PharmaHemp® izdelki vsebujejo izvleček industrijske konoplje s CBD (kanabidiolom) in širokim naborom drugih kanabinoidov, ki omogočajo sinergijsko delovanje

• CBN-kapljice vsebujejo 5 % kanabinola (CBN) in terpene konoplje

9,95 € 8,95

Potassium-U**

Kapljice za oko brez konzervansov, 10 ml

• prva izbira pri krvavitvah v očesu, tudi za varilce

• kalijev jodid in natrijev klorid, brez vazokonstriktorjev

• za izpiranje oči pri krvavitvah in izcedku

• za odrasle in otroke od 1. leta starosti

€

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

Aqua Maris**

4Allergy, pršilo za nos, 20 ml

• protialergijsko pršilo za nos z naravno sestavino ektoin

• namenjeno preventivi in lajšanju simptomov alergijskega rinitisa, kot so srbečica, kihanje, smrkanje in zamašen nos

• za otroke od zgodnjega otroštva in za odrasle, brez konzervansov, 100 % naravno pršilo za nos

%

Ecoziz

Pršilo, 100 ml

• učinkovita nega kože pred piki

• popolnoma naravna mešanica sedmih učinkovitih eteričnih olj

Čista glina

patra Simona Ašiča, 500 g

• vsebuje čisto sivo glino, ki je sestavljena iz drobnih delcev mineralnih zmesi

• pater Ašič je priporočal pitje glinene vode za čiščenje celotnega organizma in za pomoč pri različnih težavah

-15%

Vsi izdelki

• medicinski pripomočki za zdravljenje in preprečevanje glivične okužbe na nohtih in stopalih

• edinstvena formula naildoc® RAPID gela in pisala deluje takoj in glivice na površini nohtov odpravi v 20 sekundah

• naildoc® FOOT pršilo za atletsko stopalo deluje hitro in blaži simptome, kot so srbenje, rdečica in neprijeten vonj

• 15 % popust velja celotno blagovno znamko Naildoc

Glivice na nohtih se pojavljajo kar pri 30 % populacije, zelo pogosto se pojavijo tudi na koži oz. stopalih (atletsko stopalo). Glivice so nadležna težava in zelo je pomembno, da se ob prvih znakih ukrepa takoj.

MEDICINSKI PRIPOMOČEK

**Medicinski pripomoček izpolnjuje zahteve za oznako CE.