YOGA
LA PRÁCTICA DE YOGA, MEDICINA ANCESTRAL DEL ORIENTE
Michelle Lyle @mi_froggie Luna de Sol Baja @luna_desol
El yoga ha sido una práctica que lleva en existencia mas de 4,000 años. Aunque ahora en día parece una moda, y en la mayoría de los consejos para el bienestar, la palabra yoga se encuentra ahí. ¿Cuándo pensamos en hacer Yoga, qué se nos viene a la mente? Talvez que es aburrido y no tengo mucha flexibilidad.
Es sumamente importante dedicarle tiempo a movernos conscientemente; y aprender a liberar molestias tan comunes como dolor en la espalda baja. El Yoga hace esta magia de poder crear espacio y liberación en los músculos; ayudando a reducir tensión por la mala postura, así mismo crea un alineamiento óptimo para nuestra anatomía.
También imaginamos una persona completamente zen, alguien que no se enoja y que lo tiene todo bajo control. Bueno, hablemos el porque el Yoga se ha convertido en una de las actividades más recomendadas por doctores, practicantes de mindfullnes, y como el yoga nos puede mejorar la vida.
Tras navegando el cuerpo físico, llegamos a lo más importante, otra rama que es el PRANAYAMA, moviendo energía vital con la respiración. Inhala y exhala en este momento, ¿qué bien se siente no? Muy pocas veces al día realmente nos tomamos el tiempo de profundizar una inhalación y exhalación. Es necesario estos son algunos beneficios: invita la calma, la relajación, nos permiten regresar al momento, aquí y ahora, además mandamos energía vital hacia todo el cuerpo.
La gran practica de Yoga tiene origen en India, acompañada de sus libros védicos, textos sumamente importantes en el hinduismo. El Yoga no es nada más hacer posturas y ponerse de cabeza. El yoga tiene 8 ramas (8 filosofías) donde consiste de un manual de recomendaciones para vivir una vida plena; balanceada y sin hacerle daño a los demás. Ahora en día es muy común enfocarnos solo en una rama del Yoga, llamada ASANA. Escrita en sanscrito (uno de los idiomas más antiguos en la historia) donde el enfoque son las posturas, trabajando el cuerpo físico. En realidad, es muy importante trabajar esta rama del Yoga porque nuestra postura no es la mejor ahora en día. Pasamos mucho tiempo manejando, en el escritorio, mal sentados, que nuestro cuerpo esta perdiendo flexibilidad, y nuestra columna vertebral lo dice todo.
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El yoga tiene la llave maestra de balancear el cuerpo físico, mental, emocional y espiritual. Ya sea practicando 1 minuto de meditación, haciendo una postura al día, u observando nuestros pensamientos. Ahora en día podrás encontrar varias clases gratis en línea. Si quisieras practicar clases presenciales te invitamos a conocer nuestro estudio de Yoga en el corazón de Valle de Guadalupe. Luna de sol, es un espacio Wellness dedicado al bienestar del ser, así mismo contamos con un Spa y un huerto orgánico. Contamos con talleres, certificaciones, clases y más.