Programm Ausserschwyz 1. Semester 2023

Pro Senectute

Reglement 6 Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen 59 Dienstleistungen der Pro Senectute Technik 7 Computerkurs – Sie lernen Ihren Computer kennen Lachen 8 Handykurs – Sie lernen Ihr Smartphone kennen Lachen 9 Mein erster Mac für Einsteiger Lachen 10 Einstieg oder Umstieg in den Mac-Alltag Lachen 11 Moderne Onlinekommunikation Lachen 12 App-Kurs «SBB Mobile»: Fahrplanabfrage und Billettkauf Lachen Sprachen 13 Englisch Lachen/Schübelbach 15 Italienisch Lachen 15 Französisch Lachen 16 Spanisch Lachen

Interessenpflege

SPEZIAL 17 Der Lawinenhund Lachen

SPEZIAL 18 Meine schönsten Bergerlebnisse und Bergtouren mit 65+ Lachen SPEZIAL 19 Wohin willst Du? – Das Buch für mehr innere Klarheit Lachen

SPEZIAL 19 Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger! Lachen

SPEZIAL 20 Osterweg – Ausflug auf den Spuren von «Beni» Altendorf

NEU 21 Auf den Spuren bemerkenswerter Frauen Zürich 21 Wildblumen Spaziergang Lachen 22 Blumenparadies Schwantenau Schwantenau 22 Humor kennt kein Alter Lachen 23 Hündisch für Hundehalter Lachen 24 Beratung vor Anschaffung eines Hundes Lachen

NEU 25 RNA und DNA – die Bausteine unserer Gene Lachen 25 Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe Lachen 26 Astrologie Vertiefungskurs Lachen 27 Neue Verkehrsregeln | Freiwilliger Fahrtest Lachen 28 Docupass Vorsorgedokumente Lachen

Teilnehmer

Durchführung

Reglement

Die Kurse richten sich an alle Senioren sowie ältere Berufstätige.

Bei ungenügenden Anmeldungen behalten wir uns vor, die Kurse abzusagen. Sie erhalten ca. eine Woche vor Kursbeginn eine Zu- oder Absage.

Kursgeld

Anmeldung

Das Kursgeld wird erst nach erfolgter Durchführung des Angebots mittels Einzahlungsschein erhoben, der Ihnen per Post zugestellt wird.

Soweit nicht anders vermerkt, schriftlich bis 10 Tage vor Kursbeginn mit dem Anmeldetalon zu finden am Ende dieser Kursbroschüre an Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen oder über sz.prosenectute.ch. Die notwendigen Angaben finden Sie in der Ausschreibung des entsprechenden Kurses. Die Anmeldung ist verbindlich. Bei kurzfristiger Abmeldung (weniger als 10 Tage vor Kursbeginn) wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– erhoben. Bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen sind die vollen Kurskosten zu bezahlen. Versäumte Lektionen berechtigen nicht zu einem Kostenabzug.

Feiertage Fr, 7. April 2023, Karfreitag Mo, 29. Mai 2023, Pfingstmontag Mo, 10. April 2023 Ostermontag Do, 8. Juni 2023, Fronleichnam Do, 18. Mai 2023, Auffahrt

Ferien Sportferien vom 27.02. bis 12.03.2023 Frühlingsferien vom 01.05. bis 14.05.2023

Haftung

Bei sämtlichen Kursen und Veranstaltungen sind Sie selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Pro Senectute haftet nicht bei Diebstahl und/oder Verlust von Gegenständen.

Online Kurse, die mit gekennzeichnet sind, können auch online durchgeführt werden.

Orte In der Regel finden die Veranstaltungen und Kurse an folgenden Orten statt: Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8, 8853 Lachen. Andere Orte sind im Programm aufgeführt.

Die Bildungs- und Bewegungsangebote werden durch die unten aufgeführten Stellen unterstützt und sind im Programm mit den nachfolgenden Zeichen gekennzeichnet.

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherung subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.

Dieser Kurs fördert die Gesundheit, daher beteiligen sich gewisse Krankenkassen teilweise oder vollständig an den Kosten.

Dieser Kurs kombiniert das Training von Kraft, Gleichgewicht und Dynamik, damit Sie mobil und unabhängig bleiben.

Pro Senectute – Fachstelle für Altersfragen

Haben Sie Fragen zum Alter und schätzen Sie ganzheitliche Beratungen?

Wir decken sämtliche Bereiche im Alter ab, von der Pensionsberatung bis zur Finanzberatung beim Eintritt ins Alters- und Pflegeheim. Wir unterstützen Sie, damit Sie möglichst lange fit in allen Belangen bleiben. Selbst dann, wenn nicht mehr alles möglich ist, haben wir entsprechende Dienstleistungen, die Ihnen weiterhelfen.

Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!

Pro Senctute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz Telefon 055 442 65 55 lachen@sz.prosenectute.ch

Computerkurs – Sie lernen Ihren Computer kennen

Sie lernen grundlegende Dinge im Umgang mit Ihrem Computer. Wie man ihn einrichten kann, welches Betriebssystem darauf läuft, welche Programme installiert sind, wie man welche installieren kann, Informationen zur Wartung und Sicherheit.

• Aufgabe des Betriebssystems, Übersicht der wichtigsten Einstellungen

• Funktion von Programmen und Dateien

• Wartung, Sicherheit und Updates

• Schutz meiner persönlichen Daten, sinnvolle Organisation der Daten

• Vom E-Mail über E-Banking bis zum elektronischen Fahrplan, was ich schon immer wissen wollte.

Bei Bedarf und nach Rücksprache mit dem Kursleiter kann ein fortführender Kurstag eine Woche später angeschlossen werden.

Sie bringen Ihren eigenen Laptop mit (Ausleihen eines Geräts vor Ort nach Rücksprache möglich).

Ort Lachen Nr. SZ-14902.23.001 SZ-14902.23.002 Daten Mi, 25.01.2023 Mi, 26.04.2023

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr 13.30 bis 16.30 Uhr Kosten CHF 100.–Leitung Daniel Richner, EDV-Kursleiter

Handykurs – Sie lernen Ihr Smartphone kennen

Sie lernen die grundlegenden Dinge im Umgang mit Ihrem Smartphone (Android oder iPhone). Sie lernen, etwas im Internet zu suchen, Apps zu installieren oder mit der Kamera Schnappschüsse zu machen und diese per WhatsApp zu versenden. Weitere grundlegende Einstellungen wie:

• Verbindungen zu anderen Geräten via Bluetooth herstellen

• Töne und Vibration verändern, einstellen

• Benachrichtigungen Ein- und Ausschalten

• Anzeige, Helligkeit, Augenkomfort, Navigationsleiste

• Datenschutzeinstellungen, Standorteinstellungen, Biometrische Daten und Sicherheit

• Apps, App-Einstellungen

• Software-Update, machen oder nicht, auf was ist zu achten

• Vom E-Mail über E-Banking bis zum elektronischen Fahrplan, was ich schon immer wissen wollte.

Bei Bedarf und nach Rücksprache mit dem Kursleiter kann ein fortführender Kurstag eine Woche später angeschlossen werden. Sie bringen Ihr eigenes Android Smartphone/iPhone mit, es stehen keine Geräte zur Verfügung.

Ort Lachen Nr. SZ-14902.23.003 SZ-14902.23.004 Daten Mi, 25.01.2023 Mi, 26.04.2023 Zeit 13.30 bis 16.30 Uhr 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 100.–Leitung Daniel Richner, EDV Kursleiter

Mein erster Mac für Einsteiger

Möchten Sie Ihren Mac nutzen und sicherer bedienen? In diesem Einsteigerkurs erfahren Sie alles Wichtige zum Betriebssystem macOS. Sie erhalten nützliche Tipps zur Arbeitsweise mit Ihrem Mac-Computer. Wir machen Sie fit für die alltagserleichternde Mac-Welt.

Apple-ID und Passwort-Sicherheit, die Nutzung von iTunes und iBooks, Datensicherheit, Speicherung und Time-Machine, Programme installieren und im Dock verwenden, Schreibtisch und Tastaturbefehle, Datenaustausch mit AirDrop und iCloud usw. Sie arbeiten an Ihrem eigenen Mac und falls vorhanden bitte eine gültige Apple-ID und das dazugehörige Passwort mitbringen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14902.23.005 SZ-14902.23.006 Daten Di, 10.01. und 17.01.2023 (2×) Do, 25.05. und 01.06.2023 (2×)

Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 200.–Leitung Rolf Knüssi, IT Coach

Technische Unterstützung für:

Computer – Tablet – Smartphone – bequem bei Ihnen zu Hause!

Sie haben sich einen neuen Computer gekauft, wären aber dankbar für Unterstützung bei der Installation vom Internet? Ihr Drucker funktioniert nicht? Sie möchten die Fotos von Ihrem Smartphone auf Ihrem Computer sichern, wissen aber nicht, wie das geht? Kontaktieren Sie uns! Wir besprechen gemeinsam Ihr Anliegen und nach Rücksprache kommt unser erfahrener IT Coach zu Ihnen nach Hause. Bequem, unkompliziert und zu fairen Preisen.

Rufen Sie uns an, Telefon 055 442 65 55

Einstieg oder Umstieg in den Mac-Alltag

Dieser Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Mac-Welt, vermittelt Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer und gibt einen guten Einblick in verschiedene Anwendungsbereiche. Sie kommunizieren per E-Mail und lernen die Vielfalt des Internets kennen. Ebenso das ablegen und auffinden von Daten wie Texten und Bildern.

Maus und Tastatur korrekt einsetzen, um Programm zu bedienen, einfache Textdokumente erstellen und gestalten, eine einfache Dokumentationsablage anlegen und Dokumente speichern und wieder auffinden, Bilder zur Gestaltung nutzen, Fotos in Album sammeln und präsentieren usw.

Sie arbeiten an Ihrem eigenen Mac und falls vorhanden bitte eine gültige Apple-ID und das dazugehörige Passwort mitbringen.

Ort Lachen Nr. SZ-14902.23.007 SZ-14902.23.008 Daten Do, 12.01. und 19.01.2023 (2×) Di, 23.05. und 30.05.2023 (2×) Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 200.–Leitung Rolf Knüssi, IT Coach

PS-Mobil-Fahrdienst der Pro Senectute Ausserschwyz

Benötigen Sie einen Fahrdienst für:

Medizinische Fahrten: Arzt, Therapien, Kuraufenthalt

Individuelle Fahrten: Anlässe und Veranstaltungen, Freunde, Theaterbesuche

Zum Einkaufen: Wir besorgen mit Ihnen den Einkauf …

Anfragen und Reservationen über Pro Senectute in Lachen, Telefon 055 442 65 85.

Moderne Onlinekommunikation –ZOOM, Teams, WhatsApp und Co.

Treffen Sie sich weltweit mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden. Sie lernen, wie Sie eine Videokonferenz erstellen können, um so rund um den Globus eine «virtuelle» Zusammenkunft veranstalten zu können. Mit WhatsApp lernen Sie neben Nachrichten verschicken auch Sprach- und Videoanrufe zu tätigen.

Sie bringen Ihr eigenes Smartphone/iPhone oder Tablet/iPad oder Laptop/Mac mit.

Voraussetzung: Sie kennen bereits die Grundfunktionen Ihres Gerätes.

Ort Lachen Nr. SZ-14902.23.009 SZ-14902.23.010 Daten Di, 24.01.2023 Do, 15.06.2023 Zeit 08.30 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 100.–

Leitung Rolf Knüssi, IT Coach

Bild: Freepik.com

App-Kurs «SBB Mobile»: Fahrplanabfrage und Billettkauf

Den nächsten Ausflug mit Bahn, Bus oder Schiff planen und dafür gleich ein Billett kaufen? Mit der App «SBB Mobile» geht das ganz einfach. Wie einfach, zeigen wir gerne in unserem kostenlosen Kurs, den wir im Auftrag der SBB und in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Organisationen in der ganzen Schweiz anbieten. Während des zweistündigen Kurses erklären wir den Teilnehmenden, wie sie mit der App «SBB Mobile» eine Fahrplanabfrage durchführen und ein Billett kaufen können.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login).

Ort Lachen Nr. SZ-14902.23.011 Daten Di, 15.03.2023 Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr Kosten Dieser Kurs wird dank Unterstützung der SBB kostenlos angeboten Leitung Mitarbeiter der SBB

Möchten Sie gelegentlich in anderssprachige Gebiete reisen, sich dort verständigen können, den Weg ins Museum finden und vieles mehr? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, Ihre schon früher erworbenen Sprachkenntnisse aufzufrischen oder zu vertiefen.

In Anfängerkursen lernen Sie in langsamen Schritten, sich in der Fremdsprache zu verständigen. Probelektionen können nach Absprache vereinbart werden.

Sie beherrschen die Sprache in allen Situationen

Sie kommunizieren fliessend, differenziert und praktisch fehlerfrei

Sie können Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken

Sie finden sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurecht

Sie können sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen

Sie können einfache Fragen verstehen und antworten

Englisch Sprach-Treff

Kurzbeschrieb In lockerer Atmosphäre treffen Sie sich mit Gleichgesinnten und tauschen sich zu den Themen Ihrer Wahl auf Englisch aus. Z. B. Reisen, Restaurants, Bücher … Eine Englisch-Kursleiterin oder -Kursleiter ist vor Ort dabei, gibt ggf. Tipps zu Aussprache, unterstützt beim Wortschatz …

Ort Lachen Nr. SZ-14903.23.020 Daten jeden 3. Mittwoch im Monat, 18.01./15.02./15.03./19.04./17.05./21.06.2023 (6×)

Zeit 15.15 bis 16.15 Uhr

Anmeldung zwingend erforderlich

Kosten CHF 48.–

Leitung Lisa Leutenegger oder Peter Schuler

Englisch A2

Kurzbeschrieb We work with a coursebook, read & discuss short stories; der Kursleitung we focus on speaking and everyday English

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.23.021

Daten Mo, 09.01.–03.07.2023 (19×)

Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 525.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Peter Schuler Englisch

A2–B1

Kurzbeschrieb We work with pre-intermediate coursebooks, read & discuss short books; der Kursleitung we focus on speaking and everyday English

Ort Schübelbach, Haus Dürrbach, Eisenburgstrasse 8

Nr. SZ-14903.23.022

Daten Di, 10.01.–04.07.2023 (21×)

Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 580.– (exkl. Kursunterlagen)

Für Einwohner von Schübelbach CHF 480.–

Leitung Lisa Leutenegger Englisch

B1–B2

Kurzbeschrieb We work with intermediate coursebooks, read easy short books; der Kursleitung we focus on speaking and everyday real life situations

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.23.023

Daten Mi, 11.01.–05.07.2023 (22×)

Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 605.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger

Englisch B2–C1

Kurzbeschrieb We work with upper intermediate coursebooks, read and discuss books; der Kursleitung our focus is on conversation with some grammar brush up; we talk about current events & everyday real life situations

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.23.024

Daten Fr, 13.01.–07.07.2023 (20×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Lisa Leutenegger Italienisch A1–A2

Kurzbeschrieb Ein leichter Einstieg in die italienische Sprache mit zeitgemässen der Kursleitung Lehrmitteln. Wir lernen uns im Alltag zu verständigen. Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Ort Lachen Nr. SZ-14903.23.025

Daten Fr, 13.01.–07.07.2023 (20×)

Zeit 13.30 bis 15.00 Uhr

Kosten CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen) Leitung Fernando Muley Französisch A1–A2 – neue Gruppe!

Kurzbeschrieb

Ein leichter Einstieg in die französische Sprache mit zeitgemässen der Kursleitung Lehrmitteln. Wir lernen uns im Alltag zu verständigen. Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Ort Lachen

Nr. SZ-14903.23.026

Daten Fr, 13.01.–07.07.2023 (20×)

Zeit 15.30 bis 17.00 Uhr

Kosten CHF 550.– (exkl. Kursunterlagen)

Leitung Fernando Muley

SPEZIAL Der Lawinenhund

Ich habe 33 Jahre lang als Lawinenhundeführer bei der Alpinen Rettung Schweiz mitgeholfen. Bei der Arbeit mit den Hunden faszinierte mich immer wieder, dass diese Tiere mit ihrer natürlichen Fähigkeit, beim «Lawinenhündelen» selbstredend der Geruchssinn, unter Schneemassen verschüttete Menschen aufspüren können. Aber auch organisatorische Abläufe bei einem Lawinenunglück und die Handhabung von technischen Geräten zur Ortung verschütteter Opfer ist sehr interessant und gar nicht so ganz einfach.

Gerne gebe ich dem Publikum einen Einblick in das Zusammenleben und Arbeiten mit einem Lawinenhund.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.23.040 Daten Di, 28.03.2023 Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr Kosten Freier Betrag Leitung Reinhard Böni, begeisterter Natur- und Bergmensch – Bergführer –33 Jahre Law.-HF, Alpine Rettung Schweiz

SPEZIAL Meine schönsten Bergerlebnisse und Bergtouren mit 65+

Wenn man als junger Mensch in den Bergen unterwegs ist, dann … – aber, mit zunehmendem Alter ändert sich dann halt doch einiges.

Biologische Veränderungen des Körpers beim Älterwerden machen das «Z’Berg gha» im älteren Lebensabschnitt beschwerlicher – und vielleicht auch etwas Risiko behafteter. Je nach individueller Ausgangslage kann man aber die Bergwelt auch mit 65+ noch sehr intensiv und in ihrer schönsten Form erleben und wahrnehmen. Grundsätzlich ist sogar auch dann aus bergsportlicher Sicht noch vieles möglich – halt einfach etwas anders. Als älterer Mensch spüre ich die Fähigkeit der intensiven Wahrnehmung der Natur sogar ausgeprägter als in meinen «Jung-Bergsteiger-Jahren».

Gerne nehme ich das Publikum bei meinem Vortrag im Rahmen eines Jahreszyklus mit auf eine Rundtour durch «meine» Bergwelt und präsentiere dabei sowohl die bergsportliche als auch die landschaftliche Seite meiner Tourenerlebnisse in Form von Bildern und mit Musik vertonten Videos.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.041 Daten Di, 28.03.2023 Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr Kosten Freier Betrag Leitung Reinhard Böni, begeisterter Natur- und Bergmensch – Bergführer –33 Jahre Law.-HF, Alpine Rettung Schweiz

SPEZIAL Wohin willst Du? –

Das Buch für mehr innere Klarheit

Lesung mit dem Autor des Buches

Jeans Leben als Führungskraft ist geprägt von grossem Erfolg, hat aber auch einen hohen Preis: viele Konflikte, Überstunden, Reisen. Als ein Grossprojekt in Costa Rica zu scheitern droht, wird er zur Rettung dorthin geschickt. Unterwegs muss er seine geplante Route ändern – und macht eine spannende Entdeckung. Eine inspirierende Erzählung über 7 Grundgedanken, mit denen Sie ihr Leben auf leichte Art vereinfachen und innere Klarheit gewinnen.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.23.042 Daten Di, 21.03.2023 Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr mit anschliessender Kaffeerunde

Kosten Freier Betrag Leitung Marcus Selzer, Autor und Glücksbringer

SPEZIAL Klug sind die Betrüger – seien Sie klüger!

Das «Schnäppchen» im Internet ergattern? Die grosse Liebe finden, oder die grosse Rendite mit einer Online-Anlage erzielen? Nicht selten enden diese Wünsche mit teils hohen finanziellen Verlusten. Die Betrugs-Maschen sind fies, oft sehr durchdacht –und äusserst kreativ. Unser Gastreferent Thomas Hürlimann von der Kantonspolizei Schwyz erklärt, von welchen kriminellen Betrugs-Phänomenen sich ältere Menschen in der Schweiz in der digitalen Welt am häufigsten konfrontiert sehen und welche Massnahmen dagegen helfen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.043 SZ-14904.23.044 Daten Mo, 23.01.2023 Mo, 17.04.2023 Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr 10.00 bis 11.00 Uhr Kosten Kostenlos dank der Unterstützung der Kantonspolizei Schwyz Leitung Gfr. Thomas Hürlimann

SPEZIAL

Osterweg – Ausflug auf den Spuren von «Beni»

Kaum mehr wegzudenken aus der Frühlingszeit ist der Osterweg in Altendorf im Kanton Schwyz. Es handelt sich dabei um einen kostenlosen Rundwanderweg auf dem, an 20 Posten, eine nicht religiöse Geschichte erzählt wird. Der Osterweg zeichnet sich durch seine jährlich wechselnden Mottos aus. Nebst der Geschichte erwartet die Besucher und Besucherinnen dem Motto entsprechend gestaltete Themenbereiche sowie Spielstationen. Der 4 km lange Weg ist in rund 2 Stunden zu unternehmen und für alle Altersklassen geeignet.

Nr. SZ-14904.23.045 Datum Mi, 12.04.2023

Zeit 14.30 bis ca. 16.30 Uhr Treffpunkt Chällenstrasse 8, Altendorf Kosten Freier Betrag (die Jugendlichen freuen sich über eine Einladung zu einem Getränk und Kuchen an der Johannisburg ��) Leitung Engagierte jugendliche Reiseführer vom Jugendbüro March

Seit 1919 ist Pro Senectute für die ältere Generation auch im Kanton Schwyz tätig, seit Herbst 1996 in der Form des Vereins Pro Senectute.

Werden Sie Mitglied – wir danken Ihnen für Ihre Unterstützung!

Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Schwyz

Telefon 041 825 13 88, E-Mail info@sz.prosenectute.ch

Auf den Spuren bemerkenswerter Frauen

Auf einem Rundgang durch die Zürcher Altstadt lernen wir bemerkenswerte und weniger berühmte Frauengeschichten kennen. Dazwischen Kaffee oder heisse Schokolade beim Schober. Auch Männer sind willkommen.

Ort Zürich

Nr. SZ-14904.23.049 Daten Do, 11.05.2023 Zeit Nachmittags-Ausflug Dauer der Führung ca. 2 Stunden Treffpunkt 14.00 Uhr unter dem Engel von Niki de Saint Phalle im Zürich HB Kosten CHF 20.–Leitung Ruth Rey, Stadtführerin Zürich

Wildblumen Spaziergang

Tauchen Sie in die faszinierende Welt unserer Wildblumen ein. Erfahren Sie bei einem Spaziergang etwas über die Geschichte, Wirkungen und die Essbarkeit unserer Wildblumen. Entdecken Sie dabei Blumen und Pflanzen, welche Sie auf Ihrem Weg bisher übersehen haben.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.050 Daten Do, 25.05.2023 Zeit 18.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 30.–Leitung Jasmin Ursprung, Heilpflanzenfachfrau mit Phytotherapie Ausbildung SIP und Floristin

Blumenparadies Schwantenau

Das Naturschutzgebiet Schwantenau zwischen Biberbrugg und Einsiedeln gelegen, zeigt sich im Mai und Juni von seiner prächtigsten Seite. Wir werden vom Bahnhof Biberbrugg aus in das Blumenparadies hinaufsteigen, werden Moor- und Riedgebiete erkennen, mit ganz speziellen Pflanzen, z. B. verschiedene Orchideen und auch fleischfressende Pflanzen. Für Personen, die nicht gut zu Fuss sind, besteht die Möglichkeit, bis ins Ried hinein mit einem PW zu fahren. Man kann die erste oder die zweite Exkursion mitmachen, oder sogar beide!

Ort Schwantenau

Nr. SZ-14904.23.051 SZ-14904.23.052 Daten Do, 25.05.2023 Mi, 31.05.2023

Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Treffpunkt 13.35 Uhr, Bahnhof Biberbrugg Kosten CHF 30.–Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Humor kennt kein Alter

In diesem Kurs kommen Sie Ihrem eigenen Humor auf die Spur. Mit einfachen Übungen und Spielen werden Leichtigkeit und Humor trainiert. Sie lernen neue Werkzeuge kennen, welche zu einer freundlichen, liebevollen Stimmung verhelfen, auch in nicht einfachen Alltagssituationen. Sie werden mit einem reichen Erfahrungsschatz aus dem Workshop gehen, nach dem Motto: «Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es trotzdem.»

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.053

Daten Di, 02.05 und 09.05.2023 (2×) Zeit 14.00 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 120.–

Leitung Patrick Hofer, dipl. Pflegefachmann und Humorist

Hündisch für Hundehalter

Wir tauchen in die faszinierende Welt der Hunde und deren Kommunikation ein. Wie agieren Hunde untereinander? Was sind Beschwichtigungssignale? Und weshalb ist es wichtig, dass ich diese als Hundehalter kenne? Wie nähere ich mich freundlich einem (fremden) Hund? Ist Knurren immer ein Zeichen von Aggression? Und weshalb sollten wir unseren Hunden das Knurren nicht verbieten? Wie erkenne ich, wenn mein Hund in einer Situation überfordert ist und wie kann ich ihm mit einfachen Handlungen Unterstützung bieten? Diese und noch viele Fragen mehr werden in diesen zwei Stunden beantwortet. Ein Vortrag, welcher nicht nur für Hundehalter spannend ist. Der Anlass findet ohne Hund statt. Bitte lassen Sie diesen zu Hause.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.23.054 SZ-14904.23.055 Daten Mo, 13.02.2023 Mo, 22.05.2023 Zeit 08.30 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 100.–

Leitung Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule PFOTE AUFS HERZ

Beratung vor Anschaffung eines Hundes

Sie möchten gerne einen neuen besten Freund? Ich gratuliere Ihnen! Es gibt nichts Schöneres als einen treuen Hund an seiner Seite. Aber sind wirklich alle Hunde so treu? Welche Stolpersteine könnten mich als neue/r Hundehalter/in erwarten? Auf was muss ich vor Anschaffung eines Hundes achten? Welche Rasse soll es überhaupt werden? Oder doch lieber einen Tierschutzhund? Welche Grösse ist optimal für mich? Habe ich die Geduld für einen Welpen oder möchte ich lieber einen Hund, welcher bereits alle vier Pfoten auf dem Boden hat? Wie verhalte ich mich, wenn mir eine Züchterin aufgrund meines Alters, keinen Hund abgeben möchte? Und wie viel Zeit und Beschäftigung braucht überhaupt ein Hund? Diese und noch viele Fragen mehr werden am Vortrag beantwortet.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.23.056 SZ-14904.23.057 Daten Mo, 13.02.2023 Mo, 22.05.2023 Zeit 11.00 bis 12.00 Uhr

Kosten CHF 65.–

Leitung Claudia Geyer, zertifizierte Hundetrainerin mit eigener Hundeschule PFOTE AUFS HERZ

Treuhanddienst für Senioren

Ausgewiesene Treuhänder der Pro Senectute erledigen gerne Ihre administrativen Arbeiten wie Versicherungen regeln, Zahlungsverkehr, Steuererklärungen ausfüllen, Briefe an Ämter und Institutionen usw. Bei solchen Arbeiten ist eine kompetente Hilfe willkommen.

Der Treuhanddienst für Senioren ist eine echte Entlastung:

 Praktisch, kostengünstig und diskret.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

RNA und DNA – die Bausteine unserer Gene

Im Zusammenhang mit der Covid-Impfung hört man immer wieder den Begriff «RNA». Was soll diese Abkürzung bedeuten?

Es geht bei RNA und DNA um die eigentliche Erbsubstanz, aus der unsere Gene aufgebaut sind. Im folgenden Kurs lernen wir diese Bausteine kennen und damit werden wir auch die Gene und ihre Funktion verstehen. Wir stellen auch die Frage, wie sich Gene von Generation zu Generation vererben und was Genveränderungen für Folgen haben können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.058

Daten Mi, 05.04.–26.04.2023 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 120.–Leitung Rosmarie Frey, Biologin

Astrologie – Aberglaube oder Lebenshilfe

Sehr oft wird Astrologie in die Ecke von Aberglaube und Schwindel eingereiht. Wenn man an Zeitungshoroskope denkt, könnte man zu dieser Einschätzung kommen. Doch die Astrologie ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, mit der sich erstaunliche psychologische Erkenntnisse gewinnen lassen. Man erkennt sein eigenes Drehbuch des Lebens, dessen Regisseur man selber ist. Um sein Geburtshoroskop zu verstehen, muss man sich einige Kenntnisse über Planeten, Sternzeichen und Häuser aneignen. Der Kurs bietet dazu eine Einstiegsmöglichkeit.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.059

Daten Mi, 18.01.–08.02.2023 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr

Kosten CHF 120.–Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

Astrologie Vertiefungskurs

Sie haben vielleicht einmal einen Astrologie-Grundkurs in der Pro Senectute besucht, oder vielleicht Astrologie über andere Kurse und Bücher kennengelernt. Sie hörten von Sternzeichen, Planeten, Häusern und Elementen. Möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen und vertiefen, die Zusammenhänge besser verstehen, sodass sich Ihnen ein Horoskop immer besser erschliesst? Dann wäre dieser Kurs das Richtige für Sie.

Ort Lachen Nr. SZ-14904.23.060

Daten Mi, 31.05.–21.06.2023 (4×)

Zeit 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten CHF 120.–Leitung Rosmarie Frey, dipl. Astrologin

Neue Verkehrsregeln

Vieles hat sich in den laufenden Jahren seit dem Erwerb des Führerausweises im Strassenverkehr verändert. Neue Verkehrsregeln sind eingeführt worden und allgegenwärtige Änderungen wie z. B. Kreisverkehr, Kernfahrbahn beschäftigen die Verkehrsteilnehmenden. Moderne Fahrzeuge mit ABS, DTC, ESP usw. sind auf den Strassen anzutreffen. Dieser Kurs frischt die alten Verkehrsregeln auf und thematisiert aktuelle Verkehrssituationen. Somit sind Sie auf dem neusten Stand im Strassenverkehr.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.061 SZ-14904.23.062 Daten Do, 16.03.2023 Fr, 17.03.2023 Zeit 08.30 bis 11.45 Uhr 13.30 bis 16.45 Uhr Kosten CHF 130.–Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

Freiwilliger Fahrtest

Neue Verkehrsregeln und Signalisationen sowie das immer grösser werdende Verkehrsaufkommen zwingen uns, die Fahrtechnik und das Verhalten ständig anzupassen. Die Untersuchung beim Hausarzt, der die Fahreignung beurteilt, und jene beim Fahrberater, der die Fahrkompetenz beurteilt, sollte strukturiert und vergleichbar sein. Ein speziell ausgebildeter Fahrberater gibt anlässlich einer gemeinsamen Probefahrt Ratschläge zur Überbrückung gesundheitlicher Beschwerden sowie verkehrstechnischer Anforderungen. Eine solche Fahrt gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fahrstil den heutigen Anforderungen im Strassenverkehr entspricht.

Ort Nach Vereinbarung Nr. SZ-14904.23.063

Daten Nach Vereinbarung, 1½ Std. mit dem eigenen Auto Kosten CHF 160.– (inkl. Fahrbestätigung) Leitung Dieter Ziganek, dipl. Fahrlehrer

SPEZIAL Docupass Vorsorgedokumente –Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Wie kann ich selbst bestimmen, wie ich medizinisch behandelt und gepflegt werde, wenn ich urteilsunfähig bin? Wer kann und soll an meiner Stelle entscheiden und handeln, sollte ich eines Tages dazu nicht mehr in der Lage sein? Welche Rolle spielt die KESB in einer solchen Situation und welche Möglichkeiten haben meine Angehörigen? Der Docupass beinhaltet Unterlagen von der Patientenverfügung bis zum Vorsorgeauftrag.

Wir beantworten wichtige Fragen zu den persönlichen Vorsorgeanweisungen. Sie erhalten wertvolle Informationen, die Ihnen beim Erstellen und Ausfüllen der Dokumente helfen, damit Sie selbstbestimmt vorsorgen können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14904.23.064 Daten Di, 28.03.2023

Zeit 17.00 bis 19.00 Uhr Kosten CHF 55.– für Personen im Pensionsalter CHF 75.– für Personen im Vorpensionsalter

Der Docupass kann für CHF 19.– am Kurstag gekauft werden Leitung Fabienne Aklin, Sozialarbeiterin BA der Pro Senectute Innerschwyz oder Gabriela Räber, Sozialberaterin FH der Pro Senectute Innerschwyz

Probewohnen

Hier will ich leben

Stillvolles Wohnen in der Tertianum Residenz Huob. Wir bieten Ihnen die passende Umgebung.

Lernen Sie unsere schöne Residenz am oberen Zürichsee persönlich kennen. Aktuell verfügen wir über eine 2.5- und 3.5-Zimmer-Wohnung.

Besichtigungstermine können via 055 416 12 03 vereinbart werden.

Waldbaden, Kneipp, Faszientraining und Wildpflanzen

Wir wollen Körper, Geist und Seele in Balance bringen, indem wir auf Tuchfühlung mit uns Selbst, dem Wald und der Natur gehen. Waldbaden – in Japan längst ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, kein Wunder, es stärkt unser Immunsystem und lässt Glückshormone tanzen.

Kneipp liegt im Trend! Das Luftbaden stärkt den Organismus, die Kaltwasseranwendungen geben einen positiven Reiz auf das Immunsystem ab. Wer will, darf den wunderbaren Waldboden auch barfuss erkunden.

Faszien – ein Gewebenetzwerk, welches den Körper von Kopf bis Fuss durchzieht. Gezielte Übungen machen das Gewebe elastischer und fördern damit die Beweglichkeit in hohem Masse … Mit einer Brise Waldluft in der Nase tut es doppelt gut.

Wildpflanzen sind ein so wundervolles Geschenk unserer Natur. Daum werden wir uns bei jedem Training auch einer Wildpflanze widmen und sie mit allen Sinnen kennenlernen.

Ort Buechberg

Nr. SZ-14905.23.060

Daten Jeden 2. Dienstag, Start: 14.03.–23.05.2023 (6×) Zeit 08.30 bis 10.00 Uhr Kosten CHF 150.–

Leitung Agnes Schader, Dipl. Naturheilpraktikerin TEN Kerstin Funk, Dipl. Physiotherapeutin

Meditation

Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen, den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir, unseren Geist zu beobachten, Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mehrfach wissenschaftlich belegt.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.061 Daten Do, 23.02.–23.03.2023 (5×)

Zeit 16.00 bis 16.45 Uhr Kosten CHF 100.–Leitung Evelyne Meister

Bild: Freepik.com

Klangmeditation

Ab und zu mal die Batterien auffüllen, Dir etwas Wohltuendes gönnen, wieder in Ein-Klang mit Dir selbst kommen. Mal nichts denken, einfach fallen lassen und geniessen. Fühlt sich gut an? Dann bist Du bei der Klangmeditation richtig. Während der geführten Meditation verbinden wir uns mit unserer Seele, unserer Seelenfamilie und mit unserer göttlichen Quelle. Wir gehen in Resonanz mit den hohen Schwingungen der Urliebe, dem Urvertrauen und der Urkraft. Die sphärischen Klänge entführen uns in unser tiefstes Innerstes. Wir fühlen uns erfüllt von Freude, Liebe und Dankbarkeit, erleben eine tiefe Harmonisierung und Entspannung. In diesem vollkommen entspannten Zustand können sich Verspannungen und Blockaden lösen. Wir tanken neue Kraft, reinigen und dehnen unsere Energiefelder.

Bei der Meditation kommen tibetische Klangschalen, Gong, Schamanentrommel, Monochord, Kotamo, Kalimbas und weitere Instrumente zum Einsatz. Ort Lachen Nr. SZ-14905.23.062 SZ-14905.23.063 Schnupperlektion Kurs Daten Do, 12.01.2023 Do, 19.01.–16.02.2023 (5×) Zeit 16.00 bis 17.00 Uhr 16.00 bis 17.00 Uhr Kosten kostenlos CHF 150.–Leitung Daniel Zanella

Faszien-Turnen –

wenn Gelenke, Muskeln und Bänder schmerzen

Durch gezieltes Dehnen und Bewegen der Bänder, Sehnen und Muskeln werden Schmerzen gelindert und verschwinden in vielen Fällen. Das Faszien-Turnen ist eine bewegungstherapeutische Trainingsmethode. Sie ist für jedermann geeignet, da durch dieses Training die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöht wird, Gelenke und Bandscheiben sind besser geschützt und Verletzungen der Muskulatur werden vorgebeugt.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Nr. SZ-14905.23.064

Daten Di, 10.01.–14.03.2023 (10×)

Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr Kosten CHF 200.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Beweglichkeit und Entspannung mit Hilfe von Bildern – Franklin-Methode®

Mit Hilfe unserer Vorstellungskraft und das in uns Hineinspüren und Hineinlauschen finden wir den Weg zurück zu Vitalität und Wohlbefinden.

Mit Hilfe von dynamischer Symbolik, anatomischer Gestaltung und pädagogischen Kenntnissen schafft die Franklin-Methode® dauerhafte und positive Veränderungen für deinen Körper und Geist.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Nr. SZ-14905.23.065

Daten Di, 10.01.–14.03.2023 (10×)

Zeit 13.30 bis 14.30 Uhr

Kosten CHF 200.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Qi Gong Grundkurs

Dieser sanfte Übungsweg hilft, Körper und Geist zu stärken und sie für ein vitales Leben gesund zu erhalten. Über langsam ausgeführte, fliessende Bewegungen erfahren wir die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Durch das regelmässige Üben können Störungen im Körper gelöst werden, unsere geistige Gesundheit wird gefördert, und wir lernen, ruhig zu atmen. Die Bewegungsabläufe sind für alle Altersgruppen geeignet und können alleine oder auch mit anderen ausgeführt werden.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.23.066 SZ-14905.23.067

Schnupperlektion Kurs

Daten Fr, 27.01.2023 Fr, 10.02.–28.04.2023 (10×) Zeit 15.30 bis 16.30 Uhr 15.30 bis 17.00 Uhr Kosten kostenlos CHF 310.–

Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater

Qi Gong und DO-IN

Diese beiden Künste haben ihren Ursprung in dem uralten Wissen chinesischer Überlieferungen. Qi Gong und DO-IN dienen der ganzheitlichen Pflege von Körper und Geist. Über langsam ausgeführte, fliessende Bewegungen erfahren wir im Qi Gong die massierende Wirkung auf die inneren Organe und die Atemorgane. Dadurch können Blockaden gelöst werden, und die Lebensenergie findet wieder zu ihrem freien Fluss.

DO-IN ist die Kunst der Eigenmassage am bekleideten Körper. Durch Reiben, Kneten, Kneifen und Druckmassage werden die Reflexzonen, Akupressurpunkte und andere Energiezentren angeregt. Die fernöstliche Massage belebt den gesamten Organismus, entfaltet die Selbstheilungskräfte des Körpers und beugt Krankheiten vor.

Ort Lachen Nr. SZ-14905.23.068 SZ-14905.23.069 Schnupperstunde Kurs Daten Fr, 27.01.2023 Fr, 10.02.–28.04.2023 (10×) Zeit 16.45 bis 18.05 Uhr 17.15 bis 18.45 Uhr Kosten kostenlos CHF 310.–Leitung Beat Germann, dipl. Qi Gong-Lehrer, DO-IN-Lehrer und -Berater Sozialberatung bei Pro Senectute

Zu verschiedenen Krankheitsbildern: Demenz, Parkinson

Zum Pflegevertrag der Pro Senectute

Zu schwierigen Situationen und Konflikten Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.070

Anfänger und Fortgeschrittene Daten Mo, 09.01.–03.07.2023 (20×)

Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr Kosten CHF 440.–Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

Yoga

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.071

Daten Mo, 09.01.–03.07.2023 (19×)

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 475.–Leitung Hannah Ersöz-Dossenbach, CYT (Certified Yoga Teacher)

Nirvana® – Atem- und Bewegungstraining

Nirvana® ist ein Ganzkörpertraining, das sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates mit Atmung im Rhythmus einer speziell darauf ausgerichteten Musik verbindet. Es wird ohne Hilfsmittel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Immunsystem wird gestärkt und Depressionen, Stress und Burn-out wird vorgebeugt.

Nirvana-Übungen erfordern keine Vorkenntnisse und können bis ins hohe Alter jederzeit und überall trainiert werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Voraussetzungen: Sich auf den Boden setzen, hinlegen und vom Boden wieder aufstehen können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.072 SZ-14905.23.073 Daten Mi, 11.01.–29.03.2023 (10×) Mi, 05.04.–05.07.2023 (10×)

Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr 17.00 bis 18.00 Uhr Kosten CHF 220.– CHF 220.–Leitung Maren Schlichtmann, Nirvana®-Instruktorin

Angehörige pflegen Angehörige

Sie betreuen oder pflegen eine Angehörige oder einen Angehörigen?

Pro Senectute unterstützt Sie bei dieser anspruchsvollen Aufgabe mit dem Angebot der Gesprächsgruppe für pflegende Angehörige.

Je eine Gruppe trifft sich einmal im Monat im Seniorenzentrum Engelhof in Altendorf und in Einsiedeln, um Schwierigkeiten und Freuden bei der Pflege und Betreuung zu besprechen, gegenseitige Unterstützung und Entlastung zu erfahren, Ideen und Informationen auszutauschen.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Malkurs «Kunst und ich» Ausdrucksmalen und die Auswirkungen im Alltag

Die Farben sind Sinneseindrücke, die entstehen durch die Wahrnehmung der elektromagnetischen Strahlung im Universum. Es handelt sich um ein visuelles Phänomen, das seit dem Ursprung der Menschheit grosse Faszination bedeutet.

Im Malkurs «Kunst und ich» erforschen wir die Farben, empfinden ihnen nach (warm und kalt), gestalten und malen mit ihnen und spüren die unglaubliche starke Wirkung des Malens. Die Kunst wirkt belebend und positiv auf uns. Doch wie macht das die Kunst und wie kann ich das für mich nutzen?

Mit der Künstlerin Olivera Kälin erfahren Sie das eindrücklich in ihrem speziell für diese Fragen entworfenem Malkurs «Kunst und ich».

Ort Einsiedeln, Atelier Olivera Art, Werner-Kälinstrasse 16 Nr. SZ-14906.23.130 SZ-14906.23.131 Daten Mo, 20.03.2023 Mo, 22.05.2023 Zeit 08.30 bis ca. 12.00 Uhr

Kosten CHF 240.– pro Person inkl. Material, bei 3 Teilnehmern CHF 190.– pro Person inkl. Material, bei 4 Teilnehmern CHF 150.– pro Person inkl. Material, ab 5 Teilnehmern

Leitung Olivera Kälin, freischaffende Künstlerin, Mitglied der Künstlervereinigung des Kantons Schwyz

Dotpainting

Grundkurs «Mandala Punktmalerei» auf kleiner Leinwand

Für sensible Menschen, um sich Raum und inneres Gleichgewicht zu schenken, zur Erholung und Abschalten vom Alltag, um kreativ zu sein ohne ein Maltalent zu haben.

In diesem freudvollen Malkurs werden die Grundlagen vermittelt, um in die wunderschöne Mandala-Punktmalerei auf Aquarellpapier oder einer kleinen Leinwand, einzutauchen. Drei Grundstrukturen der Mandalas und Mal-Techniken werden erklärt und geübt. Jeder kann es lernen und ein neues Hobby entdecken. Unsere Ziele sind das symmetrische Setzen von Punkten zum Mandala (ohne Schablone) und das richtige Anrühren und Mischen von Acrylfarben zur optimalen Konsistenz, damit sie als perfekte Punkte mit verschiedenen Werkzeugen aufgetragen werden können. Wir sprechen auch über das wirkungsvolle Zusammenstellen von Farben und Kontrasten und lernen das Auftragen von schönen, farbigen Hintergründen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.23.132

Daten Di, 07.03.2023

Zeit 13.00 bis ca. 18.00 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 150.– pro Person inkl. Material

Leitung Michaela Senn, Dipl. Heilpraktikerin und «Punktmalerin»

Dotpainting – Freestyle

Aufbaukurs «Manadala Punktmalerei» auf kleiner Leinwand Voraussetzung: Teilnahme Dotpainting Grundkurs

Vertiefen der Dotpainting-Technik. Integrieren der Punktmalerei in eine Blumenwiese oder ein eigenes, freies Motiv. In entspannter Runde wiederholen wir kurz die Lernziele des Grundkurses. Wir malen mit 1–2 Farben einen Wunschhintergrund auf eine kleine Leinwand und werden sicherer in der Wahl von Farbkombinationen und im Herstellen der Konsistenz der Farben für das Auftragen der Punkte. Ein weiteres Ziel ist das Anmischen von Farbverläufen in der Palette für pastellige Abstufungen. Die individuelle Bildaufteilung wird besprochen und die Motive gemeinsam erläutert. Ergänzende Ideen mit Perlfarben oder kleinen Steinchen geben Vorfreude, um daheim das Malen beliebig weiter kreativ zu gestalten und zu geniessen.

Ort Lachen Nr. SZ-14906.23.133

Daten Mi, 10.05.2023

Zeit 13.00 bis ca. 18.00 Uhr (inkl. Pausen)

Kosten CHF 150.– pro Person exkl. Material

Leitung Michaela Senn, Dipl. Heilpraktikerin und «Punktmalerin»

SoulCollage®

Schnupperkurs

Im Alltag werden wir oft mit einer grossen Bilderflut konfrontiert. In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, eigene Bilder zu schaffen, die uns berühren und inspirieren. Mit vielfältigem Bildmaterial kreieren wir intuitiv und spielerisch eindrucksvolle Karten. Der Prozess ist kreativ und sehr einfach, mit Bildern aus Zeitschriften, Schere und Kleber gestalten wir unsere SoulCollage® Karten (Grösse 13 × 19 cm auf Karton). Es macht Freude, innere Bilder sichtbar werden zu lassen, persönliche Befindlichkeiten ins Bild zu setzen, Menschen, Tiere und Kraftorte zu würdigen. Die Karten gemeinsam in der Gruppe zu betrachten und zu befragen ist ein wesentliches Element von SoulCollage®.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.23.134 SZ-14906.23.135 Daten Do, 09.03.2023 Mi, 19.04.2023 Zeit 08.30–11.30 Uhr 13.30–16.30 Uhr Kosten CHF 100.– (inkl. Material) Leitung Ursula Düggelin, SoulCollage® Facilitatorin

Freiwillig tätig bei Pro Senectute Ausserschwyz

Sind Sie auf der Suche nach einer sinnvollen Aufgabe? Bei uns stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl.

Treuhanddienst und Steuererklärungsdienst

Besuchsdienst

Punktuelle Einsätze bei Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Parkinson, Alzheimer usw.

Die handwerklichen Fähigkeiten andern Senioren anbieten

Unterstützung und Begleitung durch Pro Senectute Ausserschwyz. Weitere Auskünfte unter Telefon 055 442 65 55.

Osterhasen aus Holz basteln

für Gross und Klein

Fehlt Ihnen noch eine schöne Osterdeko? Unter Anleitung eines Profis, basteln Sie einen einzigartigen und dekorativen Holz-Osterhasen. Rudolf Kyburz entführt Sie und Ihre Enkelkinder in eine wundervolle Bastelwelt, bei der Sie Ihre Kreativität ausleben können.

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.23.136 SZ-14906.23.137 Daten Mi, 08.03.2023 Mi, 08.03.2023 Zeit 13.30–15.30 Uhr 16.00–18.00 Uhr Kosten CHF 35.– Einzelperson (inkl. 1 Osterhase) CHF 50.– pro Paar Grosi/Enkel CHF 15.– jeder weitere Osterhase (max. 3 Osterhasen)

Leitung Rudolf Kyburz

Impuls-Workshop «BIOGRAFIE schreiben»

«Mami, war Papi dein Märchenprinz?» Eine Frage, die unter die Haut geht und Gedanken hervorruft: Wie war das damals? Wohin hat das Leben mich getragen? Was wäre, wenn ...? Vielleicht sollten Sie Ihre Geschichte festhalten. Für sich und Ihre Lieben. Weil sie ein einzigartiges, persönliches, wertvolles und bleibendes Geschenk ist. Und Sie unvergessen macht. Besuchen Sie den Workshop und finden Sie es heraus!

Ort Lachen

Nr. SZ-14906.23.138 Daten Mi, 05.04.2023 Zeit 14.00 bis 17.00 Uhr Kosten CHF 90.–Leitung Susanne Steier-Böhmer, Texterin und Geschäftsleiterin im Dialog

Kursleiter/Kursleiterin

auf Stundenlohnbasis gesucht – ab sofort!

Kursleiter/ Kursleiterin gesucht – ab sofort

Unsere Erwartung an Dich: Bildung und Kultur: Du hast Zeit und Lust Dein Wissen mit interessierten Damen und Herren zu teilen, Sie zu fördern oder zu fordern? Sport und Bewegung: Du hast Freude an Bewegung und möchtest regelmässig eine Gruppe zu mehr Beweglichkeit, mentaler Stärke, Ausdauer oder Kräftigung motivieren und anleiten?

Wie viel bekommst Du? Auf Anfrage; abhängig vom Kursbereich und Qualifikation Wer nimmt teil? Aktive und motivierte Teilnehmende, in der Regel Ü65

Du bringst mit: – Sport und Bewegung: Ausbildung im Sport-/Fitness-/Gesundheits-Bereich optimalerweise mit esa-Ausbildung oder der Bereitschaft, die Ausbildung zu absolvieren

– Bildung und Kultur: Leidenschaft und Nachweis über Qualifikationen oder durchgeführte Lektionen/Anlässe

– Erfahrung und Freude an der Leitung von Kursen für Erwachsene

Bei Interesse schick mir Informationen, die Deine Qualifikationen belegen und Deine Kontaktdaten an: maren.schlichtmann@sz.prosenectute.ch

Hauptsponsor:

Kanton Schwyz sz.prosenectute.ch

«Huus-Musig» –eine Pro Senectute Band zum Mitmachen! Neue Gruppe!

Sie haben mal ein Instrument gespielt oder spielen noch aktiv und würden gern in der Gruppe musizieren? Unter der fachmännischen Leitung von Tom Müller ist dies möglich! Bringen Sie Ihr Instrument mit und nach bestem Können, aber vor allem mit Freude am Musizieren können Sie «Huus-Musig» erklingen lassen.

Ort Musik- und Kunstschule Lachen-Altendorf, Seestrasse 36, Lachen Nr. SZ-14906.23.139 Daten Fr, 17.03.–28.04.2023 (6×) Zeit 10.00 bis 11.00 Uhr Kosten CHF 200.–Leitung Tom Müller, Schlagzeuglehrer

Musik für die Seele

Du fühlst Dich in letzter Zeit ein wenig niedergeschlagen und nichts scheint Deine Stimmung heben zu können? Hast Du schon mal bemerkt, wie sanft und mühelos Dich Musik aus Deinen Gedanken rausbringen kann? Hast Du Freude an Musik? Dafür habe ich meine Musiktherapie-Sessions ins Leben gerufen. Diese helfen Dir dabei, eine positive Einstellung zu den komplexesten und schwierigsten Lebensumständen zu entwickeln. Komm vorbei und lerne es kennen! Ich verspreche Dir, Du wirst begeistert sein. Was Du mitbringen darfst, ist eine Portion Neugier und Offenheit für neue Erfahrungen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht notwendig, aber auch nicht hinderlich. Das erwartet Dich in der Musiktherapie-Session: • Entspannungs- und Imaginations-Übungen mit Musik • Musikalische Spiele in der Gruppe • Einfache Bewegungsabläufe lernen • Übungen mit der Stimme Ort Lachen Nr. SZ-14906.23.140 SZ-14906.23.141 Schnupperlektion Kurs Daten Do, 12.01.2023 Do, 19.01.–16.02.2023 (5×) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr 14.00 bis 15.00 Uhr Kosten kostenlos CHF 150.–Leitung Daniel Zanella

Programm Januar bis Juni 2023

Die verschiedenartigen, kulturellen Veranstaltungen mit geselligem Beisammensein sind ein Genuss der speziellen Art!

Die Detailprogramme und Informationen zur Anmeldung finden Sie auf unserer Homepage sz.prosenectute.ch oder sind bei Pro Senectute Kanton Schwyz, Hintere Bahnhofstrasse 8 in Lachen erhältlich. Telefon 055 442 65 55.

Bertolt Brechts Frauen im Spiegel seiner Gedichte

Vortrag von Dr. Peter Schärer, Germanist

Nr. SZ-14907.23.001

Datum Do, 9. Februar 2023 Zeit 14.00 Uhr Ort Pfarreizentrum «Gerbi», Lachen Kosten CHF 20.– (Tageskasse)

Appenzell: Kunstmuseen und Dorfführung

Nr. SZ-14907.23.002

Datum Di, 6. Juni 2023 Ort Appenzell Zeit ganzer Tag Kosten CHF 80.– (ohne Mittagessen) Anmeldung Bis Di, 23. Mai 2023

Schneeschuh-Wandern

Ein unvergesslicher Tag im Schnee! Abseits von Lärm und Rummel der Skipisten geniessen wir die Stille der Landschaft. Ob Anfänger oder fortgeschrittene Schneeschuhwanderer, diese Tagestouren sind für alle ein einmaliges Erlebnis. Selbstverständlich kommt dabei auch der Spass nicht zu kurz. Eine gute allgemeine Gesundheit und Fitness sowie die Liebe zur Natur sind die richtigen Voraussetzungen für dieses Erlebnis. Eine VollmondTour ist auch dabei.

Ort Einsiedeln und Umgebung Nr. SZ-14905.23.100

Daten Di, 10.01.– 21.03.2023 (10×)

Zeit Tagestouren gemäss Wanderprogramm, jeweils am Montag ab 8.30 Uhr auf: sz.prosenectute.ch/Aktuelles

Kosten CHF 15.– pro Wanderung (exkl. Fahrtkosten und Verpflegung)

Alle besuchten Touren werden nach der Saison abgerechnet

Leitung Pius Heuberger, Ruedi Keller und Daniel Huber Anmeldung Für die erste Tour mit Anmeldetalon zu finden am Ende dieser Kursbroschüre oder über sz.prosenectute.ch.

Angaben über Halbtax-Abo oder GA bitte bei Anmeldung machen. Für weitere Touren direkt beim Tourenleiter.

Bild: Freepik.com

Stand Up Paddling (SUP) – für Einsteiger

Bei diesem Sport steht man auf einem Board, ungefähr 3–4 Meter lang und rudert mit einem der Körpergrösse angepassten Paddel. Je nach körperlicher Verfassung kann der SUP-Sport als physische Anstrengung oder auch als Freizeittraining ausgeübt werden.

Der Fitnesseffekt beim SUP-Sport ist in jedem Fall sehr effizient, da auf dem Board die Balance ständig beibehalten werden muss. Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper, denn das Paddeln kräftigt sowohl den Bauch, den Rücken und auch die Beine, da während des Paddelns der ganze Körper angespannt ist. Der Sport ist für alle Altersklassen.

Ort Lachen See Nr. SZ-14905.23.101 SZ-14905.23.102 Daten Do, 29.06.2023 Do, 17.08.2023 Zeit 13.30 bis 16.00 Uhr Kosten CHF 150.– (inkl. Board, Paddel, Anzug, Schwimmweste) Leitung Marc Maurer, IOSUP/ISA-Instruktor

Auf hoher See – Segeln zum Probieren Machen Sie einen Schnupperkurs und segeln Sie auf dem Zürichsee. Begleitet von einem Skipper erhalten Sie einen halben Tag einen Einblick ins Segeln. Willkommen sind körperlich und geistig Fitgebliebene, die auch gerne aktiv schwimmen. Die Segelbootausflüge finden je nach Wettersituation statt. Entscheiden wird der Bootsführer.

Ort Hafen Lachen Nr. SZ-14905.23.103

Kurstage voraussichtlich Freitag

Daten Auf Anfrage

Zeit Jeweils 13.30 bis 17.00 Uhr Kosten CHF 40.–Leitung Christa Kuster, SCOZ

Aquafit – Lachen

Aquafit ist ein ganzheitliches sehr effektives Training für Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Zum einen fordert es den gesamten Bewegungsapparat, zum anderen stärkt es das Herz-KreislaufSystem.

Dank des Auftriebs im Wasser wirkt das Training gelenkschonend.

Durch den Wasserwiderstand wird der Körper massiert und damit die Durchblutung und die Festigkeit des Gewebes verbessert. Das Aquafit eignet sich ebenfalls bei Gelenkproblemen und Rückenschmerzen. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskulatur und fördert dadurch die Beweglichkeit.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ort Hallenbad, Seefeld Lachen

Nr. SZ-13910.23.502 SZ-13910.23.503

Daten Mo, 09.01.–03.04.2023 (10x) Mo, 17.04.–03.07.2023 (9×) Zeit 19.15 bis 20.00 Uhr 19.15 bis 20.00 Uhr Kosten CHF 250.– CHF 225.–

Nr. SZ-13910.23.504 SZ-13910.23.505 Daten Mo, 09.01.–03.04.2023 (10x) Mo, 17.04.–03.07.2023 (9×) Zeit 20.15 bis 21.00 Uhr 20.15 bis 21.00 Uhr Kosten CHF 250.– CHF 225.–Nr. SZ-13910.23.506 SZ-13910.23.507 Daten Sa, 14.01.–01.04.2023 (10x) Sa, 15.04.–08.07.2023 (7×) Zeit 08.45 bis 09.30 Uhr 08.45 bis 09.30 Uhr Kosten CHF 250.– CHF 175.–

Nr. SZ-13910.23.508 SZ-13910.23.509 Daten Sa, 14.01.–01.04.2023 (10x) Sa, 15.04.–08.07.2023 (7×) Zeit 09.45 bis 10.30 Uhr 09.45 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 250.– CHF 175.–Leitung Maren Schlichtmann, Aquafit-Trainerin, QualiCert anerkannt

Linedance

Eine schöne Tanzform, bei der in Reihen und Linien vor- und nebeneinander getanzt wird. Die Musik kommt aus dem Country, welche zweifellos innerhalb weniger Momente bei Mann und Frau für gute Stimmung sorgt. Das Tanzen von einfachen Schritten bringt gute Laune, nebenbei wird auf lockere Art und Weise die Orientierung, die Balance, die Koordination und das Gedächtnis geschult. Zu guter Letzt bietet Line Dancing auch eine sanfte Kräftigung der Beinmuskulatur, ein leichtes Ausdauertraining sowie viel Spass.

Ort Einsiedeln, Factory Fitness, Zürichstrasse 38 Nr. SZ-14905.23.104 SZ-14905.23.105

Niveau Fortgeschrittene 1 Fortgeschrittene 2

Daten Mo, 09.01.–20.03.2023 (10×) Mo, 09.01.–20.03.2023 (10×) Zeit 14.00 bis 15.00 Uhr 15.30 bis 16.30 Uhr

Nr. SZ-14905.23.106 SZ-14905.23.107

Niveau Einsteiger/Fortgeschrittene 1 Einsteiger – neue Gruppe!

Daten Mo, 09.01.–20.03.2023 (10×) Di, 10.01.–14.03.2023 (10×)

Zeit 17.00 bis 18.00 Uhr 10.30 bis 11.30 Uhr

Nr. SZ-14905.23.108

Niveau Fortgeschrittene 1 Wochentag Mi, 11.01.–15.03.2023 (10×) Zeit 16.30 bis 17.30 Uhr

Kosten CHF 200.–

Leitung Daniela Waser, dipl. Gymnastik- und Tanzlehrerin

Treffpunkt

Elektrovelo-Gruppe –«aufsteigen – losfahren – geniessen»

Einschalten, aufsitzen, losfahren: Ab geht’s, bergauf und bergab mit dem Elektrovelo, durch abwechslungsreiche Landschaften mit grandiosem Panorama. Erleben Sie eine Halbtages- oder Tagestour in gemütlicher Atmosphäre. Die Touren werden von unseren Tourenleitern zusammengestellt. Die Informationen dazu erhalten Sie nach Anmeldung direkt von den Tourenleitern. Sie fahren mit Ihrem persönlichen Elektrovelo. Wir fahren mit einer Geschwindigkeit von max. 20 bis 25 km/h.

Flugplatz Wangen oder gemäss Information der Kursleitung Nr. SZ-14905.23.110

Daten Jeweils donnerstags nach Absprache (wetterabhängig)

Zeit Jeweils nach Absprache Kosten CHF 8.– pro Tour (wird am Ende der Saison abgerechnet)

Leitung Fritz Vogel (079 608 47 05), Jakob Schnorf (079 258 85 23)

Steuererklärungsdienst der Pro Senectute

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Fachkundige Senioren füllen Ihnen gerne Ihre Steuererklärung aus.

 Die Steuerbearbeiter bilden sich jährlich weiter und bringen ein fundiertes Wissen im Steuerwesen mit.

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Es werden Steuererklärungen von Senioren in überschaubaren finanziellen Verhältnissen ausgefüllt.

 Absolute Diskretion ist beim Steuererklärungsdienst selbstver ständlich –alle Angaben werden streng vertraulich behandelt.

 Die Kosten für das Ausfüllen der Steuererklärung werden entsprechend dem steuerbaren Vermögen festgelegt; betragen jedoch mindestens CHF 100.–.

Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Pro Senectute in Lachen nehmen gerne Ihre Anmeldung entgegen, Telefon 055 442 65 55 und stehen Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung.

Nordic-Walking-Treff

Nordic Walking bedeutet bewusst zügiges Marschieren mit Ganzkörpereinsatz. Ein toller Gesundheitssport, mit dem Sie Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Nordic Walking ist gelenkschonend und fördert die Blutzirkulation. Sie geniessen die Natur und freuen sich auf das wöchentliche Wiedersehen in der Gruppe. Auch Anfänger/-innen sind herzlich willkommen.

Ort Einsiedeln Nr. SZ-13911.23.511 Daten Do, 20.04.–06.07.2023 (10×)

Zeit 14.00 bis 15.30 Uhr

Treffpunkt Altes Schulhaus oder Bahnhof, Einsiedeln

Der genaue Treffpunkt ist bei der Leitung nachzufragen. Kosten CHF 100.–Leitung Franca Hubler, Edith Hensler

Bild: Freepik.com

Wandern am Donnerstag

Wandern ist gesund und fördert die Vitalität bis ins hohe Alter. Entdecken Sie in einer ungezwungenen Gemeinschaft die Schönheiten der Natur. Die ausgebildeten Wanderleiter/-innen planen die Tagestouren sorgfältig und leiten sie mit Fachwissen und Engagement.

Nr. SZ-13913.23.512

Wandertag Donnerstag

Daten Jeden 1. Donnerstag

Die Wanderungen werden jeweils 2 Wochen im Voraus bekannt gegeben. Kosten CHF 8.– pro Wanderung (exkl. Fahrkosten und Mittagessen)

Touren Die Touren werden ca. 2 Wochen vor dem Wandertag auf unserer Homepage ausgeschrieben: sz.prosenectute.ch, Kategorie Freizeit, Kurse: Suchen und Buchen, Wandern. Sie können das Programm zur Tageswanderung auch telefonisch bestellen oder wir senden es Ihnen per E-Mail-Verteiler zu.

Leitung Hildegard Müller, Erwachsenensportleiterin Wandern, Tel. 055 462 10 31 Daniel Huber, Erwachsenensportleiter Wandern, Tel. 079 662 96 83

Absage Informationen über die Durchführung erhalten Sie von unseren Wanderleitern

Anmeldung Spätestens bis am Montag, 12.00 Uhr

Pro Senectute Kanton Schwyz, Standort Ausserschwyz, Lachen Tel. 055 442 65 55 oder lachen@sz.prosenectute.ch

Umzugshilfe

Brauchen Sie beim Wohnungswechsel Unterstützung?

Wir helfen Ihnen gerne bei der Planung, Organisation, Koordination und der Administration bei Ihrem Umzug.

Auskunft erhalten Sie bei Pro Senectute in Lachen, Tel. 055 442 65 55.

Gemeinsam Fit!

… für alle die langsam aber sicher ins «knackige» Alter kommen!

In diesem Gruppentraining zeigen wir Ihnen, wie Sie einen gesunden und aktiven Lebensstil beibehalten können. Üben mit Spassfaktor.

Ort Galgenen, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Tischmacherhof/Dorfplatz 7 Nr. SZ-14905.23.113 SZ-14905.23.114

Daten jeweils montags jeweils mittwochs Zeit 15.30 bis 16.20 Uhr 9.30 bis 10.20 Uhr

Ort Buttikon, Physiotherapiezentrum am Dorfplatz, Kantonsstrasse 54 Nr. SZ-14905.23.115

Daten jeweils donnerstags Zeit 9.30 bis 10.20 Uhr Kosten CHF 175.– (10er-Abo)

Leitung Dipl. Physiotherapeut/-in Gemeinsam tanzen – lachen – Spass haben!

Dieser Kurs ist gespickt mit coolen, gelenkschonenden Bewegungen für jedermann und jedefrau. Das Tanzen motiviert durch groovigen Sound, wie Oldies, Jazz, Pop oder bis hin zu aktuellen Songs. Eigene Musikwünsche dürfen eingebracht werden und es wird flexibel auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingegangen. Der Fokus liegt darauf, dass wir gemeinsam tanzen, lachen und Spass haben!

Ort Lachen Nr. SZ-14905.23.116 SZ-14905.23.117

Daten Do, 12.01.–09.02.2023 (5×) Do, 30.03.–27.04.2023 (5×) Zeit 09.00 bis 10.00 Uhr Kosten CHF 125.–Leitung Ursi Gut, Tanzfitness-Kursleiterin

etwas zur Förderung Ihrer Gesundheit tun wollen, machen Sie mit. Sie sind jederzeit herzlich willkommen zu einer Schnupperlektion, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Das Bewegungsangebot der Pro Senectute Kanton Schwyz ist mit CHF 5.00 pro Teilnahme nur möglich dank günstiger oder kostenloser Nutzung öffentlicher Infrastruktur und einem bescheidenen Entgelt für die esa-zertifizierten Kursleiterinnen und Kursleiter. Detaillierte Informationen erhalten Sie von der Kursleitung.

Leitung

Fit Gym –Bewegung, Spiel und Spass Turnort

Turntag / Zeit

Adresse

Monika Fleischmann

13.30–14.30

Mittwoch

Telefon Altendorf

Mehrzweckhalle

Astrid Zgraggen

16.25–17.25

055 440 32 40 055 440 34 04 055 440 18 36

Agnes Züger Angie Dürst Ruedi Schnyder

Rita Gschwend

Dienstag

079 600 58 61 Bennau

Turnhalle

Mittwoch

14.30–15.30

13.15–14.15 Mittwoch

Turnhalle Gutenbrunnen

078 707 81 41 Buttikon- Schübelbach

Mittwoch

10.30–11.15

09.30–10.15 Mittwoch

APH Gerbe

Einsiedeln

055 412 22 03 Das Motto unserer Turngruppen lautet «Bewegung, Spiel und Spass». Durch regelmässige Bewegung können Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern. Wenn Sie in fröhlicher Atmosphäre

Bewegungsträff –Bewegung, Spiel und Spass in der freien Natur

liche Fitness und Beweglichkeit fördern kann. Die sportliche Aktivität und das gemeinsame Erleben werden dabei in den Mittelpunkt gestellt. Sie bringen mit: bequeme (Trainings-)Kleider und Schuhe für draussen und etwas zu trinken. Das Angebot ist kostenlos. Anmeldung bei der jeweiligen Kursleitung erwünscht.

Beim Bewegungsträff handelt es sich um ein kantonales Aktionsprogramm Gesundheitsförderung und Prävention im Alter. Es geht in erster Linie um Bewegung, Spiel und Spass und das in der grossartigen Naturkulisse unserer wunderschönen Region. Erwachsenensportleiter und -Leiterinnen von Pro Senectute Kanton Schwyz zeigen auf verständliche Art, wie man mit einfachen Übungen seine körper -

Telefon

Leitung

Wochentag/ Uhrzeit

Treffpunkt

Bewegungsträff

Olivera Kälin

Donnerstag 08.30–09.30 Uhr

079 952 22 01

Britta Olmesdahl

08.30–09.30 Uhr

Mittwoch

Badi Roblosen

Bahnhof Riedmatt

Einsiedeln

079 723 00 62 Wollerau

Dienstleistungen der Pro Senectute

Sozial Ältere Menschen sowie deren Angehörige und Gruppen erhalten fachkundige Beratung bei Anliegen oder Problemen rund ums Alter, bei der Bewältigung von Lebenskrisen, bei Wohn- und Beziehungsfragen, bei finanziellen Schwierigkeiten.

Service Mit verschiedenen Angeboten (Fahrdienst, Treuhand- und Steuererklärungsdienst usw.) unterstützt Pro Senectute ältere Menschen, ihre Selbständigkeit und ihr Selbstbewusstsein zu erhalten.

Bildung

Wir bieten Ihnen verschiedene Kursmöglichkeiten, sich mit dem Älterwerden und den Veränderungen auseinanderzusetzen, persönliche Fähigkeiten zu erhalten und weiterzubilden.

Sport Mit Bewegung und Sport bleiben Sie körperlich und geistig fit bis ins hohe Alter. Unter fachkundiger Leitung und in geselliger Gemeinschaft geniessen Sie Ihre ausgewählte Sportart.

Gemein- Fachliche Beratung an Organisationen, private Trägerschaften und politische wesenarbeit Gemeinden. Mithilfe beim Aufbau von Angeboten bei der Realisierung von Konzepten im Altersbereich.

Standort