Pilates | Yoga Lachen

Pilates

Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.070 Anfänger und Fortgeschrittene Daten Mo, 09.01.–03.07.2023 (20×)

Zeit 17.30 bis 18.30 Uhr Kosten CHF 440.– Leitung Monika Züger, Pilates-Trainerin

Yoga

Yoga ist besonders auch für ältere Menschen sehr wertvoll. In langsamen und sanften Bewegungen, in Körperpositionen und Atemübungen finden Sie ganzheitlich zu sich selber. Yoga bringt Beweglichkeit und Stabilität, aktiviert Lebensenergie, fördert die Ruhe und das Selbstvertrauen.

Ort Lachen

Nr. SZ-14905.23.071 Daten Mo, 09.01.–03.07.2023 (19×)

Zeit 09.00 bis 10.30 Uhr Kosten CHF 475.–Leitung Hannah Ersöz-Dossenbach, CYT (Certified Yoga Teacher)