Gedaan met hardhorige online meetings en een geradbraakte nek Ben je na een dag online werken volledig geradbraakt? Ik gelukkig niet meer. Aan het begin van de coronaperiode was ik stikkapot (eerlijk … dat is niets voor mij) en had ik tegen de avond vaak een venijnige, stramme nekpijn. ‘Dat is normaal’, dacht ik altijd aan het einde van de dag. Want ik zat soms tot wel 10 à 11 uur aan mijn computer. En ja, ik moest eindelijk voor mezelf ook eens werk maken van de ergonomische uitrusting waarin ik ruim had geïnvesteerd voor mijn medewerkers, maar niet voor mezelf … Maar na een filmpje van Mira Huypens, medezaakvoerder van FulFil, leerde ik dat ik echt niet tegen mijn scherm moest roepen (oei, dat deed ik toch niet, of toch?). En de ergonomische tips van Joke Delronge van Jocomotion brachten ook verlichting, samen met mijn gemiddeld 55.000 stappen per week. ☺ De gouden raad van Mira en Joke hielpen mij enorm om overeind te blijven toen ik niet bij de pakken wilde blijven zitten als ondernemer, maar wel noodgedwongen aan mijn computer werd gekluisterd.
Hoe maak je je thuiswerkplek comfortabel en gezond? - door Joke van Jocomotion -
Stap 1: kies een geschikte ruimte. • Kies liefst van al een aparte ruimte waar je rustig en geconcentreerd kan werken. • Maak afspraken met je omgeving over wanneer ze je absoluut niet mogen storen. • Zorg voor voldoende natuurlijk licht en verluchting. • Ga niét in de zetel hangen met je laptop, want daar geraak je nooit meer uit. • Ga buiten om een luchtje te scheppen of om te bellen, maar buiten werken aan je laptop vermijd je best (teveel reflectie op je scherm, waardoor je je ogen alleen maar meer moe maakt).
30
