Ulkoliikunta
75181 Lähireitit tutuksi kesä
llmoittautuminen avautuu maanantaina 16.8.2021 klo 15.30.
Pe 18.00–20.15 Toimipaikka avoin 22.4.–20.5.2022 Anneli Tiilikka, tuntiopettaja, Kurssimaksu 30,00 €
75071 Juoksukoulu aloittelijat syksy Ma 19.00–20.00 Kansalaiskampus, C208, luokka, 2. krs 6.9.–11.10.2021 Reija-Liisa Kaatikko, PT, Kurssimaksu 25,00 €
Juoksukoulu aloittelijat on sinulle, joka olet aloittamassa juoksuharrastusta, tahdot virikkeitä ja innostusta omaan juoksulenkkeilyysi. Lenkkeily aloitetaan sauvakävellen ja edetään ryhmän mukaan. Ensimmäinen kerta teoriaa kansalaisopistolla. Loput kerrat Jouppilanvuoren maastossa, kokoontuminen vesilaitoksen P-paikalla.
75101 Aikuisten hiihtokoulu
perinteinen hiihtotapa
Ma 18.00–19.30 Kansalaiskampus, C309, luokka, 3. krs 29.11.2021, 10.–17.1.2022 Petri Kurunmäki, LitM, Kurssimaksu 25,00 €
Haluaisitko aloittaa hiihtoharrastuksen tai kehittää omia taitojasi, mutta tarvitset neuvoja välinehankinnoista, voitelusta, tekniikasta ja harjoittelusta. 1. kokoontuminen teoriaa kansalaisopistolla ja seuraavat 2 kertaa 10.1. ja 17.1. käytännön harjoittelua perinteisellä hiihtotavalla, kokoontuminen Joupiskan hiihtostadionilla (tekonurmi kesäisin)
75111 Aikuisten hiihtokoulu vapaa hiihtotapa Ma 18.00–19.30 Kansalaiskampus, C309, luokka, 3. krs 13.12.2021, 24.–31.1.2022 Petri Kurunmäki, LitM, Kurssimaksu 25,00 €
Haluaisitko aloittaa hiihtoharrastuksen tai kehittää omia taitojasi, mutta tarvitset neuvoja välinehankinnoista, voitelusta, tekniikoista ja harjoittelusta. 1. kokoontuminen teoriaa kansalaisopistolla ja seuraavat 2 kertaa 24.11 ja 31.1. käytännön harjoitteita vapaalla hiihtotavalla, kokoontuminen Joupiskan hiihtostadionilla (tekonurmi kesäisin)
Tutkimme metsäreittejä. Laavunuotiolla nautimme omia eväitä. Kävelymatkat polkuja pitkin max 2 km suuntaansa. Osallistujien toiveet reiteistä huomioidaan. Ilmoittautuneet saavat tiedon ensimmäisen kerran kokoontumispaikasta. Kokoontumiskerrat 22.4., 6.5. ja 20.5.
75191 Juoksukoulu aloittelijat kesä Ma 19.00–20.00 Kansalaiskampus, C309, luokka, 3. krs 25.4.–30.5.2022 Reija-Liisa Kaatikko, PT, Kurssimaksu 25,00 €
Juoksukoulu aloittelijat on sinulle, joka olet aloittamassa juoksuharrastusta, tahdot virikkeitä ja innostusta omaan juoksulenkkeilyysi. Lenkkeily aloitetaan sauvakävellen ja edetään ryhmän mukaan. Ensimmäinen kerta teoriaa kansalaisopistolla. Loput kerrat Jouppilanvuoren maastossa, kokoontuminen vesilaitoksen P-paikalla.
75201 Kahvakuula kesä Tammikampus Ke 18.00–18.45 Kansalaiskampus 27.4.–25.5.2022 Anneli Tiilikka, tuntiopettaja, Kurssimaksu 20,00 €
Kahvakuulaharjoittelu parantaa koko kehon lihaskuntoa ja kestävyyttä. Sopii aloitteleville sekä kokeneille peruskunnon omaaville kuntoilijoille. Tehtävät liikkeet opetellaan huolellisesti, Et tarvitse aiempaa kokemusta. Mukaan oma kahvakuula ja alusta.
75051 Golfiin tutustuminen Ke 18.00–19.30 Ruuhikoskigolf 1.–8.9.2021 Samuli Kivimäki, Ruuhikoskigolfin golfkouluttaja, Kurssimaksu 20,00 €
Asiakas toive!
Tällä kurssilla pääset tutustumaan olisiko golf sinun tuleva harrastuksesi. Opit golfin perussäännöistä/ etiketistä, tekniikoista sekä välineistä. Et tarvitse omia välineitä. Ota mukaan sään mukaiset vaatteet, kengiksi sopivat esim. lenkkarit.
91
