73754 Asahi Health terveysliikunta lyhytkurssi Ylistaro
La 11.00–13.00 Topparlan koulu 25.9.–2.10.2021 Anu Kaartinen, tuntiopettaja, Kurssimaksu 20,00 €
Tule tutustumaan Asahi -terveysliikuntaan! Kurssilla teet Asahin liikesarjoja, jotka ennaltaehkäisevät ja korjaavat kehon epätasapainoa. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartia -harjoitteet, selän harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet ja lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. Lopuksi venyttelyt. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Uudet ja vanhat harrastajat tervetuloa! Oma jumppamatto mukaan.
73764 Tuolijumppa Kitinoja Ke 16.30–17.30 Kitinojan kylätalo 8.9.–1.12.2021, 12.1.–13.4.2022 Anne Pohto, liikunnanohjaaja AMK, Kurssimaksu 53,00 €
Oletko ikäihminen? Tämä kurssi on sinulle. Tuolijumppa harjoittaa sinun lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Jooga llmoittautuminen avautuu maanantaina 16.8.2021 klo 15.30.
74031 Astangajooga keskiasteen opiskelijoille syksy
74051 Yinjooga kansalaiskampus Ti 17.00–18.15 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 7.9.–30.11.2021, 11.1.–12.4.2022 Johanna Mäkynen, Kurssimaksu 55,00 €
Yinjooga on hiljainen, yksinkertainen, rauhallinen sekä passiivisempi harjoitus. Tämä ei tarkoita, että yin jooga olisi helppoa makoilua. Yinjoogan asanoissa viivytään useampia minuutteja, jotta saisimme aikaiseksi kehoon rentouden tunteen. Kun lihaksemme rentoutuvat, asentojen vaikutukset ulottuvat syvemmälle jännityksiin ja jäykkyyden tuntemuksiin erityisesti alaselän ja lantion alueella. Yinjoogassa asanat ovat todella lempeitä. Venytykset syntyvät, kun annamme kehon antautua omalla painollaan painovoimalle. Yinjooga sopii kaikenkuntoisille.
Dynaaminen Hatha jooga Tunti alkaa alku läsnäolon hetkellä, jolloin pääset yhteyteen omaan kehoon ja kehon tuntemuksiin. Omasta kehosta käsin lähdemme etenemään kohti asanoita ja annamme kehon kuljettaa meidät asanasta toiseen. Vaikka tunti on dynaaminen ja siirrymme vinyasamaisesti asanasta (asennosta) toiseen, niin ehdimme myös jäädä viipyilemään asanoissa. Keskitymme myös siihen, miten asanoihin mennään ja että kehon linjaukset ovat oikein. Tunti päättyy shavasanaan, loppurentoutukseen. Soveltuu niin aloittelijoille kuin myös pidempään joogaa harjoittaneille. Ei vko 42. Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs
Pe 17.00–18.15 Sattva Jooga Seinäjoen sali 17.9.–15.10.2021 Anneli Kupari, jooganohjaaja SJL, astangajoogaopettaja, Kurssimaksu 25,00 €
Jaana Murhakorpi, diplomijoogaopettaja YogaSource, Kurssimaksu 30,00 €
Kurssilla tutustutaan astangajoogan perusperiaatteisiin, harjoitellaan oikea hengitystekniikka, sekä asentoharjoitus. Harjoitus on fyysinen, mutta alkeistasoilla helppo ja perusteisiin painottuva. Jokainen tekee harjoituksen oman kehonsa ehdoilla. Kurssi on tarkoitettu keskiasteen opiskelijoille
La 11.00–12.30 9.10.–6.11.2021
74041 Yin joogaa keskiasteen opiskelijoille kevät Pe 17.00–18.15 Sattva Jooga Seinäjoen sali 14.1.–11.2.2022 Anneli Kupari, jooganohjaaja SJL, astangajoogaopettaja, Kurssimaksu 25,00 €
Yinjoogassa pysähdytään jooga-asentoihin 2-4 minuutin ajaksi. Tuetussa asanassa viivytään lempeästi hengittäen. Yinjoogaharjoitus lisää muun muassa sidekudosten, nivelsiteiden ja nivelkudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Harjoitus auttaa palautumaan fyysisestä ja psyykkisestä rasituksesta. Tunnilla on mahdollisuus hellittää syvästi ja rentoutua. Tämä tunti sopii kaikille. Todellinen stressin poistotunti!
Tiesitkö että tammikampuksen sisä pihalla on ulkokuntosali? Se on kaikkien vapaasti käytettävissä.
74061 Dynaaminen Hatha jooga syksy kansalaiskampus
Asiakas toive!
74071 Dynaaminen Hatha jooga kevät kansalaiskampus
La 11.00–12.30 15.1.–5.2.2022
Onko F-rakennuksessa sijaitsevan musiikkiopetuksen rakennuksen nimi: A: Kumppari B: Lämppäri C: Amppari
A12 VtsI. S S u U iv s P k KAM 87
