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Los inmigrantes impulsan la economía de Estados Unidos desempeñando trabajos que nadie más quiere

Redacción

New/Nueva Opinión

Seis de cada diez estadounidenses creen que existe una crisis migratoria en la frontera con México. Y los congresistas que quieren restringir las migraciones suelen considerar a los que llegan sin autorización previa como una carga para la economía.

Como economista que ha investigado la inmigración y el empleo, estoy segura de que las tendencias económicas y los resultados de la investigación contradicen esos argumentos.

Estados Unidos está experimentando escasez en el mercado laboral que probablemente se prolongue en el futuro, ya que la población nacida en el país envejece, ralentizando el crecimiento del número de trabajadores.

Más que una sangría para la economía, un repunte de la inmigración representa una oportunidad para paliar esta escasez. Los datos de mi propia investigación y los estudios realizados por otros académicos muestran que los trabajadores inmigrantes en EE.UU. tienen más probabilidades de ser activos en el mercado laboral –ya sea empleados o buscando trabajo– y tienden a trabajar en profesiones con la mayor demanda insatisfecha.

Escasez de mano de obra de vacantes en diciembre de

2023, según la Oficina de Estadísticas Laborales. La agencia gubernamental también descubrió que había 6,1 millones de desempleados en búsqueda activa de trabajo remunerado. Los economistas suelen comparar ambas cifras para calcular la escasez de mano de obra. Actualmente se sitúa en casi 3 millones de trabajadores, y la oficina espera que esta brecha aumente a medida que la población envejezca y la gente tenga menos hijos durante la próxima década.

En otras palabras, Estados Unidos se enfrenta a una escasez a largo plazo de personas en busca de empleo.

Ese déficit sería mucho mayor sin los trabajadores nacidos en el extranjero, que representaron un máximo histórico del 18,1 % de la población activa civil estadounidense en 2022, según la Oficina de Estadísticas Laborales.

Más activos en la demanda de empleo

Otra razón por la que los inmigrantes pueden ayudar a llenar ese gran agujero en el mercado laboral estadounidense es que muchos de ellos tienden a estar empleados o están buscando trabajo.

Alrededor del 65,9 % de todas las personas nacidas en otros lugares tenían trabajo o lo buscaban activamente en 2022, en comparación con el 61,5% de las personas nacidas en Estados Unidos. Esta diferencia ha sido

dación Peterson, un grupo de reflexión que se centra en los problemas presupuestarios a largo plazo.

En un estudio que realicé hace unos años, descubrí que los inmigrantes que llegan a Estados Unidos como refugiados huyendo de la violencia y la persecución en sus países de origen tienen a la larga más probabilidades de estar empleados o de buscar trabajo que las personas nacidas en Estados Unidos.

Más auxiliares sanitarios a domicilio y conserjes

Algunas de las mayores carencias del mercado laboral son especialmente agudas en profesiones que suelen atraer a inmigrantes, como los auxiliares sanitarios a domicilio.

El sector de la asistencia sanitaria y los servicios sociales en su conjunto cuenta con cerca de 1,8 millones de puestos de trabajo vacantes, en su mayoría disponibles en la actualidad.

Le siguen los servicios profesionales y empresariales, con 1,7 millones de vacantes. Esta categoría engloba desde servicios jurídicos hasta trabajos de conserjería, pasando por la limpieza y el mantenimiento de terrenos.

Actualmente, alrededor del 22 % de los inmigrantes empleados trabaja en una de esas dos categorías de gran demanda o en otra ocupación de servicios.

Facilitar el envejecimiento

ha descubierto que el coste de la asistencia sanitaria a domicilio y los servicios de apoyo es inferior a la media en lugares con un gran número de trabajadores de servicios inmigrantes. Esto, a su vez, aumenta las probabilidades de que las personas mayores eviten la institucionalización y permanezcan en sus propios hogares.

Pero, sin duda, los trabajadores inmigrantes que

menudo soportan condiciones de trabajo explotadoras.

Los datos del mercado laboral no sólo dejan claro que la economía estadounidense puede absorber un gran número de inmigrantes, sino que demuestran que estos recién llegados podrían ser una solución muy necesaria a una crisis de oferta de mano de obra.

Sin embargo, las personas que llegan a Estados Unidos

dificultades para obtener la autorización de empleo, lo que retrasa su incorporación al mercado laboral.

¿No tendría más sentido que el Congreso ampliara las vías de acceso al empleo legal para los inmigrantes? Desde una perspectiva económica, parece la medida más prudente. Con información del artículo escrito por Ramya Vijaya, Profesora de Economía de Stockton University

Ya hay suficientes cosas

el mundo que se

SHERMAN LAKE YMCA OFRECE EXPERIENCIAS PARA TODAS LAS CULTURAS

Una colombiana comparte su experiencia laboral en el centro al aire libre de 300 acres en Augusta

por Nick Buckley para

New/Nueva Opinión

Nota del editor:

Este artículo es publicado gracias a una subvención de la W.K.Kellogg Foundation

AUGUSTA, MI

–

Geraldine “Gigi” Calvache no estaba preparada para su primera semana como pasante en el Centro al Aire Libre Sherman Lake YMCA en Augusta. Recién graduada de la universidad en su Colombia natal, donde obtuvo su licenciatura en inglés, no fue la barrera del idioma ni cultural lo que sorprendió a Calvache.

Fue el clima impredecible de Michigan.

“Estaba sentada en un banco y mirando afuera y pensé, ‘Eso no parece lluvia’”, dijo Calvache al ver la nieve por primera vez en 2016. “Solo tenía un suéter conmigo. El CEO en ese momento me dio su gorro y su bufanda. No

estaba preparada, pero fue divertido”.

Calvache llegaría a abrazar la nieve y cada una de las cuatro estaciones durante su pasantía de un año en el suroeste de Michigan. Pero fue principalmente el ambiente acogedor y la misión del Sherman Lake YMCA lo que la llevaría de regreso cinco años después como coordinadora de enlace cultural a tiempo completo en el complejo de 300 acres.

“Siempre me he sentido muy bienvenida aquí”, dijo Calvache.

En el recién creado papel de enlace cultural, Calvache es responsable de los esfuerzos de alcance comunitario e inclusividad que brindan oportunidades a jóvenes y familias de diversas nacionalidades, etnias y antecedentes.

“Requiere mucho trabajo”, dijo Calvache. “Y estamos tratando de aumentar la cantidad de personas que traemos de diferentes lugares. Nos

aseguramos de brindar una experiencia cultural para el personal internacional, y eso incluye crear espacios para que el personal internacional se relaje. Sherman Lake quiere llegar a nuevas comunidades. Eso significa que el personal debe ser un poco más diverso”.

Como parte de ese esfuerzo, dos compatriotas colombianos han seguido los pasos de Calvache para una pasantía de un año a través de una asociación con la YMCA de Colombia. En verano, cuando Sherman Lake YMCA organiza campamentos diurnos y nocturnos, la organización sin fines de lucro traerá personal internacional de 10 naciones diferentes.

Calvache comenzó su trayectoria con la YMCA hace más de una década y dijo que el trabajo realizado tanto en Colombia como en Sherman Lake se basa en una misión compartida de brindar progra-

mas que construyan un cuerpo, mente y espíritu saludables para todos.

El trabajo de Calvache ahora incluye conectar con organizaciones sin fines de lucro locales como El Concilio en Kalamazoo y Voces en Battle Creek para proporcionar oportunidades para que el personal haga voluntariado, así como crear conciencia sobre Sherman Lake YMCA para la comunidad de habla hispana a la que sirven. Ofrece folletos en español y ofrece recorridos programados por el campamento.

Aunque puede eliminar parte de la barrera del idioma para las familias interesadas en aprovechar Sherman Lake YMCA para membresías de gimnasio, clases de natación, campamentos diurnos, campamentos nocturnos y retiros, Calvache dijo que las barreras culturales a menudo son las más difíciles de superar.

“Pasé por esto con mi familia, ya que nunca

pude ir a un campamento o quedarme en otro lugar durante la noche,

(Sigue p.7)

Como la espiritualidad puede traerle más paz y armonía a su vida

La espiritualidad es la vida interior. Las expresiones y prácticas de espiritualidad son personales; es cómo usted entiende el mundo y el universo en su interior. La espiritualidad no implica ser religioso. De hecho, muchos se consideran muy espirituales y para nada religiosos. Ser espiritual no quiere decir que usted sea miembro de una iglesia, un

templo o de un grupo religioso organizado, a pesar de que muchas personas canalizan sus necesidades espirituales a través de la religión. La forma en que usted conecte su espiritualidad es una decisión únicamente suya.

¿Cuál es el propósito y el significado de la vida?

¿Por qué estamos aquí?

¿Por qué existe tanto sufrimiento en un mundo tan bello? ¿Qué conexión

tenemos con la naturaleza? ¿Qué nos depara el futuro como individuos y como sociedad? ¿En qué usted cree más profundamente?

Éstas son preguntas que ayudan a entender la espiritualidad y todo lo que la espiritualidad nos ayuda a responder.

Cada individuo tiene que redescubrirse constantemente y hacerse y rehacerce a medida que vaya por la vida. La espiritualidad es una parte importante de este proceso ya que nos ayuda a construir la estructura de lo que somos. Cuando nos conectamos más a nuestra espiritualidad, mejoramos nuestra relación con los demás y con el mundo. Ya sea en la búsqueda de la espiritualidad mediante una religión o siguiendo su propia fe, la forma en que usted se conecte con los demás y con el mundo a su alrededor son una parte importante en el desarrollo de su espiritualidad.

Pensar en la espiritualidad y hacerla parte de nuestra vida nos ayuda a

sobrellevar el trabajo, el estrés, los problemas y las veces en que la vida nos parezca dura. Hacer de la espiritualidad una parte íntegra de su plan para una vida saludable le aportará muchos beneficios. A medida que crezca su espiritualidad, le ayudará a descubrir el sentido de su vida, a mejorar su sentimiento de paz, a sobrellevar los tiempos difíciles y de estrés, a sentirse más seguro, a comunicarse mejor con las personas más cercanas para compartir las cosas alegres y las tristes. Todo esto mejorará su bienestar emocional y mental y su salud en general. RELACIONARSE CON SU ESPIRITUALIDAD

¿Por dónde empezar si desea desarrollar su sentido de espiritualidad y traerle más paz y armonía a su vida? Aquí tiene algunas sugerencias de lo que puede hacer para que la espiritualidad forme parte de su plan para una vida saludable:

Disfrute de un poco de paz y tranquilidad

Trate de crear algún espacio de paz en su vida y tómese un tiempo para reflexionar. Rece, medite o haga yoga. No tiene que ser diariamente. Incluso un poco de tranquilidad y reflexión al final del día resulta beneficioso para desarrollar su espiritualidad. Utilice esos momentos de tranquilidad para pensar positivamente en usted y los que le rodean. Esto le ayudará a fortalecer su mente y mejorar su concentración y a desarrollar su paciencia.

Haga una lista de agradecimientos

Piense en las cosas por las que esté agradecido. Esto no sólo reduce los pensamientos negativos, sino que nos hace pensar positivamente. Mientras más negativos seamos, más difícil nos resulta ver lo bueno en nosotros, en los demás y en la vida en general. Trate de sentarse tranquilamente a escribir una “lista de agradecimientos”. Piense bien en

todas las personas y cosas en su vida que le hacen sentir mejor y anótelas. Al final de cada día trate de pensar al menos en tres cosas que le ocurrieron ese día por las que esté agradecido. El agradecimiento hace que usted se concentre en el lado positivo de la vida y esto le ayudará a sentirse cada vez más alegre y en paz.

Disfrute la naturaleza Trate de caminar o sentarse a la orilla del mar, en un jardín o en otro sitio al aire libre, si es posible donde no haya otras personas que puedan distraerlo. Preste atención a lo que le rodea, en vez de perderse pensando en otros aspectos de su vida. Note la diferencia entre la rapidez en que se mueve la mayor parte de nuestra vida y el ritmo lento y tranquilo de las olas, el viento entre los árboles y las plantas que crecen. Puede hacerse preguntas sobre lo que escucha, lo que huele, lo que le gusta del lugar, lo que siente y cómo se relacionan todas estas cosas.

Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo

Un viaje de transformación: Ángela Castellanos la emprendedora del fitness

Con tan solo $400 de su propio dinero, Ángela Castellanos-Vargas, logró abrir su primer local en tan solo 10 días.. Foto: Jesús Grillo - New/Nueva Opinión

Por Lucinda Mosquera para New/Nueva Opinión

Nota del editor: Este reportaje forma parte de la serie Contribuciones y Desafíos de la Comunidad Latinx en Kalamazoo de New/Nueva Opinión. Subvencionada por la Kalamazoo Community Foundation.

Kalamazoo, MI - En un mundo donde la salud y el bienestar personal se han vuelto prioritarios, emprender en el campo del fitness puede ser una oportunidad emocionante y desafiante al mismo tiempo. Para algunos, como Ángela CastellanosVargas, este camino no solo representa una nueva aventura profesional, sino también un viaje de autodescubrimiento y fe inquebrantable.

En una reciente conversación, Ángela compartió su experiencia con New/ Nueva Opinión, sobre cómo pasó de ser una mecánica de aviación a convertirse en una empresaria del fitness. Con una determinación palpable en cada palabra, relató cómo dejó atrás una carrera estable en la industria de la aviación después de 16 años para perseguir su verdadera pasión: ayudar a otros a alcanzar sus

metas de salud y bienestar. Ángela, una mujer latina con raíces mexicanas y portuguesas, cuenta cómo llegó a Michigan a una edad temprana, moviéndose inicialmente de California a Battle Creek. La década de 1980 la vio establecerse en Michigan, y aunque inicialmente no tenía intenciones de adentrarse en el mundo del fitness, la vida le tenía preparado un cambio significativo.

“Yo tenía sobrepeso. Sí. Tenía sobrepeso. A mis treinta y seis años, yo era talla 12 al 14 y mido tan solo 4’11, así que estaba bastante redonda”, comparte Ángela Castellanos mientras reflexiona sobre su viaje hacia una vida más saludable y exitosa en el mundo del fitness.

Ángela recuerda que su decisión de cambiar su estilo de vida llegó en un momento crítico, justo cuando estaba embarazada de su hija y le dijeron que su hija podría nacer con problemas cardíacos. Fue entonces cuando tomó la valiente decisión de dejar su trabajo en la aviación después de 16 años para priorizar su salud y bienestar.

“Cuando mi hija fue dada de alta del cardiólogo, mi hijo me sorprendió comprándome un ordenador portátil y me inscribió en todas mis clases para que pudiera obtener la certificación”, relata Ángela con emoción. “Él sabía cuánto

me apasionaba el fitness, y su apoyo fue el impulso que necesitaba para dar el siguiente paso”.

A pesar de su amor por el fitness, Ángela reconoció la importancia de obtener las certificaciones necesarias para poder gestionar un negocio y entrenar a otros de manera efectiva. “Mi hijo me dijo: ‘Sé que te encanta el fitness’”, recuerda Ángela, “y yo le respondí: ‘Sí, pero no puedes manejar un negocio y entrenar a la gente sin las certificaciones adecuadas’”.

Con el apoyo inquebran- table de su hijo, Ángela se sumergió de lleno en su viaje hacia la certificación en fitness. “Él pagó mis clases, compró mi laptop y me brindó el apoyo que necesitaba para comenzar”, comparte Ángela con gratitud. “Eso fue en 2009, el comienzo de un nuevo capítulo en mi vida”.

Desde entonces, Ángela ha pasado de ser una madre preocupada por su salud a convertirse en una exitosa empresaria del fitness. Con su primer local abierto y con muy poco dinero y equipado con donaciones de la comunidad, Ángela ha demostrado que el verdadero éxito viene del compromiso, la pasión y el apoyo de quienes nos rodean.

Ángela nos cuenta que cuando decidió abrir su primer local, se dio cuenta de

que tenía muchos clientes de diferentes gimnasios y áreas geográficas que la seguían y apoyaban. Hablando con uno de sus mejores amigos, quien luego se convirtió en el gerente de su segundo local, se preguntó si la gente la apoyaría y seguiría si ella abriera su propio local.

Con tan solo $400 de su propio dinero, logró abrir su primer local en tan solo 10 días. Todo el equipamiento necesario fue donado por diferentes personas y empresas de la comunidad: una empresa de bienes raíces donó los espejos, algunos clientes donaron mancuernas y bandas elásticas, y las colchonetas de yoga fueron donadas por sus alumnos. Esto le permitió comenzar su negocio de fitness en grupo con muy poco dinero invertido de su parte.

Ángela recuerda, cómo fueron sus primeros pasos en diferentes gimnasios en Battle Creek, cuando decidió establecer su propio negocio enfocado en clases de fitness en grupo. Inicialmente, ofrecía principalmente clases de Zumba, la cual no requería el uso de máquinas de ejercicio. Con el tiempo, expandió su oferta agregando clases como “butts and guts” (glúteos y abdominales) y se certificó en diversas disciplinas, incluyendo entrenamiento personal a través de AFAA, Atletics and Fitness Association of America

Con el éxito de su primer local, decidió abrir un segundo gimnasio grupal en otra ubicación, lo que también fue exitoso. Posteriormente, abrió un tercer local sobre una de las principales avenidas de Battle Creek, la Columbia Ave., lo que indica un crecimiento constante en su negocio y en su oferta de servicios en el campo del fitness.

Sin embargo, la trayectoria de Ángela tuvo desafíos, especialmente cuando la pandemia de COVID-19 afectó su capacidad para entrenar en persona. En busca de estabilidad, se trasladó temporalmente a Washington Estate, donde aprovechó la oportunidad para obtener sus certificaciones. Dos años después, regresó a Kalamazoo y continuó ofreciendo servicios de entrenamiento personal desde su hogar.

Además de su dedicación

al fitness, Ángela también enfatiza la importancia de mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. “No importa lo que hagas, debes mantenerte saludable para ti mismo”, enfatizó. “No puedes contar con nadie más para cuidar de ti”.

“Siempre trabajé a tiempo completo y, desde 2009, siempre encontré tiempo para mi propio fitness y mi propia salud”, explicó Ángela. “Tienes que pensar en ti primero, porque si no estás enfocado en ti mismo, ¿quién va a cuidar de tus hijos si algo te sucede?”

Su transición a la industria del fitness no fue fácil. Ángela enfrentó desafíos financieros y emocionales, pero su fe inquebrantable la mantuvo en el camino correcto.

Contando con certificaciones como la de R.I.P.P.E.D: Resistance, Interval, Power, Plyometrics, Endurance and Diet, Ángela orgullosa logra su última hazaña, la adquisición de un nuevo espacio para su negocio, Unique Fitness and Nutrition, el cual es un testimonio de empoderamiento y tenacidad. Dice Ángela ““Cuando dejé mi trabajo, le dije al Señor: ‘Tú eres mi proveedor, tienes que abrirme camino’”, compartió. “He estado caminando en fe”.

Empecé a orar por un edificio en Westnedge, y así es exactamente cómo sucedió”, dijo con una sonrisa. “Ha habido tantos testimonios en seis semanas que no puedes decir que no fue Dios”.

Para aquellos que sueñan con emprender un negocio, Ángela ofrece palabras de aliento y consejos sabios. “Sigue tu pasión y cree en ti mismo”, anima. “Con fe y determinación, puedes lograr cualquier cosa que te propongas”.

Desde el principio, Ángela destaca la importancia de modelar hábitos alimenticios saludables para sus hijos. Comenta cómo su hija, a punto de cumplir 15 años, prefiere la comida saludable sobre la comida rápida o chatarra, debido a la influencia positiva que ha tenido en su hogar. Esta experiencia personal la motiva a mostrar a sus clientes la importancia de llevar un estilo de vida saludable, tanto en la alimentación como en el ejercicio.

Esta entrenadora personal

comparte su método de establecer metas de 12 semanas con sus clientes, trabajando están en camino hacia el éxito, ya sea que elijan que ella los guíe en su nutrición o prefieran abordarlo por sí mismos directamente con ellos para lograr resultados tangibles. Ángela resalta el desafío de mantener un ambiente privado para sus clientes de entrenamiento personal, buscando siempre que se sientan cómodos y respaldados en su viaje hacia la salud y el bienestar.

Ángela encuentra satisfacción en trabajar con sus clientes para alcanzar sus metas de fitness. Utiliza un enfoque personalizado, realizando evaluaciones periódicas y estableciendo metas a corto plazo. Lo que más la satisface es ver los resultados tangibles en sus clientes, tanto en términos de números como en transformaciones físicas evidentes. Esta satisfacción proviene de su capacidad para ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos y alcanzar su máximo potencial.

Además de su enfoque en el fitness individualizado, Ángela se esfuerza por crear un ambiente inclusivo en su centro de fitness. Como lo dice el slogan que promociona su gimnasio, acercando culturas, reconoce la importancia de romper las barreras lingüísticas y culturales para que todas las personas se sientan bienvenidas y cómodas. Por esta razón, ofrece clases tanto en inglés como en español y trabaja para integrar a personas de diferentes orígenes culturales en su comunidad fitness.

La diversidad cultural es una prioridad para Ángela, quien comprende las dificultades que enfrentan algunas personas para acceder a clases de fitness debido a barreras lingüísticas o culturales. Por ello, se esfuerza por brindar un ambiente acogedor y clases accesibles para todos, independientemente de su origen o nivel de habilidad.

Para tener más información visite su página de Facebook donde lo puede encontrar como Unique Fitness and Nutricion LLC (Ángela Castellanos) o vaya directamente a sus instalaciones 3404 South Westnedge en Kalamazoo.

Esta es la promesa que hace Western Michigan University: Si tienes el talento y la determinación para vivir una vida plena y con impacto, Western Michigan University te puede ayudar a convertirlo en realidad.

El BRONCO PROMISE ofrece matrícula y tasas gratuitas a los estudiantes de primer año de licenciatura de tiempo completo que sean residentes del estado de Michigan, cuyas familias ganen menos de $50,000 anuales y que tengan un patrimonio inferior a $50,000. Para ser considerado, hay que completar el formulario FAFSA (solicitud gratuita de ayuda federal para estudiantes) antes del 1 de julio de 2024. wmich.edu/admissions/spanish-resources

SHERMAN LAKE YMCA OFRECE EXPERIENCIAS PARA TODAS LAS CULTURAS

(Viene p. 4)

porque no tenían esa confianza”, dijo Calvache. “Tratamos de ser muy comprensivos. También tenemos campamentos diurnos durante el verano para que puedan conocer la YMCA antes de comprometerse a enviar a sus hijos aquí. Si quieren venir aquí y conocer las instalaciones, podemos hacerlo a través de recorridos. Todas las cosas que podemos hacer, no solo con los niños sino también con las familias, y tratamos de crear un espacio seguro para todos, personas de diferentes razas, religiones, orientaciones sexuales”.

Además, Calvache ha impartido clases de inglés para el personal y una clase de baile de ritmos latinos de tres días para los

miembros de la YMCA. Disfruta haciendo conexiones en la comunidad y el trabajo de oficina que implica su posición, y aprovecha las oportunidades para estar al aire libre con los campistas y el personal. “Todos deberían tener un pequeño pedazo de la YMCA y sentir que pertenecen aquí”, dijo Calvache. “Como latina, siento que la comunidad y la familia son muy importantes para nosotros y siento que es algo que se puede encontrar aquí”. La ayuda financiera está disponible para programas y servicios en Sherman Lake YMCA. Para obtener más información, visite shermanlakeymca.org, llame al 269-731-3000 o envíe un correo electrónico a shermanlakeymca@ymcasl.org.

Real ID 2024: ¿Es

Obligatorio para Volar Dentro de Estados Unidos?

El Departamento de Seguridad Nacional de Estados Unidos (DHS) ha anunciado que a partir de mayo de 2025 entrará en vigencia la Ley Real ID. Esta medida busca fortalecer la seguridad en los vuelos, especialmente tras los eventos terroristas que han marcado las últimas décadas, incluyendo el trágico suceso del 11 de septiembre de 2001.

La Real ID, una normativa emitida hace casi veinte años, establece estándares más rigurosos para licencias de conducir y tarjetas de identificación aceptadas por el gobierno. Su implementación, inicialmente prevista para el 23 de mayo de 2023, se vio retrasada por varios motivos, incluyendo la Pandemia de 2020, que afectó los plazos de tramitación.

A partir del 7 de mayo de 2025, los viajeros mayores de dieciocho años necesitarán una Real ID para volar hacia Estados Unidos. Esta identificación estará identificada con una estrella en la esquina superior derecha, y aquellos cuyos documentos ya cuenten con este símbolo no necesitarán actualizarlos. Sin embargo, quienes no lo tengan deberán obtener la Real ID para viajar en 2025.

Además de ser requerida para vuelos domésticos en EE. UU., la Real ID será necesaria para acceder a edificios del

gobierno federal, instalaciones militares y plantas nucleares. Por lo tanto, es crucial que los viajeros se aseguren de tener este documento para evitar contratiempos en sus desplazamientos y cumplir con los requisitos de seguridad establecidos.

¿Qué es exactamente la identificación Real ID? Se trata de una forma de identificación federal que cumple con estándares de seguridad más estrictos que las identificaciones tradicionales, como las licencias de conducir estándar. Establece estándares de seguridad más completos para los ciudadanos estadounidenses.

Los requisitos para obtener un Real ID incluyen ser ciudadano estadounidense o extranjero con presencia legal en Estados Unidos, y presentar documentos que comprueben identidad, fecha de nacimiento y residencia, como el pasaporte estadounidense, la Tarjeta de Residencia Permanente (Green Card), entre otros.

El proceso para tramitar el Real ID implica reunir los documentos necesarios, visitar el Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) de su estado de residencia, completar la solicitud, pagar la tarifa correspondiente y presentar documentos originales. Una vez completado este proceso, se deberá esperar a que se procese la solicitud.

Lucinda Mosquera - Editora Ejecutiva

Financiado con el apoyo de patrocinadores publicitarios y subvenciones de la Kalamazoo Community Foundation y

W.K. Kellogg Foundation

Miembro de South West Michigan Journalism Collaborative un grupo de 12 organizaciones regionales dedicadas a fortalecer el periodismo local

Por

Hay mucho que celebrar en marzo, el Mes de la Historia de la Mujer, en especial para las mujeres latinas en los Estados Unidos en este año electoral.

Porque si la participación cívica entre la comunidad latina fuera una competencia, no hay duda de quienes serían los

ganadores o, mejor dicho, las ganadoras.

Las mujeres latinas vencerían a los hombres, con la mano en la cintura.

Consistentemente hay más latinas votantes que hombres, tienen más altos porcentajes de registro electoral y más altos niveles de votación, especialmente en el importante segmento de 18 a 24 años.

Es pocas palabras: Las mujeres latinas son el motor del crecimiento y de la influencia electoral de la comunidad latina en los Estados Unidos.

Las cifras lo confirman. En este momento tenemos 19 latinas en la Cámara de Representantes, algunas en el Senado, la senadora Catherine Cortez-Masto de Nevada y la gobernadora de Nuevo México, Michelle Luján Grisham.

No ha sido un camino fácil desde que Gloria Molina se convirtió en la primera latina en la legislatura estatal de California en 1982 o desde que Ileana Ros-Lehtinen fue electa como la primera latina electa al Congreso federal en 1989.

No hay que olvidar que no fue hasta 1975 cuando el Congreso aprobó la extensión de la Ley de Derechos Electorales, para exigir asistencia lin-

güística en los centros de votación, para que las mujeres latinas, asiáticas y nativo-americanas pudieran ejercer sus derechos políticos efectivamente.

Pero subsiste una paradoja, las latinas siguen estando subrepresentadas en el voto femenino de Estados Unidos, especialmente en comparación con los niveles de votación de las mujeres blancas no-latinas.

Se requiere “una inversión significativa en extensión y movilización de votantes fundamental para aprovechar todo el potencial que tienen tanto las latinas como los latinos para influir en el panorama político estadounidense y, por lo tanto, en los resultados de las políticas que impactan sus vidas y comunidades”, sostiene un estudio de UnidosUS.

La buena noticia es que muchas organizaciones están dedicadas a movilizar a los votantes latinos en general, pero especialmente a las mujeres latinas.

Por ejemplo la organización Poder LatinX mantiene la beca “Poderosas”, como parte de sus programas de empoderamiento comunitario, para brindar desarrollo

de liderazgo e inspirar a las latinas en estados electorales clave, y utilizar herramientas de participación cívica para aumentar la participación de los votantes en sus comunidades.

En La Red Hispana lanzamos la campaña “Votamos” para motivar a los latinas y latinos a registrarse para votar y participar activamente en las elecciones, así como para educar a la comunidad sobre la importancia del voto y cómo ejercer su derecho de manera efectiva.

El voto es la herramienta más poderosa para impulsar el cambio y promover la igualdad y la equidad.

Al participar en el proceso electoral— como votantes o como candidatos a puestos de elección-- los latinos podemos influir en políticas públicas que impactan directamente nuestras vidas, como la salud, la economía, la educación, la inmigración y la justicia social.

Cada voto cuenta y cada voz importa. Y las mujeres latinas están liderando el camino con su dignificante ejemplo como trabajadoras, madres y ciudadanas plenas.

Michelle

Juan

E

Noticias de las Escuelas Públicas de Battle Creek

W K Ke

frente a fam liares y amigos para obtener sus diplomas de preparatoria

M e n s a j e d e l a S u p e r i n t e n d e n t e C a r t e r

Sa udos, Comunidad de Battle Creek,

Esta semana marca a últ ma semana de febrero, y, como siempre, fue ncre ble ver las muchas maneras en que nuestras escue as celebraron e Mes de la Historia

Negra a través de lecciones anuncios, eventos, y más, ya que celebraron e impacto de os pioneros negros y íderes de pensam ento en nues ro país

Recientemente tuve el placer de asistir a a increíb e ce ebrac ón y asamblea del Mes de la H stor a Negra de Ba tle Creek Central High School Me divertí mucho asist endo a evento e nc uso part c pando pero o que realmente lenó mi corazón fue ser tes igo de la alegría que nues ros es ud antes s nt eron durante todo el evento Me gustaría enviar mi agradecim ento no sólo a os organizadores del reciente evento de Batt e Creek Centra , sino a cada maestro miembro del personal o vo untar o que trabaja sin descanso para ayudar a hacer de la escuela una exper encia d vert da y agradab e para nuestros estudiantes Enseñar y aprender son por supuesto nuestras prioridades como distr to escolar pero tamb én sabemos que crear una experienc a escolar posi iva para los estudiantes que es hace querer venir a la escuela es una de as mejores es ra eg as para mantener a los estud antes compromet dos en su aprendizaje A medida que en ramos en marzo, estoy emoc onado de empezar a ce ebrar una de mis épocas favoritas del año; ¡marzo es el Mes de Lec ura En Bat le Creek Pub ic Schools, sabemos que a ectura es la fundación para e éxito en la escue a y en a v da Nuestras escue as traba an duro para entus asmar a los estud antes con la lectura y para mantenerlos compromet dos con a lectura cada d a esco ar Como recordator o, animamos a cada estudiante a pasar por o menos 20-30 m nu os leyendo en casa cada día tamb én para ayudarles a desarrol arse como ectores y es ud antes asombrosos Manténgase atento a las pág nas de Facebook de nuestras escuelas para ob ener más información sobre os próx mos eventos de lectura para e mes de marzo

# B E A R C A T S R E A D : C e l e b r a c i ó n d e l a a l f a b e t i z a c i ó n e n B C P S

Valley View organiza una Noche de Alfabetización fuera de lo común

Los es udiantes, e persona y as fam l as de Valley V ew Elementary se reun eron recientemente para celebrar a lec ura y la escri ura durante una noche con temática espacial que incluyó diversión comida juegos prem os y mucho más

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Los estudiantes de Verona siguen "¡Atrapados por la lectura!

A princ pios de este año esco ar, noviembre fue designado of cialmente por la Ciudad de Batt e Creek como el Mes de a Lectura para est mu ar a los estudiantes, fami as y otros part dar os de a comunidad a ayudarnos a celebrar las a egr as de a ectura m entras nuestro d str to trabaja para construir una cultura de a fabetizac ón Verona Elementary está manteniendo e impulso, y continúa "atrapando" a los estud antes en medio de una buena lectura Como distri o, es nues ra meta que os estudiantes pasen por o menos 30 m nutos leyendo durante la escuela y 20 minutos después de la escuela cada día porque ¡ a lectura es la base para el éxito en a escuela y más a lá!

M á s d e u n a d o c e n a d e e q u p o s d e B C P S p a r c i p a r o n e n l a r e c i e n t e c o m p e t e n c a d e H e r t a g e Q u z B o w l o r g a n z a d a p o r e l d i s t r t o o c a l d e N A A C P e n B a t t l e C r e e k C e n t r a H g h S c h o o l D e s p u é s d e p r a c t i c a r y e s t u d i a r d u r a n t e s e m a n a s , l o s e q u p o s s e e n f r e n t a r o n e n l a e s c u e l a d e e n s e ñ a n z a m e d a y p r i m a r i a u t i z a n d o u n t a b e r o d e c a t e g o r í a d i g i t a l y t m b r e s p a r a c a d a p a r t c i p a n t e L o s c o m p e t d o r e s r e s p o n d e r o n a p r e g u n a s s o b r e f i g u r a s n e g r a s c a v e e n a h i s t o r i a d e E s t a d o s U n i d o s e n c o n c o r d a n c i a c o n e l M e s d e a H i s t o r a N e g r a L a s c a t e g o r a s n c u a n a r t e y e n t r e t e n i m e n t o n e g o c o s , e d u c a c i ó n e t c E o r g a n z a d o r d e e v e n t o S a m u e G r a y , d e c a r ó " E s u d i a r l a h s t o r i a n o s p e r m t e c o n o c e r m e j o r l o s é x i t o s y o s f r a c a s o s d e l p a s a d o N u e s t r a m s ó n e s d i v e r t r n o s e n f o r m a r n s p r a r y e m p o d e r a r a n u e s r a u v e n t u d a t r a v é s d e l a h s t o r a n e g r a " E n h o r a b u e n a a l o s g a n a d o r e s d e e s t e a ñ o , N e w L e v e S p o r t s e n e n v e l d e s e c u n d a r a , y a u n o d e l o s T R E S e q u i p o s d e c u a r t o c u r s o d e l a F r e m o n t I n t e r n a t i o n a l A c a d e m y e n e l n v e l d e p r m a r a

29 DE FEBRERO

Pr maria LaMora Park

Bai e Famil ar/ nicio de Mes de la Lectura

5-6:30 PM

Batt e Creek Central H gh School Conferencias de primavera | 3-7 PM

1º DE MARZO

Batt e Creek Central H gh School Sol c tudes para becas Bearcat Advantage para la clase 2024

7 DE MARZO

DPrimaria Dud ey

SConferencias de primavera 1 de 2) 7-8 PM

Pr maria LaMora Park

Conferenc as de pr mavera 1 de 2 | 7-8 PM

11-13 DE MARZO

Centro de Matemáticas y C encias de Área de Battle Creek

Conferencias de pr mavera (v rtua es

14 DE MARZO

Pr maria Ann J Ke logg Marzo es el Mes de a Lectura | 4-5 30 PM

¡Los lectores de Northwestern ganan premios en efectivo!

BCC celebra el Mes de la Historia Negra con una Asamblea de Animación

Llena de Diversión

La semana pasada en reconocimiento del Mes de a Historia Negra, los estud antes de Bat le Creek Cen ra High School participaron en una semana de orgu lo temát co, aprend eron sobre figuras negras mportantes a través de la histor a americana, y term naron a semana con una increíb e ceremon a de ánimo e viernes

E evento inc uyó el canto del Himno Naciona Negro, Lift Every Voice and Sing por un coro de persona y es ud antes, una actuac ón diver ida del equ po de porristas Bearcat una actuación de tambores africanos y danza, una rutina de paso y el est mulo para as st r a a un versidad de la fraternidad

Centro de Matemáticas y C enc as de Área de Batt e Creek Conferencias de primavera en persona) | 3 307:30 PM

Pr maria Dud ey Conferencias de pr mavera (2 de 2 | 7-8 PM

Escuela Media Northwestern Conferencias de primavera | 3-7 PM

19 DE MARZO

BCentro de nnovac ón STEM de BC Conferenc as de primavera (1 de 2) | 4-8 PM

20 DE MARZO

Academ a Internac onal Fremont Marzo es e Mes de a Lectura 5 30-6:30 PM

21 DE MARZO

Pr maria Ann J Ke logg

Conferencias de primavera (1 de 2) | 4-8 PM

Centro de Innovac ón BC STEM

Conferencias de primavera (2 de 2

Pr maria LaMora Park Noche de Alfabetización Fam l ar 5-6:30 PM

25-29 DE MARZO

Los a umnos de Northwestern M ddle School que a canzaron sus ob etivos de lectura entraron rec entemente en un sorteo para ganar uno de varios premios en efectivo A medida que os alumnos avanzan en la ectura de os ibros tienen a oportunidad de real zar pruebas de Lector Acelerado (AR) para comprobar su comprensión de ex o Cada prueba completada representa una oportunidad de ganar un premio

Máquinas Expendedoras de Libros, un éxito en las escuelas de BCPS

Como parte de una subvención cen rada en a a fabetizac ón cada escue a de BCPS ha sido equipada con una máquina expendedora de l bros hecha espec a mente que dispensa bros de su elección como una t pica máquina de meriendas Mientras que las b blio ecas de as aulas de BCPS están tota men e equ padas con cientos de l bros para que los estudiantes lean en la escuela o los tomen prestados as máquinas expendedoras proporc onan una gran manera de ayudar a los estud antes a construir sus propias b blio ecas persona es s mp emente ganando fichas del personal de a escue a para usar en a máquina En a foto de arr ba aparece un alumno de la escuela pr maria Ann J Ke logg que recientemente alcanzó sus ob etivos y pudo recib r un libro de su elecc ón

Alpha Phi A pha y mucho más E objetivo de la ceremonia era ofrecer una ce ebrac ón divertida de a exce enc a negra que los estudiantes de toda a escuela pudieran d s rutar para terminar a semana Desde e personal y os m embros del equ po de animadoras que se un eron a la danza afr cana hasta e a umnado que se reunió en el centro de la cancha para ba lar al r tmo del DJ a f nal del acto, la alegría en a sala se podía sent r en odo e gimnas o del instituto de princ p o a fin

Profesora de Verona Nombrada Becaria de Liderazgo, Equidad y Transformación

Fel c tac ones a Ange a Parshall de Verona E ementary, qu en recientemente fue se ecc onada como m embro naugura de a Beca de Liderazgo para la Equ dad y a Transformac ón de Mich gan Este programa transformador está d señado para cul ivar íderes con mental dad de equ dad que darán forma a uturo de la educac ón en Michigan mediante la promoc ón del acceso a a educac ón pos secundaria y el éx to para todos os estudiantes

Como becaria de Liderazgo de Mich gan, a Sra Parsha l se embarcará en un via e de 18 meses que comb na a tutoría el asesoram ento y a nvestigac ón para a acc ón Estamos muy contentos de que comience este viaje y no podemos esperar a experimentar e cambio pos tivo que ayudará a dar forma en e panorama educativo de M ch gan en os próx mos años

Vacac ones de Primavera - Todas las Escuelas BCPS

4 DE ABRIL

Pr maria Ann J Ke loggy Conferencias de primavera (2 de 2 | 4-8 PM

Pr maria Post-Frank in Conferencias de primavera (1 de 2) | 4-8 PM

11 DE ABRIL

Pr maria Post-Frank intary Conferencias de pr mavera (2 de 2 | 4-8 PM

12 DE ABRIL

Escuela Media Northwestern Cena y bai e comunitario Spring Fl ng 57 30 PM

10 DE MAYO

BCPS Educación de Adu tos Graduación de Primavera | 6 PM en el Aud tor o W K Ke logg

15 DE MAYO

Centro de Matemáticas y Ciencias del Área de Battle Creek

Simposio de Investigación Estudiant l 8 AM-2 45 PM

Centro de Innovac ón BC STEM

Escaparate de estudiantes | 9-11 AM & 5:30-7 PM

23 DE MAYO

Batt e Creek Central H gh School Ceremon a de Graduac ón 2024 | 7-9 PM

24 DE MAYO

Preparatoria W K Ke logg Ceremon a de Graduac ón de Primavera 6-8 PM

Laura te Platica

El mayor mito del arroz: no sirve para secar un iPhone mojado

La compañía Apple recomienda los pasos a seguir para secar el móvil correctamente, y no incluye el uso de secadores ni tampoco meter el iPhone en un envase con arroz

Probablemente lo has escuchado más de una vez: si tu móvil se moja por accidente, lo que debes hacer es apagarlo y meterlo en un envase lleno de arroz. Sin embargo, esta práctica en realidad pone en riesgo al móvil; no importa si lo has hecho alguna vez y “no ha pasado nada”, el riesgo está ahí, como lo explica Apple.

La compañía de Cupertino ha publicado un documento de soporte en el que indican lo que debemos hacer en caso de que nuestro iPhone se moje, y

lo que no debemos hacer. Porque aunque todos los iPhone modernos cuentan con resistencia al agua, los accidentes pueden ocurrir, y es mejor estar preparados.

Ni arroz, ni secador ni ponerlo al Sol: esto es lo que debes hacer si tu móvil se moja

Sí, los iPhone modernos, al igual que muchos móviles Android, cuentan con algún tipo de certificación de resistencia al agua. Pero esto no significa que estén diseñados para sumergirse en la playa y grabar nuestras aventuras al bucear, ni siquiera para meterlos en la piscina y hacernos fotos bajo el agua. ¿Se puede hacer? Bueno, hay quienes lo hacen, pero conlleva un gran riesgo.

La resistencia al agua en los móviles no está

NOTICIA LOCA

El coro de hombres borrachos que es un éxito en YouTube

YouTube tiene un serio problema con el copyright: la plataforma de video más famosa del mundo suele desmonetizar (o incluso censurar) videos ante denuncias de violación a los derechos de autor. Esto suele estar relacionado con la música que se utiliza en los videos.

Si bien hay denuncias reales, también hay creadores de contenido que han sufrido denuncias absolutamente falsas, es decir, sus videos fueron eliminados pero ellos no habían cometido violación alguna.

Este problema es incluso mayor en los videos sobre películas o videojuegos. Y fue esa la situación que generó una idea tan original como disparatada: el Coro de los Hombres Borrachos, una agrupación que se dedica a cantar versiones a capela de algunas de las canciones más famosas en la historia de los videojuegos, desde Mario Bros y Pokemon hasta Skyrim, Halo y Mortal Kombat.

¿Qué tienen que ver un grupo de borrachos con el copyright? La respuesta es simple: sus videos son de uso libre, por lo que cualquier persona que quiera usar sus audios para crear otros videos, puede hacerlo sin preocuparse por la desmonetización.

REFLEXIÓN

Una taza de té

pensada para ese tipo de actividades.

En el caso de que el móvil se moje, y aparezca una advertencia en pantalla de que el sistema ha detectado líquidos, es necesario que tomemos las medidas correctas para secarlo. En ningún caso, explica Apple, será recomendable meter el iPhone en arroz. Así lo explican en su web de soporte: No metas el iPhone en una bolsa de arroz. Las pequeñas partículas de arroz podrían dañar el iPhone.

Estas pequeñas partículas del arroz podrían entrar en el iPhone (o, de nuevo, en cualquier móvil) y afectar su funcionamiento. No es seguro que suceda, pero sí existe el riesgo, y si hablamos de un móvil por el que pagamos cientos de dólares, o quizás más de 1.000 dólares, es mejor evitar este tipo de riesgos.

Del mismo modo, tampoco debemos secar el móvil con una fuente de calor externa (como un secador) ni usando aire comprimido, o insertar objetos (como bastoncillos de algodón o toallas de papel) en el puerto conector de carga. Recordemos: el calor excesivo es el mayor enemigo de nuestros móviles.

La compañía de la manzana recomienda los siguientes pasos para secar un iPhone:

Dar unos golpecitos suaves con la mano con el conector hacia abajo para intentar que salga todo el líquido y dejar el iPhone en una zona seca, preferiblemente con algo de corriente de aire.

Esperar 30 minutos y, una vez transcurrido el tiempo, intentar cargar el iPhone.

Si no aparece una alerta de detección de líquido, el iPhone ya está seco. Pero si vuelve a aparecer el aviso, debemos desconectar el móvil, apagarlo y dejarlo en una zona seca y aireada durante 24 horas.

Si estos pasos no funcionan y el iPhone continúa dando problemas al conectarlo al cargador, lo siguiente será llevarlo al servicio técnico para que realicen una revisión. Estos mismos pasos aplican para cualquier móvil actual, y recuerda: incluso aunque tenga certificación IP68 de resistencia al agua siempre es recomendable evitar que se moje en exceso el puerto de carga de un smartphone.

UPor Terrícola

n sabio japonés, conocido por sus doctrinas, recibió la visita de un profesor universitario que había ido a verlo para preguntarle sobre su pensamiento. El profesor tenía fama entre sus pares y alumnos de ser orgulloso, soberbio y petulante. No aceptaba las sugerencias de los demás, creyéndose siempre en posesión de la verdad.

El sabio quiso enseñarle algo. Para ello comenzó por servirle una taza de té.

Empezó echando el té poco a poco. La tasa se llenó. El sabio aparentando no darse cuenta de que la taza estaba ya llena, siguió echando té y más té. Hasta que la taza rebalsó y comenzó a manchar el mantel. El sabio mantenía su expresión serena y sonriente.

El profesor miró desbordarse el té y sin contenerse le dijo al anciano: - “¡Está llena, no cabe más maestro!”

El sabio imperturbable y sin inmutarse, le dijo: - Tú también estás lleno de tu cultura, de tus opiniones y conjeturas eruditas y completas, igual como le ocurre a esta taza. ¿Cómo puedo hablarte de sabiduría, que sólo es comprensible a los ánimos sencillos abiertos, si antes no vacías la taza? El profesor comprendió la lección y desde aquel día se esforzó en escuchar las opiniones de los demás.

Lectura de la carta del apóstol san Pablo a los Romanos (8,31b-34):

Si Dios está con nosotros, ¿quién estará contra nosotros? El que no perdonó a su propio Hijo, sino que lo entregó por todos nosotros, ¿cómo no nos dará todo con él? ¿Quién acusará a los elegidos de Dios? ¿Dios, el que justifica? ¿Quién condenará? ¿Será acaso Cristo, que murió, más aún, resucitó y está a la derecha de Dios, y que intercede por nosotros?

COCINA Y NUTRICIÓN

Cómo usar la freidora de aire correctamente

Si hace poco compraste una freidora sin aceite, descubre cómo utilizar este electrodoméstico que fríe los alimentos sin necesidad de echarle aceite, lo que reduce la cantidad de calorías y de grasa a tus platos.

En el mundo, las freidoras de aire caliente se han convertido en los electrodomésticos más demandados en la actualidad y es que son ideales para realizar todo tipo de comidas de manera práctica y saludable. Esto se consigue gracias a la forma en la que se preparan los alimentos, que no se sumergen en aceite, sino que son cocinados gracias al aire caliente de su interior.

En este artículo entenderás cómo funcionan las freidoras de aire caliente, también llamadas freidoras sin aceite, aprenderás cómo utilizarlas correctamente y que hacer nada más que comprarla.

¿Qué es una freidora sin aceite?

Las freidoras de aire son unos maravillosos accesorios de cocina. Desde unas croquetas caseras hasta unos chips de calabacín, no habrá plato que se te resista con la ayuda de este fantástico electrodoméstico. Y es que, estos accesorios de cocina se han vuelto tremendamente populares por representar la mejor alternativa para comer fritos crujientes y dorados sin exceso de grasas.

Pero lo que no todas o todos saben es que más allá de las frituras, las freidoras de aire caliente actúan como auténticas freidoras a vapor u horno eléctrico (pequeño) de convección permitiendo elaborar muchas recetas sofisticadas y saludables.

Ventajas de una freidora de aire

Las freidoras sin aire brindan varios beneficios o ventajas al momento de cocinar y aquí te mencionamos algunas de ellas:

Cocina saludable: como no utilizan aceite para freír, los alimentos que preparemos en una freidora de aire tendrán menos calorías que si los cocinamos en una sartén con aceite.

Eficiencia energética: cocinar en una freidora de aire es similar a cocinar en horno y si comparamos el gasto energético entre una y otra, la primera consume

mucho menos.

Fácil limpieza: definitivamente limpiar una freidora de aire es mucho más simple que una sartén u olla con grasa y aceite pegadas a sus paredes. Además, este electrodoméstico no genera olores, así que con pasar un paño húmedo con un poco de jabón será suficiente.

Uso práctico: no tienes que vigilar la freidora para evitar que se quemen tus alimentos, la mayoría cuenta con temporizador y puedes dejarlas funcionando mientras realizas otras actividades.

Seguridad: a diferencia de cocinar en una olla o sartén, al contar con una estructura cerrada y no usar aceite, con las freidoras de aire no existen riesgos de quemarse con salpicaduras de agua hirviendo o aceite.

¿Qué alimentos se pueden cocinar en una freidora de aire?

Seguramente con lo primero que pongamos a prueba nuestra freidora de aire, serán unas patatas fritas, pero no es lo único que podemos preparar en este práctico electrodoméstico. Los empanizados de carnes, pollo o pescados salen en su punto luego de unos minutos de cocción bajo las corrientes de aire caliente.

Además, en este electrodoméstico no solo podemos cocinar la comida o la cena, también podemos sorprender en casa preparando unos deliciosos postres como churros, donuts o bizcochos en la freidora de aire y lo más importante es que los harás de manera sencilla y en poco tiempo.

¿Cómo funcionan las freidoras de aire?

Las freidoras sin aceite tienen un funcionamiento similar al de los hornos que utiliza aire caliente para cocer los alimentos, la diferencia es que estas freidoras mantienen una circulación constante y homogénea del calor gracias a un sistema de ventiladores que posee en su interior.

Si bien cocinar en una freidora de aire es fácil, aquí te dejamos algunos consejos para obtener ese resultado perfecto en tus preparaciones:

Utilizar la temperatura de cocción adecuada para cada alimento.

Mezclar o rociar los ingredientes con una cantidad mínima de aceite.

Escurrir los ingredientes antes de colocarlos en la freidora.

Evita sobrepasar la capacidad de la canastilla para que el aire circule.

Consejos para usar tu freidora de aire

Si todavía no has utilizado tu freidora de aire, no te pierdas estos consejos o trucos para sacarle el máximo rendimiento y asegurarte de que la usas correctamente.

La rejilla siempre en la cesta: asegúrate de incluir la rejilla en la canasta para que el aire quede distribuido de un manera más uniforme en la comida.

Utiliza un spray de aceite o una cucharadita de aceite para que tus alimentos queden más brillantes y crocantes.

Puedes abrir tu freidora de aire caliente a mitad de la preparación para remover los alimentos.

Utiliza unas pinzas anchas para remover los alimentos. Nunca el tenedor, ya que podrás rayar tu freidora. Si todavía no has comprado tu freidora de aire, valora comprar una con puerta transparente para ver en todo momento el estado de preparación de los alimentos. Piensa que si abres la puerta cada poco se acaba escapando el calor.

Algunos modelos de freidora son ruidosos, si puedes evítalos.

Croissant en freidora de aire

INGREDIENTES:

- 2 láminas de hojaldre

- Crema de cacahuete

- Crema de chocolate

- 1 huevo

1 Atemperar la lámina de hojaldre. Que esté a temperatuta ambiente. Estirar la lámina de hojaldre y cubre en dos partes del rectángulo de la lámina con un lado de una cucharada de crema de cacahuete y el otro con otra cucharada de crema de chocolate.

2 Cubrir con la otra lámina de hojaldre, con mucho cuidado. Hacer triángulos longitudinales y enrolla para hacer y dar forma a los croissants. Batir un huevo, pincelar los croissants.

3 Cocina en la airfryer teniendo cuidado de no podernos demasiado juntos o unos encima de otros, durante 15 minutos a 180ºC

¿Qué dijeron Larry Hernández y Kenia Ontiveros acerca de su crisis matrimonial?

Larry Hernández y Kenia Ontiveros han sido objeto de rumores sobre el estado de su relación matrimonial. Recientemente, tanto en redes sociales como en los medios de comunicación, se especulaba sobre posibles problemas entre la pareja. Aunque ambos continuaban apareciendo juntos en plataformas digitales, esta situación solo alimentaba las dudas del público, que seguía comentando sobre su situación.

Se llegó a mencionar la posibilidad de una separación, pero hasta el momento esto no se ha confirmado. Larry y Kenia habían expresado anteriormente que seguían juntos y que preferían no involucrar a terceros en su vida privada, considerando los rumores como

El

simples especulaciones. Recientemente, sin embargo, ambos emitieron un comunicado conjunto, publicado en la cuenta de Instagram del cantante, donde revelaron que, efectivamente, habían atravesado una crisis matrimonial. A pesar de esto, afirmaron que habían superado sus problemas y que seguían felices junto a su familia. Agradecieron el apoyo de sus seguidores y confirmaron que su relación continuaría como siempre, fortalecida por las dificultades superadas. El comunicado, firmado por ambos, no fue compartido por Kenia Ontiveros en sus redes sociales, lo que generó más especulaciones. Sin embargo, tampoco lo negó ni lo rechazó, lo que sugiere que no hay más detalles

que añadir al respecto por el momento.

En lugar de abordar el comunicado, Kenia se centró en compartir imá genes de su bebé recién nacido en sus historias, aunque también compar tió una frase que reflejaba su esperanza por vivir momentos positivos después de un período difícil.

Alicia Machado comparte su visión sobre el matrimonio a los 47 años

En conclusión, Larry Hernández y Kenia Ontiveros confirmaron oficialmente su crisis matrimonial a través de un comunicado conjunto, pero aseguraron haber superado sus problemas y estar más unidos que nunca. Aunque Kenia no compartió el comunicado en sus redes sociales, no se ha expresado ningún detalle adicional sobre la situación actual de la pareja.

Vínculo Entre Jessica Carrillo de Al Rojo Vivo y Carlos Gómez de La Casa de los Famosos

La reciente expulsión de Carlos Gómez de “La Casa de los Famosos”, reality show de Telemundo, ha dejado a muchos espectadores sorprendidos. Sin embargo, más allá de su paso por el programa, lo que muchos desconocen es el vínculo entre Carlos y la conocida presentadora de “Al Rojo Vivo”, Jessica Carrillo. Carlos Gómez, ya conocido por su participación en programas matutinos de Telemundo como “Hoy Día”, fue recientemente expulsado del reality por infringir las normativas del programa, específicamente por emplear contacto físico intencional, una conducta prohibida en el programa.

Antes de su incursión en “La Casa de los Famosos”, Carlos ya era una figura reconocida en Telemundo, compartiendo rutinas de ejercicios en el programa matutino. Su regreso a Telemundo tras la expulsión se recibió con gratitud, expresando su felicidad por volver a estar presente y compartir momentos especiales con el público.

Pero lo que pocos saben es que Jessica Carrillo, copresentadora de “Al Rojo Vivo”, tiene una conexión especial con Carlos Gómez. Durante años, Carlos fue el entrenador personal de Jessica, estableciendo así un lazo más allá de lo profesional. La revelación de esta

relación se produjo durante una entrevista en el programa “Al Rojo Vivo”, semanas antes de que Carlos ingresara a “La Casa de los Famosos”. Jessica Carrillo compartió con la audiencia su largo vínculo con Carlos, expresando su aprecio y cariño hacia él, calificándolo como parte de su familia.

Este inesperado lazo entre Jessica Carrillo y Carlos Gómez añade una capa adicional de interés a la reciente expulsión del concursante, demostrando que detrás de las cámaras y más allá de los programas televisivos, las relaciones personales pueden jugar un papel significativo en el mundo del entretenimiento.

lo cual generó controversia y preguntas sobre esta relación pasada.o ha demostrado una vez más su fuerza y autenticidad al compartir

siones sobre el amor y el compromiso matrimonial. Su valentía y determinación continúan siendo ejemplos

demostrando que cada persona tiene el derecho de elegir su propio camino en el amor y la vida.

Se

March

Envejecer no significa dejar de tener metas, objetivos. Se tiene la idea falsa de que después de la jubilación ya no se logra nada significativo en la vida.

La jubilación suele ser un momento estresante en la vida de muchas personas debido a la frustración que trae el no cumplir ciertas metas, y puede asociarse a enfermedades e incluso llevar a depresión

Entonces, ¿es posible hacer un plan de vida en la tercera edad? ¿Qué cosas debemos considerar en nuestro plan de vida? ¿Cómo podemos cumplir las metas que nos propusimos?

¿Qué es un plan de vida?

Un plan de vida es una serie de metas u objetivos que queremos cumplir en nuestra vida y las estrategias que usaremos para alcanzarlos.

Lo primero es tener la claridad de lo que queremos ser y hacer en nuestra vida. Es importante considerar, en primer lugar, las prioridades, todo aquello que es básico para tener salud y estabilidad, como tener un hogar, acceso a servicios de salud, alimentación, etc.

Una vez que tenemos claras nuestras prioridades, entonces nos planteamos otras metas que deseamos cumplir. Se aconseja escribirlas,

PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

Plan de vida después de la jubilación

ya que facilita su propuesta y realización. Estas metas pueden incluir, por ejemplo, aprender otro idioma, tocar un instrumento, la asistencia a grupos comunitarios, ser adultos mayores independientes, mejorar nuestros hábitos alimenticios y un sinfín más (lo que se desee).

No hay límite para hacer un plan de vida.

Es bueno ser realistas con las metas que tenemos, aunque sean ambiciosas, buscar la manera de que sean alcanzables. Recordemos también que la actitud que tomamos ante la vida es importante, las cosas no siempre salen como lo planeado, y para ello es bueno saber adaptarse y tener resiliencia: no hay un solo camino para cumplir una meta.

¿Qué aspectos de la vida debemos considerar en el plan de vida?

Es aconsejable que además de cuestiones materiales (adquirir un carro, una casa, etc.) se consideren otros aspectos que pueden mejorar nuestra calidad de vida: Cultivar nuestra parte espiritual.

En nuestro tiempo libre, hacer actividades que nos generen placer y pertenencia.

Hacer actividad física: natación, caminata, Tai chi, entre otras.

Aprender cosas

nuevas, aquello que por cuestiones de trabajo no habíamos podido aprender o leer el libro que no habíamos podido leer.

Buscar la convivencia constante con otras personas: amigos, familiares, colegas, etc.

Tener la cultura de ahorro. Si podemos, ahorrar y tener la tranquilidad de tener un sustento cuando ya no podamos o no deseemos trabajar.

Buscar centros de apoyo y recreación. Hay instituciones gubernamentales donde se hacen actividades recreativas, se ofrecen distintos talleres y se brinda apoyo psicológico a personas de la tercera edad. Muchos gratuitos y abiertos al público.

¿Qué se debe hacer para lograr una meta?

Para que una meta se cumpla es preciso seguir los siguientes pasos:

Seleccionar una meta clara y detallada, donde se especifiquen los pasos a seguir. Por ejemplo, en 2 meses bajaré mis niveles de glucosa para estar mejor de salud.

Tener una estrategia para lograr esa meta. En el caso del ejemplo anterior, acudir con su médico o centro de salud más cercano para aprender y educarse sobre su problema de salud y qué hábitos debe adquirir o cambiar

para lograr la meta. Acciones que vamos a tomar para comenzar el plan. En este caso, tomarse la glucosa diariamente, alimentarse de forma adecuada y hacer ejercicio.

Sin embargo, es importante mencionar que en algunos casos la estrategia a seguir resulta no ser la más adecuada para alcanzar la meta o es muy difícil seguirla. Para ello es necesario que en todo momento, a partir de que se estableció la meta, se haga un análisis constante de la situación: Es indispensable además no aferrarse a un solo plan o a una sola estrategia para cumplirlo, esto puede hacer que nos estanquemos y veamos frustradas nuestras metas. Tengamos un plan A, pero también un plan B y un plan C.

¿Qué hacer si tenemos una condición limitante?

Tener una condición limitante, como estar en silla de ruedas, tampo -

co es impedimento para plantearse un plan de vida.

Finalmente todos los objetivos que nos proponemos deben estar acorde a nuestras posibilidades y muchas veces nos creemos más limitados de lo que realmente estamos.

En este sentido, hay muchas actividades que puede realizar una persona que tiene una condición física limitante: leer, tejer, realizar ejercicios de baja intensidad, tomar cursos por vía remota (a través de internet o de la televisión), entre otras.

Una actividad que nos mantiene bien emocional y cognitivamente es la convivencia con otras personas. Si no nos es posible salir de casa, entonces comunicarnos por medios digitales; una videollamada o simplemente una llamada por teléfono.

Buscar también asesoría o ayuda con un geriatra o un gerontólogo. Ambos profesionales trabajan de manera

multidisciplinaria, no solamente con medicamentos (en caso del geriatra), sino con recomendaciones de cuidados, hábitos y actividades que son aptas para personas mayores, independientemente de su condición física o mental.

Conclusión

Como consejo a todos los adultos mayores: No hay límites aunque la sociedad nos ponga estereotipos negativos sobre la vejez. Además, en la tercera edad podemos hacer eso que no hicimos antes, porque ya tenemos más tiempo libre. Nunca es tarde para plantearse un plan de vida. Sin embargo, es importante también que procuremos un equilibrio en nuestras ocupaciones, no dejemos de lado esferas importantes de nuestra vida (salud, familia, etc.) por alcanzar una meta. Y por último, pero no menos importante, tener siempre una actitud positiva, motivada y creativa.

mujer Al día

Claves para una soltería sana

Da la impresión de que estar soltero debe ser vivido como una condena. En la conciencia colectiva, estar soltero puede significar varias cosas. Por ejemplo: “no soy merecedor/a de estar con nadie”, “debo tener un problema”, “me voy a quedar sola/o”, “no soy lo suficientemente atractiva/o”, etc. Se nos está enseñando continuamente que aquello deseable y que nos va a hacer felices es tener pareja, y que, si no lo conseguimos, algo malo está ocurriendo. . Si en vez de enseñarnos qué hacer para buscar pareja, se nos enseña qué hacer para ser solteros felices, llegaremos a entender desde la experiencia que no necesitamos tener pareja para alcanzar la felicidad, lo que será de mucha más ayuda para deshacernos de todas esas ideas preconcebidas.

¿Cómo ser solteros sanos?

Primero, debemos focalizar los esfuerzos en la relación con nosotros mismos. Posiblemente esa relación sea la más importante de tu vida, la que tienes contigo. Entonces, debes preguntarte qué te hace feliz a ti (y no debe ser encontrar pareja). Ya imaginarás que cada persona tendrá respuestas distintas a esa pregunta. Sin embargo, en base no somos tan distintos, por lo que algunos autores se han atrevido a enumerar esos elementos sobre los que construir una buena soltería.

1. Autoestima: Trabajarse y aceptarse a uno mismo antes de encontrar pareja es muy recomendable. No obstante, esto no es siempre fácil. Muchas veces nos encontramos con que la autoestima está dañada antes incluso de encontrar pareja. Esto puede ser debido a múltiples causas. Por ejemplo, por mensajes negativos que se nos han dicho a lo largo de la vida, por experiencias desagradables en la infancia, por sentir que no encajamos en lo que se espera de nosotros, y un largo etcétera. Cada persona habrá tenido sus dificultades particulares para alcanzar su mejor versión y para formarse una idea mejor o peor de sí misma. Sea como sea, tener una baja autoestima nos hace más vulnerables a las relaciones tóxicas, sean de amistad o de pareja. Si tenemos problemas de autoestima importantes, es preferible mejorar la relación con nosotros mismos antes que aventurarnos en una relación de pareja. Debemos valorar no solo lo malo, sino todo lo bueno que hay en nosotros mismos, y hacernos valer. De lo contrario, será más fácil entrar en relaciones en las que acabamos aguantando situaciones que no nos hacen bien, y a personas que en realidad no nos quieren. Tener una buena

autoestima puede ayudarnos a ser más selectivos en nuestras relaciones.

2. Equilibrio emocional: gestionar la intensidad, la frecuencia y la duración de las emociones no es igual de fácil para todo el mundo. Las emociones forman parte de nosotros, pero si nos dejamos manejar por ellas pueden afectar negativamente en múltiples áreas de nuestra vida. Tanto para tener una soltería sana como para tener relaciones sanas, la gestión de las emociones va a ser necesaria. La capacidad de gestionar las emociones nos permitirá ver la realidad con mayor objetividad. De esta manera, podremos ver con mayor facilidad qué personas son convenientes en nuestra vida, elegir qué comportamientos estamos dispuestos a tolerar, hacer una autocrítica sana, etc.

3. Proyectos: Un proyecto implica tener ilusión, y esa emoción es uno de los caminos hacia la felicidad. Llenar la vida con actividades que te ilusionen hace que estés alegre, que te levantes por la mañana con ganas, y conviertas alcanzar esa ilusión en una de tus prioridades. De esta manera, consigues desplazar en un segundo plano el deseo de encontrar pareja. Puede ser cualquier cosa, desde hacer un curso de manualidades, hasta hacer de voluntario en una asociación. Se trataría de llenar nuestra vida, que luego podamos compartir con otras personas, como con una futura pareja. No es la pareja quien debe llenar la vida.

4. Amigos: Antes de tener pareja, la gran mayoría de personas tenemos amistades. Los amigos son gente con la que compartes intimidades y a quien sabes que puedes pedir apoyo. ¿Qué nos aportan las amistades?

Te dan la oportunidad de entrenar tus habilidades sociales, la empatía, la escucha activa, etc. Todas ellas te serán muy útiles en una relación de pareja y es recomendable tenerlas entrenadas de antemano.

Son un filtro de posibles pretendientes. Con ellos aprendes a discernir entre buenos y malos candidatos, y si ese o esa candidato/a tiene buenos amigos, eso es un indicador de que posiblemente sea alguien que valga la pena.

Nos reconfortan, dan consejo y animan ante cualquier problema. Esto hará que nos sintamos escuchados, comprendidos, que le importamos a alguien. Es decir, mantendrá nuestro equilibrio emocional y nuestra salud mental, y prevendrá que nos centremos en buscar pareja. Llenan nuestra vida y nos abren la mente. Tener amigos es tener planes y llenar la agenda. De lo contrario, nos sentiríamos solos y

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podríamos priorizar otra vez buscar pareja.

Familia: La familia es esa persona o grupo de personas con las que mantienes un lazo de compromiso y apoyo incondicional. Esa familia suelen ser padres, hermanos, sobrinos… pero no todo el mundo puede optar a eso. Hay personas que, por distintas circunstancias, deben esforzarse en formar su propia familia. En cualquier caso, las personas que consideres que son tu familia van a ser aquellas que estarán allí para los mejores y peores momentos, incluidos desengaños amorosos. Tener ese núcleo de seguridad es preventivo en el sentido de que nos quitará la presión de vincularnos a una pareja.

Sexo: Los seres humanos somos seres sexuados, y como tales tenemos la necesidad de tener relaciones sexuales. Eso no significa que todo el mundo lo necesite de la misma manera y en la misma frecuencia. Habrá personas que requieran de una actividad sexual muy frecuente, otras que no tanto, y otras que no sientan esa necesidad casi nunca. También habrá personas que distingan mucho el sexo lúdico y el sexo con amor, y otras que solo conciban el sexo como un acto de amor y compromiso. En cualquier caso, hay que entender que es normal tener deseo sexual. Recalcar eso puede ser importante, ya que aún existen ideas preconcebidas alrededor del sexo que nos reprimen a la hora de poder tenerlo fuera de una relación. Si te apetece, el sexo lúdico estando soltera/o puede ser altamente gratificante y una fuente de bienestar y autoestima muy potente. De hecho, practicar sexo sin la presencia de lazos sentimentales puede ayudarte a diferenciar el enamoramiento del deseo sexual, te ayuda a conocer tu cuerpo, a explorar tus deseos, a empatizar con el otro y a ser un mejor amante en relaciones futuras. Todo ello, siempre con la condición de que sea deseado, consentido y practicado asertivamente.

Si nos fijamos, podríamos decir que las mejoras en las áreas mencionadas van todas orientadas a conseguir los dos primeros puntos: autoestima y equilibrio emocional. ¿Cómo? Actuando. De hecho, cada uno de los puntos nos incita a hacer, a practicar, y en muchos casos, seguramente a cambiar la forma en que solemos comportarnos. También pueden invitarnos a cambiar de actitud. Por ejemplo, en el apartado de “proyectos”, se nos empuja a implicarnos en actividades motivantes, en el sexual, se nos intenta hacer entender que debemos aceptar nuestro deseo sexual como algo inherente en nosotros, y que por tanto, es lícito intentar satisfacerlo, etc.

Aunque todo parezca ir más lento sepan que nada está quieto, conserven la confianza en ustedes, nutran sus metas y sueños, visualicen aquello que desean. Es una temporada propicia para llevar a cabo cualquier tipo de mejoras. La energía les invita a moverse con liviandad y desapego hacia lo nuevo, tienen mucha creatividad de su lado, no la desaprovechen. Habrá que tener más paciencia de lo normal y evitar las decisiones precipitadas.

TAURO

Tendrán creatividad, claridad, inteligencia y enfoque para avanzar hacia sus más grandes metas y sueños, toquen las puertas que desean abrir, es una temporada de grandes oportunidades. Se les aconseja predisponerse a sorpresas y a cambios de último momento, si saben adaptarse encontrarán nuevos recursos y posibilidades. Eviten estancarse en asuntos amorosos, lleven su enfoque hacia su mundo profesional y laboral.

GEMINIS

Se les recuerda que los sueños se trabajan con constancia y responsabilidad, pero también con amor y paciencia. Es un momento ideal para iniciar proyectos y metas a mediano y largo plazo, dejar de postergar eso que tanto quieren. Brillarán a través de su inteligencia, ideas y su forma de comunicarse, utilicen su pasado como sabiduría para no repetirlo y así continuar avanzando hacia sus metas más importantes.

CANCER

Serán días excelentes para moverse con optimismo y confianza hacia nuevas búsquedas, realizar viajes, mudanzas, rendir exámenes y atender asuntos de estudios, temas legales y judiciales, firmas y contratos. Evalúen sus creencias con desapego y objetividad, ¿mantienen miradas estrechas y limitantes?, es momento de expandir su lente hacia la vida y el universo visible e invisible. Aquello que creen, en mayor o menor tiempo, lo crean.

Podrán mejorar su mundo vincular, observar las formas que heredaron o forjaron para defenderse y sobrevivir, bajar la guardia y abrirse para con sus relaciones más íntimas y significativas. Serán días excelentes para asociaciones y asuntos de convivencia, podrán madurar su respuesta ante éstos, recibir buenos consejos y recursos por parte de otros. Bajen la guardia, es hora de abrirse a sus vínculos.

VIRGO

Contarán con la confianza y facilidad para abrir nuevas búsquedas en conjunto, estén atentos a las propuestas que lleguen a ustedes, tendrán todo a su favor para lograr acuerdos y firmas, viajes y mudanzas, estudios y asuntos legales. Es momento de madurar su área de relaciones de su vida y tomar responsabilidad de sus acciones y reacciones, asumir mayor compromiso y cortar aquellas relaciones que no les nutren ni ayudan a crecer.

LIBRA

Estos días siguen manteniendo el brillo y magnetismo para abrir proyectos y búsquedas; también favorecerá sus relaciones amorosas. Habrá la posibilidad de desencuentros y alejamientos con sus relaciones más significativas, eviten tomar grandes decisiones sin haber reflexionado. No apresuren sus decisiones vinculares ni caigan en la impulsividad.

ESCORPIO

Tienen todo a su favor para activar proyectos y metas que no tardarán en dar resultados. Sus búsquedas darán resultados. Su área de búsquedas individuales les invita a comprometerse con lo que quieran crear y construir. Se les da prioridad, sensibilidad y magnetismo para enfocarse en sus necesidades y deseos individuales, cuidar su cuerpo, preservar sus energías y asegurar un buen descanso.

Aprovechen estos días para observar sus formas, creencias y posturas, ¿les pertenecen o las tomaron de sus ancestros?, evalúen si están demorando su crecimiento y expansión. Eviten quedarse en el victimismo o sacrificio. Se inicia una fase que les invita a depurarse de emociones y creencias carentes. El victimismo no les ayuda, mejor trabajen en su raíz personal.

CAPRICORNIO

Es un momento clave para detenerse y soltar viejas idealizaciones y cargas ancestrales, aquello que quieren lograr puede alcanzarse sin que sientan que deben sacrificarlo todo y que están solos. No duden en pedir ayuda a sus pares, socio o pareja, aprendan a dejarse sostener por otros. Aquello que piensan y sostienen es más que importante y clave para comprender sus emociones y formas de actuar.

ACUARIO

Estos días tendrán que cuidarse de excesos de todo tipo y no tomar grandes decisiones a las apuradas, será mejor observar bien el panorama y planificar con cuidado sus próximos pasos. Se les invita a cuidar de su forma de actuar y reaccionar, tendrán que pulir su paciencia y no caer en la desesperación por la lentitud en la que avanzarán sus asuntos durante los próximos días.

Tienen todo a su favor para mejorar su presente y porvenir, tomar responsabilidad de su vida y comenzar a elegir aquello que les nutre y permite crecer. Tomen las riendas de sus pensamientos y diríjanlos hacia una mirada expansiva de ustedes mismos, trabajar con afirmaciones de todo lo bueno que quieran generar y atraer a sus vidas. Hay planificar los pasos que los lleven a sus metas más deseadas e importantes.

PISCIS

LEO

SAGITARIO