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NOV. 11-24/2021 ● AÑO 20 NO 489 ● WWW.FACEBOOK.COM/NEWNUEVAOPINION ● NEWOPINIONNEWS@NEWOPINION.NET

La Alianza de Estudiantes Latinos se destaca en la comunidad de Kalamazoo › P. 4 › P. 2

LAS BCPS QUIEREN APOYAR MEJOR A SUS ESTUDIANTES INMIGRANTES CONTRATANDO UN NUEVO COORDINADOR DE EL

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CÓMO MI HERENCIA LATINA HA INFLUIDO EN LO QUE SOY Y EN MI EDUCACIÓN 6

¿CÓMO CAMBIAN LAS NORMAS DE ESTADOS UNIDOS PARA LOS VIAJES INTERNACIONALES?

Niños indocumentados podrían recibir ayuda de hasta 3 mil › P. 7 600 dólares al año

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Foto: Al Jones

MON LAFERTE HACE UNA CANCIÓN SOBRE EL ABUSO SEXUAL DEL QUE FUE VÍCTIMA

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Las Escuelas Públicas de Battle Creek quieren apoyar mejor a sus estudiantes inmigrantes contratando un nuevo coordinador de EL

Oscar Neto, nuevo coordinador de EL del Distrito de las Escuelas Públicas de Battle Creek.

Oscar Neto, originario de Brasil, llegó a New York hace aproximadamente veinte años como estudiante universitario y ahora es el nuevo Coordinador de EL para el Distrito de las Escuelas Públicas de Battle Creek.

En su carrera como maestro de ESL (English as a Second Language) por más de quince años, Neto ha enseñado inglés a niños desde el Kindergarten hasta adultos en el colegio comunitario y a adultos inmigrantes en clases nocturnas.

Su experiencia profesional y personal hizo que las BCPS lo seleccionaran y lo trajeran hasta Battle Creek, hace aproximadamente dos meses para dirigir su área de English Learner ya que como nos dice Neto, “quería hacer algo diferente pero siempre en el campo de la educación”.

Por eso aceptó venir a Battle Creek, pero no como maestro, y llegó como Coordinador de ESL para las Escuelas Públicas de Battle Creek.

Neto aclara que en realidad EL (English Learner) es el término que se usa cuando se enseña inglés a estudiantes de kínder al doce grado, y que ESL se usa más que todo para adultos que aprenden inglés como segunda lengua.

El Distrito de Las Escuelas Públicas de Battle Creek cuenta con cinco profesores de EL (English Learnersaprendices de inglés) ynueve Paraprofesionales para atender a una población de aproximadamente 390 estudiantes de inglés, lo que representa cerca del 10% de la población total de estudiantes de BCPS. “Cuando uno es un maestro de inglés como segunda lengua hay algunas frustra-

ciones, por ejemplo, una de las frustraciones como maestro de segunda lengua es que los otros maestros de inglés como segunda lengua no entienden a la población, a los estudiantes, qué tipo de estudiantes son, las necesidades de esos estudiantes, no hay mucho conocimiento de la población inmigrante, entonces es una frustración para muchos profesores de inglés como segunda lengua.”, dice Neto.

Su trabajo como Coordinador de English Lerner de las BCPS, consiste en apoyar a los profesores de inglés como segunda lengua, porque ellos también tienen la frustración que él tenía cuando era profesor de EL que es algo muy común, ya que muchas personas no tienen conocimiento de la población, ni de la pedagogía para ayudar a los niños que están aprendiendo inglés.

La población es un poco invisible, por lo que su papel es apoyar a los profesores de EL, así los profesores pueden a su vez apoyar a los aprendices de inglés.

Aunque la población de estudiante latinos es la gran mayoría, no es la única, nos dice Neto. Hay estudiantes de muchos países y de muchas culturas, hay un gran número de estudiantes de Birmania, estudiantes que hablan árabe, y más aún, los refugiados que están llegando a Battle Creek, desde África, específicamente del Congo. Lo que hace que haya una gran diversidad de lenguas y culturas dentro

de la población estudiantil de las Escuelas Públicas de Battle Creek.

La forma como Neto y su equipo estructuran las clases para atender a esta población específica de estudiantes de EL, está basada realmente en cuánto inglés saben los estudiantes no en la cultura de dónde vienen. Es importante saber su nivel de inglés.

Neto dice “Cuando las personas ven un estudiante de EL, ven a un inmigrante, y eso no pasa solo en Battle Creek, eso pasa en todas partes, ellos piensan que es una deficiencia, él o ella no habla inglés o viene de otra cultura y no sabe la cultura, entonces muchas personas lo ven como una deficiencia cuando es lo opuesto, cuando ser bilingüe es una ventaja.

Tener dos culturas es una ventaja.”

Parte de la educación para la población en general es que, si los inmigrantes contribuyen a este país, tienen la ventaja de ser bi-culturales, dos lenguas, y por eso se tienen más habilidades ya que pueden navegar entre dos culturas, dice Neto La forma como Neto quiere educar a los profesores y a la comunidad en general de BC, es hablando desde su experiencia personal como inmigrante, una persona que tuvo que aprender inglés y que tuvo que enfrentar obstáculos, y que hoy llegó aquí como Coordinador de EL, y que esto también es posible para los estudiantes, nos dice Neto.

Neto, hace presentacio-

nes en las escuelas sobre la importancia de los Paraprofesionales de EL, para la comunidad, resaltando que estos Paraprofesionales de EL son bilingües, que ellos pueden ayudar a los estudiantes de la manera que no pueden hacerlo los maestros de las clases regulares.

Muchos Paraprofesionales conocen las familias de los niños lo que hace más fácil la comunicación y el trabajo.

En sus presentaciones a los maestros de las escuelas, Neto les reafirma que los Paraprofesionales no solo son asistentes, sino que además de ser bilingües, están ahí para ayudar a los estudiantes y a ayudarlos a ellos.

Además de las charlas que presenta Neto dentro de las escuelas, las BCPS tiene El Instituto de Aprendizaje para Maestros, TTI en inglés, que son clases dictadas por maestros para otros maestros, y Neto quiere aprovechar este medio para presentar una serie de clases donde enseñará acerca de los aprendices de inglés, contar quienes son los aprendices de inglés en las BCPS, cuáles son los obstáculos que tienen y cómo se les puede ayudar.

Además, con la colaboración de otros dos maestros que trabajan con Neto, estos enseñarán estrategias para apoyar a los aprendices de inglés en las clases regulares.

La función del Paraprofesional es una ayuda adicional al estudiante, por eso Neto busca para el distrito que estos sean bilingües, bilingües en español, bilingües en

WHY DID WE GET VACCINATED?

“TO BE CLOSE TO OUR FAMILY.” When family is everything, you’ll do anything to protect them.

To Lydia and John, family means everything. And while not being able to gather with family and express their love and affection was difficult, they knew that seeing any of their loved ones suffer with COVID-19 would be worse. “I got vaccinated so I can hug and kiss my family without worrying,” explains Lydia.

The COVID vaccines have been tested for safety and are trusted by doctors. Get yours today to protect yourself, your family, and your community.

Find your vaccine: Visit Michigan.gov/COVIDvaccine, call 211, or text your zip code to 438829.

birmano o en otras lenguas.

Estos Paraprofesionales acompañan a los estudiantes en sus clases regulares de matemáticas, de ciencias o la materia que sea en todos los grados desde Kínder hasta grado 12.

Cuando un estudiante se registra en las BCPS, tiene que llenar un formulario llamado Home Language Survey y si la familia declara que se habla un idioma en la casa además del inglés, los maestros le hacen una prueba al estudiante para determinar el nivel de inglés y si el estudiante califica para el programa de EL. Esta prueba arroja un puntaje el cuál determina qué tipo de programa de EL se le asignará al estudiante, si tendrá más horas o menos horas de inglés.

Uno de los proyectos en que trabaja Neto en este momento, es ofrecer entrenamiento en ESL a los profesores de clases regulares para que estos tengan conocimiento de las estrategias y poder apoyar a los aprendices de inglés en sus clases. Aunque es solo un proyecto, esto se haría a través de una asociación con GVSU (Grand Valley State University), dice Neto. Se ofrecerían cursos en la universidad de educación sobre EL a profesores de clases regulares y estos cursos otorgarían un certificado de que tienen el conocimiento y saben las estrategias para apoyar a los aprendices de inglés en sus clases regulares dice Neto.

El papel de Neto es apoyar a los maestros así ellos pueden apoyar a los estudiantes. También es educar a la comunidad en general acerca de esta población y cambiar la mentalidad que los aprendices de inglés no tienen una deficiencia, al contrario, tienen algo más. Desafortunadamente como dice Neto, “hay prejuicios, prejuicio del color de piel, hay prejuicio de donde uno viene, y también hay el prejuicio lingüístico que es hablar con acento y si no se es fluente en inglés, también se enfrenta a esta clase de prejuicio.”

Una de las estrategias que enseña a los maestros es que no importa si no hablan la lengua del estudiante, lo importante es que los estudiantes sepan que tienen un espacio seguro para que puedan hablar en su idioma también, dice Neto.

Neto considera que es muy importante para las familias inmigrantes mantener su lengua sea español o cualquier otra. El español específicamente es muy importante en este país. El hablar otra lengua hace que las personas tengan más habilidades. Esto les va a ayudar al futuro. Las familias necesitan saber la importancia que no es sólo para mantener la cultura, deben estar conscientes que es una ventaja muy importante y más cuando aprenden un español académico, concluye Neto.

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La Alianza de Estudiantes Latinos se destaca en la comunidad de Kalamazoo sirviendo y mostrando nuestra cultura Cuando Leslie González se graduó de la escuela secundaria, llegó con miedo a la universidad: “como soy una latina y no conocía a nadie, estaba con el temor de llegar a encerarme en mi habitación y no hablar con nadie. Solo ir a clases y eso era todo.” El temor tenía fundamento, al fin y al cabo, Leslie entró a una universidad con una gran mayoría de estudiantes blancos con solo un 6.6% de estudiantes hispanos. Leslie es una estudiante de tercer año de ingeniería civil de la Western Michigan University en Kalamazoo. “Voy a ser la primera de mi familia de graduarme con un título universitario”, comenta.

Como Leslie, los temores de enfrentarse a una vida universitaria de los estudiantes hispanos de primera generación o inmigrantes en las universidades de los Estados Unidos, son una realidad. Los estudiantes hispanos y los estudiantes blancos con niveles similares de preparación en la escuela, no asisten a la universidad de manera similar. Es más probable que los estudiantes hispanos de alto rendimiento asistan a universidades comunitarias y menos probable que asistan a una de las universidades más selectivas, como lo hacen los estudian-

tes blancos. Y todo esto se debe, entre otras cosas, a los temores de identidad y no ser aceptados dentro del círculo estudiantil.

Sin embargo, las universidades cuentan con organizaciones estudiantiles, muchas de ellas de afiliación nacional, para incluir y ayudar a los estudiantes de diferentes razas y etnias. “Yo iba con mi mamá por la universidad, eso fue a los 18 años. Nos llamaron y nos hablaron de lo que hacían. Ellos vieron que nosotros, mi mamá y yo, éramos como ellos. Ellos se vieron identificados y nosotros nos vimos identificadas con ellos. Tanto como ellos y yo pasamos por los mimos miedos al entrar a la universidad. Por eso están ahí, para ayudar a los estudiantes que son como ellos”, dice Leslie.

Ella se refiere a la Latino Student Alliance o la Alianza de Estudiantes Latinos.

“El propósito de nuestra organización es proporcionar servicios y programas sociales, académicos y culturales de apoyo para nuestros miembros. Representamos sus intereses en los asuntos de la universidad y la vida del campus; y exponemos varios aspectos de nuestra cultura latina a través de eventos con el fin de crear conciencia de nuestra identidad en toda la universidad y la comunidad

de Kalamazoo”, dice Joel Soto, de Hartford, Michigan, y director de asuntos sociales de la Latino Student Alliance de la Western Michigan University.

“También creamos conciencia social sobre la comunidad latina en nuestra comunidad o también sobre cualquier injusticia en nuestra comunidad, y eso es básicamente lo que yo hago dentro de la Alianza como director de justicia social”, dice Celestino Martínez, un estudiante de último año de la Western Michigan University. “Cuando entré a la universidad, la Alianza fue la primera organización a la que me vinculé por que yo no hablo español y cuando crecí, yo no estaba muy conectado con mis raíces y cuando llegué aquí esta organización me puso en contacto con mi cultura y me ha enseñado mucho de ella. Estoy muy agradecido”.

Para lograr sus metas, la Latino Student Alliance organiza y participa en una serie de eventos dentro y fuera de la universidad. “por ejemplo, tenemos un evento llamado El Grito. No es el grito de independencia. Es un evento donde tenemos comida, música latina y compartimos con los demás estudiantes para mostrarles nuestra cultura”, dice Joel.

SEMESTRE DE INVIERNO INICIA EL 10 DE ENERO DE 2022

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ESTE ES EL LUGAR

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Celestino Martínez y Joel Soto, miembros de la Latino Student Alliance de la Western Michigan University.

Además de programas y eventos culturales, la Latino Student Alliance también se preocupa por que sus miembros tengan la oportunidad de hablar con líderes que han logrado destacarse en la comunidad y esto lo hacen a través del programa Grassroots Leadership Development Program: “El objetivo es básicamente el diálogo y la interacción de los participantes con algunos líderes y personas que nos gobiernan en el área,” explica Joel.

Uno de los últimos eventos que la Latino Student Alliance ha creado se llama

“I Stand With Immigrants” o “Estoy con los inmigrantes”.

“En este evento vendimos comida y el dinero recogido servirá para dar una beca a un estudiante inmigrante de la WMU. Para poder participar, el estudiante ‘soñador o Daca’ tiene que escribir un ensayo sobre por qué merece la beca”, dice Joel.

Los miembros de la Latino Student Alliance están muy comprometidos con la comunidad, según Joel, siempre cuentan con oportunidades de voluntariado, “muchos estudiantes necesitan completar cierta cantidad

de horas de voluntariado, así que le damos la oportunidad con nosotros”. A principios de este mes, miembros de la Alianza colaboraron con El Concilio de Kalamazoo a organizar la celebración comunitaria del Día de los Muertos. También sirven como voluntarios para limpiar el estadio después de los partidos, entre otras cosas.

“Se siente como si estuviera hablando con la familia, con los primos. Esa es la emoción que he sentido, el sentido de pertenencia.”

Concluye Leslie sobre la Latino Student Alliance.

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Una Nueva Decepción Migratoria

Por José López Zamorano Para La Red Hispana

Osmán es un “dreamer” que ha esperado con paciencia el estreno de la carretera que lo lleve de su estado de incertidumbre

al de la certeza de la legalización migratoria. Pero no ha esperado con los brazos cruzados: Obtuvo con mucho esfuerzo y sacrificio una licenciatura, y actualmente se desempeña profesionalmente en una importante empresa de comunicaciones para la comunidad hispana.

Su esperanza estaba cifrada en la promesa del presidente Joe Biden y del liderazgo demócrata de incluir la ruta a la videncia legal y ciudadanía dentro del paquete de infraestructura humana en el proyecto de reconciliación.

Los dos primeros intentos fueron rechazados por la

Caricatura Editorial por Grosso El abominable hombre de Nicaragua

New/Nueva Opinión Publicado cada dos semanas, sirviendo a las comunidades de BATTLE CREEK-KALAMAZOO-PORTAGE-LAWRENCE-PAW PAWHARTFORD-BENTON HARBOR-STURGIS-BRONSON-COLDWATER Y A SUS ALREDEDORES.

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experta parlamentaria del Senado por considerar que implican cambios en las leyes migratorias y no corresponden a un proyecto presupuestario.

Para muchos de nosotros será evidente que el tema migratorio nunca fue una alta prioridad en las negociaciones. Pero tres legisladores, Jesús Chuy García, Lou Correa y Adriano Espaillat, bautizados como Los Tres Amigos lanzaron una cruzada personal para presionar a la líder Nancy Pelosi ya que se incluyera esa carretera en el proyecto de infraestructura humana.

Al final, la realidad política, incluida la oposición del senador demócrata de Virginia del Oeste Joe Manchin, se impuso. En busca de un punto intermedio, los demócratas incluyeron una versión migratoria “Light”. Luego la ruta a la residencia legal en la naturalización, y en cambio se planteó un proceso de permisos de trabajo y protección contra las deportaciones por cinco años, renovable por un periodo adicional.

“Otros quieren más, yo también quiero todo...

Nos hubiera gustado tener la legalización, pero las perspectivas no son buenas en el Senado”, reconoció Pelosi. García, Correa y Espaillat suavizaron las presiones, en parte, por una promesa de Pelosi de mantener el tema en el radar de las prioridades de los demócratas, es decir, preparar el terreno para una pelea política posterior.

Osmán entiende con claridad las circunstancias políticas, pero eso no impide que se sienta, al igual que muchos “dreamers”, decepcionado. “Uno como un peón, usado estratégicamente como una jugada política para lograr una

meta, pero el pilar no se logra. En este momento siento una gran tristeza porque me doy cuenta de que quizá nada va a pasar”.

Algunos activistas consideran que un pequeño avance, es decir lograr permisos de trabajo y protección contra las deportaciones por cinco años, es mejor que nada. Pero para muchos de estos cientos de miles de jóvenes que han

esperado pacientemente, la opción intermedia no es un consuelo. “Para mi no lo es. Es una resolución que tiene fecha de expiración.

Cómo ir pintando rayas en la pared cada día que pasa”, nos dice Osmán.

Osmán no le echa la culpa a nadie en particular, ni al presidente, ni a los demócratas ni a los republicanos. Pero la clase política toda debería darse cuenta

de cómo ha tratado este grupo ejemplar de Dreamers, beneficiarios del TPS y trabajadores esenciales que siguen en las trincheras de combate a la pandemia con un patriotismo y sentido de responsabilidad que la clase política debería imitar.

Para más información visita www.laredhispana. com

Cómo mi herencia latina ha influido en lo que soy y en mi educación

Por Leslie González Estudiante de Ingeniería Civil WMU Al crecer en una escuela predominantemente blanca, nunca noté grandes diferencias con mis compañeros, aparte del evidente tono más oscuro de mi piel.

De niños, todos nos reíamos de la misma broma, todos sudábamos cuando nos divertíamos demasiado en el recreo y todos sabíamos que queríamos dedicarnos a profesiones extravagantes. En mi mente, la única diferencia que se me ocurría era que algunos seguían comiéndose los mocos y otros no.

Nunca supe, hasta más o menos en 4º grado, que

no todos los niños llegaban a casa para tomar caldo de pollo después de un frío día de diciembre en la escuela.

No sabía que no todos los niños llegaban a casa a ver La Familia Peluche.

Ni siquiera sabía que el Super Bowl era de fútbol americano y no de bolos.

Empecé a darme cuenta de que tal vez era yo la que era diferente al resto. Fue una sensación extraña, parecida a cuando Caeser de El Planeta de los Simios se dio cuenta de que no era humano. Un poco dramático, pero como niño de cuarto grado sólo sabía ser dramático.

Mis padres nunca ocultaron que eran mexicanos, yo sabía que era mexicana.

Sólo que no sabía lo que significaba ser mexicana, y mucho menos sabía cómo deletrearlo. Sabía que podía hablar español; sabía que era morena, y también sabía que si no me levantaba temprano los sábados por la mañana para limpiar la casa, mi madre se enfadaría. Esas eran las únicas tres cosas de mi lista que me clasificaban como mexicana.

Fue duro crecer en un país en el que no hay representación porque sientes

que eso limita tus aspiraciones y tu potencial. Es aún más duro cuando tus amigos hispanos también te llamaban “blanqueado”.

Me devastó mentalmente creer que tal vez no tenía cultura.

Una vez que entré en la adolescencia, no me gustaba quién era como persona latina. Pensaba que no podía alcanzar las mismas metas que mis compañeros blancos, y que no era una mexicana de verdad porque disfrutaba de un montón de aficiones diferentes.

No fue hasta que llegué a la universidad, en mi primer año en la Western Michigan University, que me acogieron en una organización llamada Latino Student Alliance. Aprendí que no hay una sola manera, o una sola definición de ser mexicano. Cuando por fin pude participar en esa comunidad, aprendí que el corazón de los hispanos está lleno de orgullo por su país, su lealtad, su terquedad y, lo más importante, su ética de trabajo. Soy una chicana orgullosa que está constantemente rompiendo las barreras y los límites que la sociedad ha puesto a mi piel, mi raza y mi gente.

Mi herencia latinoamericana me ha influenciado para perseguir mis sueños de ser una latina de primera generación con una carrera y en ingeniería civil. Si no vi a personas como yo como una influencia mientras crecía, entonces aprendí que a veces está bien ser “la primera” para que la siguiente generación vea lo que puede lograr también.

Aprendí que no era diferente. Simplemente estaba creciendo en mi herencia y como persona.

No hay un ejemplo perfecto de lo que debe ser una mexicana. Estoy orgullosa de ser mexicana, y estoy orgullosa de ser la primera para muchos.

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Niños indocumen- ¿Cómo cambian las normas de Estados Unidos para los viajes internacionales? tados podrían La reapertura de las fronteras terrestres y aéreas en Estados Unidos trae una serie de condiciones para los recibir ayuda de viajeros. Le explicamos de qué tratan las nuevas reguhasta 3 mil 600 laciones y cuáles son las excepciones. dólares al año Los niños indocumentados con ITIN (Número de Identificación de Contribuyente Individual) podrían recibir una ayuda de hasta 3 mil 600 dólares anuales, solamente si el proyecto de los demócratas de 1.75 billones de dólares avanza en el Congreso.

La ayuda sería posible si el proyecto de ley logra eliminar los requisitos del Número de Seguro Social para el Crédito Tributario por Hijos. De ser así, los niños indocumentados serían elegibles para esta ayuda.

Lo anterior significaría uno de los cambios más importantes en la política fiscal de Estados Unidos.

De acuerdo con el Instituto de Política Fiscal y Económica (ITEP, por sus siglas en inglés), los beneficiarios serían niños indocumentados que no estuvieron protegidos por la Ley de Empleos y Reducción de Impuestos de 2017.

Según sus estimaciones, el apoyo económico podría ayudar a más de un millón de niños.

El cambio en la ley podría aprobarse bajo el proceso de Reconciliación que refuerza la agenda Build Back Bettter (Reconstruir Mejor). Esta agenda, es parte del plan legislativo propuesto por el presidente Joe Biden para impulsar la recuperación económica después del Covid-19.

Es necesario hacer un cambio en la ley que especifique que para solicitar el crédito se puede utilizar el ITIN y no sólo el Número de Seguro Social.

Crédito Tributario por Hijo es otro apoyo económico Mientras tanto, el programa de Crédito Tributario por Hijo es considerado como uno de los programas “estrella” del gobierno de Biden.

Este apoyo económico beneficia a aproximadamente 39 millones de familias. Cabe destacar que las familias elegibles reciben de 3 mil hasta 600 dólares al mes por cada hijo menor de 6 años. Y 3 mil dólares por cada hijo de entre 6 y 17 años.

Asimismo, este programa es una ayuda que puso en marcha el gobierno a principios de este año para ayudar a las familias afectadas por el Covid-19.

Las personas que no declaran impuestos pueden acceder a este apoyo. Solamente necesitan presentar una declaración en el portal del Servicio de Impuestos Internos dedicado a no contribuyentes. Inicialmente se tenía hasta el 15 de octubre para hacerlo, pero cambiaron la fecha límite para el 15 de noviembre.

Más de un año y medio después de que la preocupación por el COVID-19 hiciera que Estados Unidos cerrara sus fronteras a los viajeros internacionales procedentes de países como Brasil, China, India, Sudáfrica, Reino Unido y gran parte de Europa, las restricciones están cambiando para centrarse en el estado de vacunación.

A partir del 8 de noviembre, se acaban las prohibiciones para viajar desde determinados países. Estados Unidos permitirá la entrada de visitantes internacionales que deberán estar vacunados y solo se contemplarán algunas excepciones.

El país también está reabriendo las fronteras terrestres con Canadá y México para las personas completamente inmunizadas. La mayoría de los viajes desde ambos países a EE.UU. se realizan por tierra y no por aire.

Aquí respondemos algunas preguntas y respuestas sobre los requisitos: ¿Por qué se producen estos cambios?

El objetivo es lograr una mayor normalidad en los viajes al tiempo que se controla la propagación del COVID-19, según el Gobierno.

El sector del turismo aéreo y los aliados europeos han presionado para que se pon-

ga fin a las prohibiciones por países. A los estadounidenses se les ha permitido volar a Europa durante meses, y los europeos han estado presionando al país para que cambie sus políticas.

En 2019, antes de la pandemia, alrededor de una quinta parte de los aproximadamente 79 millones de visitantes a Estados Unidos procedían de Europa. ¿Cuáles son los principales requisitos?

Todos los extranjeros adultos que viajen a Estados Unidos deberán estar completamente vacunados antes de embarcar en su vuelo.

Al igual que antes, los viajeros tendrán que mostrar una prueba de COVID-19 negativa realizada en las 72 horas anteriores a la salida de los EE.UU. ¿Todos deben vacunarse?

Sí, con algunas excepciones. Los menores de 18 años no tendrán este requisito, pero sí deben someterse a la prueba de detección. Los niños de 2 años o menos están exentos de ambos requisitos. ¿Qué pasa con los adultos que no están vacunados?

Dado que la mitad del mundo sigue sin vacunarse, y que la distribución de las vacunas se ha inclinado hacia los países ricos, el Gobierno de Biden está dejando un espacio para las personas que viven en lugares donde las vacunas son escasas.

Esa lista incluye unos 50 países en los que se ha vacunado a menos del 10% de la población. Los viajeros de esos países necesitarán un permiso del Gobierno estadounidense para viajar, y no podrá ser sólo para hacer turismo o para viajes de negocios.

El Gobierno estadounidense dice que permitirá la entrada al país de visitantes internacionales no vacunados si hay una razón humanitaria o de emergencia, como una evaluación médica urgente.

Estas excepciones se aplicarán de forma “extremadamente restringida” y

requerirán la aprobación de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés). También podría haber una excepción médica, con documentación de un profesional. ¿Qué tendrán que hacer los estadounidenses?

Los estadounidenses que no estén vacunados deberán presentar una prueba de COVID-19 negativa en el plazo de un día antes de viajar al extranjero. Si están vacunados, tienen que hacerse la prueba en los tres días siguientes a su salida, tanto para los estadounidenses como para los ciudadanos de otros países. Esto no se aplica a los vuelos dentro de EE.UU. ¿Quién va a hacer cumplir las normas de vacunación?

Eso depende de las compañías aéreas. Tendrán que verificar los registros de vacunas y cotejarlos con el documento de identidad, y si no lo hacen, podrían enfrentarse a multas de hasta casi 35,000 dólares por infracción.

Las aerolíneas también recopilarán información sobre los pasajeros para realizar un seguimiento de sus contactos en caso de una infección. Habrá trabajadores de los CDC que comprobarán el cumplimiento de los requisitos por parte de los viajeros en Estados Unidos. ¿Qué vacunas serán permitidas para ingresar?

La mayoría, pero no todas. Cualquier vacuna contra el COVID-19 aprobada para uso de emergencia por la Organización Mundial de la Salud (OMS, en inglés), que incluye las vacunas de Pfizer, Moderna y Johnson & Johnson utilizadas en EE.UU., así como la mayoría de las utilizadas en el extranjero, como la de AstraZeneca y la china Sinovac.

Actualmente no está permitida la vacuna rusa Sputnik V, que está autorizada en 70 países. La OMS

está revisando la Sputnik pero aún no la ha aprobado. ¿Qué pasa si entra por carretera desde México o Canadá o si viaja en un ferry?

Las fronteras terrestres sólo han estado abiertas para los viajes “esenciales”.

Ahora, cualquiera puede ingresar si está vacunado contra el COVID-19. Hay que estar preparado para mostrar la prueba de la vacuna a los agentes de Aduanas y Protección de Fronteras. Los niños están exentos de este requisito. ¿Cómo afectará esto a los viajes?

Aunque la Administración está llamando esto una reapertura, algunas personas que estaban técnicamente autorizadas a volar a EE.UU. a principios de la pandemia están ahora bloqueadas debido a su estatus de vacunación.

Otros obstáculos para la reanudación de los viajes normales son los grandes retrasos en la expedición de visas estadounidenses, que los habitantes de la mayoría de los países necesitan para visitar EE.UU. por motivos de negocios y turismo, y las restricciones en otros países que dificultan los viajes.

Por ejemplo, aunque ahora se permitirá la entrada en EE.UU. a las personas procedentes de China, no se espera que muchas viajen debido a las restricciones en su país. Antes de la pandemia, los turistas chinos eran un mercado lucrativo para la industria turística estadounidense.

Los expertos del sector esperan una gran afluencia de personas que vuelan desde Europa, y confían en que se produzca una recuperación más amplia de los viajes a medida que más personas se vacunen en todo el mundo, se acelere la tramitación de los visados en EE.UU., otros países levanten sus propias restricciones y la gente sienta menos miedo a contraer el COVID-19 al viajar.

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Millennials y Centennials: ¿Qué tan distintas son las llamadas Generaciones de Cristal?

Sabido es que las actuales generaciones de jóvenes son conocidas en el mundo como Millennials (Y) y Centennials (Z). Los primeros son los actuales ‘treinteañeros’, que están comenzando a tener familia y consolidándose en el mundo laboral. Mientras tanto, los otros están en sus ’20’, cursan la universidad o están recién iniciándose en sus empleos.

Sin duda estas dos generaciones se diferencian de sus antecesores por un tema bastante importante: la tecnología y acceso al mundo digital desde muy temprana edad.

Mientras ‘Boomers’ y ‘X’ debieron acostumbrarse a ella casi por obligación, para los ‘Y’ y ‘Z’ todo fue mucho más sencillo, ya que prácticamente nacieron con todos estos avances y acceso a la información a través de dispositivos.

Poco se ha estudiado sociológicamente respecto a estos nuevos jóvenes, aunque generalmente es sabido que ellos se preocupan mucho más del medio ambiente, dan mayor valor a los tiempos de ocio, posponen por mucho más la maternidad/paternidad y ven el placer mucho más allá de los bienes materiales.

Por otro lado, en la actualidad ambos también han sido conocidos como la “Generación de Cristal”, debido a que han sido críticos respecto a temas que antes no estaban discusión.

Este concepto fue acuñado por primera vez por la filósofa española Monserrat Nebrera, en 2012, en un documento académico que tituló Vox Populi. En éste, ella hizo referencia a las complicaciones que tendrían los niños de ese tiempo en el futuro cercano.

Nebrera basa su análisis en que sobre todo los hijos de la Generación X “sufren a menudo con la frustración y son hipersensibles a los rechazos”, lo que abrió un eterno debate sobre “qué tan preparados están ellos para ser los adultos del futuro”.

Para muchas personas hablar de ‘Millennials’ y ‘Centennials’ es prácticamente hablar de lo mismo. Si bien ambos grupos comparten temas e intereses afines, también existe un gran marco de diferencias, las cuales tienen que ver con sus percepciones.

Daniel Sánchez Reina, economista español y analista de la consultora Gartner en ese país, presentó en 2019 un

estudio reflexionando respec- tiende más a aprender y a lo to al comportamiento de los mejor lo volverá a intentar, veinteañeros de este tiempo. pero de forma diferente”, Sus conclusiones generaron indicó. sorpresa, ya que sostuvo que Asimismo, para Rojas el en muchos ámbitos son más uso de las redes sociales tamparecidos a sus padres (Ge- bién es diferenciado: “Los ‘Z’ neración X) que a los ‘Mi- ya no buscan tantos me gusta llennials’. y hacen un uso más cauteloso “Son la generación más de las redes sociales. Como pesimista en décadas. La cri- el móvil es su medio natural sis marca una diferencia clara para comunicarse, tienen un con la generación anterior. menor grado de sociabilidad Buscan, como lo hicieron los en la oficina. No les importa de la generación X en su mo- trabajar con sus aparatos desmento, la estabilidad financie- de la soledad de casa”. ra”, detalló en La Vanguardia. ¿Qué tan distintos son?

“Los millennials dan por Para Fernando Marchant, sentado que merecen lo que psicólogo de Vidaintegra, no aún no merecen. Los centen- caben dudas de que el gran nials no dan nada por sentado, punto que une a estas dos están dispuestos a trabajar generaciones es el acceso a duro si los recompensas”, la tecnología, aunque suelen agregó. existir diferencias en la forma Por su lado Miguel Ángel que las ocupan a diario.

Rojas, investigador español “Estos jóvenes de 20 o 30 en tecnología, detalló otras años comparten cosas en codiferencias sustantivas entre mún porque comparten conelos dos grupos. xiones con redes de Internet, “Los millennials piensan acceden a todo ese material. más en el presente. Respetan Sin embargo, se distinguen las jerarquías de la empresa porque los primeros (Millenporque quieren subir estas nials) fueron paso a paso, de posiciones. El ‘Z’ en cambio menos a más adquiriendo dises constructivo y le interesa la tintas destrezas y tecnología, perspectiva. Si el millennial que hoy en día los jóvenes de fracasa, se pasa a otra cosa 20 tienen en la mano”, indicó. porque es confiado. El ‘Z’ “Para los segundos (Cen-

tennials) esto pasa a ser parte de su identidad, como una extensión de su cuerpo. Hoy día olvidar un celular para alguien de 20 es casi tragedia, no así para las personas que están sobre 30, que pueden tener más tolerancia”, agregó.

Por otro lado, el experto observa que algo que comparten jóvenes ‘Y’ y ‘Z’ es la utilización de la tecnología para generar causas, teniendo en cuenta el cuidado del planeta entre otros temas.

“Puedo distinguir que los jóvenes de 20 o 30 al tener más información y acceso a un mundo informático de cultura digital, están más preparados para el compromiso con el planeta y las demás personas, buscando ayuda, ayuda social, cooperación, empatía, solidaridad, metas que hagan que como comunidad sean más justos y se viva mejor”, contó.

En cuanto a las diferencias, para Marchant un aspecto sorpresivo es notar que los “Centennials” tienen una capacidad de cuidarse mucho más amplia que quienes nacieron antes.

“Una diferencia importante suele notarse en la seguridad, en buscar cuidarse

o evitar riesgos, que es más propio de los jóvenes de 20 años. Hay estadísticas que aseguran que ellos, en comparación a los de 30 años, son más atentos al uso de un cinturón de seguridad para viajar por ejemplo, o tienen mayor atención a beber, en referencia que serían más moderados”, comentó.

“A eso se suma que tendrían muchos menos embarazos no deseados, por lo que habría un sentido mayor de cuidarse”, añadió.

Por último, el psicólogo dejó en claro que una de las diferencias más claras está en la forma de hacer lazos sociales, ya que por un lado los Millennials aún priorizan la comunicación cara a cara, mientras que los Centennialls se concentran mucho más en el entorno digital.

“Otra diferencia clara está en la forma de hacer el contacto social, que hoy se privilegia mas usar una ventana digital para conocerse, hacer amigos y hacer contacto. Las personas de 30, en cambio, como tuvieron otros espacios, podrían intercalar más lo digital con lo analógico, priorizar la interacción cara a cara”, concluyó. Fuente: BioBioChile

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New/Nueva Opinion

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¡GRACIAS A NUESTROS DONANTES QUE APORTARON AL COMITÉ DE VOTO POR EL SÍ!

Catherine LaValley

Kimberly Holley

Jeffrey Slaby

Elizabeth Garcia

Karen Garcia

Erick Stewart

Susan Anderson

Greg Dunn

Robin Lyerla

¡GRACIAS, BATTLE CREEK por creer en el cambio!

Querida Comunidad de Battle Creek, ¡Gracias a su apoyo, el bono de transformación de las Escuela de Enseñanza Media de BCPS fue aprobado la semana pasada! Gracias a todos los miembros de la comunidad de Battle Creek que salieron a votar y a todos nuestros simpatizantes y voluntarios que dedicaron tanto de su tiempo personal y sus corazones hacia la creación de un mejor futuro para los niños en Battle Creek.

Estamos muy entusiasmados por comenzar a trabajar en los cambios que están por venir. La construcción está programada para comenzar en el otoño de 2022, con una gran reapertura para ambas escuelas en el otoño de 2024. Northwestern y Springfield permanecerán abiertas durante la construcción para no interrumpir el aprendizaje de los estudiantes. ¡Se esperan grandes cosas para nuestra comunidad - y todo es gracias a ustedes por decir SÍ!

Deseándoles lo mejor, Kimberly M. Carter Superintendente, Escuelas Públicas de Battle CreekAriel

Malyk Laws, Co-Chair

¡LA TRANSFORMACIÓN ESTÁ EN MARCHA! Escuela de Enseñanza Media Northwestern Northwestern se convertirá en una academia de artes visuales y escénicas K-12 con nuevas ofertas de clases creativas, nuevos estudios de arte y danza, un laboratorio de producción de vídeo y diseño gráfico digital, nuevas aulas para el kindergarten, renovaciones de la piscina y el auditorio, y mucho más.

Escuela de Enseñanza Media Springfield Springfield recibirá renovaciones de HVAC, iluminación y de otra índole; actualizaciones tecnológicas y de mobiliario de las aulas; y continuará su transformación en una escuela de aprendizaje basado en el servicio, proporcionando una educación de alta calidad que prepara a los estudiantes para el éxito en la universidad, en la carrera y en nuestra comunidad.

Este gran logro ha sido posible gracias a la dedicación y el compromiso de nuestro increíble comité de voluntarios de Voto por el Sí: Trustee Jacqueline Slaby, Co-Chair

Melvin McKnight

Jill Anderson, Fundraising Chair

Vince Pavone

Elizabeth Garcia, Logistics Chair

Zena Perry

Cortez Washington, Social Media Chair

Jennifer Williams

Victoria Fox, Language Access Chair

Jessica Zimmerman

12 New/Nueva Opinion

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COCINA Y NUTRICIÓN

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Celebra este día de Acción de Gracias con un Menú muy latino

En muchos hogares hispanos de Estados Unidos se adopta la tradición de cenar en familia durante Acción de Gracias, por lo que hemos aprendido a preparar el tradicional pavo y otras exquisiteces que se suelen servir durante esta celebración. En honor a nuestra cultura latina, podemos complementar la salsa de arándonos, las judías verdes cocidas y el puré de papas con ingredientes y productos propios de nuestra cultura, tales como el chile, el maíz o el aguacate. Las frutas tropicales como la piña, el mango y la papaya son un manjar servidas junto a la manzana o la pera.

Inspírate con deliciosas recetas para compartir con tus seres queridos en esta fecha especial.

Aunque Thanksgiving no se celebra en nuestros países de origen, lo hemos adoptado como parte importante de nuestra tradición. Y cada noviembre, nos reunimos con los seres queridos alrededor de la mesa para agradecer por tantas bendiciones recibidas. Para ambientarnos en nuestra gastronomía latinoamericana y celebrarlo de un modo distinto, te sugerimos conocer estos platillos y bebidas súper recomendadas para las fiestas.

Las actividades familiares y el menú acaparan nuestra atención. Puedes preparar ricas y suculentas sopas como la de maíz o la de calabazas con sabor a coco, que resultan un verdadero deleite. También, puedes hacer batata con chipotle, las ensaladas que solemos preparar en nuestros países, además de acompañantes apetitosos como el puré de yuca o las arepas. Postres típicos como el pastel de calabaza y el de nuez pecan, así como cócteles espectaculares que incluyan ingredientes caribeños.

7 trucos para que tu pavo de Acción de Gracias sea un éxito El día de Acción de Gracias es súper especial y se caracteriza por el típico plato de Acción de Gracias: pavo al horno. Aunque parece bastante fácil, se necesita un poco de práctica para conocer los tiempos de cocción, los mejores condimentos, etc.

Consejos para un pavo al horno perfecto.

7 trucos para que tu pavo de Thanksgiving sea un exito 1 #7 Elige un pavo fresco Siempre que puedas, selecciona el pavo más fresco del mercado. Durante la congelación, los cristales de hielo dañan algunas células musculares del ave. Cuando se descongela y se hornea, esto hace que la carne se reseque más fácilmente, ¡y nadie quiere eso! #6 ¿Cómo calcular las cantidades?

La relación 1 libra de pavo por 1 persona nunca falla. En caso de tener muchos invitados, evita comprar un pavo más grande.

En su lugar, elige 2 pavos pequeños pero que serán más fáciles de manipular, transportar y cocinar; además, se hornean de forma más pareja. #5 Evita rellenar el pavo A menos que sea una tradición muy arraigada en tu familia, lo mejor es que evites hacer un pavo relleno al horno. Esto aumenta las probabilidades de una cocción despareja y el tiempo de cocción. Una opción alternativa es hacer el relleno por separado en otra fuente para horno y luego unirlos. #4 Para pavos congelados, agrega más tiempo Olvidar algún paso de la receta en un día con tantas actividades y cosas para organizar es bastante común. Así que si olvidaste

descongelar el pavo la noche anterior no desesperes. Lo único que tienes que hacer es aumentar el tiempo de cocción según el tamaño del pavo y añadir un 50% más de tiempo. Y sólo a medida que se descongele, agregarle los condimentos. #3 Cubre con mantequilla y hierbas Para una piel crujiente por fuera y carne tierna por dentro, frota algo de tomillo, romero y otras hierbas por debajo y sobre la piel.

También coloca mantequilla entre la piel y la carne y agrega un poco de sal y aceite. Este es el secreto para un pavo perfecto. #2 Utiliza un termómetro para carnes al horno ¿Quieres que la receta

salga perfecta? Entonces invierte en un termómetro de buena calidad para evitar una carne seca o quemada.

La temperatura ideal es hornear el pavo a 170º C. Para asegurar una buena cocción, inserta el termómetro en la parte más gruesa del muslo. #1 Elegir la posición correcta Pon el pavo a lo largo con las patas apuntando hacia la parte trasera del horno ¿La razón? Es la parte del ave que más demora en cocinar y, por lo general, es la zona del horno que más calienta. Si no puedes usar esta posición, coloca el pavo de lado pero asegúrate de girar la bandeja a mitad de la cocción para que se cocine uniformemente.

Ahora que ya conoces los tips más importantes para hacer el pavo perfecto, no tienes de qué preocuparte.

Pon en práctica estos consejos para cocinar el plato de Acción de Gracias y disfruta de un pavo sabroso y crujiente.

Acompañantes Las papas dulces con chipotle son excepcionales.

Las papas dulces asadas tendrán un sabor latino ideal, si le agregamos adobo de chipotles a esta suculenta receta que servirá de acompañante a los platos principales de la mesa en Thanksgiving. Lo mejor es que resulta fácil de preparar

y contiene solamente cinco ingredientes.

La yuca es un reemplazo perfecto para el puré de papas.

En nuestra cultura, la yuca es un tubérculo que no puede faltar en las comilonas familiares. Ofrece a tus invitados una opción distinta con sabor latinoamericano, cambiando el tradicional puré de papas por el de yuca.

Pan de maíz con jalapeño.

Transforma tu recetario cambiando el pan o las galletas saladas habituales por este delicioso pan de maíz con jalapeño y queso cotija o queso añejo picante, siendo de lo más original en estas fiestas.

Las vainitas con esta preparación te van a encantar.

Las vainitas o judías verdes son mejores agregándoles el gusto de la cocina hispana. Te sugerimos asarlas con cilantro fresco, y una vinagreta mezclando jugo de lima con aceite de oliva, sal y pimienta para un resultado natural y delicioso. Sírvelas calientes, a temperatura ambiente o si lo prefieres frías de nevera.

Mermelada de guayaba para acompañar el menú de pavo.

Debes cortar la guayaba en cubos. Vierte en una olla la fruta con una cucharada de jugo de limón, dos cucha-

radas de vino blanco, media taza de agua, y una pizca de sal. Cocínalo a fuego medio hasta obtener una mezcla homogénea Salsa de cerezas con mango será un ‘hit’ antes de Navidad.

El mango es una de las frutas latinoamericanas por excelencia, y apuesto a que no sabías que se puede emplear en la salsa de cerezas para Thanksgiving. Imagínala con ingredientes hispanos como jalapeño, cilantro, azúcar morena y jugo de maracuyá o en su defecto, de naranja, y empieza a soñar con la mejor salsa festiva que hayas probado.

El pastel de calabazas tipo latino es una delicia.

Para el postre de Acción de Gracias es ideal el conocido pastel de calabazas, con una adición tan hispana como suculenta. Me refiero a la mermelada de naranja, un toque cítrico fabuloso para darle un gustazo al paladar Y de beber que?

Margarita de sidra de manzana para beber en este dia especial. La bebida es súper importante en Acción de Gracias. Especialmente esos cocteles de preparación casera que tanto llaman la atención de los adultos.

Una margarita con sidra de manzana, será una tentación que deberás ofrecer en tu mesa durante ese día de celebración.

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NOV. 11-24/2021

Mon Laferte hace una canción sobre el abuso sexual del que fue víctima La artista chilena Mon Laferte se encuentra en un momento de plenitud laboral y personal. En unos meses será madre de un niño que llevaba tiempo buscando y su nuevo disco 1940 Carmen, que confiesa en entrevista con Efe es “hormonal” e “improvisado”, está teniendo una gran repercusión

“Yo estaba en hormonas fatal, llevaba ya un montón todo el tiempo. Era un ‘shot’ diario de hormonas y estaba muy sensible. Todo lo que escribí o hice no tiene mucho plan realmente. Fue explosivo de mi parte querer hacer un disco”, relata en una conversación a través de videollamada.

Después del disco Seis, publicado el pasado abril, Monserrat Bustamante, naci-

da en Viña del Mar en 1983, se encontraba en un apartamento en Hollywood donde, aunque muy pocos lo sabían, se había adentrado en la búsqueda de su primer hijo.

Para ello tuvo que someterse a un tratamiento hormonal “con inyecciones incluidas” que le hizo vivir una época muy emocional en la que por momentos se sentía primero arriba y luego abajo. Por esto, dijo,

hubo temas que abrió en ese periodo y, de manera casi inconsciente, decidió incluirlos en el disco.

“Hay temas que me atreví a abordar porque estaba hormonal. Yo decía que estaba bien, pero estaba para arriba y para abajo, con calores.

Muchas pequeñas cositas que pasan que finalmente afectan”, detalla.

En 1940 Carmen se tocan temas de todo tipo. Desde

una canción que deriva de una discusión en un supermercado que lleva ese mismo título, hasta una oda al cambio en Algo es mejor, e incluso un abuso sexual cuando tenía 13 años en A Crying Diamond.

Y todo es autobiográfico, porque la etapa que está viviendo no le permitía que fuese de otra manera.

Mon Laferte: cinco años de abusos en una canción A Crying Diamond relata de una manera directa y cruda -aunque esto se puede ver en todo el disco, con un fondo musical mucho más simplificado que en sus trabajos anteriores- un abuso que, relata la cantante, sufrió durante cinco años de su vida cuando iba empezando en el mundo de la música siendo adolescente.

“Es algo (sobre lo) que creo que nunca me habría atrevido a hacer una canción ni a contarlo, pero estaba tan ultrasensible que escribí esa canción”, relató con una sorprendente simpleza. Y es que en el proceso con este disco, creado en medio de pura sensibilidad estimulada por un tratamiento hormonal,

Una comunidad fuerte merece una

refleja de muchas maneras su realidad sin filtros, sin intenciones de opacar ningún asunto y sin cuestionamientos, algo que, cuenta Laferte, le está sirviendo.

“Ahora me siento increíble, estoy feliz, me siento valiente y me gusta eso. (...)

Me doy cuenta que me ha servido y me sirve cantarla porque también he llevado ese peso muchos años conmigo. Y me cuesta hablarlo, me hace sentir a mí culpable.

Esto es algo como escarbar un poquito de otra manera y quitarme culpas”, comparte.

Mon Laferte: marcada por la maternidad Otro tema personal para la cantante es Niña, que escribió cuando todavía no estaba embarazada y en el que se puede apreciar una conexión con su niña interior, pero también las ganas de dar vida.

Sin embargo, explica que es la única canción en la que menciona la maternidad.

“Creo que no quedó en el disco mi máximo miedo que era no embarazarme o perder al bebé. Tenía mucho miedo, tanto que ni siquiera quería abordar el tema en

UNITED WAY FUERTE

Las comunidades de Battle Creek y Kalamazoo se han hecho más fuertes y resistentes.

También lo ha hecho su United Way local.

¡POR FAVOR, DONE!

una canción. Entonces empecé a hablar de otras cosas”, confiesa.

Sin embargo, ahora se siente bien, esperando a su primer hijo, con 1940 Carmen en el mercado y, sobre todo, en los escenarios.

Recientemente Laferte terminó una gira de 27 conciertos por Estados Unidos y en diciembre tendrá dos fechas en el icónico Teatro Metropólitan de Ciudad de México. Además será una de las artistas que participe el próximo 18 de noviembre en los Latin Grammy -en los que cuenta con cuatro nominaciones- en Las Vegas, donde compartirá actuación con Gloria Trevi y la Arrolladora Banda el Limón.

“Lo necesitaba y me encanta cómo revivo en el escenario. Es algo que he hecho toda la vida y como que me acostumbré a tener esa adrenalina. (...) Para mí fue un reafirmar que me encanta hacer esto”, termina la chilena, quien también quiso compartir que votará desde México en las próximas e importantes elecciones presidenciales de su natal Chile el próximo 21 de noviembre.

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Laura te Platica

11 trucos mentales para dejar de pensar demasiado en todo

Deja de preocuparte y empieza a crecer.

Ser un líder requiere confianza, decisión y rapidez de pensamiento, nada de lo cual se consigue pensando demasiado en cada decisión o escenario o preocupándose por cada movimiento que se hace. Hay un momento para pensar, un momento para actuar, un momento para reflexionar y un momento para avanzar.

Pensar en exceso hace que pasemos demasiado tiempo pensando, atascándonos en un bucle de inacción, y convierte la reflexión positiva en una preocupación debilitante. No sólo no nos hace avanzar, sino que nos hace retroceder y bajar.

Aquí, 11 trucos mentales para desechar la disección y detener el exceso de escrutinio.

1. Vuelve a abrir la puerta sólo cuando la nueva información llame a la puerta.

El exceso de pensamiento se dispara cuando seguimos revisando las decisiones que tomamos, negándonos a cerrar la puerta de una

decisión que ya está tomada.

Cree que has hecho tu debida diligencia, y vuelve a revisar algo que ya has decidido sólo cuando se te presente nueva información.

2. Sepa que pensar demasiado y resolver problemas no es lo mismo.

Rumiar y repasar constantemente escenarios y posibilidades a menudo se disfraza de solución de problemas. Parece que estás haciendo algo bueno y útil.

Pero no es así, sólo estás dando vueltas en círculo.

Reconoce cuando estás pensando demasiado en algo, no actúes como si fuera la resolución de un problema y pulsa el botón de avance rápido.

3. Recuerda la regla del 90-10.

Se trata de una fórmula, una proporción, para calcular cómo te valoras a ti mismo, basada en un 90 por ciento de autoestima y un 10 por ciento de valor asignado. El noventa por ciento debería provenir de tu autoaceptación y autoapreciación, y sólo el 10 por ciento de ese

trozo ocasional de validación externa que todos necesitamos.

Los que piensan demasiado distorsionan la fórmula, incluso la invierten actuando como si el 90 por ciento de su valor proviniera de lo que otros piensan o dicen. Así que se preocupan, lo que toma la forma de... lo has adivinado... sobrepensar.

4. Asumir la buena intención.

Los pensadores excesivos dan demasiada importancia a las cosas. ¿Por qué? Suponen que subyace algo malo, como una mala percepción, alguien que les desea el mal o un resultado desfavorable.

Cuando te sorprendas a ti mismo haciendo esto, cambia tu suposición a que lo que estás leyendo era bien intencionado, o al menos neutral. La gran mayoría de las veces, realmente lo es, así que ¿por qué no actuar como tal?

5. Acepta la ignorancia informada.

Noticia de última hora: no puedes leer el futuro, no puedes leer la mente y no puedes saberlo todo. Así que no lo intentes. Pensar más no activa la bola de cristal.

6. Acepta la incertidumbre.

Cuando no sabemos algo, tendemos a rellenar los espacios en blanco, a menudo con suposiciones basura. ¿Por qué? Muchos de nosotros preferiríamos ser infelices antes que estar inseguros.

Las suposiciones basura pueden adoptar muchas formas, todas ellas infundidas en el monólogo interior del que piensa demasiado.

Un capellán budista me enseñó una vez cómo manejar la incertidumbre. Recuerdo sus enseñanzas como un acrónimo: OAR. Observa la incertidumbre, no reacciones de forma exagerada ante ella. Reconoce la presencia de la incertidumbre y acepta que la impermanencia es inevitable. Date cuenta de que la incertidumbre aporta beneficios, como liberar la creatividad y la resiliencia.

7. Sustituya el “y si” por Un hombre de Maryland está celebrando su suerte luego el “ya veremos”. de ganar un premio mayor de USD 2 millones de un boleto Las personas que piensan de lotería «raspa y gana», por segunda vez.

El hombre de Salisbury, de 65 años, les dijo a los funcio- demasiado se preguntan “qué pasanarios de la Lotería de Maryland que estaba haciendo sus constantemente ría si”, que es una pregunta recados matutinos cuando se detuvo en la estación North imposible de responder. Si Salisbury Exxon y compró un par de boletos para raspar. te sorprendes a ti mismo El primer boleto le valió al hombre un premio de USD preguntando “qué pasaría 100, y el segundo fue el ganador del premio mayor de si”, cámbialo rápidamente USD 2 millones.

El afortunado hombre dijo que la pandemia de COVID-19 lo llevó a guardar el boleto ganador en una caja fuerte durante varios meses.

«Estaba un poco nervioso», dijo. «Me preocupaba que Magola por Nani pudiera tener un incendio que lo quemara, o que llegara la fecha de vencimiento del boleto, e incluso tenía un poco de duda de que era realmente real».

El hombre reclamó su premio días antes de que expirara.

El ganador, que varios años antes había obtenido un premio de USD 2 millones de un boleto raspa y gana, ofreció algunos consejos para otros posibles ganadores.

«Sé realista y asegúrate de que cuando juegas no solo estás jugando por el gran premio mayor. Juega para divertirte y mientras disfrutes de lo que estás haciendo, ganes o pierdas, ya has ganado», dijo.

El hombre contó que su primer premio mayor se destinó a su jubilación y unas vacaciones familiares, y que su último premio financiará algunas mejoras en el hogar y otras vacaciones.

NOTICIA LOCA

Gana su segundo premio de lotería de USD 2 millones

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REFLEXIÓN

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Por Terrícola

Corazón de cebolla

H

abía una vez un huerto lleno de hortalizas, árboles frutales y toda clase de plantas. Como todos los huertos, tenía mucha frescura y agrado.

Por eso daba gusto sentarse a la sombra de cualquier árbol a contemplar todo aquel verdor y escuchar el canto de los pájaros.

Un buen día, empezaron a nacer unas cebollas especiales. Cada una tenía un color diferente: rojo, amarillo, azul, verde,…

El caso es que los colores eran tan deslumbrantes que a todos llamaban la atención y quisieron saber la causa de tan misterioso resplandor. Después de grandes investigaciones lograron descubrir que cada cebolla tenía dentro, en el mismo corazón, una piedra preciosa.

Una tenía una esmeralda, la otra un rubí, la otra un topacio, y así sucesivamente. ¡Una verdadera maravilla!

Pero, por alguna razón incomprensible, aquello se vio como algo peligroso e intolerable. Total que las bellísimas cebollas tuvieron que empezar a esconder su piedra preciosa e íntima.

Pusieron capas y más capas para cubrirla, para disimular cómo eran por dentro.

Algunas cebollas llegaron a tener tantas capas que ya no se acordaban de lo hermoso que ocultaban debajo.

Algunas tampoco recordaban por qué se habían puesto las primeras capas.

Poco a poco fueron convirtiéndose en unas cebollas comunes, sin ese encanto especial que tenían.

Un día pasó por allí una niña que gustaba sentarse a la sombra del huerto. Su inocencia le permitía descubrir lo que había en lo profundo de las cebollas y entender su lenguaje. Comenzó a preguntarle a cada una: ¿Por qué no eres por fuera como eres por dentro?

Y ellas iban diciendo: “Me obligaron a ser así. Me fueron poniendo capas. Yo misma me puse algunas capas para ocultar mi piedra preciosa.”

Ante esas respuestas, la niña entristeció y comenzó a llorar.

Desde entonces todo el mundo llora cuando una cebolla nos abre el corazón. por “ya veremos”, que es una forma de pasar de la parálisis por análisis a la aceptación.

8. Sal a jugar.

Con esto quiero decir que dejes de pasar tanto tiempo en tu cabeza. Sal de ella y cambia de marcha para conectar con lo que ocurre a tu alrededor y así poder disfrutar de ello. Puede ser oscuro y premonitorio dentro de esa cabeza tuya, ¿no?

9. Haz cuentas.

El exceso de pensamiento también proviene de la preocupación excesiva por el peor de los escenarios, que por supuesto nadie quiere experimentar. Pero pregúntate: “¿Cuál es la probabilidad de

que el resultado indeseable se produzca realmente?”. Lo más probable es que no sea muy alta.

10. Deja de enmarcar lo insignificante como catastrófico.

Relacionado con lo anterior, esto significa dejar de tomar pequeños detalles y convertirlos en conclusiones cuestionables. Deja de hacer una montaña de un grano de arena. A diferencia de lo que ocurre en el centro comercial, este tipo de escaleras mecánicas no elevan a nadie.

11. Evaluar el verdadero impacto de estar equivocado.

A menudo sentimos la necesidad de pensar dema-

siado porque simplemente tememos equivocarnos.

Puede tener sentido pensar demasiado las cosas si estás planeando saltar con tu moto por el Gran Cañón o ir a nadar con un gran tiburón blanco. ¿Y si piensas demasiado en la decisión que tomaste ayer en la reunión? No tanto.

Pregúntate en esos momentos cuál es el coste realista de equivocarse. Cuando puedes rebajar lo que está en juego, aumentas tu capacidad para desatascarte mentalmente.

Así que no lo pienses demasiado. Toma la inspiración aquí y corre con ella.

Sin mirar atrás.

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PLENITUD ARTICULOS PARA LA TERCERA EDAD

La importancia de la interacción social para las personas mayores

P

rimero conozca estas terribles consecuencias que pueden derivarse de estar socialmente aislado: Soledad: el tema de la soledad merece su propio artículo, pero la principal conclusión es que la soledad está relacionada con el deterioro cognitivo y funcional. Un estudio de la Universidad de California en San Francisco descubrió que la soledad es un factor de riesgo de deterioro funcional y también de muerte prematura en personas mayores de 60 años.

Depresión: un estudio realizado en Ámsterdam por Max L. Stek y su equipo demostró que las personas que percibían la soledad tenían más probabilidades de padecer depresión, que en la vejez tenía un mayor impacto en la mortalidad.

Menos actividad física: es menos probable que hagas actividad física si vas solo, sin un compañero o grupo de personas que te motiven. No sólo eso, sino que la televisión es una distracción tan fácil (y un mal hábito) que te mantiene sedentario. el impacto de ver demasiado De media, las personas de 65 años o más dedican 47 horas y 13 minutos de su tiempo a ver la televisión cada semana.

Muchos investigadores sugieren que el aumento del consumo de televisión por parte de los adultos mayores es un signo de desconexión del mundo; otros lo ven como un intento de mantenerse en contacto .

Los adultos mayores ven más televisión, pero

la disfrutan menos que los jóvenes.

Por supuesto, la lista es interminable, y la falta de interacción social de los mayores puede provocar problemas de salud, como la hipertensión, o lo que es peor, un mayor riesgo de muerte.

Según el Instituto Nacional del Envejecimiento “Los indicadores positivos de bienestar social pueden estar asociados a niveles más bajos de interleucina-6 en personas por lo demás sanas. La interleucina 6 es un factor inflamatorio implicado en trastornos relacionados con la edad, como la enfermedad de Alzheimer, la osteoporosis, la artritis reumatoide, las enfermedades cardiovasculares y algunas formas de cáncer.”

Beneficios de la interacción social.

1: Mejora la salud mental Cuando estamos socialmente comprometidos, es menos probable que seamos víctimas de enfermedades mentales, como la depresión.

El aislamiento social es un factor clave para las enfermedades mentales.

Por el contrario, es más probable tener una mejor salud mental si se mantienen relaciones de apoyo con amigos, familiares e incluso vecinos. ¿Cómo afecta tu interacción social a tu salud mental?

Los adultos que no tienen amigos son los que peor están psicológicamente.

Es un concepto internacionalmente compartido que las amistades son importantes. Un estudio francés demostró que las

personas que no mantenían amistades pero al menos establecían relaciones con sus vecinos experimentaban una mejor calidad de vida que las personas que no tenían ningún intercambio social.

El voluntariado, que implica interacción social, tiene un impacto positivo en el bienestar de los jubilados.

Para las mujeres, tener una red familiar amplia no significa necesariamente un bienestar más saludable.

La familia puede suponer una mayor carga y obligaciones para las mujeres, lo que significa que las amistades son más importantes para su bienestar.

En el caso de los hombres, las redes familiares no parecen suponer una carga tan pesada, y los hombres con grandes redes

familiares y de amigos tienen un bienestar más saludable.

2: Mejora la salud física Son muchos los beneficios físicos para la salud que se derivan de la participación social. Por nombrar algunos: Reducción de la presión arterial: un estudio realizado por Fadia T. Shaya y el equipo de investigación descubrió que las redes sociales ayudan a controlar la hipertensión.

El equipo de investigación descubrió, tras estudiar a 248 afroamericanos, que “la agrupación de pacientes en redes sociales en torno a la educación sobre la hipertensión tiene un impacto positivo en la gestión de la hipertensión en poblaciones minoritarias y puede ayudar a abordar las disparidades de salud cardiovascular”. ¿Cómo influye su red social en su hipertensión?

Además, aprendimos que la salud del corazón equivale a la salud del cerebro, y puede ayudar a evitar formas de demencia.

Enumeré dos grandes consejos relacionados con la salud cardiovascular y la prevención del Alzheimer.

Según la biblioteca de Novant Health, entre los beneficios de ser social entre los adultos mayores se incluye “la reducción potencial del riesgo de problemas cardiovasculares,

algunos cánceres, osteoporosis y artritis reumatoide”.

Asimismo, un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Rochester respaldó la idea de que un mayor compromiso social entre los mayores no sólo ayudaba a reducir la presión arterial, sino que también disminuía el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y formas de artritis.

Vivir más tiempo: un estudio realizado en 2001 por Lennartsson y Silverstein descubrió, al estudiar a 537 personas mayores de 77 años en Suecia, que las personas que participaban en actividades socioculturales y de amistad se asociaban a una menor mortalidad.

3: Mejora la salud del cerebro Tendemos a tener niveles más altos de función cognitiva con una mayor interacción social.

Un estudio realizado en 2007 en California por Valerie C. Crooks y sus colegas, siguió a 2.249 mujeres y descubrió que “las mujeres mayores que mantenían grandes redes sociales reducían su riesgo de demencia y retrasaban o evitaban el deterioro cognitivo”.

Los investigadores también descubrieron que el tamaño de la red social es importante. De estas 2.249 mujeres californianas, las

que tenían redes sociales más grandes tenían un 26% menos de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con las participantes con círculos sociales más pequeños.

Cambios cerebrales debidos a la interacción social La interacción social puede aumentar su conectividad cerebral Las personas con una interacción social frecuente tuvieron un 70% menos de deterioro cognitivo que las personas con poca interacción social.

4: Proporciona seguridad Por el simple hecho de estar rodeado de otras personas, es más probable que viva con seguridad.

No sólo puede haber alguien que le ayude si tiene una mala caída, sino que también puede apoyarse en su comunidad y en su círculo de influencia para una gran cantidad de otras situaciones no ideales que puedan surgir.

Además, el centro de vida y el vecindario en el que vives son importantes cuando se trata de la seguridad y el compromiso social. Cuanto más sociable sea con sus vecinos y con las personas que viven alrededor de su casa, más seguro se sentirá y, a su vez, más probable será que salga a pasear y haga ejercicio.

NOV. 11-24/2021

mujer Al día

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Discutir es una amenaza para tu relación y tu salud. Aprende a desarmar los conflictos.

Las peleas son una de esas partes desagradables de una relación que desearíamos poder omitir. Pero, ¿y si también pusieran en peligro la vida?

Un estudio de la Universidad Brigham Young que siguió a las parejas durante dos décadas, encontró que más discusiones se correlacionan con una peor salud y concluyó que las parejas que no discuten en realidad viven más tiempo.

Si bien una relación feliz se ha relacionado durante mucho tiempo con la buena salud, esta investigación muestra que los pleitos podrían tener un gran impacto.

Pero, ¿y si hubiera una técnica que pudiera ayudar a resolver los conflictos entre tu pareja y tú? ¿Lo intentarías, incluso si significara soltar temporalmente tu lado de la pelea? ¿Qué pasaría si eso signific.

Parece increíble, pero es posible. Y cuando lo hagas, tus peleas no solo perderán su naturaleza desagradable y explosiva, sino que te sentirás mejor y con más poder.

El desarme unilateral es una herramienta e implica dejar momentáneamente tu lado del debate y acercarte a tu pareja desde una postura más amorosa. La idea es que cuando las parejas tienen tensión entre ellos, tal vez por no comunicarse de manera exitosa o directa, comienzan a generar resentimiento hacia el otro, que a menudo llega a un punto de inflexión. Sin embargo, los momentos acalorados son los peores momentos para tratar de resolver problemas o hacer que se escuchen nuestros puntos.

Nos dejan diciendo cosas que lamentamos o que ni siquiera queremos decir.

El desarme unilateral implica cambiar tu enfoque de las palabras y los comportamientos de tu pareja a los propios.

La única persona que puedes controlar en una relación, o una discusión, es a ti. Todo lo que puedes hacer en un momento de tensión es suavizarte y acercarte a tu pareja desde una postura más vulnerable y abierta. ¿Cómo puedes hacer esto?

1. Relájate. Cuando te detonas, puedes sentir que comienzas a experimentar una mayor excitación, como si te estuvieras calentando. En estos momentos, es posible que escuches a tu crítico interno calentando para que tomes acciones destructivas, como arremeter contra tu pareja.

Responde calmándote, tal vez tomando una serie de respiraciones profundas o contando hacia atrás desde 10.

Puedes aprovechar estos momentos y aprender a hacer una pausa. Por ejemplo, puedes elegir entre intimidar y violentar, entre dirigirte a tu pareja desde una actitud amorosa y hablar con calma o desde un punto de vista enojado y punitivo y gritar.

Cualquiera que sea tu téc-

nica para volver a ti mismo con las funciones superiores de tu cerebro en línea, tal vez dando un paseo o escuchando música, encuentra una manera de centrarte en ti mismo antes de responder. Piensa en cuáles son tus metas para tu relación y solo realiza acciones que te llevarán a alcanzar esas metas.

2. No estalles de vuelta.

Las parejas a menudo saben qué decir para detonar a la otra persona. Resiste a hacer estas declaraciones o morder el anzuelo. Sigue siendo quien quieres ser independientemente de cómo esté actuando tu pareja. Puedes asumir la responsabilidad de tu propio comportamiento y no entregar tu poder personal a tu pareja, es decir, “ella/él me hizo actuar así”. Cuando haces esto, puedes sentirte bien contigo mismo, porque no terminaste diciendo cosas hirientes a tu pareja, lo que podría haber causado un daño duradero a la relación.

Recuerda, si tu objetivo final es estar cerca de tu pareja, entonces tener la “razón” y “ganar la discusión” no es un éxito. . En otras palabras, puedes elegir en el momento priorizar mantenerte emocionalmente vulnerable y abierto a tu pareja antes que ganar la discusión.

3. Responde con calidez.

Trata de escuchar los sentimientos de tu pareja, por irracionales que te parezcan en ese momento. Luego di algo cálido y comprensivo. Haz hincapié en que realmente no importa quién tenga la razón.

Un estudio reciente de la Universidad de Baylor mostró que las peleas entre parejas tienen mucho que ver con el poder.

El estudio reveló que, en una pelea, las personas principalmente quieren que su pareja ceda el poder. A continuación, en orden de mayor a menor, quieren que su pareja muestre inversión, que detenga el comportamiento de adversario, que se comunique más, que brinde afecto y que se disculpe.

Bajar los brazos no significa renunciar a tu poder o tomar el camino más fácil. Significa adoptar una postura más vulnerable que no se percibirá como amenazante y tendrá un efecto suavizante en tu pareja.

Pon una mano sobre tu pareja, mírala a los ojos y di algo desde tu corazón, como, “Me importa más estar cerca de ti que tener esta pelea”.

A veces, un pequeño acto de afecto es todo lo que se necesita para desarmar a tu pareja. Tomar esta acción a menudo derretirá el corazón de tu pareja y le permitirá ser más vulnerable y abierta contigo.

4. Empatiza. Puedes ponerte en el lugar de tu pareja y empatizar con lo que siente.

Por ejemplo, si tu pareja está celosa porque te quedaste fuera hasta tarde con tus amigos en lugar de hacer algo con él o ella, podrías decirle algo como: “Parece que esto te

hace sentir inseguro. Lo siento mucho por eso. No es mi intención lastimarte o no ser digno de confianza. Pasar tiempo con mis amigos no significa que te esté rechazando o que no me preocupe por ti. Pero puedo entender cómo se sintió así desde tu perspectiva”.

Es importante señalar que la técnica del desarme unilateral no implica que estés renunciando a tu punto de vista, cediendo a la manipulación emocional, asumiendo la culpa o sometiéndote a la opinión de tu pareja. Simplemente indica que valoras más estar cerca de tu pareja que ganar un punto específico. . Cada uno de sus puntos de vista está formado por sus experiencias pasadas, y puede haber compasión y comprensión tanto para ti como para tu pareja. Habiendo dado el paso de desescalar el conflicto desarmando, extendiendo la mano y mostrando empatía hacia tu pareja, puedes comenzar a tener una comunicación colaborativa constructiva en la que cada uno de ustedes intenta comprender la perspectiva del otro y llegar a un entendimiento compartido.

5. Comunica cómo te sientes. “Ponle un nombre para domarlo” es una técnica mediante la cual etiquetas tus sentimientos y los calmas.

El primer paso es sintonizar lo que realmente sientes en el momento. Luego puedes reconocer o compartir con tu pareja lo que está sucediendo y cómo viste la situación.

Puedes correr el riesgo de ser honesto y abierto acerca de tus sentimientos. Por ejemplo, podrías decirle a tu pareja: “Me sentí herido y desanimado por tus celos. Me hace sentir mal que no parezcas creer lo mucho que me importas, y eso me hace sentir desconfiado y rechazado. Mi objetivo es estar cerca de ti, pero no quiero renunciar a mis otros amigos; son realmente importantes para mí”.

Cuando te comuniques con tu pareja, mantente atento a todas las formas en que te expresas, tanto verbal como no verbalmente. ¿Qué pasa en ti cuando hablas con él o ella? ¿Qué sientes? Observa tus señales no verbales, tu lenguaje corporal, el tono de voz, el tiempo y la intensidad de tus palabras. Presta atención al impacto de las formas en que te comunicas. Si tu lenguaje corporal es diferente de tu mensaje verbal, le estás enviando un mensaje doble a tu pareja, lo cual es confuso.

Sería importante reconocer si tienes sentimientos ambivalentes y compartir ambos sentimientos con tu pareja directamente, permitiendo una comunicación honesta.

Cuanto más te comuniques de esta manera con tu pareja, de manera honesta y directa, pero con compasión, más estrecha y sólida se volverá su relación.

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Tu Horóscopo quincenal Por Terrícola ARIES Se los invita a usar su inteligencia y poner su mente alerta para afrontar sorpresas y cambios en sus proyectos grupales o futuros. Será necesario perdonar a todas las personas que les han lastimado o fallado en su caminar; el perdón debe nacer con suma honestidad recordando que todos somos partes de la unidad, cuando excluimos al prójimo nos excluimos a nosotros mismos

TAURO

Para crecer y expandirse es necesario asumir nuevos retos y comprometerse con ellos. Se les invita a enfocarse en su mundo laboral y profesional y observar qué cambios deberían realizar para seguir creciendo en estos terrenos. Están en tiempos de actualizar todo su ser, es momento de liberarse de viejas identificaciones y creencias que han absorbido del pasado, no esperen conseguir diferentes resultados haciendo siempre lo mismo. Pongan su atención en nuevos horizontes profesionales.

GEMINIS

Manifiesten sus necesidades más íntimas a su compañero de viaje para crecer a la par. Las memorias pasadas que resuenan en el presente piden de su atención para evitar la manifestación de problemas en la salud. Se les invitan a reconocer el poder de sus pensamientos y acciones en su transformación personal, crecer es dejar morir las viejas identificaciones. Comprométanse con sus estudios y labores que les llevan a madurar.

CANCER

Es momento de confiar en su potencial y capacidad creativa y compartir sus dones con los demás; atiendan su mundo vincular y registren las necesidades de su pareja. Reconozcan su sensibilidad y ubiquen este potencial en reconocer sus dones y capacidades que les hacen únicos; pregúntense que quieren para este momento de sus vidas. Se les regala de optimismo y predisposición para planificar y poner en movimiento nuevos proyectos creativos, no desaprovechen sus ideas y anímense a dar nuevos pasos.

LEO

Estarán llenos de fe y sanación en su mundo emocional, comprender y perdonar antiguos sucesos donde se les ha herido será clave. No tienen que sacrificarse para conseguir que otros les amen, si lo hacen podrían usar éstos actos para justificar sus demandas y manipular situaciones. Perdonar es comprender que nadie es más ni menos que nadie, los demás son nuestros espejos y maestros, todos los seres vivientes han nacido de la misma fuente, no alimenten su indiferencia, así solo conseguirán excluirse.

VIRGO

Se les brinda atención mental para darle formas y límites a su mundo creativo; sus proyectos son como sus hijos, necesitarán de límites para poder madurar. Se les invita integrar una actitud más autoafirmada y empoderada, no es necesario pelearse con nadie para que esto suceda, presten atención al poder de sus pensamientos y el de sus palabras. Están en tiempos de mucha creatividad, no se dejen ganar por recuerdos del pasado donde las cosas no salieron como esperaban, aprovechen el poder que tienen a disposición.

LIBRA

Estos días son excelentes para darle rienda suelta a las ideas que tienen para su mundo monetario, el poder está en registrar sus dones y talentos que quieran compartir con el mundo. Su cuerpo está pidiendo transformar su alimentación y hacer más ejercicio, como así también que cuando se miren al espejo se traten amorosamente. Se les trae predisposición para responder ante sus labores y corregir su rutina para mejorarla, excelente día para meditar y guardarse un poco al silencio.

ESCORPIO

La introspección es necesaria para no proyectar la densidad en los otros.

Están en días de mucha energía disponible para renacer y con mucha claridad para ver que es necesario dejar atrás para que ésto suceda. No se deben llevar por la ansiedad y respiren con calma. Se les invita a transformar su mundo emocional a través de sus pensamientos, la mayoría de nuestras emociones surgen de lo que pensamos, dirijan su mente a palabras y autores que les empoderen y no que les sumen más basura.

SAGITARIO

Su mundo financiero pide orden, bordes y compromiso. Escuchen a su cuerpo y denle reposo, vacaciones, comida sana y beban mucha agua.

Atiendan sus pensamientos y registren qué creencias alimentan respecto a no encajar y sentirse excluidos, resignifíquenlas para no caer en diálogos que les hacen sentirse solos. Sus pensamientos necesitan de nuevas conexiones que les traigan expansión, para ello nútranse de autores o experiencias que los lleven al crecimiento. Excelentes días para viajes y negocios. Sus necesidades emocionales son muy importantes, exprésenlas.

CAPRICORNIO

Se les invitan a comprometerse con proyectos a largo plazo, las ideas están activando iniciativas, confíen en sus capacidades y dones innatos, tienen mucha más creatividad de la ustedes creen para generar fuentes de ingresos. Registren las necesidades de su cuerpo respecto a descanso, alimentación y ejercicio, si hacen siempre lo mismo es normal sentirse hartos. Compartan sus emociones, expónganlas en palabras.

ACUARIO

Se les trae optimismo para reencontrarse con sus sueños pendientes.

Es momento de darle empuje a proyectos que les permitirán sentirse más empoderados. Su mundo emocional se predispone para traerles confianza en los cambios. Atención a sus necesidades personales para comprometerse con los cambios que deben hacer en su mundo interno para continuar creciendo. Se les da comprensión para integrar cambios en su alimentación, ejercicio, placeres cotidianos, disciernen entre lo orgánico y lo superprocesado.

PISCIS Déjense nutrir por el amor de quienes ustedes eligen como tribu personal.

Se les trae una mirada más empática e integral de la sociedad que habita, no son unos pocos los importantes, sino todos, esto le permite tomar una actitud más consciente del mundo. les trae optimismo, voluntad y claridad para encarar nuevos caminos, el viaje puede ser interno como externo; consejo: intenten meditar, encontrarán mucha claridad y su ansiedad disminuirá.

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