nuevos hábitos en la palma de tu mano
• LIZ LUQUE •
A
ntes del confinamiento por el Covid-19, que nos ha sumido en lo que por momentos parece una cuarentena sin fin, la mayoría de las personas tenían hábitos (tanto positivos como negativos) que bajo las nuevas circunstancias han tenido que alterar o incluso suspender. Sin embargo, la tecnología ha venido una vez más en nuestra ayuda, con un sinfín de aplicaciones móviles para generar, mejorar o abandonar ciertos hábitos:
Escribe un diario con DAY ONE Es un diario digital que te permite documentar tu día a día, lo que tiene beneficios a nivel cognitivo y emocional, pues nos ayuda a aterrizar ideas y sentimientos y a capturar los logros y errores del día. Puedes utilizar fotos, texto, o grabar audios para capturar grandes momentos.
Organiza tu día con FOREST Con tantos distractores a nuestro alrededor es muy difícil mantenernos enfocados, pero Forest te ayuda a dividir tu tiempo en bloques, en los que te enfocas en una sola actividad y así evitas la procrastinación. Por ejemplo, puedes delimitar cuánto tiempo quieres pasar sin redes sociales o tu celular, y al hacerlo se planta una semillita que va creciendo mientras te mantengas en tu objetivo. Puedes llegar a lograr muchos arbolitos, que voluntarios de todo el mundo plantarán en el mundo real. 12
Generación l UMAD
Aprende idiomas con DUOLINGO El mundo laboral exige de nosotros, los universitarios, un dominio probado del inglés e incluso de varios idiomas más para desempeñarnos eficientemente en un entorno laboral cada vez más globalizado. Cierto, estudiamos estas lenguas en la
