OLIKA IDROTTARE OLIKA DAGAR Forts. från föregående sida
Hur ser dagarna ut för en elitidrottare? Vi frågar tre framgångsrika idrottare hur de tränar, äter och tänker. Kraftsportaren Emmeth Törrönen, cyklisten Jesper Lindberg och skytten Cristian Friman svarar.
Professionell träning Kravet för att delta i Idrottsakademin är tävlingslicens. I framtiden kommer verksamheten och ansökningsprocessen att bli mera omfattande och tanken är att endast de som verkligen är motiverade antas. Träningarna och upplägget administreras av PIF och gymnasiets gymnastiklärare är imponerade över standarden. – Jag studerade till gymnastiklärare för 20 år sedan och nu när jag följt med PIF-akademins verksamhet märker jag hur professionellt allt är, säger Kyösti. Fokus för akademin är att träna skadeförebyggande och mångsidigt. Veckan omfattar tre träningar; gemensam, grenspecifik med egen tränare och mental träning. – Tränar man för ensidigt blir det lätt skador. Dessutom är det är viktigt att veta hur man ska tänka, säger Kyösti. Arbetet med att utveckla PIF-akademin i Pargas fortsätter. – Det har ju börjat på noll, så jag tycker att det är viktigt att det går framåt, säger Kyösti.
1. Hur beskriver du dig? 2. Gren och förening 3. Bästa prestation 4. Framtida mål 5. Hur beskriver du din gren? 6. Vad kräver din gren? 7. Hur ofta tränar du? 8. Är mental träning viktig för dig? På vilket sätt?
EMMETH TÖRRÖNEN 1. En hurtig 21-årig med barnasinnet i behåll. För tillfället jobbar jag som kvalitetskontrollant hos Vaisala. 2. Styrkelyft. If Sibbo-vargarna. 3. VM-guld i klassisk bänkpress, öppen klass, 2018. 4. Framtidens mål är att förbättra världs rekordet i den öppna klassen. 5. Testar den fysiska styrkan och viljestyrkan. 6. Flitigt tränande och balanserad livsstil. 7. 3-4 gånger i veckan. 8. Mental träning hör inte till mitt träningsprogram för tillfället, men jag försöker tillämpa min terapeuts råd då träning och tävling blir spännande. 9. Äter bra, tränar mindre och försöker vila tillräckligt mycket. 10. Goda mellanmål, energidryck, tävlingsutrustning och allt annat viktigt. Till Styrkelyftsförbundets tävlingar ska man alltid komma ihåg att ta med passet.
20
9. Hur förbereder du dig inför tävling? 10. Vad packar du ner i din väska när du åker på tävling? 11. Vad gör du en timme innan start? 12. Hur länge tar en tävlingsprestation och hur håller du fokus? 13. Vad gör du en timme efter målgång? 14. Om du skulle utöva en annan idrottsgren, vilken vore det?
11. Jag kollar att allt viktigt är med och passar på att kamma håret eftersom att jag sällan orkar göra det till vardags. 12. Själva tävlingen tar oftast en halv timme, men några timmar innan måste man vara på plats för invägning. Oftast är jag så taggad vid tävling att det inte är några problem att hålla fokus. 13. Ofta på dopingtester medan jag väntar på prisutdelning. 14.Troligtvis friidrott, det gör jag nu också i Esbo IF.
