Børns mentale sundhed

INDLEDNING Stress er en tilstand, hvor nervesystemet er overaktivt i en længere periode. Stress mærkes fysisk i kroppen, fordi der udskilles adrenalin og noradrenalin. Det betyder, at vi får hjertebanken, trækker vejret overfladisk, ryster, sveder og mister overblikket. Måske får vi ondt i maven, ondt i kroppen, ondt i hovedet, sover dårligt om natten, kommer til at blive hurtigt vrede eller hurtig kede af det.

Alle disse symptomer kan forklares gennem nervesystemets aktivitet.

Der er rigtig mange måder at forstå og tackle stress på. Denne bog fokuserer på den naturvidenskabelige tilgang til nervesystemet med et særligt fokus på børn og unge.

Når vi opnår en god forståelse for vores egen fysiologi og årsagerne til, at kroppen føles, som den gør, kan det være et godt afsæt for at komme frem til, hvordan vi kan gøre noget anderledes.

Hvis vi fx har forstuvet anklen, så forstår vi, at den er hævet, rød og øm. Vi forstår, at der er nogle ledbånd og andet væv, der er beskadiget, og at vi i en periode skal belaste den mindre. Vi skal stadig gå på den, men måske aflaste med krykker eller anden støtte. Når hævelsen falder, kan vi begynde at gå mere, måske løbe lidt og efterhånden vende tilbage til normal funktion.

Det er det samme med nervesystemet. Når det er blevet overbelastet over tid, vil det ændre funktion. Adrenalin og noradrenalin mærkes tydeligt i kroppen, kortisol begynder at påvirke hjernen, den nedsatte blodtilførsel til dele af hjernen og mave-tarm-systemet på– 10 –