Sobre las bebidas deportivas y energéticas

Las bebidas deportivas y energéticas se comercializan para una variedad de usos inapropiados: las primeras sugieren la optimización del rendimiento atlético y el reemplazo de líquidos y electrolitos perdidos en el sudor por el ejercicio y las segundas pretenden aumentar la energía y disminuir la fatiga. Las bebidas deportivas a menudo contienen hidratos de carbono, minerales, vitaminas y algunos otros nutrientes. Las bebidas energéticas tienen algunos estimulantes no nutritivos tales como cafeína, guaraná y ginseng con supuestos efectos ergogénicos o de mejora del rendimiento.

Es necesario considerar cuidadosamente qué bebida se elige para la hidratación antes, durante y después del ejercicio y fuera de la actividad física, especialmente en los días de calor intenso.

En los niños con Fibrosis Quística fomentamos el deporte y la actividad física de rutina y, en ocasiones especiales, se benefician con el uso de bebidas deportivas, teniendo presente que es insuficiente el aporte de sodio en las mismas.

Se recomienda la incorporación de sal de mesa (media cuchara sopera en 300 ml/de bebidas deportivas) para lograr una bebida de mayor palatabilidad que permitirá la recuperación del sodio. Así evitamos el golpe de calor con la consiguiente descompensación y menor rendimiento físico e intelectual.

Los días de alta temperatura pueden transformarse en un gran riesgo para los niños, sobre todo cuando se practican deportes al aire libre. Debemos estar atentos a los síntomas como piel caliente y seca, palpitaciones y dolor de cabeza. Se deben tomar medidas rápidamente como retirarse del sol, ofrecer ventilación adecuada, retirar la ropa, enfriar el cuerpo con agua sobre el total de la superficie y ofrecer agua abundante. No ofrecer bebidas energizantes, recordando que tienen estimulantes no nutritivos que son perjudiciales para la salud cardiovascular. Tener en cuenta que el agua y la sal son nutrientes esenciales para los niños con fibrosis quística