№ № 222 222 (81) (81)
здоров’я
10 березня 2011 року 10 (607)
17
Щасливі люди живуть краще і довше Американські дослідники з’ясували, що якість і тривалість життя щасливих громадян краща і довша. За словами почесного професора психології Університету Іллінойсу Еда Дінера, було також декілька досліджень зі зворотним результатом. Однак більшість фахівців підтримує думку, що щастя пов’язане зі здоров’ям і довголіттям, повідомляє «Корреспондент.net». У дослідженні, яке провів Е. Дінер, узяли участь п’ять тисяч студентів, за якими спостерігали протягом 40 років. З’ясувалося, що найпесимістичніші з них помирали раніше. «Нині здебільшого всі фокусують увагу на зайвій вазі, курінні, звичках у їжі та заняттях спортом. Можливо, саме час додати до цього переліку пункт «будь щасливий і уникай злості та депресій», — підсумував професор.
П
llЛюбов Друзь ісля закінчення Масляної для християн усього світу розпочався найсуворіший піст — Великий або Великодній. Цьогоріч він триватиме з 7 березня до 23 квітня. Великий піст є найважливішим і найдавнішим із багатоденних постів. Він нагадує нам про сорокаденний піст Спасителя в пустелі; він також уводить нас у Страсну седмицю і потім до радощів Свята свят — Світлого Христового Воскресіння.
→Як → постити? До правил посту потрібно прагнути, але виБорщ пісний 2 середніх буряки, 2 морквини, 3-4 картоплини, 1 л бульйону (овочевого), 1 цибулина, 2 ст. л. томат-
конання їх залежить від наших сил і обставин. Недосвідчені повинні приступати до нього поступово й розсудливо. Дорослі можуть трохи полегшити собі обмеження в час посту, а хворі та діти — застосовувати легкий піст. У період посту не можна вживати м’ясо, молоко, слід відмовитися від шкідливих звичок. Церква закликає до утримання від їжі тваринного походження і цим допомагає дотримуватися системи раціонального харчування. Адже страви з м’яса й інші білкові продукти треба замінити значно легшою для засвоєння рослинною їжею: овочами, фруктами, зерновими, олією. Така
ної пасти, 1 ч. л. паприки меленої, 2 зубці часнику, подрібнена зелень (кріп, петрушка) сіль, перець за смаком, олія для пасерування.
40
їжа, багата вітамінами, мінеральними речовинами та клітковиною, сприяє не лише збагаченню організму наприкінці зими біологічно активними речовинами, а й його очищенню, а отже — оздоровленню.
→Яка → користь від посту? Зимовий раціон завдає чимало клопоту нашому організму. Завдяки жирній їжі, яку споживаємо взимку, ми набираємо близько 10% зайвої ваги. Також частішають ускладнення хвороб, знижується імунітет, в організмі накопичуються шкідливі речовини через неправильне харчування.
Овочі ретельно помити і почистити. Дрібно порізати цибулю. Моркву та буряк натерти на терці з великими отворами. Картоплю порізати кубиками. У місткій
Науковці та лікарі одностайно підтримують користь посту для здоров’я тіла та душі. Великий піст припадає на початок весни, тому він, по-перше, готує організм до зміни пори року, по-друге, очищує його від шлаків, по-третє, відкриває шлях до кращого засвоєння вітамінів. Медики стверджують, що дотримання посту природніше, ніж голодування чи роздільне харчування. Тим паче, завдяки вживанню винятково рослинної їжі, багатої на клітковину й пектини, з організму виводяться шкідливі речовини, накопичені впродовж зими. Пісний раціон має обов’язково забезпечувати надходження необхідної
каструлі довести бульйон до кипіння. Додати картоплю і варити на дуже маленькому вогні. У глибокій сковороді розігріти олію. Смажити цибулю до легкого золотис-
днів суворого посту кількості білків, тому фахівці радять вживати боби, капусту, сою, крупи, хліб грубого помелу. Також потрібно вживати олію та горіхи, а замість солодощів — мед, цукати, фрукти. Пам’ятайте: відмовляючись від одних продуктів — компенсуйте енергію для організму, вітаміни та корисні речовини, вживаючи відповідні замінники. Є категорії населення, для яких піст особливо корисний, якщо дотримуватися спеціального раціону, — сердечники та діабетики. Обмеження в їжі протипоказане людям, які страждають на анемію, та тим, хто переніс операцію чи лікує гострі інфекційні захворювання.
того кольору, не допускаючи засмажування. Додати до цибулі моркву та буряк, перемішати й готувати 7-8 хв. Додати томатну пасту, паприку, коріандр і тертий
→Лікарі радять: →
ll Пити багато рідини
(півт ора-два літри рідини з медом чи лимонним соком), особливо в ті дні посту, коли заборонено взагалі вживати їжу. ll Вживати мед — він позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, містить велику кількість глюкози та фруктози та вітаміни групи В, А, С, Е, РР, К. ll Утримуватися від висококалорійних продуктів: печива, макаронів, хліба… ll Варити компоти, уз вар із шипшини та трав’яні чаї.
часник. Готувати ще 2-3 хв. Овочеву суміш перекласти в бульйон до картоплі, посолити та поперчити за смаком, додати спеції. Варити до повної готовності овочів.
Медкомісії: без права на реабілітацію Розмова з Леонідом Тарасенком, керівником Центру громадської адвокатури
Н
авколо діяльності Медико-соціальних експертних комісій, які присвоюють групи інвалідності, регулярно спалахують скандали, а лікарів МСЕК звинувачують у вимаганні хабарів. Інваліди, яким доводиться зіштовхуватися з діяльністю лікарів МСЕК, у буквальному сенсі зубами вигризають собі групи інвалідності і при згадці про медкомісію з інвалідності не добирають слів... Про факти хабарництва за групи інвалідності, законодавчі права інвалідів і шляхи вирішення конфліктів «інвалід-медик» — у розмові з правозахисником Леонідом Тарасенком. — Які порушення МСЕКи допускають найчастіше? — Найчастіше порушення, коли медичні комісії не видають письмової відмови у присвоєнні певної групи. Скажімо, особа звернулася до
МСЕК із заявою про присвоєння їй групи інвалідності, а комісія, ухваливши негативне рішення, жодної письмової відповіді зі своєю відмовою не видає. Письмова відповідь важлива для того, щоб можна було надалі оскаржити рішення у вищій МСЕК чи в облздороввідділі. Також МСЕКи доволі часто допускають порушення в тому, що не дають хворому картки реабілітації. За законом, це мав би бути дуже ґрунтовний документ, який повністю описував би, як інвалід мусив би пройти реабілітацію — від «а» до «я» — різноманітних закладах. Фактично цих реабілітаційних карток не видають узагалі. Видають довідку про присвоєння групи й у ній — буквально кілька слів про певні протипоказання. — Чи мають люди, які претендують на отримання групи інвалідності, доступ до документів, законодавчих актів для отримання інформації? — У приміщеннях МСЕК мали би бути інформаційні стенди з витягами із законо-
давства про проходження комісії, яку групу можуть призначити тощо. Цього у львівських МСЕК немає. Наприклад, у МСЕК на Руській, 20 є лише один застарілий стенд, де розміщено інформацію, що фактично не стосується проходження медико-соціальної експертизи. Для того, щоб знайти ці нормативні акти в законодавчій базі, потрібно бути юристом, пересічному громадянинові такі пошуки не до снаги. — Які питання під час проходження МСЕК для людей найскладніші? — Найчастіше люди не знають порядку проходження медичної експертизи і своїх прав. Особа знає: вона йде до лікаря, той виписує скерування, після чого хворий збирає документи і йде у МСЕК. А насправді процедура дещо складніша, проте, не знаючи її, люди не можуть зібрати всіх необхідних документів, не знають точного переліку недуг, які дають право на призначення групи інвалідності. Є такий недолік законодавства: людина, не маючи
руки чи ноги, спочатку може претендувати на другу групу, а через певний проміжок часу їй дають третю. Але тут є підстави для зловживань: комусь можуть залишити другу групу, а комусь дають третю. — Ви згадали про зловживання. У спілці інвалідів України дуже акуратно оминають тему хабарництва під час проходження медекспертизи і присвоєння певної групи інвалідності. Прямих вказівок про оплату від медиків не чутно, але здебільшого натякають: «Ви підійдіть, поговоріть, може, вам дадуть вищу групу...» Чи моніторили ви ситуацію з хабарами у львівських МСЕКах? — Ну... ситуація приблизно така, як ви окреслили. Жоден із інвалідів, який до нас звертався, не був готовий свідчити про те, що давав комусь хабар. Так, інваліди кажуть, що хтось десь натякає, але нікому прямим текстом не сказали платити гроші. Їм просто відмовляють і не дають групу. Якщо ж інвалід «знайшов вихід» із цієї ситуації, то не афішуватиме це. Про зловживання говорять ті, в кого
не вийшло отримати групу. А ті, хто отримав її за хабар, тихенько залягають «на дно». Інше питання — чи взагалі особи, які дали хабар, мають право на отримання групи інвалідності. Тільки тепер почалися якісь рухи, люди почали говорити про факти хабарництва. Можливо, їх значно більше, проте цього ніхто не афішує. Слід пам’ятати: поки немає скарги — немає і проблеми. Усі знають, що хабарі дають, але ніхто не порушує цього питання. — Чи має право і чи може людина оскаржити рішення медкомісії? В який спосіб потерпілий може відстояти свої права, якщо він не згідний із рішенням МСЕК? Якщо комісія відмовляє у присвоєнні певної групи, то як можна захистити своє право? — Нюанс полягає в тому, що мало хто може в цьому розібратися. На рівні Міністерства охорони здоров’я чітко не визначено, кому і за яких умов присвоюють ту чи іншу групу інвалідності. Є загальний перелік анатомічних дефектів і, власне, ним керу-
ються МСЕКи, визначаючи ту чи іншу групу. У кожному окремому випадку рішення залежить від думки медиків: «дати» чи «не дати» певну групу. І в подальшому складно скасувати таке рішення. Є кілька способів оскарження. Перший — це оскаржувати рішення МСЕК в адміністративному порядку. Скаргу можна подавати або у вищу експертну комісію (якщо проходити комісію у районній, відповідно треба скаржитися в обласну, якщо в обласній — то в Міністерство охорони здоров’я). Другий шлях — звернення до суду. Це можна робити паралельно з адміністративним оскарженням. Але судове оскарження — палиця на два кінці. Суд не володіє спеціальними медичними знаннями. Якщо є очевидне порушення (людина не має руки чи ноги, а їй дають низьку групу інвалідності), суд іще може це оцінити й постановити, що комісія неправа. Але якщо йдеться про медичні нюанси, таких справ небагато. Розмовляла Олена Астахова