RATGEBER
Fitnesstracker richtig verwenden Wie man smarte Fitnessuhren richtig einsetzt, erklären der Sportmediziner Wolfgang Schobersberger und der Sportwissenschafter Hans-Peter Platzer. text:
Katharina Wildauer
Welche Uhr soll ich kaufen?
Wie genau sind Fitnessuhren? Laut den Experten ist die Genauigkeit der Uhren in Preisklassen ab rund 100 Euro recht gut. Vor allem die Herzfrequenz, der am häufigsten genutzte Parameter, wird gut erfasst. „Wir vergleichen am Institut für Sport-, Alpenmedizin und Gesundheitstourismus immer wieder die Aussagekraft von Fitnessuhren mit sportmedizinischen Messungen – und Tracker kommen sehr nahe ran“, sagt Wolfgang Schobersberger, Direktor des Instituts.
„Meistens kauft man etwas, das man gar nicht braucht“, weiß Sportwissenschafter Hans-Peter Platzer. Fitnessuhren können heute viel mehr, als die meisten Menschen im Alltag benötigen. Deshalb ist es wichtig, sich vorab zu überlegen, in welchem (sportlichen) Bereich man den Tracker einsetzen will und welches Gerät dafür Sinn macht. Das Preisspektrum reicht von 25 bis über 1.000 Euro – doch teuer heißt in dem Fall nicht zwingend besser.
Welche Parameter soll ich messen?
! Achtung: Fitnessuhren können keine sportmedizinische Untersuchung ersetzen!
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GESUND IN TIROL
Der am häufigsten genutzte Wert ist die Herzfrequenz, etwa während einer Trainingseinheit. Auch auf den Schrittzähler achten viele, um ein tägliches Pensum zu erreichen. Egal, was man trackt, eines sollte jede·r Nutzer·in beachten: „Die Uhr ist nicht dazu da, dem·der Nutzer·in Vorgaben zu machen“, betont Schobersberger. Viel eher sollte man die Uhr einsetzen, um selbst gesetzte Ziele zu verfolgen.
dr. rer.nat. Hans-Peter Platzer
Sportwissenschafter, zuständig für Sportphysiologie und Trainingsberatung am ISAG
