El significado de la Pascua MI VIDA ESPIRITUAL
Los niños tienen derecho a ser cuidados VALORES
LightShine: Hogares amorosos para quien más lo necesita EL DIVAN
ABRIL 2021 • NO.19
Ciudad Juárez, Chih. & El Paso, TX.
ABRIL
Esposa de Manuel Sotelo, madre de dos hijas, Directora de el Ministerio de Mujeres Visionarias desde hace 8 años y actualmente de la Revista de el mismo nombre.
Se reviste de fuerza y dignidad, y el día de mañana no le preocupa” Proverbios 31:25 DHH94I
2021 MISIÓN / MISSION
Brindar ayuda a la mujer en su crecimiento personal de una forma integral, estableciéndonos y extendiendo la palabra de Dios, generando un desarrollo para ella, su familia y la sociedad.
Editorial Bienvenidas al mes de abril, uno de mis favoritos, pues además de ser el mes de los niños, es cuando nació mi primera hija y yo me convertí en madre. Durante este mes, en Revista Visionarias hablaremos de nuestros hijos, quienes al igual que los adultos están viviendo una época de muchos cambios derivados de la pandemia que llegó a nuestras vidas hace poco más de un año. Durante este tiempo los más pequeños han resultado los más afectados, por lo que los adultos debemos estar determinados a cuidar de su salud física y emocional. Me pregunto cómo hizo la madre de Daniel el profeta para que, aun siendo llevado a otro país, amara y respetara lo que se le había enseñado. El primer capítulo del libro de Daniel nos muestra su historia y cómo su vida fue guardada aún en circunstancias de exilio, llevado a vivir en el palacio por sus dones y talentos. Sin duda sus padres tuvieron mucho que ver.
Welcome to April, one of my favorites months, because besides being the children’s month, is when my first daughter was born and I became a mother. During this month, in Visionarias Magazine we will talk about our children, who like adults are living a time of many changes due the pandemic that came into our lives a year ago. During this time the little ones have been the most affected, so adults must be determined to take care of their physical and emotional health. I wonder how Daniel the prophet’s mother, even being taken to another country, loved and respected what she had been taught. The first chapter of the book of Daniel shows us his story and how his life was guarded even in circumstances of exile, taken to live in the palace because of his gifts and talents. No doubt his parents had a lot to do with it.
Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere viejo no se apartará de él” Proverbios 22:6 RVR1960
Al igual que a Daniel, en estos tiempos los padres tenemos muchísimas herramientas para enseñar, guiar y cuidar a nuestros hijos, siendo la máxima enseñanza que sean obedientes a Dios para que así puedan resistir el impacto de todo lo que se está viviendo y lleguen a vivir la visión que él tiene para sus vidas. En esta edición hay una diversidad de temas que estamos seguras te ayudarán en el día a día, empezando por recomendarte que ames e instruyas al niño en el camino de Dios, con la ayuda de la Biblia y su Santa Palabra.
Train up a child in the way he should go,And when he is old he will not depart from it.” Proverbs 22:6 NKJV 1960 Like Daniel, in these times we parents have many tools to teach, guide and care for our children, the ultimate teaching being to be obedient to God so that they can withstand the impact of all that is happening and come to live the vision he has for their lives. In this edition there is a diversity of topics that we are sure will help you in your day to day life, starting with the recommendation that you love and instruct your child in the way of God, with the help of the Bible and His Holy Word.
Providing help to the woman in her personal growth in an integral way, establishing ourselves and spreading the word of God, generating a development for her, her family and her society.
VISIÓN / VISION
Exhortar y aportar al mundo diario de la mujer, ministrando su vida en cada artículo mediante el amor y el conocimiento de Dios. Exhort and contribute to the daily world of women, ministering her life in each article through the love and knowledge of God.
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Si quieres que te ayudemos y demos material para conocer de Dios, llama al número (656) 419.1289 NEED HELP? If you want us to help you and give you material to know about God, call the number (656) 419.1289
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EDICIÓN
NO.19 PORTADA
12. TEEN WORLD Persuasión romántica
Lic. Luz María Sotelo Dirección General Cecilia Guerrero Traductora y editora en inglés
Contenido 4.
Sandra Rocío Chávez Editora General Xochitl Cristina Zuñiga de Hernández Lupita Navarro Adriana Camino Karen Orona Brenda Márquez Vidal Ana Ortega Carolina Montoya Colaboradoras
MI VIDA ESPIRITUAL Significado de la pascua
8. FAMILIA El cuidado de los niños 10. MATRIMONIO La confianza en el matrimonio
Gerardo Sotelo Castillo Diseño Gráfico/Editorial
14. EL DIVÁN Hogares amorosos para quién más lo necesita 17. VALORES Los niños tienen derecho a ser cuidados
Búscanos como
18. FINANZAS El costo de la salud 20. LA LECTURA Mentiras que las niñas creen y la verdad que las hace libres
Mujeres Visionarias Juárez 16. SALUD ¿Qué es una persona sana?
Mujeres Visionarias La Revista, es una publicación mensual gratuita, impresa y distribuida en la zona frontetiza Juárez/El Paso. No. de marca y registro en trámite. Prohibida su reproducción parcial o total sin autorización por escrito de Mujeres Visionarias La Revista. El consejo editorial vela por la máxima calidad y coherencia en todos los artículos, pero no se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos.
MI VIDA ESPIRITUAL
The Easter’s meaning Today Easter takes on different meanings, for some adults it’s a time for vacation, rest and fellowship at picnics, while for children it’s the time of baskets full of candy and chocolate eggs. However, for many people it also means time for reflection. Writing on this subject is lengthy as there is so much to say, so I will only touch on the most important points that will take us to the heart of the true meaning of Passover, which means “passage, saving, protection.” When the Jewish people passed from slavery to freedom, for them it was a time to remember or commemorate, it was their Passover. As a people freed and saved from slavery in Egypt, they celebrated with a meal for which a pure lamb was sacrificed, and they ate bitter herbs dipped in vinegar because it reminded them of the bitterness of the slavery in which they lived. With the coming of the Lord Jesus Christ into this world, we can find the true meaning of the Passover: salvation, because he left his throne of glory by giving his life in sacrifice for love to you and me, to give us salvation and eternal life. He was that spotless and sinless lamb who suffered and endured the most painful death on a cross, shedding his blood to cleanse us from all sin and to rise from the dead. That is why our Easter is to commemorate Christ crucified and risen, the Lamb of God who came to save us from the slavery of sin in this world, all those who surrender their lives completely to Jesus Christ. It is beautiful how God intertwines the before and after Jesus Christ, we are no longer slaves of sin, no more bitterness. Christ is a reality in our life, he has given us freedom and eternal life with his death and resurrection!
For Christ, our Passover lamb, has been sacrificed” 1 Corinthians 5:7b
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Por Pra. Xochitl Cristina Zuñiga de Hernández Lic. en Educación Cristiana en el Seminario Teológico Bautista en la CDMX. Cuenta con maestría en Educación Cristiana.
SIGNIFICADO DE PASCUA Hoy en día, Pascua adquiere diferentes significados, para algunos adultos es tiempo de vacacionar, descansar y de compañerismo en días de campo, mientras que para los niños es la época de las canastas llenas de dulces y huevos de chocolate. Sin embargo, para muchas personas también significa tiempo de reflexionar. Escribir sobre este tema es largo ya que hay mucho que decir, por lo que sólo tocaré los puntos más importantes que nos llevarán al corazón del verdadero significado de la Pascua, que significa “paso, salvar, protección”. Cuando el pueblo judío pasó de la esclavitud a la libertad, para ellos era un tiempo de recordar o conmemorar, era su Pascua. Como pueblo liberado y salvados de la esclavitud en Egipto, celebraban con una comida para la cual era sacrificado un cordero, puro, sin mancha, y comían hiervas amargas mojadas en vinagre porque eso les recordaba lo amargo de la esclavitud en la que vivieron. Al venir el Señor Jesucristo a este mundo, podemos encontrar el verdadero significado de la Pascua, ¡la salvación!, porque él dejó su trono de gloria al entregar
Porque nuestra pascua, que es Cristo, ya fue sacrificada por nosotros” 1 Corintios 5:7b su vida en sacrificio por amor a ti y a mí, para darnos salvación y vida eterna. Siendo él ese cordero sin mancha y sin pecado que sufrió y padeció la muerte más dolorosa en una cruz, derramando su sangre para limpiarnos de todo pecado y resucitar de entre los muertos. Por eso nuestra Pascua es conmemorar a Cristo crucificado y resucitado, al cordero de Dios que vino a salvarnos de la esclavitud del pecado de este mundo, a todo aquel que entrega por completo su vida a Jesucristo. Es hermoso como Dios entrelaza el antes y el después de Jesucristo, ya no somos más esclavos del pecado, ya no más amargura. Cristo es una realidad en nuestra vida, ¡él nos ha dado libertad y vida eterna con su muerte y resurrección!
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Por Pra. Lupita Navarro Por más de dos décadas junto con su esposo se ha dedicado a llevar comida a quienes no la tienen y dirigen “El Banco de Misericordia”
EL CUIDADO DE LOS NIÑOS
Taking care of children Child care was rapidly altered in the last year by the arrival of COVID. Inequalities that already existed in the old normal have grown and threaten the progress that has been made so far. This emergency presents new risks for children and the challenge of meeting the comprehensive care needs they require: good health, nutrition, early learning opportunities, in addition to care and protection. Recent studies have warned that quarantine can have negative effects on the children’s physical and mental health. Not only may they become physically less active, spend more time in front of the television, develop irregular sleep patterns and less healthy diets, but - and perhaps more importantly their mental health may be affected by lack of socialization and by witnessing or being victims of violence in home. One of the forms of violence experienced by girls during confinement is sexual violence, teenage pregnancies increased
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between 2020 and 2021, which are added to the more than 300 thousand teenagers between 15 and 19 years old and about 5 thousand under 15 years old become mothers annually. Many of them are related to sexual violence. Likewise, confinement is also exposing children to an increase in physical and psychological violence, forcing them to stay in overcrowded and precarious homes. In addition, when these children don’t attend school, it’s more difficult to find reliable people to help them get out of this situation. There are infants with depression and anxiety who are not being cared for and worse, there are parents who are not even aware of it. Some of the warning signs that a child is experiencing depression are isolation, sleeping a lot, loss of appetite, disinterest in everything, irritability, and in some cases cutting (cuts on their body). As parents or caregivers of children we should seek professional help so that children who experience violence and face difficulties can be cared for.
El cuidado de los niños se alteró rápidamente en el último año por la llegada del COVID. Las desigualdades que ya existían en la vieja normalidad han crecido y amenazan los avances que se han alcanzado hasta ahora. Esta emergencia presenta nuevos riesgos para las niñas y niños y el reto de satisfacer las necesidades de atención integral que necesitan: buena salud, nutrición, oportunidades de aprendizaje temprano, además de las necesidades del cuidado y la protección. Estudios recientes han advertido que la cuarentena puede tener efectos negativos sobre la salud física y mental de los menores de edad. No sólo pueden volverse físicamente menos activos, pasar más tiempo frente a la televisión, desarrollar patrones de sueño irregulares y dietas menos saludables, sino que –y quizás más importante– su salud mental puede verse afectada por la falta de socialización y por ser testigos o víctimas de violencias en el hogar. Una de las formas de violencia que experimentan las niñas durante el encierro es la sexual, aumentaron embarazos en adolescentes entre 2020 y 2021, mismos que se suman a las más de 300 mil adolescentes entre 15 y 19 años y alrededor de 5 mil menores de 15 años se convierten en madres anualmente. Hecho que en muchos de ellos se relaciona con violencia sexual. Así mismo, el confinamiento también está exponiendo a las y los niños a un aumento de la violencia física y psicológica, al obligarlos a quedarse en hogares hacinados y precarios. Además, cuando estos niños y niñas no asisten a la escuela, es más difícil encontrar a personas confiables para que les ayuden a salir de esta situación. Hay infantes con depresión y ansiedad que no están siendo atendidos y lo peor, hay padres que ni siquiera se han dado cuenta. Algunas de las señales de alerta de que el niño o niña está viviendo una situación de depresión es el aislamiento, dormir mucho, pérdida de apetito, desinterés a todo, irritabilidad, y en algunos casos realizarse cutting (cortadas en su cuerpo). Como padres o cuidadores de niños debemos buscar ayuda profesional para que los niños que viven violencia y enfrentan dificultades puedan ser atendidos.
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LA CONFIANZA EN EL MATRIMONIO Dios diseñó el matrimonio como un pacto, no como un contrato y para entenderlo debemos saber que existen varias diferencias entre estos dos tipos de acuerdo. Entre ellas, una muy importante es que un pacto está basado en la confianza, es decir, das tu palabra para cumplirlo, mientras que un contrato está basado en la desconfianza, pues firmas una serie de cláusulas para garantizar que cumplirás lo prometido. Por lo tanto, la confianza es sin duda uno de los pilares fundamentales sobre los cuales se debe edificar un matrimonio para ser exitoso. El pacto que hicimos al contraer matrimonio incluye ser veraces siempre y en todo, aún en cosas pequeñas que pudieran parecer intrascendentes, incluyendo esas conductas que muchos justifican porque “todo mundo lo hace” o “no es tan malo”, pero que tienen el potencial de destruir una relación. “Atrapen a las zorras, a esas zorras pequeñas que arruinan nuestros viñedos, nuestros viñedos en flor” Cantares 2:15 Si cuidamos con constancia las acciones y conductas que cultivan la confianza entre la pareja veremos los resultados en el matrimonio. “El que quiere amar la vida y ver días buenos, refrene su lengua de mal y sus labios no hablen engaño; apártese del mal y haga el bien; busque la paz y sígala” 1 Pedro 3:10-11 Por otro lado, si se pierde la confianza en la relación es muy sencillo que surjan dificultades mayores, se ve afectada la comunicación, aparecen discusiones constantes y rápidamente podemos pasar a la falta de respeto entre los cónyuges. En muchas ocasiones la falta de confianza se debe a que hemos sido lastimados en el pasado, no únicamente por nuestra pareja, sino también por
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Trust in marriage
Por Adriana Camino Lic. en Ciencias de la Comunicación de profesión. Mamá de tiempo completo y junto con su esposo educan a cuatro hijos en casa. Contacto: adriana.camino4@gmail.com
otros y tratamos de protegernos de sufrir nuevamente la humillación y dolor que nos han causado anteriormente. Debemos aceptar que como seres humanos somos susceptibles a fallar y entender que nuestra plena confianza debe estar únicamente en Dios, pero nuestra meta debe ser crecer y aprender para parecernos cada día más a él. “Más bien, al vivir la verdad con amor, creceremos hasta ser en todo como aquel que es la cabeza, es decir, Cristo” Efesios 4:15 Y si alguien nos ha ofendido Dios nos llama a perdonar, él puede traer restauración si alguna relación en nuestra vida se ha visto afectada por la desconfianza, especialmente el matrimonio. “Porque si perdonan a otros sus ofensas, también los perdonará a ustedes su Padre celestial” Mateo 6:14 Si es su caso, busquen ayuda. El enemigo siempre buscará oportunidades para volver a exponer esa herida y no dejarla sanar, de manera que se convierta en una raíz de amargura en su vida. Conocer de cerca la verdad de la Palabra de Dios traerá paz y restauración a su vida y a su relación.
God designed marriage as a covenant, not as a contract, and to understand this we must know that there are several differences between these two types of agreements. Among them, a very important one is that a covenant is based on trust, that is, you give your word to fulfill it, while a contract is based on distrust, because you sign a series of clauses to guarantee that you will fulfill what you have promised. Therefore, trust is undoubtedly one of the fundamental pillars on which a marriage must be built to be successful. The pact we made when we got married includes being truthful always and in everything, even in small things that may seem inconsequential, including those behaviors that many justify because “everyone does it” or “it’s not so bad”, but that have the potential to destroy a relationship.
arise, communication is affected, constant arguments appear and we can quickly move on to a lack of respect between spouses. On many occasions the lack of trust is due to the fact that we have been hurt in the past, not only by our partner, but also by others and we try to protect ourselves from suffering again the humiliation and pain that they have caused us previously. We must accept that as human beings we are susceptible to failure and understand that our full trust must be in God alone, but our goal must be to grow and learn to become more like him every day.
“Take us the foxes, the little foxes, that spoil the vines: for our vines have tender grapes”. Song of Solomon 2:15
And if someone has offended us God calls us to forgive, He can bring restoration if any relationship in our life has been affected by distrust, especially marriage.
If we consistently take care of the actions and behaviors that cultivate trust between the couple we will see the results in marriage. “Whoever would love life and see good days must keep their tongue from evil and their lips from deceitful speech. They must turn from evil and do good; they must seek peace and pursue it. 1 Peter 3:10-11 On the other hand, if trust is lost in the relationship it’s very easy for major difficulties to
“Instead, speaking the truth in love, we will grow to become in every respect the mature body of him who is the head, that is, Christ” Ephesians 4:15
“For if you forgive other people when they sin against you, your heavenly Father will also forgive you” Matthew 6:14 If this is your case, seek help. The enemy will always look for opportunities to reexpose that wound and not let it heal, so that it becomes a root of bitterness in your life. Knowing the truth of God’s Word up close will bring peace and restoration to your life and your relationship.
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TEEN WORLD
Romantic Persuasion
PERSUASIÓN ROMÁNTICA En el momento en que nos enamoramos empezamos un proceso de persuasión romántica que nos obliga a echar a volar nuestra imaginación, ya sea recordando la melodía de su voz, el dibujo de su sonrisa o deseando ser el brillo de sus ojos. Hacemos todo para poder agradarle a esa persona, cambiamos nuestra forma de vestir, de ser y cuidamos mucho más como hablamos, porque todo lo que queremos es persuadir a la persona deseada para poder conquistarla. El tiempo de la conquista es muy lindo y más cuando eres correspondido por esa persona. Cuando pensaba en la palabra persuasión pensaba en Dios, porque Dios también nos persuade de manera romántica, ya sea con la naturaleza, o la música, la lectura o acercando a alguien a nuestra vida, momento en que comenzamos a conocerlo con una mirada llena de misericordia. En este momento él rompe todos nuestros pensamientos y razonamientos en cuanto a la fe y la manera que tenemos de ver la vida. Por medio de su palabra Dios nos da guía y 1 2
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Consérvense en el amor de Dios” Judas 1:21DHH hace poesía para nuestro espíritu, pues todo lo que desea es que nuestro corazón y el suyo se entrelacen y comencemos a tener una relación más íntima, quiere que conozcamos su lado amoroso, manteniéndonos en su misericordia para tener un pacto eterno. El acto de amor más grande y lleno de misericordia que Dios ha hecho en toda la historia de la humanidad fue el sacrificio de Jesús en ese madero, eso es un beso del cielo para la humanidad. Dejemos que nos persuada románticamente, que nuestros corazones se unan y podamos disfrutar de ese amor inagotable que es un pacto eterno lleno de misericordia, para salvación de nuestra alma. El deseo más grande de Dios es que dejemos de ser creación y empecemos a ser hijas de Dios mediante nuestro arrepentimiento de pecados.
The moment we fall in love we begin a process of romantic persuasion that forces us to let our imagination fly, whether it’s remembering the melody of his voice, the drawing of his smile or wishing to be the sparkle in his eyes. We do everything to be able to please that person, we change our way of dressing, our way of being, and we take much more care of how we speak, because all we want is to persuade the desired person to be able to conquer. The time of the conquest is very nice and more when you are reciprocated by that person. When I was thinking about the word persuasion I was thinking about God, because God also persuades us in a romantic way, either with nature, or music, reading or bringing someone closer to our life, a moment in which we begin to know Him with a look full of mercy. At this moment He breaks all our thoughts and reasoning regarding faith and the way we see life. Through his word God gives us guidance and makes poetry for our spirit, for all he desires is that our heart and his heart intertwine and we begin to have a more intimate relationship, he wants us to know his loving side, keeping us in his mercy to have an eternal covenant. The greatest act of love and full of mercy that God has done in all the history of mankind was the sacrifice of Jesus on that cross, that is a kiss from heaven for mankind. Let us allow ourselves to be romantically persuaded, that our hearts may be united and we may enjoy that inexhaustible love which is an eternal covenant full of mercy, for the salvation of our souls. God’s greatest desire is that we cease to be creation and begin to be daughters of God through our repentance of sins.
Keep yourselves in the love of God” Jude 1:21 DHH
Por Lic. Karen Orona Estudio Teología, pastorado y consejería, en el instituto cristo para las naciones en Dallas Tx. Trabajo como tutora de niños y presto servicio en el ministerio de Mujeres Visionarias. Facebook: Korona.kao1
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L I G H T S H I N E
HOGARES AMOROSOS
PARA QUIÉN MÁS LO NECESITA Por Sandra Rocío Chávez Encontrar un lugar digno y seguro para niños, niñas y adolescentes envueltos en procesos legales y así evitar que pisen albergues o instituciones de gobierno mientras sus padres resuelven su situación, es uno de los objetivos de LightShine, proyecto con importantes resultados creado hace 12 años. 1 4
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LightShine es un concepto establecido en Chihuahua gracias a la iniciativa de Chris Nickerson, quien conoció el trabajo de Casa Viva en Costa Rica, y decidió replicarlo en nuestro estado, donde ya trabajaba en comunidades tarahumaras. A la fecha este sistema de hogares de acogida cuenta con 60 familias
certificadas dispuestas a proporcionar un espacio a los menores que así lo necesiten, así como a asumir las responsabilidades que esta acción implica. Daniela Herrera cuenta a Visionarias que este proyecto trabaja de la mano con el DIF Estatal y la Procuraduría de Protección a Niñas,
Niños y Adolescentes, así como psicólogas y trabajadoras sociales que se encargan de asegurar el bienestar de los pequeños elegidos por las familias que previamente aprobaron el proceso de certificación. Dicho proceso inicia con una visita domiciliaria para conocer a las personas que quieren ser parte del programa, que además cuenta con cuatro comedores infantiles en los que se les da atención a más de mil niños chihuahuenses. Tras el primer contacto se llena una solicitud y se inicia con una entrevista y una evaluación psicológica, así como con un estudio socioeconómico que permitirá saber si los solicitantes tienen la capacidad de albergue. Tras pasar cada uno de los filtros se recibe una capacitación y así la certificación por parte de la Procuraduría de Protección, quien determina el tipo de acogimiento que cada caso necesita: emergente, a corto o largo plazo. En caso de que el hogar temporal sea de tipo emergente, este puede durar de cero días a 6 meses y casi siempre aplica con recién nacidos. A corto plazo, implica el cuidado del menor por un lapso de uno a dos años; y el de largo plazo en su mayoría se requiere con jóvenes de 12 a 18 años de edad. Cabe destacar que en todo momento la psicóloga y trabajadora social de LightShine están al tanto de la seguridad de los infantes, quienes –la mayoría– han sufrido violencia o abuso en su entorno biológico, por lo que es muy importante mostrarles el otro lado de la moneda, dentro de un núcleo en el que tengan una guía, pero sobre todo un crecimiento espiritual y donde se les fomentan valores y una buena educación cristiana. Para más información puede llamar a los números de contacto (656) 479.6869 y (656) 242.2336
Familia LightShine
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Loving homes for those who need it most To find a dignified and safe place for children and adolescents involved in legal proceedings and thus prevent them from going to shelters or government institutions while their parents resolve their situation, is one of the objectives of LightShine, a project with important results created 12 years ago. LightShine is a concept established in Chihuahua thanks to Chris Nickerson’s initiative, who learned about the work of Casa Viva in Costa Rica and decided to replicate it in our state, where he was already working in the Tarahumara communities. To date, this system of foster homes has 60 certified families willing to provide a space for children who need it, as well as to assume the responsibilities that this action implies. Daniela Herrera tells Visionarias that this project works hand in hand with the State DIF and the Attorney’s Office for the Protection of Children and Adolescents, as well as psychologists and social workers who are in charge of ensuring the welfare of the children chosen by the families that previously passed the certification process. This process begins with a home visit to get to know the people who want to be part of the program, which also has four children’s dining rooms where more than a thousand
children from Chihuahua are cared for. After the first contact, an application form is filled out and an interview and a psychological evaluation is conducted, as well as a socioeconomic study to determine if the applicants have the capacity for shelter. After passing each of the filters, they receive training and certification by the Procuraduría de Protección, who determines the type of shelter that each case needs: emergency, short or long term. In case the temporary home is of the emergency type, it can last from zero days to 6 months and almost always applies to newborns. Short-term foster care involves the care of the child for a period of one to two years; and long-term foster care is mostly required for young people between 12 and 18 years of age. It should be noted that at all times the psychologist and social worker of LightShine are aware of the safety of infants, who -most of them- have suffered violence or abuse in their biological environment, so it is very important to show them the other side of the coin, within a nucleus where they have a guide, but above all a spiritual growth and where they are encouraged values and a good Christian education.
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SALUD
Por Brenda Márquez Vidal Better Life Project, servicio de nutrición. Especialista en nutrición familiar y sobrepeso con salud funcional. Whatsapp: (915) 260.3041
What is a healthy person?
¿QUÉ ES UNA PERSONA SANA? La salud de una persona se define por sus hábitos. Es el estilo de vida lo que puede enfermarte o lo que puede mantener tu salud en óptimas condiciones, sin embargo, al paso del tiempo, con el inicio de la revolución industrial, olvidamos qué comemos para nutrirnos. Una persona sana es aquella que integra a su vida una alimentación de forma variada y rotatoria, que incluye diferentes alimentos. A esto se le suma la calidad de sueño, hidratación correcta, si promueve el ejercicio, medita y genera pensamientos positivos constantemente. Entonces, una persona sana es aquella dispuesta a tomar acción sobre su vida para lograr cambios 1 6
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permanentes en beneficio de su salud. La constancia siempre marcará toda la diferencia. Ser una persona sana es mucho más que “comer sano”, es aquella que cambia su chip a un estado donde sus hábitos definen un estilo. Una persona sana involucra la mente, el cuerpo y el espíritu para su bienestar. Si pides salud, haz todo por obtenerla. Para esperar lo que pides, ponte en acción verdadera. Recuerda que son tus hábitos y estilo de vida los que te transforman y no una dieta. La transformación ocurre cuando el conocimiento pasa de la información a la acción, así que tú decides cuándo emprender tu cambio.
Diabetes is one of the main causes of kidney disease, it’s known as a micro complication that affects the small vessels that are in charge of cleaning the blood in our organism when high sugar levels are present. The only way to know if our kidneys have been affected is through a laboratory test that will indicate if there is a loss of protein in the urine. To prevent kidney damage we must have a healthy eating plan, not smoking, and drinking water constantly, as well as exercising at least 30 minutes a day and maintaining a healthy weight. The goals we should follow to avoid such complications are: • Maintain sugar levels between 70mg/dl and 130mg/dl before any meal, less than 180 mg/ dl two hours after eating, and between 90mg/dl to 150mg/dl before bedtime. • Healthy blood pressure less than 120/80mm. • Cholesterol should not exceed 200mg. • Triglyceride levels less than 150mg/dl. Hand in hand with your treating physician, diabetes educator and your self-love, all of this is truly achievable. The power is in our hands!
VA L O R E S
Por Ana Ortega Cursó la licenciatura en Comercio Internacional en la ciudad de Puebla, México y obtuvo un Bachelor of Practical Ministry en Dallas, Tx. Actualmente radica en la ciudad de Puebla, México y es emprendedora.
LOS NIÑOS TIENEN DERECHO A SER CUIDADOS Pensar en los niños, es pensar en muchas cualidades. Su mente vuela a la velocidad de la luz, sus ocurrencias, elocuencia y sinceridad no tienen freno. Ellos viven despreocupados porque saben que papá y mamá cuidan de ellos. Me gustaría afirmar que este es el caso de todos, sin embargo, tristemente, la realidad es muy diferente. ¿Sabías que México ocupa el primer lugar en abuso sexual infantil, con 5.4 millones de casos por año? ¿Y que durante el confinamiento provocado por la pandemia de COVID-19, se registró un incremento de casos de violencia contra menores de edad?
Hoy en día, los niños representan un segmento de la población con amenazas de diferente índole en su contra, pero ¿quién está ahí para defender aquello que está en lo secreto? ¿hay alguien que esté escuchando sus voces? ¿o es que el ruido de nuestra propia vida y de nuestras actividades, es tan ruidoso que sólo percibimos lo que nos afecta directamente a nosotros? Ninguno de los niños está exento de recibir los derechos que le corresponden, aunque la realidad es que hoy en día sólo un porcentaje de ellos goza de derechos como si fuesen privilegios.
Pero Jesús les dijo: Dejen que los niños vengan a mí. ¡No los detengan! Pues el reino del cielo pertenece a los que son como estos niños” Mateo 19:14
Children have a right to be cared for Think on children is to think of many qualities. Their minds fly at the speed of light, their witticisms, eloquence and sincerity are unrestrained. They live carefree because they know that mom and dad take care of them. I would like to affirm that this is the case for everyone, however, sadly, the reality is very different. Did you know that Mexico ranks first in child sexual abuse with 5.4 million cases per year and that during the confinement caused by the COVID-19 pandemic, there was an increase in cases of violence against minors? Today, children represent a segment of the population with threats of different kinds against them, but who is there to defend that which is in secret? Is there anyone
Jesus said: ‘Let the little children come to me, and do not hinder them, for the kingdom of heaven belongs to such as these’” Matthew 19:14 listening to their voices or is the noise of our own lives and activities too noisy that we only perceive what affects us directly? None of the children are exempt from receiving the rights to which they are entitled, although the reality is that today only a percentage of them enjoy rights as if they were privileges.
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con la salud. El costo por el cuidado de la salud, particularmente si existe una enfermedad importante y compleja, puede ser sumamente caro.
Considera las alternativas en tu país
Puede que, por la forma en la que está estructurado el servicio de salud de tu país, no necesites un seguro médico privado. Puede que sea suficiente con los servicios de atención médica que provea el gobierno o el sindicato de trabajo al cual perteneces. Cualquiera sea la situación, considera seriamente cómo proveer del cuidado de la salud a tu familia, y si no tienes los recursos para hacerlo, pide al Señor que te provea cobertura médica. No te desesperes ni tengas ansiedad. Confía en su cuidado y cobertura.
Estrategias para cuidar nuestra salud
EL COSTO DE LA SALUD Dios espera de nosotros que seamos buenos administradores de las cosas que él colocó en nuestras manos, entre ellos, el dinero, las posesiones, nuestra esposa y nuestros hijos, nuestros cuerpos, y en eso incluye la salud. Como buenos administradores, se espera de nosotros que seamos buenos previsores. Dios no espera de nosotros que controlemos el futuro, eso le corresponde a él, pero espera que, como buenos administradores, hagamos previsión del porvenir. Una de las cosas que ocasionan un desbalance fuerte en nuestras finanzas son los problemas de salud, al existir estos problemas no resueltos, los gastos se incrementan, y la vida, el bienestar y actividades de nuestra familia se complican enormemente. 1 8
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La importancia de la prevención
Aunque no podemos evitar en su totalidad que una enfermedad entre a nuestra familia, sí podemos realizar varias acciones que eviten muchas enfermedades. Ya lo dice el conocido refrán: “más vale prevenir que lamentar”. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevención se define como la “Medida destinada no solamente a prevenir la aparición de la enfermedad, sino también a detener su avance y atenuar sus consecuencias una vez establecida”.
Existen tres niveles de prevención
• Primaria: Son medidas orientadas a evitar la aparición de una enfermedad
o problema de salud. Implica tener hábitos de salud preventiva y así poder evitar enfermedades. • Secundaria: Comprende acciones en consecuencia de un diagnóstico y tratamiento oportuno, a través del examen médico periódico. • Terciaria: Se trata de minimizar los sufrimientos causados al perder la salud; facilitar la adaptación de los pacientes a problemas incurables. Otra acción que debemos llevar a cabo, en la medida de nuestras posibilidades económicas, para enfrentar situaciones de salud no previstas es conseguir un seguro médico para la familia. El seguro médico cubrirá todos los gastos asociados con el médico, el hospital y otros gastos relacionados
• Cuida y fortalece tu sistema inmune. Busca nutrirte, la buena alimentación es la mejor medicina. Haz ejercicio regularmente, hidrátate bien, duerme bien. • Recibe un chequeo médico periódicamente. No descartes este consejo por que estás muy ocupada, una afectación de salud siempre se trata mejor cuando se detecta a tiempo. • Separa un porcentaje de tu presupuesto para la salud. No necesitas gastar todos los meses ese dinero, pero si lo debe separar y guardarlo para cuando lo llegue a necesitar. • De ser posible, adquiere un seguro de gastos médicos que puedan cubrir los imprevistos de salud. Fuente: www.cambiodecultura.teachable.com
Amado, ruego que seas prosperado en todo así como prospera tu alma, y que tengas buena salud” Juan 1:2
FINANZAS
The Health’s Cost God expects us to be good stewards of the things he placed in our hands, among them, money, possessions, our spouse and children, our bodies and health. As good stewards, we are expected to be good foresight. God doesn’t expect us to control the future, that is up to him, but He does expect us, as good stewards, to make provision for the future. One of the things that cause a strong imbalance in our finances are health problems, when these problems are not solved, expenses increase, and the life, welfare and activities of our family are greatly complicated.
The prevention importance
Although we cannot completely prevent a disease from entering our family, we can take several actions to prevent many diseases. As the well-known saying goes: “prevention is better than regret”. According to the World Health Organization (WHO), prevention is
defined as “Action designed not only to prevent the onset of disease, but also to halt its progression and mitigate its consequences once it is established”.
There are three levels of prevention
• Primary: These are measures aimed at avoiding the appearance of a disease or health problem. It implies having preventive health habits and thus being able to avoid diseases. • Secondary: Includes actions as a result of a timely diagnosis and treatment, through periodic medical examination. • Tertiary: It’s about minimizing the suffering caused by the loss of health; facilitating the adaptation of patients to incurable problems. Another action we should take, to the extent of our economic possibilities, to face unforeseen health situations is to obtain medical insurance for the family.
Beloved, I pray that you may prosper in all things as your soul prospers, and be in good health.” John 1:2 Health insurance will cover all expenses related with the doctor, hospital and other health-related expenses. The cost of health care, particularly if there is a major and complex illness, can be extremely expensive.
Consider alternatives in your country
The way your country’s health care system is structured, you may not need private health insurance. Health care services provided by the government or the labor union to which you belong may be enough. Whatever the situation, seriously consider how to provide health care for your family, and if you don’t have the resources to do so, ask the Lord to provide medical coverage. Don’t despair or be
anxious. Trust in His care and coverage.
Strategies to take care of our health
Take care of and strengthen your immune system. Seek nourishment, good nutrition is the best medicine. Exercise regularly, hydrate well, sleep well. Get a medical checkup periodically. Don’t dismiss this advice because you are too busy, a health condition is always best treated when it is detected early. Set aside a percentage of your budget for health. You don’t need to spend that money every month, but you should set it aside and save it for when you need it. If possible, purchase health insurance that can cover unforeseen health problems.
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LA LECTURA
Por Pra. Carolina Montoya
MENTIRAS QUE LAS NIÑAS CREEN Y LA VERDAD QUE LAS HACE LIBRES Crecer puede ser difícil, y puede ser aún más si lo hacemos en medio de mentiras, las cuales la mayoría de las veces no reconocemos hasta que han hecho mucho daño, así que este es el momento perfecto para aprender a reconocerlas. Nuestras hijas están rodeadas de mensajes que parecen positivos, como “las mujeres mandan” y “las mujeres
gobiernan el mundo”, sin embargo, ¿es esa la verdad? ¡No!, la verdad es que Jesús es el que manda y el que gobierna. Descubre junto a tu hija, en este libro de Dannah Gresh, cuáles son las mentiras que podemos estar creyendo y cuál es la verdad de Dios que nos hará libres.
Mis amados hermanos, si alguno de ustedes se aparta de la verdad y otro lo hace volver, pueden estar seguros de que quien haga volver al pecador de su mal camino salvará a esa persona de la muerte y traerá como resultado el perdón de muchos pecados” Santiago 5:19-20
Lies that girls believe and the truth that sets them free Growing up can be difficult, and it can be even more so if we do it in the midst of lies, which most of the time we don’t recognize until they have done a lot of damage, so this is the perfect time to learn to recognize them. Our daughters are surrounded by messages that seem positive,
such as “women rule” and “women rule the world,” but is that the truth? No, the truth is that Jesus is the one who rules and governs. Discover with your daughter in this book by Dannah Gresh, what lies we may be believing and what is God’s truth that will set us free.
My brothers and sisters, if one of you should wander from the truth and someone should bring that person back, 20 remember this: Whoever turns a sinner from the error of their way will save them from death and cover over a multitude of sins.” James 5:19-20
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Colombiana, casada y madre de dos hijas. Fundaron la iglesia “Casa de Adoración, Vida y Esperanza” Contacto: caro-montoya2010@hotmail.com
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