En esta época de Navidad y Fin de Año, siempre pensamos en los propósitos y en los fracasos del ciclo que estamos por terminar, y lo cierto es que, el tiempo sigue y lo más importante es cómo vamos a seguir viviendo.
Pensando lo anterior, me llegó la duda de, si pudieras pedirle un regalo a Dios ¿que sería? ¿qué deseo está en tu corazón que aún no has podido cumplir? ¿qué problema sin resolver se repite cada año en tu vida?
Mientras lo piensas, recuerda que una buena herramienta es la oración, la cual debe ría de ser el hábito diario primordial en nuestra vida; sobre esto hay un versículo en la Bi blia que nos muestra una verdad y dice: Enséñanos a pensar cómo vivir para que nuestra mente se llene de sabiduría (Salmos 90:12 TLA).
El anterior, creo que es importante, pues nos señala una prioridad para llegar al éxito, a las victorias, al bienestar; aun en los problemas la respuesta es orar cada día para que Dios nos enseñe a vivir y tener sabiduría en cada aspecto que vivamos.
Como siempre te invitamos a que leas nuestra revista y que la compartas. En esta edi ción tenemos dos entrevistas muy interesantes, además de valiosos artículos.
Antes de concluir, quiero que sepas que en estas fechas Visionarias tiene los mejores deseos y bendiciones para tu vida y la de tu familia, Feliz Navidad y Año 2023.
During this Christmas and New Year’s Eve season, we always think about the resolutions and failures of the cycle we are about to finish, and the truth is that time goes on, and the most important thing is how we will continue living. Thinking about the above, I wondered, what would it be if you could ask God for a gift? What wish is in your heart that you have not yet been able to fulfill? What unresolved problem repeats itself every year in your life? While you think about it, remember that a good tool is a prayer, which should be the primary daily habit in our life; about this, there is a verse in the Bible that shows us the truth and says: Teach us to think how to live so that our mind may be filled with wisdom (Psalms 90:12 TLA). I believe that’s essential because it shows us a priority to reach success, victories, and well-being; even in the problems, the answer is to pray every day so that God teaches us to live and have wisdom in every aspect we live. As always, we invite you to read our magazine and share it. In this issue, we have two exciting interviews and valuable articles. Before concluding, I want you to know that Visionarias has the best wishes and blessings for your life and your family; Merry Christmas and Happy New Year 2023.
LIC. LUZ MARÍA SOTELO DIRECCIÓN GENERAL
ANGÉLICA SOSA
CAROLINA PINEDA ARLYN LÓPEZ MARLENE RIVERA BRANDA MÁRQUEZ VIDAL LUPITA NAVARRO CULTURA FINANCIERA RAQUEL CONTRERAS COLABORADORAS
SANDRA ROCÍO CHÁVEZ EDITORA GENERAL
CECILIA GUERRERO NANCY FERNANDEZ TRADUCTORA Y EDITORA EN INGLÉS
GERARDO SOTELO CASTILLO DISEÑO EDITORIAL/COMERCIAL MARCO TAPIA FOTÓGRAFO
LESLI PACHECO (656) 419.1289 VENTAS
Brindar ayuda a la mujer en su crecimiento personal de una forma integral, estableciéndonos y extendiendo la palabra de Dios, generando un desarrollo para ella, su familia y la sociedad.
Providing help to the woman in her personal growth in an integral way, establishing ourselves and spreading the word of God, generating a development for her, her family and her society.
Exhortar y aportar al mundo diario de la mujer, ministrando su vida en cada artículo mediante el amor y el conocimiento de Dios.
Exhort and contribute to the daily world of women, ministering her life in each article through the love and knowledge of God.
Estamos para ayudarte, tenemos material para conocer a Dios. (656) 419.1289
También puedes enviarnos un correo a: visionarias.larevista@gmail.com
VISIONARIAS LA REVISTA, es una publicación mensual gratuita, impresa y distribuida en la zona frontetiza Cd. Juárez/El Paso. No. de marca y registro en trámite. Prohibida su reproducción parcial o total sin autorización por escrito de Mujeres Visionarias La Revista. El consejo editorial vela por la máxima calidad y coherencia en todos los artículos, pero no se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos. Impresa en México. RECICLA ESTA REVISTA.
2022
El nacimiento de cristo MI VIDA ESPIRITUAL
Los beneficios de los abrazos FAMILIA
Cuando los hijos se van MATRIMONIO
Tus propósitos de año nuevo TEEN WORLD
Entrevista: Marlene González CONECTANDO CON EL MUNDO
Evita subir de peso durante las fiestas SALUD
El respeto a las personas con discapacidad VALORES
Cómo evitar la cuesta de enero FINANZAS
Entrevista con Ludim Ibarra EL DIVÁN
Navidad para niños LA LECTURA
Esposa, madre de tres hijos, dos de ellos pastores, autora del libro Proyecto Débora, compositora, pianista y chelista profesional.
El nacimiento de Cristo fue, es y será el inicio del aconteci miento más maravilloso de y a favor de la humanidad. Trastornó y transformó la inercia de un mundo lleno de preguntas no contestadas, de esperanzas muertas y de esfuer zos humanos que sin éxito llenaban toda la tierra.
mientos en miniatura describen exac tamente la escena de su nacimiento? ¿nuestros árboles y adornos navideños tienen que ver algo con ello?
Es totalmente trivial; lo impor tante es que ese pequeño bebé vino a cambiar todo, a cambiar nuestras mentes y corazones, a darnos la es peranza y seguridad que nada en este mundo puede otorgar.
The birth of Christ was, is and will be the be ginning of the most beautiful event of and for humanity. It disrupted and transformed the inertia of a world full of unanswered questions, dead hopes and unsuccessful hu man efforts that filled the whole earth.
The birth of Jesus is not only the event that split history in two, but it caused a re versal of cultural ideas and customs such as the dignity of women, the love of those who do not love us, the strength of inten tions before they become acts, the love of children and the protection they should have.
The rights that are fought for today were established, before anyone else, by Jesus from his birth to his resurrection.
Was Jesus’ birth in December? Were the wise men who came from the East only three? do our miniature nativity scenes accurately depict the set of his birth? do our Christmas trees and decora tions have anything to do with it?
It’s trivial; the important thing is that that baby came to change everything, change our minds and hearts, and give us the hope and security that nothing can provide.
Today most of humanity celebrates Christmas, some with convictions of faith to thank the most wonderful gift of all centuries; others perhaps celebrate for the beautiful opportunity to unite with their loved ones or simply to take advantage of a moment of rest or vacation, but the real ity is that this event has changed all of hu manity, so it would be best if each one of us could understand the depth and scope of celebrating “the birth of Jesus.”
So it only remains for me to say “very, very Merry Christmas.”
El nacimiento de Jesús no sólo es el evento que dividió la historia en dos, sino que provocó una reversa a las ideas y costumbres culturales ta les como la dignidad de la mujer, el amor a los que no nos aman, la fuer za de las intenciones antes de con vertirse en actos, el amor a los niños y la protección que ellos deben tener.
Los derechos que se pelean hoy en día fueron establecidos primero, es de cir, antes que nadie por Jesús desde su nacimiento hasta su resurrección.
El nacimiento de Jesús ¿fue en diciembre? ¿los sabios que llegaron de Oriente eran sólo tres? ¿nuestros naci
Hoy en día la mayoría de la hu manidad celebra la Navidad, algunos con convicciones de fe para agrade cer el regalo más maravilloso de to dos los siglos; otros quizá celebran por la hermosa oportunidad de unir se con sus seres queridos o, simple mente para aprovechar un momen to de descanso o vacaciones, pero la realidad es que este evento ha trasto cado a toda la humanidad, así que lo mejor sería que cada uno de nosotros pudiéramos entender la profundidad y el alcance de celebrar “el nacimien to de Jesús”.
Así que sólo me queda decir “muy, muy feliz Navidad”.
When a baby came to change our minds and hearts and gave us hope for a better world
Cantares 2:6
Mientras tu día transcurre a velocidad y las preocupaciones se apoderan de tu mente, y mientras el estrés invade cada parte de ti cuando en medio de la noche pierdes el sueño ¡sólo necesitas un abrazo!
Los abrazos tienen un gran impacto en nuestro cuerpo, y así lo han demostrado estudios científicos. Según investigacio nes, un abrazo hace que nuestro cuerpo produzca la hormona llamada oxitoci na que es conocida como la hormona del
amor, esta reduce el estrés y la presión sanguínea, eleva nuestro sistema inmuno lógico y ofrece un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente, además retrasa el en vejecimiento.
La oxitocina emocionalmente nos co necta con las personas que son importan tes para nosotros y nos hace sentir seguros y esperanzados.
Un abrazo comunica por sí solo y le dice a tu pareja “aquí estoy para ti, te sos tengo, eres importante, creo en ti, te prote jo”. Es una manera de infundirle aliento al otro cuando está cansado, o simplemente nos ayuda a llamar su atención para recor darle cuanto le amas.
Los abrazos pueden ayudarte a cons truir una relación más estable y duradera, mejorar la comunicación y es una de las muchas maneras que se fortalece el amor.
Cuando no encuentres palabras para expresar lo que sientes o no sabes que de cir en una situación particular, entonces abraza. No importa si eres hombre o mu jer, o cual sea tu edad, todos lo necesitamos en algún momento para estabilizar nues tro mundo. Quizás esto sea de las cosas valiosas que la tecnología nunca logrará reemplazar, así que aprovecha mientras tengas a la persona que amas a tu lado para abrazarla fuerte y haz que el amor siga creciendo.
Un fuerte abrazo en el momento que nuestro corazón lo necesita es como un ancla que nos mantiene en puerto seguro, nos permite repeler los pensamientos de soledad y frustración y nos recuerda que somos amados.
Su brazo izquierdo está debajo de mi cabeza, y su brazo derecho me abraza”
Carolina Pineda Colombiana, casada y madre de dos hijas. Junto a su esposo fundó la iglesia “Casa de Adoración, Vida y Esperanza” Contacto: caro-montoya2010@ hotmail.com
While your day goes by at speed and worries, take over your mind, and while stress invades every part of you when in the middle of the night you lose sleep, all you need is a hug!
Hugs significantly impact our bodies, and scientific studies have shown this. According to research, a hug causes our body to produce the hormone called oxyto cin, the love hormone; it reduces stress and blood pres sure, boosts our immune system and offers a therapeu tic effect on the body and mind, and slows down aging.
Oxytocin emotionally connects us with the people who are important to us and makes us feel secure and hopeful.
A hug communicates on its own and tells your partner, “I am here for you, I hold you, you are import ant, I believe in you, I protect you.” It is a way to infuse encouragement into the other when they are tired, or it simply helps us to get their attention to remind them how much you love them.
Hugging can help you build a more stable and last ing relationship and improve communication; it is one of the many ways that love is strengthened.
“His left arm is under my head, and his right arm embraces me.”
Song of Solomon 2:6
When you can’t find words to express your feelings or don’t know what to say in a particular situation, em brace. It doesn’t matter if you are a man or a woman or what your age is; we all need it at some point to sta bilize our world. Technology will never replace this valuable thing, so take advantage of it while you have the person you love by your side to hug them tight and keep the love growing.
A strong hug at the moment our heart needs it is like an anchor that keeps us in a safe harbor, allows us to repel thoughts of loneliness and frustration and reminds us that we are loved.
We all need this token of affection to stabilize our worldArlyn López Licenciada en Ciencias de la Comunicación, psicóloga, terapeuta, autora y conferencista.
Que los hijos dejen el hogar familiar es un momento difícil para muchos padres, sin embargo, tenemos que prepararnos, pero cómo superar “el nido vacío”:
• Asumir con actitud positiva el hecho de que los hijos vuelen, porque es algo bueno para todos y es “ley de vida”.
• Mantener contacto en medida que las actividades lo permitan.
• Disfrutar del tiempo recuperado y no hacer reproches a los hijos, siempre es mejor disfrutar los tiempos de convi
vencia.
• Aprovecha el reencuentro con la pare ja, un punto muy importante.
• Asumir la nostalgia como algo natural y saber que este proceso pasará en la medida que estemos activos y con pro yectos.
• Busca ayuda profesional, pues siempre es bueno hablar de cómo nos sentimos, eso nos sana, así que si puedes acudir con un especialista te va ayudar mucho.
La felicidad no es algo que se encuentre, esta se construye día a día. Recuperemos la esperanza y los sueños personales.
The moment of facing ‘the empty nest’ isn’t easy for everyone, so here are some tips to get you through it
When children leave the family home is a difficult time for many parents. However, we have to prepare ourselves, but how to overcome “the empty nest”:
• Assume with a positive at titude that children fly be cause it is suitable for every one and is the “law of life.”
• Maintain contact as long as the activities allow it.
• Enjoy the time recovered and do not blame the chil dren; it is always better to enjoy the times of coexis tence.
• Take advantage of the re union with the couple, a critical point.
• Assume nostalgia as some thing natural and know that this process will pass as long as we are active and with projects.
• Seek professional help because it is always good to talk about how we feel, and that heals us, so if you can go to a specialist, it will help you a lot.
Happiness is not something that can be found; it is built dai ly. Let’s recover hope and per sonal dreams.
Marlenne Rivera
Estudio teología en el Instituto Bíblico Antioquia en Cd. Juárez Chihuahua. Estudio Ing. Físico físico en la Universidad Autónoma De Ciudad Juárez. Facebook: Marlenne Rivera
AUNQUE TENGAS PREPARADA UNA LISTA MUY EXTENSA, SÓLO DIOS SABE QUÉ TIENE PREPARADO PARA TI
POR MARLENE RIVERAEstamos a nada de que termine el 2022 y como cada año, al llegar estos días, meditamos en lo que logramos en 365 días y si en realidad cumplimos todo lo que escribimos en nuestra lista de pro pósitos, en algunos casos extensa.
Sin embargo, no debe importartar cuáles propósitos se cumplieron o cuáles están aún en proceso, lo importantes es tener claro que Dios tiene un propósito para cada una de nosotras, tal como lo dice su palabra en el libro de Jeremías 29:11, “Pues yo sé los planes que tengo para ustedes –dice el Señor–. Son planes para lo bueno y no para lo malo, para darles un futuro y una esperanza”.
Cada una de las listas se va amol dando al sueño o anhelo que cada una mujer tiene y va relacionado a nuestros planes y propósitos persona les, quizá podemos encontrar en ella mejorar mi guardarropa, aprender un nuevo idioma, mejorar mis notas, via jar con mis amigas, llevarme mejor con
mis papas y otras mil cosas más, pero nunca debemos dejar de lado poder co nocer el propósito que Dios mi creador para mi vida.
Una forma en la que podemos co nocer ese propósito es meditando en su palabra en cada momento de nuestras vidas, teniendo una relación personal con él por medio de la oración, sirvien do a otros en áreas que nos gusten y nos haga sentir cómodas y rodeándo nos de personas que nos ayuden a des cubrirlo.
Y como una mujer que de verdad desea que encuentres tu propósito y los pla nes de bien que el Señor tiene para ti, te ayudo a preparar tu lista de propósi tos de este año:
1. Tener una relación más personal con Dios
2. Leer su palabra diariamente
3. Vivir en fe
4. Evaluar si mis amistades están aportando a mi propósito
Even if you have a lengthy list prepa red, only God
We are just a few days away from the end of 2022, and every year, when these days arrive, we meditate on what we achieved in 365 days and if we ful filled everything we wrote in our list of resolutions, in some cases extensive.
However, it should not matter which resolutions were fulfilled or are still in process; the important thing is to be clear that God has a purpose for each of us. As His word says in Jere miah 29:11, “For I know the plans I have for you,” says the Lord, “They are plans for good and not for evil. They are plans for good and not for evil, to give you a future and hope.”
Each one of the lists is molded to the dream or desire that each woman has and is related to our plans and purposes, perhaps we can find in it to improve our closet, learn a new lan guage, improve our grades, travel with our friends, get along better with my parents and a thousand other things, but we must never leave aside to know the purpose that God my creator for my life.
One way we can know that purpo se is by meditating on his word in every moment of our lives, having a personal relationship with him through prayer, serving others in areas that we like and making us feel comfortable and surrounding ourselves with people who help us to discover it.
And as a woman who truly wants you to find your purpose and the good plans the Lord has for you, I will help you prepare your list of resolutions for this year:
1. Have a more personal relationship with God.
2. Read his word daily
3. Live in faith
4. Evaluate if my friendships are contributing to my purpose.
Puertorriqueña de nacimiento, pero paseña por adopción, por más de tres décadas la jueza Marlene González ha dedicado su tiempo y esfuerzo a velar por el bien estar de los demás, sobre todo por mu jeres y niños en situación vulnerable.
Fue en el año 2020 que la abogada González ganó la elección para nueva jueza del Distrito Judicial 388th en el Condado de El Paso, un resultado pro ducto del trabajo y la experiencia que la entrevistada por Visionarias adqui rió con el correr de los años.
González cuenta que durante los años 80 decidió dejar la “Isla del Encanto” y acompañar a su esposo a una nueva vida en la ciudad de El Paso, por lo que tuvo que renunciar de manera tem poral a su profesión, en ese entonces se desempeñaba como fiscal asociada del Tribunal Superior de Puerto Rico.
“Yo como fiel esposa lo seguí (a su esposo), y llegué a esta gran ciudad de El Paso”, asegura.
Tras asentarse en la frontera y lle var una vida tranquila, en la que sólo la movía el servicio que desarrollaba en nombre de Dios, Marlene revalidó sus estudios y comenzó a trabajar en la oficina del procurador Joe Lucas como procurador asistente encargada de la Unidad de Violencia Doméstica,
Soy cristiana con temor a Dios. Él es el que me guía, me consuela y me alienta”
lo cual realizó por cuatro o cinco años.
Pero llegó un punto en el que decidió independizarse y ser la titular en casos de índole familiar.
Para lograrlo se hizo de una casa de estilo victoriano de 1895, la cual compró y restauró antes de que fuera demolida por la Ciudad de El Paso, lo que excedió los 100 mil dólares y le dio un premio por el trabajo de restauración que realizó en ella, la cual sirvió como su oficina y refugio para quienes buscaban una solución a sus problemas legales.
Pero Marlene quería más en su vida, así que años más tarde decidió dejar su oficina en el 912 de Magoffin Ave y buscar un puesto como fiscal, lo cual logró y le permitió adentrarse en la vida de la comunidad fronteriza.
“Siempre he servido a la comuni dad… estoy al pendiente de qué nece sita y ahí me enrollo las mangas para trabajar”, dice quien asegura estudió leyes porque siempre ha estado pe leando, “tratando de hace justicia, ayudando a la gente humilde” y agre ga “no me gustan los abusos, no me gustan las desigualdades, creo que la regla debe medir igual a todos”.
La peor palabra es la que no se dice y la peor gestión es la que no se hace”
Es por lo anterior que Marlene al mismo tiempo que bus caba la verdad y la justicia en la corte, seguía con su trabajo de voluntariado en las escuelas de El Paso, a donde lleva -porque aún lo hace- mochilas y útiles para niños que puedan necesi tarlos, además de que es parte de varios bancos de alimentos.
Y aunque en la plática pudiera escucharse fácil, Marlene ase gura que haber llegado a donde está fue como moler vidrio, sobre todo con sus colegas hombres, quienes como mujer no le dieron el apoyo que merecía, además que asegura ha tenido que balancear su rol de abogada, de mujer hispana, esposa, madre, proveedora y ayudante de la comunidad para poder ejercer de la manera que ha querido.
Sobre lo anterior nos comenta divertida que “a veces di cen que estoy como gallina sin cabeza”, sin embargo, eso no la frena y continúa luchando, siguiendo sus propios concep tos: seguir, perseverar, luchar y triunfar, lo cual recomienda a quienes se acercan a ella en busca de consejo.
Actualmente, esta mujer visionara es la jueza de la Corte del Distrito de Familia Marlene González, un puesto que no la hace más especial o mejor que alguien, pues sabe que, saliendo de la corte (su lugar de trabajo), ella sólo es la esposa de Héctor A. Hernández y la madre de Julián y Andrew.
Además, en este momento, dice no sentirse menos, “no me he sentido rechazada, al contrario, me he sentido querida, me he sentido aceptada, a pesar de que no hablo igual, no canto igual, pero hablo el mismo idioma y tengo el mismo corazón, la misma sangre, o sea, nos entendemos y eso me ha impacta do grandemente”, lo que la empuja a seguir adelante, no dete nerse y subir lo más que pueda en la pirámide de la justicia y así poder heredar un legado a su familia y comunidad.
Para saber más de ella o de sus nobles acciones, puede seguirla a través de Facebook, en la cuenta Judge Marlene Gonzalez.
In the courtroom, lawyer, prosecutor and judge, nothing stops our interviewee, who found her second home in El Paso Tx.
Puerto Rican by birth but from El Paso by adoption, for more than three decades, Judge Marlene Gonzalez has dedicated her time and effort to look out for the welfare of others, especially women and children in vulnerable situations.
It was in 2020 that attorney Gonzalez won the elec tion for the new judge of the 388th Judicial District in El Paso County, a result of the work and experience that the Visionarias interviewee acquired over the years.
González says that during the 1980s, she decided to leave the “Island of Enchantment” and accompany her husband to a new life in El Paso. Hence, she resigned as associate prosecutor of the Superior Court of Puerto Rico.
“As a faithful wife, I followed him and arrived in this great city of El Paso,” she says.
After settling on the border and leading a quiet life, in which she was only moved by the service she performed in the name of God, Marlene validated her studies. She began working in the office of Attorney Joe Lucas as an assistant prosecutor in charge of the Domestic Violence Unit, which she did for four or five years.
But she decided to become independent and take on family cases at a certain point.
To achieve this, she took possession of an 1895 Victo rian-style house, which she restored before the City of El Paso demolished. The restoration exceeded $100,000 and gave her an award for her work. The place served as her office and refuge for those seeking solutions to their legal problems.
Bu t Marlene wanted more in her life, so years later, she decided to leave her office at 912 Magoffin Ave and seek a position as a district attorney, which she succeeded in and allowed her to delve into the life of the border community.
“I have always served the community. I’m aware of what they need, and I roll up my sleeves to work”, says Marlene, who assures that she studied law because she has always been fighting. “Trying to do justice, helping humble people. I don’t like abuses; I don’t like inequalities; I believe the rule should be the same for everyone.”
This is why Marlene, while seeking truth and justice in court, contin ued with her volunteer work in the schools of El Paso, where she takesbecause she still does - backpacks and supplies for children who may need them, in addition to being part of sev eral food banks.
And although it might sound easy, Marlene assures us that getting to where she is now was like grinding glass, especially with her male co lleagues, who, as a woman, did not give her the support she deserved. She also assures us that she has had to balance her role as a lawyer, His panic woman, wife, mother, provider and community helper to practice how she has wanted to.
About the above, she amusingly comments that “sometimes they say that I am like a chicken without a head” however, that does not stop her, and she continues to fight, following her concepts: follow, persevere, fight and succeed, which she recommends to those who come to her for advice.
Currently, this visionary woman is Family District Court Judge Mar lene Gonzalez. This position does not make her more special or better than anyone else because she knows that, leaving the court (her place of work), she is only the wife of Hector A. Her nandez and the mother of Julian and Andrew.
“I have not felt rejected; on the contrary, I have felt loved, I have felt accepted, even though I do not speak the same, I do not sing the same, but I speak the same language, and I have the same heart, the same blood. That is, we understand each other, and that has impacted me greatly,” which pushes her to move forward, not to stop and climb as high as she can in the pyramid of justice and thus be able to inherit a legacy to her family and community.
You can follow her on Facebook at Judge Marlene Gonzalez to learn more about her and her noble deeds.
I am a Christian with fear of God. He is the one who guides me, comforts me and encourages me”
The worst word is the one that is not said, and the worst management is the one that is not done.”
La Navidad está próxima, y con ella las fiestas, las posadas y los tradicionales antojitos, y es justo aquí que debemos recordar que el problema no es lo que comes, sino lo que haces después de comer lo que sería algún alimento tó xico que no permite sanar tu cuerpo. Debemos reparar, resetear y res taurar nuestro organismo para así ayudarle con la eliminación de toxi nas y encontrar de nuevo su equili brio, por lo que a continuación te doy algunos consejos que pueden ayu darte a balancear tu salud:
• En ayunas una taza de té verde
• Antes de tu evento, fiesta o posada, toma una cucharada de MCT oil
• Durante, alcaliniza tu cuerpo, chasea tus bebidas y/o alimentos
tomando agua natural o mineral con limón (de preferencia amarillo), así como sal del Himalaya.
• Después, regresa a tu plan de alimentación sano.
La práctica de ayuno intermitente te ayudará a desintoxicar, reparar, re generar, resetear, desinflamar y a re ducir niveles de azúcar en la sangre.
Recuerda que es de gran im portancia empezar tu día con una proteína vegana en polvo y siempre combina tus carbohidratos con gra sas saludables.
También es vital el consumo de alimentos de calidad, con nutrientes esenciales que aporten a tu vida sa lud y bienestar.
El tema no es el peso, es tu salud, así que disfruta tus fiestas y celebra esta Navidad sin culpa.
Estudio ciencias de la alimentación y nutrición humana en la Universidad de Nuevo Mexico. Certificada en salud funcional.
WhatsApp: (915) 260.3041
Instagram: betterlifeprojectbmv
Here’s how an expert tells us how to cele brate without guilt
Christmas is coming, and with it, the par ties, the posadas and the traditional antoji tos. It is right here that we must remember that the problem is not what you eat but what you do after eating, what would be some toxic food that does not allow your body to heal.
We must repair, reset and restore our body to help its eliminate toxins and find its balance again, so here are some tips that can help you balance your health:
• On an empty stomach, a cup of green tea
• Before your event, party or party, take a spoonful of MCT oil.
• During, alkalize your body, cool your drinks and food by drinking natural or mineral water with lemon (preferably yellow) and Himalayan salt.
• Afterwards, return to your healthy eating plan.
Intermitting fasting will help you detoxify, repair, regenerate, reset, de-inflate and re duce blood sugar levels.
Remember that it is imperative to start your day with a vegan protein powder and always combine your carbohydrates with healthy fats.
It is also vital to consume quality foods with essential nutrients that contribute to your health and well-being.
The issue is not weighted; it’s your health, so enjoy your holidays and celebra te this Christmas without guilt.
Todas las personas somos dignas de respeto y cuando este no se otorga, incurrimos en una falta de integridad.
Los seres humanos que por alguna circunstancia tienen alguna disca pacidad física o mental, además del respeto, son merecedoras de nuestro apoyo y empatía, así como de todos los derechos y trato equitativo por parte de las leyes y autoridades. Sin embargo, no siempre es así…
Debemos examinar con el mismo cuidado nuestros corazones e ideas, pues es evidente un gran rezago en la inclusión social de estas personas que desarrollan habilidades diferentes y se encuentran luchando contra un marco jurídico muy atrasado, mismo que los soslaya y les muestra insensibilidad.
Por más de dos décadas junto con su esposo se ha dedicado a llevar comida a quienes no la tienen y dirigen “El Banco de Misericordia”
Debemos preguntarnos también cómo están sus corazones lastimados por las injusticias y la exclusión, no permanezcamos indiferentes. Los hijos de Dios debemos dar ejemplo de amor y misericordia, mostrando con acciones concretas que estamos más interesados en las almas que en la funcionalidad de los cuerpos.
Jesucristo trató con inmensa ternura y compromiso a los enfermos, ciegos y lisiados, sanó a todos los que buscaron su ayuda, los trató con amor, dignidad, igualdad y respeto, considerándolos espíritu, alma y cuerpo.
Let’s examine our hearts and ideas and see how inclusive we are
All people are worthy of respect, and when considera tion is not given, we incur a lack of integrity.
Human beings who, for some reason, have a physi cal or mental disability, in addition to respect, deserve our support and empathy, as well as all the rights and equal treatment by laws and authorities. However, this is not always the case.
We must examine our hearts and ideas with the same care because there is a significant lag in the social in clusion of these people who develop different abilities and are struggling against a very backward legal fra mework, the same that shuns them and shows them insensitivity.
We must also ask ourselves how their hearts are hurt by injustice and exclusion; let us not remain indi fferent. We, the children of God, must give an example of love and mercy, showing with concrete actions that we are more interested in souls than bodies’ functio nality.
Jesus Christ treated the sick, the blind and the di sabled with immense tenderness and commitment; he healed all who sought his help and treated them with love, dignity, equality and respect, considering their spirit, soul and body.
Durante las festividades nos envolvemos en el espíritu navideño y queremos re galar a diestra y siniestra, y sin darnos cuenta olvidamos todos los gastos que se van a presentar en el mes de enero. Es ahí cuando la cuesta de enero nos toma por sorpresa.
Para que eso no te suceda, te dejamos algu nos consejos que te ayudarán a estar prevenida.
El tener un presupuesto te permite tener un control mayor a tus finanzas personales. Es im portante agregar los gastos que se presentaran en enero tales como el predial, la luz, el teléfo no, las colegiaturas, los útiles, uniformes de los niños, etcétera.
No necesitas regalarle a toda la familia en Na vidad, platiquen y lleguen a la decisión de tener un intercambio. Un regalo es menos costoso que comprar diez.
Además, no todos necesitan estrenar en año nuevo, invita a tu familia a recrear un outfit nuevo con lo que hay en el closet.
Aunque en diciembre hay muy buenas ofertas con los meses sin intereses, no necesitas una deuda de 18 meses por algo momentáneo.
No hay nada peor que gastar dinero que no tie nes para impresionar a tu familia con una gran fiesta, los cuetes y los regalos. Las festividades son un tiempo para compartir, no para presu mir y menos para estar estresado porque ya de bes las siguientes quincenas.
a mayoría de las personas para inicio de enero ya se han gastado todos los bonos e ingresos ex tras que recibieron a finales del año. Si recibis te ahorro o aguinaldo por parte de la empresa donde trabajas, crea un fondo de emergencia para posibles inconvenientes.
Si no puedes o no quieres participar en inter cambios puedes utilizar frases como: “Mi familia y yo hemos decidido no participar este año, debido a que estamos saliendo de deu das”, “Nos encanta intercambiar regalos con ustedes, pero esta vez decidimos no hacerlo ya que tenemos ciertos gastos a la puerta”.
Que la cuesta de enero no te tome despreveni da, toma lápiz, papel y una calculadora para que tus finanzas personales no se vean afectadas como cada año. Depende de ti como pasarás la cuesta de enero.
To keep the economic hardships from doing their thing at the beginning of the year, we give you some very appropriate advice
During the holidays, we get wrapped up in the Christ mas spirit and want to give gifts left and right, and without realizing it, we forget all the expenses that will arise in January. That’s when the January cost takes us by surprise.
To prevent this from happening, here are some tips that will help you be forewarned.
Having a budget allows you more control over your finances. It is essential to add expenses arising in Jan uary, such as property taxes, electricity, telephone, school fees, supplies, children’s uniforms, etcetera.
You don’t need to give gifts to the whole family at Christmas; talk and reach the decision to have an ex change. One gift is less expensive than buying ten. Besides, not everyone needs a new outfit on New Year’s Eve; invite your family to recreate a new outfit with what’s in the closet.
Although there are great deals with interest-free months in December, you don’t need an 18-month debt for something momentary.
There is nothing worse than spending money you don’t have to impress your family with a big party, the cuetes and gifts. Holidays are a time to share, not to show off and even less to be stressed because you al ready owe the next fortnight.
By the beginning of January, most people have already spent all the bonuses and extra income they received at the end of the year. If you received savings or bo nuses from the company where you work, create an emergency fund for possible inconveniences.
If you can’t or don’t want to participate in exchanges, you can use phrases like: “My family and I have decided not to participate this year since we are getting out of debt” “We love to ex change gifts with you, but this time we decided not to do it since we have certain expenses at the door.”
Don’t let the cost of January catch you off guard; take a pencil, paper and a calculator so that your finances are not affected as they are every year. It’s up to you how you will get through the January.
LA AUTORA ARGENTINA NOS CUENTA CÓMO NACIÓ SU MÁS GRANDE ÉXITO LITERARIO, ASÍ COMO SUS PLANES PARA EL 2023
“Yo nací en un hogar cristiano, vengo de varias generaciones de cristianos y por su gracia nunca me aparte del camino del Señor”, es lo primero que cuenta a Visionarias Nancy Buceta, autora argentina que encantó a las familias latinoamericanas -sobre todo a los adolescentescon su libro “Lo que toda chica debe saber”, el cual también tiene una versión para ellos.
Nancy es una psicóloga clínica, docente y licenciada en teología que ha aprovechado sus recursos para acer carse y ayudar a quien más lo necesite; atiende a pa cientes de todo el mundo, sobre todo en línea lo que le permite llegar a los más lejanos.
Además, escribe para Casa Bautista y da conferen cias, algunas junto a su esposo, con quien tiene un ma trimonio de 31 años y tres hijos. Al lado de su marido (médico) puso en marcha una ONG cristiana en la que atienden a menores con discapacidad, un proyecto que sigue su camino sin ellos, los cuales se inspiraron en el trabajo que han tenido que hacer con uno de sus hijos.
Sobre su famosa publicación “Lo que toda chica debe saber”, Nancy cuenta que llegó a ella la idea, luego que, durante su labor como consejera de adolescentes, estas le consultaban temas que como cristianas no se anima ban a preguntar en la iglesia o en su casa.
“Había temas en los que sus lideres no tenían toda la información como para abordar sobre ciertos temas, que sobre todo tienen que ver con la salud mental”, dice quien también colabora en misiones en poblacio nes autóctonas olvidadas en su país.
En pocas palabras, como ella asegura, su libro es una respuesta a una oración, “le pedí a Dios poder to car a esta generación… fue una oración muy ambicio sa”, agrega.
Actualmente, Nancy, quien desde los 13 años ha esta do al servicio del Señor, se mantiene expectante de lo que él tenga para ella y su familia, pero por lo pronto continúa en la preparación de un título que manejará el tema de la inclusión de personas con discapacidad, el cual será una guía práctica para padres que puedan se guir en cada caso en particular. Es un texto que seguro a ellos les hubiera gustado conocer antes.
Si todo sale como ella lo ha planeado, el libro se pu blicaría en abril o mayo.
Mientras, nuestra entrevistada también trabaja en un libro que trata sobre la prevención del suicidio, un tema del que no se habla, pero que nos exige estar preparados para saber intervenir o prevenir una situa ción como esa. También manejará información sobre las autolesiones en adolescentes.
Antes de acabar con el tema, Nancy nos recuerda que el suicidio fue relevante durante pandemia, junto con la depresión y la ansiedad, lo cual afecta millones de personas en el mundo.
Por lo que lanza el siguiente mensaje: “Este tiempo que estamos viviendo pone a prueba o desafía nuestra capacidad de resiliencia y desafía también la necesidad de estar más informados sobre todo en cuanto a los temas de salud mental, muchas veces nos hemos quedado solamente con el aspecto es piritual, pero el cerebro tiene derecho a enfermarse”, así que la próxima vez que lo necesites o pienses que alguien más lo hace acude con un profesional o inicia leyendo alguno de los títulos de Nancy Buceta, donde seguro encontrarás alguna respuesta.
The Argentine author tells us how her most significant literary success was born and her plans for 2023
“I was born in a Christian home, I come from several generations of Christians, and by His grace, I never strayed from the path of the Lord,” is the first thing Nancy Buceta, an Argentine author who charmed Latin American families -especially teenagerswith her book “What every girl should know,” which also has a version for them, tells Visionarias.
Nancy is a clinical psychologist, teacher and theology graduate who has taken advantage of her resources to reach out and help those who need it most; she sees patients from all over the world, especially online, which allows her to reach those farthest away.
In addition, she writes for Casa Bautista and gives confer ences, some with her husband, with whom she has been married for 31 years and has three children. Together with her husband (a doctor), she started a Christian NGO to help children with disabil ities, a project that continues without them, who were inspired by the work they have had to do with one of their children.
About her famous publication “What every girl should know,” Nancy says that the idea came to her after, during her work as a counselor for teenagers, they consulted her on topics that, as Christians, they did not dare to ask at church or home.
“There were issues in which their leaders did not have all the information they needed to address certain topics, especially those related to mental health,” she says, who also collaborates in missions among the forgotten indigenous populations in her country.
In short, as she says, her book is an answer to a prayer, “I asked God to be able to touch this generation... it was a very ambitious prayer,” she adds.
Nancy, who has been at the Lord’s service since she was 13 years old, remains expectant of what He has for her and her family. Still, for now, she continues to prepare a title that will deal with the topic of the inclusion of people with disabilities, which will be a practical guide for parents to follow in each particular case. It is a text that I am sure they would have liked to know before.
If everything goes as she has planned, the book will be pub lished in April or May.
Meanwhile, our interviewee is working on a book that deals with suicide, a topic that is not talked about but requires us to be prepared to know how to intervene or prevent it. She will also handle information on self-injury in adolescents.
Before finishing with the topic, Nancy reminds us that suicide was relevant during a pandemic, along with depression and anxi ety, affecting millions of people worldwide.
So she launches the following message: “We live in tests or challenges our resilience capacity, so we need to be more informed about mental health issues. Many times we have stayed only with the spiritual aspect. Still, the brain has the right to get sick,” so the next time you need it or think someone else does, go to a professional or start reading any of Nancy Buce ta’s titles, where you will find some answers.
CON ESTE LIBRO PODRÁS ENSEÑARLES LA HISTORIA DE NUESTRO SEÑOR Y FOMENTAR LA LECTURA A TEMPRANA EDAD
El verdadero regalo de Navidad para el mundo es el nacimiento de Jesu cristo nuestro Señor y es el único mensaje que los niños deben conocer desde el comienzo de su vida, es por eso queremos mostrarles este libro: “Navidad”.
El motivo por el que queremos hacerlo es porque sabemos que un niño pequeño ya puede comprender que Cristo nació, además de que es muy importante fomentar el amor y el hábito de la lectura en los menores, pues les traerá excelentes beneficios en su futuro.
Se dice que “un niño que lee será un adulto que piensa”, y si los adultos, padres, abuelos, tíos, etcétera, leen a los pequeños, están no sólo creando un acercamiento hermoso, sino, for mando recuerdos imborrables en la
vida del niño.
Para empezar, el libro que les pre sentamos es perfecto, pues tiene un vocabulario bilingüe de tal manera que no únicamente estimula la concentra ción, la memoria, la imaginación del menor, también el lenguaje y si este es en dos idiomas, mucho mejor.
En “Navidad” –de la serie VeoVeo– el niño acompaña a María y a José en su viaje a Belén, ayudándoles a encontrar muchas cosas por el ca mino, hasta que en el establo reciben la visita de los pastores que les con taban como los ángeles declararon, “¡Buenas noticias, les ha nacido un Salvador!”
El mejor regalo para un niño es nuestro tiempo y un libro, y si es so bre la verdadera historia de Navidad, mucho mejor.
With this book, you will be able to teach them the story of our Lord and encourage reading at an early age.
The true Christmas gift to the world is the birth of Jesus Christ our Lord, and it is the only message that children should know from the beginning of their lives; that is why we want to show them this book: “Christmas.”
We want to do it because we know that a small child can already understand that Christ was born. Besides, it is impera tive to encourage the love and habit of rea ding in children because it will bring them excellent benefits in the future.
It is said that “a child who reads will be an adult who thinks,” and if adults, parents, grandparents, aunts and uncles, etc., read to the little ones, they are not only crea ting a beautiful approach but also forming unforgettable memories in the child’s life.
To begin with, the book we present is perfect because it has a bilingual voca bulary that stimulates the child’s concen tration, memory and imagination, and language, and if it is in two languages, so much the better.
In “Christmas” -from the Veo-Veo se ries- the child accompanies Mary and Jo seph on their journey to Bethlehem, hel ping them find many things along the way until, in the stable, they receive the visit of the shepherds who tell them how the angels declared, “Good news, a Savior has been born to you!”
The best gift for a child is our time and a book; if it is about the true Christmas story, so much better.
Melquiades Alanís No.6485 Fracc. Universidad Teléfono: (656) 251.7952
IGLESIA VERDAD Y LUZ
Óscar Flores No.6295 Col. La Presa Teléfono: (656) 432.4743
TEMPLO LA HERMOSA
Calle Grafito No.1343 Col. Altavista Teléfono: (656) 684.4272
AMOR DE DIOS
Calle Francisco Sarabia No. 1679 Teléfono: (656) 550.4850
TEMPLO EBENEZER
Canutillo No.2430 Col. Ladrillera Juárez Teléfono: (656) 630.7086
JESUCRISTO REY Y SEÑOR
Calle Yepomera No.9131 Col. Parajes del Sol Teléfono: (656) 350.2591
IGLESIA CRISTIANA DIOS ES FIEL
Calle Yolanda Quitarte No.2999 Frac. Rincón de La Mesa Teléfono: (656) 253.8013
IGLESIA LA PUERTA DE LA FE
Calle Santiago No.2107 Col. Fronteriza Baja Teléfono: (656) 148.4083
MISION EVANGELICA GLOBAL
Henequén No.244 Col. Terrenos Nacionales Teléfono: (656) 286.3203
BETHEL
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IGLESIA BAUTISTA EBEN EZER
Calle Valle de Jazminal No.7651 Col. Del Valle Teléfono: (656) 617.6156
IGLESIA CRISTIANA PALABRA Y PODER
Calle Manuel N. López No.304 Col. Kilómetro 20 Teléfono: (656) 338.3998
IGLESIA ALIENTO DE VIDA
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GRACE CHRISTIAN CENTER 820 N. Raynor St El Paso, Tx Teléfono: (915) 355.9953
ANCLA EL PASO 13575 Timothy Dr El Paso, Tx Teléfono: (915) 852.2833
NUEVO PACTO 1401 Lomaland Dr El Paso, Tx Teléfono: (915) 591.4092
IGLESIA CRISTIANA 24 SIETE Camino a Santa Mónica No.54000 Tlalnepantla de Baz, Estado de México Teléfono: (552) 887.7217
IGLESIA DEL DIOS VIVO 8800 Cristo viene Dr El Paso Tx Teléfono: (915) 592.1061
EL PASO PALABRA VIVA 1340 Murchison Dr El Paso, Tx Teléfono: (915) 540.9833
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IGLESIA REVIVE 10720 W Burt Rd Socorro, Tx Teléfono: (915) 261.9796
