Nachtfalter 10

NACHTFALTER TORGAUER

THEMA

APRIL 2016

SPORT

BEAUTY

STARKES HOBBY POWERLIFTING MIT JOE-ANN

BART IST SEXY! OBEN OHNE GEHT NICHT MEHR

WIR FEIERN

FACTS All about

5 Jahre 10 Hefte

summer

MODE

NACHGEFRAGT

PAINT IT PANTONE

MIT LOW CARB ZUM PERFEKTEN BODY

Serenity und Rose Quartz

Torgau Covermodels

Jessica Kleinschmager und Max Rothmann im Interview

ich liebe es速

GEWINN! ein Styling + Fotoshooting S. 9 f端nf Kinofreikarten im KAP S. 25 eine Sonnenbrille S. 42

NACHTFALTER 1

30

selbst gemacht

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Editorial

D

Voll auf Die zehn! ie Zahl 10 ist eine Zahl der Veränderungen und Wendepunkte im Leben.

Umbruch, Auf und Ab, Freiraum, Abwechslung, … und das alles trifft auf unseren NACHTFALTER zu. Wir haben viel durchgemacht in den

letzten 10 Ausgaben, aber dazu später mehr auf Seite 25. Dennoch bleiben wir unserer Linie treu. Alles dreht sich um Mode, Beauty, Sport und Lifestyle.

In unserem Jubiläumsmagazin haben wir uns zur Feier dieser Ausgabe mal mehr mit dem männlichen Geschlecht beschäftigt. Ab der Seite 10 verraten vier Bartträger aus Torgau ihre Pflegetipps zum neuen Trendstyle. Auch für den Körper haben wir etwas, Carsten berichtet über Low Carb, Joe-Ann über Powerlifting und für die Genießer gibt’s Tipps zu einer hippen BBQ-Party. Wie Ihr dort außerdem glänzen könnt, erfahrt Ihr beim DIY auf der letzten Seite.

Vielleicht ist Euch auf dem Titel aufgefallen, dass unsere Modestrecke diesen Sommer in den Farben des Jahres: Rose Quartz und Serenity (merkt Euch das ;) ) erstrahlt. Die aktuellen Trends gibt’s obendrauf.

Mit dem neuen NACHTFALTER seid Ihr perfekt auf den Sommer 2016 vorbereitet, also chillt Euch damit an den Pool oder Strand!

Viel Spaß beim Lesen, genießt die Sonne!

Der Nachtfalter im Netz: facebook.com/nachtfalter.torgau Feedback erwünscht.

Nachtfalter 3

NACHTFALTER

Das Lifestyle-Magazin. Denn Torgau bietet so viel mehr, als man denkt!

INTERVIEW

6

Nachtfalter-Cover-Models Jessica und Max ganz offen.

10

Frühjahrsputz im Bart Vier Bartträger verraten ihre Pflegetipps.

16

Let's talk about …

10 summer facts.

18

Powerlifting Joe-Ann und ihr „starkes Hobby“.

21

Welcher Sommertyp bist Du? Finde Dein passendes Accessoire.

BEAUTY LIFESTYLE SPORT TEST IMPRESSUM NACHTFALTER ist eine Sonderveröffentlichung des

MEINUNG 23

Sex – Klassisch oder im Freien?

NACHTFALTER bezieht Stellung.

25

Fünf Jahre NACHTFALTER Torgauer Lifestyle-Magazin feiert Geburtstag.

29

Carsten ernährt sich Low Carb Der gesunde Weg zum Wunschkörper.

32

Style in Pantone Perfekter Auftritt in den Farben des Jahres.

42

Licht an Das ultimative Sommerparty-Highlight.

SONNTAGSWOCHENBLATTES, Elbstr. 3, 04860 Torgau, Telefon: 03421 721047 • Fax: 03421 721050 E-Mail: nachtfalter@sonntagswochenblatt.de Verlagsleiter: Eckhard Baumbach Torgau Druck Sächsische Lokalpresse GmbH Registergericht Leipzig HRB 1816 Ust.-ID.: DE 141788171B Geschäftsführer: Andreas Plaul, Benno Kittler, Dr. Wolfgang Röhm Anzeigen: Carsten Brauer Mitarbeiter dieser Ausgabe: Redaktion: Nicole Steeg, Caroline Manthey, Nicole Queitzsch Produktion: Rommy Illmann, Medienservice der Torgauer Verlagsgesellschaft Fotos: Dirk Heinze Druck: print24, eine Marke der unitedprint.com Deutschland GmbH, Friedrich-List-Straße 3, 01445 Radebeul Auflage: 2500 Exemplare Vertrieb: Kostenlose Verteilung überall dort, wo was los ist.

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ALLES,

INTERVIEW

ABER KEIN PAAR Max und Jessica haben sich vor dem Treffen nicht gekannt und trotzdem super miteinander harmoniert.

Das Shooting war locker und hat den beiden sowie dem NACHTFALTER Team viel Spaß gemacht. Und ganz nebenbei gab’s ’ne Menge zu erfahren.

NACHTFALTER: Was hast Du gedacht, als Du die Nachricht bekamst, dass Du unser Titelmodel sein wirst?

Jessica Kleinschmager: Ich habe mich mega gefreut. Nachdem ich die Nachricht bekam, habe ich nur noch gestrahlt. Ich war gerade auf Arbeit. Als ich über den Gang lief, fragten mich meine Kollegen, was los sei und ob ich im Lotto gewonnen habe. Darauf antwortete ich: „Fast!

Ich bin auf dem Titel des nächsten NACHTFALTERS.“ Ist das das erste Mal, dass Dich jemand so professionell fotografiert?

Ja! Ab und an mache ich auch mal ein Selfie von mir.

Ansonsten ist das alles neu für mich.

Es ist unsere 10. Ausgabe! Für das NACHTFALTER-Team ein Jubiläum, auf das wir mehr als stolz sind.

Deshalb sollte das Cover anders als alle bisherigen werden. Nach vielem Grübeln und Kreative-IdeenSammeln wussten wir, es sollte ein Pärchen auf dem Titelfoto sein. Nach einem Casting bei McDonalds und vielen schriftlichen Einsendungen haben wir uns für Jessica (20) aus Dommitzsch entschieden. Sie hat uns mit ihrer Natürlichkeit und ihrem tollen Lächeln überzeugt.

Was machst Du in Deiner Freizeit?

Freunde treffen, bowlen, Eis laufen, Kino und feiern gehen. Meine Arbeit nimmt jedoch viel Zeit in Anspruch.

Was machst Du denn beruflich?

Ich mache eine Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin im Universitätsklinikum in Leipzig. Dieses Jahr werde ich fertig und ich werde wahrscheinlich übernommen. Es ist wirklich mein Traumberuf. Später würde ich gern in Richtung Psychiatrie gehen, um kranken Menschen in diesem Bereich zu helfen.

In Leipzig, ja? Bist Du noch oft in der Heimat?

Ich bin nur in der Woche in Leipzig, sonst bin ich immer in Dommitzsch.

Meine Familie und meine Freunde sind dort. Ich liebe das „Dorfleben“ und fühle mich trotz der vielen positiven Seiten Leipzigs dort viel wohler.

Eine typische Frage: Du hast drei Wünsche frei! Was sollten sie Dir erfüllen?

Als Erstes auf jeden Fall, weiterhin gesund zu sein. Als Krankenschwester sehe ich immer wieder, wie wichtig das ist. Zweitens, die ganze Welt einmal bereisen und als Letztes, dass ich immer bei meiner Familie sein kann.

Hast Du für etwas eine bestimmte Schwäche?

Oh ja! Und zwar für lange schöne Nägel. Diese Leidenschaft darf ich jedoch aufgrund meines Berufs nicht ausleben. Und eine große Schuhmacke habe ich!

Wie viele Schuhe hast Du denn zu Hause?

Ca. 200 Stück. Ich kaufe mindestens 2 Paar Schuhe im Monat. Ich trage sie dann max. einen Monat, weil es ja so viele sind.

Welche Erwartungen hast Du an das Shooting?

Ich bin für alles offen. Außerdem finde ich es echt cool, einmal professionell gestylt und fotografiert zu werden.

INTERVIEW

In der Männerwelt war unsere Wahl nicht so einfach. Wir suchten einen jungen, coolen Typ, der individuell ist. In der Shopping-Nacht im PEP sind wir dann auf Max (24) aus Torgau gestoßen, welcher als DJ an diesem Abend für Stimmung sorgte. Das NACHTFALTER-Team war sich sofort einig: Max ist der perfekte Mann dafür!

MORGENS , ABENDS

PAPA ROCKSTAR

NACHTFALTER: Wie fühlt es sich an, das Titelmodel des NACHTFALTERS zu sein?

Max Rothmann: Ich fühle mich mehr als geehrt, dass Ihr mich gefragt habt!

Du bist echt sehr stylisch! Deine Sachen, Bart und Frisur liegen voll im Trend! Bist Du also der Typ, der sich immer nach dem stylt, was gerade „in“ ist?

Ich mache schon mein eigenes Ding. Grundsätzlich gehe ich aber auch mit dem Trend mit.

Ich bekomme dafür auch oft von Frauen sowie Männern Komplimente.

Max, Du warst vor ein paar Jahren schon mal im NACHTFALTER abgebildet. Wie gefällt Dir unser Magazin?

Ich finde es gut, dass Ihr Euch mit jugendlichen Themen auseinandersetzt. Das gibt es heute nur noch selten. Außerdem ist es cool, dass Ihr über Leute aus der Region berichtet. Ich erkenne viele bekannte Gesichter wieder, da ich als DJ Hinz und Kunz kenne.

Du bist DJ? Was und wo legst Du auf?

Ja, ab und zu bin ich als DJ unterwegs. Man trifft mich bei diversen Veranstaltungen in der Umgebung.

Beispielsweise Justbanging in Beilrode. Meist lege ich Housemusik auf.

Was waren Deine größten Acts?

Sputnik Springbreak! Dort habe ich 1,5 Stunden aufgelegt. Außerdem habe ich schon mit besonderen Künstlern wie Westbam, Thomas Lizzara, Gestört aber Geil und den Ostblockschlampen gespielt.

Du scheinst ja jede Menge Talent zu haben ?!

Ja. Mein Vati war früher knappe 15 Jahre DJ. Viele kennen ihn unter „DJ Movi“. Von ihm habe ich das Talent in die Wiege gelegt bekommen.

Machst Du das hauptberuflich?

Nein, ich bin KFZ-Mechatroniker. Es ist jedoch mein größter Wunsch, mein Hobby zum Beruf zu machen!

Was machst Du sonst in Deiner Freizeit?

Ich unternehme viel mit Freunden, kümmere mich um meine Tochter und fahre gern Rennrad. Durch die Musik habe ich jedoch nicht viel Freizeit.

Hast Du eine bestimme Schwäche?

Mehrere sogar. Vor allem für Uhren, Sonnenbrillen und Schuhe.

▲ Interview: Nicole Steeg | Fotos: Nicole Steeg, Dirk Heinze

Bevor Fotograf Dirk Heinze abdrücken kann, hat das Team von NACHTFALTER alle Hände voll zu tun. >>>

NACHTFALTER 7

UMSTYLING SELBST GEMACHT

DEZENTER LOOK FÜR EINEN OBERFELDWEBEL ▲ Text: Caroline Manthey | Foto: Dirk Heinze Mit freundlicher Unterstützung von Braut-Schneider Torgau.

Foto: Privat

Kathleen Schmidt (30) ist die Gewinnerin der Umstyling-Aktion.

VORHER Etwas aufgeregt war Kathleen schon, als sie am 21.

März zu ihrem Umstyling-Termin in den Frisörsalon Iris Pietsch nach Torgau kam. Hier wartete bereits Friseurin und Kosmetikerin Juliane Litka, um die Gewinnerin der Aktion zu begrüßen. Schnell war das Eis gebrochen, schließlich sollte sofort begonnen werden, denn ein anschließendes Fotoshooting wartete auch noch auf die 30-Jährige. „Ich hatte so gar keine Vorstellung. Ich wollte mich einfach überraschen lassen und war am Ende begeistert“, so Kathleen Schmidt. Die gebürtige Torgauerin, die vor einigen Monaten der Liebe wegen nach Prettin gezogen ist, war

auch total überrascht, als Anfang des Jahres der NACHTFALTER bei ihr anrief und ihr mitteilte, dass sie die Gewinnerin der Umstyling-Aktion ist. Es musste nur ein passender Termin gefunden werden. In der Vorosterwoche war es dann so weit. Zusammen mit Juliane, Caroline vom NACHTFALTER -Team und Kathleen selbst wurde besprochen, wie das Styling aussehen soll. Mit spontaner Unterstützung von Braut-Schneider aus Torgau wurde ein hübsches dezentes Kleid herausgesucht, Haare und Make-up entsprechend angepasst. Für die junge Frau, die den Grad eines Oberfeldwebels besitzt und in Holzdorf stationiert ist, ein gelungener Gegensatz und willkommene Abwechslung.

GEWINN: ein professionelles

HAIRSTYLING im Haarstudio Iris Pietsch,

MAKE-UP

im Kosmetik-Atelier Juliane Litka ,

FOTOSHOOTING

mit Dirk Heinze, Atelier „momento“ 8 NACHTFALTER

Nach fast vier Stunden war es geschafft und Kathleen glücklich.„Ich mag es nicht ganz so grell und verrückt. Deshalb war ich mit dem Ergebnis mehr als zufrieden. Mein Freund übrigens auch“, verrät uns Kathleen rückblickend. Das anschließende kleine Shooting mit Fotograf Dirk Heinze wurde gleich im Salon gemacht und auch hierbei fühlte sich die Gewinnerin wohl. „Es war eine schöne Erfahrung und doch auf einmal schnell vorbei.

Es hat Spaß gemacht und alle waren sehr lieb.

Ich möchte mich bei allen herzlich bedanken“, schwärmt Kathleen. „Ich kann jedem, der Lust bekommen hat, nur empfehlen, sich bei der Umstylingaktion zu bewerben und den Coupon auszufüllen. Ich habe es nicht bereut.“

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Die Gewinner werden telefonisch benachrichtigt.

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FRÜHJAHRSIM BART BEAUTY

Glatt war mal, Man(n) trägt wieder Haar – im Gesicht: 7 000 bis 15 000 Barthaare, um genau zu sein. Und mehr als die Hälfte der Frauen finden Männer mit Bart attraktiv. Ob das der wahre Grund für Bartträger ist, wissen wir nicht. Fakt ist: Knapp 45 Prozent der deutschen Männer tragen derzeit einen Bart. Bei den jungen Männern sind es sogar 62 Prozent. Prominente Bartträger sind u. a. Brad Pitt, Leonardo diCaprio, David Beckham, David Garrett und Bürger Lars Dietrich.

Und auch der NACHTFALTER hat vier junge Bartträger getroffen, zum Shooting eingeladen und einige interessante Details zum Thema „Bart & Bartpflege“ erfahren.

Wer ein richtiger Mann sein will, der experimentiert. Ein Bart wächst schnell und kostenlos, kann eine komplette Typveränderung bewirken und ist genauso schnell wieder entfernt. Ein Bart kann zum Markenzeichen werden – in jedem Fall fällt er auf. Gemeinsames Fazit: „Oben ohne“ geht nicht mehr. Und die Summe von 1 Million Euro, die man Kurt Beck hinlegen musste, damit er seinen Bart abnimmt, wollten und konnten wir unseren Models nicht bieten.

10 NACHTFALTER

▲ Fotos: Dirk Heinze, Torgau | Make-up und Bart: Juliane Litka | Text: Caroline Manthey

- PUTZ

BEAUTY

Jetzt neu bei uns: Wir sind Männer, wir sind eitel – und das ist gut so!

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Wilhelm (28) aus Torgau ist seit einigen Jahren Bartträger.

Sein Markenzeichen ist die Farbe – von Haaren und Bart. Er kann sich sein Gesicht ohne Bart nicht vorstellen. Allerdings investiert er nur 5 Minuten pro Woche in die Pflege. Das ist etwa 10-mal weniger als der Durchschnitts-Mann, der verbringt im Leben mit Rasieren ca. 3350 Stunden. Übrigens: 58 Prozent der Männer rasieren sich nass, 17 Prozent bevorzugen die Trockenrasur. Der Rest wechselt zwischen den Methoden.

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Pflege von Kopf bis Fuss Martin (25) aus Trossin trägt seit mehr als fünf Jahren Bart, den derzeitigen Style seit etwa drei Jahren. Tägliche intensive Pflege vorausgesetzt – von Kopf bis Fuß. Trimmen lässt sich Martin seinen Bart immer beim Friseur. Dann sitzt auch alles perfekt. Für den Nachtfalter ließ er schon mal ein paar Hüllen fallen, der Bart blieb dran (Daumen hoch).

Sein Tipp: Vor dem Frühstück rasieren, denn Kauen regt die Durchblutung der Wangen an.

12 Nachtfalter

Beauty

… Mein Bart wächst, seit ich 14 bin Obwohl er ihn regelmäßig stutzen lässt, hat Alexander (28) aus Torgau nur wenig für Bartpflege übrig. Ein normales Haarshampoo tut es genauso, meint er. Zum Glück hat er keine Probleme mit dem Wachsen, denn das männliche Barthaar ist doppelt so dick und wächst doppelt so schnell wie ein Frauenhaar. Seine dunklen Haare wie auch sein Bart sind sein Markenzeichen.

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ICH SITZE REGELMÄSSIG BEIM BARBIER Ronny (31) aus Torgau trägt seit ungefähr zwei Jahren dieses Prachtexemplar von Bart. Dafür tut er einiges und greift auch schon mal tiefer ins Portemonnaie. Nicht nur das preisintensive Bartöl, was er täglich auflegt, auch die regelmäßigen Besuche beim „Barbier“ in Leipzig müssen für ihn einfach sein. Und es lohnt sich: Laut einer Studie der Uni Kiel wirken Bartträger sympathischer, gebildeter und attraktiver. – Wir können nicht widersprechen.

14 NACHTFALTER

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Let’ s talk LIFESTYLE

10 summer facts:

1

Bademode

42 % der Frauen wollen die Männer lieber in engen Badehosen sehen.

Sommertrend

Einige Designer ließen sich für die neue Sommerkollektion von der Tennismode der 60er und 70er Jahre inspirieren.

Clean und dennoch raffiniert geschnitten – Jumpsuits sind auch 2016 angesagt.

(Gefunden bei Zalando, Model: Sarah Kittler)

10

Abkühlung

Für 43 % der Deutschen ist die Dusche die beste Erfrischung.

16 NACHTFALTER

4

…

2

Schweiß

Unter den Armen schwitzen wir am wenigsten! Nur ca. 1 Prozent wird unter den Achseln produziert.

about…

LIFESTYLE

▲ Text und Grafiken: Nicole Steeg | Hintergrund: © archideaphoto/fotolia.com

SEX 20 % der Männer gaben bei einer Umfrage an, schon einmal Sex im Freibad gehabt zu haben.

7

6

Eis … Besonders

Hitze

40,3 Grad ist die höchste Temperatur, die in Deutschland im Sommer je erreicht wurde.

Sonnenbrillen

5

8

auf die Hüfte geht Schokoladeneis mit 170 Kalorien pro Kugel und man muss ganze 50-mal schlecken, bis man sie aufgegessen hat.

Mit lästig, statt lässig wurden Sonnenbrillen früher in Verbindung gebracht. Ihren „coolen Touch“ bekamen sie erst ab dem Zweiten Weltkrieg, als sich US-amerikanische PILOTEN das Flieger-Modell auf die Nase setzten. Heute ist dieses Design eines der beliebtesten weltweit.

3

Swimmingpool Kaum zu glauben,

aber wahr: Jeder zweite Mann hat schon einmal ins Schwimmbad-Becken gepinkelt.

9

heiße Sachen

31 % der Männer verbinden mit dem Wort »Sommer« kurze Röcke.

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SELBST SPORT GEMACHT

INFO: Joe-Ann Kammer 16 Jahre Deutsche Meisterin Jugend B mit mehreren (Persönliche PBL Bestleistungen)

POWERNACHTFALTER: PUH! Das sieht aber anstrengend aus!

Kraftdreikampf (international Powerlifting**) besteht aus drei Disziplinen:

Kniebeugen Bankdrücken

* Papa Torsten Kammer (SSV 1952 Torgau) ist seit einigen Jahren im „Geschäft“ und schmückt sich mit mehreren nationalen und internationalen Titeln (Start bei Europameisterschaften und Weltmeisterschaften).

Zusammen mit einer 12-köpfigen Mannschaft des Kraft- und Fitnessvereins Eilenburg stellte er im Februar einen neuen Weltrekord im 12-Stunden-Kreuzheben auf.

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Kreuzheben Mehderitzsch. Sie ist 16 Jahre jung, sympathisch, steckt voller Power, Energie, Tatendrang und ist eigentlich eine ganz normale Schülerin, die zum Interview wie ganz selbstverständlich ihr Glätteisen aus der Tasche holt, um sich für die anschließenden Fotos zu stylen. Joe-Ann Kammer aus Mehderitzsch hat ein „starkes“ Hobby. Die Athletin des SSV

1952 Torgau bestreitet seit einigen Jahren auf professioneller Ebene Kraftdreikampf, international Powerlifting** genannt.

Aufgrund ihrer Leistungsentwicklung und des Erfolgs wurde die 16-Jährige in die deutsche Nationalmannschaft berufen.

Der NACHTFALTER traf die Schülerin während einer kleinen „Pause“ in ihrem Trainingsraum in der Torgauer Südringturnhalle.

SPORT

THEMA

LIFTING Fotos: Caroline Manthey (1), Privat (2) | Text: Caroline Manthey

▲

JOE-ANN: Ja! Aber dafür trainiere ich hart und gern

Erstmals im Trikot der Deutschen Nationalmannschaft: Joe-Ann Anfang März bei der EPF-Europameisterschaft in Estland.

Entschuldige bitte die Frage, aber wie kommt ein junges Mädchen wie Du zu dieser Sportart?

Im Alter zwischen 7 und 11 Jahren habe ich Gewichtheben trainiert und dann verschiedene andere Sachen und Sportarten ausprobiert. Auch Tanzen war dabei. Da ich aber meinen Papa* viel zum Training und zu Wettkämpfen begleitete, bin ich nicht ganz losgekommen und habe dann nach einigem Zureden und mit ein wenig Anschub mit dem Training für Kraftdreikampf begonnen.

Das ist bestimmt kein Zuckerschlecken!

Ich bin sehr motiviert. Aber natürlich ist nicht jeder Tag gleich. Manches mal muss ich mich überwinden, muss mich quälen. Da muss Papa dann auch schon mal ein strenges Wort sprechen.

Da er mich kennt, weiß er um meine Stärken und Schwächen bescheid.

Apropos Stärken. Für den Sport baut man sich ganz schön Muskeln auf.

Ja, das stimmt. Arme, Beine und Po werden ganz gut trainiert.

Naschen doch kein Zucker- " schlecken!

& „

Wer trainiert Dich?

Das sind mein Papa sowie Marcel Mette aus Eilenburg. Unser Bundestrainer Francesco Virzi bekommt auch Trainingsvideos und -aufzeichnungen, die dann ausgewertet werden.

Aber das wünscht sich doch jede Frau! (lacht). Ich trainiere dafür schon ein bisschen mehr. Manchmal 3-4 Mal die Woche. Oder, wenn es passt, auch am Wochenende. Hier in der Südringturnhalle habe ich gute Bedingungen und immer die Möglichkeiten.

Und Kondition?

Die muss man auch haben. Aber die ist bei mir noch ein bisschen ausbaufähig.

Was sagen Deine Mitschüler, Deine Freunde zu Deinem Hobby?

Die finden das gut und drücken mir vor den Wettkämpfen die Daumen.

Du besuchst derzeit die 10. Klasse der Katharina-von-Bora-Oberschule in Torgau.

Was kommt danach?

Die Schule hat natürlich erstmal Vorrang. Weil die Zensuren stimmen, habe ich mich am Beruflichen Zentrum in Torgau beworben.

Und sportlich?

Anfang März war ich bei der EPF-Europameisterschaft in Estland dabei. Das war eine großartige Sache und tolle Erfahrung, als Sportlerin der deutschen Nationalmannschaft bei so einer großen Meisterschaft zu starten. Meine persönlichen Bestleistungen konnte ich allesamt verbessern und mit einem 6. Platz in der Gesamtwertung abschließen. Ich habe in diesem Jahr noch den einen und anderen großen Wettkampf, wie beispielsweise Sachsenmeisterschaften und Deutsche Meisterschaften des BVDK und im September die Weltmeisterschaft im Powerlifting in Polen.

Dafür muss ich noch hart trainieren.

Hast Du vor dem Wettkampf Lampenfieber?

Hm, ein bisschen schon. Aber generell habe ich es gut im Griff. Zu viel Aufregung und Nervosität ist nicht unbedingt dienlich.

Kraftsport hat ja bekanntlich auch viel mit Ernährung zu tun. Hast Du einen besonderen Ernährungsplan?

Nein. Ich nasche gern. Meine Mutti kocht zudem sehr gut. Mein Bruder isst gern Fleisch, mein Papa und ich essen lieber vegetarisch. Es stehen immer verschiedene Gerichte auf dem Tisch. Da komme ich zu einer ausgewogenen Ernährung.

Wie entspannst Du Dich?

Wie andere auch. Ich verbringe sehr gern Zeit mit meiner Familie und mit meinem Freund Tom. Ich treffe mich mit Freunden oder lese ab und zu ein Buch. Auch gehe ich gern shoppen.

Was wünscht Du Dir für die Zukunft?

In erster Linie, dass ich gesund bleibe. Dass ich einen guten Schulabschluss mache und wie gesagt, gute Wettkämpfe bestreite. Wenn ich ein paar Jahre älter bin, möchte ich gern mal eine große Weltreise machen. Aber das ist noch in weiter Ferne.

NACHTFALTER 19

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WELCHER SOMMERTYP BIST DU? Welche Jahreszeit ist genau Dein Ding? Bist Du eher der Sommertyp? Wann blühst Du auf, wann fühlst Du Dich einfach pudelwohl? Mit diesem kleinen NACHTFALTER-Test erfährst Du, was zu Dir passt und welches Dein perfektes Sommer-Accessoire ist. Viel Spaß!

EIS?

PUDDING?

Flirtest Du gern? ja

nein

Liebst Du den Sommer? ja

nein Kurz, kürzer – Dein Sommeroutfit?

BIKINI

ja

Du bist die Personifikation eines Sommermenschen.

Du bist offen, spontan, quirlig und immer gut drauf.

Im Winter bist Du nur ein Schatten Deiner selbst, sobald die ersten Sonnenstrahlen herauskrabbeln, taust Du auch langsam wieder auf. Pass auf, dass Du nicht in Winterdepressionen verfällst, sondern versuche immer ein bisschen Sonne zu erhaschen und iss immer fleißig Obst. Im Sommer kann es dann richtig losgehen, Du genießt es und versuchst jeden Tag auszukosten! Dein Sommer-Accessoire: Bikini – den hast Du immer dabei.

nein

Magst Du Freiibäder? ja

nein

Heißester Tag im Sommer – Bleibst Du drin? nein

ja

Sommer = Grillsaison Mehr nicht.

nein

SONNENBRILLE Du magst den Sommer, aber Winter ist auch okay! Du liebst den Fun im Schnee genauso wie das Auspowern am Strand in der Sonne. Du lässt Dich vom Wetter nicht abschrecken, ganz nach dem Motto: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Klamotten. Dein perfektes Sommer-Accessoire: Sonnenbrille – die kann man in jeder Jahreszeit verwenden.

ja

HUT Du blühst erst richtig auf, wenn es draußen kalt ist. Der Winter mit viel Schnee bedeutet für Dich, dass Du Dich endlich wieder bei coolen Sportarten wie Snowboarden oder Eishockey auspowern kannst. Oder dass Du Dich mit einem guten Buch gemütlich vor den Kamin kuscheln kannst. Der Sommer ist Dir einfach zu heiß! Dein SommerAccessoire: Ein Hut – um Dich vor den Sonnenstrahlen zu schützen.

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Kampf der Geschlechter: Was haben Riesenrad, Freibad und ein Fotofix-Automat gemeinsam? Keine Ahnung?

Es sind ungewöhnliche, aber prickelnde Orte für Sex! Was davon erlaubt ist, welche Konsequenzen so ein Schäferstündchen haben kann und ob der Spaß dabei an erster Stelle steht, verraten Euch unsere NACHTFALTER-Redakteure Nicole und Tobias.

iihhhhh?! He!!?!

LASS DICH NICHT

ERWISCHEN! Yeah @! so!!?!$

Abseits des Schlafzimmers gibt es viele matratzenlose Orte, an denen man sich der schönsten Nebensache der Welt hingeben kann …

Wusstet Ihr, dass 20% aller Leute schon einmal Sex im Freibad hatten?

Gehört Ihr vielleicht dazu? Klar, was wäre im Sommer entspannter als im kühlen Nass? Leider ist die Sache nicht so unbedenklich, wie oftmals angenommen. Hausverbot ist da noch das geringste Übel.

Egal wo, außerhalb der eigenen vier Wände, ist Sex verboten und es kann wegen Erregung öffentlichen Ärgernisses bis zu Arreststrafen kommen. Natürlich ist es spannend und aufregend, wenn die Möglichkeit besteht, entdeckt zu werden, aber nicht nur die rechtlichen Konsequenzen sind zu betrachten. Wer hatte schon einmal Sex am Strand? Fast jeder 3.! Aber war es so gut, wie ganz klassisch im Bett?

Wohl eher nicht … Der Sand drückt und kratzt, es ist zu kalt oder zu warm, keine bequeme Stellung. Sex im Auto klingt schon reizender, wirft aber auch einige Fragen auf. Vor allem, was den fehlenden Platz betrifft. Wer es kuschlig mag, geht in den Kofferraum, reizvoller wird es auf der Rückbank und die Motorhaube ist nur etwas für Mutige. Auch da gilt: Nicht erwischen lassen!

Am wichtigsten ist es allerdings, dass Dein Partner auch Lust darauf hat. Denn wenn die Angst vor dem Erwischtwerden zu groß ist und sich einer der Beteiligten unwohl fühlt, ist die Stimmung gar nicht leidenschaftlich und der Sex im Freien verfehlt absolut seinen Sinn.

Welcher prickelnde Ort ist für Dich am reizvollsten, Tobias? Nicole

Hollywood sei Dank … Im Film sieht es immer so einfach aus, egal wo, egal wann, an den wildesten Orten fallen die Schauspieler übereinander her ohne auch nur an Konsequenzen zu denken.

Natürlich sollte man Sex nicht allzu ernst nehmen, es ist und bleibt nun mal ein Abenteuer und ist für Singles wie auch für Paare der absolute Kick.

Ob im Kino, Büro, Flugzeug, Auto oder in der freien Natur … Für alle Fälle gibt es Mittel und Wege, denn mit der nötigen Vorbereitung und Wachsamkeit sollte auch diesen wilden, prickelnden Abenteuern nicht viel im Wege stehen. So gut wie klassisch im Bett ist es meist nicht, da muss ich dir recht geben, aber die ungewohnte Umgebung und der Reiz des Verbotenen sind durchaus gelungene Abwechslungen im Beziehungsalltag.

Um deine Frage zu beantworten … Ein lauschiges Plätzchen im Wald ist völlig ausreichend, der Duft der Natur, der passende Partner – und die Gefahr erwischt zu werden ist relativ gering.

Mal im Ernst … Das Erwischtwerden sollte heutzutage auch kein allzu großes Problem mehr darstellen, denn Sex und Nacktheit sind längst keine Tabuthemen mehr. Eine freundliche Entschuldigung hilft vielleicht schon den meisten Ärger abzuwenden. Einfach mal mutig sein und ausprobieren. Sex im Freien ist nichts für jeden, lasst die Anspannung nicht zu groß werden, es gibt genügend Safe-Spots für euer ganz eigenes kleines Abenteuer.

Tobias NACHTFALTER 23

selbst gemacht

Jetzt ist es amtlich.

Das ehemalige Sozialgebäude der „Alten Molkerei“ in Welsau wird das neue Domizil der Firma East-Adventure GmbH. Nach anfänglichen Schwierigkeiten und einigem Klärungsbedarf steht diesem Vorhaben nun nichts mehr im Wege, erklärte Mario Sonntag, Geschäftsführer der Firma East-Adventure GmbH. Gerüchte, es könnte dort ein Flüchtlingswohnheim entstehen, sind falsch. Wir selbst werden das Objekt umbauen und nutzen.

Die Umbaumaßnahmen konzentrieren sich vorerst auf den 1. Bauabschnitt im Erdgeschoss. In Planung haben wir neben den neuen Produktionsräumen einen Showroom für unsere Kunden mit Produkten zum Auswählen und Anfassen, mit Werbetextilien in verschiedenen Formen und Farben zum Anprobieren, einen Besprechungs- sowie Konferenzraum für individuelle Beratung bezüglich größerer Werbekonzepte sowie den Ausbau einer neuen Beklebehalle. Diese besonders für größere Fahrzeuge unserer Firmenkunden mit viel Platz für Design- und Vollverklebung. Beheizt und unabhängig von Wetter und Jahreszeiten können hier das ganze Jahr über Fahrzeugbeklebungen oder Scheibentönungen durchgeführt werden. Die Fahrzeuge werden mit neuester Infrarottechnik vorgewärmt und die Folien nach der Verklebung getempert.

Mit dem weiteren Ausbau und den neu geschaffenen Produktionsbedingungen werden wir in der Lage sein, ausgewählte Produkte sofort zu fertigen und damit schneller als aus dem Internet zu liefern. Ich denke da besonders an Bannerdrucke, T-Shirt-Drucke, Stempel und vieles andere mehr, dessen Fertigung noch am gleichen Tag erfolgen kann. Basierend auf unserer Firmenphilosophie können wir so Kundenaufträge mit höchster Effizienz und Qualität umsetzen.

Momentan nutzen wir nur einen Teil des Gebäudes, zwei Geschosse sehen noch einer künftigen Nutzung entgegen. Trotzdem wird sich unser Firmensitz mit einer ansprechenden Fassadengestaltung nach außen präsentieren. Die Planung dazu läuft bereits.

Ich schaue sehr positiv in die Zukunft. Wir haben in unserem neuen Firmengebäude viel Platz und eine sehr breite Palette an Möglichkeiten, noch die eine oder andere neue Idee umzusetzen. Das Gebäude bietet dazu die ideale Basis – es besteht aus einer massiven Bauweise mit viel Licht in den Räumen, einer guten Straßenanbindung an die B 182, einer Bushaltestelle vor der Türe – perfekt, um uns mit unseren guten Angeboten zu erreichen.

Ich möchte mich an dieser Stelle ausdrücklich bei unseren Kunden bedanken, die uns stets – auch bei nicht immer optimalen Bedingungen – die Treue gehalten haben. Nun freue ich mich mit Ihnen gemeinsam auf interessante Aufträge in unseren neuen Produktionsräumen.

Mario Sonntag East Adventure GmbH

2 Nachtfalter

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ECHT TORGAU

WIR FEIERN Fotos: Privat | Cover: Nachtfalter | Hintergrund: fotolia.com © alinabel

TEXT: NICOLE STEEG | CAROLINE MANTHEY

Die erste Ausgabe Ganze fünf Jahre informiert der des NACHTFALTERS geht an den Start und sorgt für Aufsehen. NACHTFALTER

2011 Matthias Binner (www.lights-of-le.de)

war Steffi Hribal unser erstes Cover-Girl.

Sexy!

nun schon über Mode, Beauty und Lifestyle aus Torgau und Region. Wir sind

stolz, wenn wir rückblickend 10 tolle Ausgaben davor, den Nachtfalter abzuschaffen. Aber das des Trendmagazins in der Hand halten. Viel Zeit, positive Feedback von unseren AnzeigenkunSchweiß und Leidenschaft wurden in jede neue den sowie von Euch hat uns Mut und Kraft Ausgabe gesteckt. Es war schwierig, gegeben, den NACHTFALTER nicht immer alles unter einen Hut zu einzustampfen. Im Großen Man(n) kann: bekommen. Unser Team ist oft und Ganzen haben wir an seine Grenzen geraten und zusammen mit Euch wir standen zweimal kurz viele tolle Interviews,

2012

Auch Männer dürfen auf den Titel.

NACHTFALTER entschied sich in der Frühjahrsausgabe für Individualist Jacob Gwenner und im Herbst für Jennifer Swirta vom DJ Duo „ME & her“.

NACHTFALTER NACHTFALTER25 3

„

SELBST GEMACHT ECHT TORGAU

Fotos: Privat | Cover: Nachtfalter | Hintergrund: fotolia.com © alinabel

FÜNF JAHRE „Gut aufgelegt" gab sich DJ Oliver Zisler

Ein strahlendes coole Shootings und interessante Eyecatcher waren natürlich immer Lächeln gab uns ZahnStories aufs Papier gebracht. Es unsere Coverfotos. Deshalb techniker Benjamin Fischer hat sich immer wieder gezeigt, stellen wir Euch mit der heutidass ganz normale Menschen, * wie Du und ich für einen Tag mit Glitzer, Glamour und Fashionoutfits ein Modelstar sein können. Unsere größten

4 NACHTFALTER 26 NACHTFALTER

?

2013

sowie seine Nachfolgerin, die damals erst 16-jährige Charlotte Frank.

gen Jubiläumsausgabe noch einmal alle Covermodels mit ihrem NACHTFALTER-Bild und einem aktuellen Foto gegenüber dar.

2014 mit Hemd und Krawatte beim Titelshooting.

*

Wir möchten uns bei Euch sowie bei unseren Fotografen, Stylisten und Anzeigenkunden bedanken, die uns auf allen Wegen geholfen haben, damit der NACHTFALTER immer wieder zu einem neuen Highlight wird.

2016 im Doppelpack:

ECHT THEMA TORGAU

Jessica Kleinschmager und Max Rothmann zieren unsere Jubiläumsausgabe.

NACHTFALTER ▲ Foto: Patrick Scheffler (1) | privat

Für die Zukunft werden wir weiterhin die Inter- sonntagswochenblatt.de, mit essen und Trends der Jugend von heute reflek- Eurem positiven und negatieren. Und genau jetzt seid Ihr gefragt: Was hat tiven Feedback und nennt Euch besonders gut gefallen, was eher weniger uns Themen & Leute, über und über welche Themen wollt ihr in den nächs- die wir unbedingt berichten Ausgaben unbedingt etwas ten sollten. Als DankeViel Haut und lesen?! Schreibt uns eine schön kommt Ihr in unseihre Tattoos zeigte re Lostrommel und könnt Mail an: NACHTFALTER@ Melanie Zimmermann im Herbst

2014

Eine totale Verwandlung ist uns

2015

bei Laura Hempel gelungen. Ihre Locken sorgten für reichlich Wirbel.

Verführerisch ging es mit Vanessa Arnold weiter.

fünf Freikarten für das KAPKino in Torgau gewinnen!

Wir freuen uns auf viele weitere NACHTFALTER mit Euch!

Ihr Lachen hat uns einfach umgehauen!

NACHTFALTER NACHTFALTER27 5

EVENTS

WAS GEHT? Von Beats und Festivals mit SPECIAL GUESTS wie Stereoact oder dem Housekasper bis hin zu den Golden Toys ist im Sommer 2016 alles dabei! Finde ein passendes Event in Deiner Nähe und verbringe mit Deinen Bro’s und Chick’s bei cooler Musik bunte Partynächte.

APRIL Freitag, 22. 4.

Die immer Lacht! STEREOACT Puls Wurzen, Eventfabrik, 22.00–6.00 Uhr Samstag, 23. 4.

Disco Party eventgalerie Torgau Freitag–Montag, 29. 4.–2.5.

Tierparkfest Herzberg Samstag, 30. 4.

Stadtgeflüster XXL – OSTBLOCKSCHL***EN HousekaspeR Anstandslos & Durchgeknallt Kraftwerk Plessa, ab 21.30 Uhr

Samstag, 7. 5.

Abschlussdisco Trailer Audenhain, ab 21.00 Uhr

Samstag, 28. 5.

Energy Summer Opening Party 2016 Belantis Leipzig

Sonntag, 8. 5.

Flohmarkt KAP Torgau, 10.00–16.00 Uhr

Samstag, 28. 5.

DIE ZÖLLNER IM DUO INFERNALE (D) Pop, Rock, Singer/Songwriter KAP Torgau, 21.00 Uhr

Samstag, 14. 5.

Infinity XXL DIE größte 90er- & 2000er-Party Haus des Gastes, Falkenberg, ab 22.00 Uhr Sonntag, 15. 5.

Pfingstfest Belgern DJMP & „Golden Toys" Freilichtbühne, ab 22.00 Uhr

JUNI Samstag, 4. 6. „Rockstroh" Schützenhaus Belgern

Freitag–Sonntag, 5.–7. 8.

40. Strandfest Kiebitzsee, Falkenberg

Samstag, 4. 6.

THE PATH OF GENESIS (D) ProgRock, Tribute to Genesis KAP Torgau, 21.00 Uhr

Samstag, 6. 8.

Discoparty Waldbad Dommitzsch

Samstag, 4. 6.

Cocktailnacht eventgalerie Torgau

Sonntag, 1. 5.

Markus Maria Profitlich „Schwer im Stress" (Mensch Markus) Kulturhaus Torgau, 18 Uhr

Donnerstag–Sonntag, 12.–15. 5.

Sputnik Spring Break Halbinsel Pouch

Samstag, 18. 6.

Summer & Beats Open Air 2016 – GESTÖRT aber GEIL Gorden-Staupitz, 20.00–5.30 Uhr

Sonntag, 1. 5.

RANDY HANSEN & BAND (USA) Rock, Tribute to Jimi Hendrix KAP Torgau, 20.00 Uhr

Freitag, 21. 5.

ABI WALLENSTEIN & BLUES CULTURE (D/UK) KAP Torgau, 21.00 Uhr

Donnerstag, 5. 5.

MännertagsTourStop Schützenhaus Belgern, ab 10.00 Uhr

Samstag, 21. 5.

GLÜCK IST … Open Air Dommitzsch

Samstag, 7. 5.

ELISABETH LEE'S COZMIC MOJO (USA) SouthernRock, RootsRock KAP Torgau, 21.00 Uhr

Freitag, 27. 5.

Clubnacht Morellensee Doberschütz

Samstag, 7. 5.

Love Beach Open Air „Frauenparkplatz" Kiebitzsee, Falkenberg, ab 20.00 Uhr Samstag, 7. 5.

B-Day Party eventgalerie Torgau

Freitag, 27. 5.

HENNING SCHMIDTKE Kabarett „Hetzkasper … zu blöd für Burnout" KAP Torgau, 20.00 Uhr Samstag, 28. 5. Ü 25 Open Air Morellensee Doberschütz

Samstag, 30. 7.

WALTER TROUT & BAND (USA) / special guest: Florian-Lohoff-Band (D) – Open Air, BluesRock KAP Torgau, 20.00 Uhr

AUGUST

Sonntag, 15. 5.

LOCARNO (CAN) Mexican Folk, Latin, Rock KAP Torgau, 20.00 Uhr

MAI

Freitag, 29. 7.

RADIO DORIA (D) – JAN JOSEF LIEFERS & BAND – Open Air, Rock & Pop KAP Torgau, 20.00 Uhr

Freitag–Samstag, 24. 6.–25. 6.

Kosmonaut Festival, Chemnitz

JULI Donnerstag–Samstag, 7.–9. 7.

IN FLAMMEN Open Air Entenfang Torgau Samstag, 9. 7.

See You Opening Naunhofer See Freitag, 15. 7.

RAINALD GREBE & DIE KAPELLE DER VERSÖHNUNG (D) – Open Air Comedy, Kabarett, Liedermacher KAP Torgau, 20.00 Uhr Donnerstag–Sonntag, 28.–31. 7.

Helene Beach Festival Frankfurt-Oder, Brandenburg

Donnerstag–Samstag, 11.–13. 8.

Endless-Summer Open Air Entenfang Torgau Freitag–Sonntag, 12.–14. 8.

Sonne-Mond-Sterne-Festival Saalburg, Thüringen Samstag, 13. 8. tnt – jedermann-Triathlon und Beach-Party Seebad Schildau, ab 21 Uhr Freitag, 19. 8.

BLUES PILLS (SWE) & HENRIK FREISCHLADER TRIO (D) Special guest: Radio FS (D) – Open Air Rock, Blues, Hardrock, Soul KAP Torgau, 19.30 Uhr Freitag–Sonntag, 19.–21. 8.

Stadtfest Riesa Samstag, 27. 8.

TORSTEN STRÄTER Kabarett, Comedy, Slam-Poet KAP Torgau, 20.00 Uhr

Stand: 11. April 2016 Alle Angaben ohne Gewähr!

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NACHGEFRAGT THEMA

L W Carb

TEXT: NICOLE STEEG | FOTOS: PRIVAT

I L VE

Was ist Low Carb? Eine Schlankheitskur, mit der man endlich aussieht wie Cristiano Ronaldo oder Georg Clooney? Oder ist hier die Rede von einer der unzähligen Ernährungslügen, bei der man Tausende Sachen nicht essen darf und später durch Heißhungerattacken die verlorenen Pfunde wieder auf die Hüfte bekommt? NACHTFALTER hat nachgefragt.

Wir wollten‘s herausfinden und haben uns dazu mit Carsten aus dem Elbe-Elster-Kreis getroffen. Er hat sich eine Zeit lang strikt nach diesem Prinzip ernährt und das nicht nur des Abnehmens wegen. Was hinter„Low Carb“ steckt und warum man eine Diät kein ganzes Leben durchführen kann, verrät uns der junge Mann bei einem Treffen.

Erst einmal klären wir die unter Euch auf, die keine Ahnung haben, was dieses „Low Carb“ überhaupt ist. Wortwörtlich heißt Low Carb – wenig Kalorien zu sich nehmen. Und genau darin besteht auch schon die ganze Idee. Werfen wir dafür einen Blick in die Biologie: Der Körper

wandelt Kohlenhydrate in Zucker um. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel. Zur Senkung produziert der Körper Insulin. Dieses Insulin erzeugt extremen Hunger auf Kohlenhydrate oder Zucker und schränkt zugleich die Fettverbrennung ein. Reduziert man also die Zufuhr von Kohlenhydraten, verbrennt der Körper mehr Fett! Die Glücksformel ist also eigentlich ganz einfach.

Man isst wenig Kohlenhydrate und kann Fette jederzeit zu sich nehmen. Der Magen schreit somit nicht, wie bei vielen anderen Diäten: Hunger! Zusätzlich sollte man viele eiweißreiche Lebensmittel verzehren, damit der Körper beim Abbau nicht die Muskeln angreift.

NACHTFALTER NACHTFALTER29 7

NACHGEFRAGT

Als Erstes wollten wir wissen, was Carsten angetrieben hat, seine Ernährung nach dem Low-Carb-Prinzip umzustellen. Er erzählt uns, dass eine sportliche Figur sein Traum war. Im großen WorldWideWeb stieß er dann auf diese Diät-Form. Er probierte ein paar LowCarb-Gerichte aus und stellte fest, dass das trotz weniger Kohlenhydrate echt lecker ist.

Neben der Gewichtsreduzierung war sein Antrieb, endlich fit zu werden. „Ich war immer

» Mein Lieblings Low Carb-Rezept ist MOUSSAKA. « so schnell aus der Puste und konnte beim Fußball und beim Bund nie mit den anderen mithalten“, verdeutlicht er uns. Der 26-Jährige zog die Sache konsequent durch und die ersten Erfolgserlebnisse ließen nicht lang auf sich warten. Schon nach vier Wochen bestaunte er eine Gewichtsabnahme von 4–6 Kilo und den sichtbaren Muskelaufbau an seinem Körper.

Beim Joggen hielt er immer längere Strecken durch. Eine Kilometer- und KalorienzählerApp während des Sport-Treibens beflügelte ihn, seinen zuletzt zurückgelegten Weg immer wieder zu übertreffen. Am Ende war seine weiteste Strecke 30 km. Es dauerte nicht lange und seine T-Shirt-Größe verringerte sich von XXL auf L. Seine Kameraden gaben ihm positives Feedback – Wie gut er jetzt aussieht und wie schlank er geworden ist. Der junge Soldat bekam nun mehr Selbstbewusstsein und fühlte sich immer attraktiver. Im Sommer ging er dann viel mit Freunden baden, ohne sich über die „nackten Tatsachen“, wie früher, Gedanken zu machen. Wieso auch? Es gab keinen Grund mehr.

Seine Hauptmahlzeiten sahen in diesen Monaten wie folgt aus: 8 NACHTFALTER 30 NACHTFALTER

✂

Schaut Carsten beim Kochen über die Schulter .

Am Morgen: Gurke (als Brotersatz) mit Zum Mittag: Hackfleisch mit Gemüse.

Schinken und Putensalami oder Omelett. Und zum Abendbrot: Salat mit Pute.

Zwischendurch ein paar Snacks: Nüsse, Hüttenkäse. Getränke: Wasser mit Ing-

wer und Zitrone oder warmer/kalter grüner Tee. Bei der Frage, ob es Heißhungerattacken gab, verriet Carsten uns, dass es kein Problem ist, mal Süßes zu naschen. Wichtig ist, dass man an den Folgetagen das Low-Carb-Prinzip wieder härter durchzieht. Er persönlich hatte immer sein altes Foto im Kopf. Dieses vermittelte ihm die viele Arbeit, die er bereits in seine neue Figur gesteckt hatte, also kamen auch kleine Sünden für ihn nicht infrage. Für viele Menschen klingt es unvorstellbar, aber Carsten betont immer wieder, dass es absolut nicht schwierig sei. „Es ist alles eine Einstellungssache und diese fängt im Kopf an!“ Als er mit Freunden feiern ging, war er freiwillig Fahrer.

So umging er die Tatsache, seinem Körper die

Nachgefragt thema

» Liebe geht durch den Magen! « Insgesamt hat Carsten ganze vier Monate komplett ohne Genussmittel und ohne kalorienhaltiges Essen und Trinken durchgehalten.

Heute ernährt er sich nur noch zum Teil Low Carb. Seine Lebensumstände und Prioritäten haben sich geändert, berichtet er schmunzelnd. Er ist jetzt glücklich über beide Ohren verliebt. Er berichtet, dass es schwierig ist, mit einer Low-Carb-Ernährung gemeinsame Rezepte in einer Beziehung zu finden. Seine Freundin liebt beispielsweise Nudeln über alles. Er komme jetzt schneller in Verführungen, da Zutaten in seinem Kühlschrank sind, denen er vorher im Supermarkt keine Aufmerksamkeit geschenkt hätte. Sport ist jedoch genauso wichtig wie vorher! Viermal die Woche steht Krafttraining und zweimal Fußball auf dem Programm. Er gibt heute immer noch acht auf seinen Speiseplan und liebt Low-Carb-Speisen, aber seine Ernährung steht nicht wie früher an erster Stelle. Diesen Platz, erzählt er uns stolz, hat nun seine Freundin eingenommen.

Motivation ist alles.

extrem kalorienhaltigen Alkopops zuzuführen. Außerdem hatte das Ganze noch einen positiven Nebeneffekt, und zwar, dass er im Gegensatz zu seinen Freunden ohne dicken Schädel fit in den nächsten Tag startete.

» Glücksformel einer guten Diät: 70 % Sport und 30 % Ernährung « Eine wahre Glücksformel, diese Diät?! Wir wollten natürlich auch die Makel dieser Diät erfahren. Als Erstes nennt der junge Mann uns den Punkt: Gesundes Essen ist sehr teuer! Ein normaler Wocheneinkauf von 20 Euro kostet ihn nun knappe 40 Euro, wobei er bei Obst und Gemüse nicht auf Bio-Produkte Wert legt.

Wichtig ist ihm nur, dass die Produkte keine Zusatzstoffe beinhalten. Des Weiteren wurde er aufgrund der geringen Carb-Zufuhr von schlechter Laune geplagt. Das sei kein schönes Gefühl gewesen, erinnerte er sich. Obendrein besteht trotzdem immer die Gefahr eines großen Muskelabbaus. Er selber nahm zusätzlich Eiweißshakes zu sich, um diesen Mangel auszugleichen.

Am Ende kann Carsten sagen, dass er seine Glücksformel gefunden hat.

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SELBST GEMACHT

Color of the Year 2016 Pantone® 15-3919

SERENITY

STYLE IN Perfekter Auftritt in Die Trendfarben Serenity und Rose Quartz verkörpern die Balance aus einem warmen hellen Rosaton und einem sanften Blau. Die zwei Pastelltöne verschwimmen in einem Farbverlauf und setzen ein Statement in Sachen GenderEquality – die Geschlechtergrenzen verschmelzen. Damit liegst Du diesen Sommer genau richtig. NACHTFALTER zeigt Dir wie Du die beiden Töne kombinierst. ▲ Fotos: Dirk Heinze, Torgau | Make-up und Frisur: Juliane Litka | Text: Nicole Queitzsch | Models: Sarah Kroß, Maxi Schierz, Vanessa Gaebel

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THEMA

PANTONE den Farben des Jahres Color of the Year 2016 Pantone速 13-1520

ROSE QUARTZ

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SELBST BEAUTY GEMACHT

▲ Fotos: Dirk Heinze, Torgau 12 NACHTFALTER

Natürlich kann man auch verschiedene Blautöne miteinander kombinieren.

Bei den sommerlichen Temperaturen sind kühle Wasserfarben eine gute Wahl. Hellere und dunklere Töne zusammen ergeben ein stimmiges Outfit. Auf der Fashion Week sah man einige königsblaue Teile, die ebenso schön zu zarten Puder- oder cleanen Weißtönen funktionieren.

Hintergrund: © Vera Kuttelvaserova | fotolia.com

Shades of Serenity

THEMA MODE

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rucksack is back

SELBST MODE GEMACHT

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Dieses Jahr hat der Minirucksack die Handtasche abgelöst. Der Grund ist eigentlich ganz einfach: Rucksäcke sind unglaublich praktisch, viel besser für den Rücken und können genauso stylisch wie die klassische Handtasche sein. Dank vieler Designer gibt’s sie mittlerweile in allen Farben und Formen. Egal ob mit Fransen oder im MetallicLook – Hauptsache klein, zierlich und elegant.

Wenn Du zu Deinem neuen Rucksack noch ein Oberteil, oder ein Kleid mit Rollkragen kombinierst, liegst Du total im Trend.

Wir sind und bleiben alle Hippies.

Pastelltöne, luftige Stoffe und Blümchen bleiben uns auch im Sommer 2016 erhalten.

Allerdings kann man diesen Look mit einem Klassiker aus Jeans brechen und ihm damit ein kleines Facelift verpassen.

Perfekt dazu passen sportliche Schuhe, aber bitte, bitte, bitte keine Ballerinas mehr! On top darf's hingegen ein bisschen mehr sein. Frische Blütenkränze verleihen jedem Outfit ein romantisches Update. Haare dazu sanft gewellt tragen.

summer of love

THEMA MODE

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DIANA KRAUSE & KOLLEGEN RECHTSANWALTSKANZLEI UND STEUERBÜRO TORGAU-RIESA-OSCHATZ-LEIPZIG

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Bürozeiten: Mo.–Fr. 8.00–18.00 Uhr | sowie nach Vereinbaraung Q Rechtsanwältin Diana Krause Fachanwältin für Strafrecht, Verkehrsrecht und Familienrecht Strafrecht • Ordnungswidrigkeitenrecht • Verkehrsrecht • Familienrecht • Vereinsrecht Q Rechtsanwältin Kathrin Sommer Fachanwältin für Miet- und Wohnungseigentumsrecht Fachanwältin für Handels- und Gesellschaftsrecht • Grundstücksrecht • Kapitalanlagenrecht • Verbraucherrecht • Gesellschafts- und Handelsrecht • Sozialrecht

Q Rechtsanwalt Andreas Weck Scheidungsrecht • Unterhaltsrecht • Kindschaftsrecht • Strafrecht • Erbrecht Q Rechtsanwalt Tobias Uhl Fachanwalt für Arbeitsrecht • Erbrecht • Verkehrsunfallrecht • Sozialrecht • Baurecht • Verwaltungsrecht QQUALITÄT

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Beginnt das Jahr 2016 mit einem Neuanfang und lasst uns, das Steuerbüro der Rechtsanwaltskanzlei Diana Krause & Kollegen, Euer kompetenter Partner sein. Wir bieten Euch eine optimale steuerliche und juristische Beratung zu moderaten Konditionen im Paketpreis.

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Foto: Fotolia© Tom Wang

Foto: Fotolia© Alberich

SELBST GEMACHT

LIFESTYLE THEMA

It’s Barbecue-Time ▲ Interview: Nicole Steeg | Foto: Fotolia.com

▲ Text: Nicole Steeg

Tolle Location: Um die Party im Freien perfekt zu gestalten, benötigst Du je nach Anzahl der Gäste eine coole Location. Wer einen eigenen Garten hat, ist natürlich bestens gerüstet. Aber auch im Stadtpark oder am Baggersee kann man mit kleinem Grill gemütlich chillen und feiern. Steht Dir nur ein kleiner Balkon zur Verfügung, solltest Du aufpassen, nicht allzu viele Gäste einzuladen. „Coole“ Drinks: Auf keiner Grillparty dürfen gekühlte Getränke fehlen. Neben Bier, Sekt und Wein sollte auch an die „Fahrer“ gedacht werden.

Wie wäre es neben Cola und Limo mit einer leckeren alkoholfreien, fruchtig-frischen Bowle?

Spitzenmäßiges Wetter: Strahlende Sonne und perfekte Temperaturen sind beste Voraussetzungen für Deine Outdoor-Party. Leider spielt das Wetter nicht immer mit. Du kannst auf die Wettervorhersage schauen, solltest jedoch an eine geschützte Ecke denken, in der sich Freunde und einzelne Grillutensilien schnell unterbringen lassen.

Bunte Lichterketten: Meist wird bis spät in die Nacht gefeiert. Eine stimmungsvolle Beleuchtung sorgt für ein schönes Ambiente und eine lockere Atmosphäre. Lichterketten gehen immer. Um Deine Freunde mit einer individuellen, selbst gemachten Beleuchtung zu beeindrucken, haben wir auf unserer DIY-Seite etwas vorbereitet.

Hardcore-Fans machen es das ganze Jahr.

Andere nur in den warmen Sommermonaten. Was gibt es Cooleres, mit seinen Freunden eine Grillparty zu rocken? Damit Deine Party ein Knaller wird und Du an alles denkst, haben wir für Dich die wichtigsten Tipps und Ideen noch einmal zusammengestellt.

Foto: © gstockstudio | fotolia.com

Gartenmöbel aufpeppen: Putzt Eure eingestaubten Gartenmöbel vorher noch einmal und denkt an Kissen und Auflagen für Bänke und Stühle.

Eine gemütliche Sitzecke sorgt vor allem bei den Damen für Pluspunkte, da es die meisten lieben, an einem lauschigem Ort ungestörte Gespräche mit ihren besten Freundinnen zu führen.

Musik: Damit Deine Gäste in Schwung kommen, darf Musik auf keinen Fall fehlen. Neben einer Anlage, die ordentlichen Sound spielt, solltest Du mit verschiedenen Musikrichtungen glänzen.

Charts gehen immer, aber auch coole Schlagerhits und Oldies heizen oft die Stimmung auf.

Holzkohle, Grillanzünder & Co.: Vorräte prüfen: Vergiss nicht, an Kleinigkeiten wie Holzkohle, Grillanzünder, Grillbesteck usw. zu denken. Auch die Sicherheitsfaktoren sind nicht zu unterschätzen. Alle brennbaren Materialien solltest Du aus der Umgebung des Grills entfernen sowie ein Löschmittel immer parat haben.

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INTERVIEW

Sabrina Niedermeier

NACHTFALTER: Was kann man sich unter einer Reise mit „UNIQUE WE ARE in der Karibik“ vorstellen?

Unsere Idee: die Community-Reise. Eine unvergessliche, einzigartige Reise gemeinsam mit Menschen, die Freunde sind oder sein können, weil sie dieselbe Idee vom Paradies haben: weißer Sandstrand, türkisblaues Meer, Sonne, Superhotel und nicht zuletzt Musik, gemacht von den eigenen DJs. Das Motto ist ein fröhliches Wortspiel. Man könnte auch sagen: fliegt mit uns zur MELIA CARIBE TROPICAL am Playa Bavaro, Punta Cana, Dominikanische Republik.

Ist hier die Rede von einem Party-Urlaub?

Ja. Und zwar von einer ganz besonderen, ein bis zwei Wochen langen Party.

Besonders cool ist es also mit Freunden zusammen zu reisen. Ist der Urlaub auch was für all diejenigen, die alleine die Reise antreten?

Ja, wer Lust darauf hat, Teil der Community zu sein, wer Musik und das Leben liebt, gehört dazu.

Für welche Altersklasse soll diese Reise bestimmt sein?

Es gibt keine Beschränkungen: Wer Spaß, Musik und Strand liebt, ist uns willkommen.

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TRAVELPARTY FOR DIE REISE DEINES

Was erwartet die Teilnehmer in dieser Zeit? Gibt es feste Tagesabläufe?

Dort eine Woche (oder zwei) mit TOP-DJs, feinsten elektronischen Vibes und Housemusic leben und Strandpartys feiern. Am Pool chillen. Oder im Akon-Jewels-Club mit unseren Künstlern feiern. Und zur Abwechslung: Sport, Kultur, Wellness oder faulenzen. Und all das mit der Community. Wir haben einige tolle unvergessliche Partys, Ausflüge und Activities geplant. Alles kann, nichts muss.

Was soll der paradiesische Urlaub kosten? Und wo kann man sich dafür anmelden?

Schon ab 1599,-EUR all-inclusive kann man dabei sein! Genaueres über Upgrade oder Verlängerung wird auf der Homepage beschrieben.

Wir haben hier wirklich eine absolute LuxusTopadresse in der Karibik mit 24 Stunden allinclusive-Leistung. Die Anmeldung erfolgt unter: www.nameit15music.com.

Von welchen Flughäfen startet die Reise?

Es wird von München, Frankfurt a.M. und Düsseldorf geflogen. Ein Zug zum Flug ist natürlich inklusive. Von jedem Abflughafen wird auch hier schon ein Unique Guide mitfliegen und ich kann jetzt schon sagen, es wird schon spaßig am Flughafen, aber das wird eine Überraschung.

THEMA INTERVIEW EVENTS

YOU – LEBENS Ich freue mich über jeden, der sich für uns und das neue Projekt „Unique we are“ entscheidet und mit uns gemeinsam einen einzigartigen Urlaub erlebt.

▲ Interview: Nicole Steeg | Fotos: UNIQUE we are

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Gewinn!

selbst gemacht

Do-it-yourself ▲ Text und Fotos: Nicole Steeg

Leucht kugeln

▲ Das ultimative Sommerparty-Highlight

Ziemlich gute Aussichten … dürfen in Deinem Sommerurlaub nicht fehlen, um das strahlende Sonnenwetter zu genießen! Deshalb verlosen wir drei top angesagte Sonnenbrillen der Marke „FreudenHaus Eyewear“, je im Wert von 40 Euro.

Beantworte uns folgende Frage und gewinne dieses coole Sommeraccessoire.

Frage: Die wievielte NACHTFALTER-Ausgabe hältst Du gerade in der Hand? (Kleiner Tipp: Die Antwort findest Du mit etwas Glück beim Durchblättern dieser Ausgabe.) Sende das Lösungswort per Mail an nachtfalter@sonntagswochenblatt.de Einsendeschluss ist der 30. Mai 2016.

Das Highlight für jede Sommerparty. Bei Deinen Freunden kannst Du nicht nur bei Nacht mit einer selbst gemachten Lichterkette glänzen. NACHTFALTER zeigt Dir, wie‘s geht. Probier's einfach aus.

Was Du dazu brauchst: r Luftballons r Bastelkleber oder Tapetenleim r Wolle r Lichterkette

r Frischhaltefolie r Pinzette r Nadel r Pinsel r etwas Geduld

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Gewinn!

Diese Sonnenbrille von der Marke Freudenhaus im Wert von 40 Euro könnte bald Dir gehören. Wie's geht, liest Du oben.

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Und schon kann‘s losgehen: 1. Rührt eine Schüssel mit Kleister nach Packungsanleitung an.

2. Pustet die Luftballons so groß auf, wie Ihr sie haben möchtet und umwickelt sie mit Frischhaltefolie. Am besten eignen sich hierfür Wasserbomben-Ballons.

3. Nun wickelt Ihr die Wolle um den Ballon.

Am Anfang könnt Ihr durch das Umwickeln den Ballon in eine schöne runde Form bringen. Anschließend nach und nach die umwickelten Fäden reichlich mit Kleister 4. Je nachdem, wie blickdicht bestreichen.

Ihr Eure Bälle haben wollt, müsst Ihr wickeln und einpinseln, wickeln und einpinseln. Am Ende muss auf jedem Ballon noch eine dicke Schicht Kleber angebracht werden.

5. Hängt nun die „Bälle“ an einem passenden Platz zum Trocknen auf. Wenn die Bälle hart sind, ist alles gut durchgetrocknet. Das Ganze dauert ca. 1–2 Tage.

6. Nun piekst Ihr mit einer Nadel den Ballon kaputt.

Jetzt könnt Ihr den Ballon und die Folien mit einer Pinzette herausziehen.

7. Als Letztes fädelt Ihr die Lichterkette in die Öffnung der Kugeln ein. Zum Befestigen der Lichter nehmt Ihr Nadel und Faden und schließt das Loch mit ein paar Stichen.

VORSICHT: Die Lichterkette bitte nur unter Aufsicht brennen lassen, da die Lichter Wärme produzieren. Optimalerweise benutzt Ihr LEDs. Diese werden nur minimal warm.

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