Emotional Sustainability and Recycling: Creating a Conscious Way of Life through Integral Development.

Due to the constant flow of information received on a daily basis, especially in news that can be stressful due to the persistent climate, technological, and economic uncertainty of our times, everyday life can become distressing on many occasions. For this reason, the ability to manage emotions must be a fundamental factor in improving people's quality of life and finding a balance between these overwhelming events and our response to them. It is not surprising that more and more people suffer from chronic illnesses as a result of stress, compromising their physical, mental, and emotional well-being. Therefore, it is important to understand the need to develop a way of life that allows us to be fulfilled and happy regardless of the events that may be surrounding us.

Since I created Motivar Capacitaciones 30 years ago, we have been searching for different ways to deliver this way of life to the employees of the organizations, and we have been fortunate to study and implement new concepts that reinforce the purpose of living a physically, emotionally, and mentally healthy life. Two of the notions that drive our methodology and enable a better quality of life are Sustainability and Emotional Recycling. These concepts have gained significance in the fields of psychology and neuroscience in recent years and have been explained as a way to maintain a healthy emotional balance through the use of specific personal development tools.

Understanding sustainability as something that endures over time and can persist without external factors, and recycling as a process of collecting and transforming materials into new products, Sustainability and Emotional Recycling are a way of life where emotions must be constantly managed, controlled, regulated, and molded in the long term. Especially when faced with difficult or uncertain situations, we must recycle our feelings, thoughts, mindset, and perspective on life in order to manage and evolve our mind and emotions. If we fixate our thoughts on negative things or always see the glass as half empty, it is extremely easy to remain in that emotional state that drags us down and prevents us from moving forward. We must recycle each less positive situation and transform it into something that can serve as a learning experience and be useful for our development.

This way of life, which allows for a more conscious understanding of our emotions, must undoubtedly be enhanced through the study of Neuroscience and understanding our brain's composition and structure. For the past 12 years, we have been implementing Neurocoaching and Neuromentoring to work on individuals' conditions, both in Chile and in different Spanishspeaking countries, using these tools as they are useful and operate on the central nervous system, enabling behavioral change in employees and ultimately creating stronger bonds within organizations through personal motivation. We found it essential to teach the different employees of companies about the brain's functioning in a simple and didactic manner, providing them with practical and conceptual tools to improve their overall health and self-perception. In this way, we achieve the formation of emotionally sustainable individuals capable of adapting to the changes and challenges of everyday life in a resilient manner, individuals who recycle their experiences to transform them into something beneficial. Likewise, we engage in this emotional development with corporate leaders so that they can transform their own mindsets and create changes in the organizational cultures of their companies, enabling the continuous improvement of their work processes and achieving the well-being of their employees.

The relevance of these subjects, and addressing them consciously in organizations, is strongly supported by scientific research as evidenced by recent studies that have proven the existence of four protective factors in our brain. The pandemic precisely highlighted these factors when people in social isolation began to experience negative and unpleasant reactions to confinement. In the post-pandemic period, it has been observed the aggressiveness and hostility of individuals, which are a product of our brain's response to this confinement; since our brain is inherently social, it requires daily human connection, which was limited during that time, thus demonstrating its importance to our unconscious mind.

Therefore, in that sense, the protective factors are related to human connection, altruism, solidarity, empathy, and ultimately, gender equality. When individuals develop these dimensions, their brain activates a series of neural circuits that generate pleasure, harmony, and happiness. Additionally, the act of supporting and accompanying each other, not only during challenging times but also during the joys of everyday life, has the effect of avoiding loneliness and falling into states of emotional abyss. Having optimal social, educational, and health conditions for ourselves and our environment also ensures emotional, mental, and physical balance, generating different biochemical components that help us feel more secure and peaceful. Therefore, protective factors are essential elements to consider in these sustainability and recycling topics since they are closely related to how we communicate and perceive our surroundings, especially because they contribute to protecting us from various life's setbacks or physical and emotional pain.

We have carried out this same work with vulnerable women who labour daily as sex workers and who feel they have no other working options due to their circumstances. Most of them have such low self-esteem that the way in which they perceive themselves, and also how normally society perceives them and makes them feel, is as a social waste. That is why it has been crucial for us to provide them with these tools to strengthen their self-perception and seek alternative paths, also guiding them in adopting the mindset of recycling our thoughts, especially to transform our realities.

Based on my 30 years of experience in various work and personal sectors, we have come to understand that working on the empathy among people, the sense of commitment and belonging in their organizations and in their own lives, is what yields the most results in shaping emotionally sustainable individuals capable of recycling their realities. Since then, we have dedicated all our work to helping improve people's physical, mental, and emotional wellbeing by teaching this concept of "emotional sustainability" as a conscious way of life, which should definitely be embraced by all of us to create a more hopeful future and even more encouraging human connections.

Sustentabilidade e reciclagem emocional:

Devido ao fluxo constante de informações recebidas diariamente, especialmente notícias que podem ser estressantes devido à persistente incerteza climática, tecnológica e econômica de nossos tempos, a vida diária pode se tornar angustiante em muitas ocasiões. Por esse motivo, a capacidade de gerenciar as emoções deve ser um fator essencial para melhorar a qualidade de vida das pessoas e encontrar um equilíbrio entre os eventos que são avassaladores e a resposta a esses eventos. Não é surpresa que cada vez mais pessoas sofram de doenças crônicas como resultado do estresse, impossibilitando o bem-estar físico, mental e emocional. Portanto, é importante entender a necessidade de desenvolver um estilo de vida que nos permita ser realizados e felizes, independentemente dos eventos que nos cercam.

Desde que criei a Motivar Capacitaciones, há 30 anos, buscamos diferentes maneiras de oferecer esse estilo de vida aos funcionários das organizações e tivemos a sorte de poder estudar e implementar novos conceitos que reforçam o propósito de viver uma vida física, emocional e mentalmente saudável. Duas das noções que norteiam nossa metodologia e possibilitam uma melhor qualidade de vida são a Sustentabilidade e a Reciclagem Emocional. Essas noções ganharam peso nos campos da psicologia e da neurociência nos últimos anos e foram explicadas como uma maneira de manter nossas emoções em equilíbrio saudável por meio do uso de ferramentas específicas de desenvolvimento pessoal.

Entendendo sustentabilidade como aquilo que dura ao longo do tempo e pode persistir sem a necessidade de algo externo, e reciclagem como um processo de coleta e transformação de materiais em novos produtos, Sustentabilidade e Reciclagem Emocional é um modo de vida em que as emoções devem ser gerenciadas, controladas, reguladas e modeladas constantemente e a longo prazo; especialmente quando as situações que enfrentamos são difíceis ou sem resultados, devemos reciclar nossos sentimentos, pensamentos, mentalidade e perspectiva de vida para gerenciar e evoluir na mente e na emoção. Se fixarmos nossos pensamentos em coisas negativas ou em ver sempre o copo meio vazio, é muito simples permanecer nesse estado mental que nos arrasta para baixo e não nos permite seguir em frente; devemos reciclar cada situação menos positiva e transformá-la em algo com o qual possamos aprender e que seja útil para nosso desenvolvimento.

Esse modo de vida, nos permite entender nossas emoções de forma mais consciente, deve, sem dúvida, ser aprimorado com o estudo da neurociência e a compreensão da composição e da estrutura de nosso cérebro. Há 12 anos, estamos implementando o Neurocoaching e o Neuromentoring para trabalhar as condições das pessoas, tanto no Chile quanto em diferentes países de língua espanhola, usando essas ferramentas, pois elas atuam no sistema nervoso central, permitindo a mudança comportamental dos funcionários e, em última análise, criando um vínculo maior nas organizações por meio da motivação pessoal.

Consideramos fundamental ensinar de forma simples e didática esse funcionamento cerebral aos diferentes colaboradores das empresas, dando-lhes ferramentas práticas e conceituais para melhorar sua saúde integral e sua autopercepção; conseguindo, dessa forma, a formação de pessoas emocionalmente sustentáveis, capazes de se adaptar às mudanças e aos desafios do dia a dia de forma resiliente e que reciclam suas experiências para transformá-las em algo benéfico. Também fazemos esse desenvolvimento emocional com os líderes das empresas para que eles possam transformar suas próprias mentalidades e, assim, criar mudanças nas culturas organizacionais de suas empresas, permitindo a melhoria contínua de seus processos de trabalho e alcançando o bemestar de seus colaboradores.

A relevância dessas questões e sua abordagem consciente nas organizações são profundamente apoiadas pela ciência, pois os estudos mais recentes mostraram que existem quatro fatores de proteção em nosso cérebro; fatores que a pandemia refletiu precisamente quando as pessoas em isolamento social começaram a ter reações negativas e desagradáveis ao confinamento. No período pós-pandêmico, a agressividade e a hostilidade das pessoas se refletiram, o que é um produto da reação do nosso cérebro ao confinamento; como nosso cérebro é um cérebro social, ele precisa de uma conexão humana diária, que foi delimitada naquela época, demonstrando sua importância para o nosso inconsciente.

Portanto, nesse sentido, os fatores de proteção têm a ver com o vínculo humano, com o altruísmo e a solidariedade, com a empatia e, finalmente, com a igualdade de gênero. Quando os seres humanos desenvolvem essas dimensões, seus cérebros ativam uma série de circuitos neuronais que geram prazer, harmonia e felicidade; além disso, o fato de acompanharmos uns aos outros, não apenas nos momentos altos, mas também nas alegrias da vida cotidiana, faz com que, ao nos sentirmos apoiados, evitemos a solidão e a queda em abismos emocionais. Condições sociais, educacionais e de saúde ideais para nós e nosso ambiente também garantem um equilíbrio emocional, mental e físico, gerando diferentes componentes bioquímicos que nos ajudam a nos sentir mais seguros e calmos.

Portanto, os fatores de proteção são elementos necessários a serem abordados nessas questões de sustentabilidade e reciclagem, pois estão estritamente relacionados à forma como nos comunicamos e como percebemos nosso entorno, especialmente porque ajudam a proteger contra as diversas inflexões ou adversidades da vida ou dores físicas e emocionais. Fizemos esse mesmo gerenciamento e desenvolvimento emocional com mulheres vulneráveis, que trabalham diariamente como profissionais do sexo e que sentem que não têm outra possibilidade além dessa, devido às condições em que se encontram. A maioria delas tem uma autoestima tão baixa que a impressão que têm de si mesmas, e a impressão que a própria sociedade lhes deu, é expressa como lixo social. Por isso, foi fundamental para nós podermos dar a eles essas ferramentas para que fortaleçam sua autopercepção e busquem outras alternativas, além de orientá-los nessa mentalidade de reciclar nossos pensamentos, sobretudo para transformar nossas realidades.

Devido aos meus 30 anos de experiência em diferentes setores profissionais e pessoais, pudemos entender que trabalhar a empatia entre as pessoas, o senso de comprometimento e pertencimento das pessoas em suas organizações e em suas próprias vidas é o que traz mais resultados na formação de indivíduos emocionalmente sustentáveis e capazes de reciclar suas realidades; Por isso, desde então, dedicamos todo o nosso trabalho para ajudar no aprimoramento físico, mental e emocional das pessoas, ensinando essa ideia de "sustentabilidade emocional" como um modo de vida consciente, que definitivamente deveria ser adotado por todos nós para formar um futuro mais esperançoso e um vínculo humano ainda mais encorajador.