Cykla 1-2019

VÄTTERNRUNDANS MAGASIN FÖR CYKELÄLSKARE Nr 1/19 | Pris: 79 kr

Dags för årets stora cykelfest Allt du behöver veta inför sommarens bästa vecka!

MARIKA CARLSSON föredrar Ekerö | PEJA LINDHOLM mot Klassikern | MARIA NILSSON ger mentala råd JONAS THANDER skapar hitlåt | MARIE ASKLUND gillar stämningen | EVA KRONQVIST får elassistans

Essence TidlĂśs. Ă…tervunnen.

67%

mindre skadliga kemikalier

75%

mindre vatten

39%

mindre energi

Huvudsponsorer

Officiella Partners

Vätternrundanpaketet Din prestation - vår motivation!

499:NY SMAK!

PRE SPORT Kolhydratuppladdning som lagras i kroppen.

LIQUID GEL Snabb energi som varar.

CARBO TABLETS Mineraler och salter som förhindrar kramp.

750ml-flaska ingår!

GEL Ger energi och fördröjer mental trötthet.

COMPETITION BAR Ger energi och mättnadskänsla.

RECOVERY Dryck som påskyndar återhämtningsprocessen.

En tid av njutning!

Nu är det bara några veckor kvar innan det är dags för årets höjdpunkt.

Veckan då tusentals cyklister samlas i Motala för den stora cykelfesten.

När jag skriver det här är det annandag påsk, och det har varit en påskhelg som går till historien som en av de varmaste. I alla fall av de jag har upp­ levt. Solen har gjort helgen till en riktig njutning och jag har sett mängder av cyklister utmed vägarna. Det är något som gör mig varm inombords.

Ansvarig utgivare: Gunilla Brynell-Johansson Redaktion: Mediaspjuth AB Brunnsgatan 7 553 17 JÖNKÖPING Tel: 036-30 36 30

ATT JUST HA MÅNGA CYKELMIL i benen är den allra bästa förberedelsen inför våra lopp i juni. Men det gäller också att tänka på mycket annat inför ett cykellopp. I det här numret av Cykla finns mängder av tips som du kan ta till dig innan du beger dig till Motala.

Projektledare och redaktör: Pierre Henriksson pierre@mediaspjuth.se

UNDER DET HÄR ÅRET HAR VI gjort en stor satsning på nybörjaren. Är du en av de som ska cykla något av våra lopp för första gången kan jag tipsa om att lyssna på den nya podden Hjälp! Jag ska cykla Vättern! som under v­ åren har gått igenom alla tänkbara ämnen som en Vätternrundan­ debutant kan behöva veta inför Cykelveckan. Har du egna frågor kan du ställa dem i Facebook-gruppen med samma namn, där mängder av erfarna cyklister hjälper till.

Att hjälpa varandra är något av det bästa med cykling. Att tillsammans nå mållinjen efter en stor ansträngning är obeskrivligt.

Cykling är otroligt socialt, och för de som tidigare endast har cyklat på egen hand skulle jag verkligen rekommendera att testa att cykla i grupp.

Inte minst för att prova på inför sommarens lopp, där cyklingen sker till­ sammans med tusentals andra på vägarna.

Redaktionsråd: Pierre Henriksson, Ulrika Smith Svenstedt, Gunilla Brynell-Johansson, Andreas Andersson, Bengt Spjuth

VI GÖR I ÅR EN fortsatt satsning på mässområdet, som vi hoppas ska göra både din och alla andra besökares vistelse i Motala ännu bättre.

Vi vill och behöver alltid utvecklas och tar gärna emot tips på vad vi kan göra annorlunda i framtiden. Därför är vi glada över den höga svars­ frekvensen – och så klart även de fina betygen – i våra enkäter som vi skickar ut efter loppen varje år.

SOM ALLTID ÄR SÄKERHETEN det allra viktigaste för oss. Vi jobbar hårt för att loppet ska vara så tryggt som möjligt och har tack vare ett bra sam­ arbete med Trafikverket lyckats minska trafiken under loppen.

Samarbete krävs också av er – både med cyklister och andra trafikanter­.

Det gäller att samsas om ­utrymmet på vägarna och det gör vi bäst genom att visa ­hänsyn mot varandra.

Formgivare: Josefine Glaad

Annonsbokning: Gabrielle Hagman, 073-627 79 84 gabrielle.hagman@mediakraft.se Andrea Åhslund, 072-015 06 93 andrea.ahslund@mediakraft.se Omslagsbild: Sportograf Cykla ges ut av MAIF IA/Vätternrundan.

Redaktionen ansvarar ej för inskickat obeställt material.

Kontakt Vätternrundan: Vätternrundan Box 48 591 21 MOTALA Tel: 0141-22 32 90 info@vatternrundan.se www.vatternrundan.se www.facebook.com/vatternrundan www.cykla.se Twitter: @Vatternrundan, @cyklapunktse Instagram: @vatternrundans Podd: Cyklapodden, Hjälp! Jag ska cykla Vättern!

Tryck: Stibo Complete

KÄNN ER MYCKET VARMT

välkomna till Cykelveckan i sommar.

GUNILLA BRYNELL-JOHANSSON VD VÄTTERNRUNDAN

6

Cykla 1/19

Foto: Petter Blomberg

Innehåll

1/19

JAG OCH MIN

14 Mellostjärnan susar fram på två hjul

Hon lurade in sin sambo i cykel­ världen. Nu är det komikern själv som har svårt att hänga med i tempot. I sommar står Marika Carlsson på Tjejvätterns startlinje.

16 Den cyklande kocken Få svenskar är så förknippade med

vällagad mat i allmänhet och ­hamburgare i synnerhet. Johan Jureskog vet precis hur en köttbit ska smaka – men även hur man bäst förflyttar sig mellan restauranger i storstaden.

22 Allt om loppen Banan, tiderna, depåerna, tipsen.

Vill du ha stenkoll på ditt lopp kan du läsa all nyttig information för att göra dig redo inför Cykelveckan.

44 Peja mot Klassikern Vasaloppet – check. Likaså årets

VM-curling. Peja Lindholms nästa utmaning väntar i Motala.

52 Sista minuten-tipsen

Här får du allt du behöver tänka på när det kommer till kläder, energi, träning och utrustning.

14

54 Experten svarar

Har du aldrig cyklat något lopp tidigare? Här får du svar på några av de vanligaste frågorna!

56 Hjärna och kropp i balans inför loppen

Kom förberedd till startlinjen med hjälp av den mentala tränaren Maria Nilssons Hjärnvilja-tips.

62 "Oslagbara" – läs om Vätternrundans nya låt

Tanken har funnits där tidigare. Nu är det verklighet. Vätternrundan har fått en egen officiell låt i "Oslagbara".

16 22

Cykla 1/19

7

OHBOY CYKELHUSET EN ÄR FRAMTID Foto: Cykelhuset Ohboy

Hitta din nästa cykel på Cykling

Blocket Cykling hittar du på blocket.se och Cykla.se

Är du ute efter en ny cykel? Gå in på Blocket Cykling, Sveriges stora begagnatsajt för cyklar. Sajten är ett samarbete mellan Vätternrundan och Blocket, med målet att främja en hållbar cykelhandel samtidigt som man vill kunna erbjuda cyklar till priser som gör att fler kan cykla.

34 935 752 SEK är summan som Team Rynkeby God Morgon samlade ihop till Barncancerfonden förra året.

Det är över 8 miljoner mer än föregående år, då summan var 26 747 193 kronor.

En vuxen i åldern 18–64 år bör ägna sig åt minst 150 minuter medelintensiv fysisk aktivitet i veckan.

Alternativt 75 minuter på en högintensiv nivå.

Källa: Folkhälsomyndigheten

Att bo i lägenhet är inte alltid det mest optimala för en cyklist. Hissarna kan vara alldeles för trånga och att kånka med sig cykeln uppför trappan och vidare in i vardagsrummet är inte alltid ett roligt alternativ.

Men nu kan du glömma osäkrade och proppfulla cykel­förråd. Åtminstone i Malmö, där det första flerfamiljs­ huset för cyklister står färdigt.

Huset är utrustat med extra stora hissar, parkerings­möjligheter utanför ytterdörren och en serviceverkstad för cyklarna. I stället för parkerings­ platser till bil erbjuds varje boende en för sin cykel.

– Idén till att bygga cykelhuset kom av att vi k­ände att vi hela tiden måste anpassa oss till ­bilisternas norm, säger Cord Siegel, byggherre, fastighetsägare och ägare av Hauschild + Siegel Architecture.

Svenskarnas träningsvanor

57%

tränar 2–3 gånger i veckan

2018

Populäraste träningsformen i åldern 18–29 år är styrketräning. Den åldersgruppen också tränar för att få en snyggare kropp och bli starkare, medan de flesta 50–79-åringarna däremot tränar för att få bättre kondition.

Undersökningen genomfördes i december 2018 av Sifo på uppdrag av Stadium.

Vätternrundan i sociala medier

Du följer väl oss på Facebook? Vätternrundan har nu över 29 800 följare!

Missa inte att spana in våra andra sociala kanaler för skön inspiration!

Facebook: facebook.com/vatternrundan | Instagram: @vatternrundans | Twitter: @vatternrundan

”Den har en klassisk stil som binder ihop plaggen med cykelns historia och har samtidigt identiteten från Vätternrundan.”

I slutet av april presenterade Craft årets Vätternrundankollektion. Designern Anders Englund har fokuserat på att hitta en stilren form och att arbeta med Vätternrundans färger.

Kollektionen finns att köpa på Craftsportswear.com och Stadium.se.

8

Cykla 1/19

Följ cyklisterna via RaceONE – nu med målgångsvideo Är du nyfiken på hur det går för någon cyklist under Cykelveckan? Ladda ner appen RaceONE! Nytt för i år är att alla som följer en deltagare får en individuell film från målgången – direkt i appen.

I år är det tredje året som du fullt ut kan använda RaceONE för att följa cyklisterna under Cykelveckan.

För de deltagare som registrerar sig i appen och har en mobiltelefon med sig under loppet finns en livetracking­ funktion, där följarna hela tiden kan se var cyklisten befinner sig på en karta. Man får även detaljerad loppinformation, förväntade tider och höjdmeter.

DET FINNS OCKSÅ möjlighet att jämföra

publiken kan heja på sina favoriter, samtidigt som del­ tagaren själv kan förmedla sina känslor under loppet.

DET GÅR ÄVEN att följa deltagare som inte vill ta med eller ha på sin mobiltelefon. I stället för att få exakt tid och position på loppkartan visas tider och beräknad plats längs banan på kartan baserat på den officiella tidtagningens mellantider – som också är kopplade till RaceONE.

Under Cykelveckan kostar det 30 kronor per lopp. Då kan du följa hur många cyklister som helst.

olika deltagare samt en chattfunktion där

70 000

ENERGIBOLLAR - perfekt under cykelturen!

av invånarna i den spanska staden Sevilla cyklar varje dag.

Det är en ökning med 1 000 procent de senaste 10 åren.

Ingredienser:

1 dl mandlar 8 dadlar (låt dom ligga i blöt någon timme innan du sätter i gång) 5 torkade aprikoser 1 tsk kanel 1 msk proteinpulver 2 msk macapulver Eventuellt lite kokosolja på slutet för att få till rätt konsistens Kokosflingor att rulla bollarna i

(Sevillas befolkning: 690 566 invånare i staden, 1,3 milj i storstadsområdet)

Tokyo siktar på att bli en cykelstad till OS 2020

Gör så här:

Finhacka nötterna och aprikoserna och lägg dem tillsammans­ med dadlar, pulver och kanel i en skål (eller mixer). Mixa alltihop. Testa att rulla en boll, lägg till lite kokosolja om det behövs för att kunna rulla dem lättare. När de har blivit små bollar kan du sedan rulla vidare dem i kokosflingorna.

Förvara i kyl eller frys tills det är dags att äta.

Tokyo har länge kämpat med mycket avgaser och trängsel när det kommer till miljöpåverkan. Nu verkar staden dock vara på väg mot bättre tider. I slutet av 2018 visade det sig att 20 procent av Tokyos pendlare valde att cykla till sin närmaste tåg- eller tunnelbanestation. Staden har som mål att cykel ska vara det mest använda transportmedlet i staden till OS 2020. Noterbart är att både Rio de Janerio och London misslyckades med samma mål.

Foto: Shutterstock

Perfekt att ha med som ett mellanmål i träningsväskan eller på cykelturen!

Cykla 1/19

9

Foto: Shutterstock

Här har du sommarens strandbok

➽

Den danske kulturjournalisten Tour de France – Joakim Jakobsen är känd för sin historien om världens passion för idrottshistoria. På ett största cykellopp underhållande sätt bjuder boken på smaskiga detaljer från tidernas största cykellopp – Tour de France. Boken har blivit som en bibel för alla som älskar cykelsport. Jakobsen skriver inte bara om cyklingens historia, utan skildrar också ett Europa i förändring under 1900-talet.

200 stockholmare lär sig att cykla

”Ett mästerverk i genren.”

På 16 platser i Stockholmsområdet erbjuds det under våren nybörjarkurser för att lära ungdomar och vuxna cykla.

DAGENS NYHETER

Initiativet Frihet på cykel erbjuder 200 kursplatser och är en satsning gjord av Cykelfrämjandet.

Under 2019 firar den gula ledartröjan 100 år och kommer dessutom nå rekordhöga höjder. I årets Tour de France ­kommer det nämligen bli tre målgångar på över 2000 meter över havet!

Missa inte chansen att bli Västsveriges

cykelvänligaste arbetsplats 2019!

(Den gula tröjan bärs av den cyklist som leder totalt. Alltså den med lägst sammanlagd tid under Tour de France.)

100 år

För fjärde året i rad anordnar Hållbart resande väst en ny omgång av Cykelvänlig arbetsplats runt om i Västsverige.

Satsningen är i full gång och under året inspireras alla deltagare att arbeta för en mer miljövänlig och hälsosam arbetsplats. Fram till den 31 december 2019 kan du registrera din arbetsplats deltagande.

Enligt en Sifo-undersökning* av Svensk Cykling skulle hela 42 procent cykla mer om det fanns bättre möjligheter att kombinera cykel och ­kollektivtrafik.

Läs mer om satsningen och uppfyllda kriterier på

*Sifo-undersökningen genomfördes 2017 och 1 190 intervjupersoner deltog.

www.cykelvanligarbetsplats.se.

10

Cykla 1/19

Foto: Shutterstock

Malmö är landets bästa cykelkommun!

85%

av cyklisterna i Malmö instämmer helt eller delvis att Malmö är en bra cykelkommun.* *Cyklistvelometern är en undersökning som genomfördes av Cykelfrämjandet under 2018.

VI ÄR REDO FÖR DIG! ÄR DU REDO FÖR RUNDAN? Det är mycket att tänka på när man ska genomföra ett motionslopp. Man ska träna rätt, äta rätt och sova rätt. Sen kan vi garantera att det blir både lättare och roligare om du har rätt utrustning. Om du ser till att lösa de första uppgifterna, så hjälper vi dig gärna med den sista. Då kan vi nästan garantera en fulländad cykelupplevelse.

Välkommen in i butik eller besök oss på cykloteket.se

#cykelsmajl HJÄLM

Ex. LAZER CENTURY MIPS 1.790 KR

RACERCYKEL

Ex. SCOTT ADDICT 20 DISC (HERR) eller SCOTT CONTESSA ADDICT 25 DISC (DAM) 23.990 KR

GLASÖGON

CYKELTRÖJA & BYXA

Ex. OAKLEY SUTRO MATTE BLACK PRIZM ROAD 1.650 KR

ENERGI

PEARL IZUMI CYKLOTEKET TEAMKLÄDER TRÖJA 990 KR, BYXA 1.290 KR PAKETPRIS 1.990 KR

PUMP

Ex. SIS GO ISOTONIC GEL 6 ST FÖR 100 KR (20 KR/ST)

Ex. PRO PERFORMANCE HP 290 KR

BELYSNING

Ex. OXC BRIGHT TORCH LED SET 250 KR

OLJA

Ex. SHIMANO PTFE 100ML FLASKA 90 KR

CYKELTRÖJA

Ex. PEARL IZUMI ELITE PURSUIT SPEED (HERR ELLER DAM) 1.090 KR

CYKELBYXA

Ex. PEARL IZUMI INTERVAL (HERR ELLER DAM) 1.590 KR

SADEL

Ex. PRO STEALTH 1.190 KR

SKOÖVERDRAG

www.cykloteket.se HÄGERSTEN - VÄSTBERGAVÄGEN 4 TÄBY - FOGDEVÄGEN 2 HÄGGVIK - NORRA MALMVÄGEN 82 BROMMA - ULVSUNDAVÄGEN 193 B VÄSTERÅS - RINGBORREGATAN 1 C SERVICE STORE STOCKHOLM - MÄSTER SAMUELSGATAN 58

Ex. PEARL IZUMI P.R.O. BARRIER LITE 490 KR

HANDSKAR

Ex. PEARL IZUMI P.R.O. GEL VENT 490 KR

Är du redo för Vätternrundan?

Inte?

Vi är redo att supporta dig med allt du behöver hjälp med. Våra servicecenter är proffs på cykel och kan allt du behöver veta om cykelservice, vilka kläder och skor som är de bästa för dig, hur hjälmen ska sitta och mycket mer. Värt ett besök kanske?

Du hittar din närmaste Shimano Service Center på: shimanoservicecenter.com

JAG OCH MIN

Marika Carlsson TEXT: JOHAN FRANSSON FOTO: MARIA ÖSTLIN

Hon är författare, föreläsare och programledare. Men främst ser Marika Carlsson sig själv som komiker.

I vintras syntes hon frekvent i tvrutan som en av fyra programledare för ”Mello” och har under årens lopp medverkat i ett flertal humorprogram. Ålder: 46. ”Med jättemycket åldersnoja”.

Bor: Stockholm.

Familj: Sambo och ett bonusbarn.

Relation till cykling: ”En jättenära relation. Jag älskar att cykla och tycker att det är så härligt att susa fram på två hjul. En tid av mitt liv var jag överviktig och behövde komma i gång. Jag köpte en cykel och började så småningom snegla mot en racer. Jag lurade in min sambo i cykelvärlden, nu får jag kämpa för att hänga med i hennes tempo.”

Cykel: ”Jag har för tillfället två cyklar. En ny racer och en pendlarhoj. Pendlarhojen har jag haft i säkert två år, så jag är lite sugen på att sälja den och köpa en ny. Det finns nog få personer som har köpt och sålt så många cyklar som jag har gjort. ” Mitt favoritcykelställe: ”Det är fantastiskt att cykla ut till Ekerö här i Stockholm.

Det tycker vi nog alla som cyklar i den här delen av stan. Där ute finns ett äppelmusteri som är väldigt mysigt att cykla till. Och ett gäng golfklubbar där man kan få en rejäl lunch. Då slipper man laga mat när man kommer hem.”

Cykelminne: ”Min sambo övertalade mig att cykla ett lopp. Jag sa 'Vätternrundan, hur svårt kan det vara?' och hon svarade 'vi kan väl börja med ett litet lopp?'. Då testade vi ett över sju mil. Jag fick lova att vi inte skulle komma sist. I början var jag helt euforisk. Det var en vacker sommardag med lagom vind och jätte­fina landsvägar. Jag skrek hur fantastiskt jag tyckte att det var. Efter tre mil gick jag plötsligt in i väggen. ­Resterande fyra mil var ett helvete och jag tänkte att jag aldrig mer ska cykla ett lopp. När vi kom hem ställdes kroppen tillrätta och allt kändes bra.”

Då cyklar jag Vätternrundan: "Jag har cyklat Tjejvättern och ska göra det i år igen. Jag har alltid sagt att jag ska cykla Vätternrundan, men måste komma i bättre ”shape” inför det. Tanken är att jag kanske stegrar och testar Halvvättern komm­ande två år och sedan får vi se. Kanske kan det bli Vätternrundan efter det?”

14

Cykla 1/19

”Så härligt att susa fram på två hjul”

YES E RACFIT

WOW! BOUNC FREE E

USWE-SPORTS.COM

Burgarkungen Johan Jureskog

– med ständig aptit på nya segrar

Kocken, entreprenören och estradören Johan Jureskogs liv verkar gå i 180 knutar. I ett rasande tempo öppnas nya restauranger och kötthallar samtidigt som han hinner med att vara föreläsare, TV-kock – och pappa.

– När jag förflyttar mig mellan mina restauranger och engagemang gör jag det helst gående eller på cykel.

16

Cykla 1/19

JOHAN JURESKOG Ålder: 43.

Bor: Stockholm.

Familj: Fru Paulina och dotter Greta 11 månader.

Yrke: Kock, entreprenör, programledare.

Så ofta cyklar jag: Varje dag (under cykelsäsong)!

Cykla 1/19

17

K

LOCKAN HAR PRECIS ­slagit åtta. Solen lyser från en klarblå himmel, det är några g­rader kallt och Johan Jureskog har klivit ut från sin lägenhet på Nybrogatan på Östermalm i Stockholm. Han är träningsklädd. På väg till Solna.

Det blir en rask ­morgonpromenad på en timme till gymmet där hans personliga tränare väntar. Där ska 195 centimeter och 110 kilo ­Jureskog få sig en ordentlig omgång i ett efterlängtat crossfit-pass.

– Två, tre gånger i veckan tränar jag så här. ­Visserligen är jag ganska rörlig i mitt jobb, men jag känner att kroppen mår väl av riktig träning.

JOHAN JURESKOG ÄR TVEKLÖST en av Restaurangsveriges hetaste namn just nu. Efter framgångsrika år som landslagskock och flitigt anlitad i tv är det nu stort fokus på affärerna.

I hans restaurangimperium ingår Rolfs Kök, köttkrogen AG, hamburger­restaurangerna Jureskogs (snart öppnas nummer tre, denna gång i Lund) och delägarskap i Grill. Dessutom driver han cateringverksamhet, JJ Selection (med bland annat såser som storsäljare), Jureskogs Bageri och AG Kötthandel.

– Jag älskar att tävla och det är nog en förklaring till att jag hela tiden vill vidare. Jag har svårt att stanna upp och vara nöjd. Men jag startar inte något bara så där. Mina beslut är väl underbyggda, men magkänslan måste alltid vara den rätta. Den har jag alltid litat på och det har fungerat bra hittills.

JOHAN ÄR VERKSAM i en av de absolut tuffaste branscherna vad gäller lönsamhet. När andra ­branscher har vinstmål­ på tio procent av ­omsättningen är villkoren JOHAN JURESKOG OM... helt annorlunda inom restaurangnäringen där … tips på enkel och bra träningsmat: vinstmarginalen generellt "Entrecote och sallad." är en–två procent.

Tävlingsmänniskan … vad han gör innan han somnar: Jureskog ligger klart över "Kramar min fru." branschsnittet och har på ett imponerande sätt … vad han alltid har i fickan: lyckats tjäna pengar på "Snus." sina klassiska restauranger samtidigt som han startat … vilken människa som har betytt mest: och utvecklat nya verk­ "Min mamma Ginger (uppkallad efter Ginger samheter.

Rogers, en av tidernas största Hollywood– Min ambition är stjärnor)." inte att jobba stenhårt hela livet. Jag vill bygga … cykelresan han aldrig glömmer: upp något och självklart "Cyklade in i en bil för några år sedan och hinna njuta också. Och flög över motorhuven. Kom undan med lite det tycker jag att jag gör. skrapsår."

Träningen är ett sätt, att umgås med vänner eller … vad som gör honom glad: att ha tid att kryssa fram "Fredagskänslan när jag sitter i båten ut till på en vattenskoter tidiga landet." sommarmorgnar är andra.

18

Cykla 1/19

Landsvägscykeln är en kär vän som står hemma i Johan Jureskogs lägenhet – bredvid golfbagen.

JOHAN JURESKOGS FÖRKÄRLEK för bra kött är vida känt. Inte minst genom tv-serien ”Världens bästa burgare­” och köttrestaurangen AG i Stockholm.

När Johan talar om kött blir han snabbt entusiastisk och väldigt tydlig vad han tycker och tänker. På AG levereras förmodligen Restaurangsveriges allra bästa kött. Urvalet av leverantörer är stentufft och för att säker­ställa yttersta kvalitet har AG till och med en

”

köttsommelier som borgar för att varje detalj håller hög klass.

På sina hamburgerrestauranger, som bär hans efternamn, är det snabbmat på en ny nivå som gäller. Både vad gäller kvalitet och inte minst hållbarhetstänk.

– Hamburgare kan jag. Min idé med Jureskogs är att göra något trovärdigt.

Här har vi tagit fast food till en ny nivå.

Vi kommer aldrig bli lika stora som de största kedjorna. Men jag hoppas med min närvaro att lyfta hela branschen.

Det är min önskan.

HÅLLBARHETSFRÅGAN HAR för Johan högsta prioritet och Jureskogs jobbar i alla delar på att vara en före­ gångare.

– Jag tycker det är sorgligt och fel om man slutar äta kött med motiveringen att det inte är hållbart. Djur behövs för vår fauna och vi behöver kött för att må bra.

Människan mår bra av en varierad kost.

– Det är bättre att vi jobbar för att bönderna får förutsättningar att bedriva bra djurhållning.

Vi måste lära oss att betala för bra kött, då får bönderna det bättre och djuren mår bra.

”Jag älskar att tävla och det är nog en förklaring till att jag hela tiden vill vidare.”

ATT JOHAN SKULLE HAMNA I restaurangbranschen var knappast något han trodde som liten pojk hemma i Sundbyberg. Mamma jobbade som sekreterare och pappa sålde kläder.

Familjens första utlandsresa till Mallorca skulle visa sig bli helt avgörande för Johans yrkesval. Johan var 14 år och med familjen på Mallis blev det ett antal besök på ”riktiga” restauranger. Johan gillade miljöerna, atmosfärerna och – smakerna.

– Där och då hände något. Jag kände verkligen att jag vill jobba i restaurang. Jag vill laga mat.

BESLUTET ATT UTBILDA SIG till kock var, om man ser på Johans cv, helt korrekt. Under åtta år ingick han i det Svenska Kocklandslaget och 2004 vann han matlagnings-OS. Tävlingsmomentet – ”att mäta” – gillar Johan. Dock inte i alla sammanhang.

– När jag var liten hemma i ”Sumpan” satte mamma och pappa mig i ett fotbollslag i Sundbybergs IK. Jag gjorde förvisso lagets första mål, och mitt enda i ­karriären, men fotboll var inte min grej.

– I stället blev det alla former av racketsporter.

Jag har spelat massor av tennis, squash, pingis och badminton genom åren. Det älskar jag. Padel har jag också testat. Alla tjatade om det och tyckte att det var så häftigt … jag blev nästan lite anti. Tills jag provade.

Fantastiskt kul.

OCH HEMMA I LÄGENHETEN,

bredvid golfbagen, står en landsvägshoj som Johan gillar väldigt mycket.

– Jag tillhör inte dem som cyklar året runt. Jag vill att gruset ska vara uppsopat. Efter det tar jag fram min hoj och använder den jämt. När jag tar mig mellan

restaurangerna så går jag eller cyklar. Cykla är överlägset. Du har perfekt överblick och det går fort. Jag skulle kunna tänka mig motorcykel, men jag har lovat mamma att inte köpa det.

Skulle du gilla en utmaning på cykelsadeln, typ Vätternrundan?

– Jag har funderat både på Vätternrundan och Vasaloppet. Hur mycket behöver jag träna för att klara 30 mil runt Vättern?

Jag ska kolla med brorsan (Ludvig) om han är sugen.

OS-guld, restaurang-imperium och egna TV-program i all ära. Men jag gissar att det största i livet för dig inträffade förra året?

– Jag blev pappa för första gången. Helt fantastiskt. Det är tveklöst det största och bästa jag gjort och varit med om. ￭

TEXT: BENGT SPJUTH FOTO: MARIA ÖSTLIN

FÖR MAXIMAL PRESTATION 100% Ekologiskt dessutom

RumpRäddaren Chamoiscremen som både förebygger och behandlar skav och nötning.

Så effektiv att den vid Vätternrundan är känd som RumpRäddaren.

�����������������

MEDEVI Ringblomsalva Tub i Bioplast 50 ml, Burk 60 ml, 500 ml

Arnica liniment

Förbereder musklerna inför ansträngning.

Snabbare återhämtning efter. Utan kylande oljor. Kan användas även i solen.

• MEDEVI Sport Prep Arnica

Linimentolja, skön även till massage.

• MEDEVI Arnicasalva

Vattenavvisande liniment.

• MEDEVI Specialstift Arnica

Smidigt linimentstift för punktvis behandling.

MEDEVI Sport Prep Arnica MEDEVI Arnicasalva MEDEVI Specialstift Arnica

110 ml, 250 ml Tub i Bioplast 50 ml, Burk 60 ml, 500 ml 17 ml

Beställ idag!

Sportpaket med allt du behöver

Tipsfolder på köpet: Vätternrundan, en guide hur du klarar påfrestningarna bättre.

Ring: 0141-922 22 Webshop: www.medevisalvan.se

������ �������� Cykla 1/19

19

Så vinner du i det långa loppet Utrustad med bekväma och funktionella kläder av bra kvalitet blir loppet enklare att sig an och genomföra. Kom ihåg att välja kläder med bra förvaringsmöjligheter. Hos Stadium hittar du allt du behöver för att vara redo.

1199:–

1199:–

499:– OCCANO M/W BIKE BIB TIGHTS. Fukttransporterande cykelbyxor med bekväm vaddering och ventilerande hängslen. Dam- och herrstorlekar.

OCCANO M BIKE RAIN JACKET. Regnjacka för cykling, tillverkad i vattentätt och stretchigt material somandas. Herrstorlekar.

OCCANO W BIKE RAIN JACKET. Vattentät regnjacka med effektiv andasfunktion och huva som passaröver hjälm.Damstorlekar.

129:–

179:– OCCANO U BIKE LEG WARMER. Benvärmare i vindavvisande yttertyg.

699:– OCCANO U BIKE ARM WARMER. Armvärmare i vindavvisande yttertyg.

OCCANO MIPS HELMET. Lätt och välventilerad cykelhjälm med säker in mold-konstruktion och säkerhetssystemet MIPS. Finns i flera färger.

Stl. 54-62 cm.

Occano cykeltröja + cykelbyxa

Occano cykeltröja + cykelbyxa

Setpris

499:-

499:Ord. 598:-

OCCANO M ROAD BIKE TEE. Fukttransporterande cykeltröja med fyra ryggfickor, varav en med dragkedja. Herrstorlekar.

OCCANO M BIKE SHORT THIGHTS. Fukttransporterande cykelbyxor med bra andasförmåga och bekväm vaddering. Herrstorlekar.

Stadium stolt huvudsponsor till Vätternrundan

Setpris

Ord. 598:-

OCCANO W ROAD BIKE TEE. Fukttransporterande cykeltröja med fyra ryggfickor, varav en med dragkedja. Damstorlekar.

OCCANO W BIKE SHORT THIGHTS. Fukttransporterande cykelbyxor med bra andasförmåga och bekväm vaddering. Damstorlekar.

199:– CRAFT U VÄTTERN SCARF. Multifunktionell scarf i mjukt och fukttransporterande material.

Seniorstorlek; One Size.

Craft cykeltröja

749:799:– CRAFT M VÄTTERN JERSEY. Cykeltröja med effektiv fukttransport. Elastiskt material ger bra passform och rörlighet. Dam- och herrstorlekar.

Årets officiella kollektion är här!

CRAFT M VÄTTERN BIB. Slitstarka cykelbyxor i mjukt, stretchigt och fukttransporterande material.

Herrstorlekar.

Från Craft kommer årets specialdesignade Vätternrundankollektion. Det här är en serie funktionskläder och accessoarer som är speciellt framtagna för att klara av krävande långlopp.

Tro oss, dessa vill du inte missa! Finns endast hos Stadium.

39,90

799:–

CRAFT U VÄTTERN TOT BAG.

349:– CRAFT U VÄTTERN ARM. Armvärmare i elastiskt material. För cykling i kalla och blåsiga förhållanden.

149:– CRAFT U VÄTTERN SOCK.

CRAFT W VÄTTERN BIB. Slitstarka cykelbyxor i mjukt, stretchigt och fukttransporterande material.

Damstorlekar.

Foto: Sportograf

14 – ju 15 ni

ju ni 10

ju ni 9

ju ni 9

ju ni 8

7

ju ni

CYKELVECKAN 2019

j mellan 25 eller äl V r. se n ta is d å tv – Ett namn bike i och runt in ta n ou m v le p p u h 50 km oc på stora Motala. Banan bjuder n med en variationer längs väge passager, blandning av snabba . skogsvägar och backar

Tips!

Foto: Sportograf

Visa hänsyn till varandra ute i skogen. På små stigar kan omkörningar och tillfälliga stopp ställa till det. Visa tydligt om du planerar att stanna, köra om eller har fått problem.

Vet du med dig att du är snabb? Passa på att självseeda dig till en tidig start, så hinner du cykla i väg före de lite långsammare kör i gång.

TIDERNA Första start sker klockan 17.00. På den långa distansen tillämpas fartgruppsindelning.

25 KM

”MTB-Vättern är lite speciell. Det är ett lopp som passar alla, erfarna som oerfarna, och det bjuder på så många olika upplevelser.”

Susanna Andersson inför sin fjärde MTB-Vättern förra året.

50 KM

Observera att mindre banändringar kan komma att göras.

STATISTIK 2018 ANMÄLDA: 1 742 • STARTANDE: 1 484 • ANTAL I MÅL: 1 448 22

Cykla 1/19

DEPÅERNA Väljer du den kortare distansen om 25 km är Dunteberget den enda depån längs banan. För dig som cyklar det längre loppet väntar tre depåer. Dunte­ berget efter 19 km, Motala Idrottspark efter 28 km samt Smedsby efter 37 km.

14-åriga orienterare

tar nästa kliv Kompisarna Elis Bönner och Arvid Svensson gjorde loppdebut när de cyklade MTB-Vättern förra året. Då satsade de på den 25 kilometer långa banan. I sommar är de tillbaka – men då för den dubbla sträckan.

– Nu är vi ett år äldre och vill satsa högre för att få en utmaning, säger Arvid.

Väl i mål möttes de av en ordentlig överraskning.

Förutom mängder av påhejningar och jubel från ­publiken väntade en intervju precis vid mållinjen.

– Det var riktigt maffigt. Vi cyklade i våra orienterings­tröjor som är från 1980-talet och som det står det Björkfors GOIF på. Speakern frågade vad det var för tröjor, så vi fick berätta att vi är orienterare­och om vår klubb, säger Elis.

Egentligen är det orientering som går FÖRRA ÅRET satsade först för 14-åringarna killarna alltså på Elis och Arvid. Men när MTB-Vättern över 25 Elis kusin berättade kilometer. I år däremot att han skulle cykla spänner de bågen och MTB-­Vättern med sin har anmält sig till den mamma bestämde sig dubbla distansen. vännerna för att göra – Det var ganska detsamma. De bor i lagom förra året, det Rimforsa, några mil blev liksom ett test för ­söder om Linköping, I år växlar kompisarna Elis Bönner och Arvid Svensson att se om vi orkade. Nu och berättar att det upp och ska köra MTB-Vätterns 50-kilometersdistans. är vi ett år äldre och finns ett gäng fina vill satsa högre för att MTB-spår att cykla på få en utmaning. Vi vet att vi klarar 25 kilometer galant, i närheten. så vi testar det längre loppet den här gången för att få – Vi har cyklat ganska mycket sedan tidigare, men en ännu större utmaning, säger Arvid. det här skulle bli det första stora loppet, säger Elis.

Vad de gillar bäst med mountainbike är de överens DE BESKRIVER BANAN som väldigt rolig att cykla på om. och favoritavsnittet var motocrossbanan på Dunte­ – Farten och att utmana sig själv är roligast. Sedan berget. Men mitt under loppet skedde något som de är det även bra träning för oss orienterare. Det är hade hoppats få slippa. ­verkligen hur kul som helst, säger Elis.

– Vi fick punktering. Som tur var hade vi en extra­ – Målsättningen är att cykla hela Vätternrundan slang i sadelväskan så det var bara att slänga på den nya någon gång, säger Arvid. ￭ TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: PRIVAT slangen och cykla vidare, säger Arvid.

ARVID SVENSSON Ålder: 14 år.

Bor: Rimforsa.

Intressen: MTB och orientering.

Roligast under MTB-Vättern 2018: ”Det roligaste var banan, farten och allt folk som stod och hejade på oss”.

ELIS BÖNNER Ålder: 14 år.

Bor: Strax utanför Rimforsa.

Intressen: MTB och orientering.

Roligast under MTB-Vättern 2018: ”Allt folk som jublade och att det var vårt första stora lopp.

En frän grej var även sportdryckstationen där de sprang bredvid och gav oss dryck. Sånt ser man mest på tv annars”.

”Farten och att utmana sig själv är roligast.”

STARTNUMMER De första siffrorna i startnumret visar vilken distans du cyklar. Siffrorna är också vägledande för våra flaggvakter utmed banan, för att minimera risken för att någon av misstag skulle cykla fel distans!

SKYLTNING UTMED BANAN MTB-VÄTTERN 50 KM: Startnummer börjar med 5.

MTB-VÄTTERN 25 KM: Startnummer börjar med 25.

Siffrornas färg på skyltarna kommer visa dig vägen under loppet.

MTB-VÄTTERN 50 KM: Svarta siffror.

MTB-VÄTTERN 25 KM: Blå siffror.

50 25 Cykla 1/19

23

Isabelle minns den

härliga lagandan på MTB-Vättern Vad gör man när brorsan frågar om man ska med till Motala och cykla MTB-Vättern? Frågar du Isabelle Christiansson är svaret enkelt – hakar på så klart!

TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: SHUTTERSTOCK, PRIVAT

I

sabelle Christiansson tillhör en riktig cykel­ familj. Såväl hennes föräldrar som syskon tycker om att susa fram på två hjul och under två somrar i följd har hon och hennes pappa tagit sig runt Vätternrundan över 300 kilometer.

När hon spontant fick frågan från sin bror om hon ville hänga med på MTB-Vättern i fjol fanns det ingen tvekan.

– Han sa att han hade en plats över i bilen och då hängde jag med. Jag visste inte alls vad jag skulle förvänta mig.

– Men det var så himla kul. Banan var jättefin och vissa delar minns jag väldigt väl. Loppet var varierande och på en del ställen var det väldigt vackert.

ISABELLE CHRISTIANSSON Ålder: 24 år.

Bor: Stockholm.

Familj: Sambo, föräldrar och tre syskon.

Jobbar: Som rådgivare inom kost och träning. Författare till boken Struntprat om kost och träning.

Därför ska man cykla MTB-Vättern: ”Det är en grym utmaning. Även jag som är vältränad fick pusha mig till gränsen. Men framför allt är det ett väldigt roligt och vackert lopp”.

@Belliblonkan

24

Cykla 1/19

DET ÄR I STORT SETT bara med fina ord som Isabell berättar om sina upplevelser runt MTB-Vätterns bana.

Men loppet innebar inte bara guld och gröna skogar.

Det blev också en hel del slit.

– Problemet var mina skor. De sitter jättebra i ­pedalerna på min landsvägscykel. Men på MTB-cykeln, som jag lånade av min brors fru, satt de för hårt och jag fick inte loss fötterna. När jag behövde sätta ner fötterna så föll jag i stället. Men trots skorna var det en härlig upplevelse och fantastisk atmosfär längs loppet.

Ingen blev arg för att jag låg mitt i spåret efter att ha ramlat, säger hon.

VISST VAR DET en utmaning för Isabelle, som aldrig hade testat mountainbike tidigare. Men i mål kom hon och framför allt imponerades hon av stämningen längs banan.

– Den var jättehärlig. Man märker att det är en ­härlig laganda bland cyklister och en gemenskap där alla hejar på alla. Oerhört trevligt, säger hon. ￭

Tomas njuter av n cykling på hemmapla Motocross och enduro byttes ut mot mountainbike när Tomas Bark bröt båda fötterna och krossade vänster fotled för ett gäng år sedan. Men det funkar lika bra det. Framför allt när han har ett av favoritloppen två kvarter hemifrån.

Som cykelfantast i cykel­ staden Motala är det ett givet inslag att genom­ föra ett av Vätternrundans lopp varje sommar. I alla fall om du frågar Tomas Bark. Förra året passerade han mållinjen i sin första TOMAS BARK MTB-Vättern på många, många år. Ålder: 54 år.

– Jag cyklade MTBFamilj: Fru och tre barn.

Vättern när den gick i Arbete: Elektriker.

Borensberg för 14 år sedan. Cykelklubb: Motala AIF. Nu kände jag att det var dags igen och det var riktigt bra. Jag startade långt bak och åkte om en hel del cyklister, men det var inga sura miner för det, säger han.

Tröttnat på rödbetsjuice?

Testa rödbeta i kapsel!

JUST NU 25% rabatt på www.skip.se Ange koden: cykelbeet

STIGARNA OCH RÖTTERNA kände han igen. Inte ­ onstigt med tanke på att loppet går bara några k ­tramptag från hemmet.

– Jag brukar cykla där och favoritdelen är när man cyklar över slaggbron. Det är en härlig naturupplevelse.

– Hela loppet var trevligt. Jag c­ yklade ensam och det ska jag göra i år också. Man träffar folk ­utmed banan som man kan snacka och ha kul ­tillsammans med. MTBVättern blev ett av favorit­loppen förra året.

CYKLINGEN HAR egentligen alltid funnits i Tomas liv. När han olyckligt skadade sig på två andra hjul tog intresset ordentlig fart.

– Att cykla har gått bra efter skadan. Det är lite mjukare och innebär färre risker än motorsporterna.

Främst har det varit landsvägscykling och jag har ­cyklat tio Vätternrundan 300 km och sex–sju Halv­ vättern. Cyklingen har blivit min träningsform nu när kroppen är som den är, säger han.

Hur är det att ha Vätternrundan och alla dess lopp runt husknuten?

– Det är jättekul. Det snackas bland kollegor och vänner och ute på området står det alltid mycket folk som man känner. Det ger en kick. Och sedan är det så klart skönt att inte behöva åka i väg, säger Tomas. ￭ TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: SPORTOGRAF, PRIVAT

www.skip.se

Cykla 1/19

25

Foto: Sportograf

14 – ju 15 ni

ju ni 10

ju ni 9

ju ni 9

7

8

ju ni

ju ni

CYKELVECKAN 2019

pp för cyklister lo e d an n än sp t et är Tjejvättern r, fantastisk te ik ts u a n fi ed m a n på alla nivåer. Räk gt god stämning. ti k ri st in m te in h oc cykling 29:e gången.

I år cyklas loppet för

Cykling sker bäst tillsammans. Samla tjejgänget och njut av fantastisk cykling och härlig stämning.

DEPÅERNA MOTALA

0 <> 100 km

Foto: Sportograf

Under loppet får du chansen att samla energi i tre depåer. I Borghamn, Stocklycke Rök och Skänninge.

42 km <> 58 km Samtliga är fullservice­depåer med toaletter, vattenpåfyllning och bemannade där du kan äta bullar, saltgurka och banan.

Skänninge

Borghamn

Foto: Sportograf

Tips!

78 km <> 22 km

32 km <> 68 km

Rök

”Det är en fest, alla tjejer hejar på varandra och det är något som alla borde uppleva.”

55 km <> 45 km

Veronica Johansson som livesände sitt lopp under 2018.

MOTALA

VADSTENA

0km<>100km 104m

RÖK

BORGHAMN

200

SKÄNNINGE

60km<>40km 113m

54km<> 46km 109m

32km<>68km 101m

15km<>85km 99m

VÄDERSTAD

76km<>24km

99m

FÅGELSTA

84km<>16km 118m

TIDERNA MOTALA

100km<>0km 97m

160

OMBERG

120 80 0

10

20

30

40

50

60

70

80

STATISTIK 2018 ANMÄLDA: 4 888 • STARTANDE: 4 276 • ANTAL I MÅL: 4 260 26

Cykla 1/19

90

100km

Första start sker klockan 08.00 och sista tjej som ger sig av startar omkring 11.30.

Målet stänger klockan 19.00, vilket innebär att du har så gott som hela dagen på dig att njuta av cykling.

Hejaropen höjer

stämningen

Marie Asklund började cykla på allvar för tre år sedan. Året efter väntade Halvvättern och Tjejvättern, en dubbel som förra året utökades till en trippel med Vätternrundan 300 km.

Och konceptet upprepas även i år.

– Ja, så kan det bli när man fastnar för något, säger Marie som ser fram mot de tre loppen i allmänhet men Tjejvättern i synnerhet.

Från att knappt bara ha cyklat till och från jobbet på en treväxlad cykel tog cykelintresset rejäl fart 2016.

– Tidigare sprang jag mycket, men fick problem med hälarna. Eftersom jag fortfarande ville vara ute bestämde jag mig för att köpa en cykel, men då fanns inga planer på Vätternrundan. Jag menar, 30 mil? Det är ju långt, säger Marie.

NU ÄR DET dock

annat ljud i skällan.

Varbergs Sommargiro 2016 blev det första långloppet och sedan dess blir det ett antal lopp per säsong. Tåkern Runt blev premiären 1 maj, sedan Sommen Runt hemma i Tranås innan de tre rundorna under Cykelveckan.

– Allt handlar om att utmana sig själv, säger Marie.

– Jag är egentligen en ganska feg person som inte tror att jag kan klara så mycket, men jag har insett att jag kan mer än vad jag tror, säger Marie.

DET SPRITTER I CYKELBENEN när Marie tänker på starterna i både Halvvättern och Vätternrundan, men mest ser hon fram mot de tio milen under Tjejvättern.

– Tjejvättern är något som många kan klara av. Här möts man av en härlig blandning av cyklister där ingen reagerar om man kommer med cykel- eller picknick­ korg. Det är en helt annan stämning, säger Marie och jämför med de två andra loppen.

– Självklart är det stämning på Halvvättern och Vätternrundan också, men man möts inte av samma hets och tonläge. På Tjejvättern är det mer hejarop och pushande och inte samma fokus på tidsmål. Det är ett lopp för tjejer på alla nivåer.

UPPLADDNINGEN INFÖR årets tre lopp under Cykel­ veckan är i full gång, bland annat genom de tolv milen tur och retur bostaden i Tranås och husvagnen i ­Vadstena.

– Jag har en MTB också, har dock inte börjat använda den än, men nästa år blir det nog alla fyra loppen. Då tar jag i så fall med mig dottern på MTB-Vättern – ­ det skulle vara väldigt roligt, säger Marie. ￭

TEXT: THOMAS BERGKVIST FOTO: SPORTOGRAF

MARIE ASKLUND

”Allt handlar om att utmana sig själv.”

Ålder: 47 år.

Bor: I Tranås med make och yngsta dottern (12 år).

Yrke: Lärare.

Intressen: “Förutom cyklingen gillar jag att styrketräna, läsa, scrapbooking och att umgås med familjen.”

Cykla 1/19

27

Team Rosa Pink Riders

cyklar för kvinnorna När Team Rosa Pink Riders ställer sig på startlinjen för att cykla Tjej- och Halvvättern har de en sak i fokus – att samla in pengar till Bröstcancerfonden.

– Vi kände att det inte var någon som cyklade för kvinnorna. Därför är vi på plats i Motala, säger Ylva Everskog.

TEXT: THOMAS BERGKVIST | FOTO: PRIVAT

B

akom Team Rosa Pink Riders står, förutom Ylva Everskog, Marina Farina, Carola Fröjd Ahlström och Måns Pihl.

Kvartetten startade ­grupp­en förra året och i år kommer tio medlemmar cykla Tjejvättern medan sex personer, såväl ­killar som tjejer, cyklar Halvvättern.

– Vi möttes vid starten och cyklade loppen­ tillsammans även förra året, då för Ride of Hope, och bestämde oss att dra ihop ett gäng till årets lopp, säger Ylva och ­beskriver gruppen som ett riktigt gott gäng.

– Verkligen, vi har ­fantastiskt kul tillsammans.

FÖRRA ÅRET träffade

laget Cancerfonden i Stockholm och fick hjälp med hur man ska arbeta och vad man behöver tänka på.

Kläder har designats, en insamling till Bröstcancer­ fonden har inletts och grupper på sociala medier har startats.

– Vi har börjat i en liten

skala, men målet är att växa och samla in så mycket pengar som möjligt. Ride of Hope och Team Mustasch är fina förebilder och det skulle vara roligt att få till något liknande framöver, säger Ylva.

– Cancer berör, alla känner vi någon som har drabbats av cancer, men vem cyklar för mammorna?

Kvinnorna?

I ÅR ÄR DET första gången som Team Rosa Pink ­ iders kommer till start på Tjej- och Halvvättern, men R tanken och förhoppningen är att det ska bli många fler besök i Motala och därmed mycket pengar till Cancerfonden. Och redan har summan på gruppens insamlingskonto vuxit.

– Vi har hittills hållit en rätt låg profil, men vi märker­ att det sprids i våra grupper och i klubbarna som vi tillhör. Så vi kommer definitivt att köra fler lopp.

DET HÄR ÄR Ylva Everskogs fjärde år som cyklist. F ­ örra året blev det ”bara” Tjej- och Halvvättern, en d ­ ubbel som i år även utökas med hela varvet runt Vättern.

– Jag gjorde en Tjejklassiker 2017, men det enda jag fastnade för var cyklingen. Sedan dess är det cykeln som gäller. Och att cykla för en god sak känns verkligen jättebra. ￭

”Att cykla för en god sak känns verkligen jättebra.”

28

Cykla 1/19

SubXX

visar att tjejer kan cykla snabbt De cyklar säkert, de cyklar snabbt och de cyklar snyggt. I CK SubXX vet tjejerna hur cykling ska gå till när den är som allra bäst.

Vad som började som en satsning mot Vätternrundan 300 km för sju år sedan är numera en årlig satsning för tjejer runt om i landet. SubXX ville skapa något som inte funnits tidigare – snabbåkande klungor, enbart bestående av kvinnor.

– Vi vill visa att Tjejvättern kan vara ett lopp för oss som skippar cykelkorgen och i stället satsar på att cykla fort. Cyklar du snabbt krävs det att du cyklar säkert och då kommer även den snygga cyklingen, säger Jessica Ylvén.

ATT CYKLA SÄKERT,

snabbt och snyggt är ledorden för CK SubXX. Där säkerheten alltid går först.

– Jag reagerade redan när jag kom med i gruppen hur smidigt och mjukt det går. Ingen sticker i väg utan alla tänker på varandra. Och det är viktigt för att hålla en snygg belgisk kedja.*

3

slutsatser utifrån studien ➽ Deltagandet i ett

tjejlopp är stärkande och skapar ­självförtroende.

Genomförandet och ­prestationen är drivkraften. ➽ Tjejloppen kan vara en introduktion till en idrotts­ värld de tidigare inte känt till eller varit vana vid. ➽ Loppen har skapat nya sätt att idrotta på, för både kvinnor och män, med tonvikt på att använda sin kropp på ett måttfullt och funktionellt sätt.

Forskningsresultaten presenteras i boken ”I tjejers spår – för framtids segrar: Om tjejlopp och villkor för kvinnors motionsidrottande”, skriven av Karin S. Lindelöf och Annie Woube, ges ut under våren på Makadam förlag.

– Vi får ofta höra att vi sköter oss bra på banan. Vi har otroligt många kunniga cyklister i föreningen som alla tycker att det är roligt att få lära ut den säkra och fina cyklingen.

I CK SUBXX FINNS tjejer från hela Sverige och träff­ punkterna, utöver Cykelveckan i Motala, är under ­träningsläger och ett antal andra motionslopp varje år.

– När vi väl träffas känns det som att alla känner ­varandra och vi har fantastiskt roligt ihop. Jag får känslan av att det är precis så här jag vill uppleva min cykling.

Hur kommer det sig att ni har valt just Tjejvättern för er satsning?

– Egentligen har det inte att göra med att vi är bara ­tjejer. Snarare vill vi visa att Tjejvättern inte bara ­handlar om det sociala, utan att man också kan cykla loppet fort. Sedan är det så klart ett lagom långt lopp som är väldigt roligt att cykla, säger Jessica. ￭ TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: ANDERS KARLSSON

JESSICA YLVÉN Ålder: 46 år.

Bor: Mölndal.

Arbete: Ingenjör.

Medlem i CK SubXX sedan: Hösten 2011.

Roll i föreningen: Suppleant och kommunikationsansvarig. *Belgisk kedja: En variant på klungcykling som sker i två led. Till skillnad mot annan klungkörning ligger man inte kvar längst fram och tar vind, utan i stället roteras kedjan hela tiden.

Hastigheten ska vara jämn, med skillnaden att ledet som faller tillbaka ska ha en aning lägre hastighet.

Tjejlopp har en stärkande funktion för kvinnor Fördomarna om tjejlopp är många. Men vilken betydelse har de för kvinnorna? Det har Karin S. Lindelöf och Annie Woube vid Uppsala ­universitet tagit reda på.

att prestera. Idrotten blir det viktiga. Sedan finns det så klart kluvna tankar kring inramningen där en del gillar picknick-känslan, medan andra är mer kritiska.

I STUDIEN HAR berättelser från över 600 del­tagare i fyra olika tjejlopp, bland annat Tjej­ Tjejlopp är ofta förenat med gemenskap, fest vättern, samlats in. Den fysiska prestationen och glädje. Men det har en också en viktig och har visat sig vara stimulerande eftersom att stärkande roll för deltagarna. konkurrensen upplevs jämnare och vetskapen – Många ser tjejlopp utifrån och tänker om att det är en kvinna som är först i mål är att det inte är någon prestation, utan att det sporrande. snarare har fokus på picknick och är inlindat i – Det är lätt att raljera över tjejlopp. Men här rosa fluff. Men för deltagarna själva, som är de Karin S. Lindelöf. försvinner faktiskt betydelsen av kön och själva vi främst har tittat på i studien, visar det sig att genomförandet, den fysiska aktiviteten hamnar loppen kan få en kvinna att anmäla sig till ett i fokus. lopp och bli en motionär. De upplever det som väldigt stärkande, både för självförtroendet och kroppsligt, NÅGOT SOM BRUKAR lyftas fram är gemenskapen som säger Karin S. Lindelöf. skapas under och kring lopp för kvinnor.

FORSKNINGSRESULTATEN VISAR att tjejlopp därför – Det finns en styrka i det. Feminism, kvinnokamp har blivit något av att ett instegslopp där kvinnorna får eller att kvinnor kan är ord som kan vara svåra att identi­ en identitet och kan erövra en position som idrottare. fiera sig med. Trots det ser vi att deltagarna gillar kraften – I stället för att känna sig osäkra upplever kvinnor som skapas när kvinnor gör saker tillsammans. ￭ TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: PRIVAT kroppen som funktionell, att ”jag kan” och att det är kul Cykla 1/19

29

Foto: Sportograf

14 – ju 15 ni

ju ni 10

ju ni 9

ju ni 9

7

8

ju ni

ju ni

CYKELVECKAN 2019

lockar ket populärt lopp som yc m t et är rn te ät vv Hal gor, et innehåller täta klun pp Lo . er vå ni la al på cyklister . h längs Vätterns kust går på vacker slätt oc Halva En Svensk Klassiker av l de en är rn te ät Halvv 0 km. som Vätternrundan 10 och cyklas samtidigt

Tips!

Precis som för deltagarna i Vätternrundan 100 km och Tjejvättern väntar ett tyngre parti upp för Ombergsbackarna.

Energipåfyllning går att få i första depån, strax före det att sluttningarna börjar.

DEPÅERNA MOTALA

Längs banan finns fyra depåer.

Borghamn (32 km), Ödeshög (53 km), Rök (104 km) och Skän­ ninge (126 km).

Borghamn 32 km <> 118 km Stocklycke Samtliga är full42 km <> 108 km servicedepåer där Rök 104 km <> 46 km du får chansen att hämta krafter Boet 80 km <> 70 km och socialisera Ödeshög 53 km <> 97 km bland tusentals likasinnade.

0 <> 150 km

Skänninge

Foto: Sportograf

Foto: Petter Blomberg

126 km <> 24 km

June Maria Lif efter att ha gått i mål 2017.

BOET

80km<>70km 176m

ÖDESHÖG MOTALA

0km<>150km 104m

VADSTENA

53km<>97km 130m

BORGHAMN

32km<>118km 101m

15km<>134km 99m

”Halvvättern är nästan bättre än Vätternrundan.

Bansträckan är väldigt vacker och publiken i Väderstad var helt fantastisk när de gjorde vågen för oss.”

RÖK

104km<> 46km 109m

VÄDERSTAD

112km<>38km 113m

SKÄNNINGE

126km<>24km 99m

MOTALA

150km<>0km 97m

TIDERNA

200 160

OMBERG

120 80 0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

110

120

STATISTIK 2018 ANMÄLDA: 7 220 • STARTANDE: 6 240 • ANTAL I MÅL: 6 117 30

Cykla 1/19

130

140

150km

Starten pågår mellan 07.00 och 11.30.

Klockan 20.00 dras repet vid målgång och då förväntas alla deltagare ha cyklat sina 15 mil.

Christian lockas av den goda stämningen En god stämning på banan och härliga vyer längs med Vättern. För Christian Lundstedt är det bara goda minnen som kommer tillbaka när cykel­ sommaren 2018 kommer på tals.

Det är tre år sedan Christian fann cyklingen. Sedan dess har det blivit ett antal motionslopp och däribland såväl Vätternrundan 300 km som Halvvättern.

– Jag cyklade Halvvättern i fjol och tyckte att det var fantastiskt. Vi hade de bästa möjliga förutsättning­ arna och allt var riktigt härligt. Banan är varierad med mestadels mindre, lite kuperade landsvägar och sedan slingriga småvägar vid Omberg. Så du hinner aldrig tröttna på den, säger han.

– Att det sedan är fina omgivningar och väldigt vackert är en bonus.

Varför skulle du rekommendera andra att cykla Halvvättern?

– Känner du att 30 mil är för långt så är 15 rätt lagom.

Du kommer att ta dig runt, även om du bara har cyklat lite grann tidigare. Det kan nog upplevas som långt, men banan har inga jättestora utmaningar, bortsett från Ombergsbackarna. Där kan det bli lite tufft, säger Christian. ￭

DEN ROLIGASTE DELEN cyklades längs med Vättern­, enligt Christians smak. Men egentligen var det stämninge­n på banan som han minns allra bäst.

– Jag cyklade tillsammans med en kompis och sedan bildas det lite naturliga smågrupperingar hela tiden. Vi hittade hela tiden folk som vi kunde hjälpas åt att dra med och det finns alltid någon som vill prata och umgås.

– Jag har cyklat ett antal motionslopp och jag gillar att Halvvättern har en laid back stämning. Det är väldigt få som gapar att man ska köra undan.

CHRISTIAN LUNDSTEDT Ålder: 49 år.

Bor: Alingsås.

Familj: Fru och två barn, 18 och 20 år gamla.

Jobbar med: HR-frågor på Doggy.

Bästa med Halvvättern: ”Det är vackert, trevligt och allt fungerar perfekt arrangörsmässigt”. @with_bike_in_nature

DET FINNS MÅNGA fler fördelar med cykling i allmänhet, enligt Christian. Att det är en mild sport där varken knän eller fötter tar stryk som vid löpning, till exempel. Det ­förklarar kanske att intresset är så stort hos honom.

– Jag är ute omkring fem dagar i veckan. I sommar cyklar jag MTB-­ Vättern så det blir en del mountainbike också. Jag cyklar både för motionens och nöjets skull.

”Halvvättern har en laid back stämning som jag gillar.”

TEXT: JOHAN FRANSSON FOTO: PRIVAT Cykla 1/19

31

Nära att bli förlamad – nu ska Johan cykla Halvvättern

Rehaben har gått bättre än väntat och Johan Svensson­står redo att cykla Halvvättern i sommar.

H

I höstas var Johan Svensson nära att bli förlamad efter en cykelolycka. Nu, inte ens ett år senare, står han på startlinjen under Halvvättern.

– Överlevnadsinstinkten hos människan är helt fantastisk, säger han.

AN HAR GENOMFÖRT sjutton Vätternrundan 300 km och tio Halvvättern genom åren. Men att cykla 30 mil runt en sjö är inget mot den kamp som Motalabon Johan Svensson har ägnat sig åt under det senaste året. Sedan den dagen förra hösten när han körde omkull under en träningsrunda med cykelkompisarna.

– Vi var ute och tränade ett gäng, skulle köra ett distans­pass. Det blev en vurpa, tre–fyra cyklister fram­ för mig och jag hann inte stanna. I stället körde jag in i dem och flög över med cykel och allt, säger Johan.

Han landade på huvudet och kände direkt att någon­ ting var sönder.

– Jag var vid medvetande hela tiden och det bara surrade i kroppen, jag kunde inte röra på mig. Det var fruktansvärt. Jag har ju vurpat förut, men då har det varit skrapsår och såna saker. Men ja, nu kände man att: ”Var det så här det skulle sluta, som en grönsak?”

Ett litet hopp kom i ambulansen, där Johan började kunna röra sitt ena finger när sjuksköterskan kramade om hans hand.

– Min första tanke där och då var att jag i alla fall ­skulle kunna köra permobil i framtiden. Men överlevnads­instinkten är stor hos människan, och det har jag tagit med mig under hela rehabiliteringsperioden.

TEXT: PIERRE HENRIKSSON FOTO: ROBIN PAGMAR

PÅ RÖNTGEN KONSTATERADES att både nacken och ryggraden var hela. I stället upptäcktes en inkomplett ryggmärgsskada, som innebär att nervförbindelserna mellan kota tre och fyra delvis är förstörda. Men han kunde röra sig – mer och mer.

Rehabtiden har sedan dess överraskat de flesta. Inte minst sjukvårdspersonalen. Steg för steg har han blivit bättre, mål efter mål har uppnåtts – långt tidigare än vad alla har trott. Utom han själv.

– Han är envis. Riktigt envis. Men det är nog också det som har gjort att det har gått så pass snabbt som det har gjort, säger flickvännen Madelene.

SKADAN SYNS INTE direkt utåt, något Johan själv kan uppfatta som lite påfrestande ibland. Men det har orsakat kraftiga men. Kraften finns inte där som förr, han äter mängder av tabletter och har skakningar på vänster sida.

Men han kan cykla. Och han vill cykla.

– Det handlar om mitt välbefinnande. För min tränings skull, att jag ska kunna hålla i gång och fortsätta vara aktiv. Men kanske allt för det sociala.

Det var det som en gång fick honom att börja med sporten som har följt honom genom livet. Han började cykla när han inspirerades av sin pappa som bland annat cyklade Vätternrundan. Det har han nu fört över på sina söner, som har ärvt sin pappas brinnande cykelintresse.

– Det är en sådan sport som man kan utöva med sina barn – och sina föräldrar. Nu cyklar visserligen inte min pappa så mycket längre, men förr var det så att man kunde träffas, träna en helg och sedan åka hem och äta söndagsmiddag. I dag är höjdpunkten när jag kan cykla med båda mina grabbar.

I JUNI STÅR Johan på Halvvätterns startlinje för elfte gången. Inte ens ett år efter den svåra olyckan som höll på att göra honom förlamad. Och då står återigen det sociala i fokus. ￭

Missa inte att följa Johans resa mot Halvvättern i dokumentär­ serien Vägen mot målet i Motala. Under våren har du även kunnat följa nybörjaren Sofia Karlsson som ska debutera i Vägen mot målet i Motala hittar du Vätternrundan 300 km och 55-åriga Ing-Marie Bengtsson, på Cykla.se och om du skannar här! som efter premiären i fjol nu ska cykla för andra gången.

32

Cykla 1/19

LOVE NATURE.

Love performance.

Äventyrerskan älskade allt med Halvvättern

SOPHIE RADCLIFFE Ålder: 33 år.

Bor: London, England.

Arbete: Äventyrerska, uthållighetsatlet, bloggerska, föreläsare.

Den var inte bara cyklingen som gjorde Sophie Radcliffe hänförd efter 150 kilometer Halvvättern.

Hela upplevelsen, cykling, bad, trevligt umgänge, vädret. Allt får fem plus.

– Det är ett av de bästa loppen­jag har cyklat. Jag kände en ­härlig energi hela helgen och sådant älskar jag. Dagen innan cyklade vi längs med Vättern och det är precis så jag vill att cykling ska vara, säger hon.

SOPHIE CYKLADE loppet till­ sammans med Scott McMorris på företaget Oakley. Längs med banan växte gruppen och @Challengesophie som flest var de uppemot 40 www.challengesophie.com ­cyklister som hjälptes åt.

– En riktigt cool sak med ­cykling är att alla går ihop och jobbar hårt för varandra, oavsett varifrån man kommer eller vilket språk man pratar. Det är så häftigt att så många olika nationaliteter, cykelklubbar, människor med olika ambitioner och kun­ skaper kan uppleva samma saker tack vare cykeln, säger hon.

– Sedan bidrog så klart de fantastiska vyerna till ­upplevelsen. Jag älskade verkligen varenda del.

Du lovade att komma tillbaka även i år, men då för att cykla Vätternrundan 300 km. Håller du det?

Photo: Moritz Attenberger

När Sophie Radcliffe cyklade i mål i fjol var hon ­lyrisk över vad hon hade fått uppleva. Nu har det snart gått ett år sedan dess. Men känslorna har ­knappast svalnat.

– Det var helt fantastiskt. Jag älskade varenda del av loppet, säger hon.

Aqua Back Rear pannier • welded waterproof • PVC-free tarpaulin material • climate neutrally manufactured in Germany

– Det hoppas jag verkligen. Det är inte riktigt spikat ännu, utan beror till stor del på Oakley. Men det vore hur som helst otroligt kul att cykla i Sverige igen, säger Sophie. ￭ TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: PRIVAT

Cykla 1/19

33

Loppet är aldrig kört!

Du får anmälningsavgiften tillbaka!

Vilket favoritlopp du än ska göra – cykla, springa eller åka skidor – hoppas vi att allt går som planerat.

Om inte finns Folksam Motionsloppsförsäkring. Den ger dig anmälningsavgiften tillbaka om du skulle missa motionslopp på grund av skada eller sjukdom.

I Folksam Motionsloppsförsäkring ingår också en olycksfallsförsäkring.

Läs mer på folksam.se/motionslopp

14 – ju 15 ni

ju ni 10

ju ni 9

ju ni

Foto: Sportograf

9

7

8

ju ni

ju ni

CYKELVECKAN 2019

a nyheten under Vätternrundan 100 km var den stor det för första Cykelveckan 2018. Loppet innebar att i ett av gången blev möjligt att cykla elcykel på Vätternrundans lopp. Banan bjuder härliga vyer runt Omberg och läckra slätter hela vägen in i mål.

Vätternrundan 100 km ingår i En Svensk Klassiker Tjej och En Svensk Klassiker Korta.

Tips!

Cykling upp för Ombergs backar har gett många stumma ben i sina dagar.

Ladda på ordentligt med energi i depån innan klättringen börjar.

MOTALA

DEPÅERNA Under loppet får du chansen att samla energi i tre depåer: Borghamn, Rök och Skänninge. Samtliga är fullservicedepåer med toaletter, vatten­ påfyllning och ­bemannade stationer där du kan äta bullar, salt­gurka och banan.

MOTALA

VADSTENA

0km<>102km 104m

Stocklycke 42 km <> 58 km

Foto: Sportograf

0 <> 100 km

Skänninge

78 km <> 22 km

Borghamn

32 km <> 68 km

Rök

55 km <> 45 km

”Jag hade inte ens tänkt tanken på att cykla något lopp tidigare, men elcykeln sänkte tröskeln.”

Banan är densamma som Tjejvättern.

Sveriges dåvarande miljöminister Karolina Skog (Mp) när hon nådde målet i Motala.

RÖK

BORGHAMN

VÄDERSTAD

55km<> 47km 109m

32km<>70km 101m

15km<>87km 99m

200

SKÄNNINGE

62km<>40km 113m

78km<>24km

99m

FÅGELSTA

88km<>14km MOTALA 102km<>0km 118m 97m

TIDERNA

160

OMBERG

120 80 100% effekt 50% effekt 20% effekt

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100km

Illustrationen ovan är en uppskattning på hur länge batteriet håller. Här har vi utgått från en elcykel med 11Ah (400Wh) batteri och mitt­ motor. Användaren väger 70 kg, temperatur- och vindförhållanden är idealiska. Ändrade förhållanden skulle påverka förbrukningen en hel del.

STATISTIK 2018 ANMÄLDA: 302 • STARTANDE: 273 • ANTAL I MÅL: 272

Första start sker klockan 09.30 och den siste deltagaren rullar ut från starten vid 11.00. Parallellt med Vätternrundan 100 km startar även cyklisterna i Halvvättern.

Cykla 1/19

35

EVA KRONQVIST Ålder: 70 år.

Bor: Björnlunda utanför Gnesta.

Gör: Pensionär.

Intressen: Träna på gym, simma, sjunga i kör, vara ute i trädgården, resa med husvagnen. ”Både jag och min man gillar att vara aktiva.

I sommar blir det bland annat vandring på Lofoten.”

Elcykeln fick Eva att återvända till Motala När Eva Kronqvist inte kunde cykla Tjejvättern för två år sedan på grund av en knäskada lade hon, tillsammans med maken Thomas, in ett förslag till Vätternrundan om att få cykla med elassistans. Förra året stod hon på startlinjen med sin elcykel och genomförde Vätternrundan 100 km.

– Jag är så tacksam för detta. Det var en underbar känsla att kunna vara med igen, säger Eva. TEXT: THOMAS BERGKVIST | FOTO: SPORTOGRAF, PRIVAT

36

Cykla 1/19

I

nspirerad av sonen, som tävlar i Iron Man, började cykelintresset gro hos Eva för tiotalet år sedan. Både Eva och maken är intresserade av en aktiv fritid, så cykeln blev en naturlig del i det delade intresset.

– Vi bor på landet så jag använder cykeln både till affären och i fritidslivet och dessutom har det blivit tre Tjejvättern, säger Eva.

15% rabatt på magnesium hos Shopping4net.se Kod: HELHETCYKLA (giltig 21 maj21 juni 2019)

MEN FÖR TVÅ ÅR sedan satte ett överansträngt knä stopp för fortsatt cyklande.

– Jag mådde väldigt dåligt och hade gett upp hoppet om att kunna cykla. Först var det tal om operation, men efter ett års rehabilitering hos en idrottsspecialist och gym­träning två gånger i veckan slapp jag att opereras, säger Eva. – Jag frågade specialisten om en elcykel var ett bra alternativ och han tyckte att det var en perfekt idé.

CYKELN INHANDLADES och Eva började träna igen. I samma veva lade makarna in ett förslag till Vätternrundan om ett lopp även för elcyklar.

Vätternrundan anammade förslaget och förra året var det premiär för elassistans på Vätternrundan 100 km. Och självklart med Eva och Thomas på startlinjen.

– Sonens reaktion var ”Ska du åka moped?”, men man får ligga i även där. Det fina är att elassistansen finns till hjälp när det behövs, säger Eva och berättar att hon fortfarande använder sin ”vanliga” cykel.

– Jag använder båda, men tio mil blir för mycket med en vanlig, då blir det elcykeln. På våra cykelsemestrar är det dock smidigare med en lättare cykel.

Någon speciell taktik för att hushålla med elen under Vätternrundan 100 km?

– Inte specifikt. Det fungerade bra. Batteriet har elva ampere och jag har tre olika batterilägen, men jag behövde nästan bara använda förstaläget under loppet. De enda gångerna som jag fick gå över till de andra lägena var i Ombergsbackarna.

Så fler Vätternrundan 100 km är att vänta?

– Jajamensan. Vi är anmälda till årets lopp och k ­ ommer att köra loppen så länge som vi bara orkar, säger Eva. – Så en stor eloge till Vätternrundan som ordnade det här med elcyklar på loppet. Det var ett bra drag av dem, inte minst för att sprida vikten av folkhälsan. ￭

Svensk tillverkning!

BRA FÖR DIG SOM TRÄNAR! Muskelfunktion Magnesium bidrar till normal muskelfunktion Elektrolytbalans Magnesium bidrar till kroppens elektrolytbalans Ork Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning Svenskt Tillverkas i Helhetshälsas egen anläggning i Borghamn De flesta av våra produkter tillverkas eller förädlas i vår moderna produktionsanläggning i Borghamn.

Vi använder kapslar för att slippa onödiga tillsatser.

HELHETSHÄLSA Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil.

www.helhetshalsa.se

Dags för start för, från vänster, Elisabeth Wiksén, Eva Kronqvist och Lennart Wiksén.

Eva Kronqvist och maken Thomas Kronqvist pustar ut i målområdet.

R A B AT T KO D !

Använd koden HELHETCYKLA och få 15% rabatt när du handlar Helhetshälsa Magnesium Optimal på Shopping4net.se Koden är giltig 21 maj - 21 juni 2019.

Cykla 1/19

37

!

S B O VÄTTERNRUNDAN Vi finns i mässtältet Stadiumbutiken i Motala. Välkommen att göra dina inköp och ställa frågor om sportnutrition.

ENERGI FÖR BÄTTRE TIDER!

Sök din närmaste återförsäljare på vitargo.se

Uppladdning

ONSDAG 2 x Carboloader

TORSDAG 2 x Carboloader

FREDAG

2 x +Electrolyte

Drick 2 Vitargopåsar per dag, onsdag till fredag. Ät normala portioner mat. En påse Vitargo motsvarar 4 hg kokt pasta eller 6 hg kokt potatis.

Under loppet Vitargo +Electrolyte

Världens effektivaste sportdryck enligt fyra publicerade vetenskapliga studier. Innehåller bl.a. magnesium som kan motverka kramp. Extremt skonsam för magen.

Vitargo Professional – extra TRYCK i benen

Vitargo Endurance Bar

- Ger dig jämnt blodsocker - Innehåller kolhydrater, aminosyror och koffein - Motverkar trötthet

Vitargo 323 Energy Bar - Ger dig jämnt blodsocker - Hela 80 g energi - Innehåller havre, torkad frukt och äkta vanilj

Vitargo Gel med koffein

10 portioner tävlingsdricka i ny förpackning med BCAA & koffein.

Följ oss på vitargo.se På vår hemsida hittar du blandingstips, produktinformation, nyheter, tävlingar och mycket mer. Besök oss också på Facebook och Instagram.

En smart energireserv att ta till i slutet av loppet - då den behövs som bäst!

VitargoEnergikakan

vitargoenergikakan

Publicerade vetenskapliga studierna för Vitargo finns på vitargo.se

Din närmaste återförsäljare - www.vitargo.se

Energikakan AB, 0480-224 77

Ă&#x201E; R U R Ă&#x201E; TT

TENA Men stolt samarbetspartner

lingsnamnet för “Skoj med hoj” är sam elveckan. yk C er d n u ag d en eg barnens fokus som En dag med cykeln i tern, avslutas med Minivät gsta cykelloppet för de yn över deltagarna som lockar ar 500 barn och ungdom till startlinjen.

LOPPET MINIVÄTTERN

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

STATISTIK 2018 DELTAGANDE: 500–600 BARN 40

Cykla 1/19

”Det är verkligen kul att barnen har sin egen dag och att även de yngre cyklisterna får uppmärksamhet under Cykelveckan.”

Anna Enocsson, Vätternrundan.

Foto: Shutterstock

START OCH MÅL: Vätternpromenaden, nedanför Motala Folkets Hus. BANLÄNGD: 1 km eller 2,7 km. ÅLDERSGRÄNS: Ingen, men rekommenderad minimiålder är 3 år.

FÖRSTA START: 17.30 (korta banan).

ANTAL BARN/STARTGRUPP: 10.

SAFTDEPÅ: Finns utmed banan.

MÅLGÅNGSFIKA: Självklart! Efter loppet väntar saft, bullar, bananer och blåbärssoppa.

MINIVÄTTERNMEDALJ: Fås efter målgång.

MINIVÄTTERN-T-SHIRT: Kan köpas i Stadiumbutiken på evenemangsområdet. Dessutom får alla deltagare en gymbag.

REGLER: En bra och fungerande cykel/balanscykel samt en godkänd cykelhjälm är ett krav för att få delta i loppet.

Tips!

Varför vänta med anmälan till samma dag som Minivättern går?

Nummerlappstältet, där du anmäler dig, är öppet dagarna innan loppet. Då kan du i lugn och ro rulla till startlinjen när det är dags för start.

ÖPPETTIDER Fredag 7 juni: 12.00–22.00 Lördag 8 juni: 06.30–22.00 Söndag 9 juni: 06.00–18.00 Måndag 10 juni: 12.00–19.00

Foto: Shutterstock

14 – ju 15 ni

ju ni 10

ju ni 9

ju ni 9

8

7

ju ni

ju ni

CYKELVECKAN 2019

"Skoj med hoj" ”Skoj med hoj” är barnens alldeles egen dag under Cykelveckan i Motala. En buskul och festlig dag där cykeln självklart står i fokus och som avslutas med loppet Minivättern.

– Nytt för i år är bland annat en egen startgrupp för barn och ungdomar med funktionshinder, säger Anna Enocsson på Vätternrundan.

På plats i Stadsparken får alla barn som vill vara med ett p ­ ersonligt ”Skoj med hoj”-­protokoll. Här finns en karta där alla stationer och aktiviteter är inritade och sedan är det bara att ta sig runt parken och ha roligt.

– Det var full fart i parken förra året när vi körde detta för första gången och aktiviteterna som fanns lockade många barn, säger Anna Enocsson.

Måndagen den 10 juni är barnens egen dag i Motala. Då är allt från balanscyklar till vanliga cyklar välkomna­ med sina ägare till Stadsparken. ”Skoj med hoj” startar klockan 12.00 för att sedan avrundas med Minivättern.

– Minivättern har varit mycket populärt genom åren där mellan 500 och 600 barn har kommit till start. Alla barn är välkomna, även de som cyklar på en balans­ cykel. Det är verkligen kul att barnen har sin egen dag och att även de yngre cyklisterna får uppmärksamhet under Cykelveckan, säger Anna och berättar att årets lopp har en ny starttid, 17.30, och att även barn och ungdomar med funktionshinder nu kommer att kunna delta i loppet.

– Banan är densamma, men startgruppen och start­ tiden kommer att vara mer anpassad för barnen. Det viktiga är att alla barn ska känna sig välkomna att cykla.

PROTOKOLLET ÄR lite som en skattkarta. När man har besökt en station får man en stämpel i sitt protokoll och sedan är det bara att besöka nya platser och få fler stämplar. Alla barn som har lyckats samla ihop minst två stämplar kan sedan hämta en gåva från Stadium.

– Vi hoppas givetvis på lika många barn i år, både i Stadsparken och på startlinjen till Minivättern, för det kommer verkligen att bli en rolig dag, säger Anna.

Foto: Shutterstock

– en dag för barnasinnet

I år har Minivättern en lite senare starttid än vanligt, så att fler ska kunna ha möjlighet att delta.

OCH VEM VET, kanske är det startlinjen till Tjej­ vättern, Halv­vättern eller Vätternrundan som gäller för många av barnen om några år … ￭

TEXT: THOMAS BERGKVIST

UNDER "SKOJ MED HOJ"-DAGEN är programmet full­ späckat med aktiviteter i och omkring Stadsparken.

Här handlar det om många olika och roliga saker, både kunskaps- och aktivitetsbaserade, som alla har med cykling, trafik och rörelse att göra.

TOPPSEMESTERN FÖR CYKLISTER I ITALIEN!

Foto: Shutterstock

www.italybikehotels.com

”Det viktiga är att alla barn ska känna sig välkomna att cykla.”

direktkontakt med 67 specialiserade hotell cykelhyra på högsta nivå på hotellet dagsturer för all typ av träning cykelguider med stor erfarenhet Kom och hälsa på oss i vår monter under Vätternrundan Cykla 1/19

41

14 – ju 15 ni

ju ni 10

ju ni 9

ju ni 9

7

8

ju ni

ju ni

CYKELVECKAN 2019

sedan 1966 och lockar Klassiska Vätternrundan har cyklats a världen. varje år runt 20 000 deltagare från hel riktig utmaning med Att cykla 300 kilometer kan vara en Men det kan också vara mjölksyra, stumma ben och skavsår. som jubel, gemenskap njutningsfullt med beskrivande ord är tjusningen och skönhet. Och det är just det som precis med Vätternrundan – du gör det till den upplevelsen som du vill.

”Det var ett av de finaste idrottsarrangemangen jag har varit på. Vädret, sällskapet, depåstoppen … hela paketet. Alla var så glada och det har varit så god stämning.”

Den förre skidstjärnan Robin Bryntesson efter sin debut förra året. Loppet cyklade han tillsammans med Roberto Vacchi till förmån för sitt projekt Sockertoppen.

FAGERHULT

ÖLMSTAD ÖDESHÖG

47km<>250km 130m

MOTALA

0km<>297km 104m

HJO

JÖNKÖPING 102km<> 195km 95m

HAMMARSUNDET

KARLSBORG

133km<>164km 196m

83km<>214km 188m

257km<>40km 114m

204km<>93km 94m

MEDEVI

BOVIKEN

171km<>126km 98m

274km<> 23km 130m

225km<>72km 104m

MOTALA

200

297km<>0km 97m

TIDERNA Under Vätternrundan 300 km ska 20 000 cyklister samsas på vägarna. Därför pågår starten mellan klockan 19.30 på fredagen och 06.30 på lördagen.

Därefter, vid lunchtid, startar de sista sub-grupperna.

Stopptiderna är Jönköping (11.30), Hjo (18.30) och målet i Motala 24:00. Klarar man inte dessa blir man avtagen av banan.

150 100 50 0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

200

220

240

260

STATISTIK 2018 ANMÄLDA: 23 079 • STARTANDE: 19 709 • ANTAL I MÅL: 19 002 42

Cykla 1/19

280

300km

OBS! Sub-grupperna har egna stopptider. Se dem på sida 76.

Foto: Sportograf

Oavsett om du är nybörjare eller van Vätterncyklist är uppladdningen en av de allra viktigaste bitarna när du tar dig an ett långlopp. Läs på om banan, kläderna, energiintaget och inte minst alla mentala tips som du kan få fram.

För dig som cyklar Vätternrundan för första gången rekommenderas att ha cyklat 100 träningsmil innan du ställer dig på startlinjen.

DEPÅERNA Runt Vättern finns nio depåer att hämta krafter i. Ödeshög (47 km)

Fram till första stoppet har det varit lättkört.

Förhoppningsvis har du sparat på krafterna inför vad som komma skall.

ASPA 242 km <> 55 km

HAMMARSUNDET 257 <> 40 km

MEDEVI

274<> 23 km

BOVIKEN

Ölmstad (83 km)

225 km <> 72 km

Efter kullerstensgatorna i Gränna möts du strax av rundans första rejäla backar. Men passa samtidigt på att KARLSBORG njuta av den fantastiska utsikten 204 km <> 93 km över vackra Vättern.

MOTALA

297 <> 0 km

Jönköping (104 km)

Bra jobbat! Nu har du cyklat en tredjedel av rundan. Efter ett HJO lättrullat parti sista 171 km <> 126 km biten in mot Vätterns södra spets gäller det nu att ladda inför den tuffaste delen av banan.

Var beredd på några tuffa stigningar under de närmaste milen.

FAGERHULT

ÖDESHÖG

47 km <> 250 km

133 km <> 164 km

Fagerhult (133 km)

Efter en relativt jobbig del får du ett välförtjänt stopp i Fagerhult, där du kan samla på dig energi och samtidigt mötas av soluppgången över Vättern. Snart börjar det JÖNKÖPING rulla utför igen.

ÖLMSTAD

83 km <> 214 km

104 km <> 193 km

Hjo (171 km)

Nu har du kommit mer än halvvägs. Här är det relativt platt och lättkört, men också en ganska ensidig väg. Dags att plocka fram pannbenet.

Karlsborg (204 km)

Efter två tredjedelar av loppet tar vi ett stopp precis intill Karlsborgs fästning, en av Sveriges största och bäst bevarade fästningar. Passa på att njuta av omgivningen, för strax börjar ett nytt kuperat parti.

Boviken (225 km)

Även Boviken är en naturskön plats, där du åter kan ladda batterierna.

När du har vilat en stund kan du göra dig redo för nya, långa och flacka backar som väntar.

Hammarsundet (257 km)

Uppe på den vackra bron ser du ut över norra Vättern och dess ­imponerande skärgård. Nu har du nått en psykologisk gräns. Med bara drygt fyra mil kvar vänder du söderut och är på väg hem igen.

Medevi (274 km)

Välkommen till den gamla brunnsortens försommaräng. I Medevi har det hälsobringande vattnet släckt törsten hos mängder av m ­ änni­skor sedan 1600-talets slut. Se till att få i dig den sista energin innan det är dags att trampa de sista 23 kilometerna till målet i Motala.

Foto: Sportograf

Tips!

Håll utkik efter

”chipmannen” Verkar en man få väldigt mycket uppmärksam­ het för sin hand i sommar? Då är det förmodligen Claes Nord du ser. I handen har han nämligen injicerat ett chip som leder rakt in till Barncancerfondens insamling.

FRAMTIDEN ÄR HÄR. Eller ja, på stan går i alla fall människor med chip ­injicerade i kroppen. En av dem är Claes Nord, som brinner för Barncancer­fondens arbete.

– Jag vill verkligen att vi utrotar cancer. Min pappa har haft det och min mamma har det nu. Min tanke är att om jag kan göra något så ska jag göra det, säger han.

I JUNI STÅR CLAES på Vätternrundans startlinje för femte året i följd. Men det dröjde 50 år av hans liv innan han faktiskt började motionera. När han var yngre var det var annat än idrott som lockade, men när han fyllde just 50 bestämde han sig för att börja cykla. Och sedan dess har cykeln fått rulla.

– Första gången jag cyklade Vätternrundan var det en fantastisk upplevelse och sedan har jag bara fortsatt.

Förra året kom jag upp i över tusen mil. Och det blir minst lika många i år. De senaste åren har jag även cyklat Ride of Hope. Något jag också ska göra i år. Från Stockholm ner till Smygehuk, vidare till Lund och ­därifrån tillbaka till Stockholm.

CHIPET SOM HAN HAR injicerat är ett så kallat NFCchip (near-field communication). Det är en tolv milli­ meter lång glasampull som är placerad mellan tummen och pekfingret och som får sin information när den rör vid något, till exempel en smarttelefon.

– Lägger någon sin telefon mot chipet så kopplas den direkt upp mot insamlingen och visar all information om hur man kan stödja Barncancerfondens arbete.

DETTA BLIR TREDJE ÅRET som han engagerar sig i Barncancer­fondens arbete med en egen insamling.

Första året blev resultatet 30 000 insamlade kronor och i fjol dubblades den siffran. I år har han som målsättning att nå 100 000 kronor. Och det är inte konstigt att han lägger ned så mycket kraft.

– Hade det inte varit för forskningen så hade min mamma inte överlevt sin cancer. Nu har hon klarat sig i 16 år. Det är vad som har fått mig att känna att jag vill bidra.

TEXT: JOHAN FRANSSON FOTO: PRIVAT

CLAES NORD Ålder: 56 år.

Bor: Östhammar.

Arbetar: Kommunikatör.

Cyklar Vätternrundan med: Ride of Hope med målsättning att cykla under 10 timmar och 15 minuter.

Cykla 1/19

43

PEJA LINDHOLM Ålder: 49.

Bor: I Östersund.

Yrke: Förbundskapten och sportchef för curlinglandslagen.

Håller som främsta merit: ”Vi har vunnit både junioroch senior-VM. Det visar att vi har varit med på hela utvecklingstrappan. Det är få lag som har gjort.”

Dold talang: ”Jag är duktig på att skrämmas. Jag kan ligga en timme i badkaret och hoppas på att någon i familjen kommer in. Man ska inte slarva med förberedelserna – det tar jag med mig in i Klassikern.”

SUPERSKIPPERN tar sig an nya utmaningar 44

Cykla 1/19

Han är maratonlöpare, förbundskapten och ett av de främsta curlingessen i svensk historia. Om allt går vägen kan Peja Lindholm snart också stoltsera med att ha genomfört En Svensk Klassiker. En utmaning han ger sig in i med parhästen från isen.

TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: PRIVAT

S

OM EN AV DE MEST meriterade curling-­skipprarna genom tiderna har Peja Lindholm lärt sig ett och annat om förberedelser. Det har han nytta av under det här året när han, tillsamman­s med kompisen och förre lagkamraten Magnus Swartling, ska genomföra En Svensk Klassiker.

Men då läggs gamla meriter, bland a­ nnat tre OSdeltaganden, tre VM-guld och två EM-guld, vid sidan och mycket blir nytt.

SEDAN DEN AKTIVA KARRIÄREN lades på hyllan har han knappast legat på latsidan. Vid sidan om ­rollen som förbundskapten är det löpning som har fångat Pejas intresse.

Men när Magnus Swartling kom med idén om att köra ­Vasaloppet hoppade han på – för utmaningens skull.

– Vi började leta efter ingångar och jag fick kontakt med Anders Södergren som i sin tur kopplade ihop mig med En Svensk Klassiker-organisa­ tionen. Vi fick frågan om vi var sugna på att göra Klassikern, men sa nej, säger Peja Lindholm.

”Jag siktar på att hinna cykla 100 mil innan jag åker till Motala. Jag måste härda min kropp och knopp för att sitta på sadeln.”

– Jag siktar på att hinna cykla 100 mil innan jag åker till Motala. Jag måste härda min kropp och knopp för att sitta på sadeln.

– Hemma har jag en spinningcykel men jag har aldrig cyklat inför ett lopp. Egentligen tycker jag att cykling är rätt roligt och jag har relativt enkelt för att trampa jämfört mot att simma. Nu handlar det om att få tid i sadeln.

Vilka är förväntningarna inför Vätternrundan?

– Om du frågar mig vad en bra tid på Vätternrundan är kan jag inte avgöra om det är åtta eller tolv timmar.

När jag springer maraton har jag tidsmål. Där vet jag vad jag går för, men nu har jag ingen aning. Och det är det som jag tycker är så häftigt. Vi får se hur kroppen reagerar. Jag räknar med både ups and downs och av alla Klassiker­moment tror jag att det är cyklingen som kräver mest pannben.

Vad tar du med dig från din aktiva curlingkarriär till den här utmaningen?

– Väldigt mycket. Som skipper gäller det att hålla koncentrationen under en lång tid och det är en styrka jag har. Att finnas i nuet hela tiden. Det är lätt att tiden ­rinner på och att man inte är närvarande, men det borde inte vara något bekymmer för mig.

– Sedan kräver disciplinerna mycket förberedelser­ i sig. Jag vet att det inte är en ”walk in the park”. Just förberedelser har jag alltid tagit på allvar. ￭

DÅ STARTADE EN övertalningskampanj. Som lyckades.

Och det är någonting han än så länge inte har ångrat, även om det blev nio tunga mil mellan Sälen och Mora.

– När vi tog beslutet blev vi faktiskt riktigt taggade.

Jag fick ihop de rekommenderade 50 milen på skidor och körde några seedningslopp. Men bara dagarna innan Vasaloppet vurpade jag i isiga spår och gjorde illa min rygg. Så det blev i slutändan en riktig pina, säger han.

– Det kändes trots allt rätt så bra inför, även med ryggen. Men under loppet blev det tyngre. Det var tuffa förutsättningar och man fick kämpa för varje meter. De fem sista milen var jobbiga och med tre mil kvar kunde jag knappt ta ett staktag. Men jag visste trots allt att jag skulle ta mig i mål.

VÅREN HAR VARIT HEKTISK. Såväl dam- som herrlandslaget har tävlat om VM-medaljer i Danmark respektive Kanada och i efterhand kan vi räkna hem ett guld och ett silver. Väl hemma igen, sedan mitten av april, har curlingstenarna ersatts av en cykel.

Curlinglegendaren Peja Lindholm ser fram emot utmaningen med Klassikern.

Cykla 1/19

45

a n a h G r o f Time

r e t r a t s l o k s m trampar fra

I juni är ”det cyklande barnkalaset” tillbaka i Motala för att bidra till att än fler barn på den ghananska landsbygden ska få chansen till skolgång. I fjol gav 30 mil runt Vättern 852 skolstarter.

– Skolan fungerar som ett skyddsnät för de utsatta barnen och deras familjer, säger Jenny Grip, som tillsammans med Elin Ekerheim Matsman står bakom Time for Ghana.

E

TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: JOHAN FRANSSON OCH TIME FOR GHANA

N FANTASTISK RESA från start till mål. Så sammanfattade tjejerna förra årets Vätternrundan precis efter målgång. Och den fantastiska resan ska återupprepas i sommar. Då är Jenny och Elin tillbaka med sin subgrupp Team Time for Ghana för att sätta ännu fler ghananska barn vid skolbänkarna.

– Skolan skapar hopp och framtidstro. Den kan verkligen göra skillnad för familjerna i byarna. Det kostar 300 kronor att få in ett barn i skolan och det är en ganska liten summa när man ser vad det faktiskt ger, säger Elin.

”Även om det finns ett större syfte med teamet så handlar det också om hur vi är mot våra medmänniskor. ”

UTÖVER ATT SAMLA IHOP PENGAR prioriterar g­ ruppen att alla ska känna delaktighet, såväl på vägarna som i projektet i stort.

– Time for Ghana-familjen blev ett myntat uttryck förra året. Även om det finns ett större syfte med teamet så handlar det också om hur vi är mot våra medmänniskor. Allt engagemang betyder jättemycket och det har vi varit måna om sedan starten av projektet, säger Jenny, och får medhåll från Sebastian: – Så är det verkligen. Och vi märker att det är ­väldigt stor spridning på människorna som söker sig till teamet.

Alltifrån framgångsrika företagsledare till de som hittat oss antingen under Vätternrundan i fjol eller på sociala medier. Det är väldigt kul att vi kan nå ut till en så bred målgrupp. Vi vill vara det cyklande barnkalaset som sprider glädje och pepp.

na Gha

STIFTELSEN TIME OF GHANA MEDAN JENNY OCH ELIN är de som drar det stora lasset kring insamlingen och arbetet i byarna är Sebastian Grip, Jimmy Hallberg och Lasse Gustafsson klipporna som håller tempot under loppet.

– Det är riktigt häftigt att vara en del av och se utvecklingsresan hos våra gruppmedlemmar. Att cykla i Sub10, eller Sub9 som det blir i år, kan vara lika stort som att bestiga ett berg för någon utan cykelerfarenhet­.

Vi ser hur folk engagerar sig och får förståelse för att det här är större än att bara cykla på en bra tid. Det är en självklarhet för mig att vara med och jättekul att lagleda under loppet, säger Jimmy.

46

Cykla 1/19

Projektet startade 2012 och är i dag en stiftelse. Bakom står Jenny Grip och Elin Ekerheim Matsman. Initiativet går ut på att genom idrottsliga utmaningar samla in pengar till utsatta barn i Ghana.

Pengarna går till avgifter, boende, mat och utbildnings­material under deras skolgång.

Under Vätternrundan 2018 samlade ­teamet in en bit över 250 000 kronor, vilket ­motsvarar fler än 850 skolstarter.

Team Time for Ghana Är teamet som årligen cyklar Vättern­ rundan och består av 40 ambassadörer spridda över hela Sverige i varierande åldrar.

Ambitionen är att könsfördelningen ska vara jämn och vem som helst kan ansöka om att få vara med i teamet. Är man intresserad av att kombinera egna idrottsliga utmaningar med välgörenhet kan man komma i kontakt med Time for Ghana via deras sociala medier.

Cykla 1/19

47

Dövblinde Torbjörn räds inte en utmaning

e g n e ll a h C d n li fb a e D å p r a – sats Torbjörn Svensson är både blind och döv.

Men det stoppar honom inte från att utmana sig själv. I juni cyklar han Vätternrundan – som en uppvärmning inför cykeläventyret genom hela landet två månader senare.

TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: PRIVAT

N

ÄR TORBJÖRN SVENSSON vid 28 års ålder drabbades av Ushers syndrom, en kombinerad synoch hörselnedsättning, innebar det enorma förändringar. Han var y­ rkesverksam som lastbils­ chaufför, hade precis blivit förälder och levde ett fritt liv – precis som han ville.

Då fick han beskedet att han skulle bli blind. Inte nog med det – hörselskadan som han hade levt med hela sitt liv blev allt mer påtaglig. Han fick verkligen erfara hur det är när saker och ting inte går som man har tänkt sig.

– Det förändrade min spelplan. Hörseln och synen försämrades och jag fick hela tiden försöka hitta lösningar för att klara av vardagen, säger han.

att samhället som han trodde fanns där inte ställde upp. Att systemet när man råkar DET INNEBAR OCKSÅ

TORBJÖRN SVENSSON Ålder: 36.

Bor: I Höganäs, strax norr om Helsingborg.

Familj: Två barn.

Arbete: Egen företagare, som bland annat föreläsare.

Dold talang: ”Jag kan köra lastbil.

Eller ja, jag har kunnat”.

48

Cykla 1/19

ut för något oförutsägbart inte alltid innebär ett stöd.

Han beskriver det som ett ­brutalt uppvaknande och att det blev en kamp för att över huvud taget överleva. Något som exempelvis har inneburit att han i dag knappt träffar sina två barn.

– I den här kampen var det en stor och viktig bit för mig att inte vara tyst om hur situationen ser ut. Därför har jag bestämt mig för att uppmärksamma det, både för min och andras skull. Visa att vi har samma värde.

SITUATIONEN HAR FÅTT honom än mer motiverad och driven.

Bestämdheten har

lett in honom på stora äventyr. Bland annat blev han förra året den förste dövblinda personen att paddla kajak över Öresund. Syftet var att på ett nytt sätt uppmärksamma situationen och samtidigt visa att ingenting är omöjligt med rätt stöd.

– I den stunden fanns det bara Torbjörn. Jag kände mig fri. Alla människor ska ha möjlighet att leva fritt, som man vill, säger han.

MEN DET RÄCKTE INTE med paddlingen. Han har startat sitt eget evenemang – Deafblind Challenge – där han verkligen får testa sina gränser, men även visa behovet av stöd.

Utmaningen innebär att han i augusti i år ska cykla genom hela landet, från Treriksröset i norr till Smygehuk i söder.

Dessförinnan har han satt upp Vätternrundan som delmål.

– Jag fick frågan inför kajakäventyret om jag inte var rädd, det är trots allt ett av världens mest t­ rafikerade sund.

Nej, svarade jag, jag ser ju inte trafiken. Så ­fungerar min mentalitet.

– Det här blir en tuffare utmaning, rent fysiskt. Men jag ser fram emot det. Känslan av att sitta på en tandemcykel är otroligt härlig.

MÅLSÄTTNINGEN INFÖR VÄTTERNRUNDAN är klar. ­ orbjörn ska ta sig runt och få känna alla känslor som T kommer med att cykla in på målrakan i Motala.

– Jag har ingen aning om hur lång tid det kommer att ta.

Men det ska bli förbaskat kul att göra något av det största i Cykelsverige.

– Att dessutom få uppleva allt som andra har ­berättat om, folkfesten och det sköna evenemanget. Med en dövblindtolk får jag ta del av det också och det ser jag verkligen fram emot.

TUFFAST AV ALLT

bli. Både de 30 milen runt sjön och de 240 milen genom Sverige kräver sina timmar på sadeln.

– Jag har en spinning­cykel på balkongen som fungerar bra att träna på. Kruxet ligger i att kunna träna på tandemcykel tillsammans med mina tolkar.

Allt det praktiska är minst lika svårt att lösa som utmaningen i sig. Men det är så här det ser ut.

Det är väldigt typiskt den här situa­ tionen, säger Torbjörn.

Alla är välkomna till folkfesten!

Det spelar ingen roll hur du ser ut, vad du gör eller om du har ett handikapp.

Till Vätternrundan är alla välkomna.

– Det är vår grundidé, att alla ska få vara med. Torbjörn är ett lysande exempel på att det är möjligt att göra det omöjliga. Vi har inte speciella paragrupper och vill inte göra skillnad på folk. Alla ska kunna cykla Vätternrundan och det vill vi inspirera och uppmuntra till, säger Gunilla Brynell Johansson, vd på Vätternrundan.

TANDEMCYKELN SOM SKA BÄRA Torbjörn och hans tolkar runt sjön är specialbeställd.

Bland annat har den ett växelreglage även på den bakre delen, där han k ­ ommer att sitta. Det tror han blir enklare i och med att det först är i backen som han vet att det går uppför.

– Jag kan skrika på piloten, men de kan inte prata med mig. Jag tycker nästan lite synd om dem.

Ja, hur kommer kommunikationen på tandem­cykeln fungera?

– Främst kommer vi att använda socialhaptisk kommunikation, det vill säga signaler.

– Men förutom det kommunikativa måste vi vara synkade. Jag kommer att ha kvinnliga piloter och risken finns att de inte har samma muskelstyrka som jag. Det krävs ett samspel och det kan bli en utmaning. Men har jag gett mig fan på det så ska jag lösa det. ￭

SOCIALHAPTISK KOMMUNIKATION Ett signalspråk som tolken ger med sina händer på neutrala zoner på kroppen. De är bundna till situation, sammanhang, rum och orientering samt är en form av taktilt stöd och komplement till situationen i realtid. I ett taktilt teckenspråk tecknar en dövblindtolk det som har sagts i handen på den dövblinde.

Kommunikationen användes bland annat under intervjusamtalet med Torbjörn, där en dövblindtolk hela tiden kunde bekräfta situationen och förmedla känslor och stämningar i kommunikationen.

kan träningen

”Jag har ingen aning om hur lång tid det kommer att ta. Men det ska bli förbaskat kul att göra något av det största i Cykelsverige.”

DEAFBLIND CHALLENGE I augusti följer Torbjörn upp sin bedrift att paddla över Öresund med att cykla genom hela landet på en tandemcykel. En stor fysisk utmaning, men också vad gäller det praktiska. Skulle han lyckas med äventyret blir han den första med döv­ blindhet som gör det.

Cykla 1/19

49

Kolhydratsladda eller inte? Fast föda eller sportdryck och gels? Mycket energi sällan eller lite och ofta?

Frågorna kring energiintaget inför Vätternrundan är många, och säkert skiljer sig mångas svar. Mikael Flockhart, doktorand vid GIH, är erfaren tävlings­ cyklist och forskar inom träning, kost och prestation.

Här ger han sina bästa tips.

TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: SHUTTERSTOCK, LOUISE FLOCKHART

INFÖR LOPPET

Energi i maten blir till energi i kroppen. Vikten av att få i sig energi inför Vätternrundan går inte nog att betona, menar Mikael Flockhart.

– Kolhydrater är det primära bränslet under loppet och styr till stor del prestationen. Tillräckligt med kolhydrater i kroppen gör att vi blir pigga i huvudet och kan cykla fortare under lång tid.

– Det klassiska är att kolhydratsladda från och med tre dagar innan ­loppet. Det binder också upp vätska i kroppen och kolhydraterna lagras som ­glykogen i muskulaturen. Det behövs ingen specialkost, utan vanlig mat ­duger utmärkt, så länge det till exempel är mängden pasta som ökar på tall­ riken och att det inte är köttfärssåsen det tas mer av.

– Tänk dock på att minimera fiberinnehållet i maten. Den binder vätska i tarmen och överäter du fibrer kan du få problem med magen.

UNDER LOPPET

Lite och ofta. Det är Mikaels grundregel när det ­kommer till näringsintag under cykelloppet.

– Se till att försörja ­kroppen med kolhydrater även under loppet, en rimlig måttstock är 70 gram per timme. Spär du ut det i sportdryck, bars, gel och mat i depåer så är du hemma.

Börja att äta så tidigt som ­möjligt, så gynnas det totala upptaget av energi.

EFTER LOPPET

– För återhämtningens skull är det bra om du får i dig någon form av mat efter loppet. Egentligen så handlar det vanligtvis om att förbereda kroppen för nästa aktivitet­, men här är Vättern­rundan det stora målet för många. Så vad som äts och när är inte jätteviktigt, så länge det är ett mål mat som innehåller både protein, fett och kolhydrater. En vanlig måltid helt enkelt!

– Du är troligen inte i något svälttillstånd som äventyrar hälsan, utan det handlar snarare om att komma på fötter och få i dig energi för att orka transportera dig hem.

DEPÅERNA

Under Vätternrundan serveras två lagade mål mat – köttbullar i Jönköping och den ­klassiska lasagnen i Hjo. Det bör du utnyttja, menar Mikael.

– Att äta i de depåerna är ett väldigt bra sätt för dig att få i dig mycket energi. Det går inte att äta för mycket under Vätternrundan, du kommer så gott som alltid att gå back på energi ändå.

Däremot är det viktigt att hålla det inom rimliga gränser och att variera kosten.

– Salt är bra att få i sig. Dricker du mycket ­vatten och svettas mycket förlorar kroppen salt som bör ersättas.

MIKAEL FLOCKHART Ålder: 38 år.

Bor: Stockholm.

Yrke: Doktorand på GIH, forskar inom idrotts­ fysiologi med inriktning träning och prestation.

Intressen: Idrott och cykling.

Så kostladd 50

➽

inför och under

Cykla 1/19

Tipsen riktar sig främst till de som cyklar Vätternrundan för första gången, men kan vara användbara även för de vana cyklisterna.

SANT ELLER FALSKT OM ENERGIINTAG:

➽ Saltbrist orsakar kramp?

– Nja, det gör den inte. Salt­ bristen kan finnas där när krampen ­kommer, men det behöver inte vara anledningen. Det finns ­forskning gjord om att saltgurka, eller saltgurkans spad, har en positiv effekt för att förebygga kramp, men stödet är tunt. ➽ Man behöver inte kolhydrats­ ladda inför ett långlopp?

– Det tycker jag är en myt. Ju mer energi kroppen har i form av kol­ hydrater, desto längre kommer du. ➽ Man klarar sig på sport­ dryck som enda dryck under ett långlopp?

– Här gäller det att pröva sig fram.

En del får problem med magen när sockerkoncentrationen är hög i drycken. Det bästa är att variera sig under loppet med sportdryck och vatten. Risken finns också att det blir sötsliskigt och jobbigt att dricka socker i längden.

– Släta bullar från depåerna är bra att få i sig. De är lätta att äta och ger snabba kolhydrater.

ar du

➽ Det räcker att få i sig bars, gels och liquid under Vättern­ rundan?

– Det gäller att vara mångsidig i vad du får i sig under loppet. Gels är bra, men har hög koncentration av socker i förhållande till vätska vilket kan ge en orolig mage.

Försök att få i dig fast föda när det erbjuds och variera med bullar, banan, bröd och saltgurka i depåerna.

rundan

Cykla 1/19

51

Sista minuten-tipsen

som tar dig in i mål Det finns mycket som du måste hålla koll på inför ditt varv runt Vättern. Kost, utrustning, träning och, inte minst, klädval. Tur är väl då att det går att få lite guidning – oavsett vilken nivå du cyklar på.

TEXT: JOHAN FRANSSON | FOTO: SPORTOGRAF, SHUTTERSTOCK

Rätt energi inför och under loppet Ett extra mål mat det sista dygnet innan start och påfyllning med energi under hela loppet. Det är de bästa tipsen Mats Slorfelt, vd på Enervit, har att bjuda på inför sommarens Cykelvecka.

– Framför allt handlar det om att ha en plan för sitt energiintag, säger han.

En god uppladdning inför och en ordentlig plan under loppet­.

Det är A och O inför längre motionslopp som Vättern­rundan.

– Egentligen ska man inte göra så stor skillnad inför ett långlopp. Det man kan göra är att lägga till en extra måltid dygnet innan. En extra frukost, lunch eller middag för att fylla ­glykogendepåerna i kroppen, säger Mats Slorfelt.

UNDER LOPPET gäller det att ladda på med energi kontinu­erligt för att inte gå tom på cykeln.

– Det är en balansräkning. Även om man äter både köttbullar med mos i Jönköping och lasagne i Hjo be­höver man få i sig produkter under hela loppet. Det finns redan nu bra energipaket som är färdigpaketerade med barer, gels och liquid.

FÖR VÄTTERNRUNDANS CYKLISTER kan starttiderna skilja sig rätt rejält. För dig som startar på natten mellan fredag och lördag kan det vara en god idé att ställa om mattiderna en aning, menar Mats.

– Ju närmare start man orkar äta sista måltiden desto bättre. Det bör inte ha gått mer än två–tre timmar. Startar man exempelvis klockan tre på natten behöver man ställa om tiderna litegrann. Då är det lagom att äta en rejäl middag klockan 18 och sedan gå och lägga sig vid klockan 20.

Så klär du dig Cykelbyxorna är inkörda, fötterna passar bra i skorna och cykeltröjan sitter både skönt och snyggt.

Ulrika Mattzzon på Craft tipsar om några sista ­klädförberedelser inför startskottet i juni.

risk för regn är regnjackan ett måste. Den får dock inte vara flaxande och ta energi och fart.

– Ett välsittande skoskydd kan vara skönt att ha utanpå skorna för att skydda mot vind och väta.

Räkna med många timmar på sadeln under Vätternrundan.

Eventuellt så många att både vädret flera gånger kan skifta mellan höga och låga temperaturer med regn och rusk.

– Klä dig i plagg som är lätta att ta av och på, samtidigt som det ska vara lätt att förvara dem under rundan. En bra start är att ha ett behagligt och funktionellt underställ så att kroppen håller sig torr, säger Ulrika Mattzzon.

BLIR DET KALLT är händerna

DET ÄR VIKTIGT att cykelbyxorna har bra vaddering­.

Tröjan, å sin sida, ska vara välsittande och ha lätt­ tillgängliga bakfickor där du kan förvara extraplagg och energitillskott.

– Armvärmare och vindväst tar bort det mesta av den kylande vinden och släpper samtidigt igenom överskotts­ värmen så att du inte blir nerkyld av svetten. Finns det

52

Cykla 1/19

det första du kommer att frysa om. Det är också den delen av kroppen som tar emot om du har oturen att vurpa.

– Händerna är en av de viktigaste kontaktpunkterna­ mellan en cyklist och dess cykel. Bra stoppning i ­handskarna och rätt passform är att rekommendera.

– Men allra viktigast är cykel­byxan. Ha aldrig något under cykelbyxorna, då ­minskar risken för skavsår.

Klädtips!

• Glöm inte solglasögon för att skydda ögonen från såväl sol som smuts.

• Armvärmare och vindväst håller kyliga vindar borta.

• Klä dig i plagg som är lätta att ta av och på.

• Använd en regnjacka med tejpade sömmar, men som har ett material som andas så du inte blir blöt inifrån.

• Se till att ha bra stoppning i handskarna samt att de har rätt passform.

• Använd inga underkläder under cykelbyxorna, annars finns risk för skavsår.

• Ett välsittande skoskydd kan vara skönt att ha utanpå skorna när vädret varierar, för att skydda mot vind och väta.

Glöm inte sista cykelchecken

Så lägger du upp sista träningspassen Du har cyklat dina intervall- och långdistanspass, tappat räkningen på antal timmar på sadeln och loppet närmar sig. Vad gör du dagarna innan Vättern­rundan? Johan Hasselmark på coaching­ företaget Aktivitus Testklinik ger sina bästa tips.

Se till att ha det riktigt bra under den sista ­veckan inför loppet. Det säger Johan ­Hasselmark. Passen under de sista dagarna får inte överdrivas i varken intensitet eller distans.

– Det är helt okej att ta sig ut och cykla några kortare pass dagarna innan. Det du ska tänka på är att volymen ska vara hanterad sedan tidigare och att du inte ska vara sönderkörd när du är klar, utan kliv av passet med god marginal, säger han. är ingen bra idé.

– De flesta gör misstaget att träna alldeles för mycket och för hårt inpå starten. Risken finns att cyklisten blir stressad och osäker på om träningen hittills är tillräcklig. Jag ser hellre att du satsar på att sova och äta bra samt att komma till Motala i god tid, säger Johan.

När du rullar fram mot startfållan är det för sent att göra ­ändringar och inställningar på cykeln. Det ­gäller att ha alla förberedelser färdiga. Alexander Afverberg på Shimano ger några sista minutentips för en behaglig resa runt sjön.

Du har säkert låtit en cykelverkstad kolla över cykeln ordentligt, slang och pump­anordning är nedpackat, likaså multi­verktyget. Du är redo för 30 mil.

– De sista dagarna innan loppet ska du kolla så att cykeln är ren och fräsch samt att känna att däcken har rätt tryck. Det finns en del som tar en sista träningsrunda, det kan vara bra så att du vet att cykeln inte ger några konstiga vibrationer eller liknande.

VÄL I MOTALA tipsar Alexander om att göra en sista check. Något som är extra viktigt om du har fraktat cykeln på bilen.

– Har du cykeln hängande på en hållare baktill på bilen ska inte hjulen hänga för nära avgasröret.

Värmen därifrån kan i värsta fall sabba både fälg och däck. Fraktar du den däremot på taket och har kört på kvällen kan det finnas mängder med döda flugor på cykeln. Torka bort dem ordentligt så att cykeln är fräsch.

NÅGRA SISTA PANIKPASS

Vad ska man absolut inte köra för pass dagarna innan?

– Inga jättelånga eller hårda pass. Inte heller en kombi­ nation av dem. Panikpassen har en tendens att skada mer än vad de ger nytta.

– Risken finns att man är för sliten när man ställer sig på startlinjen, och det vill ingen känna sig.

ÄVEN OM DET FINNS en del saker som verkligen­ kan komma till användning under loppet så uppskattar Alexander att uppemot 80 procent av cyklisterna har för mycket grejer med sig. Det kan vara alltifrån sidokorgar fyllda med kläder till onödiga verktyg som tar plats.

– Det finns flera service­ stationer längs vägen. Allt du • Slang. har med dig tar väger och • Däckjärn. tar plats och ju mer tyngd, • Pumpanordning, desto mer motstånd.

Glöm inte att ha med

antingen minipump eller kolsyrepatron.

• Multiverktyg.

Cykla 1/19

53

Hur många vattenflaskor ska jag ha med mig?

– Ta med två stora vattenflaskor, minst 800 milliliter. Fyll en med vatten och en med sportdryck.

Ska jag bara dricka vatten eller funkar det även med sportdryck?

– Varannan vatten och varannan sportdryck. Men börja dricka i tid. Är det extra varmt måste du dricka ännu mer, och då kan du behöva lite salt i sportdrycken. Det är inte jättegott, men gör att du inte krampar på slutet.

Vad ska man göra när man inser att kraften är på väg att ta slut och benen och psyket blir allt svagare.

Hur vänder jag den känslan? Hur startar jag om mentalt och fysiskt? Ska jag stanna och ta paus? Äta och dricka? Vad har ni för råd att ge?

– Tänk igenom varför du gör det, vad du har för trigger att gå i mål. Ha ett riktigt firarkit som möter dig vid målet. Någonting som gör dig jätte­glad, så att du har ett skäl att komma dit. Sedan är det bra att ta loppet sträcka för sträcka och under svackorna är det bra med kompisar som peppar för att kunna ta sig in i depån.

Om man ska cykla Halvvättern, är det bara att ta ett träningsprogram för Vätternrundan och köra hälften så långt?

– Nej, träna någonstans där emellan. Skippa de allra längsta passen som behövs för 300-kilometern. 11-12 mil räcker för de långa passen.

Jag ska cykla Vätternrundan 300 km för första gången. Har cykel, tränar ­regelbundet och längsta rundan jag har cyklat ­hittills är sju mil. Det blir dock inte så långt vid varje tillfälle.

Räcker det eller ska jag ta ett par mil till?

Vad ska man ha för mat med sig? För maten i depåerna räcker väl inte?

– I depåerna finns det massor med mat och dryck. Men ha med dig lite egen mat, exempelvis energibars, godis och även energigels – gärna med koffein i. Det ger kraft och kan kännas som en nödraket när det går tungt. Men då är det viktigt att du har prövat det innan.

– Innan du kör Vätternrundan borde du testa på ett dubbelt så långt pass – minst en, men gärna flera gånger. Det räcker om du gör det i maj eller juni.

NYBÖRJARE? Här får du svar på dina frågor!

Har du aldrig cyklat något lopp eller varit i Motala under Cykelveckan tidigare? Då är det säkert mycket du undrar över.

Under våren har cykelexperten Fredrik Almgren svarat på nybörjarfrågor i podden Hjälp! Jag ska cykla Vättern!

Här är ett urval av dem.

SAMMANSTÄLLT AV: PIERRE HENRIKSSON | ILLUSTRATIONER: SHUTTERSTOCK

54

Cykla 1/19

Skoöverdrag – behöver man ha det?

– Ja, om det är kallt eller regnigt.

Ska cyklarna vara på taket på bilen eller på dragkroken?

Vad är bäst?

– Om du har två cyklar eller färre och det finns plats, lägg dem försiktigt i bilen med filtar omkring. Har du många så är det bättre att ha dem på taket, än bak på bilen.

Ska man verkligen cykla i klunga? Är inte det lite tråkigt att titta på rumpor hela dagen och inte kunna se allt framför sig?

– Om du bara tittar på rumpan tittar du inte tillräckligt långt fram.

Du hinner både titta runt omkring dig och snacka med kompisarna i klungan.

Om man är tre polare som ska cykla, är det bra ifall vi har med oss en väska som vi ska turas om att bära?

Eller bör alla varsin?

Ge tips på någon smidig belysning som funkar när man startar mitt i natten!

– Du måste ha fast belysning fram och bak. En led-belysning som har laddbara batterier och spännknäppe med gummi som går att knäppa fast runt styre och sadel är mitt bästa tips.

– Sadelväska ska alla ha varsin – inte mer än så. Får du inte plats med allt du behöver i den, har du helt enkelt packat för mycket.

Kan man få hjälp om man får punka längs vägen?

– Först och främst finns det många andra som stannar och hjälper. Sedan finns det också följebilar längs vägen. De lagar visserligen inte cykeln, men tar dig till nästa depå, där den fixas till.

Här får du mer hjälp!

Podden Hjälp! Jag ska cykla Vättern!

Facebookgruppen Hjälp! Jag ska cykla Vättern!

En podcast för dig som ska cykla Vätternrundan för första gången och undrar vad du har gett dig in på. Podden svarar på viktiga frågor som varför cyklande män alltid rakar sina ben, hur du tränar bäst utifrån säsong och om du verkligen behöver den omtalade rumpkrämen (det gör du!). Finns på Cykla.se och där poddar finns.

En grupp för att diskutera podden, få svar på frågor från såväl Vätternrundan som andra erfarna deltagare eller få andra nyttiga tips inför sommarens lopp. Så är du nybörjare, ställ dina frågor i gruppen eller mejla in dina frågor till hjalp@vatternrundan.se.

How-to-filmer

Cykla.se

Genom ett antal how-to-filmer får du svar på dina frågor inför loppet.

Filmerna behandlar allt ifrån hur du lagar punktering och ställer in cykeln till hur du klär dig rätt på cykeln. Filmerna hittar du på Cykla.se.

Webbplatsen för alla cykelintresserade. Här finns nybörjartips, inspiration och guider om det mesta du behöver veta om cykling i allmänhet och Vätternrundan i synnerhet.

Cykla 1/19

55

Så förbereder du dig mentalt:

”Det gäller att ha gjort sin läxa” Som idrottare, motionär eller elit, är det mentala tänkandet A och O för att lyckas. Det handlar om att få hjärnan och kroppen att arbeta tillsammans med dig – inte emot dig.

Maria Nilsson i Hallstahammar startade Hjärnvilja för tio år sedan. Som före detta elitidrottare inom kampsport vet hon vad som krävs när kroppen skriker av trötthet.

TEXT: THOMAS BERGKVIST | FOTO: SHUTTERSTOCK, PRIVAT

När ska jag mentalt börja ladda inför Vätternrundan?

– När du trycker på anmälningsknappen. 30 mil är en tuff match att gå om du inte är van elitidrottare och då gäller det att vara förberedd, att du har gjort din läxa.

– Allt handlar inte bara om cykling. Äta, vila, styrke­ träna, massage, öva klungkörning och att läsa på om banan är viktiga aspekter att ha med i det mentala bagaget. Är det viktigt att dela upp loppet mentalt?

– Du har sett dig själv cykla i mål och hört publiken. Det är långt, men det är värt det och det är dit du ska. Det

handlar om att ge dig själv uppskattning och peppning.

Och så ska du resonera från start. Ha strategin klar om hur du har tänkt dig loppet.

Hur ska jag tänka om jag känner av en skada innan loppet?

– Är träningsschemat rätt anpassat? Har du tränat fel eller för hårt? Lyssna på kroppen och lås dig inte vid ett specifikt upplägg. Kanske måste du ändra arbetssätt?

Ett tips är att föra träningsdagbok för att se när skadan/ smärtan uppstod.

Vardagspusslet med familj, jobb och träning kan också spöka?

– Har du sambon, partnern, familjen med dig? Försök inkludera i stället för att exkludera. Träningen får inte ske på bekostnad av något, så ge dig utrymme att slappna av ibland. Du är inte värdelös om du inte har 100 träningsmil i benen.

Trötta och ömma muskler lär ju göra sig påminda under loppet..?

– Ät och drick i tid! Hjärnan behöver socker, så se till att hela tiden fylla på lagret. Kroppen­ vill jobba för dig, den är din ­kompis, men säger ifrån när energin tryter.

– Det låter klyschigt, men sätt hjärnan på paus. ”Hjärnan, jag hör dig och nu har du fått påfyllning, men vi pratar efter loppet.”

Men om nu känslan av ”Vad har jag gett mig in på?” smyger sig på?

– Dyker problem upp och misstron växer, så fokusera på hjälpen som ­kommer. En kedja som har hoppat av ­kommer att fixas, liksom en punktering. ­Fokusera på hjälpen, på peppning, på det positiva.

Det är grunden till mentalt välbefinnande. ￭ 56

Cykla 1/19

Maria Nilsson tipsar om hur du mentalt kan förbereda dig inför och under Vätternrundan.

Cykla 1/19

57

Stephan vill inspirera till förändring med

#MinKlassiker

TEXT: PIERRE HENRIKSSON FOTO: JEFF YINGLING

ssiker Följ #MinKla minklassiker.se stephanwilson.se @minklassiker

Uppdraget: Hitta fyra personer som vill göra en livsstilsförändring.

Målet: Att de ska klara En Svensk Klassiker – och framför allt må bättre.

– Det är alldeles för många som mår dåligt i dag, både fysiskt och mentalt. Jag kände själv hur mycket bättre jag mådde efter min satsning på Klassikern. Det inspirerade mig till att göra det här, säger tv-profilen Stephan Wilson, en av de som ligger bakom projektet #MinKlassiker. År 2016 gick han från helt novis på längdskidor till att klara Vasaloppet. Året efter gjorde Stephan Wilson samma sak med de övriga Klassikeridrotterna – med ett tv-team vid sin sida. Mängder av tittare inspirerades av nybörjaren som lyckades ta sig igenom den stora idrottsliga utmaningen.

Men det gav honom också idén om #MinKlassiker, där vi får följa fyra personer som vill göra en livsstils­ förändring och bli hälsosammare.

Precis som för ­Stephan är det slutgiltiga målet för deltagarna att stå med en Klassikermedalj runt halsen.

– Det finns så många som är stillasittande, över­ viktiga och drabbade av psykisk ohälsa i dag. Efter att jag började min träningsresa känner jag mig friskare, starkare, snabbare och inte minst lyckligare. En mycket rikare människa på flera plan helt enkelt, säger Stephan Wilson, som hoppas att #MinKlassiker ska inspirera till att börja träna.

– Kunde jag inspirera med min resa, vad kan då inte dessa underbara människor? Vi vill visa att det går att förändra sitt liv om man bara försöker. Oavsett

f­ örutsättningar. Behovet av att få hjälp att leva hälsosammare är påtagligt i vårt samhälle i dag.

MED HJÄLP AV Stephan själv, elittriatleten Annie ­ horén och förre skidstjärnan Johan Olsson som T mentorer har Susanne, Ulrica, Michel och Line fått allra bästa stöttning i sin utmaning.

I februari var det dags för den första etappen – Vasa­ loppet. För två av deltagarna, Line och Michel, blev omständigheterna för tuffa. Men trots att repet stoppade dem har det inte hindrat en fortsatt satsning. De har redan anmält sig på egen hand till nästa års lopp, vilket gör att om de klarar de återstående loppen i år så de får sin Klassikermedalj till vintern.

– Det visar vilket engagemang de har och hur de verkligen tagit till sig deras nya livsstil. Enligt min ­mening är den här sortens mål det bästa för en lång­ siktig livsstilsförändring, säger Stephan.

HÄRNÄST VÄNTAR Vätternrundan – och Stephan vet vilket kraftprov som väntar. För två år sedan cyklade han över målgången efter över 21 timmar på banan.

Det var länge oklart om han ens skulle starta då han drabbades av en hjärnskakning veckorna innan start. Så förutsättningarna var minst sagt inte de bästa.

Den här gången ska han cykla med sina adepter och tar utmaningen ett steg längre. Han har nämligen bytt ut racern mot en ”vanlig” vardagscykel.

– Den har till och med cykelkorg. Jag vill visa att man inte behöver en värstingcykel eller de nyaste prylarna för att klara Vätternrundan. Bara man har viljan så klarar man det mesta, säger han. ￭

STEPHAN WILSON Ålder: 37 år.

Bor: Skarpnäck, Stockholm.

Familj: Frun Emma och barnen Minou, 7, och Julian, 3.

Yrke: Programledare och producent.

Aktuell: Med #MinKlassiker där fyra personer med olika bakgrund och förutsättningar ska ta sig an Klassikern.

Det gör han i samarbete med Santander och En Svensk Klassiker samt mentorerna Annie Thorén och Johan Olsson.

58

Cykla 1/19

Så ånga äventyr, så många berättelser.

För ett liv i rörelse.

Oavsett vart du är på väg och vart du vill ta dig finns inga begränsningar för äventyr med Adria. För i alla fritidsfordon från oss känner du att äventyret står för dörren, för ett fritidsfordon från Adria är inte bara ett fordon utan också ett sätt att leva - vi kallar det Living in motion. I vårt utbud inför 2019 hittar du prisbelönta husbilar samt en ny van-generation - alla med unik utrustning och ett stort urval av planlösningar. Inspirerande ävent yr sedan 19 6 5 .

husvagnar

www . adria . se #inspiringadventures

vans

husbilar

Kom och besök oss under Vätternrundan med utställning i Motala samt i depåerna runt sjön!

OFFICIELL PARTNER

Vättern Bike Games återvänder – i ny skrud I höst är Vättern Bike Games tillbaka.

Men i delvis ny skepnad. Den här gången ligger största fokus på mountainbike.

I mitten av september är det dags för den tredje upplagan av Vättern Bike Games. Men i år är det en hel del nyheter i arrangemanget – som också har en ny skådeplats. Den tidigare arenan Dunteberget är den här gången utbytt mot Bondebacka i Motala.

VÄTTERN BIKE GAMES

ä h anm mer oc

å

l dig p

es.se

egam k i b n r atte

Läs

v

60

AZ_SPEEDROCKER_cykla_se.indd 1 Cykla 1/19

När: 14 september.

Var: Bondebacka, Motala.

Tävlingsprogram: Team Challenge 12 timmar: 1–4 personer/lag, herr-, dam- och mixedklass.

Team Challenge 8 timmar: 1–4 personer/lag, herr-, dam- och mixedklass.

Team Challenge 4 timmar: 1–4 personer/lag, herr-, dam-, mix- och juniorklass.

Minivättern MTB Halfpipe BMX

UNDER ÅRETS Vättern Bike Games ligger störst fokus på mountainbike. Den populära lagtävlingen 8 timmars Team Challenge, som förra året lockade över 50 lag, kompletteras i år av två ytterligare klasser – en längre över tolv timmar och en kortare variant som pågår under fyra timmar. Precis som tidigare kan man vara upp till fyra personer i laget. En nyhet är också att man betalar för antalet ­deltagare i laget, ej en lagsumma. ￭

TEXT: PIERRE HENRIKSSON FOTO: PETTER BLOMBERG/VÄTTERNRUNDAN

09.01.19 15:40

Borlänge Centrum | StationSgatan 15-17 | 0243-136 47 | CykelCentrum.Se

CYKELRESOR TILL MALLORCA Vi cyklar säkert,

smart och lagom snabbt Boka en vecka eller tio dagar med oss på Mallorca.

Solen, gemenskapen, träningen och cykelarrangemanget ger dig en oslagbar start på säsongen.

Kom till start - rätt förberedd!

Dalarnas VassasTE !

CykElbuTik

Ta grönt kort i cykling

Du får under intensivkursen en gedigen och trygg introduktion till cykling i grupp, både i teori och praktik.

Förberedande träningsprogram

Ett 12 veckors träningsprogram som gör att du kommer förberedd.

Aktivitetsprogram utöver cyklingen

Res tillsammans med din livskamrat. Vi har ett program även för ej cyklande.

Läs mer redan nu

Öppna kameran på din mobil och sikta på rutan här bredvid.

På vår hemsida finns allt du behöver veta, bilder, filmer och cykelinspiration.

BOKA DIN PLATS NU! www.triponsport.se

Cykla 1/19

61

Producenten Jonas Thander tillsammans med sångaren Stefan Nykvist.

ernrunda tt ä V ll ti n io is v ro u E Från

n:

A R A B N Ä R ”M E ” P P O L L E K E T T CY

Nu har Vätternrundan fått sin egen officiella låt.

Och bakom låten ligger en riktig hitmaskin.

– Jag vill förmedla en peppande känsla och kämpar­anda, säger Jonas Thander, låtskrivaren och producenten bakom Oslagbara.

N

AMNET JONAS THANDER kanske inte är jättebekant för allmänheten. Men när meriterna radas upp hittar man ett låtskrivaress. Bland mycket annat finns en tredjeplats i Melodifestivalen 2018, seger i Storbritanniens uttagning till årets Eurovision och ­musiken till öppningsceremonin till fotbolls-EM för damer 2013. Nu kan Jonas Thander även lägga den ­officiella låten till världens största cykelmotionslopp till sitt redan starka cv. I mitten av maj lanserades ­Oslagbara, som sjungs av Stefan Nykvist.

– Det känns jättekul. Jag älskar att skriva musik och det är alltid kul att få sådana här nischade uppdrag. Jag insåg snabbt att Vätternrundan är mer än bara ett cykellopp och att det betyder väldigt mycket för många, säger han.

DET VAR I VINTRAS som Ulrika Smith Svenstedt, marknads­chef på Vätternrundan, gjorde slag i saken om att ­Vätternrundan skulle ha en egen låt.

– Det har faktiskt funnits en gammal dragspelslåt, men den tog liksom aldrig fart och blev ”vår”. Tanken på att ta fram en egen låt har funnits ett tag. Jag har varit avundsjuk på Vasaloppet som har sin hymn, som man blir så berörd av varje gång man åker det loppet. Att beröra med fler känslor är något jag har saknat, och musik kan verkligen göra det med ett brett spektrum av känslor, säger hon.

– Jag visste att det inte kunde bli tal om en hymn likt Vasaloppet, då vi inte har samma traditioner som de har med Dalamusik, utan att det behövde vara något helt annat. Jag ville att den skulle ge en känsla för vad

62

Cykla 1/19

Vätternrundan står för, att vi alla har olika anledningar till varför man cyklar, vikten i att sätta mål i livet och självklart den fantastiska naturupplevelsen. Men det var även viktigt att den inte skulle bli för sorglig utan verkligen peppa alla cyklister att känna att de kommer klara sina mål!

Tankarna föll snabbt på att kontakta Jonas Thander, vars syster hon känner sedan tidigare. Ett möte senare var projektet i full gång.

– Jag fick massa stödord och Ulrika beskrev ­känslorna som finns omkring loppet. Sedan satte jag mig vid pianot och försökte hitta en stämning som jag tyckte passade. Själva melodin kom fort, och sedan tog jag hjälp av textförfattaren Anna Engh med texten. i början av april, men bara för att cykla runt på i Stockholms innerstad.

Något deltagande i Vätternrundan har han aldrig varit i närheten av, eller särskilt mycket cyklande i övrigt heller. Men efter jobbet med Oslagbara har Jonas Thander fått upp ögonen för motionsformen.

– Jag visste inte särskilt mycket alls innan. Men har försökt hoppa in i känslan som det innebär att cykla och cykla ett lopp som Vätternrundan. Det känns nästan som jag har gjort det själv nu, säger han och skrattar.

HAN KÖPTE VISSERLIGEN EN CYKEL

Vilka känslor är det du vill förmedla med låten?

– Det svåraste var att hitta allvaret och ändå få in ­peppen. Det måste vara ett visst tempo i låten och den ska driva framåt. Jag tror verkligen att den kan förmedla en peppande känsla och kämparanda. ￭

JONAS THANDER Ålder: 39.

Bor: Hornstull, Stockholm.

Meriter i urval: Skrivit John Lundviks My turn, spelar saxofon på både Shake it off med Taylor Swift och Bang bang med Ariana Grande, Jessie J, Nicki Minaj. 9:e plats i Eurovision med ­Lettland 2016.

TEXT: PIERRE HENRIKSSON FOTO: ROBIN PAGMAR OCH SHUTTERSTOCK

Cykling för alla!

Boka online

jarvsobergscykelpark.se

Upplev cykling när den är som bäst!

Kom närmare Ulricehamn.

Foto Mats Lind

Hos oss njuter du av avkopplande landsvägscykling kombinerat med sköna grusvägar.

Ett härligt pass i skogen där du kan finslipa tekniken. Eller av 95 km bilfri asfalterad banvall.

Vill du bli guidad i omgivningarna eller få tips, råd & hjälp med din träningen så finns våra coacher och locals här för dig.

Välkommen till Ulricehamn! www.lassalyckan.se Cykla 1/19

63

Den här sidan är en annons

Oakley i fortsatt samarbete med Vätternrundan Samarbetet mellan Oakley och Vätternrundan fortsätter även i år.

Glasögonföretaget gör därmed sitt tredje år som officiell partner och precis som under tidigare år kommer de att finnas på plats under hela Cykelveckan för att exponera sina produkter.

Som utställare kommer Oakley att hålla till både inne i Stadiumbutiken och utanför på själva mässområdet. Förutom utställningarna är även företaget loppsponsor för MTB-Vättern och Halvvättern.

Glasögon Säg bra sportglasögon och många associerar till Oakley. Med Oakley Sutro har man tagit ytterligare ett par kliv när det gäller såväl prestanda som utseende. Tidigare har de snabbaste glas­ ögonen även sett just väldigt ”snabba” ut, men med den senaste lanseringen från Oakley får du ett helhetspaket med en cylindrisk utformning och ett superbrett synfält.

Med Prizm-teknik kan du få linser med specifik anpassning för din användning och dess omgivning, oavsett om det handlar om landsvägseller MTB-cykling. Detta gör att rörliga objekt syns tydligare samtidigt som du får bättre sikt i både starkt ljus och i skugga.

Radar EV Advancer är glasögonen för dig som vill ha lite högre linsform. De har Oakleys beprövade Advancer-teknik, och ser alltid till att hålla linsen fri från imma, oavsett hur tuffa förhållandena är. Väl anpassade även för dig som gillar fart och fläkt.

Kläder Oakleys Aero Bib cykelshorts är designade för att ge cyklisten långvarig komfort. Aero Bib integrerar aerodynamisk konstruktion och sömlöst grepp för att maximera prestandan under loppet.

För bästa komfort är byxan tillverkad av ett stretchtyg som rör sig med kroppen samtidigt som plaggets strategiskt placerade nät hjälper tyget att andas bättre. Aero Bib har reflek­terande sömmar för ökad synlighet på vägarna och padding som ger en kompakt känsla för bästa stabilitet på sadeln.

Ger du dig på höga höjder, vill behålla farten och känna kraften genom hela överkroppen? Då är Graphene Aero Jersey den perfekta tröjan. Den håller rätt temperatur och släpper ut överflödig värme. Ärmarna är utformade för att ge en aerodynamisk känsla som skär genom vinden. Tre bakfickor där du kan ha energi och nödvändigheter och en fjärde där du förvarar dina värdesaker.

Hjälmar Är du ute efter fart på landsvägen är Oakley Aro5 den perfekta hjälmen med hög prestanda. Den är inte bara lätt med aerodynamiska linjer, den är dessutom framtagen med säkerheten i främsta rummet.

Detsamma gäller DRT5, Oakleys nya MTB- och trailhjälm. Hjälmen är försedd med MIPS som ger huvudet bättre skydd mot rotationsvåld. Komfortmässigt är hjälmen även försedd med en räfflad silikonkant, i kontakt med pannan, för att undvika svett som rinner ner i ögonen.

Både Aro5 och DRT5 kommer med ett BOA-spänne i nacken, exklusivt framtaget av Oakley, som gör att du kan justera passformen på millimetern för att hjälmen ska sitta så skönt som möjligt.

64

Cykla 1/19

Cykla 1/19

65

R ALLA! BUSSLINJERNA ÄR GRATIS FÖ stadslinjer.

Gäller även Östgötatrafikens

CYKELVECKAN, HELG 1

CYKELVECKAN, HELG 2

Drottningplan– Varamon– Råssnäs – Drottningplan

Drottningplan– Varamon– Råssnäs – Drottningplan

Avgång från Drottningplan varje 15 min. Passerar Z-parken ca 5 min efter avgång.

Avgång från Drottningplan varje 15 min. Passerar Z-parken ca 5 min efter avgång.

Östgötatrafikens stadslinjer är gratis även fredag.

Östgötatrafikens stadslinjer är gratis även torsdag.

Drottningplan–P-Norr– Drottningplan

Drottningplan–P-Norr– Drottningplan

Lördag: mellan 06.30–20.00 Söndag: mellan 06.30–19.00

Avgång från Drottningplan varje 15 min.

Lördag: mellan 06.30–20.00 Söndag: mellan 06.30–19.00 Östgötatrafikens stadslinjer är gratis även fredag.

Fredag: mellan 08.00–24.00 Lördag: mellan 08.00–24.00

Avgång från Drottningplan varje 15 min.

Fredag: mellan 08.00–24.00 Lördag: mellan 08.00–24.00 Östgötatrafikens stadslinjer är gratis även torsdag.

Drottningplan–P-Syd– Staffanstorp– Drottningplan

Drottningplan–P-Syd– Staffanstorp– Drottningplan

Avgång från Drottningplan varje 15 min.

Passerar P-Syd/Staffanstorp ca 10 min efter avgång.

Avgång från Drottningplan varje 15 min.

Passerar P-Syd/Staffanstorp ca 10 min efter avgång.

Östgötatrafikens stadslinjer är gratis även fredag.

Östgötatrafikens stadslinjer är gratis även torsdag.

Lördag: mellan 06.30–20.00 Söndag: mellan 06.30–19.00

Fredag: mellan 08.00–24.00 Lördag: mellan 08.00–24.00

NORR/LUXOR

MÅL

M & CAMPING RÅSSNÄS

TA INTE BILEN TILL CENTRUM! Cykelväg

Gruppboende

Cykelväg, sammanfallande med gata

Camping

Parkering

Dusch/omklädning

Vandrarhem

Lasarett, vårdcentral

Stugby 66 Cykla 1/19 Hotell

Information

MOTORTRAFIK FÖRBJUDEN I CENTRUM

START MÄSSA &

SYD/ ELECTROLUX

CAMPING STAFFANSTORP

I samband med Vätternrundans lopp är Motala centrum bilfritt.

För exakta tider och information om vilka gator det gäller, gå in på www.vatternrundan.se Cykla 1/19 Med reservation för eventuella ändringar

67

Cykelfesten påverkar Motala centrum

VIKTIGT!

Den stora cykelfesten i Motala närmar sig.

Antalet trafikanter i staden ökar då med flera hundra procent. Det är extra viktigt att vi alla visar respekt för våra medtrafikanter och följer skyltningen för att alla ska komma fram och samtidigt känna sig trygga i trafiken. Här följer trafik- och parkerings­ information i Motala under Cykelveckan 2019.

Planera d in resa

Planera d in resa till Motala, va god tid oc r ute i h håll såv äl hastigh avstånd ti et som ll framförv arande fo rdon.

Använd gä rna Faceb ook-grupp ­Vätternru en ndans res p ool för att samåka ti ll loppen.

TRANSPORT INOM MOTALA

VÄGVAL FÖR ATT MINSKA RISK FÖR KÖER

Motala centrum är avgränsat av Göta kanal, Vadstenavägen, Drottninggatan, Skolgatan, Vättern. Centrum hålls även i år i princip bilfritt under evenemangsdagarna. Vid ankomst till Motala parkera bilen vid ditt boende och förflytta dig med cykel, till fots, eller med buss om du ska till Vätternrundans arena i Stadsparken, exempelvis för att hämta ut nummerlapp.

Välj bussen även vid andra förflyttningar inom tätorten under ditt besök i Motala. Under evenemangsdagarna är det också i år gratis att resa med Östgötatrafiken och Vätternrundans egna evenemangsbussar inom Motala tätort. Evenemangsbussarna stannar vid evenemangsparkeringarna.

På Östermalmsgatan pågår ett större vägarbete som påverkar framkomlig­ heten under Cykelveckan, vilket innebär att det är hög risk för köbildning i båda färdriktningarna och annat vägval rekommenderas.

Hög risk för kö är det även under alla evenemangsdagar på Vadstenavägen som delvis stängs av för trafik, på Drottninggatan förbi de tillfälliga­ busshållplatserna samt även på Storgatan mellan Drottninggatan och trafikplats ­Motala centrum/väg 50. Besökande som ska norrut mot Örebro ­rekommenderas att välja vägen Lasarettsgatan och därefter väg 34 följt av väg 50.

INFORMATION OM PARKERINGSPLATSER Parkeringsplatsen på kvarteret Linden, infart från Källgatan, har helt upphört och är i år en byggarbetsplats. Detta innebär att runt 200 parkeringar har försvunnit och ni som tidigare parkerade inom kvarteret Linden måste finna andra platser att parkera på.

En tillfällig gatuparkering för personbilar kommer att anordnas på Drottninggatan på sträckan Skolgatan–Båtsmansgatan.

För besökande resebussar anordnas en långtidsparkering på Södra Allén.

Parkeringsvakter och parkeringsvärdar finns i området runt Motala centrum under alla evenemangsdagar. Parkerings­vakterna kommer att koncentrera sig på – och agera mot – fordon som parkerar så att fara kan uppstå för oskyddade trafikanter, hindrar eller blockerar busstrafiken på bussgator eller hållplatser, ­blockerar utfarter från fastigheter eller parkeras i korsningar. ­Felparkerade fordon kan behöva bogseras bort. Du kan alltid fråga vakter och värdar om tips på platser för parkering.

Det är inte bara Motala kommun som har parkeringar i Motala centrum och området runt Motala station. Det finns också flera privata aktörer, bland annat bakom polishuset och vid Östra skolan. Ni som parkerar på dessa platser rekommenderas att kolla taxor och tider noga innan ni lämnar fordonet för ett cykellopp.

68

Cykla 1/19

MISSA INTE ÖGONBLICKET När cykeln känns som en förlängning av kroppen, rundtrampet ger kraftfullt driv, varje växling sitter i takt och på rakorna driver du upp tempot i styret och känner naturen susa förbi. Varje detalj räknas och slipade sportglasögon kan vara avgörande på cykeln. Aerodynamiska bågar med fotokromatiska glas skyddar mot sol och vind, kontrastförstärkning gör att du ser alla detaljer och rätt slipning ger perfekt syn oavsett synfel. Vi kan din sport och vi kan sportglasögon.

Cykla 1/19

69

Den här sidan är en annons

Lev Sjöstadslivet Vi hoppas du har milen i benen, att cykeln står redo och att peppen inför ditt nästa cykeläventyr har infunnit sig. I Motala väntar en utmaning utöver det vanliga. Men, vad gör man dagarna innan och efter loppet?

Det är ingen tillfällighet att Motala kallas Östergötlands sjöstad. Eller Göta Kanals huvud­stad för den delen.

Var du än befinner dig i Motala har du bara

fem minuter till vattnet – och du har alltid nära till aktiviteter och nöjen som har med vatten att göra. Vi har listat fyra givna sjöstadsplatser du inte får missa!

Övralid

Varamobaden

Med sin fem kilometer långgrunda sandstrand och kristallklara vatten är Varamobaden den självklara platsen för sommarens alla lata dagar.

Lite mer äventyrslysten? Här finns också möjlig­heter att vindsurfa på en av Sveriges ­f rämsta platser för just vind­ surfing, testa stand up paddle­ board i en magiskt vacker s­olnedgång eller varför inte ­spela äventyrsgolf? Varamobaden är för alla, helt enkelt. Det finns många historier om kräsna Motalabarn som gjort tummen ner för världsberömda stränder som Copacabana, Bondi och Malibu. Upplev Varamobadens kristallklara vatten och du förstår varför.

Du som tränar inför sommarens cykellopp och bor i Östergötland känner garanterat till dessa backar!

De är nämligen perfekta för lite skön mjölksyra i låren. Väl uppe hittar du välförtjänt hembakt fika, och de godaste av räkmackor, i Farfar­s tugan.

Precis intill cafét, med en magisk utsikt över Vättern, finns national­ skalden Werner von Heidenstams sista hem att besöka. Övralid är en perfekt plats att vila upp sig på dagarna efter målgång.

Motala Hamn

I Motala hamn är sjöstadspulsen hög. Här möts kanalfarare från både väster och öster, och hit strömmar landturisterna för att njuta av sjölivet och restaurangerna.

Ja, och under cykelveckorna också av cyklister från världen över. Här bjuds på vacker utsikt, ett myllrande båtliv och god mat – bara ett stenkast från city. För den som vill uppleva nostalgi hittar du här Motala motor­ museum.

Mer av den glassiga typen? På hamnpiren hittar du glass i världs­ klass. Ja, vi menar det – världsklass!

Klättra i Radiomasterna vid Sveriges rundradiomusem Följ med på en guidad tur i en av Motalas två radiomaster!

En unik upp­levelse som både ger pirr i magen och ett Passa också minne för livet. på att besöka Sveriges 240 meter över rundradiomuseeum, med radiostationen och den havet ser du tekniska utrustningen allt från ett 70

Cykla 1/19

bevarad från 1927.

På museet är det dessutom fri entré!

nytt perspektiv. En riktig höjdar­ upplevelse och garanterat också ett minne för livet. Är du inget för höga höjder? Precis intill finns en discgolf 9-hålsbana, med slinga genom skog och längs vackra vyer. Det kan agera tidsfördriv för den som följer med som sällskap och inte ska klättra.

Läs mer och boka dina upplevelser i Östergötlands sjöstad på motala.se TEXT: ALEXANDRA STRUWE FOTO: MARIA MUHR, PETTER BLOMBERG,

Vi har alla typer av hyrcyklar för all a slags lopp!

Cykelbutiken mitt i centrum med 185 års erfarenhet!

I år är återigen vår Tältby ännu större med ännu mera kvalitetsleverantörer. Vi har inte allt men det bästa! Här finns allt i cykelväg: däck, belysning, kläder, hjälmar, sportdrycker, reservdelar plus fullserviceverkstad med mera. Passa även på att besöka vår stora tältby fylld med kvalitetsleverantörer utanför butiken. Representanter från Trek, Cube, Mavic, ABUS, Garmin, Shimano och Continental med alla nyheter för 2019 och kanske några överraskningar för 2020!

Öppettider

Fredag 7 juni: 10.00-20.00 Lördag 8 juni: 7.00-14.00 Söndag 9 juni: Stängt, vi cyklar själva Måndag-Onsdag: 10-12 juni: 10.00-18.00 Torsdag 13 juni: 10.00-21.00 Fredag 14 juni: 9.00-så länge det finns kunder Lördag 15 juni: 9.00-14.00

Vi finns mitt i centrum som vi alltid har funnits!

Massor med kampanjerbjudanden och nyheter för 2019!

Vi har ett stort däcksservice center. Besiktar och byter däck!

Specialpriser t.o.m. 15 juni.

(Med reservation för slutförsäljning.)

Fler erbjudanden på vår hemsida www.motalacykelaffar.se

AIRBREAKER

OMDEFINIERAR VENT IL AT ION Titta här – abus.com

NYHETER FRÅN

Vätternrundan

A till Ö inför och under Cykelveckan

ALLERGI/MATINTOLERANS Om du lider av någon allergi behöver du ta med din egen medicin. Första hjälpen-personalen får inte hantera läkemedel.

I våra depåer finns laktos- och glutenfria alternativ. Om du har andra specialkostbehov, vänligen medtag eget kostpaket.

BORTTAPPADE SAKER Kan finnas på Informationen i Motala Folkets Hus eller hos Polisen. Du kan även kontakta kansliet via telefon 0141-22 32 90 eller via e-post info@vatternrundan.se efter lopppen. Uppge en så utförlig b ­ eskrivning som möjligt på det du har glömt/tappat.

BRUTET LOPP Skulle du behöva bryta loppet gör du detta i en depå eller inväntar en följebil som skjutsar dig till nästkommande depå. Meddela funktionärerna i ”brytfunktionen” i depån att du avser att bryta ditt lopp. De meddelar loppets sambandscentral i Motala att du bryter och ser till att du och din cykel kommer med en samordnad transport tillbaka till Motala.

Under MTB-Vättern, Tjejvättern, Halvvättern och Vätternrundan 100 km sker uthämtning av din cykel vid cykelparkeringen i anslutning till Motala Folkets Hus. Under Vätternrundan 300 km hämtas din cykel på Zederslundsskolan.

Var hämtar jag p? min nummerlap g bilen?

Var parkerar ja let?

När stänger må Svar på vanliga frågor för dig som deltagare och besökare under Cykelveckan hittar du i Vätternrundans Eventguide. guide.vatternrundan.se

TIPS! Spara ner Eventguiden på din smartphone, så har du den alltid nära till hands.

BUSSAR Bussar i Vätternrundans regi: Lördag 8/6, söndag 9/6, fredag 14/6 och lördag 15/6 finns det gratisbussar som går runt i staden.

De är till för alla, utnyttja gärna dessa. Östgötatrafikens tätortslinjer i Motala: Fredag 7/6, lördag 8/6, söndag 9/6, torsdag 13/6, fredag 14/6 samt lördag 15/6 är även dessa linjer gratis för alla.

är inte tillåtet i Vätternrundans lopp och maxhöjden för högprofilshjul är 60 mm.

Läs mer om regler och rekommendationer på sidan 78 samt på vatternrundan.se/regler.

Alla busslinjer stannar på Drottninggatan 20.

OBS! Cyklar får inte medtagas på bussen.

CYKELSERVICE Shimano Service Center finns på Evenemangs­ området. Cykelservice finns även vid starten (Stora Torget) samt i alla depåer. Till depåerna får du skjuts av en följebil om det skulle behövas.

Om din cykel är i behov av service under loppet betalar du denna reparation via Swish (1233564580). Alternativt får du en faktura skickad per e-post efter arrangemanget och då genomförs betalningen på Mina Sidor.

BYTE AV STARTTID Sker vid Ändringar på Evenemangsområdet i mån av plats till en kostnad av 200 kronor per person. Byte av starttid för Vätternrundan 300 km kan göras från och med den 13 juni. OBS! Byte av starttid är ej möjligt till de grupper som startar efter klockan 12.00, lördag 15 juni. Betalning görs med kort eller Swish, ej kontanter.

Individuellt starttidsbyte via Mina Sidor är möjligt fram till den 7 juni klockan 12.00 för samtliga lopp utom MTB-Vättern.

CHIP Fäst chippet på en ren och torr yta på hjälmens högra sida. Felplacerat chip=ingen tidsregistrering.

Ta bort rester av gammalt chip innan du fäster det nya. Fäst inte chippet på scotchlite, metall, karbon eller blänkande och reflek­terande material.

CYKELN Innan du kommer till Motala för att delta i något av Vätternrundans lopp behöver din cykel vara i gott och servat skick. Kontrollera att växlar och bromsar fungerar bra och att däck och slang inte är torra och spruckna. Du ansvarar själv för att din cykel är utrustad med det som svensk lag kräver (läs mer på transportstyrelsen.se). Lyse och reflexer krävs från första start fram till och med 03.00 samt om du beräknar nå målet efter mörkrets inbrott.

Våra lopp tillåter enbart vanlig tvåhjulig cykel.

Tandemcykel för max två personer är tillåten, där båda ska vara anmälda till loppet och sitta i cykelns färdriktning. Ändarna på styret ska vara pluggade.

Så kallade barends rekommenderas inte, då de riskerar att haka i någon eller något. Vi rekommenderar det vanliga så kallade bockstyret. Heltäckta hjul

CYKELPARKERINGAR (BEVAKADE) ➽ Parkeringen intill Motala Folkets Hus ➽ Motala Sporthall ➽ Team Sportiahallen

DEPÅER För utbud i våra depåer, läs mer under rubrikerna Cykelservice, Första hjälpen, Massage, samt Mat och dryck före, under och efter loppet.

Om du ska svänga in i depån håller du dig till höger sida av vägen. Du som ska köra förbi depån går ut i mitten av den högra väghalvan.

DIPLOM Hämtas gratis vid Nummerlappar på evenemangs­ området efter genomfört lopp. Ram kostar 100 kronor och betalas med kort eller Swish, ej ­kontanter.

Det går även att skriva ut diplomet från Mina Sidor (under ”Historik”).

DIREKTANMÄLAN/EFTERANMÄLAN Minivättern Ja, sker vid Ändringar i anslutning till Nummerlappar på evenemangsområdet. Pris: 100 kronor. Betalning görs med kort eller Swish, ej kontanter.

MTB-Vättern Ja, sker vid Ändringar i anslutning till Nummerlappar på evenemangsområdet. Pris: 300 kronor (11–14 år) respektive 750 kronor (15 år och uppåt). ­Betalning görs med kort eller Swish, ej kontanter.

Tjejvättern, Halvvättern och Vätternrundan 100 km Ja, sker vid Ändringar i anslutning till Nummerlappar på evenemangsområdet. Pris: 950 kronor. Betalning görs med kort eller Swish, ej kontanter.

Vätternrundan 300 km Ja, sker vid Ändringar i anslutning till Nummer­ lappar på evenemangsområdet. Pris: 1 900 kronor. ­Betalning görs med kort eller Swish, ej kontanter.

OBS! Endast om det finns platser kvar till loppet.

DUSCH/OMKLÄDNING Sker i Zeders­lundsskolan och i Motala Sporthall under alla lopp. För MTB-Vättern gäller endast dusch i Motala Sporthall. Norra skolan finns enbart tillgänglig under Vätternrundan 300 km.

EVENEMANGSOMRÅDET Se karta på sidan 76.

FOTOGRAFERING Under loppet kommer Sportograf fotografera dig som deltagare. För att kunna identifiera dig i bilderna är det viktigt att cykelnummerlappen syns tydligt. Efter loppet kan du köpa bilderna online!

FÖLJA DELTAGARE Det finns två sätt du kan följa en deltagare under loppen: RACEONE Med appen RaceONE finns både officiella tider och livetracking som använder mobiltelefonens GPS. 1) Ladda ner – Ladda ner appen och anmäl dig till rätt lopp i RaceONE. 2) Dela – Sprid till familj och vänner att de kan följa och stötta dig live under loppet genom att ladda ner appen. Pris/lopp: 30 kronor.

3) Starta – Aktivera loppet i RaceONE innan start och ta med mobilen när du cyklar. Starten går automatiskt när du passerar startlinjen.

RaceONE finns i App Store och Google Play! vatternrundan.se Din tidsregistrering under loppet visas även på vår hemsida (kostnadsfritt).

FÖLJEBILAR Följebilar i form av privata- eller företagsbilar är ej tillåtna utmed banan. Vätternrundan har fullgod service med följebilar och en väl utbyggd transport­organisation. Vätternrundans bilar är märkta ”Följebil”.

Behöver du hjälp eller måste bryta loppet, invänta följebil. Den som bryter måste meddela detta till brytfunktionen i depån.

Vissa bilar/MC kan förekomma för sponsorers fotografiska syften, exempelvis Skodateamets.

FÖRSTA HJÄLPEN Första hjälpen-personal finns i alla depåer under loppen. I samtliga informationstält på evenemangsområdet finns första förband för egen omplåstring­.

En akutmottagning finns tillfälligt upprättad i församlingshemmets lokaler (se kartan på sidan 77) och har öppet 8/6 klockan 11.00–15.00, 9/6 klockan 100.00–18.00 samt 15/6 klockan 08.00–20.00.

På evenemangsområdet och i flertalet av följe­ bilarna runt banan finns hjärtstartare.

Viktigt att veta: Vätternrundan tillhandahåller inga läkemedel och bedriver inte sjukvård. Om du har kronisk sjukdom, äter mediciner och undrar om

du kan cykla rekommenderar vi att du diskuterar med din läkare. Träna aldrig om du inte är fullt frisk.

Och starta absolut inte om du har några som helst sjukdomssymtom.

quinoa panzanella. Maten serveras på Sjögatan, i anslutning till Motala Folkets Hus/Stadsparken.

Laktos- och glutenfri kost samt vegetariskt alternativ finns till samtliga lopp.

FÖRSÄKRING Varje deltagare cyklar på egen risk, men en k­ ollektiv olycksfalls- och ansvarsförsäkring tecknas av Vätternrundan via Svenska Cykelförbundet och Folksam som omfattar samtliga­anmälda deltagare.

För mer information, kontakta Folksam Idrott, 106 60 Stockholm, telefon 0771- 960 960.

Har du tecknat försäkringen Folksam Motionsloppsförsäkring Bas/Stor och har oturen att bli sjuk under tiden du är i Motala i samband med loppet kontaktar du 1177 som får hänvisa dig till Jour­ centralen för utskrift av sjukintyg.

MEDALJ Du som fullföljer ditt lopp får din medalj direkt efter målgång. Fullföljer du din 5:e, 10:e, 15:e (etc.) runda hedras du med en särskild jubileumsmedalj.

För att du ska få rätt årsmärke på din nummerlapp behöver du ange rätt antal fullföljda lopp på Mina Sidor.

INFORMATION Finns i Motala Folkets Hus och i informationstälten på evene­mangsområdet. Här informeras till exempel om cyklisten du söker har startat eller passerat de olika depåerna, kommit i mål eller brutit. Se även Följa deltagare.

MASSAGE Alla lopp (ej MTB-Vättern och Minivättern) Finns i samtliga depåer och ingår i startavgiften.

Efter Tjejvättern, Halvvättern och Vätternrundan 100 km finns massage i Motala Folkets Hus och efter Vätternrundan 300 km i Zederslundsskolan och i Motala Sporthall.

Vätternrundan 300 km Förebyggande massage ges på nedre våningen i Motala Folkets Hus. Massagen utförs mot en kostnad av 350 kronor/30 minuter. Öppettider: fredag 10.00–22.00.

MAT OCH DRYCK UNDER OCH EFTER LOPPET Minivättern Depå med saft finns på banan. Efter målgång ­serveras saft, bullar, bananer och blåbärssoppa.

MTB-Vättern/Tjejvättern/Halvvättern/­ Vätternrundan 100 km: Före start finns vatten och Enervit-sportdryck för påfyllning vid Stora Torget. I depåerna finns Enervit-sportdryck, vatten, saft, blåbärssoppa, kaffe, bananer, bullar och saltgurka.

Efter målgång serveras dryck och du kan välja mellan att äta potatissallad med kyckling, krämig pastasallad med kyckling eller rödbetsbiffar med quinoa panzanella. Maten serveras på Sjögatan, i anslutning till Motala Folkets Hus/Stadsparken.

Vätternrundan 300 km: Före start finns vatten och Enervit-sportdryck för påfyllning vid Stora Torget. I samtliga depåer finns vatten, honungsvatten, saft, blåbärssoppa, Enervit-sportdryck, kaffe, te, saltgurka och bullar. Bananer finns i depåerna Ölmstad, Fagerhult, Boviken, Hammarsundet och Medevi. I Jönköping serveras dessutom köttbullar med potatismos samt havregrynsgröt. I Hjo serveras lasagne (det finns även vegetarisk lasagne).

Efter målgång serveras dryck och du kan välja mellan att äta potatissallad med kyckling, krämig pastasallad med kyckling eller rödbetsbiffar med

MERCHANDISE Försäljning av Vätternrundans officiella produkter sker i Stadiumbutiken på evenemangsområdet.

På Stadium.se kan du beställa en stor del av sortimentet.

MÄSSOMRÅDET I Stadsparken och på Hamnparkeringen finns under arrangemangsdagarna Stadiumbutiken, ­utställare, food trucks och local sales (bland annat försäljning av blommor). Där kan även nummer­lappar hämtas, samt byte av starttid och efteranmälningar göras. Här finner du också våra Informationstält. Under Vätternrundan 300 km har Stadium en panik­butik i anslutning till starten (Stora Torget). Sista minuten-butiken är öppen 14/6–15/6, klockan 18.00–07.00.

NUMMERLAPPAR Nummerlapp (och chip) hämtas vid Nummerlappar senast 60 minuter före start. Ta med ditt startbevis (digitalt eller i pappersform) och legitimation.

PARKERING Följ skyltning till våra parkeringar Norr (Medevi­ vägen) och Syd (Eriksbergsgatan).

Bussparkering: Se skyltning till parkering Norr.

Parkeringarna trafikeras av Vätternrundans gratisbussar. Observera att cyklar inte får medföras på bussarna.

SEX-TIMMARSREGELN/SÄKER I TRAFIKEN Efter ett så långt lopp som Vätternrundan 300 km är du trött och ingen bra bilförare. Du MÅSTE vila minst 6 timmar efter fullföljd Vätternrundan innan du sätter dig bakom ratten och själv kör från Motala.

Poliskontroller sker vid varje utfart och stäms av mot Vätternrundans tidsregistrering av din målgång.

Oavsett vilket av våra lopp du har genomfört ska du vara en säker och utvilad förare innan du sätter dig bakom ratten och kör hem.

STARTBEVIS För att få ut nummerlapp och chip måste du skanna in ditt startbevis (digitalt eller i pappersform) i Nummerlappar. Startbeviset hittar du på Mina Sidor från och med 3 juni. Ta med legitimation.

Bra att veta: Ska du hämta ut nummerlapp och chip till en annan person ska du ha med dennes start­ bevis samt en kopia på personens legitimation.

fortsättning på nästa sida Cykla 1/19

75

NYHETER FRÅN

Vätternrundan

STARTEN Var på plats i god tid före start, minst 10 minuter ­rekommenderas.

STOPPTIDER/REPTIDER MTB-Vättern Målet stänger klockan 22.00, 7 juni. Där långa och korta distansen delar sig har vi en stopptid. Du behöver ha påbörjat långa distansen före klockan 20.45. Om inte, får du följa korta distansens sträckning in i mål.

Tjejvättern Målet stänger klockan 19.00, 8 juni.

Halvvättern Målet stänger klockan 20.00, 9 juni.

Vätternrundan 100 km Målet stänger klockan 20.00, 9 juni.

Vätternrundan 300 km Jönköping stänger klockan 11.30 på lördagen. Hjo stänger 16.00 och målet stänger 24.00.

OBS! Du måste vara i depån senast 20 minuter innan depån stänger.

SUB-GRUPPER Startar lördag 15 juni mellan kl. 12.00-13.36.

Reptiderna är i Ödeshög 15.15, Ölmstad 16.15,

A till Ö

inför och under cykelveckan Jönköping 17.00, Fagerhult 18.00, Hjo 19.00, Karlsborg 20.00, Boviken 20.40, Hammarsundet 21.40 och målet i Motala kl. 24.00.

Klarar man inte dessa stopptider blir man tagen av banan.

TIDSREGISTRERING (Felplacerat chip=ingen tidsregistrering) MTB-Vättern Långa distansen (50 km): Starten – Motala Idrottspark (28 km) – Oakley hill (36 km) – Mål Korta distansen (25 km): Starten – Mål Tjejvättern Starten – Stocklycke (42 km) – Skänninge (78 km) – Mål Halvvättern Starten – Stocklycke (42 km) – Boet (80 km) – Skänninge (126 km) – Mål Vätternrundan 100 km Starten – Stocklycke (42 km) – Skänninge (78 km) – Mål Vätternrundan 300 km Starten – Ödeshög (47 km) – Jönköping (104 km) – Hjo (171 km) – Aspa (242 km) – Medevi (274 km) – Mål

KARTA ÖVER EVENEMANGSOMRÅDET

sks

76

Cykla 1/19

TOALETTER Finns på evenemangsområdet och i alla depåer.

TRAFIKINFORMATION Under Cykelveckan är stora delar av Motala innerstad avstängd för biltrafik till förmån för cyklister och kollektivtrafik. Se vilka vägar som är avstängda på motala.se/vatternrundan.

WIFI Gratis WiFi finns på evenemangsområdet.

Nätverkets namn: VR WiFi. Lösenord krävs ej. ÖVERDRAGSKLÄDER Överdragskläder lämnas före start i anslutning till Motala Folkets Hus och under loppet i depåerna längs banan.

MTB-Vättern/Tjejvättern/Halvvättern/Vätternrundan 100 km: Efter loppet hämtas kläder och eventuell cykel i anslutning till Motala Folkets Hus. Vätternrundan 300 km: Efter loppet hämtas kläder och eventuella cyklar på Zederslundsskolan.

Foto: Petter Blomberg/Vätternrundan

NYHETER FRÅN

Vätternrundan experter inom allt ifrån kläder och cykel­ produkter till kost och energi. Allt medan en DJ sköter musiken.

Största fokus ligger på att hjälpa cyklisterna i de kortare loppen under Cykelveckan.

– Vi vill se till att inspirera och stötta dem lite extra, säger Fredrik Gille.

Stadiums peppkväll startar cykelfesten Inspiration, kunskap och insupande av ­atmosfär. För tredje året i rad kan du starta Cykelveckan med att besöka pepp­ kvällen i den uppbyggda Stadiumbutiken på evenemangsområdet.

– Du får en trevlig kväll samtidigt som det är ett lärorikt tillfälle att få den sista extra hjälpen, säger Fredrik Gille, projekt­ ledare Sports Marketing på Stadium.

I fjol ringlade köerna långa utanför Stadiums

popup-butik intill Stadsparken när grindarna­ öppnade till peppkvällen. Med ett ännu starkare­erbjudande den här gången, hoppas och tror ­Fredrik Gille att det blir likadant i år.

– Det brukar vara ett väldigt uppskattat event. Det är många som kommer in, vill känna in atmosfären och få den sista uppladdningen inför sitt lopp, säger han.

UNDER FREDAGSKVÄLLEN den 7 juni kommer det att arrangeras tävlingar och intervjuer av

PEPPKVÄLLEN HÅLLER PÅ mellan klockan 16 och 19, och för de som är tidigt ute väntar en extra belöning. De första 500 kunderna får nämligen en goodiebag med erbjudanden och produkter som kan vara välbehövliga inför och under loppen. Dessutom får alla besökare provsmaka både mat och dryck. ÄVEN OM PEPPKVÄLLEN bara är i gång under fredagen är butiken öppen under alla lopp­ dagar under Cykelveckan. Dessutom kommer Stadium, precis som i fjol, även ha en panik­ butik vid starten – där cyklisterna kan handla de sista viktiga prylarna.

Stadium finns också på plats under Skoj med hoj, där de bland annat har en pumptrack.

– Vi vill skapa en cykelfest för alla, för såväl de äldre som yngre cyklisterna. Det betyder mycket för oss att få vara med på en sådan här stor folkfest. Varje event är unikt, men det är extra roligt att få vara plats i Motala, avslutar Fredrik Gille. ￭

Välkommen till Äventyrsberget I hjärtat av södra Sverige ligger äventyrsberget Isaberg. Här finns ett svårslaget utbud av sportoch friluftsaktiviteter, från lugna strövområden till pulshöjande aktiviteter som höghöjdsbana, Segway, mountainbike-centrum och årets nyhet; Rodelbana på räls, 1000 meter nedför berget!

När mörkret faller efter en aktiv dag finns en 4-stjärnig camping och 73 mysiga stugor att vila ut i samt restaurang och café för påfyllning av energireserverna.

Rodelp

remiär!

Först i Sverige juli 2019

www.isaberg.com

Cykla 1/19

77

Vätternrundan

CYKELREGLER

Enligt lag måste din cykel vara utrustad med fungerande bromsar och ringklocka. Under Vätternrundan rekommenderas så kallat bockstyre.

Regler och rekommendationer för respektive lopp

GEMENSAMMA FÖR ALLA LOPPEN ➽ Deltagandet sker på egen risk! ➽ Genom att signera startbeviset med din

➽ Inga följebilar eller egna depåer, vare sig

namnteckning förbinder du dig att följa dessa regler. ➽ Varje cyklist ansvarar för att vara registrerad på den nummerlapp och chip som används. ➽ Vila efter målgång innan bilkörning. ➽ Endast cyklar med två hjul är tillåtna. ➽ Liggcyklar är inte tillåtna. Dispens kan ges av medicinska skäl och kräver läkarintyg som styrker att du inte kan delta i Vätternrundans lopp på en vanlig tvåhjulig cykel. Kontakta kansliet i god tid före anmälan om så är fallet. ➽ Ändarna på ditt styre ska vara pluggade. ➽ Vi rekommenderar att använda det vanliga så kallade bockstyret. Barends rekommenderas inte, då de kan leda till ihakning och olyckor. ➽ Heltäckta hjul är inte tillåtna. ➽ Högprofilshjul får vara max 60 millimeter höga. ➽ Tandemcykel för max två personer är tillåtet.

Båda måste vara anmälda till loppet och sitta vända i cykelns färdriktning.

privata eller från företag, är tillåtna. Vissa bilar/ MC kan förekomma för sponsorers fotografiska syften, exempelvis Skodateamet. ➽ Medcyklister som inte är anmälda till loppen är inte tillåtna på banan. ➽ Godkänd cykelhjälm enligt europeisk EN 1078-standard ska användas under HELA loppet. Hjälmen ska bäras på huvudet och vara synlig för såväl övriga deltagare som ­funktionärer. Således är inte en uppblåsbar nackkrage, exempelvis modell Hövding, god- känd under Vätternrundans arrangemang. ➽ Nummerlapp ska bäras på bröstet och cykel nummerlapp ska vara på styret under hela loppet. Fäst chippet på en ren och torr yta på hjälmens högra sida ovanför örat. Chip från andra lopp ska tas bort. ➽ Det är inte tillåtet att använda telefonen när du cyklar. Gå undan från vägen om du måste använda din telefon. ➽ Fotografera inte eventuella olyckor och skador

Lyse och reflexer krävs från första start fram till och med 03.00 samt om du beräknar nå målet efter mörkrets inbrott.

för delning i sociala medier av hänsyn till de drabbade och deras anhöriga. ➽ Det är inte tillåtet att lyssna på musik i hörlurar under loppet. ➽ Hänsyn ska visas mot samtliga medtrafikanter. ➽ Funktionärs och skyltars anvisning ska följas. ➽ Det är inte tillåtet med någon form av lang ning, draghjälp eller pace från motorfordon. ➽ Om du stannar, kliv då av vägbanan med cykeln för att inte utgöra en fara för övriga trafikanter. ➽ Gör säkra omkörningar! Du kör på allmän väg med normal trafik. ➽ Vi rekommenderar att inte cykla fler än två i bredd under Vätternrundans lopp. Detta för att inte hindra övrig trafik. ➽ För den ovane cyklisten är det förenat med stor fara att åka i klunga. Håll din egen takt och ”skruva” inte upp tempot för hårt i början av loppet.

VÄTTERNRUNDAN 300 KM

VÄTTERNRUNDAN 100 KM

HALVVÄTTERN

TJEJVÄTTERN

➽ Du måste fylla minst 18 år under

➽ Du måste fylla minst 15 år under det

➽ Du måste fylla minst

➽ Du måste fylla minst

det år som du tänker deltaga. ➽ Fungerande fram- och baklyse samt godkända reflexer ska användas om du har starttid mellan 19.30 och 03.00. Observera att detta även gäller under natten till söndag. ➽ Vila minst sex (6) timmar innan du kör bil efter att du har gått i mål, se Trafikförordningen 3 kap. 1§.

år som du tänker deltaga. ➽ Cyklar du på elcykel ska cykeln följa gällande regler för elcyklar (EN 15194). ➽ Motorns kontinuerliga effekt får vara högst 250 watt. ➽ Motorn får endast förstärka kraften från tramporna och får inte ge något krafttillskott vid hastigheter över 25 km/h.

15 år under det år som du tänker deltaga.

15 år under det år som du tänker deltaga.

78

Cykla 1/19

MTB-VÄTTERN ➽ Du måste fylla minst 11 år under det år som du

tänker deltaga. ➽ Cykelcross med bockstyre är tillåtet.

Foto: Sportograf

NYHETER FRÅN

NYHETER FRÅN

Hitta boende i Motala Har du inte funderat över hur du ska bo i Motala under Cykelveckan? Då börjar det bli dags nu. I Motala finns det många boende­möjligheter. Du kan alltid hitta platser i Vätternrundans logi och camping på någon av de många campingplatserna runtom i Motala.

Vätternrundans samarbetspartner Svecia Travel förmedlar privata rum, stugor och lägenheter. Du kan också hitta ditt boende på Cykla.se. Där kan du också köpa och sälja startplatser till cykellopp i Sverige.

Vätternrundan

VÄTTERNRUNDANS GRUPPLOGI Logi på hårt underlag i gruppförläggning under Vätternrundan 300 km bokar du på torsdagen och fredagen vid hamnen hos Svecia Travels (läs mer på sveciatravels.se). Kostnaden är 300 kronor per person. Du får då disponera en liggplats från torsdag 13/6 17.00 till söndag 16/6 10.00. Du tar själv med madrass och sovsäck.

För MTB-Vätten, Tjejvättern, Halvvättern och Vätternrundan 100 km gäller bokning från fredag 7/6 direkt i Sporthallen. Kostnaden är 300 kronor per person. Du får disponera en liggplats från fredag 17.00 till söndag 19.00 (duschen stänger kl. 20.00).

Du tar själv med madrass och sovsäck.

Byt starttid på Mina Sidor … eller i Motala Är du inte nöjd med din starttid? Fram till och med den 7 juni klockan 12.00 kan du, i mån av plats, göra starttidsbyte via Mina Sidor. Det kan göras på samtliga lopp förutom MTB-Vättern, men endast individuellt, och kostar 200 kronor.

I mån av plats kan du även göra starttidsbyte i samband med loppet i Motala.

Så får du din nummerlapp!

För att få ut din nummerlapp och ditt chip måste du scanna in ditt startbevis (digitalt eller i pappersform) i Nummerlapps­utdelningen. Startbeviset hittar du på Mina Sidor första veckan i juni. Tag med legitimation.

one , Om du inte har tillgång till smartph på dig dator eller skrivare så hjälper vi plats i Motala. Kom i god tid!

Observera: För att få inloggnings­uppgifter till Mina Sidor måste din e-postadress finnas registrerad hos Vättern­rundan. Om det inte redan är gjort bör du anmäla det omgående till info@vatternrundan.se.

Skanna QR-koden för att se hur nummerlappsutdelningen går till.

BILLIGT BOENDE ÖDESHÖG! Billigt boende före eller efter Vätternrundan

Boka hos oss!

Ödeshögs Hembygdsförenings Vandrarhem endast 5 mil från Motala Vi har STF standard på rummen

För mer info www.hembygd.se/odeshog SÖDRA VÄGEN 63 59931 ÖDESHÖG 0144-10700 • 073-410 06 78 • erikssoncharles@gmail.com Faktura • Ödeshögs Hembygdsförening Södra vägen 63, 59931 Ödeshög • Organisationsnr 823000-3009

CAMPING STAFFANSTORP Mellan 7 och 16 juni erbjuder vi camping på Staffanstorp i södra delen av Motala i samband med MTB-Vättern, Tjejvättern, Halvvättern, Vätternrundan 100 km och Vätternrundan 300 km.

Bil+tält, bil+husvagn, husbil 500 kr. Inga elplatser.

Det finns gratisbussar till centrum du kan åka med till/från campingen under båda helgerna.

Information och bokning till Motala AIF Fotboll Tel: 0141-22 32 63 / 072-341 99 02 E-post: camping@maif.org

Cykla 4/18

79

NYHETER FRÅN

Vätternrundan

Checklista!

INNAN ANKOMST Boka boende Fixa transport

TRÄNING 100 mil Vätternrundan 300 km 50 mil Tjejvättern 50 mil Halvvättern 50 mil Vätternrundan 100 km

UTRUSTNING Cykel i gott skick Extra slang Pump Cykelkläder Cykelhandskar Cykelskor Glasögon Godkänd cykelhjälm

VIKTIGT Startbevis (digitalt/papper) Legitimation Nummerlapp Tidtagningschip

BRA-ATT-HA Specialkost Energiprodukter Salva till bakdelen Solkräm

FÖRBEREDD God sömn Fyllda energidepåer

STORSATSNING på miljö och hållbarhet

Hållbarhet och klimatpåverkan är två viktiga delar som Vätternrundan arbetar hårt med.

Tillsammans med övriga arrangemang som ingår i En Svensk Klassiker har man nu inlett ett samarbete om hållbarhetsfrågor.

Och det är transporterna som ligger i fokus.

Allt fler ser tjusningen med att cykla tillsammans, men att samåka till och från Motala under Cykelveckan är inte lika vanligt.

– Transporterna är en viktig fråga i vårt arbete­ med miljön och vi önskar verkligen att fler skulle samåka till Motala, säger Gunilla Brynell-­ Johansson, vd på Vätternrundan.

– För miljöns skull önskar vi att fler av våra deltagare tar sig till Motala på annat sätt än med bil, men det är något som vi håller på att titta på, säger Gunilla.

NÄR DET GÄLLER hållbarhet, klimat och miljö a­ rbetar Vätternrundan hela tiden för att hitta så bra lösningar och möjligheter som det bara går.

Inte bara under själva Cykelveckan, utan även internt med bland annat ekonomi och med­arbetare i enlighet med ISO-certifieringen 20121.

OLIKA FÖRENINGAR ARBETAR med att plocka skräp på vägarna runt Vättern och nu blir det ännu mer tydligt var de så kallade VILL DU INTE ta med din cykel finns möjligheten­ nedskräpnings­zonerna är, där cyklisterna ska att hyra en. Tack vare ett samarbete mellan kasta sitt skräp.

Vättern­rundan och sajten listnride kan man – I arbetet med Trafikverket har vi gått igenom som deltagare boka en racercykel på nätet och varje centimeter av vägen. Det har hjälpt oss hämta upp den på mässområdet i att hitta de bästa ­platserna för Motala i juni. ­Under Cykelveckan ­nedskräpningszonerna. Här gäller finns listnride på plats, hjälper det att vi är tydliga och verkligen • Använd Facebookdig med alla justeringar och ser talar om var det är tillåtet, säger gruppen Vätternrundans till att cykeln är fullt utrustad.

Gunilla och fortsätter: respool för att lösa sam– Detsamma gäller vårt arbete åkning till Cykelveckan.

TÅGEN ÄR EN del i det ­arbetet med att ställa krav på våra leve• Hyrcyklarna är som En Svensk Klassiker ska rantörer att ta fram produkter tillgängliga under hela arbeta med. I dagsläget går det som minimerar skräpet. För oss Cykelveckan. Hitta din exempelvis inte att ta med sig sin är det jätteviktigt att se vilka cykel till loppen här: cykel på resor med SJ. Inte heller klimat­avtryck som arrangemanget listnride.com/events/ den ­regionala Östgötatrafiken har, både internt och under själva vatternrundan tillåter cyklar på sina tåg. loppen. ￭

Tips!

Din HÄLSA är viktig!

Om du har kronisk sjukdom, äter mediciner och undrar om du kan cykla rekommenderar vi att du diskuterar med din läkare. Träna aldrig om du inte är fullt frisk.

Starta absolut inte om du har några som helst sjukdomssymtom. Folksam kan återbetala din anmälning­savgift om du har tecknat Folksam Motionsförsäkring Bas eller Folksam Motionsförsäkring Stor.

Samåk med hjälp av Vätternrundans respool Har du ingen att åka med till Motala i sommar, eller har du plats över i din bil? Gå in på Facebook-gruppen Vätternrundans respool där du kan hitta en respartner till cykelloppen i sommar.

Det här är en satsning i Vätternrundans aktiva arbete för en hållbar utveckling utifrån de tre dimensionerna; social hållbarhet, ekologisk hållbarhet och ekonomisk hållbarhet.

80

Cykla 1/19

NYHETER FRÅN

Vätternrundan

NYHET!

Ny aktivitetszon satsar på rörelse

Sisu, Motala kommun och Öster­ götlands idrottsförbund satsar på en ny aktivitetszon under Cykel­ veckan.

– Vätternrundan vill bidra till mer folkhälsa och rörelseglädje.

Detta är en del i den satsningen, säger Hasse Wetterhall på Sisu.

Området kommer att ligga på asfalts­ parkeringen vid Stadium och heta Move Motala aktivitetszon.

– Move Motala är en satsning som Östergötlands Idrottsförbund och Motala kommun gör tillsammans i syfte att invånarna i kommunen ska bli friskare och starkare som vi nu tar med oss till Vätternrundan, säger Hasse.

– All forskning visar att vi behöver röra på oss mer och det är precis det som kommer att ske på området under ett tema som har ett bra syfte.

OMRÅDET KOMMER ATT fyllas av en stor rörelsebana där man ska ta sig fram genom att röra sig på olika sätt – hoppa, rulla, krypa eller springa.

Viktiga färdigheter för att hitta glädjen i att röra sig. Den populära pump­ tracken kommer också att finnas.

FÖRUTOM DE BANORNA kommer man även kunna spela panna, en slags fotboll i miniformat som spelas på en rund plan med nät runt om.

Dessutom kommer det att finnas tält med information om hur viktigt det är att röra på sig.

– Vi sitter inne med kunskap och kan både stötta och informera om ­vikten av att röra på sig, men det viktiga med området är att alla ska ha roligt, säger Hasse.

– Det kommer att bli ett häftigt område, kan jag lova. ￭

LRF och Vätternrundan skapar en foodcourt Under Cykelveckan gör Vätternrundan och LRF Öster­ götland tillsammans en ordentlig satsning för att sätta fokus på bra lokalproducerad och svensk mat.

Samarbetet mellan LRF och Vätternrundan startade redan förra året, men då lite mer försiktigt. I år är det full satsning som gäller och båda parter ser det som ett långsiktigt arbete.

– LRF erbjuder en uppsjö av produkter, både närproducerade och från svenska gårdar, och att vi nu gemensamt arbetar för ett bra matkoncept på Vätternrundan känns verkligen bra, säger Gunilla Brynell-Johansson, vd på Vätternrundan.

– Utöver maten på mässan så har vi också höga krav på all mat som serveras under loppen och det är svenska råvaror så långt det går.

Vid målområdet kommer ett mattorg att ta form där olika entreprenörer serverar bra, lokal mat. Dessutom ska LRF berätta om hur mat produceras på landsbygden. Ett koncept som använts även vid bland annat vinterns världsmästerskap i Åre och Östersund.

– En förutsättning för att kunna orka och fungera handlar om bra kost och att hålla i gång. Det vill vi visa under Cykelveckan, säger Carl Selling, marknadsansvarig på LRF. ￭

Anmälan till loppen 2020 öppnar 17 juni!

Nu behöver du inte längre vänta till i höst med att anmäla dig till Vätternrundans lopp.

Till 2020 års lopp öppnar vi anmälan redan den 17 juni – måndagen eft er årets Cykelvecka.

Detta gäller för alla lop p utom Vätternrundan 300 km, dit du dock kom mer att kunna intresseanmäla dig. Int resseanmälan behövs för att du kunna anmäla dig under huvudanmälning sdagen den 23 oktober.

Bättre information har gett färre skadade:

” Ta det försiktigt” Bättre och tydligare information – till såväl cyklister som bilister har gett resultat.

Sedan 2016 har antalet som tvingats söka sjukhus minskat med drygt en tredjedel.

– Organisationen har gjort ett bra jobb, samtidigt som trafikanterna har tagit till sig informationen på ett bra sätt, säger Karin Sillén, ansvarig läkare under Cykelveckan.

Säkerheten främst. Det är Vätternrundans paroll under Cykelveckan. Därför kan man se positivt på siffrorna som visar att allt färre tvingas söka vård efter loppen. Under 2016 års Vätternrundan 300 km var det 69 skadade, jämfört med 44 i fjol.

– Det visar på att organisationens arbete med att öka informationen om trygghet och säkerhet har varit värdefullt. Det känns som att alla trafikanter har tagit det till sig på ett bra sätt. Även skyltningen har förbättrats, vilket också har bidragit till färre olyckor.

För att öka tryggheten görs varje år en noggrann analys var och varför olyckorna sker längs banan. Den vanligaste orsaken är att man kör ihop med någon annan cyklist.

– Därför gäller det att respektera varandra och vara uppmärksam. Det går inte att vara nog försiktig, uppmanar Karin Sillén. ￭

NYTT FÖR I ÅR är att akutmottagningen i Motala kommer att flytta ut en filial till Församlingshemmet i anslutning till målområdet under Tjejvättern, Halv­vättern, Vätternrundan 100 km och Vätternrundan 300 km (lördag 15/6).

Cykla 1/19

81

NYHETER FRÅN

Vätternrundan

Sverigeeliten återkommer till Vättern GP Cykelveckan består i stort sett bara av motionslopp. Men dagen före starten av Vätternrundan 300 km arrangeras traditionsenligt Vättern GP – loppet där vi får följa den svenska herreliten på en bana i centrala Motala.

Förra året var det Lucas Ericsson, tävlande för hemmaklubben Motala AIF, som tidigt gick loss och behöll därefter ledningen fram till mål. En insats som visade sig vara en bra uppladdning inför SM som gick en vecka senare. Även där fick Lucas Ericsson nämligen kliva högst upp på pallen. Ett kvitto på den höga kvaliteten på cyklisterna i Vättern GP.

Hårt arbete för att göra loppet säkrare

Inget är viktigare för Vätternrundan än säker­ het och trygghet under arrangemangen.

Sedan ett antal år tillbaka arbetar organisa­ tionen i ett nära samarbete med Trafikverket för att öka säkerheten.

– I ett minutiöst arbete har vi gått igenom varje del av de 30 milen för att se hur vi kan göra det säkrare för alla aktörer, säger Gunilla Brynell Johansson, vd för Vätternrundan.

Att arrangera ett lopp på trafikerade vägar under mer än 24 timmar är en utmaning. Varje år måste Vätternrundan söka tillstånd hos Länsstyrelsen för att få arrangera sina lopp. Något som kräver ett hårt arbete. Efter tillståndsprocessen 2016 satte Vätternrundan och Trafikverket i gång ett pilotprojekt för att ta ett gemensamt krafttag för att öka tryggheten och säkerheten för cyklisterna.

– Vi har arbetat kring en ny modell och vägt många olika saker mot varandra. För oss är det en utmaning att loppet sker i en trafikmiljö, men det är också det som på ett sätt gör Vätternrundan till det lopp det är.

– Framför allt har vi insett att vi behöver göra mer vad gäller kommunikationen med alla trafikanter.

Med tanke på att det bor folk runt Vättern och längs banan, kommer vi aldrig att få till en bilfri runda.

Men vi vill göra den så bilgles som möjligt.

ARBETET HAR bland annat inneburit att en sträcka norr om Vättern i år kommer att ledas om till en otrafikerad väg som inte har varit tillåtet tidigare.

Annars handlar det för Vätternrundans del om att vara så tydliga som möjligt. Där spelar skyltningen stor roll.

– Vi vill helt enkelt ha mer dialog mellan bilister och cyklister. För vår del innebär det framför allt tidigare, bättre och mer frekvent skyltning. Vi vill berätta för bilisterna hur de kan köra på ett så smidigt sätt som möjligt. På flera sträckor sänks också hastighetsbegränsningen ordentligt för att på ett mjukt sätt få bilisterna att välja en annan väg, säger Gunilla Brynell-Johansson, som också skickar med en hälsning till alla cyklister: – Tänk på att ni behöver vara uppmärksamma och förhålla er till trafikreglerna även under Vättern­rundan. Och när ni ska hem efter loppet – välj vägar som inte trafikeras av cyklister. Särskilt viktigt är det för er som ska åt Örebro­hållet. ￭

82

Cykla 1/19

Vättern GP 2019

Ett varvlopp på gatorna kring Stora Torget i Motala, där den svenska herreliten gör upp om segern. Loppet är ett tätt race, där publiken hamnar nära handlingen.

I år går loppet torsdagen den 13 juni.

Fredrik Almgren och Therese Krupa Syllner leder livesändningen från studion.

Ny livesändning under årets runda Precis som förra året får alla möjlighet att uppleva Vätternrundan 300 km – även de som inte är på plats i Motala. I år kommer vi att sända live från en studio precis intill målgången under Cykelveckans andra helg.

I studion utlovas sista minuten-tips, reportage och inte minst intressanta diskussioner med spännande gäster under ledning av programledarna Therese Krupa Syllner och Fredrik Almgren, kända från Vätternrundans podcast Hjälp! Jag ska cykla Vättern!

Dessutom kommer det att finnas filmteam i såväl start- och målfållan som ute runt sjön för att bevaka vad som händer ute på banan och i depåerna.

Ett par cyklister kommer också ha kamera med sig utmed banan, bland annat förre skidstjärnan Robin Bryntesson som kör för Sockertoppen.

Livesändningen kan du följa på Cykla.se.

Sändningstider: Fredag 14/6 20.00–22.00.

Lördag 15/6 11.00–15.00.

Även om livesändningen i år endast pågår under Vätternrundan 300 km bevakar så klart Cykla.se hela Cykelveckan. Följ med på sajten, så missar du ingenting av årets stora cykelfest.

2018 Veteranklubbens dag tt Glöm inte a ll ti anmäla er t! te sommarmö

Kenneth Larsson, Roger Magnusson och föreläsaren Stefan Wendt.

Sista lördagen i oktober samlades ett åttiotal av Vätternrundans veteranklubbs medlemmar i Motala.

Efter fikat och minglet var det dags att presentera dagens föreläsare – Stefan Wendt från Skövde.

Stefan visade bilder och berättade om sin Europaresa på cykel. Under våren hade han cyklat från Gibraltar till Skövde. En cykeltur på 375 mil på 20 dagar. Drygt tolv Vätternrundor på tre veckor. Imponerande. Hans ­berättande och fina bilder gjorde att det nästan kändes som vi var med på resan. En mycket bra föreläsning som jag varmt kan rekommendera.

SEDAN VAR DET dags för årsmötet. Efter det att de olika jubilarerna omnämnts.

I år var det tre som hade kört 50 rundor, PerMartin Gustavson, Bengt-Göran Jonson och Bo Persson. De uppvaktades med blommor och den speciella gåvan som tagits fram. Årsmötesförhandlingarna leddes av Roger Malmgren som ordförande.

Styrelsen för innevarande år blev då Kenneth­ Larsson (ordförande), Britt Thorén (vice ordförande), Johan Bergenstråhle (kassör), Roger Malmgren

Tävla med Cykla!

Veteranklubben

(­sekreterare) och Roger Magnusson (ledamot). Suppleant till styrelsen är Willy Wiklander.

PÅ KVÄLLEN VAR det årsfest på Statt Motala, där en god middag intogs.

Man fick vara med på en runda runt Vättern i form av frågesport om olika platser man passerar på sin cykelrunda. Alla kunde vända hemåt efter en trevlig dag med en massa cykelsnack. ￭

TEXT: KENNETH LARSSON

Att observera!

ORDFÖRANDE, VÄTTERNRUNDANS VETERANKLUBB

Efter årsmötet bytte kassören och sekreteraren sina uppdrag i styrelsen, vilket innebär att Roger Malmgren ­numera är kassör och Johan Bergenstråhle sekreterare.

Tidningen Cykla kommer i år endast ut med ett nummer.

I fortsättningen kan ni gå in på Cykla.se där vi kommer lägga ut information. Inbjudan till våra möten kommer skickas ut som tidigare.

Se till att hämta ut era blå nummerlappar i Motala Folkets Hus i samband med Vätternrundan. I fjol fick vi ett stort antal över, som inte hämtades ut. Det vore synd om de försvinner på grund av detta.

NYHETER FRÅN

Tjejvätterns Veteranklubb

Hej tjejer!

Svara rätt på tre frågor och ge en motivering till varför just du ska vinna. Då har du chans att bli en av tre v­innare i Cyklas tävling.

I potten finns en hjälm, en cykelbyxa samt ett par cykelhandskar.

Svaren och motiveringen måste vara insända s­ enast den 15 juni och de skickas som ­ vanligt till t­ avling@cykla.se. Obs! Skicka g­ärna med adress och telefon­nummer också. Lycka till!

Nu är det snart dags att ta fram cykeln för en träningsrunda i vårvädret. Glöm inte att ta en liten paus och titta på alla vårblommor som nu är i full blom. Målet är Tjejvättern som går den 8 juni. Lycka till med den!

Ni som nu startar er 25:e Tjejvättern kan efter loppet bli medlem i vår Veteranklubb och få en fin väst med vår logga. En väst som vi bär med stolthet efter loppet.

1. Vilket år vann Johan Jureskog matlagnings-OS? 2. Under vilket evenemang skrev Jonas Thander musiken till öppningsceremonin?

3. Vad heter badet vid Rosenlunds bankar?

Några av oss från styrelsen kommer att finnas i Stadsparken utanför Motala Folkets Hus. Alla som cyklar den 25:e Tjejvättern eller fler får en speciell rosa nummerlapp.

GLÖM inte att hämta den.

Vinnarna i frågetävlingen i Cykla nr 4/2018: Thérèse Giertta Augustsson (Sundbyberg), som vann en cykelpump, Göran Zakrisson (Obbola), som vann en hjälm, samt Jonas Kedenius (Jämshög), som vann en vattenflaska med tillhörande hållare.

Rätta svaren i förra numret var: 1. Lasse Åberg gjorde tv-debut i musikprogrammet Gitarren.

2. Det är samspelet mellan organen muskelspindeln och golgis senorgan som är en av orsakerna till att kramp uppstår, enligt biomedicinaren Tommy Ivarsson.

3. Peter Perskis karaktär i Maria Wern-serien heter Per Arvidsson.

Vinnarna, som publiceras i nästa nummer av Cykla samt på Cykla.se, utses av en jury från V­ätternrundan och Cykla-redaktionen. Vinnarna kontaktas också av ­Vätternrundan. ­Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.

NYHETER FRÅN

Hoppas att vi träffas!

CYKELHÄLSNINGAR BRITT THORÉN ORDFÖRANDE TJEJVÄTTERNS VETERANKLUBB. Foto: Sportograf

Cykla 1/19

83

Från Craft kommer årets specialdesignade Vätternrundan -kollektion. Det här är en serie funktionskläder och accessoarer som är speciellt framtagna för att klara av krävande långlopp.

Tro oss, dessa vill du inte missa! Finns endast hos Stadium.

Craft cykeltröja

749:CRAFT M/W VÄTTERN JERSEY. Cykeltröja med effektiv fukttransport. Elastiskt material ger bra passform och rörlighet. Dam- och herrstorlekar.

Stadium stolt huvudsponsor till Vätternrundan

© STADIUM COMMUNICATIONS 2019. Reservation för slutförsäljning, lokala avvikelser och ev. tryckfel. Erbjudandena gäller ej på Stadium Outlet eller Stadium Ski.

Årets officiella kollektion är här!