COLUNA DO FABS: SÉRIE - HOME OFFICE ERGONÔMICO Estamos há mais de um ano vivenciando a experiência do trabalho remoto, mas você já parou para pensar que um longo período com uma estrutura não adequada poderá trazer problemas para o seu corpo no futuro? Vem comigo que te mostrarei três dicas para turbinar o seu home office! 1 – Mexa-se! Mesmo com um escritório perfeito, você não deve ficar sentado em uma cadeira o dia todo. Em vez disso, faça uma pausa. Se necessário, mude de posição, estique e ajuste a cadeira. Tente fazer uma mudança a cada uma hora. 2 – Seus olhos precisam de pausa De vez em quando, dê um descanso a sua visão. Outra dica importante é que você precisa se certificar de que o ambiente esteja bem iluminado e não haja reflexos fortes na tela do monitor. 3 - Mantenha os braços juntos Evite sentar muito longe do teclado e do mouse, ou se esticar muito para digitar. Essa situação pode prejudicar músculos por todo o corpo. Aperte o cinto, que a próxima dica extra é boa! Erga a cabeça e queixo para cima! Sua postura de cabeça e pescoço também são importantes. Manter o queixo dobrado em direção ao peito pode causar dores no pescoço, ombros e costas. No próximo Comunica FEC, mostrarei como o brilho do monitor interfere na produtividade. Até a próxima Coluna do Fabs! Revisão Textual: Viviane Maia.
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