Coluna do Fab’s

COLUNA DO FABS: SÉRIE - HOME OFFICE ERGONÔMICO

Estamos há mais de um ano vivenciando a experiência do trabalho remoto, mas você já parou para pensar que um longo período com uma estrutura não adequada poderá trazer problemas para o seu corpo no futuro? Vem comigo que te mostrarei três dicas para turbinar o seu home office!

1 – Mexa-se! Mesmo com um escritório perfeito, você não deve ficar sentado em uma cadeira o dia todo. Em vez disso, faça uma pausa. Se necessário, mude de posição, estique e ajuste a cadeira. Tente fazer uma mudança a cada uma hora.

2 – Seus olhos precisam de pausa De vez em quando, dê um descanso a sua visão. Outra dica importante é que você precisa se certificar de que o ambiente esteja bem iluminado e não haja reflexos fortes na tela do monitor.

3 - Mantenha os braços juntos Evite sentar muito longe do teclado e do mouse, ou se esticar muito para digitar. Essa situação pode prejudicar músculos por todo o corpo.

Aperte o cinto, que a próxima dica extra é boa!

Erga a cabeça e queixo para cima! Sua postura de cabeça e pescoço também são importantes. Manter o queixo dobrado em direção ao peito pode causar dores no pescoço, ombros e costas.

No próximo Comunica FEC, mostrarei como o brilho do monitor interfere na produtividade.

Até a próxima Coluna do Fabs!

Revisão Textual: Viviane Maia.