ALLT ÄR BRA
Läk din kropp med hjälp av medicin, affirmationer och intuition
LOUISE L. HAY & MONA LISA SCHULZ
Allt är bra
ALLT ÄR BRA
Läk din kropp med hjälp av medicin, affirmationer och intuition
LOUISE L. HAY & MONA LISA SCHULZ LÄKARE OCH FILOSOFIE DOKTOR ÖVERSÄTTNING: LENA ÖHRSTRÖM
När ett problem uppstår, så upprepa för dig själv: Allt är bra. Allting ordnar sig för mitt allra bästa. Ur den här situationen kommer endast gott att komma. Jag är trygg. Det kommer att uträtta underverk i ditt liv. Glädje och välsignelse, louise hay
www.livsenergi.se Copyright © 2013 by Louise Hay and Mona Lisa Schulz Originally published in 2013 by Hay House Inc., usa © 2017 svenska utgåvan Livsenergi, Brafö AB Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av förlaget. Förbudet gäller varje form av mångfaldigande genom tryckning, kopiering, bandinspelning, elektronisk lagring och spridning etc. Livsenergi, Brafö AB har försökt anpassa boken till svenska förhållanden, men förlaget kan inte garantera att boken inte tar upp förhållanden, tillvägagångssätt och produkter som inte är gängse i Sverige. Behandlingsmetoder och läkemedel som beskrivs i boken bör ses som alternativa. Råden följs på eget ansvar och bör ej ersätta ordinär läkarvård. originalets titel All is well översättning Lena Öhrström formgivning omslag Steven Williams, stevenwilliams.org.uk omslag (layout och original enligt engelsk förlaga) Misan Friberg, Art Industry tryck ScandBook AB, Falun, 2017 isbn 978-91-88633-01-9
INNEHÅLL
Louise hälsar välkommen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 kapitel 1 Att integrera metoder för läkning . . . . . . . . . . . 11 kapitel 2 Frågeformuläret Allt är bra – gör din egen utvärdering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 kapitel 3 Perspektiv på att använda sig av läkarvetenskapen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 kapitel 4 Vi är en enda familj – Det första emotionella centret: skelett, leder, blod, immunsystem och hud . . . . . 41 kapitel 5 Två ska man vara – Det andra emotionella centret: urinblåsa, fortplantningsorgan, ländrygg och höfter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 kapitel 6 En ny attityd – Det tredje emotionella centret: matsmältningsapparat, vikt, binjurar, bukspottkörtel och beroenden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
kapitel 7 Härliga känslostämningar – Det fjärde emotionella centret: hjärta, lungor och bröst . . . . . . . . 128 kapitel 8 Någonting att prata om – Det femte emotionella centret: mun, hals och sköldkörtel . . . . . . . . . . . . . . . . 156 kapitel 9 Plötsligt ser jag – Det sjätte emotionella centret: hjärna, ögon och öron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180 kapitel 10 Förändringar – Det sjunde emotionella centret: kroniska och degenerativa sjukdomar samt livshotande sjukdomar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206 kapitel 11 Allt är bra – tabell . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224 Avslutande kommentar från Louise . . . . . . . . . . . . . . . . . 281 Noter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283 Litteratur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297 Tack . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308 Om författarna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313
LOUISE HÄLSAR VÄLKOMMEN
det är oerhört spännande för mig att presentera den här boken för dig, kära läsare, oavsett om det är första gången du tar del av det jag har gjort eller om du har följt med länge. I Allt är bra tas mina läror upp ur en ny och spännande synvinkel. Min medförfattare, Mona Lisa Schulz, som jag älskar och beundrar, har under lång tid lovat mig att hon ska samla ihop vetenskapliga bevis för att underbygga det jag har lärt ut under många år. Även om jag personligen inte behöver några bevis för att veta att de här metoderna fungerar – jag litar på det som jag kallar min »inre röst« för att bedöma saker – vet jag att många människor bara överväger nya idéer om de är vetenskapligt underbyggda. Så här presenterar vi de vetenskapliga argumenten för dig. Med den här nya informationen vet jag att en helt ny grupp av människor kommer att bli medvetna om vilken kraft de har att läka sina kroppar. Låt alltså den här boken fungera som din vägledare. På sidorna som följer kommer Mona Lisa tydligt att visa dig, steg för steg, hur du kan ta dig från sjukdom till hälsa – när hon i stora drag 9
allt är bra
visar på sambanden mellan känslomässigt välbefinnande och hälsa och de ordinationer vi ger för att tillfriskna. I den här boken kombineras medicinsk hälsa, holistisk hälsa, näringsmässig hälsa och känslomässig hälsa till ett prydligt paket som vem som helst kan följa, närsomhelst och varsomhelst.
10
Kapitel 1
ATT INTEGRERA METODER FÖR LÄKNING
att läka kropp och själ med hjälp av affirmationer, medicin och intuition är ett område som har utforskats mer och mer under de senaste trettio åren. Och även om många fantastiska och begåvade individer har hjälpt till med att bana vägen, så skulle få opponera sig mot det faktum att den första pionjären på området var Louise Hay. Faktum är att den här rörelsen tog fart på allvar på 1980-talet när vi alla köpte hennes Läk din kropp: de mentala orsakerna till fysisk sjukdom – hur vi kan övervinna dem och skapa hälsa, och upptäckte de tankemönster som ledde till de problem med hälsan som vi alla hade. Vem hade kunnat ana vilken vändning mitt liv skulle ta på grund av den här boken, men den har verkligen förändrat allt. Den hjälpte mig att utforma mitt eget medicinska utövande, och teorin i den har väglett mig längs stigen mot bättre hälsa för mina patienter och mig själv. Ni kan föreställa er att jag blev överlycklig – faktiskt mer än överlycklig – när Hay House föreslog att jag skulle skriva en bok tillsammans med Louise, en bok som förde samman den läkande kraften i intuition, affirmationer 11
allt är bra
och medicin: både traditionell västerländsk medicin och alternativa behandlingar. Det är det yttersta läkande systemet. Att arbeta med det här materialet … och tillsammans med Louise. Hur skulle jag ha kunnat säga nej? Jag hade släpat med mig Läk din kropp till läkarutbildningen, och senare ägnade jag många år åt att forska om hjärnan i arbetet med min doktorsexamen. Jag använde den när jag grät mig igenom upp- och nedgångar under mina medicinska studier och forskarstudier. Och även de gånger jag inte grät utan fick bihåleinflammation eller baksnuva istället. Jag slog upp det tillhörande tankemönstret i boken: baksnuva, också känt som »inre gråt«. När jag blev orolig över att ta det ena studielånet efter det andra för att betala undervisningsavgiften började jag drabbas av ischias: problem i den nedre delen av ryggen. Än en gång vände jag mig till Louises bok. Ischias hängde samman med »rädsla som handlar om pengar och framtiden«. Gång på gång var boken relevant, men jag lyckades aldrig klura ut var Louise hittade sitt affirmationssystem. Vad var det som hade motiverat henne till att, nästa trettiofem år tidigare, påbörja sin »kliniska observationsstudie« om sambanden mellan människors tankar och hälsa? Hur kunde någon som inte hade någon som helst vetenskaplig bakgrund eller medicinsk utbildning observera patient efter patient, hitta ett konsekvent samband mellan vissa tankemönster och de hälsoproblem som hänger ihop med dem, och sedan skriva en bok som så precist riktar in sig på våra hälsobekymmer? Hennes ordinationer fungerade men jag förstod inte hur eller varför. Det gjorde mig galen. Och eftersom nöden – eller förtret – är uppfinningarnas moder, bestämde jag mig för att utforska vetenskapen bakom hennes affirmationssystem och kartlägga de känslomässiga aspekterna av sjukdom i hjärna och kropp. Och de samband jag hittade 12
att integrera metoder för läkning
hjälpte mig att skapa ett system för behandling som har väglett mig under mer än tjugofem år av intuitiva konsultationer och lika många år som läkare och forskare. Men det var inte förrän Louise och jag påbörjade vår resa med att skriva den här boken som jag insåg hur verkningsfullt det kunde vara att kombinera mina metoder med Louises affirmationer.
Vikten av intuition År 1991 hade jag klarat av två år på läkarutbildningen och tre år på min forskarutbildning, och jag behövde återvända till den kliniska verksamheten för att avsluta mina studier. Beväpnad med en vit rock, stetoskop och en mängd små böcker klev jag in på vad som då var Boston City Hospital. Under min första dag kom en av läkarna som gjorde sin specialistutbildning fram till mig och sa: »Ta reda på vad som är fel.« Det var allt. Jag blev livrädd. Hur skulle jag kunna ta reda på vad som var fel med patienten när det enda jag visste var vad hon hette och hur gammal hon var? I hissen på väg ner till akutmottagningen skruvade jag nervöst på mig. Jag hade bara grundläggande kunskap om hur man undersökte en patient, för att inte tala om hur man använde stetoskopet jag hade runt halsen. Jag var för ett ögonblick fast i hissen och stod där med en skrivskiva i handen. Och då såg jag plötsligt, för mitt inre öga, den patient som jag skulle bedöma. Hon var ganska tjock, med limegröna stretchbyxor, och hon höll sig för magen högt upp på höger del av den och skrek: »Doktorn, doktorn! Det är min gallblåsa!« Oj! tänkte jag. Om det är så att patienten jag ska träffa har problem med gallblåsan, hur ska jag då bedöma det medicinska problemet? Medan hissen långsamt kröp mellan vånings13
allt är bra
planen bläddrade jag igenom de många manualer som jag hade i fickorna och letade snabbt reda på hur jag skulle undersöka en patient med gallblåseproblem. På skrivskivan skrev jag ner ett utkast till en standardundersökning för problem med gallblåsan: gör ett ultraljud på levern, kontrollera leverenzymer, kontrollera patientens ögonvitor. Dörrarna öppnades. Jag rusade ner till akutmottagningen och drog undan ett draperi, och till min förvåning låg där en kvinna på en bår i, ja – limegröna stretchbyxor, och skrek: »Doktorn, doktorn! Det är min gallblåsa!« Det måste vara en tillfällighet, eller hur? På min andra dag hojtade samma läkare än en gång ut namn och ålder på min patient och sa åt mig att gå ner till akutmottagningen. Även den här gången fick jag en inre bild av patienten, nu med urinvägsinfektion. Så jag gjorde samma sak igen: tog reda på hur jag skulle bota en patient med urinvägsinfektion. Och hör och häpna – det var urinvägsinfektion. Under min tredje dag upprepade jag samma procedur, och även den här gången var mina intryck riktiga. Efter tre dagar insåg jag att det var någonting unikt med min hjärna, att mitt inre öga kunde se framåt i tiden det som mitt tränade läkaröga så småningom skulle få se ute på sjukhusavdelningen. Jag insåg hur användbar intuitionen var för att hjälpa mig att bedöma mina patienter, men jag förstod ganska snart att intuitionen spelade en mycket större roll än vad jag först hade trott.
Kroppens intuition Människokroppen är en fantastisk apparat, och som apparat behöver den regelbundet underhållas och tas om hand för att fungera så effektivt som möjligt. Det finns en mängd olika skäl 14
att integrera metoder för läkning
till att kroppen kan brytas ner och bli sjuk: de har att göra med gener, miljö, kost och så vidare. Men, som Louise upptäckte under sin yrkesbana – och publicerade i Läk din kropp – så påverkas alla sjukdomar av emotionella faktorer i livet. Och årtionden efter det att Louise presenterade sina resultat, har forskarvärlden presenterat studier som stöder dem. Forskning har visat att rädsla, ilska, sorgsenhet, kärlek och glädje påverkar kroppen på specifika sätt. Vi vet att ilska gör att musklerna drar ihop sig och blodkärl dras samman, vilket leder till högt blodtryck (hypertoni) och att blodflödet hindras. Hjärtmedicinen menar att glädje och kärlek brukar ha motsatt effekt. Om du tittar i Louise bok så leder en hjärtinfarkt och andra hjärtproblem till att »all glädje pressas ut« ur hjärtat, att hjärtat »hårdnar« och till »brist på glädje«. Och hennes affirmation för att motverka dessa problem? »Jag återför glädje till mitt hjärtas centrum«, och »Jag släpper det förflutna. Jag är uppfylld av frid.« Särskilda tankemönster påverkar våra kroppar på förutsägbara sätt, frigör vissa kemikalier som svar på varje känsla. När rädsla är den dominerande sinnesstämningen under lång tid sätter det ständiga frigörandet av stresshormoner, särskilt kortisol, igång en dominoeffekt av kemikalier som leder till hjärtsjukdom, viktuppgång och depression. Precis som med rädsla följer andra känslor och tankar ett typiskt mönster när de projiceras på kroppen som sjukdom. I mitt arbete har jag också förstått att även om känslor färdas överallt i kroppen så påverkar de organen på olika sätt beroende på vad som pågår i ens liv. Det är här intuitionen kommer in. Om vi inte är medvetna om en känslomässig situation i vårt liv eller en närståendes liv, kommer den här informationen till oss genom intuition. Vi har fem jordnära sinnen som kan väcka känslor: syn, hörsel, känsel, lukt och smak. Och vi har fem 15
allt är bra
parallella »intuitiva sinnen« – klarseende (syn), klarhörande (hörsel), klarkännande (fysisk upplevelse), klarluktande (lukt) och klarsmakande (smak) – genom vilka vi kan få tillgång till ytterligare information. Du kan till exempel känna oro och få en intuitiv bild, en klarsynt bild om att en vän är i fara. Eller så känner du bävan när du hör telefonen ringa inne i ditt huvud fem minuter innan telefonen faktiskt ringer och du får den dåliga nyheten att någon du älskar har dött. Kanske får du den där kända »dåliga smaken i munnen« eller upplever att du »känner en märklig lukt« precis innan någon ber dig att gå med på en dålig affärsuppgörelse. Eller så har du en dålig känsla i kroppen, antingen det är den där »magkänslan« eller den där »hjärtängslan« som varnar dig för ett problem som du kommer stöta på i din relation. Förutom det vi allmänt uppfattar som intuition, som vägleder oss i de här frågorna där vi har otillräckligt med information – som den intuition som har hjälpt mig under hela mitt yrkesliv inom medicinen – så har våra kroppar också en medfödd intuition. Våra kroppar vet när någonting i våra liv inte är i balans, även om den vetskapen inte är tydligt i vårt medvetna sinne. Om vi ska kunna läkas helt måste vi uppmärksamma de budskap som våra kroppar vidarebefordrar genom intuitionen. Men vi behöver även logik och fakta för att fullt ut kunna förstå vilka obalanser i vårt sätt att leva som påverkar vår hälsa. Precis som båda däcken behöver vara pumpade på en cykel måste du balansera känslor och intuition med logik och fakta. Såväl extrem logik utan intuition som intuition utan logik leder till olycka. Vi måste använda båda dessa verktyg för att åstadkomma god hälsa. I hela den här boken kommer vi att diskutera hur man kan göra det genom att fokusera på följande fyra infallsvinklar: 16
att integrera metoder för läkning
1. Att bli medveten om de egna känslorna och känslorna hos andra personer i våra liv, och notera de varningar som följer med rädsla, ilska och sorgsenhet. 2. Att komma underfund med vilka tankar som följer med dessa känslor som snurrar runt i huvudet. 3. Att identifiera symtom på svårigheter och förstå var i kroppen de befinner sig. 4. Att avkoda informationen i det intuitiva/känslomässiga tankemönster som ligger bakom symtomen och förstå att alla sjukdomar också delvis beror på kost, miljö, gener och skador.
Den intuitiva instrumentbrädan för nödsituationer Hur kan vi då få kontakt med kroppens intuition för att läsa av och tolka de budskap som den försöker skicka till oss? Tänk på din kropp som instrumentbrädan på en bil: den har ett antal varningslampor – områden som tänds upp som symtom på att någonting i ditt liv behöver uppmärksamhet. Vem har inte upplevt den där irriterande bensinlampan? Den här varningslampan som alltid tänds vid ett olämpligt tillfälle irriterar dig när du kör bilen tills det är så lite bensin kvar att den går nästan bara på ångorna. På samma sätt kommer någon del av din kropp att antyda, mumla eller till och med skrika av smärta om någon del av ditt liv är tomt – eller kör på för snabbt. Du har sju varningslampor, var och en består av en grupp med organ. Hur organen i varje grupp mår hör samman med specifika tankemönster och beteenden. De organ som till exempel hör samman med att känna sig trygg och säker i världen är skelettet, blodet, immunsystemet och huden. Om du inte känner dig trygg och säker är det troligare att du upplever sjuk17
allt är bra
dom i ett av dessa organ än om du gör det. Vi refererar till den här gruppen av organ som ett emotionellt center eftersom hälsan där är kopplad till samma känslomässiga bekymmer. Varje kapitel i den här boken ägnas åt hälsan hos de organ som hör samman med ett emotionellt center. Till exempel ägnas kapitel 4 åt organen i det första emotionella centret – skelettet, blodet, immunsystemets organ och huden – och hjälper dig att tolka vad sjukdom i vart och ett av dessa organ innebär. Det ser på balansen i ditt liv, som omger den känslokärna som är sammankopplad med organen. I huvudsak innebär det att om din känsla av säkerhet och trygghet har hamnat i obalans så är det troligt att du kommer att bli sjuk i organen i ditt första emotionella center. Precis som vi behöver en balanserad kost för att hålla oss friska måste vi också försäkra oss om att vi har hälsosamma källor till kärlek och lycka. Genom att försöka investera vår energi inom många områden i livet – familj, pengar, arbete, relationer, kommunikation, utbildning och andlighet – kan vi skapa fysisk och känslomässig hälsa.
Så här använder du boken När Louise och jag började diskutera hur vi skulle kunna göra en så användbar bok som möjligt, bestämde vi oss för att lägga upp den så att det går att slå upp den delen av kroppen där man upplever sjukdom och utgå därifrån – precis som i Du kan hela ditt liv. Men det är viktigt att komma ihåg att människor inte bara består av separata, sammanfogade organ, så en sjukdom i en del av kroppen kommer ofta att påverka hälsotillståndet i någon annan del. Och känslor som handlar om att känna sig trygg och säker i sin familj (det första emotionella centret) på18
att integrera metoder för läkning
verkar också känslor som självkänsla (det tredje emotionella centret). För att kunna läkas helt och fullt måste du se på ditt liv som en helhet samtidigt som du särskilt uppmärksammar det organ eller den sjukdom som ger dig mest besvär. Känn dig fri att bläddra direkt till den delen av boken som tar upp de områden som orsakar dig problem, men kom ihåg att du också kan hitta viktig information om andra obalanser i livet om du läser igenom hela boken. Att ha en komplett bild av sina styrkor och svagheter kan vara till hjälp när man gör upp en långsiktig plan för ett hälsosamt liv i alla sina emotionella center. Under tiden som du arbetar dig igenom boken kommer jag att hjälpa dig att lyssna av din kropps intuition, som omger organen i varje emotionellt center, så att du kan förstå de budskap som kroppen skickar ut. Men kom ihåg att det bara är du som kan avgöra vad din kropp berättar för dig. Den här boken är en allmän vägledning som stämmer överens med det som många har upplevt och som till stor del har stöd i forskningen. Efter att du har fastställt vad din kropp berättar för dig, kommer Louise och jag att vägleda dig genom läkande metoder som är inriktade på de olika anledningarna till att vi blir sjuka. Vi kommer inte att ge medicinska råd i den här boken eftersom bra medicinska råd är unika för varje enskild individ, men vi kommer tillhandahålla fallstudier som ger dig en uppfattning om några grundläggande medicinska åtgärder att överväga.* Viktigare är att vi kommer att erbjuda affirmationer som du kan upprepa för dig själv många gånger under dagen och förslag på * I den svenska utgåvan har många läkemedel som inte finns på den svenska marknaden plockats bort och på några ställen har istället en substans som ingår i svenska läkemedel tillkommit. Ett fåtal örter och tillskott har plockats bort. Läkemedel, örter och tillskott som tas upp i boken ska inte ses som rekommendationer, utan läsas som beskrivningar av ett specifikt fall. Övers. anm.
19
allt är bra
beteenden som du genast kan införliva i ditt liv. De här verktygen kommer att hjälpa dig att förändra dina tankar och vanor och för att åstadkomma god hälsa. Vi vill betona en sak med fallstudierna. De avsnitten belyser ytterligheterna för personer som har problem med ett särskilt emotionellt center. Men det är viktigt att komma ihåg att de flesta människor inte bara har ett problem – de kan ha många, oavsett om det är infertilitet, artrit och utmattning eller någon annan kombination. I fallstudierna fokuserar vi endast på det dominerande problem som är sammankopplat med respektive emotionella center. Om vi täckte all obalans och alla problem i varenda människas liv skulle det resultera i en bok som var tjock som en Bibel och inte var i närheten av lika tillgänglig för de allra flesta som den bok vi nu har satt ihop. Bli alltså inte förvånad om du känner igen dig i många av de beskrivningar vi tar upp. Under tiden som du läser kanske din intuition ger upp ett tjut, eller så gnyr den bara lite tyst. Det viktiga är att lyssna på det som dyker upp och arbeta med det. Under mitt arbetsliv har jag lärt mig några mycket viktiga vägledande principer: Den första är att var och en av oss, oavsett hur unika vi är, oavsett vad vi har för egenheter eller vilka känslomässiga och fysiska utmaningar vi varit med om – kan förbättra vår hälsa. Den andra är att vi måste vara öppna för alla läkande tillvägagångssätt som finns tillgängliga för att skapa hälsa och lycka. Oavsett om det är vitaminer och näringstillskott, örter och mediciner, kirurgi, meditation, affirmationer eller psykoterapi – allt kan vara till nytta om du använder det under vägledning av en skicklig, läkande yrkesutövare som du litar på. Allt är bra kommer att hjälpa dig att hitta den kombination av metoder som passar dig. 20
Kapitel 2
FRÅGEFORMULÄRET ALLT ÄR BRA – GÖR DIN EGEN UTVÄRDERING
både louise och jag har arbetat med tusentals människor, och en av de viktigaste sakerna med det här arbetet är vår inledande insamling av information – vi kan kalla det börja-lärakänna-dig-processen. Den här processen gör att vi kan bedöma var du befinner dig i nuläget vad gäller din hälsa och dina känslor och den ger oss fingervisningar om hur vi bäst kan hjälpa dig. Frågeformuläret i det här kapitlet kommer att vägleda dig så att du kan göra det här för egen del. Och när du är färdig med det bör du ha en bättre uppfattning om var du bör börja din egen väg mot att bli frisk. Det finns sju avsnitt, vart och ett har frågor som täcker in både fysiska hälsoproblem och livsstilsvanor. Svara ja eller nej på varje fråga. I slutet av frågeformuläret finns det en guide för hur du ska räkna ihop dina poäng. Poängen hjälper dig utvärdera din nuvarande känslomässiga och fysiska hälsa. Låt sedan en god vän svara på frågorna som om han eller hon var du och jämför resultatet. Det är användbart att få perspektiv utifrån eftersom vi ibland inte kan se klart på våra liv. 21
Louise Hay, världsomfattande föreläsare och favoritförfattare av självhjälpsböcker. Hennes healingmetoder att genom affirmationer och positiva tankar läka sjukdom och symptom och nå ett hälsosammare och gladare liv har hjälpt miljontals människor i över 30 år. Boken Allt är bra tar upp hennes läror ur ett nytt och spännande perspektiv. Här har läkaren Mona Lisa Schulz granskat effekterna av affirmationer med vetenskapliga metoder och förklarar hur vi med hjälp av både vetenskaplig och alternativ läkekonst kan skapa ett hälsosammare liv. Du finner bland annat: • det vetenskapliga sambandet mellan kroppen och hjärnan, hur våra känslor och tankar påverkar våra organ och tvärtom • instruktioner hur du kan identifiera och lösa upp emotionella blockeringar • en omfattande tabell över hälsoproblem, troliga orsaker och ett passande nytt tankemönster • inspirerande historier om människor som lyckats vända mörker till ljus med hjälp av affirmationer, medicin och intuition • ett frågeformulär för egen utvärdering och ett första steg på resan Allt är bra kombinerar medicinsk hälsa, holistisk hälsa, näringsmässig hälsa och känslomässig hälsa till ett prydligt paket som vem som helst kan följa, närsomhelst och varsomhelst.