Mittliv som löpare
S VEN- oV ES VENSSo N Värmlands sämsta
Mitt livsom Värmlandssämstalöpare
Sven-Ove Svensson Mitt livsom
Värmlandssämstalöpare
–tänkebokför nybörjare, endorfinjägareoch gatuplockare
Dennabok innehåller en överjordiskkänslai Sunne, 163 löparlärdomar, löparfilosofinstre grundsatser, flera tänkande löpare ochenuppfinning.Dessutomfisktipset somalltihop börjademed.
Texterna harvuxit fram undermånga årstid medanjag slitit på de kära löparskorna. Ochnästa par. Ochnästa.Merparten av idéernahar kommit närjag sprungit.
Står det nu itextensåbetyder detatt detvar nu närden skrevs.Jag börjadespringa 1952 ochhar skrivitlänge om löplust. Iboken växerjag upppå en litengårdi skogen öster om Molkom,bor så småningomiSmåland,därefterSunne ochslutligen(sedandrygt 40 år)i kantenavForshaga. Precis somiverkligheten.
Titeln på bokenäröverdriven. Dessutom finns detensak jagärbästpå.
Tidigare utgivning, urval:
Leendetivedlådan, Bonniers 1980
Ordbok,med tecknarenRobertNyberg, Brevskolan 1997
Droppen, LO ochBilda förlag,2001
Solresan,med konstnären Stig Olson, Bild,text&form2002 Mitt livsom keps,BoD,2023
©Sven-OveSvensson2024
Webb:sven-ove.nu
Foto,omslagets framsida:författaren,baksidan: IngerNilsson
Förlag:BoD –Books on Demand,Stockholm,Sverige
Tryck: BoD–Books on Demand,Norderstedt,Tyskland ISBN:978-91-8097-349-6
GLÄDJEN
Svettärmuskler somgråter. Av glädje. Musklerärsvett somskrattar.
Konditionärföttersom vill iväg ochlungorsom håller med.
Sprang direkt
Klockan08.15 den15april 1952 gjorde jagmittförstalöppass. Ungefärdå. Jagvar drygtett år gammal.
Mammaoch pappabrukade säga attjag aldrig lärdemig gå. Jagsprangdirekt.
Genomårenhar jagintevunnitett enda OS-guldmen däremothar jagskåpoch lådorfulla medlöplust,sprudlande mängderspringglädjeoch en heldrösmed runner’s high.Det räcker långt.
Numera harjag lärt miggå.
Detpåminnermycketom löpning.
7
Närdet vänder på Brårudsmossen
Söndag förmiddag, detär högmässotidoch jagärmitti en överjordiskupplevelse. De somkännermig vetatt dethänder mycket sällan.Jag tror inte på överjordiska upplevelser.
Löprundanhar gått viaasfaltfrånden hyrdavillanpå Lodjursvägen,följt de tassande gräsvägarnaruntgärdena som skabli industriområde,genat ikurvornainnan idylliskaIngmår, vänt tillbaka ochlufsatutpåden tungfotade Brårudsmossen.
Ingentinghar antytt attdet skabli en överjordiskdag. Fötterna varoinspireraderedan från början,smalbenen tyckte inte om asfalten på vägmot Ingmårsstation,knävecken böjde sigbaramotvilligtför alla björk- ochtallrötterpåtorvstigen runt mossen.Nej,detta sågutatt blien av dessadagar när löpningenärskönast efteråt. En av dessarundorsom trivs bättre iträningsdagbokenäniverkligheten.
Sistatvåhundra metrarna på mossen vänder det. Saktaslutar jagtänka på trötthet ochsmärta. Benenbörjarpinna på av sigsjälvautanorder från minbokhyllas alla amerikanska löpteoretiker. Lungorna känns fyllda av helium somvillflyga, humöretbytsutstrax innanskogskanten.
Närjag löperutpågärdetsöder om mossen är förändringen färdig.Jag springer inte.D-e-t springer.Jag är en litendel i denstora helheten.MinaAdidasLos Angeles Trainers nuddar inte ensvid marken längre.Nuspringerjag tjugocentimeter ovanförgrässvålen, bort motMårbackakorset.
Svävar.Bådekroppen ochsinnetsvävar.
Klockan står stilla menjoggarenflyger.
Ifemtonminuter vararupplevelsen mendet är detbara klockansom vet. Just nu skulle jagkunna sättaperspåvarje sträckafrån2,5 kilometeroch uppåtutanatt ansträngamig alls. Varendacellimin kropp gårupp ienstörrehelhetänden som
8
bärpersonnummeroch är nyfrälst joggarevid kanten av Fryken. Fantasin är lika frisom musklernaoch de röda blodkropparna. KomigenGötajoggen, komigenStockholm Marathon,kom igenallaoskrivnakrönikori världen. Jagärredo.
D-e-tärredo.
Tvåsaker är viktiga. Skorna ochsinnelaget. Varjegångjag köper nyalöparskor börjar ritualen.Jag vetinget merinspirerandeän färsklöparskodoft.
Detärbaraskornasom måstefåkosta.Min löpartröja är uråldrig,likagammalsom mitt livs första runner’s high vid Brårudsmossen. Detsom du lästeomhär ovan.Min förra springoverallvar köpt på femdagarsi Umeå 1997 menfick bytasuthärom året,pågrund av ettbeklagligtmissöde i sambandmed trekantareller ochentaggtråd.
Klädig somduvillmen se till atthabra löparskor.
Komsedan ihåg attrunner’shighfinns, vadänfysiologerna säger. Jagäringen religiös person menupplevelsen iSunne varsåöverjordisk denkan bli. Jaghar haft någratillsedan dess.Kalla detendorfinrus, kalladet vadduvill. Harduen gång varitdär vill du tillbaka ochjag harett välutvecklat belöningscentrumsådet brukar lyckas ibland.Alltidnär jag minstanardet.
Somlöpareärjag bäst ivärlden.Missförståmig rätt,jag springer inte särskilt fort,det kanresultatlistornaintyga. Den härkroppen är medelmåttigomlöparklockanfår bestämma.
Mendet finns en annansak somjag är brapå. Attälska att springa. Jaghoppassåatt detmärks.
Runner’s high:ett tillståndavtotal eufori somlöparekan uppleva. Orsakenärtroligendet kroppsegna morfin, endorfin, sombildasnär du tränar flitigt.
9
Definition
Detfinnsbaraenregel.Två fötter iluftensamtidigt vid vissatillfällenunder förflyttning, oftast framåt.Alltannat är oviktigt.
Då är du löpare.
Nu kan visserligenenstavhoppare född iAmerika påståatt dethan görockså passar in på definitionen. Mitt svar är att hanhar rätt.Tresteg,höjdhopp ochstavhopp är ocksålöpning. Dessasysselsättningar är de dåligt uthålligas variantavden gamlafina grenen kortalopp.
10
Resultat
1963:2.20,6påden älskadeklubbensterrängbana iSundstorp.
1991:etappseger, O-ringen iRiddarhyttan, klassen40-åriga nybörjare. Skrattainte.
1994:perspåallaminatre viktigaste lopp (i Karlstad,Göteborg ochStockholm).
2008:förstariktiga passet sedandiskbråcket inacken.
2011:42minuter,57sekunderoch sjuljuvligheter.
2023:kvillrandepremiärrundamed ännu ettpar nyaskor, själv är jagplötsligt 72 ochändåny.
Detfinnsfolksom tycker attsiffrorärdet viktigaste inom löpningen. Så är detinteför mig, särskilt inte nu närallapers är satta. Siffrornavar förrestenändåalltidliteför mångaoch talenliteför höga på minklocka, enligt detsättetatt räkna.
Jagräknarsällan.
Förmig är bokstävernadet väsentliga närjag springer.Orden, tankarna,känslorna,upplevelserna.Det är alltid ljuvligheterna somärdet mest betydelsefulla resultatet,trots attdealdrigstått iresultatlistantidigare.
Detblirgärna så förden somfåtthålla uppi åtta år.
11
Frågan ipulkabacken
Lördag.Springeriskymningennär snön fortfarandeärblåvit menkonturernamjuka.Två decimeterpudersnödär jagpulsar fram genomskog, ängoch villakvarter ivästradelarna av mitt Forshaga.Orörd snöpåängen,rättoftaorörd även på skogsstigarna. Korsar ettharspår,delar stig medett rådjur som vandrathär före mig, funderar över varför en korp följer mig ochkraxar. Spejar hanåtnågon?
Närjag kommer ut ur skogendrarfyrabarnsinapulkor uppför denstora belystapulkabacken.Allatittarner på farbrorn somskyndar fram tvärsöverderas uppkörda spår.
–Hej,va’ heterdu?
–Sven-Ove. Va’heter du?
Honsvararmed sitt namn ochfortsätter:
–Va’ gördu?
–Springer.
–Varförspringerdu?
–För attdet är roligt.Men detärroligtatt åkapulka också.
–Varföråkerduintepulka då?
12
LÖPARLÄRDOMAR
1-25, 26-49
Detbörjade medatt jagskrev ettinläggpåFacebook. Den 113:elöparlärdomen.
Snarthörde vänefter vänavsig medden självklara frågan:
–Var hardugjort av de 112förstalärdomarna?
Svaret är attdeintevar uttänkta än.Det togett tag, men nu är detgjort.Äntligenärjag ikappoch förbiden därsillen somåktehiss.
Kanske harduockså nyttaavminalöparlärdomar?
De första är nybörjartips.
Ta detlugnt ibörjan
Jagärinteexpertoch inte snabbmen lust attlöpahar jag. Här är någraavminaerfarenhetersom motionslöpare. Använd dem på ditt sätt.
Löparlärdomnr1: löpningärroligt.
Löparlärdomnr2: löpningärett naturligttillstånd om du vägernormalt ochärfrisk.
Löparlärdomnr3: du blir bättre av attträna.
Löparlärdomnr4: tränatre gånger iveckan, minst20minuter pergång, minstsåatt du svettas, så fårdubättrekondition.
Löparlärdomnr5: skynda långsamt.Gåenbit ibörjan, spring en bit.
Löparlärdomnr 6: medtiden kommer du attvilja ökaden sträckaduspringeroch minska densträcka du går.
Löparlärdomnr7: vargladåtdinaframsteg. Första gången du orkade hela elljusspåret?Fantastiskt!Förstahalvmilen och sedanmilen? Otroligt!
Löparlärdomnr8: nu funderar du på attspringa ettlopp. Ta en kort tävlingibörjan, någonstans idin närhet.
Löparlärdomnr9: använd inte klockannär du tränar i början.
15
Löparlärdomnr10: skrivupp dina träningarialmanackan. Detökarentusiasmen ochgör attdulättare kommer ut den därregniga tisdagen.
Löparlärdomnr11: spring aldrig medvirus ellerandra sjukdomarikroppen.
Löparlärdomnr12: springapåmorgoneneller kvällen? Välj dentid sompassardig bäst.
Löparlärdomnr13: ontom tid? Kanske kan du springatill ellerfrånjobbeteller skolan?
Löparlärdomnr14: nuförtiden finns detbra löpryggsäckardär du kan ha dina grejor.
Löparlärdomnr15: detfinnsfullt medfolksom leverpåatt säljautrustningtilldig.Endel bra, en delkrimskrams. Det enda viktigaäratt du harbra skor.
Löparlärdomnr16: vilkakläderska du springai?Duupptäcker snartvad sompassardig.Viärenhel löpargenerationsom lärde ossatt joggaibomullsoverallermed huva,det gick bradet med. Detärintemestsjälvlysandekonstmaterial somvinner.
Löparlärdomnr17: klädig rejält på vintern. Fötterna kommer du sällan attfrysa om,vad nu detberor på.
Löparlärdomnr18: halkigtpåvintern?Börja medbroddar ocharbetadig uppåti prislistan.Det är dyrt meddubbade skor mendet finns alternativ.Broddar funkadelänge braför mig.
16
Titeln på denna bokljuger. Lässjälvhur.Efter ettliv som löpmotionär har Sven-OveSvensson skriviten inspirerande tänkebokför nybörjare, endorfinjägare ochgatuplockare.
Läshans 163 löparlärdomar. LäsomRunner’s high på Brårudsmossen, löparfilosofinstre grundsatser, fyra tänkande löpargurus, etttips om sillar samt hans uppfinning.Läs om lyckan attrusa nerför en fem kilometerlång nerförsbacke. Lärdig ta diglossnär du fastnati nyavätskeryggsäcken och är ensam hemma.
Kondition är fötter som vill iväg ochlungor som håller med.
SVEN-OVE SVENSSON, Forshaga, har gett ut ett25-talböcker och småskrifter och medverkat ilikamånga antologier,skrivit 1100 krönikori diverse löpartidningar, P4 Värmland, TV4Värmlandoch VärmlandsFolkblad mm samtuppträtt offentligt ungefär 750 gånger.
-Litehumor och lite allvarhade vi tänkt.
-Tack, jag kommer.
sven-ove.nu
