UrbanArvidsson Attresasig ochgavidare
UrbanArvidsson
ATT RESA SIGOCH GÅ VIDARE
Automatiseradteknikvilkenanvänds föratt analysera text ochdatai digital form isyfte attgenererainformation,enligt15a,15b och15c §§ upphovsrättslagen (text- ochdatautvinning), är förbjuden.
©2025 UrbanArvidsson
Förlag:BoD ·Books on Demand,Östermalmstorg1,114 42 Stockholm, Sverige, bod@bod.se
Tryck:Libri Plureos GmbH,Friedensallee 273, 22763 Hamburg, Tyskland
ISBN:978-91-8097-805-7
8.
Innehållsförteckning
personuppgifter, en nödvändighet menockså en påminnelse
13.Att bliutsatttvå gånger -först förvåldetsen förbyråkratin.
18.Att leva medposttraumatiskt stressyndrom, somenvinyl medhacki
19.Flyktbeetenden.........................................................................................57
21.Godis somsjälvmedicinering....................................................................62
22.Jag flydde in iBeckoch Wallander..........................................................63
24.Självmordstankar......................................................................................68
25.Inlagdpåpsykiatrisk avdelning................................................................70
26.Hon stannade ochdet räddademig.........................................................73
27.Intebaramin kris .....................................................................................75
28.Fantasinärnästanalltidvärre än verkligheten........................................78
28.Ilskanblevmittbränsle attstå uppför migsjälv .....................................79
29.Terapi........................................................................................................81
30.Att gå iterapi– från grävskopatill ljus.....................................................83
31.Frågans kraft– varför psykoterapeuterinteger färdigasvar..................84
32.Läkningen iögonrörelser, minupplevelseavEMD..................................86
33.Strandenblevmin
34.Tro
35.Med Gudi terapifotöljen..........................................................................91 36.Eninrekampmellantvå röster
37.Borde rösten ochverkligheten.................................................................94
38.Omjag vetatdåvad jagvet nu.................................................................96
39.Att skiljapåsak ochperson, även imötet medsig själv.........................97
40.Att förlåtasig själv, densvårasteförlåtelsen av alla................................99
41.Det varförst närjag blev argsom jagbörjade må bättre 101
42.Kontrollens illusion.................................................................................104
43.Rättenatt känna ochvisakänslor ..........................................................106
44.Tårarnaskraft .........................................................................................108
45.Vad känner du just nu? En nyckel till självinsikt.....................................110
46.Nutänkerjag tanken,omatt lyssna på sininreradio............................112
47.Att schemalägga sina tankar,ett sätt atttadem på allvar....................114
48.Att trampa uppnya tankestigar.............................................................116
49.Att skriva av sig, ettsättatt andas.........................................................118
50.Brevtill Gud, till förövarenoch till migsjälv...........................................120
51.När panikenslårtill.................................................................................121
52.Paniklistan..............................................................................................122
53.Vägen medtvå diken..............................................................................124
54.Balansi livet............................................................................................126
55.Det syns inte alltid..................................................................................128
56.När skrattet blir en rustning...................................................................129
57.Omtankenpåjobbetoch rätten attbarafåvara...................................131
58.Viäraldrigbaraensak itaget................................................................132
59.Det är somdet är....................................................................................134
60.Att gå promenader föratt orka 135
61.Det finns nogenmeningmed detsom hänt..........................................137
62.Nyttans pris.............................................................................................139
63.Vad sägerman till någonsom mårdåligt?.............................................141
64.Orden ”Jag förstår” kangöramer skadaännytta..................................143
65.Att lyssnapåriktigt .145
66.Att våga vara människa imötet mednågon sommår dåligt.................147
67.Att säga somdet är.................................................................................148
68.Att väljasinaord ochsinaöron..............................................................150
69.Prata om det...........................................................................................152
70.Takscenen,trappanoch hissen..............................................................153
71.Livet är inte rättvist................................................................................156
72.Den tillfälligavisdomen..........................................................................158
73.Att berättautankänslor.........................................................................159
74.Att återvändapåegnavillkor.................................................................161
75.Att leva medjobbiga minnen menintestyrasavdem...........................163
76.Livet är ingenrak linje.............................................................................165
77.Viblirintehelaavatt skynda.................................................................166
78.Ångestfrånbörda till vägvisare..............................................................168
79.Att resa sigoch gå vidare,genom sårbarhetens kraft...........................170
80.Brytinteensam,brytihop......................................................................172
81.Att bära ochbli buren.............................................................................173
82.Mörkret,ljusetoch viljan att resa sig.....................................................175
83.Vartvar Gud?..........................................................................................176
84. Jagförsöktelämna Gud, menhan lämnadeintemig 177
85.Att tvivla detärmin tro.........................................................................180
86.ÄrligeTomas...........................................................................................182
87.50mejloch 5svar...................................................................................184
88.Job en väni mörkret...............................................................................185
89.Jag varförbannad på Gudoch hantålde det. 188
90.Min Gud, MinGud,varförhar du övergivitmig?...................................191
91.Dödsskuggans dal,där tron blev verklighet..........................................193
92.När Gudintebar utan släpade...............................................................195
93.När bönenuteblev -kanskehadejag redanbett...................................197
94.När jaginteorkadebe............................................................................199
95.Gud sommedvandrare...........................................................................200
96.Teodicéproblemet..................................................................................202
97.Finns detenmeningmed allt somhänder?...........................................204
98.Gud liggerintebakom detsvåra jagdrabbats av ilivet.........................207
99.Och jagsattkvari kyrkbänken................................................................209
100. Närlovsången fastnari halsen.............................................................211
101. MedJesus ibåten kanman le mitt istormen?....................................213
102. En sänglampa, ettmörkeroch en viktig insikt.....................................215
103. Slutord..................................................................................................218
1. Förord
Livetblirsällansom mantänkt sig. Denhär bokenhandlar om just det, den handlaromnär livet göront.Riktigt ont. Närdet kännssom om hela ensjag hållerpåatt gå sönder.När manintevet om manens orkartaett enda andetagtill. Närallt är mörker ochtomhet.
Urbanberättarrakt, uppriktigt ochärligtomhur hanutsatts förflera grova våldsbrott. Berättelsen är tung ochhemsk.Smärtan strålarutfrånsidorna och griper tagi hjärtat. Allt detmörka känns svårtatt riktigttain. Detskulle kunna vara en fruktansvärd bokfrånförstasidan till densista.
Menberättelsen stannarintedär.Urban föross ödmjuktoch medvarsam hand igenom detsvåra.Orden blir en språngbrädamot ljuset ochmot livet. Ibland är ordenknivskarpaoch ibland medenvackeroch rentav poetiskton, menalltid grundati en djup ärlighet
Språketärenkeltoch vardagligtoch detkänns somett samtal vidköksbordet, vilket görtextenlättatt ta till sigtrots attden handlaromsvåra saker. Det finns mångameningarjag vill skriva av,minnasoch plocka fram närdekan behövas. Skriva på småpost-it-lapparsom kanpåminna migomatt detfinns en vägvidareävennär detkänns somallramörkast.Det finnshopp. Detta är på mångasättenbok attåtervända till om ochomigen.
Vi är mångasom gått igenom en ellerflera livskriseravett ellerannatslag.
Detkan till exempelhandlaomsjukdom,någon nära somgåttbort, traumatiskahändelser,depression,ångestellerannan psykisk ohälsa.Vi kämpar medoss själva,med livetoch medGud
Härfår vi ta delavUrbanserfarenheterkring atthamodet attmötasmärtan
ochdra fram deni ljuset föratt förstå ochbörja bearbeta detsom hänt.Vifår en mängdverktyg attanvända närlivet sätts på paus ochalltvikan göra är attförsöka överleva.Minut förminut.Andetag förandetag.
Verktygen, somsnarare är en helverktygslåda,kommerurhansegna erfarenheteroch levererasheltutanpekpinnar, menmed en ödmjukhetoch sårbarhetsom berör. Vi bjudsinatt följamed på Urbans resa samtidigtsom vi kandra parallellertill olikaskedenoch händelseri våra egna liv.
Bokenvändersig till alla osssom någongångkäntoss trasigaoch ur funktion.Urban skriveratt en person kanselugnoch oberördutanpåmen ändå hålla på attgåsönderinuti.Psykisk ohälsa serintealltidutpåett särskilt sätt. Denföljeringamallar. Ibland sätterviupp en mask somgör att ingentingalls märksutåtsamtidigt somvisådesperatlängtar efteroch hoppasatt någonska se förbimaskernaoch förstå oss.
”Jag vill inte attnågon skavetaatt jagmår dåligt. Jagvill inte attnågon ska veta vadjag tycker om migsjälv,hur ensamjag känner migoch attjag gråter om nätterna. Förjag vill inte verkasvag. Mensamtidigt vill jagatt någonska brysig.Jag vill attnågon skavetaatt detintealls är okej.Att jagintealls är okej.Att jagintealls mårbra.” (okänd författare)
Bokenger även ettkristet perspektiv.Vad händer medtronnär detofattbara sker ochmattanrycks bort underfötterna? VarhittarviGud närvibefinner osspåtillvaronsbotten? VemärGud föross då?Kan tron verkligen bära oss närvifaller?
Detfinns ettstort stigma kringdessa frågor,och kanske rentav ettextra starkt stigma ivåraförsamlingarruntomi landet eftersom manuppmuntras att ”varagladi Herren”. Närman mårriktigt dåligtoch befinner sigpåbotten kandet få en attkänna sigsom en bluff, attman inte är en ”riktig” kristen, att manintehar tillräcklig troetc.Viärsåmånaomatt visa uppenfin ytaatt vi mångagångermissardelivsviktiga ochlivsförvandlandemötenamed människor somskeri just sårbarheten. Detärnär vi törs låta maskerna falla somdeärligaoch genuinamötenamed en annanmänniskakan ske. Låtoss inte slarva bort dem!
Bokenkan ocksåvaratill nytta förden somstårbredvid någonsom mår dåligt, ellersom isittarbetemöter människor ikrispåolikasätt. Mankan aldrig helt förstå vadenannanmänniskagår igenom,men mankan finnas där. Ståkvar. Närvarande.Och deträckerlångt.Man kanvaraett ställföreträdandehoppför någonsom ingethopphar.
Förhoppningsvishjälper Urbans bokoss attsehur vi kanmötas,visavår sårbarhetoch finnasför varandra ettlitet steg itaget motenförändringmot någotljusare,något bättre.
Maria Wanche
2. Till Läsaren
Denhär bokenhar singrund iminaegnaerfarenheter, upplevelsersom ingen människaborde behöva gå igenom.Jag harblivit utsatt förgrova våldsbrott, traumansom lämnat djupaspåri både kroppoch själ.Under lång tidbar jag deminommig,i tystnad. Dethär är första gången jagverkligen tillåtermig självatt sättaord på detsom varit.
Texterna du håller idin hand är nakna, ärligaoch djuptpersonliga. En blandningavsjälvbiografi,självhjälpsinsikter ochandligvägledning. Ett vittnesmålomhur våld,hot ochövergrepp kanpåverka en människapå djupet,men ocksåommodet attberätta,sökahjälp ochintelåtaondskan vinna
Jaghar valt attskrivaför attjag tror på krafteni attsätta ordpådet svåra. För attjag vetatt vi är mångasom bärpåberättelser somsällanfår ta plats, för tunga, förskambelagda ellerheltenkeltför smärtsamma attdela. Menomdet jagdelar kanfånågon annanatt känna sigmindreensam,omminaord kan skapaigenkänning,getröst,ingehoppellerväcka styrka,dåhar detvarit värt det.
Detärmin innerligabön ochdjupa önskan attdeerfarenheterjag harsamlat på migunder resans gång inte bara skavaratill gagn förmig,utanockså få blitillstödför digsom befinnerdig mitt idin egen kamp,eller står bredvid någonsom kämpar
UrbanArvidsson
Attresasigochgavidare-Enpersonligberattelse somvaversammansjalvbiogra�i,sjalvhjalpsinsikter ochandligvagledning.
Urbanberattarrakt,uppriktigtocharligtomhur hanutsattsfor�leragrovavaldsbrott.Berattelsen artungochhemsk.Smartanstralarutfransidorna ochgripertagihjartat.Alltdetmorkakannssvart attriktigttain.Detskullekunnavaraen fruktansvardbokfranforstasidantilldensista. Menberattelsenstannarintedar.Urbanfoross odmjuktochmedvarsamhandigenomdetsvara. Ordenblirensprangbradamotljusetochmot livet.Iblandarordenknivskarpaochibland medenvackerochrentavpoetiskton,menalltid grundatiendjuparlighet.
UrforordavMariaWanche
