Revija Sladkorna bolezen st.149

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

Z GIBANJEM OZAVEŠČAMO O SLADKORNI BOLEZNI

GENERALNI SPONZOR ZDDS

bolezen

Številka 149 • Julij 2023 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

Odkrivamo za prihodnost.

Pri svojem delu se posvečamo zdravstvenim težavam, ki danes predstavljajo največje izzive znanosti - kot so rakava obolenja, nalezljive bolezni in virusne okužbe, protimikrobna odpornost, kot tudi sladkorna bolezen ter kardiometabolična obolenja.

Aktivno vlagamo v raziskave in razvoj, zaradi česar se uvrščamo med vodilne razvojnoraziskovalne družbe na svetu.

Odkrivamo za bolj zdravo prihodnost.

msd.si Pripravljeno v Sloveniji, marec 2022. SI-NON-00358 EXP 03/2024

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v oktobru 2023.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

® Sergeja Širca, urednica

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Anuša Ferjan (članica), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

Zakaj na naslovnici ni sonca Drage bralke in spoštovani bralci, ste si ogledali fotografijo na naslovnici tokratne številke revije Sladkorna bolezen? Vas preseneča, da smo v času, ko se vsi odpravljamo na poletne počitnice in je živo srebro nad številko 30, izbrali fotografijo meglenega, sivega in mokrega dne?

Fotograf Vid Ponikvar je v svoj objektiv ujel osmerico premočenih, premraženih in utrujenih kolesarjev, ki se nekje v okolici Ribnice spopadajo s prvo etapo humanitarne kolesarske Dirke okrog Slovenije. Sama se dobro spominjam, kako smo v tistih prvih majskih dneh negodovali zaradi vremena, ki je bilo bolj podobno srednje hladnemu marcu kot maju … Nihče pri zdravi pameti 2. maja ni načrtoval kolesarjenja.

Fantje in tudi eno pogumno dekle, Mojca Lenarčič, pa so se na čelu z organizatorjem dirke Damijem Zupijem v takem vremenu zavihteli na kolo in se spopadli s slovenskimi cestami. Med njimi sta bila tudi kolesarja s sladkorno boleznijo, Urban Kravos (na fotografiji tretji z desne, s črno čelado) in Aljaž Bratkovič (drugi z leve, z belo čelado in v rumeni vetrovki). »Cel dan nas je res močno močil dež,« se spominja Aljaž.

V petih dneh so prevozili 1225 kilometrov. Na srečo se je vreme v naslednjih dneh izboljšalo in v teh jasnih, sončnih in tudi toplejših dneh je nastalo veliko boljših fotografij z nasmejanimi obrazi. A izbrali smo fotografijo, ki prikazuje verjetno najtežje trenutke dirke, ko so se kolesarji najbrž spraševali: »Kaj mi je tega treba bilo?« Komaj so v Novem mestu dobro sedli na kolo, pa so bili do Ribnice že popolnoma premočeni. Cesta je bila zaradi dežja nevarna, bali so se padcev. Ob postanku so si skušali posušiti premočena oblačila in bili pri tem precej neuspešni. Na srečo so jih za nadaljevanje poti motivirali tudi številni ljudje, ki so jih spodbujali ob poti. Ponosni smo, da so bili med njimi tudi številni člani slovenskih društev diabetikov.

To fotografijo smo izbrali zato, ker sonce enostavno ne sije vsak dan. Ne dobesedno in ne v prenesenem pomenu. Posebno ne ljudem s kronično boleznijo.

Izbrali pa smo jo tudi zato, ker Aljaž in Urban sporočata, da se lahko kljub sladkorni bolezni aktivno ukvarjata s športom. Aljaž in Urban predstavljata vse vas, ljudi s sladkorno boleznijo, ki ste se odločili, da vam ta bolezen ne bo zagrenila življenja, ampak se boste z njo spopadli tako, kot so se ti kolesarji spopadli z razmerami na prvi dan dirke: pogumno, optimistično in celo nasmejano, ko so zagledali fotografa.

Ob začetku poletja vam želim veliko sonca na vaših poteh, dobesedno in v prenesenem pomenu – pa ne pozabite darovati kilometrov, ki jih boste prehodili ali prekolesarili!

Osmerica od 26 kolesarjev, ki so sodelovali na prvi etapi humanitarne kolesarske Dirke okrog Slovenije.

Foto: Vid Ponikvar / Sportida Sladkorna bolezen JULIJ 2023

3

VSEBINA

9

5 12

14 20

26

28 32

OSREDNJA TEMA

ZDRAVJE NA KROŽNIKU

5

Pot za srečo otrok

26

Poletje prihaja tudi na krožnike

8

»Gibanje je postalo smisel mojega življenja«

27

Kako zmanjšati količino zavržene hrane

9

Zakaj darujemo kilometre

VRTNO VESELJE

AKTUALNO 10

28

Lepe, opojno dišeče in okusne

Novi pogledi in izzivi nevladnih organizacij na EDPAS

KOLUMNA

12

Paraolimpijec, zaljubljen v medicino

32

14

Krka na široko odprla svoja vrata

ZA NAŠE ZDRAVJE 18

Pojavi se pri približno četrtini nosečnic

20

Najpogostejše bakterijske in glivične okužbe kože

4 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Aicmofobija – strah pred ostrimi predmeti

OSREDNJA TEMA: Dobrodelno okrog Slovenije (DOS)

Pot za srečo otrok ® Špelca Rudolf

Dobrodelno okrog Slovenije (DOS) je največji vseslovenski humanitarni kolesarski dogodek, v katerem sodeluje tudi Zveza društev diabetikov Slovenije. za nakup več kot 90 koles za otroke iz socialno ogroženih skupin. Med kolesarjenjem DOS-a so jih podelili na točkah, kjer so se ustavili kolesarji.

Letos so podarili že 15 koles.

Foto: TOMAŽ KOS

Letos je potekal že četrtič. Idejni vodja DOS-a Dami Zupi je od 2. in 6. maja s cestnim kolesom ponovno prekolesaril traso okrog celotne Slovenije. Pridružili so se mu še številni drugi kolesarji.

Vseh pet etap je prevozilo 26 kolesarjev, med njimi tudi ena ženska, Mojca Lenarčič. Odpeljali so skupaj 31.850 km, ki jih darujejo v kampanjo #DarujemKilometre. Najmlajši kolesar DOS-a je štel 25 let, najstarejši pa 61 let. Vsi so bili dobro razpoloženi in so veseli, da jim je uspelo odvoziti vseh pet etap v korist dobrodelni akciji.

Uradni slogan projekta se glasi Pot za srečo otrok, saj smo ponovno zbirali sredstva za nakup koles za otroke iz socialno ogroženih družin; glavni koordinator projekta je Slovenska Karitas.

Na novinarski konferenci ob uspešnem zaključku letošnjega projekta je Dami Zupi povedal: »DOS je bistveno več kot samo kolesarski dogodek, je kolesarska pravljica, ki združuje podobno misleče ljudi, ki ozavešča o zdravem načinu življenja in o zdravem pomenu gibanja, ki povezuje šport z dobrodelnostjo in ki na edinstven način prikaže lepote naše Slovenije.« Vesel je bil, da lahko seže v roke vsakemu kolesarju DOS-a in tistim, ki so se jim pridružili na poti. Pravi, da so nepopisni občutki, ko se pripelješ na točko, kjer te pričakujejo dobro razpoloženi ljudje, harmonika, gasilci, šolarji in dobra volja, z njimi pa lahko poklepetaš in s tem tudi nekaj prispevaš v dobro otrok. Zahvalil se je sodelujočim občinam, Zvezi društev diabetikov Slovenije in Slovenski Karitas za sodelovanje pri tem izjemno široko zastavljenem projektu.

Kolesarjenje s sladkorno boleznijo

V letošnji dogodek se je z vseslovensko kampanjo #DarujemKilometre vključila tudi Zveza društev diabetikov Slovenije. Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton je predstavil kampanjo, s katero Zveza ozavešča o zdravem načinu življenja in prepoznavanju sladkorne bolezni. »Z njo spodbujamo Slovence h gibanju s hojo, tekom in kolesarjenjem. Izbrali smo tudi 15 pohodnih poti, na katerih smo postavili informativne table, kako objaviti in darovati kilometre, kar lahko stori prav vsak,« je povedal. Z zbranimi kilometri bi radi prišli do Lune in pri tem so sodelovali tudi udeleženci kolesarjenja okrog Slovenije ter prispevali več kot 30.000 km. Kolesarila sta tudi Urban Kravos in Aljaž Bratkovič, ambasadorja kampanje #DarujemKilometre, ki živita s sladkorno boleznijo in sta kljub temu uspela prekolesariti celotno traso. »S tem želimo sporočiti javnosti, da se tudi s sladkorno boleznijo lahko aktivno gibamo,« je dejal Gratton.

Na novinarski konferenci so predstavili uspešen vseslovenski humanitarni kolesarski dogodek Dobrodelno okrog Slovenije (DOS), na katerem sodeluje tudi Zveza društev diabetikov Slovenije.

Mladi se vedno manj gibajo Predstavnik Slovenske Karitas Luka Oven je predstavil zaskrbljujoče rezultate dveh raziskav, ki kažejo, da se mladi čedalje manj gibajo, zato narašča delež otrok s čezmerno telesno težo. Večina teh otrok prihaja ravno iz socialno in ekonomsko najbolj ranljivih družin.

Zato se je Karitas odločil za nov projekt Migaj in zdravo uživaj, s katerim ozaveščajo o zdravem načinu življenja med mladimi. Pripravili bodo različne delavnice kuhanja in gibanja ter poletne kampe za otroke.

Z veseljem pa so se spet vključili v akcijo DOS. V štirih letih so zbrali sredstva

Društva toplo sprejela kolesarje 1225 km trase DOS-a je bilo razdeljenih v 5 etap. Zveza društev diabetikov Slovenije je akcijo podprla z lokalnimi društvi diabetikov, ki jih povezuje – ta so pripravila sprejem kolesarjev na točkah po celotni Sloveniji, kjer so se kolesarji ustavljali.

1. etapa, 2. maj (Novo mesto–Portorož) ob sodelovanju Društva diabetikov Metlika »Zveza društev diabetikov Slovenije je naše društvo povabila, da sodelujemo v kampanji Dobrodelno okrog Slovenije. Špelca Rudolf nas je opremila z letaki, majicami, reklamno literaturo in z reklamnim ležalnikom. Dodeljeno nam je bilo sodelovanje na prvi etapi dirke po startu v Novem mestu 2. maja.

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

5

Kolesarji so prevozili Metliko in se za pol ure ustavili v Črnomlju. Mokre in že premražene smo prisrčno in z navdušenjem sprejeli belokranjski diabetiki. Ob zelo skromni pogostitvi in udeležbi drugih občanov v organizaciji Občine Črnomelj smo se diabetiki družili in fotografirali s kolesarji.

Nato smo jim zaželeli varno vožnjo proti Kočevju in jih pospremili z aplavzom. Moramo pohvaliti vodstvo in krajevne člane društva DOS. Predlagali smo jim, da nas drugo leto še bolj vključijo v dogodek.« Vekoslav Prevalšek, Društvo diabetikov Metlika, foto: Jožef Purgaj

2. etapa, 3. maj (Portorož–Kobarid) ob sodelovanju Društev diabetikov Idrija in Tolmin »Na drugi etapi iz Portoroža preko Ajdovščine do Kobarida so se kolesarji DOS-a nenadejano ustavili tudi v Idriji. Podarili so kolo 15-letnemu fantu iz OŠ Idrija, ki ima sladkorno bolezen tipa 1. Člani Kolesarskega društva Sloga 1902, ki so spremljali kolesarje DOS-a na delu poti, pa so mu podarili majico kluba in tako še dodatno razveselili obdarjenca, ki je pred kratkim praznoval rojstni dan. Tega rojstnega dne ne bo nikoli pozabil. Član Društva diabetikov Idrija Ermin Oblak je ob tej priliki prejel izredno priznanje Zveze društev diabetikov Slovenije za posebne dosežke kot zaslužni organizator pohodov in darovalec izrednega števila kilometrov v akciji Darujem kilometre za leto 2022. To priznanje mu daje dodatni zagon in spodbudo na njegovi peš poti, kot je sam povedal. Ermin je invalid, ki je s trmo in vztrajnostjo po nesrečnem dogodku začel na novo hoditi in se je znova naučil govoriti.

Po kratkem postanku in pogostitvi so kolesarji nadaljevali pot, saj jih je čakala še 50 km dolga pot do Tolmina, od tam pa še do Kobarida, kjer so prenočili in zbirali nove moči za prelaz Vršič.« Vlasta Primožič, Društvo diabetikov Idrija (brez fotke) »Člani Društva diabetikov Tolmin smo 3. maja skupaj s predstavniki Karitas Tolmin, Občine Tolmin in podžupanom Občine Kobarid ter z mimoidočimi v poznih popoldanskih urah pričakali in pozdravili kolesarje na mestnem trgu v Tolminu. Župan občine Tolmin in podžupan Občine Kobarid sta jim zaželela dobrodošlico in podporo, predstavnica Karitas Tolmin pa se jim je zahvalila za lani podarjeno kolo.

Tudi letos je Dami Zupi podaril kolo otroku iz zgornjega Posočja. Tokrat ga je predal v roke predsednice Društva diabetikov Tolmin. Novega kolesa se je razveselil živahen otrok, 6 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

ki ima sladkorno bolezen. Z njim že pridno nabira kilometre.

Društvo diabetikov Tolmin in družina se zahvaljujemo Damiju Zupiju in vsem sodelujočim v akciji DOS, ki ste poskrbeli za široke nasmehe otrok.« Mateja Kenda, Društvo diabetikov Tolmin, foto: arhiv društva

3. etapa, 4. maj (Kobarid–Velenje) ob sodelovanju Društva diabetikov Jesenice »Po napornem vzponu čez Vršič smo kolesarje DOS v Kranjski Gori pričakali člani Društva diabetikov Jesenice. Na stojnici smo obiskovalce prireditve obveščali o akciji DOS in akciji ZDDS #DarujemKilometre ter o vlogi in delu društev diabetikov. Pripravili smo tudi merjenja krvnega sladkorja in skromno pogostitev. Odziv na meritve je bil zelo dober, saj smo opravili 39 meritev krvnega sladkorja; najmlajši obiskovalec je bil star 30 let, najstarejši pa 83 let. Pri dveh meritvah smo ugotovili povišane vrednosti krvnega sladkorja in predlagali posvet pri osebnem zdravniku.

Prireditev je odprl glasbeni trio dijakinj Srednje šole Jesenice.

Kranjskogorska županja Henrika Zupan je pozdravila vse prisotne in se jim zahvalila za sodelovanje in podporo, kolesarjem pa je zaželela srečno pot. Med postankom v Kranjski Gori je nosilec akcije Dami Zupi skupaj s predsednico Društva diabetikov Jesenice Sonjo Ravnik predal kolo za Karin Mihelčič iz Studorja pri Bohinju, dijakinjo zdravstvene usmeritve Srednje šole Jesenice. Karin je bila zaradi bolezni odsotna, zato sta kolo prevzela njena starša. Zahvalila sta se Društvu diabetikov Jesenice in vodstvu šole, da so skupaj poskrbeli

za to, da bo Karin lažje obvladovala sladkorno bolezen in še z večjim veseljem hodila v šolo.

Po prireditvi so se kolesarji odpravili naprej skozi Radovno in Bled proti Kamniku. Na poti jih je spremljalo 10 kolesarjev iz Društva upokojencev Jesenice in 6 iz Društva upokojencev Žirovnica, ki so s tem sodelovali tudi v akciji #DarujemKilometre.

Vključili smo se tudi v akcijo zbiranja denarja za kolesa in naredili informacijsko tablo ZAkolo5 za darovanje z SMS sporočili; do konca leta bomo na naših aktivnostih tudi na ta način spodbujali člane in ostale občane k dobrodelnosti in Lilijana Kos, foto: Darja Kosančič solidarnosti.«

4. etapa, 5. maj (Velenje–Dobrovnik) ob sodelovanju Društva diabetikov Velenje ter Društva diabetikov Mežiške doline, Društva diabetikov Dravograd Polžki in Društva diabetikov Slovenj Gradec »Pa smo jo dočakali – karavano kolesarjev, ki je v več etapah obkrožila Slovenijo. Tudi letos so si za zaključek ene in začetek naslednje etape izbrali Velenje. Kolesarski karavani so se na tej etapi pridružili tudi trije kolesarji iz Velenja. Športna zveza Velenje je organizirala pestro dogajanje in zanimive športne aktivnosti za otroke s kolesi, rolerji, rolkami in kotalkami.

Predstavilo se je tudi naše društvo diabetikov. Mestna občina Velenje je v dobrodelne namene organizatorjem izročila ček v višini 2000 evrov, podjetje Velcom (ki je imelo v tej etapi tudi svojega predstavnika) pa še dodatnih 500 evrov. Organizator je na prireditvi eno kolo podaril Celjski Karitas.

Kolesarji so sicer ob prihodu malo zamujali, toda obiskovalci smo jim zamudo blagohotno oprostili, saj v eni sami etapi premagati vzpona na Vršič in Črnivec tudi za profesionalce ni mačji kašelj. Navdušenje ob prihodu je bilo zato še toliko večje. Člani DD Velenje smo s svojo udeležbo podprli športnike v njihovi dobrodelni akciji, hkrati pa smo vgradili še kamenček v popularizaciji kampanje #DarujemKilometre. Cilj kampanje je seveda, da bi čim več diabetikov (pa tudi drugih občanov) spodbudili h gibanju, ki je eden od gradnikov zdravega načina življenja. Lep zaključek dneva nam bo še dolgo ostal v spominu.« Franc Čas, Društvo diabetikov Velenje, foto: Franc Čas

na Ravnah podprli Občina Ravne na Koroškem, Društvo diabetikov Mežiške doline, Društvo diabetikov Dravograd Polžki in Društvo diabetikov Slovenj Gradec, Karitas, NIJZ in KTV Ravne, ki je dogodek posnela. Sodelovali so tudi gasilci s postavitvijo šotora in klopi. Zbrane sta pozdravila župan Tomaž Rožen in Ervin Kodrun, podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije. Prisotni so bili tudi župan iz Mežice Mark Maze in Romana Lesjak, županja Črne na Koroškem. V kulturnem programu so sodelovali Gimnazija Ravne in vrtec Solzice. Medgeneracijski center je prispeval sočne miške, Marjana Kamnik pa slastno potico.

Devetletnemu fantu iz Prevalj smo podarili kolo. Izročila sta ga župan Raven in poslanec Jani Prednik. Prostovoljci so etapo kolesarjev na kolesih pospremili na poti proti Prevaljam, med njimi tudi županja Črne Romana Lesjak. Darovali smo 65 km.« Branko Lepičnik, Društvo diabetikov Mežiške doline, foto: Milan Razdevšek

5. etapa, 6. maj (Dobrovnik–Novo mesto) ob sodelovanju Društva diabetikov Brežice »Sobotno popoldne 6. maja je bilo skoraj pretoplo za vse, ki smo se že dobro uro pred prihodom kolesarjev zbrali pred občinsko stavbo v Brežicah. Tu smo pričakali kolesarje, ki kolesarijo v dobrodelne namene in so na svoji poti naredili postanek tudi v našem mestu. V Brežicah jih je sprejel podžupan Aleksander Gajski. Kratek in prisrčen kulturni program so pripravili učenci Osnovne šole Brežice s svojimi me2ntorji.

»V parku na Ravnah smo pričakali kolesarsko etapo akcije Dobrodelno okrog Slovenije. Dogodek Darujem kilometre so V tem projektu sodeluje tudi Zveza društev diabetikov Slovenije z akcijo #DarujemKilometre, zato so ob tej priložnosti članice Društva diabetikov Posavje-Brežice pod budnim očesom predsednice Darje Mandžuka na stojnici nudile strokovno literaturo o ozaveščanju ljudi glede sladkorne bolezni, merile so krvni sladkor ter prispevale domače sladke in slane dobrote.« Ivana Vatovec, Društvo diabetikov Brežice, foto: Ivana Vatovec

Za nakup koles za otroke iz socialno ogroženih družin lahko še vedno darujete 5 evrov z SMS sporočilom ZAkolo5 na številko 1919 ali sredstva nakažete na TRR Slovenske Karitas SI56 0214 0001 5556 761 (sklic 00 905, namen Za kolo).

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

7

OSREDNJA TEMA: #DarujemKilometre

»Gibanje je postalo smisel mojega življenja« ® Sergeja Širca

Ermin Oblak je 61-letnik iz Cerknega, ki je lani prehodil 3783 kilometrov in 3241 kilometrov podaril v akciji #DarujemKilometre. Moj prvi vtis o njem je bil, da ta človek nikoli ne obupa, celo ob hudih življenjskih preizkušnjah ne. Čeprav nima sladkorne bolezni, je podporni član Društva diabetikov Idrija. »Ermin je invalid, ki je s svojo trmo in vztrajnostjo po hudi nesreči začel na novo hoditi in se je znova naučil govoriti.

Kot zaslužni organizator pohodov in darovalec izrednega števila kilometrov v akciji #DarujemKilometre za leto 2022 je med postankom udeležencev Dirke okrog Slovenije v Idriji prejel izredno priznanje za posebne dosežke Zveze društev diabetikov Slovenije, in sicer za odlično opravljeno delo pri spodbujanju ljudi k zdravemu življenjskemu slogu,«

Foto: TOMAŽ KOS

#DarujemKilometre

Lani podaril 3241 kilometrov

daj je delal kot kuhar, nato se je moral soočiti z invalidnostjo. Ni se sprijaznil s tem, da bi ostal na invalidskem vozičku.

Z neznansko voljo mu je najprej uspelo voziček zamenjati s hojco, 11. julija pa bo minilo točno 13 let, odkar spet samostojno hodi. »Čeprav sem 90-odstotni invalid, sem se našel v hoji. Ko sem po dolgih letih spet lahko hodil, sem si zaželel prehoditi romarsko Jakobovo pot s ciljem v Španiji, znano kot El Camino de Santiago, v zahvalo za to, da spet lahko hodim. Sin ni bil prepričan, če mi bo to res uspelo, a je kljub temu uredil vse, da sem lahko šel. Uspelo mi je in pozneje sem to pot prehodil še dvakrat. Tudi po

Predsednica Društva diabetikov Idrija Vlasta Primožič je Erminu Oblaku izročila izredno priznanje za posebne dosežke Zveze diabetikov Slovenije za odlično opravljeno delo pri spodbujanju ljudi k zdravemu življenjskemu slogu.

je o njem povedala predsednica društva diabetikov Vlasta Primožič. Ermin je dejal, da mu to priznanje daje dodatni zagon in spodbudo na njegovi pešpoti.

Ermin Oblak je človek s trdno voljo do življenja, čeprav ga je to resno preizkusilo. 13. septembra 2006 je doživel skorajda usoden padec z jablane. Do te8 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Sloveniji sem veliko prehodil, delno sam, delno s kolegom. Prehodila sva Juliana trail, letos pa 150 kilometrov gorenjske veje Jakobove poti, tokrat sama, medtem ko sva z več ostalimi pohodniki lani v 10 dneh prehodila 282 kilometrov prekmursko-štajerske veje te poti,« pravi Ermin.

Kako je torej prišlo do sodelovanja z Društvom diabetikov Idrija in darovanja kilometrov zanje? »V Idriji se vsi poznamo med seboj, poleg tega si Društvo diabetikov in Društvo invalidov Idrija, kjer sem bil podpredsednik, delita pisarno. Za društvo invalidov organiziram vodene pohode in smo skupaj že veliko prehodili. Našim pohodom se pogosto pridružijo tudi člani Društva diabetikov Idrija. Za nami je že kar nekaj pohodov, večinoma v okolici Idrije in Cerknega.

Vse prehojene kilometre vedno preštejemo in podarimo. Predsednica društva diabetikov je vedela, da veliko hodim, in me je povabila, naj sodelujem v akciji.

Kmalu bom skupno zbral 32.000 prehojenih kilometrov in zelo sem vesel, da jih lahko darujem. Lani sem za ozaveščanje o sladkorni bolezni podaril 3241 kilometrov in bil na 3. mestu, vendar sta prva dva svoje kilometre vsaj delno prekolesarila. Letos sem blizu 2800 kilometrov.

Priznanja Zveze društev diabetikov Slovenije, ki mi ga je podarila predsednica Društva diabetikov Idrija Vlasta Primožič osebno, sem se zelo razveselil.

Izredno veliko mi pomeni, da en piksel dobi tako priznanje,« je ganjeno povedal.

Na vprašanje, kaj mu pomeni gibanje, bliskovito in jedrnato odgovori: »Vse. Prepričan sem, da če se ne bi gibal, me ne bi bilo več. Gibanje je postalo smisel mojega življenja – moram se gibati in pika. Pri tem mi je veliko pomagala moja cerkljanska trma. Če mi je prej v življenju pogosto nagajala, pa mi zdaj po poškodbi pravzaprav koristi. Svoje poslanstvo sem našel v pomoči drugim.

Ko sem sam imel nesrečo, sem potreboval in tudi dobil pomoč, največ od najbližjih. Zdaj pa jo vračam, ko jo lahko, po svojih zmožnostih,« nam je zaupal Ermin Oblak.

#DarujemKilometre

Zakaj darujemo kilometre

Foto: DRAgO FRLAN

Akcija Zveze društev diabetikov Slovenije #DarujemKilometre privablja v poletnih dneh vse več navdušencev nad gibanjem.

Nekaj sodelujočih smo vprašali, zakaj sploh sodelujejo in darujejo kilometre. Tokrat objavljamo odgovore Marije Mele.

Rojena je bila v Tolminu, že 60 let pa živi in dela v Cerknici.

Je dolgoletna članica Društva diabetikov Cerknica in ena izmed najbolj aktivnih udeleženk v akciji #DarujemKilometre.

»Naši vsakodnevni sprehodi me napolnijo z energijo in mi dajo občutek, da nekaj naredim zase,« pravi Marija Mele.

MERJENJA SI NE PREDSTAVLJAM VEČ BREZ MERILNIKA ACCU-CHEK GUIDE.

S PAMETNIM SISTEMOM JE VSAKO MERJENJE

ENOSTAVNO Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno. Sistem Accu-Chek Guide ponuja pametne rešitve za merjenje ter enostavne rešitve za zaščito testnih lističev in takojšnje spremljanje rezultatov meritev.

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Nežen odvzem krvi

Do testnega lističa brez nerodnosti

Široko testno polje za hitro merjenje

DC-1/2022-27

“

Zakaj sodelujete v akciji #DarujemKilometre?

Naše društvo se je v akcijo #DarujemKilometre vključilo med prvimi. Veseli smo, da je Zveza društev diabetikov Slovenije kot eno izmed svojih petnajstih pohodnih poti vključila tudi pot na Slivnico. Sama sem se v akcijo vključila zato, ker tako najbolj koristim sebi, hkrati pa dajem zgled in spodbudo vsem, ki v mojih letih (to je nad 80) dvomijo vase in se z boleznijo bojujejo doma, na kavču, pred televizijo.

Koliko se v povprečju rekreirate in katere oblike rekreacije so vam najbolj pri srcu?

Vsak dan, razen v primeru res slabega vremena ali hujše bolezni, se v družbi prijateljic podam po »stari cesti« med Cerknico in Rakekom. Tja in nazaj je to kar spoštljivih 9 kilometrov.

Kaj vam pomeni gibanje?

Gibanje, torej moji vsakodnevni sprehodi, so pomemben del mojega življenja in sobivanja s sladkorno boleznijo. Napolnijo me z energijo in mi dajo občutek, da nekaj naredim zase.

Vidno podnevi in ponoči

ACCU-CHEK, ACCU-CHEK GUIDE, mySugr in FASTCLIX so zaščitene blagovne znamke družbe Roche.

Imena in blagovne znamke drugih izdelkov so last svojih lastnikov. © 2021 Roche Diabetes Care

www.accu-chek.si I

Accu-Chek Slovenija I

Accu-Chek Slovenia

AKTUALNO: Evropski vrh o zagovorništvu bolnikov s sladkorno boleznijo

Novi pogledi in izzivi nevladnih ® Špelca Rudolf

Konec marca (28. in 29. marca 2023) je v Københavnu potekalo srečanje Evropski vrh o zagovorništvu bolnikov s sladkorno boleznijo (European Diabetes Patient Advocacy Summit – EDPAS), ki sta ga skupaj gostila IDF Evropa in podjetje Novo Nordisk. Udeležilo se ga je 41 organizacij iz Evrope, ki delujejo v dobro oseb s sladkorno boleznijo.

Srečanje je postreglo z vznemirljivo zasedbo govorcev in moderatorjev, ki so nas vodili skozi bistvene razprave o kritičnih vprašanjih in priložnostih, s katerimi se srečujejo združenja oseb s sladkorno boleznijo. V dveh navdihujočih dnevih sodelovanja in odkrivanja smo se osredotočali na to, kako lahko vsi igramo pomembno vlogo pri ustvarjanju trajnostne prihodnosti združenj oseb s sladkorno boleznijo po vsej Evropi.

Prvi dan srečanja je bil osredotočen na definiranje in zagotavljanje vrednosti delovanja v hitro razvijajočem se svetu.

Strokovnjaki na tem področju so delili svoje strokovno znanje in zagotovili, da se bomo lahko uspešno prilagodili hitro spreminjajočemu se okolju. Predavateljica Daria Krivonos, izvršna direktorica Københavnskega inštituta za študije prihodnosti (CEO of the Copenhagen Institute for Futures Studies) je s svojim obsežnim znanjem ekonomije in strateškega upravljanja s tveganji v prihodnosti podala dragocen vpogled v (r)evolucijsko preobrazbo v hitro spreminjajočem se okolju. Na podlagi svojega strokovnega znanja pri izkoriščanju velikih trendov in vzorcev družbenega razvoja je raziskala, kako lahko ti pristopi v prihodnosti okrepijo skupnosti in združenja bolnikov.

Kako v prihodnosti približati programe uporabnikom?

V sedanjosti se srečujem z megatrendi, negotovostjo in nepričakovanimi dogodki, ki jih moramo z občutkom strukturirati in analizirati ter poiskati pot naprej.

Vsi se soočamo z manjšanjem števila članov, starost članstva narašča, mlajši raje posegajo po informacijah na internetu in se ne družijo. Sprašujemo se, ali so to prave informacije za zdravje, za vodenje bolezni ... Sprašujemo se kako v prihodnosti približati programe uporabnikom, da se jih bodo udeležili in jim sledili ter da jih bodo zanimali.

Programe gradimo tako kot mostove čez reke, a reka čez čas spremeni strugo in most postane neuporaben – kaj potem?

10 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Zdaj moramo misliti in graditi naprej, spremembe te sprejeti in jih dodati v programe; le tako bomo programe osvežili in posodobili. Mostovi-programi pa naj bodo bolj premični, da bodo dosegli tudi nove uporabnike. Predavateljica je menila, da je treba pogledati, kaj smo počeli v preteklosti, to primerjati s sedanjostjo in najti rešitve za prihodnost.

To je podobno ledenikom, ki so v preteklosti pokrivali velik del kopnega, zdaj pa jih skoraj ni več. Življenje se je tudi v tem času spremenilo, zato morajo tudi organizacije slediti novim trendom in spremembam. Ko so predpostavke dejansko negotove, moramo od znanja preiti k radovednosti in razmišljati zunaj okvirov. Stvari, za katere mislimo, da jih poznamo in razumemo, se nato izkažejo za bolj zapletene in negotove, kot smo pričakovali. Gledati moramo, kaj nam bo prinesla prihodnost tako tehnološko, družbeno in ekonomsko.

Podala je primer razumevanja, kaj je zdravje: v letu 1950 so menili, da je zdravje, ko nisi bolan ali invalid, v letu 1985 je pomenilo zdravje to, da si fizično fit, zdaj pa pravimo, da zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak stanje fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja.

Kaj bo pomenilo zdravje leta 2050? Z digitalizacijo so informacije in komunikacije o zdravju postale dostopnejše.

Na splošno bodo nove tehnologije spremenile način preprečevanja in zdravljenja bolezni.

Časi se spreminjajo in morali bi se tudi mi Samoorganizirajoče se zdravstvene skupnosti so prihodnost današnjih organizacij. Nove skupnosti, podobne družinam, so velikega pomena za prihodnje zdravstvene potrebe. Naraščajoče stopnje individualizacije, digitalno vedênje in virtualna omrežja lahko povečajo s stresom povezane učinke, kot so anksioznost, družbeni pritisk, osamljenost in depresija. Dobre priložnosti v skupnostih, ki ponujajo »delati dobro in se počutiti dobro«, kot je The Good Gym, ki je tekaška skupnost, ki se osredotoča

na pomoč svojemu območju, ali na primer obiski starejših in nakupovanje v povezavi s tekom, hoja, tek in kolesarjenje za zbiranje sredstev ... Vse več je povpraševanja po »zdravju kot storitvi« in dostopu do objektov za aktivnosti in dobro počutje.

Daria Krivonos je zaključila: »Časi se spreminjajo in morali bi se tudi mi.

Način našega skupnega življenja se spreminja.« Vse, kar obstaja, ko se rodiš, je normalno, običajno in je le delček sveta.

Vse, kar se izumi med 15. in 35. letom, je novo, vznemirljivo in revolucionarno, nekaj, s čimer bi morda želeli delati.

Vse, kar je izumljeno po 35. letu, je nenaravno.

Douglas Adams

Delavnica: Moč sodelovanja in skupnosti Dr. Tamás Bereczky, partner, svetovalec in trener v strateškem svetovalnem centru Patvocates, ki ga vodijo bolniki, je vodil delavnico na temo Moč sodelovanja in skupnosti. Dr. Bereczky je udeležence seminarja razdelil po skupinah, da smo ugotavljali, kaj sodelovanje pomeni za nacionalna združenja bolnikov in kako lahko združenja izkoristijo njegovo moč.

Zakaj ste zagovorniki bolnikov? Zato, ker želite pomagati bolnikom in njihovim družinam, ki jih je prizadela zahtevna bolezen, da se bodo pravilno odločili.

Pomagati želite zdravnikom, da lahko zagotovijo najboljše možne storitve svojim pacientom, in želite preprečiti slabe in zastarele prakse. Vplivate lahko na odločevalce in plačnike, da se prepričate, da temeljijo njihove odločitve na pacientovih željah in potrebah. Oblikovalcem politik poveste, naj delajo politiko za bolnike, ne le o bolnikih. Izobražujte sebe in druge paciente o boljšem zdravju in znanosti.

Izpostavile so se tri prakse, in sicer prva iz Francije, kjer Združenje diabetikov izvaja program Diabète LAB, ka-

Foto: ARHIV ZDDS

organizacij na EDPAS

terega cilj je preko intervjujev, raznih pogovornih skupin in izobraževalnih vsebin bolje spoznati ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo, in si skupaj z njimi predstavljati jutrišnje rešitve ter podpreti raziskave in inovacije v diabetologiji. S tega vidika je ta inovativna struktura popolnoma v skladu z bistvenim namenom združenja: izboljšati oskrbo in kakovost življenja bolnikov.

Drugo dobro prakso je predstavila Diabetična liga iz Belgije, kjer so en projekt poimenovali Plezanje za življenje in drugega Kolesarjenje za življenje. Z obema spodbujajo osebe s sladkorno boleznijo h gibanju in jim vlivajo pogum, da kljub bolezni zmorejo to tudi one. Njihov slogan je: vsi tipi sladkorne bolezni – ena ekipa.

Tretjo dobro prakso je predstavil 19letni Thomas Führer iz Avstrije, ki že od svojega 12. leta živi s sladkorno boleznijo tipa 1 in je mladi ambasador sladkorne bolezni. Projekt se imenuje Dijaki za dijake in je izobraževalna akcija, ki problematiko sladkorne bolezni v šoli obravnava z različnih zornih kotov. V ta namen je nastalo šest videoposnetkov v dveh različicah (ena za nižjo in ena za višjo šolsko stopnjo). Serija videoposnetkov nudi učencem, učiteljem in razrednim skupnostim dober vpogled v življenje s sladkorno boleznijo ter je dobra mešanica znanstvenih informacij in praktičnih nasvetov o tej bolezni. On kot mladi ambasador obiskuje šole in

jim predstavlja življenje s sladkorno boleznijo, skupaj pa si ogledajo tudi pripravljene videe.

Drugi dan srečanja smo se poglobili v digitalno preobrazbo združenj in kako lahko pospešimo spremembe za združenja sladkornih bolnikov. Strokovnjaki so nam predstavili ključne vidike, na primer, kako se razvija izobraževanje o zdravljenju in obvladovanju sladkorne bolezni ter priložnosti in izzive, ki jih prinaša medsebojna povezljivost naprav in infrastrukture v oblaku. S temi predstavitvami so nam želeli predstaviti pozitivne strani prihajajočih sprememb.

Sprejemanje digitalne preobrazbe za zagotovitev dolgoročne trajnosti Predavatelj Warren Knight ima veliko izkušenj in znanja pri poučevanju vodenja podjetij ter z vnašanjem digitalne preobrazbe. Udeležence srečanja je spodbudil k razmisleku o tem, kaj obdobje nenehnih sprememb pomeni za evropska združenja oseb s sladkorno boleznijo. Razpravljal je tudi o tem, kako lahko tehnologija pomaga zgraditi bolj učinkovite in trajnostne organizacije s poudarkom na potrebi po dolgoročni vzdržnosti. Pomembne so temeljne vrednote, komunikacijske in tehnološke spodobnosti, izpopolnjevanje, produktivnost, ustvarjalnost, človeški odnosi, družbeni mediji, trajnost ..., da ustvarjamo dobre zgodbe, ki zanimajo dolo-

čene skupine ljudi, da jih na ta način pritegnemo in obdržimo v združenjih.

Osredotočenost na člana je sposobnost ljudi v združenju, da razumejo potrebe, situacije, zaznave in pričakovanja posameznikov.

Spremembe bo vedno preživela le tista vrsta, ki se jim prilagodi, ne pa najmočnejša in najbolj inteligentna.

Sledila je okrogla miza na kateri so predstavili novinarji in influenserje iz različnih medijev, ki pišejo, ozaveščajo in govorijo o različnih zdravstvenih temah, predvsem pa o sladkorni bolezni.

Ob ogledu družbenega medija je pomemben obisk, število sledilcev, pomembne so teme, ki jih zberejo, verodostojnost informacij, prisotnost oz. pojavljanje vsaj enkrat na dan, da se o njih potem sledilci pogovarjajo in si jih delijo.

Pri tem delu je treba biti tudi previden, da sledilci vedo, da so pristopili prostovoljno, da s tem niso postali člani združenja in da je sledenje njihova lastna odločitev. Ostalo pa je odprto vprašanje, ali je glede na to, da se na teh omrežjih ljudje pogovarjajo, dovolj, je to v redu, bo taka oblika druženja nadomestila delo dosedanjih organizacij?

Kako govoriti, da te ljudje slišijo Sledilo je predavanje Kako govoriti, da te ljudje slišijo, javno nastopanje v dobi družbenih medijev, ki ga je imel Lucian Mindruta. Meni, da družbeni mediji lahko dostavijo novice hitreje in dajo hitre informacije o kampanjah. Zaupanje v tradicionalne medije je še vedno veliko, vendar na nižji ravni, kot je bilo.

Na splošno ne spodbudi dovolj ljudi, da bi podprli kampanjo. Družbeni mediji še vedno rastejo počasi, pomembno je objavljanje dobrih zgodb, dobrih produktov, osebnih izkušenj, objava mora biti tudi dobro postavljena, da jo vidi čim več ljudi ... Nasvet, ki ga je dal za dobro pripravo govora oz. intervjuja, je: dober naslov, citat za skupno rabo, 2–3 nove slike, ideja, na katero prej nisem pomislil, potrošniška novica/trend, dobra slika. Ko govorimo, moramo dati ljudem razlog, da delijo naše sporočilo s svojimi prijatelji. Vsaka zgodba mora biti enostavna, razumljiva in zlahka ponovljiva.

Najbolj ogledani mediji so Facebook, YouTube, Instagram, sledijo jim Twitter, TikTok in Snapchat.

Na srečanju smo prejeli veliko novih in zanimivih informacij, tehnik in prijemov, predvsem kako se znajti v dobi digitalnih medijev ter kako jih uporabljati, da bodo naše kampanje in projekti vidni, slišani in obiskani.

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

11

AKTUALNO: Moj diabetolog 2023 je Dejan Fabčič, dr. med., spec. interne medicine

Paraolimpijec, zaljubljen v medicino ® Andreja Šalamun

Letošnjega mojega diabetologa Dejana Fabčiča, dr. med., specialista interne medicine, je življenje postavilo pred velik izziv, ki pa ga več kot uspešno premaguje. Rodil se je z okvaro nog, a namesto da bi pristal na vozičku, je danes strasten športnik in srčen zdravnik, ki daje pacientom čutiti, da se bo zanje trudil na vso moč. Tako kot za uspeh na paraolimpijskih igrah.

Dejana Fabčiča medicina spremlja že od rojstva. »Rodil sem se brez tibij na obeh nogah in zaradi številnih operacij veliko časa preživel v bolnišnici v Stari Gori. Očitno sem se tam zaljubil v medicino, zato je bil vpis na medicinsko fakulteto v Ljubljani edini logični korak.

Zdaj ta poklic opravljam z veseljem in z vsem srcem,« pravi Fabčič.

»Še vedno lahko hodim«

Foto: ALEŠ BENO, ČASNIK FINANcE

Že kot otrok je bil nekaj posebnega, pa ne zgolj zaradi okvare, ampak tudi zato, ker je njegov takratni ortoped dr.

Plahuta na njem poskusil novo metodo zdravljenja. »Namesto amputacije nog v kolenih se je odločil za medializacijo fibule in s številnimi operacijami dokaj uspešno popravil stanje mojih nog. Tako mi danes ni treba nositi protez ali se voziti z invalidskim vozičkom in lahko še vedno hodim,« hvaležno pove.

Spominja se, da je bil po operacijah zelo živahen in se povsem enakovredno

12 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

kosal z vrstniki na vasi. »Počel sem vse enako dobro ali celo bolje kot drugi – plezal po drevesih, skakal v potok, igral nogomet …«

Medicina je bila edina izbira Ob vstopu v prvi razred so ga hoteli poslati v posebno šolo za invalidne otroke v Kamnik, ampak se je mama temu uprla. »Trdila je, da imam invalidnost v

nogah, ne v glavi. Prepričala jih je in bil sem eden prvih invalidov, ki je bil vključen v običajno šolanje,« se spominja.

Sledilo je šolanje na Škofijski gimnaziji v Vipavi, nato pa študij na ljubljanski medicinski fakulteti. »Samo v tem študiju sem videl svojo prihodnost,« pove. Predvsem mu je bil všeč lik njegovega ortopeda in že takrat si je želel, da bi nekoč postal takšen, kot je bil on – prijazen, strokoven in dostopen.

Tekmoval je po vsem svetu V času študija pa ni krepil le ljubezni do medicine, ampak tudi do športa. »Morda sem študiral malo počasneje, ker sem se kot član invalidske reprezentance v plavanju udeleževal tekmovanj po vsem svetu. Vrh kariere v plavanju je bila udeležba na paraolimpijskih igrah v Pekingu leta 2008.« Takoj po prihodu iz Pekinga je končal študij medicine in začel stažirati v bolnišnici v Šempetru pri Gorici.

Spominja se ga kot lepega obdobja, v katerem je spoznal različne veje medicine in se še dodatno navdušil za spe-

Moj zdravnik 2023 Uredništvo revije Viva, Medicina & ljudje je letos že 27. zapored izpeljalo akcijo Moj zdravnik. glasovanje je potekalo v 12 kategorijah: izbrali so mojega onkologa, kardiologa, diabetologa, družinskega zdravnika, dermatologa, revmatologa, nevrologa, ginekologa, pediatra, zobozdravnika, gastroenterolog in mojega specialista (zdravnika, ki ga ni bilo mogoče uvrstiti v nobeno od ostalih kategorij). Zaradi dokaj enakomerne porazdeljenosti glasov posebnega priznanja moj zdravnik niso podeljevali, ampak so si ta naziv zaslužili prav vsi. »gre za edino tovrstno priznanje, kjer je izbira odvisna izključno od pacientov in kjer pacienti poleg strokovnosti nagradijo srčnost in človeškost, pa tudi zavzetost, prijaznost, toplino, občutek za sočloveka,« so poudarili v uredništvu revije Viva.

Nagrajenci so (na fotografiji z leve): Moj revmatolog: dr. Aleš Ambrožič, dr. med., spec. interne medicine in revmatologije; Moj diabetolog: Dejan Fabčič, dr. med., spec. intern. med.; Moja družinska zdravnica: Vlatka Rokvić, dr. med., spec. družinske medicine; Moja ginekologinja: Tinkara Srnovršnik, dr. med., spec gin. in porod.; Moj dermatolog: Jurij Plaznik, dr. med., spec. dermatovenerolog; Moj zobozdravnik: Peter Tatalović, dr. dent. med.; Moj pediater: Domagoj Puževski, dr. med., spec. pediater; Moj kardiolog: dr. Dragan Kovačič, dr. med., spec. kardiologije in vaskularne ter interne medicine; Moja onkologinja: Marija Snežna Paulin Košir, dr. med., spec. onkologije; Moj specialist: prof. dr. Aleš Tomažič, dr. med., spec. abdominalne in splošne kirurgije; Moja nevrologinja: izr. prof. dr.

Saša Šega Jazbec, dr. med., spec. nevrologije; Moj gastroenterolog: doc. dr.

Gregor Novak, dr. med., spec. gastroenterologije.

Odločil se je za delo v ambulanti Splet okoliščin ga je pripeljal v Zdravstveni dom Nova Gorica, v specialistično ambulanto za sladkorno bolezen in bolezni ščitnice. Tedanji zdravnik se je upokojil, Fabčič pa si je ravno ustvaril družino in bil zelo aktiven na športnem področju. »Delo v ambulanti mi je omogočalo več časa za družino in šport, kar mi še danes ogromno pomeni,« prizna.

Hkrati je na odločitev vplivalo tudi zavedanje, da mora paziti na svoje noge, saj bi se lahko z leti preobremenjevanja pojavile težave. Sedeče ambulantno delo je gotovo za njegovo stanje bolj primerno kot fizično bolj naporno delo v bolnišnici. Tudi pri izbiri športov pazi, da izbere tiste, pri katerih čim manj obremenjuje kolena.

da gre iz ambulante pomirjen in zadovoljen z mojim pregledom ne glede na to, kakšna je diagnoza,« poudari. »Hočem, da vsak pacient čuti, da ni številka, ampak da se bom z vsemi močmi in znanjem trudil, da prideva težavam do konca, in mu poskušal pomagati pri ozdravitvi ali vsaj pri uspešnem zdravljenju,« odločno pove Fabčič.

Seveda je pri njegovem delu nujno tudi ohranjanje čim širšega znanja, zato se udeležuje različnih izobraževanj, predava, s svojimi pacienti pa sodeluje tudi pri kliničnih raziskavah.

Mož, oče, lokostrelec, kajakaš, pevec …

Kljub navdušenju nad delom pa še vedno najde čas za druge dejavnosti. Je

Želi si vsaj še enega nastopa na paraolimpijskih igrah Pravi, da je vrhunski šport pomemben del njegovega življenja in da si želi znova nastopiti na vsaj še enih paraolimpijskih igrah (morda že prihodnje leto v Parizu), da pa izjemno uživa tudi kot član komornega zbora Ipavska, s katerim prav tako pogosto in veliko potuje.

Pri vseh dejavnostih ima podporo družine in pravi, da je čas, preživet z ženo in dvema hčerkama ter mladim škotskim ovčarjem Runijem, največ vreden. »Če ste spremljali letošnjo Evrovizijo, poznate naslov slovenske pesmi – Carpe Diem. To je tudi moj moto v življenju in res poskušam zagrabiti priložnosti, ko se ponudijo, ter vsak dan živeti, kot bi bil zadnji,« še pove Dejan Fabčič.

Pacient mora iz ambulante pomirjen in zadovoljen V ambulanti je še danes in pove, da ga delo osrečuje. »Res mi je pomembno, da s pacientom ustvariva pristen odnos, da spoznam njegove težave in poskušam čim bolj prijazno in razumljivo odgovoriti na vsa vprašanja. Želim, da mi zaupa in

Center za pomoč uporabnikom E: info@mojCuker.si | S: www.mojCuker.si

T: 059 057 510

Članek je bil objavljen v reviji VIVA, Medicina in ljudje, ki je izšla 9. 6. 2023.

Foto: ALEŠ BENO, ČASNIK FINANcE

cializacijo iz interne medicine, za katero se je tihoma odločil že na vajah med študijem na gastroenterološki kliniki.

Užival je tudi v času specializacije, ki jo je opravljal večinoma v ljubljanskem kliničnem centru, saj so mu številni specialisti odpirali nova obzorja. »Specialistični izpit sem opravil s pohvalo in bil izjemno presenečen nad številnimi ponudbami za zaposlitev tako v Kliničnem centru kot v šempetrski bolnišnici. A izbral nisem nobene od njih.«

član paralokostrelske reprezentance Slovenije in tekmuje po vsem svetu. Kot lokostrelec je leta 2021 nastopil na paraolimpijskih igrah v Tokiu, kjer je na odprtju nosil slovensko zastavo. »To je bil res močan čustveni dogodek, ki se ga rad spominjam,« pravi.

A ker je lokostrelstvo stacionaren šport, za dobro zdravje pa je treba včasih na višje obrate spraviti tudi srce, se po vodi požene s kajakom. Tudi s tem športom se je namreč nekdaj profesionalno ukvarjal, in sicer sedem let; kot kajakaš se je udeležil paraolimpijskih iger v Riu de Janeiru leta 2016.

AKTUALNO: Ogled tovarne zdravil

Krka na široko odprla svoja vrata Podjetje Krka, ena vodilnih svetovnih generičnih farmacevtskih družb, ki letno proizvede več kot 16 milijard tablet in kapsul, je odprlo svoja vrata slovenskim društvom diabetikov.

Vsi so bili nad obiskom navdušeni, nekateri pa so tudi strnili svoje vtise z ogleda v Novem mestu.

Dva avtobusa iz Posavja Dva avtobusa diabetikov Društva Posavje – Brežice, ki ju je organizirala predsednica društva Darja Mandžuka (eden iz Brežic, drugi iz Sevnice in Krškega) sta nas v soboto, 13. maja, odpeljala v tovarno zdravil Krka Novo mesto na Krkin dan odprtih vrat.

znanjali s tistim, kar je bilo na vpogled. Bili smo prevzeti nad moderno, sodobno tehnologijo, nad podatki o količinah zdravil, ki dnevno zapustijo proizvodne obrate tovarne in so namenjena bolnikom. Še posebej pa je bilo za nas zanimiv podatek, da v tovarni raziskujejo in proizvajajo čedalje več novih zdravil za nas, osebe s sladkorno boleznijo.

Prijetno so nas presenetili z merjenjem krvnega tlaka in maščob v krvi (holesterola). Predstavljena nam je bila tovarna, njena zmogljivost, ki se deli na dva glavna dela: na proizvodnjo zdravil na recept, ki znaša 80 % vse proizvodnje, in proizvodnja zdravil, ki jih lahko kupimo brez recepta.

Vsak udeleženec je v dar prejel žogico za krepitev mišic dlani in tudi spominsko fotografijo svoje skupine. Ko smo po zares obilni pogostitvi z raznovrstnimi dobrotami zapuščali tovarno, se je ulil dež kot iz škafa, a v nas je bilo po zaslugi preživetega v tovarni toliko sonca, da ga še skoraj opazili nismo.

Hvala, Krka, za nepozabno doživetje, ki ga je marsikdo izmed nas zapisal v svoj spomin kot enega izmed res posebnih!

Tekst in foto: Rudi Mlinar

Hvala, Krka!

Nismo bili edini, tega dne se je v tovarni zvrstilo (po nam znanih podatkih) več kot 1500 članov društev diabetikov in brez pretiravanja lahko zatrdim, da smo imeli kaj videti.

Ko smo se zbrali pred vhodom v tovarno, so nas seznanili s pravili, ki smo se jih morali med ogledom strogo držati.

Nato so nas razdelili v skupine po približno trideset ljudi in vsaka skupina je dobila svojega vodiča, ki nas je potem popeljal skozi tovarno. Sam ogled tovarne je, skupaj s pogostitvijo, trajal približno tri ure. Če bi hotel vso pot podrobno opisati, bi nastal preobširen zapis, zato izpostavljam samo nekaj misli. »Krka je vodilna tovarna generičnih zdravil. Vrhunska kakovost nosi ime Krka. Ko gre za zdravje, je dovolj dobro le najboljše. Zavezani smo uspehu.« To je le nekaj propagandnih stavkov, o katerih pa smo se prepričali, da niso le besedičenje v propagandnem gradivu, ampak so živi in resnični.

Osupnila nas je čistoča, ne le v proizvodnih obratih, ampak tudi po poteh med obrati, urejenost zelenic in cvetja; osupnila nas je prijaznost vseh, ki so nas na posameznih točkah se14 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Avtobus iz Novega mesta je 55 članov društva Društva diabetikov Metlika odpeljal na ogled tovarne. V triurnem programu so nas njihovi prostovoljci in strokovnjaki po vseh programih in etažah seznanjali z načrtovanjem, proizvodnjo, pakiranjem in transportom njihovih menda več kot 1100 izdelkov.

Komentarji so bili »neverjetno«, »fascinantno«. Videli smo vse, razumeli pa ne vsega. Predvsem nam ni bilo jasno, kje so zaposleni. Vprašali smo: »Kje pa so ljudje?« in odgovorili so nam: »Tam doli v pritličju upravljajo z roboti in elektroniko.« V posebnem oddelku so nam izmerili tlak in holesterol. V veliki dvorani pa so nam v predavanju Krko predstavili v vseh pogledih in pokazateljih. Zelo je uspešna, ob množici ljudi zaposluje več tisoč inženirjev, doktorjev, farmacevtov in drugih visokošolskih poklicev. Krka v Novem mestu je velika tudi po površini. Tako smo peš prehodili skoraj 4 kilometre, kar ob 55 članih pomeni 275 kilometrov.

Ob koncu obiska so nam krkaši pripravili še eno presenečenje. V večjem šotoru so nam postregli z več kot obilnim kosilom. Juhe, prikuhe, pečenke, roštilj, solate in zelenjava, sadje in pecivo. Pa pijača. Belokranjci bi reli: ni da ni!

Vekoslav Prevalšek, foto: Jožef Purgaj

Znanje je v Krki vrednota Članice in člani Društev diabetikov Kamnik in Domžale smo se 13. maja zapeljali v Novo mesto. Tam smo bili na povabilo Krke, tovarne zdravil, deležni sprejema, ogleda obrata NOTOL 2, merjenja krvnega tlaka in holesterola ter svetovanja.

V veliki dvorani nas je nagovoril predsednik uprave in generalni direktor Jože Colarič, zaključku pa je sledila pogostitev.

Pred vstopom v obrat NOTOL2 smo prejeli zapestnice s kodo in bili razvrščeni v modro in rdečo skupino po 30 ljudi.

Obrat za proizvodnjo trdnih oblik zdravil NOTOL 2 je največja naložba v Krkini zgodovini; v tehnološko dovršenih obratih proizvajajo generična zdravila z dodano vrednostjo. Proizvodna zmogljivost je 4,5 milijarde filmsko obloženih tablet in kapsul na leto.

V obratu NOTOL 2 proizvodna filozofija temelji na vertikalnem pretoku materiala standardnih kontejnerjih in na avtomatiziranem notranjem transportu. Proizvodnja končnega izdelka poteka po natančno predpisanih tehnoloških postopkih in v kontroliranih razmerah. Ogledali smo si tudi avtomatizirano visokoregalno skladišče, ki je srce logističnega sistema.

Predsednik uprave in generalni direktor Jože Colarič je v svojem nagovoru povedal, da začetek Krke, sega v leto 1954, ko je magister Boris Adrijanič v Novem mestu ustanovil farmacevtski laboratorij Krka, v katerem je bilo 9 ljudi. Danes Krka zaposluje skoraj 13.000 ljudi. Letno v proizvodnih obratih po Evropi proizvede 17 miljard tablet in kapsul. S Krkinimi zdravili se vsak dan zdravi 50 milijonov bolnikov. Krka proda za več kot 1 milijardo in pol evrov izdelkov in storitev, izdelki pa so na voljo v 70 državah po vsem svetu.

Krka ima zelo jasno poslanstvo (živeti zdravo življenje), vizijo (utrjevanje položaja enega vodilnih generičnih farmacevtskih podjetij v svetu) in vrednote (hitrost in fleksibilnost, partnerstvo in zaupanje, kreativnost in učinkovitost). Krka nenehno vlaga v razvoj in raziskave z več kot 600 strokovnjaki, razvija nove izdelke (10 % prihodkov od prodaje namenja za razvoj in raziskave); več kot 350 inovacij je patentno zaščitenih.

Znanje je v Krki vrednota – ko gre za zdravje, je le najboljše dovolj dobro.

Po pogostitvi smo se vsi polni novih informacij zapeljali proti domu, še bolj prepričani, da tovarni zdravil Krka lahko zaupamo.

Ignac Juntez, foto: Krka, Novo mesto

Krkaši so nam pričarali čudovito soboto Društvo diabetikov Jesenice se je z veseljem odzvalo na vabilo za ogled Krke iz Novega mesta. Zanimanje za dan odprtih vrat je bil tako veliko, da smo popolnoma napolnili avtobus. Kar 52 jeseniškim članom diabetikov je Krka popestrila drugo majsko soboto z ogledom njihovega najsodobnejšega obrata Notol 2, ki proizvaja trde oblike zdravil, to so tablete in kapsule. Poskrbela je za brezplačni prevoz, za prijazen sprejem, za brezhibno organizacijo vodenja ogleda prostorov in za bogato pogostitev.

Skozi steklo smo si ogledali proizvodnjo zdravil. In ogromno skladišče. Če bi skladišče želeli izprazniti, bi za to potrebovali kar 250 tovornjakov šleparjev. Spoznali smo tudi Natašo in Jožeta. Ha-ha ... To nista delavca, to sta transportna vozička.

V veliki dvorani nas je sprejel celo sam generalni direktor Jože Colarič. Povedal je, da je Krka v večinski lasti Slovencev.

Predstavil je razvoj tovarne – začeli so z 9 delavci, zdaj imajo

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

15

vseh zaposlenih v Sloveniji in tujini 13.000 –, predstavil je strategijo razvoja in načrte za prihodnost, 10 % prihodka od prodaje namenjajo za razvoj in raziskave; njihovo poslanstvo je živeti zdravo življenje.

Sledilo je merjenje holesterola in krvnega tlaka, potem pa posvet s Krkinimi strokovnjaki in na koncu res okusna in raznovrstna pogostitev, pri kateri so se potrudili s sestavinami, ki so prijazne diabetikom.

Krkaši so nam s prijaznostjo, razumljivo razlago in sončnimi nasmeški pričarali čudovito soboto. Polni prijetnih vtisov smo se v popoldanskih urah vrnili domov, na Gorenjsko.

Program na vstopnici pove skoraj vse, molči pa o tem, da je bilo vse odlično organizirano, da je bil ogled dih jemajoč, da so bili vsi izjemno prijazni in da je na koncu sledila pogostitev, ki je napolnila naše želodčke z okusno in raznovrstno ponudbo. Vsak je lahko našel kaj zase in ob kroženju s krožniki med polnimi posodami smo se veselo pozdravljali, kramljali in izražali svoje navdušenje nad ogledom. Z avtobusom smo iz Ivančne Gorice odšli opoldne, vrnili pa smo se ob šestih popoldne.

Preživeli smo res zanimivo in poučno popoldne. Hvala Krki za povabilo.

Danica Ostanek, foto: Krka, Novo mest

Vesna Jereb, foto: Krka, Novo mesto

Pripravili so nam pester program

Z veseljem smo sprejeli vabilo V Društvu diabetikov Slovenj Gradec smo z veseljem smo sprejeli vabilo v Krko na dan odprtih vrat in si z velikim zanimanjem tudi ogledali razvoj tovarne. Pokazali in predstavili so nam farmacevtski razvoj, raziskave v najsodobnejšem obratu za proizvodnjo trdnih oblik farmacevtskih izdelkov.

Na razpolago so nam bile tudi različne diagnostične meritve in druge aktivnosti.

Z ogledom, organizacijo in prijaznostjo njihovih vodnikov smo bili izredno zadovoljni, saj smo se vračali domov s ponosom, da živimo v državi, kjer obratuje tako uspešna tovarna zdravil, ki je eno od vodilnih farmacevtskih podjetij v svetu.

Fanika Slemnik

Vse je bilo odlično organizirano Člani Društva diabetikov Ivančna Gorica smo si ogledali del proizvodnje tovarne zdravil Krka v Novem mestu, ki bo v prihodnjem letu praznovala 70 let.

Tudi člani Društva diabetikov Ptuj smo se z veseljem odzvali povabilu na dan odprtih vrat Krke iz Novega mesta.

Pripravili so pester program. Predstavili so nam farmacevtski razvoj, raziskave in sintezo zdravilnih učinkovin ter proizvodnjo zdravil v Notolu 2, najsodobnejšem obratu za proizvodnjo tablet in kapsul. Na voljo so nam bile meritve holesterola in krvnega tlaka, svetovanje v zvezi z našim zdravjem in druge aktivnosti. Pripravili so nam tudi pogostitev. Zadovoljni z obiskom smo se odpeljali proti domu, z željo da nas povabi še kakšno podjetje s proizvodnjo izdelkov, zanimivih za nas, osebe s sladkorno boleznijo.

Sonja Korošak

Nepozaben ogled V velikem številu smo se člani Društva diabetikov Maribor udeležili dneva odprtih vrat in Krkinega tedna humanosti in prostovoljstva v Novem mestu. S tremi avtobusi smo se odpeljali v tovarno Krka in imeli kaj videti. Zelo moderna tovarna in prijazni gostitelji so nam pripravili nepozaben ogled in nas po triurnem obhodu tovarne pogostili tudi z bogatim kosilom. Hvala za gostoljubnost in prijaznost.

Mirko Topolovec

Bili smo navdušeni Tudi člani Društva diabetikov Trbovlje smo si skupaj z drugimi ogledali tovarno zdravil Krka v Novem mestu in se čudili 70-letnemu razvoju, razsežnosti tovarne, opisu in ogledu sodobne avtomatizirane proizvodnje in predstavitvi celotne Krke. Bili smo navdušeni in hvaležni za povabilo.

Cvetka Kozmus

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/izobrazevalne-vsebine/ 16 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

AKTUALNO: Nosečnostna sladkorna bolezen ali gestacijski diabetes

Pojavi se pri približno četrtini n ® doc. dr. Mojca Lunder, dr. med., Klinični oddelek za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni, UKc Ljubljana

O nosečnostni sladkorni bolezni govorimo, ko je koncentracija glukoze v krvi v času nosečnosti povišana.

Po definiciji se nosečnostna sladkorna bolezen pojavi in odkrije med nosečnostjo, po porodu pa izzveni.

Imenujemo jo tudi gestacijski diabetes. Ker ima povišan krvni sladkor med nosečnostjo lahko pomembne škodljive vplive na plod, nosečnico in potek nosečnosti, je odkrivanje in zdravljenje nosečnostne sladkorne bolezni zelo pomembno. V Sloveniji testiranje za nosečnostno sladkorno bolezen opravljamo pri vseh nosečnicah.

Kako pogosto se pojavlja in zakaj nastane?

Nosečnostna sladkorna bolezen je najpogostejša oblika sladkorne bolezni med nosečnostjo; pojavi se pri približno četrtini nosečnic. Dejavniki tveganja za razvoj nosečnostne sladkorne bolezni so starost nosečnice, čezmerna telesna teža, nosečnostna sladkorna bolezen v predhodnih nosečnostih, večji porast telesne teže v nosečnosti, družinska obremenjenost s sladkorno boleznijo, sindrom policističnih jajčnikov ipd. Vzroki za njen nastanek še niso povsem raziskani in znani, najverjetneje pa je posledica zmanjšane sposobnosti izločanja inzulina iz trebušne slinavke med nosečnostjo oziroma večje odpornosti na inzulin zaradi večjega izločanja hormonov iz posteljice.

Kako poteka odkrivanje nosečnostne sladkorne boleznizv Sloveniji?

V Sloveniji izvajamo aktivno odkrivanje sladkorne bolezni v nosečnosti (strokovno imenovano presejanje) v dveh različnih obdobjih nosečnosti (1. in 2. trimesečje nosečnosti).

Presejanje v zgodnji nosečnosti: poteka pri prvem pregledu pri ginekologu (običajno do 12. tedna nosečnosti – prvo trimesečje). Nosečnici se odvzame vzorec krvi, v katerem se določi koncentracija glukoze v krvi na tešče. To pomeni, da mora biti odvzem opravljen po 8–10 urah teščega stanja, ko nosečnica ne sme uživati hrane ali pijač z dodanim sladkorjem; dovoljeno je le uživanje navadne vode. Določitev krvnega sladkorja se opravi v biokemičnem laboratoriju in ne z uporabo aparata za določanje koncentracije glukoze v kaplji krvi (glukometer). Če znaša vrednost glukoze v krvi na tešče 5,1 mmol/l ali več, je dia18 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

gnoza nosečnostne sladkorne bolezni potrjena; nosečnica je napotena na obravnavo v diabetološko ambulanto. Če znaša vrednost glukoze v krvi na tešče 5,0 mmol/l ali manj, diagnoza nosečnostne sladkorne bolezni ni potrjena; nadaljnje presejanje sledi v drugem trimesečju nosečnosti.

Presejanje v drugem trimesečju nosečnosti: poteka med 24. in 28. tednom z izvedbo oralno-glukozno tolerančnega testa (OGTT), ki predstavlja zlati standard pri postavitvi diagnoze nosečnostne sladkorne bolezni. Slednji poteka tako, da se prvi vzorec venske krvi odvzame na tešče, nato pa se določi vrednost glukoze v biokemičnem laboratoriju. Če je koncentracija glukoze v krvi 5,1 mmol/l ali višja, je nosečnostna sladkorna bolezen potrjena in se test zaključi. Če pa je koncentracija glukoze na tešče 5,0 mmol/l ali manj, se izvede obremenitev z glukozno raztopino, ki jo nosečnica spije. 60 in 120 minut po zaužitju glukozne raztopine se odvzame venska kri.

Diagnostične vrednosti koncentracije glukoze v krvi za nosečnostno sladkorno bolezen so 10,0 mmol/l ali več v 60. minuti OGTT oziroma 8,5 mmol/l ali več v 120. minuti OGTT. Ena patološka vrednost glukoze v krvi zadostuje za potrditev diagnoze nosečnostne sladkorne bolezni. Nosečnico z diagnozo napotimo v diabetološko ambulanto. Presejanje na nosečnostno sladkorno bolezen se v drugem trimesečju izvaja pri nosečnicah, ki so imele v prvem trimesečju normalno koncentracijo glukoze v krvi na tešče in prej niso imele sladkorne bolezni (npr. sladkorne bolezni tipa 1, 2 ali drugih tipov).

Ali mora nosečnica po postavitvi diagnoze nosečnostne sladkorne bolezni začeti izvajati merjenja koncentracije glukoze v krvi?

Da, nosečnice po postavitvi diagnoze sladkorne bolezni začnejo opravljati redna merjenja koncentracije glukoze v krvi na tešče in 90–120 minut po glavnih obrokih (zajtrk, kosilo, večerja). Ciljne vrednosti na tešče so manj kot 5,3 mmol/l; 1 uro po obrokih manj kot 7,8 mmol/l; 90–120 minut po obrokih pa manj kot 6,7 mmol/l. Glede izvajanja merjenj glukoze v krvi se izobrazijo v diabetološki ambulanti. Nosečnice izvajajo tudi merjenja ketonov v urinu na tešče in pred večerjo; cilj je odsotnost ketonurije, kar je odraz primernega kaloričnega in energijskega vnosa ter primerne razporeditve obrokov.

Kako zdravimo nosečnostno sladkorno bolezen?

Temeljno začetno zdravljenje nosečnostne sladkorne bolezni so ukrepi zdravega življenjskega sloga (strokovno imenovani »nefarmakološki ukrepi«). Ti vključujejo ustrezno prehrano in telesno dejavnost (če ta zaradi same nosečnosti ni odsvetovana). Nosečnica v diabetološki ambulanti prejme natančna navodila glede primerne velikosti, sestave in razporeditve obrokov. Svetuje se uživanje treh glavnih obrokov (zajtrk, kosilo, večerja) in treh manjših obrokov (dopoldanska malica, popoldanska malica ter manjši obrok pred spanjem – povečerek).

Priporočena je redna telesna dejavnost, predvsem hoja (če ta zaradi nosečnosti ni odsvetovana). Hoja po obrokih ugodno vpliva na koncentracijo glukoze v krvi.

Kdaj je pri zdravljenju nosečnostne sladkorne bolezni potrebna uvedba inzulina? Če po 1–2 tednih upoštevanja nefarmakoloških ukrepov ostajajo koncentracije glukoze v krvi ob samokontroli nad ciljnimi, je potrebna uvedba inzulina

osečnic (strokovno imenovano »farmakološko zdravljenje«). Inzulin preko posteljice ne prehaja in tako za plod ni škodljiv.

Glede na čas največjih porastov koncentracije glukoze v krvi se odločamo za različne vrste inzulinov; če je povečana koncentracija glukoze na tešče, uvedemo bazalni inzulin pred spanjem, če pa gre za poraste po obrokih, uvedemo kratko delujoči inzulin pred posameznimi obroki. Pri nosečnostni sladkorni bolezni zdravljenje z inzulinom poteka do poroda, nato pa se inzulin praviloma ukine.

Kako poteka vodenje oseb z nosečnostjo sladkorno boleznijo v diabetološki ambulanti?

Urejenost nosečnostne sladkorne bolezni spremljamo na rednih pregledih v diabetološki ambulanti, ki so običajno vsake 4–5 tednov, po potrebi tudi pogosteje. Ob vsaki obravnavi se opravi pregled meritev koncentracije glukoze v krvi in glikiranega hemoglobina (HbA1c) ter analiza urina. Nosečnico tudi stehtamo, ji izmerimo krvni tlak in frekvenco srca. Ob obravnavi se tudi pregledajo podatki rasti in razvoja ploda, ki jih opravi ginekolog.

Katera tveganja predstavlja nosečnostna sladkorna bolezen za nosečnico in plod?

Ženske, ki imajo v času nosečnosti sladkorno bolezen, imajo povečano tveganje za zaplete v nosečnosti, kot je visok krvni tlak in tveganje, da bodo rodile otroka z večjo porodno težo, kar lahko oteži porod in poveča tveganje za okvare ploda. Povišane koncentracije glukoze v krvi v nosečnosti lahko povzročijo različne nepravilnosti ploda, in sicer so v prvem trimesečju to lahko razvojne nepravilnosti, zastoj rasti in smrt ploda; v tretjem trimesečju se najpogosteje pojavi pospešena rast ploda ter povečano kopičenje maščobnega tkiva v predelu trebuščka ploda, povečanje jeter, vranice in srca. Otroci, ki se rodijo ženskam z nosečnostno sladkorno boleznijo, imajo pozneje v življenju večje tveganje za razvoj debelosti in sladkorne bolezni tipa 2.

Nosečnostna sladkorna bolezen pomeni tveganje za razvoj sladkorne bolezni pozneje v življenju Nosečnostna sladkorna bolezen poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v letih po porodu, zato je tudi po porodu potrebno spremljanje morebitnega razvoja sladkorne bolezni. Da pozneje v življenju ne bi prišlo do razvoja sladkorne bolezni tipa 2, svetujemo na-

daljevanje z upoštevanjem priporočil zdravega življenjskega sloga (zmanjšanje oziroma normalizacija telesne mase, zdrava prehrana, redno gibanje, opustitev nezdravih življenjskih navad, kot so kajenje, uživanje alkohola ipd.) tudi po porodu.

Diagnoza nosečnostne sladkorne bolezni lahko predstavlja za nosečnico psihično breme; ob tem ji je v podporo zdravstveni tim diabetološke ambulante in tudi ginekolog. Sodobni pristopi obravnave nosečnostne sladkorne bolezni omogočajo aktivno nosečnost s čim manj zapleti in tveganji za plod in za nosečnost, ki je eno najlepših življenjskih obdobij.

Literatura 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 10th edn. Brussels, Belgium: 2021. Dostopno na: https://www.diabetesatlas.org.

2. American Diabetes Association. 15. Management of Diabetes in Pregnancy: Standards of Medical care in Diabetes-2023. Diabetes care. 2023;46(Suppl 1):S254-S266.

3. McIntyre HD, catalano P, Zhang c, Desoye g, Mathiesen ER, Damm P. gestational diabetes mellitus.

Nat Rev Dis Primers. 2019;5(1):47.

4. Peršak Anica, Lunder Mojca. Postopki presejanja za nosečnostno sladkorno bolezen s praktičnimi nasveti.

V: Pongrac Barlovič Draženka (ur.), Steblovnik Lili (ur.).

Nosečnostna sladkorna bolezen: izbrana poglavja.

Ljubljana: Diabetološko združenje Slovenije, 2022.

Str. 82–90.

5. Pongrac Barlovič Draženka (ur.). Slovenske smernice za klinično obravnavo sladkorne bolezni tipa 2, 2022.

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

19

ZA NAŠE ZDRAVJE: Okužbe kože pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2

Najpogostejše bakterijske in gl ® Dominik Škrinjar, študent 5. letnika Medicinske fakultete Univerze v Mariboru

Sladkorna bolezen tipa 2 je kronična bolezen, katere pojavnost med svetovno populacijo vse bolj narašča. Poleg zvišanja ravni sladkorja v krvi lahko sladkorna bolezen privede tudi do številnih drugih zapletov, vključno z okužbami kože. Ti bolniki so namreč bolj nagnjeni k različnim kožnim okužbam, ki se lahko kažejo z večjo resnostjo in povečanim tveganjem za zaplete kot pri splošni populaciji.

Namen tega prispevka je predstaviti najpogostejše okužbe kože pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2, njihove vzroke, simptome in pomembne preventivne ukrepe, ki jih lahko sprejmejo bolniki s sladkorno boleznijo, da bi preprečili njihov razvoj.

Bakterijske okužbe kože, las in nohtov Približno vsak peti bolnik s sladkorno boleznijo se trenutno sooča z vsaj eno obliko okužbe kože ali mehkih tkiv. V primerjavi z običajno populacijo so bolniki s sladkorno boleznijo bolj nagnjeni k okužbam in se jim zato tudi pogosteje ponavljajo. Okužbe kože so pri bolnikih s sladkorno boleznijo pogostejše zaradi različnih dejavnikov, predvsem pa zaradi naslednjih:

Erizipel (tudi šen) in celulitis sta kožni okužbi, ki sta pri bolnikih s sladkorno boleznijo pogosti. Erizipel se kaže z bolečino in dobro omejeno površinsko rdečico. Celulitis pa je globlja kožna okužba, ki se kaže z bolečino in slabo omejeno rdečico. Folikulitis je prav tako pogost pri bolnikih s sladkorno boleznijo in se kaže z vnetimi, okoliškimi, papulami in pustulami dlačnega mešička. Zdravljenje omenjenih stanj je odvisno predvsem od resnosti okužbe. Nezapleten celulitis in erizipel se običajno zdravita empirično z oralnimi antibiotiki, medtem ko se lahko nezapleten folikulitis obvladuje s topi-

ukrepi in da se izberejo ustrezni antibiotiki, ki upoštevajo antibiotično odpornost določenih bakterij.

Okužba diabetičnega stopala je glede na objavljene študije pri bolnikih s sladkorno boleznijo najpogostejša vrsta okužbe kože in mehkih tkiv. Če se ne obvladuje pravilno, lahko okužba diabetičnega stopala postane huda, kar lahko privede do sepse, amputacije ali v redkejših primerih celo smrti. Manj hude so tudi okužbe področja med prsti in nohti na nogah, ki so pri bolnikih s sladkorno boleznijo pogoste. Okužbe na teh mestih lahko izvirajo iz monomikrobnih

• mikroangiopatija: okvara majhnih krvnih žil, ki lahko povzroči zmanjšan pretok krvi in poslabšanje imunskega odziva na okužbe; • periferna nevropatija: okvara perifernih živčnih vlaken, ki lahko povzroči zmanjšano občutljivost in slabšo prekrvitev tkiv, kar prispeva k večji dovzetnosti za okužbe; • okvare antioksidativnega sistema: pomanjkanje antioksidantov lahko povzroči poškodbe tkiv in poslabšanje imunskega odziva; • nepravilnosti v adheziji levkocitov, kemotaksi in fagocitozi: zmanjšana sposobnost belih krvnih celic, da se pritrdijo na mesto okužbe, da se premikajo in da uničijo patogene, kar lahko prispeva k slabšemu boju proti okužbam; • hiperglikemija: povišane ravni sladkorja v krvi lahko spodbujajo rast in razmnoževanje patogenov v telesu, kar prispeva k večji dovzetnosti za okužbe.

20 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Okužbe stopal pri sladkornih bolnikih so pogosta težava, zato je njihovo redno pregledovanje ključno za preprečevanje resnejših zapletov.

kalnimi antibiotiki. Razrast na na meticilin odporne bakterije Staphylococcus aureus (MRSA) pri bolnikih s sladkorno boleznijo ni redek pojav. Ti so tudi bolj nagnjeni k povečanim zapletom, ki nastanejo kot posledica razrasta te bakterije, kot so mehurjasti erizipel, karbunkli (vnetje več dlačnih mešičkov) ali perifolikularni abscesi. V vsakem primeru je pomembno, da se pri teh bolnikih upoštevajo ustrezni higienski

(povzročitelj je ena vrsta bakterije) ali polimikrobnih etiologij (okužbo povzroča več različnih vrst bakterij). Najpogostejše so to stafilokokne okužbe, vendar so zapleti z okužbo s Pseudomonas aeruginosa prav tako pogosti.

Pseudomonasna okužba nohta na nogi se lahko kaže z zelenim obarvanjem, ki se lahko diagnosticira ob uporabi Woodove svetilke. Zdravljenje pogosto zahteva usklajevanje oskrbe s strani več

ivične okužbe kože zdravstvenih delavcev. Pogosto so potrebni topikalni ali oralni antibiotiki in kirurško odstranjevanje mrtvega tkiva, kar je odvisno predvsem od resnosti okužbe in prizadetosti bolnika.

Nekrotizirajoči fasciitis je akutna, življenje ogrožajoča okužba kože in podkožnega tkiva. Tisti s slabo urejeno sladkorno boleznijo so bolj izpostavljeni nekrotizirajočemu fasciitisu. Ta se zgodaj kaže z eritemom (rdečino), induracijo (trda in otipljiva oteklina) in občutljivostjo, ki lahko v nekaj dneh napredujejo do hemoragičnih mehurjev. Bolniki se običajno soočajo s hudimi bolečinami, ki so lahko zunaj sorazmerja z dejansko klinično sliko pri pregledu. Palpacija prizadetega območja prav tako pogosto povzroča bolečine. Prizadetost kože je lahko na katerem koli delu telesa, vendar se običajno pojavlja na enem območju,

najpogosteje pa prizadene spodnje okončine. Fournierjeva gangrena se nanaša na nekrotizirajoči fasciitis na področju perineja ali spolovil, pogosto pa prizadene moda in se hitro širi na sosednja tkiva. Okužba pri bolnikih s sladkorno boleznijo je v takih primerih najpogosteje polimikrobna. Zapleti nekrotizirajočega fasciitisa vključujejo trombozo, gangrensko nekrozo, sepso in odpoved organov. Nekrotizirajoči fasciitis pri okoli 20 % povzroča smrtnost. Poleg tega bolniki s sladkorno boleznijo in nekrotizirajočim fasciitisom med zdravljenjem pogosteje potrebujejo amputacijo. Zdravljenje je nujno in vključuje obsežno kirurško odstranjevanje mrtvega tkiva in antibiotike širokega spektra.

Eritrazma je kronična, pogosto asimptomatska kožna okužba, ki se najpogosteje pripisuje okužbi z bakterijo Cory-

nebacterium minutissimum. Sladkorna bolezen, čezmerna telesna teža in starost so pogosto povezani z eritrazmo. Ta se kaže z nesrbečimi in nebolečimi ter jasno omejenimi rdečkastorjavimi lezijami, ki so drobno luskaste in tvorijo madeže ali plake. Te lezije se običajno nahajajo na predelih kožnih pregibov, kot so pazduhe ali dimlje. Glede na videz in lokacijo lahko eritrazmo zlahka zamenjamo s tineo ali kandidiazo. V takih primerih lahko diagnozo eritrazme potrdi prisotnost koralno rdečega fluoresciranja pod Woodovo svetilko . Zdravljenje je možno s topikalnimi antibiotiki, kot so npr. eritromicin ali klindamicin ali mazilo iz natrijevega fusidata.

Vnetje kosti in hrustanca (maligni otitis externa) je redka, vendar resna okužba zunanjega slušnega kanala, ki se pogosto pojavlja pri osebah z oslabljenim imunskim sistemom, s sladkorno boleznijo ali pozno v starosti. Razvije se kot zaplet okužbe zunanjega slušnega kanala. Vzrok je v okužbi, povezani s Pseudomonas aeruginosa. Tovrstni bolniki navajajo močno bolečino v ušesu

NOVO • NOVO • NOVO • NOVO

Zakaj bi skenirali, če lahko le bežno pogledate?

Sistem za neprekinjeno merjenje glukoze TouchCare® Slim CGM

Priročen majhen senzor, vstavljen v podkožje, neprekinjeno meri glukozo.

Tanek oddajnik, ki ga je mogoče polniti, pošilja podatke o ravni glukoze v pametno napravo (telefon, tablica).

VPD, Bled, d.o.o., Pot na Lisice 4, 4260 Bled, tel.: 04 574 50 70, e-pošta: info@vpd.si

www.vpd.si

Za več informacij nas kontaktirajte:

Eritrazma se pogosto pojavlja na pregibih kože – pod pazduhami ali v dimljah.

in gnojni izcedek iz ušesa. Okužba se lahko širi na bližnje strukture in povzroči zaplete, kot so vnetje hrustancev, osteomielitis, meningitis ali cerebritis. Če ni zdravljen, ima maligni otitis externa smrtnost približno v 50 %, vendar se z agresivnim zdravljenjem lahko zmanjša na približno 10–20 %. Zdravljenje vključuje dolgotrajno sistemsko antibiotično zdravljenje, hiperbarično kisikovo terapijo in po potrebi kirurško oskrbo.

Glivične okužbe kože, las in nohtov

ko kaže s obnohtnim vnetjem ali površinskimi belimi pikami. Onihomikoza lahko izhaja iz dermatofitov ali kandidialne okužbe.

Predstavlja se lahko kot zadebelitev nohta (hiperkeratoza) ali takrat, ko se nohti luščijo in se jim razcepi povrhnjica (oniholiza).

Pojavlja se skoraj pri polovici bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2. Kandidiazo sicer zdravimo z lokalnimi ali peroralnimi protiglivičnimi zdravili. Bolnikom se lahko izboljša njihovo stanje tudi ob bolje urejeni ravni krvnega sladkorja in sočasnem ohranjanju prizadetih območij suhih.

Čeprav si podatki iz svetovne literature niso popolnoma enotni, večina strokovnjakov vseeno domneva, da so tudi okužbe z dermatofiti bolj pogoste pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2.

Pri tej okužbi so lahko prizadeti različni deli telesa, vendar je tinea pedis (noga) najpogostejša okužba z dermatofiti, ki se kaže s srbenjem ali bolečino, prisotne so rdeče, suhe, grobe ali pa mehurčkaste kožne spremembe. Razmeroma neškodljive okužbe z dermatofiti, kot je tinea pedis, lahko pri bolnikih s sladkorno boleznijo vodijo do resnih zapletov, kot so sekundarne bakterijske okužbe ali sepse, predvsem če se jih ne zdravi hitro.

Bolniki s sladkorno nevropatijo so lahko zaradi okvarjenega občutka za zaznavo na stopalih za to okužbo še posebej ranljivi. Zdravljenje lahko vključuje lokalna ali sistemska protiglivična zdravila, odvisno od resnosti.

toacidozo. Različni dejavniki, vključno z visoko ravnijo sladkorja v krvi in nižjim pH-jem, ustvarijo okolje, v katerem lahko uspeva Rhizopus oryzae, pogost glivični patogen, ki povzroča to bolezen. Mukormikoza se lahko pojavi na različne načine. Najpogostejša oblika je rinoorbitocerebralna mukormikoza, ki se razvije hitro in se kaže s hudim vnetjem sinusnih poti, glavobolom, otekanjem obraza in nekrozo (odmiranjem) tkiva.

Okužba se lahko hitro poslabša in povzroči obsežno nekrozo in trombozo sosednjih struktur, kot je očesna votlina.

Mukormikoza zahteva nujno zdravljenje s kirurškim posegom in intravenskim amfotericinom B. Ko pri bolnikih ni primerno uporabiti amfotericina B, se lahko kot alternativa uporabijo tudi druge vrste antibiotikov, kot npr. triazoli, posakonazol in izavukonazol.

Pogosto lahko v medprstnih gubah opazimo nenormalnosti, kot so vlažnost, luskavost ali rdečina, ki so lahko zgodnji znak nepravilnosti v presnovi glukoze in še neodkrite sladkorne bolezni. Poleg tega lahko takšne spremembe kažejo na motnje v zaščitni plasti kože, ki lahko vodijo v okužbo zato je redno pregledovanje kože ključnega pomena, še posebej pri bolnikih z znano sladkorno boleznijo.

Kandidiaza je pri bolnikih s sladkorno boleznijo pogost glivični pojav. Tudi paZaključek ciente, ki so sicer brez simptomov in ki Ljudje s sladkorno boleznijo so nedprihajajo v ambulanto s ponavljajočo se vomno bolj dovzetni za kožne okužbe, ki kandidiazo, je smiselno testirati za prise sicer manj pogosto pojavljajo pri tistih sotnost sladkorne bolezni. Povišane konbrez sladkorne bolezni. Številne od teh centracije sladkorja v slini in povišan okužb zahtevajo hitro diagnozo in takojšpH kože na intertriginoznih predelih nje zdravljenje, da bi se preprečili resni kože (pregibi na zgornjih in spodnjih okončinah, pazduhe in glutealno) bolMukormikoza je huda okužba, ki pa zapleti ali celo smrt. Glede na povečano nikov s sladkorno boleznijo lahko spod- se nekoliko pogosteje pojavlja pri bol- pogostnost kožnih težav pri ljudeh s sladbujajo okolje, v katerem lahko Candida nikih s sladkorno boleznijo tipa 1, zlasti korno boleznijo je priporočljivo, da se albicans dobro uspeva. Tovrstne okužbe pri tistih, ki že razvijejo diabetično ke- koži nameni posebna pozornost, še posebej pri tistih z večjim tveganjem lahko vključujejo sluznico (npr. (npr. sočasno prisoten povišan afte ali vulvovaginitis), intertrikrvni tlak ali prisotna diabetična ginozna področja (pregibi na nevropatija). Zato je nujno, da se zgornjih in spodnjih okončinah, ljudje s sladkorno boleznijo zavepazduhe, med prsti in glutealno) dajo, da sta njihova koža in celoten ali nohte (npr. paronihija). Sluzorganizem bolj občutljiva in da se nična prizadetost se kaže s srbemorajo osredotočiti na ustrezno njem, rdečino in belimi oblogahigieno kože in s tem na prepremi, ki jih je mogoče odstraniti čevanje okužb ter na redno sprempri strganju. Intertriginozne kanljanje svojega zdravstvenega stadidialne okužbe so lahko srbeče nja. S temi preprostimi ukrepi se ali boleče in se kažejo z rdečimi zmehčanimi, razpokanimi oblo- Okužba nohtov (onihomikoza) pri sladkornih bolnikih se lahko lahko izognemo zapletom in preprečimo težave, ki bi lahko resno gami z mehurjastimi sprememkaže z zadebelitvijo nohta (hiperkeratoza) in delnim ali popolnim cepljenjem povrhnjice nohta (oniholiza). ogrozile vaše zdravje. bami. Prizadetost nohtov se lah22 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

ZA NAŠE ZDRAVJE: Potovalni set Curaprox

Za popolno ustno nego na poti Kamor koli vas ponese pot, tudi če bo oddih nekoliko bolj spontan, potovalni set Curaprox vsebuje vse, kar nujno potrebujete za popolno ustno nego, ko niste doma. Je majhen, a vsestranski sopotnik za vse priložnosti. Hranite ga lahko v svoji torbici, v predalu pisalne mize ali avtu, da je zmeraj pri roki. Potovalni set sestavljajo: ultramehka in gosta zložljiva zobna ščetka za nežno in učinkovito čiščenje zob, medzobni ščetki za čiste medzobne prostore kadar koli in kjer koli ter nežna belilna zobna pasta za bolj svež dah in sijoč nasmeh.

Vsi pripomočki se nahajajo v priročnem etuiju. Tega obdržite skupaj z ročajem zobne ščetke in držali za medzobne ščetke – vse ostale dele pa lahko zamenjate.

Tako bo vaš potovalni set kot nov, vi pa boste pridelali manj odpadkov. Zdaj na voljo tudi v elegantni črni barvi.

OgLASNO SPOROČILO

Ponovno napolnite: več zabave, manj odpadkov

INTERVJU: dr. Mitja Krajnc, specialist interne medicine v UKC Maribor

Višji holesterol LDL – večja škoda v naših žilah

OgLASNO SPOROČILO

Študije so pokazale, da imata kar dve tretjini odraslih prebivalcev Slovenije zvišan holesterol, ki neusmiljeno napada žile, vodi v srčno-žilne zaplete in je eden od dejavnikov tveganja, ki nas najbolj ogrožajo. Prav nič ne boli niti ga ne vidimo, zato se ga pogosto sploh ne zavedamo, dokler ni pozno ali celo prepozno. O tem in o nujnih ukrepih, ki nas lahko obvarujejo pred hudimi posledicami visokega holesterola LDL, smo se pogovarjali z dr. Mitjo Krajncem, specialistom interne medicine na Oddelku za endokrinologijo in diabetologijo v UKC Maribor.

Običajno se preslabo zavedamo, kaj pomeni zvišan holesterol, ki ga pokažejo laboratorijske meritve. Pogosto nas streznijo šele prvi zapleti, ko je ateroskleroza že v napredovali fazi. Kdaj, kako in zakaj se v naših žilah začne ta proces?

Zvišan holesterol, pri čemer je najpomembnejši t. i. slabi holesterol LDL, je eden od najpomembnejših dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni, ki so posledica ateroskleroze. Te so v Sloveniji še vedno med najpogostejšimi vzroki za smrtnost. Pri aterosklerozi v arterijah nastajajo maščobne obloge, plaki. Postopno se lahko večajo in brazgotinijo, kar omeji pretok krvi skozi žilo, lahko pa tudi počijo, pri čemer nastane krvni strdek, ki povzroči srčno ali možgansko kap. Dlje in bolj kot je holesterol LDL zvišan, večja je škoda na žilah. Pri tem so pomembni tudi drugi dejavniki tveganja, kot so zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen, dedna obremenjenost, kajenje in debelost. Če je prisotnih več dejavnikov hkrati, je večje tveganje za nastanek in napredovanje ateroskleroze. Ta napreduje s starostjo, začne pa se lahko že v otroštvu. S presejanjem, kot ga zadnja leta izvajajo slovenski pediatri pri petletnih otrocih, se veliko primerov hiperholesterolemije odkrije že zgodaj v otroštvu in uvede se ustrezna zdravstvena obravnava. Številne raziskave so že potrdile, da so kronični bolniki s hipertenzijo in sladkorno boleznijo veliko bolj kot drugi ogroženi tudi zaradi hiperholesterolemije, ki velja za

24 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

»tihega ubijalca«. Kakšna je vzročna povezava med temi boleznimi?

Sladkorna bolezen in njene predstopnje, zvišan krvni tlak, motnje presnove maščob in debelost se pri bolnikih pogosto pojavljajo skupaj kot simptomi ali znaki presnovnega, ali kot rečemo strokovno, metabolnega sindroma, ki ga v razvitem svetu diagnosticiramo pri pomembnem deležu ljudi. Stanje je povezano s povečano odpornostjo proti de-

Te so prepričljivo potrdile njihovo učinkovitost in varnost. Prav tako je čedalje več dokazov za učinkovitost novejših zdravil, ezetimiba in zaviralcev PCSK9. Pri bolj ogroženih bolnikih, na primer pri tistih, ki so že doživeli srčno-žilni dogodek ali imajo veliko dejavnikov tveganja, je trajno jemanje zdravil izjemno pomembno, saj prispeva k izboljšanju izidov in prepreči veliko srčno-žilnih dogodkov. Pri njih si želimo doseči čim nižji holesterol LDL. Če bi zdravljenje prekinili, bi se holesterol hitro ponovno zvišal. Bolniki, ki potrebujejo več zdravil, imajo navadno raje kombinirano zdravilo, saj se tako zmanjša število tablet, ki jih morajo jemati, kar zdravljenje nekoliko poenostavi.

lovanju hormona inzulina oziroma z inzulinsko rezistenco, pa tudi z vnetjem in nagnjenostjo k pretiranemu strjevanju krvi. Vse to vodi v povečano srčno-žilno obolevnost in smrtnost. Seveda pa za vsako od navedenih stanj obstajajo tudi drugi vzroki.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je pri tistih, ki opustijo zdravljenje, kar 30 % večja verjetnost za srčni infarkt ali možgansko kap. Drži? So pogosti še kateri drugi zapleti?

Drži. Prenehanje jemanja statinov pomembno poveča tveganje za srčno-žilne dogodke in posledično smrtnost. Velika večina ljudi statine prenaša brez neželenih učinkov, tako da ni pomembnih razlogov za prekinitev zdravljenja. Kdor razmišlja o prenehanju zdravljenja, se mora pred tem obvezno posvetovati z zdravnikom, sicer lahko zelo ogrozi svoje zdravje.

Zelo pomembno je torej, da čim bolj zgodaj odkrijemo zvišan holesterol in uvedemo ustrezno zdravljenje. Na voljo so učinkovita in varna zdravila. Zakaj jih moramo redno jemati, tudi ko že dosežemo priporočene vrednosti? Kakšne izkušnje imajo vaši bolniki s kombiniranimi zdravili? Že več kot dvajset let imamo na voljo zdravila za nižanje holesterola iz skupine statinov, s katerimi so pri različnih skupinah bolnikov opravili številne študije.

Zgornji intervju s strokovnjakom je nastal na pobudo Združenja kardiologov Slovenije.

Strokovnjaki želijo čim širšo javnost ozavestiti o pomenu spremljanja in zdravljenja zvišanega holesterola. Tako je mogoče preprečiti ogromno srčno-žilnih zapletov in na leto ohraniti vsaj 700 dragocenih življenj. Združenje kardiologov Slovenije ozavešča laično javnost o tej temi tudi v projektu Za kaj ti bije srce?, ki ga podpira Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto.

Zvišan krvni tlak in holesterol sta nevarna. visok krvni tlak poškoduje žilo

holesterol se nalaga v žilni steni

Ukrepajte zdaj!

Več informacij o krvnem tlaku in holesterolu lahko najdete na www.zakajtibijesrce.si.

Projekt Združenja za hipertenzijo in Združenja kardiologov Slovenije podpira Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto.

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Recepti za vroče dni

Poletje prihaja tudi na krožnike ® Tjaša Mlakar, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

česen in pražimo, da zadiši. Nato dodamo paradižnikovo mezgo, nasekljano baziliko, belo vino in začimbe. Dobro premešamo in kuhamo 5 minut.

Dodamo školjke in kuhamo še približno 10 minut.

Na koncu dodamo nasekljan peteršilj in postrežemo, lahko s polnozrnatim kruhom ali s testeninami.

Ječmenova kaša z jagodičevjem in skuto

Školjke na rdečo buzaro Čas priprave in kuhanja: 45 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 317 kcal Ogljikovi hidrati: 20 g Beljakovine: 31 g Maščobe: 8,8 g Natrij: 0,5 g Vlaknine: 8,8 g Sestavine: 1 kg školjk (klapavice), 800 g paradižnikove omake, 5 strokov česna, ena večja rjava čebula, 2 dl suhega belega vina, 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja, sol, poper, origano, 3 vejice peteršilja in bazilika Priprava: školjke najprej očistimo in jih 20 minut namakamo v hladni vodi..

Poškodovane zavržemo, lahko pa jih skuhamo v posebni posodi in jih potem dodamo k omaki. Tiste, ki se ne odprejo, zavržemo. Medtem pripravimo omako. Čebulo nasekljamo in popražimo na ekstra deviškem oljčnem olju. Ko se zmehča in postane rjava, dodamo nasekljan 26 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Čas priprave in kuhanja: 20 minut Število porcij: 1 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 353 kcal Ogljikovi hidrati: 54 g Beljakovine: 14,5 g Maščobe: 9g Natrij: 0,18 mg Vlaknine: 11,5 g Sestavine: 50 g ječmenovih kosmičev, 100 g malin, 50 g borovnic, 40 g puste skute, 2 lističa melise in 1 žlica arašidovega masla Priprava: ječmenove kosmiče skuhamo na vodi. Dodamo sveže maline, pusto skuto, nasekljano meliso in arašidovo maslo. Vse skupaj dobro premešamo – in zajtrk je pripravljen.

Slane bučkine palačinke Čas priprave: 60 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 324 kcal Ogljikovi hidrati: 48,5 g Beljakovine: 17 g Maščobe: 6,3 g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 8g

Sestavine: 200 g polnozrnate moke, 2 jajci, 0,5 l manj mastnega mleka, sol, poper, 2 veliki zeleni bučki, pol pecilnega praška in ekstra deviško oljčno olje za peko Priprava: bučki olupimo, naribamo, rahlo posolimo in popopramo ter pustimo za 20 minut, da se izloči voda. Medtem pripravimo maso za palačinke. Mleko in jajca stepemo. Masi postopno dodajamo moko in pecilni prašek. Naribane bučke odcedimo in vmešamo v zmes za palačinke. Vse skupaj dobro premešamo in pustimo stati pol ure. Če je masa pregosta, dodamo še malo mleka. Ko je masa pripravljena, segrejemo ponev, jo rahlo namastimo z ekstra deviškim oljčnim oljem in nanj vlijemo malo mase, da se oblikuje palačinka. Palačinke pečemo na srednjem ognju, da so rahlo rjave barve. Po želji jih lahko nadevamo s paradižnikom, sirom ali navadnim grškim jogurtom.

Sataraš Čas priprave in kuhanja: 40 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 193 kcal Ogljikovi hidrati: 9g Beljakovine: 11 g Maščobe: 12 g Natrij: 0,15 mg Vlaknine: 1,5 g Sestavine: ena večja rjava čebula, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 500 g paradižnikov, 300 g rumene paprike, sol, poper, 5 jajc in 3 vejice peteršilja Priprava: sesekljano čebulo prepražimo na ekstra deviškem oljčnem olju, da postekleni. Dodamo narezano papriko, paradižnik in začimbe ter vse skupaj pražimo 20 minut. Ko je zelenjava lepo zmehčana, v ponev vlijemo razžvrkljana jajca. Ko zakrknejo, nekajkrat premešamo, dodamo nasekljan peteršilj in postrežemo.

Kako zmanjšati količino zavržene hrane sadeži nepravilne oblike, so še vedno lahko to kakovostni in okusni. Doma živila pospravimo tako, da nove izdelke postavimo zadaj, ostale pa naprej. Tako poskrbimo, da živilom pred uporabo ne preteče rok trajanja. Upoštevamo tudi navodila na embalaži za shranjevanje živil.

Imejmo spoštljiv odnos do hrane Tudi med samo pripravo hrane lahko poskrbimo za manj zavržkov. Če nimamo občutka za količino hrane, sestavine pred kuhanjem stehtamo. Ostanke zelenjave lahko porabimo za juhe. Olupke, koščice, lupine ipd. lahko kompostiramo, če imamo to možnost. Presežke hrane lahko zamrznemo (golaži, mesne omake, mesne kroglice, polnjeno papriko, pečeno meso, njoke, cmoke, juhe ...), presežek hrane podelimo z drugimi ali pa sestavine porabimo v kakšni drugi jedi. Suh kruh porabimo za kruhov narastek ali za kruhove cmoke, banane za energijske kroglice, ostanke mesa in zelenjave vključimo v rižoto ali narastek ali pa naredimo omako za testenine. Tudi ko se prehranjujemo zunaj doma, lahko poskrbimo za manj zavržene hrane. V restavracijah si vzemimo manjši krožnik. Prosimo, da nam postrežejo pravo količino hrane. Prosimo jih, da nam ostanke zavijejo za domov. Vsak posameznik lahko tako pripomore k spoštljivemu odnosu do hrane, da je zavržene hrane čim manj.

tvoj cukrček brez sladkorja.

www.zala.si

Pivovarna Laško Union d.o.o., Pivovarniška ulica 2, 1000 Ljubljana.

Odnos do hrane se je v zadnjih letih močno poslabšal. Hrano imamo tako rekoč za samoumevno. Na policah želimo imeti izbiro brezhibnih živil, pa naj bo to zjutraj ali zvečer. Medtem ko se v razvitem svetu ukvarjamo z odpadno hrano, pa marsikod drugod ljudje nimajo kaj za pod zob. Zavržena hrana ni problematična le z etičnega in socialnega, temveč tudi z gospodarskega in ekološkega vidika. Odpadna hrana je namreč tretji največji povzročitelj emisij toplogrednih plinov.

Hrana se izgubi ali zavrže na vseh stopnjah prehranske verige: na kmetijah, pri prevozu, obdelavi in predelavi, v trgovinah, gospodinjstvih, restavracijah in javnem sektorju (šole, vrtci, bolnišnice, domovi za starejše občane ter druge ustanove in podjetja s kuhinjami). Skupna povprečna količina zavržene hrane je v Sloveniji okoli 143.000 ton oziroma 68 kg na prebivalca letno. V gospodinjstvih nastane največ odpadne hrane, kar 52 %, sledijo gostinstvo in obrati javne prehrane s 30 %, trgovine z živili z 11 % in proizvodnja hrane s 7 %.

Kako naj zmanjšamo količino zavržene hrane v vsakdanjem življenju?

Pred nakupovanjem načrtujmo obroke za teden dni vnaprej.

Preverimo, katera živila imamo v shrambi in hladilniku, in si pripravimo seznam, kaj potrebujemo. Predvsem pa v trgovino ne pojdimo lačni, saj takrat nakupujejo tudi naše oči. Nakupujmo sezonsko in lokalno sadje in zelenjavo. Tudi če so

AKTUALNO: Shranjevanje pripomočkov za sladkorno bolezen v poletni vročini

Zaščita pred vročino ® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Poletje je čas za oddih in počitnice. Toda pri sladkorni bolezni je lahko to obdobje tudi izziv. Visoke temperature in spremembe v vsakodnevnem urniku lahko vplivajo na krvni sladkor, poletna vročina pa s seboj prinaša še dodatno skrb za pripomočke, kot so inzulin, testni lističi in glukozni senzorji. V tem članku se bomo osredotočili na nekaj nasvetov, kako zaščititi pripomočke pred visokimi temperaturami in se izogniti morebitnim težavam v poletnem času.

Shranjevanje inzulina Inzulin je občutljiva snov, ki zahteva posebno skrb, še posebej v vročih poletnih mesecih. Med potovanjem ali izletom moramo inzulin hraniti na primerni temperaturi in ga ne izpostavljati neposredni sončni svetlobi ter skrajnim temperaturam, kot so vročina v avtomobilu ali na plaži. Pomagamo si lahko z izolirano torbo, da ohranjamo ustrezno temperaturo.

Poskrbimo tudi, da imamo s seboj na počitnicah ali potovanju dovolj inzulina.

Kadar potujemo v bolj odročne kraje, se moramo zavedati, da je lahko dostopnost do inzulina morda otežena ali celo nemogoča.

Testni lističi in glukozni senzorji so ključni za merjenje ravni sladkorja. Tudi ti pripomočki so občutljivi na visoke temperature. Vročina lahko vpliva na njihovo delovanje oziroma na točnost meritev in zanesljivost rezultatov. Shranjujte jih na hladnem in suhem mestu ter se izogibajte izpostavljanju neposredni sončni svetlobi. Pred uporabo preverite, ali so bili shranjeni v ustreznem temperaturnem razponu, kot je navedeno na embalaži. Tudi pri shranjevanju testnih lističev in glukoznih senzorjev si lahko pomagamo z izolirano torbico.

OgLASNO SPOROČILO

Potovanje s pripomočki Na potovanju ali ob daljši odsotnosti od doma je priporočljivo, da vzamete s seboj več rezervnih pripomočkov kot le za število dni vaše odsotnosti. S tem boste zagotovili oskrbo z njimi v primeru morebitnih težav ali izgube pripomočkov med potovanjem.

Pripomočke vedno hranite v ročni prtljagi, da jih lahko imate ves čas pod

28 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Vir: ADOBESTOcK

Testni lističi in glukozni senzorji

nadzorom. Ne puščajte jih v prtljagi, ki je izpostavljena visokim ali nizkim temperaturam (prtljažni prostor na letalu) ali možnosti izgube.

Hidracija in zaščita pred soncem V vročih poletnih mesecih je pomembno vzdrževati ustrezno hidracijo in se ščititi pred soncem. Pijte dovolj nesladkane tekočine, predvsem vode, da ostanete hidrirani. Izogibajte se alkoholu in sladkim pijačam, ki lahko negativno vplivajo na raven krvnega sladkorja. Ne pozabite tudi na uporabo sončne kreme in zaščitnih oblačil, da preprečite sončne opekline.

Načrtovanje obrokov Med počitnikovanjem in na izletih je pogosto težje slediti običajnemu pre-

hranjevalnemu urniku. Vendar je ključno, da ohranjate rednost pri obrokih in spremljate vnos ogljikovih hidratov.

Pri sebi imejte vedno kak zdravi prigrizek, kot so oreščki, sadje ali energijske ploščice, za primere, ko ni na voljo primerne hrane.

Skrb za pripomočke za sladkorno bolezen je bistvena, ne glede na letni čas. Vendar pa je v poletni vročini še posebej pomembno upoštevati posebne ukrepe za zaščito pred visokimi temperaturami. Tako lahko zagotovite, da bodo poletne dejavnosti res brezskrbne, hkrati pa poskrbite še za svoje zdravje. Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom ali farmacevtom, če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi glede shranjevanja in skrbi za pripomočke za sladkorno bolezen v poletnih mesecih.

®

PREPROSTO IN NEPREKINJENO MERJENJE TEMPERATURE, BREZ KABLOV IN APLIKACIJ Cena: 26,00 € (23,40 €*)

NADZOR temperature okolice inzulina.

Z VAMI doma in na poti.

MAJHEN IN PREPROST za uporabo. *Cena z 10% popustom in brezplačno poštnino za člane programa zvestobe “Za lažje življenje” Skenirajte QR kodo, postanite član in izkoristite ugodnosti.

30 let Zaloker & Zaloker d.o.o., Kajuhova ulica 9, 1000 Ljubljana 01 587 40 90, www.zaloker-zaloker.si, info@zaloker-zaloker.si

Več o izdelku:

VRTNO VESELJE: Maslenice

Maslenice sadimo skupaj s trajnicami, ki imajo stebrasta socvetja, na primer hoste.

Lepe, opojno dišeče in okusne

® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

V času najdaljših dni v letu na naših vrtovih cvetijo maslenice ali enodnevne lilije. Maslenice (Hemerokallis) so latinsko ime dobile iz grških besed za dan (Hemera) in lepota (Kallos), ki razložita, da njihova lepota traja le en dan.

Posamezni cvetovi maslenic namreč cvetijo le od jutra do večera oziroma pri nočnih maslenicah od večera do poznega popoldneva naslednjega dne. Najdaljši izmerjeni čas cvetenja enega cveta maslenice je šestnajst ur.

30 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Maslenice so nezahtevne Izvirajo iz Azije, kjer v divjini rastejo na vlažnih travnikih in tudi v visokogorju. Čeprav so znane kot nezahtevne rastline, ki dobro prenašajo sušo, bodo v vrtu hvaležne za dovolj vode in s hranili

bogato, sončno mesto. Prve maslenice so v Evropo iz Kitajske pripotovale že v 16. stoletju. Bile so enobarvne – rumene in oranžne. Nove sorte maslenic so začele nastajati šele konec 19. stoletja in so danes na voljo v vseh barvah razen prave modre.

Njihova pestrost se ne odraža le v barvah, temveč tudi v obliki cvetov. Cvetovi imajo okrasno vrednost in so tudi užitni.

Na Kitajskem jih za prehrano in zdravje gojijo že več kot tisoč let. Šopaste trajnice, katerih ozki, podolgovati zeleni listi najpogosteje zrastejo do višine 60 ali 70 cm, imajo odebeljene, gosto razvejene korenine. Listi, ki pri nekaterih vrstah ostanejo zeleni tudi čez zimo, imajo izrazito glavno listno žilo, ki spominja na žlebiček. Lahko so travam podobni ravni in navpični ali pa so nekoliko širši in se lokasto upogibajo.

Nekaj let stara rastlina požene več cvetnih stebel, ki so pri manjših sortah enako visoka ali le nekoliko višja od listov, pri visokih sortah pa so enkrat višja od listov. Posamezno cvetno steblo nosi več popkov, ki se postopoma odpirajo.

Cvetenje traja nekaj tednov, lahko tudi več kot mesec dni. Zgodnje sorte začnejo odpirati cvetove že konec maja, večina maslenic cveti junija in julija, pozne sorte pa vse tja do prvih slan.

Enodnevne lilije, kot tudi pravimo maslenicam, uvrščamo v družino lilijevk.

Cvet lilijevk je sestavljen iz šestih cvetnih lističev v dveh venčkih po tri. Pri večini rastlin sta si oba venčka zelo podobna, medtem ko se pri maslenicah že v naravi pojavljajo zanimive barvne kombinacije.

Primer so oranžno cvetoče vrste, pri katerih je vrat cveta izrazito rumene barve.

Pri dvobarvnih sortah maslenic se pojavlja kombinacija, kjer je vsak venček cvetnih lističev druge barve (sorta Frans Hals). Pojavlja se tudi kombinacija, pri kateri je zunanji venček sestavljen iz ozkih cvetnih lističev z ravnim listnim robom, notranji pa ima bolj široke, mesnate cvetne lističe z valovitim listnim robom (sorta Velvet Robe).

Oblika cvetov je lahko okroglasta, široka in mesnata, lahko je elegantna kot pri lilijah ali pa pajkasta – z ozkimi, podolgovatimi cvetnimi lističi. Priljubljene so sorte z dvojnimi cvetovi, pri katerih se število venčkov cvetnih lističev podvoji

(sorta Royal Eventide). Veliko sort maslenic poleg barve in oblike cveta odlikuje tudi opojen vonj (sorta Burning Daylight).

Najbolje uspevajo na soncu Maslenice najbolje uspevajo na sončnem mestu v dobro pognojenih tleh.

Hvaležne bodo za obilno plast organske snovi v obliki zastirke, ki zadržuje vodo v tleh. To je v začetku, ko prvič posadimo sadike. Sčasoma se gosto razrastejo, tako da med posameznimi rastlinami ne vidimo več golih tal.

Marca, spomladi, ko vreme dopušča, odstranimo stare liste in začnemo z dognojevanjem za cvet, dokler se ne pojavijo prvi cvetni popki. Razmnožujemo z deljenjem po cvetenju. Šope rastlin izkopljemo, liste skrajšamo za tretjino. Šop razrežemo z ostrim nožem na želeno število delov. Vsak del naj ima vsaj en šop listov s pripadajočimi koreninami.

Posadimo v lonce ali v gredo. Mlade liste spomladi radi napadejo polži, cvetne popke pa lahko ogrožajo šiškarice, ki naluknjajo cvetove, še preden se odprejo.

Za bolj barvit vrt Maslenice gojimo v gredah skupaj z drugimi trajnicami s stebrastimi cvetovi (Hosta, Veronicastrum, Lythrum, Knip-

hofia ...) s cvetovi marjetic (Rudbeckia, Echinacea ...), z okrasnimi rmani, orlicami. Kot kontrast listom jih lahko sadimo skupaj z bergenijami, iskrivkami (Heuchera), z raznimi vrstami trav in grmovnicami, ki imajo rdeče oziroma rumene liste (Cotinus ‚Royal Red‘, Physocarpus ‚Diabolo‘ ...).

Maslenice prispevajo svoj del k izraziti barvitosti v vrtu, tako z intenzivnostjo barv kot tudi z detajli barvnih odtenkov v posameznih cvetovih. Najbolj nenavadne kombinacije najdemo pri sortah, ki imajo očesa. Žlahtnitelji so sodobnim sortam dodali kontrastne oči, ki obkrožajo vrat cveta. Oko pri cvetu je lahko tanka črtica ali širok pas kontrastne barve, ki se žarkasto razliva po osnovni barvi cvetnega lističa. Tako kot kaplja mokre barve na papirju lahko oko ustvarja neverjetne vzorce.

Večina sodobnih sort maslenic je nastala šele v drugi polovici 20. stoletja.

Do danes jih je registriranih nad 50.000, za vsak vrt in za vsak okus. Pohvalimo se lahko celo s slovenskimi sortami maslenic, ki jih je registriral avtor Izidor Golob iz Šentilja. Cvetovi maslenic so okusni kot dodatek zelenim listnatim solatam, lahko pa jih pripravimo tudi polnjene, kot samostojno jed.

Sorta Burning Daylight, žlahtnitelj H. A. Fisher leta 1957, višina 70 cm, oranžna enobarvna dišeča maslenica, cveti junija in julija.

Lilije in maslenice uvrščamo v družino lilijevk. Zanje je značilna zgradba cveta iz šestih cvetnih lističev v dveh venčkih po tri. Medtem ko sta venčka pri lilijah po videzu dokaj izenačena, se pri maslenicah pojavljajo zanimive barvne in oblikovne kombinacije.

Sorta Frans Hals, žlahtnitelj W. B. Flory leta 1955, višina 60 cm, dvobarvna rjasto oranžna maslenica, cveti julija in avgusta.

Zunanji cvetni venček je oranžne barve, lističi nekoliko ožji, notranji cvetni venček je rjave barve z oranžno črto v sredini vsakega lističa.

Kontrastne oči, ki obkrožajo vrat cveta, so dodatek sodobnim sortam maslenic. Oko pri cvetu je lahko tanka črtica ali širok pas kontrastne barve, ki se žarkasto razliva po osnovni barvi cvetnega lističa.

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

31

KOLUMNA: Kako omogočiti bolj umirjen odnos do sladkorne bolezni

® Widad Tamini

Aicmofobija – strah pred ostrimi predmeti

Ko se strah spremeni v fobijo Po drugi strani pa je treba upoštevati, da se lahko strah spremeni v fobijo, ko ovira vsakodnevno življenje. Vsak, ki je izpostavljen izkušnji inzulinske terapije, ki zagotovo vpliva na vsakodnevno življenje bolnika s sladkorno boleznijo, je bolj dovzeten za razvoj prave fobije, čeprav se je izhajalo iz predpostavke o strahu pred iglami, dokler so bile injekcije redki in izolirani dogodki. Čeprav sposobnost sprejemanja nove realnosti ni vedno odvisna od starosti, lahko predvidevamo, da je odrasli bolje opremljen za obvladovanje čustev kot otrok in zato lažje razumno sprejme novo stanje. Zato je treba veliko pozornosti posvetiti psihični plati najmlajših v zvezi sobivanjem z inzulinom, ki si ga bodo morali dajati vsak dan svojega življenja – posebej ker so osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 pogosto zelo mlade.

Mnoge raziskave so pokazale, da je strah pred iglo pogost pri otrocih s sladkorno boleznijo tipa 1, najbolj zaskrbljujoč podatek pa je njegova povezava z višjimi stopnjami HbA1c pri otrocih, ki razvijejo to resno težavo glede terapije, ki je pogosto povezana tudi z manj pogostim spremljanjem krvnega sladkorja.

Na srečo tehnologija izboljšuje situacijo: ko je enkrat uveden infuzijski set, se položaj izboljša tako s psihičnega kot s fizičnega vidika – v tem primeru je bolnik izpostavljen iglam precej

manj kot prej, zato ni razloga, da bi se izogibal potrebnemu odmerku inzulina. Po drugi strani pa tak začetek, ki je že sam po sebi v mnogih drugih pogledih težak, označuje odnos bolnika do bolezni, ki ga bo spremljala celo življenje.

Kako že od vsega začetka preprečiti napačen odnos do bolezni in omogočiti bolj umirjen odnos do sladkorne bolezni Individualna psihološka podpora je zagotovo prvi ključni in nujni korak za obvladovanje in opredelitev čustvene utrujenosti.

Ignoriranje strahu v upanju, da bo minil, pa tudi obtoževanje ali prisiljevanje mladega pacienta so kontraproduktivne tehnike.

Imamo pravico, da nas je strah, in to je pravzaprav zdrav nagon, še posebej pri otrocih. Prav je, da jih spremljamo v procesu sprejemanja bolezni, ne da bi spodbujali samopomilovanje, vendar tudi brez potrebe po zavračanju samozavedanja.

V mnogih državah obstajajo skupine za psihološko podporo (žal jih v Sloveniji ni), ki ponujajo možnost soočanja z drugimi otroki, kar je izjemno pomembno za tiste, ki se počutijo drugačne. Tako imajo priložnost, da se prepoznajo v skupini, ki ima enake težave, in da se zmanjša utrujenost, tudi z deljenjem morebitnih nasvetov v kontekstih, ki jih drugi, zunaj skupine, ne razumejo.

In ne samo to. Obstajajo sodobne in zelo preproste strategije, ki omogočajo brezbolečinsko injiciranje, še preden je na voljo črpalka za inzulin, tako da se trenutek injiciranja zmanjša na enako pogostost kot zamenjava nastavka črpalke za inzulin, torej vsake tri dni. To so priključki za vbrizgavanje, ki se nanesejo na pacientovo kožo in imajo cevko, skozi katero je mogoče injicirati inzulin brez bolečin. Ta sistem ima več koristi: zmanjšuje strah otroka in posledično zavrnitev terapije, terapijo naredi bolj obvladljivo in s tem izboljša raven glukoze v krvi pacienta, otroka naredi bolj samostojnega pri upravljanju terapije (saj se zaradi tega nebolečega načina injiciranja zanima za samostojno injiciranje inzulina) in zmanjšuje pojav modric na mestih injiciranja.

Splošno mnenje danes je, da se bolečini, kadar je to mogoče, vedno izogibamo, da bi bolniku pomagali lažje obvladati telesne travme. Pomislite na lokalno anestezijo, ki se uporablja med zobozdravstvenimi posegi ali med porodom. Razlog za nizko stopnjo uporabe lokalne anestezije v nekaterih državah je predvsem v pomanjkanju kulturnih, organizacijskih, socialnih in ekonomskih rešitev.

Ko pa so te rešitve na voljo, je zagotovo zaželeno, da se z vsemi sredstvi poskrbi za čim manj boleče sprejemanje bolezni, ki je že sama po sebi dovolj zahtevna.

Widad Tamimi je mama 11-letne Neže, ki so ji lani odkrili sladkorno bolezen tipa 1. Ker sta Nežina starša trdno odločena, da bosta hčerko podpirala na vseh področjih obvladovanja te kronične bolezni, sta predlagala tudi sodelovanje z našo revijo. Widad bo pripravljala kolumne o različnih temah, ki zaznamujejo življenje s sladkorno boleznijo.

32 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Izražena stališča in mnenja so zgolj stališča in mnenja avtorice in ni nujno, da odražajo stališča in mnenja Zveze društev diabetikov Slovenije.

Fobija (iz grščine 𝜑οβία) pomeni strah. V italijanščini se uporablja kot njegov sinonim ali pa kot pripona, ki označuje strah pred nečim specifičnim. Agorafobija je na primer strah pred odprtimi prostori, fotofobija strah pred svetlobo, medtem ko je aicmofobija strah pred ostrimi predmeti, na primer iglami.

V zadnjem primeru je (v primerjavi s prvima dvema) strah upravičen zaradi narave dogodka, saj prebadanje ven pogosto spremljata bolečina in/ali nelagodje, zato je razumljivo, da lahko pričakovanje tega dejanja povzroči skrb ali tesnobo.

Psihiatrično se torej ta dva občutka pomembno razlikujeta: medtem ko je strah prirojeno in prehodno čustvo, ki nas ščiti pred resnično nevarnostjo, saj sproži reakcijo napada ali bega, je fobija reakcija na dražljaj, ki temelji na izkrivljeni zaznavi nevarnosti in povzroča različno obsežne telesne in psihične reakcije.

Nepotrebno je reči, da so injekcije ali odvzemi krvi običajno v korist osebe in da ne ogrožajo njenega življenja; zato je ta primer izjemno nazoren, če želimo izpostaviti razliko med strahom in fobijo v medicinskih primerih.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Tržič

22. Merčunov pohod Vsako leto tretjo soboto v juniju organiziramo Merčunov pohod. Letos smo z veseljem pozdravili med nami predsednika Zveze društev diabetikov Roberta Grattona, župana Občine Tržič Petra Mikliča, sorodnike dr. Merčuna ter člane društev diabetikov Slovenj Gradec, Cerknica, Kamnik in Domžale.

Čeprav je tretja sobota v juniju že leta rezervirana za Merčunov pohod, smo letos pogrešali člane gorenjskih društev, ki časa svojih dejavnosti ne prilagodijo temu dogodku.

Tudi letošnji pohod smo izvedli z dvema pohodoma, za tiste najbolj kondicijsko pripravljene do spominske plošče, kjer je dr. Merčun umrl. Z vodnikom so uspešno premagali strmino, s kratko slovesnostjo počastili spomin na dr. Merčuna in se zadovoljni vrnili pred Dom pod Storžičem. Člani Društva diabetikov Cerkno pa so se odločili za vzpon na vrh Storžiča.

Skupina pohodnikov se je z zbirnega mesta v spremstvu vodiča in njegove soproge odpravila po senožeti. Rekreativni pohod za ostale udeležence, ki so se odpeljali s kombiji do Doma pod Storžičem, pa je bil izveden v okolici; ogledali so si spomenik padlim borcem Prve tržiške čete in spomenik ponesrečencem gora.

Tretja sobota v juniju je tradicionalno rezervirana za Merčunov pohod, ki privabi številne pohodnike iz slovenskih društev diabetikov.

Čas do prihoda vseh udeležencev smo preživeli v prijetnem druženju in ob odlični, prijazni postrežbi zaposlenih v domu.

Po okusnem kosilu smo se prijetno utrujeni in zadovoljni dogovorili, da se srečamo naslednje leto.

Izvršni odbor DD Tržič, foto: Vika Remic

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Kamnik

niso najbolj primerna za poljedelstvo, zato pa se ukvarjajo s sadjarstvom, živinorejo in obrtnimi dejavnostmi.

Meddruštveni pohod v zdravilni gaj Pa je spet prišla lepa pomlad. Po vrhovih Kamniških planin se še beli sneg, v dolinah pa vse razkošno zeleni in cveti, ptice veselo žvrgolijo in se sporazumevajo s svojo govorico.

Za zdravo telo in zdrav duh nas narava spomladi še posebej vabi in poživlja.

Zdravilni gaj Tunjice. Naš naslednji cilj je bil Zdravilni gaj Tunjice. Za dobrodošlico nam je na harmoniko zaigral 11-letni fantiček Lovro: lepo ga je bilo videti in slišati. Voditeljica terapevtka Katja nas je po gaju vodila po energijskih centrih, ki po njeni razlagi koristijo posameznim telesnim organom. Meditacije smo dopolnjevali z gibanjem. Energijski centri kot celota imajo psihični in fizični učinek, je pojasnila. V zdravilnem gaju sta na voljo tudi živa voda in zdravilna glina, za izboljšanje zdravja pa opravljajo tudi različne terapije in masaže.

Druženje smo zaključili v gostišču Slanovec, od koder je prelep razgled daleč naokoli. Pri mizah se je razvil živahen klepet in postreženi smo bili z okusno malico.

Gostujoča društva so prejela še spominska darilca, nato pa smo se z upanjem na skorajšnje snidenje poslovili od idilične vasi Tunjice.

Jelica Slavič, foto: Jože Baronik

Kako izboljšati življenje z gibanjem Društvo diabetikov Kamnik je organiziralo meddruštveni pohod v Tunjice nad Kamnikom.

V maju, slovensko v velikem travnu, je zato Društvo diabetikov Kamnik organiziralo meddruštveni pohod v Tunjice nad Kamnikom, kjer si grički sledijo drug za drugim, iz njih pa zrejo prijazne domačije.

Na parkirišču pod cerkvijo so se veselo zbirali društveni prijatelji iz Domžal, Kranja, Škofje Loke, Tržiča in Jesenic. Prijazna, iznajdljiva in vedno uslužna zakonca Marinka in Jože sta v hipu uredila gostišče na prostem ter postregla s kavico in malico.

Po okrepčilu smo se povzpeli v baročno lepotico na Bukovem griču. To je cerkev svete Ane, ki predstavlja pomembno slovensko umetnostno dediščino. Tu nam je domačin, gospod Nograšek, aktiven in deloven krajan, povedal veliko zanimivega.

Pobudnik za gradnjo cerkve pred 250 leti je bil Peter Pavel Glavar, duhovnik ter ustvarjalen in uspešen gospodarstvenik.

Cerkev krasijo sijajne poslikave odličnih znanih slikarjev. V cerkvi je pustil pečat tudi mojster arhitekture Jože Plečnik, ki je izdelal načrte dvokrilnih vrat za oba stranska vhoda v cerkev ter lestenec pod korom. V Tunjicah se je rodil France Stele, kasneje utemeljitelj slovenske umetnostne zgodovine. V vasi deluje kulturno društvo doktorja Franceta Steleta. Prebivalci so zelo povezani, pevsko in dramsko dejavni ter z velikim veseljem obujajo tudi stare običaje. Gričevnat svet in ilovnata tla

iab d . w w w

18. aprila smo imeli v društvu delavnico Gibanje: kako iz-

Za krepitev zdravja izkoristimo vsako priložnost za gibanje, tudi med sedenjem.

boljšati kakovost življenja naših članov. Vodja Centra za krepitev zdravja Vesna Vidmar nam je poslala dve fizioterapevtki, Saro Šuštar in Nežo Grkman. Člani so pri vajah pridno sodelovali; krepili smo mečne mišice proti krčem, izvajali Keglove vaje in vaje za ravnotežje ter vzdrževali mišično moč in gibljivost sklepov. Spoznali smo, kako pomembno je, da za krepitev zdravja izkoristimo vsako priložnost za gibanje v času sedenja in mirovanja.

i s . a z e v etes-z

Savica Juntez, foto: Sašo Hribar

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Metlika

Izlet na Gorenjsko Prišel je naš dan, 20. april 2023, namenjen za izlet diabetikov z avtobusom po Gorenjski. Udobno smo se namestili in predsednik društva nas je lepo pozdravil, zaželel lep dan in nam predstavil program potovanja. V Ljubljani se nam je pridružila vodička, ki je takoj prevzela mikrofon in nas od Ljubljane dalje med vožnjo seznanjala s kraji, področji, zgodovino in aktualnimi dogodki.

Prvi postanek smo imeli v Kranju. Peš smo se napotili do Prešernovega gaja, kjer smo se poklonili spominu našega največjega pesnika Franceta Prešerna in mu zapeli njegovo Zdravljico. Nadaljevali smo proti staremu mestnemu jedru mimo mestne knjižnice, cerkve svetega Kancijana in Prešernovega gledališča ter videli še mnogo zanimivosti v tem delu mesta.

Staro mestno jedro Kranja je med najbolj očarljivimi v Sloveniji; stoji na 30 metrov visoki skali v objemu rek Save in Kokre in je v celoti zaščiteno kot kulturni spomenik. Tudi Plečnik je pustil velik pečat z vhodom v mesto s stopniščem, arkadami in vodnjakom. Z razgledne ploščadi smo si ogledali sotočje Kokre in Save.

in priznanji): balinanje, pikado, lokostrelstvo, minigolf in beer pong. Imeli smo tudi tombolo z nagradami.

Uživali smo na izletu z avtobusom in peš na Vidovo goro (z razgledom na vse okoliške otoke in obale srednje Dalmacije) in na ogledu najstarejšega mesteca na Braču – Šrip. Z ladjico smo obiskali obalno mesto Omiš, ki je bil nekoč največja obrambna trdnjava pred Turki, Benečani in gusarji. Lepo in poučno je bilo.

Popoldne smo imeli štiri predavanja: o naravnih zdravilnih zeliščih, zdravi prehrani, telesnih aktivnostih, tehnikah sproščanja, o premagovanju stresa in dihalno jogo. Posebnost teh predavanj so bile zelo aktivne debate, komentarji in vprašanja večine prisotnih.

Trikrat smo zvečer pozno v noč plesali, en večer pa je samo za nas ob zunanjem bazenu pela Dalmatinska klapa Supetar.

Uživali smo ob dalmatinskih melodijah. Tudi »kulturni« smo bili. En večer je Janez prebiral pesmi Marije Grabrijan in vodil pevski zbor. Peli smo ob vsakem skupnem druženju, na avtobusu, ladjici ali kar tako. Imeli smo tudi svojo (Andrejino) himno.

Lep dan v dobri družbi. Po dobri kavici v poznani gostilni Stari Mayr smo se napotili proti Begunjam, se povzpeli na razvaline gradu Kamen in občudovali dolino Drage, na poti nazaj pa si ogledali še Avsenikovo domačijo. V Radovljici nas je čakalo odlično kosilo in nato sprehod po mestnem jedru.

Na poti domov smo se ustavili na Brezjah in si ogledali romarsko cerkev, slovensko narodno svetišče in baziliko Marije Pomagaj.

V tišini in spoštovanju smo si nabrali dodatne energije. V popoldanskih urah smo se odpravili proti domu. Preživeli smo lep dan v dobri družbi, polepšali in obogatili smo si življenje, videli veliko novega in zanimivega. Še si želimo tako kvalitetnih izletov.

Stanislava Rozalija Bajuk

Belokranjski diabetiki smo tudi letos okrevali na Braču Z pesmijo in svežimi krofi smo se zgodaj zjutraj 27. maja odpeljali iz Metlike preko Črnomlja in Vinice v Split. S trajektom smo že opoldne prispeli na Brač. In začelo se je naše zelo aktivno telesno in duševno regeneriranje.

Sedem dni nas je naša vodička in diplomirana terapevtka Andreja Hartner iz turistične agencije Relax vodila po programu okrevanja tako aktivno, da skoraj nismo imeli časa za zasebnosti.

In vse to že drugo leto v naše veselje in zadovoljstvo. Ob koncu druženja smo se prisrčno zahvalili in poslovili z željo, da to ponovimo še tretjič.

Predstavimo naše bivanje na Braču. Vsako jutro ob pol osmih nas je Andrejka vseh 50 v parku ob morju razgibala z vajami za vse dele telesa. Posebnost je bila v tem, da je ob vsaki vaji razložila njeno učinkovanje na vsak organ. Po obilnem zajtrku so sledile pohodne aktivnosti, tudi v Supetar. Dopoldne smo imeli tudi športne aktivnosti (tekmovalno tudi z nagradami

Uživanje in prijateljevanje v programu okrevanja Društva diabetikov Metlika na Braču je bilo enkratno.

Vse, kar si zaželiš. Morda bi moral prispevek začeti z opisom našega bivanja. Pa ga nisem. Opisani program aktivnosti nam pomeni več kot bivanjske razmere. Pa vseeno tudi o tem. Kot za zgornji program lahko tudi za hotelske usluge rečemo: odlično!

Hotel ima štiri zvezdice in zelo prijazno in uslužno osebje.

Program all inclusive nudi, vse kar si zaželiš. Tri samopostrežne obroke, vse vrste alkoholnih in brezalkoholnih pijač, kavo in druge pijače, vse smo imeli na voljo vse dni v neomejenih količinah. V okviru hotelskega kompleksa delujejo tudi trije samostojni bifeji z vsemi vrstami pijač in kavo – ves dan. V posebnem objektu je bila na voljo popoldanska malica (pomembna za diabetike) – tudi s toplimi obroki. V posebnem paviljonu točijo sladoled. Ugotovili smo: ni, da ni. Na Braču ne rabiš denarja.

Ne nazadnje: na morje smo prišli, da bi se kopali v morju. In kljub mesecu maju smo se vseh sedem dni tudi kopali, nekateri tudi v bazenih.

S pesmijo in smehom smo se 3. junija pripeljali domov. Ta zapis ni reklama za agencijo, ampak opis našega enkratnega uživanja in prijateljevanja v programu okrevanja Društva diabetikov Metlika na Braču.

Vekoslav Prevalšek, foto: Juš Mihelčič Sladkorna bolezen JULIJ 2023

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Svetovni dan zdravja V občini Dravograd smo 14. aprila organizirali dan zdravja, ki smo ga združili skupaj z dnevom za spremembe. V okviru projektnega sveta Dravograd – zdravo mesto smo se v mesecu marcu sestali in načrtovali aktivnosti ob tem dnevu. Predvideli smo jih res veliko in se izjemno potrudili, da smo za vsakega posameznika našli kaj za krepitev zdravja, saj smo delovali pod letošnjim sloganom Zdravje za vse. Veseli in ponosni smo, da so posamezniki, društva in organizacije pripravljeni sodelovati in da skrbijo za krepitev zdravja. Zahvaljujemo se vodstvu občine Dravograd, ki nas pri tem podpira.

Vse aktivnosti, ki naj bi jih izvedli na prostem, smo morali prestaviti v dvorano Špic D. Prireditev Dan zdravja smo začeli z uvodnim nagovorom župana Toneta Preksavca in koordinatorke projektnega sveta Dravograd – zdravo mesto Lee Rebernik. Poslušali smo predavanje Demenca, odkrijmo jo hitro; predstavila nam ga je Ajda Ogrin iz podjetja Brain Trip. Predavanje o škodljivosti alkohola nam je pripravila sodelavka iz NIJZ Ravne na Koroškem Branka Božank.

poslene iz knjižnice Dravograd. Dogajanje je popestrila maskota AMZS. Da pa niso bili naši trebuščki prazni so poskrbele gospodinje iz Društva kmetic. Zahvala gre tudi osebju Dravit Dravograd, ki so poskrbeli, da je bil prostor lepo pripravljen a namen krepitve zdravja.

Edukativno okrevanje Moravci 2023 Člani Društva diabetikov Dravograd Polžki smo se že sedmo leto zapovrstjo udeležili edukativnega tedenskega okrevanja v Moravskih Toplicah. Bivali smo v hotelu Termal.

Moravske Toplice ležijo v osrčju Prekmurja, kjer je neokrnjena narava, v okolici sama polja in travniki, tako da je pohodniških poti v izobilju. V hotelu Termal je bilo bivanje prijetno, hrana, postrežba in prijaznost osebja pa na najvišjem možnem nivoju. Člani DDD Polžki smo jim dali oceno super 5. Vodstvo hotela je zanje pripravilo pestro ponudbo aktivnosti, ki so povezane s sladkorno boleznijo.

Vsako jutro se je izvajalo merjenje krvnega sladkorja in krvnega talka. V sklopu programa so bila organizirana tri predavanja.

Pred hotelom Termal smo vsako jutro organizirali jutranjo telovadbo, katero sta vodila predsednik društva Ervin Kodrun in članica Anica Repnik; vključevala je tehnike samoobrambe in karateja. Organizirali smo tudi pohod v okolici Moravskih Toplic.

Sodelavci zdravstvenega doma Dravograd in Centra za krepitev zdravja Dravograd smo pripravili stojnice z prikazom vsebnosti sladkorja v pijačah, o zdravi prehrani, izvajali smo merjenja telesne sestave, merili smo krvni sladkor in krvni tlak ter delili promocijsko gradivo in promocijska darila. Na stojnicah so lahko obiskovalci dobili konkretna strokovna navodila za krepitev zdravja in za vključitev v različne zdravstvenovzgojne delavnice.

Predstavili smo se na stojnici. S stojnico se je predstavilo tudi Društvo diabetikov Že sedmo leto zapovrstjo smo se udeležili edukativnega tedenskega okrevanja v Moravskih Toplicah.

Dravograd Polžki, katerega člani so delili promocijski material in načrtovali pohod, ki pa je Letovanje bomo naslednje leto ponovili. Vsak večer so bile zaradi dežja žal odpadel. Sodelovala je osnovna šola Šentjanž v kolesarskem kotičku hotela Termal različne aktivnosti, in pri Dravogradu, ki se nam je predstavila z delavnico »Prema- sicer literarna večera, na katerih je članica Anemarija Kotnik gajmo predsodke pred nepoznanimi živalmi. Lekarna Dravograd, brala zgodbe in pesmi naših članov Ivana Rusa in Tineta s predstavitvijo osebne kartice zdravil, z uporabo kompresijskih Hribernika, ki sta v tem terminu letovala z nami. Večkrat smo nogavic in homeopatijo. Predstavniki CUDV so nam polepšali imeli tudi glasbene večere ob petju naših članic Bica bend in dan s svojimi unikatnimi izdelki in predstavitvijo. Sodelovalo je Trio Polžek ter ob pomoči ostalih članov. tudi društvo upokojencev Dravograd, kjer so na stojnici igrali Okrevanja se je udeležilo 54 članov DDD Polžki. Z aktivnostmi, miselne igre, ter izvajali jogo na stolu. Svoj prispevek so dodali organizacijo in ponudbo smo bili zelo zadovoljni, zato bomo zaposleni iz Centra za socialno delo s predstavitvijo in promo- letovanje naslednje leto ponovili. Glede na dobro ponudbo cijskim materialom. Medgeneracijsko gibanje pa so nam aktivnosti, prijaznost osebja, dobro postrežbo in neokrnjeno pripravili oskrbovanci Koroškega doma starostnikov Črneče naravo društvom priporočamo, da obiščejo Moravske Toplice in njihovi zaposleni, kjer so se na prilagojeno zabaven način in se o pestri ponudbi in o kvaliteti storitev prepričajo sami. urili v spretnosti in gibanju. Vrtec Dravograd je aktivno sodeloval Tekst in foto: Ervin Kodrun na nogometnem vrtcu in pravljični jogi, ki so jo pripravile za36 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

IZ N AŠIH DRUŠTEV

da se bodo brale moje zgodbice. Vzgojiteljice so mi napisale tako: »Pravljic se nikoli ne naveličamo. Vedno nam pričarajo nova potovanja in razburljive dogodivščine ali nam uresničujejo kakšne sanje in želje. Zato skupaj z otrokom potujemo v čarobni svet in izkoristimo čar pravljic.« Tokrat so mi otroci vrtca narisali risbico Polžki in to risbico sem seveda dal v okvir.

Lani, ko sem napisal svojo četrto knjigo Spomin še živi, sem ponovno šel v vrtec in tam je vzgojiteljica Erika res doživeto prebrala mojo zgodbico Dogodivščine vnuka Gašperja. Obljubili so mi, da bodo na to zgodbico ponovno narisali risbico. Narisali so jih več kot deset. Res lepe so.

Kakšen privilegij je, da te obišče več kot dvajset malčkov iz vrtca!

Vrtec na obisku Kakšen privilegij je, da te obišče več kot dvajset malčkov iz vrtca Škrat Radovednež Pameče – Troblje! Ja, kakšen živ žav je bil! Ne morem povedati, kako dober občutek je bil. Solze sreče so mi stopile v oči. Resnično ganjen sem bil.

Bilo je daljno leto 2013, ko sem šel prvič v ta vrtec z namenom,

Ta obisk se je dogodil v petek, 21. aprila, ob 9.30. Lepo je bilo gledati njihov prihod. Kakšno prijetno čebljanje je bilo! Z željo, da ta obisk vrtca delim tudi z drugimi, sem povabil tudi gostjo Ajdo Prislan, ki je ta dogodek tudi posnela in ga posredovala na koroškem radiu in facebooku pod naslovom Koroška smo ljudje. Ta dogodek je bil deležen pozornosti in deževale so same pohvale.

Otrokom vrtca Pameče – Troblje obljubim, da še pridem, da mi boste spet narisali zgodbico in mi risbice spet prinesli na Tekst in foto: Ivan Rus dom. Spet bo lušno.

n Društvo diabetikov Ivančna Gorica

Bolj smo aktivni Prihaja čas, ko dnevi postajajo daljši in toplejši in nam pogosteje omogočajo prijetne aktivnosti na prostem in druženja s prijatelji. Vsako izbrano aktivnost izvajajmo preudarno, s primerno opremo in tempom, ki ga zmoremo. V primeru sladkorne bolezni telesa nikakor ne smemo poriniti čez rob zmogljivosti in zaradi pretiravanja izzivati hipoglikemije.

Pred Planinskim domom Gore

Opazimo lahko, da so med najbolj priljubljenimi aktivnostmi pohodništvo, tek, kolesarjenje in različne aktivnosti v vodi. Pomembnosti redne telesne dejavnosti za naše zdravje se zavedamo tudi v našem društvu, zato nas je čedalje več in postajamo bolj aktivni.

Obsežni načrti za leto 2023 Z aktivnostmi v preteklem obdobju, finančnim poročilom in načrtom predvidenih aktivnosti za letos smo se seznanili na občnem zboru, ki je bil v kulturnem domu Stična. V sliki in besedi smo se spomnili najprijetnejših dogodkov, ki so zaznamovali in popestrili lansko leto. Ker je načrt za leto 2023 kar obsežen, smo z delom začeli takoj na začetku leta in do danes izpeljali že kar nekaj aktivnosti. Organizirali smo zdravstvenovzgojna predavanja o inkontinenci, o sladkorni bolezni in o novih tehnologijah, ki so nam v pomoč pri obvladovanju sladkorne bolezni. Izvajamo merjenja sladkorja v krvi in občasno tudi merjenja trimesečnega povprečja. Udeležili smo se tudi delavnic o zdravi prehrani in tehnikah sproščanja, ki jih je organiziral center za krepitev zdravja v ZD Ivančna Gorica.

Ker je gibanje pomembno za vzdrževanje telesne in psihične kondicije, k temu pa prispeva tudi druženje, smo se marca udeležili Jurčičevega pohoda, aprila pa smo se odpravili na 914 metrov visok Kopitnik v Zasavju in na izlet z vlakom v Kočevje.

Naši pohodi Na Jurčičev pohod se je odpravil vsak sam, s svojim tempom po lastnih zmogljivostih. Pohod je dolg 12 kilometrov do Muljave in še dodatne 4 kilometre do Krke.

Pohod na Kopitnik je organiziral Jože Gregorič, naročil vreme in nas varno vodil na vrh Kopitnika in nato do Planinskega doma Gore, kjer smo se okrepčali in peš nadaljevali še do Turij. Prehodili smo približno 11 kilometrov.

Organizator izleta po Kočevju in pohoda do Rudniškega jezera je bil Peter Uršič. V jutranjih urah smo se z vlakom odpravili do Kočevja, kjer je bila najprej obvezna kavica, nato pa peš do jezera in nazaj. Prehodili smo dobrih 8 kilometrov. Tudi Tekst in foto: Danica Ostanek tukaj ni manjkala dobra malica.

Vabljeni, pridružite se nam!

Smo aktivni, skrbimo za svoje zdravje in vabimo nove člane, da se nam pridružite. Za vse, ki še ne veste: vsak tretji petek v mesecu od 17. do 19. so uradne ure društva v veliki predavalnici centra za krepitev zdravja v ZD Ivančna gorica.

Izpolnite lahko pristopno izjavo, nas kaj vprašate ali pa pridete na brezplačno merjenje sladkorja v krvi. Sladkor si lahko izmerite tudi, če nimate sladkorne bolezni, pa vas morda le zanimajo vaše vrednosti. Vabljeni!

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Najbolj pester je bil maj Prvi majski vikend smo preživeli na meddruštvenem pohodu Društva diabetikov Kamnik v Tunjicah.

V torek, 9. maja, pa smo se z vlakom odpeljali na izlet v Novo Gorico. Peš smo odšli do frančiškanskega samostana na Kostanjevici, kjer nas je vodička v cerkvi najprej seznanila z zgodovino samostana in njegovimi zakladi. Potem smo si ogledali zanimivo in bogato knjižnico ter grobnico zadnjega francoskega kralja in se sprehodili skozi vrt cvetočih in dišečih vrtnic burbonk.

Nazaj grede smo si ogledali še velik oljčni nasad ob samostanu in Trg Evrope pred železniško postajo.

V petek, 12. maja, smo imeli meddruštveni pohod na Pristavi v Javorniškem Rovtu. Vodič Andraž nas je vodil skozi Zoisov park in čez narcisne poljane in nam povedal veliko zanimivega in novega o zgodovini in posebnostih tega kraja.

Po tako aktivnem mesecu smo 27. maja odšli na zaslužen počitek na edukativno okrevanje v Strunjan. Tudi tam nismo mirovali, saj smo zjutraj telovadili ob morju, dopoldne hodili na pohode v okolico, popoldne pa smo imeli predavanja in delavnice ter turnir v prstometu. Še dobro, da smo imeli cel teden lepo vreme in da Lilijana Kos je bilo morje vsak dan čedalje bolj toplo.

n Združenje diabetikov celjske regije

Na izletu Leto dni je mimo in prijetno se je bilo spet srečati na izletu.

Tokrat je bil izlet v osrednjo Slovenijo.

Prvi daljši postanek je bil v Grosuplju v cerkvi sv. Mihaela, kjer nas je sprejel župnik Martin Golob. Veliko smo izvedeli o cerkvi, velikem številu vernikov in kar 1200 obiskih pri nedeljskih mašah. Veliko število krstov in porok ter ministrantov in ob miklavževanju 750 daril.

Parada učenja V okviru Tedna vseživljenjskega učenja Ljudske univerze Jesenice je na Jesenicah 24. maja kot osrednji dogodek potekala Parada učenja s kulturnimi in izobraževalnimi vsebinami in njihovimi predstavitvami.

Društvo diabetikov Jesenice je na njej sodelovalo že sedmič. Na stojnici s promocijskim gradivom smo udeležencem predstavili društvo, jih informirali o aktivnostih, namenu in ciljih društva. Velik poudarek smo namenili preventivi sladkorne bolezni.

S sodelovanjem srednje šole Jesenice – zdravstvena usmeritev smo merili sladkor v krvi. Odziv je bil velik – opravili smo 112 merjenj krvnega sladkorja, od tega kar 27 mlajšim od 18 let.

Najmlajši udeleženec je bil star 5 let, najstarejši pa 83. Še posebej pa nas je veselilo, da se že tudi mlajši ozaveščajo o pomenu sladkorne bolezni in da so bili pripravljeni preveriti nivo Tekst in foto: Darja Kosančič krvnega sladkorja.

novljen vrt in trgovino z zelišči, kot si jo je zamislil ustanovitelj pater Ašič. Vreme nam je bilo naklonjeno. Pot nas je vodila še na bližnjo Muljavo, kjer nas je čakalo kosilo, za konec pa smo obiskali še Jurčičevo domačijo – muzej in seveda prizorišče na prostem, kjer se v poletnih mesecih odvijajo prireditve.

Zadnji postanek pred domom je bil na Trojanah.

Kako prijeten dan! Čedalje bolj ugotavljamo, da se radi srečujemo – le da se premalokrat. Potrebna nam je družba in malo dobre volje. Zanimivo, da nihče ni imel bolečin, nihče ni »jamral« – vsi so bili zadovoljni, in tako smo se že kar v avtobusu odločili, da se kmalu spet srečamo. Tekst in foto: Tatjana Kotnik

Čestitke za zlato poroko! Ob koncu je predsednica diabetikov Celje Brigita Pavčnik presenetila z govorom za dva, ki sta prav ta dan praznovala zlato poroko. Organizatorka izleta in vodnica Tatjana in mož Jaki sta bila presenečena, brez besed. Nastala je skupna slika.

Martin Golob je tudi kot fotograf zelo spreten in je pomagal slikati vse in sploh posameznike. Župnik je na željo potnikov razdelil tudi svojo knjigo, ki so jo nekateri kupili.

Pot smo nadaljevali v Stično, v muzej krščanstva na Slovenskem, in obiskali tudi ob38 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

S sodelovanjem srednje šole Jesenice – zdravstvena usmeritev smo merili sladkor v krvi.

Najprej smo si v Grosuplju ogledali cerkev sv. Mihaela.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Zgornjesavinjsko društvo diabetikov Mozirje

preživeli zelo lepo. Z namestitvijo, oskrbo in programom smo bili več kot zadovoljni, zato smo ob odhodu rezervirali termin že za prihodnje leto.

Naše majske aktivnosti Ogledali smo si še en lep košček Slovenije Naše društvo vsako leto organizira edukativno okrevanje na morju. Dolga leta smo bili stalni obiskovalci Debelega rtiča, kjer smo se zelo dobro počutili in bili že skoraj povsem domači.

Letošnje leto pa smo sklenili, da svojo lokacijo okrevanja spremenimo. Odločili smo se za Hotel Delfin v Izoli, ki ga je večina udeležencev že dobro poznala, saj so v njem letovali že večkrat. Konec maja pa smo se podali na izlet na Goričko.

Bogat animacijski program, zabava in sprostitev Po prihodu v hotel Delfin smo se najprej okrepčali s kosilom in se nastanili v sobe, nato pa šli vsak po svoje raziskovat notranjost hotela in njegovo okolico. Seveda sta nas najbolj zanimala morje in plaža. Nekateri so se sprehodili do Simonovega zaliva, drugi pa do mesta. Večina nas je poiskala notranje bazene z morsko vodo, saj vreme za zunanje kopanje še ni bilo primerno. Vse dni smo si v vodi dali duška: nekateri v plavalnem bazenu, drugi so se greli v toplejšem, nekateri pa so uživali v masažnih bazenih in veliko klepetali. V Delfinu smo bili deležni tudi bogatega animacijskega programa. Kdor je hotel, se je lahko razgibaval pri vodni telovadbi, aerobiki, razteznih in sprostitvenih vajah ter nordijski hoji ali pa užival v knajpanju.

Zadnji teden v maju pa smo se odpravili na izlet na Goričko.

Ker izletov zaradi znanih vzrokov kar nekaj časa nismo mogli izvesti, se ga je tokrat udeležilo kar 47 članov. Prijazni voznik Rajko nas je na sončno soboto odpeljal našim ciljem naproti.

Po dolgotrajnem deževju je bil ta dan kot naročen za potepanje.

Najprej smo si v kraju Grad ogledali največji slovenski grad Grad. Impozantna zgradba z zelo razgibano zgodovino je na nas naredila velik vtis. Prijazna kustosinja nam je predstavila usodo gradu od nastanka do danes in nas popeljala po njegovi notranjosti, pa tudi okoli njega.

Nato smo se odpeljali na ogled oljarne Dajč v Rogaševcih, kjer se s stiskanjem olja ukvarjajo že od leta 1853. Zgovorna gospa Andreja nam je postregla z degustacijo njihovega olja in sladkih pripravkov iz bučnih semen ter prikazala dejavnost njihovega podjetja. Seveda je skoraj vsak od nas odnesel s sabo kakšno steklenico omamno dišečega olja.

Poskrbljeno je bilo seveda tudi za zabavo in sprostitev. Udeležili smo se lahko tombole z zanimivimi nagradami, uživali v nastopu Folklornega društva Val iz Pirana, pevske skupine Veseli vižarji z Dobrne in poslušali ubrano Zbrani udeleženci izleta po ogledu gradu Grad petje Mešanega pevskega zbora Delfin iz Izole. Hotel slovi tudi po plesih, saj jih organizira trikrat na Naslednja postaja je bil ogled podjetja Lušt v Turnišču, kjer teden. Tudi tokrat je bilo tako. Seveda smo se ob prijetni glasbi, smo si ogledali proizvodnjo paradižnika. Občudovali smo ogromne rastlinjake in moderno tehnologijo pridelave, na triprimerni našim letom, tudi mi veselo zavrteli.

Svojo značilno kuharijo nam je predstavila tudi poklicna kuharica metrskih rastlinah pa bleščeče rdeče paradižnike vseh vrst.

Emilija Pavlič, ki nas je spodbujala k pripravi zdravih obrokov Pripravili so nam tudi degustacijo le-teh. Verjetno bomo po brez industrijsko pripravljene hrane. Razložila nam je tudi svojo ogledu te proizvodnje, ki je povezana z velikimi finančnimi sredstvi, bolj razumeli visoko ceno Luštovega paradižnika. kuharsko teorijo: vroča ponev – mrzlo olje.

Dan se je prevesil v pozno popoldne in naši želodčki so počasi Edukativno okrevanje pa seveda vsebuje tudi izobraževanje. že zahtevali svoje. Zato smo se ustavili še v Dobrovniku v Za to so poskrbele prijazne medicinske sestre iz Zdravstvenega gostilni Pri Lujzi. V prijetnem ambientu so nam postregli s doma Nazarje, ki so se pripeljale v Izolo in nam pripravile naprekmurskim kosilom, med drugim tudi z njihovima značilnostma slednjo, strokovno prireditev.

– z dödöli in gibanico. Za dobro vzdušje je poskrbel simpatični Strokovni dan. Fizioterapevtka Hana Miklavc nam je predavala harmonikaš, ki nas je ob koncu pospremil tudi na avtobus in o pomenu redne vadbe za diabetike in prikazala razgibalne nam zaželel srečno vožnjo domov. Na poti proti domu pa nas vaje. Primere zbranih vaj je prejel vsak udeleženec za vadbo je čakalo še eno presenečenje – srečolov, ki ga organizirala doma. Višja medicinska sestra Klementina Belaj je prikazala vodja izleta Zora Groznik, ki je vseskozi skrbno spremljala, oživljanje ponesrečenca in prvo pomoč ter uporabo AED, višja da je vse potekalo tako, kot si je zastavila. medicinska sestra Urška Ugovšek pa je osvetlila pomen Z izletom smo bili zelo zelo zadovoljni. Ogledali smo si še en rednih merjenj krvnega tlaka, sladkorja in holesterola. Seveda lep košček Slovenije in bili očarani nad lepoto in urejenostjo so sestre izvedle tudi merjenje vsem udeležencem. te pokrajine, kar je sad pridnih rok njenih prebivalcev.

Teden okrevanja v začetku maja smo kljub slabemu vremenu Tekst in foto: Marija Venek Sladkorna bolezen JULIJ 2023

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

Nordijska hoja in zdravo življenje Nordijska hoja je ena od najbolj naravnih in varnih aktivnosti in je primerna za vsakogar od otroštva do pozne starosti.

Razvita je po celem svetu in priljubljena tudi pri nas.

Tehnika hoje se je razvila iz smučarskega teka, katerega zibelka so skandinavske dežele. Razlika od navadne hoje brez palic je predvsem v tem, da pri nordijski hoji aktiviramo skoraj 90 odstotkov mišic v telesu. Dobro vpliva na raven slabega holesterola, na krvni tlak, telesno težo, diabetes, osteoporozo in druge bolezni, povezane z nezdravim načinom življenja ali starostjo. Blagodejno vpliva v primeru bolečin v sklepih nog, saj zaradi opiranja na palice težo porazdelimo.

travniku in omamnem vonju materine dušice sproščeno zabavali.

Navdušili smo se nad novo obliko rekreacije, ki jo lahko izvajamo na tri načine. Pri klasični hoji pri vbodu palice roko pokrčimo do pravega kota, palico vbodemo pod ostrim kotom med stopali, trup je rahlo nagnjen naprej, roka pa potuje nazaj in se na koncu popolnoma iztegne, dlan se sprosti. Suzana nam je pokazala še dve najbolj pogosti tehniki: diagonalni dvakratni korak in dvokorak s soročnim odrivom. Ob koncu hoje smo izvedli še nekaj razteznih vaj, kot se običajno dela tudi sicer pri aerobnih aktivnostih, ki jih je treba vključevati v zdrav vsakdan.

Nordijska hoja je vsekakor učinkovita popestritev gibanja v naravi skozi celo leto in v skoraj vsakem vremenu, pri čemer pa je seveda treba upoštevati osebne omejitve.

Slavka Jovan, foto: Karmen Maričič

Člani društva diabetikov Ljubljana smo se z nordijsko hojo seznanili 30. maja ob poti spominov pri ljubljanskih Žalah pod strokovnim vodstvom Suzane Gorenc. Vsak od nas je prejel palici, primerni telesni višini (priporočljiva višina je 0.72 pomnožena z našo telesno višino). Bistveni del palice je ustrezno oblikovan in prilagojen pašček, ki se ovije okoli zapestja. Na koncu palice je konica, ki omogoča, da se laže odrinemo od podlage.

Pred začetkom hoje smo se ogreli z vajami za moč in ravnotežje. Čeprav nas je večina začetnikov, smo kar hitro sledili in osvojili osnovno tehniko hoje, saj smo se ob prijetnem vodenju po

n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Srečanje zasavskih društev diabetikov V petek, 2. junija, smo v Društvu diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji organizirali srečanje zasavskih društev diabetikov.

Udeležili so se člani Društva diabetikov Trbovlje, Hrastnik, Zagorje ob Savi in seveda tudi naši člani. Bilo nas je 140.

Ogledali smo si rudnik Sitarjevec in Mestni muzej Litija.

Člani društva diabetikov Ljubljana smo se seznanili z nordijsko hojo.

Nato smo se vsi skupaj okoli 13. ure z avtobusom odpeljali v Vintarjevec, vas v občini Šmartno pri Litiji, na posestvo Šuštar.

Tam smo druženje nadaljevali s piknikom. Sledila je uvodna beseda predsednice Mihaele Amršek. Pozdravila je vse prisotne iz vseh društev in tudi povabljene goste, med katerimi so bili podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije dr.

Samo Fakin, ki se je iz Trbovelj pripeljal kar s kolesom in bil za zgled nam vsem, župan občine Šmartno pri Litiji Blaž Izlakar, predstavnica regionalnega centra nevladnih organizacij Klara Kržišnik in predsednica Društva upokojencev Litija Irena Kramar.

Prijetno druženje. Ob glasu harmonike in kitare smo se prijetno družili s člani že omenjenih društev in tudi zaplesali. Sonce nas je prijetno grelo, kasneje pa nas je presenetil dež, vendar nas to ni motilo, saj smo bili v prelepem ambientu pod kozolcem Marjana Šuštarja, ki nam je ta prostor tudi prepustil.

Z različnimi besedami nas poimenujejo: diabetiki, sladkorni bolniki, osebe s sladkorno boleznijo, pri nas v Litiji pa kar »sladkorčki«. Smo skupina ljudi z isto usodo, isto mislijo in različnimi zgodbami. V življenju nas spremlja naša zvesta življenjska sopotnica, zvesta spremljevalka, sladkorna bolezen, na katero pomislimo, hočeš ali ne, večkrat na dan. Ne moremo je premagati, lahko pa jo obvladujemo. Pomembno je, da se družimo in da se zavedamo, da v tej zgodbi nismo sami.

Pomembno je, da se družimo in da se zavedamo, da s sladkorno boleznijo nismo sami.

40 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Mihaela Amršek, Brigita Ulčar, foto: Brigita Ulčar

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Velika planina Tudi na dan, ko smo se odpravili na Veliko planino, je deževalo.

Nadeli smo si pelerine in korajžno odkorakali proti kapeli Marije Snežne. Za kratek čas je veter pregnal sive oblake, da je prenehalo deževati. Ta čas smo kar hitro izkoristili, da smo se odpočili in okrepčali z hrano iz nahrbtnika. A kar hitro nas je pregnal dež in božal naša telesa vse do Domžalskega doma, kjer smo si privoščili toplo hrano in daljši počitek. A glej ga, zlomka, sonce si je utrlo pot skozi oblake in posijalo v vsej svoji veličini. Z zadovoljstvom smo se med vračanjem nastavljali soncu in iz naših ust se je oglasila pesem.

Izlet v neznano Junijsko soboto spet v dežju se vse mrki zaradi slabega vremena odpravimo na izlet v neznano.

Naša skrbna vodička Nina nas je na vse načine skušala spraviti v dobro voljo, med drugim smo za nagrado ugotavljali, kam se sploh peljemo ter kaj bomo danes sploh videli in doživeli.

Najprej smo se odpeljali do Županove jame pri Grosupljem, kjer smo si z vodnikom od blizu ogledali sedem podzemnih dvoran z čudovitimi kapniki in spoznali raznovrstne kraške pojave. Slikovite jamske kulise so služile tudi za nekaj prizorov nemških filmov o Vinetuju in slovenskem mladinskem filmu Kekčeve ukane.

n Društvo diabetikov Koper

Križarjenje po vzhodnem Sredozemlju Vodstvo Društva diabetikov Koper je v program svojega dela za leto 2023 začrtalo, da bo eno izmed številnih edukativnih zdravljenj potekalo na križarjenju in bo poleg zdravstvenih vključevalo še kulturnozgodovinske vsebine.

Tako se je skupina 37 članov na zadnji dan aprila odpravila v Trst, kjer nas je na privezu v centru mesta pričakala križarka MSC Splendida. Ladja, dolga 333, široka 38 in visoka 64 metrov, ki lahko sprejme do 4363 potnikov in 1370 članov posadke, nas je navdušila že na prvi pogled in je vzbujala veliko pričakovanj.

Po vkrcanju smo imeli dovolj časa za prečudovite razglede, ki so se na mesto, imenovano tudi sredozemski Dunaj, ponujali z najvišje ladijske palube, ali za obisk mesta in capuccino na Piazza Unità. Proti večeru je potekala obvezna vaja reševanja na morju, nato pa sta sledili večerja v lepo urejeni restavraciji in izplutje proti Grčiji. Naslednji dan je bil posvečen izvajanju zdravstvenega programa.

Zaradi tehnične zahtevnosti izvedbe je bil

Nadeli smo si pelerine in korajžno odkorakali na Veliko planino.

Pot nas je dalje vodila do vasi Cerovo, kjer smo se sprehodili po Vodomčevem gaju. Na veliko srečo je dež prenehal in izza oblakov se je nasmejalo sonce, ki nas je potem ves čas spremljalo po urejenem območju z izjemno živalsko in rastlinsko pestrostjo.

Na južnem delu Grosuplja je griček, kjer od leta 1305 stoji cerkev nadangela Mihaela, poleg nje pa so leta 1972 zgradili novo cerkev in obdržali ime svetega nadangela Mihaela. Tu je v župniji Grosuplje našel svoje domovanje in vodenje cerkve duhovnik Martin Golob. Le kdo ne bi danes v Sloveniji poznal Martina Goloba!? Seveda je bilo veliko zadovoljstvo srečati se z župnikom in z njim spregovoriti. Po ogledu prekrasne cerkve smo se odpravili proti domu.

Tekstin foto: Fanika Slamnik

program močno skoncentriran in izveden v enem dnevu, za kar sta poskrbela izkušeni reševalec Esad in njegova soproga Mina. V celoti uspešno so bili izvedeni program šesttočkovnega merjenja krvnega sladkorja in še tri zdravstvena predavanja.

Ta so bila kompleksna, poučna, zanimiva, razumljiva in z nazornimi prikazi prve pomoči. Izvedeli smo, kako pravilno ustaviti krvavitve na različnih delih telesa, kaj storiti pri hudih poškodbah udov, kako pravilno ravnati pri tujkih v dihalnih organih in kako nuditi prvo pomoč pri neodzivnih osebah s poudarkom na srčnem zastoju in pravilni uporabi defibrilatorja srca.

Bogatejši smo za nova zdravstvena in druga spoznanja o deželah in krajih, ki smo jih obiskali.

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Spoznavanje krajev in bogate zgodovine. Naslednji dnevi so bili namenjeni spoznavanju krajev in bogate zgodovine Grčije, Turčije in južne Italije. Najprej smo obiskali Katakolon in si ogledali starodavno zibelko olimpijskih iger. Dan potem smo pripotovali v Pirej. Od tam smo šli na izlet v Atene in si ogledali Partenon in stari del mesta, imenovan Plaka. Po mirni nočni plovbi smo prispeli v turški Kusadasi. Tam je bilo tudi izhodišče za izlet v antični Efez, mesto, ki je bilo poseljeno že tisoč let pred našim štetjem. Sledila je atraktivna nočna plovba skozi Dardanele, na koncu katere smo prispeli v Istanbul. Nekdanja prestolnica Vzhodnega rimskega cesarstva, gosto poseljeno mesto, ležeče na dveh celinah, očara vsakega obiskovalca. Obiskali smo azijski del tega velemesta in se s trajektom čez Bospor vrnili v staro mestno jedro. Tam smo videli palačo Topkapi, Hagijo Sofijo, Modro mošejo in obiskali fascinanten

n Društvo diabetikov Maribor

Kako uresničujemo program aktivnosti Tako kot vsako leto so bili meseci april, maj in junij zelo pestri pri izpolnjevanju našega letnega programa. Za članstvo smo pripravili vrsto aktivnosti in veseli smo, da se ga je udeležilo veliko članov.

Za člane in občane bližnjih občin Ruše in Kungota smo začeli z brezplačnimi merjenji in predvsem v Rušah bili zelo uspešni, saj smo sladkor in krvni tlak izmerili preko 70 občanom. Aktivnosti bodo potekale vse leto in jih zaključili s predavanjem o sladkorni bolezni za vse občane. V Kungoti smo se povezali z organizacijo upokojencev in skupaj z diabetiki iz te občine organizirali predavanje in merjenja za vse občane.

Ponovno smo se konec aprila odpravili na okrevanje na morje in prvomajske praznike preživeli v Njivicah na otoku Krku.

Nekaj lepih dni smo uživali v lepem vremenu, bili aktivni, telovadili, se sproščali ob smehu, se pogovarjali o tegobah sladkorne bolezni, osebnostno rastli in si nabirali novih moči.

vodni zbiralnik, dolg 140 in širok 70 metrov, zgrajen v 6. stoletju, v času cesarja Justinijana. Nekaj časa smo namenili še obisku velikega bazarja, ki šteje več kot 4000 trgovinic, po vrnitvi na ladjo pa se je naša pot obrnila v smeri proti domu.

Dan na morju smo namenili različnim aktivnostim in oblikam zabave ali sprostitve, ki jih je ponujala ladja. Predzadnji dan potovanja smo obiskali glavno mesto otoka Krf, zadnji postanek pa je bil v italijanskem Bariju, mestu z bogato zgodovino in obilico kulturnozgodovinskih spomenikov.

Srečali smo se s kapitanom ob koktejlu, se gostili na dveh slavnostnih večerjah in obiskovali kabaretne predstave v ladijskem gledališču. Ob izkrcanju smo si bili enotni, da so naša začetna pričakovanja izpolnjena in da smo bogatejši za nova zdravstvena in druga znanja in spoznanja o deželah in krajih, ki smo jih obiskali.

Slobodanka Lesnjak, foto: arhiv društva

slabemu vremenu nas je v Brdih pričakalo sonce s prijaznimi Brici. Veliko je bilo češenj in ni bilo nikogar, ki ni poskusil tega sadeža. Veliko krajev smo spoznali, vodička iz Brd pa nas je z zanimivim predavanjem popeljala skozi težko življenje Bricev.

Zaključili smo ob dobrem kosilu in z veselim harmonikarjem.

Konec meseca maja smo bili na zdravstvenem okrevanju v Izoli, v hotelu Delfin. Člani so pred odhodom prejeli bogat program aktivnosti, ki smo ga pripravili skupaj z animatorji v hotelu, tako da so bili naši člani vseh sedem dni zelo aktivni. Za eno od predavanj je poskrbel Center za krepitev zdravja Izola. Predaval je Matija Maršič, mag. kineziologije, na temo Vaje za ravnotežje in koordinacijo, na drugem predavanju smo prisluhnili Emiliji Pavlič, ki je spregovorila o primorski kuhinji, nekaj razgovorov pa je s člani opravil Mirko Topolovec, laični svetovalec.

Vodna aerobika, nordijska hoja, sprostitvena vadba v telovadnici in sprehodi pa so ob kopanju dopolnili pestro življenje.

V delavnicah, ki jih vsak mesec pripravljamo v društvu, smo prvi dan v maja prisluhnili študentom medicine Medicinske fakultete Maribor in obnovili znanje oživljanja na temo Urgentne situacije pri bolnikih s sladkorno boleznijo, na drugi v začetku junija pa predstavnikom Zdravstvenega doma Adolfa Drolca o pomembnosti gibanja, z naslovom Ali sem fit.

Že vrsto let v mesecu maju sodelujemo na športnih igrah invalidskih in humanitarnih organizacij v Mariboru. Tako smo tudi letos iz vrst naših športnikov pripravili ekipe v namiznem tenisu, steznem kegljanju, pikadu in kegljanju na vrvici. Sodelovalo je nad 20 naših članov in vrnili smo se s pokalom v pikadu.

Zabavno, aktivno in zdravo Praznik češenj je nepozabno doživetje. Ob pol sedmi uri zjutraj se nas je 65 članov društva odpeljalo v Goriška Brda. Kljub 42 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

Konec maja smo bili na zdravstvenem okrevanju v Izoli.

Mirko Topolovec, foto: arhiv društva

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Murska Sobota

Svetovni dan zdravja – Ižakovci 2023 Kot vsako leto smo se tudi letos udeležili srečanja ob svetovnem dnevu zdravja, pa čeprav z manjšim zamikom zaradi slabega vremena.

Tudi nekaj članov DD Murska Sobota se nas je udeležilo tega shoda, kjer smo na naši stojnici delili razne brošurice, izvode revije Sladkorna bolezen ter mimoidoče ozaveščali o pomenu in posledicah te zahrbtne bolezni. Vse to nam je bilo v veselje, saj smo bili kar precej oblegana stojnica. Ob koncu shoda smo se še malo razgibali pod vodstvom mladega fizioterapevta.

Vse to pa je spremljala reka Mura, ki je mirno brbotala in se bohotila v vsej svoji lepoti. Tako je minil lep sončen nedeljski popoldan, mi pa smo se vračali domov s polno lepih vtisov in dobre volje in željo, da bi bilo takih srečanj še več.

Aktivni tudi v rekreativno-športnem programu Organiziran je bil shod na otoku ljubezni v Ižakovcih, katerega organizator je bil Zavod za zdravstveno varstvo občanov Murska Sobota v sodelovanju z občino Beltinci. Pripravljen je bil zanimiv kulturni program, pa tudi razne predstavitve pomurskih društev.

Vsak torek izvajamo nordijsko hojo po murskosoboškem parku pod vodstvom višje fizioterapevtke Metke Vlaj, ob sredah pa si krepimo možgančke ob igranju šaha in družabnih iger.

Na stojnici smo delili razne brošurice, izvode revije Sladkorna bolezen ter mimoidoče ozaveščali o pomenu in posledicah sladkorne bolezni.

Nekajkrat organiziramo športne dneve, občasno pa poteka tudi delavnica Pravilno dihanje in sprostitev s petjem. Lepo bi bilo, da bi se nam priključilo še večje število članov. Vsi, ki se nam želite priključiti, pokličite vodjo programa Marijo Barber Marija Barber, foto: Darinka Žalik (tel. 031 511 816).

n Društvo diabetikov Ptuj

Leto začeli delovno in družabno V marcu smo izvedli 49. občni zbor. Pričeli smo ga z ubranim petjem pevk Ženskega pevskega zbora pokrajinskega muzeja Ptuj-Ormož.

Nadaljevali smo z zdravstvenim predavanjem »Diabetični makularni edem« Dušice Pahor, dr. med., vodje očesnega oddelka v UKC Maribor. Govorila je o posledicah sladkorne bolezni na oči, predvsem o rumeni pegi, ki je najhujše, kar se ti lahko zgodi. Zelo pomembne so kontrole očesnega ozadja; bolniki moramo biti seznanjeni s pomenom kontrol. Državni presejalni program pregled očesnega ozadja pri sladkornih bolnikih poteka v osmih centrih, vendar je odziv zelo slab. Majhen del je vključen v društva, ki si želijo biti informirani in si tako sami pomagati. Vsak bolnik s kronično boleznijo je najprej zdravnik samemu sebi.

V nadaljevanju smo člane društva seznanili s poročili o financah in druženjih v preteklem in tekočem letu in jih potrdili. Občni zbor je bil volilni in staremu vodstvu društva je bil zaupan nov mandat. Nadaljevali smo z veselim druženjem in smelo zazrli v naslednje leto, ko društvo praznuje 50 let delovanja.

Vodeni ogled Maribora V okviru pohodov vsak prvi četrtek v mesecu smo se maja podali z vlakom z železniške postaje Ptuj v Maribor. Tukaj smo se pridružili članom DD Lenart in šli na vodeni ogled mesta.

Da je korak lažje stekel, smo se v grajski kavarni okrepčali s kavico ali čajem. Pot smo nadaljevali na ogled frančiškanske bazilike sv. Marije in za trenutek prisostvovali maši, saj smo tisti dan obhajali florjanovo. Morali smo pohiteti na ogled mu-

Maja smo se z vlakom podali na pohod v Maribor.

zejskih zbirk v Pokrajinski muzej, ki se razprostira v mariborskem mestnem gradu. Ukvarjajo se z zbiranjem, varovanjem, raziskovanjem in razstavljanjem premične kulture s področja arheologije, etnologije in zgodovine širše mariborske regije. Polni znanja smo se sprehodili skozi stari del mesta na Lent, kjer je največja turistična znamenitost Maribora – najstarejša trta na svetu. Vzpenja se po nekdanjem obzidju in s svojo trdoživostjo in energijo vztraja že 450 let. Potomke stare trte rastejo po vsem svetu; z njeno zasaditvijo se lahko pohvalimo tudi pri nas na Ptuju. Z Lenta nas je pot peljala mimo lutkovnega igrišča in čez tržnico, kjer se je prodaja počasi zaključevala, do stolnice sv. Janeza Krstnika, kjer je sedež mariborske nadškofije. Stoji v strogem centru mesta, sredi Slomškovega trga.

Vstopili smo v notranjost cerkve, si jo pogledali, zapeli Marijino pesem in zaključili z ogledi, saj je bil čas kosila.

Zavili smo v gostilno Novi svet na kosilo in prijetno druženje. Čas se je prevesil krepko v popoldan, prišel je čas odhoda domov. Od prijateljev, diabetikov iz Lenarta, smo se poslovili z željo na skorajšnje druženje.

Sonja Korošak, foto: Ida Fric Sladkorna bolezen JULIJ 2023

43

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Trbovlje

Novi dogodki in doživetja Čas hitro teče, kar ugotavljamo tudi po našem koledarju dejavnosti. Pohodi, kopanje, kegljanje in predavanja potekajo redno, v zadnjem času pa smo doživeli izjemne trenutke na ekskurzijah, ki se jih člani najbolj veselimo.

V maju nas je vodička Nina Tenko spet peljala v neznano.

Kam, dolgo nismo ugotovili. Peljali smo se v Prlekijo. Ormoške lagune, naravni rezervat, so pomembno gnezdišče vodnih ptic ter ključno postajališče za ptice selivke v Sloveniji. Sprehodili smo se po učni poti med zelenjem, opazovalnicami za ptice, poučnimi tablami, od daleč opazovali vodne bivole, ki so jih naselili z namenom, da se pasejo na teh mokriščih. Mir, zelenje, vodne površine, zvoki narave – strinjali smo se, da bi si tu res lahko oddahnili. A pot nas je vodila na Ptuj. Grad smo si ogledali od daleč, šli na kosilo, se sprehodili po mostu čez Dravo in po starem mestnem jedru. Še na Ptujsko goro! Spet odkrivanje neznanih lepot – prevzel nas je že pogled na baziliko na vrhu hriba, ki velja za najlepši gotski kulturni spomenik.

Ogled cerkve in relief Marije zavetnice s plaščem v glavnem oltarju nas je o tem prepričal.

Presenečenja v Litiji Na vabilo predsednice litijskega društva diabetikov Mihaele Amršek smo si 9. junija ogledali še rudnik Sitarjevec v Litiji, zdaj zanimiv podzemni muzej, kjer so kopali različne minerale.

Pred vhodom so nas opremili s čeladami in vodiča sta nas po izvoznem rovu vodila med kamninami in podrobno opisala rudnik in delo v njem. Zanimivi in slikoviti opisi ter hoja po rovih so bili za nas veliko presenečenje. Še eno nas je čakalo v Mestnem muzeju Litija, kjer smo spoznali zanimivosti Litije od nekdaj do danes.

Za kratek čas smo postali rudarji.

44 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

A to še ni bilo vse. V Vintarjevcu so nas čakali še drugi člani društev iz Zasavja za piknik. Kako se je prilegla malica z žara in kozarec pijače! Potem pa glasba harmonike in kitare ter čudovita glasova harmonikarja in pevke, ki sta nas zvabila na plesišče. Vzdušje, ki ga že dolgo nismo doživeli. Niti hud naliv nas ni motil, saj smo bili v prijetnem zavetju pod kozolcem in v odlični družbi. Kar ne bi šli domov… Hvala Mihaeli in kolegom iz Litije!

Prijetno športno druženje S člani, diabetiki iz Zagorja, se družimo pri športu. Spomladi smo pri njih kegljali, tokrat smo jih mi povabili na balinanje.

Odigrali smo več tekem, saj nas je bilo kar 30. Trudili smo se za zmago, a vedno prevlada prijetno vzdušje, ki ga zaključimo z malico in klepetom ob balinišču Buldog. Letos nas je s svojim kuharskim navdušenjem in znanjem presenetil član Jože Čečelič, ki je skuhal odličen golaž, članice pa so spekle pecivo.

V prijetnem druženju smo vztrajali do poznega popoldneva.

V poletnih mesecih vabimo člane na kopanje z vlakom v Terme Paradiso, jeseni pa se bomo navdušeni nad druženjem in odkrivanjem novih krajev gotovo podali še na nove poti.

Cvetka Kozmus, foto: arhiv društva

Terme Zreče in podpohorski svet vabita Zazvenela je slovenska pesem. Lado Pikš, ki lepo poje, je začel, mi smo se mu pridružili. Čutili smo medsebojno povezanost. Tako je bilo na večernem zaključku našega petdnevnega okrevanja v Termah Zreče.

V teh toplicah, ki se nahajajo ob smrekovem gozdu in parku z grmi vrtnic, vsak najde kaj zase. Mi smo plavali, hodili, telovadili, poslušali predavanja, merili krvni sladkor in tlak in se družili.

Termalni bazeni so nas vabili vsak dan. Prijetno se je bilo sproščati v topli vodi, plavati in poklepetati ob vodni masaži.

Kdor je želel, se je v Wellnessu Idila prepustil tajski masaži.

Zadovoljstvo smo našli še v Savna vasi, ki jo krasita les in pohorski kamen; v njej je dišalo po drveh in rastlinah iz narave.

Vaje za krepitev telesa smo izvajali v parku zjutraj, pred zajtrkom; naša predsednica Cvetka Kozmus, ki skupaj z odborom odlično vodi naše društvo, pa je organizirala tudi predavanja. O hrbtenici je govorila fizioterapevtka, ki je ob slikah nazorno pokazala njeno delovanje in poudarila pomen gibanja za hrbtenico in celo telo. Pomen sproščanja in nordijske hoje je predstavila animatorka iz Term, teorijo pa smo povezali s prakso. V telovadnici smo se seznanili z jogo, s palicami za nordijsko hojo pa smo šli ob Dravinji in opazovali podpohorski svet. Članica društva Darinka Alauf nas je navdušila za ogled živalskega vrta v Slovenskih Konjicah. Zanimiv je za odrasle in otroke. V njem so eksotične živali, ki so jim

IZ N AŠIH DRUŠTEV

lastniki ustvarili dom, podoben naravnemu okolju. Otroci se po ogledu lahko igrajo še na raznovrstnih igralih.

Zelo hitro so minili dnevi našega prijetnega okrevanja.

Na poti domov smo spet zapeli. Iz avtobusa smo opazovali pokrajino v različnih odtenkih zelene barve. Zame je bil najlepši pogled na žitno klasje z makovimi cvetovi. Gotovo so to lepo podobo narave opazili tudi ostali člani društva.

Kristina Hribar, foto: arhiv društva

Radi se vračamo v Zreče na okrevanje.

n Društvo diabetikov Velenje

Lepota povezovanja Nedelja, 28. maja 2023: aktivnost članov se je začela takoj po vstopu na avtobus, in sicer komolčkanje za najboljše sedeže, ki so bili na pogled vsi enaki … Vzdržljivi, kot smo, smo zdržali brez postanka, morda tudi zato, ker je vožnja trajala celo uro.

Lep sprejem, voden ogled za lažjo orientacijo. In kot vedno, veliko smeha, no ja, morda je bil kakšen nasmeh obrnjen navzdol zaradi nezadovoljstva, nerganja, a kaj, ko smo samo ljudje, s svojo preteklostjo. Kdo ve, morda prihodnost to pozdravi?

Kot vedno, jutranja merjenja, tudi tehtanja. To sicer ni meritev, bolj prepričevanje samega sebe, da smo preveč oblečeni, obuti (kar smo tudi bili), saj morajo biti rezultati na koncu popolni, kot smo tudi mi. A Franc je bil prijetno neizprosen.

Marljivi Romana in Milena sta nam puščali kri, tako za vsak slučaj, če bi imeli v sebi kaj tiste ta žlehtne, strokovno sta usmerjali člane na poti tegob, ki jih sicer ta neboleča bolezen prinaša. Zlatka in Milica sta nas stiskali z manšetami na rokah, slednja pa je srčno opravljala še delo psihologa. Pri izhodu, no ja, odvisno od smeri pogleda, pa je bil Jože v vlogi koordinatorja gibanja. Ob njem pa zapisnikar Stojan. Vso našo prisotnost je namreč potrebno dokazovati.

Zanimivo pridobivanje novega znanja V ponedeljek že prvo predavanje (le-ta so na okrevanjih edina obvezna, ker smo tudi podprti v ta namen). Prehransko svetovanje o zdravi prehrani – Tadej Gobec. Veliko razumljivih dejstev, ki se jih pri obrokih vsekakor nismo uspeli držati; imeli pa smo eno skupno točko: še vedno smo jedli tudi z očmi. V sredo ponovno učilnica za pridobivanje znanja. Tokrat s specialistom fizikalne in rehabilitacijske medicine, dr. Laskom Gelebeševim. Tako prijetnega, nasmejanega predavatelja ne srečaš pogosto, saj dobiš tisti občutek, pravzaprav si prepričan, da je nekomu mar zate.

V četrtek z vlakcem v Olimje, inovacija brez primere, tirnic sploh nismo videli. Odlično predavanje s pridihom preteklosti zanimivo brkatega sprevodnika. Cerkev, lekarna, čokoladnica, Jelenov greben, Haler … Na grebenu so nas bile najbolj vesele podkupljive košute in jelen (baje ima srečnež 35 samic samo zase). V lokalu so si verjetno tisti dan nanašali polžjo kremo na telo, prijaznost pa je bila očitno na dopustu …

V petek še zadnje predavanje kineziologinje Petre Kladnik z zaključkom predsednice Romane na harmoniki. Za na talente sicer nismo, smo se pa trudili. Ob koncu pa še predstavitev moči Romane, ki je kot za šalo dvignila 90 kilogramskega prestrašenega moškega.

Ogromno hotelskih aktivnosti; zvočno razvajanje z angelskim petjem srčne Mateje Bobek, možnost vadbe v bazenu s fizioterapevtom, a je res ostalo bolj pri možnosti. Očitno postajamo pozabljivi, ker leni pa že nismo.

Osebje v termah strokovno, prijazno, tudi ljudje v okolici, ki še znajo pozdravljati, sobarice utrujene, nasmejane, veliki bazeni, razvajanja …

Skratka, eno boljših okrevanj do zdaj. Zagotovo se še vrnemo, predvsem zaradi bazenov, ki kar kličejo k čvekanju in posedanju, saj plavati že itak znamo …

Eno boljših okrevanj do zdaj

Stojan Knez, foto: Franc Čas Sladkorna bolezen JULIJ 2023

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob sredah (oktober-december) prvi četrtek v mesecu

vódena telovadba v bazenu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, v prostorih Društva upokojencev Vipava

torek, 11. julij petek, 28. julij torek, 8. avgust torek, 29. avgust torek, 19. september torek, 17. oktober

kopanje v morju v Ankaranu gledališka predstava v Studencu kopanje v morju v Ankaranu meddruštveni turnir v balinanju predavanje na temo Sami obvladajmo sladkorno bolezen kopanje v bazenih Bernardin Portorož

ob 13.30, iz AP Ajdovščina; ob 13.45, AP Vipava čas odhoda iz Vipave in Ajdovščine bo naknadno sporočen ob 13.30, AP Ajdovščina; ob 13.45, AP Vipava ob 8.00, balinišče Kamp Tura Gradišče pri Vipavi ob 17.00, Ajdovščina (gostilna pri Maksu) ob 13.30, AP Ajdovščina / ob 13.45, AP Vipava

Božidar Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Sonja Groznik, 041 900 952 Milena Ličen, 041 712 850 Sonja Groznik, 041 900 952 Silva Marc, 041 714 939 Milena Ličen, 041 712 850 Sonja Groznik, 041 900 952

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

ob 14.00, pri gostišču Šega

sobota, 9. september

pohod v spomin Alojzu Rudolfu

vabila pošljemo na društva

Doroteja Nared, 031 652 087; Drago Frlan, 051 410 478 Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva

Darja Muzga, 031 482 482 pisarna društva, 01 721 42 79

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704 Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun

Društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 23. avgust

pohod uradne ure V juliju ni aktivnost – pisarna se odpre 23. avgusta

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre uradne ure v pisarni društva

ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah torek, 18. julij sobota, 12. avgust

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre daljši pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre Pavličev memorial, obisk groba in tekmovanje v petanki – balinanju

ob 17.00, Kulturni dom Slovenj Gradec ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd ob 13.00, Ribiški dom

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in meritve krvnega sladkorja

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društveni telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslova d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih (od oktobra naprej) telovadba vsak dan od ponedeljka do petka telovadba 1000 gibov na dan v Cerknem ob sobotah (od oktobra naprej) vódena telovadba v bazenu vsak četrtek (od oktobra naprej) ples: Line dance sobota, 9. september mini počitnice Vodice september pohod oktober pohod oktober predavanje na temo sladkorne bolezni

ob 19.00, Modra dvorana ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu od 8.00 do 9.00, bazen Hotela Cerkno ob 9.00, Dvorana Plesnega kluba Idrija zbirajo prijave datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno

Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865

od 10.00 do 11.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinarska dvorana Zabiče od 18.00 do 20.00, balinarska dvorana Zabiče od 18.00 do 19.00, prostori društva od 18.00 do 19.00, prostori društva od 17.00 do 19.00, prostori društva

Andreja Muha, 040 660 076 Andreja Muha, 040 660 076 Jože Kalčič, Silva Čotar Jože Kalčič, Silva Čotar Venčka Bergoč, 031 475 404 Venčka Bergoč, 031 475 404 Venčka Bergoč, 031 475 404

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan ponedeljek, od 9.00 do 11.00 in od 17.00 do 19.00; petek, od 17.00 do 19.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«) sporočimo naknadno sporočimo naknadno

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498

ob 8.00, sporočimo naknadno ob 9.00, posestvo Brdo z vlakom z Jesenic, po dogovoru z avtobusom, uro odhoda sporočimo prijavljenim z vlakom, sporočimo naknadno sporočimo naknadno

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Bojan Kos, 040 518 305 Bojan Kos, 040 518 305 Darja Kosančič, 031 754 907

ob 9.00 obvestimo ob 10.00, v prostorih društva obvestimo ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva

Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob sredah ob sredah ob petkih ob petkih ob ponedeljkih ob ponedeljkih ob petkih

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja uradne ure in merjenje krvnega sladkorja balinanje balinanje telovadba telovadba delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje

četrtek, 24. avgust julij ali avgust

pohod iz Begunj v Drago balinarski turnir diabetikov V juliju in avgustu NI uradnih ur in merjenj sobota, 2. september meddruštveni pohod (organizira DD Domžale) sobota, 16. september meddruštveni pohod (organizira DD Kranj) četrtek, 12. oktober pohod Podhom–Sv. Katarina od 24. septembra do 1. oktobra edukativno okrevanje v Banji Vručici oktober kopalni izlet v Dobovo oktober zdravstveno predavanje

Jelka Volarič, 040 773 706 Čazim Babič, 041 909 961 Jelka Volarič, 040 773 706

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 2. september sobota, 9. september torek, 12. september sobota, 16. september torek, 19. september torek, 19. september

46 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

meddruštveni pohod (organizira DD Domžale) meddruštveni pohod (organizira DD Kranj) učna delavnica in druženje izlet merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica tehnike sproščanja (CKZ)

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

torek, 17. oktober torek, 17. oktober od 8. do 15. oktobra

merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica zdrava prehrana (CKZ) edukativno zdraviliško okrevanje v Šmarjeških Toplicah

ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva obvestimo

Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ Savica Juntez, 041 285 341

Društvo diabetikov Koper uradne ure vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek kegljanje, dvorana Bonifika Koper plavanje vsak dan vsak prvi četrtek v mesecu pohod po dogovoru od nedelje, 2. do nedelje, 9. julija edukativno zdravljenje v Termah Olimje od srede, 12. do srede, 19. julija edukativno zdravljenje v Termah Banja Vručica sobota, 2. september od nedelje, 17., do nedelje, 24. septembra od nedelje, 3., do nedelje, 10. septembra september sobota, 7. oktober od srede, 12., do srede 19. oktobra

piknik edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske toplice edukativno zdravljenje v Termah Olimje pohod – Evropski teden mobilnosti šola kuhanja edukativno zdravljenje v Termah Kulaši

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 Marija Podvršič, 031 708 132 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper Andrijana Lasič, 041 321 529 od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 8.00 AP Lucija, ob 8.15 AP Izola, ob 8.30 AP Koper (Soča), ob 9.30 Ljubljana Barje (Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132 ob 5.00 AP Lucija, ob 5.15 AP Izola, ob 5.30 AP Koper (Soča), ob 6.30 Ljubljana Barje (Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132 ob 10.00, v Lovski koči Rižana Marija Podvršič, 031 708 132 ob 8.00 AP Lucija, ob 8.15 AP Izola, ob 8.30 AP Koper (Soča), ob 9.30 Ljubljana-Barje/Petrol Marija Podvršič, 031 708 132 ob 8.00 AP Lucija, ob 8.15 AP Izola, ob 8.30 AP Koper/Soča, ob 9.30 Ljubljana Barje (Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132 kraj in uro sporočimo naknadno Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 9.00, v Srednji šoli Izola Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 5.00 AP Lucija, ob 5.15 AP Izola, ob 5.30 AP Koper (Soča), ob 6.30 Ljubljana Barje (Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob ponedeljkih

uradne ure

od 16.00 do 18.00, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

ob 16.00, Zdravstveni dom Kranj – knjižnica, II. nadstropje ob 7.00, AP Kranj, postajališče št. 1 ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 11.00, ZD Kranj – CKZ Center za krepitev zdravja

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 031 485 470 ali Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 9.00, RC Polena ob 9.00, Trg osvoboditve avtobusna postaja, zbirajo prijave ob 10.00, RC Polena

Ingrid Belšak, 051 321 976 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953

Za srečanja, delavnice, predavanja je obvezna predhodna prijava.

Za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava. za pohode od 27. avgusta do 1. septembra 6-dnevni program zdravstvene vzogje za diabetike: Moravske Toplice – hotel Termal ob 10.00, AP Kranj, postajališče št. 1 Julija in avgusta bo društvena pisarna zaprta! V tem času smo dosegljivi na telefon sobota, 2. september meddruštveni pohod (organizira DD Domžale) ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj meddruštveni pohod Brdo pri Kranju ob 9.00, parkirišče pred vhodom v Park Brdo sobota, 16. september ponedeljek, 25. september sobota, 30. september sobota, 7. oktober sreda, 11. oktober

delavnica Pravilna prehrana (mag. Erika Povšnar) Izlet v neznano – Idrija pohod Bašelj–Lovrenc delavnica Testiranje telesne pripravljenosti (mag. Erika Povšnar)

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo vsako sredo ponedeljek, 3. julij ponedeljek, 7. avgust ponedeljek, 4. september ponedeljek, 2. oktober

uradne ure v pisarni društva merjenje krvnega sladkorja pohod po okoliških krajih pohod po naših poteh izlet na Primorsko pohod v okoliške kraje

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah od septembra naprej ob sredah od septembra naprej prvo sredo v mesecu

uradne ure od 8.00 do 11.00, društvena pisarna telovadba od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija plavanje od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni ob četrtkih od septembra naprej Pohodi po bližnji in daljni okolici. Ti se bodo prilagajali vremenu, in vas obvestimo v internih obvestilih. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom, za daljše od 7.00 ali ob 8.00, zbor pred društveno pisarno pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. (odvisno od posameznega pohoda) enkrat mesečno predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo v internih obvestilih, na FB ali na spletni strani) ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija od 15. do 22. oktobra edukativno zdravljenje v Dolenjskih in Šmarjeških Toplicah (število mest je omejeno!) prijave zbiramo do 29. septembra

01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153

01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob torkih ob torkih prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih julija in avgusta sobota, 9. september sreda, 27. september sreda, 25. oktober od 1. do 8. oktobra

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi od 14.00 do 17.00, društvena pisarna uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, telesne teže podhod Bežigrajska vrata vódena vadba s strani študentov 2. letnika magisterija kineziologinje od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo pogovorne urice o gibanju in zdravem življenjskem slogu ter merjenje HbA1c in holesterola (predhodno naročiti) od 14.00 do 16.00, društvena pisarna sprehod na Ljubljanski grad od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 vódena vadba v telovadnici od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, kisika v krvi podhod Bežigrajska vrata vadba po zoomu, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport od 19.00 do 20.00, doma po zoomu, za povezavo pokličite uradne ure od 14.00 do 16.00, društvena pisarna enodnevni izlet, raziskujemo Belo krajino (prijave do 25. avgusta) ob 8.00, pred Halo Tivoli predavanje ob 16.30, Zdravstveni dom Center, Metelkova 9 predavanje ob 16.30, Zdravstveni dom Center, Metelkova 9 preventivno edukativno okrevanje v Izoli organiziran prevoz le ob večjem zanimanju, drugače lasten prevoz

Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133 Nika Hudoklin, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Ana Prah, 031 637 394 Neli Kapus, 041 601 421 Darinka Kraljič, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500

Društvo diabetikov Ljutomer tretji ponedeljek v mesecu prvo sredo v mesecu drugi četrtek v mesecu

pohod in druženje z merjenjem sladkorja uradne ure, merjenje sladkorja, druženje rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovci

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

Sladkorna bolezen JULIJ 2023

47

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Maribor

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

brezplačno merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih ob ponedeljkih in sredah stezno kegljanje namizni tenis ob ponedeljkih in sredah prvi in zadnji ponedeljek v mesecubrezplačne meritve sladkorja v krvi ob ponedeljkih, torkih in sredah uradne ure ob sredah laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon pikado, namizni tenis, rusko kegljanje ob petkih vsak dan plavanje, kopališče Pristan plavanje, Športni park Ruše – bazen vsak dan od 1. julija do 31. avgusta pikado, namizni tenis, rusko kegljanje učna delavnica, predavanje, meritve KS torek, 12. september sreda, 13. september dan mobilnosti, brezplačno merjenje sladkorja v krvi brezplačno merjenje sladkorja v krvi Občina Ruše četrtek, 14. september petek, 22. september brezplačno merjenje sladkorja v krvi, Občina Kungota, Šentilj kolesarjenje, zbirajo prijave sobota, 23. september sobota, 30. september lažji pohod in druženje, Vodole od 31. avgusta do 7. septembra edukativno okrevanje v Poreču torek, 3. oktober učna delavnica, predavanje, merjenje krvnega sladkorja izlet sobota, 28. oktober

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15, Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15, Maribor 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15, Maribor s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje 15.00 do 19.00, Trubarjeva 15, Maribor od 10.00 do 12.00 od 9.00 do 13.00 od 9.00 do 11.00, Ruše od 9.00 do 11.00, Kungota ob 17.00, parkirišče Rutar obvezna prijava obvezna prijava od 10.00 do 12.00 obvezna prijava

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš in Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, klub PGZ, za zavalovalnico Triglav, Lendavska ul. 5, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080

Jožica Gibčar, 041 953 874 brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, v telovadnica ekonomske šole Marija Barbe, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

plavanje: na sedežu društva so na voljo celodnevne karte za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2023 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave aktualni dogodki društva tudi na spletni strani: http://ddnm.si

tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300 tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred Zdravstvenim domom Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510

ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a železniška postaja Ptuj (obvezne prijave do 1. junija v pisarni društva)

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

ob 7.30, železniška postaja Ptuj železniška postaja Ptuj

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 16.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, pisarna društva zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji obvestimo

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah

sobota, 1. julij

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave, v četrtek, 3. avgusta, ni pohoda druženje na Gorenjskem

četrtek, 7. september četrtek, 12. oktober

Zaradi dopusta je pisarna zaprta od 27. julija do 29. avgusta druženje – Maribor, vzpenjačaPohorje, obvezna prijava Prekmurje – Murska Sobota, Expano, obvezna prijava

vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek četrtek, 13. julij četrtek, 27. julij četrtek, 24. avgust četrtek, 21. september četrtek, 12. oktober od 30. oktobra do 4. novembra

48 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

uradne ure in merjenje v društvu pohodi v bližnjo okolico po dogovoru daljši pohod po dogovoru Od 21. julija do 15. avgusta bo pisarna zaprta. kopanje v Termah Paradiso kopanje v Termah Paradiso pohod iz Lontovža na Kum kopanje v Laškem okrevanje v Strunjanu

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Tržič

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

prvi torek v mesecu sreda, 12. julij sreda, 9. avgust četrtek, 31. avgust nedelja – oktober

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva ob 7.00, Izola ob 7.00, Izola ob 11.00, Podljubelj zbirajo prijave

Vika Remic, 031 404 243 Daša Stritih, 040 674 559 Daša Stritih, 040 674 559 IO DDT, FT, 041 319 850 Viktorija Remic, 031 663 012

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 469; Milena Knez, 040 861 251 Zlatka Srebotnik, 041 747 000

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja kopalni izlet kopalni izlet društveni piknik, predavanje edukativno okrevanje

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

ob sredah

tedenski pohod okoli jezera v Velenju ob 16.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru V juliju in avgustu zaradi dopustov ni pohodov in dejavnosti. pohod Škale–Gaberke–Šoštanj–Velenje ob 8.00, pri Ribiški koči na Škalskem jezeru Marjan Skaza, 040 128 081 četrtek, 07. september sobota, 23. september piknik s sosednjimi društvi naknadno javimo (kamp Velenje ob Visti) Romana Praprotnik, 070 825 353 izlet v neznano naknadno javimo Romana Praprotnik, 070 825 353 sobota, 30. september četrtek, 5. oktober pohod Koželj–Jakec–Podkraj ob 8.00, pri Gasilskem domu Staro Velenje Marjan Skaza, 040 128 081 Plakati z obvestili bodo na oglasnih deskah v Zdravstvenem domu Velenje, Društvu diabetikov Velenje, Zdravstvenem domu Šoštanj in Topolšici, v diabetični ambulanti ter poslani tudi po e-pošti.

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih ob torkih ob četrtkih

kegljanje uradne ure nordijska hoja Julija in avgusta društvo zaradi dopustov ne deluje.

ob 18.00, kegljišče Zagorje od 9.00 do 11.00, prostori društva od 11.00 do 12.00, v Evroparku

Metka Košir, 031 262 059 Anica Kranjc, 040 431 220 Metka Košir, 031 262 059 Marija Grošelj,041 842 948

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA! Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana; lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Since 1923

medicinski kostanjev med

SONČNE OPEKLINE? OSKRBITE JIH Z

medicinskim kostanjevim medom v tubi • prepreči oziroma zmanjša mehurje in oteklino • deluje antimikrobno in protivnetno • pospeši obnavljanje tkiva

Primeren je za sladkorne bolnike, saj klinično dokazano ne vpliva na dvig sladkorja v krvi.

NAgRADNA KRIŽANKA: št. 149

1$/(=/-,92 6/$'.251$ 91(7-( %2/(=(1 2%8â(61( 6/,1$9.(

,=5$=,7(9 +9$/(

2%5$7 =$68.

2%'2%-( '2%$

'5$*2 ,9$18â$

3592712 /-8'6792 9 ,7$/,-,

,=5(.

8.25$ 9='(9(.

21$66,6$

21(02*/$ ä,9$/

262-1$ 675$1 68529,1$ =$ 3,92

3(7-(

T: 059 057 510

$YWRU 6/29(16., 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 6./$'$7 35,02ä 1$-(72 3(52

$0(5,â.$ ,*5$/.$ :,/'(

+2.(-6., 3/2âý(.

2*5$'$ 9 *2='8

6/ 5(ä,6(5 5$-.2 .'25 ,*5$ 35(%,9$/.$ 1$ ./$9,5 $5/(6$ 3,$1,67

35,/(7(1 02â.,

,*5$/.$ )85/$1

52%(57 -2+1621

5$67/,16.$ 32/=$ -('$9.$ %$%,&$

608ý$56., 2%5('1$ 6.$. 52.

2%/(.$ 62'1,.29 /(729,âý( 9 ,675,

/$5 1(0 3(6 1,. +$5 '(1%(5* 2%$/1, 69(7,/1,.

2752â.$ ,*5$ý$ ., 52327$

6/ 6/,.$5 9$/(17,1

$0(5,â.$ =9(=1$ '5ä$9$ 0217*2 0(5<

%2/(ý,1$

1259(â., $5+,7(.7 %$1*

,56., 3,6$7(/26&$5

8.5$-,16., 3(61,. =(529

1(0 5(ä,6 :(1'(56

2'3$'.,

=(/2 '52%$1 3(6(.

$96 6./$' $/%$1

272 95 +291,.

632/1267

$1* 02â7 9(1$ ,*5$

*/ 0(672 (5,75(-(

ä(16.2 ,0( -$61$

$1* 3,6$7 )/(0,1* %2/*$56., 3,6$7(/-

3202ä1, '8+291,.

,*5$/.$ =(0/-,ý 6/29(16., 6/,.$5 ,1 *5$),. )5$1&

295$71$ 587$

3527,*(1 6/$'.251$ %2/(=(1 9./23,7(9

79 92', 7(/-,&$ ä1,'$5â,ý

3,âý$/ ,= /8%-$

ä8/- 2' 2%879(

0$-+12 71$/2

6(=1$0 63,6(.

Kupon za nagradno križanko št. 149 (julij 2023)

6$0,&$ *29('$

9567$ +5$67$

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo.

1

0$1-â$ 2'357,1$ 9 67(1, 608ý$56., ý(9(/ä$5*21

2

3

4

5

6

#

0(672 9 6(9(51, ,7$/,-,

/,7,-

7.$1,1$ =$ 3/$âý(

92=1,.

023('$

Center za pomoč uporabnikom E: info@mojCuker.si S: www.mojCuker.si

6,71(ä *2'5 1-$9(&

7

6/ -(=,. *$â3(5 (':$5' 125721

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 149 bo podarilo podjetje MED TRUST, d. o. o., Ljubljana. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 1. septembra na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom Nagradna križanka. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi Nagradna križanka 149, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: preprosto barvno. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen JULIJ 2023

zares enkratno*

IZOGNITE SE NIHANJEM SLADKORJA V KRVIII • • • • • •

namestitev možna tudi na zgornjem delu nadlakti brez vbadanja prstov skeniranje ni več potrebno alarmi in opozorila deljenje podatkov o vrednosti glukoze** za otroke starejše od dveh let uporaba pri nosečnicah s sladkorno boleznijo je mogoča

podpora uporabniku: 080 488880 tehnična podpora: 080 488882 si.info@dexcom.com | www.dexcom.com * Dexcom G6 – sistem za neprekinjeno merjenje glukoze (CGM) II Študije potrjujejo, da lahko Dexcom CGM-sistemi bistveno izboljšajo kakovost življenja in počutje svojih uporabnikov. Na splošno se počutite bolj samozavestni pri nadziranju vaše sladkorne bolezni, prav tako se bolj poredko pojavljajo tudi prenizke ali previsoke ravni glukoze, kar vam omogoča daljše ohranjanje ciljne vrednosti.1, 2, 3 | + Če opozorila o vrednosti glukoze in kontrolne vrednosti v DexcomuG6 ne ustrezajo vašim simptomom ali pričakovanjem, za merjenje sladkorne bolezni uporabite merilnik glukoze v krvi. | ** Uporabljajte sistem Dexcom G6 zmeraj po navodilih, ki jih najdete poleg naprave ali na naslovu www.dexcom.com. Upoštevajte vse indikacije, kontraindikacije, opozorila, previdnostne ukrepe in obvestila. Če tega ne storite, lahko pride do hude hipoglikemije (nizek krvni sladkor) ali hiperglikemije (visok krvni sladkor) in / ali odločitve o zdravljenju, ki ima lahko negativne učinke. Če opozorila o vrednosti glukoze in kontrolne vrednosti v DexcomuG6 ne ustrezajo vašim simptomom ali pričakovanjem, za merjenje sladkorne bolezni uporabite merilnik glukoze v krvi. Po potrebi ali v nujnih primerih poiščite zdravniško pomoč Dexcom, Dexcom G6, Dexcom Follow, Dexcom Share in Dexcom CLARITY so v Združenih državah Amerike registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. in so lahko registrirane v drugih državah. © 2021 Dexcom Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 USA | ZDA MDSS GmbH, Schiffgraben 41,30175 Hannover, Nemčija LBL020486 Rev001

Za današnje in prihodnje rodove.

Ob 100-letnici družbe Novo Nordisk se znova zavezujemo da bomo spodbujali spremembe na poti do zdrave družbe.

Spodbujamo spremembe za prihodnje rodove Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com. SK23PA00006, april, 2023