Revija Sladkorna bolezen st.157

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 157• Marec 2025 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

»Ponosna sem na naše dosežke« GENERALNI SPONZOR ZDDS

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 pridružene bolezni in nadzor bolezni

SB2

40%

Sladkorna bolezen prizadene zmožnost telesa, da ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabljati lastnega insulina v zadostni meri. To privede do povečanih količin sladkorja v krvi.1

Sladkorna bolezen prizadene 1 od 11 ljudi (20-79 let), kar predstavlja 463 milijon ljudi na svetu. Pričakuje se, da bo ta številka narasla kar za 51%, na 700 milijonov do leta 2045, zaradi1:

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja kar 90% vseh ljudi s sladkorno boleznijo.1

• nezdrave prehrane • telesne neaktivnosti • debelosti.

Sladkorna bolezen je povezana z resnimi zapleti, kot so bolezni srca in žilja ter bolezen ledvic.5

4X

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, obstaja 4x večja verjetnost razvoja bolezni srca in žilja, v primerjavi z ljudmi brez sladkorne bolezni.6

Mnogo dejavnikov lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kar vključuje tudi: 2,3, nezdravo prehrano, telesno neaktivnost, debelost in staranje.

SB2

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko vpliva tudi na mentalno zdravje, kar 40% ljudi s sladkorno boleznijo občuti negativen vpliv na psihično počutje.4

SB2

Približno 50% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima določeno stopnjo bolezni ledvic.7

Kljub napredku v oskrbi bolnikov, še vedno občuten delež ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 razvije zaplete zaradi sladkorne bolezni, zato so morda potrebni novi terapevtski pristopi.

V kolikor vi ali vaši bližnji občutijo simptome sladkorne bolezni tipa 2 ali vas skrbi povezava z drugimi obolenji, se posvetujte z zdravnikom.

Literatura: 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 9th edition. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation; 2019. Dostopno na: www.diabetesatlas.org (zadnji dostop: julij 2021). 2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes (zadnji dostop: julij 2021). 3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Symptoms & Causes of Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes (zadnji dostop: julij 2021). 4. Kalra S, Jena BN, Yeravdekar R. Emotional and Psychological Needs of People with Diabetes. Indian J Endocrinol Metab. 2018;22(5):696-704. 5. Emerging Risk Factors Collaboration. JAMA. 2015;314(1):52-60. 6. Lardinois CK. No More Heart Disease—Addressing Major Modifiable Risk Factors in Type 2 Diabetes. US Endocrinology.

2011;7(1):16-22. 7. Thomas MC. National Review of Nephrology. 2016;12(2):73-81.

Boehringer Ingelheim RCV, Podružnica Ljubljana, Šlandrova 4b, 1231 Ljubljana - Črnuče

Informacijsko gradivo za javnost SC-SL-00749 Datum priprave informacije: september 2021

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v maju 2025.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

Špelca Rudolf, poslovna sekretarka Zveze društev diabetikov Slovenije, je ponosna na dosežke Zveze društev diabetikov Slovenije na področju boljšega obvladovanja sladkorne bolezni.

Foto: Miran Juršič

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), dr. Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Ajda Urbas, dr. med., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

® Sergeja Širca, urednica

Pomladni navdih Pri marabeli cvetoči sedim, gledam čebele, prisluhnem jim; na modrem nebu se sonce smeji, z zlatimi žarki mi sije v oči.

Pridne čebele nabirajo med, nesejo v panj ga in pridejo spet; njihovo delo konča se takrat, ko zlato sonce odpravi se spat.

Ta marabela je moje drevo, pridne čebele nahranila bo,

one v zahvalo mi dajejo med, pa tudi sadežev mnogo bo spet.

To je idila pomladnega dne; taka narava pomeni mi vse; dušo pomirja čebelic mi šum, to je zdravilo, ki boljša razum.

Majhna čebela mi misliti da, kaj bi bilo, če umrla bi ta; veliki človek bi gladko »oplel«, saj brez čebelic ne bi preživel.

Sonja Srna, Društvo diabetikov Jesenice

Hvala gospe Sonji za opomnik, ki mi je dal misliti: človek brez čebel ne bi preživel. Tako kot tudi zanimiv pogovor s 15-letnim sinom – gimnazijcem, ki ima krasno učiteljico angleščine. Táko, ki je odprtega duha, toplega srca in svojim dijakom širi obzorja. Pri uri angleščine so govorili o »prehranskih puščavah« (angl. food desert), kar pomeni območje, kjer prebivalci zaradi oddaljenosti trgovin ali finančnih omejitev nimajo dostopa do sveže hrane, bogate s hranili. V Združenih državah Amerike, za katere smo dolgo verjeli, da se v njih cedita med in mleko, menda več kot 19 milijonov ljudi živi v takih »puščavah« daleč stran od prodajaln, v katerih bi lahko kupili zdravo svežo hrano.

V današnjem svetu, kjer se vedno več ljudi sooča z izzivi zdravega prehranjevanja, postaja dostopnost hranljivih in cenovno dostopnih živil ena ključnih tem javnega zdravja. Širjenje prehranskih puščav lahko vodi do prehranske neenakosti, seveda pa tudi zelo slabo vpliva na zdravje prebivalcev.

Dostop do hranljive in cenovno dostopne hrane je osnovna človekova pravica, ki vpliva na zdravje, kakovost življenja in dolgoročno blaginjo družbe.

Zagotovitev dostopa do kakovostnih živil je ključna za dobro zdravje skupnosti. Če ljudje nimajo možnosti nakupa svežega sadja, zelenjave, polnovrednih žit in kakovostnih beljakovin, so pogosto prisiljeni posegati po predelanih živilih z visoko vsebnostjo sladkorja, soli in nezdravih maščob. To potem vpliva ne le na zdravje, ampak tudi na ekonomsko stabilnost, saj zdravstveni sistemi nosijo breme naraščajočih stroškov zdravljenja prehransko povzročenih bolezni, med katerimi je posebno zaskrbljujoče breme sladkorne bolezni.

Upam, da si v Sloveniji ne bomo nakopali prehranskih puščav. To bi se sicer lahko kaj hitro zgodilo, saj male dostopne prodajalne v središču naselij vse bolj izpodrivajo nakupovalna središča z dostopnimi cenami na obrobju naselij, do katerih številni ljudje nimajo enostavnega dostopa.

Na srečo smo Slovenci zelo iznajdljivi v iskanju virov za dostop do zdrave hrane. »Domače« ni zgolj reklamni slogan, ampak način življenja. Vsakdo pozna kmeta, pri katerem kupuje domače meso, lastnico kokoši, ki dajejo domača jajca, in čebelarja, ki poskrbi za domač med. Sobotni obisk domače tržnice je še vedno priljubljen obred; vrtnarjenje kot vir domače zelenjave je med najbolj razširjenimi slovenskimi hobiji, pa tudi koline, sajenje krompirja in trgatev so zelo v trendu.

To je dober znak, da se Slovenci zavedamo pomena uravnotežene prehrane.

Pa tudi, da znamo doma iz preprostih sestavin skuhati hranljive obroke po dostopnih cenah.

Sladkorna bolezen MAREC 2025

3

VSEBINA

6

8 10 14 18 26

28 30 OSREDNJA TEMA

ZA NAŠE ZDRAVJE

5

Zahvala za delo, predanost in nesebično skrb

18

Možgansko kap vsako leto doživi več kot 4000 ljudi

6

Zberimo skupaj milijon kilometrov!

24

Reklamni triki, ki nas napeljujejo k nakupu

26

Izbirajmo prave ogljikove hidrate

8

Slovenci za ozaveščanje o sladkorni bolezni zbrali že 739.302 kilometra

ZDRAVJE NA KROŽNIKU INTERVJU 10

28

Vzemimo si čas za pripravo hrane

29

Zdrava prehrana na delovnem mestu

»Ponosna sem na naše dosežke«

AKTUALNO

VRTNO VESELJE

14

30

Vsak izpuščaj še ni alergija

4 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Prihod pomladi praznujemo z magnolijami

OSREDNJA TEMA Sprejem pri predsednici Republike Slovenije

Zahvala za delo, predanost in nesebično skrb ® Robert Gratton, predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije

Predsednica se je predstavnikom humanitarnih organizacij zahvalila za delo, predanost in nesebično skrb, ki ga opravijo člani humanitarnih organizacij.

Zahvala predsednice Republike Slovenije pomeni priznanje za delo, ki ga opravljamo na Zvezi društev diabetikov Slovenije in posredno tudi na društvih diabetikov po Republiki Sloveniji. Istočasno je to spodbuda za delo na področju izobraževanja in preventive v prihodnje.

Člani Zveze društev diabetikov Slovenije nesebično pomagate ljudem, ki se srečujejo z različnimi problemi. S svojim delom ustvarjate boljšo družbo in tudi drugim kažete, kako lahko vsak postane boljši človek. Včasih je dovolj že majhno dejanje, da nekomu spremenimo življenje na bolje.

Predsednica Republike Slovenije Nataša Pirc Musar in predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton

Foto: ARHHIV ZDDS

Predsednica Republike Slovenije Nataša Pirc Musar je 16. decembra 2024 v predsedniški palači priredila sprejem za predstavnike humanitarnih organizacij.

Nagovor predsednice Republike Slovenije Nataše Pirc Musar na sprejemu za predstavnice in predstavnike humanitarnih organizacij Spoštovani predsednik Državnega sveta gospod Marko Lotrič, spoštovani zagovornik načela enakosti gospod Miha Lobnik, spoštovana predsednica Nacionalnega foruma humanitarnih organizacij Slovenije, gospa Nataša Sorko, spoštovani predstavniki in predstavnice humanitarnih organizacij, drage humanitarke in humanitarci, cenjene gostje in cenjeni gosti.

Z globoko hvaležnostjo in spoštovanjem vas vsakokrat sprejmem v predsedniški palači. Vaše delo, vaša predanost in nesebična skrb za ljudi v stiski so temelj človečnosti, ki povezuje našo družbo.

Vsaka vaša gesta pomoči, vsak objem podpore in vsaka iskra upanja, ki jo prižgete, dokazujejo, da ima naša skupnost srce – močno, toplo in vztrajno.

Vi ste roka, ki pomaga vstati, in rama, na katero se lahko človek utrujen nasloni, ko je žrtev nasilja, diskriminacije, družbene izključenosti, ko je kot begunec, migrant, brezdomec oropan svojega človeškega dostojanstva, ko se znajde v duševni stiski ali kot umirajoči na koncu svoje življenjske poti. Vaše organizacije, združene v Nacionalnem forumu humanitarnih organizacij Slovenije, predvsem pa vsi vi, humanitarke in humanitarci, predstavljate most – skrbno namreč povezujete ljudi, ki potrebujejo pomoč, in tiste, ki smo pripravljeni pomagati. Ta most je močan, ker ga gradite in ga gradimo z ljubeznijo, znanjem in neomajno vero v dobro v ljudeh. Kajti: kjer je človek, je priložnost za prijaznost, je verjel Seneka.

V času, ko se svet sooča z vse večjimi stiskami, krizami – naj bodo to revščina, osamljenost, posledice naravnih nesreč ali pa družbene neenakosti, bolezen, nestrpnost, nesprejetost, vojne –, ste vi tisti, ki prinašate luč. V jedru humanitarnosti leži osnovno načelo, da ima vsak človek pravico do dostojanstva. Zato prav humanitarne organizacije in vi, ljudje v njih, tudi v naših najtežjih preizkušnjah bedite nad človečnostjo, da bi ta ne izginila. Prav to je vaše najplemenitejše poslanstvo.

Vsaka vaša akcija, vsak projekt in vsak posameznik, ki mu pomagate,

so dokaz, da solidarnost ni le vrednota, temveč sila, ki spreminja življenja. Pomoč drugim je najčistejša oblika ljubezni. Ali kot je razmišljal Mahatma Gandhi: najboljši način, da najdeš samega sebe, je, da se izgubiš v služenju drugim.

Drage humanitarke in cenjeni humanitarci, vaša prizadevanja si zaslužijo ter tudi potrebujejo podporo, razumevanje in priznanje – ne le danes in ob prihajajočih decembrskih praznikih, temveč vsak dan.

Povezani ste, učinkovitejši in močnejši smo zato pri pobudah za spremembe tako na področju telesnega in duševnega zdravja, dolgotrajne oskrbe, medgeneracijskega sodelovanja kot tudi na področju obravnavanja in preprečevanja nasilja, odpravi homofobije in nestrpnosti, skrbi za umirajoče. Podpora humanitarnim organizacijam je namreč izraz empatije in občutka za sočloveka.

Humanitarnost pa ni omejena le na velike geste. V vsakem od nas je moč, da že z drobnim dejanjem spreminja okoliščine na bolje – s prijazno besedo, podporo prijatelju v stiski ali prispevkom skupnosti. Čeprav posameznik morda ne more spremeniti sveta, pa vsak od nas lahko spremeni svet nekomu drugemu.

Vsi smo del večje zgodbe, v kateri sočutje in solidarnost gradita temelje boljše skupnosti in naše odličnosti. Humanitarnost ni le odziv na tragedije, temveč je predvsem naložba v prihodnost naših otrok.

Zahvaljujem se vam za vse, kar delate – za pogum, predanost in neomajno vero v dobro. Slovenija je danes, zahvaljujoč vam, bolj sočutna in tudi bolj pravična država. Vsem nam sicer želim, da bi bilo potreb po vašem interventnem delu in pomoči v naši družbi čim manj.

Naj zaključim z mislijo Lao Tzuja: »Prijaznost v besedah gradi zaupanje. Prijaznost v mislih ustvarja globino. Prijaznost v dajanju ustvarja ljubezen.« Ustvarjajmo to ljubezen vsi mi. Vsak dan znova.

Hvala vsem.

Sladkorna bolezen MAREC 2025

5

Zberimo skupaj Naredite nekaj dobrega zase in za ozaveščanje o sladkorni bolezni. Kako? Tako, da darujete kilometre. V sodelovanju s 16 lokalnimi društvi diabetikov smo izbrali 18 poti, ki so primerne za vsakogar: od starejših do družin z majhnimi otroki.

Pridružite se nam, da skupaj zberemo milijon kilometrov!

Dravograd – Grajska bajta 9,8 km / 2 uri 30 min / 140 m*

Lambergova pot 7 km / 2 uri / 118 m* Krožna pot Podljubelj 5,6 km / 1 ura 30 min / 0 m*

Trim steza sv. Ot nad Šempetrom pri Gorici 3,9 km / 1 ura 30 min / 0 m*

Pri vagončku 3,4 ali 4,5 km / 34 min ali 1 ura / 0 m* Mestni gozd Kozlov rob (učna gozdna pot do tolminskega gradu) 1,9 km / 30–45 min / 211 m*

Pot na Rožnik 1,5 km / 45 min / 61 m *

#Darujem Kilometre

Pot na Cerje po Miren Krasu 2,7 km / 1 ura / 142 m*

Kokoška 3,5 km / 1 ura 30 min / 240 m *

Krožna učna pot po naravnem rezervatu Škocjanski zatok 2,2 km / 45 min / 0 m * *višinski metri

Pohodna pot Slivnica 7,9 km / 2 uri 10 min / 137 m *

Pot na Krim iz Rakitne 6 km / 2 uri 30 min / 281 m*

milijon kilometrov!

Krožna pot okoli Velenjskega jezera 2 ali 3 km / 30 ali 45 min / 12 m*

Razgledni stolp Vinarium Lendava 4,8 km / 1 ura 20 min / 309 m*

Pot na Mestni vrh 7,9 km / 2 uri 10 min / 137 m*

Zakaj sodelovati v kampanji #DarujemKilometre?

Zdrav način življenja in gibanje sta zelo pomembna za preprečevanje bolezni. Prav ta kampanja je povezala ljudi po Sloveniji, da naredijo nekaj zase, je korak bližje k preprečevanju nastanka sladkorne bolezni. Bodimo zdravi in zbirajmo kilometre. Skupaj lahko spreminjamo zdravstveno stanje posameznikov – v življenju je zelo pomembno, da naredimo nekaj tudi za druge. Verjamem, da nam s kampanjo to dobro uspeva.

Andrijana Lasič Društvo diabetikov Koper Z nadaljnjim sodelovanjem v kampanji želimo v društvu še naprej navdihovati ter opogumljati ljudi s sladkorno boleznijo in vse preostale k telesni aktivnosti, s katero bodo poskrbeli za svoje zdravje in postali zgled tako mlajšim kot tudi starejšim. Vabimo vas, da se nam pridružite! Bodimo zgled okolju, v katerem živimo!

Bodimo aktivni in pridno zbirajmo kilometre s hojo, tekom ali na kolesu in jih simbolično podarimo, sebe pa nagradimo z zdravim načinom življenja!

Darja Mandžuka Društvo diabetikov Posavje-Brežice

Motorček-Farbanca 2,5 ali 2 km / 60 ali 50 min / 332 m*

Sodelovanje v kampanji #DarujemKilometre ni le priložnost za izboljšanje lastnega zdravja, temveč tudi prispevek k širši ozaveščenosti o pomenu gibanja za bolj zdravo življenje. Ne glede na to, ali imaš diabetes ali pa ne. Hoja je najbolj naravno gibanje, pri katerem se ne zadihamo toliko, da se ne bi mogli pogovarjati in družiti.

Lepa narava, prek katere se razteza 18 pohodnih točk, pa je samo še češnjica na zdravi tortici.

Mateja Malnar Štembal Društvo diabetikov Ljubljana

Kum 4 ali 5 km / 1 ura 30 min / 523 m *

Pohod na letališče Prilozje 13 km / 2 uri 42 min / -17 m *

Slovenci hitro najdemo razlog, da nazdravimo, torej lahko poiščemo tudi motiv, vzgib, da se premaknemo in hodimo, tečemo, plezamo, kolesarimo, plavamo – in ob tem izkoristimo naravne danosti v svoji bližini. In vse je lepše početi v družbi. Ob tem pa še spoznanje, ko hodiš, kolesariš in te obdaja narava: da si, da živiš in da res obstajaš.

Drago Frlan Društvo diabetikov Cerknica

Slovenci za ozaveščanje o sladkorni bolezni zbrali že 739.302 kilometra Za ozaveščanje o sladkorni bolezni in pomenu gibanja za zdravo življenje je Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) že šesto leto zapored organizirala kampanjo #DarujemKilometre. Lani so ambiciozen cilj kampanje – zbrati toliko kilometrov, kolikor znaša razdalja od Zemlje do Lune – presegli. Z zbranimi kilometri so namreč v petih letih prišli na Luno in so skoraj že na pol poti nazaj na Zemljo. Zato so si v 2024 postavili nov cilj. Priti do milijona.

Kaj so podporniki kampanje počeli v 2024?

154.552 km

67.588 km

4.274 km

Kilometre so aktivno zbirali med majem in 14. novembrom.

Nabiramo pa jih sicer vse leto, saj je pomembno, da se gibamo ob vsakem vremenu in v vsakem letnem času. Sledimo sloganu: »Gibaj se veliko in opazil boš razliko.«

Šest let – 739.302 zbrana kilometra 226.414 212.426 161.120 81.342 44.000 14.000 2019

2020

2021

2022

2023

2024

18 pohodnih poti – 18 idej za nabiranje kilometrov Kilometre posamezniki lahko darujejo prek družbenih omrežij s ključnikom #DarujemKilometre, prek spletne strani www.diabetes-zveza.si/porocanje-o-darovanih-km ali e-naslova zdds@siol.net.

Zahvala za pomemben prispevek k darovanju kilometrov v 2024*: • • • • • • • • • •

Društvo osteoporoze Hrastnik Društva upokojencev Brežice Društva vojnih veteranov Brežice Društvo upokojencev Jesenice Društvo upokojencev Vevče - Zg.Kašelj Društvo upokojencev Žirovnica Gimnazija Franca Miklošiča Ljutomer Osnovna šola Poljane nad Škofjo Loko (6. a) Osnovna šola Šentvid OŠ Brežice

• •

• • • • • • •

OŠ Dutovlje OŠ Franceta Bevka Tolmin, Podružnična šola za izobraževanje in usposabljanje otrok s posebnimi potrebami OŠ Kapela OŠ Koper OŠ Miklavž pri Ormožu OŠ Šentjanž pri Dravogradu Planinsko društvo Brežice Planinsko društvo Železničar Ljubljana Rdeči križ Slovenije Območno združenje Ljubljana

• • • • • • •

Šola zdravja Brežice Vrtec Dravograd, enota Šentjanž Vrtec Radenci, Kapela, enota Grozdek Novo Nordisk d.o.o.

Zaloker & Zaloker d.o.o.

Mediade, Inovativno založništvo, d.o.o.

Turistična agencija Cepelin

*razporejeni po abecednem vrstnem redu

Posebna zahvala na področju ambasadorstva v 2024*: • • • • • • •

Aljaž Bratkovič Ana Turšič Andrijana Lasič Darja Mandžuka Drago Frlan Maruša Brecelj Zala Istenič

#Darujem Kilometre

KAKO LAHKO DARUJEMO KILOMETRE?

Zavezani natančnosti brez vpliva drugih zdravil1,2

Ali ste vedeli, da lahko zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na natančnost meritev?

Tu so možni dejavniki vpliva na vaše meritve glukoze:

S sistemom Accu-Chek Guide lahko merite raven glukoze v krvi brez motečega vpliva 99 % testiranih potencialno motečih snovi.1,2

Zdravila na recept

Pogosti onesnaževalci iz ostankov na rokah

Pogoji shranjevanja in vplivi iz okolja

Hauss O, Hinzmann R, Huffman B. Drug interference in self-monitoring of blood glucose and the impact on patient safety: we can only guard against what we are looking for. J Diabetes Sci Technol. 2022; 0(0). doi:10.1177/19322968221140420.

International Organization for Standardization. In vitro diagnostic test systems—requirements for blood-glucose monitoring systems for self-testing in managing diabetes mellitus. ISO 15197:2013/EN ISO 15197:2015 standard.

1

ACCU-CHEK in ACCU-CHEK GUIDE sta blagovni znamki družbe Roche. Vsa imena drugih izdelkov in blagovne znamke so last njihovih zadevnih lastnikov. © 2024 Roche Diabetes Care.

www.accu-chek.si I

Accu-Chek (SI) I

Accu-Chek Slovenija

DC-1/2024-25

2

INTERVJU Špelca Rudolf, poslovna sekretarka Zveze društev diabetikov Slovenije

»Ponosna sem na naše dos ® Sergeja Širca, foto: Miran Juršič (fotografirano v Botaničnem vrtu Univerze v Ljubljani)

Ob koncu lanskega leta nas je razveselila novica, da je Špelca Rudolf, dolgoletna sekretarka Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS), prejela posebno priznanje Horus, kar je slovenska nagrada na področju družbene odgovornosti in trajnostnega razvoja. Zaradi tega priznanja je Špelca končno privolila v intervju, h kateremu sem jo že dolgo vabila, pa je vedno skromno rekla, da je pred njo na vrsti še veliko drugih oseb, ki ozaveščajo o sladkorni bolezni.

10 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Špelca, po prejemu nagrade Horus si dala precej intervjujev. Večina se začne na zate morda res prelomni točki, ko si se priključila Zvezi društev diabetikov Slovenije. Naše bralce pa gotovo zanima, kakšne spomine imaš na otroštvo na Notranjskem. Kako je bilo odraščati na Rakeku?

Rakek je sicer majhen kraj, a ima železniško postajo, zato smo precej odprti svetu. Hodila sem na OŠ Jožeta Krajca Rakek, imeli smo staro šolo in staro telovadnico. Spominjam se pešačenja v šolo ob prometni cesti brez pločnika, skozi naš tunel. Sama sem v šolo hodila bolj zgodaj, ker sem bila med prometniki, ki smo v sivih uniformah in s tablico STOP ustavljali promet ter varno spremljali učence čez cesto.

Torej si že takrat skrbela za druge.

Hja, večini je bilo težko bolj zgodaj vstati. Poleg tega smo lahko prometniki pet minut zamudili k prvi uri. (smeh) Zelo dobro se spomnim, kako smo se v 8. razredu razveselili nove šole. Veseli me, da imajo učenci zdaj boljše razmere.

Mi smo zaradi prostorske stiske imeli dvoizmenski pouk.

Lepe spomine imam tudi na treninge namiznega tenisa, odbojke in nogometa; pa na učiteljico, ki je zbrala dovolj denarja, da je šola kupila tekaške smuči in smo pozimi tekli na smučeh. Nekajkrat sem v teku na smučeh tudi tekmovala.

Doma smo vedno imeli pri hiši živali: psa, zajce, koze … pa čebele, oče je namreč čebelar. Lepo je bilo živeti v družbi živali. Spomnim se, kako nepravično se mi je zdelo obračanje sena z grabljami med počitnicami, v najhujši vročini – zdaj pač vem, da je bilo to treba storiti večkrat, torej preden so starši prišli iz službe, da se je trava čim prej posušila.

Najlepši spomini mojega otroštva pa so povezani z dedom Janezom, ki je z nami, otroki, delil kar precej lepih trenutkov.

Doma so mi privzgojili vrednote, kot so delavnost, skrb za druge, dobra organiziranost in točnost. Slednje je bilo nujno, da sem lahko obvladovala vse svoje obveznosti. Vse me je namreč zelo zanimalo in proti koncu osnovne šole sem obiskovala kar 11 krožkov. Še zdaj ne vem, kako sem vse to skoordinirala.

Zelo mi je bil všeč naravoslovni krožek,

ežke« spomnim se, da smo raziskovali, kje rastejo narcise bližje kot na Golici – in smo jih res odkrili pri Grahovem.

Si se zaradi ljubezni do naravoslovja odločila za srednjo vrtnarsko šolo?

Vsekakor sem si želela na naravoslovno šolo in vrtnarska se mi je zdela zanimiva. Včasih mi je žal, da nisem šla na farmacevtsko. Z dedijem sva namreč veliko nabirala in sušila zdravilne rožice, ki so jih odkupovali na železniški postaji.

Tako mi je nazorno pokazal, koliko dela je treba vložiti za skromen zaslužek. Po srednji vrtnarski šoli sem se vpisala na študij agronomije.

Doma smo najprej gojili krizanteme, nato pa odprli cvetličarno, v kateri sem delala vzporedno s faksom. Bilo je kar zahtevno: dopoldan predavanja, potem pa v nabavo in hitro v cvetličarno na Rakeku, kjer sva delali skupaj z mami.

Kdaj se je v tvoji zgodbi pojavila sladkorna bolezen?

Zavedala sem se je že od mladih nog, ker so jo imeli stric, teta in babi. A takrat sem vedela zgolj to, da jim ne smemo sladkati kave, ko so prišli na obisk. Potem pa sem pri 24 letih spoznala Alojza, ki mi je že na prvem zmenku povedal, da ima sladkorno bolezen. Pred večerjo si je izmeril sladkor in si dal inzulin. Takrat sem začela bolj resno razmišljati o tem.

Marsikatero mlado dekle bi si najbrž ob spoznanju, da ima fant kronično bolezen, reklo, da se ji s tem ne da ukvarjati. Tebe Alojzova bolezen ni motila?

Verjetno sem bila tako zaljubljena, da mi je bilo vseeno (smeh). Iskreno, zelo mi je bilo všeč, da mi je to takoj zaupal.

O sladkorni bolezni nisem razmišljala kot o oviri, verjetno zato, ker je on ni tako predstavil.

Osebno sem se s sladkorno boleznijo srečala že med prvo nosečnostjo, resno pa so me spremljali med drugo nosečnostjo. Najprej so mi predpisali dieto, ob koncu nosečnosti tudi inzulin. Ko so mi ga predpisali prvič, sem bila zelo pogumna: povedala sem, da ne potrebujem izobraževanja v bolnišnici, ker mi bo mož vse razložil.

Si se za sodelovanje z ZDDS odločila tudi zato, ker si upala, da boš bolje spoznala in obvladovala svojo bolezen?

Moje sodelovanje z zvezo se je začelo decembra 1998 in je bilo splet naključij.

Takrat sem živela v Ljubljani in sem se vozila delat v cvetličarno na Rakeku. Ko sem nekoč med vožnjo, prvič noseča, doživela prometno nesrečo, sva z Alojzom razmišljala, da je vsakodnevna vožnja tvegana. V času druge nosečnosti pa je ZDDS iskala pomoč – Alojz je kot računovodja sodeloval z njimi – in takratni predsednik Jože Snoj je rekel, da bi bila jaz prava zanje. V začetku sem bila skeptična, ker sem menila, da nimam potrebnih znanj za tako nalogo, ampak Jože Snoj je bil odličen mentor, kakršnega si vsak lahko samo želi. Vsakogar je pozorno poslušal in vsako idejo je poskusil izpeljati. Ogromno me je naučil. Zelo je spodbujal izobraževanje in deljenje znanja, nikoli se ni bal tega, da bi kdo znal več kot on. Bil je čudovit motivator, ki me je zelo podpiral. Znal nas je zelo dobro usmerjati tudi še potem, ko ni bil več predsednik.

Z zvezo torej zdaj sodeluješ že več kot 25 let. Če te vprašam, na kateri projekt si najbolj ponosna, boš verjetno – tako kot vedno – izstrelila »tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni«.

Seveda, ker sem res. V začetku sem pomagala le kot organizatorka tekmovanj, da sem beležila prijave šol in se dogovorila za izvedbo državnega tekmovanja. V letu, ko ekipa ni uspela pripraviti vsebine, mi je bilo dano navodilo, da pripravim državna vprašanja jaz, ker sem že tako ves čas poleg. Tako je naslednje leto padla name tudi priprava vsebine in testnih pol. V nadaljevanju sem izpolnila svoj lastni cilj, da ima tekmovanje koordinatorja in številne stro-

kovne sodelavce, ki pripravijo vsebino.

Več let smo tekmovanje nadgrajevali, saj smo se zavedali, da bodo udeleženci znanje prenašali na vrstnike in družine; da bodo svoje starše ter babico in dedka povabili na sprehod, ker se bodo naučili, da je redna rekreacija eden od stebrov zdravega načina življenja. Nazadnje smo denimo dodali video vsebine, ki so gotovo bolj primerne za otroke in so priporočljive tudi starejšim za osvežitev znanja o sladkorni bolezni.

Ponosna sem na naše dosežke. Pred tekmovanjem je bil vsak otrok s sladkorno boleznijo v šoli stigmatiziran, saj bolezni niso poznali. Po 20 letih tekmovanja sladkorno bolezen v slovenskih osnovnih in srednjih šolah dobro poznajo. Danes zaupajo otrokom, da lahko dobro obvladujejo svojo bolezen in z njo normalno živijo. Zato otroci s sladkorno boleznijo v Sloveniji niso skoraj nič prikrajšani – to je bil naš cilj in ocenjujem, da smo ga dosegli. Sladkorna bolezen v Sloveniji ni več tabu.

Zelo ponosna sem tudi na našo revijo, ki se mi zdi se vsebinsko čedalje bogatejša; na akcijo Darujem kilometre, ki spodbuja Slovence h gibanju in se je res dobro uveljavila, prejela je tudi nagrado za najboljši komunikacijski projekt; na projekte ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni, predvsem osvetljevanje objektov po Sloveniji, ki ogromno pripomore k boljšemu ozaveščanju o sladkorni bolezni …

Izredno pomembna je tvoja vloga povezovanja društev in oseb s sladkorno boleznijo.

Moj glavni cilj je društvom pomagati do čim več raznovrstnega znanja: o si-

Horus 2024 – slovenske nagrade za družbeno odgovornost in trajnostni razvoj Inštitut za razvoj družbene odgovornosti (IRDO) je 10. decembra 2024 podelil nagrade in priznanja za družbeno odgovornost in trajnostni razvoj Horus 2024 izjemnim organizacijam, posameznikom in projektom. Horus je v Sloveniji ena najbolj prepoznavnih strokovnih nagrad na področju družbene odgovornosti in trajnostnega razvoja, z najdaljšo zgodovino podeljevanja.

Letos je vloge kandidatov v dveh krogih in različnih kategorijah skupno ocenjevalo 21 neodvisnih strokovnjakov iz različnih strokovnih in partnerskih institucij. Za uvrstitev med finaliste so morali kandidati zbrati vsaj 51 % vseh možnih točk. Ocenjevalne komisije so se osredotočile predvsem na celovit pristop k družbeni odgovornosti in trajnostnemu razvoju, na izvedene aktivnosti ter na spremljanje učinkov.

Ostali finalisti med posamezniki so bili Stojan Rozman, dr. Marjetka Kastner, mag.

Viktor Žakelj in ddr. Milan Krajnc. V kategoriji Semena sedanjosti je postal zmagovalec projekt Digitalizacija učnih priprav Tekmovanja v znanju iz sladkorne bolezni (OTON, d. o. o.).

Sladkorna bolezen MAREC 2025

11

stemu zdravstva, medicinskih pripomočkih, vodenju sladkorne bolezni … Le z znanjem lahko pomagajo članom. Seveda so to laične informacije in glede zdravljenja se morajo vsekakor obrniti na zdravnika. Dobro je, da so predsedniki društev osebe s širšim pogledom, hkrati pa dobri vodje in organizatorji, ki v društvu pritegnejo še nekaj oseb, na katere se lahko zanesejo. Društva bomo okrepili z dobrimi odbori, ki člane pritegnejo k aktivnostim.

Vsa društva, ne samo diabetikov, se spopadajo s težavami pri pridobivanju novega članstva. Kako mlajše ljudi spodbuditi k vključevanju?

Zadnja leta spodbujamo k včlanjevanju ljudi, starejše od 50 let. Ti bi namreč lahko zelo okrepili društva, saj je to generacija, ki ima čas, voljo in tudi znanja, recimo računalniška, za sodelovanje. Žal je zanimanje za včlanjevanje šibko, verjetno tudi zato, ker osebe s sladkorno boleznijo menijo, da lahko vse potrebne

informacije najdejo na spletu. Vendar moramo biti na spletu previdni, saj so številne objavljene informacije nezanesljive in lahko celo škodljive. Poleg tega vključevanje v društva omogoča tudi druženje in vsi vemo, kako to pozitivno vpliva na zdravje.

Sama sicer nimam čarobne paličice za pridobivanje novih članov, vendar sem prepričana, da lahko vsaka oseba s sladkorno boleznijo najde nekaj stvari zase v naboru številnih dejavnosti dru-

Obrazložitev podelitve nagrade Horus 2024 Špelci Rudolf

Špelca Rudolf, rojena 1971 v Ljubljani, je inženirka agronomije, ki se je po študiju najprej zaposlila v družinskem podjetju Hortikulturni marketing, kjer je svoje ideje in ustvarjalne veščine usmerjala v delo v cvetličarni na Rakeku. V tem času je spoznala svojega moža, Alojza Rudolfa, s katerim si je ustvarila družino v Ljubljani. Rodila sta se jima dva otroka, sin Jurij in hčerka Angelika.

Profesionalno pot je nadaljevala na povabilo takratnega predsednika Jožeta Snoja, ki jo je povabil k delu na Zvezi društev diabetikov Slovenije v Ljubljani. Delo na zvezi je zanjo predstavljalo nov izziv, saj se je pred tem ukvarjala z drugačno vrsto dela.

Zaradi svoje prizadevnosti in inovativnosti je kmalu začela samostojno voditi projekte zveze na različnih področjih. Pri tem jo je močno podpiral tudi njen mož, ki je bil sam oseba s sladkorno boleznijo in velik podpornik ozaveščanja javnosti o tej bolezni.

V 25 letih delovanja na Zvezi društev diabetikov Slovenije je Špelca Rudolf ustvarila številne novosti in izboljšave obstoječih praks. Med njenimi največjimi dosežki je projekt Tekmovanje o sladkorni bolezni za osnovne in srednje šole, pri katerem sodeluje že od začetka, najprej pri organizaciji tekmovanj na šolah, sčasoma pa je prevzela tudi vsebinski del tekmovanja in pripravo razpisov. S pomočjo različnih strokovnjakov je projekt snovala, izboljševala in vseskozi bedi nad njim že od leta 2000. S tem je pomembno prispevala k izobraževanju mladih o zdravem načinu življenja in poznavanju sladkorne bolezni. V podporo temu projektu je organizirala tudi strokovne seminarje za učitelje in mentorje, kjer jih pripravlja na izvedbo tekmovanj na šolah. V letu 2023 pa je skupaj z Yuno šolo nadgradila tekmovanje z novimi učnimi lekcijami v digitalni obliki, ki so dobro sprejete in obiskane. Špelca aktivno sodeluje tudi pri vsebini glasila ZDDS Sladkorna bolezen, digitalizirala je vpisni postopek in register društev, kar je pripomoglo k večji preglednosti in boljšemu delovanju društev ter k učinkovitejšemu obveščanju članov. Njeno življenjsko delo je v vseh pogledih usmerjeno v ozaveščanje javnosti o sladkorni bolezni in v njeno preprečevanje.

Na mednarodnem področju je Špelca v sodelovanju z IDF Europe uvedla številne kampanje, še posebej tiste, povezane z obeleževanjem dneva sladkorne bolezni, 14. novembra. Med drugim koordinira osvetljevanje objektov v modro, pripravo plakatov in organizacijo drugih dogodkov ob tej priložnosti.

12 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Foto: ALEKSANDAR DOMITRICA, MEDIASPEED ZA IRDO

»Zveze društev diabetikov Slovenije si brez nje ni mogoče zamisliti«

Njen vpliv je mogoče opaziti tudi v številnih drugih projektih, ki jih vodi ali podpira. Eden izmed njih je projekt #DarujemKilometre, ki od leta 2019 v sodelovanju z Novo Nordiskom spodbuja k telesni aktivnosti. Prav tako je sodelovala pri razvoju otroške didaktične igre Razgibani kviz (2020), ki jo predstavlja osnovnošolcem in s tem spodbuja mlajše generacije k učenju o zdravem življenjskem slogu. Špelca je vedno odprta za nove pobude in rada sodeluje z različnimi ljudmi, še posebej z mladimi, ki jih vključuje v svoje delo. Aktivno skrbi za objave na družabnih medijih in na spletni strani zveze, hkrati pa organizira in vodi posvete društev diabetikov za boljše sodelovanje in povezovanje z lokalnimi skupnostmi. Nenehno svetuje društvom, da bi izboljšala njihovo delovanje in jih še bolj vključila v širše družbeno okolje. Po smrti moža je bila tudi pobudnica za ustanovitev Sklada Alojza Rudolfa, katerega cilji so spodbujati kakovostno življenje oseb s sladkorno boleznijo, zmanjševati stigmatizacijo in povečevati zdravstveno pismenost na tem področju.

Njene izjemne organizacijske sposobnosti, inovativnost in srčnost so močno pripomogle k temu, da zveza diabetikov danes uspešno deluje tako na ravni društev kot na nacionalni ravni. Njeni dosežki segajo tudi na evropsko raven, saj je Zveza diabetikov pod njenim vodstvom aktivna članica IDF Europe.

Vsakdo, ki Špelco Rudolf pozna, se strinja, da si Zveze društev diabetikov Slovenije brez nje ni mogoče zamisliti. Njeno življenjsko poslanstvo je stkano iz predanosti in vztrajnosti, ki ju danes redko zasledimo. S svojim delom je postavila visoke standarde na področju preventive in ozaveščanja o sladkorni bolezni ter pomembno vpliva na življenja mnogih ljudi.

Kakšne načrte imaš za svoje delo na ZDDS? Zelo smele. Da bi ZDDS ostala ena večjih humanitarnih organizacij v Sloveniji. Da bi bila naša društva lokalno močnejša, glasnejša in bolj številčna. Da bi naši programi dosegli čim širšo populacijo, ne zgolj oseb s sladkorno boleznijo; načrtujemo namreč širše ozaveščanje šol, podjetij in občin o pomenu zdravega načina življenja. Vsekakor pa si bomo še naprej prizadevali za dobro sodelovanje z vsemi odločevalci na področju obvladovanja sladkorne bolezni.

Gotovo nagrada, kakor je Horus, zelo prispeva k uresničevanju teh načrtov. Kaj pa ti osebno pomeni tako javno priznanje?

Pomeni mi osebno zadoščenje za vse delo in odrekanje, saj sem včasih imela slabo vest, da nisem vedno poskrbela

za svoja otroka, kot se mi je zdelo, da bi morala – čeprav danes ugotavljam, da sta postala krasni odrasli osebi. Vem, da nekateri mojega prispevka ne prepoznajo in tega priznanja niso dobro sprejeli, zato mi še toliko več pomeni. Zame ima še večjo vrednost, ker so me zanj predlagale osebe, s katerimi skupaj delamo zadnja tri leta in so prepoznale moje prizadevanje.

Morda bi kdo rekel, da je to pač moje delo. Vendar mislim, da obstaja velika razlika med golim opravljanjem dela in takim delovanjem, ko v svoje delo vlagaš dodatno energijo in žar.

je učiteljica, ki je prav tako izgubila moža, predlagala nekaj drugačnih knjig, po zaslugi katerih sem začela drugače razmišljati o procesu žalovanja in o tem, kako preživeti izgubo. Vsak gre namreč skozi ta proces malo drugače. Sama sem se najbolj zamotila z delom na zvezi; tako sem se gnala, da mi je sin rekel, naj se malo ustavim, saj ga je zaskrbelo, da se preveč razdajam.

Vsako leto se zame vse spremeni spomladi, ko se začne delo na vrtu. Takrat bi bila lahko na vrtu vse dni. Vrt je nekaj, kar je popolnoma moje.

Kako sta sladkorna bolezen in tvoje profesionalno delo na tem področju vplivala na tvoje osebno in družinsko življenje? Bi drugače živela, če ne bi imela sladkorne bolezni in če se ne bi ukvarjala s tem področjem?

Ne verjamem, da bi živela drugače.

Verjetno bi enako strastno delala tudi na kakem drugem področju. Res pa moramo osebe s sladkorno boleznijo bolj pozorno razmišljati o načinu življenja in se bolje zavedamo pomena skrbi za svoje zdravje. Pomembno je, da prav mi živimo zdravo, saj s tem dajemo zgled drugim.

Odkar sodelujeva, sem spoznala, da ti v življenju največ pomenijo prijaznost, delavnost, kreativnost, sodelovanje, srčnost, poštenost, spoštovanje, zvestoba ... Kako se soočaš s svetom, ki je žal velikokrat neprijazen, išče bližnjice do cilja, kopira ideje, ne drži besede, tepta vse okoli sebe, je egoističen, površen …?

Kot veš, običajno najprej reagiram zelo zelo burno. (smeh) Razburim se, da v meni kar vre. Ampak potem se skušam umiriti in pri tem mi najbolj pomaga pogovor, da razčistim to, kar me jezi. Običajno se pogovorim z ljudmi iz ZDDS, ki me potrpežljivo poslušajo, za kar sem jim zelo hvaležna.

Mož Alojz ti je bil v veliko oporo, skupaj sta dolgo krmarila skozi življenje, žal pa smo ga veliko prezgodaj izgubili.

Bi lahko z nami delila, kako si se spopadla s to izgubo? Kaj ti je pomagalo, da si jo prebolela?

Tudi po skoraj štirih letih od Alojzove smrti težko rečem, da sem izgubo prebolela. Takrat Špelca s hčerko Angeliko in sinom Jurijem sem si vsak dan enostavno rekla, da moram naVčasih me take situacije spodbudijo, prej in šla v službo. Tako sem se zamotila, ob tem ko sem čutila odgovornost da skušam narediti nekaj novega, nekaj do projektov zveze. Delo mi je zapol- dobrega, nekaj boljšega. Ne pustim se njevalo dopoldneve, popoldan pa sem poteptati, ampak ravno obratno, grem hodila na dolge pohode, največkrat s v akcijo. Ta borba me spremlja že iz psom. Na začetku sem veliko, res veliko mladosti. Včasih sem bila malo prehitra hodila in tako izgubila precej kilogramov. s kakšno besedo ali reakcijo, ampak Zvečer sem veliko brala. Ob večerih mi borba je še zmeraj v meni; slabe izkušje bilo namreč najhujše, ko sem bila nje ali informacije skušam obrniti na sama. Včasih smo se z otrokoma igrali boljše.

Zdaj vem, da je škoda izgubljati čas z družabne igre, a ko sta se zaprla v svoji sobi, sem se počutila prazno. Zato sem razburjanjem, saj moramo naprej. Vedno se najraje izgubila v knjigah. Najprej so nekje ljudje, ki so pripravljeni sodesem brala razne romane, kmalu pa mi lovati pri dobrih stvareh.

Foto: OSEBNI ARHIV Š. R.

štev, posebno izobraževalne dejavnosti, saj je znanje izredno pomembno za obvladovanje sladkorne bolezni. Seveda pa člani društev diabetikov prejemajo tudi revijo Sladkorna bolezen.

ZDDS se vse bolj usmerja na širšo javnost – naj se sliši o nas. Naša društva se morajo lokalno čim bolj povezovati, da bodo močnejša pri ozaveščanju širše javnosti. Nalogi zveze pa sta ozaveščanje na ravni države in širjenje idej v Evropo, saj tudi IDF prepoznava naše zelo dobre prakse.

Kako se pogled Slovencev na sladkorno bolezen razlikuje v primerjavi z drugimi narodi?

Prav po zaslugi tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni smo v Sloveniji na tem področju zelo napredovali. Tekmovanje smo večkrat predstavili na svetovnem kongresu IDF. V tujini so zelo navdušeni nad tem, da se pri nas o sladkorni bolezni učijo vsi otroci, ne samo otroci s sladkorno boleznijo. Za nas je bilo veliko priznanje, ko so želeli tudi v posameznih državah uvesti tekmovanje v šolski sistem, na primer na Hrvaškem in v Mehiki. Pomagali smo jim s posredovanjem materialov, žal pa jim to ni uspelo, verjetno niso našli sogovornika na ravni šolstva. Sicer je po svetu veliko različnih iger in kvizov o sladkorni bolezni, podobnih, kot je naš Razgibani kviz. Razlika je v tem, da ostali kvizi otroke s sladkorno boleznijo učijo, kako voditi svojo bolezen, mi pa smo šli korak dlje, saj o zdravem načinu življenja izobražujemo celotno populacijo.

Sladkorna bolezen MAREC 2025

13

AKTUALNO Alergijske bolezni kože

Vsak izpuščaj še ni alergija ® Dominik Škrinjar, dr. med.

V sodobnem času se soočamo z vedno večjim številom alergijskih bolezni, ki se kažejo skozi različne spremembe na koži. Obravnava teh bolezni, ki prizadenejo številne posameznike, pomeni nekatere izzive. Ključno je namreč razumevanje njihovega nastanka, ki je pogosto odvisen od različnih dejavnikov, kot so sprožilci, lokacija sprememb in mehanizmi, ki vodijo do njihovega razvoja. V sodobnem času se soočamo z vedno večjim številom alergijskih bolezni, ki se kažejo skozi različne spremembe na koži. Obravnava teh bolezni, ki prizadenejo številne posameznike, pomeni nekatere izzive. Ključno je namreč razumevanje njihovega nastanka, ki je pogosto odvisen od različnih dejavnikov, kot so sprožilci, lokacija sprememb in mehanizmi, ki vodijo do njihovega razvoja.

Pomembno je poudariti, da vsaka srbeča izpuščajna sprememba na koži ni nujno znak alergijske reakcije. Za natančno diagnozo in uspešno zdravljenje je zato ključno, da se posvetujete z osebnim zdravnikom, ki vas bo po potrebi napotil k specialistu alergologu ali dermatologu.

Urtikarija in angioedem Urtikarija (koprivnica) je pogosta kožna bolezen, ki se pojavi pri približno 15 % ljudi vsaj enkrat v njihovem življenju. Na koži se pojavijo izbokline, imenovane urtike ali koprivke, ki so posledica otekline v dermisu. Srbenje je močno izraženo, izbruhi se hitro pojavijo in običajno izginejo v nekaj urah, nato pa se lahko ponovijo na drugih delih telesa.

Angioedem se najpogosteje kaže z otekanjem ustnic, vek, ustne votline in grla.

Pri angioedemu pa pride do otekline v globljih plasteh dermisa in v podkožju, kar je vidno kot oteklina na mestih, kjer je podkožno tkivo bolj ohlapno, kot so ustnice, veke, ustna votlina in grlo. Otekanje sluznice v grlu lahko predstavlja življenjsko nevarnost. Pogosto se urtikarija in angioedem pojavita istočasno pri istem bolniku, sproži pa ju lahko isti vzrok.

Obstajajo različne vrste urtikarije. Pri akutni urtikariji izbruhi koprivk trajajo do 6 tednov. Najpogostejši sprožitelji akut14 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Urtikarija je pogosta izpuščajna in srbeča sprememba na koži, ki lahko nastane kot odgovor na prehranske in inhalacijske alergene, zdravila, žuželčje strupe in redkeje tudi zaradi pritiska, mraza, toplote, UV-sevanja in telesne aktivnosti.

ne urtikarije vključujejo prehranske alergene (kot so npr. mleko, jajca, ribe, oreščki, sadje, zelenjava), zdravila (npr. antibiotiki, cepiva), žuželčje strupe, inhalacijske alergene (npr. pršice, cvetni prah) in nekatere snovi, ki pridejo v stik s kožo.

Občasno se urtike pojavijo tudi zaradi fizičnih dejavnikov, kot so pritisk, mraz, toplota, UV-sevanje, telesna aktivnost itd., kar imenujemo fizikalna urtikarija. Če izbruhi koprivk trajajo več kot 6 tednov, govorimo o kronični urtikariji, ki ima lahko drugačne vzroke kot akutna oblika. V večini primerov vzrok kronične urtikarije ostaja nejasen. Pri diagnostiki urtikarije in angioedema se uporabljajo preiskave seruma, kožni vbodni testi ter izključitveni in provokacijski testi.

Zdravljenje akutne urtikarije z angioedemom je usmerjeno tako v odpravljanje vzroka kot tudi v lajšanje simptomov. Pomembno je čim prej odstraniti alergen ali sprožilni dejavnik. Če je alergen prehranski, se bolniku priporoči izogibanje nekaterim živilom in dieta. Za lajšanje

simptomov se uporabljajo antihistaminiki, v hudih primerih akutne urtikarije in angioedema pa za krajši čas tudi sistemski kortikosteroidi. Hude oblike angioedema, ki predstavljajo življenjsko nevarnost, zahtevajo zdravljenje z adrenalinom.

Atopijski dermatitis Atopijski dermatitis je najpogostejša vnetna bolezen kože, ki prizadene tako otroke kot odrasle. Njen nastanek je posledica različnih dejavnikov, med katerimi izstopajo dedna nagnjenost k alergijam ter senzibilizacija na alergene, bodisi prehranske (kot so kravje mleko, jajca, pšenica in arašidi) pri mlajših otrocih, bodisi inhalacijske (kot so pršice in trave) pri starejših bolnikih. Pogosto je prisotno tudi slabše delovanje kožne pregrade, zaradi česar je koža bolj suha in občutljiva na dražeče snovi iz okolja.

Značilnost atopijskega dermatitisa je srbeč izpuščaj, ki se najprej pojavi v obliki vlažnih rdečih izboklin, kasneje pa se razvijejo mehurčki, razjede, kraste,

luščenje in zadebeljena koža. Spremembe se pojavljajo na značilnih mestih, ki se s starostjo bolnika spreminjajo. Pri dojenčkih so pogoste spremembe na obrazu, lasišču, zgornjem delu trupa in okončinah, medtem ko pod plenicami običajno ni prizadeto. Pri mlajših otrocih spremembe na obrazu izginejo, vendar se pojavijo na upogibnih delih zgornjih in spodnjih udov ter na vratu. Pri odraslih so ponovno pogoste spremembe na obrazu, v zapestju, na hrbtišču rok in nog ter na pregibih sklepov.

Srbenje je skupna značilnost bolezni.

Zanimivo je, da kar 80 % otrok, ki trpijo za atopijskim dermatitisom, kasneje v življenju razvije eno od alergijskih bolezni dihal.

Diagnozo postavimo na podlagi videza sprememb in njihove lokalizacije, pri čemer nam lahko pomagajo tudi alergološki testi. Preobčutljivost lahko ugotavljamo s laboratorijskimi preiskavami ali s pomočjo vbodnih testov, pri katerih na kožo nanesemo kapljico standardnega alergena in jo nato rahlo zbodemo, rezultate pa odčitamo po 15 minutah.

Ker je atopijski dermatitis kronična bolezen, je tudi zdravljenje praviloma dolgotrajno. Pomembno je preprečevanje zagonov bolezni s prehrano, ki izključuje alergene, ter skrbna vsakodnevna nega kože z negovalnimi mazili in oljnimi kopelmi. Pri akutnih poslabšanjih se uporabljajo lokalni kortikosteroidi, medtem ko so kot alternativa na voljo tudi lokalni imunomodulatorji, kot sta takrolimus in pimekrolimus, ki imajo manj stranskih učinkov. Srbež se lahko zmanjša z antihistaminiki, medtem ko se antibiotična

ali antimikotična mazila uporabljajo pri sočasnih okužbah kože. V primeru zelo hudih oblik bolezni so na voljo tudi sistemska zdravila.

Alergijski kontaktni dermatitis Alergijski kontaktni dermatitis je stanje, ki se pojavi, ko koža pride v stik z alergenom, snovjo, ki pri določeni osebi sproži alergijsko reakcijo. Spremembe na koži se lahko pojavijo akutno, subakutno ali kronično, odvisno od časa izpostavljenosti alergenu. Značilni znaki

Natančno anamnezo lahko uporabimo za ugotavljanje možnih sprožilcev bolezni. Med najpogostejše alergene spadajo nikelj, krom, kobalt, različne dišavne spojine, lokalna razkužila in antibiotiki.

Pri diagnozi nam pomaga epikutano testiranje, ki ga izvedemo po umiritvi sprememb. Pri tem postopku na hrbet bolnika pritrdimo posebne obliže z vsebnostjo najpogostejših alergenov. Občasno testiramo tudi druge snovi, s katerimi je bolnik pogosto v stiku. Rezultate preberemo po 48–72 urah.

Alergijski kontaktni dermatitis najpogosteje sprožijo alergeni, kot so nikelj, krom, kobalt, dišavne spojine, lokalna razkužila in antibiotiki.

vključujejo rdečino, izcedek, nastanek krast in kasneje luščenje, pogosto pa se pojavlja tudi močno srbenje. V kronični fazi bolezni, ki se razvije ob dolgotrajnem izpostavljanju povzročitelju, je koža pogosto rjavo-rdečkasta, zadebeljena, se lušči in na njej lahko pride do razpok.

Kožni vbodni testi so rutinski postopek pri postavljanju diagnoze atopijskega dermatitisa, alergijskega rinitisa in nekaterih drugih kožnih obolenj, povezanih z alergijami. Ti testi so preprosti, hitri in varni. Testne snovi se nanesejo na notranjo stran podlahti in se s pomočjo majhne lancete nežno vtisnejo v kožo. Reakcije na testiranje običajno izzvenijo v nekaj urah.

Obstajajo pa določene okoliščine, ko se kožnih vbodnih testov ne izvaja, med drugim med nosečnostjo, ob akutnih alergijskih napadih, med zdravljenjem z določenimi zdravili ali v primeru vnete ali nedavno zdravljene kože.

Pomembno je tudi vedeti, da je potrebno prenehati jemati antihistaminike vsaj 5 dni pred testiranjem, saj lahko sicer vplivajo na rezultate.

Epikutano oz. krpično testiranje pa je namenjeno diagnosticiranju alergijskega kontaktnega dermatitisa. Na hrbet pacienta nanesemo posebne obliže s testnimi snovmi, ki ostanejo na koži dva dni. Tretji dan obliže odstranimo in reakcijo ocenimo, ključno vrednotenje pa poteka šele četrti dan.

Poleg standardnih alergenov včasih testiramo tudi snovi, ki so lahko vir preobčutljivosti, kot so ličila, kreme, deodoranti, barve za lase, in jih pacient prinese s seboj. Reakcije na epikutane teste se običajno umirijo v nekaj dneh.

Podobno kot pri kožnih vbodnih testih tudi pri epikutanih ne izvajamo testov v primeru nosečnosti, obsežnega vnetja na testiranem predelu, uporabe nekaterih protivnetnih zdravil ali določenih krem na koži na hrbtu v nedavnem obdobju.

Ključnega pomena pri zdravljenju alergijskega kontaktnega dermatitisa je izogibanje alergenom, ki povzročajo težave.

Lokalno zdravimo kožo z uporabo kortikosteroidnih krem v akutni fazi in mazil v kronični fazi. Po umiritvi vnetja je priporočljivo uporabljati nevtralna mazila, ki pomagajo obnoviti zaščitno funkcijo kože. Za lajšanje srbenja se lahko uporabljajo tudi antihistaminiki v obliki tablet.

S pravilnim pristopom do znatnega izboljšanja Alergijske bolezni kože predstavljajo pomemben zdravstveni problem, ki lahko močno vpliva na kakovost življenja posameznika. Razumevanje teh bolezni, identifikacija sprožilcev alergij in učinkovito obvladovanje simptomov so ključni za zagotavljanje najboljše možne oskrbe za paciente s tovrstnimi težavami.

S pravilnim pristopom k diagnostiki in zdravljenju lahko posamezniki s alergijskimi boleznimi kože dosežejo znatno izboljšanje ter v vsakdanjem življenju ohranijo zdravje in udobje.

Sladkorna bolezen MAREC 2025

15

ZA NAŠE ZDRAVJE Skrb za stopala

® Zaloker & Zaloker d.o.o.

Diabetično stopalo in celostni pristop k pre

Diabetično stopalo je eden izmed najresnejših zapletov, ki se lahko pojavi pri dolgotrajno povišanem krvnem sladkorju. Poškodbe živcev (nevropatija) in slabša prekrvitev (angiopatija) namreč pogosto vodijo do zmanjšanega občutka za bolečino in do pojava manjših ran, ki se zaradi oslabljenega celjenja lahko spremenijo v hude razjede z možnostjo okužbe. Spregledane in nezaceljene rane na stopalih lahko v najhujših primerih privedejo do amputacije prstov ali stopala.

Z diabetičnim stopalom se pogosto pojavi tudi nevropatska bolečina – posebna in trajnejša vrsta bolečine, ki nastane zaradi okvare živcev.

Zakaj nastane diabetično stopalo Visoke ravni krvnega sladkorja čez leta poškodujejo majhne žile in živčna vlakna, zlasti na stopalih. Zmanjšana občutljivost pomeni, da oseba manjših poškodb morda ne opazi, zato se te lahko razširijo v obsežnejše rane. Poleg tega je pretok krvi v stopalih slabši, zato se rane celijo počasneje, večja je dovzetnost za okužbe, trda in razpokana koža pa je lahko še dodatni vir težav.

Najpogostejši znaki, da so stopala ogrožena, so mravljinčenje, ščemenje, pekoč občutek, izguba občutka za bolečino in temperaturo, suha koža, vraščeni nohti, deformacije prstov ter izrazita rdečina ali celo razjede.

Nevropatska bolečina in njene značilnosti Nevropatska bolečina nastane, ko je živec poškodovan ali okvarjen zaradi visoke ravni krvnega sladkorja in drugih dejavnikov. Pogosto se opisuje kot pekoča, gomazeča, elektrizirajoča ali mravljinčasta, kar posameznika lahko močno ovira pri vsakdanjih opravilih. Ta oblika bolečine ni opozorilni signal za novo poškodbo (kot pri običajni bolečini), ampak je posledica že nastale okvare živčnih vlaken.

Pri osebah s sladkorno boleznijo se takšna bolečina najpogosteje pojavi v stopalih in nogah ter se lahko stopnjuje proti večeru in ponoči. Dolgotrajna ali neobvladana nevropatska bolečina lahko negativno vpliva na spanec, razpoloženje in splošno kakovost življenja.

16 Sladkorna bolezen MAREC 2025

nevropatska bolečina – prečevanju in zdravljenju Kako lahko sami preprečimo zaplete

Oskrba ran in sodobne možnosti zdravljenja Če kljub preventivi nastane rana ali razjeda, moramo kar najhitreje obiskati zdravstvenega delavca, ki bo rano pregledal, jo temeljito očistil in odstranil odvečno trdo kožo, po potrebi predpisal antibiotike ter nadzoroval, ali se stanje rane izboljšuje.

Pomemben del oskrbe so sodobne obloge (na primer MEDCu ali PolyMem), ki se ne zlepijo z rano in pri menjavi ne poškodujejo novo nastajajočega tkiva.

Zagotavljajo primerno vlažnost, kar pospešuje celjenje, hkrati pa nudijo zaščito pred okužbami. Menjave prevez se izvajajo vsakih nekaj dni pod nadzorom

medicinske sestre. Pri večjih ali bolečih razjedah se včasih uporablja tudi razbremenilna obutev, ki zmanjša pritisk na poškodovano mesto.

Različni načini lajšanja bolečine z električno stimulacijo Pri obvladovanju nevropatske bolečine so na voljo različni pristopi. Eden izmed njih je TENS (transkutana električna stimulacija živcev). Gre za majhno napravo, ki prek elektrod na koži pošilja blage električne impulze v površinske živce.

TENS lahko pomaga pri lajšanju bolečine in se pogosto uporablja doma ali v fizioterapiji.

Kot novejšo metodo za to indikacijo v tujini uporabljajo tudi terapijo s stimulacijo hrbtenjače. Pri tej metodi se ena ali dve elektrodi namestita bližje hrbtenjači, da se delno prekine ali omili prenos bolečinskega dražljaja. To zahteva operativni poseg, ki pa skrbno izbranim posameznikom lahko prinese občutno olajšanje bolečine.

Zaključek Diabetično stopalo in nevropatska bolečina lahko močno zaznamujeta življe-

nje osebe s sladkorno boleznijo. Kljub temu se da z ustreznimi ukrepi marsikaj preprečiti. Ključna je redna nega stopal, takojšnje ukrepanje ob vsakršni spremembi na stopalih in učinkovita oskrba ran. Pri lajšanju bolečine se poleg zdravil pogosto uporabljajo tudi različne oblike električne stimulacije.

Z doslednim nadzorom krvnega sladkorja, primerno telesno dejavnostjo, natančnimi samopregledi stopal in rednimi preventivnimi obiski pri zdravstvenih delavcih lahko posamezniki znatno zmanjšajo tveganje za resne zaplete na stopalih in ohranijo boljšo kakovost življenja.

S skrbno pozornostjo do stopal lahko preprečimo nepotrebno bolečino in dolgotrajno zdravljenje ter zmanjšamo tveganje za še resnejši izid, kot je amputacija prsta, stopala ali večjega dela okončine.

Viri: Nevropatska bolečina (ur. Janić, M.). 2024.

Zaloker & Zaloker d.o.o., Ljubljana.

Pr(a)vi koraki pri sladkorni bolezni (ur. Janić, M., Dolinar, Š.). 2024. Zaloker & Zaloker d.o.o., Ljubljana. https://www.medtronic.com/en-us/l/patients/ conditions/chronic-pain/diabetic-nerve-pain.html

Sladkorna bolezen MAREC 2025

OGLASNO SPOROČILO

Ključna je redna in pravilna nega stopal. Vsak dan si vzemimo nekaj trenutkov za natančen pregled – pomagamo si lahko z ogledalom ali pa za pomoč prosimo bližnjo osebo. Opazujemo vse spremembe, kot so rdečina, otiščanci, žulji, razjede, trda ali razpokana koža in vraščeni nohti. Vse omenjene znake jemljemo resno, saj se tudi na videz majhna rana lahko razvije v večjo in okuženo razjedo.

Izbiramo mehko obutev, ki je široka in ustrezne velikosti, iz zračnih materialov in z nizko peto. Tesni čevlji ali čevlji z visokimi petami povzročajo čezmerni pritisk na določene dela stopala, kar pospeši nastanek otiščancev in ran.

Pomembno je tudi, da ne hodimo po nepotrebnem bosi in da se tako izognemo morebitnim zunanjim poškodbam, ki jih pogosto ne občutimo pravočasno.

Za nego kože lahko uporabljamo vlažilne kreme, a se izogibamo nanosu med prste, kjer lahko preveč vlage povzroči glivična vnetja.

V primeru težav, kot so vraščeni nohti ali večja odebelitev kože, je priporočljivo obiskati medicinsko izobraženega pedikerja.

17

ZA NAŠE ZDRAVJE Sladkorna bolezen je pomemben dejavnik tveganja za možgansko kap

Možgansko kap vsako leto doži ® Sergeja Širca

Možganska kap je eno od bolezenskih stanj, za katera je sladkorna bolezen pomemben dejavnik tveganja. Obe povezuje tudi pozitiven vpliv redne telesne dejavnosti, s katero se da lažje obvladovati sladkorno bolezen, hkrati pa je izjemno pomemben dejavnik v preprečevanju možganske kapi in v rehabilitaciji po možganski kapi. »V Sloveniji možgansko kap vsako leto doživi več kot 4000 ljudi. Pogosteje so to starejši ljudje, lahko pa se pojavi tudi pri mlajših. Dobra desetina bolnikov zaradi možganske kapi umre, približno polovica pa ostane pomembno nevrološko oškodovana,« pravi zdravnica Tjaša Vižintin Cuderman, specialistka kardiologije in vaskularne medicine, sicer tudi podpredsednica Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije.

Možganska kap je namreč huda bolezen. Povzroči lahko motnje zaznavanja, gibanja, čutenja, sporazumevanja, vedênja, čustvovanja in mišljenja. »Možganska kap je razmeroma nevarna in spada med glavne vzroke smrti pri nas,« poudarja klinična psihologinja dr. Vesna Radonjić Miholič, strokovna sodelavka Združenja bolnikov s cerebrovaskularno boleznijo (ZCVB) Slovenije. Možganska kap spada med bolezni srca in ožilja, ki so v Sloveniji med glavnimi vzroki smrti (skupaj z rakom povzročijo skoraj 60 % vseh smrti). Dr. Radonjić Miholič je povedala, da nekatere posledice možganske kapi vidimo neposredno, takoj po kapi, določene pa se razvijajo postopoma ali ostanejo dalj časa prikrite, a vendar lahko pomembno ovirajo bolnika v vsakodnevnem življenju: »Zaradi možganske kapi lahko pride do ohromelosti ali težjega gibanja, praviloma po eni strani telesa, moteni so lahko zaznavanje, spoznavne sposobnosti, mišljenje, spomin, sposobnost sporazumevanja, denimo razumevanje, govor, branje in pisanje, pa tudi čustvovanje.« »Možganska kap praviloma nastopi nenadno in brez opozorila, ko se prekine dotok krvi v možgane. Do tega lahko pride zaradi pritiska krvi na del možganov ob možganski krvavitvi, veliko po18 Sladkorna bolezen MAREC 2025

gosteje pa zaradi zamašitve žile s krvnim strdkom,« pojasnjuje kardiologinja Vižintin Cuderman. Dodaja, da je izredno pomembno znake možganske kapi hitro prepoznati in seveda hitro ukrepati. V Društvu za zdravje srca in ožilja Slovenije namreč ocenjujejo, da bi lahko številne možganski kapi preprečili.

GROM – znaki možganske kapi Možganska kap praviloma ne boli in bolnik se pogosto ne zaveda, da je z njim kaj narobe. Pri prepoznavanju znakov možganske kapi si pomagamo z zdaj že dobro uveljavljenim akronimom GROM.

so sladkorna bolezen, povišan krvni tlak, visoka raven holesterola, debelost, nekatere motnje srčnega ritma, na primer atrijska fibrilacija, tudi zaseden življenjski slog, depresija in zdravju škodljive navade, predvsem kajenje in čezmerno uživanje alkohola. Z obvladovanjem teh dejavnikov pomembno zmanjšamo tveganje za nastanek možganske kapi in tudi za njeno ponovitev,« pravi.

Za preprečevanje možganske kapi lahko veliko naredimo z redno telesno dejavnostjo. »Z redno telesno vadbo namreč lažje obvladujemo nekatere dejavnike tveganja za možgansko kap, predvsem sladkorno bolezen, raven holesterola in telesno težo in tudi simptome depresije, hkrati pa preprečujemo tudi nastanek atrijske fibrilacije kot najpogostejše motnje srčnega ritma, ki lahko povzroči možgansko kap,« pojasnjuje Tjaša Vižintin Cuderman.

Bolniki po možganski kapi se zelo razlikujejo

G – govor: ali oseba lahko govori jasno in razumljivo?

R – roka: ali lahko oseba dvigne roko in jo zadrži v zraku?

O – obraz: ali se oseba lahko nasmehne?

Ali ima povešen ustni kot?

M – minuta, čas: takoj pokliči 112! »Če torej pri nekom opazimo katerega koli od teh znakov, ukrepajmo takoj,« poudarjajo v Društvu za zdravje srca in ožilja Slovenije. Tjaša Vižintin Cuderman pojasnjuje, da je uspešnost zdravljenja odvisna predvsem od hitrosti prevoza bolnika v najbližji zdravstveni center, saj lahko z dovolj zgodnjim zdravljenjem preprečimo dolgoročne posledice.

Ali lahko možgansko kap preprečimo?

Podpredsednica Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije poudarja, da lahko možgansko kap v veliki meri preprečimo. »Dejavniki tveganja za možgansko kap

Posledice možganske kapi se zelo razlikujejo, lahko se kažejo na različnih področjih in v različnih obsegih. »Bolniki po možganski kapi se med seboj lahko pomembno razlikujejo po tem, katere posledice so izrazitejše, in tudi po tem, kako močno ga ovirajo v vsakodnevnem življenju,« poudarja dr. Vesna Radonjić Miholič.

Zaradi prisotnih okvar se telesna zmogljivost posameznika zmanjša in povzroči začarani krog, saj vodi v (še) večjo telesno nedejavnost. »To narekuje potrebo po zgodnji vključitvi v proces rehabilitacije in prav redna telesna dejavnost je v rehabilitaciji po možganski kapi izjemno pomembna,« poudarja dr.

Matej Koprivnik, magister zdravstveno-socialnega managementa in dipl. fizioterapevt z Inštituta za fizikalno in rehabilitacijsko medicino Klinike za nevrologijo UKC Maribor.

Okrevanje je najhitrejše v prvih dnevih in mesecih Ugotavljajo namreč, da je okrevanje po možganski kapi najhitrejše v prvih

vi več kot 4000 ljudi dnevih in mesecih. »Izboljšanje gibalnih funkcij in funkcijskih sposobnosti je največje v prvem mesecu po možganski kapi. Okrevanje se nadaljuje do treh mesecev in po približno šestih mesecih doseže stabilno funkcijsko stanje. Ob dovolj intenzivnih in ustreznih terapevtskih postopkih se pri nekaterih bolnikih izboljšanje lahko kaže tudi več let po možganski kapi,« razlaga dr. Koprivnik.

Brez terapevtskih obravnav ali s pomanjkljivo telesno dejavnostjo pa se lahko funkcijsko stanje poslabša. »Rehabilitacijo je treba začeti takoj, ko je bolnikovo stanje stabilno. V začetnem obdobju je bistvena individualna, celostna, z dokazi podprta, intenzivna timska rehabilitacija v ustreznih rehabilitacijskih ustanovah in aktivna vključenost bolnika. Pomembna je tudi vključenost svojcev, ki pogosto pozitivno vpliva na bolnikovo funkcioniranje in kakovost življenja. Namen rehabilitacije je ponovna vzpostavitev in vzdrževanje optimalnega gibanja in funkcijskih sposobnosti posameznika,« opisuje dr. Koprivnik.

Terapevt najprej oceni stanje bolnika ter določi in ovrednoti njegove individualne potrebe. Nato določi terapevtske cilje, izvede terapevtske postopke in oceni uspešnost rehabilitacije. »Okrevanje po možganski kapi je spontan proces in posledica rehabilitacijskih ukrepov. Odvisno je od mesta in obsega poškodbe in posledične funkcionalne prizadetosti ter od kakovosti rehabilitacije, ki jo je posameznik deležen. Potrebno je zavedanje, da plastičnost možganov ob neustrezni vadbi lahko deluje tudi v neželeni (patološki) smeri,« pravi terapevt.

Posledice možganske kapi lahko vsaj delno ostanejo tudi po zaključenem procesu rehabilitacije, predvsem spremenjeno in zmanjšano gibanje ter bolj pasiven način življenja. To pa lahko še dodatno zmanjša telesno zmogljivost in poveča tveganje za ponovno možgansko kap ali druge bolezni srca in ožilja. Zato si mora bolnik prizadevati za redno vzdrževanje in izboljšanje telesnih funkcij ter si postaviti cilje na področju telesne dejavnosti, tudi ob podpori terapevta,

Telesna vadba po možganski kapi Pomembne napotke za telesno vadbo po možganski kapi v domačem okolju najdemo v biltenu Ostati samostojen in telesno dejaven tudi po možganski kapi, ki je prosto dostopen na spletni strani Združenja bolnikov s cerebrovaskularno boleznijo Slovenije: https://www.zdruzenjecvb.com/pdf/Bilten_Mozganska_kap-Ostati_ samostojen_A5.pdf. če je ta potrebna. Dr. Koprivnik namreč podarja, da je terapevtska obravnava smiselna, vse dokler se posameznikovo funkcioniranje izboljšuje. »Danes je zdravljenje možganske kapi vse bolj učinkovito, a je okrevanje še vedno dokaj neenakomerno, dolgotrajno, nekatere posledice pa lahko ostanejo. Dosežena stopnja okrevanja pogosto ni stabilna, večkrat niha in bolniki potrebujejo za običajne dejavnosti več napora, hitreje se utrudijo. Življenje se bolnikom in njihovim svojcem pogosto zelo spremeni,« pravi dr. Vesna Radonjić Miholič.

Vadba je priporočljiva vse življenje!

Tega se danes zavedamo vsi, a vendar velja ponoviti, zakaj je tako: telesna vadba izboljšuje presnovo in delovanje telesa v celoti, znižuje krvni tlak in izboljšuje regulacijo krvnega sladkorja, zmanjšuje tveganje za srčno-žilna obolenja in debelost, izboljša kvaliteto spanja, kognitivne sposobnosti in zmanjša zaskrbljenost. Ob redni telesni vadbi so učinki seveda dolgotrajnejši, življenje pa enostavno boljše. »Pri načrtovanju vadbe sledimo smernicam za rehabilitacijo bolnikov po možganski kapi, ob tem pa upoštevamo omejitve zaradi spremljajočih bolezni, predvsem bolezni srca in ožilja,« poudarja dr. Matej Koprivnik. Teravpevt svetuje, naj telesna vadba vključuje: • aerobno vadbo (od trido petkrat na teden, od 20 do 60 minut na dan),

• vaje za moč (dva- do trikrat na teden, od 15 do 30 minut na dan), • vaje za gibljivost (dva- do trikrat na teden) in • vaje za ravnotežje (dva- do trikrat na teden). »Svetujemo vadbo v območju zmerne telesne aktivnosti, ki jo občutimo kot začetno zadihanost in občutek toplote, začetno potenje in hitrejše bitja srca (ne pa razbijanje srca). Pri zmerni telesni aktivnosti lahko vadeči brez vmesnega vdiha pove kratek stavek. Če mora pred dokončanjem stavka vdihniti, je intenzivnost vadbe previsoka; če lahko brez vmesnega vdiha pove več stavkov, je intenzivnost prenizka,« svetuje terapevt. Čeprav svetovane telesne vadbe morda ne zmorete izvesti v celoti , se je bistveno zavedati, da v kronični fazi po možganski kapi vsakršna telesna dejavnost, tudi najpreprostejša, pomeni pomemben korak k boljšemu zdravju, počutju in kakovosti življenja. Ključno je, da telesna vadba postane pomemben del vsakdana po možganski kapi.

Sladkorna bolezen MAREC 2025

19

O stresu

Ali stres vpliva na raven glukoze v krvi? ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Jana Komel, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

»Veste, jaz imam sladkor povišan zaradi stresa,« je stavek, ki ga pogosto slišimo v ambulantah. Pa stres res vpliva na raven glukoze v krvi?

Stres ni nekaj novega – skozi evolucijo je bil ključen za preživetje. Danes nas bolj pogosto bremeni zaradi psihičnih obremenitev, medtem ko so se naši predniki predvsem soočali s fizičnimi nevarnostmi, kot so plenilci ali pomanjkanje hrane.

V takšnih situacijah je telo sprostilo stresne hormone, ki so povečali krvni tlak, pospešili srčni utrip in v kri sprostili dodatno glukozo – hitro energijo za boj ali beg. Ta mehanizem je bil učinkovit v kratkotrajnih stresnih situacijah, danes pa se stres pogosto pojavlja dolgotrajno in kronično, kar lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo povzroči težave z nadzorom sladkorja.

Ko smo pod stresom, telo izloča kortizol in adrenalin, ki zvišata raven sladkorja v krvi. Pri zdravih ljudeh se to hitro uravna z dodatnim sproščanjem inzulina, pri ljudeh s sladkorno boleznijo pa ta mehanizem ne deluje pravilno. Posledica so nenadzorovana nihanja krvnega sladkorja.

Poleg psihičnega stresa telo doživlja tudi fizični stres – zaradi bolezni, neprespanosti, bolečin ali celo skrajnih vremenskih razmer. Vsak stresni dejavnik dodatno obremeni telo in lahko povzroči porast sladkorja v krvi. Tako na primer pri prehladu ali gripi pogosto opazimo višje vrednosti glukoze,

saj telo sprošča več stresnih hormonov. Že ena neprespana noč lahko poveča odpornost na inzulin in povzroči jutranje skoke sladkorja. Stres vpliva tudi na vedenje – poveča željo po sladki in kalorični hrani ter zmanjša motivacijo za telesno aktivnost, kar še dodatno oteži uravnavanje sladkorja.

Kako obvladovati stres? Če čutimo, da stres vpliva na naše zdravje, poskusimo z nekaj načini za njegovo obvladovanje: • Redna telesna aktivnost zmanjšuje stresne hormone in stabilizira krvni sladkor.

• Dihalne vaje, meditacija in sprostitvene tehnike pomagajo umiriti telo.

• Kakovosten spanec je ključen za normalno delovanje presnove.

• Uravnotežena prehrana preprečuje nenadne skoke sladkorja in zmanjša utrujenost.

• Podpora bližnjih pripomore k boljšemu obvladovanju stresa.

Stresu se ne moremo povsem izogniti, lahko pa se naučimo, kako ga bolje obvladovati. S tem ne bomo izboljšali le svojega splošnega počutja, temveč tudi lažje nadzorovali sladkorno bolezen. Če stres močno vpliva na vaše zdravje, se posvetujte z diabetologom ali s psihologom – že majhne spremembe lahko dajo velike rezultate.

ZA NAŠE ZDRAVJE Ni vseeno, kakšno ustno vodo izberemo

Ustna voda, ki ohranja ravnovesje ustnega mikrobioma ® Curaden Slovenija, d. o. o.

Razmišljate, da bi v svojo rutino ustne higiene vključili tudi ustno vodo? Večina jo običajno uporablja za razkuževanje ustne votline in prikrivanje zadaha, spet drugi pa mislijo, da bodo z njeno uporabo očistili zobe in preprečili nastanek zobnega kamna. Kakšna pa je pravzaprav moč ustnih vod?

Ni vseeno, kakšno ustno vodo izberemo V ustnih vodah se pogosto znajdejo sestavine, ki so popolnoma nepotrebne in lahko naredijo več škode kot koristi, zato je pred nakupom priporočljivo prebrati deklaracijo na izdelku. Izbrana ustna voda naj bo: • učinkovita: zavira nastajanje zobnih oblog in pripomore k hitrejši regeneraciji;

• varna: ne vsebuje škodljivih učinkovin, kot je npr. alkohol; • sprejemljiva: ima prijeten okus.

Obvezno se izogibajte naslednjim sestavinam: • alkohol: izsušuje in draži ustno sluznico, zato tovrstni pripravki lahko povzročijo več škode kot koristi; • penilo natrijev lavrilsulfat (SLS): na kožo in ustno sluznico dokazano deluje dražeče, velikokrat povzroča boleče razjede (afte); • močne arome: nudijo lažen občutek učinkovitosti in škodujejo občutljivi ustni sluznici.

Ravnovesje ustnega mikrobioma pomembno vpliva na zdravje Raziskave v zadnjih letih potrjujejo, da so usta vrata v naše telo ter da sodijo med biološko najbolj zapletene in pomembne dele telesa. Ustni mikrobiom

kot druga največja in najbolj raznolika mikrobiota za črevesjem vsebuje več kot 700 vrst bakterij, med njimi vsaj dve vrsti, ki pomembno prispevata k nastanku zobnih oblog. Vendar: če je ustni mikrobiom v ravnovesju, škodljive bakterije nimajo pomembne moči. Če pa ga denimo oslabimo z nekritično uporabo ustne vode z neprimerno sestavo, bomo ob tem nehote uničevali tudi dobre bakterije, na moči pa lahko pridobijo škodljive, ki s seboj prinesejo težave.

Ustna voda s formulo naslednje generacije Linija Curaprox Perio plus je zdaj bogatejša za ustno vodo Perio plus zero s formulo naslednje generacije, ki temelji na Citrox®-u. Nudi dolgotrajno zaščito proti zobnim oblogam, težavam z dlesnimi, proti suhim ustom in zadahu.

OGLASNO SPOROČILO

Pomembno je vedeti, da imajo ustne vode podporno funkcijo. S svojim delovanjem ne nadomeščajo ščetkanja zob z zobno ščetko in čiščenja medzobnih prostorov z medzobno ščetko. Tako tudi ne preprečujejo nastanka zobnega kamna, lahko pa delujejo protibakterijsko in protivnetno na obzobna tkiva, če vsebujejo tovrstne učinkovine. Slednje pa s seboj prinaša tudi omejitve uporabe.

ZA NAŠE ZDRAVJE izdelki z zavajajočimi prehranskimi trditvami

Reklamni triki, ki nas napeljujejo k nakupu ® Urša Menard, Zveza potrošnikov Slovenije

Bogato z vitamini. Vir kalcija. Krepi imunski sistem.

S takšnimi trditvami proizvajalci spodbujajo potrošnike k nakupu njihovih izdelkov. Žal gre prepogosto le za reklamne trike, katerih cilj je prepričati potrošnike, da so izdelki bolj »zdravi«, kot so v resnici.

Od sladkih pijač in mlečnih izdelkov do piškotov – mnogi izdelki se ponašajo z oznakami o vsebnosti vitaminov, mineralov in drugih hranil (npr. prehranske vlaknine). Izvzeta niso niti živila, ki se očitno prodajajo otrokom ali so jim namenjena že v osnovi.

Potrošniki pa ostajajo prepuščeni sami sebi. Na ustrezno regulacijo tovrstnih trditev čakamo že 16 let. Uredba o prehranskih in zdravstvenih trditvah namreč od Evropske komisije zahteva, da bi do 19. januarja 2009 morala določiti prehranske profile živil, ki lahko imajo trditve. Vendar danes profili živil še vedno niso določeni. Čeprav prehranski profili živil niso novost in se že uporabljajo na različnih področjih, Evropska komisija še vedno ni določila enotnega profila, ki bi opredelil, ali neko živilo lahko ima prehransko ali zdravstveno trditev. Tak profil bi lahko preprečil zavajajočo rabo trditev, ki dajejo živilom navidezen vtis boljše, »bolj zdrave« izbire, čeprav vsebujejo veliko energije, maščob, sladkorja in/ali soli.

Evropska komisija meni, da bi bilo v bližnji prihodnosti težko doseči zakonodajni predlog. Na Zvezi potrošnikov Slovenije (ZPS) menimo, da je določitev prehranskih profilov živil zagotovo kompleksna in zahtevna naloga, ki pa ne upraviči 16-letne zamude. Prehranske profile živil za omejevanje rabe prehranskih in zdravstvenih trditev že uporabljajo v Avstraliji in na Novi Zelandiji, zato izgovor, da dogovora ni mogoče doseči, ni sprejemljiv.

Kaj so prehranski profili živil?

Prehranski profili živil so merila za vrednotenje hranilne sestave živil, ki omogočajo razvrstitev glede na bolj ali manj ugodno hranilno sestavo. Poznamo različne modele profiliranja, ki služijo razli24 Sladkorna bolezen MAREC 2025

čnim namenom, na primer semaforček »Veš, kaj ješ« in NutriScore, ki potrošnikom olajšata izbiro živil, ter model prehranskega profiliranja Svetovne zdravstvene organizacije (SZO, WHO), ki je namenjen omejevanju trženja živil otrokom.

Zanimiv pristop Mehike in Čila Čile in Mehika sta uvedla prepoznavno črno-belo oznako v obliki znaka stop, ki potrošnike opozarja, če izdelek vsebuje veliko sladkorja, soli, nasičenih maščob ali energije. Ta jasna oznaka pomaga potrošnikom narediti bolj informirano izbiro.

Izdelki z zavajajočimi prehranskimi trditvami Skupaj z Evropsko potrošniško organizacijo BEUC smo na Zvezi potrošnikov Slovenije pripravili akcijo, s katero želimo opozoriti Evropsko komisijo, da je čas za določitev prehranskih profilov živil, ki lahko imajo prehranske in zdravstvene trditve.

V okviru akcije smo pregledali ponudbo živil pri štirih večjih slovenskih trgovcih. Primere smo izbrali naključno, a smo več pozornosti namenili izdelkom, ki nagovarjajo otroke. Ustreznost živil smo vrednotili z modelom prehranskega profiliranja SZO, ki živila razvršča v 18 kategorij in za vsako določa mejne vrednosti za maščobe, sladkor in/ali sol.

Happy Harvest, kakavove žitne ploščice s čokolado, obogatene z vitamini in mineralom železom Prehranska trditev: »7 vitaminov in železo« Glede na model SZO izdelek ne bi smel nositi prehranskih trditev o vitaminih in železu, saj za kategorijo »Čokolada in bomboni, energijske tablice, sladki prelivi in deserti« velja pogoj, da živilo ne vsebuje dodanega sladkorja.

Izdelek namreč vsebuje dodani sladkor, skupna vsebnost sladkorja pa znaša 32 gramov na 100 gramov.

Zelene doline Oki Doki, vanilijev jogurt z glaziranimi čokoladnimi bomboni Prehranski trditvi: »Vsebuje vitamin D in Ca« in »Za zdrave zobe in močne kosti«

Glede na model SZO izdelek ne bi smel nositi prehranskih trditev o vitaminu D in kalciju ter zdravstvene trditve »Za zdrave zobe in močne kosti«, saj za kategorijo »Jogurt, kislo mleko, smetana in podobna živila« velja pogoj, da živilo vsebuje manj kot 3 grame maščob, 1 gram nasičenih maščob in 12,5 grama sladkorja na 100 gramov. Izdelek vsebuje 3,8 grama maščob, 2,4 grama nasičenih maščob in 16 gramov sladkorja na 100 gramov. Čokolino, žitna kašica za otroke od dopolnjenega 8. meseca starosti Prehranski trditvi: »7 vitaminov« in »Vir beljakovin« Glede na model SZO izdelek ne bi smel nositi prehranskih trditev o vsebnosti vitaminov in beljakovin, saj za kategorijo »Žita za zajtrk« velja pogoj, da živilo vsebuje manj kot 12,5 grama sladkorja na 100 gramov. Izdelek pa vsebuje 34 gramov sladkorja na 100 gramov.

Keksolino, keksi iz 4 vrst žita za dojenčke od 6. meseca starosti in majhne otroke Prehranski trditvi: »5 vitaminov« in »Kalcij in železo« Glede na model SZO izdelek ne bi smel nositi prehranskih trditev o vsebnosti vitaminov, kalcija in železa, saj za kategorijo »Sladki piškoti, pecivo, kolači, drugi sladki pekovski izdelki in suhe mešanice za njihovo pripravo« velja pogoj, da živilo vsebuje manj kot 3 grame maščob, manj kot 0,25 grama soli in brez dodanega sladkorja. Izdelek vsebuje 12 gramov maščob, 0,5 grama soli in 19 gramov na 100 gramov dodanega sladkorja.

Kaj sledi?

Nova Evropska komisija ima priložnost, da končno zaščiti potrošnike pred zavajajočimi zdravstvenimi in prehranskimi trditvami s sprejetjem prehranskih profilov živil, ki bi določali, katera živila bi take trditve lahko imela.

Medtem ko čakamo na prehranske profile živil, je nasvet še vedno enak: naj vas ne pritegne zgolj slogan na sprednji strani embalaže, ampak si oglejte seznam sestavin in hranilno tabelo. Več na spletni strani zps.si.

2+

ZA NAŠE ZDRAVJE Ogljikovi hidrati – prijatelj ali sovražnik sladkorne bolezni?

Izbirajmo prave ogljikove hidrate ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Ko govorimo o prehrani pri sladkorni bolezni, ne moremo mimo ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so hranila, ki telesu zagotavljajo energijo, delimo pa jih na enostavne (sladkorji) ter sestavljene (škrobi in vlaknine).

Sestavljeni ogljikovi hidrati zagotavljajo dolgotrajnejšo in stabilnejšo energijo, medtem ko enostavni povzročajo hitre skoke in padce krvnega sladkorja.

Pogosto so ogljikovi hidrati obtoženi, da prispevajo k debelosti in razvoju inzulinske odpornosti, kar vodi v prepričanje, da bi jih morali pri sladkorni bolezni popolnoma omejiti. Toda ali so res glavni krivec za težave s povišano glukozo v krvi? Ali pa gre za napačno razumljeno skupino hranil?

Ogljikovi hidrati skozi evolucijo – ključ do preživetja

Zakaj so ogljikovi hidrati pogosto obravnavani negativno?

Negativen sloves ogljikovih hidratov izvira iz raziskav, ki so pokazale, da visok vnos sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov prispeva k debelosti in sladkorni bolezni tipa 2. To je vodilo do prepričanja, da so vsi ogljikovi hidrati škodljivi. Nizkohidratne diete pogosto temeljijo na zmanjšanem vnosu vseh vrst ogljikovih hidratov, vendar ni vedno jasne ločnice med tistimi, ki so za telo koristni, in tistimi, ki škodujejo zdravju.

Obstaja velika razlika med sladkimi pijačami in pecivom na eni strani ter pol-

Ogljikovi hidrati so že od začetka človeške evolucije igrali ključno vlogo v preDobri ogljikovi hidrati hrani.

Prehrana zgodnjih ljudi je temeljila predvsem na rastlinskih virih, bogatih z vlakninami, kot so gomolji, korenine, sadje in semeSlabi ogljikovi hidrati na. Takšna hrana je telesu zagotavljala postopno sproščajočo se energijo, kar je bilo ključno za dolgotrajno telesno aktivnost in preživetje. nozrnatimi žiti, stročnicami in sadjem Pred približno 10.000 leti so se z raz- na drugi. vojem intenzivnega poljedelstva začela Na dolgi rok so študije pokazale, da v prehrano vključevati žita, kot so pšestroge nizkohidratne diete niso povezane nica, rž, ječmen in proso. Ta sprememba z boljšim srčno-žilnim zdravjem, temveč je omogočila bolj zanesljiv vir hrane in lahko celo povečajo tveganje za srčne podprla razvoj civilizacij. Prehrana je bila bolezni, saj pogosto vodijo v večji vnos še vedno bogata z vlakninami in naravnasičenih maščob in pomanjkanje vlaknimi škrobi, brez industrijsko predelanih nin.

Ključno je torej, da niso vsi ogljikovi sladkorjev. V zadnjih sto letih pa se je hidrati obravnavani enako, temveč da zaradi množične industrijske predelave se poudarja kakovost njihove izbire. hrane spremenila sestava ogljikovih hidratov – predelana moka, sladkor in raKaj pa nihanja sladkorja in finirani ogljikovi hidrati so postali osrednji Alzheimerjeva bolezen? del prehrane, kar je povzročilo hiter poPogosto slišimo, da visoka raven sladrast debelosti in presnovnih bolezni, korja škodi možganom. Študije so povključno s sladkorno boleznijo tipa 2.

26 Sladkorna bolezen MAREC 2025

kazale, da lahko kronično povišana raven glukoze in inzulinska odpornost prispevata k razvoju Alzheimerjeve bolezni.

Nekateri raziskovalci jo zato imenujejo »sladkorna bolezen tipa 3«, saj so ugotovili, da imajo bolniki pogosto moten odziv na inzulin v možganih. Študija, objavljena v The Lancet Public Health, je pokazala, da imajo ljudje s slabo nadzorovano sladkorno boleznijo večje tveganje za kognitivni upad.

Vendar pa je glavni problem veliko nihanje krvnega sladkorja, ne sami ogljikovi hidrati. Hitri dvigi in padci glukoze lahko povzročijo utrujenost, težave s koncentracijo in povečano željo po sladki hrani, dolgoročno pa vplivajo na zmanjšanje miselnih sposobnosti. Stabilizacija krvnega sladkorja s pravilno prehrano in redno telesno aktivnostjo lahko pozitivno vpliva na zdravje možganov.

Kako izbrati prave ogljikove hidrate?

Za boljši nadzor nad sladkorno boleznijo je priporočljivo izbirati kakovostne vire ogljikovih hidratov, kot so: • Polnozrnata žita (oves, rž, kvinoja, rjavi riž), ki vsebujejo vlaknine in postopoma sproščajo energijo.

• Stročnice (fižol, čičerika, leča), ki zagotavljajo stabilno raven sladkorja in so bogate z beljakovinami.

• Zelenjava in sadje v zmernih količinah, saj poleg naravnih sladkorjev prinašata vitamine, minerale in antioksidante.

• Oreščki in semena, ki vsebujejo zdrave maščobe in vlaknine ter upočasnijo dvig krvnega sladkorja.

Zelo predelani ogljikovi hidrati, kot so beli kruh, pecivo, sladke pijače in predpakirani prigrizki, niso priporočljivi, saj povzročajo hitre skoke in padce krvnega sladkorja ter prispevajo k večji inzulinski odpornosti.

Zakaj so beljakovine in maščobe prav tako pomembne za stabilno glukozo v krvi?

Poleg ogljikovih hidratov igrajo pomembno vlogo tudi beljakovine in zdrave maščobe, ki podpirajo stabilno raven sladkorja v krvi.

Beljakovine pomagajo pri občutku sitosti in preprečujejo nenadne padce sladkorja. Nujne so za delovanje telesa, vendar lahko njihov čezmerni vnos obremeni ledvice, poveča tveganje za srčno-žilne bolezni in vpliva na raven krvnega sladkorja. Ko telo prejme več beljakovin, kot jih potrebuje, lahko jetra skozi proces glukoneogeneze nekatere aminokisline (gradniki beljakovin) pretvorijo v glukozo, kar lahko povzroči dvig krvnega sladkorja. Priporočljivo je, da prehrana vključuje kakovostne vire beljakovin, kot so pusto meso, ribe, stročnice in oreščki, ter da se uživajo v zmernih količinah v kombinaciji z ostalimi hranili.

Zdrave maščobe podpirajo delovanje možganov in zmanjšujejo vnetja. Najboljši viri so oljčno olje, oreščki, avokado

in ribe bogate z omega-3 maščobami (losos, sardine). Omega-3 maščobne kisline so ključne za zdravje možganov, saj prispevajo k boljšemu spominu, koncentraciji in zaščiti pred kognitivnim upadom. Zdrave maščobe imajo pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja, ker upočasnijo prebavo ogljikovih hidratov in s tem zmanjšajo hitre poraste glukoze v krvi. Vse maščobe pa niso koristne. Pomembno je, da omejimo vnos transmaščob in presežek nasičenih maščob, ki jih najdemo v predelani in ocvrti hrani, saj lahko prispevajo k vnetnim procesom in povečajo odpornost na inzulin, s tem pa negativno vplivajo na urejenost glukoze v krvi.

Kako naj bo sestavljen zdrav krožnik?

Za stabilen krvni sladkor in dolgoročno zdravje je priporočljivo, da vsak glavni obrok vsebuje: • polovico krožnika zelenjave, bogate z vlakninami in vitamini; sadje lahko nadomesti del zelenjave, vendar naj obsega le četrtino krožnika;

senzor za neprekinjeno spremljanje glukoze, ki ga lahko dobite v najbližji lekarni ali specializirani trgovini.

• četrtino krožnika beljakovin, kot so pusto meso, ribe ali stročnice; • četrtino krožnika kakovostnih ogljikovih hidratov, kot so polnozrnata žita ali stročnice; • dodatne zdrave maščobe, kot so oljčno olje, oreščki ali avokado (približno ena žlica na obrok).

Prenehajmo se bati ogljikovih hidratov!

Ogljikovi hidrati niso sovražnik sladkorne bolezni niti ne povzročajo debelosti. So pomemben vir energije in ni jih treba izločiti iz prehrane. Pozorni bodimo na izbiro kakovostnih virov ogljikovih hidratov (prevladujejo naj sestavljeni ogljikovi hidrati) in jih kombinirajmo z beljakovinami in zdravimi maščobami.

Namesto nizkohidratnih diet, ki lahko dolgoročno prinesejo več škode kot koristi, si je priporočljivo prizadevati k uravnoteženi prehrani, ki bo podpirala stabilen krvni sladkor in optimalno delovanje možganov.

ZDRAVJE NA KROŽNIKU Kuhanje doma – naložba v zdravje

Vzemimo si čas za pripravo hrane ® Tjaša Prosenik, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Ameriška solata z jogurtom Čas priprave: 20 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 100 kcal Ogljikovi hidrati: 20 g

Beljakovine: Maščobe: Natrij: Vlaknine:

3,5 g 1g 0,3 g 7,5 g

Sestavine: ena manjša zeljna glava, trije večji oranžni korenčki, sol, poper, ena čajna žlička gorčice, 500 g navadnega manj mastnega jogurta, dve žlici alkoholnega kisa, ena čajna žlička kumine v zrnju, česen v prahu, sol in poper po okusu

Domači burgerji Čas priprave in kuhanja: 120 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 770 kcal Ogljikovi hidrati: 72 g Beljakovine: 47 g Maščobe: 32 g Natrij: 1,1 g Vlaknine: 16 g Sestavine za domače bombetke: 450 g polnozrnate moke, 200–250 ml manj mastnega mleka, ena žlica masla, sol, in suhi kvas. Sestavine za polpete: 750 g puste mlete govedine, dve žlici hladno stiskanega sončničnega olja, sol in poper po okusu. Sestavine za omako: dve žlici gorčice, ena žlica domače paradižnikove omake. Ostale sestavine: pet rezin manj mastnega sira, trije večji paradižniki, kisle kumare in listi zelene solate (po želji lahko izberemo tudi drugo zelenjavo).

Priprava bombetk: moko osolimo in dobro premešamo. Suhi kvas stresemo v moko. Nato dodamo še segreto mleko in maslo ter zamesimo testo. Po potrebi dodajamo vodo, če je testo presuho. Testo vzhajamo 45 minut. Iz testa oblikujemo 5 kroglic in jih odložimo na pomaščen pekač. Vzhajamo jih približno 30 minut, premažemo z razžvrkljanim jajcem in damo v pečico na 180 za 20 minut (odvisno od pečice). Priprava polpetov: meso osolimo, popopramo in dobro premešamo. Nato oblikujemo polpete, ki jih po28 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Priprava: zelje in korenje očistimo, naribamo na rezance in stresemo v večjo posodo. Jogurt, gorčico, kis in začimbe zmešamo skupaj in prelijemo čez pripravljeno zelenjavo. Dobro premešamo in lahko serviramo kot prilogo k burgerjem.

pečemo na namaščeni ponvi. Stopnjo pečenosti si določimo sami (srednje ali bolj zapečeno). Najprej jih spečemo na eni strani, nato jih obrnemo, dodamo na vsak polpet rezino sira in do konca spečemo.

Sestava burgerja: spodnji del bombetke premažemo z eno žlico pripravljene omake, čez položimo na trakove narezane kisle kumare in na to pečeno meso s sirom. Dodamo natrgano in očiščeno solato, na kolobarje narezan paradižnik in pokrijemo z drugo polovico bombetke.

Rahlo pritisnemo in čez sredino burgerja zapičimo palčko za ražnjiče. Zraven burgerjev postrežemo še solato.

Narastek iz ovsenih kosmičev Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 235 kcal Ogljikovi hidrati: 30 g Beljakovine: 12,5 g Maščobe: 7g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 7g Sestavine: 200 g ovsenih kosmičev, 100 g jogurta skyr, 100 g manj mastne skute, 2 manjši jajci, ena rjava čebula, ena žlica ekstra deviškega oljčnega olja, trije večji sveži korenčki (lahko uporabimo tudi kakšno drugo zelenjavo), sol in poper po okusu Priprava: ovsene kosmiče skuhamo v

osoljeni vodi. Na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo nastrgano korenje.

Nato v skledi razžvrkljamo jajca, jim dodamo skuto, skyr ter prepraženo korenje in začimbe. Dobro premešamo in vse skupaj dodamo h kuhanim ovsenim kosmičem. Pripravljeno maso zlijemo v pekač, obložen s peki papirjem, in ga damo v ogreto pečico na 180 za 45 minut (odvisno od pečice).

Pesin humus Čas priprave in kuhanja: 30 minut Število porcij: 8 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 114 kcal Ogljikovi hidrati: 16 g Beljakovine: 5g Maščobe: 3,5 g Natrij: 0,5 g Vlaknine: 4g Sestavine: 400 g kuhane čičerike, dve veliki rdeči pesi, dva stroka česna, 3 čajne žličke sezamove paste (tahinija), dve žlici limoninega soka, ena žlica ekstra deviškega oljčnega olja, sol, in poper po okusu Priprava: rdečo peso kuhamo v osoljeni vodi približno 45 minut oziroma dokler se ne zmehča. Nato jo odcedimo, ohladimo in olupimo. Narežemo jo na kolobarje in skupaj z ostalimi sestavinami zmiksamo v multipraktiku. Namaz postrežemo s polnozrnatim kruhom in dodatno zelenjavo.

Zdrava prehrana na delovnem mestu V svojem življenju na delovnem mestu preživimo kar precej časa. V 40 letih delovne dobe predstavlja to približno četrtino našega življenja, kar pomeni, da tam pojemo tudi veliko obrokov.

Kakšni so ti obroki, pa je pomembno predvsem za naše zdravje, storilnost in počutje.

Slovenci si za malico najraje pripravimo pekovsko pecivo, žitne tablice, sadje, jogurte, oreščke, čips, sendviče in čokoladne tablice. To ne predstavlja vedno uravnoteženega obroka. Veliko ljudi pa malice na delovnem mestu sploh nima.

Kako v službi sploh lahko poskrbimo za zdrav obrok?

Ko delamo zdravo izbiro v menzi, restavraciji, pri dostavi hrane ali ko si hrano pripravljamo sami, upoštevamo metodo zdravega krožnika. Polovico tega naj predstavlja zelenjavna priloga, četrtino priloga iz ogljikovih hidratov (kruh, kosmiči, krompir, testenine, riž, mlinci, njoki …) in četrtino beljakovinsko živilo (meso, ribe, jajca, stročnice, sir za žar, tofu …). S tem telesu zagotovimo vsa potrebna hranila in naši obroki so tudi bolj nasitni.

Pri naši zdravi malici poskušamo poskrbeti za čim večjo količino zelenjave. Ta je lahko surova, kuhana, pečena na manjši

Bel kruh 60 g, sir z več maščobe 30 g, salama 40 g

količini olja ter v obliki zelenjavne juhe ali solate. Živila zamenjamo za njihove lahke različice, npr. sir z manj maščobe, tuna v lastnem soku … Sokove zamenjamo z vodo. Pozorni smo pri uporabi visoko kaloričnih živil. Olje merimo na žlico, ne približno.

Pazimo na skrite sladkorje (kapučino, sadni jogurti, pripravljeni kosmiči za zajtrk, granole ...). Na avtomatih s hrano poskusimo narediti čim boljšo izbiro z navadnim jogurtom, oreščki, suhim sadjem ... ali pa si preprosto hrano raje prinesimo od doma.

Vzemimo si čas za zdravo malico Vzemimo si deset minut za malico in se izognimo nepotrebnim prigrizkom, kot so piškoti, čokoladice in krekerji, ki na koncu dneva prispevajo kar k lepemu številu kalorij.

Ni nujno, da našo zdravo malico predstavljajo samo sadje, kosmiči in manj mastni mlečni izdelki. Tudi sendvič je lahko hranljiv, nasiten, energijsko primeren in uravnotežen. Kako si ga pripravimo? Najprej izberemo vir ogljikovih hidratov (polnozrnati izdelki naj imajo prednost). Nato izberemo vir beljakovin (piščančje ali puranje prsi, pusta šunka, Polnozrnat kruh 60 g, tuna, jajca, mlečni izdelki z manj maščosir z manj maščobe 30 g, piščančje prsi 30 g, bami, tofu …). Dodamo veliko zelenjave sveža zelenjava (sveže ali vložene) in pazimo pri količini maščob (lahki mlečni izdelki, lahka majoneza, manj mastni siri in namazi so kalorično primernejši).

Tudi če smo na delovnem mestu popoldne ali pa celo cel dan, lahko poskrbimo za uravnotežene obroke. Vzemimo si čas za hrano in s tem izboljšajmo svoje zdravje, počutje in kakovost življenja.

Rustica Rubra

VRTNO VESELJE Cvetoča drevesa spomladi

Prihod pomladi praznujemo z magnolijami Na začetku koledarskega leta, ko se zimski mraz konča in se dnevi začnejo počasi daljšati, praznujemo prihod pomladi z enimi od prvih cvetočih dreves. Konec marca in začetek aprila vsako leto zaznamuje cvetenje magnolij.

Takrat, še preden se drevesa olistajo, iz vsakega vrta kukajo zvezdasti beli ali čašasti rožnati cvetovi, ki jih včasih vidimo iz oči v oči s tal, iz okna v prvem ali celo v drugem nadstropju.

Magnolije botanično uvrščamo med rastlinske relikte. Gre za starodaven rod rastlin. Fosilizirani primerki vrste Magnolia acuminata so stari več kot 20 milijonov let. Fosili rastlin, ki jih je mogoče prepoznati kot pripadnike družine Magnoliaceae, pa so še starejši. Ocenjujejo, da so stari več kot 95 milijonov let. Domnevajo, da so se razvile zaradi oprašeMagnolia Rickii 30 Sladkorna bolezen MAREC 2025

® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

vanja s hrošči, saj so obstajale še pred razvojem čebel.

Radi jih imamo zaradi velikih, dišečih cvetov Magnolije so rod listopadnih in zimzelenih dreves ali grmov, ki jih imamo radi zaradi velikih, dišečih cvetov zgodaj spomladi. Listi so večinoma jajčasti. Večina vrst in sort je pri nas dobro prezimna. V zadnjem času lahko gojimo celo zimzelene magnolije, ki smo jih v času dolgih, zasneženih zim lahko občudovali le v Primorju. V času poznih spomladanskih pozeb se zgodi, da mraz poškoduje cvetne popke ali odprte cvetove, sploh pri belo cvetočih sortah, ki zacvetijo malo prej.

Njihovi plodovi spominjajo na storže.

Gre za stožčast skupek mešičkov, v katerih se razvijejo oranžno rdeča semena.

Ti storžki so glede na vrsto različno veliki. Dozorijo zgodaj jeseni, ko semena pokukajo iz mešičkov in se po tankih vrvicah spustijo iz storža, da jih ptice lažje opazijo. Ptice se s semeni prehranjujejo in skrbijo za razširjanje semen.

Magnolia Galaxy

rahlo kisla, vsekakor pa dobro založena s humusom. Suha in peščena tla moramo za sajenje magnolij obogatiti s preperelim gnojem in listavko (zemlja, ki jo pripravimo iz preperelega listja listavcev). Pomembno je, da so tla pod magnolijami tudi poleti vlažna. To zagotovimo s plastjo zastirke iz organske snovi, lahko so prepereli lesni sekanci ali pa listje, ki smo ga jeseni pograbili po vrtu. Zelo dobra zastirka so tudi zmleti in preležani lesni ostanki iz domačega vrta. Če uporabimo sveže, jih dognojimo z dušičnimi gnojili.

Leseni ostanki pri razgradnji porabljajo dušik iz tal. Za sajenje se priporoča spomladanski čas. Prvo leto sajenja sadike po potrebi zalivamo.

Magnolije obrezujemo po potrebi. To opravilo vedno opravimo po cvetenju oziroma najkasneje v mesecu juniju.

Vrste magnolij, ki jih gojimo v vrtu,

lahko razmnožujemo poleti z delno olesenelimi potaknjenci. Če se nam ne mudi, se dajo razmnožiti tudi s semenom. Večino sort, ki so na voljo, vrtnarji razmnožujejo pozimi s cepljenjem.

Cvetovi številnih vrst magnolij so užitni V vrtu jih gojimo kot samostojna drevesa ali grme. Zvezdaste magnolije (Magnolia stellata) so nekoliko manjše in jih lahko gojimo tudi v večjih posodah.

Poleg uporabne okrasne vrednosti so cvetovi uporabni tudi drugače. Cvetovi številnih vrst magnolij so užitni. V nekaterih delih Anglije se cvetni listi magnolij z večjimi cvetovi vlagajo v kisu in uporabljajo kot pikantna začimba. V nekaterih azijskih kuhinjah cvetne lističe marinirajo in jih uporabljajo za aromatiziranje riža in dišave čaja.

Nekaj najpogostejših magnolij v slovenskih vrtovih:

Magnolia sieboldii

Gojenje in nega magnolij Za uspešno rast in cvetenje potrebujejo magnolije sončna ali polsenčna rastišča.

Najbolje uspevajo v rodovitnih, dobro odcednih tleh. Koristno je, če so posajene v zavetju pred močnimi zimskimi vetrovi, najsibo to zavetje objekt, hiša, stanovanjski blok ali skupina večjih dreves. Nekatere vrste magnolij dobro uspevajo na apnenčasti podlagi (M. kobus, M. sieboldii …), vendar so te pri nas redkeje na voljo v vrtnih centrih. Vsem ostalim bolj prijajo gozdnim podobna tla, ki so lahko

Slovensko ime Zvezdasta magnolija

Strokovno ime Magnolia stellata

Barva in oblika cvetov Beli, zvezdasti cvetovi

Sulanževa magnolija, sorta Rubra Sieboldova magnolija Magnolija, sorta Rickii

Magnolia x soulangeana ‘Rustica Rubra’ Magnolia sieboldii

Široko čašasti škrlatno rdeči cvetovi Beli, čašasti cvetovi Cvetni listi so zviti, znotraj beli, zunaj purpurni Rdeče vijoličasti odprti cvetovi Svetlo rumeni čašasti cvetovi

Magnolija, sorta Galaxy Magnolija, sorta Yellowbird Magnolija, sorta Butterflies

M. stellata x M. liliflora Nigra ‘Rickii’ Magnolia ‘Galaxy’ Magnolia ‘Yellowbird’ M. acuminata x M. denudata ‘Butterflies’

Zvezdasti rumeni cvetovi

Razrast Grmasta razrast 3 m v višino, 4 m v širino 6 m v višino in širino Grmasta razrast 3 m v višino in širino Grmasta razrast 3 m v višino, 4 m v širino Ozka drevesasta oblika, do 8 m v višino Drevesasta oblika, 6 m in več v višino Grm ali drevo piramidne oblike do 8 m v višino Sladkorna bolezen MAREC 2025

31

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Naših 40 let Štirideset let delovanja je za nami. Obdobje, v katerem je društvo postalo prepoznavno s svojim programom in aktivnostmi v ožjem in tudi v širšem okolju.

s še ostalimi 37 društvi vključeno v ZDDS, s katero uspešno sodelujemo, in je naša krovna organizacija, ki nam daje smernice in podporo pri našem delovanju. Društvo diabetikov Jesenice ima v evidenci okoli 360 članov in članic iz sedmih občin.

Leta 2003 smo bili skupaj z OŠ Tone Čufar soorganizatorji tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni. Leta 2015 in 2021 smo bili organizatorji državne proslave ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni.

Društva diabetikov skrbijo predvsem za stalno izobraževanje svojih članov in tudi širše skupnosti o obvladovanju sladkorne bolezni, hkrati pa so velika opora sladkornim bolnikom – še posebej v začetni fazi odkritja bolezni. Že od vsega začetka delovanja ima takšne cilje tudi Društvo diabetikov Jesenice.

Ustanovni občni zbor društva je bil 29. marca 1985 in na njem je bil sprejet sklep, da se ustanovi Društvo za boj proti sladkorni bolezni, ki je takrat vključeval diabetike iz takratnih občin Jesenice in Radovljica.

Prvi predsednik, ki je oral ledino, je bil Viktor Langus. Leta 1990 je mesto predsednika sprejel Branko Markizeti, katerega je kasneje zaradi bolezni nadomestila podpredsednica Sonja Prevc. V tem obdobju je dietetik Jože Lavrinec s svojimi strokovnimi predlogi vplival na uspešno delo društva, kot so bila predavanja o zdravi prehrani in merjenja vsebnosti sladkorja v krvi za člane in občane. Na zboru članov 1995 je bil izvoljen za predsednika Oto Kelih, ki se je spoprijel z urejanjem temeljnih dokumentov društva in pridobivanjem statusa humanitarne organizacije v javnem interesu. Pod njegovim vodstvom je društvo preraslo v uspešno, prepoznavno humanitarno organizacijo. Za svoje uspešno delo je prejel številna priznanja.

Leta 2016 je postal častni član Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS) – ob zaključevanju funkcije predsednika, ki jo je opravljal več ko 20 let.

Oto Kelih je bil eden glavnih pobudnikov za boljše in uspešno sodelovanje z ostalimi društvi diabetikov Gorenjske: DD Domžale, DD Kamnik, DD Kranj, DD Škofja Loka in DD Tržič. To sodelovanje se še dandanes krepi in izboljšuje. V tem obdobju se je delovanje in včlanjevanje v društvo še razširilo in se preimenovalo v Društvo diabetikov Jesenice, ki vključuje diabetike sedmih občin: Bled, Bohinj, Gorje, Jesenice, Kranjska Gora, Radovljica in Žirovnica. Društvo diabetikov Jesenice je skupaj

Zabavamo se ob pestrem kulturnem programu.

32 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Del sedanjega izvršnega in nadzornega odbora Društva diabetikov Jesenice

Leta 2016 je funkcijo predsednice prevzela Sonja Ravnik, ki je bila aktivna v izvršnem odboru društva že od leta 2003. V tem mandatu delujemo v naslednji sestavi: člani izvršnega odbora: Sonja Ravnik, Darja Kosančič, Milica Berlot, Lilijana Kos, Bojan Kos, Marija Kern, Mojca Konobelj, Bojana Skumavc; člani nadzornega odbora: Vesna Jereb, Slavka Brelih, Ivanka Režek. Ivan Berlot že od leta 2003 skrbi za kulturni in družabni del.

Za spoznavanje, preprečevanje ali vsaj omilitev sladkorne bolezni in njenih posledic organiziramo predavanja z zdravstveno tematiko, učne delavnice, edukativna okrevanja, merjenja krvnega sladkorja in holesterola, rekreativne aktivnosti (predvsem pohodi, telovadba in redno vadbo balinanja, ki je k fizični aktivnosti pritegnila tudi moške člane), spodbujamo pa tudi zdrav način življenja in prevzemanje odgovornosti za lastno zdravje. V okviru socialne pomoči sofinanciramo izvedbo pedikure pri določenem številu članov (40–50). Društvo je skozi leta bogatilo vsebino programov, ki temeljijo na uspešnem sodelovanju in dobrem delu, saj samo dobro timsko delo vodi do uspeha. Že vrsto let sodelujemo pri akciji ZDDS – osvetlitev v modro ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni, 14. novembru, katerega cilj je spodbujati promocijo ozaveščanja o sladkorni bolezni. V občini Jesenice se osvetli v modro Gimnazija Jesenice, v občini Radovljica stavba občine.

Od vsega začetka sodelujemo

IZ N AŠIH DRUŠTEV

pri akciji ZDDS #DarujemKilometre, s katero želimo ljudi spodbujati h gibanju z zbiranjem kilometrov s hojo, tekom in kolesarjenjem. Vsako leto Društvo diabetikov Jesenice zbere več kot 20.000 km. K temu veliko prispevajo pohodniki in kolesarji Društva upokojencev Jesenice in Žirovnica.

Iskrena hvala Več kot 25 let zelo dobro sodelujemo s Srednjo šolo Jesenice – zdravstvena usmeritev, saj nam pri merjenjih krvnega sladkorja in holesterola pomagajo dijakinje te usmeritve. Dobro sodelujemo s farmacevtskimi firmami, še posebej Medis-M, ki nam pomaga z lističi za merjenje sladkorja. Pri doseganju zastavljenih ciljev nam pomagajo zdravniki Splošne bolnišnice Jesenice, še posebej diabetologi Diabetološke ambulante, Zdravstvenovzgojni center za krepitev zdravja – ZD Jesenice in drugi strokovnjaki z zanimivimi in koristnimi zdravstvenimi temami.

Dobro sodelujemo z lokalnimi skupnostmi (KS Sava, KS Plavž) in že prej omenjenimi občinami in nekaterimi društvi na lokalnem nivoju. Že tretje leto imamo na Bledu koordinatorico Rozi Špilak, ki skrbi za skupino naših članov (40), jih povezuje in spodbuja k aktivnostim društva.

V letu 2024 smo dobili spletno stran, ki nam jo je zelo uspešno izdelala Mojca Konobelj, članica izvršnega odbora društva, in ki jo tudi zelo prijetno ureja. Vabljeni na www.diabetikijesenice.si.

Vsem, ki nam pomagajo pri izvajanju in realizaciji naših letnih načrtov in z nami sodelujejo, iskrena hvala.

Pohod pod Stolom

Štiridesetletno delo društva ocenjujemo kot zelo koristen prispevek k izboljšanju počutja in kvalitete življenja sladkornih bolnikov. Vsi, ki aktivno delamo v njem, nesebično delimo svoj prosti čas, svoje znanje in strokovnost. Zahvala še posebej velja vsem sodelujočim, ki so tesneje vpeti v pripravo, organizacijo in izvedbo letnih načrtov dela društva. To velja še posebej vsem sedanjim in tudi nekdanjim članom izvršnega in nadzornega odbora društva, saj brez njihovega delovanja današnja generacija ne bi zmogla tako uspešno in zagnano uresničevati zastavljenih ciljev. Zahvala naj velja tudi vsem številnim prostovoljcem, ki nam občasno priskočijo na pomoč, in članom za udeležbo pri naših aktivnostih.

Osrednji dogodek našega tako pomembnega obeležja bo proslava 10. maja 2025 v dvorani Kolpern na Stari Savi.

Tekst: Sonja Ravnik, foto: Vida Markovc, Vesna Jereb

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje

Tudi v naši dolini se srečujemo s sladkorno boleznijo Štirinajstega novembra so v modri svetlobi zažarele številne svetovne znamenitosti po vsej zemeljski obli, tudi po mnogih krajih v Sloveniji. Modra barva podpira logotip modrega kroga za prepoznavanje svetovnega dneva sladkorne bolezni, vedno večje tegobe sodobnega časa.

Tudi v naši dolini se srečujemo z njo, saj več kot 5 odstotkov ljudi prejema tovrstna zdravila. Zato v našem društvu diabetikov posvečamo veliko pozornosti preventivi diabetesa, ki ga je možno z zdravim življenjskim slogom uspešno urejati in tudi preprečevati.

izlet, a ob pogledu na posledice nedavnih poplav tudi trpek spomin na divjanje narave.

Zbrali smo se v lepo prenovljeni dvorani kulturnega doma, kjer smo uživali v čudovitem nastopu otrok iz vrtca in učencev lučke šole ter ubranem petju ljudskih pevcev Lučke klape. Ob tej priložnosti je predsednik društva Anton Venek, ki je nagovoril vse prisotne in spregovoril o pomenu tega dne, podelil dve bronasti priznanji, in sicer podpredsednici Zori Groznik za aktivno delo v izvršnem odboru in Mileni Grudnik, medicinski sestri, ki že vrsto let nudi strokovno podporo društvu. Zbrane je v imenu sedanjega župana nagovoril bivši župan Ciril Rosc.

Slavljenkama želimo vse najboljše Posebna pozornost pa je bila namenjena Valeriji Matijovc iz Luč, dolgoletni članici društva, ki je te dni praznovala svoj častitljivi jubilej, 90-letnico. Zaželeli smo ji še veliko let trdnega zdravja in mnogo sreče.

Valerija Matijovc

Po končani prireditvi smo si ogledali mogočno, lepo obnovljeno Juvanovo hišo – muzej, ki spada med najstarejše hiše v Lučah. Odlikuje jo mogočna zasnova z ohranjeno baročno poslikavo. Praznovanje smo sklenili v gostilni Pri lampi, kjer smo se družili še ob dobrem kosilu in prijetnem klepetu.

Na prijetnem srečanju se je zbralo veliko število naših članov.

Zavedamo se, da je eno najmočnejših orodij v boju s sladkorno boleznijo znanje o nastanku bolezni, o procesih, ki ga pospešijo ali upočasnijo, in prepoznavanje zgodnjih znakov – to nam omogoča, da nastanek bolezni »preložimo«. To pa pomeni korenito spremembo nekaterih navad. V društvu zato organiziramo predavanja, kjer nas ustrezni kadri seznanjajo o pravilni prehrani, ustrezni izbiri živil, o redni telesni dejavnosti in spremljanju sladkorja v krvi. Vodstvo si zelo prizadeva, da bi se v društvo včlanilo čim več ljudi, tudi tisti, ki še nimajo težav s previsokim sladkorjem. Med pomembne preventivne dejavnosti uvršča tudi vsakoletna okrevanja; na to temo organizira učne delavnice po krajih v Zgornji Savinjski dolini, družabna srečanja in izlete, ki se jih z veseljem udeleži veliko članov.

Decembra pa smo se zbrali še v gostilni Pri Vidu, kjer smo se poveselili ob koncu leta. Za dobro vzdušje je poskrbel harmonikar Matija Veninšek. Ob tej priložnosti smo namenili našo pozornost še eni slavljenki: 90 let je na božič izpolnila še ena dolgoletna članica našega društva, Nežka Vidic iz Mozirja. Ob častitljivem jubileju smo ji zaželeli še veliko zdravih let in vse dobro.

Zbrali smo se v Lučah Dan diabetikov 2024 je naše društvo obeležilo v Lučah, kjer so udeležence prisrčno sprejeli tamkajšnji člani. Vsako leto se namreč na ta dan zberemo v drugi občini, saj zajema Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje člane iz celotne Zgornje Savinjske doline. V Luče smo se odpeljali v čudovitem sončnem dnevu, kar je za marsikoga pomenilo hkrati prijeten 34 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Nežka Vidic

Tekst: Marija Venek, foto Jože Rakun, Mirica Turk

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Dravograd – Polžki

Zaključek leta s predavanjem in zabavo Včasih je dobro, da odložiš vsakdanje skrbi, da greš v družbo in se poveseliš.

V družbi Polžkov Dravograd se z ženo dobro počutiva. Tu je dobra energija. Kakor je dejal naš predsednik Ervin Kodrun, v članstvu ni kakšnega razdirača. Smo kakor velika družina.

V nedeljo, 8. decembra, smo se zbrali v gostišču Kovač v Podgorju. Zbralo se nas je kar 105 članov.

Medicinski sestri Centra za krepitev zdravja iz Zdravstvenega doma Dravograd sta pripravili predavanje in izvedli fizično testiranje kondicijske zmogljivosti ter nas povabili, da se udeležimo preventivnega pregleda pri našem izbranem zdravniku, v svoji referenčni ambulanti.

Predsednik je na kratko povedal nekaj spodbudnih besed.

Tudi podpredsednik društva Polžkov Dravograd, dr. Ervin Pečnik, nas je pohvalil. Povabila sta nas k aktivnem druženju.

V nadaljevanju so se predstavile članice skupine Bica bend.

Zapele in zaigrale so nekaj pesmi v spremstvom harmonikašev Vere in Janka Brajnika. Danica in Milena sta duhovito izvedli skeč, ki je požel bučen aplavz. Sledilo je okusno kosilo.

Skupina Quatro Polžki nam je igrala do poznih večernih ur.

n Društvo diabetikov Gornja Radgona

V zadnjih mesecih smo bili zelo aktivni Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni, 14. novembru, smo tudi letos pripravili kratek program.

Pohvalimo se namreč lahko, da imamo v društvu svoj ansambel.

Na klaviature je zaigral predsednik Ervin Kodrun, na bas kitaro pa Mirko Hribernik. Moramo jih pohvaliti, niso kar tako.

Tekst: Ivan Rus, foto: Jože Kolednik

Udeležilo se nas je kar veliko število. Nabavili smo tudi že koledarje za leto 2025, tako da ga je lahko dobil vsak, ki je želel. Člani so bili veseli in zadovoljni in tako je popoldne hitro minilo.

Seveda pa so želeli imeti tudi zaključek leta 2024.

Pred tem smo se udeležili še državne proslave ob dnevu diabetesa v Cerknici. Bila je zelo lepa proslava, društvo diabetikov Cerknica pa je praznovalo tudi 30 let društva. Po proslavi smo si ogledali muzej o Cerkniškem jezeru in izvedeli marsikaj novega.

Po prihodu domov so stekle priprave za obdaritev posameznih članov in pa organizacija zaključka 2024.

Po pozdravnem govoru smo imeli predavanje na temo Prepoznavanje duševnih motenj.

Predavala je Valentina Ornik, mag. psihologije, predstavnica Centra za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Gornja Radgona. Predstavnice tega centra pa so izvajale merjenja krvnega sladkorja, za kar se jim zahvaljujemo. Povabljeni so bili tudi gostje z zavoda Vitica, s katerimi prav lepo sodelujemo, saj so nam tudi posodili kombi za prevoz v Cerknico.

Po predavanju je bil pohod po ulicah Gornje Radgone, nato pa mala zakuska in druženje.

Imeli smo se resnično luštno in veselo.

Na domu smo obiskali in obdarili našega dolgoletnega člana g. Goloba, ki se zaradi bolezni ne more družiti z nami. Obiska je bil zelo vesel. Obiskali in obdarili smo tudi go. Kavčič, ki je v Domu starejših Gornja Radgona.

Druženje je bilo zelo prijetno in veselo Druge člane smo obdarili na zaključku, ki smo ga imeli v gostilni Adanič. Vsi so bili veseli daril in presenečeni. Darila so bila bolj skromna, vendar so obdarovanci videli, da mislimo na njih in da jih nismo pozabili.

Gospoda Goloba smo obiskali na njegovem domu.

Druženje je bilo zelo prijetno in veselo, saj je trajalo do poznih popoldanskih ur. Manjkal nam je samo predsednik društva g.

Golinar, ki je žal moral na rehabilitacijo v zdravilišče. Opazil je, da delujemo dobro, tudi če ni prisoten. Na koncu smo si zaželeli lepe praznike, veliko zdravja in ponovno srečanje v novem letu.

Tekst in foto: Jolanda Golinar Sladkorna bolezen MAREC 2025

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Piran

Pestra jesen v krajih ob morju Radi se vračamo v Strunjanske soline. Kot smo se dogovorili po prvem obisku spomladi, smo konec oktobra 2024 ponovili pohod po strunjanskih solinah in laguni Stjuža.

Sladkorna bolezen – vpliv na ožilje V četrtek, 7. novembra, se nas je veliko zbralo na predavanju dr. Mirane Malc v hotelu Salinera Strunjan. Predavateljica nas je seznanila s težavami in zapleti, ki lahko nastanejo na ožilju in celotnem telesu zaradi nenadzorovane sladkorne in nam svetovala, kako si pomagati z akupresuro, preventivno in kurativno. Na predavanjih, ki jih vodi dr. Malčeva, vedno izvemo veliko novega in pridobimo praktične nasvete, kako na sonaraven način premagovati svoje tegobe.

Počastili smo svetovni dan sladkorne bolezni Odlični vodič Krajinskega parka Strunjan nam je predstavil nastanek solin in delo solinarjev. Spoznali smo orodja, s katerimi obdelujejo solna polja in pobirajo sol. Izvedeli smo tudi njihova zelo zanimiva imena: badil (kovinska lopata), gavero (leseno strgalo), paloto (lesena lopata), rodolo (kamnit valj za glajenje tal), taperini (leseni cokli za hojo po gredah), vagonet (lesen voziček za odvoz soli) itd. Laguna Stjuža, ime je dobila po italijanski besedi chiusa (zaprta), je bila pred več kot 400 leti zaliv, ki pa so ga, da bi v njem gojili ribe, zaprli z nasipom. Danes ima izhod na morje le še s pretočnim kanalom.

V četrtek, 14. novembra, smo se, kljub zelo vetrovnemu dnevu, podali na pohod po Sečoveljskih solinah – predel ob meji s Hrvaško – Fontanigge, kjer je najlepši pogled na Sečoveljske soline.

Dobili smo se pred letališčem Sečovlje, od koder smo se odpeljali do meje in bližnjega parkirišča, kjer smo pustili vozila.

Dveurna pot nas je vseskozi vodila ob reki Dragonji do konca rta, kjer smo bili na koncu nagrajeni s pogledom na izjemen in širok izliv reke v morje.

Ob poti smo videvali travnike, polne značilne solinske rastline slanuša, številne porušene solinarske hiše, labode, race, čaplje in še kar nekaj drugih ptic. Ker so na Fontaniggiah opustili pridobivanje soli, je na tem območju zelo veliko ptic, ki tu prezimujejo in gnezdijo. Pred tremi leti se je na tem predelu ustavilo kar 58 plamencev (flamingov).

Za udeležence pohoda res izjemno doživetje!

Zadovoljni pohodniki – v ozadju Piranska cerkev

Področje lagune je pomemben del Naravnega rezervata Strunjan. Na dnu lagune rastejo podvodni travniki, ki so pravi raj za rakce, mehkužce, ribe in druge živali. Zaradi obilice hrane in trstišč vse leto privablja vodne ptice , kot so npr. mala bela čaplja, črnoglavi galeb, liska in druge, ki se tu hranijo, skrivajo in gnezdijo. Mi smo videli labodji par in male bele čaplje.

Svetovni dan sladkorne bolezni smo počastili s pohodom Fontanigge.

Izvedeli smo, da so Strunjanske soline najsevernejše v Sredozemlju in najmanjše v Jadranu. Tu se sol po tradicionalnem postopku pridobiva že več kot 700 let.

Po končanem vodenju smo se odpravili na pohod po čudoviti naravi okoli solin, s prekrasnim pogledom na piransko cerkev, okoliške zaselke in terase, zasajene s kakiji, oljčnimi nasadi in vrtovi. Hodili smo dobro uro in pol, a ni bilo naporno, saj nas je pot ves čas vodila po ravnem terenu.

Popolna rekreacija in hkrati polnjenje »baterij« v čudovitem sončnem dnevu in neokrnjeni naravi. Vsem, ki vas bo pot pripeljala na obalo, priporočamo obisk tega prelepega naravnega rezervata in solinarskega muzeja.

36 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Tehnike sproščanja V začetku decembra 2024 smo se v zelo velikem številu udeležili delavnice tehnik sproščanja. Organiziral jo je Center za krepitev zdravja – Zdravstveni dom Lucija, vodila pa Urša Počeko, dipl. medicinska sestra. Predstavila nam je tehniko dihalnih vaj, tehniko postopnega mišičnega sproščanja in tehniko vizualizacije pomirjujočega kraja. Vse predstavljene tehnike smo pod vodstvom predavateljice tudi izvedli. Izvedeli smo, da vse tehnike ne ustrezajo vsakomur, tako da je potrebno napraviti preizkus, katera tehnika komu bolj ustreza.

Tehnike sproščanja imajo številne ugodne učinke na telesno in duševno zdravje: lajšanje bolečin, premagovanje stresa,

IZ N AŠIH DRUŠTEV

izboljšanje spanja in zmanjšanje utrujenosti, povečanje samozaupanja, preprečevanje psihosomatskih bolezni (npr. visok tlak, migrena itd.) in večja učinkovitost pri delu. Za lažjo vadbo doma smo prejeli brošuro – priročnik za pravilno izvajanje tehnik sproščanja.

Na koncu delavnice smo se vsi počutili sproščeni in polni energije! Hvala predavateljici!

Prednovoletno druženje v decembru Leto 2024 smo 14. decembra zaključili z druženjem na prednovoletnem srečanju v hotelu Delfin Izola.

Druženje smo pričeli z nagovorom Mirana Stiploška, predsednika društva, in ga nadaljevali s kulturnim programom. Članici gledališke skupine Medgeneracijskega centra Izola, Marija Bolje in Darja Zaviršek, sta nam zaigrali skeč Končno pri zdravniku. Zelo zabavna je bila pacientka (ga. Marija), domačinka iz »Kurt«, ki je govorila v »kurtežanskem« narečju, zdravnica (ga. Darja) pa »Dalenjka«, ki je morala poslušati pacientkine zakonske »težave«. Že dolgo se nismo tako zabavali in nasmejali. Pravijo, da je smeh pol zdravja!

Udeleženci zaključka leta v hotelu Delfin Izola

Večer smo nadaljevali s klepetom ob okusni večerji, druženju s plesom in dobri kapljici do poznih ur.

Tekst in foto: Tinka Jamnik

n Društvo diabetikov Ptuj

Društvo diabetikov Ptuj praznovalo 50 let Štirinajstega novembra praznujemo svetovni dan sladkorne bolezni. Leta 2024 je bilo praznovanje v našem društvu posebej slovesno, saj smo obeležili 50 let delovanja.

V ta namen smo za člane izvedli zdravstveni predavanji: prvo, z naslovom Sladkorna bolezen in srce – ali so lahko sladki ljudje dobrosrčni, predaval je zdravnik kardiolog Primož Horvat iz Splošne bolnišnice Ptuj, drugo pa z naslovom Prehrana pri sladkorni bolezni, predaval je Jure Vrandečič, strokovni sodelavec iz podjetja Zaloker & Zaloker.

Pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

Ob jubileju društva smo podelili priznanja ZDDS. Srebrno priznanje sta prejeli predsednica Sonja Korošak in tajnica Ida Fric, bronasto pa Franc Vidovič, Marjan Šilak, Milena Valič, Marjanca Hentak, Angela Brezni, Vlasta Vučak in Danica Šilak. Zahvalno listino ZDDS so prejeli Splošna bolnišnica dr.

Jožeta Potrča Ptuj, Podjetje Kana Žalec, dr. Tončka Trop, Zahvalno društvo DD Ptuj DD Lenart, AstraZeneca Slovenija, Rozalija Vučak, Marija Soršak ter občine Ptuj, Hajdina, Markovci in Ormož.

Društvo diabetikov Ptuj ima status humanitarnega društva. Za delovanje pridobivamo finančna sredstva iz članarine članov in podpornikov, razpisov občin, FIHO in donacij.

Med največjimi društvi Društvo diabetikov je med največjimi na ptujsko-ormoškem območju in šteje 325 članov. Ustanovljeno je bilo 15. novembra 1974 na pobudo zdravnice Lidije Trop in medicinske sestre Olge Feguš. V vodstvu društva se je izmenjalo več predsednikov: Jože Zupanič, Jože Muhič, Matilda Kosec, Alojz Čuček, Alojz Čeh in Marija Velikonja. Od leta 2017 ga vodi Sonja Korošak, tajnica je Ida Fric, blagajnik pa Drago Plečko.

Prireditev je spremljal bogat kulturni program. Zapeli so ženski pevski zbor Društva Pokrajinski muzej Ptuj-Ormož in pevke

Stezice iz društva upokojencev Optimisti Ptuj. Pridružili so se tudi številni gostje, med njimi podpredsednik ZDDS Ervin Kodrun, zdravnici Tončka Trop in Marta Simonič, predsednica DD Lenart Ingrid Belšak in ptujska županja Nuška Gajšek, ki je ob obletnici društvu podelila kip Mestne občine Ptuj.

Poudarek delovanja društva je na izobraževanju in ozaveščanju članov in druge zainteresirane javnosti o sladkorni bolezni z namenom, da jim zagotovimo kvalitetno, boljše in lepše življenje z boleznijo. Večkrat v letu organiziramo različna zdravstvena predavanja in delavnice, ki jih vodi medicinsko izobraženo osebje. V pomoč so nam zdravniki in medicinske sestre iz diabetološke ambulante Ptuj in SB Ptuj in iz zdravstvenih ustanov iz Slovenije. Čez leto se člani veliko družimo na enodnevnih izletih. Uvedli smo redne mesečne pohode po okolici Ptuja. Organiziramo tudi edukativni program – enotedensko šolo za diabetike. Ob koncu leta se spomnimo socialno šibkih in jubilantov, ki praznujejo 80 in 90 let in jih obdarimo z majhno pozornostjo.

Tekst: Sonja Korošak, foto: Ida Fric Sladkorna bolezen MAREC 2025

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

Delavnice ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni V Društvu diabetikov Ljubljana smo ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni v novembru pripravili dve učni delavnici.

Na tridnevni delavnici z naslovom Ostanimo zdravi smo obravnavali okužbe v povezavi s higieno, kardiologijo ter pnevmokoknimi in virusnimi okužbami. Za naše društvo so delavnico pripravile Nataša Stojnić, mag. san. inž., Majda Peršič, dipl. med. s., in Zorica Pristov, dipl. med. s., mag. medk. menedž., iz Zdravstvenega doma Ljubljana.

nad zakristijo nove stolnice, vendar je zaradi obilice knjig postala pretesna in so ji dodelili dvorano v novozgrajenem Karlovem kolegiju oz. semenišču. Semeniška knjižnica danes v baročni dvorani hrani 7000 knjig, večinoma v latinščini in nemščini. Dragoceni so rokopisi, večinoma iz 18. stoletja, nekaj inkunabul (najstarejših tiskov iz 15. stoletja), nekaj pa je tudi unikatov, ohranjenih le v tej knjižnici.

Drugo vinjeto v januarju smo namenili obisku razstave Od Korzeta do žaketa v Mestnem muzeju, ki predstavlja oblačilni videz Ljubljančanov v letih 1850–1950. Videli smo lahko galerijo modnih trendov preteklosti, hkrati pa nam je postavitev omogočila dragocen vpogled v stoletje življenja ljubljanskih meščanov, njihovega oblačilnega videza in seznanitev s podobami mojstrskih delavnic, kjer so spretni mojstri in mojstrice obrti ustvarjali modne čudeže iz blaga.

Tekst: Neli Marjeta Kapus, foto: Karmen Maričič

Prekmurska ajda Drugo delavnico z naslovom Optimalna hitrost hoje pa je pripravil dr. Aleš Dolenec s Fakultete za šport. Na podlagi enačbe smo izračunali največjo frekvenco srca. S pomočjo merilnika frekvence srca Polar teams sistem smo izmerili frekvenco srca v mirovanju in frekvenco srca med različno hitrimi hojami. Z drugo enačbo smo izračunali napor, ki smo ga dosegli med različnimi hitrostmi hoje in tako izvedeli, katera hitrost hoje je optimalna za izboljšanje naše vzdržljivosti.

Tekst: Neli Marjeta Kapus, foto: arhiv društva

Društvo diabetikov Ljubljana je svoje navdušence, željne prvega letošnjega edukativnega okrevanja, od 2. do 9. februarja popeljalo v Terme 3000 Moravske Toplice, kamor se tako kakor štorklje radi vračamo. Bivali smo v drugem najstarejšem hotelu z imenom Ajda. Ime ima po žitu, ki je simbol teh ravnic in spremlja na vsakem koraku tudi hotelsko ponudbo. Sobe krasijo njeni motivi s slikami nad posteljami, ajdove luščine pa polnijo vzglavnike, ki vplivajo na globok in miren spanec, saj omogočajo mikromasažo glave, vratu in ramen. V kulinariki ajda bogati okuse lokalnih in drugih jedi.

Med delavnico z naslovom Optimalna hitrost hoje

Ljubljanske vinjete Decembra smo pričeli z druženjem, ki smo ga poimenovali Ljubljanske vinjete, ko si bomo enkrat mesečno ogledali znamenitosti, muzeje, galerije … po Ljubljani.

Prva ljubljanska vinjeta je bila namenjena obisku Semeniške knjižnice, ki je bila leta 1701 ustanovljena kot prva javna znanstvena knjižnica na Slovenskem in je bila prvotno v prostoru

Po prihodu v hotel in po opravljenih formalnostih smo se zbrali na informativnem sestanku, na katerem smo prejeli navodila, program in tradicionalne majice društva. Nazdravili smo tudi dvema članicama, ki sta prav na svečnico praznovali rojstni dan. Kot smo že navajeni, smo se vsako jutro pozdravili s telovadbo z lahkotnimi vajami za celotno telo. Že prvi dan smo se organizirano sprehodili do bližnje gostilne Pri štorklji, ki je opremljena v stilu te značilne prekmurske ptice. Družina Lovrenčec se že pet desetletij ukvarja s turizmom in široko ponudbo prekmurskih dobrot. V štirih hodih smo pokusili dve predjedi (langaš in ajdovo zlivanko), glavno jed (dodole) in sladico (slasten, trdi bučni sladoled).

Torek je bil dan za merjenje sladkorja (9-točkovni profil). Med tednom so se zvrstila kar štiri strokovna predavanja. Prvo, z naslovom Zdravila, stranski učinki in zamenjave, nam je predstavila diabetologinja dr. Nataša Pitz. Vedno jo radi vidimo in poslušamo, saj nam osvetli znanje, ki ga že imamo, zanimive pa so bile tudi informacije o stranskih učinkih zdravil in možnosti zamenjave z manj škodljivimi in dovolj učinkovitimi. Diplomirani dietetik Andrej Horvat je obširno predstavil uravnoteženo prehrano in zdravo izbiro hrane, omejitve in pravilne mere uživanja sadja, zelišč, začimb … Diplomant zdravstvene nege s specialnimi znanji Tomislav Lilek je na temo Tvegano škodljivo pitje alkohola opozoril, kdaj je alkohola preveč in kakšne so posledice, ter pokazal mere različnih alkoholnih pijač in kdo jih lahko uživa.

Spodbuda za gibanje

Razstava Od Korzeta do žaketa 38 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Imeli smo tudi kratek test telesnih zmogljivosti, ki so ga izvedle sodelavke iz Zdravstvenega doma Murska Sobota na temo Koliko še zmorem. Rezultati so bili spodbudni, tako da smo večinoma zadovoljni in motivirani za gibanje še naprej.

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Hotelski animator je predstavil terme, predvsem masaže in druge terapije, ki jih izvajajo.

Naslednji večer je vodil družabno srečanje z naslovom Krepimo veselje. Igrali smo bingo, zmagovalka pa sem prejela tudi lepo nagrado. Obiskala sta nas tudi lastnika nam že znane kmetije Kokol-hiša vin in predstavila družinsko podjetje ter njihove izdelke, ki temeljijo predvsem na predelavi grozdja in grozdnih pešk.

kraju Tešanovci, od koder je vodila 12 km dolga krožna pot po razgibani pokrajini parka Goričko z najvišjima vrhovoma Vučja gomila in Suhi vrh. Na cilju nas so nas pričakali s toplo malico in proslavo v čast našemu pesniku Francetu, ki smo ga »opazili« tudi med udeleženci.

V času, ki nam je ob vseh naštetih pestrih dejavnostih še preostal, smo lahko izkoristili številne bazene, ki jih je kar Svoje ročne spretnosti smo pre32, in prijetno okolje za spreizkusili v učni delavnici, ki jo je V Moravske Toplice se tako kakor štorklje radi vračamo. hode, saj nas je tudi tokrat vodila članica Vera, ljubiteljica razvajalo prijazno sonce. Zadjaponske umetnosti zgibanja papirja origami. Navdušene učenke nji večer nas je prišla pozdravit naša turistična vodička Nina, smo se trudile slediti njenim spretnim prstom in spoznale, da je ki nas je povabila na nova doživetja v maju, ko bo njena za uspešno izdelavo potrebno veliko truda in potrpežljivosti. agencija člane našega društva popeljala v priljubljeno bosansko zdravilišče.

Med udeleženci pohoda tudi »France« Luštno je bilo in verjamem, da nam bo z dobro voljo in tako Na praznik kulture sva se dve članici udeležili množičnega organizacijo še večkrat tako.

20. tradicionalnega Prešernovega pohoda v 2 km oddaljenem Tekst: Slavka Jovan, foto: arhiv društva

n Društvo diabetikov Mežiške doline

Še eno uspešno leto je za nami Še eno uspešno leto je za nami, smo ugotovili 7. decembra, ko smo se zbrali pri Brančurniku. Predsednik Branko Lepičnik je imel uvodni govor. Pozdravili so nas tudi županja Črne ter podžupana Mežice in Raven.

Zavzeto smo prisluhnili zanimivemu predavanju dr.

Jane Makuc. S prelepim glasom je zapela Nina iz glasbene šole Direndaj.

Tako kot vsako leto sem tudi tokrat obdarila vse naše prisotne člani z majhnim darilom. Obdarili pa smo tudi V Krapini smo si ogledali Muzej krapinskih neandertalcev. člane, ki so letos dopolnili 80 in 90 let. Da je bilo vzdušje Namesto v Zagreb v Krapino in Ljubljano popolno, smo tudi zaplesali. Na plesišče nas je zvabil Blaž.

Dobre volje smo se razšli. Vedeli smo, da se dobimo še enkrat pred prazniki. Načrtovali smo predbožični ogled Zagreba. Izleta smo se zelo veselili, žal pa do tja nismo prišli, ker je bil tisti dan na Hrvaškem dan žalovanja.

Peljali smo se do Krapine, kjer smo si ogledali Muzej krapinskih neandertalcev, nato pa smo se vrnili v Ljubljano. Naše glavno mesto je bilo lepo okrašeno in je ponujalo raznovrstne stojnice.

Po zakuhančku je dišalo, po Ljubljanici je vozila ladjica. Jelka Anite Ogulin se nam je toplo smejala. Brez trojanskih krofov na povratku domov ni šlo. Ob razhodu smo si zaželeli vesele praznike ter še mnogo prijetnih druženj v letu 2025.

Vsem bralcem želim v novem letu zdravja, sreče in miru.

Ob zaključku leta smo se zbrali pri Brančurniku.

Tekst: Dragica Cizerl, foto: Jože Drozg Sladkorna bolezen MAREC 2025

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Maribor

Okrevanje v zdravilišču Radenci

voljni s plavanjem v zdraviliščnih bazenih in možnostih za sprehode. Tudi tokrat jim je bilo naklonjeno sončno vreme.

Tekst: Zlatka Rashid, foto: arhiv društva

Vabljeni na predavanje!

Društvo diabetikov Maribor organizira predavanje, ki bo posvečeno svetovnemu dnevu zdravja. Predavanje bo potekalo v

Društvo diabetikov Maribor vsako leto spomladi in jeseni organizira okrevanje za svoje člane v zdraviliščih Radenci in Moravci. Lani novembra je bilo v Radencih nad petdeset njegovih članov.

Ob vseh aktivnostih, ki jih ponujajo v Zdravilišču Radenci, je društvo tako kot vsakokrat organiziralo tudi merjenje sladkorja v krvi, veliko koristnega pa so diabetiki izvedeli tudi na predavanju in na delavnici, ko so prišli v goste Društvo diabetikov Maribor je na okrevanju tako kot vsakokrat organiziralo tudi merjenje sladkorja v krvi. trije strokovni delavci iz Šole zdravega življenja iz CKZ v Radgoni. Člani so se udeležili prostoru Vojašnice – kadetnice Maribor. Predaval bo zdravnik tudi predavanja srčnega kirurga dr. Gorazda Koširja iz Ma- specialist, zato: vzemite si čas in se nam pridružite, vljudno Lidija Salamon ribora. Najbolj pa so udeleženci tega okrevanja vedno zado- vabljeni.

n Društvo diabetikov Murska Sobota

Zaključek leta 2024 Po izteku uspešnega leta in ugotovitvi, da smo v celoti izpolnili vse naloge, ki smo si jih zadali na začetku leta, in vmes še kaj dodali, je prav, da uspešno leto primerno zaključimo.

Odločili smo se, da zaključek organiziramo v Dijaškem domu Murska Sobota, kjer imamo tudi društveni prostor. Zbralo se nas je še kar lepo število članov. Ob prijetnem kramljanju in pogovorih o vsem, na kar je pač nanesel pogovor, in ob zvokih glasbe smo se okrepčali z okusno hrano, katero so nam pri-

pravile pridne kuharice dijaškega doma, uživali smo in se veselili, obenem pa smo že kovali načrte za prihajajoče leto 2025.

Srečanje je trajalo vse do poznih popoldanskih ur. Razšli smo se z željo, da v novem letu nadaljujemo naše aktivnosti.

Obisk članice v domu za ostarele Ob zaključku leta nikoli ne pozabimo na naše člane, ki se nam ne morejo več pridružiti Obiskali smo Heleno Copot, ki se na raznih srečanjih. Čez celo nas je zelo razveselila. leto jih vseskozi seznanjamo, kako deluje društvo na vseh področjih, in jih obiščemo na domovih ali v domovih za starejše.

Tako smo tudi ob koncu leta 2024 obiskali našo dolgoletno članico in bivšo blagajničarko Heleno Copot v domu starejših Murska Sobota. Bila nas je zelo vesela, saj smo z njo poklepetali o tem in onem, seveda tudi o bolezni in njenem počutju, ter ji tako, vsaj upamo, malo polepšali bližajoče se praznike.

Vsem našim članom, ki se ne morejo več udeleževati različnih prireditev in srečanj, sporočamo, da so v mislih vedno z nami.

Heleni, ki je 1. januarja 2025 praznovala okroglo obletnico, 80 let, pa vse najboljše.

Zaželeli smo si srečno, zdravo in uspešno leto 2025.

40 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Tekst: Marija Barber, foto: Igor Vitez

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Športne aktivnosti Da nam je lažje, v društvu skrbimo za izobraževalne akcije in delavnice, ki so povezane z različnimi športi, pohodništvom in s tem seveda s prijetnim druženjem. Telesna aktivnost in zdrava prehrana sta v zrelejših letih osnova za ohranitev naših sposobnosti in uravnavanja krvnega sladkorja.

Pod budnim očesom Staneta Oblaka kegljači vse leto pridno trenirajo in priredijo kar nekaj tekem z različnimi društvi. Vsak konec leta pa se zaključi s tekmo za prehodni pokal posamezno Društva diabetikov Slovenj Gradec. Tokrat so največ kegljev podrli Ferdo Pogorelčnik, Jože Kaspar in Ivan Ivančič.

S kolesarstvom se naši člani pod vodstvom Mojce Kaspar ukvarjajo tako za šport in kot za rekreacijo. Priljubljenost iz leta v leto narašča in leta 2024 smo prevozili kar 2420 km, ki smo jih darovali za našo akcijo #DarujemKilometre.

n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Ubrali smo nove pohodne poti V leto 2025 smo aktivno zakorakali in ubrali nove pohodne poti.

Ob lepemu in naklonjenem vremenu smo se sredi januarja sprehodili na Janče. Ob koncu januarja so naši pohodniki obiskali kočo na Obolnem. V februarju pa so naši člani izvedli pohod v okolici Mirne na Dolenjskem po hribih v bližnji okolici gradu Mirna. Bilo je pričakovano število udeležencev.

Vsi pohodniki se zavedajo, da so pohodi, ki jih organizira društvo, namenjeni vzdrževanju telesne kondicije in razgibavanju celotnega telesa, kar vpliva na izboljšanje splošnega počutja in s tem na zmanjševanje zapletov pri sladkorni bolezni oz. na urejenost sladkorne bolezni. Gibanje v naravi in celodnevne aktivnosti ter druženje članov pozitivno delujejo na sprostitev in vsesplošno dobro počutje.

Kulturni dan smo obeležili s pohodom na Poštarski dom.

Osmi februar, slovenski kulturni praznik, pa smo obeležili z pohodom na Poštarski dom in hkrati praznovali 25 let pohodov Društva diabetikov Slovenj Gradec, ki jih pridno vodi Olga Repotočnik.

Zahvalili smo se ji z medaljo iz pršuta in z lovorjevim vencem. Četrtina stoletja je hvalevredna doba in energije je še veliko. Zaželeli smo si še enkrat toliko, pa čeprav vsi tega ne bomo dočakali, Tekst in foto: Fanika Slemnik ampak upanje umre zadnje.

gospodarstva, čebelnjak, vodne mline, najstarejšo mozirsko hišo in kapelico sv. Valentina. Sprehodili smo se skozi prečudovito okrašen in osvetljen park. Zdaj pa z velikim veseljem pričakujemo pomlad, da si bomo lahko ogledali cvetoče tulipane in ostale cvetlice.

Sanacija društvene pisarne je zaključena Člani izvršnega in nadzornega odbora smo se sestali na zadnji seji v letu 2024 in na prvi seji v prenovljenih prostorih našega društva.

Po zaključku seje so se nam pridružili tudi povabljeni gostje; podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Samo Fakin, podžupanja občine Litija Lijana Lovše, župan občine Šmartno pri Litiji Blaž Izlakar, predstavnica NVO in vodja projektov Klara Kržišnik, Tjaša Bajc, direktorica Knjižnice Litija Andreja Štuhec in predsednik Društva invalidov Bogomir Vidic.

S strani prisotnih gostov smo bili deležni veliko spodbudnih besed, kar nam je v ponos za preteklo delo in spodbuda za v prihodnje.

Z njihovo pomočjo in podporo nam je uspelo, da smo lahko v času sanacije društvene pisarne nemoteno izvajali naše proTekst: Mihaela Amršek grame.

Tekst: Miha Medved, foto: Ana Lovše

Zaključek leta v Mozirskem gaju V prazničnem decembru smo v Mozirju obiskali park cvetja Mozirski gaj, kjer so imeli namesto cvetlic kar 1,9 milijona lučk različnih barv. Sprejel in pozdravil nas je njihov vodič in nas povabil, naj si ob enem ogledamo kulturne znamenitosti iz starih časov kmečkega

Februarja smo se podali po hribih v okolici Mirne.

Sladkorna bolezen MAREC 2025

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Združenje diabetikov celjske regije

Zadnje okrevanje v letu 2024 in zaključek leta V drugi polovici novembra, natančneje od 17. do 21. novembra 2024, smo se napotili nedaleč od doma na zdravo razvedrilo, na obrobje Šaleške doline, in to v Terme Topolšica.

Ob dobri večerji smo se tudi zavrteli ob zvokih harmonike in z domačo pesmijo popestrili večer. Pri odhodu smo si zaželeli, da se to čim večkrat ponovi.

Tekst: Franc Turnšek, foto: Franci Zimšek

Sodelovali smo na svetovnem dnevu boja proti kajenju Na Srednji zdravstveni in kozmetični šoli Celje so 31. januarja pripravili delavnice oziroma predstavitve društev, ki se med drugimi svojimi dejavnostmi ukvarjajo tudi z bojem proti kajenju, posebno pri mladih.

Poleg našega društva so se predstavili NIJZ, OE Celje, Center

Te terme so umeščene med lepimi hribi, poraščenimi s smrekovimi in borovimi gozdovi, kar jim daje poseben čar in prijetnost, da ne govorimo o vodi in njeni zdravilni učinkovitosti.

Ob ugodni ceni namestitve je bil vključen tudi prevoz z avtobusom. Okrevanje je bilo tokrat malo krajše, samo pet dni, vendar je bilo prijetno.

Urnik dejavnosti je bil precej pester in natrpan. Vsako jutro pred zajtrkom smo imeli merjenje krvnega sladkorja in krvnega pritiska, katerega so izvajale tamkajšnje medicinske sestre.

Udeleženci okrogle mize na zdravstveni šoli Celje

Po zajtrku so bile razgibalne vaje in telovadba v bazenu.

Dvakrat je bilo organizirano predavanje (glavna medicinska sestra) o zdravem prehranjevanju in sproščanju ob pravilnem dihanju. Na razpolago smo imeli tudi fitnes s trenerji in razgibalne vaje, namenjene prav naši, že malo starejši populaciji. Vodne aktivnosti smo imeli v notranjem in zunanjem bazenu, kjer smo se dobro sproščali in plavali. V ceno paketa so bile vključene tudi savne, kar je bilo prijetno po popoldanskem sprehodu v okolici term in pred dobro večerjo.

Zaključek zelo aktivnega leta Po končanem okrevanju, ki je prehitro minilo, smo se vrnili domov, kjer nas je že 4. decembra čakalo srečanje članov ob zaključku zelo aktivnega in razvedrilnega leta. Zbrali smo se v gostišču Medved v Škofji vasi pri Celju, kjer smo se malo pogovorili o dogodkih že skoraj preteklega leta in pogledali tudi naprej.

Srečanje nam je popestrilo predavanje na temo Organizacija in dejavnosti centrov za krepitev zdravja v okviru občinskih zdravstvenih domov.

Predaval nam je dipl. zn., vodja CKZ Šentjur Jernej GreUtrinki ob zaključku leta 2024 gurič.

42 Sladkorna bolezen MAREC 2025

za krepitev zdravja, Društvo onkoloških bolnikov Slovenije, Skupina za samopomoč Celje in Območna društva bolnikov z osteoporozo Celje.

Vsa ta društva smo imela poslanstvo, da predstavimo svoje programe in povezanost svojih bolezni in bolezenskih težav z nezdravim kajenjem in tegobo zdravstvenega sistema. Vsi bi se morali boriti proti tem razvadam in zasvojenosti z nikotinom, posebno mladi, in enostavno reči ne tobaku.

Sledila je okrogla miza, katero sta vodili učenki Zdravstvene šole Celje. Na njej sta bila gosta izredni profesor dr. Branko Gabrovec, aktualni direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje Slovenije, in Zdenka Mencinger Kladnik, dipl. medicinska sestra in profesorica strokovnih modulov.

Sodelovali so učenci šole s profesorji in ravnateljico Katjo Pogelšek Žilavec. Ker se je ta dogodek odvijal hkrati s praznovanjem 70. obletnice obstoja šole, jim čestitamo ob visokem jubileju in se zahvaljujemo, da smo lahko sodelovali in predstavili svoje poslanstvo v posameznih društvih.

Tekst: Franc Turnšek, foto: Peter Čepin Tovornik

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Lenart

Aktivnosti v letu 2025 Društvo diabetikov Lenart tudi v letu 2025 nadaljuje z bogatim programom aktivnosti, ki so namenjene spodbujanju zdravja, medsebojnega povezovanja in ozaveščanja o pomembnosti preventivnih ukrepov pri diabetesu.

Tudi letošnje leto smo začeli s pohodi. Prvi ponedeljek v mesecu januarju smo se zbrali v Lenartu, se pozdravili in si voščili dobro novo leto ter si zaželeli veliko zdravja in sreče.

Zbralo se nas je 27 članov; pot nas je vodila do Jurovske ceste skozi gozd do kmetije Muršec, nato pa do lani odprtega trgovskega centra Tuš, kjer smo si privoščili zasluženo kavico.

Pohodi in izleti so že postali naša stalnica V ospredju letošnjega načrta so pohodi in izleti, ki so že postali stalnica našega društva. Načrtujemo sedem pohodov po Lenartu in okolici ter štiri izlete na različne lokacije po Sloveniji.

Med njimi so Murska Sobota, Črna na Koroškem, Slovenske Konjice z Roglo in Slovenska Bistrica. Pohodi in izleti niso le priložnost za gibanje in sprostitev, temveč tudi za druženje in izmenjavo izkušenj med člani.

Ponosni smo tudi na dolgoletno sodelovanje z Društvom diabetikov Ptuj, ki ga nadaljujemo tudi letos. Naš skupni pohod

n Društvo diabetikov Koper

Pohod na kraški rob Društvo diabetikov Koper je februarja opravilo pohod na Kraški rob.

Zbrali smo se, zdaj že tradicionalno, na parkirišču pri kleti Vinakoper in se z avtomobili odpeljali do kraške vasice Črnotiče, ki leži zavarovana pred burjo pod prepadnimi stenami Kraškega roba. Parkirali smo na parkirišču pri cerkvici sv. Pavla. Od tam smo peš nadaljevali pohod po makadamu pod železniškim nadvozom. Pot nas je vodila skozi gozdiček mimo strelišča in

Vabimo vas, da se nam pridružite pri številnih aktivnostih, še posebno na naših pohodih!

po Lenartu je predviden za 8. maj 2025, ko bomo gostili člane ptujskega društva. Prepričani smo, da bo ta dogodek znova prinesel čudovite spomine in prijateljske vezi.

Poleg teh aktivnosti načrtujemo tudi tradicionalne dogodke, kot so letni občni zbor, ki bo 28. marca v Jurovskem dolu, in edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah, ki bo potekalo od 16. do 22. junija. Julija bo organiziran piknik za vse člane, novembra pa bomo obeležili svetovni dan sladkorne bolezni z brezplačnim merjenjem krvnega sladkorja in strokovnim predavanjem. Podrobnosti o teh dogodkih bomo objavljali sproti.

Vabimo vas, da spremljate naše objave, se pridružite aktivnostim in skupaj z nami oblikujete leto, polno zdravja, druženja in novih znanj.

Tekst in foto: Ingrid Belšak

odprl se nam je pogled na koprski in tržaški zaliv. Med hojo smo si povedali marsikaj zanimivega in poučnega. Čas je hitro mineval – in že smo prispeli do utrdbe nad vasjo Črni Kal. Tam so ostanki gradu iz 11. stoletja. Ruševine utrdbe so na strmi skali, ločeni od Kraškega roba; oboje je nekoč povezoval dvižni most. Z utrdbe je prečudovit razgled na črnokalski viadukt in okoliške vasi vse do italijanskih Dolomitov in Jadranskega morja. Tu smo si vzeli čas za počitek in malico. V čudoviti družbi pohodnikov in lepem sončnem vremenu smo po krožni poti nadaljevali pohod do naslednjih razglednih točk.

Pod stenami Kraškega roba smo opazili nekaj plezalcev, kdo ve, morda je bil med njimi še kakšen kandidat za slovenskega prvaka v tem športu.

Mimo se vije železniška proga, ki pelje iz Kopra proti Ljubljani.

Počasi smo se vrnili nazaj do izhodišča v vasi Črnotiče, kjer se je naš pohod zaključil. Ponosni smo na našega poskočnega, aktivnega in zagnanega člana Silvana, ki pri svojih častitljivih 91 letih opravi vsak pohod.

V družbi na pohodu nam je bilo lepo, poskrbeli smo za gibanje in rekreacijo ter se s prijetnimi vtisi vrnili domov.

Pohodniki na razgledni točki

Tekst in foto: Neda Kozlovič Sladkorna bolezen MAREC 2025

43

AK TIVNOS TI DRUŠTEV Aktivnosti v društvih diabetikov od marca do maja Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob torkih v marcu in aprilu ob sredah prvi četrtek v mesecu

telesna aktivnost – skupinska vadba vódena telovadba v bazenu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

od 8.00 do 9.00, Dom krajanov Ajdovščina ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, prostori Društva upokojencev Vipava

marec nedelja, 9. marec torek, 11. marec torek, 25. marec torek, 8. april sobota, 24. maj torek, 6. maj

edukativno okrevanje gledališka predstava, Društvo upokojencev Vipava druženje ob čaju in kulturnem programu za dan žena občni zbor kopanje v bazenih Bernardin Portorož meddruštveno srečanje z diabetiki iz Tolmina predavanje na temo sladkorna bolezen in obolenje ledvic

zbiramo prijave ob 16.00, Kulturni dom Vipava ob 17.00, Kamp Tura Gradišče pri Vipavi ob 17.00, AVIN Jožko Andlovic Gradišče pri Vipavi ob 13.30, AP Vipava / ob 13.45, AP Ajdovščina ob 8.30, AP Vipava / ob 8.45, AP Ajdovščina ob 17.00, Medgeneracijski center Vipava

Bogdan Žgavec, 040 127 238 Boža Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Stanislav Trebižan, 041 766 952

Združenje diabetikov celjske regije ob ponedeljkih ob sredah

vódena telovadba uradne ure v pisarni društva

od 15.30 do 16.30, Top-fit Celje od 9.00 do 11.00, Gledališki trg 3, Celje

ob sredah vsak prvi petek četrtek, 13. marec

merjenje krvnega sladkorja in tlaka pohod po okolici Celja zbor članov društva

od 9.00 do 11.00, pisarna društva ob 10.00, Špica Celje ob 13.00, gostišče Medved, Škofja vas

četrtek, 10. april

obisk muzeja premogovnika Velenje

obvestimo preko SMS, prijavite se

Antonija Zimšek, 031 260 467 Franc Turnšek, 041 616 703; Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405 Zora Zupanc, 041 513 405 Antonija Zimšek, 031 260 467 Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405 Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

ob 14.00, pri gostišču Valvazor

Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva zbiramo prijave

Damjan Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734

Humanitarno društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 5. marec od 16. do 23. marca

pohod uradne ure merjenje krvnega sladkorja okrevanje, Grand hotel Rogaška

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre uradne ure v pisarni društva

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca (#DarujemKilometre)

ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551 Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

ob ponedeljkih ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu vsak prvi torek v mesecu

informacije po telefonu

od 9.00 do 11.00

laični svetovalec merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslov d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija od ponedeljka do petka od ponedeljka do petka ob sredah ob četrtkih nedelja, 9. marec sreda, 19. marec petek, 21. marec aprila četrtek, 1. maj maja maja

šola zdravja, telovadba, 1000 gibov na dan šola zdravja, telovadba, 1000 gibov na dan telovadba ples Line dance pohod na Hleviše ob dnevu žena občni zbor edukativno okrevanje bo od 11. do 18. aprila pohod Raufnk, Turška noga pohod na Hleviše izlet v neznano pohod postaja Most na Soči Tolmin

ob 8.00, pred OŠ Idrija ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu v Cerknem ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija ura bo določena naknadno ob 17.00, gostilna Kos od 9.00 do 11.00, plačilo okrevanja v prostorih pri Golitu datum bo objavljen naknadno ura bo določena naknadno datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno

Branka Režun, 031 613 512 Vlasta Primožič, 040 621 865 Barbara Mrljak, 070 865 140 Renata Dolenc, 070 161 597 Zoran More, 041 821 424 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Zoran More, 041 821 424 Zoran More, 041 821 424 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Zoran More, 041 821 424

od 19.00 do 20.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 10.00 do 12.00, prostori društva od 19.00 do 20.30, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinišče Koseze od 18.00 do 20.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Andreja Muha, 040 660 076 Jasna Cimperman, 041 683 391 Jože Kalčič, Silva Čotar Jadranka Mikuletič, 031 757 543

ob 20.00, OŠ Stična, mala športna dvorana ob 9.00, parkirišče pred samostanom v Stični od 17.00 do 19.00, predavalnica CKZ, ZD Ivančna Gorica

Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan ponedeljek, 9.00 do 11.00 in 16.00 do 18.00; petek, 16.00 do 18.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«)

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498

ob 10.00, Pri Marjanci in predavanje ob 10.00, v prostorih društva

Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih telovadba ob sredah (razen julija in avgusta) uradne ure in merjenje krvnega sladkorja 1. in 16. v mesecu uradne ure in merjenje krvnega sladkorja ob sredah vaje za sprostitev ob petkih balinanje ob petkih delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Ivančna Gorica vsako sredo 2. četrtek v mesecu 3. petek v mesecu

telovadba pohodi v okolici Ivančne Gorice (obvezne prijave!) uradne ure društva

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje

Dora Trampuž, 040 748 441

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 1. marec torek, 11. marec

44 Sladkorna bolezen MAREC 2025

zbor članov druženje, izmenjava izkušenj

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

torek, 18. marec torek, 18. marec od 25. do 30. marca torek, 8. april sobota, 12. april torek, 15. april torek, 15. april torek, 15. april sobota, 19. april sobota, 10. maj torek, 13. maj sobota, 17. maj torek, 20. maj torek, 20. maj

merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica Dejavniki tveganja – zvišan krvni tlak, sladkor v krvi edukativno okrevanje v Termah Krka Strunjan druženje, izmenjava izkušenj izlet merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih meddruštven pohod okolica Tržiča (organizira DD Tržič) meddruštveni pohod v Kamniško Bistrico druženje, izmenjava izkušenj meddruštveni pohod po Jesenicah (organizira DD Jesenice) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica in vadba

ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva prijavljene obvestimo o odhodu ob 10.00, v prostorih društva prijavljene obvestimo o odhodu ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva ob 16.00, v prostorih društva ob 9.00, okolica Tržiča (zbor BPT) ob 9.00, obvestimo ob 10.00, v prostorih društva ob 9.00, za občino (ogled mesta) ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva

CKZ Kamnik CKZ Kamnik Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 CKZ Kamnik CKZ Kamnik Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341 CKZ Kamnik CKZ Kamnik

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan vsak prvi četrtek v mesecu četrtek, 6. marca od ponedeljka, 21., do ponedeljka, 28. aprila maja od četrtka, 8., do četrtka, 15. maja od nedelje, 18., do nedelje, 25. maja

uradne ure kegljanje plavanje pohod občni zbor edukativno zdravljenja v Termah Banja Vrućica pohod – Koper, Zdavo mesto edukativno zdravljenje v Termah Banja Kulaši edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 Marija Podvršič, 031 708 132 od 16.00 do 17.00, dvorana Bonifika Koper Neda Kozlovič, 040 564 041 čez cel dan, Hotel Delfin Izola Neda Kozlovič, 040 564 041 ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper Neda Kozlovič, 040 564 041 ob 17.00, Srednja šola Izola Marija Podvršič, 031 708 132 ob 5.00, iz AP Lucija, ob 5.15, iz AP Izola, ob 5.30, iz AP Koper (Soča), ob 6.30, iz Ljubljane na počivališču Petrol Barje Marija Podvršič, 031 708 132 obvestimo kasneje Neda Kozlovič, 040 564 041 ob 5.00, iz AP Lucija, ob 5.15, iz AP Izola, ob 5.30, iz AP Koper (Soča), ob 6.30, iz Ljubljane na počivališču Petrol Barje Marija Podvršič, 031 708 132 ob 8.00, iz AP Lucija, ob 8.15, iz AP Izola, ob 8.30, iz Kopra (Soča), ob 9.30, iz Ljubljane na počivališču Petrol Barje Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob sredah

sreda, 19. marec sobota, 22. marec ponedeljek,14. april sobota, 19. april sobota, 26. april sobota, 10. maj ponedeljek, 12. maj sobota, 17. maj sobota, 24. maj

uradne ure

od 10.00 do 12.00, pisarna društva, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

za pohode je obvezna predhodna prijava za srečanja, delavnice, predavanja je obvezna predhodna prijava zbor članov društva in predavanje Gastroskopija (Marjan Kristanc, dr. med.) ob 17.00, Mestna občina Kranj pohod Naklo Resman – Lovski dom ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj predavanje: Polinevropatija in SB – Sonja Mušič, dipl. med. sest. od 16.00 do 17.30, pisarna društva Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 meddruštveni pohod okolica Tržiča (organizira DD Tržič) ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj pohod Crngrob–Planica ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj meddruštveni pohod v Kamniško Bistrico (organizira DD Kamnik) ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj delavnica Čas za sprostitev in krepitev – tehnike sproščanja, od 16.00 do 17.30, pisarna društva Stritarjeva ulica 8, Kaja Strniša, dipl. psih. in mag. kom.

Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 meddruštveni pohod po Jesenicah (organizira DD Jesenice) ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj pohod Kokrica–Udinboršt ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj

društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivana, 031 678 762: Andrej, 051 338 504

Društvo diabetikov Lenart ob sredah ponedeljek, 3. marec petek, 28. marec ponedeljek, 7. april četrtek, 1. maj četrtek, 8. maj

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja v pisarni društva pohod v Mursko Soboto občni zbor društva izlet v Črno na Koroškem pohod na Zavrh druženje s člani Društva diabetikov Ptuj

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 10.00, ŠC Polena ob 11.00, Jurovski Dol ob 8.00, avtobusna postaja Lenart ob 8.00, Trg osvoboditve ob 9.00, avtobusna postaja Lenart

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953

od 9.00 do 11.00, pisarna društva prijavljenim sporočijo datum bo znan naknadno ob 12.00, lokacijo sporočimo naknadno zbirajo prijave

Dragica Marič, 031 510 481 Zsuzsi Kepe, 051 488 100 Dragica Marič, 031 510 481 Dragica Marič, 031 510 481 Dragica Marič, 031 510 481

od 8.00 do 11.00, društvena pisarna od 18.15 do 19.15, Športna dvorana Litija od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji

01 89 81 584 in 031 777 154 01 89 81 584 in 031 777 154 01 89 81 584 in 031 777 154

od 8.00 do 10.00, društvena pisarna od 7.00 ali 8.00, zbor pred društveno pisarno (odvisno od posameznega pohoda)

01 89 81 584 in 031 777 154

v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija, Vabljeni! prijavljenim sporočijo Prijavite se!

01 89 81 584 in 031 777 154 01 89 81 584 in 031 777 154 01 89 81 584 in 031 777 154

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500, 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17

Neli Kapus, 041 601 421 Nika Hudoklin, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 Ana Prah, 031 637 394

od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor

Neli Kapus, 041 601 421

Društvo diabetikov Lendava vsak ponedeljek od 18. do 25. marca aprila maja od 15. do 22. junija

uradne ure okrevanje Rogaška Slatina predavanje inkontinenca – Tosama piknik s pohodom okrevanje v Dobrni

Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu

uradne ure telovadba plavanje merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola ob četrtkih pohodi, destinacije bodo objavljene sproti v naših glasilih in na ob primernem vremenu Facebook strani (prijavite se!) enkrat mesečno v prvi polovici predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas meseca seznanimo v internih obvestilih, na FB in spletni strani) od petka, 7., do 9. marca edukativno okrevanje v Hotelu Haliaetum, Izola od ponedeljka, 12., do 19. maja edukativno okrevanje v Talaso Strunjan (7 dni)

01 89 81 584 in 031 777 154

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob sredah ob torkih prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi vódena vadba s strani dipl. kineziologov, študentov 2. letnika magistrskega študija kineziologije uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi merjenje HbA1c in holesterola (po predhodni prijavi) sprehod na Ljubljanski grad vódena aerobna vadba s strani študentov 2. letnika magisterija kineziologinje

Sladkorna bolezen MAREC 2025

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

ob četrtkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi vadba preko zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport plavanje v bazenu

od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 19.00 do 20.00, doma preko zooma, za povezavo pokličite od 19.00 do 20.00, Univerzitetni rehabilitacijski institut Soča ob 17.00, Krkini prostori na Dunajski cesti 65 ob 16.30, ZDL Center na Metelkovi ob 9.45, pred mestno hišo (prijave do 11. marca pri Neli)

Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421

ob 10.00, Dolgi most ob 16.30, ZDL Center na Metelkovi (prijave do 30. marca) ob 9.00, Dolgi most (prijave do 5. aprila)

Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500

ob 9.45, Karunova ulica 10 (prijave do 14. aprila pri Neli) ob 16.30, ZDL Center na Metelkovi informacije in prijave Nika Hudoklin informacije in prijave Karmen Maričič datum bo znan naknadno informacije in prijave Karmen Maričič

Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421 Nika Hudoklin, 041 812 688 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500

ob 6.00, Dolgi most, prijave od 1. marca dalje

Karmen Maričič, 041 708 500

od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava od 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava

Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331iz Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331 Lidija Salamon, sekretarka, 064 225 331

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

ob ponedeljkih in sredah vsak drugi petek v mesecu četrtek, 13. marec sreda, 19. marec sreda, 19. marec od nedelje, 23., do 30. marca sreda, 2. april sobota, 12. april sreda, 16. april sreda, 23. april četrtek, 8. maj sobota, 10. maj sreda, 21. maj datum določimo naknadno od četrtka, 22. do 29. maja

zbor članov Društva diabetikov Ljubljana predavanje v ZDL Center Ljubljanske vinjete – ogled mestne hiše preventivno edukativno okrevanje v Termah Topolšica, akontacija 100 EUR na osebo učna delavnica Prva pomoč in uporaba defibrilatorja enodnevni izlet k Tržaškim Slovencem Ljubljanske vinjete – Na obisku pri Diwanu, društvu za kulturo in umetnost predavanje pohod humanosti Rdečega križa pohod ob žici Ljubljanska vinjeta izlet na Barje preventivno edukativno okrevanje v Banji Vručici (akontacija 100 EUR), možnost plačila na obroke

Kontaktna oseba + tel. št.

Igor Kolar, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih in sredah prvi in zadnji ponedeljek v mes. ob ponedeljkih, torkih in sredo ob sredah ob petkih vsak dan vsak dan petek, 21. marec od 13. marca do 3. aprila torek, 8. april sobota, 12. april ob petkih (aprila) od 30.aprila do 4. maja torek, 6. maj petek, 16. maj petek, 23. maj sobota, 31. maj

stezno kegljanje namizni tenis brezplačne merjenje sladkorja v krvi uradne ure odprti telefon, pomoč v stiskah in težavah, laično svetovanje pikado, namizni tenis plavanje na kopališču Pristan plavanje v Športnem parku Ruše občni zbor in druženje brezplačni računalniški tečaj predavanje zdravnika specialista iz Kadetnice Maribor izlet rusko kegljanje edukativno okrevanje Terme Krka Strunjan (organiziran prevoz) učna delavnica športne igre invalidov v dvorani Tabor kolesarjenje izlet

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Murska Sobota

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez 041 730 080

Medobčinsko društvo diabetikov Goriške ob torkih ob torkih

uradne ure društva meritve

od 16.00 do 18.00, prostori društva od 17.00 do 18.00, prostori društva

Roman Lukan, 041 853 704 Ivo Mlinarič, 040 835 310

od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave

tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Novo mesto ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

uradne ure nekaj urni pohod v okolici Novega mesta aktualni dogodki društva tudi na spletni strani: http://ddnm.si

Humanitarno društvo diabetikov Piran četrtek, 6. marec četrtek, 13. marec petek, 14. marec petek, 28. marec petek, 4. april petek, 11. april petek, 25. april četrtek, 8. maj četrtek, 22. maj od 12. do 16. maja

redni letni občni zbor, kulturni program in pogostitev ob 10.00, Hotel Salinera Strunjan predavanje Revmatoidni artritis ob 10.30, Zdravstveni dom Lucija 1. delavnica: s sladkorno skozi življenje ob 10.30, Zdravstveni dom Lucija kuharska delavnica: praktična priprava zdravega obroka ob 10.30, Zdravstveni dom Lucija 2. delavnica: s sladkorno skozi življenje ob 10.30, Zdravstveni dom Lucija predavanje: zakaj mi uhaja voda? (pomen mišic medeničnega dna) ob 10.30, Zdravstveni dom Lucija 3. delavnica: s sladkorno skozi življenje ob 10.00, Zdravstveni dom Lucija predavanje: akupresura in diabetes ob 10.00, Krajevna skupnost Lucija pohod od Kroga do Medošev ob 9.00, Zdravstveni dom Lucija aktivnosti na tednu zdravja – CKZ ZD Lucija (merjenja, svetovanja, testiranja, predstavitev društev), predavanji: demenca in osteoporoza od 9.00 do 14.00, Zdravstveni dom Lucija

Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 735 Tinka Jamnik, 041 728 737 Tinka Jamnik, 041 728 739 Tinka Jamnik, 041 728 741 Tinka Jamnik, 041 728 743 Tinka Jamnik, 041 728 745 Tinka Jamnik, 041 728 747 Tinka Jamnik, 041 728 751

Tinka Jamnik, 041 728 749

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih

46 Sladkorna bolezen MAREC 2025

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, Zelena dvorana v Postojni

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob sredah ob četrtkih

telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

ob 18.00, športni park, telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

pisarna društva

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva ob 9.00, novi LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a vabilo prejmete člani po pošti ob 6.40, železniška postaja ob 7.45, AP Ptuj, redni avtobus za Lenart, odhod ob 8.00

Sonja Korošak 041 528 615: Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 19.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva obvestimo z SMS ob 16.30, Delavski dom Trbovlje (prijavite se) zbiramo prijave obvestimo za prijave zbiramo prijave zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu sobota, 15. marec četrtek, 24. april četrtek, 8. maj

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave občni zbor z zdravstvenim predavanjem izlet v Žalec z vlakom druženje z Društvom diabetikov Lenart (obvezna prijava!)

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

Svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT2 s klicem na Odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek torek, 18. marec petek, 11. april četrtek, 24. april petek, 16. maj petek, 30. maj

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja redni pohodi – lokacije po dogovoru občni zbor Društva izlet s pohodom po dogovoru kopanje v Laškem pohod in druženje na Pleskem izlet v neznano

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva Stantetova 16

petek, 7. marec petek, 7. marec od 6. do 13. aprila maj

občni zbor društva občni zbor društva okrevanje v Strunjanu pohodi po dogovoru

ob 10.00, Kolodvorska restavracija (TUŠ) ob 16.00, Kolodvorska restavracija (TUŠ) zbiramo prijave sporočimo

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 496; Milena Knez, 040 861 251 Romana Praprotnik, 070 825 353 Romana Praprotnik, 070 825 353 Romana Praprotnik, 070 825 353 Stojan Knez, 068 609 460

datum, ura, obvestimo pisno uro, datum, obvestimo

Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi sobota, 8. marec marca

praznovanje ob dnevu žena predavanje v DU Zagorje (temo še izberemo)

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA! Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

POPUSTI IN UGODNOSTI ZA IMETNIKE ČLANSKIH IZKAZNIC V LETU 2025

Zveza društev diabetikov Slovenije je zbrala ugodnosti in popuste za člane društev diabetikov, ki imajo člansko izkaznico.

Ugodnosti in popusti veljajo samo za imetnike članskih izkaznic, ki imajo poravnano članarino za tekoče leto. Člansko izkaznico morajo predložiti v recepciji ali pri blagajni pred izdajo računa, ob tem pa se izkažejo z osebnim dokumentom. Popusti ne veljajo za skupine, se ne seštevajo in ne veljajo za znižane cene ter akcijske ponudbe.

Popusti veljajo od 15. 1. do 29. 12. 2025. Seznam ponudnikov popustov je objavljen tudi na spletni strani http://www.diabetes-zveza.si/popusti/.

Zdravilišča in hoteli Terme Krka, d. o. o., Novo mesto, Novi trg 1, Novo mesto, T 08 20 50 300, E booking@terme-krka.eu, bodo na podlagi pogodbe za leto 2025 zagotavljale članom društva ob njihovem individualnem koriščenju storitev naslednje popuste: 10-odstotni članski popust na storitve namestitev in zdravstvenega programa v Termah Dolenjske Toplice, Termah Šmarješke Toplice in Talasu Strunjan. Skupni seštevek vseh popustov za namestitev lahko poleg zgoraj navedenih popustov vključuje še dodatni 10-odstotni popust za upokojence (pri bivanju minimalno 5 noči) in 10-odstotni popust za članstvo v Klubu Krka (velja v Termah Dolenjske Toplice in Termah Šmarješke Toplice ter v Talasu Strunjan, kjer se pogodbeni popusti in klubski popusti ne seštevajo). Popusti veljajo na individualne cene storitev iz rednega cenika, ne pa tudi za akcijske ponudbe in posebne ponudbe, ki jih Terme Krka pripravijo za društvo. Naročniki lahko uveljavljajo popust samo z veljavno člansko izkaznico ali z drugim dokazilom o članstvu. Člani morajo že ob rezervaciji najaviti, da bodo za zgoraj omenjene storitve uveljavljali pogodbeni popust. Cenik za zdravstvene storitve in storitve namestitev je objavljen na spletni strani Term Krka https://www.terme-krka.com/si/sl/.

Terme Snovik – Kamnik, d. o. o., Snovik 7, Laze v Tuhinju, T 01 834 41 00 ali 080 81 23, E info@terme-snovik.si, S www.terme-snovik.si, nudijo: 10-odstotni popust na redne kopalne karte, razen na prenosljive vstopnice, darilne vrednostne bone in paketno ponudbo; 10-odstotni popust na vse wellness storitve (masaže, savne, kozmetične storitve, fizioterapijo, kneipp storitve); 10-odstotni popust na aktualno ponudbo za bivanje. Popust velja na redne cene (ne na doplačila) in ne velja na paketno ponudbo, popusti se ne seštevajo, veljajo pa za člane Zveze društev diabetikov Slovenije in za njihove ožje družinske člane (mož/žena, partner/partnerica, otroci).

Terme Topolšica, d. d., Topolšica 77, Topolšica, S www.termetopolsica.si, priznava naslednje popuste: 15-odstotni popust na celodnevno in 3-urno vstopnico za bazene za otroke in odrasle med tednom in za vikend. Popusti veljajo za cene po uradnem ceniku. Ugodnost ni prenosljiva in velja izključno za člane. Velja do 31. decembra 2025.

Rimske terme, Terme resort, d. o. o., Toplice 10, Rimske Toplice, S www.rimske-terme.si, priznavajo tele popuste: 15-odstotni popust na vse individualne storitve v Medicinskem centru Valetuda (ne velja na pakete in samoplačniške posvetovalnice) in na aktualne pakete namestitev v Rimskih termah (razen na paket za seniorje). Ob rezervaciji nočitev je treba napovedati, da se koristi omenjeni popust. 20-odstotni popust na masažne storitve, beauty storitve in kopeli v Wellness centru Amalija (vse dni v tednu), vstop v Deželo savn Varinia (velja za 3-urne in celodnevne vstopnice, od ponedeljka do četrtka, prazniki so izključeni; popust ne velja na večerno vstopnico po 18. uri). 30-odstotni popust na redno ceno kopalne karte (velja za 3-urne in celodnevne vstopnice, od ponedeljka do četrtka, prazniki so izključeni; popust ne velja na večerno vstopnico po 18. uri). Ugodnosti veljajo za člane Zveze društev diabetikov Slovenije ob predložitvi dokazila o članstvu (izkaznica). Popusti na storitve se priznajo na hotelski recepciji, recepciji Wellness centra oziroma medicinskega centra. Vsak član sam plača naročene storitve v hotelu. Popust velja na dan koriščenja storitev in ne velja za nakup darilnih bonov. Popust se ne sešteva z ostalimi popusti, ki jih nudijo Rimske terme, d. o. o. V Rimskih termah imajo možnost bivanja odrasle osebe in otroci od dopolnjenega 14. leta dalje.

Terme Dobrna, d. d., Dobrna 50, Dobrna, T 03 78 08 110, 080 22 10, E info@terme-dobrna.si S www.terme-dobrna.si, nudijo naslednje popuste na redne cene: 10-odstotni popust na redne cene programov 48 Sladkorna bolezen MAREC 2025

bivanja (redni hotelski cenik, medicinski programi z namestitvijo, wellness programi z namestitvijo, kratki oddihi in razvajanja z namestitvijo); 10odstotni popust na redne cene storitev v masažno-lepotnem centru La Vita (ne velja za pakete storitev in za posebne akcije); 10-odstotni popust na redne cene storitev Medicinskega centra (ne velja za specialistične preglede, zdravstveno nego, posebne ponudbe paketov storitev in akcije).

Obvezna je predhodna rezervacija termina – ob rezervaciji sporočite, da ste član Zveze društev diabetikov Slovenije. Ponudbo lahko rezervirajo in koristijo le člani Zveze društev diabetikov Slovenije zase (razen pri programih z bivanjem, pri katerih velja ugodnost tudi za ožje družinske člane – zakonec, zunajzakonski partner, otroci). Popusti veljajo za individualne rezervacije, brez posredovanja agencij. Popusti se ne seštevajo in ne veljajo za posebne ponudbe ali akcijske cene.

Grand hotel Rogaška, Zdraviliški trg 11, Rogaška Slatina, S https://rogaska-resort.com, priznava naslednje popuste: 25-odstotni popust na celodnevno kopalno karto v Rogaški Rivieri (obratovanje od maja do oktobra www.rogaska-resort.com); 10-odstotni popust na aktualno ponudbo za bivanje v Grand hotelu Rogaška (dodatni večji popusti z vključitvijo v Grand Loyalty klub). Program za seniorje je že z vključenim najvišjim popustom. Cene veljajo za člane Zveze društev diabetikov Slovenije in za njihove družinske člane. Popusti se ne seštevajo in ne veljajo za posebne ponudbe ali akcijske cene.

Različne storitve Kralj Vital, d. o. o. (ekskluzivni zastopnik za OPED Nemčija), Šentvid pri Stični 3b, Šentvid pri Stični, S www.oped.si. V prodajalni Center Murgle, Cesta v Mestni log 55/1, Ljubljana, T 031 893 491 in 031 893 492, ponuja: 15-odstotni popust pri nakupu vseh izdelkov za diabetično nogo OPED, pri nakupu specialnih diabetičnih in kompresijskih nogavic nemške proizvodnje (medicinski pripomočki razreda 1) in pri nakupu vseh dopolnilnih produktov.

Medicas, specializirana trgovina: medicinski pripomočki, obutev za problematična in občutljiva stopala, opornice, kompresijske nogavice, pripomočki za diabetes, celovita analiza stopal in izdelava vložkov za čevlje ... V trgovinah Medicas članom društev diabetikov na podlagi članske izkaznice nudimo 10-odstotni popust. Popust ne velja za izdelke, izdane na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke. Medicas Šempeter pri Gorici, Cesta prekomorskih brigad 62a, Šempeter pri Gorici, T 051 771 123, E info@medicas.si, S www.medicas.si.

Optika Primc, Likozarjeva ulica 28, Kranj, T 04 235 45 70, 041 378 955, S www.optikaprimc.com, nudi: 20-odstotni popust pri nakupu novih korekcijskih očal; 20-odstotni popust pri nakupu sončnih očal.

Brezplačna kontrola vida in meritve očesnega tlaka (predhodna najava po telefonu).

Pagal Oksi, center dobrega počutja, Pagal, d. o. o., Lampetova 8, Ljubljana, T 041 666 498 in 040 134 644, E info@oksi.si, članom Zveze društev diabetikov Slovenije nudijo 20-odstotni popust na redno ceno hiperbarične kisikove terapije. Za obisk pokličite in se naročite.

Ortopedski studio Popoln korak, Einspielerjeva 6, Ljubljana, T 031 519 588, E popolnkorak@gmail.com, S www.popolnkorak.si, članom zveze omogočamo 20-odstotni popust na ortopedske vložke po meri za sladkorne bolnike. Vložke je razvilo finsko podjetje Footbalance. Skrbijo za zdravje vaših stopal in preprečujejo utrujenost ter zmanjšajo možnost nastanka otiščancev, trde kože, ran in razjed ter podobnih težav, povezanih s stopali. Za obisk se predhodno naročite na 031 519 588.

Proloco medico, d. o. o., v trgovini Hrvatski trg 1, Ljubljana, www.proloco-medico.si, nudi 5-odstotni popust na vse izdelke, ki niso v akcijskih

prodajah, ne glede na vrsto plačila (popust ne velja za artikle, ki jih dobijo kupci ob predložitvi naročilnice za medicinski pripomoček v breme ZZZS in za artikle z že določeno fiksno ceno).

Specializirana trgovina HartmannPlus z medicinskimi pripomočki, nahaja se v poslovnem centru FENIX na Letališki cesti 29c v Ljubljani (v neposredni bližini severne in vzhodne obvoznice ter blizu nakupovalnega središča BTC City). Delovni čas od ponedeljka do petka med 8. in 16. uro, T 080 50 75, S www.hartmannplus.si. Nudi: 10odstotni popust na celoten nabor izdelkov v trgovini. Kuponi, boni, popusti in akcije se ne seštevajo. Popust ne velja na zaklenjene cene in na izdelke na medicinsko naročilnico, ki jo predpiše zdravnik.

Zaloker & Zaloker, d. o. o., v specializirani trgovini na Kajuhovi ulici 9 v Ljubljani, T 01 587 40 90, www.zaloker-zaloker.si, nudi 5-odstotni popust pri nakupu senzorja za neprekinjeno merjenje Sibionics, merilnika in testnih lističev za merjenje glukoze v krvi Contour®Next, oblog za zdravljenje ran PolyMem, Curea, Xtrata in MedCu ter izdelkov iz programa za nego težje pokretnih oseb: podlog/obračalk za zaščito vzmetnice ABSO in blazin proti preležaninam Repose. Večji popust in brezplačno dostavo boste prejeli ob včlanitvi v brezplačni progam zvestobe Za lažje življenje.

Več na povezavi: https://www.zaloker-zaloker.si/za-lazje-zivljenje Medika, specializirane trgovine z medicinskimi pripomočki, S www.vpd.si, v vseh trgovinah Medika osebam s sladkorno boleznijo na podlagi članske izkaznice v letu 2025 nudijo 15-odstotni popust na vse izdelke lastne blagovne znamke in 10-odstotni popust na vse ostale izdelke. Popust ne velja za izdelke na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke.

Medika Celje, ZD Celje, Gregorčičeva 5, Celje, T 03 543 43 52, 051 309 017, E medika.celje@vpd.si Medika Bled, Pot na Lisice 4, Bled, T 04 574 50 70, E medika.bled@vpd.si Medika Jesenice, Cesta maršala Tita 114, Jesenice, T 04 586 12 14, 040 377 642,E medika.jesenice@vpd.si, Medika Bolnica, UKC Maribor, Ljubljanska 5, Maribor, T 02 300 28 82, 040 377 641, medika. bolnica@vpd.si Medika Velenje, NC Velenje, Kidričeva 2b, 3320 Velenje, T 083 824 901, E m55edika.velenje@vpd.si Tosama, d. o. o., https://www.tosamashop.si, specializirane prodajalne z medicinskimi pripomočki in izdelki za zdravo življenje vsem osebam s sladkorno boleznijo ob predložitvi članske izkaznice nudijo 10 odstotkov popusta na redne cene izdelkov. Popusti, akcije in ostali kuponi in boni ugodnosti se ne seštevajo. Popust ne velja na zaklenjene cene, na darilne bone in na izdelke na naročilnico za medicinske pripomočke, ki jo predpiše zdravnik. Za popust na spletni strani jih pred oddajo naročila kontaktirajte na spletna.trgovina@tosama.si in poslali vam bodo kodo za popust, ki jo vnesete v naročilo. V prodajalnah boste našli izdelke za osebno higieno, nego in zaščito, sanitetni in obvezilni material, obloge za sodobno oskrbo rane, pripomočke za inkontinenco, medicinske pripomočke za sladkorno bolezen, medicinske pripomočke za stomo, ortopedske pripomočke, pripomočke za inhalacijsko terapijo, merilnike krvnega tlaka, termometre, kompresijske nogavice in povoje, izdelke in pripomočke za nego otrok in mamic, igrače za dojenčke in malčke, naravno kozmetiko, prehranska dopolnila, čaje, izdelke za dom in vrt, izdelke za nego in higieno ljubljenčkov ter darilni program. Ali veste, da je Tosama pogodbeni dobavitelj ZZZS, kjer lahko prevzamete medicinske pripomočke? Medicinske pripomočke dobite tudi z naročilnico, ki vam jo predpiše zdravnik. Naročilnico prinesite v Tosamino specializirano prodajalno, kjer vam bomo priskrbeli medicinski pripomoček, ki ga potrebujete (pri sladkorni bolezni, inkontinenci, rani,

stomi ipd.). Nudijo tudi brezplačno dostavo medicinskih pripomočkov?

V Tosami na naročilnico, ki jo predpiše zdravnik, izdajajo tudi medicinske pripomočke, ki vam jih lahko pripeljejo na dom. Pokličite na 080 73 30 ali 040 673 111 ali pišite na e-naslov dostavanadom@tosama.si. Brezplačno dostavljajo iz vseh prodajaln do 35 km, dostava nad 35 km pa se obračuna po številu kilometrov ali teži paketa. Več informacij najdete na spletni strani www.tosama.si.

Domžale, Vir (ob podjetju Tosama), Šaranovičeva cesta 35 Ljubljana, BTC City, Dvorana A (visoko pritličje), Ameriška ulica 13 Maribor, Tabor, Jezdarska ulica 4 Koper (nasproti tržnice), Pristaniška 19 Izola (na tržnici), Ljubljanska ulica 1 Za pomoč po telefonu smo dosegljivi od 7.30 do 14.30 na telefonu 01 77 70 380, sicer pa nam pišite na e-naslov trgovina@tosama.si.

Sanolabor, S www.sanolabor.si. V Sanolaborjevih specializiranih prodajalnah s prehranskimi dopolnili, z izdelki za zdrav vsakdan, z medicinskimi in ortopedskimi pripomočki, z zdravili brez recepta ter z izdelki za osebno nego nudijo imetnikom kartice Sanolabor pri nakupu vsem članom 7-odstotni popust. Popust ne velja za blago, ki je že znižano ali je v akciji.

Popusti se ne seštevajo in ne veljajo na zdravila brez recepta ter medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS. Popust velja v vseh prodajalnah Sanolabor in na www.sanolabor.si. Specializirane Sanolaborjeve prodajalne: Ljubljana: Citypark, Šmartinska 152, T 01 521 12 88; ALEJA, Rakuševa ulica 1, T 01 235 54 62; Supernova Rudnik, Jurčkova cesta 223, T 01 444 08 72; Cigaletova 9, T 01 23 25 371; Pogačarjev trg 2, T 01 235 15 92; Dravlje, Celovška 280, T 01 510 85 19; Vič Interspar, Jamova 105, T 01 423 73 00; Izposojevalnica Leskoškova 4, T 01 585 43 40 Maribor: Nakupovalno središče Europark, Pobreška cesta 18, T 02 320 74 54; Trg revolucije, T 02 29 28 888 Celje: Mercator center, Opekarniška cesta 9, T 03 491 17 01; Sanolabor – Prosana, Kocbekova ulica 4, T 03 544 33 95 Medvode (pri trgovini Spar), Cesta komandanta Staneta 4a, T 01 235 54 60 Domžale, Ljubljanska cesta 151, T 01 724 44 23 Postojna, Zdravstveni dom Prečna 2, T 05 720 36 10 Brežice, Černelčeva cesta 4a, T 07 499 32 00 Sevnica, Zdravstveni dom Trg svobode 14, T 07 816 28 40 Novo mesto: Qlandia center Novo mesto, Otoška cesta 5, T 07 393 02 60; Zdravstveni dom, Kandijska cesta 4, T: 07 292 64 00 Slovenj Gradec, Francetova 16, T 02 883 86 06 Škofja Loka, Kidričeva cesta 23 b, T 04 292 81 10 Nova Gorica, Supernova, Prvomajska ulica 35, Nova Gorica T 05 333 44 96 Murska Sobota, Ulica Staneta Rozmana 7, T 02 536 10 30 Velenje, Tomšičeva cesta 13, T 03 897 73 20 Jesenice, Mercator center, Spodnji Plavž 5, T 04 583 64 60 Koper: Tržnica, Pristaniška 2, T 05 626 26 70; Planet Koper, Ankaranska cesta 2, T 05 292 71 40 Kranj: Bleiweisova 30, T 04 252 11 34; Qlandia, Ulica 1. maja 77, T 04 292 71 05 Kamnik, Qlandia center, Domžalska 3, T 01 831 18 63 Kočevje, Ljubljanska cesta 19, T 01 292 77 93 Lenart, Industrijska ulica 47, T 02 292 78 15 Krško, Cesta krških žrtev 112, T 07 292 71 20 Grosuplje, Cesta Dr. Jožeta Pučnika 8, T 01 444 08 70 Slovenska Bistrica, Žolgarjeva 14, T 02 292 78 18 Ptuj, Ormoška cesta 24, T 02 292 83 50 Litija, Ježa 2d, T 04 292 81 10

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/izobrazevalne-vsebine/

Sladkorna bolezen MAREC 2025

49

NAGRADNA KRIŽANKA št. 157

6/$'.251$ %2/(=(1

ý/$1 â3$16.( )$/$1*(

20(/2 5('.2

1$327(. ,16758. &,-$ =$ 8325$%2

2=1$.$ 9 7,32*5$),-,

35,72.

92/*(

3(9.$ =251,.

'$-( -2 621&(

*/$6%(1,.

1$ 9,2/,

3/$ý,/2 =$ 5(-2

0(672 9 ,7$/,-,

$0 =9(=1$ '5ä$9$

/20/-, 9267

0(672 9 %(/*,-, /-8'6.2 9(529$1-(

$1* 3,6$7 )/(0,1*

-$1(= +$%-$1

$0(5,â., ,*5$/(& :,//,$0

$1721 ,1*2/,ý

.26 /(6$ 756.$

63$ý(. ',*,7$/1$ 329(=$9$

7531,.

$0(5,â.$ ,*5$/.$ *(56+21

0/(ý1, ,='(/(.

9(ý-, 2*12-(. $17,ý12 ,0( =$ 378-

$0(5,â.$ 3(9.$ /$:6

0,+$ $9$1=2

23 3(9.$ '( 0856.$ 35(%,9$/(& (021(

6/$'.251$ %2/(=(1

*21,ý 26/$

6/ ,*5$/ 6/$9.2

)/$06., 6/,.$5 3(7(5 3$8/

5(.$ 9 52081,-,

67521&,-

Kupon za nagradno križanko št. 157 (marec 2025)

#

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

75=$-

6(=1$0 = 1$6/29,

16

#

7.$1,1$ = 1(801(ä %('$. =/$7,0, 1,7,

1$-9,â-$ *25$ 9 785ý,-,

6.83,1$ ä,9$/,

.58â1, 1(35$9, 2ý(

6/29(16., 6&(1$5,67 720$ä

6/ 3,6$7 9$6-$

65(',âý( '2/(1-6.(

32'=(01, +2'1,.

81,7(' 1$7,216 =$=1$9$ 6 3567,

*5â., &(5.9(1, 3,6$7(/-

*52%2 25,(17$/ 6.2 68.12

92-$â., ý$671,.

0(672 1$ 69 0$52.$

(0,&$

.,7 8%,-$/(&

$7/(7 %2/'21

-$3216.$ ,*5$ 6 .$0(1ý.,

0(672 1$ */ 0(672 .$=$+ 6(9(58 67$1$ ,5$.$

),/2=2) ,1 3,6$7(/.20(/

.5$/ä,9$/,

./(3$56.2 9$6 6 2' 252'-( =$ 0856.( 52%/-(1-( 62%27(

62'2%1,. .(/729

/21ý1,&$ 9,7(=29$ =9(='$

$=,-6., 32/26(/

272. 9 681'6.(0 272ý-8

*/$6291, 6,67(0 -(=,.$ */$62 6/29-(

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

(5%,-

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v polja v tem kuponu in dobili boste tokratno geslo.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

5$=.2/

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 157 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 8. aprila na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 157«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: urejen krvni sladkor. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen MAREC 2025

Prava odločitev za osebe s sladkorno boleznijo.1

Neprekinjeno merjenje glukoze za boljšo kvaliteto življenja.

www.dexcom.com 1 Sistem Dexcom G7 je bil odobren za osebe nad 2 leti za nadomestitev meritev z vbodom v prstno blazinico. Senzor za kontrolo glukoze je mogoče uporabljati tudi v nosečnosti.

Na podlagi odčitkov ravni glukoze je mogoče pod posebnimi pogoji sprejeti določene odločitve glede zdravljenja. Indikacije in kontraindikacije za uporabo sistema so izčrpno predstavljene v navodilih za uporabo sistema senzorja Dexcom G7 (https://s3.us-west-2.amazonaws.com/dexcompdf/Downloads+and+Guides+Updates/AW00046-44_UG_ G7_OUS_de_MGDL.pdf). | Združljive naprave je mogoče dobiti ločeno. Seznam združljivih naprav najdete na naslovu: www.dexcom.com/compatibility. | Dexcom, Dexcom Clarity, Dexcom Follow, Dexcom One, Dexcom Share, Share so registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. v ZDA in so pomožnosti registrirane v drugih državah. © 2023 Dexcom, Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | +1.858.200.0200 | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 ZDA | MDSS GmbH, Schiffgraben 41, 30175 Hannover, Nemčija. LBL1005052 Rev001 / 07.2023

Naj vam sladkorna bolezen ne zlomi srca.

Srčno-žilna obolenja so #1 vzrok za delno invalidnost in smrt pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 1

Ali veste, da vam sladkorna bolezen prinaša tudi veliko tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj (npr. možganska kap, srčni infarkt)?

Spodbujamo spremembe

pri sladkorni bolezni

Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako lahko čim bolje obvladujete sladkorno bolezen in s tem zmanjšajte tveganje za srčno-žilna obolenja.

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.

SK24DI00004, februar 2024