Revija Sladkorna bolezen st.155

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 155 • Oktober 2024 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

»Veliko smo naredili, a nas čaka še veliko dela«

GENERALNI SPONZOR ZDDS

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 pridružene bolezni in nadzor bolezni

SB2

40%

Sladkorna bolezen prizadene zmožnost telesa, da ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabljati lastnega insulina v zadostni meri. To privede do povečanih količin sladkorja v krvi.1

Sladkorna bolezen prizadene 1 od 11 ljudi (20-79 let), kar predstavlja 463 milijon ljudi na svetu. Pričakuje se, da bo ta številka narasla kar za 51%, na 700 milijonov do leta 2045, zaradi1:

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja kar 90% vseh ljudi s sladkorno boleznijo.1

• nezdrave prehrane • telesne neaktivnosti • debelosti.

Sladkorna bolezen je povezana z resnimi zapleti, kot so bolezni srca in žilja ter bolezen ledvic.5

4X

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, obstaja 4x večja verjetnost razvoja bolezni srca in žilja, v primerjavi z ljudmi brez sladkorne bolezni.6

Mnogo dejavnikov lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kar vključuje tudi: 2,3, nezdravo prehrano, telesno neaktivnost, debelost in staranje.

SB2

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko vpliva tudi na mentalno zdravje, kar 40% ljudi s sladkorno boleznijo občuti negativen vpliv na psihično počutje.4

SB2

Približno 50% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima določeno stopnjo bolezni ledvic.7

Kljub napredku v oskrbi bolnikov, še vedno občuten delež ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 razvije zaplete zaradi sladkorne bolezni, zato so morda potrebni novi terapevtski pristopi.

V kolikor vi ali vaši bližnji občutijo simptome sladkorne bolezni tipa 2 ali vas skrbi povezava z drugimi obolenji, se posvetujte z zdravnikom.

Literatura: 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 9th edition. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation; 2019. Dostopno na: www.diabetesatlas.org (zadnji dostop: julij 2021). 2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes (zadnji dostop: julij 2021). 3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Symptoms & Causes of Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes (zadnji dostop: julij 2021). 4. Kalra S, Jena BN, Yeravdekar R. Emotional and Psychological Needs of People with Diabetes. Indian J Endocrinol Metab. 2018;22(5):696-704. 5. Emerging Risk Factors Collaboration. JAMA. 2015;314(1):52-60. 6. Lardinois CK. No More Heart Disease—Addressing Major Modifiable Risk Factors in Type 2 Diabetes. US Endocrinology.

2011;7(1):16-22. 7. Thomas MC. National Review of Nephrology. 2016;12(2):73-81.

Boehringer Ingelheim RCV, Podružnica Ljubljana, Šlandrova 4b, 1231 Ljubljana - Črnuče

Informacijsko gradivo za javnost SC-SL-00749 Datum priprave informacije: september 2021

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v decembru 2024.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), dr. Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Ajda Urbas, dr. med., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

® Sergeja Širca, urednica

Začarani krog sladkorne bolezni, depresije in izgorelosti »Izgorelost je v sodobni družbi postala bolj sprejemljiva kot depresija,« je izjava, ki mi je v teh dneh dala misliti. Izrekel jo je mag. Bogdan Dobnik, predsednik Nacionalnega združenja za kakovost življenja Ozara Slovenija.

Izgorelost je tesno povezana s pretirano delovno obremenitvijo, kariero in dosežki – to pa pri nas velja za znak truda, zavzetosti in predanosti. Ljudje običajno izgorijo, ker si naložijo preveč dela, bodisi v službi ali doma ali povsod. To je v naši kulturi, ki močno ceni produktivnost in uspeh, na videz pozitivno – čeprav gre v resnici za resno težavo.

Depresija pa se (še vedno!) marsikomu zdi izmišljena težava, ki je značilna za neproduktivne, neodločne in neaktivne ljudi. Skratka: če si izgorel, si priden; če si depresiven, si len.

Kako ohola in žaljiva misel, brez strokovne podlage in brez trohice empatije do 85.000 ljudi, ki po podatkih Eurostata v Sloveniji živijo z depresivnimi motnjami. Več kot tretjina zaposlenih pa poroča o izpostavljenosti dejavnikom tveganja za razvoj duševnih težav, vključno z depresijo. Pametni delodajalci si sicer prizadevajo za ustvarjanje delovnih mest, kjer se bodo zaposleni dobro počutili, vendar – resnici na ljubo – ne zaradi skrbi za zaposlene, ampak za večjo produktivnost (vsa čast redkim izjemam).

Vsi zaposleni imamo pravico do varnega in zdravega delovnega okolja.

Slovenija je na tem področju pred kratkim storila korak naprej, ko je uzakonila pravico do odklopa. A za svoje duševno zdravje na delovnem mestu mora vsakdo poskrbeti predvsem sam. Delovno okolje, ki ne ceni zdravja zaposlenih in jih z vedno novimi zahtevami vodi k izgorelosti, ni vredno našega zdravja in odnosov z bližnjimi, ki jih žrtvujemo za … kaj že? Da nam bodo pred stavbo podjetja postavili spomenik?

To še posebno velja za zaposlene osebe s sladkorno boleznijo, ki predstavlja povečano tveganje za depresijo in izgorelost. Nenehna skrb za raven sladkorja v krvi, prehrano, telesno aktivnost in zdravila lahko povzroči občutke nemoči, stresa in frustracije. Občutek, da nenehnim nalogam ni konca, je lahko vzrok popolne psihične izčrpanosti in izgorelosti. Tako nastane začaran krog, iz katerega je težko izstopiti brez ustrezne podpore. Izgorelost se kaže kot brezbrižnost do nadzora sladkorne bolezni, zamujanje z zdravili ali prehrano in celo namerno zanemarjanje. Dolgotrajna izgorelost pa ima lahko resne posledice za zdravje, saj vodi v povečano tveganje za zaplete sladkorne bolezni.

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja nam vsem pošiljam prijazen opomnik, da je duševno zdravje temelj našega celostnega počutja. Z ustrezno podporo lahko premagamo izzive, povezane z depresijo in izgorelostjo, ter si zagotovimo kakovostno življenje, polno moči in optimizma.

»Prilagoditi svoje življenje tako, da sladkorno bolezen obvladuješ, a da ti obenem ne greni življenja in da lahko hodita z roko v roki, je zelo velik izziv,« poudarja moja diabetologinja 2024 dr. Karin Kanc Hanžel Fotografija na naslovnici: Aleš Beno / Časnik Finance Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

3

VSEBINA

6

8 18

21

24 26 28

OSREDNJA TEMA 5 Pohod v spomin na Alojza Rudolfa 6 Merčunov dan SLADKORNA BOLEZEN IN MLADI 8 Mladi hočejo bolj zdravo družbo!

INTERVJU 12 »Poleg diabetesa se ‘dogaja’ še življenje« 24 »Vsak dan doživim kaj, kar me osreči in izpolni« AKTUALNO 14 O novostih pri zdravljenju sladkorne bolezni in debelosti 21 Strokovna ekskurzija v Steno Diabetes Center ZA NAŠE ZDRAVJE 18 Sladkorna bolezen in debelost – dva izziva sodobnega časa SLADKO NA KRATKO 22 O diabetični ledvični bolezni ZDRAVJE NA KROŽNIKU 26 Nekaj domačega, prosim 27 Tradicionalni slovenski zajtrk VRTNO VESELJE 28 Jesenska barvitost trajnic

NALOŽITE APLIKACIJO

OSREDNJA TEMA V spomin na goreča zagovornika oseb s sladkorno boleznijo

Pohod v spomin na Alojza Rudolfa ® Sergeja Širca, foto: Zveza društev diabetikov Slovenije

Navdušeni in številni udeleženci drugega pohoda v spomin na Alojza Rudolfa, ki so ga 7. septembra organizirali Društvo diabetikov Cerknica, Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) in Sklad Alojza Rudolfa, so dober znak, da bo prireditev postala tradicionalna. Žal je Alojz Rudolf odšel pred dopolnjenim 54. rojstnim dnem. Za seboj je pustil bogato in neznansko dragoceno dediščino. Leta 2021 mu je bil posmrtno podeljen naziv častnega člana Zveze društev diabetikov Slovenije. Seznam njegovih uradnih vlog in funkcij je dolg, a ga lahko strnemo v nekaj besed: Alojz je v vlogi ambasadorja oseb s sladkorno boleznijo izžareval posebno energijo in neizmerno voljo do zagovorništva in izvajanja projektov v korist oseb s sladkorno boleznijo.

Njegovo poslanstvo nadaljuje sklad z njegovim imenom in sloganom: »Smo ambasadorji sveta, v katerem osebe s sladkorno boleznijo živijo polno življenje!«

Pohod do razgledne točke Cvinger Člani Društva diabetikov Ljubljana smo se v manjšem številu udeležili pohoda v Dolenji vasi pri cerknici, ki poteka v spomin na Alojza Rudolfa.

Na izbiro sta bila dva pohoda – daljši (triurni) na Javornike in krajši do razgledišča cvinger. Pridružili smo se tej skupini, skupaj nas je bilo 59 iz različnih društev diabetikov Slovenije. Še posebej prepoznavni in številni so bili Polžki iz Društva diabetikov Dravograd.

Pot je bila lahka, ravninska, v senci dreves in je po široki makadamski cesti tekla v smeri Javornikov. Vodila nas je simpatična in razgledana vodička Marija Turk, ki nam je razkrila marsikatero zanimivost o skrivnostnem cerkniškem jezeru. Tega smo nenadoma uzrli po dveh kilometrih hoje – pravzaprav se je odprl razgled na razsežnost zelene površine, kjer ponikne in se po obilnejšem deževju spet razlije.

Ta edinstveni kraški pojav največjega presihajočega jezera v Evropi nam je kljub suši v času našega obiska znala z besedami pričarati

Udeleženci krajšega pohoda ...

Od Farbarjevega kozolca do Poljan Dobra volja in pozitivna energija sta prevladovali med okoli 170 pohodniki, ki so se v sončnem sobotnem jutru zbrali pri Farbarjevem kozolcu. Gostitelji so jim ob podpori lokalnih društev pripravili prijetno izhodišče in prostor za druženje.

Pohodniki so se razdelili v dve skupini ter se pod vodstvom vodičev Marije Turk, Ane Vrenko, Milene Biber, Ivana Najgerja in Draga Frlana odpravili v dve smeri.

Daljši pohod je potekal po markirani poti na Veliki Javornik in do Poljan, vrnili so se po isti poti. Pohodniki so povedali,

vodička. Pokazala nam je lokacije požiralnikov, obrazložila ponore in kraške luknje (tudi estavele). Površina jezera znaša 26 km2, dolgo je vsaj 10 kilometrov, široko pa skoraj 5 kilometrov. Prvi ga je že v 17. stoletju raziskoval polihistor Janez Vajkard Valvasor. cerkniško polje je ujeto med Javornike (najvišji vrh 1293 metrov) in Slivnico (1114 metrov). Bujno javorniško hribovje je del Snežniške planote, Slivnica pa je priljubljena razgledna izletniška točka.

Slovitih čarovnic se nam tokrat ni bilo treba bati, saj menda iz jame nedaleč od Doma na Slivnici priletijo le ob slabem vremenu, nas pa je božalo prijazno poznopoletno sonce. Zaradi obširnih gozdnatih površin smo se nadihali dobrega, s kisikom bogatega zraka. Seveda táko okolje ustreza tudi divjim živalim: včasih vasi (sadovnjake) obišče skoraj udomačen medved, ki se je letos sladkal s »češpljami«.

Po prijetnem pohodu smo se vrnili na izhodišče k Farbarjevemu kozolcu, kjer nas je čakalo kosilo s pijačo po izbiri in kavico. Ob tem smo strnili vtise in podprli idejo Zveze društev diabetikov Slovenije, da se vsako leto obeleži spomin na Alojza Rudolfa ter zbira sredstva za spodbujanje ambasadorstva na področju sladkorne bolezni. Vsem organizatorjem želimo izraziti zahvalo za izvedbo letošnjega dogodka. Se vidimo ob letu obsorej, kajne?

Foto: DRUŠTVO DIABETIKOV POSAVJE – BREŽIcE

Pohod je potekal v idilični pokrajini med Cerkniškim jezerom in Javorniki.

Alojz Rudolf je namreč mladost preživel na domači kmetiji v Ivanjem selu. Svoje življenje je posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo ter zagotavljanju možnosti kar najboljšega zdravljenja te bolezni in uveljavljanja pravic oseb s sladkorno boleznijo. Dolga leta je bil podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, skupaj s strokovnjaki in sodelavci mu je uspelo pridobiti kar nekaj dodatnih pravic za osebe s sladkorno boleznijo, pomembno pa je prispeval k boljšemu življenju oseb s sladkorno boleznijo tudi v Evropi in po svetu.

Tekst: Slavka Jovan, Društvo diabetikov Ljubljana

Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

5

da pot ni bila težka, opravili so nekaj manjših vzponov in se k Farbarjevemu kozolcu vrnili v treh urah. Na poti so izvedeli veliko zanimivega o starodavnih naselbinah Tržišče in Cvinger, o pomenu Velike Karlovice in Korit ter o ostankih Karlovškega gradu – tudi ganljivo ljubezensko zgodbo, ki se je odvijala v okolici gradu. Spoznali so še Dolenjsko glažuto, saj prav letos mineva 250 let od njene ustanovitve, in mejnike rapalske meje. Vodiči pa so pohodnikom poudarili tudi pomen tega prostora za starodavne poti v povezavi z bližajočo se 1000-letnico prve omembe Cerknice.

Tudi ob Farbarjevem kozolcu je bilo med čakanjem na vrnitev pohodnikov prijetno vzdušje. Udeleženci iz številnih slovenskih društev diabetikov so se zabavali ob živahni glasbi in med igranjem igre štrbunk, ki jo je organiziral Bojan Proje iz Društva diabetikov Mežiške doline. Igra je prerastla v pravo tekmovanje, najbolj uspešni so bili tekmovalci iz Društva diabetikov Dravograd – Polžki.

Druženje ob kozolcu se je po vrnitvi pohodnikov nadaljevalo z odličnim kosilom, ki ga je pripravila turistična kmetija Kontrabantar iz Dolenje vasi, razdelil pa Zvonko Vidovič. Organizatorji so po zaslugi številnih sponzorjev in donatorjev pripravili srečelov z bogatimi nagradami. Srečke so bile hitro razprodane.

Ambasadorji navdihujejo, motivirajo in podpirajo Kljub veselemu vzdušju nihče ni pozabil, zakaj smo se pravzaprav zbrali: v podporo Skladu Alojza Rudolfa in za okrepitev njegovega delovanja. Špela Glišovec Krivec, predsednica upravnega odbora sklada, se pohoda žal ni mogla

Merčunov dan

... in udeleženci daljšega pohoda

udeležiti, zato je pohodnikom poslala svoje sporočilo: »Naj najprej začnem, kako smo se lansko jesen pogovarjali na zvezi, da družba potrebuje Rudolfe.

Seveda Alojza ne moremo nadomestiti, ampak kot že lahko vidite, imamo lahko veliko dobrodušnih jelenčkov, ki nosijo pozitivo v svet! Da bomo kot družba lahko nadgradili razmere za dobro življenje posameznikov s sladkorno, potrebujemo ljudi, ki krepijo druge, zato, da pridobijo samozavest, da pridobijo pogum za reševanje izzivov, ki jih prinaša življenje s sladkorno. Tako imamo v okviru Zveze društev diabetikov Slovenije Sklad Alojza Rudolfa, ki spodbuja k ambasadorstvu na področju sladkorne bolezni v Sloveniji, kot nam je bil Alojz za zgled. Ambasadorji razbijajo mite o sladkorni, ozaveščajo, delijo izkušnje in osebne zgodbe, ki so ključne za marsikoga – predvsem, ko je hudo. Ambasadorji navdihujejo, motivirajo in podpirajo druge. Delujejo v smeri krepitve zdravega življenjskega sloga, ustvarjalnih moči mladih ter solidarnosti in kreativ-

nosti. Verjamem, da bo pohod v spomin na Alojza Rudolfa postal tradicionalen in da bo spodbujal ambasadorstvo na področju sladkorne bolezni!« je sporočila Špela Glišovec Krivec. »V imenu Zveze društev diabetikov Slovenije se zahvaljujem za topel sprejem in odlično organizacijo pohoda, ki bo pomembno prispeval k osnovnemu namenu Sklada Alojza Rudolfa: spodbujati aktivnosti v podporo kakovostnega življenja oseb s sladkorno boleznijo, znižati morebitno stopnjo stigmatizacije in poskrbeti, da se poveča zdravstvena pismenost o sladkorni bolezni in njeni preventivi,« je dejala Špelca Rudolf, sekretarka zveze.

Udeležence je pozdravil tudi podpredsednik ZDDS Ervin Kodrun. Vodja pohoda Drago Frlan, sicer predsednik Društva diabetikov Cerknica, se je vsem ambasadorjem in prostovoljcem, lokalnim društvom in pokroviteljem, med katerimi so bili tudi podjetji Salus in Novo Nordisk ter Fundacija za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij v RS, zahvalil za podporo pri organizaciji prireditve.

15. junija je bil Merčunov pohod, ki smo se ga udeležili člani več društev diabetikov. Zbrali smo se pri gasilskem domu v Lomu pod Storžičem, kjer smo se okrepčali z malico, nato pa smo se odpravili na pot po soteski Pekel. Med pohodom smo izvedeli tudi zgodbo o nesrečni mlinarici.

Ob vrnitvi nas je pričakal harmonikar, ki je za nas zaigral in zapel nekaj njihovih domačih pesmi. Nastopili so tudi vaški otroci, ki so prisrčno zapeli, zaigrali pa so tudi dve kratki igrici. Po kulturnem programu smo si šli ogledat cerkev sv.

Katarine, kjer nas je njihov župnik prijazno seznanil z njeno zgodovino. Nato smo se zbrali v gasilskem domu na kosilu in se po njem še kar nekaj časa družili v zelo prijetnem vzdušju.

Seveda je vsega lepega vedno prehitro konec in tudi mi smo se morali posloviti in odpeljati proti domu, s seboj pa smo odnesli čudovite vtise, ki jih bomo dodali med svoje najlepše spomine.

Tekst: Jožica Šibilja, foto: Društvo diabetikov Posavje – Brežice

6 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Spoznajte svoje tveganje, bodite odgovorni

Pričakuje se, da bo do leta 2030 sladkorno bolezen imela 1 od 9 odraslih oseb (640 milijonov).

Polovica ljudi s sladkorno boleznijo sploh ne ve, da jo ima. Če sladkorna bolezen ni odkrita in zdravljena dovolj zgodaj, lahko povzroči resne in potencialno smrtno nevarne zaplete.

14. november

SRČNO-ŽILNE BOLEZNI

IZGUBA VIDA

OKVARA LEDVIC

OKVARA ŽIVČEVJA

BOLEZNI USTNE VOTLINE

ZAPLETI V NOSEČNOSTI

Nedavna raziskava IDF-a*, ki je bila izvedena med ljudmi s sladkorno boleznijo, je pokazala, da: • je bilo 7 od 10 anketirancev diagnosticiranih zaradi zapletov; • jih je imelo več kot 9 od 10 vsaj en zaplet, povezan s sladkorno boleznijo; • mnogi niso poznali običajnih zapletov, kot sta srčni infarkt (47 %) in možganska kap (65 %). *

svetovni dan sladkorne bolezni

Raziskava, izvedena maja 2023, je vključevala 700 intervjujev z ljudmi, ki živijo s sladkorno boleznijo, v sedmih državah.

Zaplete, povezane s sladkorno boleznijo, je mogoče preprečiti.

Ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo, morajo imeti dostop do pravilnih informacij ter najboljših razpoložljivih zdravil in orodij za podporo pri samooskrbi.

Zdravstveni delavci morajo imeti dostop do zadostnega usposabljanja in virov za zgodnje odkrivanje sladkorne bolezni in njenih posledic.

Doseganje splošnega zdravstvenega varstva je ključnega pomena za zmanjšanje vpliva sladkorne bolezni in njenih zapletov.

Svoje znanje dopolnite na: idfdiabeteschool.org yuno.si/vsebina/tekmovanje-v-znanju-iz-sladkorne-bolezni-osnovna-sola yuno.si/vsebina/tekmovanje-v-znanju-iz-sladkorne-bolezni-srednja-sola #Svetovnidandiabetesa #Spoznajsvojetveganje Mednarodna zveza diabetikov

SLADKORNA BOLEZEN IN MLADI Sladka tribuna

cilj Sladke tribune je bil spodbuditi širšo razpravo o življenju s sladkorno boleznijo v sodobni družbi. ® Lucija Petavs, foto: Robert Balen

Na dogodku, ki je potekal 24. septembra v prostorih Zdravniške zbornice Slovenije v Ljubljani, so sodelovali ugledni strokovnjaki, mladi, ki živijo s to boleznijo, ter njihovi vrstniki, učitelji in drugi podporniki. Cilj dogodka je bil spodbuditi širšo razpravo o življenju s sladkorno boleznijo v sodobni družbi ter poudariti pomen zdravega življenjskega sloga, gibanja in ozaveščanja o tej bolezni za tiste, ki imajo sladkorno bolezen, in vse brez nje.

V Sloveniji, kot tudi po svetu, se nenehno srečujemo z izzivi, ki jih prinaša sladkorna bolezen. Tako strokovnjaki kot osebe s sladkorno boleznijo poudarjajo pomembnost pravilne skrbi za to kronično bolezen, ki obsega tako medicinske kot življenjske prilagoditve. Na dogodku, na katerem so se zbrali različni deležniki – od medicinskih strokovnjakov do oseb s sladkorno boleznijo –, so bila izpostavljena ključna vprašanja, ki jih prinaša sodobno zdravljenje, predvsem pa življenje v sodobni družbi s to boleznijo.

Mladi hočejo bolj zdravo družbo!

Glavno besedo na Sladki tribuni, ki jo je soorganizirala Zveza društev diabetikov Slovenije, so imeli mladi. Opozorili so na pomanjkljivosti v družbi, s katerimi niso zadovoljni in jih želijo spremeniti.

Pomen individualnega pristopa Ana Turšič, profesorica specialne in rehabilitacijske pedagogike na OŠ Venclja Perka v Domžalah, je poudarila, da je najpomembneje otrokom s sladkorno boleznijo omogočiti varno okolje in podporo. »Otrok s to boleznijo je predvsem otrok in želi biti enak kot vsi drugi,« pravi. Izobraževanje otrok in odraslih o tem, kaj pomeni živeti s sladkorno boleznijo, je nujno. Učitelji in spremljevalci morajo biti dovolj izobraženi, da prepoznajo kritične trenutke, kot so visoke ravni sladkorja v krvi. Pomembna je tudi tehnologija, kot so inzulinske črpalke in senzorji, ki omogoča boljše vodenje bolezni.

Urban, osmošolec z OŠ Venclja Perka, ki ima sladkorno bolezen tipa 1 in v prostem času trenira breakdance, poudarja, kako pomembno je paziti na ravni sladkorja med aktivnostProf. dr. Tadej Battelino je bil kritičen do pomanjkljivega izobraževanja in ozaveščenosti, ko gre za zdravo prehrano in gibanje.

8 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

jo. »Inzulinska črpalka mi olajša življenje in treninge, saj mi pomaga uravnavati sladkor,« pravi Urban, ki nima velikih težav, saj se je naučil vsega, kar potrebuje. Včasih mu je malo težko, ker ne more jesti vsega tistega, kar želi in kadar želi, kar smejo zdravi sošolci, recimo vsakovrstnih sladkarij, se je pošalil.

Izobraževanje je ključ do boljšega življenja Na dogodku so se mladi udeleženci tekmovanja o sladkorni bolezni strinjali, da poleg znanja o sami bolezni pridobijo tudi širše informacije o zdravem življenju. Dijakinja 3. letnika Gimnazije Poljane Laura, ki se je udeležila tekmovanja, pravi: »Ko sem začela raziskovati sladkorno bolezen, sem spoznala, da poleg inzulina zdravljenje te bolezni vključuje predvsem zdrav življenjski slog, kar me je spodbudilo k bolj zdravim prehranjevalnim navadam in telesni aktivnosti.« Iz OŠ Brežice, kjer se že dolga leta udeležujejo tekmovanj o sladkorni bolezni, so se tribune udeležile vodja tekmovanja,

učiteljica Julijana Medvešek, spremljevalka in učiteljica razširjenega programa Anita Medvešek in učenka 6. razreda Julija, ki letos tekmuje prvič. Kot je povedala Julija, se ji zdi sodelovanje na tekmovanju pomembno, da bolje razume bolezen in da lahko pomaga drugim.

Napredek v znanosti in sodobna zdravila Prof. dr. Tadej Battelino, vodilni slovenski pediater diabetolog, je poudaril pomembnost sodobne tehnologije in zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni.

Pri tipu 1 se z inzulinskimi črpalkami zmanjša odvisnost od tradicionalnega zdravljenja. »Prvi cilj znanosti je zmanjšati omejitve, ki jih prinaša bolezen,« je dejal prof. Battelino. Pri tipu 2 pa sodobna zdravila omogočajo skorajda ozdravitev, čeprav v Sloveniji niso dovolj dostopna.

Dr. Battelino je tudi opozoril na polemiko o zdravljenju debelosti, ki je pomemben dejavnik pri razvoju sladkorne bolezni. »Če bi bila pri nas ta zdravila bolj dostopna, bi lahko marsikomu, ob ustreznem življenjskem slogu, pomagali premagati bolezen,« dodaja. Kritičen je bil tudi do pomanjkljivega izobraževanja in ozaveščenosti, ko gre za zdravo prehrano in gibanje.

Izkušnje staršev in bolnikov s sladkorno boleznijo Ana Sova, mama hčerke s sladkorno boleznijo tipa 1, je delila svojo zgodbo o tem, kako je pri 17 letih tudi sama zbolela za sladkorno boleznijo. Čeprav jo je sprejela naravno, je to bil za njene starše seveda velik šok. »Ko je zbolela moja hčerka, ki je bila stara komaj devet let, so bili to zame zelo težki trenutki in z možem sva potrebovala kar nekaj časa, da sva sprejela sladkorno bolezen,« pravi Ana. Bernarda Medved, ki s sladkorno boleznijo živi že 57 let in dolga leta spremlja mlade s sladkorno boleznijo na tabore in različne aktivnosti, je poudarila, kako so se razmere v desetletjih spremenile. »V moji mladosti nismo mogli meriti sladkorja v krvi drugače kot z analizo urina. Danes pa je otrokom s sodobno tehnologijo veliko lažje in prav je, da je tako!«

Gibanje in zdrava prehrana sta glavna Medicina vse bolj poudarja pomembnost gibanja in zdrave prehrane pri ob-

vladovanju sladkorne bolezni. Dr. Battelino je opozoril na raziskavo, objavljeno v New England Journal of Medicine, ki je pokazala, da je debelost lahko »nalezljiva« – ljudje v okolju, v katerem se nezdravo prehranjuje, imajo večjo verjetnost, da postanejo debeli. »Slovenija mora narediti več za spodbujanje zdravega življenjskega sloga, zlasti med mladimi,« dodaja.

Kot je povedala ugledna slovenska strokovnjakinja s področja klinične prehrane Andreja Širca Čampa, ki je sodelovala pri prehranskih smernicah za vrtce in šole, so pri prehrani v šoli naredili veliko. Po prvih smernicah iz leta 2000 so vrtci dosledno spremenili prehrano, šole pa malo manj. Otroci iz vrtca so dobili nove prehranjevalne navade.

Večina šol je sledila domačemu okolju in ponujala hrano, ki jo otroci poznajo. »Prehrana oseb s sladkorno boleznijo je zdrava in uravnotežena, takšna bi morala biti prehrana vseh nas,« je dejala.

dojemajo kot izgubo časa in ne sodelujejo v celoti, kar kaže na potrebo po bolj zanimivih in učinkovitejših aktivnostih.

Osmošolec Urban pa je dejal tudi, da pri telovadbi pogreša še kaj več kot samo nogomet, kjer tisti učenci, ki se s tem ne ukvarjajo vsak dan oziroma ki nogomet trenirajo, sploh ne dobijo žoge, saj jim je sošolci ne podajo.

Prizadevanja za zgodnje odkrivanje bolezni Družinska zdravnica dr. Danica Rotar Pavlič je poudarila nove smernice za zgodnje odkrivanje kroničnih bolezni, povezanih s sladkorno boleznijo, kot so ledvične in srčno-žilne bolezni. »S pravočasnimi ukrepi in zdravljenjem je mogoče preprečiti napredovanje bolezni,« je povedala dr. Rotar Pavlič. Ob tem je poudarila, da je pomembno delovati kar se da zgodaj, saj lahko to občutno vpliva na kakovost življenja bolnikov s sladkorno boleznijo.

Sistematične spremembe v družbi Marjeta Recek, predstavnica ministrstva za zdravje, direktorata za javno zdravje, je poudarila nekaj pozitivnih trendov v Sloveniji, kot so zmanjšana uporaba transmaščob in soli ter povečanje števila ljudi, Glavno besedo na Sladki tribuni, ki jo je soorganizirala Zveza društev diabetikov Slovenije, so imeli mladi.

ki redno zajtrkujejo. Vendar opozarja, da so potrebne nadaljnje sistemske spremembe, zlasti v zvezi z dostopnostjo zdrave prehrane in z gibanjem v šolah. »Dejansko se znova zmanjšuje čezmerna teža otrok in mladostnikov, vendar smo še vedno daleč od cilja,« je dejala Reckova.

V šolah so se že začeli izvajati programi za spodbujanje gibanja, vendar je po besedah strokovnjakov potrebna večja motivacija. Dijakinja Laura pravi: »Dvojna ura telovadbe je dobra ideja, saj v 20 minutah težko naredimo veliko. Vsaj dve taki uri telovadbe na teden bi bilo idealno.« Zoja, prav tako dijakinja 3. letnika Gimnazije Poljane, je poudarila, da so tri ure športne vzgoje na teden dovolj, a je težava tudi v izvedbi in motivaciji dijakov med uro telovadbe. Številni to

Dogodek je poleg razprav med strokovnjaki in mladimi vključeval tudi predstavitev Sladkolesa, projekta za ozaveščanje o sladkorni bolezni, in predstavitev dosežkov kampanje #DarujemKilometre.

Premierno so predstavili tudi videozgodbi športnikov s sladkorno boleznijo atletinje Zale Istenič in kajakaša Vida Debeljaka, ki kljub diagnozi uspešno sledita svoji poti in ciljem ter sta prava ambasadorja zdravega življenja.

Nujnost sistemskih sprememb Dogodek se je končal s poudarkom na nujnosti sistemskih sprememb v slovenski družbi. »Sladkorna bolezen ne sme biti ovira za kakovostno življenje, vendar moramo kot družba narediti več, da bolnikom omogočimo dostop do sodobne tehnologije in zdravil,« je sklenil dr. Battelino.

Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

9

INTERVJU Moja diabetologinja 2024 – dr. Karin Kanc Hanžel

»Poleg diabetesa se ‘dogaja’ še ® Vesna Tomaževič (revija Viva, september 2024)

»Veliko vem o sladkorni bolezni, nikoli pa nisem imela diabetesa in ne morem vedeti, s čim vse se spopadajo ljudje s sladkorno boleznijo. Zato poskušam čim bolj razumeti, kako živijo, v kakšnih okoliščinah, in temu prilagoditi nasvete in zdravstveno obravnavo,« pravi moja diabetologinja 2024 dr. Karin Kanc Hanžel, dr. med., spec. interne medicine.

Svetel trenutek v letu, ko je tako malo dobrih novic »Zelo sem vesela naziva, ker je letos tako malo dobrih novic, povezanih z zdravstvom. In hvala vam, da akcijo ohranjate tudi v teh časih,« nam je priznala v uvodu. Kaj jo torej dela drugačno, se verjetno sprašujete tisti, ki je ne poznate.

Njena pot v medicini se je začela dokaj klasično – delo in specializacija na kliniki, neusmiljeni urniki, dežurstva, najtežji bolniki, nočno pisanje doktorata. »Približno 10 let po tistem, ko sem po vseh pravilih opravila specializacijo in zagovarjala doktorat, me niso zaposlili. Še danes ne vem, zakaj,« se spominja naša sogovornica. Naslednjih deset let je delala kot raziskovalka v farmacevtskem podjetju NovoNordisk, od tega štiri leta na Danskem. »A enostavno sem pogrešala delo z ljudmi, poleg tega mi ni najbolj ustrezalo neizprosno okolje korporacije, ki od posameznika zahteva popolno prilagoditev. To ni ravno zame.«

Odprla svojo diabetološko ordinacijo Vrnila se je in odprla svojo diabetološko ordinacijo, pridobila koncesijo in začela delati. »Ni ravno preprosto, pri vodenju zasebne ambulante je veliko izzivov. Nisem želela imeti popolnoma samoplačniške ambulante, ker sem želela biti dostopna za ljudi. Zato vztrajam pri koncesiji, ni pa z denarjem, ki ti ga sistem prizna za tvoje delo, lahko ohranjati kakovostne storitve za bolnika, za12 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

držati dobre ekipe, ohranjati strokovne ravni in se posvečati bolnikom s kronično boleznijo, ki je sama po sebi zelo zahtevna.«

Ne le vztraja, tudi inovira

Foto: ALEŠ BENO / ČASNIK FINANcE

Letošnjo mojo diabetologinjo dr. Karin Kanc Hanžel sem prvič intervjuvala že pred slabim desetletjem in potem še nekajkrat vmes. Še vedno je zelo drugačna in posebna in hodi čisto svojo pot. Zelo sem se razveselila zanjo, da so ji letos njeni pacienti oziroma ljudje s sladkorno boleznijo, kot me sama vedno popravi, tudi z našo akcijo priznali, da je ta pot prava in da jo imajo radi.

A naša sogovornica vztraja. In ne samo vztraja, ampak tudi inovira, dela kot psihoterapevtka z osebami s sladkorno boleznijo (je namreč tudi mednarodno certificirana integrativna psihoterapevtka), piše kuharske knjige, saj je ugotovila, da je ena od sodobnih bolezni tudi to, da ne znamo več kuhati. Zelo jasno je, da empatično vlaga veliko energije v razumevanje bolezni in ljudi, ki živijo z njo. »Veliko vem o sladkorni bolezni, nikoli pa nisem imela diabetesa in ne morem vedeti, s čim vse se spopadajo ljudje s sladkorno boleznijo. Zato vedno poskušam čim bolj razumeti, kako živijo, v kakšnih okoliščinah, in temu prilagoditi tudi svoje nasvete in zdravstveno obravnavo.«

Ne citira splošnih smernic Karin Kanc je namreč prepričana, da ljudi ne more zdraviti s splošnimi nasveti in jim citirati pavšalnih smernic. »Včasih smo ljudem z diabetesom rekli, da bel kruh zanje ni dober. Danes vemo, da za ene res ni dober, drugi pa ga morda lahko jedo. Seveda v ustreznih količinah, tudi kombinacijah z drugo hrano. Pol pice ni problem, če človek prej poje skledo solate.« Tudi zato na novo diagnosticiranim osebam z diabetesom v ordinaciji Karin Kanc najprej za 14 dni svetujejo uporabo naprave za kontinuirano merjenje glukoze v podkožju, da se sami prepričajo

in naučijo, kako se njihovo telo odziva na določeno hrano, količine in kombinacije ter kaj na primer prinese polurni sprehod po obroku. »Tudi jaz kot zdravnica lahko potem temu posamezniku dam zanj prilagojene nasvete, mu bolj učinkovito pomagam.«

S partnerjem izdelala napravo za učenje Kako zelo se naša sogovornica trudi razumeti diabetes, kaže tudi SladkoloTM, naprava za učenje o delovanju ogljikovih hidratov v hrani in tudi o sladkorni bolezni, ki sta jo izdelala s partnerjem dr. Miho Kosom (in ekipo), fizikom in ustanoviteljem Hiše eksperimentov. Med vožnjo nekakšnega sobnega kolesa se kolesarju na ekranu ponuja hrana, ki jo poje ali zavrne. Glede na to, koliko ogljikovih hidratov je zaužil, si mora odmeriti tudi inzulin. Ravno dovolj, da kolo ostane na cesti. Cesta namreč predstavlja ustrezno vrednost sladkorja v krvi – za levo bankino kolesarja čaka hipoglikemija, za desno pa hiperglikemija. »Zdi se preprosto, a iz prve roke lahko povem: uskladiti vrednost ogljikovih hidratov, spreminjajočo se telesno dejavnost (kolo gre namreč včasih tudi v hrib) s pravim odmerkom inzulina

življenje« je delo za računalnik, ne za človekove možgane – mi pa vse to pričakujemo od ljudi s sladkorno boleznijo. V tem primeru lahko zdravstveni delavci prehitro obsojamo, kritiziramo.«

Poleg diabetesa se »dogaja« še življenje Razumeti morate, da ni vse v teh izračunih, opozarja Kančeva. »Ljudem se poleg diabetesa dogaja še preostalo življenje. Uspešno življenje s sladkorno boleznijo je zelo povezano z življenjskimi okoliščinami posameznika in njegove psihične stabilnosti. Ravno zato so kronične bolezni tak izziv za medicino. Imamo najboljša zdravila in tehnologijo, razmeroma dostopne zdravnike, a pogosto preprosto ne gre.« Kot pravi Karin Kanc, to postaja še posebej jasno zdaj, ko smo z novimi zdravili začeli uspešno obravnavati tudi debelost. »Zdravila so odlična, ampak z njimi ne bomo premagali debelosti. Ljudje potrebujejo cel paket, vključno s psihoterapevtsko obravnavo, da lahko naslovijo dodatne vzroke svojih težav. Na to pa sistem ni pripravljen.« Prav zato je že pred desetletjem pionirsko začela z delavnicami čuJEŠčnostiTM (mindful eating), ki ljudem pomagajo pri psihičnih izzivih prehranjevanja.

Cena svobode visoka, a daje možnost, da dela po svoje Osebam s sladkorno boleznijo kljub tem izzivom poskuša ponuditi najboljše, kar zna. Tudi svojim kolegom, za katere vsako leto priredi mednarodni izobraževalni dogodek DiaMind, v sodelovanju z društvom DRZNI. Že leta se na teh dogodkih pogovarjajo o temah, kot so raba jezika v pogovoru z osebo s sladkorno boleznijo, spolnost, motnje prehranjevanja, depresija in drugi duševni izzivi, ki spremljajo osebo s kronično boleznijo. Čeprav je cena svobode, kot pravi sama, visoka, ji daje možnost, da dela po svoje, pri čemer ima trdno podporo družine – partnerja, sina s snaho in skoraj dveletnim vnučkom – ter prijateljev. Neskončno je hvaležna svojim pokojnim – bratu in staršema, ki so ji prav tako vedno in v vsem stali ob strani.

»Veliko smo naredili, a nas čaka še veliko dela« Delo dr. Karin Kanc Hanžel nadvse cenimo tudi v uredniškem odboru revije Sladkorna bolezen, zato ji za zasluženi naziv moja diabetologinja 2024 iskreno čestitamo!

Zastavili smo ji nekaj vprašanj in prejeli odgovore, ob katerih se velja zamisliti.

Kateri so po vaših dolgoletnih izkušnjah največji izzivi ljudi s sladkorno boleznijo?

Ugotavljam, da je to bolezen zelo težko sprejeti – tudi zato, ker v naši družbi še vedno velja stigma, da si za sladkorno bolezen kriv sam. Če imaš nenehno občutek krivde, jo je še težje sprejeti. Nato se je težko navaditi, kako zelo ta bolezen posega v življenje: spremlja te dan in noč ter zahteva nenehno pozornost. Prilagoditi svoje življenje tako, da jo obvladuješ, a da ti obenem ne greni življenja in da lahko hodita z roko v roki, je zelo velik izziv. Vsak človek, še posebno mlad, težko sprejme dejstvo, da je ta bolezen kronična in da enostavno ne bo izginila.

Katere so največje spremembe na področju obvladovanja sladkorne bolezni, odkar delate na tem področju?

Na prvem mestu je gotovo boljše razumevanje psihičnih vzgibov in stanj, ki spremljajo sladkorno bolezen. Zame je bil »aha moment«, ko sem ugotovila, da lahko človeku sicer ponudiš najboljše možno zdravilo, pa terapija ne bo uspešna, če se z njim ne pogovoriš in ne spoznaš vseh vidikov njegovega življenja. Mojo diabetološko pot je zato zarisal študij integrativne psihoterapije, ki mi je neskončno pomagala pri globljem razumevanju psihičnih vzgibov pri ljudeh s sladkorno boleznijo. To znanje že od leta 2012 podajamo na mednarodnem izobraževalnem dogodku DiaMind – ta je medtem prerasel v spletni dogodek, ki ga spremljajo strokovnjaki z vseh celin.

Druga sprememba je tehnološka revolucija, o kateri smo z mentorjem dr. Miho Koseljem sanjali nekoč: kako čudovito bi bilo, če bi lahko bolj natančno spremljali gibanje sladkorja – dr. Koselj bi bil gotovo vesel tega, kaj vse tehnologija danes omogoča ljudem s sladkorno boleznijo. Odlični tehnični rezultati novih tehnologij nam obenem dajejo čas za bolj poglobljen pogovor s človekom s sladkorno boleznijo.

Veselijo me tudi nove možnosti diagnostike in tarčna zdravila, s katerimi veliko širše obvladujemo sladkorno bolezen. Zaradi novih zdravil diabetološka stroka ljudi končno obravnava celostno. V središču dogajanja ni več glukoza, ampak čedalje bolje razumemo, da sladkorna bolezen res zavzame célo telo. Prav nova zdravila so omogočila tudi povezavo strok, da diabetologi končno zelo odprto govorimo s kardiologi in nefrologi, da si skupaj prizadevamo ljudem omogočiti čim boljše spopadanje z sladkorno bolezen.

Se v Sloveniji kot družba dovolj dobro zavedamo bremena sladkorne bolezni?

Kar veliko smo naredili na tem področju, a zagotovo nas čaka še veliko dela. Ponosna sem na naše SladkoloTM, ki nudi zelo konkretno izkušnjo življenja s sladkorno boleznijo tipa 1, ki skupaj s tekmovanjem iz znanja o sladkorni bolezni ozavešča mlade in tudi stari bi se od njih lahko marsikaj naučili. Veliko smo dosegli tudi z Nacionalnim programom za obvladovanje sladkorne bolezni. To pa nas nikakor ne sme uspavati!

Imate kak »recept« za ljudi, ki se jim ne uspe izviti iz začaranega kroga debelosti?

Ne verjamem v diete in mislim, da moramo stopiti korak nazaj: človeku moramo pomagati razumeti lastne prehranske navade. cilj ne sme biti idealna postava, ampak zadovoljstvo z življenjem, da nas hrana ne obvladuje in da nismo sužnji preštevanja kalorij in kilogramov. Pot do tega cilja je po mojem mnenju »čuJEŠčnost«, koncept mindful eating, ki sem ga po izobraževanju v Ameriki prva razvila v Sloveniji in bi ga lahko prevedli kot čuječno hranjenje. Zahteva oseben angažma, ki pri ljudeh gotovo ni priljubljen.

Najlepše je seveda pojesti čarobno pilulo in shujšati. Kljub prihodu novih zdravil tipa GLP 1, ki so dobesedno obnorela zahodni svet, še vedno menim, da ne gre brez celostne obravnave. Nova zdravila so lahko čudovit začetek, a zdravnik ne opravi svojega dela, če ne vplete tudi psiholoških komponent. Zagotovo pri debelosti zelo veliko vlogo igra genetika, ki še ni povsem raziskana. Upam, da je tudi v medicinski stroki, posebno v diabetologiji, zdaj več strokovnjakov, ki bolje razumejo debelost tudi s psihološkega vidika.

Kako bomo sladkorno bolezen obvladovali v prihodnosti? Želim si, da bi našli čim bolj enostavne načine, kako živeti s to boleznijo. Želim si imeti čarobno paličico, s katero bi pozdravila vsakega, ki stopi v mojo ordinacijo. Veliko ljudi tudi dejansko prihaja k nam s takim upanjem; prisluhnem jim in se včasih z njimi tudi (sš) zjočem. Ponudim pa jim lahko samo svoje medicinsko znanje in razumevanje.

Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

13

AKTUALNO CEDA 2024

O novostih pri zdravljenju sladkorne bolezni in debelosti ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Kongres Srednjeevropskega diabetičnega združenja (CEDA) predstavlja letno konferenco CEDA, uveljavljenega evropskega znanstvenega društva s 55-letno zgodovino, in je posvečen kliničnemu zdravljenju bolnikov s sladkorno boleznijo in pridruženimi obolenji.

V prispevku povzemam nekaj ključnih sporočil s kongresa, ki se je odvil v Palermu na Siliciji od 6. do 8. junija 2024.

Novosti pri zdravljenju sladkorne bolezni Sladkorna bolezen je pogosta kronična bolezen z velikim družbenim bremenom, saj negativno vpliva na vsakdanje življenje oseb z njo. Dejansko so kronični zapleti sladkorne bolezni, zlasti srčno-žilni in ledvični zapleti, precej pogosti in tesno povezani z umrljivostjo tistih, ki jo imajo. Zato je uspešna skrb za urejenost glikemije ključna za preprečevanje prihodnjih zapletov in izboljšanje kakovosti življenja ljudi s sladkorno boleznijo.

Razumevanje patofiziologije sladkorne bolezni se je v zadnjih letih izrazito povečalo, kar je privedlo do opaznega povečanja terapevtskih možnosti z velikim številom inovativnih zdravljenj; takšne terapije lahko zagotovijo optimalno glukometabolično kontrolo ter v določenih primerih tudi zaščito srca, ožilja in ledvic, kar zagotavlja zmanjšanje tveganja za razvoj kroničnih zapletov sladkorne bolezni.

Zaviralci SGLT2 in agonisti receptorjev GLP-1 predstavljajo novi skupini učinkovin za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 (SB2), ki se zaradi njunega izjemno ugodnega srčno-žilnega profila pomikata v ospredje zdravljenja SB2.

Vse več je podatkov o smiselnosti uporabe kombinacije učinkovin iz obeh skupin, saj na ta način dosežemo dodatno izboljšanje srčno-žilnih in ledvičnih izidov pri zdravljenju oseb s SB2.

Ker predstavniki obeh skupin poleg samega delovanja na urejenost glikemije izkazujejo številne druge ugodne učinke, se njihova uporaba vse bolj širi tudi na nova indikacijska področja, izven sladkorne bolezni.

14 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Hkrati se je v zadnjih letih z uvedbo novih tehnologij za samonadzor močno povečal tudi nadzor domá. Vse večja je uporaba senzorskih sistemov, tako pri spremljanju kot tudi pri zdravljenju oseb s sladkorno boleznijo. Tako lahko zdravstveni delavci hitreje zaznamo nihanja krvne glukoze (ki so najpogostejši dejavnik tveganja za razvoj zapletov sladkorne bolezni) in individualno prilagajamo antidiabetično terapijo. Na kongresu so bili predstavljeni tudi podatki, da je zaradi novejše tehnologije poleg boljše urejenosti glikemije tudi manj hospitalizacij zaradi akutnih zapletov sladkorne bolezni, kamor uvrščamo hudo hipoglikemijo in diabetično ketoacidozo.

Seveda pa je problem dostopnosti do tovrstnih pripomočkov, ki ni enaka v vseh regijah v Evropi.

Novosti pri zdravljenju debelosti Debelost je kronična presnovna motnja, ki jo je leta 1997 Svetovna zdravstvena organizacija uvrstila med bolezni.

Obravnavamo jo kot kronično in potrebuje dolgoročno obravnavo. Zaradi razsežnosti postaja velik zdravstveni in družbenoekonomski problem, saj povečuje obolevnost in umrljivost.

Na kongresu so poleg prehranskih priporočil, priporočil glede telesne aktivnosti in psihološke obravnave predstavili tudi novosti na področju farmakološkega zdravljenja, ki se po uspešnosti že skoraj približuje rezultatom bariatrične kirurgije. Predstavljene so bile nove generacije GLP-1 receptor agonistov in kombinacije agonistov inkretinskih hormonov (GIP/GLP1), ki ponujajo obetavne možnosti za dolgoročno in uspešno zdravljenje debelosti. Ta zdravila delujejo tako, da povečujejo občutek sitosti in zmanjšujejo apetit, kar vodi do izgube teže pri osebah z debelostjo. Tovrstna

zdravila obenem tudi zelo dobro znižujejo glikemijo, zato bodo uporabljena tudi pri zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2.

Sklepne misli Na kongresu so bile predstavljene tudi novosti pri obravnavi sočasnih bolezni in zapletov pri osebah s sladkorno boleznijo. Veliko je bilo znanstvenih prispevkov (v obliki predavanj, predstavitev in posterjev) tudi slovenskih zdravnikov in raziskovalcev, predvsem diabetologov.

Zaradi čedalje obsežnejših raziskav in novosti na področju zdravljenja lahko osebam s sladkorno boleznijo ponudimo bolj učinkovito in predvsem varno zdravljenje in s tem zmanjšamo tveganje za zaplete bolezni v prihodnosti.

Naj zaključim z mislijo, ki je bila na kongresu omenjena večkrat: »Prihodnost lahko najbolje napoveš (predvidiš), če jo soustvariš.«

Sladkorna bolezen tipa 2

Spoznajte svoje tveganje, bodite odgovorni

svetovni dan sladkorne bolezni 14. november

Več kot 90 % oseb ima sladkorno bolezen tipa 2. Razvije se lahko tiho, s simptomi, ki ostanejo neopaženi. Če sladkorne bolezni ne odkrijemo in ne zdravimo zgodaj, lahko povzroči resne zaplete.

Obstaja več dejavnikov tveganja, ki povečajo možnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Dobro jih je poznati in vedeti, kako jih odložimo ali preprečimo.

Skoraj vsaka druga oseba s sladkorno boleznijo zanjo ne ve.

Razumite svoje tveganje: Družinska anamneza: Če imate starše ali brate in sestre s sladkorno boleznijo, je tveganje večje.

Teža: Čezmerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

Starost: Tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 narašča s starostjo, zlasti po 45. letu.

Veste, kako se odzvati?

V nekaterih primerih lahko zdrave prehranjevalne navade in redna telesna dejavnost zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.

Prehrana: Izberite polnozrnate izdelke, puste beljakovine ter veliko sadja in zelenjave. Omejite sladkor in nasičene maščobe (npr. smetano, sir, maslo).

Fizična aktivnost: Manj časa preživite v sedečem položaju in več časa v gibanju. Prizadevajte si za vsaj 150 minut zmerno intenzivne dejavnosti na teden (npr. hitra hoja, tek, kolesarjenje).

Svarila: Bodite pozorni na morebitne znake sladkorne bolezni, kot so pretirana žeja, pogosto uriniranje, nepojasnjena izguba teže, počasno celjenje ran, zamegljen vid in pomanjkanje energije. Če imate katerega od teh simptomov ali če spadate v rizično skupino, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

Ali poznate svoje tveganje?

Izvedite več na:

worlddiabetesday.org/prevention diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine/izobrazevalne-vsebine/ #Svetovnidandiabetesa #Spoznajsvojetveganje

Mednarodna zveza diabetikov

Etnična pripadnost: Nekatere etnične skupine so bolj ogrožene, vključno s temnopoltimi Afričani, afriškimi Karibijci in južnimi Azijci.

Nedejavnost: Telesna nedejavnost lahko prispeva k povečanju telesne mase in inzulinski rezistenci.

Nosečniška sladkorna bolezen: Ženske, ki so med nosečnostjo imele sladkorno bolezen, so izpostavljene povečanemu tveganju za sladkorno bolezen.

ZA NAŠE ZDRAVJE Pomen senzorskih sistemov pri uravnavanju glikemije

Senzor Sibionics GS1 – zanesljivo neprekinjeno spremljanje ravni sladkorja ® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Tehnologija je danes prisotna v vsakem kotičku našega življenja, še posebej pa na področju zdravja, kjer prinaša izjemne izboljšave. Sibionics GS1, sodoben sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze, ne le meri trenutne ravni glukoze, ampak ponuja celovit vpogled v njeno nihanje, kar omogoča informirane odločitve in olajša vsakodnevno samovodenje sladkorne bolezni.

Učinkovito uravnavanje ravni sladkorja pri telesni dejavnosti Telesna dejavnost ima pomemben vpliv na raven glukoze. Ne glede na to, ali gre za načrtovano vadbo ali za spontano gibanje, senzor Sibionics GS1 omogoča spremljanje učinkov aktivnosti na

Samodejno in kontinuirano merjenje brez truda Ena izmed ključnih prednosti senzorja Sibionics GS1 je samodejno pošiljanje podatkov na pametni telefon, brez skeniranja. Uporabnik lahko na telefonu omogoči opozorila ob nizkih in visokih vrednostih.

Poleg tega sistem omogoča deljenje podatkov o meritvah s svojci, kar povečuje varnost in omogoča hitro ukrepanje v nujnih primerih, še posebej za vse uporabnike, ki živijo sami.

Vir: ADOBESTOcK

Podpora pri prilagajanju terapije in življenjskega sloga

16 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Zbrani podatki so dragoceni tudi za zdravstveni tim, saj omogočajo poglobljen vpogled v vzorce nihanja glikemije. Na podlagi teh infor-

Tehnologija je zaveznik pri obvladovanju sladkorne bolezni Sibionics GS1 predstavlja pomemben napredek pri samovodenju sladkorne bolezni. Z zagotavljanjem natančnih in sprotnih podatkov o ravni glukoze pomaga uporabnikom razumeti vpliv vsakodnevnih dejavnikov na nihanja glikemije ter omogoča proaktivno načrtovanje za preprečevanje neželenih porastov in padcev ravni sladkorja, kar je ključno za dolgoročno ohranjanje zdravja.

Sistem lahko zmanjša raven stresa in negotovost ter s svojimi zanesljivimi podatki prinaša večjo varnost, prilagodljivost in zaupanje, to pa je ključ do boljšega počutja in lažjega življenja s sladkorno boleznijo.

OGLASNO SPOROČILO

Za osebe s sladkorno boleznijo je ključno, da razumejo, kako različna živila vplivajo na raven sladkorja. Senzorji sistema Sibionics GS1, ki kontinuirano merijo raven glukoze v medceličnini, omogočajo sprotno spremljanje vpliva zaužitih živil. Ena izmed uporabnic je opazila: »Po zajtrku se mi je nepričakovano povišal sladkor.« Naslednje jutro je nekoliko prilagodila vsebino zajtrka, spremljala meritve senzorja in tako ugotovila, katera hrana ji povzroča najmanjše poraste ravni glukoze.

Senzor Sibionics GS1 tako omogoča prilagoditev prehrane, saj uporabniku pomaga razumeti povezavo med vrsto zaužitih živil in ravnjo sladkorja ter sprejemati ustreznejše prehranske odločitve.

macij lahko zdravnik natančneje prilagodi terapijo posamezniku.

Uporabnik pa lahko s spremljanjem trendov prilagodi svoje prehranjevalne navade in telesno dejavnost. Kot pravi ena izmed uporabnic: »S pomočjo podatkov senzorja mi je uspelo prilagoditi čas in sestavo obrokov ter zmanjšati nenadne poraste sladkorja.«

raven glukoze v realnem času. Druga uporabnica deli svojo izkušnjo: »Vrtnarjenje mi pomaga pri uravnavanju sladkorja. S spremljanjem vrednosti lahko tudi preprečim nizke vrednosti sladkorja.« Tako lahko vrtnari z manj skrbi, da bi se njen sladkor pretirano znižal, in obenem učinkoviteje sama vodi svojo sladkorno bolezen.

Telesna dejavnost ima velik vpliv na počutje in obenem vpliva na raven glukoze. S sistemom Sibionics GS1 lahko uporabniki spremljajo vpliv različnih vrst gibanja na raven sladkorja in jim omogoča, da se izognejo nevarno nizkim ravnem sladkorja, kar vodi do bolj stabilnih ravni čez ves dan, tudi ponoči.

Vir: ADOBESTOcK

Razumevanje vpliva prehrane na raven sladkorja

Sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze

GS1

IZBIRA JE VAŠA

14 dni brez zbadanja in skeniranja 2SR]RULOD RE YLVRNLK LQ QL]NLK YUHGQRVWLK

14-dnevni senzor

-15 %

pri nakupu enega sistema

ali

Brez zbadanja v prst

Vodotesno (IPX8)

3+1 gratis

Akcija velja do 31. 12. 2024

V lekarni ali specializirani trgovini ZALOKER & ZALOKER d.o.o., Kajuhova ulica 9, Ljubljana, T: 01 542 51 11, E: info@zaloker-zaloker.si, www.zaloker-zaloker.si

ZA NAŠE ZDRAVJE Vsak peti prebivalec Slovenije je debel

Sladkorna bolezen in debelost – ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Debelost in sladkorna bolezen sta v današnji družbi čedalje bolj prisotni in povzročata resne zdravstvene težave.

Debelost pomeni čezmerno kopičenje telesne maščobe, kar povečuje tveganje za razvoj številnih bolezni, med katerimi je ena najpogostejših sladkorna bolezen tipa 2. Kako sta sladkorna bolezen in debelost sploh povezani?

Debelost je lahko vzrok za nekatere bolezni ali pa poslabša prisotne kronične bolezni. Pri osebah s debelostjo se pogosteje pojavljajo srčno-žilne bolezni (srčno popuščanje, povišan krvni tlak, povišane vrednosti holesterola …), sladkorna bolezen tipa 2, težave s sklepi, rakava obolenja, obolenja kože, ledvične bolezni idr. Pomembno se poveča umrljivost.

Povezava med debelostjo in sladkorno boleznijo Debelost, še posebej trebušna ali visceralna debelost (kjer se maščoba kopiči okoli trebuha), je glavni dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Maščobne celice, ki se kopičijo v trebuhu, izločajo snovi, ki povečujejo odpornost na inzulin, kar vodi do povišanih ravni glukoze v krvi. Maščoba v trebuhu se nabere tudi okoli trebušne slinavke in moti njeno delovanje, kar zmanjša učinkovitost izločanja inzulina.

Vloga hormonov Pri uravnavanju telesne mase in ravni glukoze v krvi igrajo pomembno vlogo hormoni. Leptin, hormon sitosti, ki ga izločajo maščDelež prebivalcev Slovenije z debelostjo (z ITM nad 30) po spolu obne celice, signa(Vir: Strokovna priporočila za zdravljenje debelosti z zdravili) lizira možganom, npr. zelo mišičasta oseba visok ITM. da imamo dovolj energije in zmanjša Zato za opredelitev prisotnosti maščobe apetit. Pri osebah z debelostjo je raven pogosto potrebujemo dodatna merje- leptina pogosto povišana, vendar so cenja. Najpogosteje izmerimo obseg tre- lice na njegov signal manj občutljive, buha, vrednosti obsega nad 80 cm pri kar vodi do stalnega občutka lakote.

Grelin, hormon lakote, se izloča iz žeženskah in nad 94 cm pri moških pa nakazujeta prisotnost čezmernega ko- lodca in spodbuja apetit, njegova raven pičenja maščobe okoli trebuha. Za oce- pa se poveča pred obroki in zmanjša po no prisotnosti maščobe, mišične mase jedi. Pri osebah s prisotno debelostjo je in vode lahko uporabljamo posebne zaradi odpornosti celic na leptin učinek grelina močneje izražen. tehtnice.

18 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Vir: PNGEGG.cOM

Debelost nastane, ko vnesemo v telo več energije (kalorij) s hrano, kot je porabimo z vsakodnevnimi aktivnostmi. Višek energije se v telesu shrani kot maščoba. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se je debelost od leta 1975 potrojila: danes že več kot 650 milijonov odraslih in 340 milijonov otrok živi z debelostjo. V Sloveniji je debelost prisotna pri približno 20 % prebivalcev, pogosteje moških v starosti 55–64 let.

Debelost opredelimo z indeksom telesne mase (ITM), ki je razmerje med telesno maso, izraženo v kilogramih, in kvadratom telesne višine, izraženo v metrih. O čezmerni telesni masi govorimo, kadar je indeks telesne mase nad 25, o debelosti pa, kadar je nad 30. ITM ne pove ničesar o prisotnosti maščobe ali njeni razporeditvi. Ker so mišice težje od maščobe, ima lahko

Debelost, še posebej trebušna ali visceralna debelost (kjer se maščoba kopiči okoli trebuha), je glavni dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.

GLP-1 (glukagonu podoben peptid1) in GIP (gastrični inzulinotropni polipeptid) sta hormona, ki igrata ključno vlogo pri uravnavanju ravni glukoze v krvi in apetita. GLP-1 se izloča iz črevesja kot odziv na vnos hrane in povečuje izločanje inzulina, upočasnjuje praznjenje želodca in zmanjšuje apetit. GIP se prav tako izloča iz črevesja in spodbuja izločanje inzulina.

Pri ljudeh s prisotno debelostjo in sladkorno boleznijo tipa 2 je delovanje teh hormonov pogosto moteno, zato so zdravila, ki posnemajo njihovo delovanje, zelo učinkovita pri zdravljenju teh bolezni.

Vloga vnetja pri debelosti in sladkorni bolezni Debelost je povezana s kroničnim vnetjem. Maščobno tkivo, še posebej visceralno maščobno tkivo, izloča različne

– dva izziva sodobnega časa vnetne posrednike, ki prispevajo k razvoju inzulinske rezistence. Vnetni posredniki motijo signalizacijo inzulina v celicah, kar vodi do povišane ravni glukoze v krvi. Poleg tega lahko vnetje vpliva na delovanje beta celic trebušne slinavke, kar zmanjšuje njihovo sposobnost izločanja inzulina.

Metabolni sindrom Metabolni sindrom je skupek dejavnikov tveganja, ki povečujejo tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni in sladkorne bolezni tipa 2. Glavni znaki presnovnega sindroma vključujejo povečan obseg pasu, povišane vrednosti trigliceridov, znižane vrednosti HDL holesterola, povišan krvni tlak in povišane ravni glukoze v krvi. Prisotnost treh ali več teh znakov povečuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in srčno-žilnih bolezni.

Zdravljenje debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 Preventiva. Preprečevanje debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 zahteva celovit pristop, ki vključuje promocijo zdravega življenjskega sloga že od otroštva. Izobraževanje o zdravi prehrani, spodbujanje telesne dejavnosti, zmanjšanje sedečega načina življenja in obvladovanje stresa so ključni elementi preventive. Pomembni sta tudi zgodnje prepoznavanje in obravnava dejavnikov tveganja, kot so čezmerna telesna masa, povišan krvni tlak in neurejene ravni maščob v krvi.

Sprememba življenjskega sloga. Prvi korak pri zdravljenju debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 je sprememba življenjskega sloga. Ta vključuje zdravo prehrano, redno telesno dejavnost, zmanjšanje stresa, opustitev kajenja in dovolj spanja. Uravnotežena prehrana

z zmanjšanim vnosom kalorij (več vlakninami, sadjem in zelenjavo ter manj sladkorji in nasičenimi maščobami) je ključna za izgubo telesne mase. Redna telesna dejavnost, kot so hoja, tek, plavanje ali kolesarjenje, pomaga pri izgubi telesne mase in k povečanju občutljivosti na inzulin.

Farmakološko zdravljenje (zdravljenje z zdravili). Ko spremembe življenjskega sloga niso dovolj, se uporabljajo zdravila za uravnavanje sladkorne bolezni tipa 2 in zmanjšanje telesne mase.

Metformin je pogosto prvo zdravilo za sladkorno bolezen tipa 2, saj med drugim povečuje občutljivost celic na inzulin. Inkretinska zdravila, ki posnemajo delovanje GLP-1, povečujejo izločanje inzulina, upočasnjujejo praznjenje želodca in zmanjšujejo apetit, kar pomaga pri izgubi telesne mase in uravnavanju glukoze v krvi.

Zavezani natančnosti brez vpliva drugih zdravil1,2

Ali ste vedeli, da lahko zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na natančnost meritev?

Tu so možni dejavniki vpliva na vaše meritve glukoze:

S sistemom Accu-Chek Guide lahko merite raven glukoze v krvi brez motečega vpliva 99 % testiranih potencialno motečih snovi.1,2

Zdravila na recept

Pogosti onesnaževalci iz ostankov na rokah

Pogoji shranjevanja in vplivi iz okolja

Hauss O, Hinzmann R, Huffman B. Drug interference in self-monitoring of blood glucose and the impact on patient safety: we can only guard against what we are looking for. J Diabetes Sci Technol. 2022; 0(0). doi:10.1177/19322968221140420.

International Organization for Standardization. In vitro diagnostic test systems—requirements for blood-glucose monitoring systems for self-testing in managing diabetes mellitus. ISO 15197:2013/EN ISO 15197:2015 standard.

1

ACCU-CHEK in ACCU-CHEK GUIDE sta blagovni znamki družbe Roche. Vsa imena drugih izdelkov in blagovne znamke so last njihovih zadevnih lastnikov. © 2024 Roche Diabetes Care.

www.accu-chek.si I

Accu-Chek (SI) I

Accu-Chek Slovenija

DC-1/2024-25

2

Kirurško zdravljenje. Pri osebah z zelo visoko telesno maso, pri katerih s spremembo življenjskega sloga in uvedbo zdravil nismo uspešni, lahko razmislimo o kirurškem zdravljenju debelosti, tako imenovanih bariatričnih ali metaboličnih operacijah. Te operacije zmanjšajo velikost želodca in/ali spremenijo prebavno pot, kar vodi do zmanjšanega vnosa hrane in/ali zmanjšane absorpcije hranil. Trenutno je najbolj učinkovito zdravljenje debelosti.

Po operativnih posegih pa opazimo tudi znatno izboljšanje ali celo remisijo sladkorne bolezni tipa 2, če je bila ta prisotna pred posegom.

Debelost in sladkorna bolezen tipa 2 sta tesno povezani in predstavljata resen zdravstveni izziv. Prihodnost zdravljenja je svetla in polna obetov. Prepoznavanje obeh bolezni, razumevanje njunih mehanizmov in ozaveščanje ljudi o pomenu zdravega življenjskega sloga za preprečevanje in zdravljenje obeh bolezni so ključni za njuno dobro obvladovanje.

Pogled v prihodnost Personalizirana medicina in zdravila Eden najpomembnejših trendov v zdravljenju debelosti je tako imenovana personalizirana medicina. S pomočjo naprednih genetskih testov in analize življenjskega sloga bo mogoče oblikovati individualizirane načrte zdravljenja, prilagojene specifičnim potrebam posameznika. Zdravljenje bo torej usmerjeno bolj ciljno in zato učinkovitejše.

Prav tako razvoj novih zdravil za zdravljenje debelosti hitro napreduje. Ena izmed obetavnih skupin zdravil so agonisti receptorjev GLP-1, GIP in kombinacije z njima.

Medicinski pripomočki in kirurgija Na področju medicinskih pripomočkov se razvijajo inovativne rešitve, kot so znotrajželodčni (intragastrični) baloni in različne vrste stimulacij želodca. Ti pripomočki pomagajo zmanjšati občutek lakote in povečajo občutek sitosti. Ena izmed novejših tehnologij so tudi endoskopski posegi, ki omogočajo manj invazivne kirurške posege za zmanjšanje želodca. Razvijajo se nove kirurške tehnike, ki omogočajo varnejše in bolj učinkovite posege.

Digitalne tehnologije Digitalna tehnologija igra pri zdravljenju debelosti vse večjo vlogo. Aplikacije za pametne telefone, nosljive naprave in telemedicina omogočajo boljše spremljanje in podporo osebam pri njihovem boju z debelostjo. S pomočjo umetne inteligence in analiz več podatkov lahko zdravniki bolje razumejo vzorce vedenja in prilagodijo zdravljenje v realnem času. Pomemben del prihodnosti zdravljenja debelosti je tudi preventiva. Zdravstveni sistemi po svetu se vse bolj osredotočajo na celosten pristop, ki vključuje tako medicinsko zdravljenje kot tudi psihološko podporo in spodbujanje zdravega življenjskega sloga, vplivajo pa tudi na oblikovanje politik (zmanjšanje sladkorja v pijačah, davki na sladke pijače ipd.).

AKTUALNO Morda nekoč tudi v Sloveniji …

Strokovna ekskurzija v Steno Diabetes Center ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Si predstavljate obravnavo v ambulanti zdravnika, ki ima dovolj časa za obravnavo bolnika, ki mu pravzaprav ne reče bolnik, ampak uporabnik ali klient? V ambulanti, ki je opremljena s sodobnimi pripomočki, tako tistimi za preiskave kot tehnologijo, ki ponuja vpogled v vodenje sladkorne bolezni? Taka obravnava je verjetno želja vsakega bolnika, pa tudi zdravnika.

V aprilu nas je nekaj diabetologov odletelo na Dansko v Steno Diabetes Center. Center ponuja sodobno obravnavo oseb s sladkorno boleznijo, njihov cilj pa je z najboljšo oskrbo izboljšati kvaliteto življenja in izboljšati možnosti zdravljenja sladkorne bolezni. Center je lociran v Københavnu in je del Univerzitetnega kliničnega centra Herlev.

Je pravzaprav le eden od centrov Steno, ki so razporejeni po celotni Danski. Dokončan je bil v letu 2021. Razdeljen je na več odsekov, ki se med seboj ves čas usklajujejo: Odsek za oskrbo oseb s sladkorno boleznijo, Odsek za klinične raziskave in translacijsko medicino, Odsek za raziskave preventivnih ukrepov, Odsek za promocijo zdravja v skupnosti in Odsek za izobraževanje. Dopolnjujejo jih administrativne službe.

Klinika je že na prvi pogled povsem drugačna od poznanih: po tleh je položen parket, strop je obdan z lesom, velika okna v belih stenah pa v prostor vnašajo svetlobo in zračnost. Prostori so široki, tu pa tam pregrajeni s stebri, na vsaki strani neba pa se razprostira široko stopnišče, ki je namenjeno tako prehajanju v prvo nadstropje kot posedanju na mehkih blazinah. Na sredini prostora se nahaja bar z zdravimi prigrizki in kavo, nasproti njemu pa recepcija za sprejem in usmerjanje. Po hodniku so razporejeni pisani penasti kavči, kjer osebe s sladkorno boleznijo poklepetajo in počakajo na obravnavo. V prostoru najdemo tudi leseno drevo, kamor lahko obiskovalci obesijo dobre misli, predloge za izboljšave in pohvale. »Oberejo« ga enkrat letno.

Odsek za klinično obravnavo je razdeljen na manjše enote – enoto za obravnavo diabetične noge, enoto za edukacijo (v kateri so prostorne kuhinje), enoto za pregled očesnega ozadja in ambulante. Del klinike je namenjen pediatrični populaciji in je urejen še posebno skrbno, saj jim veliko pomeni, da se pri njih dobro počutijo tudi otroci. Ambulante so opremljene z napravami za pre-

Tehnološka postaja – Steno digital

gled nog, modernimi računalniki in velikimi LCD zasloni, kjer skupaj z njihovimi uporabniki pregledajo rezultate z zadnje obravnave. Prav skrbnemu pregledu rezultatov in načrtovanju zdravljenja dajejo poseben pomen.

Zdravniki so skupaj z informatiki izdelali program, kamor se naložijo rezultati različnih naprav – inzulinskih črpalk,

Trak za določanje točk največje obremenitve

senzorjev in glukometrov. Že v čakalnici imajo obiskovalci možnost, da preko računalnika naložijo podatke v program, pri tem pa jim pomagata tudi dve administratorki. Na ta način pridobita tako zdravnik kot tudi oseba s sladkorno boleznijo – vsi rezultati so namreč v programu predstavljeni pregledno in jasno.

Spodbujajo jih k uporabi sodobnih tehnologij in k sodobnemu zdravljenju.

V Centru Steno se zdravi dobrih 11.000 oseb, predvsem tistih, ki imajo zaplete sladkorne bolezni in inzulinsko terapijo.

Vsaka oseba s sladkorno boleznijo ima obiske praviloma 3- do 4-krat letno.

Obravnave so celostne in med obiski opravijo tudi preglede nog, odvzamejo laboratorijske izvide in po potrebi pregledajo očesno ozadje. Ob pojavu zapletov imajo na voljo posvet z nefrologom, kardiologom ali ortopedom. Slednji je na kliniki vsaj enkrat tedensko. Takrat opravi manjše posege na stopalih, kar omogoča, da se morebitne rane hitro zacelijo. V enoti za diabetično nogo izdelajo tudi čevlje za razbremenitev, preverijo, kje so točke največje obremenitve, in redno prevezujejo rane.

Poleg izvrstne klinične oskrbe pa v Steno Diabetes Centru opravijo veliko število raziskav. Prav te so v svetu oskrbe sladkorne bolezni pogosto reference za zdravljenje. Center za raziskave je prostoren, opremljen s sodobni posteljami in sodobno opremo za odvzem vzorcev.

Danci so veseli, če lahko sodelujejo v teh raziskavah, zato jim ne zmanjka udeležencev. Naj bo sodelovanje v raziskavah zdravljenja ali pa raziskavah v širših skupnostih, se radi odzovejo. Podatkov jim zato ne primanjkuje, sodobne tehnološke rešitve pa jim omogočajo hitre analize rezultatov.

Ja, obisk Steno Diabetes Centra je bil zanimiv, poučen, poseben. Zaposleni so z veseljem slišali tudi naše izkušnje in želje. In moja želja je, da bi imeli dostop do takega centra tudi v Sloveniji.

Kdo ve, morda nekoč v prihodnosti …

Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

21

O diabetični ledvični bolezni ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Jana Komel, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Sladkorna bolezen povzroča številne zaplete, ki jih razdelimo na akutne – nenadno nastale – in kronične – počasi nastajajoče.

Akutni so posledica učinka glukoze v krvi – bodisi previsokih vrednosti ali prenizkih.

Kronični ali pozni zapleti so posledica dolgotrajnega delovanja glukoze na krvne žile in druge organe.

Eden od kroničnih zapletov je ledvična bolezen. Ledvice v telesu delujejo kot nekakšen filter oz. cedilo. Skoznje se vsakodnevno precedi 180 litrov tekočine, ki kroži po našem telesu. Škodljive snovi se izločijo z urinom, vse ostale pa se ponovno vsrkajo v telo. Ledvice ležijo tik pod rebri zadaj in na prvi pogled izgledajo kot fižol. V vsaki ledvici je prisotno ogromno število filtracijskih cevčic, po katerih se pretaka tekočina.

Tem sistemom pravimo nefroni. Kri po eni od žil priteče do ledvice, steče skozi sistem nefronov, se prefiltrira, nekaj odvečne tekočine in snovi se izloči z urinom skozi sečevode v mehur, preostali (večji) del pa se prečiščen po drugi žili vrne v kri. Ledvica se okvari šele takrat, ko je okvarjen velik del nefronov. Okvara ledvice se zato ne zgodi

v kratkem času, ampak nastaja daljše obdobje.

Popuščanje funkcije ledvic lahko vidimo v preiskavah urina in krvi: v urinu spremljamo predvsem beljakovine (proteine), v krvi pa kreatinin in sečnino. Na podlagi kreatinina izračunamo tudi filtracijsko sposobnost ledvic, ki jo izrazimo z ocenjeno glomerulno filtracijo (oGF). Na podlagi te določimo stopnjo okvare ledvic in potrebo po prilagoditvi odmerkov zdravil. V začetni fazi lahko v urinu opazimo izločanje albuminov (albuminurijo), ki so manjše beljakovine. Te že nakazujejo ledvično okvaro, še posebno, če se pojavljajo dalj časa. Včasih so lahko albumini povišani tudi ob dehidraciji, povišani telesni temperaturi ali zelo visokem krvnem tlaku. Če okvara napreduje, se z urinom izločajo večje beljakovine, čemur rečemo proteinurija. V naprednejših fazah ledvične bolezni lahko poleg proteinurije opazimo tudi povišanje kreatinina in sečnine v krvi, glomerulna filtracija pa se niža. Okvaro ledvic na podlagi te razdelimo na pet stopenj, zadnja, peta, pa zahteva nadomestno zdravljenje z dializo. Kadar zdravnik opazi višje stopnje

okvare, osebo navadno napoti k specialistu za ledvične bolezni – nefrologu.

Sladkorna bolezen je eden najpogostejših vzrokov za okvaro ledvic in skupaj z arterijsko hipertenzijo (povišanim krvnim tlakom) vodilni vzrok odpovedi ledvic in potrebe po dializi. Neurejene vrednosti glukoze v krvi poškodujejo nefrone in zmanjšajo filtracijsko sposobnost ledvic. Ledvično popuščanje poteka tiho, brez kakršnih koli znakov, dokler ni okvarjena že večina nefronov. Ob napredovanju bolezni se lahko pojavijo otekline okončin in zastajanje tekočine v telesu, nihanje krvnega tlaka, motnje elektrolitov (kalija, natrija ...), slabost in bruhanje. V končni fazi oseba ni več zmožna izločati urina.

Za ohranjanje ledvične funkcije je ključno, da imamo urejen krvni sladkor in krvni tlak ter da opustimo kajenje. Pomembno je redno jemati zdravila, ki nam jih je predpisal zdravnik. Ker previsoka telesna masa poveča tveganje za okvaro ledvic, priporočamo izgubo telesne mase za vsaj 5–15 % izhodiščne, redno telesno aktivnost in zdravo, uravnoteženo prehrano.

Za skrb nam bodo ledvice hvaležne in nam bodo služile do pozne starosti.

NOVO • NOVO • NOVO • NOVO

Zakaj bi skenirali, če lahko le bežno pogledate?

PREDSTAVLJAMO NOVI SISTEM ZA NEPREKINJENO MERJENJE GLUKOZE

S9

Majhen, udoben in točen sistem za spremljanje glukoze.

Enostavna in hitra namestitev senzorja, ki deluje do 14 dni.

Tanek in raven oddajnik za večkratno uporabo - ne potrebuje polnjenja.

VPD, Bled, d.o.o., Pot na Lisice 4, 4260 Bled, tel.: 04 574 50 70, e-pošta: info@vpd.si

www.vpd.si

Medika Celje (03/543 43 52), Medika Bled (04/574 50 70), Medika Bolnica Maribor (02/300 28 82), Medika Jesenice (04/586 12 14), Medika Velenje (08/382 49 01).

ZA NAŠE ZDRAVJE Pomen čiščenja medzobnih prostorov

Vsak zob ima pet ploskev – koliko jih vsak dan očistite vi? ® Romana Mance Kristan, dr. dent. med., spec. parod.

bine sondiranja in zato je manj vnetja.

Zaradi vsega opisanega je pomembno, da poleg ščetkanja postane naša dnevna rutina tudi čiščenje medzobnih prostorov.

Po naših izkušnjah se danes pacienti vse pogosteje odločajo za medzobne

Večina pacientov se ne zaveda, da ima vsak zob pet ploskev: tri izmed njih so vidne, aproksimalni ploskvi, ki medzobni prostor oklepata, pa ne. Za optimalno čiščenje je treba očistiti vseh pet ploskev. Prav na aproksimalnih ploskvah, ki sta težje dosegljivi, najpogosteje nastane zobna gniloba in v medzobnih prostorih se najpogosteje začne parodontalna bolezen. predovala parodontalna bolezen nosečnice lahko vpliva na prezgodnji porod otroka in na nižjo porodno težo. Dokazana je tudi povezava z osteoporozo.

Primerjava odstranjevanja zobnih oblog samo s ščetkanjem ali z dodatno uporabo zobne nitke ali medzobne ščetke kaže, da zobna nitka in medzobna ščetka medzobni prostor očistita bolje kot sama ščetka. Če pa primerjamo zobno nitko in medzobno ščetko, ugotovimo, da je po uporabi medzobnih ščetk v medzobnih prostorih manj zobnih oblog, manj je krvavitev ob sondiranju, dolgoročno se bolj zmanjšajo glo-

Medzobna ščetka mora zapolniti cel medzobni prostor. Zobna nitka ali premajhna medzobna ščetka medzobnega prostora ne očistita učinkovito.

ščetke zaradi enostavnosti uporabe, vendar pa si velikost ščetk določijo sami; te so večinoma premajhne, medzobni prostori pa temu primerno slabo očiščeni.

Pacienti medzobne ščetke pogosto uporabljajo neustrezno in si s tem poškodujejo obzobna tkiva. Zato je pomembno, da je v izbiro velikosti medzobne ščetke vključen strokovnjak, ki pacientu pokaže tudi ustrezno tehniko čiščenja.

OGLASNO SPOROČILO

Bolezni obzobnih tkiv in zobna gniloba nastanejo kot posledica kopičenja zobnih oblog. Po odstranitvi zobnih oblog se namreč klinični znaki vnetja obzobnih tkiv močno zmanjšajo. Vendar pa odstranjevanje zobnih oblog ni pomembno samo pri preprečevanju zobne gnilobe in vnetja obzobnih tkiv, ampak tudi za preprečevanje sistemskih bolezni.

Raziskave v zadnjih desetletjih kažejo vse večjo povezavo med sistemskimi obolenji in stanjem v ustni votlini.

Ugotovljena je predvsem povezava s sladkorno boleznijo in srčno-žilnimi obolenji. Nekatere raziskave kažejo, da na-

INTERVJU Darja Mandžuka, ambasadorka Sklada Alojza Rudolfa

»Vsak dan doživim kaj, kar me ® Sergeja Širca, foto: Tone Jurečič

Alojz Rudolf je življenje posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo in prizadevanjem za njihovo boljše življenje.

Zaradi njegovih številnih pomembnih dosežkov na tem področju ter dobrosrčne osebnosti ostaja za njim neprecenljiva dediščina, ki se kljub Rudolfovemu tragičnemu prezgodnjemu slovesu v letu 2021 danes še nadgrajuje. Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) je namreč v njegov spomin ustanovila Sklad Alojza Rudolfa.

Kaj bi po vašem mnenju Alojz Rudolf izpostavil kot poslanstvo tega sklada?

Zagotovo bi spodbujal vse aktivnosti v podporo kakovostnega življenja oseb s sladkorno boleznijo, zmanjševanje stigmatizacije zaradi te bolezni in skrb za boljšo zdravstveno pismenost o sladkorni bolezni in njeni preventivi. Zavzemal bi se za krepitev ustvarjalnih moči mladih ter njihove vloge preko druženja in ozaveščanja o življenju s sladkorno boleznijo. Spodbujal bi tudi povečanje števila aktivnih oseb na področju ambasadorstva sladkorne bolezni.

Kakšen je bil prispevek Alojza Rudolfa k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja?

Alojz Rudolf je vse svoje znanje in življenje posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo in možnostim kar najboljšega zdravljenja, vodenja in uveljavljanja njihovih pravic. Zavzemal se je 24 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

za naše društvo, v katero se aktivno vključujejo tudi člani izvršnega in nadzornega odbora. Delujemo timsko, povezano, odgovorno, idejno zanimivo in prav v tem je naša moč. Načrtujemo kvalitetne in zanimive aktivnosti, ki jih organiziramo na pobude, potrebe in želje članov in njihovih svojcev. Aktivnosti so strokovno podprte, zato je zanimanje zanje s strani članov, lokalne skupnosti in širše izredno veliko. Z udeležbo članov in njihovih svojcev smo zelo zadovoljni. Radi se odzivajo na naša vabila in pohvalijo vsebino in organizacijo aktivnosti. Uspeli smo animirati tudi člane drugih društev (Društvo za srce in ožilje, Društvo za osteoporozo Posavja, Koronarni klub, Šola zdravja Brežice ...) za obisk naših izobraževanj.

Naši člani pa se udeležujejo predavanj, ki so v organizaciji omenjenih društev.

Z mreženjem se neprestano izobražujemo in bogatimo znanje za boljše obvladovanje sladkorne in spremljevalnih bolezni.

Delujemo odprto in smo v Posavju prepoznavni. Naše delo je neprecenljivo.

Povezujemo ljudi s podobnimi zdravstvenimi težavami, ki se tako čutijo sprejete, najdejo odgovore na mnoga vprašanja ter rešitve za lažje premagovanje težav, ki jih prinaša sladkorna bolezen.

S tem se tudi spreminja njihov pogled na življenje, saj nenehno »dolivajo« spodbudne podatke, ki jim osvetlijo včasih že skoraj mračno življenje. Pri delovanju nas finančno in moralno podpirajo ZDDS, občine, zdravstvene in ostale ustanove ter podjetja. To je še dodatna motivacija in potrditev, da je naše delo cenjeno. Ponosni smo, da smo v aktivnosti društva lani vložili kar 4941 prostovoljnih ur.

Foto: TONE JUREČIČ

Gospa Mandžuka, ste med prvimi dobitniki naziva ambasadorka Sklada Alojza Rudolfa za prispevek k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja. Zakaj ste se odločili za sodelovanje v tem projektu?

Prispevek Alojza Rudolfa za ozaveščanje o sladkorni bolezni in zdravem načinu življenja je neprecenljiv. S svojimi idejami in spodbudami je pomagal pri graditvi ZDDS kot krovne organizacije, ki povezuje 39 društev po vsej Sloveniji. Prav je, da sledimo njegovi viziji in da temelje, ki jih je postavil, kot ambasadorji nadgrajujemo z ustvarjalnimi idejami. S tem sporočamo, da njegov trud ni bil zaman.

za kvalitetnejše zdravljenje in za sodobnejše pripomočke za vpogled v stanje sladkorne bolezni in nadzor nad njo. Zavedal se je, kako pomembno je delo zveze za društva, ki jih povezuje, in delo društev diabetikov za posameznega člana.

Veliko energije je vložil v sprejetje Nacionalnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2. Uvajal je tudi druge zanimive projekte, ki so pripomogli k ozaveščanju mladih in ostale populacije (Tekmovanje iz znanja o sladkorni bolezni, Modri krog, #Darujem Kilometre) ... Izjemen je bil njegov prispevek pri delovanju IDF Evropa. Strokovno pa je s svojim znanjem in izkušnjami podprl tudi Latvijsko diabetično zvezo in v Litovskem parlamentu predstavil pravice oseb s sladkorno boleznijo v Sloveniji. Za svoje delovanje je prejel številna priznanja in pohvale na domačih tleh in tudi v svetu.

Ste predsednica Društva diabetikov Posavje – Brežice, zelo aktivni pa ste tudi pri številnih projektih ZDDS. Kaj vas motivira za to delovanje, ko pa vemo, da je vse težje pridobiti ljudi k delovanju za širšo družbo?

Vedno so mi bili pomembni ljudje in povezanost z njimi. Predana sem delu

osreči in izpolni« V zadnjih dveh letih opažamo zelo povečan vpis novih članov, kar nas zelo veseli in potrjuje, da imamo v društvu zastavljen zanimiv in kvaliteten program.

Kako dolgo že imate sladkorno bolezen in kaj vam je bilo v povezavi s tem najtežje?

Sladkorno bolezen imam že več kot 34 let. Natanko se spominjam dneva, ko mi je diabetologinja povedala, da imam sladkorno bolezen. Ob seznanitvi z diagnozo sem doživela močan pretres. To so bili trenutki oziroma dnevi, polni najrazličnejših čustev, tudi strahu. Nikakor se nisem mogla sprijazniti z dejstvom, da se to dogaja prav meni. Kar nekaj časa sem si postavljala vprašanje: »Zakaj ravno meni?« Sčasoma sem ugotovila, da je to stanje zame lahko pogubno. Zavedala sem se, da imam tri otroke, ki me še kako potrebujejo. Jezo in strah sem preusmerila v odločnost, da bom naredila vse, kar je v moji moči, ter se ob podpori družine, zdravstvenih delavcev in prijateljev soočila z nastalo situacijo. In moj boj s sladkorno boleznijo se je pričel. Sprejela sem jo kot izziv in priložnost za izboljšanje svojega zdravstvenega stanja. Nisem dovolila, da prevzame nadzor nad mojim življenjem.

Strah sta nadomestila upanje in vera vase, da to zmorem. Izbirala sem majhne korake za veliko spremembo življenjskega sloga.

Kaj vam najbolj pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni?

Zavedam se, da je zdrava, raznolika prehrana ključnega pomena za uspešno

obvladovanje sladkorne bolezni. V prehrano vključujem različna živila in si s tem zagotavljam vnos raznolikih hranilnih snovi, vitaminov in mineralov.

Pazljiva sem pri količini obrokov, uravnoteženosti vnosa beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, pozorna sem na glikemični indeks živil. Redno pijem vodo.

Da uspešno obvladujem sladkorno bolezen, vsako jutro telovadim, se veliko gibam in sproščam v naravi, na vrtu.

Vadba in gibanje mi omogočata, da se bolje počutim, znatno zmanjšujeta stres in sladkorno imam pod dobrim nadzorom. Redno spremljam raven glukoze v krvi in si v skladu s tem prilagajam obroke in inzulin. Z meritvami pa preverjam tudi krvni tlak in vrednost holesterola.

Trudim se poskrbeti za dovolj kakovostnega spanca, vendar mi to ne uspeva vedno in takrat je tudi raven sladkorja nekoliko višja. Redno hodim na preglede k svoji diabetologinji in upoštevam vsa njena priporočila in nasvete.

Sladkorna bolezen torej zahteva mojo vsakodnevno pozornost, vztrajnost in doslednost – za vse to pa moram biti motivirana. Pri tem me podpirajo moja družina in prijatelji, ki mi pomagajo ohranjati in krepiti samozavest v boju z boleznijo.

Katere so vaše najljubše dejavnosti v prostem času?

Po upokojitvi imam več časa zase, za družino, prijatelje in za svoje hobije.

Rada vzamem v roke dobro knjigo, uživam na sprehodih v naravo. V Cerkljah ob Krki imava z možem majhen vikend

z vrtom, tam so rože, okrasni grmički, zelenjava, sadna drevesa ... Tam nikoli ne zmanjka dela in prav je tako, saj me delo na svežem zraku v naravi krepi in me napolnjuje z energijo, da sem potem kos vsakodnevnim nalogam v društvu, pri delu doma in pri skrbi za svoje zdravje. Kot mama in babica seveda živim za otroke, zdaj posebej še za vnuke. Veselim se vsakega njihovega nasmeha, koraka, besede. Njihova navzočnost me bogati in spodbuja, da sem aktivna in ustvarjalna v sobivanju z njimi. Prav tako sem srečna, da imam okoli sebe ljudi, s katerimi delim misli, izmenjujem tako dobre kot manj dobre novice ter se počutim sprejeto in varno, kar mi daje dodatno moč in voljo.

Kaj je vir vaše neusahljive življenjske energije, zaradi katere vas občudujemo?

Vsak dan doživim kaj, kar me osreči in izpolni. Znam najti stvari, ki mi ogrejejo dušo – občudujem rože na vrtu, lepote narave ob Krki, uživam v kuhanju domačih dobrot, s katerimi razveseljujem svoje otroke, vnuke, prijatelje, sosede. Bogatijo me pogovori, druženje in povezanost z njimi. Ja, rada imam ljudi.

Zato mi ni žal časa, preživetega z njimi.

Zavedam se, da je vsakodnevno doživljanje pozitivnih čustev ključno za naše duševno zdravje. Za pot do sreče ni potrebno bogastvo. Nasprotno, veliko bolj nas osrečujejo drobni in pogosto nepričakovani, a čustveno bogati dogodki in dnevne radosti, ki znajo ustaviti čas in izvabiti nasmeh prav iz srca. Na koncu največ šteje prav to!

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Vaje za moč Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/ vadba-za-boljse-pocutje/

ZDRAVJE NA KROŽNIKU Jedi iz slovenskih sestavin

Nekaj domačega, prosim ® Tjaša Prosenik, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

ekstra deviškega oljčnega olja, suhi kvas in ščep soli Priprava: ajdovi moki dodamo suhi kvas (lahko uporabimo tudi svežega) in dobro premešamo. Dodamo sol, navadni jogurt in vse skupaj dobro pregnetemo. Proti koncu dodamo še ekstra deviško oljčno olje. Testo v posodi pustimo vzhajati eno uro. Nato ga damo v pekač, obložen s peki papirjem, in ga ponovno pustimo vzhajati 30–45 minut.

Pekač položimo v predhodno ogreto pečico in pečemo eno uro na 180 (odvisno od pečice). Kruh lahko tudi razrežemo na kose in ga shranimo v zamrzovalniku.

Beljakovinski kruh s semeni Čas priprave in kuhanja: 80 minut Število porcij: 12 Energijska vrednost obroka (1 kos kruha za 1 osebo): 150 kcal Ogljikovi hidrati: 21 g Beljakovine: 7g Maščobe: 4g Natrij: 0,8 g Vlaknine: 3,5 g Sestavine: 500 g puste skute, 4 manjša jajca, ena žlica ekstra deviškega oljčnega olja, 250 g polnozrnate moke, ščep soli, poljubna semena za posip (bučna, sončnična, lanena, sezamova …) in en pecilni prašek Priprava: jajca razžvrkljamo, dodamo olje, ščep soli in skuto ter premešamo.

Nato dodamo presejano moko in pecilni prašek. Vse sestavine zmešamo skupaj in damo maso v pekač obložen s peki papirjem. Posujemo s poljubnimi semeni in pekač postavimo v predhodno ogreto pečico za 60 minut. Kruh lahko tudi razrežemo na kose in ga shranimo v zamrzovalniku.

Medeni namaz s skuto Čas priprave in kuhanja: 10 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 85 kcal Ogljikovi hidrati: 11 g Beljakovine: 2g Maščobe: 3,5 g Natrij: 0,3 g Vlaknine: 1g 26 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Solata s svežimi jabolki Sestavine: 200 g puste skute, dve žlici kisle smetane, dve žlici navadnega jogurta z manj maščobe, 30 g medu, 20 g sesekljanih lešnikov, ščep soli in cimet po okusu Priprava: vse sestavine zmešamo skupaj. Če želimo bolj mazavo strukturo, lahko sestavine damo tudi v multipraktik in jih zmiksamo. Namaz hranimo v hladilniku in ga postrežemo skupaj s polnozrnatim kosom kruha.

Ajdov kruh z jogurtom Čas priprave: 80 minut Število porcij: 12 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 172 kcal (1 kos kruha) Ogljikovi hidrati: 31 g Beljakovine: 5g Maščobe: 2,5 g Natrij: 0,8 g Vlaknine: 3g Sestavine: 300 g ajdove moke, 500 g navadnega jogurta z manj maščobe, žlica

Čas priprave in kuhanja: 45 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 460 kcal Ogljikovi hidrati: 22,5 g Beljakovine: 40 g Maščobe: 22 g Natrij: 0,8 g Vlaknine: 5g Sestavine: 500 g piščančjih prsi, ena žlica ekstra deviškega oljčnega olja, sol, poper, dve pesti motovilca, ena velika zelena solata, 4 jajca, manjša pest orehov in dve srednje veliki jabolki. Sestavine za preliv: sol, poper, dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja, ena žlica limoninega soka, dve žlici gorčice in en strok česna Priprava: piščančje prsi narežemo na trakove in jih popečemo v ponvi z žlico ekstra deviškega oljčnega olja. Motovilec in solato operemo in natrebimo. Jajca trdo skuhamo, ohladimo in narežemo na manjše dele. Jabolka operemo in narežemo na manjše rezine. Vse sestavine stresemo v večjo skledo in dobro premešamo. Sestavine za preliv zmešamo v multipraktiku in jih prelijemo čez pripravljeno solato.

Tradicionalni slovenski zajtrk

Vsak tretji petek v novembru praznujemo dan slovenske hrane s tradicionalnim slovenskim zajtrkom. Ta je sestavljen iz okusnega slovenskega medu, domačega kravjega mleka, masla, kruha in svežih jabolk. Gre za dogodek, ki so ga v vrtcih in osnovnih šolah prvič uradno kot vseslovenski dogodek izvedli leta 2011, že prej pa so ga na pobudo Čebelarske zveze Slovenije izvajali v številnih vzgojno-izobraževalnih zavodih.

Glavni namen obeleževanja dneva slovenske hrane je ta, da že naši najmlajši začnejo spoznavati pomen kmetijstva, prednosti lokalne oziroma slovneske hrane živilske industrije, čebelarstva in varovanja okolja. Prav tako se s tem dogodkom želi poudariti pomen zajtrka in uravnotežene prehrane.

maščob ter lažje nadzirajo svoj apetit.

Vsakodnevni zajtrk pa poskrbi tudi za jutranjo energijo in boljšo koncentracijo pri delu ali v šoli.

Novost letošnjega leta pa je ta, da bomo slovenski hrani namenili celotni tretji teden v novembru. Ozaveščanje o pomenu domače in lokalne hrane pa ni namenjeno samo našim najmlajšim, temveč tudi vsem ostalim prebivalcem Slovenije. Tako se je projekt tradicionalnega slovenskega zajtrka razširil tudi na javne ustanove, gostinske obrate in splošno javnost.

Zakaj lokalno pridelana hrana? Živila imajo višjo hranilno vrednost.

Zaradi bližine proizvodnje se zanjo lahko uporablja manj aditivov, taka živila pa so tudi okusnejša. Z naročanjem živil

Kako prilagoditi slovenski zajtrk?

Kako torej narediti oziroma prilagoditi tradicionalni slovenski zajtrk za osebe s povišanim krvnim sladkorjem? Pri kruhu pazimo na količino in damo prednost polnozrnatim izdelkom. Mleko lahko zamenjamo tudi za mlečne izdelke, kot so pravi grški jogurt, skyr, skuta ali mocarela. Na tak način obrok tudi obogatimo z dodatno količino beljakovin. Potem pa še izberemo, ali bomo obroku dodali manjšo količino medu ali manjše sveže jabolko.

Številni učinki zdravega zajtrka Številne raziskave namreč kažejo, da imajo ljudje, ki redno zajtrkujejo, boljše prehranske navade in da lažje vzdržujejo primerno telesno težo, saj s hrano vnesejo v telo več vlaknin in manj nasičenih

CGMS

Samodejni prenos podatkov

Sistem inzulinske črpalke

Majhna, lahka, brezcevna

Wellion AiDEX SENSOR App (mmol/L) na voljo za iOS in Android

pri lokalnih pridelovalcih pripomoremo tudi k zmanjšanju nastajanja toplogrednih plinov zaradi krajših transportnih poti in s tem zagotavljamo tudi trajnostno rabo površin, namenjenih za pridelavo hrane. Z izbiro slovenske hrane ohranjamo delovna mesta na podeželju in dvigamo stopnjo samooskrbe. S kakovostno, lokalno pridelano hrano pa posledično izboljšujemo tudi našo prehransko varnost. Živila, kot so med, mleko, kruh in jabolko, so hranilno zelo bogata, vsebujejo pa tudi precejšnjo količino ogljikovih hidratov, kar pomeni, da lahko bistveno vplivajo na dvig krvnega sladkorja, še posebej, če je naš obrok sestavljen iz vseh naštetih živil hkrati. Izjema je maslo, ki je maščobno živilo in zato ne bo imelo bistvenega vpliva na glikemijo.

MED TRUST D.O.O. Dunajska cesta 144, 1000 Ljubljana, Slovenija 01 513 47 80 • info@medtrust.si www.wellion.si • www.medtrust.si

VRTNO VESELJE Zgodnja jesen je idealna za zasaditev trajnic

Jesenska barvitost trajnic ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Cvetovi pozno poleti in jeseni cvetočih trajnic so prava paša za oči, tudi za čebele, ki v krajših dneh iščejo čedalje redkejšo pašo. Z zasaditvijo jeseni cvetočih trajnic si podaljšamo poletje in popestrimo prve meglene in sive jesenske dni, hkrati pa vrt naredimo privlačen tudi za naše leteče prijatelje.

Socvetja in cvetovi jesenskih trajnic so zanimivi tudi po koncu cvetenja in krasijo vrtne zasaditve v obdobju prvih jesenskih slan, nekatere celo do prvih pomladnih dni. Na odcvetelih cvetovih in suhih socvetjih se bleščijo pajkove mreže, posute z drobnimi kapljicami, ivjaste strukture, ki obdajo rastline, pa kažejo pot v ledeno kraljestvo zime.

Pred sajenjem trajnic v mešane zasaditve razmislimo o barvnih kombinacijah, o višini rastlin in o rastnih zahtevah.

Povečini niso zahtevne, kar se vzdrževanja tiče; če dobro pripravimo tla pred sajenjem in pravočasno poskrbimo za trajne plevele, smo opravili že pol dela.

Možnosti kombiniranja so neskončne Trajnice lahko sadimo spomladi, še boljše zgodaj jeseni, da se do pomladi že ukoreninijo. Z jesenskim sajenjem si bomo prihranili tudi kakšno zalivanje . Ker se lepo kombinirajo z okrasnimi luki, je to ravno pravi čas, da skupaj z njimi posadimo tudi čebulice. Priporočljiva je plast zastirke, ki bo pomagala zadrževati vlago v vročih dneh. Zastirka naj bo organska, vendar ne prekisla – ne dajemo iglic in žaganja. Dolgoročno se obnese zastirka iz materiala, ki ga na gredi porežemo.

Trajnice se kombiniranjo med sabo, s spomladanskimi čebulicami ter s travami in grmovnicami. Širok izbor trajnic nam ponuja tudi take, ki dobro uspevajo v senci drevesnih krošenj. Trajnice za boljši vizualni učinek vedno sadimo v sku-

Eupatorium purpureum pine, saj tako pride do izraza njihova postava in barva cvetja. Izjema so ozke in pokončne trajnice, na primer rožlini, ki s svojimi pokonci razporejenimi cvetovi vnesejo razgibanost v zasaditve.

Anemone japonica Rod anemon je pester in vsebuje tako spomladi kot tudi jeseni cvetoče zelnate trajnice. Jesenske anemone so okoli meter visoke rastline z globoko krpatimi listi, ki tvorijo gosto listno maso na višini polovice cvetnega stebla. Cvetijo v belih in rozastih odtenkih, povečini so cvetovi enostavni, sestavlja jih pet okroglih cvetih lističev, na voljo pa so tudi sorte z vrstnatimi cvetovi.

Dobro uspevajo na soncu, prenesejo tudi svetlo senco pod redkimi krošnjami listavcev. Najraje imajo vlažna, dobro humozna tla. Razmnožujemo jih z deljenjem, jeseni pa tudi s koreninskimi potaknjenci.

Alcea rosea

Anemone japonica 28 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Rožlini so rod visokih in vitkih slezenovk, ki so povečini dvoletnice oziroma kratko živeče trajnice. Njihova prednost je, da se rade same zasejejo. Pogosto se-

mena rožlinov vzklijejo v najbolj nemogočih razmerah, kot so razpoke v ruševinah, v betonskih škarpnikih, ob robu ceste …

Cvetijo v rozastih odtenkih, znane so tudi sorte z bordo rdečimi cvetovi. Njihovi cvetovi so nežni, na pogled delujejo kot iz krep papirja. Za oko so privlačni tudi v fazi popkov, saj so okrogli popki kot koralde na verižici nanizani po visokem cvetnem steblu. Prenesejo precej suha tla, zato jih kombiniramo s trajnicami za sončna in suha rastišča.

Eupatorium purpureum Škrlatna konjska griva je trajnica, ki bi ji brez težav lahko podelili status grmovnice, saj v eni sezoni preraste površino dobrih štirih kvadratnih metrov, v višino pa lahko doseže več kot dva metra. Ljubi sončna rastišča ter globoka in vlažna tla, sicer pa glede rastišča ni izbirčna. Srečali jo boste rasti v obcestnih jarkih skupaj z nekoliko bolj intenzivno rozasto cvetočo krvenko.

V mešane zasaditve lahko sadimo številne sorte, ki so povečini roza cvetoče.

Na voljo je tudi rdečelistna sorta 'Hot Chocolate'.

Gaura lindheimeri Na prvi pogled nežna trajnica, ki z belimi cvetovi z roza nadihom popestri meglene in deževne novembrske dni.

Je trpežna trajnica, ki dobro uspeva tudi zasajena v lonce in prenese kar nekaj suše. Njena slabost je bolj kratka življenjska doba, zato jo pogosto srečamo med ponudbo sezonskih rastlin.

ter in pol visoka trajnica, ki cveti od julija do oktobra in v tem kratkem času proizvede na milijone drobnih semen.

Kako uspešno se širi, se lahko prepričate sami, saj je pogosta spremljevalka namakalnih jarkov in obrežij po vsej Sloveniji. Sorte so nižje in bolj kompaktne rasti. V zasaditvah se lepo kombinirajo z drugimi trajnicami, pa tudi z vrtnicami – sorta Robert. Razmnožujemo jih z deljenjem, spomladi ali jeseni.

Perovskia atriplicifolia

Gaura lindheimeri Zaradi redkih, prevešajočih poganjkov se lepo kombinira s travami, dober vizualni učinek dosežemo tudi s samostojno zasaditvijo. Osnovne vrste so lahko s socvetji vred visoke meter in pol, na voljo so tudi nižje, bolj kompaktne sorte. Večinoma so na voljo v beli barvi; za intenzivne rozaste odtenke izberemo sorto Siskiyou Pink.

Lythrum salicaria Krvenke so dobro prezimno trdne trajnice, ki ljubijo vlažna rastišča. Uspevajo na obrežjih in v močvirnih vrtovih. Rade so na soncu. Navadna krvenka je do mePolygonum amplexicaule

Perovskija ali ruski žajbelj je grmiček s sivozelenimi listi in modrimi cvetovi, ki cvetijo v pokončnih socvetjih. Zelo dobro je prilagojena na nizke zimske temperature. Zacveti poleti in njeni modri cevasti cvetovi privlačijo žuželke, še posebej čebele. Zaradi sive barve poganjkov perovskija pogosto nadomešča sivko v zasaditvah, kjer bi sivka težko prezimila.

Perovskija potrebuje sončno rastišče in dobro odcedna tla. Spomladi, ko začnejo odganjati novi poganjki, stare poganjke porežemo skoraj do tal. Razmnožujemo jo po koncu pomladi z neolesenelimi potaknjenci.

Polygonum amplexicaule Ta vrsta dresni je gručasta trajnica, ki zraste do 1,2 metra v višino in širino. Je dobro prezimna trajnica, in čeprav so njena socvetja bolj drobna, doseže izjemen vizualni učinek z rožnato rdečo

Perovskia atriplicifolia barvo. Cveti v pozno jesen in je ena izmed zadnjih cvetočih rastlin na vrtu, ko se leto približuje koncu.

Lepo uspeva na sončnem rastišču, dobro prenese tudi nekoliko bolj vlažna tla. Razmnožujemo jo jeseni z deljenjem.

Rudbeckia fulgida Rudbekija ali hudičeve oči je šopasta zelnata trajnica s koškastimi socvetji, katerih sterilni cvetovi na obodu so živo rumene barve, sredina pa je stožčast črn krožec. Rudbekija je ena izmed izredno trpežnih trajnic, ki ji ustreza tako sonce kot tudi senca ter odcedna in tudi vlažna tla. Razmnožujemo jo z deljenjem, redkeje s setvijo.

Odlično se kombinira tako z rozasto in rdeče vijoličnimi trajnicami kot tudi s trajnicami bolj toplih odtenkov. Je rastlina, ki lahko zelo dolgo dobro uspeva na istem mestu, njena socvetja pa so zanimiva tudi, ko odcvetijo.

AKTUALNO Ozaveščanje

Melitina vodena vadba Projekt Melita mariborske medicinske fakultete ozavešča širšo javnost o problematiki sladkorne bolezni.

Telesna neaktivnost je skupaj z debelostjo in nezdravo prehrano med glavnimi dejavniki tveganja za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Sedeči način življenja pa poleg tega vpliva še na vrsto drugih obolenj: srčno-žilne in psihične bolezni ... Zaskrbljujoča je predvsem telesna neaktivnost med mladimi Evropejci, saj jih je le 34 % aktivnih vsaj toliko časa, da po trenutnih smernicah dosežejo minimum. Prav zato si pri Meliti prizadevamo, da bi k telesni aktivnosti pritegnili že mlade, ki bi v rekreaciji našli oddih od vse hitrejšega načina življenja, in da bi zdrav življenjski slog živeli še kasneje, v odraslosti.

Tokrat smo s pomočjo društva diabetikov pripravili vodeno vadbo v sodelovanju s Fitnesom Forma v želji poudariti, kako pomembna je telesna aktivnost za

sladkorne bolnike. Sodelujočim smo prav tako ponudili kratko informativno predavanje in možnost merjenja krvnega sladkorja. K ozaveščanju, kako pomemben del zdravega življenjskega sloga je gibanje, pripomore akcija, ki jo organizira Zveza društva diabetikov Slovenije.

Pri Meliti si prizadevamo, da bi k telesni aktivnosti pritegnili že mlade.

Radioamaterji za boljše življenje ljudi z diabetesom Zveza društev diabetikov Slovenije (SLODA) in slovenski radioamaterji bomo s posebnima pozivnima znakoma S55T in S50G že šestindvajsetič proslavljali svetovni dan sladkorne bolezni z namenom izboljšanja življenja ljudi z diabetesom in povečanja zanimanja javnosti za ta problem.

S55T in S50G bosta opravljala prenos na radioamaterskih radijskih valovih po vsem svetu od petka, 8. novembra 2024, do nedelje, 10. novembra 2024, do 14. ure. Aktivni bomo tudi na dan praznika 14. novembra 2024.

Za delo so predvidene naCW SSB slednje frekvence: Če bodo operaterji zaintere- 10 m 28.025 28.500 sirani, se lahko za vzpostavitev 15 m 21.025 21.325 zveze dogovorimo tudi na dru- 20 m 14.025 14.225 gih frekvencah (1,8 MHz, 144 40 m 7.025 7.150 3.525 3.725 MHz, 50 Mhz in WARC fre- 80 m kvencah) in vrstah dela.

Tako kot zadnjih nekaj let smo v okviru svetovnega dneva sladkorne bolezni tudi letos prisotni v večini svetovnih in evropskih radioamaterskih tekmovanj.

V preteklih petindvajsetih letih smo vzpostavili nad 250.000 kontaktov s skoraj vsemi »radioamatersko aktivnimi« državami sveta in v eter poslali več kot 50.000 sporočilnih gesel.

Vitomir Kregar, S56M

30 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Cilj akcije je s kolesom, hojo in tekom zbrati milijon kilometrov, saj so razdaljo od Zemlje do Lune že uresničili lani. Pri Meliti si želimo, da bi vsak posameznik odkril telesno aktivnost, ki ga veseli, saj bi mu to pomagalo k doseganju rednega športnega udejstvovanja, hkrati pa bi morda nevede toliko več naredil zase in svoje zdravje.

Maša Kariž

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

kruha in z namazi. Pri njih smo kupili ekološke pridelke in predelane proizvode, za katere imajo izdan ekološki certifikat.

Obiskali smo Vintgar

Iz Kukovičičevega mlina smo se odpeljali na Grad Podsreda, ki je »najbolj grajski med gradovi na Slovenskem«. Pripada Trinajstega junija se je pohodna skupina Društva diabetikov mu posebno mesto med gradovi na območju Kozjanskega Posavje – Brežice, Murenčki iz Brežic, odpravila malo dalj, parka, saj z bogato kulturno dejavnostjo živi še danes. Je kot se običajno poda na svojih četrtkovih pohodih. Tokrat eden redkih kulturnih spomenikov romanske dobe, ki je v nas je naša Olga s kombijem odpeljala na Gorenjsko, na zadnjih tridesetih letih iz skoraj propadajočega stanja s celovito prenovo postal pomemben nosilec kulturne, promocijsko-izogled soteske Vintgar pri Bledu. obraževalne, družabne in turistične ponudbe v tem delu SloDan sicer ni obetal sonca, a izpolnila se nam je vsaj želja , da venije. Vodeno smo si ogledali grajske prostore in tudi film o bi oblaki v času našega ogleda dežne kapljice zadržali v sebi. Kozjanskem parku. Od tod smo se odpravili na kosilo v Hotel S parkirišča v Blejski Dobravi, kjer je naša voznica parkirala Kozjanski dvor v osrčju Kozjanskega parka. Pričakalo nas je kombi, so nas z avtobusom odpeljali na izhodiščno točko, Vint- prijazno osebje in odlično pripravljena in okusna hrana. Razgar. Tam smo opremljeni s čeladami ob dogovorjeni uri vstopili položenje je obogatila članica Mojca z igranjem na harmoniko. v sotesko. Zaradi videza, ki so ga pošteno spremenile čelade, S sabo je prinesla tudi nekaj »domačih« instrumentov (lončeni smo se drug drugemu kar lepo nasmejali. bas, ribežen, lesene ropotulje …) in povabila prisotne člane, da smo jo spremljali in ob tem A smeh nas je kmalu minil, tudi zapeli. Pesem in harmonekaj zaradi tesnobe, ko je nika sta nas še bolj povezali, tako blizu nas hrumela narasla prostor je preplavila dobra, Radovna, največ pa zaradi lepozitivna energija. pot, ki smo jih videli ob spuščanju po ozki zavarovani poti Še bi nadaljevali s petjem in po soteski. Da je to eden od igranjem, vendar nas je čakal biserov Triglavskega narodogled Kumrovca, ki ga prednega parka, se je dalo zaznati vsem starejši ljudje poznamo tudi po tem, da je bil kljub ne predvsem kot rojstni kraj Joravno lepemu vremenu tega sipa Broza – Tita. Titu v čast dne obisk velik, saj se je vsake in turistom v veselje je pred toliko časa podala na pot nova mnogimi desetletji okrog njeskupina. Na izhodnem koncu Soteska Vintgar je eden od biserov Triglavskega narodnega parka. gove rojstne hiše »zrasla musoteske smo oddali čelade, zejska vasica na prostem«, nato pa smo se po drugi poti, ki nas je vodila strmo navzgor, Etnološki muzej Staro selo. Predstavlja okrog 40 hiš in ostalih utrujeni, a polni lepih vtisov vrnili do izhodiščne točke poti. objektov, ki so bili zgrajeni okrog konca 19. stoletja. Vsaka Predvideno je bilo, da se z avtobusom vrnemo do kombija, a hiša nosi svojo zgodbo in predstavlja del življenja lokalnega Vintgar nas kar ni hotel izpustiti iz objema, saj smo vstopili v prebivalstva. Po ogledu smo si privoščili še prijeten klepet ob napačen avtobus, ki nas je odpeljal na parkirišče pri tovarni kavici v kavarni pod kostanji.

Lip Bled. Kaj smo hoteli, morali smo počakati slabo uro, da je Izlet je bil prežet z dobro voljo in seveda je bilo zato tudi naše avtobus odpeljal nazaj, tja, od koder smo prišli, in tam smo druženje nadvse prijetno. Poglobili smo medsebojna poznanpotem le pričakali pravi avtobus, ki nas je varno dostavil do stva, obogatili znanje o kulturni in naravni dediščini jugovzhodne našega kombija.

Slovenije in čez mejo, si izmenjali različne izkušnje, vezane Proti domu smo odhajali prevzeti od lepot, ki smo jih bili bogato na življenje sámo, in uživali v lepotah narave in krajev, ki smo jih obiskali. Vse, kar je lepo, je potrebno ponoviti, zato smo se deležni in jih bomo še dolgo hranili v svojih spominih.

Tekst in foto: Rudi Mlinar dogovorili, da se že v jeseni ponovno snidemo in pokukamo v Tekst: Darja Mandžuka južni del Slovenije.

Izlet na Kozjansko in v Kumrovec Junija je naše društvo organiziralo izlet po bližnji okolici: ogledali smo si Kozjansko in Kumrovec.

Pot nas je popeljala ob reki Bistrici v smeri Podsrede, in tik preden se dolina pred Podsredo razširi, smo na desnem bregu reke našli star, a delujoč in obnovljen Kukovičičev mlin na vodo, ki prehaja iz roda v rod. Ima bogato zgodovino, saj se kolesa vrtijo že stoletja. Mlin na kamne, ki se nahaja v več kot 500 let stari hiši, je lepo ohranjen kulturni spomenik. Danes je eden redkih delujočih mlinov v Sloveniji, ki bogato družinsko tradicijo povezuje s sodobnimi načini pridelave. Sedanji mlinar in gospodar Toni je mlin prevzel od očeta, ki je v njem mlel več kot petdeset let. Zanimivo nam je predstavil njegovo zgodovino. Z ženo sta nas pogostila z različnimi vrstami domačega

Dan odprtih vrat Centra za krepitev zdravja V torek, 17. septembra, je bil dan odprtih vrat Centra za krepitev zdravja. S svojima stojnicama je Društvo diabetikov Posavje – Brežice sodelovalo v Krškem in v Brežicah.

Ob vsaki stojnici so bili po trije člani, ki so delili obiskovalcem gradivo v obliki zloženk in revij ter jim tudi odgovarjali na vprašanja, ki so jih postavljali. Predsednica društva Darja Mandžuka je ob brežiški stojnici mimogrede dala tudi veliko koristnih nasvetov, ki pridejo vsakomur prav. Čeprav je bilo vreme jesensko turobno, ni motilo dobrega vzdušja, ki so ga ustvarili udeleženci iz različnih društev, kar je potrdilo naše prepričanje, da se tudi s težkimi boleznimi da shajati, če imamo sonce v sebi.

Tekst: Ivana Vatovec Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

31

IZ N AŠIH DRUŠTEV n DD Gornja Radgona

Letovanje v Dobrni Že več let se udeležujemo okrevanja v termah Dobrna. Predzadnjo nedeljo v juniju se nas je osemnajst članov društva z avtobusom odpravilo na okrevanje v Dobrno. Na avtobusu so nas že pričakale članice društva Murska Sobota, s katerimi se že zelo dobro poznamo.

Na avtobusu je bilo veselo in veliko smeha, kljub temu da je bila vožnja daljša zaradi prometne nesreče na avtocesti. V termah so nas zelo prijazno sprejeli in pokazali, da se veselijo našega okrevanja pri njih. Veliko osebja že poznamo in oni nas, tako da je bivanje še prijetnejše, saj se veliko šalimo in smejimo. Trinajst članov in članic nas je prebivalo v vili Hiegia, pet pa zaradi lažjega gibanja v hotelu Vita, vendar nas to ni oviralo pri druženju. Naša članica Erna je prebivala skupaj z murskosoboško članico Greto, s katero sta se zelo dobro razumeli. Z nami je bila tudi ena najstarejših članic, gospa Ernestina, ki bo letos dopolnila 91 let in ki se rada druži in zabava. V ponedeljek so se nam še pridružili člani društva diabetikov Lendava.

za dušo in telo, tako da zdaj vidimo, da smo potrebni takšne relaksacije vsaj enkrat na leto, če več ne gre.

Obenem se zahvaljujem vsem našim članom in članicam, ki so se udeležili okrevanja, za njihovo udeležbo, dobro voljo in druženje. Bili smo kot prava družina – povezani, veseli in zadovoljni.

Z julijem pa so se začele spet vse ostale aktivnosti, kot so pohodi, delavnice … Zdaj pa smo spet v pričakovanju pomurskega srečanja diabetikov, ki ga organizira društvo diabetikov Lendava.

Srečanje v septembru Prišel je mesec september in s tem se je bližal dan za športno obarvani jesenski piknik v Lisjakovi strugi. Skrbelo nas je, kakšno bo vreme, ker je bilo že dva tedna slabo, saj smo imeli dež, veter in meglo. Mi pa smo vsi komaj čakali na to srečanje, saj smo vsi potrebni druženja.

Prišla je težko pričakovana sobota. Čeprav je bilo prejšnje dni slabo vreme, je bila sobota lepa, sončna. Po pozdravnem govoru predsednika Franca Golinarja smo imeli predavanje na temo Zapleti pri sladkorni bolezni. Predavala je Angela Ambrož, diplomirana medicinska sestra v Splošni bolnišnici Murska Sobota, ki nam je na preprost in razumljiv način razložila, kako pomembni so redno opazovanje našega telesa, higiena, redno zdravljenje, zdravniški pregledi, prehrana in gibanje še posebej za osebe s sladkorno boleznijo. Po predavanju je bilo veliko vprašanj, na katera je odgovarjala in nas vse povabila, da se s problemi oglasijo pri njej v bolnici.

Že več let se udeležujemo okrevanja v termah Dobrna.

Med športnimi igrami smo se razmigali in se pri tem nasmejali

Imeli smo tri predavanja, na katerih smo bili prisotni vsi. Družili smo se pri vodni aerobiki, skupaj hodili na zajtrke in na kosila ter se udeležili raznih pohodov. Zvečer je bilo prijetno druženje v vili Hiegia. Pridružili so se tudi naši člani iz hotela Vita.

Terme so organizirale tudi tombolo, katere smo se udeležili.

Opažam, da nam je vsako leto lepše, saj se čedalje bolje poznamo in se vedno več družimo. Med izrečenim je bila marsikatera dobra ideja, ki jo je potrebno samo realizirati. Ernestina in Kristina sta vedeli povedati marsikaj. Zanimivo je bilo, da smo si imeli zelo veliko povedati, pa tudi marsikateri vic je bil izrečen.

Osebju term Dobrna se zahvaljujemo za prijaznost, hvala tudi gospe Bojani za pogovor ob pitju kave in za vso pomoč ter animatorki Larisi. Pri vožnji proti domu so se že vrstila vprašanja, ali gremo tudi drugo leto v Dobrno. Bilo je zelo lepo okrevanje

Sledile so razne športne igre, katerih smo se z veseljem udeležili, saj smo se razmigali in se pri tem nasmejali. Po igrah je sledila jedača in pijača. Nekatere članice smo bile spet pridne, saj smo spekle pecivo, prevzele pa smo tudi kuhinjo, tako kot doma, saj smo pekle na žaru. Zato pa so moški lahko bolj uživali. Podjetje Radenska je poskrbelo za brezalkoholne pijače, za kar smo jim zelo hvaležni.

32 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Z piknikom so bili vsi člani zelo zadovoljni in so priznali, da je medsebojno druženje zelo prijetno. Kot vedno, skušamo biti čim bolj razgibani in aktivni. Zdaj so naši cilji obrnjeni že proti 14. novembru. Razmišljamo, kako takrat popestriti praznovanje – svetovni dan sladkorne bolezni.

Tekst in foto: Jolanda Golinar

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Septembrsko okrevanje v Umagu Tudi letos smo organizirali edukativno okrevanje v septembru v Umagu. Nastanjeni smo bili v hotelu Sol Garden Istra na polotoku Punta. Plaža, ki je nagrajena z modro zastavo, je zelo čista in urejena in nudi neomejeno število ležalnikov in senčnikov.

Pokrajina z mogočnimi gorskimi vrhovi, ledenikom, zelenimi dolinami in gozdovi vabi k umiritvi in sprostitvi duha in srca.

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Poleg meritev in jutranje telovadbe smo bili na zanimivih predavanjih. Nekaj dni smo uživali v morju, nekaj dni pa so nas božali oblaki, ki so nam nudili čas za pohode. Nekateri

Izlet na Großglockner V zgodnjih jutranjih urah nas je pot vodila proti Avstriji po Dravski dolini mimo Spittala po dolini reke Mool s postankom v kraju Heiligenblut in obiskom tamkajšnje cerkve sv. Vincenca.

Nadaljevali smo po visokogorski cesti in kar kmalu smo vstopili v nacionalni park Visoke Ture. Sledila je vožnja po najvišji alpski cesti Evrope, ki vodi do ploščadi Franca Jožefa in je dostopna le v poletnem času.

Lepo vreme nas je nagradilo z veličastnimi pogledi na najvišji vrh naše severne sosede – Großglockner (3793 m) – in na ledenik Pasterze. Pokrajina z mogočnimi gorskimi vrhovi, ledeniki, zelenimi dolinami in gozdovi te kar vabi k umiritvi in sprostitvi duha in srca. Vmes pa te pozdravljajo igrivi svizci in se nastavljajo fotografom. Vračali smo se po slikoviti panoramski cesti čez prelaz Hochtor (2504 m) do jezera Zell am See. Ob jezeru smo se sprehodili, popili kavico in občudovali igrivi vodomet, ki je poplesaval v prijetni glasbi.

Domov smo se vrnili v poznih večernih urah, sicer malce utrujeni, pa vendarle pripravljeni na naslednje priložnosti za pobeg v nova doživetja.

Oblačne dni smo izkoristili za pohode.

w

.si a z e v z es t e b a i ww.d

so si izposodili kolesa in raziskovali obalo vse tja do Rovinja. Zanimive animacije, ki jih je pripravljala Nina, so nam nudile veliko smeha in tekmovalnosti. Teden je minil kot blisk in žal je prišel dan, ko smo se morali vrniti domov.

Zadovoljni in nasmejanih obrazov smo se poslavljali, ko smo zapuščali sedeže avtobusa in si zaželeli, da se naslednje leto sopet vidimo.

Tekst in foto: Fanika Slemnik Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

33

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Idrija

do razglednega pašnika. Priključili smo se cesti, ki vodi proti planini Razor, kjer smo v planinski koči imeli rezervirano nočitev.

Naslednje jutro smo nadaljevali pot po Slovenski planinski poti v smeri Krna. Najprej smo hodili po gozdni stezi in mulatjeri, ki nas je pripeljala na planino Kal. Do tod nas je že kar nekaj časa grelo sonce, ki pa se je v nadaljevanju skrilo za Tolminski Migovec in Tolminski Kuk. Na našo žalost se je muSorodniki Vidmar in ostali »pridruženi člani« latjera začela spuščati proti planini smo se 17. julija iz Godoviča odpravili proti Logu Dobrenjščica, nato pa smo se spet pod Mangartom. Pridružil se nam je tudi Borutov začeli vzpenjati do Smrečja, kjer smo osemletni sin Jaka. se usmerili proti Prehodcem. Na tem Vremenska napoved je bila obetavna in skupina mestu moram pohvaliti tolminske je krenila iz Godoviča ob 6. uri. V Idriji je Renata markaciste, ki so pokosili celotno trapripravila zajtrk. Pot smo Branko, Matej, Sandi, Na cilju pohoda v Logu pod Mangartom so Slovenske planinske poti od plaZoran, Damjan, Lovro, Tomaž, Borut in Jaka nine Razor! Damjan in Borut sta se nadaljevali do Spodnje Idrije, kjer smo imeli naslednji postanek, tu podala na »podaljšano« traso čez Batognico na Krn, ostali saj je bilo sončno in vroče. Zatem smo hodili po gozdu po levi pa smo se začeli preko Doličev spuščati proti planinski koči strani Idrijce, kjer je bila vročina znosnejša. Spremljevalno pri Krnskih jezerih. Po krajšem postanku pri koči so se začeli vozilo s Tadejem nas je z okrepčilom pričakalo na Travniku. zbirati črni oblaki in začelo je grmeti, zato smo odšli proti Tu se je od nas poslovil najmlajši pohodnik Jaka. Pot proti Lepeni. V Dom Klementa Juga smo prispeli po dobri uri in pol okrepčevalnici Kurnik ni bila več le po gozdu, zato smo se previdne hoje. Po nekaj urah sta v kočo utrujena prispela tudi morali ustavljati pogosteje. Nekateri so postanek na Kurniku Damjan in Borut. izkoristili za osvežitev v Idrijci. Sledil je prvi in edini vzpon tega Dež je na našo srečo v jutranjih urah ponehal, tako da smo dne, proti sedlu med Bukovim in Bukovskim vrhom. Sonce je pot nadaljevali v prijetnem oblačnem vremenu. Pred nami je neusmiljeno pripekalo, ko smo hodili proti cerkvi svetega Kan- bila asfaltna cesta do Kampa Klinar, od tam smo nadaljevali cijana nad Reko. Še sreča, da je bila v bližini pivovarna Zajc, pot po trentarski cesti do gostišča Hedvika v Kalu – Koritnici. kjer pa se nismo zadrževali dolgo, saj nas je čakal kar dolg Asfaltno cesto smo zapustili in nadaljevali pot po makadamski vzpon mimo Polic proti prelazu. Pred spustom v Baško grapo cesti proti trdnjavi Kluže. Medtem je posijalo sonce in nas spet smo spet imeli postanek in nadomestili izgubljeno tekočino. grelo po cesti proti Logu pod Mangartom, kamor smo prispeli Na cilju prvega dne v kampu Šorli nam je Tadej pripravil okusno malo po 16. uri. Sledilo je obvezno fotografiranje pred tablo, večerjo; po osvežitvi pod tušem smo kmalu zasedli vsak svojo kjer se začne prijetna vasica. posteljo, Tomaž pa je odšel domov. Čestitali smo si med sabo in vsi smo bili veseli, da še zmoremo Naslednji dan smo se podali proti vasi Rut. Tu smo se pri prehoditi 122 kilometrov dolgo pot. Pozabljeni so bili po poti znameniti lipi odpočili in pot nadaljevali po dolgočasni makadamski pridobljeni žulji in ostale tegobe in že smo govorili o prihodnjem cesti proti Rodici. Kasneje pot preide v mulatjero. Po štirih urah pohodu naslednje leto. hoje smo naredili daljši postanek pri lovski koči na Planini v Pohodniki se zahvaljujemo za podporo vsem domačim in doProdih in se nato spet začeli vzpenjati po mulatjeri. Pot nas je brotnikom, ki so naš pohod sponzorirali na različne načine. vodila pod Ljubinskimi stenami mimo korita s hladno pitno vodo Tekst in foto: Zoran More

5. tradicionalni pohod Godovič–Log pod Mangartom 2024

n Društvo diabetikov Dravograd – Polžki

v rekordnem času prispeli v hotel Termal v Moravskih Toplicah.

Vse skrbi sem pustil doma. Hotel sem si pridobiti novo moč in

Na okrevanju v Moravcih »Dober dan, dragi Polžki, vi niste tisti rjavi polžki, ki uničujejo pridelek, ampak tisti, ki gredo na enotedensko okrevanje v Moravske Toplice,« nas je pozdravil predsednik Društva diabetikov Dravograd Ervin Kodrun, ko je stopil na avtobus.

Zaželel nam je vse najboljše na okrevanju, ki je potekalo od 1. do 7. maja.

Vožnja po Dravski dolini in ravnici Prekmurja je potekala zelo tekoče. Imeli smo srečo, da je na semaforjih večinoma gorela zelena luč, zato smo 34 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Tudi na tokratnem okrevanju v Moravcih je bilo lepo.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ivančna Gorica

Zakorakali smo v sedmo leto delovanja Pomembnosti druženja in redne telesne dejavnosti za naše zdravje se v društvu zavedamo, zato postajamo vedno bolj aktivni.

Letošnje leto nam vremensko ni preveč naklonjeno. Po prijetnih zimskih pohodih smo imeli muhasto in hladno aprilsko vreme, ki nam je prekrižalo kar nekaj načrtov. Poletno vročino smo preživeli in zdaj, ko dnevi postajajo krajši, prijetnejši in nekoliko bolj predvidljivi, upamo, da nam vreme ne bo onemogočalo aktivnosti na prostem in druženja s prijatelji.

Z aktivnostmi v preteklem obdobju, finančnim poročilom in načrtom predvidenih aktivnosti za letos smo se seznanili na občnem zboru v kulturnem domu Stična. Spomnili smo se najprijetnejših dogodkov, ki so zaznamovali in popestrili leto 2023.

Prisluhnili smo predavanju o pomenu urejenega sladkorja za naše zdravje in zapletih pri sladkorni bolezni. Letošnji občni zbor je bil volilni. Dosedanji predsednik Nikolaj Erjavec se je odločil, da je bilo dovolj, in na volitvah ni kandidiral.

Do danes smo izpeljali že kar nekaj aktivnosti. Izvoljena je bila pomlajena ekipa, ki se je takoj lotila dela. Načrt za leto 2024 je obsežen. Z delom smo začeli takoj na začetku leta in do danes že izpeljali kar nekaj aktivnosti. Organizirali smo zdravstvenovzgojna predavanja o sladkorni bolezni in o novih tehnologijah, ki so nam v veliko pomoč pri obvladovanju sladkorne bolezni. Izvajamo merjenja sladkorja v krvi in občasno tudi merjenja trimesečnega povprečja.

Ker je gibanje pomembno za vzdrževanje telesne in psihične sposobnosti, k temu pa svoj del prispeva tudi druženje, smo s pohodi in druženji začeli takoj po novem letu. Vsak drugi četrtek v mesecu se odpravimo iz Stične na Gradišče, iz Krke na Vzletišče, našo obletnico pa smo obeležili s pohodom na Goričico in jo popestrili s kuhanjem golaža.

Sprehod po Ljubljani in plovbo z ladjico po Ljubljanici smo zaradi slabega vremena namesto maja izpeljali avgusta. Pripeljali smo

pozabiti tiste bolečine, ki sem jih pretrpel letošnjo pomlad zaradi operacije karpalnega kanala. Želim pohvaliti Metodo in Marjetko, ki sta nam merili krvni sladkor in tlak. Moj krvni sladkor je bil krepko povišan, zato sem moral paziti pri prehrani. Med letovanjem pa se nismo samo kopali, temveč smo tudi pridno telovadili. Telovadbo sta vodili gospa Mori in gospa Svetina. V ponedeljek smo imeli predavanje z naslovom Manj sedi, več gibaj mag. Mitje Dišiča, ki je predaval kar zanimivo; morda mi bo kaj ostalo v spominu.

O zvišanih maščobah v krvi nam je predavala Blanka Dugar, dipl. med. sestra. Na tako zanimivem predavanju že dolgo nisem bil. Vsi smo ji prisluhnili. Hvala ji.

Vsak večer smo se zbrali v tako imenovanem kolesarskem kotičku, v katerem je bila zabava s petjem in harmoniko ter s pripovedovanjem šal.

Tekst in foto: Ivan Rus

se z vlakom in čakal nas je nepozaben dan. Sprehodili smo se po Miklošičevi ulici do Prešernovega spomenika. Tam nas je pričakal kapetan ladjice in nas pospremil do vstopne točke na Dvornem trgu. Sledila je 3-urna vožnja po Ljubljanici. V prijetnem okolju ladjice in ob nepozabnih rečnih razgledih smo na ladjici imeli kosilo. Zadnjo uro se nam je v Trnovskem pristanu pridružila še vodička, ki nam je osvežila spomin in usmerila našo pozornost na obrežja, mostove in znamenite stavbe, ki so se nizali ob naši poti. Naša avantura se je zaključila pri vodni zapornici, kjer smo obrnili in se vrnili do naše izstopne točke.

V začetku septembra smo se udeležili semanjega dne v Stični.

Na stojnici smo brezplačno merili sladkor v krvi, demonstrirali pravilno izvedbo merjenja in poudarjali pomen urejenega sladkorja pri sladkorni bolezni. Udeležba je bila odlična.

V juniju smo se udeležili dneva odprtih vrat Zdravstvenega doma Ivančna Gorica, naslednji dan pa šli na okrevanje v zdravilišče Radenci. Letos smo se posvetili zdravemu krožniku.

V Ljubljani smo preživeli nepozaben dan.

S senzorjem za neprekinjeno merjenje sladkorja smo spremljali, katera hrana sladkor v krvi dvigne najhitreje, katera ga drži v višavah najdlje in katera na dvig sladkorja nima vpliva. Poleg zdravstvenih predavanj, ki so nam jih pripravili zdravstveni delavci iz CKZ ZD Gornja Radgona, in merjenj sladkorja v krvi smo se vsak dan dobro razmigali na suhem in v vodi, šli na vódeni pohod med zdravilnimi vrelci, si ogledali znamenitosti in se ob raznih igrah zabavali in prijetno družili.

V septembru smo ponovili pohod na Goričico, ki smo ga zaključili s kuhanjem bograča in prijetnim druženjem, pričeli smo s telovadbo in se testirali na testu hoje na 2 kilometra.

Z aktivnostmi bomo nadaljevali in za jesen pripravljamo kar nekaj zanimivih dogodkov. Vsak drugi četrtek v mesecu bomo organizirali pohod; vsako sredo bomo telovadili v osnovni šoli Stična pod vodstvom izkušene fizioterapevtke, šli bomo na izlet, obeležili bomo svetovni dan sladkorne bolezni, v decembru pa se bomo skupaj poslovili od letošnjega leta.

Smo aktivni, skrbimo za svoje zdravje in vas vabimo, da se nam pridružite in da bi bili del naše zgodbe. Vsak tretji petek v mesecu od 17. do 19. ure so uradne ure društva v veliki predavalnici Centra za krepitev zdravja v ZD Ivančna Gorica. Izpolnite lahko pristopno izjavo, izmerite sladkor v krvi ali pridete na merjenje krvnega tlaka. Sladkor si lahko izmerite tudi, če nimate sladkorne bolezni, pa vas skrbi ali pa le zanima, kakšne so vaše vrednosti. Lahko pa se z nami razgibate in se nam vsako sredo pridružite pri telovadbi. Vabljeni!

Za vse dodatne informacije smo vam na voljo na telefonu št.

031 619 854.

Tekst: Danica Ostanek, foto: Jože Gregorič Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Tudi v poletnih mesecih aktivni Edukativno okrevanje smo v začetku junija preživeli v hotelu Salinera v Strunjanu. Prijetno okolje in možnosti, da organiziramo vse naše aktivnosti in zastavljene cilje v okviru programa edukativnega okrevanja. Že v avtobusu smo dobili zgibanke z načrtovanimi dnevnimi aktivnostmi.

Vsak dan smo ob 7.30 uri na obali pričeli z jutranjo telovadbo, ki jo je vodila Darja. Po zajtrku smo se dogovorili za smer pohoda v bližnjo in daljno okolico. Tako smo se dvakrat povzpeli na vrh pri sv. Križu nad Mesečevim zalivom, vendar po različnih poteh. Naslednji dan smo odšli proti Piranu čez Pacug, se spustili v Fieso in pod klifi prišli v mesto Piran, ki nam vedno nudi veliko zanimivosti in mediteransko vzdušje. Ostal nam je še pohod v Portorož, ki smo ga dosegli s hojo po porečanki in skozi predor Valeta. Privoščili smo si majhen prekršek in se posladkali z okusnim sladoledom.

Tudi na zgodnjejutranje merjenje krvnega sladkorja nismo pozabili. Izvajali sta ga Sonja in Darja. Čez teden smo imeli štiri predavanja o diabetesu, zdravem načina življenja, zapletih diabetesa, prehrani in rekreaciji. Predavali so dr. Mirana Malc, prof. Maja Trinkaus, zdr. tehnik Darja Kosančič in hotelska maserja o tui-na in shiatsu masažah. Vsem predavateljem smo hvaležni za njihovo predstavitev in čas se je z ene ure razpotegnil na dve.

Ker nam je bilo vreme naklonjeno s soncem, smo se nekateri kopali v toplem morju, drugi pa so se družili v bazenu hotela.

V prostem času smo se sprehajali po solinah in energijskem

Dragi Vehar v slovo (1953–2024) V soboto, 6. julija 2024, smo se na Blejski Dobravi poslovili od naše dolgoletne članice Drage Vehar. Za vedno in prezgodaj nas je zapustila.

Ko umre človek, ki smo ga spoštovali in imeli radi, postane svet za senco temnejši. Potem odkrijemo svetle strani in spomine, ki nam jih je zapustil.

Dragi je bila vrsto let članica Društva diabetikov Jesenice. Z veliko energije in volje nam je priskočila na pomoč že leta 2008. S svojim znanjem in izkušnjami je kmalu prevzela delo v nadzornem odboru, leta 2012 pa je postala članica izvršnega odbora društva in s tem organizacijo edukativnih okrevanj in izletov. Imela je dobre organizacijske sposobnosti in vse naštete aktivnosti so ji bile pisane na kožo. V organizacijo teh aktivnosti je vnesla nove smernice in ideje. Njen

36 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Avgusta smo kot vsako leto uspešno organizirali turnir v balinanju, na katerem je sodelovalo osem ekip.

parku. Proti večeru smo se pomerili tudi v prstometu. Zmagovalci so prejeli priznanja in nagrade v obliki medalj, ki jih je izdelala Darja, hkrati pa smo uživali v skupnem druženju in klepetu.

Bilo nam je lepo in polni energije smo se vrnili na Gorenjsko.

Naše aktivnosti smo v juniju in juliju popestrili tudi z društvenimi in meddruštvenimi pohodi. Tako se je nekaj naših članov udeležilo spominskega Merčunovega pohoda, ki sta ga organizirala DD Tržič in ZDDS. Prisotni smo bili še na meddruštvenem pohodu DD Škofja Loka in si z vodičem ogledali vas Selca v Selški dolini. Ob prijetnem klepetu in druženju na skupnih pohodih društev diabetikov Gorenjske smo si izmenjali nekaj mnenj in idej za uspešno delovanje društev v prihodnje.

V juniju smo se po Lambergovi poti odpravili na pohod v Drago kljub temu, da je lilo kot iz škafa. Dež je kmalu pojenjal. Cilj je bila Draga, kjer je tabla s panojem našega društva »Društvo diabetikov Jesenice – Darujem kilometre«. V juliju smo se na čudovit, a vroč dan odpravili iz Mojstrane proti slapu Peričnik po lahki, senčni gozdni poti. Uživali smo v objemu gora in hladnem pišu slapa.

izbor izletov je bil vedno zelo pester in zanimiv, zato so se jih naši člani radi udeleževali. Z njimi je imela pristen odnos, rada jim je prisluhnila, če so se znašli v težavah, in z njimi je delila svoje izkušnje.

Vsi, ki smo jo poznali in z njo sodelovali, smo hitro zaznali izžarevanje njenih pozitivnih misli, ljubezen do bližnjih, njeno naklonjenost do članov – do dela v dobro diabetikov. Svoje delo je opravljala z veliko mirnostjo in strpnostjo ter z željo, da bi slišala potrebe članov društva. Bila je topla in pozorna do vseh, hkrati pa odločna in vztrajna. Za svoje uspešno, prostovoljno delo je dobila bronasto in srebrno plaketo ZDDS. Žal ji je pred nekaj leti zagodlo zdravje in je morala opustiti njej ljube aktivnosti. Dolgo, predolgo je bila oropana drobnih radosti, ki si jih je pred časom znala iskreno veseliti.

Zaradi vsega naštetega bo Dragi ostala v zapisih našega društva in v spominu številnih članov in prijateljev človek z veliko skrbnosti in topline. Pečat njenega delovanja bo še vrsto let ostal z nami in med nami. Hvaležni smo ji za naša skupna leta, za vse modrosti, spodbude in zglede.

Z vsemi njej dragimi delimo bolečino, saj smo izgubili tudi nam cenjeno članico in prijateljico.

Sonja Ravnik in člani Društva diabetikov Jesenice

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Za boljše sodelovanje V juniju smo se udeležili delovnega srečanja ZD Jesenice s humanitarnimi društvi. Sestanek je bil organiziran predvsem z namenom izboljšati sodelovanje med ZD Jesenice in društvi, ki delujejo v interesu bolnikov s kroničnimi boleznimi v lokalni skupnosti občin Jesenice, Žirovnica in Kranjska Gora, ter izmenjavo informacij o programih in storitvah. Veseli in hvaležni smo, da je vodstvo ZD Jesenice začutilo potrebo po večji povezanosti z društvi in s tem po izboljšavi razumevanja potreb bolnikov s strani stroke in po iskanju rešitev za njihove izzive.

Avgusta smo kot vsako leto uspešno organizirali turnir v balinanju, na katerem je sodelovalo osem ekip. Poleg domačih ekip so se ga udeležili še ekipa DD Škofja Loka, DU Žirovnica, DU Gorje in balinarska skupina Hrušica. Turnir je potekal po

pravilih Balinarske zveze Slovenije. Za medalje je kot vsako leto poskrbel Miloš Nikolič, predsednik Balinarskega kluba Jesenice. Tekmovanje je bilo zanimivo in je potekalo v prijateljskem vzdušju z ravno pravo mero tekmovalnosti.

Sedemnajstega septembra so zdravstvene ustanove organizirale dan odprtih vrat v tednu aktivnosti svetovnega dneva pacientov.

K sodelovanju sta nas povabila tako ZD Jesenice kot Splošna bolnica Jesenice. Vabilu smo se z veseljem odzvali in pri tem aktivno sodelovali s predstavitvijo našega dela in pomembnosti pravice vključevanja diabetikov v proces zdravljenja.

Vse aktivnosti – pohodi, predavanja in edukativna okrevanja – so dobro obiskana. Do konca leta imamo še kar nekaj aktivnosti in upamo, da bomo tudi te uspešno izpeljali.

Tekst: Sonja Ravnik, Bojana Skumavc, Vida Markovc, foto: Bojana Skumavc

n Društvo diabetikov Lenart

Povsod se imamo lepo 29 članov DD Lenart je obiskalo prijatelje iz DD Ptuj. Zdaj se že tradicionalno družimo na pohodih in edukativnih okrevanjih.

Po jutranji kavici se nam je pridružila turistična vodička, ki nas je popeljala na ogled mestne tržnice, cerkve sv. Jurija, ogledali smo si Orfejev spomenik. Pot nas je peljala tudi na Ptujski grad, od koder je čudovit razgled na mesto Ptuj in Ptujsko jezero – enkratna ptujska panorama. Spustili smo se do dominikanskega samostana, do kipa sv. Florjana in do samostana sv. Petra in Pavla. Po prijetnem druženju v starem mestnem jedru Ptuj se je naše druženje nadaljevalo ob dobri malici in prijetnem vzdušju članov obeh društev.

Prvega maja je naš tradicionalni pohod na Zavrh. Udeležilo se ga je 43 članov našega društva. Kot je navada, je na teh pohodih vedno pestro in zanimivo z bogatim kulturnim programom, kot se za prvi maj spodobi.

Vedno se z lepimi spomini odpravimo domov Dvajsetega maja se nas je 39 članov podalo z avtobusom v Maribor, od tam pa z vlakom v Ljubljano. Naša želja je bila, da si z ladjico ogledamo Ljubljano tudi z druge perspektive, zato smo se odločili, da bomo en dan preživeli na Ljubljanici. Na ladjici smo doživeli veliko presenečenje: ko smo stopili nanjo, sta nas kapitan in njegova pomočnica zelo lepo sprejela in pogostila, da smo si obrežje ogledali s polnimi želodčki ter si tudi kakšno zapeli in zaplesali. Program je bil pester in z lepimi spomini smo se odpravili proti domu in si obljubili, da to še kdaj ponovimo.

Od 2. do 9. junija 2024 smo se udeležili edukativnega okrevanja v termah Olimia v Podčetrtku s soudeležbo DD Ptuj. Na okrevanju smo opravili vse pogoje FIHA, zato smo si vsak drugi dan merili krvni sladkor in tlak, se udeležili treh predavanj ter nabirali energijo s pohodi po bližnji okolici. Z vlakcem smo odšli na Jelenov greben, si ogledali najstarejšo lekarno v Olimju, obiskali čokoladnico in preživeli lep in spomina vreden dan. Imeli smo lepe sončne in tople dneve, ki smo jih izkoristili

Društvi diabetikov Lenart in Ptuj skupaj na edukativnem okrevanju v Olimju

za kopanje v bazenih, in pridobivali tudi rjavo barvo. Dnevi na edukativnem okrevanju so kar hitro minili in prišel je čas našega odhoda z željo, da se naslednje leto spet srečamo.

V ponedeljek, 1. julija smo organizirali pohod s piknikom, katerega se je udeležilo 62 članov našega društva. Tokrat smo gostovali v sosednji občini Sv. Ana. Ob 9. uri smo se zbrali na ŠC Polena, kjer smo vpisali število udeležencev, se razporedili po avtomobilih in se odpeljali na dogovorjeni kraj. Spili smo kavico in se podali na 4 kilometre dolg pohod, po vrnitvi pa nas je že čakala malica, ki smo si jo zaslužili. Tudi zapeli smo si kako pesem, se družili in dan je minil. Zahvalila bi se našim članicam, ki so nas razvajale z dobrotami iz domače pečice.

V septembru smo se odpravili na izlet v Velenje. Z avtobusne postaje Lenart smo se odpeljali proti Celju. Na počivališču Lopata smo si privoščili kavico in nato nadaljevali pot proti Velenju. Pred občino nas je sprejela podžupanja Velenja Darinka Mravljak in nam lepo opisala delo njihove občine, o nastajanju Velenja in njegovi zgodovini pa nam je več povedala turistična vodička, ki nas je popeljala po Velenju. Ta dan je bil tudi festival Pike Nogavičke, ki je popestril naš izlet. Po kosilu smo se odpravili na plažo Velenjskega jezera in si ogledali njegovo lepoto od blizu. V popoldanskem času smo se odpravili proti domu z željo, da ponovimo takšno druženje še v kakem drugem našem mestu.

Tekst in foto: Ingrid Belšak Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Združenje diabetikov celjske regije

Edukativno okrevanje Naše letošnje druženje se je pričelo v Celju, kjer nas je udoben avtobus s šoferjem Francijem Petkom popeljal najprej do Žalca, nato pa dalje našemu cilju naproti.

Kar 42 članov se je tako že drugič udeležilo tega zanimivega in z mnogo dejavnostmi dopolnjenega okrevanja v lepem, mirnem obmorskem letovišču Ankaran. Predsednik društva Franci Turnšek se tega enotedenskega okrevanja žal ni mogel udeležiti, pred odhodom pa nam je dal nekaj koristnih napotkov ter nam zaželel prijetno in koristno počutje na toplem morskem zraku. Opozoril nas je tudi, da se moramo udeleževati vseh aktivnosti, ki so vključene v program, da bomo tako izkoristili dane možnosti in svoj čas čim bolj pestro in zanimivo posvetili, za kar je namenjen.

Vodstvo hotela Adria, kjer smo gostovali v njihovih depandansah, nas je ob prihodu prijazno sprejelo in poskrbelo za dostavo prtljage do sodobnih, lepo opremljenih sob. V restavraciji nas je že čakalo kosilo, v kraju bivanja pa vse potrebno za naše dobro in prijetno počutje, zato smo se zadovoljni napotili v vodo, da čim bolj izkoristimo ponujeno.

Program aktivnosti je bil zelo pester. Tri jutra zapored se je izvajalo merjenje krvnega sladkorja, ki sta ga izvajali Zora Zupanc in Vida Kerznar. Telovadba v vodi, katere

se je udeležila večina naših članov, je potekala pod vodenjem hotelskega terapevta. V sklopu programa so bila organizirana tri zanimiva in poučna predavanja s strani NIJZ Koper. Nevenka Rozman, sanitarna inženirka, je predstavila temo Varno s soncem, Patricija Lapajne, mag., sanit. inž., temo O prehranskih vlakninah in Natalija Korent, univ. dipl. etnologinja, temo Stres s čuječnostjo.

Vsi se zavedamo, da je telesna aktivnost zelo pomembna, in ker je v Ankaranu veliko zelo lepo urejenih sprehajalnih poti, so bili naši sprehodi na svežem morskem zraku, s pogledom v morske valove in na sončni zahod tisto, kar je dodalo »češnjo na vrhu torte«. Kot v pesmi naše glasbene skupine, ki govori o oljkah, rožmarinu in soli, je bilo tudi v naših srcih čutiti vse tisto, kar nas navdihuje in dela zadovoljne.

Naše edukativno okrevanje smo zaključili z obljubo, da se ga naslednje leto spet udeležimo. Naj se zgodi!

Tekst: Marija Deželak, foto: Zora Zupanc

Razigrani udeleženci okrevanja

Tatjani Kotnik v spomin

in si ustvarila topel dom v turističen kraju Zreče. Leta 1977 se je zaposlila v turistični agenciji Kompas Zreče, kjer je začela z bogato turistično kariero doma in v tujini. Bila je organizatorka , animatorka in zelo uspešna turistična vodička.

(1949–2024) Mnogo prezgodaj smo se 10. septembera na vojniškem pokopališču poslovili od naše članice Tatjane Kotnik.

Ko se je upokojila, ji je bil največji hobi organizirati lepe poučne in koristne izlete za razna društva in za tiste, ki so željni raziskovanja raznih krajev in znamenitosti. V našem društvu je bila tudi članica upravnega odbora, organizatorka druženjin piska lepih člankov za lokalne časopise in tudi za našo revijo.

Tatjana se je rodila v Črnomlju in nato živela v Ljubljani, kjer se je tudi šolala. Naključje je prineslo, da je kot mlado dekle odšla na dopolnilno izobraževanje iz turistične smeri v Nemčijo in tam spoznala moža Jakija. Vrnila sta se v rodno domovino

V Zrečah se je uveljavila kot velika humanitarka in prostovoljka pri Rdečem križu, katerega je vodila dolga leta. Podeljenih ji je bilo veliko priznanj, zadnje srebrni grb občine Zreče letos pomladi. Pogrešali te bomo in ohranili v lepem spominu.

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Na spletni strani https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/izobrazevalne-vsebine/

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije

Romunski DiaMount Challenge

zaprto zanko. S trenutno zakonodajo imajo probleme pridobiti že osnovno inzulinsko črpalko. Od odobritve do dejanskega prejema inzulinske črpalke traja običajno eno leto (velikokrat tudi več). Beseda bi tekla še naprej, če se kolegom ne bi mudilo, saj jih je čakala še dolga pot domov.

Kolegi so dali pobudo za sodelovanje med društvi. Mogoče

Avgusta smo dobili na društvo zanimivo pobudo, da se želijo srečati z nami diabetiki tipa 1 iz Romunije. V Slovenijo so prišli v sklopu DiaMount Challenge. To je projekt, ki ga kolegi iz Romunije izvajajo že 10 let.

Od začetka je bil projekt zastavljen tako, da so povabili nekaj diabetikov na pohod v gore, visoke nad 2500 metrov, predvsem v Romuniji.

Ker je za njimi že 10 let uspešnih podvigov, so se odločili, da gredo v tujino. Izbrali so naš Triglav. Ekipa je bila sestavljena podvigu primerno, česar pri nas nismo vajeni. Lahko si le želimo, da bi kdaj uspeli tudi mi izpeljati kak tak mednarodni projekt. Prisotni so bili diabetiki, starši diabetikov, zdravnik in trener, pa še kdo, ki so skrbeli za primerno pripravljenost in izvedbo dogodka.

Domenili smo se, da se dobimo, ko se bodo vračali Srečanje predstavnika društva HbA1c s kolegi iz Romunije v domovino. Tako smo se dobili ob kavici, ki je trajala kar celo uro. Imeli smo si veliko povedati. Predvsem smo se pa bomo uspeli s skupnimi močmi izpeljati kak mednarodni pogovarjali, kakšen je status diabetikov v Sloveniji in kako je projekt. Lahko si le želimo, da se še kdaj srečamo z osebami pri njih. Seveda pogovor ni mogel mimo novosti in kako je s sladkorno boleznijo iz tujine in si tako izmenjamo izkušnje posamezna država pripravljena na uvajanje teh med upo- ter morda najdemo kakšne pozitivne pristope k reševanju rabnike. Zelo so se zanimali, kako smo zadovoljni z zaprto situacij in izzivov, ki jih nam s sladkorno boleznijo tipa 1 ne zanko in kakšne so prednosti njene uporabe. Trenutno so v manjka.

Tekst: Jernej Lipovž-Ančik, fazi, ko prepričujejo ministrstvo za zdravstvo, da bi jim odobrili foto: Jernej Lipovž-Ančik

n Društvo diabetikov Ljubljana

Preventivno okrevanje v Umagu

Savudrije in pridno darovali kilometre. S turističnim vlakcem smo se popeljali do centra Umaga in si ogledali znamenito cerkev svetega Roka. Organizirali smo tudi turnir v petanki, glasbeni kviz in še marsikaj. Teden je res hitro minil, saj smo poskrbeli, da se je ves čas kaj dogajalo.

Na naših okrevanjih res ni dolgčas, zato se nam le pridružite.

Tekst in foto: Karmen Maričič

Člani Društva diabetikov Ljubljana smo bili od 15. do 22. septembra na preventivnem edukativnem okrevanju v Umagu. Letos so bili ob istem času kot mi tudi člani Društva diabetikov Dravograd – Polžki.

Moram reči, da smo se zabavali, saj smo imeli poleg rednega poučnega dela okrevanja s predavanji in merjenji tudi zabavni del.

Naredili smo Igre brez meja med društvoma diabetikov Ljubljana in Dravograd ter si prislužili pokal, ki nam krasi pisarno. Izbirali smo mis in mistra diabetikov Ljubljana. Smeha ni manjkalo. Vreme nam je služilo, zato smo opravili pohod do

Teden v Umagu je res hitro minil.

Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Trbovlje

Poletne aktivnosti Društva v dejavnostih poudarjamo izobraževalne vsebine in skrb za ohranjanje in izboljšanje zdravja, ki se prepletajo z druženjem. V času letnih počitnic pa smo se rekreirali in razvajali.

Zakaj prav morje? Delček odgovora je že v naslovu. Modrina morja, njegova prostranost, mogočnost, neomejeno plavanje, valovanje v vetrovnem vremenu, sončni zahod in nočno svetlikanje. Vse to in še kaj nas privabi. Mene navduši ob večerih, ko je plaža prazna, gladina morja umirjena, v daljavi zahaja sonce in veš, da bo jutri nov dan.

Vse dneve počitnic v Vodicah smo telovadili, plavali, se sprehajali, izvedli pohod, plesali in se družili. Druženje je pomembno

Kopali smo se v Termah Paradiso v Dobovi in v Aqua Romi v Rimskih Toplicah; skupaj nas je bilo kar 65. Privoščili smo si vožnjo z vlakom na tri celodnevna kopanja, nova doživetja in prijetno druženje.

Prava posebnost je bilo zadnje kopanje v Aqua Romi, ko nas je že zjutraj presenetil dež, a to nas ni pregnalo. V bazenu smo bili edini kopalci (rekli smo, da smo kralji bazena) in pričakali sonce. Prepustili smo se užitkom v termalni vodi, plavali in klepetali. Pri nas ne V Vodicah smo se naužili sonca in lepot morja. manjka smeha. Tokrat so zanj poskrbeli fantje z dežnikom v bazenu, ko je deževalo. za dobre medsebojne odnose in socializacijo. Po skupinah smo vsak dan pešačili v mesto, polno kavarnic in trgovinic. V Pohod z Rogle na Pesek kavarni smo pili kavo, sonce pa nas je grelo s toplimi žarki.

Užili smo tudi lepote pohorskih gozdov na vrhu Rogle, ko smo Navdušile so nas tudi trgovinice, polne različnih izdelkov. Nese sprehodili po poti med krošnjami in se povzpeli na 37 metrov kateri smo z njimi obogatili domačo garderobo. visok stolp. Višine niti ne občutiš, a ko te z vrha pogled ponese Vodice so prijetno obmorsko mesto 13 kilometrov od Šibenika. dol in naokrog po vrhovih smrek, se zdi, da si pod oblaki. NeIme imajo po izvirih vode in so se razvile tudi zaradi vodnjakov. verjetno!

Naravne danosti so jim omogočile, da so do 19. stoletja celo Po gozdni poti se je večina podala peš še do Koče na Pesku. izvažale pitno vodo.

Tam so nas pogostili s pohorskim loncem, naš šofer Boštjan Vtise iz Vodic bo vsak od nas podoživljal po svoje, ker ljudje Kavšek pa nas je s harmoniko zvabil na ples. Pohodi so naša različno dojemamo svet okoli sebe. Vse, kar je lepo in zanimivo, stalnica, a oditi drugam in spoznavati nove kraje in lepote je pa nam osmišlja življenje. Tekst: Kristina Hribar, foto: arhiv društva Tekst: Cvetka Kozmus nepozabno.

Potepanje po Koroški

Gremo na Kum Tako smo člane povabili na naš tradicionalni pohod na zasavski Triglav s 1219 metri višine.

Poskrbeli smo tudi za člane, ki se sami ne bi podali tako visoko, in smo se z avtobusom peljali v Lontovž. Večina nas je pot nadaljevala peš. V dobri uri smo po strmi gozdni poti prišli na cilj.

Dobra družba, malica, pijača, klepet, igra s krogci in topel obrok so prispevali k prijetnemu počutju. S harmoniko in pesmijo našega Boštjana smo se poslovili in vrnili v dolino.

Po takih srečanjih se zavemo, kako nam je vedno lepo. Hoja zbudi telo, zbistri misli in da občutek pravega zadovoljstva.

Druženje pa je še pika na i, kot pravijo. Zato vabimo na redne Teksa: Martin Hanžič pohode, pridno hodimo in se družimo.

Modrina morja v Vodicah pri Šibeniku »Vonj morja, pod prsti pesek, zrak, veter …

Ne moreš biti nesrečen.« Irene Nemirovsky

V septembru, mesecu prijetnih pričakovanj, smo letovali na morju v Vodicah pri Šibeniku. Bilo nas je petinpetdeset.

40 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Na dan, ki smo si ga v društvu izbrali za potepanje po Koroški, nas je pozdravilo nič kaj prijazno jutro. Temni oblaki in kar močan veter so nas spremljali do prvega postanka v gostilni Hohkraut, kjer so se nekateri okrepčali s kavo. Pot nas je vodila proti cilju, turistični kmetiji Klančnik na Otiškem Vrhu.

Ves čas smo pogledovali v nebo, ki nas je, kakor da bi vedelo, uslišalo, in oblaki so postajali vse bolj svetli. Pokazalo se je sonce, ki nas je spravilo v dobro voljo, čeprav ga tudi do tedaj ni manjkalo.

Na kmetiji so nas pričakali prijazni gostitelji in skupina članov Društva diabetikov Dravograd, ki so se tja pripeljali s kolesi, da bi nas pozdravili. S turističnim vlakom smo se peljali na kratek izlet do biološke učilnice, kjer nam je mladi gospodar kmetije Miha Klančnik razkazal pravi muzej s sto razstavljenimi nagačenimi živalmi in preko tristo vrst različnih trofej. Ob zanimivi razlagi gospodarja in njegove žene smo se še malo zadržali pri koči in se fotografirali, zatem pa smo se posedli na vlakec in se odpeljali nazaj na kmetijo, kjer nas je pričakal tudi predsednik dravograjskih diabetikov Ervin Kodrun. Po kratkem

IZ N AŠIH DRUŠTEV

pozdravnem govoru smo si skupaj ogledali še prostore stare kmečke hiše, kjer imajo shranjene predmete in slike več rodov Klančnikove rodbine.

Komaj smo čakali, da nas povabijo še v 160 let staro klet, kjer so nam postregli njihove domače dobrote. Pričakalo nas je še presenečenje v obliki smeha in zabave. Oče mladega prevzemnika je namreč amaterski igralec. Do solz smo se nasmejali njegovi predstavitvi kmetije. Urica je prehitro minila in kar težko smo se poslovili, pred tem pa smo se še dobro založili z njihovimi dobrotami, ki jih prodajajo v svoji trgovinici.

K drugemu cilju, splavu na reki Dravi, smo se odpeljali vedro razpoloženi. V avtobusu je bilo čutiti samo pozitivno energijo, ki je ni uspel zmanjšati niti veter, ki je pihal ob prihodu do priveza. Z nepozabnega dogajanja na flosu na Dravi nazaj na trdna tla Morda je k temu pripomogel tudi topel sprejem kulturno-umetniške skupine Koroških splavarjev s predstavitvijo smeha in zabave sprejeta v flosarski ceh. To je bila zaključna točka našega splavarjenja po Dravi. Po izstopu nas je čakalo flosarjev in glasbo harmonikarja. še skupinsko fotografiranje.

Vkrcali smo se in začela se je vožnja s flosom po Dravi. Splavarski humorist je poskrbel, da smeha in dobre volje ni manjkalo, Z zelo lepimi vtisi in občutki smo sedli na avtobus in se odpeljali prav tako tudi ne glasbe, ob kateri smo zaplesali. Vmes so proti domu. Hvala gostiteljem na kmetiji Klančnik in ekipi na nam postregli z zelo dobrim golažem in polento, začinjeno z splavu, ki so nam ustvarili ta veseli dan na Koroškem, ki ga ne domačimi ocvirki. Na splavu nas je čakal tudi flosarski krst. bomo pozabili. Morda pa se kmalu spet vidimo!

Naša članica Mari Prašnikar je bila po preizkusu z obilico Tekst: Joško Čečelič, foto: arhiv društva

n Društvo diabetikov Hrastnik

Aktivnosti v letu 2024 V prvem trimesečju smo se ukvarjali s pobiranjem članarine ter merjenjem krvnega sladkorja in holesterola. V marcu smo izvedli občni zbor društva, ki je sprejel poročila o delu za preteklo leto in program dela ter finančni načrt za leto 2024.

Članice društva imamo vsak torek pohod po okolici Hrastnika, večkrat pa se odpeljemo v Laško, Celje, Radeče ali Sevnico in se tam odpravimo na pohod in si ogledamo kakšno znamenitost.

Udeležili smo se 4-dnevnega izleta ob dnevu žena v Opatijo in šli na ogled nekaj obmorskih mest – Poreča in Vrsarja.

Aprila smo obiskali posestvo Sončni raj v Vodolah pri Mariboru in ribnike ter park v Miklavžu na Dravskem polju. Bil je enkraten izlet, poln novih spoznanj, ki smo jih bili deležni od lastnikov posestva – ti si za svojo stvaritev resnično zaslužijo priznanje.

Navdušeni smo bili, zato se bomo vrnili tja, mogoče že ob zaključku leta, da si ogledamo ta raj še v zimsko-novoletni izvedbi.

Udeležencev nas je bilo 32.

Maja smo šli na kopanje v terme Paradiso v Dobovo, ki je najlažje dostopna z vlakom, da prihranimo za stroške prevoza.

V času od 8. do 15. junija smo bili na okrevanju na otoku Hvar z 20 udeleženci. Imeli smo za ta čas izredno lepo vreme, tudi morje je bilo vsak dan toplejše.

Po poletnih počitnicah smo 6. septembra organizirali športnorekreativno srečanje pri Koreninah na Pleskem, kjer smo igrali pikado in se pomerili v metanju krogcev, podelili nagrade najboljšim, se okrepčali z jedmi iz žara in se prijetno družili.

Od 22. do 27. septembra pa smo bili na okrevanju v Šmarjeških Toplicah z 18 udeleženci.

Program je bil pester, od jutranjega merjenja sladkorja do nordijske hoje, predavanj, dihalnih vaj, meditacije z gongi, vodne aerobike in druženja ob glasbi.

Program okrevanja v Šmarjeških Toplicah je bil pester od jutra do večera.

Tekst in foto: Vojka Železnik Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Na okrevanju smo se imeli lepo Od 16. do 23. junija smo bili na edukativnem okrevanju v Moravskih Toplicah. Okrevanja se je udeležilo 26 članov.

Bili smo lepo sprejeti. Imeli smo tri zelo poučna in zanimiva predavanja. Najprej o priporočilu za obvladovanje zvišane ravni maščob, obvladovanje krvnega tlaka in o naravnem celjenju ran. Merili Piknik pri Kajžerju smo si krvni sladkor in tlak, telovadili na suhem in v vodi, hodili na sprehode in šli po nakupih v Lenti na Madžar- V okviru prireditve Srečanje pod Najevsko lipo smo 6. julija skem. Uživali smo v bazenih in na masažah, zvečer pa vsak merili vrednosti sladkorja, holesterola in tlaka ter organizatorju pomagali izpeljati tombolo. Pohvaliti moram člane, ki so prišli drugi dan ob glasbi.

Imeli smo se lepo. Zmenili smo se tudi že za drugo leto za po- na dogodek iz doline peš pod krošnjo matere vseh lip. doben termin in ugodno ceno. Ker smo bili na okrevanju v Trinajstega julija smo organizirali društveni piknik pri Kajžerju času tekem nogometašev in odbojkarjev, smo navijali in gledali nad Mežico. Naše druženje smo obogatili s predavanjem Mitje te tekme. in Natalije Hercog Defibrilator rešuje življenje. Preizkusili smo V soboto po večerji smo se zbrali v klubski sobi, da se pome- se tudi v praktičnem delu, da bi defibrilator znali uporabiti, če nimo, kako je bilo. Ni bilo pripomb. Vse je bilo v redu. bi se kdaj znašli v okoliščinah, ko je treba reševati človeško žiTekst: Neva Šimenc vljenje. V športnem delu smo se že standardno pomerili v Torej na svidenje v letu 2025. pikadu, metu na koš in metu obročkov, pohodniki pa so se odPoletni mozaik naših dejavnosti pravili v slikovito okolico s Tilko Dorič.

V poletnem času je naše društvo sodelovalo na različnih občinskih prireditvah. Tako smo se 15. junija odzvali na povabilo Dan, preživet v dolini pod Peco, bo vsem ostal v lepem spominu. županje Črne in sodelovali na vseslovenskem srečanju planincev Če vas bo kdaj pot zanesla v Mežico, pa le obiščite izletniško v Črni na Koroškem. Merili smo sladkor, krvni tlak in kisik v kmetijo Kajžer. Pri njih vedno diši po slastnih jedeh. krvi. Veseli smo bili pohval za naše delo.

Tekst: Marta Merkač, foto: Branko Lepičnik

n Društvo diabetikov Postojna

Tradicionalni balinarski turnir Po približno 10 minutah vožnje iz Pivke se pripeljete v Dolnjo Košano. Na novem pokritem balinišču – dvorana še nastaja – smo 30. avgusta organizirali turnir v balinanju.

ruštvu ružili D a? id r p e s jn Bi ov Posto diabetik 051 233 510! e Pokličit

nadaljevali z izvedbo balinarskega tekmovanja. Kdo je bil najboljši, prvi? To niti ni pomembno, saj ni namen samega turnirja uvrstitev, ampak športna aktivnost in druženje. Imeli smo priložnost, da se pogovorimo o svojih težavah, veselju in izkušnjah z boleznijo ter tudi ostalih radostih življenja. To smo z veseljem izkoristili in se popoldne prijetno utrujeni razšli.

Tekst: Simon Kaluža

Turnir je tradicionalen in poteka vsak zadnji vikend v avgustu. Udeležujejo se ga društva diabetikov iz Ajdovščine – Vipave, Ilirske Bistrice in Postojne. Društva se izmenjujejo v organizaciji in letos smo bili na vrsti mi, Društvo diabetikov Postojna.

Zbrali smo se ob osmih in po prijetnem druženju ob zajtrku 42 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Tradicionalnega balinarskega turnirja Košana 2024 so se udeležila društva diabetikov iz Ajdovščine – Vipave, Ilirske Bistrice in Postojne.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Piran

Okrevanje v Banji Vručici Društvo diabetikov Piran je za letošnje okrevanje izbralo terme Banja Vručica v Bosni in Hercegovini, znane po blagodejnih učinkih termalne vode, ki izvira v neposredni bližini hotelskega kompleksa.

Letovanja od 29. avgusta do 5. septembra se je udeležilo 30 članov. Na pot v 500 kilometrov oddaljeno Banjo Vručico smo se podali z avtobusom v zgodnjih jutranjih urah, saj je pot zelo dolga in naporna. Našo skupino so z dobrodošlico sprejeli v hotelu Kardial, kjer smo se tudi nastanili. Naslednje jutro smo opravili obisk pri zdravnikih, ki so nam glede na naše zdravstveno stanje odredili štiri terapije dnevno, prejeli pa smo sedemdnevni razpored. Še isti dan smo pričeli z delom.

vilišča in kjer smo imeli kosilo z lokalnimi jedmi. Prečudovit kompleks, zgrajen izključno iz rečnih kamnov in lesa.

Na zaključnem večeru nam je vodstvo hotela organiziralo glasbo, naši kolegici iz Izole, Darja in Marija, pa sta nas zabavali z nadvse duhovitim skečem. Ob poskočni glasbi se je veliko naših deklet vrtelo še v pozni večer in tako smo v veselju zaključili okrevanje. Naslednji dan smo se na poti nazaj ustavili v Prnjavorju, kjer smo imeli možnost porabiti še zadnje marke. Vožnja domov je bila prijetna in brez dolgih zastojev na mejah.

Prijetno in varno letovanje je rezultat odličnega sodelovanja naše spremljevalke, tajnice društva, z marketingom zdravilišča, še posebej z Danijelo, ki se je zelo potrudila pri pomoči z organizacijo, vodenjem na izletih ter pri reševanju manjših zdravstvenih problemov nekaterih članov in pomanjkljivosti pri hotelskih storitvah.

Polni energije, z veliko novega znanja in odličnih vtisov, smo si obljubili, da se bomo takih aktivnih druženj z veseljem udeleževali tudi v prihodnje.

Na jesenskem pikniku Miren kraj in prelepa narava so razlog, da smo jesenski piknik ponovno priredili na Fijerogi. Čudovito jesensko vreme je bilo v soboto, 28. septembra 2024, ravno pravšnje za druženje v idiličnem okolju te odmaknjene istrske vasice.

Na ogledu samostana Liplje

Poleg vsakodnevnih terapij smo imeli zjutraj merjenje krvnega sladkorja in tlaka, poslušali smo tri strokovna predavanja o diabetesu. Slušatelji smo bili nad predavateljem navdušeni, saj nam je na zelo preprost način približal problematiko oseb s sladkorno boleznijo in z veseljem odgovarjal na številna vprašanja o naših osebnih tegobah, s katerimi se srečujemo.

Kljub vročini smo se ob popoldnevih sprehajali po parku ali se kopali v zunanjem bazenu. Nekateri so se odpeljali v bližnje mestece Teslić, si ogledali zdraviliški muzej in slikovito pravoslavno cerkev na griču nasproti hotela. Na izviru pod cerkvijo smo si v steklenice natočili mineralno vodo ali pa se hladili na popoldanski pijači z družbo. Tudi razvajali smo se: s klasično masažo, z refleksno masažo stopal, pedikuro, manikuro, nego obraza in las; saj so tovrstne storitve v Bosni za več kot polovico cenejše kot pri nas.

Organizirali smo dva izleta. V nedeljo smo se odpeljali do vasice Liplje, kjer smo si ogledali prelep pravoslavni samostan iz 15. stoletja. Na poti proti hotelu smo se ustavili v Tesliću in si ogledali čudovito pravoslavno cerkev, ki so jo zgradili meščani s svojimi prispevki po vojni leta 1992. V torek smo obiskali 20 kilometrov oddaljeno turistično točko »Etno selo Usora«, ki je v lasti zdra-

Tudi tokrat nam je predsednik na žaru spekel obilico mesa in zelenjave, pridne članice Darja, Marinka, Tinka in Paola so prinesle domače pecivo, da smo se po bogatem kosilu in ob dišeči kavici še malo posladkali. Nekateri so se po kosilu odpravili na krajši sprehod proti vasici Zupančiči, drugi pa so uživali v prijetnem klepetu ob kozarčku pijače. Pozneje popoldan smo imeli še izobraževanje o Alzheimerjevi bolezni. Poleg drugih pomembnih informacij smo izvedeli za 14 rizičnih dejavnikov, na katere moramo biti pozorni. Preventivno lahko vplivamo na zmanjšanje možnosti za razvoj demence. V nadaljevanju smo se seznanili tudi s cilji zakona, z novostmi za uporabnike in s časovnico uveljavljanja pravic iz novega zakona o dolgotrajni oskrbi.

Hvala članicam Metki, Darji, Tinki in Mariji za pomoč pri pripravi hrane in pospravljanje po zaključku piknika. Hvala tudi Klavdiju in Sergiotu za postavitev žara, miz in klopi.

Lepo okolje, čudovito vreme, izvrstna hrana in dobra družba!

Zelo lepo smo se imeli in sproščeno uživali v čarobnem jesenskem popoldnevu. Spomladi se spet vidimo!

Prva pomoč pri poškodbah V petek, 26. septembra 2024, smo se v velikem številu udeležili predavanja na temo Prva pomoč pri poškodbah. Predavanje je potekalo v prostorih zdravstvenega doma Lucija. Urša Počeko in mag. Tadeja Bizjak, sodelavki Centra za krepitev zdravja v ZD Lucija, sta nam najprej teoretično predstavili, nato pa še zelo nazorno praktično prikazali, kako ukrepati v primerih krvavečih poškodb (ureznine ipd.), opeklin, zvinov ali zlomov. Predavateljicama smo nadvse hvaležni za vse, kar smo izvedeli novega!

Tekst in foto: Tinka Jamnik Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

43

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Maribor

Vis v juniju in Poreč v septembru Med aktivnostmi smo se letos za okrevanje na morju odločili za otok Vis v mesecu juniju in Poreč v mesecu septembru in seveda nismo zgrešili.

Res je bila pot na Vis iz Maribora do Splita nekoliko daljša, pa vendar je z veliko dobre volje minila hitro. Trajekt, na katerega smo se vkrcali, je vozil kot gliser mimo Brača, Šolte in Hvara ter po štirih urah zaplul v mesto Vis. Vsi, ki smo bili tam prvič, smo bili očarani nad lepoto tega mesta, ki se je nekoč imenoval Issa. Tako se imenuje tudi hotel, v katerem smo gostovali.

Sinje modra barva morja pod hotelom nas je vabila in nekateri so takoj poskakali vanjo.

Obakrat smo se domov vrnili zadovoljni in polni lepih spominov, z Visa ...

Predstavnik turistične organizacije Relaks je za nas pripravil res obsežen program in že naslednji dan smo odšli na sprehod po mestu. Veliko zgodovine hrani in z zanimanjem smo si ogledali trdnjavo, zbirko amfor polotok Prirovo in antično pokopališče. Naslednji dan smo se odpeljali z ladjo na otok Biševo in si ogledali Modro jamo, ki spada med znamenitosti otoka Visa. Do Biševa in nazaj smo znali zapeti tudi kakšno dalmatinsko pesem in dobre volje smo poskakali v morje.

V hotelu smo imeli svojo glasbo v živo in vsak večer nam je Darko pripravil veselo razpoloženje.

Z avtobusom, ki je bil vse dni z nami, smo se odpeljali do drugega mesta na Visu, to je Komiža, ki je prekrasno sredozemsko mestece s hišami, stisnjenimi okoli pristanišča. Vodič je imenoval izlet vojaška tura, saj smo se nato povzpeli do 587 metrov visoko ležeče Titove jame, v katero se je po ofenzivah na varno zatekel generalštab s Titom. Pot smo nadaljevali preko rodovitnega predela otoka in ob viški pogači poskusili priznani viški vini plavac in vugava.

Edukativno okrevanje smo vsak večer zaključili z druženjem in veselo glasbo.

Vsi sladkorni bolniki smo imeli s seboj merilnike in smo si pred zajtrkom izmerili krvni sladkor ter pri zajtrku zapisali rezultate.

Z laičnim svetovalcem Mirkom Topolovcem smo imeli različne pogovore, ki so pokazali na mnoge skrbi v zdravljenju sladkorne bolezni.

44 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Dan pred odhodom smo imeli še panoramsko vožnjo z ladjo.

Kot vemo, je bil otok dolgo zaprt za turiste, o čemer pričajo mnogi bunkerji na obali, kjer smo si enega tudi ogledali.

Tekmovanje v mini golfu in karaoke ob živi glasbi, ki smo ga organizirali, je pomenilo, da zabave ni manjkalo – in tako smo se zadovoljni in polni lepih spominov vrnili domov.

Prijetno in strokovno okrevanje v Poreču Hotel Istra v Plavi laguni blizu Poreča gleda na čudovito laguno, in že ko smo prispeli, so bili člani zadovoljni z lepo vzdrževanim okoljem, polnim palm, cvetlic in vrtnic. Čeprav ima hotel tri zvezdice, nam je nudil vse, kar smo potrebovali za enostavno in sproščeno okrevanje. V sklopu hotela je tudi bazen s sladko vodo. Bil sem zadovoljen z lepo opremljenimi sobami, kar so člani znali potrditi v pogovoru.

V času edukativnega okrevanja smo imeli dve predavanji, in sicer Erike Gleščič, mag. dietetike, o pomenu tekočine in Matija Maršiča, mag. kineziologije, o vajah za ravnotežje.

Predavatelja sta prišla iz Centra za krepitev zdravja Izola in se jima za oba prispevka v imenu društva lepo zahvaljujem.

Sladkorni bolniki so si pred zajtrkom merili krvni sladkor in pri zajtrku zapisali rezultate. Pogovori z laičnim svetovalcem so naša stalna praksa. Zaradi spremenljivega vremena nismo organizirali vožnje z ladjo, smo pa se odpeljali z vlakcem v Poreč na ogled mesta. Vodja komisije za šport Vojko Težek je organiziral tekmovanje v mini golfu in odigrali smo zanimivo tekmo.

Zelo sem bil zadovoljen z dostopom v morje na plaži in z urejenostjo bazena ob hotelu, tako kot večina članov.

… in tudi iz Poreča.

Delavnice Po letnem programu aktivnosti smo v juniju in oktobru pripravili tudi dve delavnici, eno na temo Zofkina košara o prehrani, ki jo je pripravil Center za krepitev zdravja Maribor, in drugo z naslovom Moški, ženska, alkohol in vožnja, ki jo je pripravila dr. Majda Zorec Karlovšek.

Tekst: Mirko Toplovec, foto: arhiv društva

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ptuj

Edukacija v Olimiah V začetku junija smo se člani Društva diabetikov Ptuj odpravili v šolo za diabetike v Terme Olimia. Zbrali smo se na železniški postaji Ptuj in veseli pričakali avtobus, ki je pripeljal iz lenarške smeri z našimi prijatelji diabetiki iz Društva diabetikov Lenart.

Ptujčani smo z veseljem vstopili in se skupaj odpeljali proti naši destinaciji.

Vsi smo bili v pričakovanju, kaj bomo doživeli in kakšen program so nam pripravili, saj smo skoraj vsi na avtobusu terme obiskali kot njihovi gostje prvič. Že ob prihodu smo bili navdušeni z njihovo gostoljubnostjo, ogledom term in okolice, s kosilom, ki nas je čakalo pred odhodom v sobe, in nastanitvijo v sobah v Hotelu Breza, v katerem smo bili gostje teden dni.

Druženje po Gorenjski Bilo je lepo julijsko sobotno jutro, ko se nas je znatno število članov Društva diabetikov Ptuj odpeljalo na lep konec prelepe Slovenije, v Kranj in Tržič. Spremljalo nas je jutranje sonce, nam kazalo pot in nam s svojo lepoto obsijalo kraje, ki smo jih med vožnjo in pogovorom občudovali.

Vožnja do Kranja, naše prve postojanke, je hitro minila. Pričakala nas je turistična vodnica in nas popeljala v mesto. Staro mestno jedro nam ponuja slikovita in romantična prizorišča s prijetno atmosfero. Iz slikovitega mestnega jedra, ki se kot oder doživetja razprostira nad kanjonom reke Kokre, pogled takoj poleti proti vrhom slovenskih Alp. Pot smo nadaljujevali po Prešernovi ulici do Prešernove hiše, kjer je dr. France Prešeren preživel zadnja leta življenja. Danes je urejen spominski muzej, dve sobi, in sicer spalnica in advokatska pisarna z avtentičnim pohištvom.

Razstavljeni so rokopis pesniške zbirke Poezije in faksimile pesnitve Krst pri Savici in drugih najpomembnejših pesmi. Bilo je zanimivo. Nadaljevali smo na Glavni trg, kjer pred gledališčem

Ob prihodu je vsak udeleženec dobil napisan program aktivnosti, ki smo se ga strogo držali. Trikrat v tednu je bilo manj spanca, saj smo zjutraj morali na merjenje krvnega sladkorja in merjenje krvnega tlaka.

To delo sta strokovno opravili mladenki medicinske stroke, mi smo pa vsakokrat odhajali na zajtrk zadovoljni, saj so bili naši sladkorji in pritisk v mejah normale. Po zajtrku nas je čakala aktivnost v vodi, vadba s fizioterapevtom. Čas do kosila smo izkoristili za kopanje ali sprehod. Kosilo je bilo dobro in predvsem raznoliko, vemo pa, da vsi jemo z očmi, tako da smo se morali pridno gibati, telovaditi, da smo pokurili sladkor. Hodili smo na spreDruženje smo izkoristili tudi kot pohod, bili smo dobrodelni in skupno darovali v projekt ZDDS #Daruhode po čudoviti okolici, med nasadi jemKilometre 176 kilometrov. dreves lip in vdihovali omamni vonj dišečih lip. Pogumni smo se povzpeli na grad Podčetrtek, spet stoji Prešernov spomenik, se poslikali in nadaljevali pot v Godrugi so prosti čas izkoristili za sprehod do Termalnega parka renjski muzej, kjer je nova stalna razstava Prelepa Gorenjska.

Aqualuna Podčetrtek. Enim se je celo uspelo odpeljati s turističnim Zasnova je kot sprehod skozi čas v dvanajstih epizodah. Razvlakcem na Jelenov greben občudovat in hranit jelene, šli so stavne zgodbe pripovedujejo o gorenjskih ljudeh. Muzejsko na ogled samostana in vstopili so celo v trgovino s čokolado, pripoved oživljajo zvočni prostori, številne fotografije in igrani nazaj grede pa še na ogled pivovarne in požirek piva, ki je v filmi. Razstava je poklon deželi in ljudem ter hkrati klic k srčnosti, toplem dnevu kar prijal. Bilo je res enkratno doživetje. da skrbno ohranjamo, kar smo prejeli od prednikov.

Nismo pozabili na najpomembnejše, na izobraževanje naših Poslovimo se od vodnice, se mimogrede osvežimo z napitkom članov. Trikrat smo imeli zanimivo zdravstveno predavanje: ali sladoledom in odhitimo na avtobus. Prijazni šofer nas najprej Zdrava prehrana pri sladkorni bolezni, ki nam jo je odpelje na kosilo v gostišče Smuk, kjer se okrepčamo z zelo podal dietetik in prehranski svetovalec Tadej Gobec; naslednje dobrim kosilom. Po krajšem premoru nadaljujemo proti Tržiču, z naslovom Konzervativno zdravljenje in fizioterapija pri zapletih ki je zgodovinsko mesto Slovenije in v celoti zavarovano kot zaradi sladkorne bolezni je predstavil zdravnik Lasko Gele- kulturni spomenik. V središču mesta nas počaka vodnik in bešev, tretje pa je bilo predavanje kineziologinje Tjaše Oset nas popelje skozi staro mestno jedro do tržiškega muzeja.

Redno gibanje in telesne vaje pri sladkorni bolezni. Vsa tri so Muzej predstavlja nekoč izjemno močno razvite obrti, ki so bila zelo poučna, nekaj smo že vedeli in obnovili znanje, veliko dajale kruh številnim Tržičanom. Ogledali smo si najbogatejšo pa slišali na novo, da bomo lahko njihove nasvete v življenju čevljarsko zbirko na Slovenskem in prisluhnili vodnici, ki nam je pripovedovala zgodbe čevljarskih mojstrov. s pridom koristili.

Ob raznih aktivnostih so dnevi hitro minevali in prišel je zadnji Po ogledu smo se sprehodili skozi stari del Tržiča nazaj do avdan – odhod domov. Veseli in zadovoljni ter polni lepih vtisov tobusa. Rahlo utrujeni in z lepimi vtisi in spomini smo se pozno in doživetij smo se odpeljali proti domu, z mislijo, da se ponovno popoldan odpeljali proti Ptuju. srečamo v šoli za diabetike naslednje leto.

Tekst: Sonja Korošak, foto: Ida Fric Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob sredah prvi četrtek v mesecu

vódena telovadba v bazenu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, prostori Društva upokojencev Vipava

nedelja, 13. oktober torek, 15. oktober torek,19. november novembra sreda, 18. december

gledališka predstava kopanje v bazenih Bernardin Portorož kopanje v bazenih Bernardin Portorož gledališka predstava v Trstu v sodelovanju z DU Vipava novoletno druženje

ob 16.00, Kulturni dom Vipava ob 13.45 z AP Vipava, ob 14.00 z AP Ajdovščina ob 13.45 z AP Vipava, ob 14.00 z AP Ajdovščina datum bo sporočen naknadno ob 17.00, lokacija bo sporočena naknadno

Boža Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Stanislav Trebižan, 041 766 952

Društvo diabetikov celjske regije ob ponedeljkih ob sredah

vodena telovadba uradne ure v pisarni društva

od 16.00 do 17.00, top-fit Celje od 9.00 do 11.00, Gledališki trg 3, Celje

ob sredah vsak prvi petek od 17. do 21. novembra 4. december

merjenje krvnega sladkorja in tlaka pohod po okolici Celja edukativno okrevanje v Termah Topolščica zaključek leta s kratkim predavanjem

od 9.00 do 11.00, pisarna društva dobimo se ob 10.00, park ob Gledališkem trgu uro sporočimo prijavljenim, dvorana Zlatorog ob 13.00, gostišče Medved, Škofja vas

Antonija Zimšek, 031 260 467 Franc Turnšek, Vida Kerznar, Zora Zupanc, 041 513 405, 03 4930 446 Zora Zupanc, 041 513 405 Antonija Zimšek, 031 260 467 Vida Kerznar, Zora Zupanc, 041 513 405, 03 4930 446 Vida Kerznar, Zora Zupanc, 041 513 405, 03 4930 446

ob 14.00, pri gostišču Valvazor

Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva naknadno zbiramo prijave od 10.00 do 12.00, pisarna društva sporočimo naknadno Gradiško jezero od 10.00 do 12.00, pisarna društva

Darja Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704 Ervin Kodrun, Milena Dobnik, Julka Sveček

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

Društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 2. oktober sobota, 12. oktober sobota, 19. oktober sreda, 6. november od 6.do 13. novembra četrtek, 14. november sreda, 4. december december

pohod uradne ure merjenje krvnega sladkorja izlet pohod ob dnevu hoje in bele palice merjenje krvnega sladkorja okrevanje v Banji Vručici pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni merjenje krvnega sladkorja obiski pri starejših

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki ob torkih ob torkih

#DarujemKilometre –rekreativni pohod v okolici Dravograda uradne ure v pisarni društva

ob sredah sobota, 16. november nedelja, 17. november

#DarujemKilometre – rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec udeležba na proslavi v Cerknici svetovni dan sladkorne bolezni, sodelovanje s Centrom za krepitev zdravja (ZD Dravograd, merjenje sladkorja, predavanje, pohod z OŠ, osvetlitev objektov v modro: stari grad, cerkev na Kronski gori) zaključek leta DDD – Polžki obdaritev starejših članov društva

nedelja, 8. december decembra

Ervin Kodrun, 040 562 472 Ervin Kodrun, 040 562 472; Milena Dobnik Ervin Kodrun, 040 562 472

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu 14. november v decembru

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja predavanje, pohod po Gornji Radgoni, praznovanje svetovnega dneva sladkorne bolezni zaključek leta

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551

ob 10.00, Mladinski center Gornja Radgona prostor še ni določen

Franc Golinar, 070 771 701 Franc Golinar, 070 771 701

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društveni telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslova d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija od ponedeljka do petka ob sredah vsak četrtek oktobra oktobra sobota, 16. november novembra novembra novembra novembra decembra decembra

šola zdravja: telovadba 1000 gibov na dan telovadba ples: line dance predavanje na temo sladkorne bolezni pohod martinovanje pohod po Rakah z nordijsko hojo in merjenjem krvnega sladkorja merjenje krvnega sladkorja v Cerknem pohod po želji in dogovoru s pohodniki ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni osvetlitev objektov v Idriji, Spodnji Idriji in Cerknem predavanje na temo sladkorne bolezni obiski na domovih in obdaritev obolelih

ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu v Cerknem ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija ob 9.00, Dvorana Plesnega kluba Idrija datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno, prostori DU Cerkno datum bo znan naknadno

Vlasta Primožič, 040 621 865 Barbara Mrljak, 070 865 140 Renata Dolenc, 070 161 784 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zoran More, 041 415 001 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Irma Brence, 040 549 042 Irma Brence, 040 549 042 Vlasta Primožič, 040 621 865

po dogovoru z Občino in KS datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno

Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Irma Brence, 040 549 042

od 19.00 do 20.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 10.00 do 12.00, prostori društva od 19.00 do 20.30, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinišče Koseze od 18.00 do 20.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Andreja Muha, 040 660 076 Jasna Cimperman, 041 683 391 Jože Kalčič, Silva Čotar Jadranka Mikuletič, 031 757 543

ob 20.00, OŠ Stična, mala športna dvorana ob 9.00, parkirišče pred samostanom v Stični

Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih ob sredah 1. in 16. v mesecu ob sredah ob petkih ob petkih

telovadba uradne ure in merjenje krvnega sladkorja uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vaje za sprostitev balinanje delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Ivančna Gorica vsako sredo drugi četrtek v mesecu

46 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

telovadba pohodi v okolici Ivančne Gorice (obvezne prijave)

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

tretji petek v mesecu od 13. do 20. oktobra 13. november

uradne ure društva edukativno okrevanje Banja Vručica »večer ob čaju« s predavanjem o sladkorni bolezni in potopisnim predavanjem Diabetik gre na Nordkap zaključek leta, predavanje, novoletna večerja

od 17.00 do 19.00, predavalnica CKZ, ZD Ivančna Gorica prijavljeni dobijo vsa navodila po pošti

Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854

ob 19.00, Kulturni dom Stična lokacijo in uro sporočimo naknadno

Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ponedeljek, 9.00 do 11.00 in popoldan: 16.00 do 18.00; petek, 16.00 do 18.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«) ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan z vlakom, sporočimo naknadno sporočimo naknadno

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939

20. november

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola balinanje

ob ponedeljkih in četrtkih sobota, 19. oktober oktober

telovadba pohod v okolici Bohinja zdravstveno predavanje

Dora Trampuž, 040 748 441 Ivica Režek, 051 630 498 Bojana Skumavc, 041 362 246 Darja Kosančič, 031 754 907

Društvo diabetikov Kamnik od 6. do 13. oktobra torek, 15. oktober torek, 22. oktober četrtek, 14. november

od 17. do 20. novembra torek, 26. november sobota, 7. december torek, 10. december torek, 17. december

edukativno zdraviliško okrevanje v Šmarjeških Toplicah obvestijo merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka ob 9.00, prostori društva predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih ob 16.00, Zdravstveni dom Kamnik pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni po okolici Kamnika, merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka, zaključek v gostilni Marjanca ob 9.00, prostori društva oddih v hotelu Delfin obvestijo, zbiramo prijave predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih ob 16.00, v ZD Kamnik prednovoletni srečanje zbiramo prijave druženje, izmenjava izkušenj ob 10.00, v prostorih društva merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka ob 9.00, v prostorih društva

Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Kati Časar, dipl. med. sestra

Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Kati Časar, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Tina Muc, CKZ

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan vsak prvi četrtek v mesecu oktober od petka, 11., do petka, 18. oktobra od sobote, 2., do sobote, 9. novembra novembra od nedelje, 17., do nedelje, 24. novembra torek, 17. december

uradne ure kegljanje plavanje pohod šola kuhanja edukativno zdravljenje v Termah Banja Kulaši edukativno zdravljenja v Termah Banja Vrućica pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice prednovoletno srečanje

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper ves dan, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper obvestimo kasneje ob 5.00, z AP Lucija/ ob 5.15, z AP Lucija/ ob 5.30, AP bivša Soča Koper/ ob 6.30, iz Ljubljane počivališče Petrol Barje ob 5.00,iz AP Lucija/ ob 5.15, z AP Lucija/ ob 5.30, AP bivša Soča Koper/ ob 6.30, iz Ljubljane, počivališče Petrol Barje obvestimo kasneje ob 8.00, z AP Lucija/ ob 8.15, z AP Izola/ ob 8.30, z Koper (Soča)/ ob 9.30, iz Ljubljane, počivališče Petrol Barje ob 18.00, Srednja šola Izola

Marija Podvršič, 031 708 132 Neda Kozlovič, 040 564 041 Neda Kozlovič, 040 564 041 Neda Kozlovič, 040 564 041 Andrijana Lasič, 041 321 529

od 10.00 do 12.00, pisarna društva, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504

Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Neda Kozlovič, 040 564 041 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob sredah

uradne ure za pohode je obvezna predhodna prijava za srečanja, delavnice in predavanja je obvezna predhodna prijava

sobota, 5. oktober sobota, 12. oktober sreda, 16. oktober

petek, 15. november

ob 7.00, AP Kranj, postajališče št. 1 ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 16.00, Zdravstveni dom Kranj – CKZ Center za krepitev zdravja od 16.00 do 17.00, Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje, soba št.6 predavanje: Sladkorna bolezen in spanje, Sonja Mušič, dipl. m. s. od 16.00 do 17.30, Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje, soba št.6 pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni ob 16.00, Slovenski trg, Kranj

četrtek, 19. december

pohod po predprazničnem Kranju z novoletnim srečanjem

sreda, 13. november četrtek, 14. november

izlet v neznano pohod na Jezersko delavnica Temeljni postopki oživljanja z uporabo AED (mag. Erika Povšnar) predavanje: krvni sladkor in holesterol, Danica Ostanek

ob 16.00, Slovenski trg, Kranj

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo ponedeljek, 7. oktober ponedeljek, 7. oktober ponedeljek, 7. oktober sobota, 9. november ponedeljek, 11. november sobota, 23. november ponedeljek, 2. december december

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja v pisarni društva pohod v sosednjo občino pohod v sosednjo občino pohod v Destrnik predavanje o diabetični nogi pohod v Selce preventivno merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka pohod po dogovoru obisk starejših članov DD Lenart

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva 9,00 ŠC Polena 9,00 ŠC Polena ob 9.00, ŠC Polena ob 10.00, center SG ob 10.00, ŠC Polena ob 9.00, blagovnica Mercator ob 10.00, ŠC Polena po dogovoru

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu ob četrtkih

enkrat mesečno

uradne ure od 8.00 do 11.00, društvena pisarna telovadba od 18.30 do 19.30, Športna dvorana Litija plavanje od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni Pohodi po bližnji in daljni okolici. Prilagajali jih bomo glede na vreme in vas obveščali v internih obvestilih. Za pohode v okolici se prijavite od 7.00 ali 8.00, zbor pred društveno pisarno v društveni pisarni najpozneje tri dni pred pohodom; za daljše pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. (odvisno od posameznega pohoda) predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo v internih obvestilih, na FB, na spletni strani) ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500 in 01 28 22 133

Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

47

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

ob torkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata Nika Hudoklin, 01 28 22 133 vodena vadba s strani dipomiranih. kineziologov, študentov 2. letnika magistrskega študija kineziologije od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo Neli Kapus, 041 601 421 pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (prej se je treba naročiti) od 14.00 do 16.00, društvena pisarna Karmen Maričič, 041 708 500 sprehod na Ljubljanski grad od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 Ana Prah, 031 637 394 vodena aerobna vadba s strani študentov 2. letnika magisterija kineziologinje od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor Neli Kapus, 041 601 421 uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata Igor Kolar, 01 28 22 133 vadba preko zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport od 19.00 do 20.00, za povezavo pokličite Karmen Maričič, 041 708 500 plavanje v bazenu (8. novembra, 13. decembra, 10. januarja 2025) od 19.00 do 20.00, Univerzitetni rehabilitacijski inštitut Soča Neli Kapus, 041 601 421 enodnevni izlet z vlakom v Celje (prijave do 10. oktobra) ob prijavi prejmete podrobnosti, zbor na železniški postaji Neli Kapus, 041 601 421 predavanje, tema bo znana naknadno ob 16.30, ZDL, Center na Metelkovi Neli Kapus, 041 601 421 predavanje, tema bo znana naknadno ob 16.30, ZDL, Center na Metelkovi Neli Kapus, 041 601 421 martinovanje, z vlakom v Maribor prijave do 3. novembra,/ zbor 9.50, železniška postaja Karmen Maričič, 041 708 500 učna delavnica ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni ob 15.00, ZDL, Center na Metelkovi Neli Kapus, 041 601 421 preventivno edukativno okrevanje v Termah Ptuj prijavite se, možnost plačila na obroke, prvi obrok novembra Karmen Maričič, 041 708 500

ob torkih prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih ob ponedeljkih in sredah vsak drugi petek v mesecu sobota, 19. oktober sreda, 23. oktober sreda, 27. november sobota, 9. november 13., 14. in 15. november od 2. do 9. februarja 2025

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih in sredah prvi in zadnji ponedeljek v mes. ob ponedeljkih, torkih in sredo ob sredah ob petkih vsak dan vsak dan petek, 11. oktober sobota, 19. oktober torek, 5. november četrtek, 14. november petek, 15. november od 24. do 28. novembra torek, 3. december sreda, 18. december

brezplačno merjenje sladkorja v krvi stezno kegljanje namizni tenis brezplačno merjenje sladkorja v krvi uradne ure odprt telefon, pomoč v stiskah in težavah, laično svetovanje pikado, namizni tenis, rusko kegljanje plavanje: kopališče Pristan plavanje: Športni park Ruše kolesarjenje izlet šola zdravega življenja svetovni dan sladkorne bolezni, brezplačno merjenje krvnega sladkorja in tlaka svetovni dan sladkorne bolezni, brezplačno merjenje krvnega sladkorja edukativno okrevanje v Radencih učna delavnica z diabetologom izlet božična Ljubljana in novoletno druženje

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 064 225 331 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331

Europark, ves dan

Lidija Salamon, 064 225 331

od 9.00 do 11.00, Ruše obvezna prijava od 10.00 do 12.00 obvezna prijava

Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) Helena Copot, 041 343 630 od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota Helena Copot, 041 343 630 od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota Igor Vitez, 041 730 080 ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Murska Sobota

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu ob četrtkih

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Društvo diabetikov Nova Gorica ob torkih ob torkih

uradne ure meritve

od 16.00 do 18.00, prostori društva od 17.00 do 18.00, prostori društva

Roman Lukan, 041 853 704 Ivo Mlinarič, 040 835 310

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

na sedežu društva so na voljo celodnevne karte za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2024 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbiramo prijave aktualni dogodki društva tudi na spletni strani http://ddnm.si

tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300 tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

Humanitarno društvo diabetikov Piran od 7. do 11. oktobra sobota, 26. oktober sreda, 23. oktober četrtek, 14. november četrtek, 21. november sobota, 14. december od 10. do 20. decembra

aktivnosti na tednu zdravja (merjenje, svetovanja, testiranja, predavanja, predstavitve društev) predavanje, novosti na področju zdravljenja sladkorne bolezni pohod po Strunjanskih solinah pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni srečanje z društvom Spominčica, pogovor o demenci zaključek leta, druženje v hotelu Delfin, kulturni program obdaritev socialno šibkejših članov z darilnim bonom

od 9.00 do 14.00, CKZ ZD Lucija ob 10.00, Hotel Salinera Strunjan ob 9.30, zbor ZD Lucija ob 9.00, zbor ZD Lucija ob 10.00, Hotel Salinera Strunjan ob 17.30, odhod iz Lucije, ob 18.00, Hotel Delfin člani UO, pred ZD Lucija

Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405 pod vodstvom profesorja D. Bajca pisarna društva

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pohod po okolici Postojne

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

48 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka od 8.00 do 10.00, pisarna društva

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

prvi četrtek v mesecu oktobra sobota, 16. november četrtek, 14. november

pohod po okolici Ptuja, zbiramo prijave z vlakom v neznano zdravstveni predavanji ob 50-letnici društva pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

ob 9.00, nova trgovina LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 6.30, železniška postaja, obvezna prijava ob 9.00, Gastro, d. o. o., Ptuj ob 9.00, pred Platano

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ida Fric, 041 469 510; Sonja Korošak, 041 528 615

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 19.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva zbiramo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji po SMS-u zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave pošljemo obvestilo

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva Stantetova 16 javimo naknadno zbiramo prijave ob 15.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru javimo naknadno

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 496; Milena Knez, 040 861 251 Stojan Knez, 068 609 460 Romana Praprotnik, 070 825 353 Romana Praprotnik, 070 825 353 Stojan Knez, 068 609 460

od 9.00 do 11.00 obvestilo o datumu sledi obvestilo sledi po dogovoru ob 10.00, na Klančišah ob 10.00, Evropark Zagorje ob 12.00, SŠ Zagorje ob 17.00, Gasilski dom Zagorje

Anica Kranjc, 040 431 220 Anica Kranjc, 040 431 220 Marija Grošelj, 041 842 948 Anica Kranjc, 040 431 220 Metka Košir, 069 635 299 Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tomin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek četrtek, 10. oktober od 9. do 16. novembra četrtek, 21. november v decembru

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohodi v bližnjo okolico po dogovoru pohod in druženje na Podmeji edukativno okrevanje v Banji Vručici kopanje Laško prednovoletno druženje

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

08. oktober od 3. do 10. novembra četrtek, 14. november v decembru

pohod po obronkih Velenja edukativno okrevanje v Šmarjeških Toplicah svetovni dan sladkorne bolezni, pohod: Škalsko jezero–Vista pohod v neznano

Društvo diabetikov Zagorje ob torkih oktober oktober oktober sobota, 5. oktober četrtek, 14. november torek, 26. november četrtek, 12. december

uradne ure izvedba presejalnega testa v Intercallu Zagorje delavnica zdrave prehrane izvedba presejalnega testa na Občini Zagorje rekreativni pohod na Klančiše svetovni dan sladkorne bolezni kuhinja za sladkorne bolnike slovo od starega leta

Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA št. 155

6/$'.251$ %2/(=(1

359, ,1 =$'1-, 9=52.

96(*$

=1$. ., 2./(3$ %(6('2

)5$1&26., ,*5$/(& '(/21

$1*/(â.$ 1(0â.$ ,*5$/.$ 3,6$7(/-,&$ %/<721 '$*29(5

$0(5,â., 02'1, .5($725 0$5&

('(1 2' 75(+ 08â.( 7,5-(9

2.5$61, *50 = 52=$ &9(7, ,*5$/(& 35, %$/,1$1-8 0$1-â$ 6.$/$

7$7,16.$ 37,&$

0(672 9 6(9(51, )5$1&,-,

$0 ,*5$ /(& 7,0

0(672 2% $=296.(0 025-8 23(51$ $5,-$

086/,0$1 6.2 69(72 0(672

(7(1

586., 6/,.$5 ,/-$ -(),029,ý

/(6(1 3/8*

.$5(/ 2â7,5

1$329(' ý(6$

%2/* 3(6 1,. '$/ý(9

2%571,. ., 32'92'1, 35('(/8-( ,=675(/(.

65(%52

=$325('-( ý5.

02ý 6,/$ $0(5,â., 3(9(& 0255,621

.$ä,327

7(.0$ 3(7,+ ',6&,3/,1

6/$'.251$ %2/(=(1

5(.$ 9 0$1'ä85,-,

=5$. /$7 ,=5$(/6., 6/,.$5 <$$&29

3,6$7(/-, &$ (6(-(9

7571, +52âý

3(52129$ ä(1$

1$.$=$ 32â$67

'(/ -$'51,&(

326$'.$ 02â792

37,ý ., 9$/,

%25,6 3$+25

6(12 $0(5,â., 5,6$5 %52:1(

(126('(ä 12 92=,/2

25*$1 9,'$ ,1' 3(61,.

5$%,1 '5$1$7+

9567$ .5,98/-(

(/9,5$ 9$729(&

%,=087 862-(1267

1$'$

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

67$/12 %,9$/,âý(

2/,9(5 0/$.$5

7$17$/

&(7,16., 0$/1$5

/-8'6792 9 68'$18 35,35$'1,. ,/,5,=0$

'5ä$9$ 9 %$%,/21,-,

.2ý,-$ä /-8'6.2

,7$/,-$16., 32/,7,. $/'2

.85$

Kupon za nagradno križanko št. 155 (oktober 2024) 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

9567$ 352-(.&,-( .21(& 32/272.$

80(71,. û26,û

0$-+(1 272.

65(',1$ âý,7$

11

12

13

14

15

16

#

'58ä,1$ 37,& 8-('

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v polja v tem kuponu in dobili boste tokratno geslo.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

+5,% 35, /-8%/-$1,

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 155 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 25. novembra na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 155«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: Razgibani kviz.

Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen OKTOBER 2024

Prava odločitev za osebe s sladkorno boleznijo.1

www.dexcom.com 1 Sistem Dexcom G7 je bil odobren za osebe nad 2 leti za nadomestitev meritev z vbodom v prstno blazinico. Senzor za kontrolo glukoze je mogoče uporabljati tudi v nosečnosti.

Na podlagi odčitkov ravni glukoze je mogoče pod posebnimi pogoji sprejeti določene odločitve glede zdravljenja. Indikacije in kontraindikacije za uporabo sistema so izčrpno predstavljene v navodilih za uporabo sistema senzorja Dexcom G7 (https://s3.us-west-2.amazonaws.com/dexcompdf/Downloads+and+Guides+Updates/AW00046-44_UG_ G7_OUS_de_MGDL.pdf). | Združljive naprave je mogoče dobiti ločeno. Seznam združljivih naprav najdete na naslovu: www.dexcom.com/compatibility. | Dexcom, Dexcom Clarity, Dexcom Follow, Dexcom One, Dexcom Share, Share so registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. v ZDA in so pomožnosti registrirane v drugih državah. © 2023 Dexcom, Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | +1.858.200.0200 | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 ZDA | MDSS GmbH, Schiffgraben 41, 30175 Hannover, Nemčija. LBL1005052 Rev001 / 07.2023

Naj vam sladkorna bolezen ne zlomi srca.

Srčno-žilna obolenja so #1 vzrok za delno invalidnost in smrt pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 1

Ali veste, da vam sladkorna bolezen prinaša tudi veliko tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj (npr. možganska kap, srčni infarkt)?

Spodbujamo spremembe

pri sladkorni bolezni

Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako lahko čim bolje obvladujete sladkorno bolezen in s tem zmanjšajte tveganje za srčno-žilna obolenja.

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.

SK24DI00004, februar 2024