Revija Sladkorna bolezen st.156

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 156• December 2024 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

GENERALNI SPONZOR ZDDS

Modra podpora povsod po Sloveniji

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 pridružene bolezni in nadzor bolezni

SB2

40%

Sladkorna bolezen prizadene zmožnost telesa, da ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabljati lastnega insulina v zadostni meri. To privede do povečanih količin sladkorja v krvi.1

Sladkorna bolezen prizadene 1 od 11 ljudi (20-79 let), kar predstavlja 463 milijon ljudi na svetu. Pričakuje se, da bo ta številka narasla kar za 51%, na 700 milijonov do leta 2045, zaradi1:

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja kar 90% vseh ljudi s sladkorno boleznijo.1

• nezdrave prehrane • telesne neaktivnosti • debelosti.

Sladkorna bolezen je povezana z resnimi zapleti, kot so bolezni srca in žilja ter bolezen ledvic.5

4X

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, obstaja 4x večja verjetnost razvoja bolezni srca in žilja, v primerjavi z ljudmi brez sladkorne bolezni.6

Mnogo dejavnikov lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kar vključuje tudi: 2,3, nezdravo prehrano, telesno neaktivnost, debelost in staranje.

SB2

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko vpliva tudi na mentalno zdravje, kar 40% ljudi s sladkorno boleznijo občuti negativen vpliv na psihično počutje.4

SB2

Približno 50% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima določeno stopnjo bolezni ledvic.7

Kljub napredku v oskrbi bolnikov, še vedno občuten delež ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 razvije zaplete zaradi sladkorne bolezni, zato so morda potrebni novi terapevtski pristopi.

V kolikor vi ali vaši bližnji občutijo simptome sladkorne bolezni tipa 2 ali vas skrbi povezava z drugimi obolenji, se posvetujte z zdravnikom.

Literatura: 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 9th edition. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation; 2019. Dostopno na: www.diabetesatlas.org (zadnji dostop: julij 2021). 2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes (zadnji dostop: julij 2021). 3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Symptoms & Causes of Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes (zadnji dostop: julij 2021). 4. Kalra S, Jena BN, Yeravdekar R. Emotional and Psychological Needs of People with Diabetes. Indian J Endocrinol Metab. 2018;22(5):696-704. 5. Emerging Risk Factors Collaboration. JAMA. 2015;314(1):52-60. 6. Lardinois CK. No More Heart Disease—Addressing Major Modifiable Risk Factors in Type 2 Diabetes. US Endocrinology.

2011;7(1):16-22. 7. Thomas MC. National Review of Nephrology. 2016;12(2):73-81.

Boehringer Ingelheim RCV, Podružnica Ljubljana, Šlandrova 4b, 1231 Ljubljana - Črnuče

Informacijsko gradivo za javnost SC-SL-00749 Datum priprave informacije: september 2021

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v marcu 2025.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), dr. Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Ajda Urbas, dr. med., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

® Sergeja Širca, urednica

Dan, ko se zemlja začne vrteti v nasprotno smer Tako Aleksandra Šega opisuje obdobje, ko so njenemu sinu leta 1981 pri štirih letih diagnosticirali juvenilni diabetes, ki se mu danes pravi sladkorna bolezen tipa 1.

Takrat je bila sladkorna bolezen veliko težje breme, kot je danes. Obvladovanje bolezni, s katero v Sloveniji po najnovejših podatkih živi več kot 150.000 ljudi, je zdaj bistveno lažje. Vendar pa sladkorna bolezen, posebno tipa 1, kljub temu pomeni šok in prinaša številne izzive celotni družini.

Ko otrok izve za svojo diagnozo, se pogosto pojavijo strah, občutek drugačnosti ali nemoči. Tudi starši se počutijo nemočne in številni povedo, da si želijo diagnozo iz dna srca prevzeti nase. Družine se soočajo z vsakodnevnimi zapleti pri tako vsakdanjih stvareh, kot so šolske dejavnosti, praznovanja in izleti.

A s skupnim trudom in prilagodljivostjo ostanejo vse dejavnosti, s katerimi se želijo ukvarjati otroci, dosegljive – tudi po zaslugi sodobne tehnologije in zdravil. Vloga staršev pa je še vedno neprecenljiva, saj otroku s sladkorno boleznijo postanejo opora, učitelj in varnostna mreža. Otroku lahko pomagajo razumeti, da sladkorna bolezen ne definira njegovega življenja, ga podpirajo ob premagovanju vsakodnevnih izzivov in zagotavljajo čustveno varnost, ki je ključna pri obvladovanju bolezni.

Temelj uspešnega obvladovanja sladkorne bolezni je znanje in starši vsaj na začetku pogosto postanejo »menedžer« otrokove bolezni. A otroci morajo med odraščanjem prevzemati vse večjo odgovornost za svoje zdravje. Prav iskanje ravnovesja med nadzorom in svobodo je za številne starše »sladkorčkov« največji izziv. Pretirana kontrola namreč lahko otroka odvrne od prevzemanja odgovornosti. »Če bi danes lahko dal nasvet svoji mami v času, ko sem dobil diagnozo, bi ji svetoval, naj bolj verjame vame in naj je ne bo tako strah zame. Vsem staršem otrok s sladkorno boleznijo svetujem, naj zaupajo svojemu otroku,« danes pravi Vid Debeljak, nekdanji vrhunski veslač, ki je diagnozo sladkorna bolezen tipa 1 dobil pri 15 letih.

Ob skrbi za otroka s kronično boleznijo pa je bistveno poskrbeti tudi zase. Če si starši vzamejo čas za oddih od bolezni, lahko svojo vlogo opravljajo veliko bolje. Pomaga pa tudi podpora drugih družin. Kot je dejala gospa Šega, kasneje ena od ustanoviteljic Društva diabetikov Cerknica: »Najtežje ti je, dokler misliš, da si sam.«

Želim vam torej, da bi bili v letu 2025 sami zgolj takrat, ko si boste to želeli!

Tokrat smo v akciji ozaveščanja o sladkorni bolezni v modro barvo z vašo pomočjo osvetlili 91 objektov, društev, šol, učilnic in znamenitosti, med katerimi je posebno lepo sijal Mesarski most v Ljubljani.

Fotografija na naslovnici: Katja Kodba (arhiv ZD Ljubljana) Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

3

VSEBINA

8 10 12

14 15

29 20

31 33 OSREDNJA TEMA

SLADKO NA KRATKO

5

»Najtežje je, dokler misliš, da si sam«

23

8

Naj bo sladkor čim prej pod nadzorom!

Združimo prijetno s koristnim

ZDRAVJE NA KROŽNIKU

AKTUALNO

29

Zdrave jedi za zimske dni

10

Letos 91 modro osvetljenih objektov

30

Praznična čokolada

12

Nadgrajujemo programe za osebe s sladkorno boleznijo

VRTNO VESELJE

14

S pravo zgodbo gremo do milijona

31

15

Gripa ni edina, ki preti to jesen in zimo

MOJA SLADKA ZGODBA

ZA NAŠE ZDRAVJE 18

Sladkolesarjenje je v polnem teku Radioamaterji se zavedamo pomena ozaveščanja

20

Kako sladkorna bolezen vpliva na lase

4 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

33

Rastline za zimski okras

Camino podari, kar potrebuješ

OSREDNJA TEMA Prireditev ob 14. novembru, svetovnem dnevu sladkorne bolezni

»Najtežje je, dokler misliš, da si sam« ® Sergeja Širca, foto: Ljubo Vukelič

Prireditev ob 14. novembru, svetovnem dnevu sladkorne bolezni, in 30. obletnici ustanovitve Društva diabetikov Cerknica je navdušila udeležence iz vse Slovenije, ki so napolnili dvorano Kulturnega doma Cerknica.

Potekala je 16. novembra in tokrat jo je organiziralo Društvo diabetikov Cerknica pod vodstvom njegovega predsednika Draga Frlana, skupaj z Občino Cerknica in ob veliki podpori Kulturnega doma Cerknica, Notranjskega regijskega parka, tamkajšnje glasbene in osnovne šole, zdravstvenega doma ter številnih drugih podpornikov. »Program bo vesele narave, saj smo taki kljub sladkorni bolezni tudi mi,« je v uvodnem pozdravu napovedal Frlan.

In res so se na odru zvrstili odlični mladi domači ustvarjalci pod vodstvom zagnanih mentorjev: Mladinski zbor OŠ Notranjski odred Cerknica z mentoricama Dašo Joželj Kranjc in Lauro Kores, Godalni trio Glasbene šole Frana Gerbiča Cerknica (mentorica Tadeja Žele), Fantovski zbor

Cerknica (mentorica Daša Joželj Kranjc), plesalka Živa Kranjc, skupina Matilda, trobilni kvintet Godbe Cerknica (mentor Mitja Dragolič) ter inštrumentalisti Neža Koščak, Zala Spetič, Ana Doles, Melany Vidrih, Ela Žagar, Žana Šivec, Vita Petrović in Rok Opeka (mentorica Daša Joželj Kranjc).

Goste je pozdravil župan Občine Cerknica Marko Rupar, ki je domačemu društvu diabetikov čestital za 30-letno prizadevanje, zbranim pa zaželel, naj si življenje posladkamo z ljubeznijo in dobrimi odnosi med iskrenimi prijatelji, ne pa s slaščicami – saj mora za svoje zdravje vsakdo poskrbeti sam.

»Svojo usodo moramo vzeti v svoje roke« Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton je poudaril, da je bila sladkorna bolezen še pred 100 leti obsodba na smrt, z odkritjem inzulina pa se je začelo uspešno zdravljenje. »Danes imamo v Sloveniji na voljo dobre Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

5

pripomočke in zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni, saj je naše zdravstvo kljub vsem kritikam na zelo visoki ravni.

Vse to pa ni dovolj, če sami ne poskrbimo za zdravo prehrano, dovolj gibanja in tudi druženja, kot je današnje. Svojo usodo moramo vzeti v svoje roke, saj lahko največ storimo sami; treba je redno jemati zdravila in nadzorovati raven svojega krvnega sladkorja,« je dejal Gratton in dodal, da ZDDS sodeluje z vsemi deležniki na področju zdravja, da bi čim več naredili za vse osebe s sladkorno boleznijo. DD Cerknica se je zahvalil za njihovo ozaveščanje o sladkorni bolezni, saj je preventiva na tem področju izredno pomembna, ter dodal svojo željo, ki jo vsako leto izreče ob tem času: da odkrijejo zdravilo za sladkorno bolezen.

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki je prejelo priznanje ZDDS za pripravo lanskoletne proslave ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni; prevzela ga je Milena Dobnik (zgoraj). Društvu diabetikov Koper pa so podelili priznanje za izvedbo 25. Športno-rekreativnega srečanja oseb s sladkorno boleznijo v Kopru (prevzela ga je Lučka Magdič (zgoraj desno)).

vljenja, vodenja in uveljavljanja njihovih pravic. Poudarila je vlogo Zveze društev diabetikov Slovenije na področju ozaveščanja ter poudarila pomen zgodnjega odkrivanja sladkorne bolezni. Kot domačinka (živi namreč v Dolenji vasi pri Cerknici) se je zahvalila Zdravstvenemu domu Cerknica pod vodstvom direktorice Olge Doles, ki z dvema diabetološkima ambulantama pod vodstvom diabetologinje Špelce Nahtigal ter Centrom za krepitev zdravja skrbi za osebe s sladkorno boleznijo v občinah Cerknica, Loška dolina in Bloke. »Ker sladkorna bolezen zaradi naraščanja števila oseb s sladkorno boleznijo postaja širši socialno-ekonomski izziv, je dostopnost do zdravnika življenjskega pomena. Ne glede na vse napovedane spremembe ne smemo dovoliti, da se zniža dostopnost, varnost in skrb za bolnike. V Sloveniji se k obvladovanju sladkorne bolezni pristopa sistematično, v sodelovanju stroke in združenj oseb s sladkorno boleznijo.

Hvala vsem, ki prispevate svoj čas in znanje, da se osebe s sladkorno boleznijo v občini Cerknica počutijo varne, sprejete in oskrbovane!« je zaključila poslanka.

Proslave so se poleg omenjenih govorcev in številnih članov slovenskih društev diabetikov udeležili tudi direktor Fundacije za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij v Republiki Sloveniji (FIHO) Borut Sever, poslovna sekretarka Zveze društev diabetikov Slovenije Špelca Rudolf, župan Občine Loška dolina Matjaž Antončič in direktorica Zdravstvenega doma Cerknica Olga Doles.

Prireditev je pretanjeno povezovala Vesna Telič Kovač, ki je poudarila, da sladkorna bolezen ni nič drugega kot epidemija, zato je zelo pomembno ozaveščanje o tej globalni grožnji. »Ker s sladkorno boleznijo pravzaprav živi vsa družina, je zelo pomembna izobraževalna vloga društev diabetikov in njihovo dobro sodelovanje s lokalnimi skupnostmi,« je poudarila.

Dostopnost zdravstva je življenjskega pomena

Društvo diabetikov Cerknica: dolgo in zgledno delovanje

Poslanka v Državnem zboru RS Slovenije Iva Dimic (desno) se je v svojem slavnostnem govoru najprej spomnila na pokojnega prijatelja, ambasadorja in rojaka Alojza Rudolfa, ki je življenje posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo ter možnostim najboljšega zdra-

Na tem področju je zelo uspešno Društvo diabetikov Cerknica, ki so ga leta 1994 kot Društvo za boj proti sladkorni bolezni Cerknica uradno ustanovili Angela Pakiž, Dragica Tavželj, Marjan Meden, Janez Otoničar in Tatjana Lužar iz Cerknice, Sonja Kovič z Unca,

6 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Aleksander Mahne iz Viševka, Matjaž Ileršič z Rakeka, Zdenka Bezuh iz Loža in Aleksandra Šega iz Grahovega.

Prvi predsednik društva je bil Janez Otoničar, nasledila pa ga je Doroteja Nared, ki je vodenje leta 2019 predala Dragu Frlanu.

Danes združuje okoli 130 članov iz občin Cerknica, Loška dolina in Bloke.

Organizira številne aktivnosti za boljše obvladovanje sladkorne bolezni in je med najbolj aktivnimi slovenskimi društvi diabetikov.

»Najtežje je, dokler misliš, da si sam« Ob zaključku se je Frlan zahvalil vsem, ki so sodelovali pri organizaciji dogodka, in ustanoviteljem društva. Prireditev je nenačrtovano, a lepo in čustveno zaključila Aleksandra Šega, pobudnica ustanovitve društva. »Ko so mojemu sinu leta 1981 pri štirih letih diagnosticirali juvenilni diabetes, se mi je zazdelo, da se je Zemlja začela vrteti v nasprotno smer. Takrat življenja sladkornih bol-

nikov niso bile olajšana, tako kot so danes, in obdobje po diagnozi je bilo najbolj stresno v mojem življenju. Kljub temu sva se z možem odločila, da bova sina vzgajala normalno, s poudarkom na gibanju. Pri tem smo bili uspešni, fant je danes odrasel in uspešen mož s svojo družino in brez hujših zapletov zaradi sladkorne bolezni. Zaradi lastne izkušnje sem nato vrsto let obiskala vse družine v naših krajih, v katerih je kdo dobil sladkorno bolezen, in razložila, da se s to boleznijo da živeti. Ugotovila sem, kako pomembno je izobraževanje o tej bolezni in povezovanje ljudi, ki se soočajo z njo. Najtežje ti je, dokler misliš, da si sam. Pritegnila sem še ostale in ustanovili smo Društvo diabetikov Cerknica. Danes sem izredno vesela dolgega, dobrega in zglednega delovanja društva.«

Cerknica gostoljubno sprejela udeležence

Na fotografiji (z leve): Iva Dimic, Anton Lunka, Aleksandra Šega, Marko Rupar, Sonja Kovič, Aleksander Mahne, Tatjana Lužar in Drago Frlan

Po zaključku uradnega dela prireditve so se udeleženci podali na raziskovanje naravnih in kulturnih lepot Cerknice.

Ogledali so si Center za obiskovalce Cerkniškega jezera, kjer so jim strokovnjaki Notranjskega regijskega parka predstavili naše največje presihajoče jezero.

V središču Cerknice pa so obiskali cerkev Marijinega rojstva in spoznali zgodovino protiturškega tabora.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

7

OSREDNJA TEMA Svetovni dan sladkorne bolezni 2024

Naj bo sladkor čim prej pod na ® Sergeja Širca

Ključno sporočilo strokovnjakov, ki so sodelovali na okrogli mizi Zveze društev diabetikov Slovenije ob letošnjem svetovnem dnevu sladkorne bolezni, je: Sladkor v krvi pri osebi s sladkorno boleznijo mora biti čim prej po diagnozi pod nadzorom in čim dlje mora tako tudi ostati.

Uspešno obvladovanje krvnega sladkorja takoj oziroma čim prej po diagnozi pri osebi s sladkorno boleznijo v naslednjih letih namreč zelo zmanjša tveganje za številne zaplete na živčevju, srčnožilnem sistemu, ledvicah in očeh.

Številni ljudje s sladkorno boleznijo zjutraj prej kot vreme preverijo vrednost svojega krvnega sladkorja. Mateja Malnar Štembal, ki ima diagnozo sladkorna bolezen zadnja tri leta, je povedala, da ji vrednost sladkorja v krvi precej niha. »Poviša mi jo denimo prhanje z vročo vodo, zniža pa plavanje. Pospravljati začnem z normalno vrednostjo sladkorja, med delom pa padem v hipoglikemijo.

Nenehno razmišljam o sladkorju: kaj bom zdaj jedla, kaj bomo počeli čez dve uri. Zato je moj moto pesem Willieja Nelsona You are always on my mind, Vedno si v mojih mislih. To je moja odgovornost – enostavno moram vedeti, kaj bom počela, da vem, koliko inzulina vzeti pred aktivnostjo in tako ohraniti sladkor v pravem območju,« je slikovito opisala. Mateja meni, da oseba s sladkorno boleznijo lahko živi polno življenje predvsem tako, da se v mislih ne omejuje. »Namesto da razmišljaš, česa ne smeš, se spodbujaš k temu, kar lahko in kar je dobro zate – torej poskrbiš za dovolj gibanja in paziš na uravnoteženo prehrano. Moje najboljše naravno zdravilo brez stranskih učinkov je moj pes, zlati prinašalec, ki me vedno spravi v gibanje, me posluša in je moj najboljši terapevt. Skratka: jaz nisem bolnik, ampak oseba s sladkorno boleznijo in z zdravim načinom življenje lepo živim,” je zaključila Mateja.

Nadzor nad krvnim sladkorjem od dneva 0 Doc. dr. Aleš Skvarča, specialist internist diabetolog s KO za endokrino8 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Foto: ROBERT BALEN

»Dragi sladkor, vedno si v mojih mislih«

logijo, diabetes in bolezni presnove v UKC Ljubljana, je poudaril, da je nadzor nad krvnim sladkorjem pomemben že od dneva 0, torej od diagnoze. »Pogosto so namreč ob odkritju sladkorne bolezni tipa 2 zapleti že prisotni. In prav pri tipu 2 imamo veliko več ukrepov, farmakoloških in tudi nefarmakoloških, da lahko optimiziramo delovanje lastnega inzulina,« je dejal. Poudaril je, da je nadzor nad krvnim sladkorjem pomemben tako kratkoročno, saj mora oseba s sladkorno boleznijo vsak dan sprejeti 1001 odločitev, ki vpliva na njihovo življenje, kot dolgoročno, saj moramo upoštevati zaplete bolezni na živčevju, srčno-žilnem sistemu, ledvicah in očeh. Prav zato je pomembno celostno ukrepanje in zdravljenje bolezni takoj, ko je odkrita.

»Najbolj si lahko pomagamo sami« Predvajali so zgodbo 25-letne atletinje in študentke medicine Zale Istenič, ki je dejala: »Medicina lahko pri obvladovanju sladkorne bolezni zelo pomaga, a s pravim načinom življenja si lahko

vsak dan najbolj pomagamo sami. Sladkorna bolezen ni ovira za nič od tistega, kar si v življenju želimo početi.«

Sladkorno bolezen danes lahko odložimo Prof. dr. Tadej Battelino, pediater in predstojnik KO za endokrinologijo, diabetes in bolezni presnove Pediatrične klinike UKC Ljubljana, je poudaril, da je sladkor nevaren tudi, če nimamo sladkorne bolezni, torej ko je na zgornji meji običajnega območja. »Že pri preddiabetesu, čemur danes rečemo zgodnja disglikemija, so prisotni zapleti, ki jih je treba zdraviti. Prepozno je zdraviti srčnožilne zaplete, ko je oseba že doživela infarkt ali, še huje, demenco. Danes lahko s sodobnimi zdravili sladkorno bolezen odložimo, tudi za več let, pri tipu 2 pa lahko celo obrnejo tok in preprečijo razvoj bolezni, če jo odkrijemo dovolj zgodaj,« je dejal.

Poleg zdravljenja z zdravili so med najpomembnejšimi in temeljnimi ukrepi za nadzor krvnega sladkorja tudi nefarmakološki ukrepi. Kot je dejal dr. Skvarča, imajo ti ukrepi v smislu uvajanja

dzorom! zdravega življenjskega sloga in vseživljenjske edukacije še večji pomen v zgodnjih fazah bolezni, v času tlečega kroničnega vnetja, ki lahko privede do zapleta. »Ko so zapleti že prisotni, jih je tudi veliko težje zdraviti,« je opozoril.

Poziv k boljši regulativi pripomočkov Prof. dr. Tadej Battelino je povedal, da je IDF Evropa, ki ji predseduje, pozvala zakonodajalce Evropske unije, naj izboljša regulative za tehnične pripomočke za vodenje sladkorne bolezni. »Izdelki z oznako CE, ki jih uporabljamo v Evropski uniji, morda niso dovolj kvalitetni in so celo nevarni. Prvi tak primer je prijavljen v Italiji, na območju Neaplja, kjer so ljudi sprejemali v bolnišnice zaradi naprav za kontinuirano merjenje glukoze, ki so sicer imele oznako CE, a so bile popolnoma nenatančne, zato so bile odločitve na podlagi teh naprav napačne. Poleg tega ZZZS v Sloveniji omogoča prosto izbiro teh pripomočkov – to je nevarno, zato predlagamo uporabo zgolj tistih pripomočkov, ki ustrezajo ameriškemu standardu FDA, torej imajo varen standard iCGM. Na tem področju Evropa zaostaja in opozarjam: vsak tehnični pripomoček, ki ima oznako CE, še ni varen.«

Družinski zdravnik lahko danes ukrepa intenzivno in takoj Zdravniki družinske medicine imajo navadno prvi stik z ljudmi, ki imajo težave s presnovo krvnega sladkorja, ter lahko v skladu s sodobnimi možnostmi ukrepajo takoj in začnejo intenzivno zdraviti. »Zdravniki družinske medicine delujemo najprej preventivno, prvi korak je zdrav življenjski slog naših bolnikov.

Preventivni program za srčno-žilne bolezni smo začeli že leta 2002, nadgradili pa smo ga leta 2012, ko se nam je pridružila medicinska sestra, ki skrbi za presejanje dejavnikov tveganja ne le za srčno-žilne bolezni, ampak tudi za druga stanja. Vse to smo nagradili še s centri za krepitev zdravja, kjer delujejo tudi drugi strokovnjaki, klinični dietetiki, klinični psihologi in fizioterapevti,« je dejala prof. dr. Marija Petek Šter, družinska zdravnica in predstojnica Katedre za družinsko medicino na Medicinski fakulteti Univerze v Ljubljani. Kot je dejala, vsa ta infrastruktura ljudem ponuja številne preventivne dejavnosti in nasvete za zdrav življenjski slog, pomaga pa tudi osebam s sladkorno boleznijo, jim ponuja edukacijo, opolnomočenje … »Prizadevamo si, da bi vsi naši bolniki dobro poznali svojo bolezen. Bolnik je odgovoren za svojo bolezen, mi pa mu moramo dati ustrezne informacije in oporo, da bo postavljeni cilj dosegel. Timi v družinski medicini skrbimo za človeka kot celoto, z vsemi boleznimi in problemi, ki so povezani z diagnozo,« je poudarila.

V severovzhodni Sloveniji manj diabetoloških timov O najbolj optimalni poti novoodkrite osebe s sladkorno boleznijo je govorila Urška Kšela, specialistka internistka diabetologinja in predstojnica Oddelka za endokrinologijo in diabetologijo v UKC Maribor. Najpomembnejše se ji zdijo tri stvari: zgodnje odkrivanje sladkorne bolezni (in tudi zgodnje disglikemije), takojšnje ukrepanje z uvedbo nefarmakološkega in farmakološkega zdravljenja ter celostni pristop do osebe s sladkorno boleznijo. Želi si boljšega vključevanja v preventivne programe, da bi ljudje to sprejeli kot način zdravljenja. »V Sloveniji imamo vsa sodobna zdravljenja, veliko zdravil, ki so dostopna na stroške zavarovanja.

A če bolnik zdravila ne vzame, je nepomembno, če so dostopna. Poleg tega se spoprijemamo z velikimi razlikami med regijami, v severovzhodni Sloveniji imamo manj diabetoloških timov, zato delujemo multidisciplinarno, povezujemo se z zdravniki družinske medicine, ki ne le da odkrivajo bolnike, ampak tudi uvajajo začetno terapijo. Želimo si, da bi tudi zdravniki na primarni ravni že dovolj zgodaj začeli predpisovati zdravila, da bi lahko preprečili zaplete in jih ne bi zdravili šele takrat, ko nastopijo,« je poudarila.

Dr. Petek Šter je ob tem dodala, da je sladkorna bolezen velik javnozdravstveni problem, in če bi jo zdravili samo specialisti diabetologi, tega ne bi zmogli. »Še premalo izkoriščamo sistem in vse, kar ponujajo centri za krepitev zdravja, ki jih bolniki še ne poznajo dovolj dobro, tudi zdravstveni delavci ne,« je opozorila.

Družinski zdravniki so tisti, ki osebo s sladkorno boleznijo najbolje poznajo, zato lahko hitro in učinkovito ukrepajo z vsemi razpoložljivimi zdravili vse do morebitne inzulinske terapije.

Verjemi vase in ne obupaj!

Vid Debeljak je nekdanji vrhunski veslač, ki živi s sladkorno boleznijo tipa 1. Ko je pri 15 letih dobil diagnozo, se mu je podrl svet. »Če bi danes lahko dal nasvet 15-letnemu Vidu, bi si rekel: verjemi vase in počni stvari, ki jih rad počneš. Svoji mami pa bi svetoval, naj bolj verjame vame in naj je ne bo tako strah zame. Vsem staršem otrok s sladkorno boleznijo svetujem, naj zaupajo svojemu otroku,« je prisrčno zaključil Vid, ki bo kmalu tudi v praksi preizkusil starševske veščine.

Predsednik ZDDS Robert Gratton pa je vse pozval, naj svoje zdravje vzamejo v svoje roke. »Celo sodobna medicina ne more pomagati, če ne upoštevaš strokovnih nasvetov in ne poskrbiš za zdrav način življenja.«

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Vaje za moč

Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/ vadba-za-boljse-pocutje/

AKTUALNO Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni

Letos 91 modro osvetljenih objektov ® Sergeja Širca

»V letošnjem letu smo v akciji ozaveščanja o sladkorni bolezni v modro barvo z vašo pomočjo osvetlili 91 objektov, društev, šol, učilnic in znamenitosti. Zahvaljujemo se vsem, ki so nas pri naši akciji podprli in osvetlili objekte v modro barvo v znak podpore pri ozaveščanju o znakih sladkorne bolezni in spodbujanju k zdravemu načinu življenja. Hvala vam za podporo!« so sporočili iz Zveze društev diabetikov Slovenije.

V dneh okoli 14. novembra, svetovnega dneva sladkorne bolezni, so po Sloveniji v modri svetlobi žarele predvsem različne stavbe (gradovi, šole, knjižnice, cerkve, muzeji, lekarne ter kulturni in zdravstveni domovi), pa tudi številni

mostovi, trgi, ploščadi, drevoredi, spomeniki ter pisarne slovenskih društev diabetikov. V počastitev svetovnega dneva sladkorne bolezni so letos v modro osvetlili 91 objektov. Čeprav nismo prejeli fotografij vseh osvetljenih točk, pogled nanje kljub temu navdušuje – tokrat na naslovnici objavljamo fotografijo, ki je nastala v središču Ljubljane, kjer je bil modro osvetljen Mesarski most.

S to akcijo se je Slovenija ponovno pridružila mednarodnim dejavnostim v podporo vsem osebam s sladkorno boleznijo. Osvetlitev so omogočile številne lokalne skupnosti, ustanove, podjetja in posamezniki, pri organizaciji akcije

Zakaj 14. november?

Svetovni dan sladkorne bolezni je uradni dan Združenih narodov postal leta 2006, ko je bil sprejet v okviru resolucije 61/225 generalne skupščine Združenih narodov. Vsako leto ga obeležujemo 14. novembra, na dan rojstva sira Fredericka Bantinga, ki je leta 1922 skupaj s Charlesom Bestom odkril inzulin.

Svetovni dan sladkorne bolezni je največja kampanja osveščanja o sladkorni bolezni po vsem svetu; v več kot 160 državah vsako leto doseže več kot eno milijardo ljudi. Kampanja opozarja na težave, ki so za svet sladkorne bolezni izjemno pomembne, in ohranja bolezen trdno v središču pozornosti javnosti in politike.

Sladkorna bolezen in dobro počutje Kampanja svetovnega dneva sladkorne bolezni je vsako leto osredotočena na izbrano temo, ki je aktualna eno leto ali več

Letos so v novembru v modri svetlobi žareli naslednji objekti: 1.

2.

3.

4.

5.

6.

Artiče: Osnovna šola Artiče Beltinci: stavba Občine Beltinci Bizeljsko: Osnovna šola Bizeljsko Brežice: Avtohiša Radanovič Glasbena šola Brežice Knjižnica Brežice (priredili so tudi razstavo knjig o sladkorni bolezni) 7. Osnovna šola Brežice 8. Posavski muzej 9. Splošna bolnišnica Brežice 10. Srednja trgovska in ekonomska šola 11. stavba Občine Brežice 12. Zavod za šport 13. Zdravstveni dom Brežice 14. Celje: Celjski grad

10 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

pa so sodelovali predstavniki društev diabetikov po vsej državi. Društvo diabetikov Posavje – Brežice je poskrbelo za osvetlitev kar 23 objektov v Posavju.

Tudi med kraji so se najbolj modro svetile Brežice, kjer je bilo 10 osvetljenih objektov, v Trbovljah in Sevnici po šest, v Ljubljani in Gornji Radgoni so bili osvetljeni po štirje, v Dravogradu, Kamniku, na Ptuju in v Rogaški Slatini pa po trije objekti.

Vsak posamezni objekt, osvetljen z modro barvo, je znak podpore pri ozaveščanju o znakih sladkorne bolezni in spodbujanju k zdravemu načinu življenja.

Hvala!

zaporednih let. Tema svetovnega dneva sladkorne bolezni za obdobje 2024–2026 je Sladkorna bolezen in dobro počutje.

V teh letih se bo kampanja ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni osredotočala na: • fizično dobro počutje: poudarjanje pomena telesne dejavnosti in zdrave prehrane za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 ter obvladovanje vseh vrst sladkorne bolezni in z njo povezanih zapletov; • družbeno blagostanje: poudarjanje ovir, ki osebi, ki živi s sladkorno boleznijo, preprečujejo zdravo in izpolnjujoče življenje; • dobro duševno počutje: ozaveščanje o izzivih, stresu in anksioznosti, ki jih lahko prinese življenje s sladkorno boleznijo, in poudarjanje pomena obravnave vidikov duševnega zdravja kot dela načrtnega vodenja in zdravljenja sladkorne bolezni.

15. Cerklje ob Krki: Osnovna šola Cerklje ob Krki 16. Cerkno: stavba Društva upokojencev Cerkno 17. Dobova: Osnovna šola dr. Jožeta Toporišiča Dobova 18. Dobrovo v Brdih: stavba Občine Brda 19. Dravograd: cerkev sv. Petra na Kronski gori 20. Osnovna šola Neznanih talcev Dravograd 21. Stari grad nad Dravogradom 22. Globoko: Osnovna šola Globoko 23. Gornja Radgona: Center za krepitev zdravja Gornja Radgona 24. pisarna Društva diabetikov Gornja Radgona 25. stavba Občine Gornja Radgona 26. Zdravstveni dom Gornja Radgona 27. Idrija: Goljatova hiša 28. Ilirska Bistrica: spomenik na Hribu svobode

29. Ivančna Gorica: stavba Občine Ivančna Gorica 30. Ivanje selo: cerkev sv. Hieronima 31. Izlake: most 32. Izola: stavba Občine Izola 33. Jesenice: Gimnazija Jesenice 34. Splošna bolnišnica Jesenice 35. Jesenice na Dolenjskem: Osnovna šola Velika Dolina 36. Juršinci: Osnovna šola Juršinci 37. Kamnik: Dom kulture Kamnik 38. modri krog na stavbi Društva diabetikov Kamnik 39. stražni stolp Malega gradu 40. Kapela: Osnovna šola Kapela 41. Kranj: Gimnazija Kranj 42. Krško: Osnovna šola Jurija Dalmatina 43. Zdravstveni dom Krško

2

33

62

11

48

63

14

51

65

27

55

67

30

57

82

44. Litija: Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji 45. Mestni muzej Litija (Stara sodnija) 46. Ljubljana: Društvo diabetikov Ljubljana 47. Mesarski most 48. SNG Opera in balet Ljubljana 49. Zdravstveni dom Ljubljana 50. Maribor: fontana na Glavnem trgu 51. Medvode: brv za pešce in kolesarje 52. Murska Sobota: Grad Murska Sobota 53. Nova Gorica: stavba Mestne občine Nova Gorica 54. Novo mesto: Šolski center Novo mesto, Srednja zdravstvena in kemijska šola 55. Piran: stavba Občine Piran 56. Pišece: Osnovna šola Pišece 57. Postojna: stavba Občine Postojna 58. Ptuj: cerkev sv. Jurija

59. mestna tržnica 60. spomenik Rudolfa Maistra 61. Radenci: stavba Občine Radenci 62. Radovljica: stavba Občine Radovljica 63. Ribnica: brv na Gallusovem nabrežju 64. Rogaška Slatina: Grand hotel Rogaška Slatina 65. Kulturni center Rogaška Slatina 66. stavba Občine Rogaška Slatina 67. Sevnica: Grad Sevnica 68. Knjižnica Sevnica 69. Lekarna Sevnica 70. Trgovina Cunca 71. VCT Ramovš – Peklar – vrtnarstvo in cvetličarstvo 72. Zdravstveni dom Sevnica 73. Sežana: Bolnišnica Sežana 74. Slovenj Gradec: Kulturni dom Slovenj

Gradec 75. stavba Mestne občine Slovenj Gradec 76. Spodnja Idrija: Kulturni dom Spodnja Idrija 77. Stična: Kulturni dom Stična 78. Šepulje: stavba podjetja Kras 79. Škofja Loka: Kamniti (Kapucinski) most 80. Trbovlje: Delavski dom Trbovlje 81. Osnovna šola Tončke Čeč 82. stavba Občine Trbovlje 83. Stoma center Trbovlje 84. Zasavska lekarna Trbovlje Center 85. Zasavska lekarna Trbovlje na Rudarski cesti 86. Tržič: Grad Neuhaus 87. Velenje: Vista Park z razgledom 88. Vipava: Lanthierijev dvorec 89. Lanthierijev park 90. Vojnik: stavba Občine Vojnik 91. Zagorje ob Savi: Delavski dom Zagorje Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

11

AKTUALNO 15. Nacionalna konferenca obvladovanja sladkorne bolezni

Nadgrajujemo programe za osebe ® Sergeja Širca

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je ob dnevu sladkorne bolezni skupaj z Ministrstvom za zdravje organiziral že 15. Nacionalno konferenco obvladovanja sladkorne bolezni z naslovom Nadgrajujemo programe za osebe s sladkorno boleznijo.

12 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

širitev pravic je koristna, saj je sladkorno bolezen smiselno bolje obvladovati, ker to lahko dolgoročno zniža izdatke na področju zdravil in bolniških odsotnosti. V finančnih projekcijah za leto 2026 smo te, nove vsebine že načrtovali, potrebujemo samo še podporo zdravstvene politike za zagotovitev teh sredstev,« je napovedala.

Predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton se je strinjal, da je za bolnike v Sloveniji dobro poskrbljeno, saj imamo po njegovem mnenju v Sloveniji na razpolago najnovejša zdravila, pripomočke in postopke zdravljenja sladkorne bolezni – zato so izdatki za zdravljenje te bolezni res visoki. »Vendar sem prepričan, da bo v naslednjih letih po zaslugi širitve pravic prišlo do prihranka pri sredstvih za zdravljenje zapletov, ki nastanejo pri neurejeni sladkorni bolezni,« je dejal Gratton.

Foto: ZAJEM ZASLONA

NIJZ in tri fakultete – za družbene vede, medicinska in zdravstvena – namreč pod okriljem evropskega projekta Skupno ukrepanje na področju bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni, imenovanega JACARDI, pripravljajo tri pilotne projekte, ki bodo obogatili Državni program obvladovanja sladkorne bolezni 2020–2030.

Pričakujejo, da bodo tako z novimi znanji in ukrepi sistematično izboljšali oskrbo oseb s sladkorno boleznijo v Sloveniji oziroma tistih, ki za to svojo bolezen morda sploh še ne vedo. V središču pozornosti so bili torej novi pristopi, nastajajoči pilotni projekti in skupna prizadevanja za izboljšanje oskrbe in zdravljenja oseb s sladkorno boleznijo.

V uvodu konference je doc. dr. Jelka Zaletel, glavna koordinatorica Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni in vodja projekta JACARDI v Sloveniji, poudarila vlogo NIJZ pri obvladovanju sladkorne bolezni in pojasnila pomen nadgrajevanja programov za osebe s sladkorno boleznijo. »Državni program je temelj, njegova uspešnost pa je odvisna od interdisciplinarnega sodelovanja, inovativnih pristopov in aktivne vloge bolnikov,« je izpostavila.

Državni sekretar na Ministrstvu za zdravje Iztok Kos je izpostavil pomen sodelovanja vseh deležnikov, češ da skupna prizadevanja vodijo v izboljšanje programov in utečenih praks pri preprečevanju sladkorne bolezni in pri njeni obravnavi. »Zelo me veseli, da naša spoznanja in priporočila temeljijo na znanstvenih raziskavah in izkušnjah sodelovanja v štirih mednarodnih projektih, v katerih uspešno sodelujete slovenski strokovnjaki. Veseli me, da v okviru projektov poteka odlično interdisciplinarno povezovanje zdravstva, medicine in družboslovja, saj vemo, da poleg napredka pri zdravljenju in uvajanju me-

dicinskih pripomočkov za zdravljenje sladkorne bolezni stopa v ospredje spoznanje, da za obvladovanje sladkorne bolezni lahko največ naredi bolnik sam, a le, če ima ustrezno znanje, motivacijo in strokovno podporo,« je dejal Kos.

Širjenje pravic tudi za tip 2 Generalna direktorica Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) doc. dr. Tatjana Mlakar je poudarila nadgrajevanje pravic iz obveznega zdravstvenega zavarovanja, ki so namenjene osebam s sladkorno boleznijo. »ZZZS je letos že vzpostavil širitve na področju novih medicinskih pripomočkov za sladkorne bolnike z uveljavitvijo nove senzorske aplikacije. V naslednjih dveh letih pa želimo obstoječe pravice razširiti tudi na področje sladkorne bolezni tipa 2. To bo sicer dodatno finančno breme v višini približno 20 milijonov evrov letno, a taka

Obraz sladkorne bolezni v Sloveniji v letu 2023 Dr. Jelka Zaletel je predstavila statistične podatke za leto 2023, ki kažejo, da se število primerov sladkorne bolezni v Sloveniji zvišuje, zato so nujni sistematičen pristop in učinkovitejši ukrepi za obvladovanje te bolezni.

Pilotni projekti za okrepitev Državnega programa obvladovanja sladkorne bolezni Prvi je namenjen edukaciji oseb s sladkorno boleznijo in bo potekal na dveh ravneh: • na primarni – kjer je cilj okrepiti vključevanje oseb s sladkorno boleznijo tipa 2 v edukacijske programe, in • na sekundarni, kjer je cilj nadgradnja strukturiranega obdukcijskega programa za osebe s sladkorno boleznijo tipa 2 v okviru projekta Skupnega ukrepanja Care4Diabetes Cilj drugega pilotnega projekta, imenovanega Skupaj odkrivajmo sladkorno bolezen, je aktivirati skupnost in s tem zmanjšati število primerov neodkrite sladkorne bolezni.

Cilj tretjega pilotnega projekta pa je krepitev vključevanja oseb s sladkorno boleznijo tipa 2 v centre za diabetično retinopatijo.

s sladkorno boleznijo Število oseb z znano sladkorno boleznijo v Sloveniji v letu 2023 je ocenjeno na Osebe s sladkorno 149.160. Ocenjujejo, da se je zaradi sladboleznijo, ki prejemajo korne bolezni v letu 2023 z zdravili zdraantihiperglikemike za namen zdravljenja vilo 126.786 oseb – to je kar 37,1 % več sladkorne bolezni, kot v letu 2010. V letu 2023 je na novo zastarost 20–79 let, po čelo prejemati zdravila iz skupine za nastatističnih regijah, 2023 men zdravljenja sladkorne bolezni 12.242 oseb, kar je 2743 (3,5 %) več kot leta 2020.

Preostale osebe z znano sladkorno boleznijo – teh je 15 % vseh – se zdravijo z neVir: Evidenca porabe zdravil izdanih na recept, NIJZ farmakološkimi ukrepi. Tem številkam moramo dodati delež ljudi, ki (še) ne bolezen, so lani našteli 21 presaditev stveno višje, medtem ko je najnižje v vedo, da imajo sladkorno bolezen.

Osrednjeslovenski, Obalno-kraški in GoSladkorno bolezen v nosečnosti je lani ledvic.

Lani je zaradi sladkorne bolezni kot riški regiji. imelo 3740 porodnic (skoraj dvakrat več Na delež oseb s sladkorno boleznijo kot v letu 2013). Dobra novica je, da se osnovnega vzroka smrti v Sloveniji umrlo zelo vplivajo starost, spol in stopnja izje število novih primerov sladkorne bo- 317 oseb. obrazbe. Med osebami s sladkorno bolezni med otroki in mladostniki spet prileznijo, ki se zdravijo z antihiperglikebližalo številu v letih 2012–2015: leta Razlike v Sloveniji večje miki, je najmanjši delež žensk z višje2023 je na novo zbolelo 58 otrok oziroma kot med državami EU Doc. dr. Jelka Zaletel je opozorila, da šolsko oziroma visokošolsko izobrazbo. mladostnikov (v letu 2022 so jih našteli so v Sloveniji še vedno bistvene razlike Z nižanjem izobrazbe se pri ženskah veča 74, leta 2021 pa kar 87).

Opozorila je še na število oseb s slad- v pojavnosti sladkorne bolezni – prav- delež prisotne sladkorne bolezni. Pri mokorno boleznijo, ki so vključene v siste- zaprav so razlike znotraj Slovenije večje ških je vpliv izobrazbe manj izrazit. matično presejanje za diabetično reti- kot med posameznimi državami Evropnopatijo – teh je bilo 29.323, kar je glede ske unije! Povprečje v Sloveniji je 6,2 Enakopravna obravnava na ocenjeno število vseh oseb s sladkor- %, v Zasavski in Posavski regiji je bi- od Maribora do Kopra V panelni razpravi ob zano boleznijo mnogo manjši Osebe s sladkorno boleznijo, ki jo zdravijo z zdravili, glede na starost, spol in ključku konference so razpradelež od želenega. izobrazbo, Slovenija, 2023 vljavci govorili o glavnih težaNIJZ spremlja tudi trende vah pri obravnavi sladkorne zapletov sladkorne bolezni. bolezni v Sloveniji, kot so veliko Tako so po podatkih iz puštevilo oseb, ki sploh ne vedo, blikacije »Sladkorna bolezen da imajo sladkorno bolezen, – ključni podatki za leto preslaba udeležba v preventiv2023« lani našteli 2044 honih programih in pomanjkanje spitalizacij z glavno diagnozo zdravstvenega osebja (pred»sladkorna bolezen« pri osevsem družinskih zdravnikov in bah, starih 15 let ali več (skomedicinskih sester). raj 16 % več kot leta 2022).

Doc. dr. Jelka Zaletel je poPri osebah s sladkorno boudarila, da številnih ciljev ni leznijo je bilo 805 novih primogoče doseči v kratkem času, merov možganske kapi, ki so pomembno pa je imeti podatke zahtevali hospitalizacijo (doin strategije za dosego cilja, kar brih 10 % več kot v treh letih Slovenija nedvomno ima. prej), 618 novih primerov Drago Perkič, vodja Oddelka miokardnega infarkta in 305 ZZZS za medicinske pripomočamputacij noge nad gležnjem ke, je v zaključku povzel, da je (skoraj 20 % več kot leto pred ključno vsem zavarovanim osetem). Leta 2023 se je z dializo bam zagotoviti enakopravno zdravilo 716 oseb, ki sladkorobravnavo in enakomerno dono bolezen zdravijo z zdrastopnost – od Maribora do Kovili. Med osebami, ki se zdrapra. vijo z zdravili za sladkorno Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Vir: Evidenca porabe zdravil izdanih na recept, NIJZ

13

AKTUALNO #DarujemKilometre na Dnevu PR

S pravo zgodbo gremo do milijona ® Špelca Rudolf

Komunikatorji iz vse Slovenije, ki so zapolnili Festivalno dvorano, so tako med številnimi govorci iz različnih delovnih organizacij – od tehnoloških podjetij, korporacij in start-upov do zavodov in neprofitnih organizacij – prisluhnili tudi zgodbi o kampanji #DarujemKilometre.

Na odru sta se mi pridružila Dominik Černi, direktor stikov z združenji pacientov in javnostmi v podjetju Novo Nordisk Slovenija, in Tjaša Toni Skubic, vodja komuniciranja v podjetju Mediade, v katerem nam pomagajo pri komuniciranju z zunanjimi javnostmi. Zbranim smo predstavili tri stebre, na katerih sloni kampanja, ki letos teče že šesto leto zapored. To so: prava zgodba, pravi partnerji in pravi komunikacijski pristop.

Foto: DAN PR/MARKETING MAGAZIN

V začetku oktobra smo v Zvezi društev diabetikov Slovenije (ZDDS) kampanjo #DarujemKilometre predstavili na Dnevu PR, ki je potekal v Ljubljani.

nice in posameznike s sladkorno boleznijo, vaše sorodnike, prijatelje in znance.

Najprej smo s trenažerji zbirali kilometre, kolikor so jih na Dirki po Sloveniji prekolesarili profesionalni kolesarji, med katerimi so bili tudi člani ekipe Team Novo Nordisk. Nato smo šli okoli Zemlje, nato do Lune, zdaj želimo priti do milijona zbranih kilometrov.

S pravo zgodbo gremo do milijona

Pravi partnerji so tisti, ki dihajo s kampanjo

Prava zgodba je tista, s katero smo nagovorili društva diabetikov ter posamez-

Pri tem nam je bilo v veliko pomoč marsikatero partnerstvo, predvsem pa

podpora s strani podjetja Novo Nordisk, s katerim smo zasnovali kampanjo in nas podpira tudi letos. Pri tem ne gre le za finančno, ampak tudi za psihološko podporo. Obenem njihovi zaposleni vsako leto pridno zbirajo kilometre in na ta način ne samo promovirajo našo kampanjo, ampak tudi aktivno preživijo svoj prosti čas, kar je velika potrditev. Prav tako sta h kampanji pristopili podjetji Zaloker & Zaloker in Dexcom, promocija kampanje pa je vključena tudi v projekt »Imam sladkorno, nima sladkorna mene«, ki ga sofinancira Ministrstvo za zdravje.

Odnosi še vedno štejejo (skoraj) največ

si . a z e v z betes-

ia d . w w w

14 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Ne nazadnje smo udeležencem Dneva PR predstavili, kakšen pristop se je pri naši kampanji izkazal za najboljšega. V preteklosti smo uporabljali različne pristope – od aktivacije navijačev na Dirki po Sloveniji prek sodelovanja z ambasadorji na družbenih omrežjih do sodelovanja na amaterski kolesarski dirki. Vsi navedeni komunikacijski pristopi so prinesli prave rezultate, a samo eden je tisti, ki ima v kampanji največjo moč – osebni stik. Vsi smo ljudje in vsem so nam pomembni odnosi. Zato hvala vsem, ki smo vas uspeli nagovoriti s kampanjo. Upamo, da boste z nami še naprej. Gremo skupaj do milijona!

AKTUALNO Cepljenje je najučinkovitejša zaščita

Gripa ni edina, ki preti to jesen in zimo ® prim. dr. Aleksander Stepanovič, predsednik Združenja zdravnikov družinske medicine

Skorajda na vsakem koraku se srečujemo z omembo gripe, zato velika večina že skrbi za okrepitev svojega imunskega sistema, ki ima v boju proti različnim boleznim veliko vlogo.

A gripa še zdaleč ni edina bolezen, ki vas v teh jesensko-zimskih mesecih lahko ustavi, spravi v posteljo ali morebiti celo v bolnišnico.

V Sloveniji beležimo okoli 10.000 okužb letno. Od tega okoli 20 odstotkov bolnikov sprejmejo v bolnišnico in približno 20 odstotkov od teh zdravijo na oddelkih za intenzivno zdravljenje. Pri slednjih je smrtnost pomembno višja kot pri ostalih, giblje se med 20 in 30 odstotki.

Ne pozabimo na brezplačno zaščito pred pljučnico Brezplačno cepljenje proti pnevmokoknim okužbam je na voljo vsem kroničnim bolnikom in vsem, ki so starejši od 65 let. Tako se bolniki lahko zaščitijo pred pljučnico in drugimi pnevmokoknimi boleznimi.

Stroka cepljenje priporoča, saj je cepivo varno in učinkovito: vsebuje 23 serotipov, ki najpogosteje povzročajo invazivno pnevmokokno bolezen. Potreben je le en odmerek cepiva, zato cepljenje proti pnevmokoknim okužbam lahko opravimo istočasno s cepljenjem proti gripi. Želimo si doseči kolektivno imunost, a za to je potrebna 80- do 85odstotna precepljenost. S povečanjem precepljenosti bi lahko preprečili težje poteke bolezni in številne zaplete, pa tudi marsikatero smrt.

Najpogostejše pnevmokokne okužbe in kako jih prepoznamo?

Pnevmokokna pljučnica se prične nenadoma z mrzlico, visoko telesno temperaturo, kašljem z gnojnim rumenim izmečkom, ostro bolečino v prsih, ki se poslabša ob globokem vdihu, povišanim utripom srca in oslabelostjo.

okužbo kot zdravi vrstniki, posamezniki s kronično pljučno boleznijo pa imajo tudi do 16-krat večje tveganje za pojav invazivne pnevmokokne okužbe kot njihovi zdravi vrstniki.

Kako pa okužba prizadene sladkorne bolnike?

Osebe s sladkorno boleznijo imajo povečano tveganje za pnevmokokne in druge okužbe, saj povečana koncentracija glukoze v krvi zavira delovanje imunskega sistema. Dodatno k temu pripomorejo tudi okvare periferne cirkulacije in perifernih živcev. Izkazalo se je, da osebe s sladkorno boleznijo za pnevmokoknimi okužbami zbolevajo do pet-

Pnevmokok je bakterija, ki jo poznamo že več kot sto let. Obstaja okoli 90 različnih vrst oziroma sevov bakterije, med katerimi lahko večina povzroči razvoj bolezni.

Zboli lahko vsak, najbolj ogroženi so pa majhni otroci do 2. leta starosti ter odrasli kronični bolniki in starejši ljudje.

Pri majhnih otrocih okužba najpogosteje poteka v obliki vnetja srednjega ušesa, sinusov in nosnih votlin, pri starejših pa največkrat v obliki pljučnice. Pride lahko tudi do okužbe krvi in vnetja možganskih ovojnic oziroma meningitisa.

Nekatere hujše pnevmokokne okužbe se lahko končajo tudi s smrtjo.

Kako se lahko okužimo?

Okužba se prenaša kapljično, ob tesnem stiku dveh ljudi. Gre za okužene kapljice, ki jih ob dihanju in kašljanju izločamo v okolico.

Vir: NEwS.REGENCE.COM

Kaj sploh so pnevmokoki?

Bakteriemija je okužba krvi, do katere pride zaradi vdora bakterije v kri. Posledica bakteriemije je sepsa.

Za pnevmokokni meningitis so značilni bruhanje, povišana telesna temperatura, glavobol, utrujenost, razdražljivost, trd vrat, nevrološki izpadi, krči in koma.

Zakaj je še posebej pomembno, da se zaščitijo kronični bolniki?

Za primerjavo imajo bolniki s kronično boleznijo srca do skoraj 10-krat večje tveganje za invazivno pnevmokokno

krat pogosteje v primerjavi z vrstniki brez sladkorne bolezni.

Najučinkovitejša zaščita je cepljenje Najučinkovitejša zaščita je cepljenje, ki je na voljo brezplačno vsem osebam, starejšim od 65 let, in vsem kroničnim bolnikom. Cepljenje se opravi z enim samim odmerkom 23-valentnega cepiva, ki je v programu cepljenja brezplačno pri izbranem zdravniku ali v cepilni ambulanti zdravstvenega doma.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

15

ZA NAŠE ZDRAVJE Uravnavanje glikemije med prazniki

S sladko spremljevalko za praznično mizo

Foto: ADOBESTOCK

® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Praznični čas prinaša številne priložnosti za druženje ob bogato obloženi mizi, polni tradicionalnih in manj tradicionalnih jedi, sladic in pijač. Za osebe s sladkorno boleznijo je to lahko zahtevno obdobje, ki lahko vodi do manj urejenih ravni glukoze v krvi. Vendar pa prazniki ne pomenijo nujno odrekanja – s pravim pristopom lahko uživate v prazničnih dobrotah in hkrati poskrbite za svoje zdravje.

Sodobne smernice: zdrava prehrana1 Po najnovejših priporočilih prehrana pri sladkorni bolezni tipa 2 temelji na zdravih prehranskih vzorcih, ki so primerni za vse ljudi. To pomeni uravnotežen vnos hranil, poudarek na polnovrednih živilih ter omejevanje predelanih 16 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

izdelkov in sladkorjev. Ne govorimo več o »dieti za sladkorno bolezen«, temveč gre za prilagajanje prehrane individualnim potrebam in željam, pri čemer so smernice enake kot za zdravo prehranjevanje nasploh.

Kako uravnavati sladkor ob praznični mizi1 • Načrtujte vnaprej: Preučite jedilnik in se odločite, katere jedi boste uživali. Če veste, kaj pričakovati, se lažje pripravite in prilagodite svoj načrt prehrane in terapije.

• Nadzorujte količine: Uživajte manjše količine hrane; tako lahko poskusite različne jedi, ne da bi pretiravali z vnosom ogljikovih hidratov in kalorij.

• Izbirajte živila, ki dvigujejo raven glukoze počasneje: polnozrnata žita, stročnice in zelenjava.

• Bodite pozorni na pijače: Alkohol in sladke pijače lahko močno vplivajo na raven sladkorja. Omejite njihov vnos in raje posezite po vodi ali nesladkanih napitkih.

• Spremljajte svoje vrednosti: Merjenje z merilnikom in spremljanje s senzorjem vam omogoča hitro odzivanje na spremembe ravni sladkorja in prilagoditev terapije.

• Vključite telesno dejavnost: Tudi kratki sprehodi po obroku lahko pomagajo pri zniževanju ravni glukoze v krvi.

Kombinacija merilnika in senzorja Uporaba merilnika in senzorja skupaj je prednost. Merilnik zagotavlja natančne meritve v določenem trenutku, medtem ko senzor prikazuje trende in spremembe skozi čas. Med prazniki, ko se prehranjevalni vzorci spreminjajo, lahko ta kombinacija omogoča boljše prilagajanje prehrane in odmerkov zdravil.

Zaključek Prazniki so čas veselja in druženja, ki ga ne bi smela zasenčiti skrb zaradi morebitnih previsokih porastov ravni sladkorja. Z upoštevanjem preprostih smernic zdravega prehranjevanja, ki jih s pomočjo edukatorja v diabetološki ambulanti individualno prilagodite svojim željam in potrebam ter z uporabo tehnologije za merjenje glukoze lahko za praznično mizo kljub sladkorni bolezni uživate.

Ključni so načrtovanje, zmernost in redno spremljanje ravni sladkorja.

1

Priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkorni bolezni tipa 2. Klavs, J (ur.), Pongrac Barlovič, D. (ur,).

OGLASNO SPOROČILO

Merjenje glukoze v krvi je temelj dobrega obvladovanja sladkorne bolezni.

Z merilniki glukoze v krvi lahko zelo natančno izmerimo raven glukoze v določenem trenutku, s senzorji za kontinuirano merjenje glukoze pa spremljamo raven glukoze neprekinjeno v določenem časovnem obdobju. Senzorji merijo raven glukoze v medceličnini, zato imajo v primerjavi z meritvami z merilnikom 10- do 15-minutni časovni zamik. Senzorske meritve so zelo pogoste in se prikazujejo v obliki krivulje, zato takšen sistem dobro zazna, kako se raven glukoze spreminja ves čas dneva in noči.

Kombinacija obeh metod omogoča boljše razumevanje, kako prehrana, telesna dejavnost in drugi dejavniki vplivajo na raven sladkorja, kar je še posebej koristno v manj običajnih okoliščinah, med katere spadajo tudi prazniki, ko je prehrana bolj raznolika.

Sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze

GS1

IZBIRA JE VAŠA

14 dni brez zbadanja in skeniranja 14-dnevni senzor

Alarm za visoko/nizko glukozo

Vodotesno (IPX8)

Brez zbadanja v prst

VPRAŠAJTE V SVOJI LEKARNI

Podarite dobro darilo

Preverite ugodnosti pri naročilu na spletu

ZALOKER & ZALOKER d.o.o., Kajuhova ulica 9, Ljubljana, T: 01 542 51 11, E: info@zaloker-zaloker.si, www.zaloker-zaloker.si

ZA NAŠE ZDRAVJE Izobraževanje in ozaveščanje o sladkorni bolezni

Sladkolesarjenje je v polnem teku ® Sergeja Širca

Veste, kaj je Sladkolo®? Gre za interaktivno izobraževanje javnosti o sladkorni bolezni in zdravem prehranjevanju, ki so ga v sodelovanju z dr. Karin Kanc Hanžel, dr. med., spec. interne medicine in mojo diabetologinjo 2024, razvili v Hiši eksperimentov v Ljubljani že leta 2009. hiper- (preveč sladkorja) oziroma hipoglikemijo (premalo sladkorja). Simulacija ima vgrajene realne algoritme dinamike delovanja inzulina in prehajanja sladkorja iz hrane v kri.

Foto: ARHIV HIŠE EKSPERIMENTOV

Sladkolo® simulira življenje s sladkorno boleznijo. »Kolesar« mora ostati na cesti, ki predstavlja varno območje vrednosti sladkorja v krvi.

Odloča se, katero hrano bo zaužil (in pri tem odmerjal ustrezno količino inzulina) in katero ne. Na Sladkolesu je treba seveda nenehno kolesariti. Pri vožnji »navkreber« je upoštevana drugačna dinamika prehajanja sladkorja iz krvi v celice – zmanjšana je potrebna količina inzulina.

Cilj: razumevanje sladkorne bolezni

Sladkolesarjenju sledi ponovno testiranje. Vsak udeleženec na koncu prejme natisnjen Sladkograf – prikaz uspešnosti dinamike uravnavanja sladkorja v krvi. »V resnici pa dobi Na mednarodni dan sladkorne bolezni se je Sladkolesarjenje Sladkolo® potuje po mnogo več: lastno, opolnomoodvijalo na OŠ Majde Vrhovnik v Ljubljani. slovenskih šolah čeno razumevanje sladkorne Delavnica je sestavljena iz serije testnih bolezni z eksperimentiranjem in z lastno Razvojni tim Hiše eksperimentov je razvil terensko različico Sladkolesa in vprašanj, na katera učenci odgovarjajo izkušnjo na način trial and error (poskus izdelal 33 terenskih Sladkoles, s katerimi s pomočjo zaslona na dotik, s katerim in napaka; op. avt.),« pojasnjuje dr. Kos. potuje po šolah. V učilnicah jih postavijo je opremljeno vsako terensko Sladkolo. Tako mlade interaktivno in s pomočjo na mize in pri upravljanju Sladkolesa se Sledi individualno Sladkolesarjenje, ki praktične izkušnje seznanijo s pojmi, lahko individualno preizkusi cel šolski je pravzaprav simulacija življenja z dia- kot so sladkorna bolezen, ogljikovi hibetesom tipa 1. Položaj na cesti odraža drati, hipoglikemija, hiperglikemija, glirazred naenkrat. »Glavni namen Hiše eksperimentov je količino sladkorja v krvi, nasproti pa kemični indeks, inzulin, zdrava prehraustvarjanje varnega okolja za delanje prihaja hrana z različnimi vrednostmi na, pomen gibanja za zdravje … napak,« je dejal dr. Miha Kos, direktor ogljikovih hidratov. Udeleženec se odlo»Terensko Sladkolesarjenje je obiskalo Hiše eksperimentov, in dodal: »Najboljša či, kaj bo pojedel in koliko inzulina si že 13 osnovnih šol, finančno ga omošola je učenje na lastnih napakah. Ko bo »vbrizgal«, pa tudi, ali si ga bo vbrizgal gočata podjetji Roche in Novo Nordisk,« poskrbiš, da te napake niso nevarne, si pred zaužitjem hrane ali po njem. je povedal dr. Kos in dodal: »Vabimo Dva robova ceste predstavljata mejni vas, da se nam pridružite v novih koleustvaril razmere za ustvarjalno in prijetno učenje. Je kot nekakšno cepljenje vrednosti sladkorja v krvi, ki sta še zdra- sarskih etapah Sladkolesarjenja v letu vi. Ko kolesar prevozi rob ceste, pade v 2025!« proti strahu pred neuspehom.«

Radioamaterji se zavedamo pomena ozaveščanja Sprememba življenjskega sloga, kot so zdrava prehrana, redna telesna aktivnost in obvladovanje telesne teže, so nujni ukrepi za preprečevanje in obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2. V primeru sladkorne bolezni tipa 1 je trenutna terapija pač usmerjena v nadomeščanje inzulina in obvladovanje imunskih odzivov. Vemo, da je prepoznavanje zgodnjih znakov, kot so povišane ravni glukoze v krvi, ključno za preprečevanje posledic in napredovanja bolezni. Zato so navedeni preventivni ukrepi vključno z rednimi zdravstvenimi kontrolamiza posameznika s sladkorno boleznijo bistveni.

Z ozaveščanjem o nevarnosti sladkorne bolezni na nacionalni in mednarodni ravni smo radioamaterji začeli pred četrt stoletja na lokaciji na Golišču nad Litijo, kjer so nam lokalni radioamaterji omogočili nepozabne trenutke. Na žalost je ta 18 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

radioamaterska postojanka zamenjala lastnika. Ravno na letošnji 14. november, svetovni dan sladkorne bolezni, smo začeli z odstranjevanjem anten in antenskih stolpov. Kot da se po izgubi našega Jožeta Snoja, dolgoletnega predsednika SLODA, krog zaključuje in zapira.

Pa smo vendar tudi letos na preostalih lokacijah po državi nadaljevali z delom. Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni smo se, tako kot vsa leta, udeležili več državnih, evropskih in svetovnih tekmovanj, opravili več deset tisoč radijskih zvez in oddali izjemno število gesel o nevarnosti sladkorne bolezni.

Približujemo se številu 300.000 zvez in 60.000 oddanih sporočil.

In kot je dejal naš Jože: gremo do 105. leta, nato pa naprej.

Vitomir Kregar, spec. radioamater

ZA NAŠE ZDRAVJE Kako izbrati sonično zobno ščetko in se privaditi nanjo

Ročno zobno ščetko zamenjati za električno? ® Curaden Slovenija, d. o. o.

S pritiskom na gumb do izboljšane ustne higiene Če vas pestijo težave z ustnim zdravjem, kot so zobni kamen, zadah ter vnete in občutljive dlesni, obstaja velika verjetnost, da pri vsakodnevni ustni higieni česa ne delate prav. Raziskave namreč kažejo, da je v 90 % primerov za tovrstne težave kriva slaba ustna higiena. Prava rešitev je lahko enostavnejša, a učinkovitejša higiena zob in dlesni s sonično zobno ščetko Hydrosonic, ki omogoča mehanski način čiščenja zob z do 84.000 gibi na minuto, pri čemer ste lahko bistveno bolj nežni in natančni kot pri čiščenju z ročno zobno ščetko.

Prednost so nežna, mehka vlakna Inovativni nastavki s poliestrskimi ščetinami Curen®, zaščitnim znakom

zobnih ščetk Curaprox, bodo kos najbolj skritim kotičkom. K temu pripomoreta tudi nastavka v obliki kaplje, ki enostavno čistita okoli vseh zob, sinonim za temeljitost pri čiščenju pa predstavlja čopasti nastavek »single«.

Najbolje se izkaže pri čiščenju vsakega zoba posebej in tudi roba med zobmi in dlesnijo. Je izvrstna izbira za vse, ki imajo težave z zobnim kamnom oziroma ki želijo svoje zobe spolirati in tako odstraniti površinska zabarvanja.

Zaradi gostih, nežnih vlaken je čiščenje učinkovito in brez tveganja za poškodbe dlesni.

Kako se privaditi na električno zobno ščetko?

1. Izberite takšno, ki deluje na principu sonične tehnologije, saj je takšna bolj učinkovita in neškodljiva, zobne oblo-

ge pa bo očistila tudi z mest, ki jih s ščetko sicer ne dosežemo.

2. Glava nastavka naj bo majhna, da dosežemo tudi težje dosegljiva mesta, ščetine pa mehke in nežne, da ne poškodujemo občutljive ustne sluznice.

3. Odmerite si vsaj 14 dni preizkusnega obdobja, da se – predvsem dlesni – navadijo na vibrirajoč občutek.

4. Začnite na prvi stopnji z manj gibi na minuto, nato se postopoma pomikajte proti višji stopnji z večjo frekvenco gibanja. Če vam ustreza položaj »start«, ne bo nič narobe, če ostanete na tej stopnji.

5. Če so vibracije moteče predvsem za dlesni, izberite nastavek z enim snopom ščetin, s katerim čistite vsak zob posebej, pri čemer glava ščetke sega le do roba med zobmi in dlesnijo.

OGLASNO SPOROČILO

Je v skrbi po boljšem ustnem zdravju tudi vas zamikalo, da svojo ročno zobno ščetko zamenjate za električno?

Tukaj je nekaj nasvetov, kako se v poplavi tehnoloških izdelkov odločiti za varno, učinkovito izbiro.

ZA NAŠE ZDRAVJE Sladkorna bolezen lahko povzroči tudi težave z lasmi in lasiščem

Kako sladkorna bolezen vpliva ® Dominik Škrinjar, dr. med.

Sladkorna bolezen lahko vpliva na različne telesne funkcije ter povzroči številne simptome in zdravstvene težave, med drugim tudi težave z lasmi in lasiščem, ki se najpogosteje kažejo s prhljajem in čezmernim izpadanjem las.

Pri zdravem odraslem človeku dnevno izpade približno 60 do 100 las, kar velja za normalno fiziološko izpadanje. Med najpogostejšimi sprožilnimi dejavniki za čezmerno izpadanje las so stres, operacije, slabokrvnost, motnje v delovanju ščitnice, pomanjkanje vitaminov (predvsem B-kompleksa) in mineralov, kot sta cink in železo, hormonske motnje in jemanje določenih zdravil. Nadzor nad nivojem krvnega sladkorja lahko pomaga upočasniti izpadanje las, če je to povezano s sladkorno boleznijo.

Kako sladkorna bolezen vpliva na rast las?

Sladkorna bolezen lahko vpliva na rast las in povzroči tanjšanje ali celo izpadanje las, kar je posledica več dejavnikov, ki vplivajo na rastni cikel las. Eden od teh dejavnikov je ovirana rast las, saj lahko poškodbe krvnih žil zaradi visokega krvnega sladkorja omejijo pretok krvi do lasnih mešičkov, kar vpliva na njihovo normalno delovanje. Poleg tega sladkorna bolezen povzroča stres na telesu, kar lahko vpliva na hormone, ki so ključni za zdravo rast las.

Hormoni, ki so pomembni za normalno rast las, vključujejo androgene, kot sta testosteron in dihidrotestosteron

(DHT). Ti spolni hormoni igrajo pomembno vlogo pri rasti las, zlasti pri moških. Čezmerne ravni DHT lahko povzročijo miniaturizacijo lasnih mešičkov, kar vodi do tanjšanja in izpadanja las, zlasti pri bolezni, ki jo imenujemo androgena alopecija (t. i. moški tip plešavosti), ki prizadene do 50 % moških po 50. letu starosti, pojavlja pa se tudi pri ženskah.

Za androgeno alopecijo velja, da je v veliki meri genetsko povzročena po materini strani sorodstva, a vendar nanjo v manjši meri vplivajo tudi dejavniki, kot so hormonska nihanja, prehrana, življenjski slog in stres. Ti zunanji dejavniki lahko pospešijo proces izpadanja las ali ga upočasnijo, odvisno od posameznikovih okoliščin. Estrogeni imajo prav tako pomembno vlogo, saj pomagajo vzdrževati rastno (anageno) fazo las, kar prispeva k bolj gosti rasti las, še posebej pri ženskah. Padec ravni estrogena, na primer po menopavzi, lahko povzroči povečano izpadanje las.

Kortizol, t. i. hormon stresa, lahko ob dolgotrajnem zvišanju ravni prav tako povzroči izpadanje las. Visoke ravni kortizola so povezane s stanjem, imenovanim telogeni efluvij, pri katerem večje število las preide v fazo mirovanja (telogeno fazo) in posledično izpade. Naj-

pogosteje se pojavlja po večjih fizičnih ali čustvenih stresnih dogodkih, kot so operacije, huda bolezen (med drugim tudi po prebolelih, predvsem virusnih okužbah), porod ali močan psihični stres, ko telo preusmeri svoje mehanizme celjenja in okrevanja na življenjsko pomembne organske sisteme in nekoliko manj na lase.

Poleg tega imajo pomembno vlogo tudi ščitnični hormoni, kot sta tiroksin (T4) in trijodotironin (T3), ki uravnavajo metabolizem celic, vključno z lasnimi mešički. Motnje v delovanju ščitnice, kot sta hipotiroidizem (zmanjšano delovanje ščitnice) ali hipertiroidizem (zvečano delovanje ščitnice), lahko povzročijo redčenje in izpadanje las. Uravnoteženo delovanje omenjenih hormonov je zato ključno za zdravje in rast las.

Pri nekaterih ljudeh se lahko razvije alopecija areata, ki je avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem zmotno napada lasne mešičke in povzroča krožno izpadanje las na različnih delih telesa, najpogosteje na glavi, pri moških tudi na področju brade in na drugih poraščenih predelih obraza. Osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 so še posebej dovzetne za razvoj te bolezni, saj imajo večje tveganje za razvoj avtoimunskih

Androgena alopecija je najpogostejša oblika plešavosti, ki nastane zaradi delovanja androgenih hormonov in lahko prizadene oba spola.

Vir slike: https://www.revitaltrichology.com/androgenetic-alopecia-treatment-mumbai

20 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

na lase

stih zdravljenja, laserskih tretmajih ali injekcijah plazme, ki je obogatena s trombociti.

Standardne oblike zdravljenja

Alopecija areata je avtoimunsko obolenje, ki se najpogosteje kaže s krožnim izpadanjem las na lasišču in tudi na drugih poraščenih delih obraza (npr. na bradi).

Vir slike: https://www.hairlossdoctors.com/hair-losscauses/diseases/)

Minoksidil je zdravilo v obliki dermalne raztopine, ki se nanese neposredno na lasišče. Deluje tako, da podaljša rastno fazo lasnih mešičkov, kar vodi do rasti večjih in gostejših las. Minoksidil je na voljo v 2- in 5-odstotni koncentraciji, pri čemer lahko tako moški kot ženske uporabljajo obe različici. Pomembno je, da se zdravilo nanese neposredno na lasišče in ne na lase. Prav tako ga je treba redno uporabljati vsaj štiri do šest mesecev, da se opazijo vidni rezultati. Sprva lahko pride do povečanega izpadanja las, kar je normalno in se običajno ustavi v dveh mesecih. Če se preneha z uporabo minoksidila, pa se bo izpadanje las najverFinasterid je zdravilna učinkovina v obliki

Drugo zdravilo, ki se uporablja le pri ženskah z androgeno alopecijo, je spironolakton. Znižuje raven hormonov, ki prispevajo k izpadanju las. Zdravilo se ne uporablja pri moških, saj vpliva na hormone, ki so pomembni za njihovo splošno zdravje. Pri ženskah, ki jemljejo spironolakton, je potrebno zanesljivo kontracepcijsko sredstvo, saj ga med nosečnostjo ni varno uporabljati.

Dodatne možnosti zdravljenja Kirurške možnosti zdravljenja plešavosti vključujejo presaditev las, kjer se zdravi lasni mešički prenesejo iz enega dela lasišča na prizadeta območja. Presaditev las se izvaja z dvema tehnikama: FUT (iz angl. follicular unit transplantation) in FUE (iz angl. follicular unit extraction). Pri tehniki FUT se iz donorskega dela lasišča izreže ozek trak kože, iz katerega se nato izolirajo posamezni

obolenj. Poleg tega lahko nestabilne ravni krvnega sladkorja in povezane hormonske spremembe dodatno prispevajo k večji občutljivosti lasnih mešičkov.

Je izpadanje las zaradi sladkorne bolezni reverzibilno?

Izpadanje las, povezano s sladkorno boleznijo, je v nekaterih primerih mogoče upočasniti. Ključni dejavnik pri tem je dober nadzor nad nivojem krvnega sladkorja ter učinkovito obvladovanje stresa. Za boljši nadzor krvnega sladkorja je priporočljivo redno spremljanje ravni sladkorja v krvi, jemanje predpisanih zdravil po navodilih vašega osebnega zdravnika in specialista diabetologa ter uravnotežena prehrana in redna telesna vadba. Poleg tega lahko obvladovanje stresa prispeva k boljšemu počutju in zdravju las. Sprostitvene tehnike, kot so meditacija, joga in dihalne vaje, pomagajo zmanjšati stresne hormone, ki lahko negativno vplivajo na rast las.

Možnosti zdravljenja izpadanja las Zdravljenje androgene alopecije, ki je torej najpogostejša oblika plešavosti pri moških in tudi pri ženskah, vključuje uporabo različnih zdravil in tudi nekatere druge možnosti zdravljenja. Pri moških se najpogosteje uporabljata minoksidil ali finasterid, medtem ko se pri ženskah lahko predpišeta minoksidil ali spironolakton. Poleg omenjenih zdravil se lahko poseže tudi po kirurških možno-

Minoksidil je preverjena aktivna učinkovina, najpogosteje v obliki dermalne raztopine, ki se jo nanaša neposredno na lasišče in se jo lahko predpiše osebam, ki imajo težave s čezmernim izpadanjem las.

Vir slike: https://wimpoleclinic.com/blog/can-you-get-minoxidil-on-the-nhs/)

tablet, ki zmanjšuje proizvodnjo hormona DHT, povezanega z androgeno alopecijo. Finasterid lahko pomaga povečati gostoto las, vendar ga ne smejo uporabljati nosečnice ali ženske, ki bi lahko zanosile, saj lahko vpliva na razvoj genitalij pri moškem plodu. Pri moških je običajen odmerek 1 mg na dan, pri višjih odmerkih pa so pogosteje možni neželeni učinki, kot so zmanjšan libido in erektilna disfunkcija, vendar so ti praviloma redki, še posebej pri omenjenem standardnem odmerku za zdravljenje izpadanja las.

lasni mešički za presaditev. Pri tehniki FUE pa se posamezni lasni mešički iz donorskega dela lasišča izvlečejo neposredno in vsak posebej, kar omogoča manj invaziven postopek brez vidnih brazgotin na koži.

Drugi načini zdravljenja vključujejo še naprave, ki uporabljajo nizkoenergijsko lasersko svetlobo, injekcije plazme, bogate s trombociti, in oralni minoksidil. Laserske naprave se uporabljajo večkrat na teden za spodbujanje rasti las, medtem ko injekcije plazme iz lastne krvi bolnika lahko Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

21

stimulirajo lasne mešičke. Oralni minoksidil, ki se sicer uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka, lahko pomaga pri rasti las, vendar lahko v nekaterih primerih povzroči otekanje nog in povečano rast dlak na drugih delih telesa.

Za bolnike s plešavostjo so na voljo tudi različni kozmetični izdelki, ki zmanjšujejo videz izpadanja las, kot so šamponi za zgostitev las, barve in pršila za lasišče, ki uskladijo barvo lasišča z lasmi, vendar ti praviloma ne odpravljajo vzroka težav pri plešavosti, ampak ponujajo le kratkotrajno izboljšan videz las oz. lasišča.

Prhljaj in seboroični dermatitis na lasišču Prhljaj je še ena od pogostih težav, povezanih z lasiščem, in ga delimo na suhi in mastni prhljaj. Suhi prhljaj se kaže v obliki suhih, belih lusk, ki so praviloma posledica suhe kože na lasišču, čeprav lahko v določenih primerih gre za kronično vnetno kožno bolezen, ki ji pravimo luskavica oz. psoriaza. Mastni prhljaj, ki je posledica povečanega delovanja žlez lojnic, se pojavi v obliki

vključno z lasiščem in robovi lasišča.

Kvasovka Malassezia furfur ima pomembno vlogo pri nastanku tega stanja, zlasti ko je izločanje loja povečano zaradi delovanja spolnih hormonov.

Seboroični dermatitis in prhljaj zdravimo z uporabo posebnih protiglivičnih šamponov, ki vsebujejo aktivne učinkovine, kot so cinkov pirition, selenov sulfid ali azolne spojine. Ti izdelki pomagajo nadzorovati rast glivic in zmanjšujejo simptome, kot so srbenje in luščenje kože. V hujših primerih, ko je prisotno tudi vnetje, predvsem pri seboroičnem dermatitisu, lahko zdravnik predpiše protivnetna zdravila. Z redno uporabo ustreznih šamponov in pravilno nego lasišča je mogoče uspešno obvladovati simptome, preprečiti ponovitve težav in ohraniti zdravje lasišča.

Praktični nasveti za blaženje težav s prhljajem Za tiste, ki se soočajo s prhljajem, je ključnega pomena pravilna nega las in lasišča. Pri uporabi šamponov je torej priporočljivo izbrati takšne, ki vsebujejo prej omenjene protiglivične učinkovine

lahko ti dodatno izsušijo ali razdražijo lasišče. Prav tako se ne praskajte po lasišču, ker s tem povečate tveganje za dodatne okužbe. Kratka pričeska lahko olajša nego las in omogoča boljši dostop šampona do lasišča. Pomembno je tudi opazovati, kako se vaše lasišče in lasje odzivajo na spremembe v življenjskem slogu, kot so stres, vremenski vplivi ali prehrana. Zdrava prehrana, bogata z vitamini in minerali, in ohranjanje zdravega imunskega sistema lahko pomembno vplivata na zdravje lasišča in zmanjšata težave s prhljajem.

Sprememba življenjskega sloga Redna telesna vadba je ključnega pomena za izboljšanje splošnega zdravja in prekrvitve, kar pozitivno vpliva tudi na lasne mešičke. Boljša prekrvitev zagotavlja, da lasni mešički prejmejo potrebna hranila in kisik, kar lahko prispeva k ohranjanju močnih in zdravih las. Poleg vadbe je pomembna tudi uravnotežena prehrana, bogata z vlakninami, zelenjavo, sadjem in pustimi beljakovinami. Tovrstna prehrana pomaga pri boljši uravnanosti krvnega sladkorja, kar je bistveno za osebe s sladkorno boleznijo, saj nenadzorovana raven sladkorja lahko oslabi lasne mešičke in povzroči izpadanje las. Hrana, ki vsebuje vitamine in minerale, kot so biotin, cink, železo ter vitamini B, C in E, lahko še dodatno prispeva k zdravju las, saj ta mikrohranila podpirajo regeneracijo celic in proizvodnjo keratina, ki je osnovna sestavina las. Poleg telesne aktivnosti in zdrave prehrane je pomembna tudi prej omenjena pravilna nega lasišča, zlasti za ljudi, ki se spopadajo s prhljajem.

Težave lahko ublažite Seboroični dermatitis je kronična vnetna bolezen kože, ki se kaže z luščenjem, prav tako so določeni predeli lasišča pordeli in zato vneti. Razvije se lahko tudi na poraščenih predelih obraza, predvsem pri moških.

Vir slike: https://www.midlandsderm.com/seborrheic-dermatitis/

belo-rumenih mastnih lusk. Na pojav prhljaja lahko vplivajo številni dejavniki, kot so stres, nepravilna nega las, hormonske spremembe in razrast glivic iz rodu Malassezia, ki so sicer v manjši meri že prisotne na našem lasišču kot del naše naravne kožne mikrobiote. Pogosto je sicer prhljaj najblažja oblika seboroičnega dermatitisa, vnetnega stanja, ki prizadene kožo, bogato z lojnicami, 22 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

(cinkov pirition, selenov sulfid ali azolne spojine), saj pomagajo zmanjšati rast kvasovk, ki prispevajo k nastanku prhljaja. Šampon pustite delovati na lasišču 5–10 minut, nato ga temeljito sperite.

Sprva ga uporabljajte vsakodnevno, po izboljšanju težav pa dvakrat tedensko ali po potrebi.

Izogibajte se pretirani uporabi vroče vode in močnih sušilnikov za lase, saj

Sladkorna bolezen lahko povzroča izpadanje las in tudi nekatere druge težave z lasiščem, npr. prhljaj, vendar je s pravilnim nadzorovanjem krvnega sladkorja in zmanjševanjem stresa mogoče omenjene težave v veliki meri ustaviti oz. vsaj ublažiti. Prav tako je pomembno, da se osebe, ki se soočajo s težavami z lasmi, posvetujejo s svojim osebnim zdravnikom, ki vas bo po potrebi napotil k specialistu dermatovenerologu, saj so za omenjena bolezenska stanja na voljo različne možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo pri vaših težavah s čezmernim izpadanjem las in prhljajem.

O telesni aktivnosti med prazniki

Združimo prijetno s koristnim ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Jana Komel, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

December je mesec prazničnih dobrot, druženj in sproščenega vzdušja, vendar lahko to obdobje predstavlja za osebe s sladkorno boleznijo izziv. Mize se navadno šibijo pod dobrotami in težko se upremo hrani v dobri družbi. Pri uravnavanju glukoze v krvi nam zato lahko pomaga telesna aktivnost. Praznični čas pa ponuja priložnosti, da gibanje vključimo v svoj vsakdan.

Praznična aktivnost v družbi Telesna aktivnost je lažja in zabavnejša, če jo izvajamo skupaj z družino ali prijatelji. Zakaj ne bi druženja spremenili v priložnost za gibanje? Organizirajte skupne sprehode po praznično okrašenih mestnih ulicah, obiščite drsališče ali načrtujte pohod na bližnji hrib. To je čudovita priložnost za krepitev odnosov, medtem ko obenem skrbimo za svoje zdravje.

Za zabavo in dodatno motivacijo lahko skupaj preizkusite tudi bolj aktivne praznične tradicije, kot so igre na prostem, delanje snežakov ali, seveda, ples na prazničnih zabavah. Ples je odličen način za sprostitev, izboljšanje telesne kondicije in uravnavanje glukoze v krvi.

in pričakovanj. Telesna aktivnost, kot so joga, pilates ali preprosti sprehodi v naravi, lahko pomaga sprostiti napetost in izboljša počutje. Prazniki so odličen čas za ustvarjanje novih navad, kot je redno gibanje, ki vas bo spremljalo tudi v prihajajočem letu.

Majhni koraki, velik učinek

Vključite gibanje v praznični čas

Če vam praznični urnik ne dopušča dolgotrajnih vadb, lahko veliko dosežete že z majhnimi koraki. Po obilnem obroku povabite družino in prijatelje na 15minutni sprehod – raziskave kažejo, da že tako kratka aktivnost pomaga pri učinkovitejšem uravnavanju glukoze v krvi. Enako velja za krajše vaje doma ali preprosto gibanje, kot je igranje z otroki ali vnuki.

December je lahko tudi čas stresa zaradi nakupov ter organizacije dogodkov

Naj bo telesna aktivnost del vaših prazničnih trenutkov. Aktivnosti v družbi so priložnost za zabavo, smeh in krepitev zdravja.

Ne pozabimo, da lahko tudi majhni koraki pripeljejo do velikih sprememb.

Praznični čas je popolna priložnost, da združimo prijetno s koristnim, ob tem pa poskrbimo, da ostanemo aktivni, zdravi in v dobri družbi!

Srečne in vesele praznike!

Zavezani natančnosti brez vpliva drugih zdravil1,2

Ali ste vedeli, da lahko zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na natančnost meritev?

Tu so možni dejavniki vpliva na vaše meritve glukoze:

S sistemom Accu-Chek Guide lahko merite raven glukoze v krvi brez motečega vpliva 99 % testiranih potencialno motečih snovi.1,2

Zdravila na recept

Pogosti onesnaževalci iz ostankov na rokah

Pogoji shranjevanja in vplivi iz okolja

Hauss O, Hinzmann R, Huffman B. Drug interference in self-monitoring of blood glucose and the impact on patient safety: we can only guard against what we are looking for. J Diabetes Sci Technol. 2022; 0(0). doi:10.1177/19322968221140420.

International Organization for Standardization. In vitro diagnostic test systems—requirements for blood-glucose monitoring systems for self-testing in managing diabetes mellitus. ISO 15197:2013/EN ISO 15197:2015 standard.

1

ACCU-CHEK in ACCU-CHEK GUIDE sta blagovni znamki družbe Roche. Vsa imena drugih izdelkov in blagovne znamke so last njihovih zadevnih lastnikov. © 2024 Roche Diabetes Care.

www.accu-chek.si I

Accu-Chek (SI) I

Accu-Chek Slovenija

DC-1/2024-25

2

Podprite nas z delom svoje dohodnine

Spoštovani!

Zveza društev diabetikov Slovenije je bila ustanovljena leta 1956 in v tem času se je ustanovilo in se ji je pridružilo že 37 društev diabetikov, ki delujejo v različnih krajih po Sloveniji.

V vsem tem obdobju, v zadnjih 68 letih, je glavna dejavnost in aktivnost organiziranega delovanja društev ozaveščanje bolnikov in tudi zdrave populacije o razširjenosti in širjenju te neozdravljive bolezni. V društva diabetikov so včlanjene v glavnem osebe s sladkorno boleznijo, njihovi sorodniki, medicinsko osebje in podporniki, ki jih zanima promocija zdravega načina življenja. Pogoj za članstvo je plačana minimalna članarina in s tem so zagotovljene ugodnosti, kot so strokovna predavanja, učne delavnice, športne aktivnosti, zdravstvenoedukativna okrevanja v zdraviliščih, organizirana družabna srečanja, pohodništvo in druge aktivnosti društev. Vsak član prejema brezplačno glasilo Sladkorna bolezen, v katerem objavljamo strokovne in poljudne članke glede bolezni, njenega obvladovanja in preprečevanja. Objavljene vsebine so pomembne za osebe s sladkorno boleznijo, pa tudi za vse zdrave, ki se bodo z boleznijo morda soočili v prihodnosti.

Vsa društva in tudi Zveza društev diabetikov Slovenije smo registrirani kot humanitarne organizacije in v ta namen nam Fundacija za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij zagotavlja del sredstev za naše delovanje in izvedbo programov.

V veliko pomoč pri delovanju in izvajanju programov so nam tudi podjetja in posamezniki s svojimi prispevki in donacijami.

Danes večji del prebivalstva v razvitem delu sveta živi v izobilju, brez pomanjkanja bogate hrane in v relativno lagodnem načinu življenja, kar je eden glavnih vzrokov, da se sladkorna bolezen širi in dobiva čedalje večjo razsežnost. V Sloveniji ima sladkorno bolezen že približno osem odstotkov prebivalstva, kar je velik strošek za zdravstveni in ekonomski sistem. Ravno zato je delovanje društev diabetikov in njihove zveze pomemben dejavnik ozaveščanja, obvladovanja in preprečevanja te bolezni.

Zveza društev diabetikov Slovenije je v vsem minulem obdobju razvila zelo odmevne in prepoznavne aktivnosti, ki so danes naša stalnica delovanja: – smo deležniki Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, ki pomeni strateške usmeritve za ukrepanje na področju preprečevanja zgodnjega odkrivanja in zdravljenja sladkorne bolezni ter za spremljanje, raziskovanje in izobraževanje na tem področju; – izdajanje glasila Sladkorna bolezen, ki ga dobivajo vsi člani brezplačno; – organizacija tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni na osnovnih in srednjih šolah z namenom ozaveščanja o zdravem načinu življenja;

– športno-rekreativne aktivnosti na ravni zveze in po posameznih društvih; – strokovna predavanja ob organiziranih dogodkih, kot so občni zbori društev, proslave ob dnevu sladkorne bolezni, organizirana zdravstvenoedukativna okrevanja v termah itd.; – sodelovanje z drugimi humanitarnimi društvi.

Vse navedene aktivnosti so pomembne predvsem v današnjem času, ko se ta bolezen širi, saj je kronična in še neozdravljiva. Velik napredek pri zdravljenju in obvladovanju bolezni je bil dosežen v zadnjih stotih letih z novimi zdravili in pripomočki, ki so danes na voljo, tako da je kljub bolezni mogoče živeti sorazmerno dobro. V društvih imamo kar nekaj članov, ki obvladujejo bolezen že več kot 50 let, kar je dokaz, da sladkorna bolezen ni več tako nevarna, kot je bila nekoč.

Velika želja vseh nas, oseb s sladkorno boleznijo in zdravih ljudi, pa je, da nam znanost in medicina odkrijeta nove metode zdravljenja in zdravila, da bi bila sladkorna bolezen nekega dne tudi ozdravljiva. Verjamemo, da se bo to zgodilo prej kot v prihodnjih 60 letih, do takrat pa bodo imele naše aktivnosti še vedno velik pomen.

S prošnjo, da nam namenite del dohodnine (od 0,1 do 1 %) tudi za naše dejavnosti, se obračamo tudi na vas, saj vas ne bo nič stalo, nam pa bo pomenilo veliko. Spodaj vam prilagamo obrazec, ki ga lahko izpolnite s svojimi podatki in ga pošljete na FURS. Hvala za vašo odločitev, da nam boste priskočili na pomoč in oddali prikazani zahtevek. (izrežite in nalepite na prvo stran dopisnice)

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

Dopisnica znamka

ZAHTEVEK ZA NAMENITEV DELA DOHODNINE ZA DONACIJO Ime oziroma Davčna naziv številka Odstotek upravičenca upravičenca (%) Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

FURS p. p. 107 63238110

1,0

1001 LJUBLJANA

(izrežite in nalepite na zadnjo stran dopisnice)

#

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU/ZAVEZANKI Ime in priimek davčnega zavezanca/zavezanke: Podatki o bivališču (naselje, ulica, hišna številka): Poštna številka, ime pošte: Davčna številka: Pristojni davčni urad, izpostava: V/Na

,

24 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

#

dne

podpis zavezanca/zavezanke

NAJ BO SLADKOR ČIM PREJ POD NADZOROM!

Pričakuje se, da bo do leta 2030 sladkorno bolezen imela

Sladkorna bolezen je kronična nenalezljiva bolezen in pomeni skupino različnih bolezni, ki jim je skupna previsoka koncentracija sladkorja v krvi.

Polovica ljudi s sladkorno boleznijo sploh ne ve, da jo ima.

1 od 9 odraslih oseb na svetu.

Zdravljenje sladkorne bolezni pomeni:

nadzor krvnega sladkorja in dejavnikov tveganja za zaplete bolezni,

uravnavanje krvnega sladkorja s farmakološkimi ukrepi (zdravila)

in z nefarmakološkimi ukrepi (zdrav življenjski slog).

6 .5

Kaj pomeni nadzor nad sladkorjem v krvi? »Nadzor krvnega sladkorja pomeni ohranjanje vrednosti sladkorja v krvi v varnem območju. Osebam s sladkorno boleznijo uravnavanje krvnega sladkorja v krvi pomaga preprečiti resne zdravstvene težave.«

HbA1c

Meritev HbA1c pove, kako dober je bil vaš nadzor nad sladkorno boleznijo.

Z dobrim nadzorom nad krvnim sladkorjem ustavimo oziroma upočasnimo nastanek zapletov, ki jih visoke vrednosti sladkorja v krvi povzročajo krvnim žilam in živcem. Zaplete sladkorne bolezni lahko preprečimo oziroma upočasnimo.

6,5 % Ciljna vrednost HbA1c pri odraslih je pod 6,5 %, pri otrocih pa pod 7,5 %.

Kaj se zgodi, če je vrednost krvnega sladkorja previsoka?

7%

Težave s srcem

26 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

9%

Neurejena in nenadzorovana sladkorna bolezen je lahko vzrok za številne zaplete in prezgodnjo smrt.

Izguba vida

Tveganje za kap

Poškodba živcev

Poškodba ledvic

Nujnost vzdrževanja vrednosti krvnega sladkorja v ciljnem območju »Dober nadzor vrednosti sladkorja v krvi pomeni manj zdravstvenih težav, več energije in daljše življenje.«

Nadzor nad krvnim sladkorjem je pomemben.

Dosezimo ga čim prej in vzdržujmo čim dlje!

+ 33 % manjše tveganje za srčno-žilne bolezni,

HbA1c 7 %

1 leto

HbA1c 9 %

10 let HbA1c 9 %

1 leto

20 let HbA1c 7 %

10 let

20 let

52 % manjše tveganje za slabšo ledvič- Če HbA1c zgodaj po diagnozi sladkorne bolezni spravimo na 7 %, no funkcijo pomembno zmanjšamo tveganje za srčno-žilne in ledvične zaplete.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

27

Kako vzdrževati raven krvnega sladkorja v ciljnem območju?

Jejte uravnotežene obroke z vlakninami in se izogibajte sladkorju.

Razgibajte svoje telo, saj gibanje niža raven sladkorja v krvi.

Jemljite zdravila, kot je predpisano.

Nadzorujte vrednosti svojega krvnega sladkorja, da boste bolje obvladovali sladkorno bolezen.

Uravnavanje sladkorja v krvi je bistveno za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in izboljšanje kakovosti življenja. Nadzorujte vrednosti svojega krvnega sladkorja, da boste bolje obvladovali sladkorno bolezen.

»Vzemite sladkorno bolezen v svoje roke!« 28 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

ZDRAVJE NA KROŽNIKU Za dni, ko je več časa za kuhanje

Zdrave jedi za zimske dni ® Tjaša Prosenik, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Rižota z gobami, piščancem in sirom brie Čas priprave: 60 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 460 kcal Ogljikovi hidrati: 58 g

Beljakovine: Maščobe: Natrij: Vlaknine:

26 g 12,5 g 0,5 g 3,5 g

Sestavine: 320 g riža, 350 g piščančjih prsi, ena večja rjava čebula, 3 stroki česna, dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 100 ml belega vina, 200 g šampinjonov, 120 g sira brie, en liter jušne osnove (približno), tri vejice peteršilja, pol čajne žličke timijana, sol in poper Priprava: nasekljano čebulo prepražimo na ekstra deviškem oljčnem olju. Nato dodamo česen in pražimo toliko, da zadiši.

Dodamo na kocke narezane piščančje prsi, timijan, sol in poper ter pražimo 5–7 minut. Nato dodamo opran in odcejen riž in narezane šampinjone. Dobro premešamo in vse skupaj

Solata z zeljem, korenjem in kumino Čas priprave in kuhanja: 15 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 100 kcal Ogljikovi hidrati: 10,5 g Beljakovine: 1,5 g Maščobe: 5,5 g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 5g Sestavine: 150 g naribanega korenja, 500 g svežega zelja, dve žlici bučnega olja, sol, poper in kumina po okusu Priprava: korenje olupimo in naribamo. Zelje narežemo na tanke rezance.

Vse skupaj damo v skledo, začinimo, premešamo in postrežemo.

Jajčna omleta v tortilji Čas priprave in kuhanja: 15 minut Število porcij: 1 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 420 kcal Ogljikovi hidrati: 25 g Beljakovine: 19 g Maščobe: 26 g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 2,5 g

ponovno pražimo še 3–5 minut toliko, da riž postekleni. Prilijemo belo vino in ves čas mešamo, da se tekočina vpije.

Zmanjšamo temperaturo na štedilniku in postopno prilivamo še jušno osnovo, dokler riž ni kuhan. Na koncu vmešamo še narezan ali nariban sir ter nasekljan peteršilj in postrežemo.

Sestavine: dve večji jajci, sol, poper, ena polnozrnata tortilja, en večji paradižnik in ena žlica ekstra deviškega oljčnega olja Priprava: jajci razžvrkljamo in dodamo začimbe. Paradižnik operemo, ga narežemo na kolobarje in položimo na segreto ponev z ekstra deviškim oljčnim oljem. Pustimo, da se malo popeče, obrnemo, čez vlijemo razžvrkljana jajca in na vse skupaj položimo tortiljo. Pečemo na zmernem ognju. Nato tortiljo zložimo in temu priložimo poljubno svežo zelenjavo.

Obara z ajdovimi žganci Čas priprave in kuhanja: 120 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 505 kcal Ogljikovi hidrati: 30 g Beljakovine: 45 g Maščobe: 22 g Natrij: 0,6 g Vlaknine: 5g Sestavine za obaro: ena večja čebula, dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 1 kg pustega piščančjega mesa brez kože, 150 g korenja, 100 g graha, 150 g nad-

zemne kolerabe, 150 ml paradižnikove mezge, sol, poper, ena čajna žlička majarona, tri vejice peteršilja, 2–3 litre vode in 4 lovorjeve liste. Sestavine za ajdove žgance: en manjši krompir, 130 g ajdove moke in ščep soli Priprava obare: čebulo pražimo na ekstra deviškem oljčnem olju, da se zmehča. Dodamo na kocke narezano korenje, kolerabo, grah, premešamo in pražimo še 5 minut. Nato dodamo kose piščančjega mesa (velikost je poljubna), paradižnikovo mezgo, začimbe in vodo.

Pokrijemo in kuhamo, dokler se piščanec ne zmehča. Na koncu dodamo še nasekljan peteršilj in po potrebi še dodatno začinimo. Priprava ajdovih žgancev: krompir narežemo na lističe, solimo in kuhamo v 2- do 3-krat večji količini vode, kot bi je bilo potrebno za kuhanje take količine krompirja. Ko je krompir kuhan, na sredino posode stresemo ajdovo moko in povečamo temperaturo na štedilniku.

Ko voda ponovno zavre, na sredini kupčka naredimo luknjico, da lahko skoznjo prodre voda. Pokrijemo in kuhamo 20 minut.

Nato vodo odcedimo v posebno posodo in jo prihranimo. Vsebino (krompir in ajdovo moko) zmiksamo z električnim mešalnikom in metlicami za testo. Vmes po potrebi dodajamo prej prihranjeno odlito tekočino. Ajdove žgance postrežemo skupaj z obaro.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

29

Praznična čokolada Veseli december sestavljajo številni prazniki in zabave. K temu seveda spada tudi večja količina nezdrave hrane, alkohola in pomanjkanje gibanja, kar pa lahko hitro vodi v povišanje telesne teže. Glede na raziskave se decembra, v povprečju zredimo za kilogram in pol. Praznično prehranjevanje lahko poleg odvečne teže prinese tudi poslabšanje številnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja, bolezni pljuč, lahko pa privede tudi do zamaščenosti jeter.

Med božično-novoletnimi prazniki je prodaja slaščic zelo povečana, saj si veliko ljudi ravno te izmenja kot drobno pozornost. Prvi so na policah medenjaki, sadje, oblito s čokolado, in izdelki iz marcipana.

Sedijo še čokoladni miklavži, okraski in adventni koledarji iz mlečne, bele in črne čokolade. Izbira je res izjemna. Za vse pa velja, da vplivajo na dvig krvnega sladkorja – mlečna in bela čokolada nekoliko bolj, saj vsebujeta večjo količino sladkorja in zato več ogljikovih hidratov. Črna čokolada vsebuje nekoliko manj sladkorja

in večji delež kakava in kakavovega masla, ki sta maščobi in ne vplivata kaj dosti na glikemijo. Večji kot je delež kakavovih delcev, manj je dodanega sladkorja.

Kakav, hrana bogov Beseda kakav izvira iz majevske besede kakawa, kar v dobesednem prevodu pomeni hrana bogov. Glavna sestavina kakavovega zrna je kakavovo maslo, preostali del pa poznamo kot kakav v prahu.

Ta vsebuje veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa tudi kofein in teobromin, ki imata zaradi vpliva na centralni živčni sistem poživilni učinek.

Letno po vsem svetu zaužijemo kar 3 milijone ton kakava, največ v obliki čokolade in kakavovih napitkov. Čeprav je Krištof Kolumb prva kakavova zrna v Evropo prinesel že leta 1502, so prvo čokoladno tablico v Evropi izdelali šele leta 1848.

Zaradi večjega deleža kakavovih delcev je črna čokolada bolj grenka. Tako njena močna aroma preprečuje, da bi je pojedli preveč naenkrat, kot se marsikomu zgodi z mlečno čokolado. Kljub temu pa je tudi

pri črni čokoladi potrebna zmernost pri uživanju.

Kako torej sladkarije, ki so decembra na vsakem koraku, umestiti v našo prehrano? Pretirano odpovedovanje se lahko kaj hitro obrne v prenajedanje, saj smo konec koncev samo ljudje – in tu se lahko pojavijo številne težave. Prav tako miselnost, da prvega januarja res začnemo s konkretno dieto in samo še decembra v svoje telo brezglavo vnašamo na kupe čokolade in piškotov, tudi ne bo rešitev.

Držimo se reka Zmernost je lepa čednost. Če si po kosilu privoščimo večji posladek, imejmo to v mislih pri večerji in tega seveda ne počnimo dan za dnem.

NOVO • NOVO • NOVO • NOVO

Zakaj bi skenirali, če lahko le bežno pogledate?

PREDSTAVLJAMO NOVI SISTEM ZA NEPREKINJENO MERJENJE GLUKOZE

S9

Majhen, udoben in točen sistem za spremljanje glukoze.

Enostavna in hitra namestitev senzorja, ki deluje do 14 dni.

Tanek in raven oddajnik za večkratno uporabo - ne potrebuje polnjenja.

VPD, Bled, d.o.o., Pot na Lisice 4, 4260 Bled, tel.: 04 574 50 70, e-pošta: info@vpd.si

www.vpd.si

Medika Celje (03/543 43 52), Medika Bled (04/574 50 70), Medika Bolnica Maribor (02/300 28 82), Medika Jesenice (04/586 12 14), Medika Velenje (08/382 49 01).

VRTNO VESELJE Vrt je pisan tudi pozimi

Rastline za zimski okras ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Na prvi pogled se zdi, da nas pozimi v vrtu ne razveseljuje ravno široka paleta barv. A ob poglobljenem sprehodu po vrtu bi bili presenečeni, koliko pisanega je okoli nas. Listopadno drevje in grmovnice namesto listov ponujajo zanimive oblike krošenj, barvito lubje, mnoge tudi pisane plodove. Zimzelene rastline šele pozimi pridejo prav do izraza, saj jih čez poletje zasenčijo veliko barvitejše kolegice.

Rastline za zimski okras lahko umestimo v mešane zasaditve trajnic in grmovnic, na večjem vrtu pa si lahko oblikujemo zimski kotiček.

Hortenzije (rod Hydrangea) Zimzelene vrste hortenzije v našem podnebnem pasu ne prezimijo, vendar zimski okras niso samo vedno zeleni listi. Mnoge vrste hortenzij ohranijo kompaktna suha socvetja vso zimo in jih porežemo šele spomladi, da damo prostor novim, mladim poganjkom.

Za zimski okras suhih socvetij so med japonskimi hortenzijami primerne nižje sorte iz skupine ‘lace cup’ (s ploščatimi socvetji) in druge vrste: latnate (H. paniculata), napiljenolistne (H. serrata) in tudi navadne japonske širokolistne hortenzije (H. macrophylla).

Izberemo jim zavetne lege, zaščitene pred močnim zimskim vetrom.

Za gojenje so hortenzije nezahtevne, potrebujejo zadosti vlage in odcedno rastišče. Za optimalno cvetenje sta potrebna redna rez in dognojevanje. Ker se hortenzije med sabo razlikujejo po tem, na katerih poganjkih cvetijo – latnate na stranskih, večina ostalih vrst pa na končnih –, se seveda razlikujejo tudi po načinu rezi.

Dreni (rod Cornus) Najlepše pozimi so skupinske zasaditve grmovnic z barvitimi mladimi poganjki. V zasaditvah za zimski okras najpogosteje srečamo drene in robide. Dreni so nezahtevne grmovnice, ki pogosto preraščajo brežine javnih zasaditev, robove ribnikov in gozdne robove.

Na voljo so sorte z rdečimi, rdeče oranžnimi, rumenimi in zelenimi poganjki.

Barvitost seveda določena z redno rezjo, saj so močno obarvani le mladi poganjki.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

31

Da ohranimo vitalnost grmov, jih vsake dve leti po koncu zime porežemo nazaj.

Močno rastoče vrste (C. sanguineum) lahko režemo vsako zimo. Odrezane poganjke zmeljemo. S tem pridobimo koristno organsko komponento za kompost.

sorte. Na voljo so sorte z rumenimi, rdečimi in črnimi plodovi, ki jih izbiramo v kombinacijah z različnimi listi. Priljubljene so rumeno-zelene sorte z izredno nazobčanim listnim robom (sorta Belgica Aurea). Klasično praznične so bodike z manjšimi listi z eno do tremi izrazitimi bodicami in rdečimi plodovi (I. aquifolium).

Bodike lahko izbiramo tudi po velikosti; primerne so tako za gredice na vrtu kot tudi za korita na terasah. V poštev pridejo za strižene žive meje, vendar z rednim striženjem izgubimo obilnost plodov. Bodike z manjšimi listi uporabljamo v nizkih striženih živih mejah namesto pušpana.

Rese (rodovi Erica, Calluna, Daboecia) Za rese pravimo, da so spomladanske in jesenske, vendar pa nam terastline popestrijo zimske dni.

Sadimo jih kot pokrovnice; najlepše delujejo v skupinskih zasaditvah. Kom-

Skimije (rod Skimmia)

Vrbe (rod Salix) Podobno kot dreni se tudi vrbe sadijo v zimske zasaditve zaradi barvitega lubja.

Pri vrbah poznamo še večjo barvno lestvico mladih poganjkov, privlačne pa so tudi mačice, ki so pri večini vrb srebrno sive, pri nekaterih pa tudi črne.

Vrbe prenesejo nekaj več vlage v tleh.

Pogosto jih sadimo ob robove vodnih motivov in na brežine potokov. Vlažna tla jim v vrtu zagotovimo z debelo plastjo zastirke iz organske snovi. Najenostavnejša zastirka je debela plast jesenskega listja.

Bodike (rod Ilex) Bodike so tradicionalne zimske rastline, povezane s tematiko zimskih praznovanj. V vrtovih so redke, vendar bi lahko bilo drugače. Zanimive so vse leto, najbolj pa pridejo do izraza pozimi, saj nas razveseljujejo s pisanimi plodovi.

Ker so bodike dvodomne rastline, je v vrtu smiselno zasaditi ženske in moške 32 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Skimije so zimzeleni grmički, ki jih v vrtove sadimo zaradi njihovih zanimivih socvetij. Socvetja imajo barvite popke, katerim po fazi cvetenja sledijo živordeči plodovi.

Skimije so dvodomne rastline, zato bodo plodovi le na ženskih rastlinah.

Na trgu so na voljo skimije s pisanimi listi različnih velikosti.

Dobro uspevajo v rahlo kislih, s humusom bogatih tleh, v družbi z iglavci, resami in hortenzijami. V vrtu jim izberemo lego, ki naj bo dopoldne senčna, da so zimska temperaturna nihanja čim manjša.

biniramo jih z grmovnicami, ki jim ustrezajo enake razmere – rahlo kisla, dobro odcedna, bogato humusna tla.

Rese imajo rade sonce, mora pa biti v tleh zadosti vlage. Simpatične so v koritih, tako na terasah kot tudi na okenskih policah, same ali skupaj z drugimi sezonskimi in trajnimi rastlinami – mačehami, iskrivkami ... Ker so majhni grmički, jih lahko sadimo tudi v skalnjake.

Da ostanejo nizke in cvetoče, jih redno obrezujemo – vedno po cvetenju.

MOJA SLADKA ZGODBA S sladkorno boleznijo na francoski Camino

Camino podari, kar potrebuješ

Letos konec marca sem se tako podala na francoski Camino. Okoli 800 kilometrov dolgo pot sem pričela na francoski strani Pirenejev, v kraju Saint Jean Pied de Port. Začetek je bil dokaj klavrn; obilno deževje, poplave, odpovedani vlaki, nadomestni avtobusni prevozi in prva noč v dotrajanem prenočišču za romarje.

Ob koncu prvega dne tako nisem bila več prepričana, da bom zmogla pot.

Vendar je bila moja prva etapa poti do Roncesvallesa prežeta s soncem, optimizmom in dobro voljo. Naslednji dnevi so bili ob dežju, mokrih čevljih, prvih žuljih in blatnih poteh preizkušnja trdnosti moje volje. Vendar sem vztrajala korak za korakom, kilometer za kilometrom.

Ljudje, ki so postali moja camino družina Tam nekje okoli mesta Estelle v pokrajini Navarra in po prehojenih 130 kilometrih se je nebo razjasnilo, na poti je bilo vsak dan manj luž, tudi noge so postale manj boleče.

Bolje sem spoznala ljudi, s katerimi sem delila izkušnje in življenjske zgodbe.

Ti so postali moja camino družina. Z ljudmi vseh starosti in iz različnih koncev sveta smo se družili ob skupnih večerjah

v prenočiščih, ob postankih, počitkih na poti, pri popoldanskem pranju perila in obiskih lokalnih trgovin, kjer smo nakupili vse za zajtrk naslednjega dne. Nekateri med njimi niso govorili angleško, kot mlada Korejka, ki je med kuhanjem večerje starejšemu Francozu in meni razlagala o življenju v Severni Koreji pod diktaturo Kim Džong Una. Nasmejali smo se do solz, vendar smo se razumeli.

To, da si med sabo pomagamo, je postala najbolj običajna stvar.

Veliko je malenkosti, ki dobijo povsem drugo težo, pomen, ko sam komaj še premaguješ pot zaradi utrujenosti, ožuljenih nog ali vremena, ko spoznavaš zgodbe drugih, ki se te pogosto globoko dotaknejo.

Koliko takrat pomeni podarjena košarica jagod na vrhu hriba, odigrana melodija na klavirju pred tvojo sobo s skupnimi ležišči, vprašanje: »Si dobro? Bo šlo?« Meni najljubša izkušnja s poti ostajajo zgodnja mrzla jutra na Meseti, kjer je bilo temno nebo še vedno posejano z zvezdami, v roke je grizel nepredstavljiv mraz, v daljavi pa so se svetlikale lučke drugih romarjev.

Na mesec dni trajajoči poti sem obiskala tudi čudovita mesta, kot so Pamplona, Burgos, León in Astorga, ki so

CGMS

Samodejni prenos podatkov

»Vztrajala sem korak za korakom, kilometer za kilometrom.«

prežeta s koraki tisočih romarjev, zgodovino in umetnostjo.

Pravijo, da ti camino vedno podari, kar v tistem trenutku potrebuješ. Meni je podarjal na vsakem koraku. In komaj čakam čas, ko bom spet lahko krenila nanj – mogoče od Santiaga de Compostela čez Muxio do Finisterre ali »konca sveta«, kar mi zaradi hudo ožuljenih nog ni uspelo spomladi. Mogoče na portugalskega, mogoče na severni camino …

Toliko poti je odprtih in toliko doživetij še čaka da jih doživim, doživimo.

Petra Čančer

Sistem inzulinske črpalke

Majhna, lahka, brezcevna

Wellion AiDEX SENSOR App (mmol/L) na voljo za iOS in Android

Foto: OSEBNI ARHIV P. Č.

Sem Petra Čančer, bolnica s sladkorno boleznijo tipa 2, članica Društva diabetikov Posavje – Brežice. Za sladkorno boleznijo sem zbolela pri šestindvajsetih letih. Tako se zdaj že vrsto let soočam z njo. In prav zaradi sladkorne bolezni in izzivov, ki jih prinaša, sem se odločila za romanje v Santiago de Compostela.

MED TRUST D.O.O. Dunajska cesta 144, 1000 Ljubljana, Slovenija 01 513 47 80 • info@medtrust.si www.wellion.si • www.medtrust.si

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

32. srečanje diabetikov in zdravstvenih delavcev Posavja

V kulturnem programu so sodelovali Maja Tomić in Branka Jenžur ter odlična otroški in mladinski par Plesnega društva Imani.

Prvo predavanje z naslovom Interakcija med hrano in zdravili nam je podala Valnea Jurečič, mag. farmacije, in pojasnila, kako hrana vpliva na učinke zdravil, ki jih jemljemo.

Med krajšim odmorom so nam člani CKZ Brežice ponudili degustacijo zdravih namazov.

9. novembra se je v dvorani Mladinskega centra Brežice odvijalo 32. srečanje diabetikov in zdravstvenih delavcev Posavja. Člani društva iz vseh treh posavskih občin – Sevnice, Krškega in Brežic – so se v zelo velikem številu odzvali vabilu.

V drugem predavanju z naslovom Odnosi v družini v času bolezni in po njej nam je mag. psihologije Ivan Jakovljević pojasnil, kako bolezen vpliva na posameznika, na družino in kako se naš um prilagaja na porušeno ravnovesje, ki ga povzroči bolezen.

Skozi uradni del dogodka nas je vodila članica društva Ivana Vatovec. Predsednica društva Darja Mandžuka se je zahvalila vsem udeležencem srečanja, posebej še gostom in članom društva. V naslednjem letu bo društvo praznovalo visok jubilej, 40 let delovanja, in bo po sedmih letih ponovno organizator državne proslave ob dnevu sladkornih bolnikov.

Vse prisotne je ob tej priložnosti že vnaprej povabila na proslavo.

Sledila sta pogostitev in druženje v avli doma. Tam so si posamezniki lahko dali tudi izmeriti telesno sestavo z analizo.

Meritve sta opravili predstavnici CKZ Brežice.

Posledice nezdravljene sladkorne bolezni Društvo diabetikov Posavje – Brežice je ob podpori Občine Brežice in FIHO 10. oktobra v Dvorani Savice Zorko knjižnice Brežice organiziralo predavanje z naslovom Pomen obvladovanje kardiometabolnih dejavnikov tveganja pri sladkorni in drugih boleznih. Predavala je Katarina Vukelič, dr. med., specialistka interne medicine in pnevmologije.

Za tem dolgim naslovom nam je predavateljica razkrila vse vrste tveganj, s katerimi se vsakodnevno srečujemo osebe s sladkorno boleznijo. Če bolezni ne zdravimo ali je ne zdravimo pravilno, imamo lahko resne posledice, saj sladkorna bolezen prizadene številne organe v našem telesu in je vzrok, da se naša življenjska doba občutno skrajša.

32. srečanje diabetikov in zdravstvenih delavcev Posavja

Med povabljenimi gosti je predsednica izpostavila poslovno sekretarko ZDDS Špelco Rudolf, članico izvršnega odbora Zveze društev diabetikov Slovenije Andrijano Lasič, podžupanjo Občine Brežice Mojco Florjanič, delegacijo članov Društva diabetikov Novo mesto, predstavnici Centra za krepitev zdravja Brežice, oba predavatelja ter zdravstvene delavce in predstavnike različnih društev iz Posavja in medije.

Da je delovanje društva tako uspešno, so poleg predsednice in članov upravnega odbora zaslužni tudi v občinah Sevnica, Krško in Brežice. Finančno pa nas podpirajo tudi ZDDS in FIHO ter podjetja iz Krškega (Q Techna, Elmont in Numip) in Sevnice (Tanin in Metalna). Špelca Rudolf, poslovna sekretarka ZDDS, je izrekla pohvalo društvu za zelo kvalitetno delovanje; izpostavila je izreden odziv društva na akcijo #DarujemKilometre in tudi na osvetlitev objektov z modro lučjo ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni.

Podžupanja Občine Brežice Mojca Florjanič je v svojem pozdravnem nagovoru izpostavila, da diabetiki in zdravstveni delavci tvorimo pomemben steber pri obvladovanju sladkorne bolezni.

34 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Pozorno smo prisluhnili predavanju o tveganjih, s katerimi se srečujemo osebe s sladkorno boleznijo.

Predavateljica je po predavanju odgovarjala na številna vprašanja udeležencev, kar je bila še dodana vrednost njenega predavanja. Predsednica društva in organizatorka predavanja Darja Manžuka se je po končanem predavanju zahvalila predavateljici ter podpornikom predavanja in udeležencem, ki smo se predavanja udeležili v res velikem številu. Navzoče je tudi seznanila s programom dela društva do konca tekočega leta.

Tekst in foto: Rudi Mlinar

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Murska Sobota

Prijetne in koristne aktivnosti Naše društvo diabetikov je bilo v preteklih mesecih zelo aktivno.

Junija smo pripravili športni dan v Krogu – Brod na Muri. Kljub lepemu, sončnemu vremenu se je športnega dneva udeležilo samo 13 članov. Po krajšem razgibavanju smo se odpravili na kratek pohod ob reki Muri. Ko smo se vrnili do broda, smo se namestili na počivališču, kjer smo pripravili majhno zakusko, in v dobrem razpoloženju izmenjali izkušnje o sladkorni bolezni. Po dveh urah smo se dobro razpoloženi razšli z besedami Še se srečamo.

Svetovni dan pacientovih pravic Kot že pretekla leta smo se tudi letos 17. septembra, ob svetovnem dnevu pacientovih pravic, udeležili dneva odprtih vrat v Splošni bolnišnici Murska Sobota, kjer smo predstavili naše društvo. Kljub slabemu vremenu je bilo kar nekaj zanimanja mimoidočih. Ponudili smo jim informacije o delovanju društva in sladkorni bolezni ter o svojih izkušnjah v zvezi z zdravljenjem sladkorne bolezni. Razdelili smo tudi nekaj izvodov revije Sladkorna bolezen.

Športni dan Društva diabetikov Murska Sobota

predavatelja; ta je nazorno, s posnetki in razlago, predstavil napake in predlagal, kako lahko poskrbimo za dobro delovanje zdrave hrbtenice. Udeleženci so prispevali tudi vprašanja in dobili nasvete predaTekst in foto: Igor Vitez vatelja.

Nordijska hoja

V začetku septembra smo nadaljevali z nordijsko hojo. Izvajamo jo vsak torek popoldan. Dobimo se na ploščadi pred murskosoboškim gradom v mestnem parku s palicami za nordijsko hojo, kar pa ni pogoj: gre tudi brez njih. Pod strokovnim vodstvom višje fizioterapevtke Metke Vlaj na ploščadi najprej malo potelovadimo, Po krajšem premoru smo že vsi težko pričakovali da si ogrejemo mišice, nato pa krenemo nordijsko hojo. po stezicah soboškega parka. Vmes se še ustavimo pod kako lepo krošnjo drevesa, ki jih ne primanjkuje Predavanje o skrbi za hrbtenico in se bohotijo v različnih jesenskih barvah, in prisluhnemo žvrgoKot vsako prvo sredo v mesecu smo se tudi 2. oktobra zbrali lenju ptic, ki so še ostale pri nas. Ustavimo se tudi pred ribnikom, v dvorani PGZ Murska Sobota, kjer smo imeli najprej predsta- v katerem veselo rajajo razne ribice in na gladini račke. vitev naravnih sokov Hiše narave iz Murske Sobote. Nato smo Po vsej tej prijetni hoji sploh ne opazimo, da je ura naokrog in se pripravili na predavanje Skrb za zdravo hrbtenico Mateja da moramo zaključiti s prijetno jesensko hojo. Tako se dobre Dišiča, mag. kineziologije, iz Centra za krepitev zdravja. Pre- volje vrnemo domov z željo, da bo teden hitro minil. davanja se je udeležilo 20 članov, ki so z zanimanjem spremljali Tekst: Marija Barber, foto: Metka Vlaj

n Društvo diabetikov Metlika

Piknik in pohod V soboto, 12. oktobra, smo pripravili naš že 16. piknik in pohod iz Metlike in Črnomlja na letališče Prilozje za akcijo #DarujemKilometre.

Vse zbrane člane, pohodnike, prijatelje, sponzorje in goste je pozdravil novi predsednik društva diabetikov Metlika Miran Križan. V čast nam je bilo pozdraviti podžupanji občin Metlika Anico Kopinič in Črnomelj Majo Kocjan.

Načrtovani program smo lepo izpeljali z različnimi športnimi igrami, ki jih je povezoval sam predsednik. Vse udeležence športnih iger smo nagradili z nagradami naših sponzorjev in donatorjev.

Lepo smo se zabavali, kramljali in se veselili ob dobri glasbi.

Tekst: Miran Križan, foto: arhiv društva Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

Preventivno-edukativno okrevanje v Izoli Jesensko okrevanje v hotelu Delfin v Izoli je postalo že naša stalnica. Letos nam sicer vreme ni bilo naklonjeno in smo morali naše aktivnosti sproti prilagajati.

Skupinska fotografija na terasi hotela Delfin

Jutranja telovadba je potekala nemoteno, nekajkrat v telovadnici, nekajkrat pa tudi na terasi. Izvedli smo devettočkovni profil merjenja sladkorja z odčitavanjem rezultatov, ki ga je hkrati s predavanjem izvedla Jana Komel, dr. med., spec. interne medicine. V sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja iz Izole smo imeli dve predavanji. O hidraciji in novostih pri sladkorni bolezni nam je predavala Teja Bencič Ribarič, mag. dietetike, Vedrana Majstorovič, dipl. med. sestra, pa o vplivu sladkorne bolezni na vid. Obe predavanji sta bili izredno zanimivi in obogateni z védenjem o prehrani.

Zaradi izredno slabega vremena smo morali odpovedati načrtovani ogled mestnega jedra Kopra z vodnico. Smo pa ta dan nekaj ur izkoristili za aktivnosti v družabni sobi, kjer smo igrali biljard, namizni tenis, štrbunk, človek, ne jezi se in šah.

Seveda nam je ostalo tudi dosti prostega časa, ki smo ga izkoristili za sprehode, kopanje v bazenu, igranje petanke in druge aktivnosti. Organizirali smo tudi tombolo, na kateri je srečo delila naša Andreja, ki je vlekla številke. Na zaključnem večeru smo se pogovorili o vtisih in načrtih za okrevanje v naslednjem letu.

Pri druženju smo bili zelo previdni, saj je v hotelu gostoval nepovabljen gost »noravirus«. Le nekaj naših članov je bilo okuženih in so morali zato domov oditi kakšen dan prej. Da je vse potekalo tako, kot je moralo biti, je poskrbela naša podpredsednica Neli, ki pa je ves čas lahko računala na našo pomoč.

Domov smo odšli zadovoljni, z željo, da naslednje leto spet Tekst: Nika Hudoklin, foto: arhiv društva pridemo.

Z vlakom v Celje V soboto, 19. oktobra, smo se z vlakom odpravili v Celje.

Vožnja je bila prijetna in za večino, ki se vozimo samo z avti ali hodimo peš, tudi pravo doživetje.

36 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Ob prihodu v Celje sta nas na železniški postaji pozdravila predsednik Združenja diabetikov celjske regije Franc Turnšek in podpredsednica Antonija Zimšek ter nas popeljala na načrtovane oglede. Pričeli smo z vodenim ogledom Fotohiše Pelikan, znanega celjskega fotografa Josipa Pelikana s fotografskim studiem, ki je bil urejen pred drugo svetovno vojno in se je uporabljal vse do konca 20. stoletja, družinskega stanovanja, v katerem je predstavljena meščanska bivalna kultura prve polovice 20. stoletja, in kabinet, ki je služil kot večnamenski prostor.

Sledil je sprehod do Muzeja novejše zgodovine Celje, na ogled razstave Živeti v Celju, na kateri smo se sprehodili skozi mesto, ki ga več ni, po Ulici obrtnikov, mimo obrtnih delavnic in lokalov, čez Glavni trg in mimo lekarne in meščanskega stanovanja ... Z veseljem smo prisluhnili Francu Turnšku: zelo pristno nam je predstavil delo v krojaški delavnici, ki si ga v današnjih časih nikakor ne moremo predstavljati.

Po dobrem kosilu smo se odpravili še v Pokrajinski muzej

V Pokrajinskem muzeju Celje – Mestu pod mestom

Celje, kjer smo naš obisk namenili razstavi Mesto pod mestom.

Arheološko razstavišče v kleti Knežjega dvora je doslej največja predstavitev ostankov rimske Celeje »in situ«, kjer smo se sprehodili med ostanki starodavnih zidov, kipov, cest, mestne vile …, ki pričajo o bogati zgodovini mesta.

Za »posladek« pa smo si v Stari grofiji ogledali še Celjski strop, ki je nastal v sredini 17. stoletja. Gre za stropno poslikavo na platnu; njej avtor ni znan. Z veseljem smo si ogledali še razstavo o Almi Karlin, svetovni popotnici, književnici, poliglotki in raziskovalki, ki je v letih 1919–1927 obkrožila svet.

Po zaključenih ogledih smo si privoščili še prijeten sprehod proti železniški postaji in si mimogrede za stekleno izložbo ogledali še ostanke velike rimske vile. Polni vtisov smo se vračali v Ljubljano in se dogovorili, da se z vlakom odpravimo na izlet še kdaj.

Tekst: Neli Marjeta Kapus, foto: arhiv društva

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ilirska Bistrica

Povabili tudi upokojence Društvo diabetikov Ilirska Bistrica že vrsto let v septembru, ko so že nižje, posezonske cene, organizira štiridnevni izlet po dalmatinskih otokih. Letos je bil na vrsti otok Hvar, ki se ponaša z največ sončnimi dnevi na leto.

Odziv članov društva je bil velik, več kot za en avtobus, zato smo medse povabili tudi Društvo upokojencev Ilirska Bistrica in tako napolnili dva avtobusa. Nastanili smo se v hotelu Hvar v mestu Jelsa. Lepo jesensko vreme nam je omogočilo poleg ogledov turističnih znamenitosti tudi kopanje in sončenje, individualne sprehode in oglede po otoku. Z vodičem smo si ogledali mestece Jelsa. V ozkih uličicah smo videli edinstveno majhno osemoglato cerkvico. Na obrobju mesta smo si ogledali turistično kmetijo, ki se ukvarja z gojenjem, predelavo in prodajo sivke. Tu so nas postregli tudi z domačini dobrotami.

Ogledali smo si čudovito staro mesto Hvar, ki je imelo še popolnoma poletni utrip, z obilico turistov. Nad mestom se dvigata dve trdnjavi. Eno od njiju, iz 15. stoletja, smo si tudi ogledali in uživali v čudovitem razgledu na mesto in okolico. Imeli smo tudi nekaj časa za samostojne oglede ostalih zanimivosti, ki

n Društvo diabetikov Koper

Edukativno zdravljenje v Cavtatu Člani Društva diabetikov Koper smo junijsko edukativno zdravljenje preživeli v Cavtatu pri Dubrovniku, manjšem mestecu na prelepem polotoku in s privlačnimi zalivčki.

Po kar dolgi vožnji smo se namestili v hotel, ki ima neposreden dostop do morja. Že zjutraj, takoj po merjenju sladkorja v krvi in zajtrku, smo se lahko odpravili na prvo plavanje ali na sprehode po bližnji okolici ali kar do mesta. Veliko priložnosti je bilo za sprehajanje, plavanje v kristalno čistem morju in za druženje. Nekateri so se odločili za enodnevni izlet po bližnjih otokih Koločep, Šipan in Lopud. Ob večerjah so nas razvajali lokalni izvajalci z dalmatinsko glasbo, ki je vsem nam dobro poznana.

Poslušali smo zdravstvena predavanja dr. med. Marjane Batković Šošo, ki je specialistka psihiatrije v Splošni bol-

Letos smo za naš jesenski izlet po dalmatinskih otokih izbrali otok Hvar.

jih v mestu ne manjka. Obiskali smo še mestece Vrboska, ki slovi kot Male Benetke. Skozi vasico je speljana struga reke, preko katere so speljani polkrožni mostički. Ogledali smo si notranjost renesančne cerkve svete Marije in tudi zapeli.

Popoldnevi v hotelu so se pred večerjo končali z druženjem na terasi. Za popestritev je poskrbel Janez Mizgur kot prvi glas naše Bistriške himne, ki je navdušila vodiče, animatorje in muzikante turistične agencije. Vsak večer smo lahko uživali v živi glasbi in plesu. Štirje dnevi so tako hitro minili. Sodelovanje dveh društev se je izkazalo kot primer dobre prakse.

Tekst: Vilko Grlj, Karmen Šepec, foto: arhiv društva

nišnici v Dubrovniku. Poudarila je pomen telesne aktivnosti in skrb za normalno telesno težo, ki je pomemben dejavnik za ohranjanje zdravja, predvsem pa kot del preventive. Poslušali smo, kako bolezen vpliva na emocionalni stres, strahove, depresijo in diabulimijo, ki se na podlagi raziskav pojavlja predvsem pri dekletih s sladkorno boleznijo tipa 1.

Zdravljenje sladkorne bolezni se začne s prehrano, rednim gibanjem in šele na koncu z zdravili.

Polni doživetij, ob dobri družbi in žarečih sončnih zahodih smo si obljubili, da se bomo v Cavtat še vračali, če bo le mogoče.

Tekst in foto: Lučka Magdić

Poslušali smo, kako bolezen vpliva na emocionalni stres, strahove, depresijo in diabulimijo.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Združenje diabetikov celjske regije

Okrevanje v Radencih je hitro minilo Konec septembra smo preživeli teden dni v Zdravilišču Radenci. Zbralo se nas je 45 in uživali smo v vožnji. Šofer nas je že pred končnim ciljem popeljal do Kapele, kjer smo občudovali lepe domove in vinograde.

Ob prihodu smo prejeli program aktivnosti. Prva aktivnost pred zajtrkom je bila merjenje krvnega sladkorja, katerega pomen je poudarila glavna sestra Zdravilišča Radenci.

Prisluhnili smo tudi zanimivim predavanjem, ki so bila dobro pripravljena in vsebinsko bogata.

Prvo je bilo z naslovom Telesna dejavnost in sladkorna bolezen in ga je izvajala Maja Žiberk, dipl. fizioterapevtka. Vsak naj bi v okviru svojih sposobnosti vsaj petkrat tedensko po eno uro izvajal telesno aktivnost. Pomembno je tudi duševno zdravje, za katero so važni dobri medsebojni odnosi in udeležba na prostih aktivnostih. Poudarila je tudi pomen zadostnega (6–8 ur dnevno) in sproščenega spanja v nočnih urah. Po izredno dobri razlagi posameznih oblik dejavnosti smo postavili tudi vprašanja, na katera nam je predavateljica odgovorila. Sledil je test in pojasnilo rezultatov.

Vesela družba v Radencih

Naslednje je bilo predavanje Ali sem fit Maje Graj, mag. kineziologije. Za nekatere je bila vsebina predavanja novost, zato je predavateljica strokovno in razumljivo pojasnila pomen aktivnega in zdravega način življenja, saj le redna, vsakodnevna aktivnost krepi zdravje in ohranja moč.

Sestava obrokov sladkornega bolnika s pomočjo didaktičnih pripomočkov – izvajalka je bila Vanesa Gjerkeš, DMS s specialnimi znanji. Za sladkorno bolezen bi težko predpisali dieto, saj je pri tej bolezni pomembna izbira raznovrstne hrane. Primerna sta lokalno pridelana sveža zelenjava in sadje. Priporočljiva je zmernost pri hrani in od 3 do 5 obrokov dnevno.

Nujno je upoštevati dejstvo, da zdravju škodujeta povečana telesna teža in uživanje alkoholnih pijač. Priporočljiv je zadosten vnos tekočin. Hrano je priporočljivo pripravljati tako, 38 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

da ohranja čim več hranilnih snovi, in skrbeti za pravilne postopke obdelave. Člani so se udeleževali organizirane telovadbe v bazenu, hoje po zanimivih poteh Radencev in obiska na Kapeli. Dobra organizacija celotedenskega bivanja v zdravilišču s skrbjo odgovornih članic društva, strokovno pripravljene aktivnosti, ob prijaznih osebah zaposlenih v Zdravilišču Radenci – in okrevanje v čudovitih Radencih je hitro minilo.

Tekst: Jožica Subotič, foto: Zora Zupanc

Izlet v Prekmurje Naš oktobrski izlet je bil drugačen od dosedanjih. Namesto z avtobusom smo se udeleženci, skupaj nas je bilo 27, proti Murski Soboti podali z vlakom. Kartico javnega potniškega prometa, ki nam omogoča brezplačen prevoz z javnimi prometnimi sredstvi, se vsekakor splača uporabiti.

Vožnja je minevala v prijetnem vzdušju, v lepem razgledu na barve jeseni in v medsebojnem pogovoru. V Murski Soboti sta nas na peronu prisrčno sprejela predsednik soboškega društva diabetikov Igor Vitez in Brigita Perhavec, direktorica Zavoda za kulturo, turizem in šport Murska Sobota, ki je bila ta dan naša lokalna vodnica.

Pot po mestu je bila zelo zanimiva in poučna. Vodnica nam je predstavila pomembne zgradbe in nas seznanila s podatki in zanimivostmi tega prekmurskega mesta. Poseben dogodek v mestu je bil ta dan Terezijin sejem, ki poteka tradicionalno vsako leto 15. oktobra in je največji mednarodni kramarski in živilski sejem na tem območju. V mestnem središču je bilo postavljenih veliko stojnic.Gostinska ponudba je bila bogata in tudi glasba je pripomogla k dobremu razpoloženju.

Po ogledu Evangeličanske cerkve in Spomenika zmage smo se z lokalnim avtobusom popeljali do centra Expano ob Soboškem jezeru, doživljajski park, ki z inovativno tehnologijo predstavlja vse lepote in dobrote Pomurja.

Nato smo se poslovili od vodnice, ki nam je s svojim vodenjem in zanimivi zgodbami približala podobo krajev in ljudi tega dela naše lepe domovine.

Kosilo smo imeli v hotelu Zvezda. Postregli so nam okusno hrano, ki nam je zelo teknila, in jedi poplaknili z dobro lokalno vinsko kapljico ali pijačo po izbiri.

Vožnja z vlakom domov je minila prijetno in hitro. Res lep izlet!

In kaj nas čaka v prihodnje? Morda vožnja na električni pogon.

Pustimo se presenetiti.

Tekst: Marija Deželak

Obeležili smo svetovni dan sladkorne bolezni V začetku novembra smo se zbrali pri čolnarni na sotočju Savinje in Ložnice v Celju, da se sprehodimo po zelo lepo urejeni sprehajalni in kolesarski poti, ki je na novo povezala Celje in Žalec.

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Odpravili smo se na pohod, nekateri z pohodnimi palicami, drugi z dobrimi pohodnimi čevlji, ena od članic celo s kolesom. Tretjina se nas je po nekaj kilometrih vrnila na start, zmogljivi pa so prečkali Savinjo, se povzpeli v gozd med pisano jesensko listje ter se po približno dveh urah vrnili na izhodiščno točko. Pohod ob reki Savinji je bil prijeten.

Zadovoljni in nadihani svežega zraka smo si obljubili, da to čim prej ponovimo.

Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni smo organizirali predavanje na temo Zdrave

dlesni ne krvavijo in obojestranska povezanost med sladkorno in paradontalno boleznijo. Predavanje je pripravilo podjetje Curaden Slovenije. V društvu smo se letos odločili, da dan sladkorne bolezni razširimo v več sklopov, zato smo dodali še predavanje na temo Rane in razjede na diabetičnem stopalu. Vsebino in izvedbo so pripravili v podjetju Tosama.

Opažamo, da prihaja do čedalje več tovrstnih zapletov tudi pri naših članih.

Tekst: Franc Turnšek, foto: Franci Zimšek

Rekreacija s pohodom ob Savinji

n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Ekskurzija v Breginj V lepem sobotnem jutru smo se člani Društva diabetikov Zagorje ob Savi odpeljali v Breginj.

Ta del Slovenije leži v najbolj zahodnem delu naše države, tik ob meji z Italijo. Po kavici in prigrizku smo nadaljevali pot preko Idrije, Mosta na Soči, Tolmina in Kobarida, Starega sela, Borjane do Napoleonovega mostu ob čudoviti reki Nadiži, kjer smo izvedeli več o zgodovini tega mostu. Pot nas je vodila do Robidišča, sledil je ogled vasice in filma o kraju. Na povratku smo si v Kobaridu ogledali kostnico, kjer je pokopanih 7014 Italijanov – umrli so med prvo svetovno vojno v boju z Avstro-Ogrsko. Veseli in zadovoljni smo se vrnili v našo zagorsko dolino.

Tekst: Anica Kranjc

Grošelj izmerile sladkor in krvni tlak. Po dobri malici, klepetu in prijetnem razpoloženju smo se vrnili domov.

Moški, ženska, alkohol in vožnja V oktobru smo se zbrali v prostoru Društva upokojencev Zagorje ob Savi. Predavala nam je sodna izvedenka dr. Majda Zorec Karlovšek, univ. dipl. kemičarka. Predavateljica se posveča problematiki alkohola in drog in še mnogim drugim stvarem.

Pripravlja, vodi in sodeluje pri mnogih programih in projektih, katerih cilj je zmanjšanje škode, ki jo povzroča alkohol. Alkoholne ključavnice – kdaj, kje in zakaj. Alkohol – varnost, zdravje, moški, ženska. Alkohol in vožnja, starejši voznik ... Zelo zanimivo predavanje, nekaj novega na tem področju.

Ljudje s sladkorno boleznijo veljajo za najbolj vestne bolnike: dobro sledijo navodilom o jemanju zdravil in navodilom o zdravem načinu življenja, saj je to njihova vsakodnevna skrb. Z zdravili, hrano in telesno aktivnostjo urejamo svoj krvni sladkor.

Podobnih predavanj si še želimo.

Tekst: Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič

Jesenski pohod po Klančišah Lep jesenski petek. Presenečeni smo bili, zbralo se nas je 38 članov iz Zagorja. Sonce se je prikazalo iz megle, postalo je prijetno toplo. Komaj smo se posedli pod kozolec, že nas je naša Metka Košir klicala k razgibavanju pred odhodom po Klančišah. Dobro smo se razgibali.

Vzeli smo pohodne palice in jo mahnili na pot. Na poti smo nabirali kostanj, gobe, si ogledovali jesenski gozd in okolico, po kateri smo hodili. Po vrnitvi pa so nam Anica Kranjc, Cvetka Breznik in Marija

Dobro smo se razgibali.

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Zadnji poletni sončni žarki na Cresu Člani Društva diabetikov Litija in Šmartno smo v septembru preživeli čudovit teden v Hotelu Kimen na otoku Cres.

Vsak dan smo uživali v osvežujočem kopanju v kristalno čistem morju, kar nam je polepšalo dneve in poskrbelo za prijetno sprostitev. Poleg sprostitve smo imeli tudi strokovna predavanja na temo zdravja in redno merili krvni sladkor, krvni tlak in saturacijo ter vse ostalo, kar spada v edukativni program. Vse to je dodatno pripomoglo k skrbi za naše zdravje.

Na Pokljuki nas je pričakalo sonce Od doma smo se odpeljali do Rudnega polja, od koder smo se vzpeli na planino Zajamniki. Pot je bila lahka, z malo vzponi, vendar smo vseeno pokurili veliko kalorij.

Uživali smo v prečudovitih naravnih lepotah Slovenije in v soncu, ki nas je dodobra ogrelo. Hoje v eno smer je bilo približno za uro in pol, vračali smo se po isti poti in zaključili pohod v gostilni Kurej v vasi Zasip v bližini Bleda.

V Litijo smo se vrnili v popoldanskih urah, namesto sonca nas je pričakala megla, a v naših srcih je ostala toplina gora.

Vodstvu Zveze društev diabetikov Slovenije in vsem članom želimo veliko zdravja, uspehov in vse dobro v letu 2025.

Tekst in foto: Mihaela Amršek

V hotelu so nas razvajali z izvrstno hrano, ki je bila ne le okusna, temveč tudi skrbno pripravljena, da je ustrezala našim prehranskim potrebam. Prijazno in ustrežljivo osebje je vedno poskrbelo, da smo se počutili kot doma.

Za organizacijo potovanja je skrbela agencija 4evertravel. Omogočila je udobno in brezskrbno potovanje. Za druženje ob večerih, sprehode ob obali in oglede zgodovine otoka in mesta Cres je poskrbela animatorka Andreja Hartner. Vse to je prispevalo k sproščenemu vzdušju in prijetnim spominom, ki jih bomo ohranili.

Banja Vrućica, letošnje zadnje edukativno okrevanje

Izobraževalno okrevanje v Banji Vrućici je bilo več kot le terapevtski oddih.

Oktobra smo se udeležili izobraževalnega okrevanja v zdravilišču Banja Vrućica v Bosni in Hercegovini, znanem po blagodejnih učinkih termalne vode.

Po prijaznem sprejemu in kosilu v hotelu Kardial smo bili navdušeni nad čistočo hotela in gostoljubnostjo osebja. Program je bil skrbno načrtovan, saj smo že prvi dan opravili zdravniški pregled in prejeli navodila za štiri dnevne terapije. Udeleženci so lahko izbrali doplačljive terapije po ugodnih cenah tudi po lastnih željah. Dovolj časa je bilo tudi za druženje, rekreacijo in raziskovanje okolice hotela. Na vodenih sprehodih smo začutili vzdušje kraja, na izletih pa obiskali etno vas Usora in mesto Teslić. Udeležili smo se tudi dodatnih športnih aktivnosti, tekmovanj in družabnih iger.

Med bivanjem smo se udeležili izobraževalnih predavanj o sladkorni bolezni in opravili meritve sladkorja v krvi. Uživali smo v glasbenih večerih, v kvizih, pantomimi in tekmovanjih, kar je poskrbelo za sproščeno vzdušje ter dalo priložnost za druženje in smeh. Še posebej smo uživali v lovu na skriti zaklad.

Izobraževalno okrevanje v Banji Vrućici je bilo več kot le terapevtski oddih. Poleg zdravilnih učinkov termalne vode in strokovnega vodenja s strani Agencije Cepelin in edukatorke Nine Tenko smo odkrivali lepote kraja, pridobili nova znanja in stkali prijateljstva. Organizacija je bila na visoki ravni, hrana odlična, hotel pa čist in lepo urejen. Z lepimi spomini smo se vrnili domov, obogateni z novimi izkušnjami, ki nam bodo še dolgo koristile.

40 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Aktivnosti v preteklih mesecih V zadnjih mesecih je bilo Društvo diabetikov Slovenj Gradec zelo aktivno.

Septembra se v mestnem jedru Slovenj Gradca odvija Mirovniški festival. Tu se predstavlja veliko humanitarnih organizacij. Med njimi se je na svoji stojnici predstavilo tudi naše društvo. Merili smo krvni sladkor in holesterol. Veliko zanimanja je bilo za de-

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije

Sladkorna bolezen tip 1: kaj je sploh pravilno?

Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije je oktobra organiziralo športno-izobraževalni vikend, kjer so si člani s strokovnimi predavanji, osebnimi izkušnjami in športnimi aktivnostmi krepili pot do bolj stabilnih ravni krvnega sladkorja in do zdravega življenjskega sloga.

Preberite, kako so s čuječnim prehranjevanjem, kolesarskimi podvigi in sproščenimi trenutki v naravi pridobili nov vpogled na obvladovanje sladkorne bolezni in začutili moč sladke skupnosti.

Ob prihodu v hotel Rogla je naše člane pričakal topel sprejem, saj se je na zaslonu recepcije izpisal napis Dobrodošli skupaj z logotipom našega društva. Zjutraj smo se zbrali ob kavi v Stari koči, kjer smo srečanje začeli s spoznavanjem naših članov. Vsak je imel priložnost, da se predstavi in pove kaj o sebi in svoji izkušnji s sladkorno boleznijo, kar je prispevalo k prijetnemu vzdušju in medsebojnemu povezovanju. Sledile so predstavitve naših sponzorjev dogodka, Abbott, Dexcom, Zaloker & Zaloker, ki so predstavili prednosti svojih izdelkov za osebe s sladkorno boleznijo in napovedali novosti, ki nas bodo kmalu razveselile. Diabetolog dr. Damjan Justinek je izvedel strokovno predavanje, v katerem nam je predstavil najnovejše

lovanje in poslanstvo našega društva. Opravili smo nad dvesto merjenj in razdelili veliko brošur o sladkorni bolezni, ki danes pesti že kar veliko ljudi.

V oktobru smo prisluhnili predavanju Mateje Učkar, mag. zdrav. nege, na temo Dejavniki tveganja srčno-žilnih bolezni.

Predavanje je bilo zelo zanimivo in slušatelji so postavili številna vprašanja.

Nastopil je mraz in naša aktivna ekipa kolesarjev je za letos končala z vožnjo s kolesi, saj so prevozili preko tri tisoč kilometrov, za kar gre velika zahvala vodji ekipe.

Udeležili smo se dveh pohodov Kot vsako leto smo se tudi letos v novembru udeležili pohoda Čez goro k očetu. Pot poteka od Koprivne do Železne Kaple.

Ves čas nas je spremljalo sonce in naše oči so živahno poplesavale po čudovitih jesenskih barvah. Prijetno utrujeni smo si v gorski koči privoščili okrepčilo in se razvajali ob pogledih na bližnje gore.

Nekaj članov se je udeležilo pohoda Od Litije do Čateža, po Levstikovi poti. 22 kilometrov poti, ki smo jo prehodili v odlični družbi, je minilo kot blisk. Lepe poti ob vinogradih, skozi vasi, po gozdu in mimo stojnic, ki so poleg hrane in pijače ponujale tudi živahno glasbo – vse to je pohodniku kar spodbudilo korak.

Kar naenkrat prideš na cilj in ti je skoraj žal, da je konec poti, in spet je bila priložnost za akcijo #Darujemkilometre.

Tekst in foto: Fanika Slemnik

Deljenje izkušenj iz življenja s sladkorno boleznijo ob okrogli mizi

tehnologije za obvladovanje sladkorne bolezni in zdravila, ki podpirajo zdravje srca in ledvic pri diabetičnih zapletih. Po predavanju se nam je pridružil pri okrogli mizi, kjer je skupaj z našimi člani razpravljal o pomenu zdravih prehranjevalnih navad in zdravega življenjskega sloga.

Okrogla miza je bila priložnost, da so člani različnih generacij delili svoje osebne izkušnje in poglede na življenje s sladkorno boleznijo. Bojan Proje je razkril, da so mu sladkorno bolezen diagnosticirali med služenjem vojaškega roka. Irena Horvatić se je spominjala težkih začetkov in preizkušenj, ko so sladkorno bolezen odkrili pri njenem sinu Vitu. Almira Maračič, ki s sladkorno boleznijo živi že šestdeset let, je s svojo energijo in športnim duhom navdihnila vse naše člane, da vztrajajo v zdravem življenjskem slogu. Zvečer so se člani sprostili ob športnih igrah, kjer je bilo ob pingpongu in igri na štrbunk veliko smeha in druženja.

Sončno jutro ob zdravem zajtrku je prineslo novo energijo za nabiranje znanja. Magistra psihologije Zala Motaln Hren iz Centra za krepitev zdravja Celje je izvedla predavanje z naslovom Zavestno prehranjevanje za lepši sladkor, v katerem je poudarila pomen misli, čuječnosti in prijaznosti do sebe pri prehranjevalnih navadah in obvladovanju sladkorne bolezni.

Posebno doživetje je pričarala z vajo čuječnega uživanja oreščka, kjer so udeleženci pozornost usmerili v zaznavanje teksture, vonja in okusa oreščka. Z vajo so udeleženci pridobili globlji vpogled v pomen zavedanja trenutka, kar lahko izboljša njihovo odnos do hrane in navsezadnje tudi nadzor nad krvnim sladkorjem. Zala je članom ponudila nov pogled na povezavo med mislimi, čustvi in prehrano ter prikazala, kako vsakodnevne odločitve, če so sprejete zavestno in s sočutjem prispevajo k boljšemu zdravju in počutju.

Sledilo je predavanje Žiga Papeža, ki je predstavil svojo izjemno kolesarsko preizkušnjo, med katero je prekolesaril več kot 4000 kilometrov in osvojil Nordkap, najsevernejšo točko Evrope. Spregovoril je o izzivih, s katerimi se je srečeval, in o obvladovanju sladkorne bolezni med dolgo potjo. Njegova zgodba je dokaz, da sladkorna bolezen ne sme biti ovira pri doseganju ciljev, če verjamemo vase in v svoje sposobnosti.

Po predavanju smo se odpravili na pohod do Velike Mislinje, kjer smo s koraki podprli kampanjo #DarujemKilometre. Pohod skozi čudovito naravo in svež zrak med iglavci je članom prinesel nova prijateljstva. Športno-izobraževalni dogodek našega društva je diabetikom omogočil povezovanje z ljudmi, ki razumejo njihovo pot, pridobivanje novih vpogledov v skrb za zdravje in navdih za premagovanje izzivov, ki jih prinaša življenje s sladkorno boleznijo. Tekst: Teja Horvat, foto: Boštjan Korošec, Teja Horvat Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Sladkorna bolezen in dobro počutje Na predvečer 14. novembra, svetovnega dne sladkorne bolezni, smo v Mežici v Medgeneracijskem centru organizirali predavanje o diabetičnem stopalu, 14. novembra pa smo se tradicionalno zbrali na Lešah. Ker je gibanje osnova za dobro počutje, smo se najprej povzpeli na bližnji vrh v zavetje leških cerkva. Po poti je bilo dovolj časa za sklepanje novih poznanstev in za pogovor o tem, kako se kdo sooča z boleznijo.

Na predavanjih, ki jih je organiziral hotel, smo prisluhnili kuharju Jaki, kako pripraviti diabetične malice z okusnimi namazi. Dr. Peter Kurila je predaval o zdravljenju ran na nogah. Damjan Justinek, dr. med., specialist interne medicine in diabetolog, nam je predstavil uporabo sodobne tehnologije za spremljanje vrednosti glukoze pri sladkorni bolezni.

Na okrevanju vedno združimo koristno s prijetnim. Tako smo se letos povzpeli na najvišji stolp, ki meri 106 metrov. Vsa društva smo sodelovala na zaključni prireditvi, kjer se je pelo, plesalo in smejalo. Naša članica Valerija Terbovšek je osvojila glavni dobitek na tomboli, ki jo je organiziral hotel. Na svidenje na druženjih, ki jih še planiramo do konca leta in naprej v novem, dvatisočpetindvajsetem.

Tekst in foto: Branko Lepičnik

Pogledi v dolino so nas navdušili. Dobro počutje med nami se je stopnjevalo. Ko smo se vrnili in se posedali za mize v pričakovanju kosila, so bile merjenja krvnega sladkorja še ena vez, ki je odpirala pogovorno bližino.

Vsem je teknil segedin golaž, ki mu je sledila kava s pecivom. Zahvala gre naši članici Dragici Cizerl in njeni tokratni desni roki Luciji Tander.

Hvala tudi organizatorju dneva, predsedniku Branku Lepičniku. Prijeten dan je za nami, šel bo med dobre spomine. Tekst in foto: Marta Merkač

Prijetno s koristnim V nedeljo, 29. septembra, smo Skupinska fotografija – praznik sladkorne bolezni na Lešah se odpravili na edukativno okrevanje v Rogaško Slatino. Tam smo preživeli teden dni v odličnem ambientu in prijetni družbi z diabetiki iz Nove Gorice, n Društvo diabetikov Trbovlje s Tolminskega, iz Ajdovščine in iz Vipave.

Povabili so nas, da smo se udeležili tudi njihovih predavanj z višjim medicinskim tehnikom Ivom Mlinaričem.

Za naše dobro počutje Tema letošnjega svetovnega dneva sladkorne bolezni Sladkorna bolezen in dobro počutje je pravzaprav naše vodilo ves čas delovanja. A vseeno nas spodbudi, da damo fizičnemu in psihičnemu počutju ter družbenemu blagostanju več poudarka.

Predavanje o diabetičnem stopalu v Mežici 42 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Celo leto hodimo na krajše pohode v okolico, v tem času pa smo organizirali daljši pohod na Podmejo, se družili ob kosilu in glasbi, na igrišču Rudarja pa imeli nordijsko hojo. Načrtujemo še predavanje o visokem sladkorju v krvi ter o holesterolu in krvnem tlaku, pri čemer nam je v veliko pomoč Center za krepitev zdravja Trbovlje s strokovnimi delavci. Merjenje sladkorja z zelo dobro udeležbo občanov smo imeli v kavarni nad Sparom v sodelovanju z Rochem in medicinsko sestro Rado Tesić iz naše diabetične ambulante. Merili smo tudi v podjetju Holcim iz Trbovelj, kjer se vsako leto vključimo v njihov Dan varnosti.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Pisana jesen na Zgornjem Gorenjskem Vsako leto 14. novembra obeležujemo dan sladkorne bolezni.

Za osebe s sladkorno boleznijo je med drugim zelo pomembno gibanje, kjer se pohodniki tudi prijetno podružijo. Jesenski pohodi Društva diabetikov Jesenice so bili obogateni z ogledi posebnih zanimivosti.

Septembra smo si za cilj pohoda izbrali vas Zabreznica v občini Žirovnica. Najprej smo si ogledali res zanimiv Muzej preteklosti v zavetju Stola. Zakladnica preteklosti je delo ljubiteljskega zbiratelja Marjana Nadižarja, ki nas je, kot nekoč, pričakal s peharjem suhih krhljev. Edinstvena zbirka izraža spoštovanje do dediščine, preteklosti in kulture. Zajema skoraj 500 starih predmetov, orodij in pripomočkov, ki so jih nekoč uporabljali pri kmečkih opravilih in gospodi- Sprehod skozi idilične Stagne njenju v kmečkih hišah. Zbirka je obogatena s starimi razglednicami, ki pričajo o nekdanjem življenju v »kaščariji«.

V nadaljevanju pohoda smo tako videli, kje so bile včasih trgovina, kovačija in gostilna. Od muzeja je lep pogled na cerkev svetega Lovrenca na pečini nad Zabreznico. V bližini je gasilski dom Zabreznica, kjer nam je prostovoljni gasilec Luka Pretnar nazorno predstavil vzorno vzdrževano opremo in delovanje

Ugotavljamo, da z zunanjimi institucijami lepo sodelujemo, kar je za nas veliko priznanje

prostovoljnega društva Zabreznica, ki bo drugo leto praznovalo 130 let delovanja.

V lepem jesenskem vremenu smo pot nadaljevali skozi idilične Stagne od Zabreznice do Vrbe. Stagne so naravna pot oziroma kolovoz, po katerem hodi živina na pašo, drevje in grmovje ob straneh pa je onemogočalo, da bi se čreda razkropila po njivah in delala škodo. Drug pomen stagen je, da ta naravna pregrada varuje vas pred močnim vetrom (karavanški fen).

Z vlakom v Bohinj Oktobra smo se z vlakom odpeljali proti Bohinju. Na železniški postaji v Bohinjski Bistrici nas je pričakala domačinka in vodička Marija Žvan. Na zanimiv in humoren način nam je opisala in predstavila značilnosti, kulturne spomenike, ustanove in zgodovino naselja. Rajža je potekala mimo vodnega parka Bohinj v Ceconijev park (spomenik v spomin na drugo svetovno vojno), mimo cerkve svetega Nikolaja, Doma Joža Ažmana do kampa Danica, Zoisovega gradu iz 17. stoletja s stolpno uro in parkom ter mimo hiš, v katerih so se rodili ali delovali nam znani Slovenci (France Bučar, Milena Grm, Jože Hudeček, Janez Mencinger, Franc Kramar …).

Sprehod po Jesenicah 14. novembra, na dan sladkorne bolezni, smo se od Občine Jesenice po novi pešpoti ob industrijski železniški progi ob Savi odpravili do Slovenskega Javornika in čez naselje do železniške postaje Slovenski Javornik. Na Jesenice smo se vrnili po trasi nekoč ozkotirne proge Železarne Jesenice, ki je bila zgrajena leta 1905. Danes tu poteka lepa sprehajalna pot.

Zvečer smo si lahko ogledali Gimnazijo Jesenice, ki je v teh dneh zasijala v modri barvi kot simbol ozaveščenosti o sladkorni bolezni, čemur se je pridružila z delno osvetlitvijo še Splošna bolnišnica Jesenice.

Zanimivi jesenski pohodi so nam v dobrem vzdušju kar prehitro minili, saj so bili zelo raznoliki – kot je pisano obarvano jesensko listje.

Tekst: Bojana Skumavc in Vesna Jereb, foto: Vesna Jereb

Tudi letos je naše mesto svetilo modro s stavbami in izložbami na kar šestih lokacijah: Občina Trbovlje, Kulturni zavod Delavski dom Trbovlje, obe zasavski lekarni – Trbovlje in Sana center, s Plevčkovega hriba pa je v dolino svetila Osnovna šola Tončke Čeč. Naše osnovne in srednje šole pridno sodelujejo na tekmovanjih v znanju o sladkorni bolezni, kar je pomembna preventiva za sedanjost in prihodnost, saj vemo, kako sladkorna bolezen ogroža zdravje vseh generacij.

S ciljem za splošno dobro počutje načrtujemo preventivne dejavnosti tudi v prihodnjem letu.

Zadovoljni po hoji in druženju na Podmeji nad Trbovljami

Teksta: Cvetka Kozmus, foto: arhiv društva Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

43

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Postojna

Sodelovanje z osnovnimi šolami Zveza društev diabetikov Slovenije že vrsto let organizira tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni, na katerem sodelujejo osnovne in srednje šole. V priprave na tekmovanje šolarjev se je vključilo tudi Društvo diabetikov Postojna.

Letos so nas povabili na Osnovno šolo Antona Globočnika, Osnovno šolo Miroslava Vilharja in Osnovno šolo Pivka. Ekipo sta sestavljala predsednik društva Simon Kaluža in Ivanka Brus, mag. farm. spec. Predsednik je predstavil obstoj in delovanje društva in nekatere pripomočke, ki se zdaj uporabljajo za obvladovanje sladkorne bolezni, na primer različne merilnike sladkorja v krvi, senzorje za kontinuirano merjenje glukoze v krvi, injekcije z inzulinom v obliki peres za enkratno uporabo in najnovejše inzulinske črpalke s pripadajočim priborom za uporabo. Ivanka Brus, dolgoletna magistrica farmacije v poslovalnici Kraških lekarn v Postojni, pa je predstavila teme letošnjega tekmovanja.

Učenci so na predavanjih izvedeli, da je diabetes zelo pogosta bolezen, ki jo ima skoraj desetina prebivalstva, da obolevajo tako stari kot mladi, da so sladkorni bolniki tudi nekateri njihovi sošolci, da se da sladkorno bolezen s primerno oskrbo in samokontrolo obvladovati, da zanemarjenje bolezni povzroča hude okvare telesa bolnika, da razvoj pripomočkov za obvla-

V priprave na tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni se je vključilo tudi Društvo diabetikov Postojna.

dovanje sladkorne bolezni skokovito napreduje, da so raziskave vzrokov in posledic diabetesa prav zaradi njegove razširjenosti mnogoštevilne in ne nazadnje, da obstaja tudi v domačem okolju, v Postojni, društvo diabetikov, v katerem lahko v primeru potrebe dobijo podporo in odgovore na vprašanja, ki jih zanimajo.

Naša telefonska številka je 051 233 510. Pokličite!

Za zaključek se moramo zahvaliti prizadevnim mentoricam na osnovnih šolah, ki so nas povabile k sodelovanju: na Osnovni šoli Antona Globočnika Jasna Kožar, na Osnovni šoli Miroslava Vilharja Damijana Pecman ter na Osnovni šoli Pivka Maja Mladenovič in ravnateljica mag. Nadja Černetič, kateri gre za pomoč pri izvedbi predavanja v Pivki še posebna zahvala.

In še sklep vseh udeležencev: sodelovali bomo tudi prihodnja Tekst in foto: Simon Kaluža leta.

n Društvo diabetikov Ivančna Gorica

Svetovni dan sladkorne bolezni pri nas Vsako leto 14. novembra obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni; ta pri nas in v svetu postaja čedalje večji zdravstveni problem.

Na predvečer tega dne smo v Kulturnem domu Stična, skupaj s Turističnim društvom Stična, pripravili Večer ob čaju, ki je bil posvečen sladkorni bolezni. V kampanji pri ozaveščanju o sladkorni bolezni se nam je tudi letos pridružila naša občina in v znak podpore na predvečer praznika osvetlila v modro zgradbo Občine Ivančna Gorica in vhod Kulturnega doma Stična, kjer se je odvijal Večer ob čaju.

Po kratki predstavitvi društva diabetikov, ki deluje v občini Ivančna Gorica, in po kratkem predavanju o sladkorni bolezni smo prisluhnili potopisnemu predavanju Žige Papeža, ki že od svojega 12. leta živi s sladkorno boleznijo tipa 1. Bolezen mu je prinesla številne izzive, vzpone in padce, a mu je z odločnostjo, trdim delom in željo po znanju uspelo premagati vse ovire na prehojeni »sladki« poti. Svoji bolezni ne dovoli, da bi mu krojila način življenja. Pred kratkim je končal odmeven in pomemben projekt Diabetik gre na Nordkap in tako postal prvi diabetik, ki je s cestnim kolesom premagal več kot 4500 kilo44 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Prisluhnili smo potopisnemu predavanju Žige Papeža.

metrov dolgo pot skozi osem evropskih držav vse do najsevernejše točke Norveške, in to v le 20 dneh in 17 urah.

Predavanje je bilo osredotočeno na kolesarsko preizkušnjo, delitev izkušenj, izzivov in lekcij, pridobljenih z obvladovanjem sladkorne bolezni na tako dolgi in zahtevni poti. Po več kot enourni predstavitvi se je v polni dvorani razvila živahna debata o poslušanem in o sladkorni bolezni. Zraven pa smo se posladkali s piškotki brez sladkorja, ki so jih za dogodek pripravile članice Društva diabetikov Ivančna Gorica.

Za konec pa: Žiga, hvala, da si z nami delil tako navdušujočo zgodbo, in veliko uspeha pri prihajajočih podvigih!

Tekst in foto: Danica Ostanek

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Velenje

Okrevanje v Šmarjeških Toplicah Prvi teden v novembru smo se odpravili na zadnje letošnje okrevanje, tokrat v Šmarješke Toplice. Za poln avtobus in še nekaj nas je bilo.

Z vremenom smo imeli srečo, saj so bile razmere za aktivnosti na prostem (če izvzamemo nekaj jutranje dolenjske megle) skoraj idealne. Protokol v zgodnjih jutranjih urah je standarden že 20 let – tehtanje, meritve in dogovori o aktivnostih, predvidenih za ta dan.

Kar nekaj je bilo pohodov, pa ne prav kratkih: do Otočca ali Šmarjete in najdaljši na Koglo. Škoda, da ne moremo bolj animirati udeležencev za vadbo v bazenu ali na prostem. V društvu je sicer stalnica nenehno opozarjanje na pomembnost gibanja, toda očitno še nismo dovolj prepričljivi. V teh krajih se je mogoče kopati na prostem celo leto. Klevevška Toplica omogoča čofotanje najbolj hrabrim in odpornim. Seveda to ni primerljivo z bazeni, toda voda med 21 in 25 stopinj je tu in tam za koga dovolj vabljiva. Večina obiskovalcev seveda ostaja na suhem.

Sreda je bila rezervirana za obisk Novega mesta. Animatorka Simona nam je na kratkem sprehodu po centru predstavila osnovne značilnosti in zanimivosti mesta. Glavna atrakcija dneva je bil seveda ogled Krkine tovarne Notol. Morda bi ji bilo bolje reči laboratorij, saj je vse izjemno čisto, zavarovano in tehnološko dovršeno. Proizvodnja je avtomatizirana tako zelo, da ti zastane dih.

Hotelska animacija je skoraj prebogata, saj se vseh aktivnosti enostavno ni mogoče udeležiti. Poleg treh zdravstvenih predavanj (najbolj nas je pritegnilo predavanje dr. Sanele Banović

Peresciutti) so se zvrstile nordijska hoja, tombola, sproščanje z gongi, dihalne vaje, pa vožnja s turističnim vlakcem in še kaj.

Sobota je bila namenjena martinovanju in kar lepo število nas je mahnilo proti Šmarjeti, kjer je bilo precej burno in zabavno.

Tako, kot se za martinovanje spodobi.

Izlet na Kras Zadnja tretjina septembra. Za soboto so napovedovali razjasnitve in brez padavin. Tokrat so meteorologi zadeli. Odhod je bil skoraj sredi noči. Do Krasa – našega cilja – je pač daleč.

Prva točka je bil Štanjel. Na zelo impozantni lokaciji. Veljaki davne preteklosti so si znali najti mesta za svoje gradove, ki so jim nudila prelepe razglede in hkrati omogočala utrditve za obrambo pred nasilneži. Štanjel se ponaša z izjemnim Ferrarijevim vrtom, ki ga je med obema svetovnima vojnama zasnoval mojster arhitekture, sicer domačin, Maks Fabiani.

Pot nas je vodila potem v vasico Kobjeglava, kjer se je po vojni pričela moderna proizvodnja pršutov. Ogledali smo si Pršutarno Ščuka. Ime mi je bilo nenavadno, ker nisem našel povezave med ribo in pršutom, pa tudi ščuke najbrž na krasu ni mogoče kar tako srečati. Ker se od nepotešene radovednosti menda lahko umre, sem moral vprašati, od kod to ime. Prijazna domača vodička Maja mi je razodela, da je takšen pač kar daleč v zgodovino njihov družinski priimek. Pa sem bil rešen.

Podrobno nam je tudi razložila, kako pršuti nastajajo in še nekaj o večstoletni murvi, ki krasi njihovo dvorišče. Najpomembnejša je bila degustacija, ki ni bila samo pokušanje, ampak prava pojedina.

Ustavili smo se v vasici Pliskovica, kjer domuje Čebelarstvo Petelin. Naša prijazna gostiteljica Irma je uspešna čebelarka in ve o čebelarstvu vse in še več. Pridelava medu še zdaleč ni enostavna.

V gostilni Ukmar v Dutovljah smo se okrepčali s pravo kraško domačo jedjo na žlico.

Zadnja točka našega potepanja je bilo posestvo Renčelj v kraju Povir, kjer se mladi gospodar in njegova družina ukvarjajo z gojenjem sivke in njeno predelavo v najrazličnejše namene. Tudi v tem poslu je znanje temelj za uspešnost.

In vse to so dokazali s svojimi številnimi kozmetičnimi proizvodi, ki so testirani in certificirani ter uživajo med uporabniki sloves kvalitetnih izdelkov.

Svetli del dneva se je počasi začel končevati in treba se je bilo odpraviti proti domu. Odhajali smo zadovoljni, saj smo poleg prijetnega celodnevnega druženja videli kar lep del zanimive kraške krajine ter njihovih prehranskih in še kakšnih posebnosti.

Na ogledu novomeških znamenitosti

Tekst in foto: Franc Čas Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

45

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Kamnik

Na oddihu 6. oktobra smo odšli na 7dnevno zdraviliško okrevanje v Šmarješke Toplice. Lepo so nas sprejeli in zapolnili program v času bivanja.

Bil je zelo natrpan: ob 7. uri smo začeli z merjenji krvnega

sladkorja, ob 7.30 je bila telovadba v bazenu, ob 9. uri pohod, ob 11.30 vaje na blazinah, sprostitev z gongi, tri predavanja in učna delavnica o prehrani. Potem vožnja z vlakcem, vodna aerobika, plavanje v bazenih. Zvečer animacijski program, tombola z nagrado, masaža, glasbeni večeri z Novino in drugimi, veliko plesa. Člani so uživali ob glasbi in plesu.

Nekateri so si privoščili masaže in terapije z napotnicami.

Vsi smo si nabrali novih moči za prihajajočo zimo.

n Društvo diabetikov Maribor

November, posvečen svetovnemu dnevu sladkorne bolezni Društvo diabetikov Maribor je mesec november v celoti posvetil svetovnemu dnevu sladkorne bolezni. V ta namen je pripravil različne aktivnosti in dogodke.

Vsi smo si nabrali novih moči za prihajajočo zimo, da bomo zdravi in da se bomo drugo leto spet vrnili.

Tekst: Savica Juntez, foto: arhiv društva

kultete Maribor. 15. novembra pa smo poskrbeli še za občane občine Ruše, kjer smo izvedli brezplačna merjenja sladkorja v krvi.

5. novembra smo se izobraževali na učni delavnici, kjer nam je predstavnica podjetja Tosama predavala o sodobni oskrbi ran pri diabetičnem stopalu. Vsi udeleženci so si lahko brezplačno izmerili sladkor v krvi.

Konec meseca novembra smo zaključili z veliko skupino članov, ki se je v letu 2024 še zadnjič odpravila na edukativno zdravstveno okrevanje v Zdravilišče Radenci.

Teksta: Lidija Salamon, foto: arhiv društva

12. oktobra smo organizirali pohod čez Vodole, imenovan Pohodimo sladkorno bolezen, kjer se nas je ob lepem sončnem vremenu zbralo 30 članov. Na poti smo se okrepčali s pečenim kostanjem in domačim sendvičem.

18. oktobra smo se odpravili na izlet v Rogaško Slatino, kjer smo se povzpeli na znameniti Kristalni stolp. Dan smo zaključili v Zeleni dolini z dobrim kosilom in prijetnim druženjem.

Mariborski grad je zasijal v modri barvi 13. in 14. novembra.

14. novembra smo v nakupovalnem centru Europark izvajali brezplačna merjenja sladkorja v krvi in krvnega tlaka. Dogodek je bil namenjen celotni zainteresirani javnosti. Meritve smo izvajali celoten dan skupaj s pomočjo študentov Medicinske fa-

V Mariboru in Rušah smo izvedli brezplačna merjenja sladkorja v krvi.

n Društvo diabetikov Novo mesto

Dušanu Jukiću v slovo (1951–2024) Mnogo prezgodaj smo se v oktobru 2024 poslovili od predsednika Društva diabetikov Novo mesto, našega Dušana Jukića. Živel je v Novem mestu. Življenje je posvetil svojemu poklicu na področju gradbeništva in svoji ljubi družini – ženi, dvema sinovoma in vnukinji. Ravno družina mu je je vlivala moč in dajala veliko veselje do življenja. Ponosen je bil tudi na svoj vinograd, ki ga je z veseljem in z dobro voljo obdeloval.

46 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Dejaven je bil tudi na ZDDS in bil vedno pripravljen pomagati vsakomur.

Naše Društvo diabetikov Novo mesto je uspešno in srčno vodil kar dva mandata. Člani in upravni odbor smo ga neizmerno spoštovali in podpirali, saj se je ves čas izkazoval s svojo delavnostjo in mirnostjo. Z velikim veseljem je sodeloval pri športnih dejavnostih, saj so mu gibanje, šport in druženje v življenju veliko pomenili.

Aktivno je sodeloval v izvršnem odbori Zveze društev diabetikov Slovenije. Bil je tudi predstavnik ZDDS na kongresu Evropskega foruma bolnikov European Patients’ Forum (EPF) v Bruslju, kjer je predstavil delovanje DD Novo mesto. Predstavitev so na EPF posebno pohvalili.

Dušan, pogrešali te bomo!

Jožica Mikec

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

vsak torek od januarju do marca telesna aktivnost – skupinska vadba vodena telovadba v bazenu ob sredah prvi četrtek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

od 8.00 do 9.00, v Ljudski univerzi Ajdovščina ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, prostori Društva upokojencev Vipava

prvi petek v mesecu torek, 18. februar torek, 4. februar marec torek, 25. marec

zbirno mesto in čas sporočimo naknadno odhod ob 13.45 z AP Vipava; ob 14.00 z AP Ajdovščina ob 17.00, Ljudska univerza Ajdovščina zbiranje prijav ob 17.00, Barbera Ajdovščina

Bogdan Žgavec, 040 127 238 Boža Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Marija Rebek, 041 425 886 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952

pohod po bližnji okolici kopanje v bazenih Bernardin Portorož predavanje Ali imate povišan holesterol? edukativno okrevanje občni zbor

Združenje diabetikov celjske regije ob ponedeljkih ob sredah

vodena telovadba uradne ure v pisarni društva

od 16.00 do 17.00, top-fit Celje od 9.00 do 11.00, Gledališki trg 3, Celje

ob sredah vsak prvi petek od 23. februarja do 2.marca četrtek, 13. marec

merjenje krvnega sladkorja in tlaka pohod po okolici Celja edukativno okrevanje Radenci zbor članov društva

od 9.00 do 11.00, pisarna društva ob 10.00, park ob Gledališkem trgu zbirajo prijave obvestijo

Antonija Zimšek, 031 260 467 Franc Turnšek, Vida Kerznar, Zora Zupanc, 041 513 405, 03 4930 446 Zora Zupanc, 041 513 405 Antonija Zimšek, 031 260 467 Vida Kerznar, Zora Zupanc, 041 513 405, 03 4930 446 Vida Kerznar, Zora Zupanc, 041 513 405, 03 4930 446

ob 14.00, pri gostišču Valvazor

Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN–TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva ob 10.00, parkirišče TEN–TEN ob 16.00, predavalnica ZD Domžale od 10.00 do 12.00, pisarna društva ob 10.00, parkirišče TEN–TEN ob 17.00, Pr’ Magan od 10.00 do 12.00, pisarna društva zbiramo prijave

Darja Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

Društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 8. januar ponedeljek, 13. januar petek, 24. januar sreda, 5. februar sobota, 15. februar četrtek, 27. februar sreda, 5. marec od 16. do 23. marca

pohod uradne ure merjenje krvnega sladkorja pohod ob Bistrici zdravstveno predavanje merjenje krvnega sladkorja zimski pohod zbor članov merjenje krvnega sladkorja okrevanje v Grand hotelu Rogaška

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda (#DarujemKilometre) uradne ure v pisari društva

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre

ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društveni telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslov d.d.predsednik@kabelnet.net ali diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija od ponedeljka do petka šola Zdravja telovadba 1000 gibov na dan od ponedeljka do petka šola Zdravja telovadba 1000 gibov na dan vsak torek (januarja in februarja) pobiranje članarine ob sredah telovadba vsak četrtek ples: Line dance januar predavanje na temo sladkorne bolezni sobota, 8. marec pohod na Hleviše ob dnevu žena petek, 21. marec občni zbor marec 7-dnevno edukativno okrevanje

ob 8.00, pred OŠ Idrija ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu v Cerknem od 9.00 do 11.00, prostori pri Golitu ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija datum bo znan naknadno ura bo določena naknadno ob 17.00, gostilna Kos točen termin bo znan naknadno

Branka Režun, 031 613 512 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Barbara Mrljak, 070 865 140 Renata Dolenc, 070 161 597 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zoran More, 041 415 001 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865

od 19.00 do 20.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 10.00 do 12.00, prostori društva od 19.00 do 20.30, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinišče Koseze od 18.00 do 20.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Andreja Muha, 040 660 076 Jasna Cimperman, 041 683 391 Jože Kalčič, Silva Čotar Jadranka Mikuletič, 031 757 543

ob 20.00, OŠ Stična, mala športna dvorana ob 9.00, parkirišče pred samostanom v Stični od 17.00 do 19.00, predavalnica CKZ, ZD Ivančna Gorica

Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan ponedeljek, 9.00 do 11.00 in 16.00 do 18.00; petek, 16.00 do 18.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«)

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 16.00 do 18.00, dvorana Bonifika Koper

Marija Podvršič, 031 708 132 Neda Kozlovič, 040 564 041

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih ob sredah (v juliju in avgustu ne) 1. in 16. v mesecu ob sredah ob petkih ob petkih

telovadba uradne ure in merjenje krvnega sladkorja uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vaje za sprostitev balinanje delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Ivančna Gorica vsako sredo drugi četrtek v mesecu tretji petek v mesecu

telovadba pohodi v okolici Ivančne Gorice (obvezne prijave) uradne ure društva

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje

Dora Trampuž, 040 748 441

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek

uradne ure kegljanje

Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

47

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

vsak dan vsak prvi četrtek v mesecu

plavanje pohod

čez cel dan, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper

Neda Kozlovič, 040 564 041 Neda Kozlovič, 040 564 041

Društvo diabetikov Kranj ob sredah

uradne ure

sobota, 15. februar četrtek, 20. marec

za pohode je obvezna predhodna prijava za srečanja, delavnice, predavanja je obvezna predhodna prijava pohod Stražišče - Šmarjetna gora ob 9.00, parkirišče pri ZD Kranj zbor članov DD Kranj in predavanje Gastroskopija (Marjan Kristanc, dr. med.) ob 17.00, Mestna občina Kranj pohod Naklo Resman - Lovski dom ob 9.00, parkirišče pri ZD Kranj

sobota, 22. marec

od 10.00 do 12.00, pisarna društva, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

društvena pisarna, 031 485 470 Ivana, 031 678 762 ali Andrej, 051 338 504 društvena pisarna (Jolanda), 031 485 470 Ivana, 031 678 762 ali Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470 Ivana, 031 678 762 ali Andrej, 051 338 504

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo ponedeljek, 6. januar ponedeljek, 3. februar ponedeljek, 3. marec sobota, 22. marec

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja v pisarni društva pohod po Poleni pohod v Jarenino pohod v Mursko Soboto občni zbor društva

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 10.00, ŠC Polena ob 10.00, ŠC Polena ob 10.00, ŠC Polena ob 11.00, Jurovski dol

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976

od 8.00 do 11.00, društvena pisarna od 18.00 do 19.00, Športna dvorana Litija od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni od 7.00 ali 8.00, zbor pred društveno pisarno (odvisno od posameznega pohoda)

01 89 81 584 in 031 777 153

ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija prijavite se

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Karmen Maričič, 041 708 500, 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo

Neli Kapus, 041 601 421

od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17

Karmen Maričič, 041 708 500 Ana Prah, 031 637 394

od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 19.00 do 20.00, doma preko zooma, za povezavo pokličite od 19.00 do 20.00, Univerzitetni rehabilitacijski institut Soča

Neli Kapus, 041 601 421

ob 9.45, pred Mestnim muzejem ob 14.00, pred Narodnim domom ob 9.45, pred zgradbo ob 16.30, ZDL – Center na Metelkovi

Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421

ob 10.00, Dolgi most ob 17.00, Krkini prostori Dunajska 65 ob 16.30, ZDL – Center na Metelkovi ob 9.45, pred mestno hišo

Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421

ob 10.00, Dolgi most

Karmen Maričič, 041 708 500

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 064 225 331 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihovi 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080

Društvo diabetikov Litija In Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu ob četrtkih enkrat mesečno v prvi polovici meseca od 6. do 9. marca

uradne ure telovadba plavanje merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola pohodi (ob primernem vremenu) destinacije bodo objavljene sproti v naših glasilih in na Facebook strani predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo v internih obvestilih, FB in na spletni stran) edukativno okrevanje (4 dni) v Istri za dan žena

01 89 81 584 in 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob torkih ob torkih prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih ob ponedeljkih in sredah vsak drugi petek v mesecu sreda, 15. januar sobota, 25. januar sreda, 19. februar sreda, 26. februar od 2. do 9. februarja četrtek, 13. marec sreda, 19. marec sreda, 19. marec od 23. do 30. marca

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka in telesne teže vadba prek zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (predhodno se je treba naročiti) sprehod na Ljubljanski grad vadba prek zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže vadba prek zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport plavanje v bazenu Ljubljanske vinjete – Mestni muzej Ljubljana (od korzeta do žaketa – oblačilni videz) vodeni sprehod po Tivoliju Ljubljanske vinjete - ogled muslimanskega kulturnega centra predavanje – tema bo znana naknadno preventivno edukativno okrevanje v Termah Ptu (akontacija 100 eur, kar je že 1. obrok) zbor članov društva diabetikov Ljubljana predavanje v ZDL Center Ljubljanske vinjete – ogled mestne hiše preventivno edukativno okrevanje v Termah Topolšica (akontacija 100 eur na osebo)

Nika Hudoklin, 01 28 22 133

Igor Kolar, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih brezplačno merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih in sredah stezno kegljanje ob ponedeljkih in sredah namizni tenis prvi in zadnji ponedeljek v mesecu brezplačno merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih, torkih in sredah uradne ure ob sredah odprti telefon, pomoč v stiskah in težavah, laično svetovanje ob petkih pikado, namizni tenis, rusko kegljanje vsak dan plavanje kopališče Pristan vsak dan plavanje Športni park Ruše februar predavanje (datum naknadno) februar edukativno zdravstveno okrevanje - Moravci petek, 21. marec občni zbor

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

48 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

prvo sredo v mesecu

sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska 5, Murska Sobota

Kontaktna oseba + tel. št.

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Društvo diabetikov Nova Gorica ob torkih ob torkih

uradne ure merjenje

od 16.00 do 18.00, prostori društva od 17.00 do 18.00, prostori društva

Roman Lukan, 041 853 704 Ivo Mlinarič, 040 835 310

od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave

tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405

Društvo diabetikov Novo mesto ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

uradne ure nekajurni pohod v okolici Novega mesta aktualni dogodki društva tudi na spletnai strani http://ddnm.si

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu merjenje krvnega sladkorja in tlaka od 8.00 do 10.00, pisarna društva pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave ob 9.00, nova trgovina LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a

Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 19.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva obvestimo s SMS obvestimo s SMS zbiramo prijave obvestimo o lokaciji ob 16.30, Delavski dom Trbovlje – zbiramo prijave informacije in prijave v društvu

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek četrtek, 23. januar četrtek, 6. februar četrtek, 20. februar četrtek, 13. marec od 6. do 9. marca

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja redni pohodi – lokacije po dogovoru pohod Klek–Planinska vas kopanje Laško ekskurzija po dogovoru občni zbor društva druženje ob dnevu žena na Malem Lošinju

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16

januar od 24. do 26. januarja februar petek, 7. marec

pohodi po dogovoru okrevanje diabetikov tipa 1 na terapiji Closed LOOP-Zaprta zanka pohodi po dogovoru občni zbor društva

javljeno bo naknadno Bernardin Portorož javljeno bo naknadno ob 10.00, Kolodvorska restavracija (TUŠ)

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 496; Milena Knez, 040 861 251 Stojan Knez, 068 609 460 Romana Praprotnik, 070 825 353 Stojan Knez, 068 609 460 Romana Praprotnik, 070 825 353

ob 17.00, Zagorje od 9.00 do 11.00 ob 17.00, Zagorje datum, ura, člane obvestimo pisno datum, ura, člane obvestimo pisno

Marija Grošelj, 041 842 948 Valentina Debak, 040 390 998 Anica Kranjc, 040 431 220 Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi četrtek, 23. januar torek 7. in 14. januarja petek, 21. februar sobota, 8. marec marca

predavanje v DU Zagorje (raba zdravil) pobiranje članarine letna konferenca v GD Zagorje praznovanje ob dnevu žena predavanje v DU Zagorje (temo še izberemo)

Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen) Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

Poštna štev. in kraj: ...............................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA št. 156

67$5,16.$ 6/$'.251$ 38â.$ = %2/(=(1 9ä,*$/12 959,&2

7(0(/-1$ /,67,1$ '5ä$9(

2=(. 57

%5,*$ 6.5%

1$-%2/-â, 35,35$9$ â32571, 086/,0$1 =$ 35(126 5(=8/7$7 6., 62'1,.

5$1-(1&(9 1$ 69(78

3(9.$ +259$7

35,67$1, âý( 9 6(9(51, 586,-,

-$91$ 25*$1, =$&,-$ â325712 92=,/2 6 â7,5,0, 6('(ä, 6/29(16., 3,6$7(/-$1.2

â$+,67.$ *526$5

35(35267 3/8*

(/9,5$ 9$729(&

35(%,9$/.$ (.9$'25-$

67,. '9(+ 3/26.(9

7(ä$ 292-1,&(

$YWRU 6/29(16.$ 0(672 9 9ODGLPLU -8ä1, 0LORYDQRYLü .2608/-$ 3,6$7(/-,&$ .5,67,1$ .$/,)251,-, 1$-(72 3(52

/,',-$ 267(5&

359, ,1 =$'1-, 9=52.

96(*$

1(0 6./$ '$7 &$5/

$1721 $â.(5&

5(.$ 9 (7,23,-,

352'$-$ /(& 861-$

8'$5(& 35, %2.68

12*20(7 1, ./8% 6,17(7,ý12 9/$.12

63/$9,/2 35,3$'1,.

26.29

=(0(/-6.$ 2%/$

9567$ 352-(.

725-$

5,0 1$5$ 926/ 7,7 *5(%(1, 1$ 3,/,

,7$/,-$16., 6/,.$5 *8,'2

7(502',1 .2/,ý,1$

.$17$9725 â,)5(5

$0 3/(6 $67$,5(

32/- 32/,7 :$/(6$

125',-6., ,=5$= =$ 608ý, 6/$'.251$ ,=/(71,. %2/(=(1 323271,.

3(5-( 35, 5(3,

679$5,7(/- $9725

9$6

'2.725

9=9,â(1 3526725 2'(5

0,=12 35( *5,1-$/2

5(.$ 1$ 7,52/6.(0 =81$1-$ 3/$67 .58+$ 272â.$ '5ä$9$ 35, .,7$-6., 7$,3(,

Kupon za nagradno križanko št. 156 (december 2024) 5,0 %2* 3/2'1267, $)5 37,ý 1(/(7$/(&

,9$1 3275ý 58'2/3+ 9$/(17,12

9

10

11

1

2

3

4

5

6

7

8

12

13

14

15

16

17

18

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v polja v tem kuponu in dobili boste tokratno geslo.

#

5$',-

3,$1,67.$ +25$.

6/ 3(61,. $/)21=

,*5$/(& 5$1(5

$0(5,â., ,*5$/(& *$%/(

3(5=,-.$ 9(/,.$ 25$1ä1$ ',9-$ 0$ý.$

%$/(71,.

275,1

6/29$â., 3(61,.

-$1.2 3/(6 67(3

63(&,$/,67 =$ 852/2*,-2

5,06., 32='5$9

272. 9 $/(87,+ %2*$7$ %,%/,-6.$ '(ä(/$

â3 12*20 6(5*,2

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 156 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 20. februarja 2025 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 156«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: osvetljeni v modro. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen DECEMBER 2024

Prava odločitev za osebe s sladkorno boleznijo.1

Neprekinjeno merjenje glukoze za boljšo kvaliteto življenja.

www.dexcom.com 1 Sistem Dexcom G7 je bil odobren za osebe nad 2 leti za nadomestitev meritev z vbodom v prstno blazinico. Senzor za kontrolo glukoze je mogoče uporabljati tudi v nosečnosti.

Na podlagi odčitkov ravni glukoze je mogoče pod posebnimi pogoji sprejeti določene odločitve glede zdravljenja. Indikacije in kontraindikacije za uporabo sistema so izčrpno predstavljene v navodilih za uporabo sistema senzorja Dexcom G7 (https://s3.us-west-2.amazonaws.com/dexcompdf/Downloads+and+Guides+Updates/AW00046-44_UG_ G7_OUS_de_MGDL.pdf). | Združljive naprave je mogoče dobiti ločeno. Seznam združljivih naprav najdete na naslovu: www.dexcom.com/compatibility. | Dexcom, Dexcom Clarity, Dexcom Follow, Dexcom One, Dexcom Share, Share so registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. v ZDA in so pomožnosti registrirane v drugih državah. © 2023 Dexcom, Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | +1.858.200.0200 | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 ZDA | MDSS GmbH, Schiffgraben 41, 30175 Hannover, Nemčija. LBL1005052 Rev001 / 07.2023

Naj vam sladkorna bolezen ne zlomi srca.

Srčno-žilna obolenja so #1 vzrok za delno invalidnost in smrt pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 1

Ali veste, da vam sladkorna bolezen prinaša tudi veliko tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj (npr. možganska kap, srčni infarkt)?

Spodbujamo spremembe

pri sladkorni bolezni

Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako lahko čim bolje obvladujete sladkorno bolezen in s tem zmanjšajte tveganje za srčno-žilna obolenja.

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.

SK24DI00004, februar 2024