Revija Sladkorna bolezen st.154

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 154 • Julij 2024 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

»Ozaveščanje ljudi je prva iskrica« GENERALNI SPONZOR ZDDS

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 pridružene bolezni in nadzor bolezni

SB2

40%

Sladkorna bolezen prizadene zmožnost telesa, da ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabljati lastnega insulina v zadostni meri. To privede do povečanih količin sladkorja v krvi.1

Sladkorna bolezen prizadene 1 od 11 ljudi (20-79 let), kar predstavlja 463 milijon ljudi na svetu. Pričakuje se, da bo ta številka narasla kar za 51%, na 700 milijonov do leta 2045, zaradi1:

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja kar 90% vseh ljudi s sladkorno boleznijo.1

• nezdrave prehrane • telesne neaktivnosti • debelosti.

Sladkorna bolezen je povezana z resnimi zapleti, kot so bolezni srca in žilja ter bolezen ledvic.5

4X

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, obstaja 4x večja verjetnost razvoja bolezni srca in žilja, v primerjavi z ljudmi brez sladkorne bolezni.6

Mnogo dejavnikov lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kar vključuje tudi: 2,3, nezdravo prehrano, telesno neaktivnost, debelost in staranje.

SB2

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko vpliva tudi na mentalno zdravje, kar 40% ljudi s sladkorno boleznijo občuti negativen vpliv na psihično počutje.4

SB2

Približno 50% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima določeno stopnjo bolezni ledvic.7

Kljub napredku v oskrbi bolnikov, še vedno občuten delež ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 razvije zaplete zaradi sladkorne bolezni, zato so morda potrebni novi terapevtski pristopi.

V kolikor vi ali vaši bližnji občutijo simptome sladkorne bolezni tipa 2 ali vas skrbi povezava z drugimi obolenji, se posvetujte z zdravnikom.

Literatura: 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 9th edition. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation; 2019. Dostopno na: www.diabetesatlas.org (zadnji dostop: julij 2021). 2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes (zadnji dostop: julij 2021). 3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Symptoms & Causes of Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes (zadnji dostop: julij 2021). 4. Kalra S, Jena BN, Yeravdekar R. Emotional and Psychological Needs of People with Diabetes. Indian J Endocrinol Metab. 2018;22(5):696-704. 5. Emerging Risk Factors Collaboration. JAMA. 2015;314(1):52-60. 6. Lardinois CK. No More Heart Disease—Addressing Major Modifiable Risk Factors in Type 2 Diabetes. US Endocrinology.

2011;7(1):16-22. 7. Thomas MC. National Review of Nephrology. 2016;12(2):73-81.

Boehringer Ingelheim RCV, Podružnica Ljubljana, Šlandrova 4b, 1231 Ljubljana - Črnuče

Informacijsko gradivo za javnost SC-SL-00749 Datum priprave informacije: september 2021

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v oktobru 2024.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), dr. Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Ajda Urbas, dr. med., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

® Sergeja Širca, urednica

Najbolj žlahtna nagrada ni iz plemenite kovine Ko govorimo o nagradah, pohvalah in priznanjih, si najprej predstavljamo bleščeče medalje in pokale iz žlahtnih kovin. A njihova prava vrednost ni njihova teža v zlatu, srebru ali bronu, saj je njihov pravi pomen veliko globlji. »V normalnih družbah nagrade ne pomenijo časti, ampak poudarjajo pomen dosežka. Vsako priznanje pomeni, da delo poteka v pravo smer in ga je treba nadaljevati,« je v intervjuju za našo revijo poudaril prof. dr. Tadej Battelino.

Podobno je razmišljala sekretarka Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS) Špelca Rudolf, ko je prejemala kipec Prizma, prestižno nagrado za izvedbo kampanje #DarujemKilometre. Prizma je tako nagrada za dosedanjih doseženih več kot pol milijona kilometrov kot tudi zaveza, da si bo zveza še naprej prizadevala spraviti čim več prebivalcev Slovenije k rednemu gibanju.

V ZDDS se dobro zavedajo, da se morajo za uspeh akcije #Darujem kilometre, pa tudi za uspehe na področju ozaveščanja o sladkorni bolezni nasploh, zahvaliti predvsem slovenskim društvom diabetikov in številnim posameznikom, ki so bili pri darovanju kilometrov najbolj uspešni. Njihova prizadevanja so bila seveda nagrajena s priznanji, ki so jih podelili na posvetu predsednikov društev diabetikov.

Med temi posamezniki izstopa Andrijana Lasič, ambasadorka Sklada Alojza Rudolfa, ki predano in navdihujoče ozavešča o sladkorni bolezni.

Njene besede odlično odražajo njeno osebnost: »Za delovanje v okviru Zveze društev diabetikov Slovenije me najbolj motivira pogled na nasmejane obraze, polne sreče.« Njena srčnost in neizmerna energija dokazujeta, kako veliko lahko prispeva k skupnemu dobremu že en sam entuziastičen posameznik.

Prava vrednost nagrade ni odvisna od žlahtnosti materiala, iz katerega je izdelana, ampak predvsem od tega, koliko nam pomeni tisti, ki nam jo je podelil. Zato sem prepričana, da so zdravniki, ki so prejeli priznanje Moj zdravnik 2024, počaščeni, ker so priznanje pravzaprav dobili iz rok pacientov. Čisto nič nisem bila presenečena, ko je naziv moja diabetologinja prejela dr.

Karin Kanc, članica uredniškega odbora naše revije, ki jo bomo predstavili v naslednji številki.

Nagradimo pa lahko tudi sami sebe. Poskrbimo, da bomo to počeli pametno – podarimo si bolj zdrav način življenja. »Starosti sicer ne moremo preprečiti, lahko pa z obvladovanjem dejavnikov tveganja za srčno-žilne zaplete bistveno vplivamo na svojo biološko starost in s tem na kakovost življenja v zrelih letih,« pravi prof. dr. Marija Petek Šter. Poletje je idealen čas za to.

Kajti, drage bralke in bralci, poletje je končno tu! Prinaša čas, ko si bomo mnogi privoščili zasluženi oddih, ki se ga vsi veselimo. Naj bo poletni dopust naša nagrada za celoletno delo in priložnost, da nekaj storimo za svoje zdravje.

V uredništvu revije Sladkorna bolezen vam želimo, da bi se poleti sprostili in hkrati skovali ideje za nove načrte in cilje – da bomo še naprej radostno podeljevali in ponosno prejemali priznanja in nagrade za dosežke, ki nas bogatijo in delajo svet boljši in lepši.

»Če sladkorno bolezen sprejmete v pozitivnem duhu, se da z njo živeti nekoliko lažje,« sporoča prof. dr. Tadej Battelino bralcem revije Sladkorna bolezen.

Fotografija na naslovnici: Miran Juršič Sladkorna bolezen JULIJ 2024

3

VSEBINA

8

10

26 14

22 24

30

OSREDNJA TEMA 5 Imam sladkorno, nima sladkorna mene 8 Druženje, gibanje in veselje v Kopru INTERVJU 10 »V kratkem bo na voljo še več še bolj učinkovitih zdravil« 26 »Najbolj me motivira pogled na nasmejane obraze« AKTUALNO 14 Nagrada Prizma 2023 za #DarujemKilometre 15 S sladkorno boleznijo na pot 18 Učenci slabo poznajo sladkorno bolezen SLADKO NA KRATKO 17 Brezskrbno na počitnice ZA NAŠE ZDRAVJE 22 Kako lahko vplivamo na svojo biološko starost 24 Glivične okužbe kože in nohtov ZDRAVJE NA KROŽNIKU 28 Z vrta in iz gozda v kuhinjo 29 Mleko in mlečne jedi VRTNO VESELJE 30 Mesojedke, na pomoč!

OSREDNJA TEMA Strokovni posvet predsednikov društev diabetikov

Imam sladkorno, nima sladkorna mene ® Špelca Rudolf, foto: Tone Jurečič

Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) je pripravila tradicionalni posvet predsednikov društev diabetikov, ki je potekal v petek, 12., in soboto, 13. aprila, v Modri dvorani Grand Hotela Rogaška Slatina.

Zbralo se je 53 predstavnikov 24 društev diabetikov, ki so poslušali strokovna predavanja in predstavitve medicinskih pripomočkov za boljše razumevanje vodenja sladkorne bolezni, zdravstvenega sistema in zdravstvene pismenosti, ki jo potrebujejo pri svojem delu in predajanju informacij članom.

Prvi dan posveta je s pozdravom navzočim začel predsednik Robert Gratton, skozi začrtani dvodnevni program pa nas je vodila sekretarka Špelca Rudolf.

Generalni sponzor ZDDS Novo Nordisk je s kratkim filmom predstavil svojo vizijo dela in sodelovanja z uporabniki. Predstavniku podjetja Dominiku Černiju smo se zahvalili za pomoč in podporo pri izvajanju naših programov, predvsem pa za zaupanje, da delamo prav in imamo dobre programe. Podelili smo jim priznanje za sodelovanje pri kampanji #DarujemKilometre v letu 2023, ki smo jo z njihovo podporo pričeli v letu 2019.

Damijan Merc, pomočnik generalnega direktorja, je pozdravil in predstavil ponudbo Grand Hotela Rogaška za edukativna okrevanja društev diabetikov, udeležence pa povabil, naj pridejo k njim na okrevanje.

Udeleženci posveta na predavanjih

»Kako me krivulja vodi skozi vsakdan …« je bil naslov predavanja Polone Hvala in Jureta Vrandečiča iz podjetja Zaloker & Zaloker. Predstavila sta prihajajoči nov senzor za merjenje sladkorja v krvi v medceličnini in njihovo novo knjižico Prvi koraki pri samovodenju sladkorne bolezni, ki jo poklonijo novoodkritim osebam s sladkorno boleznijo v dispanzerjih za sladkorno bolezen.

Andrijana Lasič je prevzela dva transparenta za pohodne točke #DarujemKilometre.

CGM za vse tipe sladkorne bolezni – nova era se začenja sedaj – nam je predstavila predstavnica podjetja Dexcom Natalija Pavuna Kovačič in nam razložila delovanje senzorja za merjenje krvnega sladkorje v medceličnini.

Andreja Mirkovič iz podjetje Freesbi je predstavila akcijo Ledvice kraljice!

14. marca je bil svetovni dan ledvic in ob tem dnevu so društva ledvičnih bolnikov in zdravniki po vsej Sloveniji z izobraževalnimi akcijami ozaveščali o pomenu zdravega življenjskega sloga za preprečevanje ledvičnih bolezni.

Opozarjali so na dejavnike tveganja, med katerimi so neaktivnost, kajenje, debelost, sladkorna bolezen in zvišan krvni tlak. Kar devet oseb od desetih namreč ne ve, da trpijo za kronično ledvično boleznijo. S pravočasnim ukrepanjem lahko upočasnimo napredovanje bolezni, zmanjšamo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter podaljšamo čas do dialize. Sladkorna bolezen, visok krvni tlak in srčno-žilne bolezni so trije vodilni dejavniki tveganja za kronično ledvično bolezen, obstajajo pa tudi drugi. Na nekatere lahko vpliSladkorna bolezen JULIJ 2024

5

vamo z zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga.

Pomen obvladovanja kardiometabolnih dejavnikov tveganja Zdravnica Katarina Vukelič, specialistka interne medicine in pnevmologije ter magistrica podjetniškega managementa, nam je razumljivo razložila pomen obvladovanja kardiometabolnih dejavnikov tveganja pri sladkorni bolezni, ki vplivajo na pozne zaplete neurejene sladkorne bolezni. Vsem udeležencem je podala veliko znanja in svoje srčne energije. Zahvalili smo se ji za res polno sodelovanje.

Inovativen senzor za merjenje glukoze FreeStyle Libre 2 (merilnik za merjenje sladkorja v medceličnini) je predstavila Rebeka Bernik iz podjetja Abbott.

Podpredsednik ZZDS, sicer zdravnik Samo Fakin je predstavil zadnje podatke iz raziskave, ki jo je opravila skupina raziskovalcev pod vodstvom prof. dr. Petre Došenović Bonča z Ekonomske fakultete v Ljubljani, sodelovala pa je tudi diabetologinja in strokovna sodelavka Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije

radi srčno-žilnih zapletov, zapletov na ledvicah, diabetične noge in drugega.

Torej je preventiva zelo pomembna v obvladovanju sladkorne bolezni. Pomembno je tudi opolnomočenje bolnika, ki mora sodelovati pri zdravljenju sladkorne bolezni, da ne pride do zapletov oziroma da pride do njih čim kasneje.

Samo Fakin je predstavil tudi oblike okužb z bakterijami in načine zaščite pred njimi. Za osebe s sladkorno boleznijo je cepljenje proti pnevmokoknim okužbam brezplačno.

Zvečer so se udeleženci, zadovoljni s prvim delom pripravljenega programa, zbrali ob večerji. Dolgo so se družili ter se pogovarjali o slišanem in komentirali, da si želijo še več takih poučnih, kratkih in jedrnatih vsebin. Govorili so o delu društev in med seboj izmenjevali informacije.

Skupaj zberimo milijon kilometrov!

Drugi, sobotni del posveta se je pričel s poročilom in napovedjo letošnje kampanje #DarujemKilometre. Špelca Rudolf je s pomočjo videa predstavila dosežke petletne akcije #Darujem-

Najboljša društva diabetikov so prejela zahvale za sodelovanje v akciji #DarujemKilometre.

(ZZZS) Karmen Janša. V raziskavi so zbrali podatke iz baze po sedmih skupinah bolezni med avgustom 2019 in 2022, jih razvrstili in analizirali. Dobili smo prve celovite in poglobljene podatke o tem, koliko sredstev iz obveznega zdravstvenega zavarovanja z doplačili gre v povprečju na leto za zdravljenje sladkorne bolezni. Več kot polovica neposrednih letnih izdatkov, ki jih ZZZS nameni za sladkorno bolezen, gre za obvladovanje posledic zapletov sladkorne bolezni, na primer za hospitalizacije za6 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Kilometre, ki jo ZDDS izvaja z namenom ozaveščanja javnosti o sladkorni bolezni ter čim prejšnjem odkrivanju in zdravljenju, da ne pride do poznih zapletov.

Osrednji cilj akcije pa je spodbujanje ljudi h gibanju in zdra-

vemu načinu življenja.

Podelili so zahvale in priznanja tistim društvom diabetikov, posameznikom in ambasadorjem, ki so bili pri darovanju kilometrov v letu 2023 najbolj uspešni.

Pripravili smo nove transparente za pohodne točke, ki jih je zdaj 18. Transparente so prevzeli prisotni predstavniki društev, društva pa so prejela tudi kazalčke z navodili za darovanje kilometrov, za pomoč pri širjenju akcije. Akcijo smo letos pričeli v aprilu z objavo različnih poučnih vsebin na Facebooku, ki jih

bomo objavljali vsak teden. Uporabnike Facebooka in društev diabetikov vabimo, da te objave všečkate, delite in komentirate, da se bodo širile med ljudi.

Vse lepo vabimo na 18 pohodnih točk, ki jih pokrivajo naša društva diabetikov.

To je tudi priložnost za povezovanje društev. Vabljeni tudi k objavljanju vseh opravljenih aktivnosti (s hojo, tekom ali kolesarjenjem) na Facebooku, s ključnikom #DarujemKilometre in tagom @zvezadruštevdiabetikov ter s priloženo fotografijo, številom kilometrov in navedbo društva. Darovane kilometre lahko tudi zabeležite v obrazec na spletni strani zveze, do katerega lahko dostopate s QR kodo, ki je natisnjena na kazalčkih.

Marija Podvršič, predsednica Društva diabetikov Koper, ki je organizator letošnjega, 25. športnega srečanja, je vsa društva povabila k udeležbi. Vsi so se strinjali, da je lepo, da se v čim večjem številu udeležijo srečanja.

Kako okrepiti delovanje društev?

Podpredsednik ZDDS Samo Fakin je vodil delavnico, katere cilj je bilo iskanje dobrih praks in novih idej za krepitev aktivnosti društev. Izhodišče je bila ugotovitev, da z dosedanjim delom stagniramo. Potrebujemo nove programe za krepitev našega poslanstva.

Delavnica je potekala približno 4 ure.

Društva so bila razdeljena v dve skupini.

Vsaka skupina je oblikovala približno 50 idej o krepitvi dosedanji ali dodajanju novih aktivnostih. Na skupnem sestanku smo naredili prioriteto idej in zbrali tiste, ki so se večini zdele najprimernejše.

Med sedanjimi aktivnostmi, ki jih velja krepiti, smo izpostavili pridobivanje mlajših članov, sodelovanje s šolami in vrtci, izlete in ekskurzije, medicinsko pedikuro, zdravstvena okrevanja, športne aktivnosti in digitalno pismenost.

Predlagane nove aktivnosti so sproščanje, enostavna priporočila za prehrano, tekmovanje predsednikov društev v merjenju korakov (kilometrov), celovita obravnava oseb s sladkorno boleznijo, pridobivanje novih članov preko zdravstvenih delavcev, pridobivanje sponzorjev in krepitev doniranja dohodnine.

Dodajamo še naše tako imenovane bizarne, »malo odpuljene ideje« – kot spodbudo za kreativni razmislek: brezplačno okrevanje, počitniški dom za osebe s sladkorno boleznijo, ukinitev čakalnih

»Družinska« slika veselih udeležencev posveta

dob za osebe s sladkorno boleznijo, tedenska srečanja v slaščičarni, hitro hujšanje za nove člane, korupcija za nove člane, pohod od gostilne do gostilne.

Kako naprej do uresničitve idej?

Na srečanju smo opredelili, KAJ bi počeli. Seveda je treba dodati še, ZAKAJ, KAKO, KDO, DO KDAJ in S ČIM. Društva

naj dopolnijo posamezne ideje – posebej tista, ki so pri posamezni aktivnosti učinkovita in uspešna. Take dobre prakse bomo nato prenesli na vsa društva.

Udeleženci so bili z organizacijo in vsebino posveta zelo zadovoljni. Želijo si še naslednjih vsebin: več o zdravi prehrani, navodila za pripravo FIHO obrazcev, predstavitev novosti v zdravljenju sladkorne bolezni, vsebine o zapletih

GLAVKOM

Tihi tat vida Sladkorna bolezen zvišuje tveganje za nastanek glavkoma Redni celoviti pregledi pri oftalmologu so edini način za zgodnje odkrivanje glavkoma.

Medis, d.o.o., Brnčičeva ulica 1, 1231 Ljubljana Črnuče SI-OFT-0624-001

sladkorne bolezni, mreženje z društvi ... Večina se je za udeležbo na posvetu odločila zato, da pridobi nove informacije za delo na društvu. Vsi menijo, da je dvodnevni posvet potreben. Večina je zapisala, da je bil posvet dobro organiziran, teme pa zanimive in poučne.

Kar tako naprej, so zapisali in dodali pohvale organizatorjem in predavateljem. Zadovoljni z vsebino in dobljenimi informacijami so domov odšli polni novih idej za nadaljnje delo svojih društev.

Ob zaključku posveta se je predsednik Robert Gratton udeležencem zahvalil za udeležbo, sekretarki pa za odlično pripravljen strokovni posvet predsednikov društev diabetikov.

Zahvaljujemo se vsem sponzorjem, ki so omogočili strokovni posvet: FIHO, Ministrstvo za zdravje (projekt Imam sladkorno, nima sladkorna mene), Novo Nordisk, AstraZeneca, Dexcom, Zaloker in Zaloker, MSD in Abbott.

Poskrbite za zdravje svojih oči!

Za več informacij o glavkomu poskenirajte QR kodo

OSREDNJA TEMA 25. športno-rekreativno srečanje diabetikov Slovenije

Druženje, gibanje in veselje v Kopru ® Slobodanka Lesnjak, foto: Tomaž Primožič

Tokratno športno-rekreativno srečanje diabetikov Slovenije je potekalo pod častnim pokroviteljstvom predsednice Republike Slovenije dr. Nataše Pirc Musar in je bilo v znamenju jubilejev.

Srečanje je bilo 25. po vrsti, potekalo pa je v Kopru, ki letos praznuje častitljivo 1500-letnico. Koper je eno najstarejših mest na Slovenskem, njegova današnja podoba pa je rezultat kontinuiranega 2000-letnega razvoja z začetki v rimski dobi. Po izročilu je bil prvi koprski škof sv. Nazarij, ki je bil za koprskega škofa posvečen leta 524, zato se ta letnica povezuje tudi z nastankom mesta Koper.

Prireditev se je začela s pesmijo prve slovenske ženske klape Fritule, tej pa so sledili pozdravni nagovori.

Prisotne so pozdravili in nagovorili predsednica Udeležence iger je Društva diabetikov Koper pozdravil sončen dan Marija Podvršič, podžupaUdeležence srečanja je nja Mestne občine Koper ob prihodu v Koper 18.

Mateja Hrvatin Kozlovič, maja 2024 pozdravil pripredsednik Zveze društev jazen, sončen dan, kot se diabetikov Slovenije Rotudi spodobi za mesto, ki bert Gratton in generalna ima v svojem grbu Sonce. direktorica Direktorata za Robert Gratton Organizator srečanja, ki se javno zdravje v Ministrje odvijalo v Areni Bonifika, je bilo Dru- stvu za zdravje Vesna Marinko. Častna štvo diabetikov Koper, glavna organiza- pokroviteljica prireditve, predsednica torka pa Marija Podvršič, predsednica Republike Slovenije dr. Nataša Pirc Mutega društva. Vsak udeleženec je ob vsto- sar, se zaradi obveznosti ni mogla osebno pu v lepo urejeno dvorano prejel v dar udeležiti prireditve, zato je njen pozdraličen nahrbtnik z malico in bonom za vni nagovor prebral voditelj prireditve kosilo.

Iztok Gustinčič.

Voditelj uradnega dela srečanja, ki se Prisotni so bili podpredsednika Zveze je pričelo ob 9.30, je bil Iztok Gustinčič. društev diabetikov Slovenije dr. Samo 8 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Fakin in Ervin Kodrun ter dolgoletna sekretarka Špelca Rudolf.

Obvladovanje sladkorne bolezni je izziv Rdeča nit vseh nagovorov je bilo spoznanje, da je sladkorna bolezen pogosta, kronična bolezen in da število bolnikov vztrajno narašča. Za bolnika bolezen sama ni boleča in tudi ne zelo hudo moteča, zato je tudi njeno obvladovanje za vsakogar še poseben izziv.

Delovanje društev diabetikov je usmerjeno v večplastno in široko vseživljenjsko oporo in pomoč bolnikom s sladkorno boleznijo. Zato je tudi delovanje teh društev z vidika informiranja, vzgoje in preventivnega delovanja posebnega družbenega pomena. Športno-rekreativna srečanja društev so del preventivnega in socialno-vzgojnega delovanja, ker je telesna aktivnost ena ključnih dejavnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni, osebni stiki in povezave med društvi in njihovimi člani pa so zagotovilo za iz-

likim zanimanjem spremljali tekmovanja in bodrili svoje ekipe ali pa so zaplesali in zapeli ob živi glasbi skupine Freeway.

Za računalniško podporo tekmovanj je poskrbel Simon Ražman, za vestno fotodokumentacijo vseh dogajanj pa Tomaž Primožič.

Skupaj se je pomerilo 51 ekip Tekmovanja so potekala pod budnim očesom Darka Jakomina v prostorih Arene Bonifika in prostorih Centra dnevnih aktivnosti Koper, in sicer v naslednjih panogah: – prstomet, kjer je tekmovalo 17 ekip, – pikado, kjer je tekmovalo 18 ekip, – kegljanje, kjer je tekmovalo 12 ekip, – šah, pomerile so se 4 ekipe.

Vodeni ogledi so bili prav tako zelo dobro obiskani. Pohoda do Žusterne se je udeležilo 211, vodenega ogleda mesta Koper pa 232 udeležencev srečanja. Udeleženci, ki so ostali v dvorani, so z ve-

Naj se tradicija nadaljuje!

Po zaključku tekmovanj in ogledov je sledilo dobro in okusno kosilo, temu pa

Ob zaključku srečanja se je predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton zahvalil vsem prisotnim – tistim, ki so se udeležili tekmovanj in se borili po svojih najboljših močeh,

še razglasitev rezultatov in podelitev medalj in pokalov. Medalje in pokale sta podeljevala predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton in predsednica Društva diabetikov Koper Marija Podvršič.

V vsaki tekmovalni panogi so bile podeljene medalje posameznim ekipam za 1., 2. in 3. mesto, za osvojena prva tri mesta v seštevku vseh prejetih medalj

tistim, ki so se udeležili vodenih ogledov, tistim, ki so srčno bodrili svoje ekipe, ter vsem, ki so prišli na srečanje zato, da se podružijo, pogovorijo in poveselijo.

Na koncu je izrazil upanje, da se bo tradicija tovrstnih športno-rekreativnih srečanj nadaljevala, in pozval društva k prijavi za organizacijo naslednjega srečanja.

Pokal za skupno zmago je ostal v Kopru

menjavo izkušenj ter za vzdrževanje obstoječih in navezavo novih prijateljskih vezi.

Prisotni so se po uradnem delu srečanja razvrstili v skupine za tekmovanja, vodene oglede in skupino, ki je ostala v dvorani, kjer je spremljala tekmovanja.

pa so bili podeljeni pokali. Skupno zmago si je zasluženo priborilo Društvo diabetikov Koper, drugo mesto je zasedlo Društvo diabetikov Dravograd, tretje mesto pa je pripadlo Društvu diabetikov Maribor.

Veselje ob koncu iger Sladkorna bolezen JULIJ 2024

9

INTERVJU prof. dr. Tadej Battelino

»V kratkem bo na voljo še več š ® Sergeja Širca

Prof. dr. Battelino, hvala, ker ste si vzeli čas za ta intervju. Glede na dolg seznam vaših nazivov, vlog in udejstvovanj vam časa verjetno primanjkuje. Najprej ste predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in bolezni presnove Pediatrične klinike UKC Ljubljana ter predstojnik katedre za pediatrijo in profesor pediatrije na Medicinski fakulteti Univerze v Ljubljani. Ste glavni raziskovalec na več raziskovalnih projektih s področja diabetologije, endokrinologije in metabolizma, ste klinični farmakolog, na raziskovalnem področju ste prejeli številne prestižne nagrade.

Ste v uredniških odborih za revije Diabetes Care, Hormone Research in Paediatrics, bili ste urednik European Journal of Endocrinology. Ste avtor ali soavtor več kot 377 člankov v mednarodnih recenziranih SCI revijah, imate indeks citiranosti h 68 (indeks h se uporablja za merjenje vpliva in pomembnosti raziskovalčevega znanstvenega dela; op. avt.) in sodelovali ste pri pripravi več tujih knjig.

Ste član številnih strokovnih združenj, med drugim Ameriškega združenja za sladkorno bolezen, Evropskega združenja za pediatrično endokrinologijo in Mednarodnega društva za pediatrično in mladostniško sladkorno bolezen, pa tudi izredni član Slovenske akademije znanosti in umetnosti, član Slovenske medicinske akademije in Evropske akademije znanosti in umetnosti. Bil ste član sveta Evropskega združenja za preučevanje sladkorne bolezni (EASD) in ste soorganizator sedemnajstih letnih srečanj ATTD (Advanced Technologies and Treatment of Diabetes).

Ste pa tudi nepogrešljivi član uredniškega odbora revije Sladkorna bolezen. Kaj vam pomenijo ti nazivi, nagrade in naloge?

Predvsem čast ali tudi odgovornost?

V normalnih družbah te nagrade ne pomenijo časti, ampak poudarjajo pomen dosežka. Niso torej toliko vezane na osebo kot na to, kaj ti dosežki pomenijo za bolne ljudi. Vsako priznanje pomeni, da delo poteka v pravo smer in ga je treba nadaljevati. Če strokovno združenje ugotovi, da je neko delo za ljudi koristno, je to obveza, da človek s tem delom nadaljuje.

Kaj vas je pritegnilo k endokrinologiji in posebej k raziskovanju sladkorne bolezni tipa 1?

Endokrinologija je v medicini brez dvoma ena izmed bolj dinamičnih ved.

Hormoni vplivajo na zelo veliko sistemov. Gre za nekakšno sodobno nevronsko mrežo dogodkov, ki jih je težko razumeti in so zelo dinamični. Mlademu človeku ni težko biti navdušen nad takim dinamičnim in zapletenim svetom človeške fiziologije.

Vaše raziskovalno delo na področju sladkorne bolezni tipa 1 je znano po vsem svetu. Na katere dosežke v svojem življenju ste najbolj ponosni?

Ponos je napuh, torej greh. Gre bolj za to, da poskušamo ugotoviti, kaj ljudem v resnici koristi, to pa najbolje povedo oni sami. Največje veselje je, če bolni ljudje ugotovijo, da jim nekaj pomaga, da je nekaj lažje, boljše in jih bolje ščiti pred grožnjo kronične bolezni, 10 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

ki je zaenkrat neozdravljiva. Mislim, da je treba tako ocenjevati vsako delo.

V zadnjih letih se napredne tehnologije za upravljanje sladkorne bolezni, kot so inzulinske črpalke in kontinuirano merjenje glukoze, razvijajo s svetlobno hitrostjo. Kako ocenjujete vpliv teh tehnologij na kakovost življenja bolnikov?

To bi bilo najboljše vprašati ljudi, ki jih uporabljajo, torej osebe, ki se jim zdaj s sladkorno boleznijo ni treba več ukvarjati toliko kot prej, vsak dan in vsako noč. Kakor je razvidno iz objavljenih raziskav, ki temeljijo na poročilih bolnikov (Participant reported outcome measures; PROMs), sodobna tehnologija ljudem olajša breme vodenja sladkorne bolezni, predvsem če vključuje umetno inteligenco. V stroki pa nedvomno vemo, da čas v tarčnem območju sladkorjev te ljudi ščiti pred kroničnimi zapleti. Včasih so bile vrednosti sladkorja veliko višje, danes so zelo blizu tistim, ki jih imajo ljudje brez sladkorne bolezni. To torej nesporno pomeni, da so ljudje zaščiteni pred znanimi dolgoročnimi zapleti zaradi visokega sladkorja in to je gotovo velik strokoven prispevek k zdravljenju sladkorne bolezni.

Na enem od dogodkov za medije ste omenili, da »nove tehnologije prinašajo revolucijo v upravljanju sladkorne bolezni«. Lahko podrobneje razložite, kako te tehnologije spreminjajo pristop k zdravljenju?

Revolucija ima zame zelo negativen prizvok, ker pomeni nasilje. Mislim, da

gre v resnici za zelo hiter usmerjen razvoj tega področja. Na začetku moje strokovne poti so se ljudje pikali z nemogočimi iglami, pogosto so si preverjali urin, imeli so slabše inzuline ... To je brez kakšne velike spremembe trajalo kar nekaj časa. Potem se je kar naenkrat, v 15 letih, razvoj močno pospešil. Zdaj se je izkazalo, da je bila to prava smer, ki so ji takrat številni nasprotovali. Pomembni kongresi teh, prvih raziskav s tehnologijo niso hoteli niti uvrstiti v svoj program. Tisti, ki smo verjeli, da lahko tehnologija olajša življenje oseb s sladkorno boleznijo, smo bili v manjšini.

Skepsa je bila velika, podobno kot je danes marsikdo skeptičen nad umetno inteligenco. Napredek res lahko naredi dobre ali slabe stvari, ampak to je vedno stvar izbire.

Gre torej za hiter, koordiniran, smiseln razvoj, ki ga je vodila stroka in je bil zasnovan na potrebah ljudi, zato je bil tako hitro uspešen. Pot je jasna: opaziti stisko ljudi in njihove potrebe, razumeti delovanje bolezni in iz tega s pomočjo umetne inteligence narediti tehnološko rešitev.

Ta še zdaleč ni idealna, ampak vendarle stvar olajša oziroma jo opravi boljše kot človek. To danes skoraj ni več presenečenje. Tehnologija lahko to počne bolj pogosto, bolj vztrajno in brez čustev.

Vedno deluje enako, nima slabih dni, ni odvisna od vremena ali kulturnih vplivov.

To je prednost tehnologije in umetne inteligence. Pri sladkorni bolezni, katere obvladovanje je tako močno odvisno od

samega človeka, je pomoč umetne inteligence zelo očitna in jo tudi zato ljudje lažje sprejmejo. Vidijo namreč, da z njo lahko živijo bolj normalno, saj opravi tisto, kar jih je prej hudo obremenjevalo.

Menite, da je ključ do uspešnega zdravljenja sladkorne bolezni tipa 1 personaliziran, individualiziran pristop.

Kako to poteka na primeru sladkorne bolezni?

Bistvena razlika je, ali se pogovarjate z osebo s sladkorno boleznijo, ki ima v roki neko povprečje meritev zadnjih treh mesecev, ki ga ne moremo več spremeniti, zato nima smisla govoriti o tem, ali pa ima nekaj, kar je mogoče vsak dan izboljšati. Zdravljenje smo prej težko prilagodili posamezniku, ker nismo imeli podatkov, kaj se je v resnici dogajalo.

Po mojem mnenju je bil to ključen razlog, da pravzaprav urejenost v povprečju ni šla na bolje.

Zdaj pa si predstavljajte, da oseba s sladkorno boleznijo pride k meni s konkretnimi podatki: sladkor je samodejno izmerjen vsakih pet minut, vsi dodani odmerki inzulina so avtomatično zabeleženi, celo vsebino in količino obrokov lahko oseba doda v sistem – to pa je popolnoma druga slika! Na podlagi te slike lahko osebi razložiš, kako hitro sladkor naraste, na primer po obroku, ali kako pade po telesni aktivnosti, torej dejansko lahko odzive prilagodiš življenju te osebe. Seveda je pomembna nastavitev sistema, upoštevati pa moramo tudi odziv človeka na tehnologijo in svetovati prilagoditve, da bo sodelovanje med tehnologijo in človekom optimalno.

Pravzaprav že obstajajo algoritmi umetne inteligence, ki opazujejo, kako človek odreagira na tehnologijo, in lahko pomagajo tudi pri tem. To je zelo, zelo uporabno za natančno personalizacijo zdravljenja.

Pred kratkim ste izjavili, da se bližamo preboju v genskem zdravljenju sladkorne bolezni tipa 1. Katere novosti na področju zdravljenja sladkorne bolezni tipa 1 pričakujete v bližnji prihodnosti?

Zdravnik, ki neposredno zdravi ljudi, mora biti do njih odgovoren. Pri obljubah o razvoju tega ali onega genskega zdravila moramo biti zelo pozorni. Razvoj

Foto: MIRAN JURŠIČ

e bolj učinkovitih zdravil«

zdravil ni enostavna stvar, razvoj enega zdravila traja 10 let ali več. Tovrstne obljube so v normalnih družbah veliko bolj odgovorne kot tiste, ki jih pogosto zasledimo po medijih v Sloveniji.

Lahko rečem, da so trojni in še bolj učinkoviti agonisti za zdravljenje debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 že v kasnih fazah, torej bo v kratkem nesporno na voljo še več še bolj učinkovitih zdravil.

Sem je res potrebno usmeriti vso pozornost in intenzivirati sočasne družbene ukrepe na tem področju, da bo omogočena tudi pravočasna dostopnost.

Razvija se gensko zdravljenje za sladkorno bolezen tipa 1 in v Evropski skupnosti – tudi pri nas – potekajo številne interventne raziskave za preprečevanje oziroma odlaganje začetka sladkorne bolezni. Glede na raven kliničnih raziskav, v katere smo trenutno vključeni, in na ostale informacije vemo, da bo razvoj na tem področju izredno hiter.

Pravzaprav sem imel ravno včeraj (pogovor je potekal sredi junija; op. avt.) razgovor z našo zavarovalnico (ZZZS; op. avt.), za katero menim, da se zelo trudi slediti temu razvoju.

Zdaj ko ljudem s sladkorno boleznijo lahko kar naenkrat učinkovito pomagamo, je potreben akcijski načrt za dostopnost teh zdravil. Najti moramo nov zagon, da ponovno stopimo v korak z državami, ki so bile prej krepko za nami, zdaj pa nas prehitevajo.

Provokativno vprašanje: lahko napoveste, kdaj bomo znali ozdraviti sladkorno bolezen?

Veste kaj, jaz nikoli nisem želel javno govoriti neumnosti! Kakršna koli taka napoved je popolnoma iz trte zvita in je nihče ne more dati. Lahko pa rečem, da so napori na tem področju izjemni. Sladkorna bolezen je veliko breme in ogromen strošek za družbo, pa tudi za vsakega posameznika in njegovo družino.

Sredstva, želja in trud, da bi to spremenili, so veliki. Trenutno nihče ne more napovedati, kdaj bo prišlo do tega preboja, ko bo nekdo končno uspel razumeti, kaj se zgodi, da se sladkorna bolezen razvije, in kako ta dogodek ustaviti.

Verjamem pa, da smo temu bližje, kot smo bili pred 10 leti. In ker se znanost na vseh področjih razvija vedno hitreje in vedno bolj intenzivno, verjamem, da bom ta preboj dočakal.

Pošten odgovor. Kaj pa na področju debelosti? So najsodobnejša zdravila že čudežna tabletka proti debelosti?

Debelost in sladkorna bolezen tip 2 se začneta zgodaj, lahko že v otroštvu.

Zato mislim, da je debelost v prvi vrsti družbeni problem. Slovenska družba ne zna zaustaviti res očitnih pritiskov prehranske industrije, ki je neposreden vzrok epidemije debelosti. To bi morali urediti najprej, nato pa takoj še okrepiti družbeno usmeritev v gibalnem smislu.

Učinkovito in varno zdravilo lahko človeku pomaga začeti pot zdravljenja debelosti. Ta zdravila so, čeprav so draga, potrebna na začetku te poti in ne šele potem, ko ima človek že 20 posledic debelosti. Če nekdo s pomočjo teh zdravil shujša in potem dejansko spremeni žiSladkorna bolezen JULIJ 2024

11

vljenjski slog – to bi bil idealen scenarij, ki pravzaprav ni nepoznan. Številna psihiatrična zdravila se uporabljajo sočasno z vedenjsko terapijo in s psihoterapijo, morda bi morali ta model prenesti na področje zdravljenja debelosti. Torej: učinkovito zdravilo, ki ti na začetku pomaga masovno izgubiti telesno težo, s hkratno vedenjsko psihoterapijo, ki pomaga spremeniti življenjski slog tako glede prehrane kot glede gibalnih navad.

To je morda prava pot, ki lahko pomaga ljudem dolgoročno premagati debelost.

Seveda lahko pri tem igra pomembno vlogo tudi genetika; nekateri ljudje imajo namreč okvarjen občutek za sitost, to danes vemo. V naši lastni analizi smo ugotovili, da to velja za nekaj odstotkov naše otroške populacije, ki zelo kmalu postane debela. Takim je treba bolj zgodaj in bolj intenzivno pomagati z zdravili, ker si sami zaradi teh genskih sprememb ne morejo.

Najbolj pomembno pa je, da debelost prepoznamo kot bolezen, ne kot greh.

Debelost je bolezen, ki jo danes znamo zdraviti in jo lahko ozdravimo.

Poraja se mi druga dilema. Nekoč ste rekli, da nezaposleni mami težko svetujete, naj otroku kuha lososa in brokoli. Kako premagati ta izziv v svetovnem merilu: bogati ljudje lahko živijo zdravo, revni pa si tega pogosto ne morejo privoščiti? Kako gledate na to kot veren človek, vam je težko?

Veste, nekatera vprašanja presegajo sposobnost posameznika. Vaše naslednje vprašanje bo morda, zakaj ne ustavim vojne v Ukrajini. Določenih stvari posameznik ne more spremeniti, ker je družbeno dogajanje ali, če hočete, zgodovinski trenutek močnejši. Umišljati si, da lahko tukaj kaj naredite kot posameznik, je blodnjavost. Svojo nalogo vedno vidim v tem, da poskušam delovati v okolju, do koder seže moj vpliv.

Družbe se ne da spreminjati hitro, to je sistem, ki se spreminja zelo počasi.

Vsaj za dobre stvari to velja, ker za slabe gre očitno lahko zelo hitro. Po mojem mnenju je naša naloga zbližati svet in čim bolj zmanjšati razlike. Za dosego tega cilja pa je treba ljudi najprej izobraziti. Naslednje srečanje ATTD bo v Singapurju, povabili smo regijo, ki ima največ sladkorne bolezni in najslabše možnosti za njeno obvladovanje. Ozaveščanje ljudi je torej prva iskrica.

Na drugem mestu moram omeniti, da bodo tem zdravilom v nekaj letih padli 12 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

patenti, možno bo izdelovati cenejša generična ali biopodobna zdravila, kar bo seveda izrazito povečalo dostopnost, kot se je zgodilo s statini na področju holesterola. Podobno se bo za prvo serijo zdravil za sladkorno bolezen zgodilo čez dobri dve leti. To ni tako daleč. Torej je možno, da se bo dostopnost zdravil tudi v manj privilegiranih delih sveta povečala, ključno pa je te ljudi ozavestiti o zdravem življenjskem slogu in prenašati znanje o načinih za obvladovanje sladkorne bolezni.

Moja vizija je to dostopnost povečevati brez jeze in nasilja, s prijaznostjo, poučevanjem in spreminjanjem družbenega okolja.

Se v Sloveniji dovolj dobro zavedamo, kaj je sladkorna bolezen?

Pri sladkorni bolezni tipa 1 je ozaveščenost boljša. Seveda gre v tem primeru za bolezen, ki se začne akutno, in takrat je zelo očitno, da si hudo bolan. Pri tipu 2 pa zagotovo odreagiramo prepočasi, čeprav vemo, da že prediabetes oziroma minimalni dvigi sladkorja v krvi vplivajo na srčno-žilno tveganje, na tveganje za demenco – tukaj smo zagotovo prepozni.

Ta miselnost »malo smo predebeli in malo nam niha sladkor, a bo že« – ni res, to nas poškoduje! Zato se mi zdi tehnologija za neprekinjeno merjenje sladkorja v podkožju pri tipu 2 tako pomembna, saj ravno tako omogoča zelo zgodnje odkrivanje prvih nihanj sladkorja.

Dobršen del svojega izobraževanja ste opravili v tujini, in ker ste danes eden vodilnih strokovnjakov na področju pediatrične endokrinologije, me zanima, kam postavljate Slovenijo na zemljevidu obravnave sladkorne bolezni tipa 1?

Mislim, da imamo v Sloveniji najboljše, kar je trenutno na trgu za osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 – ne pa vsega, kar je trenutno na trgu. Žal se kljub našim prošnjam vse multinacionalke ne odločajo za prisotnost v Sloveniji, ker smo majhen trg in je prevajanje tehnologije zanje strošek, ki se mu na vsak način želijo izogniti.

Zato vse prosim za pomoč pri tem, da bi se možnost izbire med najboljšimi – ne najcenejšimi, ampak najboljšimi! – možnostmi povečala. Če pa govoriva o tipu dve, moramo narediti več. Mislim, da je Slovenija na tem področju v zadnjem letu in pol očitno zaostala.

Na kongresu Mednarodne diabetične zveze v Lizboni ste bili izvoljeni za predsednika regionalnega evropskega odbora – kateri izzivi vas čakajo pri opravljanju te funkcije?

IDF Europe je strokovno podprto zagovorništvo oseb s sladkorno boleznijo in mislim, da je naša ključna naloga prizadevanje za dostopnost zdravil in tehnologij. V Sloveniji imamo ta hip omogočen dostop do zelo dobrega agonista receptorjev GLP-1, ki ga ZZZS delno krije, vendar ni na voljo za vse bolnike, ki ga potrebujejo. Drugega, ki je še bolj učinkovit in očitno še varnejši, pa sploh ni na slovenskem trgu, ker je predrag. Torej ima celo Slovenija, ki gotovo ni najslabša na področju dostopnosti do zdravil, težave z dostopnostjo do kvalitetnih in učinkovitih zdravil. Poljska, na primer, je bila na tem področju nekoč daleč za nami, a trenutno sta na Poljskem obe ti zdravili na voljo in ju krije javna zavarovalnica. To konkretno zaostajanje Slovenije postaja iz leta v leto bolj očitno.

Torej se bo morala IDF Europe boriti za enakomerno dostopnost, vplivati na evropski parlament in vlade celotne evropske regije, da bodo vsa ta zdravila na voljo vsem. Če zdravilo in tehnologije niso dostopni vsem, ampak samo bogatim, ki želijo shujšati in si jih lahko kupijo, to zame nima prave vrednosti. Zdravila in tehnologije morajo biti dostopni ljudem, ki jih najbolj potrebujejo. Žal vsi vemo, da so to ljudje, ki so običajno iz najnižjih socialnih okolij in jih moramo kot družba zaščititi – posebno zato, ker so izpostavljeni enormnim pritiskom prehranske industrije z vseh koncev.

Vaš kolega prof. dr. Jazbec je o vas poudaril, da nikoli ne pozabite, da ste najprej zdravnik, nato pediater, šele nato klinični raziskovalec. Zakaj se vam zdi to pomembno? Kako usklajujete svoje klinično delo, raziskave in izobraževalne aktivnosti?

Zdravnik je eden izmed tistih poklicev, ki nosi neposredno in zelo, zelo očitno odgovornost do sočloveka. Osnovna filozofija zdravniškega poslanstva »Ne škoduj!« je še starejša od Hipokrata.

Zdravnik mora v prvi vrsti pomagati in ne storiti človeku ničesar, kar bi mu poslabšalo stanje, namesto da bi mu ga poboljšalo. Pri zdravljenju otrok je to še bolj očitno. Hkrati pa brez kliničnega raziskovanja seveda ni napredka, brez raziskav ne morete dati na noben trg nobenega zdravila. Kadar koli delaš z

ljudmi, predvsem z bolnimi in še posebej z mladimi bolnimi ljudmi, je ta vrstni red pravzaprav edini možen.

Kaj vas najbolj motivira pri vašem delu, ki je vendarle polno izzivov, ovir, težav, zapletov?

To se mi zdi nekoliko smešno vprašanje. Sam nikoli nisem iskal posebne motivacije, ker mislim, da pridemo na svet zato, da nekaj naredimo. Več kot smo dobili, več moramo dati. Potem pa gremo nazaj tja, od koder smo prišli. Zato mi nekega prav posebnega dodatnega motiva za delo ni treba iskati.

Vas porazi ali težave ne potrejo ali ustavijo?

Veste kaj, nihče ne mara poraza, predvsem ne, če je zanj sam kriv. Seveda me prizadene, če nam pri čem ne uspe, ker smo na primer nekaj predvideli narobe.

To se, predvsem v bazičnem raziskovanju, pogosto zgodi. Vendar pa je neuspeh zgolj razlog za ponoven premislek in pridobivanje dodatnega znanja, da drugič naredimo bolje.

Je eden od izzivov tudi najti čas za vse, kar morate ali želite storiti v 24 urah?

MERJENJA SI NE PREDSTAVLJAM VEČ BREZ MERILNIKA ACCU-CHEK GUIDE.

Kaj svetujete mladim zdravnikom, ki razmišljajo o specializaciji endokrinologije in ukvarjanju s sladkorno boleznijo?

Vsak mlad zdravnik si mora želeti nekaj dodati področju, ki ga izbere – torej ne samo postati specialist in dober zdravnik, ampak nekaj prispevati, da bo za njim nekaj ostalo. Tako bo zdravljenje tega, kar si pač izbere, nekoliko boljše, kot je bilo prej. Mislim, da je to cilj, ki je lahko zelo sprejemljiv za vsakega mladega zdravnika, in hkrati tudi ves čas kaže pot v pravo smer.

Kaj pa sporočate bralcem revije Zveze društev diabetikov Slovenije?

Vsem želim, da bi brez prehude muke razumeli, kaj jim zdravniki in drugi zdravstveni delavci hočemo povedati.

Tega jim ne govorimo zato, ker bi bili mi sami popolni, ampak zato, ker je dobro za vsakega posameznika, pa če ima sladkorno bolezen ali ne. Če sladkorno bolezen sprejmete v pozitivnem duhu, se da z njo živeti nekoliko lažje. Želim vam, da bi z lahkoto živeli dobro in zdravo ter da bi vam to prinašalo veselje.

S PAMETNIM SISTEMOM JE VSAKO MERJENJE

ENOSTAVNO Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno. Sistem Accu-Chek Guide ponuja pametne rešitve za merjenje ter enostavne rešitve za zaščito testnih lističev in takojšnje spremljanje rezultatov meritev.

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Nežen odvzem krvi

Do testnega lističa brez nerodnosti

Široko testno polje za hitro merjenje

DC-1/2022-27

“

Prof. dr. Jazbec je o vas rekel tudi, da znate 24 ur raztegniti v 36. Koliko časa si vzamete zase in za svoje najljubše ljudi?

Ne, to ni res, prof. Jazbec je samo prijazen in tudi sam od jutra do večera dela z najtežje bolnimi mladimi ljudmi. Sam imam na žalost v zadnjem času zvečer daljši seznam neopravljenih stvari kot zjutraj. Poskušam pač narediti, kolikor gre. Trdno verjamem, da smo prišli sem zato, da poskušamo kaj narediti. Ne zato, da iščemo nirvano, hodimo v tople kraje in kaj vem kaj vse še, ampak preprosto zato, da poskušamo narediti kaj dobrega.

Vam uspe v teh 24 ur spraviti tudi kaj zasebnega življenja?

Imam zelo lepo zasebno življenje, nikoli se nad tem nisem pritoževal. Resnično imam srečo z družino in s svojimi sodelavci – vsi po vrsti so sami dobri ljudje.

Gre kateri od vaših otrok po vaših stopinjah? Tri imate, drži?

Da. Trdno verjamem, da bodo boljši od mene.

Vidno podnevi in ponoči

ACCU-CHEK, ACCU-CHEK GUIDE, mySugr in FASTCLIX so zaščitene blagovne znamke družbe Roche.

Imena in blagovne znamke drugih izdelkov so last svojih lastnikov. © 2021 Roche Diabetes Care

www.accu-chek.si I

Accu-Chek Slovenija I

Accu-Chek Slovenia

AKTUALNO Priznanje za odličnost komunikacijskih programov

Nagrada Prizma 2023 za #DarujemKilometre ® Špelca Rudolf

Prizma je nacionalna strokovna nagrada, ki jo Slovensko društvo za odnose z javnostmi podeljuje slovenskim organizacijam za odličnost izvedenih komunikacijskih programov na področju odnosov z javnostmi. Je edino tovrstno priznanje slovenskim komunikacijskim strokovnjakom in ne pomeni zgolj komunikacijske odličnosti, temveč izraža tudi strokovnost, znanje, ustvarjalnost in učinkovitost na področju stroke odnosov z javnostmi.

Pridi, Razmisli, Snuj in Spremeni – PRSS, Slovensko društvo za odnose z javnostmi združuje več kot 300 članov iz vseh večjih podjetij, neprofitnih organizacij, državnih ustanov in inštitutov v Sloveniji ter tudi komunikacijskih strokovnjakov in samostojnih svetovalcev iz številnih agencij.

#DarujemKilometre – najboljši specifični komunikacijski program Za podelitev kipca Prizma so razpisali šest kategorij. Naš projekt #DarujemKilometre smo prijavili v kategorijo D – specifični komunikacijski programi (vladni odnosi, odnosi z mediji, lokalnimi skupnostmi, potrošniki, finančnimi javnostmi …).

Razpis prijaviteljem poleg nagrajevanja in ovrednotenja njihovih prispevkov k uveljavljanju stroke odnosov z javnostmi omogoča tudi odlično priložnost za predstavitev njihovega dela kolegom in javnosti. Razpis za nagrado Prizma poteka vsako leto od marca do konca aprila, nagrajenci pa so razglašeni konec maja. Letos je bilo v vseh šestih kategorijah skupaj 21 prijavljenih projektov.

Nagrado Prizma za projekt #DarujemKilometre sva z velikim navdušenjem prevzeli Tjaša Toni Skubic (Mediade) in Špelca Rudolf, vodja projekta iz Zveze društev diabetikov Slovenije.

Foto: TJAŠA TONI SKUBIc

Zveza društev diabetikov Slovenije in podjetje Mediade sta za izvedbo kampanje #DarujemKilometre 22. maja na 26. Slovenski konferenci o odnosih z javnostmi (SKOJ) v Portorožu prejela prestižno nagrado Prizma.

Nagrado Prizma za najboljši specifični komunikacijski program #DarujemKilometre sva z velikim navdušenjem prevzeli Tjaša Toni Skubic (levo) in Špelca Rudolf, vodja projekta, iz Zveze društev diabetikov Slovenije.

dovanje sladkorne bolezni lažje. To je kronična nenalezljiva bolezen, naše druženje, sodelovanje in telesna aktivnost pa so nalezljivi. Pridružite se nam na naših akcijah in v društvih diabetikov po vsej Sloveniji!

Hvala vsem podpornikom!

V naši zvezi se ob prejemu prestižne nagrade zahvaljujemo vsem sodelujočim pri darovanju kilometrov v akciji #DarujemKilometre in vsem sponzorjem za njihovo pomoč, podporo in sodelovanje, ter podjetju Mediade za komunikacijsko podporo.

Ob tej priložnosti prenašamo vabilo našega mladega kolesarja Mateja Mohoriča, ki je prav tako podprl kampanjo: »Na kolo za zdravo telo.« Z redno telesno aktivnostjo je namreč obvla-

Nagradi Primus Enzu Smrekarju in Srečku Šestanu Nagrado za odličnost komuniciranja managerjev Primus v sodelovanju z Združenjem Manager so letos namenili kar dvema prejemnikoma. Prvi je Enzo Smrekar, glavni direktor Atlantic Droge Kolinske in podpredsednik uprave za delikatesne namaze, Donat in internacionalizacijo v Atlantic Grupi, drugi pa Srečko Šestan, poveljnik Civilne zaščite Republike Slovenije.

Moj zdravnik 2024

Foto: ALEŠ BENO

Uredništvo revije Viva, Medicina & ljudje je letos že 28. zapored izpeljalo akcijo Moj zdravnik.

Nagrajeni zdravniki z ministrico za zdravje Republike Slovenije dr. Valentino Prevolnik Rupel so: (z leve) moj družinski zdravnik Sašo Duh, moja revmatologinja Metka Koren Krajnc, moja zobozdravnica Janja Rebernik Oštir, moja oftalmologinja Angela Thaler, moja onkologinja doc. dr. Cvetka Grašič Kuhar, moj specialist Mario Bjelčević, moja pediatrinja Simona Lesnjak Dermol, moj nevrolog prof. dr. Miro Denišlič, moja ginekologinja Veronika Testen, moj nefrolog Silvan Saksida, na skrajni desni pa moja diabetologinja dr. Karin Kanc Hanžel. Čestitamo! (sš)

14 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

AKTUALNO Sladkorna bolezen ne bi smela biti ovira za potovanje ali počitnice

S sladkorno boleznijo na pot ® Valnea Jurečič, mag. farmacije

Načrtujete potovanje med počitnicami? Življenje s sladkorno boleznijo ne bi smelo biti ovira za potovanje ali počitnice doma ali v tujini. Potrebnih je le nekaj dodatnih korakov načrtovanja, da boste zagotovo imeli s seboj vse, kar potrebujete, se sprostite in uživate.

Kaj pripraviti za na pot?

Napišite seznam, kaj vse morate vzeti s seboj. Glede na zdravljenje in cilj zdravljenja pa vsekakor potrebujete naslednje:

Uporabna dokumentacija • Urejeno zdravstveno zavarovanje (slovensko, evropsko, dodatno zavarovanje za čas potovanja).

• Dovolj zgodaj se informirajte, ali je za izbrano državo, v katero potujete, potrebno dodatno cepljenje. Informacije dobite na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje ali na spletni strani Slovenskega zdravniškega društva, Sekcije za preventivno medicino.

• Zdravniško potrdilo (tudi v angleščini), da imate sladkorno bolezen in da uporabljate injekcijski pribor ter medicinske pripomočke za samovodenje bolezni. To pismo pogosto zahtevajo letalske družbe in drugi operaterji in je v pomoč v nujnih primerih.

• Priporočljivo je tudi, da s seboj vzamete seznam in potrdilo o vseh zdravilih, ki jih redno jemljete, če bi potrebovali dodatne zaloge, ko ste odsotni od doma. Dopišite tudi generična imena zdravil. Pri pripravi seznama vam lahko pomagajo v ambulanti družinskega zdravnika, diabetologa ali v lekarni.

• Seznam zdravstvenih ustanov in lekarn v kraju, kjer boste bivali.

Zdravila za sladkorno bolezen • Priporočljivo je, da vzamete s seboj dvojno količino zdravil za sladkorno bolezen, zaradi rezerve, pa tudi zato, da imate zdravila na dveh mestih v prtljagi.

• Ob potovanju v oddaljeno deželo se pozanimajte, s katerimi tamkajšnjimi zdravili lahko nadomestite svoja, če bi ostali brez njih.

• Poskrbite za primeren transport inzulina. Na potovanju v zelo vroče kraje ga shranite v hladilni torbici ali v termo posodi s širokim vratom.

• Inzulin se ne sme pregreti, ne sme biti izpostavljen soncu in ne sme zmrzniti.

• Na letalu imejte inzulin v osebni prtljagi in ne v prostoru za prtljago, kjer so možne velike spremembe tlaka in temperature, kar zmanjša ali izniči delovanje inzulina.

• V avtu inzulin ne sme biti na armaturni polici ali v prtljagi na strehi.

• Ko se inzulin zaradi toplote poškoduje, sicer prozorna tekočina na splošno postane motna, zrnata in se zalepi na steno karpule (inzulinskega vložka).

Inzulin, ki je bil izpostavljen močni sončni svetlobi, je včasih rjavkaste barve. Takega inzulina ne uporabljajte.

Kako vroče ali hladno vreme vplivata na raven glukoze v krvi? Če jemljete inzulin, se lahko v toplem vremenu hitreje absorbira z mesta injiciranja, kar poveča tveganje za hipoglikemijo, zato večkrat preverjajte raven krvnega sladkorja.

Hladno vreme upočasni pretok krvi po telesu, kar lahko poveča tveganje za poslabšanje srčno-žilnih zapletov in nevropatije.

Uporaba zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni pri prečkanju časovnih enot Potovanje na vzhod skrajša dan in zato začasno zmanjša odmerke inzulina, medtem ko potovanje na zahod dan podaljša in morda poveča potrebo po inzulinu. Velja pravilo, da se odmerek inzulina spremeni za 2–4 % za vsako uro časovnega zamika. Če jemljete tablete, pa verjetno ne boste imeli posebnih težav. Občasno bo morda treba vzeti dodaten odmerek za daljši dan ali izpustiti en odmerek za krajšega. Zaradi časovnega zamika se lahko počutite slabo, zato morate krvni sladkor večkrat kontrolirati in odmerke inzulina skrbno pri-

lagajati. Za nasvet o prilagoditvi odmerka inzulina ali tablet se posvetujte z osebnim zdravnikom ali diabetologom. Pri roki imejte podatke o letalskem letu, vključno z uro odhoda, dolžino leta in lokalnim časom prihoda.

Prečkanje časovnih pasov in uporaba inzulinske črpalke Ko prečkate različne časovne pasove, boste morda morali uro ali datum na nekaterih inzulinskih črpalkah spremeniti ročno, da boste dobili pravilen bazalni odmerek inzulina. Inzulinska črpalka ne sme biti izpostavljena rentgenu, telesnemu skenerju in morebitnemu drugemu sevanju. Ob prehodu čez detektor kovin je ni treba izklopiti. Pred potovanjem se s svojim zdravnikom posvetujte, katere nastavitve spremeniti in kdaj.

Zdravila za druge kronične bolezni Zdravila, ki jih doma redno jemljete npr. za znižanje visokega krvnega tlaka ali holesterola, za srčno-žilna obolenja ...

Medicinski pripomočki za samovodenje sladkorne bolezni • set za inzulinsko črpalko, • sprožilna naprava za infuzijski set, • merilnik glukoze v krvi, • testni senzorji za merilnik, • sprožilna naprava za glukozni senzor, • lancete, • peresniki (tudi če uporabljate inzulinsko črpalko), • rezervne baterije za merilnik, • trakovi za določanje ketonov v urinu, • pripomočki za reševanje hipoglikemij, • dnevnik samokontrole, • hladilna torbica za inzulin ali druga zdravila, ki se injicirajo.

Potovalna lekarna V potovalni lekarni naj ne manjka: • obvezilni pribor (obliži, gaze, obloge za rane, samolepilni trakovi in zaščitni Sladkorna bolezen JULIJ 2024

15

filmi, obliži, ki preprečujejo žulje in otiščance), • pripomočki za nego stopal, • škarje, pincete, razkužilo oz. sredstvo za čiščenje ran, • termometer, sredstvo za zniževanje telesne temperature, • zdravilo za lajšanje bolečin, • sredstvo proti potovalni slabosti, • zdravila proti driski, • zdravila proti zaprtju, • praški za pripravo rehidracijske raztopine, • zdravilo proti alergijam, • repelenti – snovi, ki ščitijo pred piki insektov, • sredstva, ki se uporabljajo po piku insektov, • krema za sončenje z visokim faktorjem.

Potovalna driska je najpogostejša težava, ki se pojavi med potovanjem ali takoj po potovanju v območja s slabimi higienskimi razmerami. Z določenimi ukrepi lahko zmanjšate možnosti zanjo: – pijte samo vodo iz plastenk z originalno zaprtim zamaškom; – pijače ne smete hladiti z ledom (voda je lahko oporečna); – ne jejte sladoleda; – sadje in zelenjavo z dobro umitimi rokami olupite sami in ju operite z ustekleničeno vodo; – priporočljivo je umivanje zob z ustekleničeno vodo; – ne jejte surovih morskih sadežev ter surovega in premalo pečenega mesa.

Shranjevanje zdravil in medicinskih pripomočkov med potovanjem a) Shranjevanje inzulina Inzulinske injekcijske peresnike in vložke za enkratno uporabo, ki jih trenutno ne uporabljate, shranjujte v hladilniku (2–8 °C), dokler jih ne začnete uporabljati. Hranite jih stran od zamrzovalnega dela ali hladilnega elementa v hladilniku. Če inzulin zmrzne, ga morate zavreči. Bodite pozorni tudi na rok uporabnosti.

Ko začnete uporabljati nov injekcijski peresnik ali vložek, ga lahko hranite zuna hladilnika pri sobni temperaturi (20–25 °C) ali temperaturi, ki ni višja od 30 °C, 4 tedne , stran od neposredne sončne svetlobe. Na embalažo si lahko napišete datum, ko ste ga vzeli iz hladilnika, da si boste lažje zapomnili.

16 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

b) Shranjevanje drugih zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni, ki se injicirajo v podkožje, na primer: • liraglutid (Victoza, Saxenda): pred odprtjem shranjujte v hladilniku (2–8 °C).

Ne zamrzujte. V hladilniku ne sme biti v bližini zamrzovalnega razdelka. Potem ko peresnik začnete uporabljati, ga lahko hranite 1 mesec pri temperaturi do 30 °C ali v hladilniku (2–8 °C) ločenega od zamrzovalnega razdelka in stran od neposredne sončne svetlobe.

• exenatide (Byetta): do prve uporabe shranjujte v hladilniku (2–8 °C), po začetku uporabe pa lahko injekcijski peresnik hranite 30 dni pri temperaturi do 25 °C. • semaglutid (Ozempic, Rybelsus): do prve uporabe shranjujte v hladilniku (2–8 °C) ločenega od zamrzovalnega dela. Potem peresnik začnete uporabljati, ga lahko shranjujete 6 tednov pri temperaturi do 30 °C. c)Glukagon: enodnevni injekcijski peresnik shranjujte zaščitenega pred svetlobo na temperaturi med 15 in 25 °C. Ne hranite ga v hladilniku. Za vsa ostala zdravila (tablete, inhalacijski glukagon), ki niso tako občutljiva, velja pravilo, da se shranjujejo pri sobni temperaturi od 15 do 30 °C (optimalno je 25 °C). d) Poleg zdravil je shranjevanje pomembno tudi za različne medicinske pripomočke ali diagnostične trakove.

Vsaka škatla zdravila je opremljena z navodilom za uporabo zdravila, ki med drugim navaja tudi shranjevanje.

Navodila je treba vedno prebrati in jih hraniti, saj se nekatera zdravila shranjujejo drugače pred odprtjem in po njem. Če so kakršne koli težave v zvezi s shranjevanjem zdravil, se še pred odhodom na pot posvetujte z lekarniškim farmacevtom.

Še nekaj splošnih in uporabnih nasvetov Kaj spada v ročno oz. osebno prtljago?

• Vsa zdravila za sladkorno bolezen.

• Zaloge zdravil in medicinskih pripomočkov (senzorji, diagnostični trakovi, baterije za aparate).

• Potrdilo, da ste sladkorni bolnik.

• Pismo vašega zdravnika o vaši bolezni in zdravljenju ter o tem, ali uporabljate inzulinsko črpalko.

• Pripomočke za reševanje hipoglikemije (kocke sladkorja, glukozni gel, sladek napitek, glukagon ...).

• Dodatne prigrizke v primeru zamude letala ali drugega prevoznega sredstva (oreščki, sadje, sendvič ...).

Kako se prilagoditi prečkanju časovnih pasov?

Imejte dve (ročni ipd.) uri: eno uro prilagodite lokalnemu času, drugo pa pustite na »domačem času«, da boste vedeli, koliko časa je preteklo od zadnje aplikacije inzulina.

Hidracija V vročih poletnih mesecih je pomembno vzdrževati ustrezno hidracijo. Pijte zadostno količino nesladkane tekočine, predvsem vode. Izogibajte se alkoholu in sladkim pijačam.

Načrtovanje obrokov Med počitnikovanjem je težje slediti običajnemu prehranjevalnemu urniku.

Vendar je ključno, da pri obrokih ohranjate red in spremljate vnos ogljikovih hidratov.

Pri sebi vedno imejte kak zdrav prigrizek (oreščki, sadje, energijske ploščice) za primere, ko ni na voljo primerne hrane.

Ne pozabite: člani vaše družine ali prijatelji na potovanju morajo vedeti, kje imate spravljena zdravila in pripomočke za samovodenje sladkorne bolezni, kako poteka reševanje hipoglikemij, kako naj odklopijo črpalko pri težki hipoglikemiji in kako uporabijo glukagon.

Viri – Na počitnice s sladkorno, Zaloker & Zaloker – Mediately, Register zdravil https://www.diabetes.org. uk-traveling with diabetes

Brezskrbno na počitnice ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Jana Komel, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Ko osebe s sladkorno boleznijo načrtujejo počitnice, potrebujejo malo več priprave kot drugi, a to nikakor ne pomeni, da na zasluženem oddihu ne morejo uživati. Pripravili smo nekaj napotkov za brezskrbne počitnice, polne zabave in sprostitve.

1. Najprej pripravite glavne pripomočke.

• Zdravila za sladkorno bolezen: če jemljete tablete, vzemite dovolj tablet za vsak dan. V primeru inzulinske terapije pa poskrbite, da vaši mehanski injektorji ali stekleničke z zdravilom ne bodo na vročem. Pripravite manjšo hladilno torbo, da zdravila zaščitite pred visokimi temperaturami. Vzemite kakšen mehanski injektor več za primer, da se vaša glukoza pozabava z vami.

• Inzulinska črpalka: če uporabljate črpalko, preverite, da imate baterije polne in pripravljene rezervne. Obvezno vzemite tudi peresnike z inzulinom, če zataji črpalka ali če pripomočki ne bi delovali.

• Rezervoarji in seti: vzemite nekaj več, kot mislite, da boste potrebovali, za vsak slučaj.

• Igle za inzulin: če uporabljate inzulinsko terapijo ali črpalko – ne pozabite vzeti dovolj igel za inzulin.

• Senzorji za stalno merjenje glukoze (CGM): ne pozabite na senzorje za čas potovanja in še vsaj dva rezervna senzorja za primer, če ne delujejo ali izpadejo. Preverite oddajnik in vzemite kabel za polnjenje. Če uporabljate sprejemnik rezultatov, poskrbite, da ga boste lahko napolnili.

• Merilnik glukoze: tudi če uporabljate CGM, je vedno dobro imeti klasični merilnik za potrditev rezultatov ali za primer, če senzor ne deluje. Preverite veljavnost diagnostičnih trakov za merjenje in vzemite dovolj lancet.

• Glukagon: Če uporabljate terapijo, ki lahko povzroči hipoglikemije, s seboj vedno vzemite glukagon, da se ne pripeti kakšen neljubi dogodek v obliki hude hipoglikemije.

• Če potujemo v hladnejše kraje, zaščitimo zdravila in pripomočke pred delovanjem mraza. Pazimo, da temperatura prostora, kjer se nahajajo, ne pade pod ledišče.

2. Čevlji za osvojene cilje Vaše noge bodo hvaležne, če jim priskrbite udobne čevlje ali superge. Pomembno je, da vas zaščitijo pred morebitnimi poškodbami in nastankom ran.

Preverite, ali so primerni za dolge sprehode in raziskovanje novega mesta ali narave. Nikakor jih na dopustu ne obujte prvič! Vaša stopala so pomembna, zato jim namenite veliko pozornosti.

3. Torbica za hitro ukrepanje Vedno imejte pri roki torbico s sladkimi pripomočki – prva pomoč pred hipoglikemijami je posebno pomembna pri daljših aktivnih izletih in plavanju na morju.

V njej imejte sladek sok ali glukozne tablete, prostor za glukometer, diagnostične trakove in lancete, in če ga potrebujete, tudi inzulin in glukagon. Če greste na letalo, poskrbite, da imate vse potrebščine v ročni prtljagi, in si priskrbite potrdilo, da se zdravite zaradi sladkorne bolezni.

4. Sončna krema in hidracija Zaščita pred soncem je nujna za vsakogar, še posebej za tiste s sladkorno boleznijo. Hkrati pa ne pozabite na pitje zadostnih količin vode, da boste ohranili nivo sladkorja stabilen in telo hidrirano,

V prispevku na strani 15 magistra farmacije podrobno predstavlja korake, ki bodo osebam s sladkorno boleznijo v pomoč pri pripravah na potovanje ali počitnice doma ali v tujini. Priprave na počitnice pa nadaljujemo s seznamom, ki sta ga pripravili diabetologinji iz ZD Koper. Naj vam bo v pomoč pri pakiranju. še posebej v vročih poletnih dneh. Senzorji in merilniki glukoze ne delujejo pravilno, če nismo dovolj hidrirani!

5. Kartica v žepu Vedno je pametno imeti s seboj osebno izkaznico in kartico, ki opozarja na vašo sladkorno bolezen. Tako bodo tudi drugi vedeli, kako vam pomagati, če je nujno.

Pametno je imeti tudi telefonsko številko kontaktne osebe.

6. Načrtujmo kot pravi strateg Načrtovanje nam bo pozneje olajšalo počitnice, zato le preverimo, kam gremo, kakšne so higienske omejitve (in po potrebi vzemimo razkužilne robčke), kakšna je dostopnost do trgovin in restavracij, da lahko načrtujemo zdrave obroke. Preverite tudi, kakšna je zdravniška oskrba v kraju, kamor potujete.

Za konec Počitnice so čas za sprostitev, raziskovanje in uživanje v novih doživetjih. S pravilno pripravo boste lahko brez skrbi uživali v vsakem trenutku in ustvarjali nepozabne spomine.

Naj bo vaše naslednje potovanje polno smeha, avantur in sladkih trenutkov, ne glede na to, kam vas ponese pot!

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

17

AKTUALNO Znanje o sladkorni bolezni med osnovnošolci na OŠ Vič

® Jerca Rupnik

Učenci slabo poznajo sladkorno bolezen

Sem učenka 9. razreda na OŠ Vič.

Vsako leto se z veseljem udeležim tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni, a je udeležba na njem zelo slaba. Zanimalo me je, kako dobro učenci poznajo sladkorno bolezen, zato sem to raziskala v osmih in devetih razredih. Slednje sem izbrala, ker so najstarejši in sem od njih pričakovala največ znanja, osme razrede pa zato, ker so se v letošnjem letu pri biologiji učili o človeškem telesu.

18 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

2. Tip 1 so v 9. razredu prepoznali v 35 %, v 8. razredu v 67 %. Za tip 2 pa je v obeh razredih pravilno odgovorilo približno 30 % učencev.

Na vprašanje o dednosti so v 9. razredu dosegli 47 %, v 8. pa 28 %.

Prve znake sladkorne bolezni so vsaj delno prepoznali v večini, precej slabše so prepoznali vzroke za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. V 9. razredu je te poznalo 56 % učencev, v 8. pa le 38 %.

Da je inzulin hormon, jih je v 9. razredu vedela le polovica, v 8. v 90 %.

Pri vprašanju o nastanku inzulina so imeli štiri možne odgovore, od tega sta bila dva pravilna. Kot prvi pravilni odgovor so v večini izbrali trebušno slinavko; za Langerhansove otočke so vedeli le tisti, ki so se udeležili tekmovanja.

Skoraj polovica jih je kot drugi odgovor nepravilno izbrala, da nastaja v ledvicah.

Pri vprašanju o dolgoročnih posledicah sladkorne bolezni so bili prav tako na voljo štirje odgovori, od tega dva pravilna.

Za amputacijo noge se je v 9. razredu pravilno odločilo 56 %, v 8. pa 90 % učencev. Za okvaro vida je v obeh razredih vedelo le približno 20 % učencev.

Več kot polovica jih je izbrala nepravilni odgovor – odpoved srca.

Ustrezno definicijo hipoglikemije so v obeh razredih prepoznali le v približno 40 %. V 9. razredu je prve znake hipoglikemije poznalo 43 %, v 8. pa 62 %. V obeh razredih bi prvo pomoč, ob začetnih znakih hipoglikemije, znalo nuditi le okoli 40 % učencev, prav tako bi 40 % učencev bolnika namestilo v bočni položaj za nezavestnega, namesto da bi mu ponudili sladko pijačo, bonbon ali ostanek svoje malice.

Vir: SGLZŠ POSTOJNA

Učiteljica biologije nam vsako leto že več kot dva meseca pred tekmovanjem nudi tedenske priprave, za katere sta osnova dve gradivi: Abecedarij sladkorne bolezni avtorja Aleša Skvarče in Gradivo iz seminarja mentorjev za pripravo na tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni več avtorjev. Oboje je izdala Zveza društev diabetikov Slovenije.

Anketo sem izvedla pri 120 učencih, z namenom, da bi dobila vsaj sto veljavnih anket.

Najprej sem preverila statistične podatke: razred, spol, vir znanja o sladkorni bolezni in samoocenitev znanja. Večina učencev v 9. razredu je svoje znanje o tej bolezni ocenila kot srednje dobro, v 8. pa kot slabo do srednje dobro. Največ učencev je znanje o sladkorni bolezni pridobilo v šoli, nekaj jih ima v družini ali pri prijateljih osebo s sladkorno boleznijo in so znanje osvojili tam, le redki so za sladkorno bolezen izvedeli preko drugih medijev. Učenci, ki imajo v družinskem krogu osebo s sladkorno boleznijo, so tudi v večini prepoznali prve znake hipoglikemije in znali ob tem ustrezno ukrepati.

Preverila sem tudi udeležbo na tekmovanju in pripravah. V 9. razredu se je tekmovanja udeležilo 15 % učencev, v 8. le 9 %. Pričakovala sem namreč, da bodo rezultati ankete pri tekmovalcih boljši, kar se je potrdilo. Pri njih sem ugotavljala še, kako uporabno se jim je osvojeno znanje zdelo za življenje; večinoma so potrdili, da je uporabno.

V nadaljevanju sem začela preverjati splošno znanje učencev o sladkorni bolezni. Najprej me je zanimalo, ali učenci sploh vedo, kaj je ta bolezen. Mogoče sem vprašanje postavila narobe, saj sem

uporabila kratico SB, ki sem jo prej sicer razložila, ampak sem dobila veliko odgovorov, ki so le razložili kratico. V 9. razredu je bolezen vsaj približno pravilno opisalo le 30 %, v 8. pa skoraj 50 % učencev.

Veste, kaj je sladkornica?

Sledilo je vprašanje o drugem poimenovanju sladkorne bolezni; na voljo so imeli štiri odgovore. Deveti razredi so v večini poznali odgovor, v osmih pa je za poimenovanje diabetes vedelo 67 %, večina ostalih pa je izbrala besedo »sladkornica«, ki sem si jo za anketo izmislila.

Tretje vprašanje se je navezovalo na to, kdo lahko zboli za sladkorno boleznijo. Učenci devetih razredov so v večini poznali pravi odgovor, v osmih pa jih je pravilno odgovorilo 65 %.

Naslednje vprašanje je bilo prostega tipa, kar pomeni, da so na vprašanje, katere tipe sladkorne bolezni poznamo, morali odgovoriti sami. Za dva tipa jih je v devetih razredih vedelo 83 %, za tretji tip (nosečnostno sladkorno bolezen) pa le 4 % učencev. V osmih razredih je dva tipa poznalo 33 %, nosečnostno sladkorno bolezen pa 14 %.

V nadaljevanju sem spraševala, kdo lahko zboli za tipom 1 in kdo za tipom

Kaj pove glikemični indeks, je v obeh razredih pravilno odgovorilo le okoli 25 % učencev. Malo več kot polovica je tudi prepoznala primer najbolj primernega kosila za bolnika s sladkorno boleznijo.

Na vprašanje o priporočljivosti telesne aktivnosti za diabetike je v 9. razredu pravilno podalo svoj odgovor 87 % učencev, v 8. v 65 %. Svoj odgovor je v obeh razredih znalo utemeljiti le okoli 18 % vprašanih.

Udeleženci tekmovanja so se bolje odrezali Vse odgovore sem primerjala tudi glede na spol, ampak bistvenih razlik, z izjemo treh vprašanj, ni bilo. Pri vprašanjih, kje v telesu nastaja inzulin, kako nuditi prvo pomoč ob začetnih znakih hipoglikemije in izbiri najbolj zdravega kosila za diabetika, je bilo veliko več pravilnih odgovorov dekliških. Več znanja pri dekletih lahko povežemo z višjo udeležbo na tekmovanju o sladkorni bolezni.

Preglednica prikazuje uspešnost učencev pri anketi glede na razred.

Uspešnost (v %) 21–30 31–40 41–50 51–60 61–70 71–80 81–90 91–100

Število učencev v 9. razredu 9 19 31 9 23 3 3 2

Rezultati ankete so me precej negativno presenetili, saj nisem pričakovala, da učenci tako slabo poznajo to pogosto bolezen, z izjemo tistih, ki so se udeležili priprav in tekmovanja o sladkorni bolezni. So pa učenci sami dobro ocenili svoje znanje, tako v 9. kot tudi 8. razredu.

Znanje uporabno v vsakdanjem življenju V primerjavi z ostalimi tekmovanji, ki se upoštevajo za Zoisovo štipendijo, je udeležba na tem tekmovanju zelo slaba, znanje, ki ga pridobiš, pa je zelo uporabno v vsakdanjem življenju. Verjetno bi

Število učencev v 8. razredu 5 26 24 16 24 5 0 0

Število učencev v 8. in 9. razredu 8 22 27 12 24 4 2 1

se v primeru, da bi se pri pridobitvi Zoisove štipendije upoštevala tudi priznanja iz tega tekmovanja, tekmovanja udeležilo več učencev in bi se s tem zvišalo znanje o tej bolezni.

Na koncu bi se rada zahvalila učiteljici biologije Barbari Jaklič za pomoč pri izvedbi ankete, mentorici Tereziji Cvetki Ilovar pa za priprave na tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni ter za pomoč pri sestavi ankete in pri njeni izvedbi.

Prav tako bi se rada zahvalila tudi svoji mami, saj mi je bila ves čas v veliko pomoč, tako pri sestavi ankete kot pri njeni obdelavi ter pri pisanju in objavi članka.

ZA NAŠE ZDRAVJE Pomen merjenja glukoze v krvi z merilnikom in ob uporabi senzorskih sistemov

Zakaj je pomembno imeti merilnik vedno pri roki ® Zaloker & Zaloker d.o.o.

Merjenje ravni glukoze je ključnega pomena za dobro vodenje sladkorne bolezni, saj omogoča uravnavanje njene ravni in preprečevanje zapletov.

Merjenje glukoze v krvi je povezano z zbadanjem v prste in zato ni najprijetnejše. Da so meritve tudi uporabne, pa jih moramo opraviti večkrat na dan (odvisno od vrste zdravljenja). Največ informacij pridobimo z merjenjem na tešče, tik pred in uro in pol po obrokih ter pred spanjem. Raven glukoze je smiselno preveriti tudi ob slabem počutju in pred vožnjo z avtomobilom.

Vrednosti, izmerjenje s kakovostnim merilnikom, so zelo točne, zato se nanje lahko zanesemo in na njihovi osnovi ustrezno ukrepamo.

Merjenje glukoze v krvi in senzorski sistem Senzorski sistemi merijo raven glukoze v medceličnini, ki kaže raven v krvi z 10- do 15-minutnim zamikom, česar se mora uporabnik v vsakem trenutku zavedati. Pomembnejši kot trenutna izmerjena senzorska vrednost je trend, ki ga prikazuje graf – uporabnik torej spremlja raven glikemije in ali ta narašča ali pada.

Osebe, ki imajo pravico do sistema za neprekinjeno spremljanje glukoze v breme ZZZS, ga lahko uporabljajo neprekinjeno. Kdor pa te pravice nima, lahko sistem uporablja občasno, da preveri vpliv vsakodnevnih dejavnikov na raven glikemije. V obeh primerih je pomembno, da imajo pri roki tudi merilnik glu20 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Hranjenje pripomočkov za sladkorno bolezen v poletni vročini Poletje prinaša visoke temperature, kar lahko vpliva na delovanje pripomočkov za merjenje glukoze. Kako za-

Zaključek Uporaba merilnika glukoze v krvi in senzorskih sistemov se medsebojno dopolnjujeta in zagotavljata natančne informacije o ravni glukoze. Prav tako je pomembno, da v poletnih mesecih posebno skrb namenite shranjevanju pripomočkov za sladkorno bolezen, da zagotovite njihovo pravilno delovanje.

Tako boste lahko poletje preživeli brezskrbno, hkrati pa poskrbeli za svoje zdravje.

OGLASNO SPOROČILO

Merjenje glukoze v krvi

ščitite svoje pripomočke pred vročino in s tem zagotovite njihovo pravilno delovanje?

Testni lističi in glukozni senzorji: shranjujte jih na hladnem in suhem mestu ter ne na neposredni sončni svetlobi.

Pred uporabo preverite, ali so bili shranjeni v ustreznem temperaturnem razponu, kot je navedeno na embalaži. Hladilne torbice so lahko v veliko pomoč, a pozor, lističi in senzorji ne smejo biti v stiku s hladilnim elementom.

Potovanje s pripomočki: med potovanjem vzemite s seboj več rezervnih pripomočkov, kot jih potrebujete, in jih hranite v ročni prtljagi, da jih imate ves čas pod nadzorom. Ne puščajte jih v prtljagi, ki je izpostavljena visokim ali nizkim temperaturam (npr. v prtljažnem prostoru na letalu).

Hidracija in zaščita pred soncem: pijte dovolj nesladkane tekočine, predvsem vode, da ostanete hidrirani. Izogibajte se alkoholu in sladkim pijačam, ki lahko negativno vplivajo na raven krvnega sladkorja. Ne pozabite tudi na uporabo sončne kreme in zaščitnih oblačil, da preprečite sončne opekline.

Načrtovanje obrokov: med počitnicami je pogosto težje slediti običajnemu prehranjevalnemu urniku. Poskusite organizirati čim bolj redne obroke in spremljajte vnos ogljikovih hidratov. Pri sebi imejte zdrave prigrizke, kot so oreščki, sadje ali energijske ploščice.

koze v krvi, ki ga uporabijo v naslednjih primerih.

Med ogrevanjem senzorja oziroma kadar senzor ne prikazuje vrednosti.

Senzorji potrebujejo nekaj časa, da se po namestitvi »ogrejejo« in začnejo prikazovati vrednosti. V tem času je merilnik glukoze v krvi ključnega pomena za zagotavljanje točnih meritev.

Ob hipoglikemiji: ob nizki vrednosti glukoze je merilnik glukoze v krvi najbolj zanesljiv način ugotovitve točne vrednosti glukoze in omogoča najbolj pravilno ukrepanje.

Ob hitrem spreminjanju ravni glukoze: ko raven glukoze hitro narašča ali pada, senzorji ne morejo dovolj hitro slediti spremembam.

Kadar simptomi niso skladni s senzorskimi vrednostmi.

Pred odločanjem o zdravljenju (apliciranju inzulina): Kljub zanesljivosti senzorskega sistema je pred aplikacijo inzulina priporočljivo preveriti raven glukoze z merilnikom, da se izognete napakam pri odmerjanju.

Vir: SIMAINc

V zadnjih letih so v vedno širši uporabi sistemi za neprekinjeno spremljanje glukoze, ki ne le zagotavljajo podrobnejši vpogled v gibanje ravni glukoze, ampak omogočajo tudi opozorila, kadar je raven glukoze visoka ali nizka. Kljub temu pa uporaba tradicionalnih merilnikov glukoze v krvi ostaja nepogrešljiva. V tem članku bomo raziskali, zakaj je pomembno imeti merilnik vedno pri roki in kako oba sistema učinkovito uporabljati skupaj.

GS1

Evolving with you

Sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze

IZBIRA JE VAŠA

Lažje vodenje sladkorne bolezni z izjemno točnim merilnikom CONTOUR NEXT ®

14 dni brez zbadanja in skeniranja

Manj nihanj ravni glikemije in opozorila ob visokih in nizkih vrednostih

VISOKA VREDNOST

14-dnevni senzor

Alarm za visoko/ nizko glukozo V CILJNEM OBMOČJU

Vodotesno (IPX8)

V lekarni ali specializirani trgovini

Brez zbadanja v prst

NIZKA VREDNOST

®

Aplikacija CONTOUR DIABETES z e-Dnevnikom samokontrole:

ZALOKER & ZALOKER d.o.o., Kajuhova ulica 9, Ljubljana, T: 01 542 51 11, E: info@zaloker-zaloker.si, www.zaloker-zaloker.si

ZA NAŠE ZDRAVJE Kardiovaskularno-renalni metabolični sindrom

Kako lahko vplivamo na svojo b ® prof. dr. Marija Petek Šter, dr. med., Medicinska fakulteta Univerze v Ljubljani

Nezdrave življenjske navade s kajenjem, neustrezno prehrano in pomanjkanjem gibanja, ki vodijo v razvoj debelosti, ter sladkorna bolezen ob arterijski hipertenziji in povišanih lipidih v krvi so ključni dejavniki, ki prispevajo k razvoju kardiovaskularno-renalnega metaboličnega sindroma.

Pomen obvladovanja kardiorenalno-metabolnih dejavnikov tveganja

Foto: PIxABAy

Starost je pomemben dejavnik tveganja za vse srčno-žilne zaplete. Starosti sicer ne moremo preprečiti, lahko pa z obvladovanjem dejavnikov tveganja za srčno-žilne zaplete bistveno vplivamo na svojo biološko starost in s tem na kakovost življenja v zrelih letih.

Pri oblikovanju življenjskih navad ima pomembno vlogo družina. Ta lahko posameznika spodbuja k oblikovanju zdravih življenjskih navad; lahko pa z nezdravim življenjskim slogom sporoča, da je ta v družini sprejemljiv in s tem člani družine npr. pomanjkanje gibanja, nezdravo prehrano in posledično debe-

Pri oblikovanju življenjskih navad ima pomembno vlogo družina.

22 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Povečana vsebnost visceralnega maščevja se kaže v obsegu pasu Večina zaužite maščobe se v telesu shranjuje v obliki podkožnega maščevja ali kot visceralna maščoba. Podkožno maščevje, ki je shranjeno pod kožo in

med skeletnimi mišicami, je metabolno neaktivno in posledično ne predstavlja dodatnega tveganja za razvoj sladkorne bolezni in srčno-žilnih zapletov.

Drugače pa je z visceralnim maščevjem. Visceralna maščoba je odvečno kopičenje intraabdominalnega maščobnega tkiva; torej gre za kopičenje maščevja med trebušnimi organi. Kaže se s povečanim obsegom pasu, izmerjenim v višini popka. Po priporočilih naj obseg pasu pri moških ne bi presegal 94 cm, pri ženskah pa 80 cm; vsi obsegi pasu, ki so večji od priporočenih, govorijo o povečani vsebnosti visceralnega maščevja.

Vir: UxEMBOURG INSTITUTE OF HEALTH

lost ali kajenje v družini privzamejo kot normalno.

Preprečevanje razvoja metabolnih dejavnikov tveganja, predvsem debelosti, je pomembno že v otroštvu, z oblikovanjem zdravih življenjskih navad, ki preprečujejo razvoj debelosti in človeka opolnomočijo za zdrav življenjski slog v odrasli dobi.

Debelost – predvsem abdominalna debelost, ki jo bolj kot z merjenjem indeksa telesne mase ocenjujejo z merjenjem obsega pasu – predstavlja pomemben dejavnik metabolnega vnetja, ki prispeva tako k razvoju sladkorne bolezni, kot tudi pospešuje napredovanje ateroskleroze, ki je prav tako vnetni proces.

Ko pa se sladkorna bolezen že razvije, kar se danes žal dogaja pri čedalje mlajših posameznikih, so ukrepi za izboljšanje življenjskega sloga nujni začetni korak v zdravljenju. Bolnik s sladkorno boleznijo ima običajno še spremljajoče dejavnike tveganja, ki pogosto zahtevajo tudi uvedbo zdravil, na primer tistih za zniževanje povišanega krvnega tlaka, statinov kot osnovnih zdravil za zniževanje povišanih lipidov in ne nazadnje, če krvni sladkor ob nefarmakoloških ukrepih ni zadovoljivo nadzorovan, tudi zdravil za ureditev glikemije.

Tudi ob pojavu kronične bolezni, kot je sladkorna bolezen, je izjemno pomembna podpora okolja, v prvi vrsti družine. Bolnik s sladkorno boleznijo lahko »pomaga« ostalim, še na videz zdravim družinskim članom pri izboljšanju življenjskega sloga in s tem preprečuje razvoj zapletov, ki jih povzročajo srčno-žilni in metabolni dejavniki tveganja.

Gre za terminološko nov izraz, čeprav že dolgo vemo, da prisotnost klasičnih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja vodi v razvoj srčno-žilnih in ledvičnih zapletov, ki pomembno vplivajo na kakovost življenja in skrajšujejo življenjsko dobo.

Delež visceralnega maščevja lahko izračunamo s spletnim kalkulatorjem na spletni strani: https://www.lih.lu/en/visceralfat-calculator/ Zahteva le podatke o spolu, starosti, višini in teži ter obsegu pasu in stegna.

iološko starost Visceralno maščevje je metabolno aktivno maščevje; predstavlja mesto metabolnega vnetja in pomemben dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni in posledičnih srčno-žilnih zapletov.

Adipociti (maščobne celice) so pri visceralni debelosti veliki in metabolno zelo aktivni. Sproščajo proste maščobne kisline in snovi, ki povzročajo odpornost proti inzulinu v mišicah in jetrih, kar vodi v razvoj sladkorne bolezni. V njih pa je tudi povečana aktivnost encimov, ki pomagajo pri tvorbi aktivne oblike hormona kortizola. Ta spodbuja nastajanje novih adipocitov in s tem še hitrejše kopičenje maščobe okrog trebušnih organov.

Visceralno maščevje, ki je vir metabolnega vnetja, vodi v razvoj zapletov sladkorne bolezni, predvsem gre za srčno-žilne zaplete kot posledice pospešene ateroskleroze, ki se kažejo kot srčni infarkt, možganska kap ali napredovanje ledvične okvare. Prisotnost metabolno aktivnega visceralnega maščevja pa deluje tudi kancerogeno za raka jeter in prebavil.

Iz navedenega je jasno, da je treba v preprečevanju razvoja sladkorne bolezni in posledičnih srčno-žilnih zapletov obvladovati razvoj visceralne debelosti.

Bolj zdrav življenjski slog izboljšuje krvne maščobe Večina bolnikov s sladkorno boleznijo ima tudi povišane maščobe v krvi. Poleg povišanega holesterola (predvsem tistih oblik holesterola, ki vsebujejo maščobe nizke gostote, kot je LDL holesterol) imajo tudi povišane vrednosti trigliceridov. Osnovni pristop v izboljšanju krvnih maščob je izboljšanje življenjskega sloga z izboljšanjem prehrane, predvsem z omejitvijo enostavnih ogljikovih hidratov in alkohola (kar vpliva na znižanje vrednosti trigliceridov), ter povečanjem telesne aktivnosti, ki pomembno vpliva na dvig tako imenovanega »dobrega« HDL holesterola.

Pri večini bolnikov s sladkorno boleznijo in povišanimi lipidi je treba poleg

Foto: PIxABAy

Visceralno maščevje vodi v razvoj zapletov sladkorne bolezni

Priporočajo, naj obseg pasu pri moških ne presega 94 cm, pri ženskah pa 80 cm.

nefarmakoloških ukrepov poseči tudi po zdravilih, praviloma iz skupine statinov, ki jih kombiniramo z zdravili iz drugih skupin, kot so ezetemib ali fibrati, če gre za še vedno povišane trigliceride.

Izkušnje v klinični praksi – pozitivna zgodba Na preventivni pregled k referenčni sestri je bila povabljena 51-letna ekonomistka. Diplomirana medicinska sestra je ob pregledu ugotovila povečano telesno težo v območju debelosti z indeksom telesne mase nad 35 in močno povečanim obsegom trebuha. Ob tem je izmerila povišan krvni tlak v območju arterijske hipertenzije. V laboratoriju pa so izstopale povišana vrednost krvnega sladkorja v območju sladkorne bolezni ter povišane vrednosti lipidov. Gospa sicer ni nikoli kadila, a ob naporni službi, kjer večino časa sedi, se je zelo malo gibala. Delavnik, razporejen preko celega dne, je zanjo pomenil prvi topel obrok šele zvečer, vmes pa je lakoto premagovala s prigrizki, ki so bili pretežno sladkarije. V družini je oče utrpel možgansko kap v starosti 53 let.

Medicinska sestra je ocenila, da gre za gospo, pri kateri je ogroženost za srčno-žilne zaplete povečana. Svetovala

ji je spremembo življenjskega sloga in jo napotila k osebni zdravnici. Gospa se je že vrsto let zavedala potrebe po spremembi življenjskega sloga, vendar si do zdaj nikoli ni vzela časa oziroma se je navadila, da se kilogrami z leti nabirajo in so predstavljali izgovor, ko je bil govor o povečanju telesne aktivnosti.

Zaradi arterijske hipertenzije smo ji svetovali omejitev soli v prehrani; uvedena je bila tudi antihipertenzivna terapija. Ob povišanih vrednosti sladkorja, ki je bolnico najbolj zaskrbel, in povišanih vrednosti lipidov sva se z gospo dogovorili, da se udeleži delavnic o sladkorni bolezni v Centru za krepitev zdravja. Poleg tega je bila gospa dogovorjena za kontrolo krvnega tlaka in posvet glede izboljšanja življenjskega sloga pri diplomirani medicinski sestri. Že ob prvi kontroli po enem mesecu je gospa poročala, da je korenito spremenila prehrano in da zdaj vsak dan hodi od pol do ene ure.

Pol leta kasneje gospa ob kontrolnem pregledu pove, da je izgubila 13 kg, telesna teža pa še upada. Obseg pasu se je zmanjšal za 10 cm, vsa oblačila so ji postala prevelika. Osvojila je spremembo življenjskega sloga, uredila je prehrano tako, da ima med delom zdrav obrok, in povsem opustila sladkarije. Nadaljuje z redno telesno aktivnostjo. Krvni sladkor se je normaliziral, prav tako so upadle vrednosti krvnih lipidov. Nadaljevala bo z zdravili za zniževanje krvnega tlaka, odmerek zdravila bo mogoče glede na znižanje telesne teže znižati.

Gospo smo pohvalili in jo spodbudili, da nadaljuje z zdravim življenjskim slogom. Na spremembo se je pozitivno odzvala tudi njena družina, ki ji je ves čas v oporo in jo spodbuja v zdravem življenjskem slogu.

Slovarček: ateroskleroza: bolezen, pri kateri se na stenah arterij nalagajo holesterol in druge maščobne snovi, posledica pa je vidna v zožitvi teh žil; metabolno: presnovno; kancerogen: rakotvoren; trigliceridi: maščobe, ki se s krvjo prenašajo po telesu kot maščobni delci.

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

23

NAŠE ZDRAVJE Glivične okužbe se prenašajo celo pred pojavom prvih simptomov

Glivične okužbe kože in nohtov ® Dominik Škrinjar, študent 6. letnika Splošne medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Mariboru

Dermatofitije so glivične okužbe, povzročene z dermatofiti, ki najpogosteje prizadenejo kožo, lase in nohte.

Ti mikroorganizmi, ki so najpogosteje iz rodu Trichophyton, včasih pa tudi iz rodu Microsporum in Epydermophyton, se razmnožujejo v keratiniziranem tkivu – keratinu, kjer povzročajo škodo. Okužbo z dermatofiti klinično imenujemo tinea, pri čemer ji dodamo še ime, praviloma glede na lokacijo (npr. tinea capitis). Za glivično okužbo nohtov pa se namesto tinea unguium pogosteje uporablja širši izraz onihomikoza.

Vzroki za glivične okužbe kože Dermatofitije predstavljajo najpogostejše glivične okužbe, ki so razširjene po vsem svetu. Skupna lastnost dermatofitov je njihova sposobnost izločanja keratinaz, encimov; ti omogočajo njihovo prehranjevanje s keratinom, ki je osnovna sestavina povrhnjice kože, las in dlak. Poleg razdelitve po rodovih poznamo tudi uporabno delitev po ekoloških nišah, torej glede na okolje, kjer jih najdemo. Dermatofitije so na splošno najpogostejše v odrasli dobi, razen tinea capitis, ki se najpogosteje pojavlja pri otrocih. Posamezniki z oslabljenim imunskim sistemom so bolj nagnjeni k razvoju dermatofitij, pri bolnikih z virusom HIV pa lahko te okužbe potekajo tudi huje kot pri tistih z normalnim imunskim statusom.

gubo las oz. dlak). Nato izločajo keratinaze, encime, ki jim omogočajo razgradnjo keratina, ki jim služi kot prehrana in jim omogoča preživetje v koži.

Vnetje povzroči premik patogena od mesta infekcije k robovom, kar povzroči značilno okroglo obliko z rdečim robom in centralnim celjenjem.

Vrste glivičnih okužb kože in njihovo obvladovanje Tinea microsporica (mikrosporoza) se prenaša z mačk, psov in glodavcev na ljudi, predvsem preko M. canis. Značilna so ostro omejena, okrogla, rožnata žarišča na neporasli koži vratu, udov in obraza. Diagnoza se postavi z mikolo-

škim pregledom žarišč, ki pod Woodovo svetilko pogosto fluorescirajo zeleno.

Za manjša žarišča zadošča lokalno zdravljenje z alilaminovimi in azolnimi kremami (npr. ketokonazol), medtem ko se pri številnih žariščih in okuženem poraščenem področju priporoča sistemsko zdravljenje v kombinaciji z lokalnim mazilom. Tinea corporis je dermatofitna okužba kože trupa in udov in najpogosteje prizadene izpostavljene dele telesa.

Najpogostejši povzročitelj je T. rubrum.

Okužbo je treba zdraviti z lokalnim antimikotikom vsaj en mesec, pri kronični ali razširjeni obliki pa tudi s sistemskim antimikotikom, kot sta terbinafin ali itrakonazol.

Okužba se začne z stikom in adherenco (prenosom) infekcijskih delcev glive na kožo. Adherenca določene glive na gostiteljevo kožo je odvisna od mnogih mikrobioloških mehanizmov ter od imunskih in neimunskih faktorjev gostitelja.

Dermatofitije vdrejo v zgornji, neživi, keratinizirani sloj kože, imenovan stratum corneum, kjer sprožijo vnetno reakcijo, ki se kaže z rdečico, otekanjem, vročino mesta okužbe in alopecijo (iz24 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Vir: cRLAB.cOM

Potek glivične okužbe kože

Tinea microsporica

Tinea capitis je pogosta dermatofitska okužba lasišča, najpogostejša pri otrocih, pojavlja pa se tudi pri odraslih. Povzročajo jo dermatofiti iz rodu Trichophyton ali Microsporum.

Okužba se začne na roženi plasti kože in se po treh tednih razširi na lase. Diagnoza vključuje mikološki pregled in pregled z Woodovo svetilko. Pri globokih okužbah se odvzame bris za ugotavljanje bakterij.

Zdravljenje vključuje kombinacijo sistemskega (griseofulvin, terbinafin) in lokalnega antimikotika (kreme, antimikotični šampon). Pri bakterijski okužbi je potreben tudi sistemski antibiotik. Tinea barbae je okužba poraščenih delov obraza in vra-

pedis in se pogosto od tam tudi prenesejo. Na začetku se okužba navadno pojavi enostransko in se nato razširi na obe strani. Pojavi se difuzno drobno luščenje brez eritema, med prsti pa se lahko pojavijo erozije. Zdravjenje, enako kot pri tinea pedis, poteka z lokalnimi antimikotiki.

Onihomikoza je širši pojem od izraza tinea unguium, saj poleg dermatofitnih okužb nohta v to skupino spadajo tudi druge glive, kot so kvasovke in plesni.

Povzročitelji so običajno antropofilni dermatofiti, kot so T. rubrum, T. mentagrophytes in E. floccosum. Zdravljenje okužbe je zaradi različnih dejavnikov, kot so dolga obdobja aplikacije zdravila, stranskih učinkov in pogostih ponovitev, precej težavno. V nekaterih primerih

Preprečevanje glivičnih okužb kože Glivične okužbe so pogoste in se lahko prenašajo precej enostavno, celo preden se pojavijo prvi simptomi. Ozaveščanje in izobraževanje o glivičnih okužbah kože s pomočjo strokovnih virov in posveta z zdravnikom lahko predstavlja prvi korak k boljšemu razumevanju in zgodnjemu prepoznavanju znakov okužbe. Deljenje znanja o prenosu okužb je še posebej pomembno za ranljive skupine, kot so otroci in ljudje z oslabljenim imunskim sistemom ter tudi osebe s sladkorno boleznijo.

Glivične okužbe kože in nohtov so pogostejše pri sladkornih bolnikih zaradi oslabljenega imunskega sistema, ki okužbe težje preprečuje in se bori proti njim. Poleg tega visoke ravni sladkorja v krvi ustvarjajo ugodno okolje za rast glivic, saj te uporabljajo sladkor kot vir hrane. Sladkorni bolniki imajo tudi pogosto slabšo prekrvitev, kar zmanjša dovajanje kisika in hranil tkivom, to pa prav tako prispeva k večji dovzetnosti za okužbe.

Vzdrževanje čistega okolja in redno čiščenje skupnih prostorov, kot so šole, vrtci in telovadnice, ter ohranjanje čistoče doma lahko preprečijo širjenje okužb in olajšajo obvladovanje morebitnih primerov novih okužb. Redno umivanje rok je nedvomno ključno za preprečevanje prenosa mikroorganizmov. Ta navada bi morala postati rutina za vso družino, še posebej za tiste, ki se ukvarjajo s športom ali drugimi dejavnostmi, kjer je stik s površinami in drugimi ljudmi pogost.

Nošenje pretoplih oblačil v vlažnem vremenu je treba omejiti, saj lahko toplo in vlažno okolje spodbuja rast glivic na koži. Če se pri hišnem ljubljenčku prepoznajo znaki okužbe, kot so izpuščaji ali izguba dlake, je treba obiskati veterinarja in s tem preprečiti prenos okužbe na ljudi. Prav tako se odsvetuje z okuženimi posamezniki deljenje osebnih predmetov, kot so npr. oblačila, brisače ali športna oprema.

Vir: NAILKNOwLEDGE.ORG

tu pri moških po puberteti, najpogosteje povzročena z zoofilnima dermatofitoma T. verrucosum in T. mentagrophytes. Zaradi boljše higiene pri britju je bolezen danes redkejša. Gre sicer za eno najtežjih glivičnih okužb, z vnetnimi pustulami, eksudacijami, krastami in pogostim vnetjem lokalnih bezgavk (limfadenitisom).

Dlake običajno izpadejo ali se zlahka izpulijo. Za diagnozo so potrebni mikološki pregled in bakterijski bris. Zdravljenje vključuje lokalne in sistemske antimikotike.

Tinea faciei je okužba neporaslih delov obraza, najpogosteje povzročena z M. canis, M. gypseum, T. mentagrophytes in T. rubrum. Na obrazu se pojavijo različno velika eritemska žarišča, ki so lahko anularna ali cirkularna, z morebitnim privzdignjenim robom. Klinična slika je raznolika, diagnozo otežujejo kozmetični produkti in uporaba kortikosteroidov.

Manjša žarišča se zdravijo z lokalnimi antimikotiki, kronične okužbe pa zahtevajo tudi sistemski antimikotik. Tinea inguinalis (tinea cruris) je dermatofitna okužba ingvinalne regije, ki prizadene notranjo stran stegen (dimlje), ingvinalne brazde, spodnji del trebuha in zadnjico.

Pojavlja se po vsem svetu, pogosteje v tropskih krajih. Širi se lahko iz okužbe na nogah ali s souporabo brisač. Prvi znaki so eritemi in srbečica v dimljah, ki se širijo na stegna in skrotum. Žarišča postanejo poudarjena, luščeča se in z vezikulami. Diagnoza temelji na klinični sliki in mikološkem pregledu. Zdravljenje traja vsaj 4 tedne z lokalnimi antimikotiki, pri razširjenih okužbah pa tudi s sistemskimi antimikotiki.

Tinea pedis, znana tudi kot atletsko stopalo, je najpogostejša dermatofitna okužba podplatov in medprstnih prostorov, pogostejša pri odraslih, zlasti tistih, ki pogosto obiskujejo kopališča, telovadnice in športne objekte. Dejavnika tveganja sta nošenje zaprte obutve in čezmerno potenje (hiperhidroza) stopal.

Okužba se lahko razširi tudi na nohte (onihomikoza) na nogi. Tinea manuum označuje glivično okužbo dlani in medprstnih prostorov. Dermatofiti, ki okužijo to področje, se pojavljajo tudi pri tineae

Tinea unguium (onihomikoza)

predstavlja onihomikoza zgolj kozmetični problem, pri nekaterih pa povzroča bolečine, še posebej pri osebah, ki obremenjujejo mesto s tekom ali drugimi aktivnostmi.

Onihomikoza nog naj bi bila prisotna pri kar 8 % populacije. Pogostejša je pri starejših, otroci je nimajo skoraj nikoli.

Bolezni ožilja, poškodbe nohtov, tesna obutev in sladkorna bolezen pospešujejo nastanek okužbe. Okužbe nohtov nog z glivami so običajno dermatofitne, pri nohtih rok pa so pogostejše okužbe s kvasovkami. Večina onihomikoz se lahko pozdravi z sistemskimi antimikotiki.

Za odrasle je primeren terbinafin, za nohte rok 6 tednov, za noge pa 3 mesece.

Za superficialno belo onihomikozo zadošča običajno lokalni antimikotik v obliki kreme. V primeru distalno-lateralne onihomikoze, ki ne presega tretjino površine nohta, se uporabljajo antimikotični laki v kombinaciji s sistemskim zdravljenjem.

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

25

INTERVJU Andrijana Lasič, ambasadorka Sklada Alojza Rudolfa

ki jo sestavljajo izključno kolesarji s sladkorno boleznijo tipa 1. In še bi lahko naštevala. Alojz Rudolf nam je bil s svojo zagnanostjo in srčnostjo vsem vzor in zgled.

»Najbolj me motivira pogled na nasmejane obraze« ® Sergeja Širca

Zelo aktivni ste pri številnih projektih ZDDS, kjer ste tudi članica izvršilnega odbora. Kaj vas motivira za to delovanje, ko pa vemo, da je vse težje pridobiti ljudi k delovanju za širšo družbo?

Za delovanje me najbolj motivira pogled na nasmejane obraze, polne sreče.

Rada pomagam ljudem, in to brezpogojno. Po naravi sem taka, da raje dajem, kot sprejemam.

Mislim, da je najbolje delovati iz sebe in početi to, kar znamo. Sama se tega držim.

Foto: TONE JUREČIČ

Kako dolgo že imate sladkorno bolezen in kaj vam je bilo v povezavi s tem najtežje?

Alojz Rudolf je življenje posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo in prizadevanjem za njihovo boljše življenje. Zaradi njegovih številnih pomembnih dosežkov na tem področju in zaradi njegove dobrosrčne osebnosti ostaja za njim neprecenljiva dediščina, ki se kljub Rudolfovemu tragičnemu prezgodnjemu slovesu v letu 2021 danes še nadgrajuje. Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) je namreč v njegov spomin ustanovila Sklad Alojza Rudolfa.

Gospa Lasič, ste med prvimi dobitniki naziva ambasador Sklada Alojza Rudolfa za prispevek k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja – zakaj ste se odločili za sodelovanje v tem projektu?

Predvsem zato, ker že 24 let aktivno delujem v Društvu diabetikov Koper.

Najprej sem bila štiri leta predsednica, po tistem pa sem podpredsednica društva. Čutim, da je prav, da se nadaljuje delo Alojza Rudolfa v dobro oseb s sladkorno boleznijo. Alojz je vse svoje znanje in življenje posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo ter iskanju in uresničevanju možnosti za kar najboljše zdravljenje in vodenje sladkorne bolezni.

Neutrudno si je prizadeval tudi za uveljavljanje pravic oseb s sladkorno boleznijo.

Kaj bi po vašem mnenju Alojz Rudolf izpostavil kot poslanstvo tega sklada?

26 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Zagotovo bi poudaril pomen ambasadorstva, ki spodbuja k izvajanju aktivnosti za podporo kakovostnega življenja oseb s sladkorno boleznijo.

Kakšen je bil prispevek Alojza Rudolfa k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja?

Njegova prizadevanja k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja bi moral biti naš vzor. Že ob pregledu programov in aktivnosti Zveze društev diabetikov Slovenije je jasno, da je njegov prispevek nenadomestljiv. Naj jih nekaj naštejem: bil je promotor širjenja znanja o sladkorni bolezni v javnosti, med drugim je tekmovanje na osnovnih in srednjih šolah v poznavanju sladkorne bolezni iz Slovenije razširjal v evropski prostor; bil je med pobudniki kampanje #DarujemKilometre; s pomočjo podjetja Novo Nordisk je v Slovenijo pripeljal profesionalne kolesarje – ekipo Team Novo Nordisk,

Sladkorno bolezen so mi odkrili na sistematskem pregledu leta 1992. Najtežje sem sprejela dejstvo, da bom morala s to boleznijo živeti do konca življenja.

Kaj vam najbolj pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni?

Pri obvladovanju sladkorne bolezni mi najbolj pomagata red in disciplina.

Pomaga tudi to, da sem po naravi nasmejana in dobre volje. Pridno se držim terapije, ki mi jo zdravnica predpiše. Vse to mi pomaga, da bolezen lažje prenašam in da živim z njo bolje.

Katere so vaše najljubše dejavnosti v prostem času?

To so pohodi, kolesarjenje, plavanje, smučanje – skratka: gibanje na svežem zraku. Rada zahajam v gledališče in se pridno učim geografije. Pravijo, da se pri meni vedno dobro je, res pa je, da z veseljem kuham.

Za vas je značilna izredna srčnost v odnosu do ljudi, ki jih srečujete v življenju – od kod črpate energijo za graditev prisrčnih odnosov z ljudmi?

Res je, veliko ljudi mi pravi, da sem dobra in srčna. Mogoče zato, ker v vsakem človeku najprej prepoznam dobro in nikoli ne sodim ljudi. Trudim se pozitivno razmišljati in le redko razmišljam o slabem. Pomagam ljudem v stiski in se z njimi pogovarjam. Rada se družim, smejem in zabavam. Druženje in dobra volja se mi namreč zdita zelo pomembna.

ZA NAŠE ZDRAVJE Vzdrževanje ustne higiene

® Valentina Težak, dr. dent. med.

Vsestranska uporaba ščetke z enim snopom ščetin

Kje tiči problem Vzdrževanje ustrezne ustne higiene lahko mnogim predstavlja velik izziv, saj večinoma uživamo izredno kariogeno prehrano, to je táko, ki vsebuje veliko sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov. Neustrezna higiena z akumulacijo plaka ob robu zoba vodi v vnetje dlesni, to pa lahko preide v vnetje obzobnih tkiv oziroma v parodontalno bolezen, kar se pokaže kot umikanje obzobnih tkiv in povečana majavost zob. Omenjene posledice neustrezne higiene lahko preprečimo tudi z uporabo ščetke z enim snopom ščetin, ki se od navadne ščetke torej razlikuje po številu ščetin ter po obliki in načinu uporabe.

En snop ščetin, številni načini uporabe

Učinkovita na težje dosegljivih mestih v ustni votlini

Ščetka z enim snopom ščetin ima zelo majhno glavo, kar ji omogoča doseganje najbolj oddaljenih ali najtežje dostopnih mest v naših ustih. Aktivni del ščetke predstavlja majhen snop ščetin, ki so namenjene učinkovitemu ciljnemu čiščenju zobnih površin. Lahko jo uporabljamo za čiščenje vseh zob, vendar pa je uporabnikom najbolj sprejemljiva kot dodatna ščetka, s katero počistimo tista mesta, ki jih navadna zobna ščetka ne doseže, ali pa mesta, ki zahtevajo našo dodatno pozornost, na primer v predelu ortodontskih pripomočkov, zobnih vsadkov ali protetičnih izdelkov.

Težko dosegljiva mesta so na primer ploskve na zadnjih zobeh, ki jih veliko ljudi ne doseže zaradi močnega žrelnega refleksa ali pa zaradi lege modrostnih zob, ki pogosto izraščajo proti licu ali pa so delno še skriti pod dlesnijo in jih tako sploh ne vidimo, saj ležijo nižje od svojega soseda. Prav tako je ščetka z enim snopom ščetin nepogrešljiva pri zobeh, ki niso ustrezno umeščeni v zobno vrsto in so tako zasukani ali stisnjeni med svoje sosede. Takšno stanje pogosto vodi v ortodontsko terapijo s fiksnim zobnim aparatom, okoli katerega je ščetka z enim snopom ščetin še posebej učinkovita, saj lahko z njo ciljno počistimo še posebej skrite kotičke v naših ustih.

OGLASNO SPOROČILO

Dandanes je med izbiranjem ustrezne ščetke za vzdrževanje ustne higiene marsikdo zmeden, saj je na trgu nešteto različnih pripomočkov, ki so lahko namenjeni splošni populaciji ali pa le določenim uporabnikom. Če ste v dvomih glede izbire ustreznih pripomočkov, se lahko o uporabi zmeraj posvetujete s svojim zobozdravnikom ali ustnim higienikom.

V pomoč pa vam je lahko tudi ta članek, v katerem bomo podrobneje opisali ščetko z enim snopom ščetin, ki pri uporabnikih in strokovnjakih za ustno zdravje iz leta v leto postaja čedalje bolj priljubljena.

ZDRAVJE NA KROŽNIKU Ideje za poletne jedi

Z vrta in iz gozda v kuhinjo ® Tjaša Prosenik, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Bučkin narastek Čas priprave in kuhanja: 110 minut Beljakovine: 4 Število porcij: Maščobe: Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 282 kcal Natrij: Vlaknine: Ogljikovi hidrati: 23 g

20 g 12 g 1,2 g 4,4 g

Sestavine: 1400 g naribanih zelenih bučk, 100 g manj mastnega sira, 4 velika jajca, pol čajne žličke česna v prahu, sol, poper, 1 čajna žlička rdeče paprike v prahu in 8 žlic krušnih drobtin Priprava: bučke naribamo, posolimo in pustimo stati vsaj 30 minut, da spustijo vodo. S pomočjo kuhinjske krpe jih dobro ožmemo in stresemo v posodo. Dodamo še preostale sestavine in dobro premešamo. Maso razporedimo po namaščenem manjšem pekaču (lahko uporabimo tudi peki papir) in pečemo 60 minut na 160 stopinjah Celzija. Postrežemo lahko kot zelenjavno prilogo.

Polnjene paprike z ajdovo kašo Čas priprave: 120 minut Število porcij: 6 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 483 kcal Ogljikovi hidrati: 74 g Beljakovine: 20 g Maščobe: 11 g Natrij: 1,1 g Vlaknine: 13 g Sestavine: 600 g ajdove kaše, 4 večje rumene paprike, 1 večja čebula, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 1 strok česna, manjši šopek peteršilja, poper, sol in eno jajce. Sestavine za omako: 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, ena žlica polnozrnate moke, 6 žlic domače paradižnikove mezge, 3 lovorjevi listi, ena čajna žlička sladke rdeče paprike, ena sveža rumena paprika in voda po potrebi Priprava: paprike očistimo, naredimo pri vrhu luknjo in jih izdolbemo. Nadev: na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo čebulo, da postekleni. Dodamo nasekljan česen in pražimo toliko, da zadiši. Dodamo ajdovo kašo, sol, poper, nasekljan česen, premešamo in zalijemo z vodo. Med samim kuhanjem dodajamo vodo po potrebi. Ko je ajdova kaša pripravljena, jo ohladimo, dodamo razžvrkljano jajce, nasekljan peteršilj, premešamo in maso nadevamo v izdolbene 28 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

paprike. Paprike nato zložimo v večjo nižjo posodo. Prilijemo toliko vode, da pokrijemo dno, in dušimo približno eno uro. Med tem časom pripravimo omako.

Na olju na hitro prepražimo na kocke narezano svežo rumeno papriko, dodamo začimbe, paradižnikovo mezgo, eno žlico polnozrnate moke, premešamo in zalijemo z 1 litrom vode. Ko vse skupaj zavre, zmiksamo vsebino s paličnim mešalnikom, dodamo lovorjeve liste in omako vlijemo v posodo, kjer smo dušili polnjene paprike. Po potrebi dolijemo še malo vode, da so paprike lepo prekrite z omako. Kuhamo še 45 minut in postrežemo.

Stročji fižol v solati z mocarelo Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 153 kcal Ogljikovi hidrati: 8g Beljakovine: 11,5 g Maščobe: 8g Natrij: 0,7 g Vlaknine: 2,5 g Sestavine: 400 g stročjega fižola, 1 večja čebula, 200 g mocarele, sol, poper in sok ene limone Priprava: stročji fižol natrebimo, operemo, skuhamo v osoljeni vodi in ga ohladimo. Nato mu dodamo razpolo-

vljene mocarele in vse skupaj začinimo ter postrežemo. Po želji lahko dodamo še narezano papriko, paradižnik ali sveže kumare.

Kislo mleko z borovnicami in pirinimi kosmiči Čas priprave in kuhanja: 15 minut Število porcij: 1 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo) 373 kcal Ogljikovi hidrati: 58 g Beljakovine: 15,5 g Maščobe: 8g Natrij: 0,07 g Vlaknine: 10,5 g Sestavine: 1 lonček posnetega kislega mleka (180 g), 100 g svežih borovnic, 60 g pirinih kosmičev, cimet po okusu in 1 čajna žlička lanenih semen (lahko tudi zmletih) Priprava: kislemu mleku dodamo borovnice, kosmiče, cimet in lanena semena ter vse skupaj čez noč pustimo v hladilniku. Kislo mleko lahko pripravimo tudi sami doma. 2 dl svežega mleka (po možnosti kupljenega pri kmetu ali na mlekomatu) nalijemo v majhne lončke, katerim smo prej dodali 1 čajno žličko kislega mleka. Dobro premešamo. Kozarčke položimo v predhodno ogreto pečico na 50 °C in jih tam pustimo stati čez noč oziroma vsaj 10 ur.

Mleko in mlečne jedi Mleko je bilo v vsej človeški zgodovini zelo cenjeno živilo.

Mleko in mlečni izdelki vsebujejo beljakovine z visoko biološko vrednostjo, nasičene maščobe, vitamine A, D, E, B2, B3 in minerale, kot so fosfor, kalij in kalcij. Vsebujejo tudi mlečni sladkor laktozo, kar pomeni, da lahko posledično vplivajo na dvig sladkorja v krvi. Laktoza je v mleku in mlečnih izdelkih naravno prisotna in se je med predelavo ne dodaja.

Pozor pri dodanih sladkorjih!

V Sloveniji tako navadni jogurti nimajo dodanega sladkorja. Če je sladkor dodan, mora biti to na označbi živila jasno navedeno. Po navadi gre tu za sadne jogurte, sadne skute, čokoladno mleko in podobne izdelke. Ta živila pa lahko še bistveno bolj vplivajo na dvig krvnega sladkorja.

Mleko in mlečni izdelki vsebujejo tudi različne količine mlečne maščobe, ki pa na dvig krvnega sladkorja nima bistvenega vpliva. 3,5–4,0 % mlečne maščobe pomeni polnomastno mleko, 1,5 % delno posneto in 0,5 % posneto mleko.

Pred polnjenjem se mleko lahko homogenizira. Gre za postopek, pri katerem se maščobne kroglice v mleku mehanično razbijejo. To pomeni, da se na vrhu mleka ne naredi plast smetane.

Da se v mleku uničijo škodljivi mikroorganizmi, pa se ga tudi toplotno obdela.

Pasterizacija pomeni toplotno obdelavo mleka, pri katerem ga za 15 sekund segrejemo na najmanj 72 °C. Mleko se lahko obdela tudi z ultra visokim temperaturnim postopkom (UVT), ko mleko za nekaj sekund segrejemo na 135 °C. Takšno mleko ima tudi daljši rok uporabe.

Diabetes ne gre z vsemi mlečnimi jedmi Mleko je živilo, ki spada med dostopnejšo hrano, zato so mlečne jedi zelo razširjene. Še vedno so priljubljene predvsem pri starejših generacijah, kajti zrastli so ob mleku, žgancih in kislem zelju.

Poleg mleka in žgancev so priljubljene tudi jedi, kot so mlečni riž, mlečni zdrob, prosena kaša, kuhana na mleku, mleko in kruh, bela kava, mlečni močnik … Gre za jedi, ki so sestavljene pretežno iz ogljikovih hidratov, kar pomeni, da lahko hitro in visoko dvignejo raven krvnega sladkorja in zato niso najbolj primerne za vsakodnevno prehrano osebe s sladkorno boleznijo. Raje kot zgoraj omenjene jedi v svojo prehrano vključimo več mlečnih izdelkov, kot so navadni ali pravi grški jogurt, navadni kefir, manj mastna skuta, mocarele in manj mastni siri. Ti ne bodo tako hudo vplivali na porast krvnega sladkorja, seveda če z njimi ne bomo pretiravali.

NOVO • NOVO • NOVO • NOVO

Zakaj bi skenirali, če lahko le bežno pogledate?

PREDSTAVLJAMO NOVI SISTEM ZA NEPREKINJENO MERJENJE GLUKOZE

S9

Majhen, udoben in točen sistem za spremljanje glukoze.

Enostavna in hitra namestitev senzorja, ki deluje do 14 dni.

Tanek in raven oddajnik za večkratno uporabo - ne potrebuje polnjenja.

VPD, Bled, d.o.o., Pot na Lisice 4, 4260 Bled, tel.: 04 574 50 70, e-pošta: info@vpd.si

www.vpd.si

Medika Kranj (04/236 90 88), Medika Celje (03/543 43 52), Medika Bled (04/574 50 70), Medika Bolnica Maribor (02/300 28 82), Medika Jesenice (04/586 12 14), Medika Velenje (08/382 49 01).

VRTNO VESELJE Rastline, ki bodo poskrbele za nadležne žuželke

Mesojedke, na pomoč! ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Mesojedke oziroma žužkojedke so skupina rastlin, ki so razvile sposobnost privabljanja, lovljenja in prebavljanja žuželk. Njihova skupna lastnost je, da so se prilagodile na življenje v tleh, revnih z minerali, zato se s prehranjevanjem žuželk pravzaprav hranijo oziroma gnojijo.

V skupine jih razvrščamo po obliki pasti, ki jih uporabljajo pri lovljenju in prebavljanju žuželk. Vse mesojedke za lovljenje žuželk uporabljajo liste. Posamezne vrste so jih na različne načine preoblikovale – najbolj preprosta metoda lovljenja žuželk so lepljivi listi. Pri mastnicah je lepljiva površina listov. Pri rosikah je najbolj zanimiv listni rob, ki spominja na kapljice rose. Vrčnice so liste preobrazile v zanimive vrčke, ki žuželkam obljubljajo varen pristan in obilo vode. Muholovke in mešinke pa svoj plen ujamejo v pravcate pasti, ki se z veliko hitrostjo zaprejo Kako to deluje, je še vedno zanimiva tema za znanstvenike, ki preučujejo fiziologijo rastlin.

cvetovi vrčnic privlačijo opraševalce, njihovi preobraženi listi pa v svoje pasti najpogosteje ujamejo ose, muhe in komarje.

Mastnica (Pinguicula) V Sloveniji v naravi uspevata dve vrsti mastnice. Bolj pogosta je alpska mastnica (P. alpina), ki jo najdemo v alpskih dolinah, pa tudi čisto blizu Ljubljane, v Iškem vintgarju. V alpskih dolinah raste na vlažnih tleh, ki so bogata s humusom.

Zelo težko jih opazimo, saj so rastline nizke in rozetaste razrasti. Do izraza pridejo šele, ko zacvetijo. Poleti se iz rozet dvignejo cvetna stebla, na katerih zacvetijo beli cvetovi. V vintgarju mastnice rastejo vertikalno, v razpokah skalnih sten. Zadovoljne so z visoko zračno vlago, sončnim mestom in z mušicami, s katerimi se prehranjujejo.

Vrčnice imajo velike, dekorativne, preobražene liste, pozornost pa pritegnejo tudi njihovi cvetovi.

Za gojenje na vrtu izberemo prostor zraven vira vode; ta mora biti z neprepustno folijo ločen od vrtnih tal.

Gojimo izključno v šotnem substratu, ki ne sme vsebovati dodanih gnojil za okrasne rastline.

V vročih poletjih poskrbimo, da so vrčnice vedno na vlažnem.

Rosike so simpatične rozetaste trajnice, do izraza pridejo poleti, ko je največ žuželk, s katerimi se prehranjujejo.

V prodiščih nekaterih rek pri nas najdemo navadno mastnico (P. vulgaris).

Ta je bolj redka in zacveti temno rozaste barve.

V severni Evropi so liste mastnice uporabljali za sirjenje mleka, saj vsebuje encime in kisline. Dodajali so jih tudi pri izdelavi masla, za lepo rumeno barvo – po tem je rastlina dobila ime.

Mastnice najdemo tudi drugod po svetu; v Mehiki rastejo skupaj s kaktusi, medtem ko jih pri nas vedno najdemo na vlažnih rastiščih.

Rosika (Drosera) V Sloveniji so avtohtone tri vrste rosike in vse spadajo med ogrožene rastlinske

vrste. Najdemo jih na mokrih rastiščih, tudi pod vodo, na Pohorju, Pokljuki …

Njihova najpogostejša hrana so dvokrilci, največkrat komarji.

Najbolj raznovrstne so rosike v Avstraliji, kjer je opisanih več kot 150 različnih vrst. Avstralska vrsta (D. bipinnata var. multifida) je največja med rosikami. Na svoje vilasto oblikovane lepljive liste lahko ujame celo zajca.

Rosike se razmnožujejo vegetativno, s koreninami in listi. Rastejo v rozetah in jeseni liste pospravijo. Spomladi na novo odženejo iz korenin. Večina vrst cveti belo, na izrazito dolgih cvetnih steblih. Njihova zanimiva lastnost je, da list ovijejo okoli žuželke, ki se prilepi na lepljiv listni rob.

Saracenija (Sarracenia) Rastlina je dobila ime po francoskem zdravniku Michelu Sarrazinu. Je talna vrčnica iz Severne Amerike in v njenih vrčkih pogosto najdemo ose in večje dvokrilce. Nekatere vrste saracenij se uporabljajo v cvetličarstvu, saj so njihovi veliki in dišeči cvetovi privlačni tudi za človeško oko. Vrčki privlačijo žuželke z vonjem in barvo. Notranjost je spolzka in na določenih mestih poraščena z dlačicami, ki so obrnjene navzdol. To predstavlja precejšnjo oviro žuželkam, ki bi hotele po steni vrčka plezati navzgor.

Na dnu vrčka je tekočina, v katero se ob obisku žuželke izločijo prebavni encimi in kisline. Nekatere vrčnice nimajo prebavnih encimov in jim pri razgradnji žuželk pomagajo bakterije. Vsi vrčki imajo pokrovčke, ki preprečujejo vdor prevelikih količin vode v vrček.

Vrste in sorte saracenij zrastejo precej visoko, zato so še posebej primerne za zasaditve v vrtu. Vendar je zanje treba pripraviti ločeno vodotesno gredo, saj

so zaradi svoje skromnosti pravzaprav kar zahtevne. Rastejo izključno v šoti, ki se ne sme izsušiti. Občutljive so na kalcij, ki je v naši vodovodni vodi, zato jih zalivamo samo z deževnico. Tako kot ostale mesojedke ne prenesejo nobenih gnojil, saj za to poskrbijo same – z lovljenjem žuželk.

Na sončnem rastišču so njihovi listi bolj intenzivno obarvani in vzorci na listih bolj izraziti.

Muholovka (Dionea) Najbolj raziskan del muholovke so njene lovilne pasti. Razvijejo se na koncu lista, sestavljene iz dveh delov, ki sta polkrožne oblike. Ko se past zapre, spominja na čeljusti živali.

Muholovka se prehranjuje z žuželkami, ki priletijo posedet na površino njene pasti. Biti morajo zadosti velike, da premaknejo vsaj dve od treh čutilnih dlačic, s katerimi rastlina zaznava velikost plena. Ta rastlina ima privlačne bele cvetove.

Ker pri nas ni prezimna, jo najlažje gojimo v posodi. Poskrbeti moramo, da zatesnimo odtok, saj tako kot druge mesojedke tudi muholovka živi v mokri šoti.

Prezimimo jo v temperiranem rastlinjaku in skrbimo, da se ne izsuši.

Mešinka (Utricularia) Mešinka je vodna mesojeda rastlina, ki se prehranjuje z vodnim planktonom.

Njene aktivne pasti so mešički, ki se,

Vrčnice ali saracenije so privlačne tudi v času cvetenja. Njihove cvetove uporabljamo za aranžiranje ali za rezano cvetje.

kadar lovijo, zelo hitro odpirajo in zapirajo.

V naravi jo opazimo v času cvetenja.

Njeni cvetovi se dvignejo nad vodno gladino; cveti rumeno ali belo. Mešinka bo z veseljem cvetela v naravnem ribniku. Če bi si jo želeli gojiti kot posodovko, ji moramo priskrbeti nekaj mulja, da se bo lahko preživljala. Posoda mora biti primerno velika.

Nasvet Mesojedke vedno kupujte le pri gojiteljih, saj so sadike v vrtnih centrih pogosto slabo vzdrževane in zalite z vodovodno vodo. To je pogosto tudi razlog, da kmalu po nakupu propadejo.

Mastnice na svoje lepljive liste lovijo drobne žuželke.

Mesojedke lahko gojimo v posodah. Te morajo imeti zatesnjeno dno, da odvečna voda ne odteka iz šotnega substrata. Zalivamo samo z deževnico.

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

31

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo sladkornih bolnikov občin Ajdovščine in Vipave

Vsak gib je boljši od nobenega Ves čas svojega življenja se bolj ali manj trudimo, da ohranjamo svoje zdravje. Ena od osnov dobrega počutja je zagotovo gibanje, ki ima takojšnje in tudi dolgoročne učinke.

Redno razgibano telo in vsak gib v dnevu je naložba v naše zdravje in v nasmeh.

Naše Društvo sladkornih bolnikov občin Ajdovščine in Vipave si je zadalo, da letos organizira skupinsko vadbo pod okriljem Centra za krepitev zdravja Ajdovščina. V aprilu in maju smo vadbo za člane iz Vipave izvedli vsak torek med 8. in 9. uro, torej osemkrat, v prostorih Medgeneracijskega centra, ki so v lasti Občine Vipava. Za izpeljavo vadbe je bilo treba zagotoviti najmanj 8 udeležencev; prijavilo se nas je 9.

Naj nas bolezen ne prehiti Naše društvo je letos že drugič organiziralo predavanje v Kampu Tura na Gradišču pri Vipavi, pri prijazni gostiteljici Bojani Curk.

Izvedbo dogodka je 7. maja prevzel Center za krepitev zdravja Ajdovščina. Predavanje je zajemalo tri sklope s tremi različnimi predavatelji.

Prehranska podpora pri telesni aktivnosti. To temo je zelo barvito predstavila Eva Kavka, mag. inž. živilstva, klinična dietetičarka, ki je poudarila raznoliko in uravnoteženo prehrano.

Preobilje, ki ga imamo na razpolago v današnjem času, škoduje tako zdravim kot bolnim. Omenila je tudi prehranska dopolnila: ali so res potrebna ali ne in ali so varna? Svetovala je, da se pogovorimo s svojim družinskim zdravnikom. Na koncu je povabila slušatelje na individualno prehransko svetovanje, ki ga brezplačno izvajajo na Centru za krepitev zdravja v Ajdovščini.

Telesna dejavnost za aktivno staranje. Eli Makorič, dipl. fizioterapevtka, je v svojem prispevku zajela prikaz in izvedbo krajše vadbe ter kratek test telesne pripravljenosti. Pri tem dogodku smo sodelovali vsi slušatelji.

Spoznali smo, da je telesna aktivnost, ki naj bi jo izvajali vsaj šestkrat na teden, zelo pomembna pri ohranjanju zdravja, vitalnosti in dobrega počutja.

Diplomirana fizioterapevtka Eli in kineziolog Anžej iz Centra za krepitev zdravja sta nas s svojo energijo in načinom vadbe tako spodbudila, da smo iz sebe potegnili res največ, kar lahko.

Predavanju so sledila številna Poudarila sta, da je izjemno povprašanja, ki so bila pokazatelj, membno, da vadimo redno, saj da je bilo predavanje zanimivo tako vzdržujemo in krepimo tako za naše člane kot za druge svoje moči, gibljivost in dobro priotne. počutje. Pozitivne posledice Člani društva iz Ajdovščine, vabljeni na jesensko skupinsko vadbo!

Ohranjanje odnosov za čuredne vadbe so tudi praktične narave: ko povečamo našo gibljivost in se okrepimo, se lažje stveno zdravje starejših. Aneja Kodrič, mag. psihologije, oblečemo, obujemo čevlje, lažje vstanemo, se usedemo, nam je obširno razložila, kako zelo so čustveni in socialni lažje ohranjamo ravnotežje in s tem zmanjšamo možnost odnosi pomembni za duševno zdravje. Pomembno je, da se padca. In konec koncev …

S tem ko naredimo nekaj zase, ko se objamemo in ko imamo radi sebe, z večjo samozavestjo preživljamo dneve, kar pripelje do pogostejših nasmehov. Nasmeh pa je ena od najboljših tablet.

Prišli smo do ugotovitve, da je gibanje po svojih najboljših močeh vedno dobrodošlo, ne glede na to, v kakšnem zdravstvenem stanju smo in koliko zmoremo. Člani društva iz Ajdovščine, lepo vabljeni na jesensko skupinsko vadbo!

32 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Udeleženci so predavateljicam zastavili veliko vprašanj in dobili koristne odgovore.

IZ N AŠIH DRUŠTEV

naučimo poslušati, odpuščati, izražati čustva (jeza, veselje, žalost), kajti čustva skozi življenje nas usmerjajo. Krepimo svojo socialno mrežo, kot so obiski, medsebojni klici in lastna aktivnost. Kvalitetni odnosi dajo življenju smisel!

Vsem trem predavateljicam se v imenu Društva sladkornih

bolnikov občin Ajdovščine in Vipave iz srca zahvaljujemo. Hvaležni smo Centru za krepitev zdravja Ajdovščina, da nam prisluhne pri naših pobudah, tako glede predavanj kot pri izvajanju skupinske vadbe.

Tekst: Milena Ličen, foto: Stane Trebižan

n Društvo diabetikov Škofja Loka

25 let brezplačnih merjenj Z Društvom diabetikov Škofja Loka smo leta 1999 v program aktivnosti za diabetike in ostale prebivalce našega območja uvrstili tudi brezplačna merjenja pomembnih pokazateljev našega zdravja in počutja – krvnega sladkorja in krvnega tlaka.

Pred tem so na slovensko tržišče že prihajali merilniki za samokontrolo, ki pa so bili cenovno težko dostopni; dobili so jih le diabetiki, ki so se zdravili z inzulinom. Vsi ostali, ki so se zdravili s tabletami ali so bili le na dieti, so imeli zelo malo možnosti za samokontrolo in preverjanje gibanja sladkorja po zaužiti hrani.

Odzivi na táko preverjanje vrednosti krvnega sladkorja so bili sprva skromni, ker pa smo sodelovali prostovoljci z dobrim znanjem in poznavanjem težav sladkornih bolnikov, smo s svetovanjem in razlago rezultatov merjenj pripomogli k večjemu odzivu. Na meritve niso več prihajali le starejši in že odkriti sladkorni bolniki, temveč tudi mlajši, ki so imeli diabetika v družini, ki so živeli zdravo in aktivno, pa jih je zanimalo, kaj so prispevali k svojemu zdravju. Sčasoma smo merjenju krvnega tlaka in krvnega sladkorja dodali tudi preverjanje vrednosti holesterola.

Merjenje obsega tudi izbiro okolja, prostora, obveščanje, za kar so nam ponudili pomoč v gasilskih društvih, ali posamezniki.

Merjenja so se izvajala v prijetnem okolju in so pomenila zanje tudi priložnost za druženje, kratek pogovor in srečanje. Pripomočke za merjenje so nam donirala podjetja, ki promovirajo tovrstne pripomočke, in Društvo diabetikov Škofja Loka.

Na prvih merjenjih smo odkrili kar nekaj novih oseb s sladkorno boleznijo in z zvišanimi vrednostmi pokazateljev zdravja.

Znali smo jim svetovati, kaj naj ukrenejo, da bo pozitivno za njihovo zdravje, največkrat pa so se obrnili na osebnega zdravnika za nadaljnjo obravnavo. Veseli smo bili povratnih informacij o zadovoljstvu, da so bili na meritvah pravilno usmerjeni.

Vsako leto smo opravili do 250 meritev, kar pomeni nad 6000 v 25 letih. In če smo na vsaki odkrili novo osebo s sladkorno boleznijo, z zvišanim holesterolom ali s krvnim tlakom, smo prepričani, da je bilo opravljeno delo koristno.

S prvimi merjenji pred 25 leti smo napravili pomemben korak k spodbujanju k skrbi za lastno zdravje.

Dostopnost do pripomočkov za samokontrolo je večja, vendar je vedno dobrodošlo še poučevanje o izvajanju merjenj, beleženje rezultatov in razlaga izmerjene vrednosti. V vseh teh letih pristop do merjenj izboljšujemo in se prilagajamo željam v posameznih okoljih.

Z merjenji pokazateljev zdravja se vključujemo tudi v skupine, ki veliko naredijo za dobro počutje – pohodniki, Šola zdravja, dogodki, kjer je poudarek na krepitvi zdravja. Odziv na dogodek je vedno pozitiven, kar je za izvajalce spodbuda za nadaljnje delo in zadovoljstvo, da smo z prvimi meritvami pred 25 leti napravili pomemben korak kot prispevek k spodbujanju k skrbi za lastno zdravje, in da naj to ostane pozitivna praksa za v prihodnje. Zahvaljujem se vsem prostovoljkam pri Društvu diabetikov Škofja loka, gasilskim društvom, ki nam brezplačno odstopajo prostore, in za vse donacije pripomočkov za meritve.

ia www.d

Tekst in foto: Bernarda Lukančič

b

i s . a z e v etes-z

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

Zdravljenje v srcu narave Društvo diabetikov Ljubljana je za drugo letošnje okrevanje (od 10. do 17. maja) izbralo Banjo Vrućico v Bosni in Hercegovini. V 350 km oddaljeno zdravilišče nas je popeljala naša turistična vodička Nina Tenko. Zdravilne učinke izvirne vode na tem področju so poznali že Rimljani, zdravilišče pa ima danes štiri lepe hotele, ki vsi stojijo sredi velikega parka v termalnem kompleksu.

Poleg zdravniškega programa je društvo kot običajno imelo svoj program, ki ga je vodstvo sproti usklajevalo. Jutranje telovadbe pod vodstvom Slavke Jovan, ki se je začenjala ob 7. uri na ploščadi pred hotelom, smo se udeleževali vsi tisti, ki ob tem času še nismo imeli terapije.

Poslušali smo tri strokovna predavanja. Na temo Srce in ožilje nam je predaval kardiolog internist dr. Draženko Vuković, ki je opozoril, da spremembe na ožilju in previsok krvni tlak povečujejo tveganje za možgansko kap in vplivajo na poslabšanje sladkorne bolezni. Fizioterapevt Indra Ramić nam je predstavil tehniko pravilnega dihanja pri telesni vadbi, športni delavec Dragiša Kolega pa je predvajal video z naslovom Šport in rekreacija, v katerem je prikazana primerjava telesne kondicije v štirih starostnih skupinah (od 50 do 93 let). Čeprav

Za preventivno edukativno okrevanje in program društva je bila zadolžena vodja okrevanja Mojca Strnad-Ham ob sodelovanju Nike Hudoklin.

V veliko pomoč so nam bili Bojan Maričič, Marjeta Vidov in Metka Žitnik. Našo 43-člansko skupino so z dobrodošlico sprejeli v hotelu Kardial. Po kosilu in namestitvi je sledil informativni sestanek, na katerem nas je vodstvo seznanilo s programom. Spoznali smo hotelski objekt, ki nudi lep pogled na zunanje baze- Skupinska fotografija pred začetkom pohoda ne, igrišča in obronke planine Borja, na nasprotnem griču pa stoji slikovita pravoslavna cer- se starosti ne da ustaviti, pa lahko z rednim gibanjem dosežemo kvica. Medicinski center je malo oddaljen, tako da smo že do boljšo kvaliteto življenja ter več radosti in vitalnosti. njega vsak dan večkrat opravili krajši sprehod. Na voljo smo Prijazno vreme je prispevalo, da smo izkoristili več časa za imeli tudi dvorano za dnevna srečevanja. sprehajanje po parkih, po bližnji ali daljši okolici, po gozdu in Naslednje jutro je sledil obisk pri zdravnikih v kar petih ordi- gričih. Skupaj smo obiskali dva kilometra oddaljeni Teslić, nacijah. Glede na zdravstvene tegobe je vsak od nas dobil peljali pa smo se tudi v 20 km oddaljeni etno turizem Usora, štiri terapije dnevno. Termalna voda blagodejno vpliva na re- ki je v sklopu hotela in kjer smo imeli kosilo z domačo kulinariko. habilitacijo kardiovaskularnih bolnikov, pomaga pri fizičnih in Seveda ni šlo brez obveznega 9-točkovnega merjenja sladkorja, revmatskih težavah, pri žilnih obolenjih, koristi pri diabetesu, kar smo opravili hitro in zadovoljivo. Za zabavo in druženje osteoporozi … Vsi smo prejeli bolniški list zdravnika in 7- smo že prvi dan igrali tombolo, naslednji dan smo se preizkusili dnevni razpored terapij z določenimi termini, nato pa kar isti v kvizu znanja, v parku smo iskali skriti zaklad, smejali smo se dan začeli z delom. ob pantomimi … Zmagovalci so bili na koncu tudi nagrajeni.

Na zaključnem večeru nas je prišel pozdravit predstavnik hotela in nas povabil k ponovnemu obisku. Slovenci smo namreč tu stalni gostje, ena od agencij letno pripelje kar 55 avtobusov. Mnogi se radi vračajo tudi zaradi dostopnih in kvalitetnih terapij in cenejših zdravstvenih storitev, ki so pri nas zaradi dolgih čakalnih dob žal vse težje dosegljive (in dražje).

Društvo diabetikov Ljubljana je za drugo letošnje okrevanje izbralo Banjo Vrućico v Bosni in Hercegovini.

34 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Ob povratku smo se ustavili še v Banjaluki, ki se razprostira na bregovih reke Vrbas in je

IZ N AŠIH DRUŠTEV

največje mesto Republike Srbske. Za prijetno in varno letovanje smo hvaležni vsem, ki so se za to potrudili z organizacijo, vodenjem in reševanjem manjših zdravstvenih problemov nekaterih članov. Ker nam taka aktivna druženja vsestransko koristijo, se jih bomo tudi v prihodnje z veseljem udeleževali.

Tekst: Slavka Jovan, foto: Nina Tenko

Sodelovanje z Rdečim križem Slovenije V četrtek, 9. maja 2024, smo se udeležili 17. pohoda humanosti Rdečega križa Slovenije – Območno združenje Ljubljana in

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Zbora se vsako leto udeleži več članov Tudi leto 2023 smo uspešno končali, saj smo realizirali vse programe, ki smo si jih zadali. Na zboru članov, ki se ga vsako leto udeleži vedno več članov, smo poleg uradnega dela poslušali lepe pesmi ljudskih pevk Lastovk, zanimivo predavanje Urše Obretan o tem, kaj nam nudi patronažna služba, saj smo že v takih letih, da patronažno službo še kako potrebujemo. Zbor smo končali s pogostitvijo in z živahno glasbo, ob kateri smo se z veseljem zavrteli.

Okrevanje v Dobrni Čeprav nam vreme ni bilo naklonjeno, saj je ves čas deževalo, smo okrevanje v Termah Dobrna doživljali pestro in lepo. Sprehodov si nismo privoščili, je pa bilo veliko plavanja in med seboj smo se merili v različnih družabnih igrah. Vsa predavanja so bila zanimiva in smo se jih vestno udeleževali.

tako naredili prvi korak za bodoče sodelovanje med našim društvom in Rdečim križem. Pohod je potekal po Poti spominov in tovarištva do označenega rdečega javorja Rdečega križa, kjer smo udeležencem predstavili tudi akcijo Zveze društev diabetikov Slovenije #DarujemKilometre. Udeležba je bila pestra, mednarodna in medgeneracijska in druženje zelo prijetno, z njim pa smo opozorili na poslanstvo Rdečega križa – humanost in zdrav življenjski slog. 53 udeleženk in udeležencev je skupaj prehodilo 228 km, ki smo jih darovali za akcijo #DaTekst: Neli Marjeta Kapus, foto: Nika Hudoklin rujemKilometre.

hrane. Njena spretna navodila in naše roke so nas vodili do uspešne priprave devetih obrokov, ki smo jih z veseljem pojedli in delavnico zapustili ponosni, da smo se spet naučili nekaj novega.

Izlet na Svete Višarje Na deževen junijski torek smo se odpravili na izlet čez mejo na Svete Višarje. Ko smo se peljali mimo Celovca, je že posijalo sonce in obetal se je prekrasen dan.

Pripravili smo devet zdravih obrokov, ki smo jih z veseljem pojedli.

Osrednjo točko predstavlja romarska cerkev Višarske Matere Božje. Svete Višarje so 1766 metrov visoka gora v Julijskih Alpah in se nahajajo južno od vasi Žabnica v Kanalski dolini. Do vrha smo se peljali z gondolo. Na vrh pa vodi tudi kolesarska in romarska pot. Na lastno željo smo se udeležili svete maše, ki je potekala v treh jezikih. To je kraj srečanja treh svetov: slovenskega, romanskega in germanskega – zibelka srečanj treh dežel.

Obisk Svetih Višarij je bil res lepo doživetje, saj je z vrha prekrasen razgled na Julijske Alpe in na vse strani neba.

Okrevanje v Dobrni je bilo pestro in lepo.

Nazaj nas je pot vodila mimo Vrbe in Vrbskega jezera. Za kratek čas smo se še ustavili na otočku s cerkvicama. Cerkvici dajeta polotoku Otok očarljiv značaj, saj sta sredi jezera, zato ju imenujejo tudi »srce Vrbskega jezera«.

Tekst in foto: Fanika Slemnik

Zdravi z igrivimi nasmeški na licih smo se varno vrnili domov in že načrtovali, kako se bomo udeležili naslednjega okrevanja v Umagu.

Delavnica priprave zdrave hrane Ker je za osebe s sladkorno boleznijo zelo pomembno tudi pravilno prehranjevanje, smo se udeležili predavanja o pravilni pripravi zdrave hrane. Zelo zanimivo predavanje Bernarde Klančnik nas je navdušilo, da smo jo prosili še za delavnico o pripravi

Obisk Svetih Višarij je bil res lepo doživetje.

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ptuj

Leto 2024 je za nas zelo aktivno Z rednimi mesečnimi pohodi smo člani društva začeli takoj po novem letu in s to aktivnostjo nadaljevali vsak mesec.

Zberemo se pri trgovskem centru na Volkmerjevi cesti vsak prvi četrtek v mesecu in naredimo 5 do 7 km dolg pohod po bližnji okolici Ptuja. Med pohodom opazujemo in doživljamo lepote narave in njeno pomladno prebujanje. Spomladi vse zeleni, cveti, diši in tako si s sproščenim gibanjem in pogovorom med pohodniki napolnimo naše baterije za naprej.

Na koncu pohoda ne gre brez rojstnodnevne kavice ki jo spijemo na račun obhajanca v prijetnem gostišču, kjer potekajo pogovori in načrti za naslednje druženje.

Občni zbor s predavanjem Tudi na pregled dela v preteklem letu nismo pozabili. Občni zbor je potekal v soboto, 16. marca, v restavraciji Gastro Ptuj.

Bil je 50. po vrsti, saj v jesenskem času Društvo diabetikov Ptuj praznuje 50 let delovanja.

jedrom Ptuja. Pogled z gradu nam nudi razgled na Ptuj z okolico in Ptujsko jezero. Nadaljujemo do dominikanskega samostana, ki ga obdaja Sončni park. V dominikancu se danes odvijajo razne prireditve. Pot nadaljujemo po ulicah starega mestnega jedra do ptujske mestne hiše. Na Mestnem trgu stoji kip sv.

Florijana. Ogled Ptuja končamo na Minoritskem trgu, kjer stoji obnovljena cerkev, pri samostanu sv. Petra in Pavla.

Tukaj se poslovimo od vodnice, mi pa zadovoljni odidemo po mostu za pešce do turističnega prstana, se za spomin slikamo in odhitimo na malico in prijetno druženje v bližnje gostišče.

Bilo je lepo in nepozabno.

Z vlakom v Velenje Izlet z vlakom v Velenje smo izvedli sredi aprila. Vreme ni bilo nič kaj ugodno, tudi deževalo je. Kljub temu smo dobro razpoloženi člani na železniški postaji Ptuj pričakali prevozno sredstvo. Skoraj prehitro smo prispeli v Celje, kjer je bil kratek postanek in čas za krajši sprehod. Pot smo z vlakom nadaljevali v mesto Velenje. Prav prijetna je bila vožnja po slikoviti naravi.

Po prihodu v Velenje smo se povzpeli na Velenjski grad. Na sam vrh je bilo kar nekaj stopnic, na naši levi strani pa čudovit pogled na smučarske skakalnice. Grad je eden od bolje ohranjenih gradov v Sloveniji. Nekoč je imel čudovit vrt; danes je na tej lokaciji prenovljen grajski park. V gradu se nahajajo stalne zbirke Muzeja Velenje. Zanimiva je zbirka Afrika, v njej pa so posebej dragocene afriške maske in lutke. Najbolj sta nas navdušili rekonstrukciji trgovine in gostilne iz tridesetih let

Zbralo se nas je lepo število članov. S povabljenimi gosti nimamo sreče, s svojo prisotnostjo bi nam polepšali dan. Se nam pa vedno pridružita dr. Tončka Trop in medicinska sestra iz specialistične ambulante za sladkorne bolnike SB Ptuj in predsednica DD Lenart z možem. Po kulturnem programu, ki so nam ga pripravile pevke iz pevske skupine Stezice, smo poslušali zdravstveno predavanje dr. Tončke Trop Ledvična okvara in sladkorna bolezen. Za vse udeležence je bilo predavanje zelo poučno in zanimivo. Občni zbor smo nadaljevali po ustaljenem vrstnem redu: branje poročil, razprave po poročilih, potrditev zaključnega računa za leto 2023, sprejem finančnega načrta za leto 2024 in potrditev programa dela za leto 2024.

Po koncu uradnega dela je sledil še veseli del z malico in druženjem. Druženje s člani DD Lenart na Ptuju

Druženje s člani DD Lenart V začetku meseca aprila smo se veselili srečanja s člani DD Lenart. Že kar nekaj let se srečujemo na skupnih pohodih, druženjih in na edukacijskem programu. Tokrat smo bili gostitelji Ptujčani.

Srečanje smo pričeli s skupno jutranjo kavico, kjer se nam je pridružila turistična vodnica, da nas popelje na vodeni ogled mesta. Najprej smo si ogledali mestno tržnico, ki danes slabo služi svojemu namenu. Po ogledu gremo do cerkve sv. Jurija.

Pogled nam uide na Mestni stolp, ki ga obnavljajo za prihodnje turistične namene. Na Slovenskem trgu stoji Orfejev spomenik, ki so ga v srednjem veku uporabljali kot sramotilni kamen. Pot smo nadaljevali na Ptujski grad, ki stoji na griču nad mestnim 36 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

20. stoletja. V prostorih nekdanje konjušnice hranijo ostanke mastodonta, najdene v bližini Velenja. S pogledom iz gradu se nam je odprla panorama Velenja.

Po sestopu smo pot nadaljevali čez Titov trg in občudovali Titov kip v nadnaravni velikosti: to je tudi največji Titov spomenik na svetu. Mesto Velenje se je do leta 1990 imenovalo Titovo Velenje. Sprehodili smo se ob dolinskem delu reke Pake, ogledali smo si del mesta s stanovanjskim delom, si v bližnjem trgovskem centru privoščili malico in se počasi napotili na železniško postajo na vlak. Polni lepih spominov in doživetja smo v večernih urah prispeli na Ptuj z željo po ponovnem snidenju.

Tekst: Sonja Korošak, foto: Ida Fric

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Velenje

Okrevanje v Strunjanu Člani Društva diabetikov Velenje smo že redni obiskovalci Strunjana, zadnja leta v hotelu Salinera. Vedno smo lepo sprejeti, ostalo pa v veliki večini naredimo sami.

Vodstvo z Romano Praprotnik na čelu pripravi odlična, plodna predavanja na temo, ki pripomore k boljši kvaliteti življenja ne samo diabetikov, temveč tudi ostalih.

Letos, v aprilu, je bilo vreme čudovito, nadpovprečno toplo, kot nalašč za krajše in daljše sprehode, ki so vedno lepo obiskani. Vsi okoliški kraji in točke so pravzaprav že naši. Tudi s plavanjem v morju smo že praktično »na ti«. Lepo urejene sobe z balkoni pa nudijo še posebna doživetja; od nepozabnih pogledov do nastavljanja telesc soncu. Edina šibka stran je kulinarika. Ne hotela, ampak naša; skoraj ni osebe, ki ne bi s sabo odnesla kar nekaj kilogramov. A kaj, ko jemo tudi z očmi.

Pika na i so bila predavanja. Predavanja so bila presežki z občutkom, da je predavateljem mar za soljudi, za nas. Eno od predavanj je pripravila Darja Lovšin o prehrani in zdravem načinu življenja. O tem je napisala zelo uporabno knjigo, ki jo je bilo mogoče tudi dobiti. Drugo predavanje je bilo pravi balzam za ušesa in dušo. Dr. Ajda Urbas in dr. Jana Komelj sta nas popeljali na zanimivo potovanje razmišljanja, sodelovanja in strokovnosti, ko čas hitro mine, ob tem pa se je možno tudi zabavati in vključevati v zanimiva vprašanja. Eno od boljših predajanj znanj in izkušenj. Tretje predavanje je govorilo o ustni higieni pri sladkorni bolezni. Predavateljica, medicinska sestra Mateja Ramšak iz Maribora, je na tako posebno prisrčen in sprejemljiv način povedala praktično vse. Nazorni prikazi, nasveti in smernice so nas več kot navdušili. Na koncu smo dobili še uporabna darila.

Seveda se je dogajalo še marsikaj. Praznovanja rojstnih dni ob zvokih harmonike, petju, kozarčku. Tudi kakšno novo poznanstvo, seveda pa tudi vsakodnevna merjenja v dvorani Benedikt. Koliko smeha, navodil, usmeritev, dobre volje že na začetku dneva!

Seveda ni vse samoumevno: velik poklon izvršnemu odboru, ki je skrbel za vso logistiko, še posebno pa predsednici Romani, da je uredila tako čudovito in cenovno ugodno okrevanje.

Morda se niti ne zavedamo, da je potrebno ogromno truda,

dogovarjanja in uskladitev, da je takšno okrevanje sploh mogoče. Za to vsekakor poklon.

Aktivno sodelovati v našem društvu je užitek ob zavedanju, da je prav zaradi entuziazma posameznikov življenje lepše, bolj popolno in z zdravstvenega vidika pravilnejše. Verjamem, da bo tako še v prihodnje.

Konec maja smo spoznali Lendavo Lendava je drugo največje mesto v Prekmurju. Leži ob reki Ledavi in Kobiljskem potoku in ima 3000 prebivalcev. Konec maja smo imeli čast spoznati ta prekrasni kraj bujne vegetacije; lipova drevesa v polnem cvetenju, bogato obložena drevesa češenj, ki so nam jih domačini nesebično ponujali. Vegetacija tu vsekakor močno prehiteva.

V Termal Resortu Lendava so nam pripravili odličen program zbiseri Prekmurja s podeželsko čokoladnico, Passero in hišo gi-

Rdeča nit okrevanja so bila tri čudovita predavanja.

banice, pa Bukovniško jezero, razgledni stolp Vinarium, pohod po pozitivnih energijah, baročni Varaždin, pohod po lendavskih goricah, nakupovalni izlet v Lenti, izlet v Dobrovnik, orhideje …

Seveda še vodna gimnastika, živa glasba, nočno kopanje.

Rdeča nit okrevanja pa so vsekakor bila tri čudovita predavanja.

Novosti na področju merjenja krvnega sladkorja je pohvalno, z vsemi potrebnimi podatki predstavila Silvija Poredoš. Drugo predavanje je bilo o telesni aktivnosti pri kroničnih bolnikih.

Ogromno uporabnih podatkov, smernic, predlogov, navodil …, na konci še prijetne vaje za razgibavanje. Tretje predavanje sestre Angele Ambrožič pa v superlativih. Ko nimaš samo občutka, da je nekomu mar zate, ko to pravzaprav doživiš, je življenje vsekakor lepše. Tako vnetega predajanja znanja, izkušenj se pač ni dalo strniti v dve uri; nismo se želeli posloviti.

Tudi sodelovanje na tem predavanju je bilo vzorno.

Niso manjkali niti družabni dogodki ob druženju; podelitev nagrad za najbolj »vzdržnega diabetika«. Pri hrani seveda, a letos so si prav vsi zaslužili pohvalo. Tudi praznovanje osemdesete obletnice našega člana, harmonika predsednice Romane, družabne igre, prepevanje, obujanje spominov …

Pohvala za udeležbo pri jutranjih merjenjih tako članom kot tudi odboru, ki je vsako jutro poskrbel tudi za to. Brez entuziazma vodstva, odbora in članov takšno okrevanje ne bi bilo izpeljano, zato iskrena hvala za možnost, da smo lahko še enkrat letovali.

Verjamem pa, da tudi ne zadnjič.

V Strunjanu je bilo vreme čudovito, kot nalašč za sprehode, ki so vedno lepo obiskani.

Tekst in foto: Stojan Knez Sladkorna bolezen JULIJ 2024

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Edukativno okrevanje v Strunjanu Letos smo se podali v Strunjan malo pozneje kot prejšnja leta. Pričakovali smo, da bo obnova hotela ob našem prihodu že končana. Pa ni bila. Kljub temu smo preživeli tam sedem sproščenih, zdravih in poučnih dni.

Vsak nov dan smo pričeli z meritvami vrednosti sladkorja, krvnega tlaka, kisika v krvi in enkrat vrednosti holesterola.

Hvala za sodelovanje medicinski sestri Alenki Celestina. Predihali smo se na plaži. Nordijska hoja je stalnica naših okrevanj.

Organizirali smo nakupovalni izlet v Milje in obisk Tartinijevega muzeja v Piranu.

V ponedeljek zvečer smo prisluhnili Emiliji Pavlič, ki je polna nasvetov, kako zdravo vrteti kuhalnico. Torkovo predavanje pa je bilo na temo srčno-žilnih bolezni. Dr. Jakob Boh je kar precej časa odgovarjal na naša vprašanja. Kako ohraniti zdravo hrbtenico, nam je v sredo povedala Ivana Savić. Na četrtem predavanju nas je Mojca Kregar iz Tosame poučila, kako zdraviti rane z medicinskim medom Vivamel.

Vsem predavateljem smo hvaležni za vse, kar smo izvedeli novega.

Letos smo doživeli zvočno kopel s tibetanskimi posodami in gongom. Udeležba je bila za prijavljene člane brezplačna. Posebno presenečenje pa je bila Penina party na bazenu.

n Društvo diabetikov Domžale

Na okrevanju v Izoli že vrsto let V hotel Delfin se člani našega društva vračamo že vrsto let.

Osvojil nas je s svojo gostoljubnostjo, urejenostjo, dobro hrano in z vsem, kar ponuja. Seveda ne smemo pozabiti bližine urejene obale in sprehajalnih poti ob morju. Središče Izole je blizu tudi za tiste, ki se težje gibajo.

V Strunjanu smo preživeli sedem sproščenih, zdravih in poučnih dni.

Ob tem pestrem programu je teden bliskovito minil. Hvala skupini za prijetno vzdušje in osebju Talas Strunjan za prijazno bivanje. Na svidenje prihodnje leto.

Športno rekreativno srečanje v Kopru V soboto, 18. maja, smo krenili iz Črne na Koroškem proti Kopru, da bi sodelovali na športnih igrah diabetikov Slovenije.

Z nami so potovali tudi člani Društva diabetikov Slovenj Gradec.

Tako smo zapolnili avtobus in zmanjšali stroške obeh društev.

Prijavili smo dve ekipi v pikadu. Prva, v sestavi Joži Petrovič, Joži Potočnik in Vinko Krmek, je osvojila odlično tretje mesto.

Druga ekipa, ki so jo sestavljali Mira Vaserfal, Lucija Tander in Miloš Tander, je tokrat žal ostala brez odličja, vendar gredo vsem naše čestitke.

Ostali smo odšli ali na krajši pohod Parenzana ali daljši ogled mesta Koper. Po kosilu in razglasitvi rezultatov smo se polni Tekst in foto: Branko Lepičnik vtisov vrnili domov, na Koroško.

zato je bilo zelo dobrodošlo, da smo ponovili in podkrepili z osebnimi izkušnjami. Dopoldneve smo izkoristili za sprehode.

Bili smo kot ena velika družina. Zadnje predavanje je pripravila gospa Mojca na temo medsebojne pomoči. Pohvalila nas je, ker smo skrbeli in gledali drug na drugega. Bilo nam je mar za člane naše skupine in tudi za ostale goste. Širili smo dobro energijo. Ravno zato smo delovali kot velika družina.

Naužili smo se morske klime, s plavanjem in masažami okrepili mišice in telo. Dva večera smo preživeli ob živi glasbi in plesu, zadnjega pa z igranjem tombole. Naši dami sta imeli srečo in dobili nagrado. Bilo je enkratno okrevanje in naslednje leto spet pridemo, saj že imamo rezerviran termin.

Tekst: Janja Verbančič, foto: arhiv društva Letos smo bili tam v maju. Za vso organizacijo sta poskrbela naša zaslužna člana, predsednik Brane Peterka in tajnica Mojca Grčar. Vsak dan smo bili seznanjeni s programom za naprej. Vse je bilo zapisano na našem panoju. Nepogrešljiva je bila tudi medicinska sestra Vida Čeh, ki je izvajala merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka. Deležni smo bili še meritve občutljivosti nog z diabetoskokom. Pripravila nam je dve predavanji na temo obvladovanja sladkorne bolezni. S svojim hudomušnim načinom podajanja je pritegnila našo pozornost. Veliko povedanega smo že slišali, vendar pozabili, Bilo je enkratno okrevanje in naslednje leto spet pridemo.

38 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Piran

Izlet na Goriško V jutranjih urah smo se v sredo, 22. maja, kar številni odpeljali na izlet na Goriško. Vreme nam ni bilo naklonjeno, mi pa se nismo pustili motiti in smo se kljub vsemu imeli odlično.

Najprej smo si ogledali največji kamniti most na svetu, ki stoji v Solkanu. Ta most oziroma viadukt je železniški ločni most čez našo najlepšo reko Sočo. Dolg je 219,70 m in ima najdaljši razpon loka kar 85 m. Veličasten je, pravi gradbeni čudež!

Pot nas je nato peljala na grad Kromberk, kjer sta nas kustosa goriških muzejev popeljala na strokovno odlično voden ogled stalne razstave slikarskih in kiparskih srednjeveških del ter modernih slik in kipov. Zelo zanimiva je bila razstava fotografij nastanka in razvoja mladega mesta Nova Gorica. Prav zares prava paša za oči! Po kosilu v gostilni Pri hrastu v Kromberku smo se odpravili do frančiškanskega samostana na Kostanjevici.

Zelo prijetna in duhovita vodička nam je odlično predstavila zgodovino samostana, knjižnice in grobnice Burbonov ter nas popeljala na ogled vseh teh čudovitih znamenitosti. Na koncu smo se sprehodili po vrtu vrtnic burbonk (imajo jih nad 70 vrst), ki pa so žal že odcvetele.

Na koncu utrujeni, a polni prijetnih vtisov in z veliko novega znanja, smo se, takrat že v soncu, odpeljali proti domu.

Piknik na Fijerogi Krasen poznopomladni dan se je naredil na soboto, 15. junija.

Ravno prav topel in sončen za piknik v čudoviti naravi vasice Fijeroga v zaledju Slovenske Istre.

Kar 33 se nas je zbralo. Ravno na ta dan se praznuje Vidov dan (prav gotovo poznate rek: Sveti Vid – češenj sit). Naša članica Marinka nam je v tem duhu prinesla polno košaro češenj, ki smo jih s slastjo zobali.

Naše društvo že nekaj let zapored prireja piknike v čarobnem ambientu istrske hiše Sklada Silva na Fijerogi. Za gostoljubje se jim iz srca zahvaljujemo!

No, seveda hrane z žara ni smelo manjkati, saj smo vendar imeli piknik! Naš predsednik je pravi mojster žara. Na vsakem pikniku nam peče meso in zelenjavo. Vedno je vse slastno in vsega takoj zmanjka. Pridne članice so spekle pecivo, tako da tudi sladice ob kavici ni manjkalo.

Po kosilu smo se v kar velikem številu odpravili na sprehod do vasice Dilici v bližini (saj veste: zdrav duh v zdravem telesu), pa še kalorije smo pokurili.

Proti koncu smo imeli še izobraževanje. Izpeljali smo delavnico SCENAR terapije – to je terapija s frekvencami –, ki je imela pri udeležencih zelo pozitiven odziv.

Velika zahvala gre našim prizadevnim članicam Mariji, Yani, Bredi, Sonji in Mariji K. za pripravo hrane in pospravljanje po zaključku piknika. Hvala tudi Klavdiju in Franku za postavitev žara, miz in klopi.

Miren kraj in prelepa narava v tem okolju vedno znova pozitivno vplivajo na naše počutje. Imeli smo se zelo lepo in sproščeno smo uživali v dobri družbi. Jeseni se spet vidimo!

Tekst in foto: Tinka Jamnik

n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Predstavili smo se na Paradi učenja 22. maja se je naše društvo pridružilo številnim udeležencem Parade učenja, ki jo je v okviru Tedna vseživljenjskega učenja 2024 v Sevnici organizirala tamkajšnja Univerza za tretje življenjsko obdobje.

Članice društva Mira Mihev, Branka Bogovič in Terezija Jazbec so več kot tri ure promovirale društvo, seznanjale obiskovalce stojnice o sladkorni bolezni ter o težavah in posledicah, ki jih ta bolezen prinaša. Predstavljale so jim tudi delovanje društva, delile promocijsko gradivo in revijo Sladkorna bolezen. Vsem

Članice so predstavljale delovanje društva in vabile k vključitvi.

zainteresiranim so izročale vpisne liste za vključitev v društvo.

Veseli bi bili, če bi se nam pridružili in postali aktivni člani.

Tekst: Darja Mandžuka, foto: arhiv društva Sladkorna bolezen JULIJ 2024

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Trbovlje

Češnje po briških vaseh

Pomladno prebujenje Tako kot pomlad prebudi naravo, je naredila preobrat tudi v društvu. Oživeli so naši pohodi, kopanje, izleti, druženja, predavanja in prvo okrevanje v tem letu. Za vsa področja našega delovanja smo našli stik s Centrom za krepitev zdravja Trbovlje.

Vključili smo se v delavnico Živeti s sladkorno boleznijo, opravili bomo test telesnih sposobnosti s hojo in merjenji in se pridružili drugim dejavnostim.

Maja smo bili na petdnevnem okrevanju v Termah Zreče, kamor se radi vračamo. Kar 44 članov se nas je vključilo v program in zdrav način življenja v čudovitem okolju, bazenih, hotelski ponudbi in prijetni družbi.

Prijatelji so me spraševali, kam gremo na izlet v nedeljo, 9. junija. »Ne vem, v neznano,« sem odgovarjala. Niti ostali, ki so se odločili za izlet, odgovora niso vedeli. Pa naj bo presenečenje, sem si rekla.

Vozil nas je šofer Rudi, prijazen možak. Vodnica Cvetka Lipič nas je na simpatičen način z različnimi vprašanji usmerjala proti cilju, iz Trbovelj do Ljubljane in naprej po čudoviti Vipavski dolini. Dih jemajoča pokrajina, zasajena z vinsko trto, ki druga ob drugi ustvarjajo prostrane vinograde. Kar težko je opisati to lepoto naše Slovenije. Želim si, da bi jo začutili vsi, jo cenili in imeli radi. Morda bi to vplivalo tudi na naše medsebojne odnose?

Mesto Vipava, reka Vipava s svojimi mostovi, kar petindvajset jih je, med katerimi zavzema posebno mesto kamniti solkanski most. Pa Soča, prekrasna hči planin, in še in še …

Prispeli smo v Goriška Brda, deželo opojnih trenutkov, kot jim tudi pravijo. Za Goriška Brda je leta 1961 kipar, slikar in grafik Janez Boljka oblikoval dvostranski spomenik narodnoosvobodilnemu boju. Stoji pred razglednim stolpom v Gonjačah. Stolp je visok 23 metrov, ima 144 stopnic in ponuja z vrha prekrasen razgled. Načrte za postavitev je pripravil arhitekt Marko Šlajmer, verze, vtisnjene na bronasto ploščo, pa je zapisal pisatelj France Bevk. Veliko članov se je povzpelo na vrh stolpa, nekateri pa smo ga občudovali od spodaj. Še skupna fotografija. Na njej bomo najlepši, saj se nam je na obrazih odražalo zadovoljstvo.

Po vožnji z ladjico med znamenitimi stavbami stare Ljubljane

Novo doživetje je bila vožnja po Ljubljanici, kamor nas je povabila članica Darinka Alauf. S turistično ladjico smo pluli po umirjeni reki od starega dela Ljubljane do Barja in nazaj do Plečnikovih vodnih zapornic, mimo zelenega brega z mogočnimi drevesi, kamnitih mostov, ki ima vsak svoje ime in zgodbo; pogled je vabil k znamenitostim Ljubljane. Ljubljanico, mogočno reko, in Ljubljano ob njej smo doživeli drugače, še bolj mogočno.

Naš šport?

Redno hodimo po naši okolici in odkrivamo nove poti. Tako nas je Martin Hanžič navdušil za pot od Laškega v Rimske Toplice, ki smo jo zaključili z malico v Aqua Romi.

Pred nami je bil še Festival briške češnje v Dobrovi. Povzpeli smo se do gradu Dobrova. Ob vznožju so nas navdušile stojnice s češnjami, pecivom Društva briških žena in deklet ter tržnica lokalnih produktov. Vsako leto sem si želela doživeti briške češnje in tokrat mi je uspelo. Ob pogledu nanje se je v meni utrnil spomin na igrico, ki smo jo igrali z otroki v osnovni šoli: »Rdeče češnje rada jem, / črne pa še rajši ...« Gotovo jo še znajo dedki in babice in pojejo njihovi vnuki.

V avli gradu smo si ogledali še razstavo češenj in prisostvovali pripravi češnjevega sorbeta.

V občini Miren je naselje Lipa. Tam smo pri Lebanovih, ki kulinarično dediščino ohranjajo iz generacije v generacijo, jedli odlično joto s klobaso in orehove štruklje. Tudi vino je bilo kva-

Na Pleskem smo pohod iz Trbovelj popestrili z malico in glasbo mladih muzikantov Krištofa in Andraža, ki 2sta nas spodbudila k plesu in petju ter pregnala misli na bližajočo nevihto.

Tudi balinamo in kegljamo in se družimo s člani iz Zagorja ob Savi. Tekmujemo, a vedno znova opažamo, kako se znamo povezati in potruditi za skupno dobro. Po tekmi nas je z odličnim golažem nasitil naš Joško Čečelič, članice pa s pecivom.

Polni smo idej in načrtov. Čakajo nas še nove dejavnosti z različnimi vsebinami in predvsem druženjem.

Tekst: Cvetka Kozmus, foto: arhiv društva 40 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Pri stolpu Gonjače je bil prvi postanek v Goriških Brdih.

IZ N AŠIH DRUŠTEV

litetno. Mari Skerbinek, članica, ki z dobro voljo in smehom vedno odlično vpliva na razpoloženje, je praznovala rojstni dan.

Voščili smo ji s pesmijo. »Hvala, rada vas imam,« se je zahvalila.

Mi pa se zahvaljujemo Jošku Čečeliču za odlično izbiro krajev,

n Društvo diabetikov Postojna

Potepanja po Istri V zadnjem času smo se člani društva dvakrat odpravili iz Postojne na izlet v Istro.

Pozimi je bil naš prvi cilj ogled akvarija v Pulju, ki je največji na Hrvaškem. Pot nas je vodila do Verudele, predela Pulja, kjer je zelo zanimiv in impozanten kompleks starih vojaških utrdb še iz časov Avtro-Ogrske. Kompleks zajema utrdbo Verudela, ki je bila zgrajena leta 1886, in baterijo San Giovanni.

V obeh zgradbah je nameščen akvarij z neštetimi znanimi in še več nam neznanimi primerki rib in drugih morskih živali. V manjšem delu akvarija so predstavljene tudi sladkovodne ribe.

Spet v drugem delu imajo center za rehabilitacijo želv, ki jih po okrevanju vrnejo v morje, in šotor z metulji, ki pa zaradi zimskega časa ni bil aktiven.

ki smo jih spoznali, in za vsa spoznanja, ki so nas obogatila.

Izleti so vedno zanimivi, če znamo poslušati in slišati ter gledati in videti. Samo štiri besede, ki pa imajo močno sporočilno vrednost!

Tekst: Kristina Hribar, foto: arhiv društva

nikoma Ladu in Simonu, ki sta nas varno in srečno pripeljala nazaj v Postojno.

Spomladi smo obiskali Kvarnerski zaliv 11. maja smo obiskali Kvarnerski zaliv. Tokrat sta nas vozila Simon in Dušan.

Ja, zahodna obala Kvarnerja je strma in hribovita. Nad turističnimi mesti Opatijo, Ičići, Iko, Lovranom, Medvejo in Moščeniško Drago kraljuje mogočna Učka, skozi katero je tunel s cesta, ki povezuje Reko in Pulo. Mi smo se odločili za pohod tik ob morski obali od Opatije do Lovrana. V Opatijo smo prispeli malo pred 9. uro dopoldne in po parkiranju kombijev v garažni hiši krenili z naše izhodiščne točke kopališča Slatina v ne prehudem tempu proti Lovranu. Pot je ravninska, ni prenaporna, primerna tudi za starejše pohodnike. V prelepem s soncem obsijanem okolju smo uresničevali naš namen: storimo kar največ za svoje zdravje in se ob tem imejmo čim lepše.

Nam podobnih skupin to soboto nismo srečavali, posamezne pohodnike že, a ni bilo pretirane gneče. Poznalo se je, da turistična sezona še ni zaživela v popolnem vrvežu. Zalivčki so se vrstili drug za drugim in se izmenjevali z naravnimi pomoli.

V Ičićih smo lahko občudovali številne barke in jahte v tamkajšnji marini, mimo katere je speljana pot. V Iki nas je pozdravila jata galebov, ki so plavali in se sončili na kopališki plaži. Svojevrstna zanimivost poti so številni podvodni izviri sladke vode in potoki, ki pritekajo s pobočja in notranjosti Učke v morje.

V Pulju smo si ogledali akvarij, ki nas je navdušil.

Med sprehajanjem po utrjenih hodnikih in prostorih smo si spotoma ogledali še več kot 300 maket vojaških ladij z opisi njihove uporabe in usod. Poleg ladij imajo tudi veliko zbirko redkih predmetov in posterjev ter dokumentov, ki se nanašajo na avstro-ogrsko vojaško mornarico, saj je bilo v Pulju glavno in največje pristanišče cesarsko-kraljeve monarhije vse do njenega razpada. Ogled živali in ostalih eksponatov nas je navdušil!

Po Pulju še Labin, Opatija in Ilirska Bistrica. Polni lepih vtisov smo nadaljevali pot proti Labinu. Staro mesto na hribu je bilo naslednja zanimiva točka našega popotovanja po Istri.

Zanimivo je, da v Labinu živi veliko avtohtonih Slovencev.

Jagoda na torti naših ogledov pa je bil sprehod po adventno osvetljeni Opatiji, ki je kar žarela od neštetih lučk in lampijonov.

Naslednji postanek na poti je bil v Ilirski Bistrici z dobro večerjo in z neštetimi pogovori o doživljajih dneva. Zadovoljstva nismo skrivali in sklep o ponovitvi podobnih doživetij v naslednjem letu je bil logična posledica.

Na koncu, po zaključku poti smo se zahvalili še našima voz-

Storimo kar največ za svoje zdravje in se ob tem imejmo čim lepše.

Med številnimi postanki na s soncem obsijani potki, me fotografiranjem in ob prijetnih pogovorih med hojo smo prispeli do Lovrana. Bilo je okoli poldneva. Pravi čas za sendviče iz naših obveznih popotnih zalog in za kapučino v zanimivem baru Tango. Po počitku smo se odpravili nazaj proti Opatiji, kamor smo prispeli okoli treh popoldne. Prijetno utrujeni smo ugotavljali, da smo prehodili skoraj 12 kilometrov. Junakinja poti je bila naša neumorna in neustrašna 85-letna Milka Kovač.

Zaključek dneva je sledil pozno popoldne v gostilni Stari Tišler v Zagorju pri Pivki in tudi tokrat smo sklenili čim prej ponoviti to prelepo majsko izkušnjo. Tekst: Simon Kaluža, foto: arhiv društva Sladkorna bolezen JULIJ 2024

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Združenje diabetikov celjske regije

Strokovna ekskurzija v Metliko Da se na dan izleta izpolnijo tri bistvene stvari, je mnogo več, kot smo si udeleženci tistega majskega dne lahko želeli in pričakovali. Lepo sončno vreme, dobra družba in zanimiva destinacija, vse to je botrovalo prijetnemu razpoloženju, ko smo se ob uri, določeni za odhod, posedli na sedeže udobnega avtobusa in se napotili v osrčje Bele krajine in v mesto Metlika.

Združenju diabetikov celjske regije, ki je pod vodstvom predsednika Franca Turnška organiziralo to strokovno ekskurzijo, se nas je pridružilo tudi nekaj članov Koronarnega kluba Celje in še kdo, ki tisti dan ni želel ostati doma. Zakaj bi!? Doma se vsi poznamo, na izletu pa je vedno priložnost za nova srečanja, za izmenjavo mnenj in vtisov ter za obujanje spominov. Za doživetje.

Brez jutranje kavice seveda ne gre. V Jugorju, v gostilni Badovinac ob glavni cesti, smo si privoščili kratek postanek, nato pa pot nadaljevali po panoramski vožnji proti Metliki. Tam nas je na dogovorjenem mestu s prijazno dobrodošlico pričakal Miran Križan, predsednik Diabetičnega kluba Metlika.

Po kratkem opisu tega lepega srednjeveškega mesta s pestro zgodovino, smo se skozi mestno jedro napotili do etno muzeja , ki ima svoje prostore v Metliškem gradu. Tu nas je kustos s svojim znanjem in pripravljenostjo popeljal skozi sobane in povedal veliko zanimivega o razvoju človeka in njegovi poti skozi tisočletja našega obstoja, vse od prazgodovine do druge svetovne vojne, ki je na teh tleh pustila še poseben pečat. V neposredni bližini se nahaja še Gasilski muzej, ki hrani bogato in zanimivo zbirko gasilskih vozil in opreme. Tudi tukaj nas je njihova predstavnica s svojim znanjem in pripovedjo popeljala v čas, ko je gašenje požarov potekalo predvsem ročno in na način, ki je danes, ko je tehnologija s svojimi dosežki preplavila svet, za mnoge nepredstavljiv.

V gostilni Budački nas je prijazno osebje postreglo z obilnim kosilom in pijačo dobrodošlice, s katero smo nazdravili skupnemu druženju in dnevu, ki je obetal še veliko lepega. In res. Da je Bela krajina ne le zelena destinacija, bogata z naravnimi da-

Vzdušje na izletu v Metliko je bilo izvrstno.

nostmi, temveč tudi dežela srčnih ljudi, ki znajo gojiti in prikazati mnogo starih običajev, smo spoznali v njihovi Osnovni šoli Brihtna glava – »šola kot nekoč«. V učilnici, opremljeni več kot sedemdeset let nazaj, smo tako na zabaven način podoživeli učno uro iz leta 1960. Tovarišica učiteljica, oblečena po takratni modi in z leseno palico v rokah, je iz nas, »učencev«, izvabljala salve smeha ob spominih na čase, ko smo sedeli v šolskih klopeh in na tisoč in en način»reševali svet«: z učenjem in igro ter s tkanjem nevidnih niti tovarištva, ki ostane za vse čase.

Saj kadar srečaš sošolca, postaneš nehote znova otrok …

In ker smo upokojenci z leti postali malo počasnejši, kot smo bili »njega dni«, smo si pri premikih iz kraja v kraj hočeš nočeš pridelali malo »pozitivne zamude«. A nič ne de, vse počaka. V belokranjski vinogradniški vasi, imenovani Drašiči, 6 km iz Metlike, nas je v sosedski zidanici, stari 250 let, spet prijazno pričakal g.

Križan v družbi predstavnika imenovane zidanice. Ta nam je že pred vstopom vanjo postregel z imenitno belokranjsko pogačo, da smo nato lažje »prestali« ogled filma o znamenitostih tega kraja in običajev ter nato še vodeno degustacijo njihovih avtohtonih vin. Vzdušje in razpoloženje je bilo izvrstno, pokušina različnih sort vina je dodala svoje in naš voznik Marko Zalokar nas je moral k odhodu že skoraj priganjati. Naš čas, namenjen tej prelepi pokrajini med Gorjanci, Kočevskim rogom in Kolpo, je za tisti dan oddelal svoje.

Vožnja in vrnitev domov je bilo tisto, kar je potrdilo našo skupno ugotovitev. Da je lepo iti, če se imaš kam vrniti … Utrujenih nog, a zadovoljnih, nasmejanih obrazov smo zapuščali sedeže v avtobusu, si voščili »na svidenje« in si zaželeli, da kmalu odidemo na kakšen izlet. Skupaj in spet!

Tekst: Marija Deželak, foto: Zora Zupanc

n Društvo diabetikov Kranj

Lahko se pohvalimo, da je dogodek, ki si je v več kot dvajsetih letih pridobil veljavo in odmevnost. Namen srečanja je predvsem druženje, izmenjava izkušenj in doživetij med udeleženci.

Tradicionalno letno srečanje Izbrana lokacija, dobra volja, program in veliko možnosti za sprostitev in druženje so zaznamovali tudi letošnje junijsko srečanje kranjskih diabetikov.

Kot je že tradicija, je prva sobota v juniju rezervirana za srečanje članov našega društva.

Utrinek z delavnice Sonje Mušič. Najlepša hvala obema predavateljicama!

42 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Vzdušje je nekoliko pokvarilo hladno vreme. Sicer pa smo napovedovali, da bo srečanje potekalo ob vsakem vremenu.

Ne glede na slabe obete vremenoslovcev se nismo dali, saj se zaradi nekaj kapljic dežja nismo odrekli tradiciji.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Maribor

Aprila okrevanje v Moravcih in Radencih Društvo je organiziralo dve skupini, ki sta se odpravili na edukativno okrevanje v zdravilišče. Prva skupina je bivala v hotelu Radin v Zdravilišču Radenci, druga pa v hotelu Termal v Moravcih. Ob prihodu v zdravilišči so nam zaželeli prijetno bivanje, po večerji pa smo se še pogovorili o aktivnostih in programu, ki je potekal v času našega okrevanja.

so podelili medalje, najboljše ekipe so prejele pokale, člani ekip pa tudi medalje. Naši tekmovalci so dosegli takle uspeh: stezno kegljanje – moški: 2. mesto Anastazij Muzlovič; vrtno kegljanje – moški: 2. mesto Jozo Karapetrič, 3. mesto Milan Gabor; vrtno kegljanje – moški ekipno: 2. mesto Društvo diabetikov Maribo. Čestitamo!

Prav tako smo se udeležili Športnega srečanja diabetikov v Kopru, kjer smo osvojili pokal v pikadu.

Prvomajske počitnice na Krku Aktivno edukativno okrevanje ob koncu aprila smo organizirali na otoku Krku v kraju Njivice. Nastanjeni smo bili v hotelu Beli Kamik, ki je obkrožen z bujnim zelenjem. Urejena okolica je

Imeli smo organizirana predavanja, ki nam jih je pripravilo zdravilišče. V bazenu je bila vsak dan organizirana vadba; lepa jutra smo izkoristili za sprehode in večere za prijetna druženja.

Športne igre invalidov Športne igre invalidov Maribora 2024, že 15. po vrsti, so potekale na prizoriščih Športnega parka Tabor Maribor 16. maja. Letos se je športnih iger udeležilo 296 tekmovalcev iz 18 invalidskih in humanitarnih organizacij s sedežem v Mariboru in prijavljenih je bilo tudi 200 navijačev.

Tekmovalci so se pomerili v sedmih disciplinah; pikadu, šahu, namiznem tenisu, steznem kegljanju, ruskem kegljanju, metu na koš in košarki na vozičkih. Najuspešnejšim posameznikom

prava oaza, ki nam je ponujala čudovite sprehajalne poti v popolnem skladu z naravo. Ustaljeni obvezni program v času okrevanja smo še popestrili s panoramsko vožnjo z ladjo iz Punata do otoka Košljun, kjer smo si ogledali znani frančiškanski samostan.

Učne delavnice Maja smo prisluhnili predavanju z naslovom Zakaj so sladkorni bolniki tako dovzetni za pnevmokokno okužbo in jih je dobro zaščititi. Za predavanje je poskrbela Ilonka Osrajnik, dr. med., spec. interne medicine in pnevmologije na UKC Maribor.

Prav tako smo junija meseca izvedli predavanje na temo »Zofkina košara: merjenje telesne sestave. Za čudovit prikaz zdrave prehrane in priprave obrokov je poskrbela Tina Drakšič, dipl. m. s., ob koncu pa so nam izmerili našo telesno maso.

Tekst: Lidija Salamon, foto arhiv društva

Naše srečanje se je začelo s pozdravnim nagovorom predsednice društva Jolande Polanec ter nadaljevalo s krajšim pohodom v okolico Luž, ki pa je kljub temu ponujal priložnost za lažjo telesno aktivnost v naravi.

Ker pa si društvo v zadnjih letih močno prizadeva in tudi uresničuje izobraževanje svojih članov, smo tudi letos v svoje vrste povabili gospe Danico Ostanek in Sonjo Mušič, ki sta imeli zanimivi temi. Tako je Danica Ostanek imela predavanje z naslovom »Krvni sladkor, debelost in povišan krvni tlak« s poudarkom na povišani telesni teži in na nezdravi prehrani, kar oboje vodi v visok krvni tlak. Sonja Mušič pa je z delavnico predstavila nova prehranska priporočila s pomočjo didaktičnih pripomočkov z inovativnimi metodami, kako svetovanje o ustrezni prehrani približati ljudem s sladkorno boleznijo. Glavna lika nacionalnih priporočil Zofi & Florjan (Zofkina košara in

Florjanov krožnik) sta pripomogla k dinamičnosti delavnice.

Pred predavanjem in po njem so bila na voljo brezplačna preventivna merjenja krvnega sladkorja in HbA1c, ki jih je s potrpežljivostjo in dobro voljo opravila »naša« Danica Ostanek. Čeprav nam vreme tisti dan ni bilo naklonjeno, saj so na koncu odpadle vsakoletne družabne igre, pa smo bili z udeležbo zadovoljni: dogodek je uspešno potekal v zadovoljstvo vseh obiskovalcev, ki so bili nad idejo in izvedbo navdušeni. Ta dan je bila dobra priložnost za druženje in spoznavanje. Želeli pa smo tudi širiti znanje in védenje o sladkorni bolezni, kar nam je ponovno uspelo. Ob koncu smo strnili prijetne vtise … žal se nekateri člani zaradi zdravstvenih težav druženja niso mogli udeležiti. Pogrešali smo jih.

Prav vsi pa smo domov odšli zadovoljni in dobro razpoloženi.

Tekst in foto: Jolanda Polanec In to šteje največ!

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

43

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Kaj počnemo v našem društvu?

Predvsem smo zelo aktivni. Vsa predavanja, delavnice in pohodi so izredno dobro obiskani. Marca je bila udeležba na občnem zboru tolikšna, da je dvorana pokala po šivih.

Z velikim zanimanjem smo spremljali predavanje Roberta Sekardija, kako nam narava lahko pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni, prav tako tudi februarsko predavanje dr. Mojce Ahačič Ankerst o debelosti kot dejavniku tveganja za nastanek sladkorne bolezni in o novih zdravilih za zdravljenje. Februarja je potekala edukativna delavnica Jasne Harej, dipl. fizioterapevtke, o zdravi drži.

Na rednih sestankih članov izvršnega in nadzornega odbora konstruktivno usklajujemo naša mnenja.

Začetek junija je potekalo zelo razgibano edukativno okrevanje v Strunjanu.

V letošnjem letu smo organizirali pet zanimivih društvenih pohodov in enega meddruštvenega, ki so bili vsi odlično obiskani.

Da boste videli, kako lepo se imamo na pohodih, naj opišem naš majski meddruštveni pohod Žirovnica–Vrba.

61 pohodnikov diabetičnih društev Kamnik, Kranj, Domžale, Tržič in Jesenice nas je deževen dan z dobro voljo in sončnimi nasmehi spremenilo v lepo doživetje.

Po jutranjem okrepčilu smo krenili preko polj mimo vaške lipe do Prešernove hiše v Vrbi. Uživali smo ob pogledih na Stol, Triglav, Jelovico, Blejski grad, skratka, »na okolšno to, podobo raja«. V Vrbi nas je pričakala grofica Irena, ki nam je s svojo energičnostjo pričarala nekdanje življenje na vasi in doživeto deklamirala Prešernovo pesem Od železne ceste, kar je med nami vzbudilo občudovanje slovenske literarne dediščine.

Kustos Janez Dolžan nam je povedal marsikaj zanimivega o življenju Franceta Prešerna. Ali ste vedeli, da pridevnik prešeren izhaja iz pesnikovega priimka? Bližnjo cerkev svetega Marka, staro preko 600 let, nam je razkazal župnik Gašper Mauko in podal zanimivo razlago o cerkvi in doprsnem kipu nadškofa Antona Vovka, ki se je rodil v isti hiši kot France Prešeren.

Okrepčali smo se z domačimi dobrotami, ki so jih pripravile pridne roke naših članic, se po stari navadi zbrali ob vaški lipi in se napotili po cesarski cesti do gostilne Osvald, kjer so nam postregli okusno kosilo.

Udeležba na občnem zboru je bila tolikšna, da je dvorana pokala po šivih.

Poleg merjenja krvnega sladkorja in holesterola, ki ju izvajamo vsako sredo v pisarni društva na Jesenicah, smo izvedli merjenje v Društvu upokojencev Jesenice in na Paradi učenja na Jesenicah.

Aktivno smo sodelovali na skupščini Zveze društev diabetikov Slovenije. Na strokovnem posvetu predsednikov diabetičnih društev v Rogaški Slatini smo kot društvo prejeli zahvalo za delo na področju ambasadorstva projekta #DarujemKilometre v letu 2023. Prejela sta ga tudi Sonja Ravnik in Bojan Kos. Udeležili smo se občnih zborov društev diabetikov v Domžalah, Kamniku, Kranju, Škofji Loki in Tržiču, prav tako smo se udeležili njihovih res skrbno pripravljenih meddruštvenih pohodov z bogato vsebino.

Sodelovali smo tudi na športnih igrah v Kopru, kjer smo preživeli čudovit dan.

Dvakrat na teden omogočamo telovadbo v prostorih TVD Partizan na Jesenicah in balinanje v Bazi – Log Ivana Krivca na Jesenicah.

44 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Pod vaško lipo v Vrbi

Dan se je zaključil z mavrico, ki je simbolično zaznamovala našo prehojeno pot in trud, ki ga vlagamo v ohranjanje zdravja in medsebojne povezanosti, kar vse je za osebe s sladkorno boleznijo zelo pomembno. Ta pohod je bil več kot le telesna aktivnost; bil je priložnost za druženje, izmenjavo izkušenj in predvsem za ustvarjanje nepozabnih spominov.

Hvaležni smo vsem organizatorjem in udeležencem, ki so pripomogli k temu, da je pohod uspel. Upamo, da bomo še večkrat imeli priložnost za podobna druženja, kjer bomo lahko uživali v naravi, kulturni dediščini in predvsem v prijetni družbi.

Vabimo vas, da obiščete tudi našo novo spletno stran https://www.diabetikijesenice.si/ Tekst: mag. Vesna Jere, foto: Vida Markovc, Mojca Konobelj

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Pohod na Vrhe Sobotno jutro, dobra vremenska napoved. V Društvu diabetikov Zagorje ob Savi smo se odločili, da se dobimo na Vrheh nad Trbovljami – 813 metrov nadmorske višine. Dan je bil malo vetroven, vendar nas to ni preveč motilo. Vsi člani, 34 nas je bilo, smo pričeli s telovadbo, vodila nas je Metka Košir, nato pa smo vzeli pot pod noge in krenili proti Zajčevi koči in Krvavici.

jencev Zagorje ob Savi na temo Nastanek in bolezni vida pri sladkornih bolnikih.

Predavala je dr. Mojca Urbančič iz družbe Zaloker & Zaloker.

V eni uri predavanja nam je prikazala bolezni in težave, ki so značilne za bolnike s sladkorno boleznijo. Med predavanjem je bilo kar nekaj vprašanj prisotnih članov, ki so jih zanimale težave z vidom. Na vsa vprašanja je odgovorila na preprost in nam razumljiv način. S predavanjem smo bili zelo zadovoljni, ker o lastni bolezni nikoli ne veš preveč.

Meddruštveno tekmovanje v kegljanju V soboto, 20. aprila, smo se po predhodnem dogovoru srečali na kegljišču v Zagorju člani DD Zagorje in člani DD Trbovlje.

Vsako društvo je sestavilo po dve mešani ekipi.

Tekmovanje je potekalo v prijateljskem vzdušju in v športnem navijanju vsakega za svojo ekipo. Rezultati niso bili pomembni, ker smo tekmovali po načelu »važno je sodelovati«.

Po tekmovanju pa smo se okrepčali v bližnjem gostišču. Padlo je tudi nekaj krepkih in pikrih komentarjev na račun rezultatov.

Razšli smo se v duhu dobrih prijateljev z obljubo, da se ponovno srečamo na tekmovanju v balinanju na balinišču v Trbovljah.

Tekst in foto 31: Hinko Palčič

Poslovili smo se

Pohod smo začeli s telovadbo.

Sonce, mir, petje ptic ... Srečali smo tudi večjo skupino pohodnikov iz okolice Ljubljane. Nato smo izmerili krvni tlak in sladkor v krvi. Raziskali smo okolico koče, kjer stoji tudi cerkvica sv. Lenarta. Po topli malici in kavici pa smo zapustili Vrhe, prijazne oskrbnike koče in se vrnili v Zagorje. Bilo je prijetno, naužili smo se svežega zraka in izmenjali novice.

Tekst: Marija Grošelj, foto: Hinko Palčič

Predavanje o boleznih vida Društvo diabetikov Zagorje je v skladu z letnim programom aktivnosti organiziralo predavanje v prostorih Društva upoko-

n Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije

Po reki Kolpi Reka Kolpa teče na skrajnem jugovzhodu Slovenije in predstavlja naravno mejo z Hrvaško. Znana je kot najtoplejša in najčistejša slovenska reka s številnimi živalskimi vrstami.

Njena okolica nudi ogromno možnosti za športne aktivnosti, na vodi ali ob njej. Z Društvom diabetikov tipa 1 Slovenije smo se 25. maja odpravili na adrenalinsko pustolovščino z rafti po reki Kolpi, ki nam je pričarala pravo doživetje.

Ob dopoldanskem prihodu nas je na lokaciji zbora s prijetnimi zvoki glasno pozdravila bistra Kolpa. Po jutranji kavici in sproščenem pogovoru smo nemudoma skočili v opremo, si nadeli čelade in odhiteli na mesto, kjer so nas že čakali rafti.

Razdelili smo se v skupine, se podali na rafte, poprijeli za vesla in začeli adrenalinsko pustolovščino po reki Kolpi. Spremljali so nas čudoviti zvoki narave, vse od

Karol Breznik (1963–2024)

V Društvu diabetikov Zagorje ob Savi smo se aprila nepričakovano poslovili od našega člana, dolgoletnega podpredsednika in enega od ustanovnih članov društva Karla Breznika. Karli je bil alfa in omega društva, vsestranski član, ki je bil vedno pripravljen priskočiti na pomoč, oče dveh sinov in ljubeč mož.

Karli, pogrešali te bomo. Naj bodo zvezdice tvoj dom.

ptičjega petja do zvoka brzic, in prizori naravnih lepot. Vsaka brzica je predstavljala pravi izziv in nepozabno adrenalinsko doživetje. Pustolovščino smo si popestrili, tako da smo si nagajali in se škropili z vodo ter veselo peli. Najbolj pogumni so skočili v vodo in preizkusili temperature reke Kolpe.

V daljavi smo zagledali kamnito plažo, pri kateri smo naredili krajši postanek za sončenje, prav tako pa oskrbeli vse hipoglikemije in hiperglikemije, ki so nastale med potjo. Z nadaljevanjem poti smo srečali živali, vse od rib, kačjih pastirjev do račk, ki so skupaj z nami uživale na vodi.

Zaključek naše adrenalinske vožnje po reki smo skoraj spregledali, saj je bil v bližini naslednje brzice.

Ob povratku na začetno lokacijo nas je pričakal čudovit ambient z ležalniki in mizami ter osvežilno pijačo in zdravim kosilom, pri katerem so imeli udeleženci na voljo pestro izbiro jedi z žara in zelenjave. Uspešen športni dan smo zaključili s pogovorom o novostih na področju sladkorne bolezni in izmenjavo izkušenj med Adrenalinska pustolovščina z rafti po reki Kolpi seboj. Tekst: Teja Horvat, foto: arhiv društva Sladkorna bolezen JULIJ 2024

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov od julija do oktobra pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

ob sredah prvi četrtek v mesecu

vodeno telovadba v bazenu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, prostori Društva upokojencev Vipava

september september september od 29. septembra do 6. oktobra nedelja, 13. oktober torek, 15. oktober oktober

meddruštveno srečanje z diabetiki iz Tolmina in Nove Gorice pohod predavanje na temo o težavah s sladkorno boleznijo in novosti edukativno okrevanje v Rogaški gledališka predstava kopanje v bazenih Bernardin Portorož pohod

Kontaktna oseba + tel. št.

Boža Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 datum bo sporočen naknadno Milena Ličen, 041 712 850 datum bo sporočen naknadno Marija Rebek, 041 425 886 datum bo sporočen naknadno, Ljudska univerza Ajdovščina Stanislav Trebižan, 041 766 952 prijavljeni prejmejo obvestilo o odhodu Stanislav Trebižan, 041 766 952 ob 16.00, Kulturni dom Vipava Milena Ličen, 041 712 850 ob 13.45, AP Vipava, ob 14.00, AP Ajdovščina Milena Ličen, 041 712 850 datum bo sporočen naknadno Marija Rebek, 041 425 886

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu sobota, 7. september

pohod po okolici Cerknice Sklad Alojza Rudolfa organizira spominski pohod

ob 14.00, pri gostišču Valvazor ob 9.00, obvestimo prijavljene

Drago Frlan, 051 410 478 Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva naknadno od 10.00 do 12.00, pisarna društva naknadno zbiramo prijave

Darja Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734

Humanitarno društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 4. september sobota, 14. september sreda, 2. oktober sobota, 12. oktober sobota, 19. oktober

pohod uradne ure meritve krvnega sladkorja meddruštveni pohod Lahovče (Društvo diabetikov Kranj) meritve krvnega sladkorja izlet pohod ob dnevu hoje in bele palice

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki ob torkih ob torkih

#DarujemKilometre – rekreativni pohod v okolici Dravograda uradne ure v pisari društva

ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah sobota, 14. avgust

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre Pavličev memorial, obisk groba Ivana Pavliča, športno srečanje, vabljeni predstavniki iz občine, KSW, TD DU, DI, DGN .

ob 17.00, Kulturni dom Slovenj Gradec piknik prostor ob Dravi

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704 Ervin Kodrun, 040 562 472

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 17.00, v pisarni društva organizator Društvo diabetikov Lendava

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551 Franc Golinar, 070 771 701

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340 Leopold Majes, 041 317 545

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu v začetku julija

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja srečanje pomurskih diabetikov

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek laični svetovalec v mesecu vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in pritiska

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

pišete nam lahko na e-naslov d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih telovadba od septembra naprej od ponedeljka do petka šola zdravja, telovadba 1000 gibov na dan vsak četrtek od septembra naprej ples line dance sobota, 7. september spominski pohod Sklada Alojza Rudolfa v Rakovem Škocjanu september pohod sobota, 7. september spominski pohod na Slivnico sreda, 11. september mini počitnice Makarska oktobra predavanje na temo sladkorne bolezni oktobra pohod ob sobotah vodena telovadba v bazenu

ob 19.00, Modra dvorana

Barbara Mrljak, 070 865 140

ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu v Cerknem ob 9.00, Dvorana Plesnega kluba Idrija zbirajo prijave datum bo znan naknadno prijave se zbirajo zapolnjena so vsa mesta datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno ob 10.00, bazen Hotela Cerkno

Vlasta Primožič, 040 621 865 Renata Dolenc, 070 161 784 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zoran More, 041 415 001 Vlasta Primožič, 040 621 865

od 19.00 do 20.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 10.00 do 12.00, prostori društva od 19.00 do 20.30, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinišče Koseze od 18.00 do 20.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Andreja Muha, 040 660 076 Jasna Cimperman, 041 683 391 Jože Kalčič, Silva Čotar Jadranka Mikuletič, 031 757 543

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ponedeljek, 9.00 do 11.00 in popoldan: 16.00 do 18.00; petek, 16.00 do 18.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«) ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan ob 9.00, gasilski dom sporočimo naknadno sporočimo naknadno z vlakom, sporočimo naknadno sporočimo naknadno

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Dora Trampuž, 040 748 441

ob 8.00 uri, zbor Trojane ob 10.00, prostori društva obvestijo ob 9.00, prostori društva

Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih ob sredah (v juliju in avgustu ne) 1. in 16. v mesecu ob sredah ob petkih ob petkih

telovadba uradne ure in merjenje krvnega sladkorja uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vaje za sprostitev balinanje delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola balinanje

ob ponedeljkih in četrtkih sobota, 14. september četrtek, 19. september od 23. do 30. septembra sobota, 19. oktober oktober

telovadba meddruštveni pohod Lahovče (Društvo diabetikov Kranj) pohod Žirovnica-Završnica edukativno okrevanje Banja Vručica pohod v okolici Bohinja zdravstveno predavanje

Ivica Režek, 051 630 498 Bojana Skumavc, 041 362 246 Bojana Skumavc, 041 362 246 Bojan Kos, 040 518 305 Bojana Skumavc, 041 362 246 Darja Kosančič, 031 754 907

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 31. avgust torek, 10. september sobota, 14. september torek, 17. september

46 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

meddruštveni pohod na Lipovec (Društva diabetikov Domžale) učna delavnica in druženje meddruštveni pohod: Lahovče (Društvo diabetikov Kranj) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

torek, 17. september sobota, 21. september torek, 15. oktober od 6. do 13. oktobra torek, 15. oktober torek, 22. oktober

delavnica tehnike sproščanja – CKZ izlet delavnica zdrava prehrana – CKZ edukativno zdraviliško okrevanje v Šmarjeških Toplicah merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih

ob 10.00, prostori društva obvestijo ob 10.00, prostori društva obvestijo ob 9.00, prostori društva ob 16.00, Zdravstveni dom Kamnik

Vesna Vidmar, CKZ Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Kati Časar, dipl. med. sestra

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper čez cel dan, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper ob10.00, Lovska koča Rižana ob 8.00, AP Lucija; ob 8.15, AP Izola; ob 8.30, Koper (Soča); ob 9.30, Ljubljana, počivališče Petrol Barje ob 3.00, AP Lucija; ob 3.15, AP Izola; ob 3.30, AP Koper (Soča); ob 4.00, AP Kozina obvestimo kasneje ob 5.00, AP Lucija; ob 5.15, AP Lucija; ob 5.30, AP bivša Soča Koper; ob 6.30, Ljubljana, počivališče Petrol Barje obvestimo kasneje

Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132

od 10.00 do 12.00, pisarna društva, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 za pohode za srečanja, delavnice, predavanja

društvena pisarna, 031 485 470

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan vsak prvi četrtek v mesecu sobota, 7. september od 8. do 15. septembra

uradne ure kegljanje plavanje pohod piknik edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice

od ponedeljka, 16., do ponedeljka, 23. septembra oktober od petka, 11., do petka, 18. oktobra september

edukativno zdravljenje na Korčuli šola kuhanja edukativno zdravljenje v Termah Banja Kulaši pohod Koper zdravo mesto

Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529

Društvo diabetikov Kranj ob sredah

uradne ure

sobota, 31. avgust sobota, 14. september

za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava julija in avgusta bo društvena pisarna zaprta! (v tem času smo dosegljivi na društveni telefon) 5-dnevni program zdravstvene vzgoje za osebe s sladkorno boleznijo: Moravske Toplice – Hotel Termal meddruštveni pohod na Lipovec (Društva diabetikov Domžale) meddruštveni pohod: Lahovče

torek, 17. september

predavanje: Diabetično stopalo (Špela Sajovic, dipl. m. s.)

sobota, 5. oktober sobota, 12. oktober sreda, 16. oktober

izlet v neznano pohod: Jezersko delavnica Temeljni postopki oživljanja z uporabo AED (mag. Erika Povšnar)

julij–avgust od 26. do 30. avgusta

ob 8.30, AP Kranj, postajališče št. 1 ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 9.00, Gasilski dom Lahovče ob 16.00, pisarna društva, Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 ob 7.00, AP Kranj, postajališče št. 1 ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 16.00, Zdravstveni dom Kranj – CKZ Center za krepitev zdravja

Ivana, 031 678 762, ali Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo ponedeljek, 1. julij ponedeljek, 5. avgust sobota, 7. september ponedeljek, 7. oktober

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja v pisarni društva pohod in piknik pohod izlet v Velenje pohod v sosednjo občino

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva sv. Ana 9.00, Športno-rekreacijski center Polena ob 7.00, avtobusna postaja ob 9.00, ŠC Polena

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu ob četrtkih

1-krat mesečno

uradne ure od 8.00 do 11.00, društvena pisarna telovadba od 18.30 do 19.30, Športna dvorana Litija plavanje od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni in holesterola Organizirajo pohode v bližnji in daljni okolici. Prilagajali jih bomo glede na vreme in vas obveščali v internih obvestilih.

Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom, za daljše pohode pa se je treba prijaviti en teden pred odhodom. Zbor pred društveno pisarno od 7.00 ali 8.00 (odvisno od posameznega pohoda). predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija seznanimo v internih obvestilih, na FB, na spletni strani)

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

01 89 81 584 in 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljane ob ponedeljkih ob torkih ob torkih prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka in telesne teže vodena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu ter merjenje HbA1c in holesterola (predhodno naročiti) sprehod na Ljubljanski grad vodena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500 in 01 28 22 133

od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo

Nika Hudoklin, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421

od 14.00 do 16.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500

od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor

Ana Prah, 031 637 394 Neli Kapus, 041 601 421

od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Igor Kolar, 01 28 22 133

Lahko na dopust vzamete poleg počitniških pripomočkov tudi nekaj številk revije Sladkorna bolezen ter obnovite znanje in védenje o obvladovanju sladkorne bolezni?

V uredništvu revije Sladkorna bolezen vam želimo prijetne počitnice.

Sladkorna bolezen JULIJ 2024

47

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob ponedeljkih in sredah

vadba preko zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s fakultete za šport plavanje v bazenu

od 19.00 do 20.00, doma preko zooma, za povezavo pokličite od 19.00 do 20.00, Univerzitetni rehabilitacijski inštitut Soča

Karmen Maričič, 041 708 500

obvestilo dobite po pošti prijave v ponedeljek, 17. junija, v društvu, akontacija ob prijavi 50 eur, ob 10.00 zbor na parkirišču Dolgi most ob 16.30, ZDL Center na Metelkovi prijave v ponedeljek, 17. junija, v društvu, akontacija ob prijavi 50 eur ob 16.30, ZDL Center na Metelkovi prijave do 10. oktobra, ob prijavi prejmete podrobnosti, zbor na železniški postaji

Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava od 9.00 do 14.00, center mesta obvezna prijava od 10.00 do 12.00 obvezna prijava obvezna prijava

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Mirko Topolovec, in Lidija Salamon, 064 169 520 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ul. 5, Murska Sobota 15.15, telovadnica ekonomske šole

Helena Copot, 041 343 630

vsak drugi petek v mesecu od oktobra naprej (13. september, 11. oktober, 8. november) četrtek, 12. september od 15. do 22. septembra

volilni zbor članov preventivno edukativno okrevanje v Umagu, z 9-točkovnim merjenjem sladkorja in predavanji sreda, 25. september predavanje, tema bo znana naknadno od 29. septembra do 6. oktobra preventivno edukativno okrevanje v Izoli, z 9-točkovnim merjenjem sladkorja in predavanji predavanje, tema bo znana naknadno sreda, 23. oktober sobota, 19. oktober enodnevni izlet z vlakom v Celje

Neli Kapus, 041 601 421

Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih brezplačno merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih in sredah stezno kegljanje namizni tenis ob ponedeljkih in sredah prvi in zadnji ponedeljek v mesecu brezplačno merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih, torkih in sredo uradne ure odprt telefon, pomoč v stiskah in težavah, laično svetovanje ob sredah ob petkih pikado, namizni tenis, rusko kegljanje vsak dan plavanje kopališče Pristan vsak dan plavanje Športni park Ruše športno rekreativno srečanje invalidov, ŠC Fontana sobota, 31. avgust edukativno okrevanje v Poreču od 5. do 12. septembra petek, 6. september kolesarjenje sreda, 18. september dan mobilnosti – brezplačno merjenje krvnega sladkorja in tlaka sobota, 28. september lažji pohod in druženje Vodole torek, 1. oktober učna delavnica in laično svetovanje petek, 11. oktober kolesarjenje sobota, 19. oktober izlet

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti Marija Barber, 031 511 816 pri obvladovanju sladkorne bolezni vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080

Medobčinsko društvo diabetikov Goriške ob torkih ob torkih

uradne ure meritve

od 16.00 do 18.00, prostori društva od 17.00 do 18.00, prostori društva

Roman Lukan, 041 853 704 Ivo Mlinarič, 040 835 310

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

na sedežu društva so na voljo celodnevne karte za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2024 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave aktualni dogodki društva tudi na spletni strani http://ddnm.si

tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300 tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a odhod avtobusa izpred železniške postaje na Ptuju

odhod avtobusa izpred železniške postaje na Ptuju, informacije dobite ob prijavi

Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 19.00, kegljišče Tuš obvezna prijava

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853 društvena pisarna, 02 884 10 64

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462

pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu sobota, 6. julij četrtek, 1. avgust od 1. do 27. avgusta četrtek, 5. september

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave pohod po Gorenjski ni pohoda zaradi dopusta pisarna zaprta zaradi dopusta izlet v Varaždin z avtobusom

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih od 9. do 16. septembra

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje edukativno okrevanje v Umagu

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih

48 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

uradne ure plavanje

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob torkih in sredah

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji po SMS-ju zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243 Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 469; Milena Knez, 040 861 251

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na »odprti telefon«

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek četrtek, 11. julij četrtek, 18. julij četrtek, 1. avgust četrtek, 22. avgust četrtek, 5. september četrtek, 10. oktober

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohodi v bližnjo okolico po dogovoru ekskurzija s kopanjem v Šmarjeških Toplicah kopanje v Termah Paradiso kopanje v Termah Paradiso ekskurzija Rogla, Pot med krošnjami pohod (s prevozom) Kum pohod in druženje na Podmeji

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16

julija in avgusta 21. september 08. oktober

zaprto zaradi dopusta izlet v neznano pohod po obronkih Velenja

ni uradnih ur in ne pohodov zbirajo prijave javijo naknadno

Romana Praprotnik, 070 825 353 Stojan Knez, 068 609 460

ob 17.00, Zagorje

Metka Košir, 069 635 299

ob 17.00, Prapreče pisarna zaprta zaradi dopusta pisarna zaprta zaradi dopusta ob 8.00, vlak Zagorje obvestilo o datumu sledi obvestilo sledi ob 10.00, na Klančišah

Metka Košir, 069 635 299 Metka Košir, 069 635 299 Anica Kranjc, 040 431 220 Marija Grošelj, 041 842 948 Anica Kranjc, 040 431 220 Marija Grošelj, 041 842 948 Metka Košir, 069 635 299

ob 9.00, obvestimo prijavljene

Špelca Rudolf, 01 430 54 44

Društvo diabetikov Zagorje vsak drugi ponedeljek kegljanje v bowling centru v septembru in oktobru vsak četrtek septembru in oktobru balinanje v Praprečah počitnice julij avgust počitnice četrtek, 12. september pohod po Radečah izvedba presejalnega testa v Intercallu Zagorje oktober delavnica zdrave prehrane oktober rekreativni pohod na Klančiše sobota, 5. oktober

Zveza društev diabetikov Slovenije sobota, 7. september

Sklad Alojza Rudolfa organizira spominski pohod

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA!

Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA št. 154

67$9(. 9 /(729,âý( */$6%, 9 %2., ., 6( 321$9/-$ .27256.,

6/$'.251$ &9(7$ý, %2/(=(1 32'2%1$ 5$67/,1$

ä83$1ý,ý 2721

1(=1$1, /(7(ý, 35('0(7

$=,-6., 32/26(/

6,1.2 6,1ý(.

.5$- 1$ 3$â0$18

6.5%1267 35,=$ '(91267

5,*2/1, 3/8*

3/2âý$ =$ 3/$.$7(

129,1$5.$ 52â â,5&$

%,&,.(/

1$'2 0(67,/2

126 '('1 /$671267, 0(672 9 *9$7(0$/,

5$=/,ý12 1$8.

2%/,.29$1, 0(1,+$ ,='(/(., ,= $5,-$ *1(7(1( $5,-$16792 *$ 7(67$

'(/291, 35,32 02ý(.

3(9.$ =25(

/,/, 129< ,=9,51$ ,'(-$ $YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

32/2ä$7(/(6$

5(.$ 5$%$ 35(%,9$/&, 8=%(., 9 $9675,-, 67$1$

959,&$ /-8'6.2

7,1( 52ä$1&

6/ .,3$5 -$1(= $0 3,6$7 *(25*(

5$=./$'$ 1-( = /$'-(

29,5$ =$35(.$

=,'(. =,'(&

%5(=5(3$ '92ä,9.$

,=%5,6 ,= (9,'(1&(

0$1(.(1 .2%,/,&$

*20,/$ =$ 05/,ý$

1(0â., .(0,.

5,&+$5' 632â72 9$1-( 5(â3(.7

,7 ,*5$/(& %(1$66, =$ý,0%12 6(0(

-8ä12$0 .8.$9,&$

ý(% 32' ä8ä(/.$

1$â$ 6758 3(1$ .$ý$

6./$'$7 3$+25

35(*5, =29$1-(

/(7$/(& 3,/27

7,1( 851$87

/-8'6792 1$ .$9.$=8

,7$/,-$1 6.$ 579

(/9,5$ 9$729(&

(5%,3526725 =$ 621 ý(1-(

6321$ 2.29

6.83,1$ /-8', 6 6.831,0 &,/-(0

6/$'.251$ %2/(=(1

0$1(.(1 .$ $1.$

$0 ,*5$ /(& 9,1

32*$1 9(/,.$1 $17,ý12 5$ý81$/2

.8329$1-( 1$.83

7,1( 25(/ 0$5.2 /(721-$

)26,/1$ 75$9$ 1$ %$5-8

Kupon za nagradno križanko št. 154 (julij 2024) 1

2

3

4

10

11

12

13

5

6

7

8

9

#

2ý.$

/23296., .203$ 1-21 *5â.$ ý5.$

-(=(52 0$/$9,

0(672 9 '$/0$&,-,

$0(5,â.$ =9(=1$ '5ä$9$

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v polja v tem kuponu in dobili boste tokratno geslo.

862'$ 35, 086/, 0$1,+

Ime in priimek: .........................................................................................................................

,='(/29$/ .$ 7.$1,1

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Ulica: ......................................................................................................................................

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 154 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 2. septembra na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 154«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: hoja krepi telo.

Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen JULIJ 2024

Prava odločitev za sladkorne bolnike.1

www.dexcom.com 1 Sistem Dexcom G7 je bil odobren za osebe nad 2 leti za nadomestitev meritev z vbodom v prstno blazinico. Senzor za kontrolo glukoze je mogoče uporabljati tudi v nosečnosti.

Na podlagi odčitkov ravni glukoze je mogoče pod posebnimi pogoji sprejeti določene odločitve glede zdravljenja. Indikacije in kontraindikacije za uporabo sistema so izčrpno predstavljene v navodilih za uporabo sistema senzorja Dexcom G7 (https://s3.us-west-2.amazonaws.com/dexcompdf/Downloads+and+Guides+Updates/AW00046-44_UG_ G7_OUS_de_MGDL.pdf). | Združljive naprave je mogoče dobiti ločeno. Seznam združljivih naprav najdete na naslovu: www.dexcom.com/compatibility. | Dexcom, Dexcom Clarity, Dexcom Follow, Dexcom One, Dexcom Share, Share so registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. v ZDA in so pomožnosti registrirane v drugih državah. © 2023 Dexcom, Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | +1.858.200.0200 | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 ZDA | MDSS GmbH, Schiffgraben 41, 30175 Hannover, Nemčija.

MAT-1511 REV001

Naj vam sladkorna bolezen ne zlomi srca.

Srčno-žilna obolenja so #1 vzrok za delno invalidnost in smrt pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 1

Ali veste, da vam sladkorna bolezen prinaša tudi veliko tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj (npr. možganska kap, srčni infarkt)?

Spodbujamo spremembe

pri sladkorni bolezni

Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako lahko čim bolje obvladujete sladkorno bolezen in s tem zmanjšajte tveganje za srčno-žilna obolenja.

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.

SK24DI00004, februar 2024