Revija Sladkorna bolezen st.158

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 158• Maj 2025 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

40 let sladke podpore GENERALNI SPONZOR ZDDS

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 pridružene bolezni in nadzor bolezni

SB2

40%

Sladkorna bolezen prizadene zmožnost telesa, da ne more proizvesti dovolj insulina ali uporabljati lastnega insulina v zadostni meri. To privede do povečanih količin sladkorja v krvi.1

Sladkorna bolezen prizadene 1 od 11 ljudi (20-79 let), kar predstavlja 463 milijon ljudi na svetu. Pričakuje se, da bo ta številka narasla kar za 51%, na 700 milijonov do leta 2045, zaradi1:

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni in predstavlja kar 90% vseh ljudi s sladkorno boleznijo.1

• nezdrave prehrane • telesne neaktivnosti • debelosti.

Sladkorna bolezen je povezana z resnimi zapleti, kot so bolezni srca in žilja ter bolezen ledvic.5

4X

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, obstaja 4x večja verjetnost razvoja bolezni srca in žilja, v primerjavi z ljudmi brez sladkorne bolezni.6

Mnogo dejavnikov lahko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kar vključuje tudi: 2,3, nezdravo prehrano, telesno neaktivnost, debelost in staranje.

SB2

Sladkorna bolezen tipa 2 lahko vpliva tudi na mentalno zdravje, kar 40% ljudi s sladkorno boleznijo občuti negativen vpliv na psihično počutje.4

SB2

Približno 50% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima določeno stopnjo bolezni ledvic.7

Kljub napredku v oskrbi bolnikov, še vedno občuten delež ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 razvije zaplete zaradi sladkorne bolezni, zato so morda potrebni novi terapevtski pristopi.

V kolikor vi ali vaši bližnji občutijo simptome sladkorne bolezni tipa 2 ali vas skrbi povezava z drugimi obolenji, se posvetujte z zdravnikom.

Literatura: 1. International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, 9th edition. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation; 2019. Dostopno na: www.diabetesatlas.org (zadnji dostop: julij 2021). 2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes (zadnji dostop: julij 2021). 3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Symptoms & Causes of Diabetes. Dostopno na: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes (zadnji dostop: julij 2021). 4. Kalra S, Jena BN, Yeravdekar R. Emotional and Psychological Needs of People with Diabetes. Indian J Endocrinol Metab. 2018;22(5):696-704. 5. Emerging Risk Factors Collaboration. JAMA. 2015;314(1):52-60. 6. Lardinois CK. No More Heart Disease—Addressing Major Modifiable Risk Factors in Type 2 Diabetes. US Endocrinology.

2011;7(1):16-22. 7. Thomas MC. National Review of Nephrology. 2016;12(2):73-81.

Boehringer Ingelheim RCV, Podružnica Ljubljana, Šlandrova 4b, 1231 Ljubljana - Črnuče

Informacijsko gradivo za javnost SC-SL-00749 Datum priprave informacije: september 2021

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v juliju 2025.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

® Sergeja Širca, urednica

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), dr. Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Ajda Urbas, dr. med., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

Prijaznost – mehka moč, ki spreminja svet Življenje nas včasih premetava kot liste v vetru – nepričakovano, neusmiljeno in brez predaha. Včasih je trdo, kruto, nepošteno. Morda imamo ljudje prav zato eno izmed najmočnejših orodij za ustvarjanje boljšega sveta: prijaznost.

Prijaznost je tiha. Ne išče pozornosti. Ne meri se v evrih ali v všečkih. In vendar ima neizmerno moč. Prijazna beseda v trenutku, ko jo človek najbolj potrebuje, lahko zaceli dan ali celo srce. Pogled v oči in iskren nasmeh popolnemu neznancu lahko zmehča dan, ki je bil trši, kot bi si kdo zaslužil.

Prijaznost do drugih ni naivnost. Je odločitev. V času, ko je lažje povzdigniti glas in zapreti srce, pomeni ostati prijazen zavestno izbiro – ne zato, ker je to enostavno, ampak ker je prav. Prijaznost pomeni poslušati tudi takrat, ko ne razumemo. Biti nežen, ko je sogovornik oster. Prijaznost pomeni povedati resnico – tudi če je kruta – tako, da spoštujemo dostojanstvo drugega. Naša prijaznost (ali njeno pomanjkanje) nas definira in ljudem okoli nas sporoča, kdo smo.

Prijaznost ni nekaj, kar bi bilo rezervirano za ljudi. Kdor je prijazen do ljudi, a krut do živali in uničevalen do narave, ni iskreno prijazen. Običajno za take ljudi velja, da so prijazni zgolj takrat, ko si od tega obetajo koristi.

Zelo pogrešam več prijaznosti med ženskami. Prevečkrat se primerjamo, ocenjujemo, tekmujemo, kritiziramo – praviloma zahrbtno, hinavsko, zlonamerno. Namesto da bi bile zaveznice, si znamo biti najostrejše sodnice.

Zakaj le? Dobro poznamo breme sodobnih pričakovanj, ki ga nosi druga ženska. Ženske dobro vemo, kako je ženski težko krmariti med vlogami, pričakovanji in bolečinami, ki se jih moški običajno ne zavedajo. Zato bi morale biti solidarnost, nežnost in podpora med nami samoumevne. Ko ena ženska dvigne drugo, se dvignemo vse.

Morda najtežja oblika prijaznosti je prijaznost do samega sebe. Kolikokrat govorimo sebi stvari, ki jih ne bi nikoli rekli prijatelju? Se kaznujemo za napake, ki so popolnoma človeške? Če želimo biti pristno dobri do drugih, moramo začeti pri sebi. Prijaznost do sebe ni sebičnost – je temelj, na katerem lahko gradimo sočutje do vsega okoli nas.

Zakaj torej dodajati ostrino svetu, ki je že dovolj oster? Ker je tako lažje?

Prijaznost ni vedno enostavna. A je vedno mogoča. Morda danes ni treba narediti velike geste. Morda je dovolj, da koga pogledamo v oči in se mu iskreno zahvalimo. Pri prijaznosti je namreč najlepše to, da nas nič ne stane.

Se pa obrestuje: ko podarimo prijaznost, jo tudi prejmemo. Ne vrne se vedno takoj in od iste osebe. Včasih pride iz čisto nepričakovane smeri.

Vsaka prijazna gesta seveda ne spremeni sveta. Vedno pa spremeni neki trenutek. In včasih je prav ta trenutek tisti, ki vodi do velikih sprememb. Želim vam prijazen dan in prijazen maj!

Nasmejani Sonja Ravnik (desno) in Darja Mandžuka sta prejeli jubilejni plaketi ob 40-letnici delovanja društev, ki ju uspešno vodita, DD Jesenice in DD Posavje – Brežice.

Foto: Miran Juršič Sladkorna bolezen MAJ 2025

3

VSEBINA

8

10

12 14 18

20 22 28 30

32 34 OSREDNJA TEMA 5

»Vse načrtovano smo izpolnili odlično«

8

31. maja gremo skupaj do milijona

AKTUALNO 10

Globalni izziv in priložnost za ukrepanje hkrati

12

Dvig zdravstvene pismenosti – bolj zdrava družba

22

Izmerite si krvni tlak, nadzorujte ga in živite dlje

24

»Brez ledvic si ful drugačen«

26

Zakaj je gibanje tako pomembno?

ZDRAVJE NA KROŽNIKU 28

Pomlad je prišla tudi v kuhinjo

28

Med: pazimo na primerno količino

VRTNO VESELJE

ZA NAŠE ZDRAVJE

30

14

O vplivu psihosocialnih dejavnikov na kožne bolezni

INTERVJU

18

Življenje je lahko spet polno, bogato in razgibano

20

Sladkorna bolezen lahko vpliva tudi na mišice in sklepe

4 Sladkorna bolezen MAJ 2025

32

Ko v vrtu eksplodirajo barve

»Pomembno je čim bolje poznati sladkorno bolezen«

MOJA SLADKA ZGODBA 34

Etikete

OSREDNJA TEMA Skupščina Zveze društev diabetikov Slovenije

»Vse načrtovano smo izpolnili odlično« ® Sergeja Širca, foto: Miran Juršič

Skupščino Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS), ki je 29. marca potekala v Ljubljani, so zaznamovali zadovoljstvo z opravljenim delom in navdušeni načrti za prihodnost, različni pogledi na porabo finančnih sredstev in veliko zanimanje društev diabetikov za organizacijo osrednjih prireditev ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni.

Skupščino je izpeljalo delovno predsedstvo, ki ga je predsedujoči Drago Frlan vodil ob podpori Marjete Neli Kapus in Ervina Kodruna. Kot je povedal Igor Vitez, predsednik verifikacijske komisije skupščine, se je skupščine udeležilo 42 delegatov od 55 predstavnikov društev diabetikov z glasovalno pravico.

Ti so po potrditvi delovnega predsedstva najprej sprejeli dnevni red, izvolili delovna telesa skupščine in potrdili njen poslovnik.

Predsednik ZDDS Robert Gratton je predstavil poročilo o opravljenih nalogah v preteklem letu. »Vse načrtovano smo izpolnili odlično, poleg tega pa smo izdali še knjižico o nevropatski bolečini,« je povedal ter poudaril pomen povezovanja, znanja in aktivnega življenjskega

Na skupščini so se razvnele številne zanimive, a spoštljive debate.

sloga pri obvladovanju sladkorne bolezni. Ob tem je posebej poudaril pomen zdravstvene pismenosti, saj znanje o bolezni ter pravilnem ravnanju in dostopu do informacij pomembno vpliva na kakovost življenja oseb s sladkorno boleznijo. Zveza bo tudi v prihodnje nadaljevala s prizadevanji za bolj informirano, vključujočo in aktivno skupnost.

Računovodkinja ZDDS Zdenka Štrekelj je dodala, da so morali za več izvedenih projektov pridobiti tudi več prihodkov; zabeležili so za 17 % več sredstev od načrtovanih.

Igor Vitez, predsednik verifikacijske komisije skupščine, je povedal, da se je skupščine udeležilo 42 delegatov od 55 predstavnikov društev diabetikov z glasovalno pravico.

Nadzorni odbor je opravil nadzor nad finančnim in materialnim poslovanjem in ugotovil, da je bilo poslovanje skladno s sprejetimi programi, sredstva pa so bila porabljena v skladu z namenom ter gospodarno in transparentno, je povedala predsednica odbora Milena Dobnik.

Več kot 119.000 opravljenih prostovoljskih ur

Delegati so potrdili poročila o opravljenem delu v preteklem letu in vse dokumente, potrebne za nadaljevanje uspešnega dela ZDDS v letu 2025.

Drago Frlan je povedal, da so prostovoljci društev diabetikov v letu 2024 na državni ravni skupaj opravili 12.764 ur, na lokalni ravni pa so prostovoljci 37 društev opravili 107.049 ur – skupaj je Sladkorna bolezen MAJ 2025

5

torej ZDDS v letu 2024 zabeležila kar 119.813 opravljenih prostovoljskih ur.

Priznanja za delo in novi ambasadorji Po potrditvi poročila o opravljenih nalogah Zveze društev diabetikov Slovenije za leto 2024 so se posvetili prijetnejšemu delu skupščine. Predsednik ZDDS Robert Gratton in predsednica Komisije ZDDS za podeljevanje priznanj Ana Marija Hafner sta Društvu diabetikov (DD) Jesenice in DD Posavje – Brežice slovesno izročila jubilejni plaketi ob 40-letnici delovanja.

Sprejeli sta ju predsednici društev, Sonja Ravnik in Darja Mandžuka. Špela Glišovec Krivec, predsednica upravnega odbora Sklada Alojza Rudolfa, in Robert Gratton sta predstavila tri nove ambasadorje, ki bodo izpolnjevali poslanstvo sklada: ozaveščanja oseb s sladkorno boleznijo in prizadevanja za kar

Skupščino je izpeljalo delovno predsedstvo, ki ga je predsedujoči Drago Frlan vodil ob podpori Marjete Neli Kapus in Ervina Kodruna.

najboljše možnosti zdravljenja, vodenja bolezni in uveljavljanja njihovih pravic.

Novi ambasadorji sklada so postali Mateja Malnar Štembal, Bojan Proje in Jernej Lipovž-Ančik.

Za čim boljše življenje oseb s sladkorno boleznijo

Predsednik ZDDS Robert Gratton je predstavil poročilo o opravljenih nalogah v preteklem letu in predlog programa nalog Zveze društev diabetikov Slovenije za leto 2025.

V nadaljevanju skupščine je Gratton na kratko predstavil predlog programa nalog Zveze društev diabetikov Slovenije za leto 2025. »Temeljno poslanstvo zveze diabetikov in društev diabetikov kot humanitarne organizacije, ki deluje v javnem interesu na področju zdravstvenega varstva, upoštevajoč načelo prostovoljnosti in nepridobitnosti, je skrbeti za čim bolj kakovostno in neodvisno življenje oseb s sladkorno boleznijo. Poskušali bomo opolnomočiti čim večje število oseb s sladkorno boleznijo. Prizadevali si bomo za čim boljše informiranje in ozaveščanje celotne družbe o

Iz letnega poročila o opravljenih nalogah Zveze društev diabetikov Slovenije za leto 2024 »Pri izvajanju so nam bila v veliko pomoč tekoča sredstva Fundacije za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij (FIHO), članarina društev, prispevki sponzorjev, še posebej podjetij Novo Nordisk, AstraZeneca, Zaloker & Zaloker, Boehringer Ingelheim ter ostalih sponzorjev in donatorjev, pa tudi stalnih oglaševalcev v glasilu Sladkorna bolezen. Prejeli smo tudi sredstva iz razpisa Ministrstva za zdravje, ki je z javnim razpisom namenilo sredstva za sofinanciranje programov na področju varovanja in krepitve zdravja do leta 2025. ZDDS je prejela sredstva za predlagani program z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene. V programu smo sledili namenu opolnomočenja oseb s sladkorno boleznijo, mladih in splošne javnosti preko glasila Sladkorna bolezen in spodbujanju k aktivnemu gibanju v kampanji #DarujemKilometre. Predstavnike društev smo na srečanjih in posvetu izobraževali na področju zdravstvene pismenosti.« 6 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Računovodkinja ZDDS Zdenka Štrekelj je povedala, da so morali za več izvedenih projektov pridobiti tudi več prihodkov.

problematiki sladkorne bolezni in njene razširjenosti v sodobni družbi. Zavzeli pa se bomo tudi za izobraževanje oseb s sladkorno boleznijo na področju zdravstvene pismenosti. Te cilje in naloge bo mogoče uresničiti samo z načrtnim, organiziranim in skupnim delom zveze diabetikov in društev diabetikov,« so zapisali v programu.

Zdenka Štrekelj je izrazila upanje, da »bomo lahko izvedli vse programe kot leta 2024, vendar bo za to treba pridobiti še nekaj denarja«. Delegati skupščine so potrdili predlog programa in finančni načrt za leto 2025.

Letos proslava v Brežicah, nato v Mariboru Predsednica DD Posavje – Brežice Darja Mandžuka je vse povabila na osrednjo

bo naslednje leto – tako kot DD Ljubljana in Celje, ki sta bili prav tako pripravljeni organizirati proslavo – praznovalo 70letnico delovanja. Lidija Salamon je v imenu DD Maribor prevzela častno dolžnost organizacije prireditve.

Povabilom k udeležbi na teh prireditvah so dodali še povabilo k sodelovanju v vseslovenski akciji #DarujemKilometre: 31. maja bodo društva diabetikov vsako na »svoji« točki nabirala kilometre po vsej Sloveniji.

Debata o članarini Sredstva ZDDS so bila porabljena v skladu z namenom ter gospodarno in transparentno, je povedala predsednica nadzornega odbora Milena Dobnik.

V zaključku so potrdili še predlog razdelitve sredstev z razpisa FIHO društvom, nato pa se je razvnela debata o članarini, ki so jo društva dolžna plačevati zvezi. Ob predlogu članarine za leto

Novi ambasadorji Sklada Alojza Rudolfa so postali Mateja Malnar Štembal, Bojan Proje in Jernej Lipovž-Ančik (ni na fotografiji).

2026 v višini en evro na člana je predsednik Robert Gratton poudaril, da se članarina ni spremenila že od leta 2009, vendar pa bodo morali zaradi naraščanja stroškov razmisliti o dvigu za leto 2027.

Darja Mandžuka je izpostavila težavo neplačanih članarin društvom – nekateri člani je niso plačali že tri leta, zato so jih bili primorani izbrisati iz članstva društva, čeprav se zavedajo, da ljudje z nizkimi pokojninami težko plačajo članarino. Drago Frlan je poudaril pomen delovanja zveze za vse člane, prav tako izdajanje glasila Sladkorna bolezen. Debato so zaključili s potrditvijo predlagane članarine v višini en evro na člana in predlogom izvršnemu odboru zveze, naj za leto 2027 predlaga višjo članarino.

Robert Gratton in Ana Marija Hafner (levo) sta slovesno izročila jubilejni plaketi ob 40letnici delovanja društva predsednicama društev diabetikov Jesenice Sonji Ravnik (desno) in Posavje – Brežice Darji Mandžuka.

proslavo ZDDS ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni 2025, ki bo novembra v Kulturnem domu Brežice.

Lepo je bilo slišati, da se za izvedbo te prireditve v letu 2026 zavzema več društev diabetikov. Nepisano pravilo je, da proslavo organizira društvo, ki v aktualnem letu praznuje okroglo obletnico.

Osrednjo proslavo v letu 2026 naj bi pripravilo Društvo diabetikov Lendava, ki bo naslednje leto praznovalo 40-letnico.

Vendar je predsednica tega društva Zsuzsi Kepe v imenu društva umaknila predlog in tako omogočila izvedbo prireditve Društvu diabetikov Maribor, ki Sladkorna bolezen MAJ 2025

7

Foto: B. B.

Vseslovenski pohod

sobota, 31. maj 2025

Čas in Pohodi zbirno mesto #DarujemKilometre v Posavju: 1. po nasipu ob brežiškem pohodi na več lokacijah v Posavju, jezeru (HE Brežice); 2. pohod na Šentvid prijavite se, ura bo znana naknadno #DarujemKilometre ob reki Savinji ura in zbirno mesto bosta znana kasneje in vzpon na Stari grad v Celju #DarujemKilometre v Cerknici ura in zbirno mesto bosta znana kasneje #DarujemKilometre iz Domžal do vagončka ura in zbirno mesto bosta znana kasneje #DarujemKilometre: daljši pohod do Grajske bajte, Zdravstveni dom Dravograd Dravograd–Grajska bajta–Vič–Dravograd #DarujemKilometre: pohod do avstrijske meje, ob reki Muri ob 9.00, društvena pisarna do Lisjakove struge in nazaj okrog stadiona do društva #DarujemKilometre v Hrastniku ura in zbirno mesto bosta znana kasneje

Organizira društvo Kontaktna oseba diabetikov + tel. št.

Brežice Darja Mandžuka, 040 895 682

#DarujemKilometre: pohod na Blegoš #DarujemKilometre: pohod po okolici Kamnika #DarujemKilometre: pohod Koper–Žusterna ob morju do meje z Izolo–Žusterna–Koper #DarujemKilometre: pohod po Cerkljah

ob 10.00, na avtobusni postaji v Cerknem ob 9.00, društvena pisarna od 10.00, hotel Koper (Semedelska cesta)

Celje

Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405 Cerknica Drago Frlan, 051 410 478 Domžale Brane Peterka, 041 746 734 Dravograd – Polžki Ervin Kodrun, 040 562 472 Gornja Radgona

Franc Golinar, 031 364 022

Hrastnik

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 Vlasta Primožič, 040 621 865 Savica Juntez , 041 285 341 Neda Kozlovič, 040 564 041

Idrija Kamnik Koper

ob 9.00, Pod Jenkovo lipo v Dvorjah Kranj pri Cerkljah ura in zbirno mesto bosta znana kasneje Ljubljana ob 12.00, parkirišče Malečnik, Črni Baron Maribor pohod na Farbanco, ura bo znana naknadno Mozirje ob 9.00, start EXPANO Murska Sobota

Andrej Klanjšek, 051 338 504; Ivana Voga, 031 678 762 Karmen Maričič, 041 708 500 Lidija Salamon, 064 225 331 Bernarda Miklavc, 041 961 495 Igor Vitez, 041 730 080

Slovenj Gradec tipa 1 Slovenije

Olga Repotočnik, 041 945 664 facebook DrustvoHbA1c

Trbovlje Tržič

društvo, 051 335 614 Anže Hafner, 040 618 990; Jana Toporiš, 041 319 850

#DarujemKilometre v Ljubljani #DarujemKilometre v Mariboru v Vodole #DarujemKilometre v Mozirju #DarujemKilometre: krajši pohod približno 4 km okrog soboškega jezera EXPANO #DarujemKilometre v Slovenj Gradcu ura in zbirno mesto bosta znana kasneje #DarujemKilometre: 1. organizirani pohod na Celjsko kočo; ob 10.00, zbirno mesto parkirišče Pečovnik 2. povabilo članom na družbenih omrežjih za posamezne v Zagradu pohode v kraju bivanja #DarujemKilometre: pohod na Kum (avtobus) zbiramo prijave #DarujemKilometre: 1. daljši pohod Tržič–Stari Ljubelj; ob 9.00, društvena pisarna 2. krajši pohod Bistrica–Kovor #DarujemKilometre v Ljubljani (obvestila na spletni strani) www.diabetes-zveza.si / FB / IG

Zveza diabetikov

Podporniki projekta #DarujemKilometre

Zberimo skupaj milijon kilometrov!

V akciji ozaveščanja o zdravem načinu življenja, urejeni sladkorni bolezni in pomenu gibanja za vse generacije.

Projekt podpira in promovira

Podporniki kampanje

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023-2025.

AKTUALNO Svetovni kongres Mednarodne zveze za diabetes

Predstavitev za IDF Europe Board ® Tekst: Mateja Malnar Štembal, foto: osebni arhiv

Globalni izziv in priložnost za ukrepanje hkrati Od 7. do 10. aprila 2025 je v Bangkoku na Tajskem potekal Svetovni kongres Mednarodne zveze za diabetes (IDF Congress 2025), največji in najvplivnejši globalni dogodek na področju obravnave sladkorne bolezni. Za štiri dni se je na enem mestu zbralo več kot 6800 udeležencev iz več kot 165 držav, med njimi zdravniki, raziskovalci, zdravstveni delavci, odločevalci, osebe s sladkorno boleznijo in predstavniki organizacij pacientov. Sladkorna bolezen je bila na dogodku predstavljena kot globalni izziv in priložnost za ukrepanje hkrati.

V več kot 130 urah strokovnih predavanj, v desetih vsebinskih sklopih in osmih vzporednih sekcijah ter ob predstavitvi več kot 1600 znanstvenih plakatov (e-posterjev) je bila rdeča nit štiridnevnega kongresa celostna obravnava sladkorne bolezni s poudarkom na inovacijah v zdravljenju ter preprečevanju in podpori bolnikom. Dogodek je združil 250 vodilnih mednarodnih predavateljev.

Kar 8000 m² razstavnega prostora je bilo v celoti posvečenega sladkorni bolezni, na svoji nacionalni stojnici se je letos ponovno predstavila tudi Slovenija.

Med ključnimi vsebinami so izstopale teme, kot so personalizirana medicina, digitalni pripomočki za samonadzor glukoze, uporaba umetne inteligence pri odkrivanju zapletov, psihosocialna pod10 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Za štiri dni se je na enem mestu, v glavnem mestu Tajske Bangkok, zbralo več kot 6800 udeležencev iz več kot 165 držav. Prisluhnili so alarmantnim podatkom o epidemiji sladkorne bolezni. pora bolnikom in enak dostop do zdravstvene oskrbe po vsem svetu.

Zvoniti bi morali vsi alarmi Podatki, predstavljeni na kongresu, so bili naravnost alarmantni. Trenutno po svetu živi že 589 milijonov odraslih (starih od 20 do 79 let) s sladkorno boleznijo, do leta 2045 naj bi to število naraslo na 783 milijonov, leta 2050 pa na kar 853 milijonov – to pomeni skoraj vsakega desetega Zemljana.

Vsake tri sekunde nekdo na svetu na

novo zboli za sladkorno boleznijo, v naslednjih desetih letih pa naj bi se skupno število obolelih povečalo za dodatnih 100 milijonov.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) kar 59 % oseb s sladkorno boleznijo ne prejema ustreznega zdravljenja, pri čemer je eden izmed štirih bolnikov celo nediagnosticiran. Prav tako se v kar treh od štirih primerov sladkorna bolezen pojavlja v državah z nizkimi in srednjimi prihodki, kjer je dostop do zdravljenja še posebej omejen.

Slovenija pri tem ni izjema – sladkorno bolezen ima več kot 136.000 ljudi, a je dejansko število bistveno višje, saj mnogi še nimajo diagnoze. Še posebej zaskrbljujoč je porast med mladimi, kar je

pogosto posledica sedečega načina življenja, nezdrave prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti.

Na kongresu je bila izpostavljena tudi ekonomska plat bolezni. Po mnogih analizah so namreč stroški zdravljenja osebe s sladkorno boleznijo z zapleti tudi do štirikrat višji od tistega brez zapletov.

Sladkorna bolezen ni le osebna zgodba – je tudi velik izziv za zdravstvene sisteme.

Udeleženci so si bili enotni v oceni, da moramo ukrepati, preden pride do zapletov, s poenotenjem diagnostičnih meril po svetu (tudi opredelitev do postenja – fasting policy) in večjo vključenostjo skupnosti. Zdrav življenjski slog in zgodnje odkrivanje bolezni ostajata najmočnejši orožji v boju s to tiho epidemijo.

Raziskave so znova potrdile, da je za uspešno obvladovanje bolezni ključno tudi duševno zdravje. Empatija, razumevanje in zmanjševanje stigme so nepogrešljivi elementi sodobne obravnave sladkorne bolezni. Skupnosti igrajo pomembno vlogo – ne le kot podpora, ampak tudi kot sogovornik pri oblikovanju politik.

IDF Atlas in nova publikacija o dostopu do oskrbe

Slovenija na kongresu Prof. dr. Tadej Battelino, predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni na Pediatrični kliniki UKC Ljubljana, sicer tudi novoizvoljeni predsednik regije IDF Europe, je med drugim predstavil prednosti in slabosti uporabe naprednih tehnologij pri sladkorni bolezni tipa 1 (T1D). Poudaril je, da že rahlo povišan krvni sladkor škoduje možganom in da bi morali imeti vsi bolniki s T1D dostop do neprekinjenega merjenja glukoze (CGM), saj lahko s tem dosegajo normoglikemijo in zmanjšajo kognitivne posledice bolezni. Predstavil je tudi raziskave o pospešenem staranju možganov in atrofiji določenih regij pri ljudeh s T1D. Ob tem je opozoril, da so ovire za uporabo tehnologij pogosto še vedno stroški, dostop

in psihološko breme – vendar koristi presegajo tveganja.

Dr. Marko Korenjak, predsednik Evropskega združenja za bolezni jeter (ELPA), je v svoji predstavitvi poudaril pomen vključevanja glasu bolnikov v zdravstvene politike. Opozoril je, da zdravstveni sistem pogosto razočara – bolnik ima več specialistov, ki niso usklajeni, manjka pa celostni pristop. Med ključne potrebe je uvrstil boljše presejalne protokole, uporabo digitalnih orodij, krepitev psihološke podpore in vključevanje pacientov v oblikovanje rešitev.

Njegovo sporočilo je: »Pacienti morajo postati slišani.« Dr. Darja Šmigoc Schweiger s Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni na Pediatrični kliniki UKC Ljubljana je osvetlila pomembne razlike med ženskami in moškimi pri sladkorni bolezni. Ženske imajo večje tveganje za srčno-žilne bolezni, večjo pojavnost depresije in anksioznosti ter pogosteje bolečo polinevropatijo. Predstavila je raziskave, ki kažejo na spremembe glukoze v času menstrualnega cikla in poslabšanje presnove po menopavzi. Poudarila je, da klinične smernice pogosto spregledajo spolne razlike. Pri mladih dekletih so vrednosti HbA1c višje kot pri fantih, in to kljub večji uporabi inzulinskih črpalk. Telesna dejavnost je pri ženskah še posebej učinkovit dejavnik za zmanjševanje tveganj, zato se zavzema za priporočila, raziskave in klinične prakse, ki upoštevavo telesne in fiziološke posebnosti žensk.

Na kongresu so predstavili tudi novo izdajo IDF Atlasa, ki ponuja najnovejše globalne, regionalne in nacionalne podatke o sladkorni bolezni. Gre za ključno orodje, ki bo pomembno vplivalo na nadaljnje zagovorništvo in oblikovanje politik. Poudarjeno je bilo, da je v Evropi že več kot 61 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo, pri čemer razširjenost še naKoraki štejejo! prej narašča (leta 2030 naj bi jih bilo 67 Prof. dr. Tadej Battelino, Mateja Malnar milijonov).

Dogodek je spremljal tudi izziv Step Štembal in Robert Gratton, predsednik ZDDS, pri slovenski stojnici V sklopu evropskih predstavitev je bila Challenge, s katerim smo udeleženci predstavljena tudi nova skupaj zbrali več kot 14 publikacija Pregled domilijonov korakov. Svostopa do oskrbe sladjih 26 kilometrov bom korne bolezni (An overdoma darovala kampaview of access to diabenji #DarujemKilometre, tes care in Europe), ki ki spodbuja gibanje kot temelji na podatkih naeno najučinkovitejših cionalnih diabetoloških orodij za obvladovanje združenj. Publikacija kroničnih bolezni. ponuja poglobljen vpogled v stanje dostopa do Ob koncu je bilo razpreventive, zdravljenja krito, da bo naslednji in sodobne oskrbe v raSvetovni kongres Medzličnih državah Evrope narodne zveze za diater opozarja na nujnost betes (IDF Congress) zmanjševanja razlik in potekal leta 2027 v KaNa kongresu so predstavili tudi novo izdajo IDF Atlasa, ki ponuja najnovejše globalne, regionalne in nacionalne podatke o sladkorni bolezni. neenakosti v regiji. tarju.

Sladkorna bolezen MAJ 2025

11

AKTUALNO Zdravstvena pismenost

Dvig zdravstvene pismenosti – ® Sergeja Širca

Na skupščini Zveze društev diabetikov Slovenije je Sanja Vrbovšek iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) predstavila osnutek Nacionalne strategije za dvig zdravstvene pismenosti v Sloveniji in poudarila, da je tovrstna pismenost bistvena za boljše zdravje in kakovost življenja.

Razložila je, da je zdravstvena pismenost kompetenca na področju zdravja, in poudarila, da je dobra ta vrsta pismenosti ena od vrst pismenosti, ki jih potrebuje sodobni človek – tako kot npr. bralna, medijska, digitalna ali finančna pismenost. »Zdravstveno pismenost oblikujejo različna znanja, veščine in motivacija, da najdemo in razumemo zdravstvene informacije, pa tudi sposobnost presojanja, ali so te informacije pomembne in vredne zaupanja, ter ne nazadnje: da znamo informacije uporabiti,« je dejala Sanja Vrbovšek.

Zdravstvena pismenost vpliva na sposobnost posameznika, da razume in uporablja tovrstne informacije na način, ki mu omogoča boljše upravljanje svojega zdravja. Ljudje z višjo stopnjo zdravstvene pismenosti imajo boljše izide zdravljenja, manj zapletov pri kroničnih boleznih in večje možnosti za zgodnje odkrivanje zdravstvenih težav. Prav tako se izognejo napačnim zdravstvenim informacijam, ki lahko vodijo v slabe odločitve.

Zdravstvena pismenost je ključni dejavnik pri izboljšanju zdravstvenih izidov in kakovosti življenja posameznikov. Sanja Vrbovšek je poudarila, da osebe z višjo stopnjo zdravstvene pismenosti lažje razumejo zdravstvene informacije, bolje komunicirajo z zdravstvenimi delavci, pravočasno prepoznajo simptome bolezni in se aktivneje vključujejo v proces zdravljenja. Poleg tega pogosteje uporabljajo preventivne zdravstvene storitve, kar zmanjšuje potrebo po akutni oskrbi.

Na drugi strani pa so posledice nizke stopnje zdravstvene pismenosti slabše znanje o zdravju in o lastni kronični bolezni, težave z obvladovanjem lastne bolezni, neustrezna uporaba zdravstvenih storitev, težave z razumevanjem in udejanjanjem priporočenih vedenj, težave z interpretacijo vrednosti meritev, težave z jemanjem terapije, slabše zdravstveno 12 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Sanja Vrbovšek iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ)

stanje in nižje možnosti preživetja ter višji stroški zdravstvenega varstva.

Sanja Vrbovšek je poudarila, da zdravstvena pismenost populacije ni odvisna samo od zdravstvene pismenosti posameznikov, ampak tudi organizacij. Različne ustanove namreč ljudem nekatere bolj, druge manj uspešno omogočajo razumevanje in uporabo informacij.

Slovenija: vsak drugi zdravstveno nepismen »Nacionalna raziskava zdravstvene pismenosti iz leta 2020 je pokazala, da je splošna zdravstvena pismenost v Sloveniji 48-odstotna. Vsaka druga oseba ima torej težavo bodisi pri iskanju, razumevanju, presojanju ali uporabi zdravstvenih informacij v vsakdanjem življenju.

Posebno zaskrbljujoč je podatek, da je v skupini oseb s kroničnimi boleznimi delež tistih, ki imajo težave z zdravstveno pismenostjo, še višji: pri 42 % te populacije je zdravstvena pismenost problematična, pri 13 % pa nezadostna,« je

opozorila. Nižjo zdravstveno pismenost imajo tudi starejši, nižje izobraženi, revnejši in osamljeni ljudje.

Pomemben vidik zdravstvene pismenosti je naša navigacijska zdravstvena pismenost. Ta določa, v kolikšni meri se znajdemo v zdravstvenem sistemu: ali vemo, na koga se obrniti ob različnih zdravstvenih težavah, kako se naročiti na preglede, kaj krije zdravstveno zavarovanje? Raziskava je pokazala, da ima 61 % odraslih Slovencev omejeno navigacijsko zdravstveno pismenost, med kroničnimi bolniki pa je delež ljudi s takimi težavami še večji.

Sanja Vrbovšek je poudarila, da je zaskrbljujoča tudi digitalna zdravstvena pismenost Slovencev. Raziskava je sicer ugotovila, da je ljudem pomembno najti informacije o svojem zdravju na spletu in da sta dve tretjini vprašanih v zadnjem letu tam iskali informacije o zdravju (predvsem v spletnih iskalnikih in specializiranih spletnih mestih za zdravje, tretjina tudi na Facebooku). »Problema-

bolj zdrava družba tično pa je, da 27 % vprašanih meni, da lahko zaupa večini informacij na spletu, da četrtine ne zanima avtor informacij in da jih 21 % meni, da spletni iskalniki sami ločijo kredibilne informacije od nekredibilnih,« je dejala.

vanja za učinkovitejše izvajanje strategije.

Pomembnost strategije za osebe s sladkorno boleznijo Osebe s sladkorno boleznijo so skupina, ki ji visoka raven zdravstvene pi-

kom olajšali dostop do informacij in izboljšali njihovo sposobnost samostojnega upravljanja bolezni. Ob zaključku predavanja so ugotovili, da društva diabetikov po Sloveniji z različnimi predavanji že zdaj veliko prispevajo k dvigu zdravstveni pismenosti.

Kako bomo izboljšali zdravstveno pismenost?

Sanja Vrbovšek je predstavila več vidikov nacionalne strategije: • Izboljšanje dostopa do razumljivih zdravstvenih informacij: Informacije morajo biti prilagojene različnim skupinam prebivalstva, vključno s starejšimi, nizko pismenimi in ranljivimi skupinami.

• Krepitev kompetenc zdravstvenih delavcev: Strokovnjaki morajo biti ustrezno usposobljeni za jasno in enostavno posredovanje informacij pacientom.

• Uporaba digitalnih orodij za zdravstveno izobraževanje: Spletne platforme, mobilne aplikacije in druge tehnološke rešitve lahko pripomorejo k boljšemu razumevanju in spremljanju zdravstvenega stanja.

• Spodbujanje preventivnih zdravstvenih storitev: Višja stopnja zdravstvene pismenosti pomeni boljšo ozaveščenost o preventivnih pregledih in zdravem načinu življenja.

• Večja vloga društev bolnikov: Organizacije, kot je Zveza društev diabetikov Slovenije, imajo ključno vlogo pri izobraževanju in podpori bolnikov.

• Zagotavljanje dostopnosti do preverjenih virov informacij: Ključno je, da prebivalci dostopajo do znanstveno podprtih in preverjenih informacij o zdravju ter zdravljenju bolezni.

• Boljše povezovanje med zdravstvenimi institucijami: Krepitev sodelo-

smenosti lahko bistveno izboljša kakovost življenja. Boljše razumevanje bolezni, pravilna uporaba zdravil, prilagajanje prehrane in telesne aktivnosti ter pravočasno prepoznavanje zapletov so ključni dejavniki za uspešno obvladovanje sladkorne bolezni. Zato je ključno, da ta skupina ima ustrezna znanja in orodja za boljše samoupravljanje bolezni.

Zveza društev diabetikov Slovenije podpira pobudo za dvig zdravstvene pismenosti v Sloveniji in se aktivno vključuje v izvajanje ukrepov, ki bodo bolni-

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/izobrazevalne-vsebine/

Predstavitev Sanje Vrbovšek na skupščini Zveze društev diabetikov Slovenije je odprla pomembno temo, ki se dotika zdravja vseh prebivalcev. Dvig zdravstvene pismenosti je dolgoročen proces, ki zahteva sodelovanje različnih sektorjev, prinaša pa pomembne koristi tako za posameznike kot za zdravstveni sistem kot celoto. Nacionalna strategija, ki jo pripravlja NIJZ, bo ključna pri oblikovanju bolj zdrave in ozaveščene družbe.

ZA NAŠE ZDRAVJE Psihodermatologija

O vplivu psihosocialnih dejavni ® Dominik Škrinjar, dr. med.

Stres lahko vpliva na naše zdravje na različnih ravneh, pri čemer je eden od opaznejših učinkov ta, kako vpliva na stanje naše kože. Študije so pokazale, da tako akutni kot tudi kronični stres lahko negativno vplivata na splošno zdravje kože ter poslabšata številne kožne bolezni, vključno z luskavico, atopijskim dermatitisom, aknami in drugimi.

Fiziološki vpliv stresa na kožo Koža, ki je največji človeški organ, deluje kot izjemno dinamičen sistem, ki ni zgolj fizična pregrada, ampak ključno orodje za odzivanje na notranje procese in zunanje dražljaje. Njena kompleksna mreža receptorjev, živcev in krvnih žil omogoča tesno sodelovanje s centralnim živčnim sistemom, kar jo dela dovzetno za različne vrste stresnih situacij. To tesno povezovanje kože s stresnim odzivom vključuje aktivacijo endokrinega, nevrološkega in imunskega sistema preko simpatičnega živčnega sistema in osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza.

Pri tem se sproščajo pomembni hormoni in živčni prenašalci, kot so kortizol in kateholamini, ki lahko ob dolgotrajnem vplivanju ustvarjajo negativne učinke na koži, kot so vnetja, srbenje in zmanjšana imunska funkcija, kar posledično poslabša stanje kože. Ti signali nato sprožajo in vzdržujejo stresni odziv v telesu. Različni psihični in okoljski stresorji lahko aktivirajo ta odziv na koži, ki nato vpliva na možgane in obratno.

To vzpostavlja krog stresa med možgani in kožo, ki se odraža v negativnem vplivu na kožo in celostnem počutje posameznika.

pojavijo sočasne duševne motnje, ki lahko bodisi povzročijo bodisi poslabšajo kožno bolezen. Bolniki, ki trpijo za psihodermatološkimi obolenji, pogosto zavračajo psihiatrično pomoč, kar vodi v ponavljajoče se obiske pri dermatologu in dodatno vpliva na neuspeh zdravljenja. Čeprav še ni splošno sprejetega klasifikacijskega sistema za psihodermatološka obolenja, se v klinični praksi najpogosteje uporablja klasifikacija, ki jih deli v tri kategorije: • primarno psihiatrične bolezni s kožnimi manifestacijami (primarno psihogene dermatoze), • sekundarno psihiatrična obolenja, kjer je kožna bolezen vzrok za psihiatrične simptome, ter • psihosomatske kožne bolezni, ki jih psihični stres poslabša ali vpliva na njihovo resnost, čeprav jih praviloma ne povzroča.

Psihosomatske psihodermatološke bolezni tako zajemajo vrsto kožnih obolenj, katerih potek je tesno povezan s psihičnim stresom. Vključujejo različna stanja, kot so med drugim atopijski dermatitis, herpes simpleks, hiperhidroza, luskavica, kronični telogeni efluvij, alopecija areata, seboroični dermatitis, akne, rozacea in še mnoga druga.

Zdravljenje takšnih kroničnih kožnih bolezni je kompleksno in dolgotrajno, predstavlja izziv tako za pacienta kot za zdravnika. V primerih, ko standardno zdravljenje ne prinaša želenega izboljšanja pri bolnikih s kroničnimi kožnimi boleznimi, je pomembno upoštevati vpliv psihosocialnega stresa na poslabšanje teh obolenj.

Poleg specifičnih terapevtskih pristopov za kožna obolenja se priporoča tudi učenje strategij obvladovanja stresa, kot so tečaji za obvladovanje stresa, izvajanje psihoterapije, včasih pa tudi predpiso-

Klinična in znanstvena veda, ki jo imenujemo psihodermatologija, predstavlja preplet med kožnimi obolenji in duševnimi motnjami posameznika ter vzpostavlja most med psihiatrijo, psihologijo in dermatologijo.

Raziskave ocenjujejo, da se pri približno 40–80 % bolnikov, ki poiščejo pomoč pri dermatologu, 14 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Vir: www.HEALTH.HARVARD.EDU

Psihosomatske dermatološke bolezni

Poleg psihofizičnega stresa lahko tudi negativno doživljanje lastne kožne bolezni dodatno vpliva na njeno poslabšanje.

kov na kožne bolezni vanje anksiolitikov ali antidepresivov ter napotitev bolnika k psihiatru. Pomembno je razumeti, da stres neposredno ne povzroča teh kožnih obolenj, lahko pa pomembno vpliva na njihov razvoj ali poslabšanje. Posamezniki se na stres odzivajo različno – nekateri kažejo močan vpliv stresa na poslabšanje bolezni, medtem ko pri drugih ta vpliv ni tako izrazit.

Raziskave so pokazale, da lahko stres vpliva na klinično sliko atopijskega dermatitisa z mehanizmi, ki vključujejo povišanje ravni endogenih glukokortikoidov, kar moti kohezijo roževinaste plasti kože in zmanjšuje protimikrobne lastnosti epidermisa. Pri luskavici oz. psoriazi je kar 44 % bolnikov povezalo prvi izbruh bolezni s stresom, medtem ko je do 80 % bolnikov poročalo, da je stres pripomogel k poslabšanju bolezni.

Poleg tega bolniki s psoriazo pogosteje zaznavajo motnje doživljanja lastnega telesa, imajo okrnjeno socialno in poklicno funkcionalnost, večje število depresivnih simptomov ter samomorilne težnje v primerjavi z osebami, ki nimajo luskavice.

Možnosti zdravljenja psihosomatskih kožnih obolenj Pri bolnikih s psihofiziološkimi (psihosomatskimi) motnjami, ki se kažejo s kožnimi manifestacijami, ima stres ključno vlogo pri slabšanju teh bolezni. Če tak bolnik izkazuje poudarjeno anksioznost, ki sproži kožno obolenje, so zdravila prve izbire antidepresivi z anksiolitičnim delovanjem iz skupine SSRI (selektivni inhibitorji prevzema serotonina).

Osnovna terapevtska modaliteta za zdravljenje anksioznosti je psihoterapija, predvsem kognitivno-vedenjska terapija.

V terapiji se uporabljajo tudi druga zdravila, kot so antidepresivi iz skupin SNRI, benzodiazepini in v nekaterih primerih tudi gabapentin in pregabalin, ki pa imata potencial za razvoj odvisnosti.

Vir: www.IRISHExAMINER.cOM

Vloga stresa pri atopijskem dermatitisu in luskavici

Psihoterapija je lahko učinkovita dopolnilna metoda zdravljenja pri bolnikih s psihosomatskimi kožnimi obolenji

Za zdravljenje situacijske anksioznosti se uporablja propranolol, medtem ko hidroksizin, znan tudi po delovanju proti srbečici v dermatologiji, lahko pomaga pri anksioznosti pri bolnikih s srbečimi kroničnimi dermatozami.

Obvladovanje stresa in zdrav življenjski slog Ključnega pomena za zmanjšanje negativnih vplivov na kožo je obvladovanje psihofizičnega stresa. Redna praksa sprostitvenih tehnik, kot so meditacija, globoko dihanje, joga ali progresivna mišična relaksacija, lahko zmanjša stresne hormone v telesu, kot je kortizol, kar zmanjša negativne učinke stresa na kožo.

Ključna je tudi skrb za kožo s primerno higieno in vlaženjem, saj zmanjšuje njeno draženje in vnetje. Pri tem uporabljajte nežne čistilce in vlažilce, prilagojene vašemu tipu kože, in se izogibajte izdelkom, ki lahko dodatno nadražijo vašo kožo.

Zdrava prehrana, bogata z antioksidanti, lahko prav tako pomaga pri zmanjšanju vnetij, še posebej uživanje svežega sadja, zelenjave, polnovrednih žit in rib

z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so koristne za bolj uravnoteženo izločanje kožnega sebuma in omogočajo primerno hidracijo kože.

Telesna aktivnost lahko še dodatno zmanjša stres, izboljša splošno počutje in podpira zdravje kože s pospeševanjem krvnega obtoka. Dovolj spanja je ključnega pomena za regeneracijo telesa, vključno s kožo, zato poskusite ohranjati reden urnik spanja in si tako zagotovite kakovosten spanec. Če opazite, da določene vsakodnevne situacije, živila ali kozmetični izdelki poslabšajo vašo kožo, se jim poskusite izogibati, saj identifikacija in preprečevanje sprožilcev lahko pomaga pri obvladovanju kožnih težav.

Redni obiski pri dermatologu in po potrebi pri psihoterapevtu, psihologu ali psihiatru so ključni za nadzor kožnih težav in povezanih psiholoških izzivov.

Pomembno je, da poiščete strokovno pomoč, če opazite poslabšanje kožnih težav ali če se te povezujejo s psihološkimi simptomi, saj takšne težave zahtevajo ustrezno strokovno obravnavo in terapijo.

Sladkorna bolezen MAJ 2025

15

ZA NAŠE ZDRAVJE Uporaba senzorja za neprekinjeno merjenje glukoze

Korak do samozavestnejše uporabe senzorja za neprekinjeno merjenje glukoze Sibionics GS1 ® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Ali ste vedeli, da lahko s pravo podporo in razumevanjem neprekinjenega merjenja glukoze pomembno izboljšate svoj nadzor nad sladkorno boleznijo? Ravno to ponuja »Prvi posvet«, na katerem se v pogovoru z medicinsko sestro – edukatorko naučite, kako iz senzorja pridobiti kar največ koristnih informacij.

Srečanje, ki traja skupaj približno 45 minut, se loteva predvsem razumevanja prikazov na zaslonu aplikacije ter vpliva različnih dejavnikov na poraste in padce ravni glukoze. Tako imate priložnost iz prve roke izvedeti, kaj pomenita prikazana izmerjena vrednost in puščica ob njej. Z edukatorko boste spregovorili tudi o tem, kako interpretirati spremembe ravni glukoze čez dan in zakaj je beleženje dogodkov (na primer obrokov, telesne dejavnosti, stresa ali jemanja zdravil) za vas tako zelo koristno. Vse omenjeno pa ima en sam namen – da boste znali z nekaj preprostimi triki vplivati na to, da raven glukoze ne poraste ali pade preveč. »Močno priporočam, saj zdaj tudi veliko bolje razumem, kako hrana in rekreacija vplivata na moj sladkor in počutje.«

Prvi posvet, ki ga vodi medicinska sestra – edukatorka za sladkorno bolezen z bogatimi izkušnjami tudi iz klinične prakse, lahko poteka osebno ali po spletu. Rezervacija termina je zelo preprosta, hkrati pa lahko ob prijavi že vnaprej pripišete svoja pereča vprašanja, ki jih želite predebatirati.

16 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Zakaj izkoristiti brezplačni posvet?

Glavni cilj Prvega posveta je, da izboljšate svojo glikemijo in kakovost življenja, pri čemer s pridom izkoriščate podatke senzorja. Z razumevanjem, kako hrana, gibanje in drugi dejavniki vplivajo na nihanja vaše ravni glukoze, boste lažje sprejemali odločitve glede prehrane, telesne dejavnosti in nadaljnjih posvetov z diabetološkim timom.

Poleg tega Prvi posvet nudi podporo tudi pri tehničnih vprašanjih glede uporabe senzorja Sibionics GS1, kot so na primer, kakšna je pravilna namestitev senzorja, kako namestiti aplikacijo na pametni telefon in urediti osebne nastavitve, kako poslati poročilo svojemu zdravniku itd.

Znanje je najboljša popotnica za dobro urejeno sladkorno bolezen

»Upoštevam nasvete in moji sladkorji so se umirili. Zdaj nimam več nihanj.«

Kako poteka svetovanje?

ali klic na 041 930 100) si preprosto izberete dan in uro, ki vam najbolj ustrezata. Tudi če se fizično ne morete oglasiti v Ljubljani, se lahko z vami povežemo z video klicem.

»Prvi posvet« je zasnovan kot 30-minutni pogovor z dodatnimi 15 minutami za vaša vprašanja. »Prvi posvet« je na voljo vsem uporabnikom senzorja Sibionics GS1 po vsej Sloveniji, zato smo celoten proces čim bolj poenostavili. Po prijavi prek objavljenega koledarja za termine (QR koda

Mnogi uporabniki, ki so se že udeležili Prvega posveta, poudarjajo, kako zelo jim je za razjasnitev marsikatere dileme pomagalo že eno samo srečanje.

Z izkušnjo, ki jo boste pridobili, lahko vsakodnevno spremljanje vrednosti glukoze postane veliko bolj učinkovito.

Prvi posvet je brezplačen, zato ni razloga, da vsaj ne preverite, kako lahko nadgradite svoje veščine in se opolnomočite za samozavestno soočanje z izzivi sladkorne bolezni. »Zdaj sem bolj umirjen in si ne delam skrbi zaradi visokih sladkorjev.« Vabljeni na Prvi posvet!

OGLASNO SPOROČILO

Projekt »Prvi posvet« je zasnovan zato, da uporabnikom senzorja za neprekinjeno merjenje glukoze Sibionics omogoči hitro dostopno in kakovostno podporo pri vsakodnevnem spremljanju ravni glukoze. Vsem, ki se šele seznanjate s senzorjem, in tudi vsem, ki potrebujete le osvežitev znanja, ponuja brezplačno individualno izobraževanje in svetovanje.

Na »Prvi posvet« lahko pridete osebno v Ljubljano ali pa se odločite za spletno svetovanje na daljavo.

Skupaj z edukatorko boste odkrivali, kaj se skriva za krivuljo, in prepoznavali, kako različni dejavniki – od prehrane, telesne dejavnosti, stresa, bolezni do mnogih drugih dejavnikov iz vašega vsakdanjega življenja – neposredno vplivajo na spreminjanje ravni glukoze.

Dostopna in kakovostna podpora pri vsakodnevnem spremljanju ravni glukoze je zelo pomembna. Če imate senzor za neprekinjeno merjenje glukoze in niste prepričani, da najbolje razumete, kaj predstavljajo številke in krivulja, lahko vse odgovore dobite na Prvem posvetu.

Brezplačno individualno svetovanje in pogovor s strokovno sodelavko vam bo pomagal: • razumeti, kaj pomenijo krivulja in številke, ki jih spremljate na telefonu; • ugotoviti, kako hrana, vadba in drugi dejavniki vplivajo na vašo raven glukoze; • izvedeti, zakaj je dobro pogledati v poročilo in ga deliti z zdravnikom, in • spoznati prednosti senzorja ter njegovo pomoč pri vsakodnevnem nadzoru ravni glukoze.

Sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze

GS1

IZBIRA JE VAŠA

14 dni brez zbadanja in skeniranja 14-dnevni senzor

Alarm za visoko/nizko glukozo

Vodotesno (IPX8)

Brez zbadanja v prst

VPRAŠAJTE V LEKARNI ALI SPECIALIZIRANI TRGOVINI

Rezervirajte svoj Prvi posvet

ZALOKER & ZALOKER d.o.o., Kajuhova ulica 9, Ljubljana, T: 01 542 51 11, E: info@zaloker-zaloker.si, www.zaloker-zaloker.si

ZA NAŠE ZDRAVJE Pomen telesne dejavnosti po možganski kapi

Življenje je lahko spet polno, bo ® Sergeja Širca

V prejšnji številki smo pisali o prepoznavanju in ukrepanju pri možganski kapi ter o posledicah, ki jih lahko povzroči. Za boljše okrevanje je pomembna individualna, celostna in intenzivna rehabilitacija, v katero morajo biti aktivno vključeni tako bolnik kot tudi njegovi svojci. Ključno pa je, da po možganski kapi telesna vadba postane pomemben del vsakdana.

Možgansko kap v Sloveniji vsako leto doživi več kot 4000 ljudi. Strokovnjaki poudarjajo, da v kronični fazi po možganski kapi vsakršna telesna dejavnost, tudi najpreprostejša, pomeni pomemben korak k boljšemu zdravju, počutju in kakovosti življenja.

Po možganski kapi kot tujec v neznani deželi Klinična psihologinja dr. Vesna Radonjić Miholič, strokovna sodelavka Združenja bolnikov s cerebrovaskularno boleznijo (ZCVB) Slovenije, pravi, da je okrevanje po možganski kapi kljub vse bolj učinkovitemu zdravljenju še vedno dokaj neenakomerno in dolgotrajno. »Možganska kap nenadoma nepričakovano vstopi v bolnikovo življenje, ki ga pogosto pomembno spremeni. Običajno vsakodnevno življenje postane oteženo ali celo onemogočeno, bolnik se znajde v neznani situaciji, kjer se vedno znova pojavljajo nova vprašanja, odgovori pa so nejasni. V doživljanju se pojavita strah in negotovost. Bolnik potrebuje čas in trud, da prepozna, kaj se mu je zgodilo in kako bo to vplivalo na njegovo življenje. Oviran je lahko v skrbi zase, pri delu, sporazumevanju – skratka: pogosto se v svojem svetu počuti kot tujec v neznani deželi. Omajana je njegova samozavest, ne zaupa v svoje sposobnosti, občuti zadrego pred pogledi drugih, poleg tega ga skrbi, da se bolezen ne bi ponovila. Možganska kap lahko načne samostojnost in neodvisnost ter spremeni način življenja, načrte in cilje,« je psihologinja opisala bolnikovo doživljanje posledic možganske kapi.

V tej situaciji je zelo pomembno, da bolnik odkrije svoje trenutne zmogljivosti: kaj, kako in koliko lahko naredi.

Da oceni, kaj se je zgodilo in pri čem ga posledice ovirajo. Da razmisli, kako obvladati ali premagati ovire, pa tudi, katere aktivnosti je treba začasno ali trajno opustiti.

18 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Gibanje postane prvi znanilec okrevanja »Sprva vidiš roko ali nogo, a je ne čutiš ali pa se ne odziva na ukaze. Zato so kasnejši postopni napredki odrešujoči in bolnik začuti neznansko radost, ko po možganski kapi zazna prve napredke pri gibanju ter znova prične obvladovati lastno telo. A gibanje je lahko naporno, napredek pa ne vedno zelo očiten, dosežki in zmogljivosti nihajo. V začetnem obdobju okrevanja je lahko napredek opazen, včasih opazimo izboljšanje celo iz dneva v dan. To spodbuja vztrajanje v aktivnosti, povečuje prizadevnost, vzbuja radost in optimizem, še posebej, če napredek opažajo tudi bližnji, terapevti, prijatelji. Potem pa lahko nastopi okrevanje, ko izboljšanje ni več tako opazno – pa vendar je prisotno. Izboljšanje se lahko pokaže v bolj zanesljivih, stabilnih dosežkih ali ko ista aktivnost bolnika manj utruja. Tovrsten napredek lahko spregleda, motivacija za nadaljnjo dejavnost stagnira in takrat bolnik potrebuje spodbudo okolice. Po možganski kapi namreč telesna dejavnost omogoča tudi vzdrževanje in ohranjanje doseženega okrevanja. Čeprav je napredek manj opazen, je pomemben, medtem ko opuščanje ali zanemarjanje dejavnosti lahko zelo hitro vodi do ponovne obuditve prvotnih težav, torej izgube kondicije, do utrujenosti, malodušja, zapiranja vase …« razlaga dr. Radonjić Miholič.

Pri starejših bolnikih pa redna telesna dejavnost tudi izboljšuje aktivnost, ki jo proces staranja sicer omejuje, zato telesna aktivnost in dejaven odnos do življenja pomembno blažita upadanje sposobnosti.

Kako krepiti motivacijo za telesno dejavnost Pomen redne telesne dejavnosti je večplasten: krepi telesne sposobnosti in spretnosti še dolgo po kapi, pozitivno

vpliva na razpoloženje, spodbuja ohranjanje in okrevanje spoznavnih sposobnosti in spomina ter prispeva k višji kakovosti življenja. Čeprav bolnik razume pomen telesne dejavnosti in se odloči, da bo aktiven, pa lahko pridejo trenutki, ko aktivnosti opusti, zaobljube zbledijo in jih je težko obnoviti. Psihologinja poudarja, da je pomembno prepoznati pozitiven pomen redne aktivnosti in jo ra-

Vir: NRTIMES.cO.UK

gato in razgibano

zumeti kot lasten prispevek za izboljšanje življenja. »To lahko sami naredimo zase in svoje življenje del za delom spet vzamemo v svoje roke – iz žrtve bolezni se torej spremenimo v soustvarjalca lastnega življenja, ga naredimo pestrega in polnega,« razloži.

Bolnik mora razumeti pomen telesne dejavnosti in si v skladu s tem organizirati vsakdanjik. »Vsakodnevno življenje je mozaik različnih vsebin: vstajanje ob določenem času, skrb za osnovno higie-

no, zdravo prehrano in redne obroke, primerna zaposlitev, konjički, sproščanje, počitek, iskanje interesov, obnavljanje ali vzpostavljanje stikov z drugimi. V vsakem dnevu naj bo tudi čas za telesno dejavnost. Izbrati je treba primerno dejavnost in jo postopoma nadgrajevati.

Zelo dragoceno je, če del telesne dejavnosti ali vadbe izvajamo v naravi, na svežem zraku, ob dnevni svetlobi. Pri dejavnostih bomo lažje vztrajali, če si ustvarimo navado – te dejavnosti potem po-

Vir: UNSPLASH.cOM

»Prisegel sem si, da ne grem nikoli več na voziček« Ivan Umek je pri 48. letih utrpel možgansko krvavitev. »To me ni ustavilo, da ne bi bil še naprej telesno aktiven. Moja prva ‚večja‘ telesna aktivnost je bila, ko me je fizioterapevtka v bolnišnici s pomočjo sestre prestavila s postelje na voziček. To je bil prvi obet, da le ne bo vse tako črno, kot je kazalo, ko sem 20 dni negibno ležal v postelji,« se spominja.

Prve korake po kapi je naredil na rehabilitaciji v Laškem, najprej s pomočjo bradlje, kasneje z berglami. »Takrat sem si prisegel, da ne grem nikoli več na voziček. Po treh mesecih v URI Soča so terapije in dodatne popoldanske aktivnosti prinesle precejšnje izboljšanje. Bil sem sposoben prehoditi do dva kilometra na dan. Kmalu pa sem ugotovil, da hoja in jutranja telovadba ne bosta dovolj, zato sem samoplačniško poiskal nevrofizioterapevta.

Ker sem bil v ‘prejšnjem življenju’ navdušen rekreativni športnik, sem pričel z namiznim tenisom, pikadom in balinanjem. To so športi, kjer v glavnem uporabljaš samo eno roko in se da z malo prilagoditvami kar uspešno igrati. Kolesarjenje zaradi motenj ravnotežja ni šlo. Sobno kolo sem prestavil na teraso, da lahko kolesarim na svežem zraku. Bolj uspešen sem bil pri smučanju, vendar sem tudi to opustil zaradi nevarnosti poškodb.

Osvojil pa sem poseben slog plavanja. Ležim na desnem boku in z roko plavam kravl, z nogami pa prsno oziroma žabico, kot

čnemo redno in se ni treba vedno znova odločati, kdaj začeti in kdaj preložiti.

Navado tvorimo tako, da predvidimo isti čas in prostor ter redno izvajamo vaje.

Poskušajmo vsaj tri tedne redno vaditi, da navado ustvarimo in utrdimo. Kasneje lahko aktivnosti spreminjamo in dopolnjujemo. Občasno preverimo in ocenimo spremembe in dosežke – svoje počutje, zmogljivosti, spretnosti. Mnogo lažje in prijetneje je biti dejaven v družbi, torej poiščite prijatelja in vadita skupaj. To lahko vadbo pomembno popestri, postane zabavno, poglobijo se medosebni odnosi. Organizirane oblike telesne dejavnosti so koristne, ker so vodene, sproti dobimo navodila in ocenjujemo učinek.

Vendar pozor: uživajte, ne tekmujte,« svetuje dr. Radonjić Miholič. »Telesna dejavnost nas sprošča, krepi in povezuje, po njeni zaslugi se bolj zavedamo sebe in se bolj cenimo, odkrivamo nove radosti v življenju. Življenje po možganski kapi je lahko polno, bogato, razgibano,« zatrjuje klinična psihologinja in dodaja, da se mnogi bolniki po možganski kapi zavejo vrednosti in lepote življenja ter prepoznajo svoj pogum.

rečemo po domače. Hojo pa sem vkomponiral v svoj življenjski slog,« razlaga Umek. »Ne gledam več na vreme, ne poznam slabega počutja in ne poznam izgovora ‘Nimam časa’, ampak vprašam samo, kje in kdaj. Nisem pa aktiven samo na športnem področju, poprimem za marsikatero delo. Živim na podeželju s precej zemlje okoli hiše in košnja je moje delo. Nabavil sem baterijsko kosilnico in z njo prehodim parcelo vsakih nekaj dni po dolgem in počez.

Tudi v vinogradu in na vrtu kar precej aktivnosti pade name.

Vse to rad počnem, saj sem ugotovil, da izvajanje telesnih aktivnosti zelo pozitivno deluje tako na sámo počutje kot tudi na psihično stabilnost in samozavest, zato si sploh ne znam več predstavljati življenja brez športa. In če to pomaga meni, bo tudi drugim osebam po možganski kapi,« pribije Ivan Umek, ki je tudi predsednik kluba cVB Posavje, kjer zelo poudarja pomen telesne dejavnosti za boljšo rehabilitacijo po možganski kapi.

Svoje navdušenje prenaša na ostale člane in dvokilometrski sprehodi so postali stalnica, izredno pa se je povečalo tudi zanimanje za ostale športe. »Telesna aktivnost prinaša, če le ni pretiravanja, same pozitivne stvari. Vredno je poizkusiti, ker vsak lahko najde nekaj zase! Je pa za posameznika lažje in bolje, da to počne v organizirani skupini, zato vsem bolnikom po možganski kapi toplo priporočam naše klube, ki delujejo po vsej Sloveniji,« je dejal Ivan Umek.

Sladkorna bolezen MAJ 2025

19

ZA NAŠE ZDRAVJE Težave z gibljivostjo

Sladkorna bolezen lahko vpliva tudi na mišice in sklepe ® Jana Komel, dr. med., spec. interne medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Ko govorimo o sladkorni bolezni, večinoma mislimo na krvni sladkor, prehrano, zdravila in inzulin, redkeje pa na to, kako ta bolezen vpliva tudi na naše mišice, sklepe, gibanje in ravnotežje. A prav te spremembe so pogosto tiste, ki sčasoma močno vplivajo na kakovost življenja.

Kaj lahko naredimo sami?

Z rednim gibanjem in pravočasnim ukrepanjem lahko veliko naredimo sami.

Redna telesna dejavnost namreč izboljša gibljivost sklepov, poveča mišično moč 20 Sladkorna bolezen MAJ 2025

meri takih vaj so kroženje z rameni in rokami, raztezanje zadnjih stegenskih mišic in meč, raztezanje zapestij in prstov, vaje za razbremenitev hrbta in kolkov ipd.

3. Vaje za moč so ključne pri preprečevanju upada mišične mase, saj ohranjajo in povečujejo mišično maso, zvišujejo inzulinsko občutljivost mišic in krepijo sklepe. Primeri takih vaj so vstajanje s stola in sedenje brez opore, hoja po stopnicah, uporaba elastik ali majhnih uteži za roke, stiskanje žoge za krepitev prijema ipd.

Bodimo pozorni na spremembe – če opazimo okorelost, bolečine ali težave pri hoji, se posvetujmo z zdravnikom ali fizioterapevtom. Ni treba, da gremo v fitnes – že vsakodnevni sprehod, hoja po stopnicah ali domače vaje na stolu so lahko izjemno koristni.

in pozitivno vpliva na glukozo v krvi.

1. Vaje za ravnotežje so še posebej pomembne, predvsem za tiste, ki imajo težave z občutkom v nogah, saj te vaje izboljšajo zavedanje telesa v prostoru (propriocepcijo), krepijo mišice trupa in nog, ki stabilizirajo telo in tako zmanjšajo strah pred padci in povečajo samozavest. Primeri takih vaj so stoja na eni nogi, hoja po namišljeni ravni črti, vstajanje in sedanje brez opore ipd.

2. Raztezne vaje pomagajo ohranjati in izboljševati gibljivost sklepov, zmanjšujejo napetost v mišicah in kitah, preprečujejo togost sklepov, zmanjšajo tudi tveganje za poškodbe med hojo ali vadbo in pripomorejo k bolj sproščenemu in lahkotnemu gibanju. Pri-

Preventiva je najboljše zdravilo

Vir: DRUŠTVO DIABETIKOV A JDOVŠČINE IN VIPAVE

Sladkorna bolezen lahko vpliva na številne telesne sisteme, vključno z živčnim in žilnim sistemom, vpliva pa lahko tudi na mišice, kite in sklepe. Če je glukoza v krvi dlje časa povišana, se začnejo v telesu kopičiti škodljive snovi, ki okvarjajo tkiva. Poleg tega sladkorna bolezen pogosto povzroča težave z živci (diabetična nevropatija), kar lahko vodi v oslabelost mišic, težave z ravnotežjem in spremembe v hoji.

Pogoste težave, s katerimi se srečujejo ljudje s sladkorno boleznijo: • bolečine in okorelost v sklepih (npr. rame, kolena, kolki), • zmanjšana gibljivost – nekateri prsti se težko iztegnejo ali skrčijo (npr. Dupuytrenova kontraktura, »zaskočeni prst«), • oslabele mišice, zlasti v nogah, kar oteži vstajanje, hojo in preprečevanje padcev, • utrujenost pri hoji, krajši koraki in manjša stabilnost, • težave s finimi gibi prstov kot so zapenjanje gumbov, držanje pribora, pisanje.

Več kot polovica oseb s sladkorno boleznijo ima vsaj eno od tovrstnih težav, pogosto pa se te pojavijo že pred drugimi zapleti sladkorne bolezni.

Zaradi bolečin ali oslabelosti mišic se ljudje s sladkorno boleznijo manj gibajo, s tem pa mišice še dodatno oslabijo.

Ravnotežje postane slabše, tveganje za padce se poveča, gibanje postane napor in lahko pride do socialne izolacije.

Manj gibanja pa pomeni tudi slabši nadzor nad glukozo v krvi – tako se sklene začarani krog, ki ga je težko prekiniti, saj višja glikemija pomeni posledično več težav s sklepi in mišicami, utrujenost in manjšo sposobnost za gibanje.

Koristni nasveti za vsak dan • Gibajte se vsak dan, po svojih zmožnostih.

• Ne pozabite na vaje za ravnotežje in raztezanje.

• Nosite udobno, mehko in široko obutev – še posebej, če imate težave s stopali.

• Opazujte svoje telo – če opazite bolečine ali spremembe v gibanju, ukrepajte.

• Ne pozabite na počitek in poslušajte svoje telo.

Redna telesna dejavnost in dobra urejenost sladkorne bolezni sta najboljša načina za preprečevanje mišično-skeletnih zapletov. Ob telesni dejavnosti so zelo pomembni primerna obutev (še posebej pri težavah s stopali), redni pregledi pri zdravniku in dovolj počitka med napornimi dnevi.

Gibanje je lahko zdravilo Mišično-skeletne spremembe so pogoste spremljevalke sladkorne bolezni.

Lahko se pojavijo kot okorelost, bolečina pri hoji ali težave z ravnotežjem. Če jih prepoznamo pravočasno, lahko nanje vplivamo. Gibanje ni le priporočilo – je ena najboljših oblik zdravljenja. Z redno vadbo, skrbjo za sklepe in mišice ter dobrim nadzorom glukoze v krvi lahko pomembno vplivamo na svojo mobilnost, samostojnost in kakovost življenja.

Ne potrebujemo velikih korakov – že vsakodnevna majhna odločitev za gibanje pomeni veliko. S tem podpiramo ne le svoje telo, temveč tudi samozavest, voljo in zaupanje vase.

ZA NAŠE ZDRAVJE Negovalna pena Curaprox

Pomoč za zaščito zob pod nevidnimi opornicami ® Katarina Petrović

Nevidne zobne opornice so imenitna rešitev za popravljanje položaja zob. Gre za prozorne snemljive aparate, ki učinkovito premikajo zobe v želeno smer, niso pa vidni. V primerjavi s tradicionalnim fiksnim zobnim aparatom imajo številne prednosti, pri čemer je ena temeljnih lažje čiščenje zob. Medtem ko je vsakodnevna ustna higiena enostavnejša, pa pomanjkanje stika zob s slino lahko povzroči demineralizacijo zobne sklenine, suha usta, zadah in druge težave. Rešitev predstavlja negovalna pena Curaprox.

Med nošenjem nevidnega zobnega aparata je odločilnega pomena temeljita ustna higiena, ki jo zaradi snemljive narave opornic lahko izvajamo nemoteno.

Ker je ortodontsko zdravljenje uspešno le, če posameznik nosi opornice najmanj 20 ur na dan, je zaščitno delovanje sline večino časa bistveno omejeno, kar lahko privede do številnih izzivov.

Minerali so pomembni Nevidne opornice in snemni zobni aparati oslabijo naravno zaščitno vlogo sline ter omogočajo boljše razmere za razrast bakterij in demineralizacijo zob-

ne sklenine. Gre za izgubo kalcija in fosfata v zobeh, kar se običajno kaže kot bele lise. K demineralizaciji lahko prispevajo tudi nekatere vrste hrane in pijače, ki zobno sklenino slabijo, do nje pa pogosteje pride med ortodontskim zdravljenjem.

Pena, ki ščiti in podpira Negovalna pena Curaprox na zobeh in ustni sluznici ustvari vlažilni, zaščitni film, ki z naravnimi minerali ohranja, ščiti in remineralizira zobe. Ker zavira nastajanje zobnih oblog, preprečuje težave z zobmi in dlesnimi ter skrbi za svež dah.

Prednosti uporabe Negovalna pena Curaprox ne pride prav le tistim, ki so v ortodontski obravnavi, ampak lajša tudi tegobe ob pojavu suhih ust, ki lahko imajo raznovrstni izvor.

• Naravno remineralizira in ščiti zobe • Preprečuje nastajanje zobnih oblog • Skrbi za svež dah • Vlaži površino zob • Deluje protibakterijsko • Osvežujoč okus mete • Prilega se vsakemu žepu Priročno pakiranje omogoča enostavno prenašanje, kamor koli vas ponese dnevni ritem.

OGLASNO SPOROČILO

Slina je koristna, vendar …

ZA NAŠE ZDRAVJE Zvišan krvni tlak – najpogostejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in žilja

Izmerite si krvni tlak, nadzorujt ® Združenje za arterijsko hipertenzijo

Le z rednim merjenjem krvnega tlaka je mogoče pravočasno odkriti hipertenzijo in tudi ukrepati.

Zvišan krvni tlak ali visok pritisk, kot se mu pogosto reče, je najpogostejši dejavnik tveganja za nastanek bolezni srca in žilja. Ima ga vsak četrti odrasli oziroma 1,8 milijarde ljudi. Ključna za ohranjanje zdravja sta zgodnje odkrivanje in zniževanje.

Nedavna raziskava, v kateri je sodelovalo 800 naključno izbranih prebivalcev Slovenije, starejših od 45 let, je pokazala, da se je v zadnjih letih zavedanje o pomembnosti poznavanja vrednosti krvnega tlaka povečalo. Še vedno pa si veliko posameznikov ni še nikoli izmerilo krvnega tlaka, zato ne vedo, ali je ta zvišan. Če je zvišan dlje časa, to pomeni tveganje za zdravje in nepopravljive poškodbe notranjih organov, predvsem srca, možganov, žilja in ledvic.

Le z rednimi merjenji lahko hitro odkrijete zvišan krvni tlak in ga začnete zniževati. Z ustreznim merilnikom si ga lahko povsem enostavno izmerite doma.

22 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Krvni tlak vam lahko izmeri tudi vaš osebni zdravnik ali farmacevt v lekarni.

Številki, ki si ju je vredno zapomniti O hipertenziji govorimo, če krvni tlak presega 140/90 mm Hg. Prva številka je vrednost sistoličnega krvnega tlaka, to je najvišjega krvnega tlaka v žili ob utripu srca. Druga številka pa je vrednost diastoličnega krvnega tlaka, to je najnižjega krvnega tlaka v žili med dvema utripoma, ko srčna mišica počiva. Vitalni organi, kot so srce, možgani in ledvice, delujejo učinkovito, če je krvni tlak pod 140/90 mm Hg.

Z zniževanjem zvišanega krvnega tlaka ne odlašajte predolgo Če je povprečje treh zaporednih meritev krvnega tlaka doma nad 140/90 mm Hg, se o nadaljnjih ukrepih posve-

Združenje za hipertenzijo vsem priporoča merjenje krvnega tlaka vsaj enkrat na leto. tujte s svojim osebnim zdravnikom. Skupaj bosta določila najprimernejši način, kako ga znižati.

Prvi ukrep, ki ga svetuje zdravnik, je običajno sprememba življenjskega sloga: • zmanjšanje telesne teže, • telesna dejavnost, • prenehanje kajenja, • omejitev soli v prehrani, • omejitev pitja alkoholnih pijač in • dovolj spanja. Če je krvni tlak tudi po več mesecih (običajno 3–6 mesecih) upoštevanja priporočil za zdravo življenje še vedno nad 140/90 mm Hg, se zdravnik odloči za zdravljenje z zdravili. »Zdravniki se za izbor terapije odločamo na osnovi izvi-

e ga in živite dlje Vrednosti krvnega tlaka

sistolični krvni tlak

visok krvni tlak: stopnja 2

visok krvni tlak: stopnja 1 povišan krvni tlak normalen

ponovno v mejah normale (pod 140/90 mm Hg), se lahko življenje ob upoštevanju priporočil in rednem jemanju zdravil vrne v stare tirnice. Redno jemanje zdravil za znižanje krvnega tlaka je varen in učinkovit način, ki prinaša številne koristi in ohranja kakovost vašega življenja.« Če hitro opazite, da je vaš krvni tlak zvišan (višji od 140/90 mm Hg), je to za vas prednost, saj lahko pravočasno ukrepate. Z zdravim načinom življenja,

Krvni tlak naj vas ne skrbi, dokler ga imate pod nadzorom. rednim jemanjem zdravil in upoštevanjem zdravnikovih navodil lahko še vedno uživate vse radosti, ki jih prinaša življenje.

Za več koristnih informacij, strokovnih nasvetov in preventivnih ukrepov v zvezi s hipertenzijo ter videoprikaz pravilnega merjenja krvnega tlaka obiščite www.zakajtibijesrce.si.

nizek

distolični krvni tlak

dov o morebitnih pridruženih boleznih, upoštevamo pa tudi že izraženo prizadetost posameznih organov in splošno anamnezo vsakega posameznika. Z dostopnimi zdravili lahko predvidimo varno in učinkovito terapijo za vsakega posameznika. Danes je mogoče zniževati tlak tudi s kombiniranimi tabletami, ki so za jemanje enostavnejše, pa tudi učinkovitejše,« pojasnjuje Jana Mrvar, dr. med., specialistka družinske medicine v Zdravstvenem domu Novo mesto.

Dileme in vprašanja, ki se porajajo ob visokem krvnem tlaku Diagnoza zvišanega krvnega tlaka lahko prinese številna vprašanja in skrbi glede prihodnosti. Številni se sprašujejo, kako bo zdravljenje vplivalo na njihovo življenje. Ali se bo kakovost življenja znižala? Ali bodo lahko še naprej počeli stvari, ki jih imajo radi? Doc. dr. Jana Brguljan Hitij, predstojnica Kliničnega oddelka za hipertenzijo, pojasnjuje: »Več milijonov ljudi po vsem svetu visok krvni tlak znižuje z zdravili. To potrjuje, da je tak način varen in učinkovit. Ko je tlak Sladkorna bolezen MAJ 2025

23

ZA NAŠE ZDRAVJE Svetovni dan ledvic

»Brez ledvic si ful drugačen« ® Sergeja Širca

»Ali ste prepričani, da so vaše ledvice OK?« Tako so nas ob letošnjem svetovnem dnevu ledvic, 13. marcu, v en glas spraševali predstavniki Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, Zveze društev ledvičnih bolnikov Slovenije in Slovenskega nefrološkega društva. Delovanje ledvic in srčnožilnega sistema je namreč tesno povezano, zato so se tri združenja ponovno povezala v prizadevanjih za ozaveščanje slovenske javnosti o zdravju ledvic.

Združenja skupaj spodbujajo javnost k skrbi za zdravje ledvic in srca in k zgodnjemu odkrivanju kronične ledvične bolezni (KLB) ter s tem preprečevanju številnih zapletov, ki jih povzročajo ledvične bolezni– srčno-žilne bolezni in prezgodnja smrt.

Ledvične bolezni namreč v začetku povzročajo zelo malo simptomov in težav, zato je tako velik pomen aktivnega iskanja bolnikov v presejalnih programih za kronične bolezni. Ti se v Sloveniji večinoma izvajajo v sklopu družinskih ambulant, v referenčnih ambulantah. Torej se odzovite na povabilo na pregled v referenčno ambulanto in preverite zdravje svojih ledvic.

Odkrivanje prisotnosti KLB je enostavno, z laboratorijskim pregledom krvi in seča.

Prim. Matija Cevc, predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, je pojasnil, da ločimo akutno in kronično ledvično bolezen. »Akutna nastane hitro, lahko že v nekaj urah, in jo večinoma sproži neki nenadni dogodek, na primer hujša bolezen, kot je sepsa, šok, težka operacija ali velika krvavitev. KLB pa pomeni postopno napredujoče in nepo-

24 Sladkorna bolezen MAJ 2025

vratno slabšanje ledvičnega delovanja.

To lahko povzročajo različne ledvične bolezni, kot so ledvični kamni oz. zapora odtekanja seča iz ledvice, pa tudi vnetja in druge bolezni, na primer sladkorna bolezen, zvišan krvni tlak, ateroskleroza, debelost in ne nazadnje tudi nekatera zdravila, npr. protibolečinska, ali pa preiskave s kontrastom,« je pojasnil prim.

Cevc.

KLB je tesno povezana z nezdravim življenjskim slogom. Ocenjuje se, da ima to kronično bolezen vsak deseti odrasel prebivalec, v Sloveniji naj bi bilo okoli 180.000 ljudi s KLB. »Ker kro-

Kdo potrebuje preiskavo vsaj enkrat letno?

Pri starejših od 40 let z vsaj enim dejavnikom tveganja za KLB (to so sladkorna bolezen, arterijska hipertenzija, preboleli srčni infarkt ali možganska kap, srčno popuščanje in druge srčno-žilne bolezni, ponavljajoči se sečni kamni, debelost, kajenje ali svojec z genetsko ledvično boleznijo ali ledvično odpovedjo) moramo opraviti preiskavi krvi in urina enkrat letno.

nična ledvična bolezen poteka prikrito in okvara ledvic praviloma ne boli, se neredko zgodi, da te bolezni ne prepoznamo. Zato moramo biti na okvaro ledvic pozorni zlasti pri osebah z boleznimi, ki jo povzročajo, torej pri osebah s srčnim popuščanjem, sladkorno boleznijo, z zvišanim krvnim tlakom, ledvičnimi kamni, s povečanjem prostate in pogostimi vnetji sečil, pa tudi pri kadilcih in debelih osebah,« je poudaril predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije.

Upočasnimo napredovanje kronične ledvične bolezni Kronične ledvične bolezni ne moremo pozdraviti, lahko pa upočasnimo njeno napredovanje in tako preprečimo dokončno odpoved ledvic. »Brez sodelovanja bolnika pri zdravljenju žal ne bomo uspešni. Zelo pomembni so redna telesna vadba ali vsaj hoja, vzdrževanje primerne telesne teže in zlasti opustitev kajenja tobaka. Pri prehranjevanju moramo upoštevati priporočila mediteranske prehrane, piti dovolj vode, jesti čim več zelenjave in sadja ter malo mesa.

Izogibati se moramo soli in redno jemati

zdravila po nasvetu zdravnika,« je poudaril prim. Cevc. »Srčno-žilne bolezni so dejavnik tveganja za razvoj KLB. Dobra polovica bolnikov s srčnim popuščanjem zboli za kronično ledvično boleznijo. In obratno, s slabšanjem ledvičnega delovanja se za dva- do štirikrat poveča pojavnost srčnega popuščanja. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo je najpogostejši zaplet srčnoledvična bolezen, ki se razvije pri dobri tretjini bolnikov,« je pojasnila izr. prof. dr. Andreja Marn Pernat, spec. nefrologije in interne medicine, predsednica Slovenskega nefrološkega društva.

Pravočasno odkrivanje KLB je ključno Pomembno je čim prej odkriti bolnike z ledvičnim obolenjem, saj lahko s pravočasnim zdravljenjem zelo upočasnimo napredovanje KLB. Z ohranjanjem ledvičnega delovanja lahko preprečimo marsikatero prezgodnjo smrt zaradi srčno-žilnega zapleta, saj veliko bolnikov umre v času napredovale KLB, še preden dočaka dializo ali presaditev ledvice. »Ker je danes na voljo več zdravil, s ka-

Znaki ledvične bolezni Pomemben znak, ob katerem moramo pomisliti na ledvično bolezen, je penjenje seča – eden prvih znakov ledvične bolezni so namreč beljakovine v seču, ki povzročajo penjenje. Na ledvično bolezen moramo pomisliti tudi takrat, ko bolnik pove, da je bolj utrujen in brez energije, da ima slabši tek, da ga mučita nespečnost in srbenje kože, da mu zjutraj otekajo oči, proti večeru pa goleni ali da gre ponoči velikokrat na vodo. terimi lahko uspešno zdravimo KLB in zaviramo napredovanje ledvične bolezni, je postalo še bolj pomembno, da te bolnike odkrijemo čim prej, saj je zgodnje zdravljenje bistveno bolj uspešno od poznega. Sama od sebe pa se ledvična bolezen ne zaustavi,« je poudarila nefrologinja.

Podpora za lažje premagovanje težav Dragica Mlinšek, predsednica Zveze društev ledvičnih bolnikov Slovenije, je vse ledvične bolnike povabila k vključitvi

senzor za neprekinjeno spremljanje glukoze, ki ga lahko dobite v najbližji lekarni ali specializirani trgovini.

v Zvezo društev ledvičnih bolnikov Slovenije. Ta povezuje 12 regijskih društev, ki imajo skupaj 1400 članov. »Bolnikom in njihovim svojcem nudimo podporo, da bi čim lažje premagovali težave bolezni in zdravljenja ter da bi še naprej živeli čim bolj dejavno življenje. Če človeku odpovedujejo ledvice, namreč doživlja stisko in stresno spremembo življenja. Navaditi se mora na nov način življenja, katerega tempo narekujejo slabšanje ledvičnega delovanja, morebitno poznejše nadomestno zdravljenje z dializo ali presaditvijo ledvice. Informirana in zavestna odločitev je predpogoj za katero koli zdravstveno obravnavo,« je dejala Dragica Mlinšek in opisala tudi različne programe, ki lajšajo življenje ljudem z ledvično boleznijo. Med njimi so tudi socialni programi za lajšanje stisk, ki izvirajo iz socialne prikrajšanosti zaradi KLB. Mnogi bolniki so zaradi narave bolezni, predvsem pa načina zdravljenja, zgodaj umaknjeni iz delovnega okolja, s tem pa tudi potisnjeni na rob družbe.

Končno ledvično odpoved namreč ocenijo kot 100-odstotno telesno okvaro.

O gibanju

Zakaj je gibanje tako pomembno? ® Ajda Urbas, dr. med, spec. int. medicine, Jana Komel, dr. med, spec. int. medicine, Specialistična ambulanta za diabetike, Zdravstveni dom Koper

Redna telesna dejavnost je eno najboljših »zdravil« pri sladkorni bolezni – in to »skoraj« brez stranskih učinkov! Gibanje namreč pomaga zniževati raven glukoze v krvi, izboljšuje delovanje inzulina, krepi mišice, varuje sklepe in poskrbi za boljše počutje.

Pri sladkorni bolezni je gibanje ključno za ohranjanje zdrave telesne mase in zmanjševanje zapletov, pomaga pa tudi pri izboljšanju občutljivosti na inzulin in uravnavanju dnevnih nihanj glukoze v krvi.

Koristi so še večje, če vključite različne vrste vadbe: • hoja ali kolesarjenje za vzdržljivost, • vaje za moč za ohranjanje mišične mase, • raztezanje in vaje za ravnotežje za gibljivost in preprečevanje padcev.

Naši predlogi za gibanje, ki jih lahko vključite v svoj dan: • Sprehod po soseski: že 15–30 minut hitre hoje dnevno ima dokazane koristi za uravnavanje glikemije in boljše počutje.

• Hoja po stopnicah namesto uporabe dvigala: odličen trening za mišice nog in za srce.

• Vaje na stolu za dni, ko ste bolj utrujeni: kroženje z rokami, iztegovanje nog, dvigi na prste.

• Vrtna opravila: sajenje, okopavanje, košnja … – gibanje + svež zrak!

• Delo doma: sesanje, brisanje, zlaganje perila – vse šteje!

• Kolesarjenje: na sobnem kolesu ali zunaj, po ravnini ali v klanec.

• Vaje za moč: z lastno težo (počepi ob steni, dvigi na prste), elastičnim trakom ali lahkimi utežmi (plastenke vode, polni krožniki, sklede).

• Raztezne vaje: vsak dan po nekaj minut za sprostitev mišic in večjo gibljivost.

• Ples: naj bo zabavno! Tudi 10 minut plesa doma ob najljubši glasbi je odličen začetek.

• Skupinske vadbe: pri društvu diabetikov, v zdravstvenem domu ali online (vodenje prek videa).

Najpomembneje pa je: izberite gibanje, ki vam je prijetno in ga lahko izvajate redno. Vsak korak šteje – tudi kratek sprehod, delo na vrtu ali hoja po stopnicah.

Začnite danes. Gibanje je darilo, ki ga dajete svojemu telesu.

Zavezani natančnosti brez vpliva drugih zdravil1,2

Ali ste vedeli, da lahko zdravila, ki jih jemljete, vplivajo na natančnost meritev?

Tu so možni dejavniki vpliva na vaše meritve glukoze:

S sistemom Accu-Chek Guide lahko merite raven glukoze v krvi brez motečega vpliva 99 % testiranih potencialno motečih snovi.1,2

Zdravila na recept

Pogosti onesnaževalci iz ostankov na rokah

Pogoji shranjevanja in vplivi iz okolja

Hauss O, Hinzmann R, Huffman B. Drug interference in self-monitoring of blood glucose and the impact on patient safety: we can only guard against what we are looking for. J Diabetes Sci Technol. 2022; 0(0). doi:10.1177/19322968221140420.

International Organization for Standardization. In vitro diagnostic test systems—requirements for blood-glucose monitoring systems for self-testing in managing diabetes mellitus. ISO 15197:2013/EN ISO 15197:2015 standard.

1

ACCU-CHEK in ACCU-CHEK GUIDE sta blagovni znamki družbe Roche. Vsa imena drugih izdelkov in blagovne znamke so last njihovih zadevnih lastnikov. © 2024 Roche Diabetes Care.

www.accu-chek.si I

Accu-Chek (SI) I

Accu-Chek Slovenija

DC-1/2024-25

2

2+

ZDRAVJE NA KROŽNIKU Znane jedi v novi preobleki

Pomlad je prišla tudi v kuhinjo ® Tjaša Prosenik, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Mlečni riž malo drugače Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 2 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 365 kcal Ogljikovi hidrati: 43 g Beljakovine: 19,5 g Maščobe: 12,5 g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 3g Sestavine: 80 g riža, 300 g pravega grškega jogurta, 100 g svežih jagod, 250 ml kokosovega mleka v pločevinki (brez dodanega sladkorja), 150 ml vode, 20 g kokosove moke in sol po okusu Priprava: riž najprej dobro operemo.

Kokosovo mleko, sol in vodo zmešamo skupaj in s pripravljeno mešanico zalijemo riž. Vse skupaj kuhamo, dokler se riž ne zmehča. Po potrebi med kuhanjem dodajamo vodo. Ohlajenemu kuhanemu rižu primešamo grški jogurt, kokosovo moko in narezane sveže jagode ter postrežemo.

Spomladanski kiš (quiche) Čas priprave in kuhanja: 45 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 430 kcal Ogljikovi hidrati: 27 g Beljakovine: 43 g Maščobe: 16 g Natrij: 1,2 g Vlaknine: 2,5 g

Sestavine: tri polnozrnate tortilje, 5 večjih jajc, 500 g manj mastne skute, 200 g špargljev, 150 g korenja, 300 g kuhane (ali pečene) puste šunke, tri vejice peteršilja, ena čajna žlička česna v prahu, sol in poper po okusu Priprava: tortilje razporedimo po namaščenem okroglem pekaču za peko pit (lahko uporabimo tudi model za torto). Šparglje očistimo, pri čemer odstranimo olesenele dele, in jih narežemo na manjše koščke. Jajca razžvrkljamo, do-

Med: pazimo na primerno količino Nekaj zanimivosti o medu: • Človek je več tisočletij med uporabljal kot edino sladilo, šele v začetku 19. stoletja ga je počasi začel nadomeščati sladkor.

• Čebela delavka v svojem življenju, ki traja približno 5–6 tednov, pridela za eno dvanajstino čajne žličke medu.

• Največ medu pridelajo na Kitajskem.

• Druga največja proizvajalka pa je Turčija, kjer lahko najdemo tudi najdražji med na svetu – med iz Elviša, ki lahko stane tudi do 5000 evrov za kilogram.

Kako nastane med? Čebele nabirajo nektar (medičino) iz rastlinskih cvetov in mano, katero izločajo žuželke (listne uši, kaparji, medeči škržat), ter ju shranijo v mednem želodcu. V panju ga nato oddajo panjskim čebelam. Čebele majhne kapljice napol zrelega medu odložijo v celice satja.

28 Sladkorna bolezen MAJ 2025

V nekaj dneh se sestava tekočine spremeni in zgosti. Tako nastane med. Ko je ta zrel, ga čebele pokrijejo z voščenimi pokrovci in shranijo kot zalogo hrane. Čebelarji voščene pokrovčke odstranijo in s posebnimi točili med iztočijo.

Vrste medu se razlikujejo po barvi, vonju in okusu Vrste medu se med seboj razlikujejo po barvi, vonju in okusu. Razvrščamo jih glede na geografski ali botanični izvor.

Običajne vrste slovenskega medu po botaničnem poreklu so akacijev, smrekov, lipov, kostanjev, hojev, cvetlični in gozdni med.

Med je energijsko bogato živilo, saj vsebuje kompleksno mešanico sladkorjev in ga zato uvrščamo med naravne sladke snovi. Vsebuje približno 200 različnih snovi. V glavnem gre za ogljikove hidrate. Največ je fruktoze in glukoze, ki za

damo začimbe, na drobno nasekljan peteršilj, pretlačeno skuto, naribano korenje, narezane šparglje in na kocke narezano kuhano (ali pečeno) pusto šunko.

Dobro premešamo in vlijemo maso čez tortilje. Pečemo 30–45 minut na 180 (odvisno od pečice). Postrežemo s skledo solate.

šimo 15 minut. Vmes postopno dodajmo vodo, če ta izpari. Nato dodamo smetano za kuhanje, nariban sir in tartufato. Premešamo in kuhamo, dokler piščanec ni pripravljen. Med tem časom v osoljeni vodi skuhamo polnozrnate testenine, ki jih nato odcedimo in prelijemo s pripravljeno omako. Zraven postrežemo še skledo solate.

Testenine s tartufato in piščancem

Čičerikini polpeti

Čas priprave: 45 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 560 kcal Ogljikovi hidrati: 70 g Beljakovine: 38 g Maščobe: 12,5 g Natrij: 0,8 g Vlaknine: 3,5 g

Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 375 kcal Ogljikovi hidrati: 33 g Beljakovine: 29 g Maščobe: 14,5 g Natrij: 0,7 g Vlaknine: 10 g

Sestavine: 400 g kuhane čičerike, 300 g brokolija, 3 večja jajca, 300 g manj mastne skute, dve žlici polnozrnate moke, 30 g manj mastnega sira, sol, poper, ena čajna žlička česna v prahu, manjši šop peteršilja in dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja za namastitev ponve.

Priprava: Čičeriko čez noč namočimo in jo naslednji dan skuhamo v osoljeni vodi. Prav tako skuhamo očiščen in narezan brokoli. Čičeriko in brokoli malo pretlačimo, dodamo še preostale sestavine in premešamo, da dobimo gosto zmes za polpete. Segrejemo ponev z ekstra deviškim oljčnim oljem. Oblikujemo polpete in jih postopno polagamo na ponev. Polpete pečemo po 3– 5 minut na vsaki strani, da so lepo rjavo obarvani. Postrežemo jih s skledo solate.

Sestavine: 500 g polnozrnatih testenin, sol, poper, ena čajna žlička timijana, pol čajne žličke sladke rdeče paprike, 3 stroki česna, 500 g piščančjih prsi, dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 80 g tarufate (že pripravljene), štiri žlice smetane za kuhanje in 60 g manj mastnega sira Priprava omake: Piščančje prsi narežemo na kocke in jih mariniramo s soljo, poprom, timijanom in sladko rdečo papriko. Na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo nasekljan česen, da zadiši.

Dodamo mariniranega piščanca in pražimo še 5 minut. Vsebino zalijemo z malo vode in na srednji temperaturi du-

človeka predstavljata dober vir energije. Povprečna energijska vrednost medu je 321 kcal/100 g.

Poleg tega, da je med dober vir energije, vsebuje tudi encime, organske kisline, aminokisline, maščobe, vitamine, minerale (železo, magnezij, mangan, kalij, fosfor, kalcij, natrij, baker in cink) ter antioksidante.

Med lahko uživamo raztopljen v vodi, čaju ali kavi, vendar naj temperatura tekočine ne presega 40 °C.

Zakaj je med boljši od sladkorja?

V primerjavi z navadnim belim sladkorjem vsebuje med več bioaktivnih snovi. Glikemični indeks zaradi spremenljive vsebnosti fruktoze v različnih vrstah medu znaša od 35 in vse do 85.

Kljub temu da govorimo o živilu, ki predstavlja slovensko posebnost in ima številne pozitivne učinke za naše zdravje,

gre še vedno za živilo, ki lahko hitro in visoko dvigne krvni sladkor. Zato je treba to tudi upoštevati pri načrtovanju prehrane pri osebah s povišanim krvnim sladkorjem. Tudi če je med po okusu bolj grenek, to še ne pomeni, da vsebuje manj sladkorja in da ga zato lahko uživamo v večjih količinah.

Z medom lahko nadomestimo ostale oblike prostih sladkorjev, kot je recimo prečiščen (rafiniran) trsni sladkor, vendar moramo kljub temu paziti na primerno količino. Prosti sladkorji so namreč dejavnik tveganja ne le za sladkorno bolezen, temveč tudi za debelost, karies in presnovni sindrom. Enako velja tudi za rjavi sladkor, kokosov sladkor in različne sirupe, kot so agavin, javorjev, rižev in datljev sirup.

Sladkorna bolezen MAJ 2025

29

VRTNO VESELJE Spomladanske čebulice

Ko v vrtu eksplodirajo barve ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Spomladi, ko zacvetijo češnje, se v vrtu eksplozivno poveča barvitost, če smo jeseni zasadili spomladanske čebulice. Nekatere posadimo samo enkrat in cvetijo vrsto let, druge pa je treba posaditi vsako sezono znova.

Tako lahko vsako leto okrasimo vrt, teraso ali balkon z novimi vzorci in barvnimi kombinacijami.

Narcise – Narcissus Čeprav o narcisah razmišljamo v rumenih odtenkih in klasičnih trobentastih cvetovih, jih trg ponuja v odtenkih od bele in oranžne do marelične. Delimo jih v kar trinajst različnih skupin glede na obliko in zgradbo cveta, tako da so nekatere izmed sort na videz popolnoma neprepoznavne kot narcise. Poleg opojno dišečih drobnih belih »ključavnic« z Golice so med gojenimi še druge skupine,

ki jih odlikuje omamen vonj – skupini ‘jonquila’ in ‘triandrus’.

Sadimo jih v grede, v sezonske zasaditve ali za več let na stalno mesto. Krasne so v posodah, same ali v kombinacijah z drugimi spomladi cvetočimi rastlinami. Zelo kontrastne so kombinacije z modrimi sosedami, hijacintami ali modrimi hrušicami. Šopek rumenih velikocvetnih narcis v vazi prinese v notranje prostore sonce, manjše sorte uporabljamo tudi za siljenje.

Tulipani – Tulipa

Narcisa ‘Fashion Parade’

Barvna pestrost tulipanov

To so rastline s pestro in bogato zgodovino, saj so v svojih najboljših časih čebulice tulipanov dosegale cene družinske hiše v centru Amsterdama – za eno čebulico!

Pokrivajo celotno barvno lestvico, z izjemo modre barve, ki jo v spomladanskih zasaditvah nadomestimo z nepogrešljivimi spominčicami ali malimi hru-

šicami. Raznolikost v sortimentu tulipanov je še veliko večja kot pri narcisah.

Med njimi je zanimiva skupina tulipanov s progastimi cvetovi, pa tudi nenavadna skupina tulipanov, ki na cvetnih steblih nosijo po dva ali tri cvetove.

Izbirate lahko med tulipani, ki niso višji kot 8 do 10 cm – ti so primerni za manjše skalnjake ali škarpnike, pa tudi za sajenje v lonce ali korita. Srednji in veliki tulipani, od 30 pa vse tja do 80 cm v višino, so primerni za sezonske zasaditve na grede. Če jih pustimo več let rasti na istem mestu kot narcise, tvegamo izgubo čebulic, saj gredo v slast voluharjem.

Hrušice – Muscari Drobne čebulice, s katerimi lahko dosežemo velike učinke – še posebej, kadar jih sadimo v skupine. V vrtovih jih lahko gojimo kot trajnice, saj se dobro obnesejo več let na istem mestu.

Poleg klasičnih kombinacij, ki jih za-

sajamo v posode, so hrušice krasne pokrovne rastline pod krošnjami grmovnic ali trajnic, ki poženejo iz tal malo kasneje v sezoni. Lahko jih sadimo tudi v skalnjake in škarpnike.

Hijacinte – Hyacinthus

Narcise in hiacinte

Množica manjših cvetov, ki zacvetijo na cvetnem steblu, pričara opojne vonjave, ki jih v vrtu zaznamo že na daleč.

Najpogosteje jih srečamo pri rozastih, modrih in belih odtenkih.

Priljubljene so tudi kot siljene čebulice, s katerimi si pričaramo dišečo pomlad v notranjih prostorih že veliko prej, kot se to zgodi na vrtu. Primerne so za skalnjake in zasaditve v posode. Če jim boste dali višji podstavek, bodo dišale prav tam, kjer jih najbolj vonjamo.

Spadajo med večje čebulice in so občutljive na preveč vlage v tleh. Če jim čez zimo ne morete zagotoviti odcednih tal, jih raje sadite v posode s primerno drenažo.

Globino sajenja čebulice prilagodimo velikosti, pa tudi tipu tal. V peščenih tleh jih sadimo za štiri dolžine čebulice globoko, v težkih tleh pa ne več kot tri.

Kadar čebulice sadimo v travo, upoštevamo tudi debelino plasti travne ruše.

Večje čebulice, ki ostanejo na istem mestu več let, vsake štiri leta izkopljemo, jih razdelimo in presortiramo po velikosti. Nekatere vrste manjših čebulnic so primerne za trajne zasaditve, kjer nemoteno uspevajo na istem mestu več let.

Nega čebulic V trajnih zasaditvah listov čebulnic po koncu cvetenja rastlin ne odstranjujemo. To je zelo pomembno, saj rastline

Jesen – idealen čas za sajenje čebulic

Narcisa ‘White Lion’

Idealen čas za sajenje čebulic je jeseni, v oktobru, ko je zemlja še topla. Sadimo jih lahko še kasneje, dokler nam temperature še dopuščajo delo v vrtu.

Pomembno je, da si dobro pripravimo mesto, kjer bomo čebulice posadili. Tla naj bodo rahla, zračna, to postorimo z vrtnimi vilami in z zadostno količino organske snovi v tleh.

Tulipani v koritih

Modra hrušica

hranilne snovi iz listov preselijo nazaj v čebulico. Če liste vsako leto porežemo, čebulice shirajo in rastline propadejo.

V sezonskih gredah čebulnice po cvetenju izkopljemo in jih shranimo na suhem in senčnem mestu. V kombiniranih trajnih zasaditvah trajnice hitro rastejo in tako skrijejo moteče rjave liste čebulnic. Če nas rjavi listi vseeno motijo, jih lahko zvijemo v rahle vozle in spodvihamo pod liste trajnic. Čebulice lahko gojimo v posodah in koritih. Da je barvni učinek večji, jih sadimo v več plasti.

Ključnega pomena sta seveda primeren substrat in dobra drenaža. V obdobju suhega vremena je potrebno dodatno zalivanje, za bolj obilno cvetenje pa si pomagamo z dognojevanjem. Ob sajenju uporabimo dolgotrajna založna gnojila. Čebulnice, ki jih na istem mestu gojimo več let, dognojujemo tudi v obdobju aktivne rasti oziroma takoj po cvetenju.

Sladkorna bolezen MAJ 2025

31

INTERVJU Bojan Proje, ambasador Sklada Alojza Rudolfa

Za delovanje v teh organizacijah me motivira predvsem to, da lahko s svojim znanjem in izkušnjami pomagam izvajati in izboljšati zadane programe. Pomembno se mi zdi, da posamezniki začnejo razmišljati o reševanju svojih zdravstvenih težav in tudi težav drugih. Moja osebna motivacija pa je prispevek k dobremu delovanju in povezanosti med člani vsake organizacije.

Diagnozo sladkorne bolezni ste dobili leta 1978, med služenjem vojaškega roka.

Kako ste takrat sprejeli to diagnozo in kako danes živite z njo?

Res je. S sprejemom bolezni nisem imel velikih težav, saj sem se zavedal, da je treba težave ob nastanku pač reševati. Enostavno sem bolezen sprejel in jo poskušal čim bolje obvladovati. Od dneva moje diagnoze se je na področju zdravljenja sladkorne bolezni veliko spremenilo. Danes je obvladovanje te bolezni po zaslugi vseh sodobnih pripomočkov in tudi obširnega znanja o bolezni veliko boljše in enostavnejše.

»Pomembno je čim bolje poznati sladkorno bolezen« ® Sergeja Širca

Alojz Rudolf je življenje posvetil ozaveščanju oseb s sladkorno boleznijo in prizadevanjem za njihovo boljše življenje. Zaradi njegovih številnih pomembnih dosežkov na tem področju in dobrosrčne osebnosti ostaja za njim neprecenljiva dediščina, ki se kljub Rudolfovemu tragičnemu prezgodnjemu slovesu v letu 2021 danes še nadgrajuje. Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) je namreč v njegov spomin ustanovila Sklad Alojza Rudolfa.

G. Proje, zakaj ste se odločili za sodelovanje s Skladom Alojza Rudolfa kot ambasador za prispevek k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja?

Za vsako osebo s sladkorno boleznijo je zelo pomembna ozaveščenost, saj s poznavanjem svoje bolezni koristiš sebi in tudi svoji okolici. Bolj kot poznaš bolezen in njene morebitne težave, lažje jo obvladuješ. Mislim, da sem sam dobro ozaveščen o svoji bolezni. S tem znanjem in poznavanjem bolezni lahko dobro in koristno prenašam svoje poglede na obvladovanje te bolezni.

Kaj bi po vašem mnenju Alojz Rudolf izpostavil kot poslanstvo tega sklada?

Gotovo to, da se je treba veliko izobraževati o sladkorni bolezni in njenih posledicah ter biti telesno aktiven, torej se ukvarjati z rekreativnimi dejavnostmi.

Verjetno bi izpostavil tudi pomembnost druženja med obolelimi s sladkorno boleznijo in tudi drugimi.

Kakšen je bil prispevek Alojza Rudolfa k ozaveščanju o sladkorni bolezni in o pomenu zdravega načina življenja?

Njegov prispevek je bil zelo velik, saj je bil nosilec marsikaterega programa 32 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Foto: MIRAN JURŠIČ

Namen Sklada je v okviru ambasadorstva spodbujati vse aktivnosti v podporo kakovostnega življenja oseb s sladkorno boleznijo, znižati morebitno stopnjo stigmatizacije in poskrbeti, da se poveča zdravstvena pismenost o sladkorni bolezni in njeni preventivi. Na zadnji skupščini ZDDS so potrdili tri nove ambasadorje, tako da jih je skupno zdaj šest: Drago Frlan, Darja Mandžuka, Andrijana Lasič, Mateja Malnar Štembal, Jernej Lipovž-Ančik in Bojan Proje, ki ga predstavljamo tokrat.

pri Zvezi društev diabetikov Slovenije.

Ni deloval samo na področju sladkorne bolezni, ampak je sodeloval še pri številnih drugih dejavnostih, povezanih s programi in delovanjem društev diabetikov in ZDDS. Ste aktivno vključeni v delovanje Društva diabetikov tipa 1 Slovenija, bili ste med ustanovitelji in predsednik Društva diabetikov Mežiške doline, zelo aktivni pa ste tudi pri številnih drugih društvih in projektih, ste denimo član Komisije za šport, rekreacijo in gibalno kulturo pri Zvezi društev upokojencev Slovenije. Kaj vas motivira za to delovanje, ko pa vemo, da je vse težje pridobiti ljudi k delovanju za širšo družbo?

Soustanovitelj in nato predsednik Društva diabetikov Mežiške doline sem bil zaradi svojega vodila, da je pomembno čim bolje poznati sladkorno bolezen in znižati obolevnost za sladkorno bolezen.

Med svojim delovanjem v društvu sem pridobil veliko znanja o sladkorni bolezni, pa tudi o delovanju društev.

Kaj vam najbolj pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni?

Znanje, ki sem ga pridobil o bolezni, moje osebne izkušnje in vsi pripomočki, ki so nam danes v Sloveniji dosegljivi.

Pripomočki nam pomagajo pri vodenju bolezni in nam tako olajšajo nadzor nivoja našega krvnega sladkorja. Njegova urejenost je odvisna predvsem od našega pristopa k obvladovanju bolezni.

Ste dobitnik priznanja Andragoškega centra Slovenije za promocijo učenja in znanja, ki ste ga prejeli za izjemne učne uspehe in bogatitev lastnega znanja.

Zakaj se vam zdi nenehno izobraževanje in pridobivanje novih znanj tako pomembno?

Z rednim šolanjem res pridobimo veliko znanja, vendar je treba to znanje vkomponirati v naše vsakodnevno življenje, saj se prav iz vsakodnevnih dogajanj marsikaj naučimo. Poleg tega si moramo seveda širiti poznavanje delovanja našega okolja na vseh področjih življenja. Z večjim poznavanjem in boljšimi znanji lažje rešujemo vsakodnevne težave.

Katere so vaše najljubše dejavnosti v prostem času?

Kot upokojenec imam precej prostega časa, ki ga v veliki meri posvečam zgoraj opisanim dejavnostim. Seveda brez rekreacije ne gre, veliko kegljam in plezam, rad pa se tudi družim s prijatelji.

MOJA SLADKA ZGODBA Ko na etiketi piše »brez sladkorja«

Etikete ® Petra Gelfi, 12 let, 2. b razred Nižje srednje šole s slovenskim učnim jezikom Srečka Kosovela Opčine, Trst (mentorica: prof. Julija Berdon)

V oddaljeni galaksiji obstaja svet, v katerem imajo ljudje etikete, nalepke, tako kot jih na Zemlji imajo živila, obleke in drugi vsakodnevni predmeti. Na vsaki etiketi se informacije dodajajo s časom: ko si še otrok, imaš na etiketi napisano ime. Ko odraščaš, se podatki o tebi kopičijo na etiketi. Ljudje so v takem svetu nesvobodni, nimajo skrivnosti in so pod stalnim nadzorom.

Stara sem devet let, danes praznujem rojstni dan. Obrnem glavo proti svoji rami in pogledam svojo etiketo: še vedno je tam in razglaša vse o meni. Na njej imam devet podatkov: ime, datum rojstva, datum predvidene smrti oziroma svoj rok, podatek, kje sem se rodila, razne alergije … Bolje jo pogledam: no, prav danes, na svoj deveti rojstni dan, sem dobila nov podatek o sebi. Na etiketi se prikaže napis »No sugar. Brez sladkorja.« Takoj stečem v kuhinjo k svoji mami in ji pokažem nov napis, ona pa ostane brez besed, prime me za roko in me povleče k svojemu avtomobilu: posede me na zadnji stol in zapelje. Zmedena gledam predse, strah me je. Med vožnjo si ogledujem mesto, po katerem se sprehajajo zaskrbljeni, sivi ljudje. Kako bi lahko bilo drugače, saj vsi, že od svojega drugega leta, vedo, kdaj bodo umrli. To ni prijetno. Nekateri so veseli, ker bodo dolgo živeli, drugi pa se žalostijo, ker imajo še malo časa na Zemlji.

Takrat opazim nekoga, ki ima na etiketi napis, ki ga do zdaj še nisem opazila, a se mi zdi znan. Poskusim bolje pogledati, a me v tistem trenutku mama že potegne iz avta in me pospremi v bolnico, kjer me čaka zdravnik za pregled.

Moja etiketa ne laže. »No sugar. Nič sladkorja.« Pomislim na napis, ki sem ga videla na poti v bolnico: tudi tista oseba je imela napis »No sugar«, prav tako, kot ga imam jaz. Ampak tista gospa je bila starejša od mene, torej živi z napisom že dolgo časa.

Poraja se mi veliko vprašanj, takrat pa me mama objame in me pospremi do postelje. V sobi nisem sama, tu je še veliko otrok. Ura je že 21.30; čas je za spanje. Mama se privije k meni v postelji; strah me je.

Naslednje jutro me zbudi neznan glas, in ko odprem oči, zagledam gospo, ki sem jo videla na cesti. Pove mi, da je zdravnica, in mi razloži, kako deluje napis »No sugar«, ki ga imava na etiketi. Poskuša me pomiriti: »Nič hudega se ti ne bo zgodilo, le bolj paziti boš morala. Boš videla, tudi s tem napisom lahko postaneš uspešna v bodočnosti: ko boš odrasla, boš vseeno vesela.« Strah me je, tega ne prikrivam, ampak z menoj je moja mama, ki me drži za roko.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Koper

Na zboru tudi o zapletih sladkorne bolezni Člani Društva diabetikov Koper smo se na rednem letnem občnem zboru v Srednji šoli Izola zbrali v četrtek, 6. marca.

Predsednica društva Marija Podvršič je najprej pozdravila vse prisotne in predlagala delovno predsedstvo, ki je bilo soglasno sprejeto. Podala je poročilo o delu društva za preteklo leto, Robert Gratton pa je predstavil finančno poročilo in poročilo nadzornega odbora. Pripomb ni bilo, vsa poročila so bila soglasno potrjena.

Na rednem letnem občnem zboru v Srednji šoli Izola

Soglasno sta bila sprejeta tudi načrt aktivnosti in finančni načrt za leto 2025. Nekatere dejavnosti že potekajo, saj pridno obiskujemo bazen, redno tedensko kegljamo, izvedli smo že nekaj pohodov, za nami pa je tudi prvo edukativno zdravljenje v Rogaški Slatini.

Po končanem rednem delu smo poslušali predavanje dr. Jane Komel, ki nam je predstavila tri značilne in najbolj pogoste kronične zaplete pri sladkorni bolezni. To so diabetična retinopatija, nefropatija in nevropatija. Težave se razvijajo počasi in postopoma zaradi dolgoročno povišane ravni glukoze v krvi ali zaradi neustreznega upravljanja z nadzorom sladkorja v krvi. Bolniki nanje niso pozorni, saj jim sprva ne povzročajo nikakršnih težav.

Medicinska znanost in tehnologija ves čas napredujeta, kar omogoča čedalje boljše razumevanje bolezni in razvoj pristopov k zdravljenju. Cilj je izboljšati kakovost življenja diabetičnih bolnikov ter omiliti simptome in težave kroničnih zapletov zaradi sladkorne bolezni.

Sledila sta večerja in ples ob zvokih znanih melodij in pesmi.

Edukativno zdravljenje v Termah Kulaši V marcu smo se odpravili na edukativno zdravljenje v Terme Kulaši, kjer se nahaja izvir visoko alkalne zdravilne vode, za katero smo izvedeli, da dobro vpliva na boljšo hidracijo celic v telesu, je zelo močen antioksidant in ima razstrupljevalne učinke. Pomaga torej pri odpravljanju raznih težav ali – še bolj pomembno – deluje preventivno.

34 Sladkorna bolezen MAJ 2025

V marcu smo se odpravili na edukativno zdravljenje v Terme Kulaši.

Ob prihodu smo opravili zdravniški pregled in določena nam je bila fizioterapija. V naslednjih dneh smo zjutraj opravljali merjenje sladkorja v krvi, poslušali smo dr. Aleksandro S. Trivić, ki nam je predavala o diabetesu, o dejavnikih tveganja sladkorne bolezni in o preprečevanju bolezni oziroma preventivi.

Večkrat na dan smo se odpravili na krajše ali malo daljše sprehode po okolici, kjer se je narava že prebujala.

Nezdravljen diabetes pogosto spremljajo kronični zapleti. Ti se razvijajo več let ali desetletij, poškodujejo pa krvne žile, živce in druga tkiva. Med najbolj pogoste kronične zaplete štejejo poškodbe večjih arterij, ki povečujejo tveganje za srčnožilne zaplete, in poškodbe majhnih kapilar, ki prizadenejo oči, ledvice in živce.

Diabetes lahko oslabi tudi imunski sistem in poveča tveganje za različne okužbe npr. kože ali sečil.

Duševno stanje pomembno vpliva na delovanje našega telesa in na odziv na stresne dogodke. Težave s spanjem in depresija so prav tako dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni.

Da bi se izognili zapletom, je treba raven krvnega sladkorja skrbno nadzorovati, prav tako pomembno je obvladovanje krvnega tlaka in holesterola. Poleg zdravljenja z zdravili sta potrebna zdrav življenjski slog in izobraževanje o pomembnosti upoštevanja predpisanega zdravljenja. Telesna aktivnost vsaj 150 minut na teden pomembno vpliva na presnovo. Pazimo, da je vadba prijetna, in ne prehajajmo meje neugodnosti.

Izlet v Banja Luko V nedeljo smo imeli »prost dan«, zato smo se odpravili na izlet v Banja Luko. Nekateri so izkoristili priložnost za nakupe na mestni tržnici, drugi za krajši ogled znamenitosti mesta.

Ob reki Vrbas in v bližini srednjeveške trdnjave Kaštel smo kosili, nakar smo se odpeljali do trapistovskega samostana Marija Zvezda. Leta 1869, ko so v Bosni in Hercegovini še gospodovali Turki, je iz Nemčije prišla skupina devetih menihov in ustanovila samostan. Menihi trapisti so pomembno vplivali h gospodarskemu razvoju lokalne skupnosti. Ogledali smo si muzejsko urejeno razstavo. Očarala nas je zelo bogata knjižnica, predvsem zelo redke izdaje Svetega pisma in knjiga Biblijska konkordanca v latinščini iz leta 1526.

Naslednji dan se je naše bivanje v Termah Kulaši zaključilo.

Domov smo se vrnili morda malo utrujeni, ker smo čutili učinke terapij, vsekakor pa dobro razpoloženi.

Tekst in foto: Lučka Magdić

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Med najbolj aktivnimi društvi diabetikov v Sloveniji V soboto, 15. marca, je v gostišču Cetin na Mostecu potekal vsakoletni zbor članov Društva diabetikov Posavje – Brežice.

Na zboru je bilo skupaj z gosti prisotnih 123 udeležencev.

Zvezo društev diabetikov Slovenije je zastopala članica izvršnega odbora Milojka Gutman, Občino Brežice podžupanja Mojca Florjanič, Zdravstveni dom pa Helena Hostar. Vabilu so se prijazno odzvali tudi dr. Mojca Savnik Iskra, strokovna vodja Koronarnega kluba Brežice, Ana Kupina, vodja društva Šole zdravja Brežice, Tjaša Penev, predstavnica Dobre družbe Brežice, zdravstveno osebje Diabetološke ambulante Bolnišnice Brežice, ZD in Centra za krepitev zdravja Brežice in delegacija članov Društva diabetikov Novo mesto s podpredsednico Jožico Mikec.

Davor Lipej je s svojo kamero posnel dogodek, brezhibno ozvočenje pa je bilo v rokah Luke Rudmana. Prve minute so bile namenjene kulturnemu programu. Elizabeta Križanić je spregovorila o pomenu praznikov v marcu, pa tudi o pomenu zbora članov za vsakoletno delo društva. Predsednica društva Darja Mandžuka je pozdravila prisotne, sledil pa je nastop zakoncev Elizabete in Dragutina Križanića, ki sta z izbranimi pesmimi med prisotne vnesla vedrino in sproščenost.

Predsednica društva na zboru članov društva vedno poskrbi za kvalitetno strokovno predavanje. Tokrat ga je na temo Diabetiki za volanom izvrstno izvedla diplomirana medicinska sestra Irena Detiček. Prav mobilnost je za mnoge osebe s sladkorno boleznijo bistvena, zato je res nujno poznati vpliv, ki ga ima sladkorna bolezen na sposobnost za vožnjo.

Društvo je preseglo program 2024 Uradni del zbora članov je vodila Viktorija Maksl. Iz vseh poročil je več kot očitno izkazano, da je društvo tudi v letu 2024 udejanjilo sprejeti progam dela, na nekaterih področjih pa ga je celo preseglo. Tako so se lahko člani, ki prihajajo iz treh posavskih občin – Brežice, Krško in Sevnica –, v vsem letu udeležili kar sedemnajstih strokovnih predavanj in trinajstih delavnic, med katere niso všteta predavanja z enotedenskega zdravstvenega oddiha v Strunjanu.

Društvo je bilo najbolj aktivno v akciji #DarujemKilometre; velike zasluge za to imajo člani brežiškega planinskega društva, člani društva Šola zdravja, Osnovna šola Brežice in tudi številni

posamezni člani društva, ki se udeležujejo vsakotedenskih pohodov, njihovi prijatelji, znanci. Najbolj aktivna je pohodna skupine iz Sevnice. Velik premik je društvo doseglo tudi z osvetljevanjem posameznih objektov v modro ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni; v tej akciji je društvo med najbolj aktivnimi v Sloveniji.

Predsednica Darja Mandžuka je povedala, da je dobro tudi sodelovanje z občinami Brežice, Krško in Sevnica, ki društvo finančno podpirajo. Zgledno je tudi sodelovanje z drugimi društvi in ustanovami v občini, kar nakazuje že prisotnost številnih gostov na zboru. Društvo ima finančno podporo tudi v številnih podjetjih v Posavju. Izpostavila je tudi krovno organizacijo, Zvezo društev diabetikov Slovenije, ki društvu zagotavlja tako finančno kot tudi strokovno podporo in zelo zanimivo, kvalitetno revijo Sladkorna bolezen, ki jo vsak član prejme brezplačno petkrat letno.

Zbora članov Društva diabetikov Posavje – Brežice se je letos udeležilo 123 povabljenih.

V okviru različnih aktivnosti programa je bilo še kar nekaj zanimivih srečanj članov društva, izletov in drugih oblik druženja, ki povezujejo člane. Posluh zanje se vidi tudi ob novoletnem obisku tistih članov, ki so osamljeni in v takih ali drugačnih stiskah. Opravljenih prostovoljnih ur, ki so jih opravili člani izvršnega in nadzornega odbora društva, je bilo kar 5130.

Delovanje društva s finančnim poslovanjem in vsem drugim vred, je zelo dobro in na visokem nivoju, tako da je to tudi v slovenskem merilu eno najbolj delovnih in aktivnih društev diabetikov. Največja zasluga za tak renome društva gre zagotovo dolgoletni predsednici društva Darji Mandžuka, ki v društvo vlaga svoj čas, znanje in občutenja. Še kako ji je mar za vsakega člana in članico, katerim zna prisluhniti, tako da v društvu najdejo tisto, kar jim olajša življenje s sladkorno boleznijo. V veliko pomoč pa so ji tudi člani upravnega odbora in še mnogi posamezniki iz društva.

V zaključku smo bili povabljeni na neformalno nadaljevanje druženja. Hvala in srečno do naslednjega leta!

Tekst: Rudi Mlinar, foto: Davor Lipej

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Vaje za moč

Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/ vadba-za-boljse-pocutje/

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Trbovlje

Uspešno v 2025 Leto 2024 je mimo in že smo v 2025. Na občnem zboru s 75 udeleženci smo potrdili, da smo bili v preteklem letu zelo uspešni.

Osem predavanj, redna merjenja sladkorja v društvu in na terenu, dve okrevanji s 64 udeleženci, 18 krajših pohodov in trije daljši s 353 člani, šestkrat smo se kopali v bližnjih zdraviliščih, kegljali in balinali s člani diabetiki iz Zagorja ob Savi. Jeseni nas je 57 teden dni preživelo v Vodicah, kjer smo se naužili morja, sonca, gibanja in prijetne družbe. Organizirali smo izlete in druženja in doživljali nove kraje in dogodke na Goričkem, ob Ljubljanici, na splavarjenju na Dravi, v Goriških Brdih in Novigradu, staro leto pa zaključili tako, kot se spodobi: ob večerji, glasbi in plesu v gostilni Martin. Sodelujemo z drugimi društvi in organizacijami, člani pa smo povezani tudi zunaj društva.

Redni pohodi, srečanja v društvu, izlet v Prekmurje in praznovanje dneva žena v Malem Lošinju so spodbudne popotnice za novo leto. Nadaljevali bomo z novimi vsebinami in skrbeli za poučne, pestre in zanimive dogodke ter druženje za člane Cvetka Kozmus in vse druge, ki se nam bodo pridružili.

Dan zelišč in še česa v Prlekiji in Prekmurju »Za vsako bolezen raste rožca,« je rad povedal Vandotov Kosobrin.

Zeliščarka Danica in njen mož Jože sta prijetna gostitelja pri Sveti Ani. Ta imata zeliščni vrt Zelišča Kolarič, kjer živita svoje sanje. Danica, oblečena kot zeliščarka z rdečim klobučkom, okrašenim s pentljo in zeleno vejico, je že ob prihodu vzbudila naše zanimanje. Popeljala nas je v svet zelišč. S toplino je spregovorila o zemlji in njeni vrednosti, o odnosu do narave in vseh bitij, ki so del nje. Poudarila je, naj naravo spoštujemo in jo ohranjamo čisto – tako nam bo ponudila darove, ki nam bodo pomagali ostati zdravi.

Med njenim pripovedovanjem smo prispeli do lesene hiške, imenovane zemljanka, ki ji pravijo tudi čajnica. V njej je bilo prijetno toplo. Opremljena je z izdelki, ki so tam našli dom. Po

Med zelišči na kmetiji Kolarič pri Sveti Ani 36 Sladkorna bolezen MAJ 2025

pogovoru nas je zunaj čakalo presenečenje. Okrogle mize so bile bogato obložene s kruhom in različnimi naravnimi namazi.

Vse je bilo zelo dobro. Tudi čaj smo si lahko natočili in ga po želji izboljšali. Kar ostali bi v tem prijetnem okolju, a to je bil šele začetek našega izleta. Čakala so nas še nova doživetja.

V Dobrovniku smo občudovali orhideje Vsi poznamo orhideje. V paleti mnogih barv smo jih občudovali v Tropskem vrtu v Dobrovniku. Razkropili smo se po dvorani, polni teh prelepih rož. Nekateri so orhideje kupili. Spominjale jih bodo na prijeten in zanimiv izlet. Po tropskem vrtu nas je vodil mlad, prijeten vodnik. Razlagal je o rastlinah in odgovarjal na naša vprašanja. V vrtu je več kot tristo rastlinskih vrst. Še posebej so ponosni na vaniljo. Prve sadike so zasadili leta 2007 in od takrat dalje lepo uspeva. Všeč so mi bile fotografije cvetov, ki so visele na steni. Spominjale so na slike ameriške slikarke Georgie O’Keefe.

V Dobrovniku, v gostilni pri Urošu, pa so nam postregli domačo hrano in pijačo. Jedli smo bograč in se posladkali z gibanico. Članica Stana Smodiš je praznovala okroglo obletnico rojstva.

Boštjan je zaigral na harmoniko, mi pa smo ji zapeli.

Osebe s sladkorno boleznijo potrebujemo gibanje, zato smo se še sprehodili, in to ob Bukovniškem jezeru, kjer je nastala skupna fotografija. S prijateljico sva sedli na klop s pogledom na jezero. Gladina vode je bila poledenela, bližnja drevesa so spala zimsko spanje, midve pa sva prisluhnili tišini.

Izlet smo zaključili v Bogojini z ogledom cerkve Gospodovega vnebohoda, bolj znane pod imenom Plečnikova cerkev, ki je najbolj znano svetišče Pomurja. V tej Plečnikovi mojstrovini smo začutili spokojnost in zbranost.

V življenju je pomembno kaj lepega videti, doživeti, se družiti in Tekst: Kristina Hribar, foto: arhiv društva graditi človeške odnose.

Dan žena na Malem Lošinju Letošnja destinacija praznovanja dneva žena v organizaciji agencije Potepinko Cveto na Malem Lošinju je bila zadetek v polno. Željni novih doživetij smo sedli na avtobus in se s šoferjem Boštjanom Kavškom odpeljali proti morju. Ustavili smo se še v Šmartnem pri Litiji in Ljubljani, kjer se nam je pridružilo še sedem potnikov. Pot nas je vodila mimo Reke in Bakarca na otok Krk, kjer smo se vkrcali na trajekt in se odpeljali proti Cresu. Po izkrcanju smo ga prevozili v dobri uri in se pripeljali do hotela Aurora na Malem Lošinju. Po prijavi smo se namestili v sobe. Že po nekaj minutah se je začelo. Kar naenkrat se nas je na našem balkonu zbralo deset, nazdravili smo in zapeli.

Naj povem, da je bil hotel rezerviran samo za nas in da s svojim razgrajanjem nismo motili nikogar. Nekateri so takoj začeli z raziskovanjem

IZ N AŠIH DRUŠTEV

pljuči. Pa tudi za kopanje v morju sem si tisti dan vzel čas. Trikrat sem šel v vodo in kar dobro občutil tistih deset stopinj. Vendar ob spodbudi dobre družbe ni bilo tako hudo. Bilo pa je veliko smeha ob prihodu iz vode, ko je tisto, kar je bilo v kopalkah, kar nekam izginilo …

Vesela družba za dan žena na Malem Lošinju

okolice hotela in so že namakali noge v morju, za kopanje pa je bilo premrzlo. Po večerji smo imeli ples, zavrteli smo se v taktih ansambla Slučaj. Gost večera je bil tudi pevec Rudi Šantl, ki nas je s svojimi pesmimi zabaval cel večer. Kar težko smo se okrog polnoči odpravili v sobe k počitku.

Izlet z ladjico okoli otoka Naslednji dan nas je prebudilo sonce, ki je nakazalo, da bomo o tem dnevu govorili v presežnikih. Vsi iz avtobusa smo se prijavili na izlet z ladjico, na katerem smo si ogledali Mali Lošinj tudi z morske strani. Postregli so nam hrano in pijačo, vmes pa je igral in pel David s svojimi muzikanti. Po približno dveh urah smo se vrnili v pristanišče in se odpeljali proti hotelu, kjer nas je čakala koktajl zabava. Po krajšem počitku v sobah in tudi na terasi hotela smo se odpravili na večerjo, potem pa spet glasba in ples do poznih večernih ur.

Tretji dan smo si vzeli čas tudi za sprehod do mesta Mali Lošinj in vmes občudovali Čikat, ki je zelo bogat z nasadi borovcev, kamor hodijo družine z malimi otroki in tisti, ki imajo težave s

Po težko pričakovani večerji smo nestrpno čakali našega pevskega gosta na praznovanju dneva žena, darilo našega organizatorja Cveta Gerčerja.

Kar završalo je v jedilnici, ko se je pojavil Dejan Vunjak. Še posebej je bil glasen ženski del občinstva. Vsaka se ga je hotela dotakniti, se slikati z njim in spregovoriti par besed. S tem ni bilo nobenih težav, ker je Dejan zelo prijazen in ustrežljiv fant. Po približno pol ure fotografiranja se je začelo praznovanje dneva žena. Še prej nas je v lepem nagovoru pozdravil Cveto Gerčer. Polno plesišče, dobra muzika dveh ansamblov in lepo petje Dejana Vunjaka nas je kar naenkrat pripeljalo do zgodnje ure, kajti končalo se je nekaj čez polnoč. Zadovoljni in utrujeni smo se odpravili v posteljo in prespali še zadnjo noč, kolikor je je ostalo. Zjutraj smo po zajtrku in obveznem fotografiranju sedli v avtobuse in se odpeljali proti domu.

Naj še omenim, da nam je bilo zelo hudo, ker se tega praznovanja ni mogla udeležiti naša predsednica Cvetka Kozmus, vendar je bila v mislih ves čas z nami. Želimo ji čim prejšnje okrevanje z željo, da bo z nami na okrevanju v Izoli. Hvala organizatorju Potepinko Cveto, osebju hotela, ki nas je razvajalo z dobro hrano, in šoferju Boštjanu, ki nas je varno pripeljal domov. Srečno do naslednjega srečanja!

Tekst: Joško Čečelič, foto: arhiv društva

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA! Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen) Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Naslov: ...................................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Poštna štev. in kraj: ...............................................................................................................................

✃

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Združenje diabetikov celjske regije

Leto 2025 smo začeli aktivno in delovno Letošnje leto v našem društvu se je začelo kar pestro glede na aktivnosti, ki jih izvajamo.

Januarja je bil že prvi pohod. Kljub mrzlemu in meglenemu dnevu se nas je zbralo kar zadovoljivo število članov, ki so bili željni krajšega ali daljšega sprehoda ob reki Savinji. Začela seje tudi vodena telovadba v Top-Fitu Celje, ki poteka vsak ponedeljek vse do sredine maja. Februar smo začeli s kulturnim praznikom. Posamezniki so se udeležili ogleda bogate dediščine Celja, knežjega mesta. Nekateri člani so obiskali tudi Muzej hmeljarstva in pivovarstva v Žalcu, predvsem domačini.

Ostal bom muzikant Da bi zaključili mesec kulture »kulturno«, smo si med potjo na edukativno okrevanje v Radencih spotoma ogledali tudi Muzej Alfija Nipiča v Jarenini. Jarenina je zgodovinsko zelo bogata dolina oziroma vasica v čudoviti pokrajini, zato ni čudno, da si jo je naš slavni in legendarni pevec Alfi Nipič že pred petdesetimi leti izbral za svoje prebivališče in si tam tudi ustvaril dom. V tamkajšnji prenovljeni stari osnovni šoli mu je Občina Pesnica namenila prostore za postavitev stalne razstave z naslovom Ostal bom muzikant. V muzeju so razstavljeni Alfijevi eksponati, plakati, avdio in video posnetki, članki in knjige, od zlatih plošč in odlikovanj do oblačil, vse, kar ga je spremljalo v njegovi bogati glasbeni karieri, na njegovi umetniški poti. Vsega tega se ne da opisati z besedami, treba je doživeti in videti.

n Društvo diabetikov Mežiške doline

V mesecu kulture smo si ogledali muzej Alfija Nipiča.

Najprej uradni del, nato druženje Sredi marca smo organizirali redni letni občni zbor, ki smo ga začeli s predavanjem Mojce Kregar iz Tosame, o ranah na diabetičnem stopalu. Uradni del, ki smo ga zaključili s pozitivnimi poročili in optimističnimi načrti za naslednje oziroma za to leto, smo nadaljevali z družabnim srečanjem ob zvokih ansambla z domačimi vižami.

April se je začel s svetovnim dnevom zdravja. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) Celje je v sodelovanju z Mestno občino Celje Zdravo mesto in Javnim zavodom Socio organiziral strokovno srečanje na Fakulteti za zdravstvene vede v Celju, na katerem so predstavili naslednje teme: Podatkovni portal in zdravje v občini, Pomen zgodnjega odkrivanja osteoporoze, Preventivna obravnava starejših oseb na domu, Gibanje za zdravje, Razgibajmo se – vaje za vse generacije, Dan brez alkohola in Podpora pri zmanjšanju pitja alkohola. Srečanje sta izvedli prim. Nuša Konec Juričič, dr. med., specialistka javnega zdravja, z NIJZ Celje, in prim. Jana Govc Eržen, dr. med.,

poudarja, kako pomembna je rekreacija vsaj 30 minut na dan. Čas druženja je hitro mineval. Člani, ki so šli v nedeljo na okrevanje v Strunjan, so se vmes že poslovili. Tudi mi smo zapustili Žerjav zadovoljni. Pred nami je leto, ki ga bomo skupaj Tekst: Dragica Cizerl preživeli kvalitetno in družabno.

Pred nami je kvalitetno in družabno leto Okrevanje v Strunjanu Letos smo za zbrali v Žerjavu, kjer je Bojana Senica zelo lepo pripravila mize v dvorani. Pozdravnemu nagovoru predsednika je sledil kulturni program. Mira Vaserfal in Tilka Dorič sta prebrali svoji pesmi. Zapela in na kitaro zaigrala je Nina Valtl.

Društvo diabetikov Mežiške doline se je 16. marca odpravilo na edukativno okrevanje v Strunjan. Vso pot nas je spremljal dež, na obali pa sta nas pričakala sonce in teden skupnih aktivnosti v Strunjanu.

Nadaljevali smo s poročili o opravljenem delu v letu 2024 ter s finančnim in delovnim načrtom za letošnje leto. Po potrditvi poročil smo izpeljali volitve. Ponovno smo se odločili za staro vodstvo, kar je tudi potrditev njihovega uspešnega dela. Predsednik društva ostane Branko Lepičnik, podpredsednica pa Neva Šimenc. Čestitke obema.

Okusno kosilo nam je pripravila in postregla Kavarna Senica.

Ob kavi in pecivu je stekel pogovor o naših ustvarjalnih delavnicah. Zadnja dva meseca se enkrat tedensko srečamo članice, ki izdelujemo vizitke za rojstne dneve. Vmes pravilno pretegnemo tudi vse naše mišice. Za to poskrbi članica, upokojena fizioterapevtka Elica Kajzer. Tudi višja medicinska sestra Berta Jež, ki nam večkrat predava o pravilni prehrani, vedno

V ponedeljek smo začeli z merjenjem sladkorja v krvi, krvnega tlaka in kisika v krvi. Po zajtrku smo imeli še dihalne vaje na obali, po vajah pa nordijsko hojo. V popoldanskih urah smo se izobraževali ob predavanju fizioterapevta Kristjana Gerdeja »Kaj lahko naredim za svoje zdravje« in praktičnem prikazu masaže hrbta. Zvečer smo navdušeno prisluhnili priznani primorski kuharici Emiliji Pavlič.

38 Sladkorna bolezen MAJ 2025

V torek spet merjenje sladkorja v krvi, krvnega tlaka, kisika v krvi in holesterola ter tako nadaljevali ves teden, do odhoda domov. Ponovili smo tudi dihalne vaje, in čeprav je močno pihala burja, nas to ni ustavilo. Udeležili smo se tudi nordijske hoje pod vodstvom gospe Klavdije. Popoldan je bil prost za kopanje in masaže, kdor si jih je privoščil.

IZ N AŠIH DRUŠTEV

specialistka družinske medicine, iz Zdravstvenega doma Celje – Vojnik s svojimi predavateljicami.

Petega aprila smo v središču mesta Celje z organizacijo Projektne pisarne Celje Zdravo mesto ter mnogimi društvi in organizacijami pripravili osrednjo prireditev ob svetovnem dnevu zdravja z namenom, da se predstavimo vsi , ki pomagamo pri ohranitvi zdravja kljub boleznim, ki jih prebolevamo. Na naši stojnici smo merili krvni sladkor in krvni tlak. Naši člani so se sprehodili med mnogimi stojnicami in si ogledali, katere programe Tekst in foto: Franc Turnšek za zdravje izvajajo ostala društva.

Na okrevanju v Radencih V sicer manjšem številu smo se člani po dobro pripravljenem programu vodstva našega društva 23. februarja letos odpravili na pot v Zdravilišče Radenci. Vožnja je bila čudovita, saj smo spoznali nekatere res lepe kotičke Slovenije.

Predsednik društva je namreč že na poti v Radence organiziral ogled Muzeja Alfija Nipiča. Po ogledu in dobri predstavitvi smo polni vtisov (za večino je bil to prvi ogled takšnega muzeja) nadaljevali pot preko Kapele do našega cilja, Zdravilišča Radenci.

Program je bil pripravljen v skladu s potrebami pridobivanja zdravja diabetikov in nekaterih srčnih bolnikov. Glavna sestra je pripravila oziroma rezervirala prostor za jutranje merjenje sladkorja in občasno tudi sodelovala. Skladno s programom so bila organizirana tri predavanja: Preprečevanje padcev in poškodb, Prehrana za ohranjanje mišične mase in Okrevanje po operacijah na srcu. V okviru dejavnosti zdravilišča pa nam je bilo omogočeno poslušati tudi predavanje specialista, operaterja dr. Gorazda Koširja iz UKC Maribor. Predavanje je bilo poučno, saj je bilo opremljeno z slikami. Podrobno so bili opisani operativni posegi in zdravljenje kardiovaskularnih obolenj. Tudi v naši skupini je bilo nekaj članov, ki so že imeli

Teden so zaznamovali predavanja in druženje V sredo smo imeli izlet v Krkavče. V cerkvi svetega Mihaela nam je gospod Pavle z neverjetno energijo razložil vse, kar se je dogajalo v njihovi vasi in cerkvi nekdaj in danes – za to se mu najlepše zahvaljujemo. Odpeljali smo se do krkavškega kamna in začutili njegovo zdravilno moč. Pot smo nadaljevali do oljarne, kjer smo poskusili oljčno olje in ga nato tudi kupili.

V Radencih nismo pozabili na lep park in poti do izvira radenske vode.

operativne kardiološke posege in so v razpravi sodelovali oziroma ob zaključku povprašali za posamezne nasvete.

Predavanje je bilo še posebno zanimivo, saj letos mineva 140 let delovanja zdravilišča Radenci, ki je s svojo dejavnostjo zelo ugleden diagnostični center, v katerem skrbijo za srčne in žilne bolnike. Vso dejavnost dopolnjujejo s pozitivnimi učinki mineralne vode tako, da je obseg zdravljenja in učinkov vode še mnogo širši (revmatska obolenja, nevrološke bolezni itd.).

Pozabili nismo niti na lep park in poti do izvira radenske vode.

Tudi most čez Muro in pot do njega je bila polna lepih pomladnih zvončkov.

Vse aktivnosti so bile tako obsežne, da smo komaj našli čas za izkoristek lepih bazenov tople vode in tudi za kak sončni žarek.

V tem tednu je bila tudi priložnost, da smo od blizu videli bogato pustno kulturo – »kurente«, ki so nas obiskali kar dvakrat.

Skratka, teden je bil izredno bogat, uspešen in gotovo je pripomogel k boljšemu zdravju in vstopu v skorajšnji pomladni čas. Prepričana sem, da bomo kmalu predvideli ponovno zdraTekst: Jožica Subotič, foto: Zora Zupanc vljenje v Radencih.

Popoldne smo vedoželjno prisluhnili doktorju Jakobu Bohu, ki nam je predaval o hipertenziji. Zvečer pa smo se sprostili ob glasbi klape San Lorenzo in tako zaključili še en dan v čudovitem razpoloženju. Četrtek je bil dan za sproščanje, kopanje, pohode v okolico in daljši pohod iz Strunjana do Portoroža skozi tunel. V petek smo poslušali še zadnje predavanje, tokrat o ekološkem kmetovanju. Božo Stepančič nam je povedal, kako tinktura rožmarina zdravi glivice na nohtih in okrepi lasišče, potem pa še o sivki ali lavandi – kako učinkuje, da nas mrčes pusti pri miru – in seveda tudi o vinu in ostalih pridelkih, ki jih pridelujejo na ekološki način.

V soboto smo se zavedeli, da se naše edukativno zdravljenje bliža h koncu. Spominjali se ga bomo po vetrovnih in sončnih dnevih, ki so poglobili naša poznanstva.

Zadovoljni s pestrim programom smo se v nedeljo še skupinsko fotografirali in pomahali v slovo.

Zadovoljni s pestrim programom smo se v nedeljo še skupinsko fotografirali in pomahali v slovo tednu, ki so ga zaznamovali urejen prevoz, jutranji objemi na obali, strokovna predavanja in smeh prijateljskih druženj. Vse to je vredno drugo leto ponoviti.

Tekst in foto: Branko Lepičnik Sladkorna bolezen MAJ 2025

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Humanitarno društvo diabetikov Piran

Predavanje o pacientovih pravicah V torek, 25. februarja, smo se udeležili predavanja, ki ga je za nas pripravila zastopnica pacientovih pravic Jožica Trošt Krušec, mag. prava. Potekalo je v dodobra napolnjeni sejni dvorani Krajevne skupnosti Lucija.

Predstavila in podrobno obrazložila nam je pravice na področju zdravstva, in sicer: – V kolikšnem času nam morajo poslati izvid specialista – V kolikšnem času po oddaji napotnice moramo dobiti termin – V kolikšnem času moramo dobiti odpustnico iz bolnišnice – Ali lahko izbiramo zdravnika specialista – Ali se enako dolgo čaka na prvi pregled kot na kontrolni pregled – Kdo nam lahko pojasni, katera zdravstvena pravica nam pripada – Kaj naredimo, če menimo, da nam je kratena kakšna zdravstvena pravica – Pravica do zdravstvene storitve brez napotnice – Pravica do avtonomije odločanja o zdravljenju – Možnosti zdravljenja v tujini – Pravica do sodnega varstva – Kaj počne zastopnica pacientovih pravic (svetovanje, zastopanje pri obravnavi pritožb in ostalem urejanju zadev pacientov v bolnicah in zdravstvenih domovih) – In drugi odgovori na vprašanja s področja odnosov med zdravnikom in pacientom …

Predavanje in pogovor z zastopnico je trajal kar dobri dve uri in pol, za kar se ji zahvaljujemo, saj nam je pomagala razčistiti marsikatero dilemo in odgovorila na številna vprašanja. Zadovoljni s slišanim in bogatejši za novo znanje smo se ob zaključku dogovorili, da se prihodnje leto spet srečamo.

Občni zbor društva Šestega marca smo se članice in člani društva udeležili občnega zbora v hotelu Salinera v Strunjanu.

Po pozdravnem govoru predsednika društva smo se zbrani posvetili poročilom o delu v preteklem letu. Predsednik društva

Zastopnica pacientovih pravic nam je pomagala razčistiti marsikatero dilemo in odgovorila na številna vprašanja.

Miran Stiplošek nas je seznanil z zelo dobro opravljenim delom v preteklem letu. Izvedli smo devet predavanj in delavnic s področja zdravja in o zdravem načinu življenja, šest pohodov, tri izlete, druženja na dveh piknikih in ob zaključku leta v hotelu Delfin Izola, sedemdnevno okrevanje s posebnim izobraževalnim programom za diabetike v termah Banja Vrućica, s stojnico smo sodelovali na Tednu zdravja v Luciji, posvetili smo se tudi humanitarni dejavnosti in najstarejše člane obdarili z darilnimi boni.

V nadaljevanju smo potrdili finančno poročilo za leto 2024, sprejeli finančni načrt za leto 2025 in potrdili zelo bogat program dela v letu 2025. Zbor smo zaključili s prijetnim druženjem.

Revmatoidni artritis – poznamo vzroke nastanka te bolezni?

Trinajstega marca smo se v velikem številu udeležili predavanja o bolezni, imenovani revmatoidni artritis, v izvedbi Ule Kotrle, dipl. fizioterapevtke, strokovne sodelavke Centra za krepitev zdravja ZD Lucija. Potekalo je v prostorih ZD Lucija.

Predavateljica nam je podrobno predstavila, kje so vzroki za nastanek te zelo pogoste bolezni, in nam svetovala, kako jo zdravimo in lajšamo tegobe. Izvedeli smo, katera hrana nam najbolj škodi in se je moramo izogibati in katera hrana nam pri tej bolezni pomaga. Zelo pomembno je tudi, da smo redno telesno aktivni – ni potrebno, da je vadba težka, le redna mora biti.

Z redno telesno vadbo in pravilno prehrano skrbimo za svoje telo, dušo in možgane.

n Društvo sladkornih bolnikov občin Ajdovščina in Vipava

S poezijo proti bolezni in osamljenosti Iz številne medicinske literature lahko izvemo, da osamljenost povzroča ne le čustveno bolečino, ampak lahko vodi celo v razvoj resnih fizičnih in psihičnih bolezni. Eden izmed načinov za preprečevanje osamljenosti je tudi vključevanje v društva, v katerih se združujejo ljudje z enakimi zanimanji. Tako ohranjajo fizično in duhovno čilost, optimizem in veselje do življenja.

40 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Druženje ob čaju in poeziji

IZ N AŠIH DRUŠTEV

S sladkorno skozi življenje – tri srečanja Odlično sodelovanje s Centrom za krepitev zdravja ZD Lucija se nadaljuje tudi v letošnjem letu. Z vodjo centra Tadejo Bizjak smo pripravili bogat program predavanj in delavnic s ciljem izobraževanja članov in širše, spodbujanja k zdravemu načinu življenja in osveščanja o sladkorni bolezni.

Med načrtovanimi izobraževanji je tudi prva delavnica S sladkorno skozi življenje, ki smo jo izvedli v petek, 14. marca. Gre za niz delavnic, ki so namenjene sladkornim bolnikom in širše, saj želimo, da čim večje število oseb izve za sladkorno bolezen.

Delavnice bodo potekale v treh srečanjih.

Prve delavnice smo se udeležili tako osebe s sladkorno boleznijo kot tudi zdrave osebe; potekala je v prostorih Centra za krepitev zdravja ZD Lucija. Delavnico je vodila Urša Počeko, dipl. medicinska sestra.

Na tej delavnici smo imeli priložnost izvedeti (in še več bomo na naslednjih dveh), kaj delamo narobe pri nadzoru naše bolezni oziroma kako moramo ravnati, da bo vse prav. Seveda pa se bomo naučili, kako obvladati sladkorno in živeti brez stresov. Zdravim osebam pa želimo sporočiti, kako je bolezen mogoče preprečiti ali odložiti z zdravim načinom življenja.

Na dan žena smo si v Trbovljah ogledali skulpturo Prometeja.

Kuharska delavnica V petek, 28. marca, smo se udeležili kuharske delavnice za pripravo zdravega obroka.

Kuhati smo se učili pod nadzorom strokovnih sodelavcev Centra za krepitev zdravja ZD Lucija Tilna Frangeša, dipl. dietetika, in Tadeje Bizjak, dipl. medicinske sestre. Delavnica je potekala v prostorih Centra za krepitev zdravja ZD Lucija. Pod budnim očesom in natančnimi navodili našega Tilna smo pripravili zelo okusen obrok in ga na koncu z največjim užitkom tudi pojedli. Ob zaključki so nas opremili z brošuro receptov za pripravo zdravih obrokov tudi doma. Zdrav duh v zdravem telesu!

Pripravili smo zelo okusen obrok in ga na koncu tudi pojedli.

Tekst in foto: Tinka Jamnik

Prav s tem namenom je Društvo sladkornih bolnikov občin Ajdovščina in Vipava 11. marca 2025 v Turističnem kampu Tura na Gradišču pri Vipavi organiziralo druženje ob čaju in poeziji. Času primerno je bilo srečanje uglašeno na tematiko dneva žena, materinskega dneva in dneva štiridesetih mučencev. Na druženju je članica vipavskega društva Alenka Skupek v živahnem in zanimivem scenariju predstavila tematsko primerne in nagrajene sonete iz svojih pesniških zbirk Odmev srca in burje ter Rožnato svitanje.

Do zadnjega kotička napolnjen prireditveni prostor, navdušen aplavz poslušalcev in solze ganjenosti so bili dokaz, da je druženje odlično uspelo in celo preseglo svoj namen. To bi lahko bil primer dobre prakse tudi za druga društva.

Tekst: Alenka Skupek in Milena Ličen, foto: arhiv društva

n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Ob Prometeju Člani Društva diabetikov Zagorje ob Savi smo si 8. marca, na dan žena, v Trbovljah, Pod Ostrim vrhom, ogledali skulpturo Prometeja, ki je delo trboveljskega župana Zorana Pozniča.

Skulptura je visoka osem metrov.

Od tod je prelep pogled na mesto Trbovlje in znane izletniške točke v okolici. Sama skulptura je namenjena generaciji Trboveljčanov, ki so se preživljali s kopanjem premoga, in povezuje zgodovino premogovništva s sodobno industrijo.

Pot smo nadaljevali do Pizzerije Dimnik, kjer smo si ogledali spominsko sobo Ane Dimnik, slovenske matere. Predstavil nam jo je lastnik Boris Novak.

Dan smo zaključili ob prijetnem druženju.

Tekst: Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič Sladkorna bolezen MAJ 2025

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Okrevanje v Banja Vrućici Za nami je edukativno okrevanje v Banja Vrućici. Čeprav nas je skoraj vse dni spremljal dež, nismo bili za nič prikrajšani.

Ves čas smo bili zaposleni s terapijami, ki so nam pogladile kožo in okrepile okorne ude – in glej ga, zlomka, vsi pomlajeni smo se vrnili domov.

Nina nam je pripravila pester program, ki je bil sestavljen iz predavanj, iz obiska etno vasi in cerkve v kraju Kondžilo, ogleda mesta Teslić, ob tem pa smo šli še v tovarno perila Devič in si ogledali okolico Banje Vrućice.

V bazenih smo veliko plavali in sodelovali pri razgibalnih vajah, na hotelskem kegljišču pa smo se pomerili v kegljanju. Najboljše ekipe so bile nagrajene z medaljami.

Večeri so bili rezervirani za zabavo in druženje s plesom ob dobri kapljici. Bilo je luštno in verjamem, da bomo s tako dobro voljo še nadaljevali.

Predavanje V mesecu marcu smo prisluhnili predavanju dr. Andreje Cokan Vujkovac na temo Kaj lahko sami naredimo za svoje zdravje.

Predavanje je bili zelo zanimivo, saj smo dobili poučne napotke o pravilni prehrani, kako pomembno je gibanje, kako pomembno je druženje, medsebojni pogovori in sprostitev.

Ob rednem uresničevanju vsega tega je kakovost življenja enostavno boljša.

Tekst: Fanika Slemnik

Z edukativnega okrevanja v Banja Vrućici smo se vsi vrnili pomlajeni.

n Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje

O sladkorni bolezni tipa 2 Center za krepitev zdravja (CKZ) Zgornje Savinjske doline je osrednja točka za promocijo zdravja in preventivne dejavnosti v naši regiji. Sestavlja ga skupina predanih strokovnjakov s področja zdravstvene vzgoje, fizioterapije, dietetike in psihologije, ki si z različnimi programi in delavnicami prizadevajo izboljšati kakovost življenja prebivalcev.

V CKZ posebno pozornost namenjamo preprečevanju in obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2, saj je ta v porastu tako v Sloveniji kot v naši regiji. Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) je bilo leta 2019 v Sloveniji 136.911 oseb z znano sladkorno boleznijo, kar predstavlja 8,2 % prebivalstva. Število obolelih se vsako leto povečuje; leta 2023 je bilo zabeleženih že 149.160 primerov, kar je skoraj 4000 več kot leto prej.

42 Sladkorna bolezen MAJ 2025

S sladkorno boleznijo skozi življenje Da bi zmanjšali ta trend, v CKZ Zgornje Savinjske doline izvajamo različne delavnice za sladkorne bolnike in tiste z visokim tveganjem za razvoj bolezni. Delavnice, kot sta Sladkorna bolezen tipa 2 in S sladkorno boleznijo skozi življenje, nudijo ključna znanja o bolezni in praktične veščine za izboljšanje življenjskega sloga.

Poleg tega tesno sodelujemo z Društvom diabetikov Mozirje, s katerim skupaj organiziramo izobraževalne dogodke, podporne skupine in aktivnosti za ozaveščanje javnosti o pomenu preventive in zgodnjega odkrivanja sladkorne bolezni. To partnerstvo krepi našo skupno zavezanost k izboljšanju zdravja prebivalcev Zgornje Savinjske doline.

Zavedamo se, da je preventiva ključnega pomena pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2. Zato vabimo vse prebivalce, da se udeležijo naših programov in skupaj z nami naredijo korak k bolj zdravemu življenju.

Delavnice potekajo v vseh CKZ-jih po Sloveniji, zato se lahko vključite tudi v najbližji CKZ v vaši regiji.

Tekst: Urška Ugovšek

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Maribor

Občni zbor Občni zbor je dogodek, na katerem se zberejo člani društva, ki želijo slišati, kako društvo deluje, kako smo uresničevali program dela in kaj vse bomo počeli v letu, ki je pred nami.

Predsednik društva Mirko Topolovec je v uvodni pozdravni besedi izrazil veliko zadovoljstvo, saj se je občnega zbora udeležilo nad sto članov, kar pomeni, da delamo dobro. Ni nam vseeno, kako je z našim zdravjem in kako znamo poskrbeti za naše člane in jim prisluhniti pri težavah, ki jo prinaša sladkorna bolezen. Društvo pred občnim zborom v mesecu aprilu pošlje vsem članom bilten, v katerem je vabilo in program dela. Obširen program dela je sestavljen tako, da vsak član najde nekaj zase, in člani so tega zelo veseli.

dogodkih pri 1722 članih in občanih Maribora. Stalnice so tudi učne delavnice vsak prvi torek v mesecu, na katerih poskrbimo za predavanja in pogovore z zdravstvenim kadrom. V veliko pomoč nam je Center za krepitev zdravja ZD Maribor s študenti Medicinske fakultete Maribor.

Najpomembnejša pri sladkorni bolezni je redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana in v društvu smo veseli , da smo uspeli šport in rekreacijo zelo okrepiti in skozi programe pridobiti veliko članov.

Izpeljali smo šest večjih edukativnih okrevanj. Na vseh smo določili koordinatorja, ki je poskrbel za izvedbo programa na okrevanju. Ugotavljamo čedalje večjo prisotnost članov, kar pomeni, da so kraji dobro izbrani in da si ljudje želijo takšnih druženj. Izmenjavo izkušenj in razvijanje medsebojne komunikacije pa smo imeli tudi na drugih druženjih, ki jih je bilo osem; ob sodelovanju laičnega svetovanja smo okrepili medsebojno pomoč članov. Krepitev socialne pomoči imamo v programu kot redno nalogo in vesel sem, da jo lahko tudi uresničimo.

Vsako leto podelimo priznanje za rekreativca leta, ki ga je letos prejel Marjan Dobnik.

Tekst in foto: DD Maribor

Valentinov pohod na Vodole Čeprav vreme ni bilo preveč ugodno, se nas je velika skupina pohodnikov zbrala na parkirišču pri Črnem Baronu. Primerno opremljeni smo se odpravili najprej po dolini in se nato mimo Frajgrabe povzpeli na breg. Tempo hoje nam je pospešil utrip srca.

Občnega zbora Društva diabetikov Maribor se je udeležilo več kot sto članov.

Z opolnomočenjem do boljšega nadzora življenja Predsednik je v svojem govoru izpostavil opolnomočenost bolnikov, kar pomeni, da se zavedamo vseh razsežnosti sladkorne bolezni ter z aktivnim in enakopravnim sodelovanjem z zdravstvenim timom poiščemo najboljše rešitve za zdravljenje bolezni.

Opolnomočenje je proces, ki omogoča posamezniku, da poveča nadzor nad svojim življenjem. Naslednji poudarek je bil na izobraževanju, kjer v društvu že vrsto let pripravljamo stalne oblike obvladovanja sladkorne bolezni.

Pri poročilu o delu društva, ki ga vsako leto kvalitetno pripravi Lidija Salamon, podpredsednica in sekretarka društva, smo izpostavili strokovna predavanja, ki jih je bilo devet, še posebej na vseh okrevanjih in druženjih, vse zato, da bi preprečevali slabšanje sladkorne bolezni. Brezplačna merjenja sladkorja in krvnega tlaka opravljamo po programu in smo ju ob različnih priložnostih opravili na šestih večjih

Pot nas je vodila mimo lesene ograde, v sklopu katere so bile lesene stopnice, ki so te pripeljale do Fontane vin. Naredili smo postanek in se zazrli po Posestvu Sončni raj, ki nudi veliko svojih produktov. Pot smo nadaljevali do Turistične kmetije Emil, kjer nas je že čakala topla malica s kislim zeljem in pečenico.

Dan smo zaključili s prijetnim druženjem in se rahlo utrujeni vrnili na svoje domove. Tako združeni lažje urejamo sladkorno bolezen in poskrbimo za naš zdrav način življenja.

Tekst: Lidija Salamon, foto: arhiv društva

Valentinov pohod Sladkorna bolezen MAJ 2025

43

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Poročila o delu v preteklem letu in sprejeli načrt za leto 2025

2019 Ivan Lamovšek in še vedno aktivni vodnik pohodov Alojz Hauptman.

Po poročilu o preteklem letu se je predsednica delovnega predsedstva zbora članov Helena Muzga iskreno zahvalila predsednici društva Mihaeli Amršek za njeno požrtvovalno prostovoljno delo, ki je poleg že utečenih celoletnih programov in aktivnosti s svojim delom in vodenjem prispevala k uspešni obnovi društva oziroma sanaciji po poplavah.

Zbor je bil tudi priložnost za izmenjavo mnenj in idej članov, ki bo pripomogla k nadaljnjemu razvoju društva diabetikov; vseskozi jo je spremljalo prijetno druženje.

Tekst: Mihaela Amršek, foto: Miha Medved

Dvanajstega marca 2025 smo izvedli Zbor članov v Veliki sejni sobi Občine Litija. Dogodka so se udeležili tudi gostje, med njimi sekretarka Zveze društev diabetikov Slovenije Špelca Rudolf, podžupanja Občine Litija Lijana Lovše, predstavnik Društva diabetikov Trbovlje Zvone Simnovčič, predstavnica Medobčinskega društva invalidov Litija in Šmartno Dani Kraševec ter predstavnica Društva upokojencev Litija Zdenka Drnovšek.

Okrevanje ob dnevu žena v Simonovem zalivu Ob dnevu žena je Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji od 6. do 9. marca 2025 organiziralo okrevanje v Simonovem zalivu.

Na zbor članov smo povabili tudi tri učenke in njihovo mentorico iz osnovne šole Šmartno, ki so sodelovale na šolskem in državnem tekmovanju iz znanja o sladkorni bolezni. Učenki Lea Juhant in Meta Štritof sta na šolskem tekmovanju prejeli bronasto priznanje, učenka Mateja Medved pa na državnem tekmovanju zlato, vse tri pod mentorstvom Barbare Selak Juhant, učiteljice biologije.

Podelili smo častna članstva Častno članstvo smo podelili petim članom, ki so s svojim prostovoljnim delom prispevali k uspešnemu delovanju društva od ustanovitve leta 1989 in so še vedno aktivni člani izvršnega odbora in tudi prejemniki zlatih priznanj Zveze društev diabetikov Slovenije. Priznanje častnega člana Društva diabetikov Litija in Šmartno so prejeli predsednica društva do leta 2012 Darja Zupančič, predsednica društva do leta 2019 Rudolfa Pogačar, članica izvršnega odbora Jelka Kepa, vodnik pohodov do leta

n Društvo diabetikov Ptuj

51. občni zbor in zdravstveno predavanje Člani Društva diabetikov Ptuj smo se v soboto, 15. marca, srečali v restavraciji Gastro na rednem letnem občnem zboru.

Po pozdravnem nagovoru predsednice Sonje Korošak smo prisluhnili kulturnemu programu, ki so nam ga pripravile pevke skupine Stezice Društva upokojencev Optimist Ptuj.

Nadaljevali smo z zdravstvenim predavanjem, ki so stalnica naših prireditev. Tokratna tema je bila Urinska inkontinenca ali nenadzorovano uhajanje urina. Predavala je Tončka Trop, dr. med. Člani smo se seznanili o stanju, ki ne ogroža življenja, zmanjša pa njegovo kakovost in vodi v socialno izolacijo. Prizadene bolj ženske kot moške, starejše od 60 let. Poznamo 44 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Priznanje častnega člana Društva diabetikov Litija in Šmartno so prejeli Darja Zupančič, Rudolfa Pogačar in Jelka Kepa ter vodnika pohodov Ivan Lamovšek in Alojz Hauptman.

več vrst urinske inkontinence, ločimo pa jih glede na vzrok nastanka bolezni; pri ženskah je najpogostejša stresna. Seznanjeni smo bili o načinih, kako si pomagati – z vajo, fizioterapijo in ne nazadnje z operacijo.

Po izobraževanju smo nadaljevali z občnim zborom. Predsednica je zbranim predstavila poročilo o delu društva v lanskem, jubilejnem letu in načrt dela za leto 2025; ta je lahko vodilo članom s sladkorno boleznijo, ki so v nenehnem iskanju nasvetov za boljši in lepši vsak dan. Blagajnik in računovodja Drago Plečko je podal blagajniško poročilo za minulo leto in finančni načrt za leto 2025. Poročilo nadzornega odbora je prebrala predsednica Lidija Bauman; društvo je delalo transparentno in po veljavnih pravilih. Izrečena je bila pohvala predsednici Sonji Korošak in tajnici Idi Fric, ki sta gonilni sili v društvu.

S svojo prisotnostjo na prireditvi so nas počastili podžupan Mestne občine Ptuj Boštjan Šeruga, Lidija Salamon iz Zveze društev diabetikov Slovenije, Tončka Trop, dr. med., in Ingrid Belšak,

IZ N AŠIH DRUŠTEV

se ustavili še v Hrastovljah v cerkvi svete Trojice in si ogledali svetovno znano srednjeveško fresko Mrtvaški ples. V vseh omenjenih krajih smo bili lepo sprejeti, spoznavali smo lokalno zgodovino in okušali lokalne dobrote.

Tekst: Mihaela Amršek, foto: Ana Lovše

Podali smo se na nekaj pohodov v okolici Naši pohodniki so izkoristili lepo vreme in se podali na nekaj pohodov v bližnji okolici.

Izkoristili so lokalne avtobuse in vlake.

Na okrevanju smo spoznavali lokalno zgodovino in okušali lokalne dobrote.

Na poti do Izole smo se ustavili v vasi Podnanos, od koder je prišel poziv Francetu Prešernu, naj spesni hvalospev vinski trgi – in tako je nastala Zdravljica. V tamkajšnjem kulturnem domu smo si ogledali tam posneti film Tistega lepega dne.

Sledila je nastanitev v hotelu. V popoldanskem času smo se sprehodili ob obali, do muzeja v Izoli nas je spremljalo toplo sonce. Zvečer pa smo se prijetno družili ob glasbeni spremljavi skupine iz Radeč.

Naslednji dan po zajtrku je bil organiziran pohod ob Mesečevem zalivu, drugi pa so se zapeljali z avtobusom na Marezige do Fontane vin. Praznični večer 8. marca nam je popestrila kantavtorica in glasbena producentka Dunja Vrhovnik.

Šestega marca so se odpravili na Limbarsko goro po malce daljši poti, in sicer iz Trojan, in se nato spustili do Moravč, kjer so končali pohod ter se podružili in okrepčali v gostišču Peterka v Moravčah. Naslednji pohod je potekal 20. marca v okolici Gabrovke, kamor so se odpeljali z lokalnim avtobusom; prehodili so okoliške hribe in občudovali spomladansko pokrajino.

Tretjega aprila so se odpravili do Laz, prečkali Savo in prehodili krožno pot po hribih nad Dolskim vse do Svetega Miklavža nad Savo.

V prihodnje pričakujemo lepo vreme in da se bomo na pohode odpravili z avtobusi in si ogledali lepote Slovenije.

Devetega marca smo se vračali proti domu. Med potjo smo se ustavili v Krkavčah, kjer smo si ogledali oljarno Torkla Ternav in nasade oljk. Sprejel nas je lastnik in Pavel Golja, ki je predstavil zgodovino kraja in nam podaril oljčne vejice. Nato smo

predsednica Društva diabetikov Lenart. Zaželeli so nam veliko uspehov v prihodnje.

Tekst: Miha Medved

V društvo je bilo v letu 2024 včlanjenih 325 članov. Skupaj smo za izvajanje programov in za delovanje društva v preteklem letu porabili 1978 prostovoljnih ur. Društvena pisarna je v Splošni bolnišnici Ptuj in je odprta vsako sredo od 8. do 10. ure. Vsak prvi četrtek v mesecu imamo pohode po okolici Ptuja, sicer pa se družimo tudi na izletih in pohodih po Sloveniji. Člane vabimo na 5- ali 7-dnevni edukativni program na morje ali v zdravilišče ter na zdravstvena predavanja in delavnice.

V Društvo diabetikov Ptuj je bilo v letu 2024 včlanjenih 325 članov. Nekateri so se marca zbrali na občnem zboru.

Tekst: Sonja Korošak, foto: Ida Fric Sladkorna bolezen MAJ 2025

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Aktivnosti v društvih diabetikov od maja do julija Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob sredah vsak prvi četrtek v mesecu

vódena telovadba v bazenu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00, prostori Društva upokojencev Vipava

petek, 25. julij sobota, 24. maj torek, 3. junij torek, 6. maj

gledališka predstava na Studencu meddruštveno srečanje z diabetiki iz Tolmina druženje z izletom na grad Snežnik in ogled muzeja predavanje na temo sladkorne bolezni in obolenja ledvic

čas odhoda bo določen naknadno ob 8.30, AP Vipava / ob 8.45, AP Ajdovščina ob 8.30, AP Vipava / ob 8.45, AP Ajdovščina ob 17.00, Medgeneracijski center Vipava

Boža Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Stanislav Trebižan, 041 766 952

pohodi na več lokacijah v Posavju (ura bo znana naknadno)

Darja Mandžuka, 040 895 682

Društvo diabetikov Posavje – Brežice sobota, 31. maj

vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Posavju: 1. po nasipu ob brežiškem jezeru (HE Brežice) 2. pohod na Šentvid

Združenje diabetikov celjske regije ob ponedeljkih ob sredah

vódena telovadba od 15.30 do 16.30, Top-fit Celje v pisarni društva uradne ure ter merjenje krvnega sladkorja in tlaka od 9.00 do 11.00, Gledališki trg 3, Celje

vsak prvi petek v mesecu

pohod po okolici Celja

ob 10.00, Špica Celje

četrtek, 22. maj

strokovna ekskurzija z vlakom v Ljubljano

sobota, 31. maj

vseslovenski pohod #DarujemKilometre ob reki Savinji in vzpon na Stari grad v Celju edukativno okrevanje v Ankaranu

zbirno mesto na železniški postaji Celje ali drugih postajah ob progi (uro odhoda sporočimo ob prijavi) (ura in zbirno mesto bosta znana kasneje)

petek, 20., do 25. junija

ob 10.00, dvorana Zlatorog

Antonija Zimšek, 031 260 467 Franc Turnšek, 041 616 703; Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405 Antonija Zimšek, 031 260 467; Marija Turnšek, 031 831 953 Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405 Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405 Vida Kerznar, 031 806 043; Zora Zupanc, 041 513 405

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu sobota, 31. maj

pohod po okolici Cerknice vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Cerknici

ob 14.00, pri Valvasorjevem hramu v Cerknici (ura in zbirno mesto bosta znana kasneje)

Drago Frlan, 051 410 478 Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN - TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva zbiramo prijave ob 7.30, Železniška postaja Domžale ura in zbirno mesto bosta znana kasneje od 10.00 do 12.00, pisarna društva obvestimo naknadno zbiramo prijave zbiramo prijave naknadno od 10.00 do 12.00, pisarna društva

Damjan Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Damjan Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Damjan Muzga, 031 482 482 Damjan Muzga, 031 482 482 Damjan Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704

Humanitarno društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sobota, 17. maj četrtek, 22. maj sobota, 31. maj sreda, 4. junij sobota, 7. junij sobota, 21. junij sobota, 28. junij sobota, 10. maj sreda, 7. maj

pohod uradne ure meddruštveni pohod po Jesenicah (organizira DD Jesenice) kopalni izlet Dobova vseslovenski pohod #DarujemKilometre iz Domžal do vagončka merjenje krvnega sladkorja izlet Merčunov dan in pohod meddruštveni pohod (organizira DD Škofja loka) meddruštveni pohod v Kamniško Bistrico (organizira DD Kamnik) merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Dravograd – Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre uradne ure v pisarni društva

ob sredah sobota, 31. maj

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec vseslovenski pohod #DarujemKilometre: daljši pohod do Grajske bajte, Dravograd–Grajska bajta–Vič–Dravograd ob 9.00, Zdravstveni dom Dravograd

Ervin Kodrun, 040 562 472

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu sobota, 31. maj

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja Darujmo kilometre: pohod do avstrijske meje, nato ob reki Muri do Lisjakove struge in nazaj okrog stadiona do društvene pisarne

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva ob 9.00, društvena pisarna, Partizanska ulica 5, Gornja Radgona

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340

Franc Golinar, 031 364 022

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

sobota, 31. maj

ura in zbirno mesto bosta znana kasneje

vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Hrastniku

od 9.00 do 11.00

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224 Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828

Pišete nam lahko na e-naslov d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija od ponedeljka do petka od ponedeljka do petka ob sredah do sredine junija ob četrtkih do sredine junija četrtek, 1. maj sobota, 24. maj sobota, 31. maj 25. maj maja maja

Šola zdravja, telovadba, 1000 gibov na dan Šola zdravja, telovadba, 1000 gibov na dan telovadba ples: line dance pohod na Hleviše izlet v neznano vseslovenski pohod #DarujemKilometre: pohod na Blegoš predstavitev Društva diabetikov Idrija pohod postaja Most na Soči–Tolmin strokovno predavanje

ob 8.00, pred OŠ Idrija ob 8.00, v Gabrijelovem vrtu v Cerknem ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija ob 9.00, dvorana Plesnega kluba Idrija ura bo določena naknadno vsa mesta so zasedena ob 10.00, avtobusna postaja v Cerknem dopoldne na trgu v Idriji datum in ura bosta objavljena naknadno datum in ura bosta objavljena naknadno

Branka Režun, 031 613 512 Vlasta Primožič, 040 621 865 Barbara Mrljak, 070 865 140 Renata Dolenc, 070 161 597 Zoran More, 041 821 424 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865

od 19.00 do 20.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih telovadba ob sredah (v juliju in avgustu ne) uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

46 Sladkorna bolezen MAJ 2025

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

1. in 16. v mesecu ob sredah ob petkih ob petkih

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vaje za sprostitev balinanje delavnica ročnih del

od 10.00 do 12.00, prostori društva od 19.00 do 20.30, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinišče Koseze od 18.00 do 20.00, prostori društva

Andreja Muha, 040 660 076 Jasna Cimperman, 041 683 391 Jože Kalčič, Silva Čotar Jadranka Mikuletič, 031 757 543

ob 20.00, OŠ Stična, mala športna dvorana ob 9.00, parkirišče pred samostanom v Stični od 17.00 do 19.00, predavalnica CKZ, ZD Ivančna Gorica ob 8.00, samostansko parkirišče v Stični

Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854 Danica Ostanek, 031 619 854

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan ponedeljek, 9.00 do 11.00, in popoldan: 16.00 do 18.00; petek, 16.00 do 18.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«)

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498

ob 9.00, obvestimo ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva ob 9.00, za občino (ogled mesta) ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva ob 9.00, društvena pisarna, Kolodvorska ulica 5, Kamnik ob 10.00, v prostorih društva ob 9.00, pred sedežem društva ob 9.30, v prostorih društva ob 9.00 ob 8.00

Savica Juntez, 041 285 341 CKZ Kamnik CKZ Kamnik Savica Juntez, 041 285 341 CKZ Kamnik CKZ Kamnik Savica Juntez , 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 16.00 do 17.00, dvorana Bonifika Koper čez cel dan, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper

Marija Podvršič, 031 708 132 Neda Kozlovič, 040 564 041 Neda Kozlovič, 040 564 041 Neda Kozlovič, 040 564 041

od 10.00, Hotel Koper (Semedelska cesta) ob 5.00, AP Lucija, ob 5.15, AP Izola, ob 5.30, AP Koper (Soča), ob 6.30, iz Ljubljane, počivališče Petrol Barje ob 8.00, AP Lucija, ob 8.15, AP Izola, ob 8.30, Koper, (Soča), ob 9.30, iz Ljubljane, počivališče Petrol Barje ob 2.00, AP Lucija, ob 2.15, AP Izola, ob 2.30, AP pri Olimpijskem bazenu, ob 3.00, AC Kozina počivališče Ravne ob 5.00, AP Lucija, ob 5.15, AP Izola, ob 5.30, AP Koper (Soča), ob 6.30, iz Ljubljane, počivališče Petrol Barje

Neda Kozlovič, 040 564 041

Društvo diabetikov Ivančna Gorica vsako sredo vsak drugi četrtek v mesecu vsak tretji petek v mesecu sobota, 31. maj

telovadba pohodi v okolici Ivančne Gorice (obvezne prijave) uradne ure društva vseslovenski pohod #DarujemKilometre na Gradišče cca 6 km

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje

Dora Trampuž, 040 748 441

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 10. maj torek, 13. maj torek, 13. maj sobota, 17. maj torek, 20. maj torek, 20. maj sobota, 31. maj torek, 10. junij sobota, 14. junij torek, 17. junij sobota, 21. junij sobota, 28. junij

meddruštven pohod v Kamniško Bistrico merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica in vadba – CKZ meddruštveni pohod po Jesenicah (organizira DD Jesenice) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica in vadba – CKZ vseslovenski pohod #DarujemKilometre: pohod po okolici Kamnika druženje, izmenjava izkušenj meddruštveni pohod po Kamniku (muzej, cerkev, samostan) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka Merčunov pohod, Lom pod Storžičem (organizira DD Tržič) meddruštveni pohod, Žiri (organizira DD Škofja Loka)

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan vsak prvi četrtek v mesecu sobota, 31. maj od 8. do 15. maja

uradne ure kegljanje plavanje pohod vseslovenski pohod #DarujemKilometre: pohod Koper–Žusterna (ob morju) do meje z Izolo–Žusterna–Koper edukativno zdravljenje v Termah Kulaši

od 18. do 25. maja

edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice

od 11. do 18. junija

edukativno zdravljenje Cavtat

od 25. junija do 2. julija

edukativno zdravljenje v Termah Banja Vrućica

Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob sredah sobota, 10. maj ponedeljek, 12. maj sobota, 17. maj sobota, 24. maj sobota, 31. maj sobota, 7. junij

sobota, 14. junij sobota, 21. junij sobota, 28. junij od 16. do 20. junija

uradne ure

od 10.00 do 12.00, pisarna društva, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 meddruštveni pohod v Kamniško Bistrico (organizira DD Kamnik) ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj delavnica Čas za sprostitev in krepitev – tehnike sproščanja, od 16.00 do 17.30, pisarna društva Stritarjeva ulica 8, Kaja Strniša, dipl. psih. in mag. kom.

Kran, I. nadstropje, soba št. 6 meddruštveni pohod po Jesenicah (organizira DD Jesenice) ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj pohod: Kokrica–Udinboršt ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj vseslovenski pohod #DarujemKilometre: pohod po Cerkljah ob 9.00, Pod Jenkovo lipo v Dvorjah pri Cerkljah družabno srečanje in predavanje Gastroskopija (Marjan Kristanc, dr. med.) in delavnica Tečaj nordijske hoje (Center za krepitev zdravja Kranj), merjenje sladkorja v krvi (Danica Ostanek) pohod Šenturška gora Merčunov dan s pohodom, Lom pod Storžičem (organizira Društvo diabetikov Tržič) meddruštveni pohod Žiri (Društvo diabetikov Škofja Loka) 5-dnevni edukativni zdravstveni program vzgoje za diabetike, Radenci, hotel Radin za pohode je obvezna predhodna prijava za srečanja, delavnice, predavanja je obvezna predhodna prijava

ob 9.00, Ranč Luže, Visoko pri Kranju ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj

društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Andrej Klanjšek, 051 338 504; Ivana Voga, 031 678 762

društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504

ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 8.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 8.30, AP Kranj, postaja št. 1

Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Julija in avgusta bo društvena pisarna zaprta! V tem času smo dosegljivi na društvenem telefonu pisarne, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660

Društvo diabetikov Lenart ob sredah četrtek, 1. maj četrtek, 8. maj

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja v pisarni društva pohod na Zavrh druženje s člani Društva diabetikov Ptuj

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 8.00, Trg osvoboditve ob 9.00, AP Lenart

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953

od 9.00 do 11.00, pisarna društva ob 12.00, lokacijo sporočimo naknadno zbirajo prijave

Dragica Marič, 031 510 481 Dragica Marič, 031 510 481 Dragica Marič, 031 510 481

od 8.00 do 11.00, društvena pisarna od 18.15 do 19.15, Športna dvorana Litija od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji

01 89 81 584; 031 777 154 01 89 81 584; 031 777 154 01 89 81 584; 031 777 154

od 8.00 do 10.00, društvena pisarna

01 89 81 584; 031 777 154

Društvo diabetikov Lendava vsak ponedeljek maja od 15. do 22. junija

uradne ure piknik s pohodom okrevanje v Dobrni

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu

uradne ure telovadba plavanje merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola

Sladkorna bolezen MAJ 2025

47

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob četrtkih ob primernem vremenu enkrat mesečno v prvi polovici meseca od 12. do 19. maja

pohodi, destinacije bodo objavljene sproti v naših glasilih in na Facebook strani predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo v internih obvestilih, FB, spletna stran) edukativno okrevanje: Talaso Strunjan (7 dni)

od 7.00 ali 8.00, zbor pred društveno pisarno (odvisno od posameznega pohoda), prijavite se!

01 89 81 584; 031 777 154

v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija Prijavite se!

01 89 81 584; 031 777 154 01 89 81 584; 031 777 154

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17

Igor Kolar, 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata informacije in prijave Nika Hudoklin od 19.00 do 20.00, Univerzitetni rehabilitacijski institut Soča informacije in prijave Karmen Maričič datum bo znan naknadno ura in zbirno mesto bosta znana kasneje od 19.00 do 20.00, Univerzitetni rehabilitacijski institut Soča voden ogled Center Rog (prijave po 4.5.) informacije in prijave Karmen Maričič

Igor Kolar, 01 28 22 133

od 10.00 do 11.00, dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje s člansko izkaznico ceneje ob 10.00, Trubarjeva 15 obvezna prijava obvezna prijava obvezna prijava ob 12.00, parkirišče Malečnik, Črni Baron ob 10.00, Trubarjeva 15 obvezna prijava obvezna prijava Mestni park

Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331 Lidija Salamon, 064 225 331

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

pohod na Farbanco, ura bo znana naknadno

Bernarda Miklavc, 041 961 495

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob sredah ob torkih prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih četrtek, 8. maj petek, 9. maj sobota, 10. maj sreda, 21. maj sobota, 31. maj petek, 13. junij sreda, 18. junij

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi vódena vadba s strani diplomiranih kineziologov, študentov drugega letnika magistrskega študija kineziologije uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi merjenje HbA1c in holesterola (po predhodni prijavi) sprehod na Ljubljanski grad vódena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi pohod humanosti Rdečega križa plavanje v bazenu pohod ob žici Ljubljanska vinjeta vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Ljubljani plavanje v bazenu Ljubljanska vinjeta izlet na Barje (datum določimo naknadno)

Nika Hudoklin, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 Ana Prah, 031 637 394

Igor Kolar, 01 28 22 133 Nika Hudoklin, 041 812 688 Igor Kolar, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Igor Kolar, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih in sredah stezno kegljanje ob ponedeljkih in sredah namizni tenis prvi in zadnji ponedeljek v mesecu brezplačne merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih, torkih in sredo uradne ure odprti telefon, pomoč v stiskah in težavah, laično svetovanje ob sredah ob petkih pikado, namizni tenis, rusko kegljanje rusko kegljanje ob petkih vsak dan plavanje kopališče Pristan plavanje Športni park Ruše vsak dan torek, 6. maj učna delavnica, brezplačno merjenje krvnega sladkorja petek, 16. maj kolesarjenje petek, 23. maj športne igre invalidov v dvorani Tabor sobota, 31. maj izlet sobota, 31. maj vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Mariboru v Vodole torek, 3. junij učna delavnica, brezplačno merjenje krvnega sladkorja petek, 20. junij kolesarjenje od 5. do 12. junija okrevanje na morju v Puli od 27. junija, do 1. julija ART KAMP – brezplačno merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje sobota, 31. maj

vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Mozirju

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek vsako prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/ #DarujemKilometre: krajši pohod približno 4 km okrog soboškega jezera EXPANO ob 9.00, start EXPANO Igor Vitez, 041 730 080

sobota, 31. maj

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska 5, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080

Društvo diabetikov Nova Gorica ob torkih ob torkih

uradne ure merjenje

od 16.00 do 18.00, prostori društva od 17.00 do 18.00, prostori društva

Roman Lukan, 041 853 704 Ivo Mlinarič, 040 835 310

od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave

tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

Društvo diabetikov Novo mesto ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

uradne ure nekaj urni pohod v okolici Novega mesta Aktualni dogodki društva tudi na spletni strani: http://ddnm.si

Humanitarno društvo diabetikov Piran četrtek, 22. maj ponedeljek, 9. junij sobota, 14. junij četrtek, 8., ali petek, 9. maj od 12. do 16. maja

48 Sladkorna bolezen MAJ 2025

pohod od Kroga do Medošev ob 9.00, Zdravstveni dom Lucija izlet: Marano Lagunare, Gradež in Oglej obvestijo naknadno predavanje: sladkorna – novosti, pohod Fijeroga–Dilici, kulturni program z druženjem ob 11.00, Zdravstveni dom Lucija izlet: festival vrtnic Nova Gorica (prijave do 20. aprila) naknadno, glede na prijave aktivnosti na tednu zdravja – CKZ ZD Lucija (merjenje, svetovanja, testiranja, predstavitev društev), dve predavanji: demenca in osteoporoza od 9.00 do 14.00, Zdravstveni dom Lucija

Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732 Tinka Jamnik, 041 728 732

Tinka Jamnik, 041 728 732

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Postojna

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, Zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva ob 9.00, novi LIDL Ptuj, Volkmerjeva 26a ob 7.45, AP Ptuj, redni avtobus za Lenart, odhod ob 8.00 ob 6.40, na železniška postaji Ptuj, obvezna prijava! ob 9.00, novi LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 6.40, na železniška postaji Ptuj, obvezna prijava! železniška postaja

Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ida Fric, 041 469 510; Sonja Korošak 041 528 615 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ida Fric, 041 469 510; Sonja Korošak 041 528 615 obvestilo po pošti

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 19.00, kegljišče Tuš ura in zbirno mesto bosta znana kasneje

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

ob 10.00, zbirno mesto parkirišče Pečovnik v Zagradu

facebook DrustvoHbA1c

ob 8.45, parkirišče hale Tivoli, Ljubljana

društveni telefon, 040 215 785

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu vsak prvi četrtek v mesecu četrtek, 8. maj nedelja, 18. maj sobota, 31. maj četrtek, 3. julij od 15. do 22. junija

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave druženje z Društvom diabetikov Lenart (obvezna prijava!) pohod na Celjski grad, z vlakom vseslovenski pohod #DarujemKilometre na Mestni vrh druženje v Litiji, z vlakom edukativni program v Termah 3000

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih sobota, 31. maj

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Slovenj Gradcu

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije sobota, 31. maj

od 17. do 18. maja

vseslovenski pohod #DarujemKilometre: 1. organizirani pohod na Celjsko kočo 2. povabilo vsem članom na družbenih omrežjih za posamezne pohode v kraju bivanja izlet z druženjem v Kraljevici (kraj, kjer smo se ta stari diabetiki spoznali)

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek sobota, 31. maj torek, 3. junij petek, 6. junij petek, 20. junij četrtek, 10. julij

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja od 9.30 do 11.30, prostori društva redni pohodi – lokacije po dogovoru obvestimo s SMS vseslovenski pohod #DarujemKilometre: pohod na Kum (avtobus) zbiramo prijave izlet v neznano zbiramo prijave meddruštveno balinanje ob 10.00, pri Buldogu kopalni dan v Strunjanu zbiramo prijave kopanje v Rimskih Toplicah ali Dobovi zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu sobota, 31. maj

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja vseslovenski pohod #DarujemKilometre: 1. daljši pohod: Tržič–Stari Ljubelj 2. krajši pohod: Bistrica–Kovor

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

ob 9.00, društvena pisarna, Ročevnica 61, Tržič

Anže Hafner, 040 618 990; Jana Toporiš, 041 319 850

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16

petek, 20. junij sreda, 25. junij maj od 1. do 7. junija

piknik izlet v neznano pohodi po dogovoru okrevanje v Lendavi V juliju je društvo zaradi dopusta zaprto

Bevče; več informacij po pošti zbirajo prijave sporočimo zbirajo prijave

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 496; Milena Knez, 040 861 251 Stojan Knez, 068 609 460 Romana Praprotnik, 070 825 353 Stojan Knez, 068 609 460 Romana Praprotnik, 070 825 353

ob 17.00, Bowling center Zagorje ob 17.00, Prapreče ob 8.00, železniška postaja Zagorje ob 10.00, pri Buldogu, zbiramo prijave ob 10.00 ob 17.00, društvo upokojencev ob 16.00, društvo upokojencev

Metka Košir, 069 635 299 Metka Košir, 069 635 299 Marija Grošelj, 041 842 948 Metka Košir, 069 635 299 Anica Kranjc, 040 431 220 Anica Kranjc, 040 431 220 Marija Grošelj, 041 842 948

Društvo diabetikov Zagorje vsak drugi ponedeljek v mesecu vsak četrtek v mesecu torek, 20. maj petek, 6. junij junija junija maja

kegljanje balinanje po Ljubljanici meddruštveno balinanje pohod na Vrhe predavanje o debelosti predavanje

Zveza društev diabetikov Slovenije sobota, 31. maj

vseslovenski pohod #DarujemKilometre v Ljubljani

Ljubljana, obvestila na spletni strani www.diabetes-zveza.si / FB / IG

www.diabetes-zveza.si

NAGRADNA KRIŽANKA št. 158

6/$'.251$ %2/(=(1

ý/$1 â3$16.( )$/$1*(

20(/2 5('.2

1$327(. ,16758. &,-$ =$ 8325$%2

2=1$.$ 9 7,32*5$),-,

35,72.

92/*(

3(9.$ =251,.

'$-( -2 621&(

*/$6%(1,.

1$ 9,2/,

3/$ý,/2 =$ 5(-2

0(672 9 ,7$/,-,

$0 =9(=1$ '5ä$9$

$1* 3,6$7 )/(0,1*

0(672 9 %(/*,-,

-$1(= +$%-$1

$0(5,â., ,*5$/(& :,//,$0

$1721 ,1*2/,ý

.26 /(6$ 756.$

63$ý(.

',*,7$/1$ 329(=$9$

7531,.

0/(ý1, ,='(/(.

9(ý-, 2*12-(. $17,ý12 ,0( =$ 378-

$0(5,â.$ 3(9.$ /$:6

0,+$ $9$1=2

23 3(9.$ '( 0856.$ 35(%,9$/(& (021(

*21,ý 26/$

6/ ,*5$/ 6/$9.2

)/$06., 6/,.$5 3(7(5 3$8/

5(.$ 9 52081,-,

67521&,-

75=$-

Kupon za nagradno križanko št. 158 (maj 2025) Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

#

7.$1,1$ = 1(801(ä %('$. =/$7,0, 1,7,

1$-9,â-$ *25$ 9 785ý,-,

6.83,1$ ä,9$/,

.58â1, 1(35$9, 2ý(

6/29(16., 6&(1$5,67 720$ä

/20/-, 9267

/-8'6.2 9(529$1-(

$0(5,â.$ ,*5$/.$ *(56+21

6/$'.251$ %2/(=(1

6/ 3,6$7 9$6-$

65(',âý( '2/(1-6.(

32'=(01, +2'1,.

81,7(' 1$7,216 =$=1$9$ 6 3567,

*5â., &(5.9(1, 3,6$7(/-

*52%2 25,(17$/ 6.2 68.12

92-$â., ý$671,.

0(672 1$ 69 0$52.$

(0,&$

.,7 8%,-$/(&

$7/(7 %2/'21

-$3216.$ ,*5$ 6 .$0(1ý.,

0(672 1$ */ 0(672 .$=$+ 6(9(58 67$1$ ,5$.$

),/2=2) ,1 3,6$7(/.20(/

.5$/ä,9$/,

./(3$56.2 9$6 6 2' 252'-( =$ 0856.( 52%/-(1-( 62%27(

62'2%1,. .(/729

/21ý1,&$ 9,7(=29$ =9(='$

$=,-6., 32/26(/

272. 9 681'6.(0 272ý-8

*/$6291, 6,67(0 -(=,.$ */$62 6/29-(

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

(5%,-

10

6(=1$0 = 1$6/29,

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

5$=.2/

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 158 bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 10. junija na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti: zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 158«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Vsak lahko sodeluje v nagradni križanki le z eno oddano rešitvijo gesla. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: #DarujemKilometre. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen MAJ 2025

Prava odločitev za osebe s sladkorno boleznijo.1

Neprekinjeno merjenje glukoze za boljšo kvaliteto življenja.

www.dexcom.com 1 Sistem Dexcom G7 je bil odobren za osebe nad 2 leti za nadomestitev meritev z vbodom v prstno blazinico. Senzor za kontrolo glukoze je mogoče uporabljati tudi v nosečnosti.

Na podlagi odčitkov ravni glukoze je mogoče pod posebnimi pogoji sprejeti določene odločitve glede zdravljenja. Indikacije in kontraindikacije za uporabo sistema so izčrpno predstavljene v navodilih za uporabo sistema senzorja Dexcom G7 (https://s3.us-west-2.amazonaws.com/dexcompdf/Downloads+and+Guides+Updates/AW00046-44_UG_ G7_OUS_de_MGDL.pdf). | Združljive naprave je mogoče dobiti ločeno. Seznam združljivih naprav najdete na naslovu: www.dexcom.com/compatibility. | Dexcom, Dexcom Clarity, Dexcom Follow, Dexcom One, Dexcom Share, Share so registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. v ZDA in so pomožnosti registrirane v drugih državah. © 2023 Dexcom, Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | +1.858.200.0200 | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 ZDA | MDSS GmbH, Schiffgraben 41, 30175 Hannover, Nemčija. LBL1005052 Rev001 / 07.2023

Naj vam sladkorna bolezen ne zlomi srca.

Srčno-žilna obolenja so #1 vzrok za delno invalidnost in smrt pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2 1

Ali veste, da vam sladkorna bolezen prinaša tudi veliko tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj (npr. možganska kap, srčni infarkt)?

Spodbujamo spremembe

pri sladkorni bolezni

Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako lahko čim bolje obvladujete sladkorno bolezen in s tem zmanjšajte tveganje za srčno-žilna obolenja.

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.

SK24DI00004, februar 2024