Revija Sladkorna bolezen st.148

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 148 • Maj 2023 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

NEŽA SI ŽELI, DA BI ODKRILI ZDRAVILO ZA SLADKORNO BOLEZEN GENERALNI SPONZOR ZDDS

Soustvarjamo prihodnost.

V sodelovanju z različnimi deležniki, organizacijami bolnikov, zdravstvenimi delavci, odgovornimi organi in vlado sooblikujemo zdravstveni sistem.

Prizadevamo si za opolnomočenje bolnikov in zadovoljevanje njihovih potreb ter jim s skupnimi močmi pomagamo neobremenjeno ustvarjati, živeti in uživati svoje življenje.

msd.si Pripravljeno v Sloveniji, marec 2022. SI-NON-00358 EXP 03/2024

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v juliju 2023.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

® Sergeja Širca, urednica

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Anuša Ferjan (članica), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

Neža gotovo ni edina Drage bralke in spoštovani bralci, verjamem, da ste na naslovnici naše revije opazili velike, prodorne in resne, čudovite zelenkaste oči 11-letne Neže. Neži in njenima staršema so pred dobrimi sedmimi meseci povedali, da ima deklica sladkorno bolezen tipa 1. Verjetno se mnogim med vami, ki že dolga leta živite z isto diagnozo, to ne zdi nič tragičnega. Neža pa pravi: »Sovražim sladkorno bolezen!« Intervju z deklico je opravila in zapisala njena mama. Nastal je eden najbolj iskrenih prispevkov v zgodovini te revije. Ko smo ga v uredništvu prebrali, smo se o njem temeljito pogovorili. Ta intervju namreč ni spodbudno branje. V njem se Neža s čudovito otroško iskrenostjo spominja lanskega leta. Spominja se dni, ko se ni počutila zgolj utrujeno, ampak kot da bo omedlela. Spominja se milo rečeno neprimernih odzivov okolice. Spominja se, da njena starša še nikoli nista tako jokala kot tistega 16. septembra.

Spominja se težkih dni v bolnišnici in »dolgočasnih tečajev za inzulinsko terapijo«. »Kaj bi mi torej pri sladkorni bolezni lahko bilo všeč?« se sprašuje.

Precej drugačen ton od siceršnjih prispevkov v tej reviji, ali ne? Običajno pišemo, kako zelo je sodobna medicina napredovala pri obvladovanju sladkorne bolezni, kako solidaren slovenski zdravstveni sistem omogoča dostop do najsodobnejših pripomočkov in kako široke so možnosti podpore za osebe s sladkorno boleznijo. Vse to je seveda res in res je tudi, da oseba s sladkorno boleznijo tipa 1 leta 2023 v Sloveniji lahko živi zelo kakovostno življenje.

Vendar pa smo se po temeljitem premisleku lahko vživeli v kožo enajstletnega – ob novici o diagnozi pravzaprav desetletnega – otroka. Deklico, ki so ji povedali, da zaradi sladkorne bolezni sicer ne bo umrla, ampak ...

Neža mora paziti, kaj jé. V zadnjih mesecih se nenehno zbada v prste (ob tem, da jo je bilo vedno zelo strah igel). Sovraži preglede v bolnišnici. Ko se ukvarja s športom, mora paziti, da ne pade v hipoglikemijo. Zaradi sladkorne bolezni mora pogosto prekiniti to, kar počne in ji je všeč, njeni prijatelji pa se takrat dalje zabavajo brez nje. Prijateljice je ne razumejo in odrasli so do nje strogi.

Kako enajstletnica tega ne bi sovražila?!

Intervju torej objavljamo. Ne samo zaradi Neže in njenih staršev. Namenjamo ga vsem, ki potrebujejo (oziroma potrebujete) nekaj časa, da se sprijaznijo z novo resničnostjo. Neža zagotovo ni edina.

Obenem pa iskreno upamo, da je revija Sladkorna bolezen tako Neži in njeni družini kot tudi vsem drugim bralcem s sladkorno boleznijo v pomoč pri sprejemanju bolezni, s katero se – kot pravi Neža – ni smiselno prepirati.

Neža Vižintin je 11-letna deklica iz Ljubljane, ki pravi, da sovraži sladkorno bolezen.

Foto: Miran Juršič Sladkorna bolezen MAJ 2023

3

VSEBINA

OSREDNJA TEMA

6

5 6

12

»Imam sladkorno, nima sladkorna mene« Pestro in strokovno bogato srečanje

ZA NAŠE ZDRAVJE 10

Prežeča nevarnost, ki jo lahko učinkovito preprečimo

INTERVJU

14 12

»Sovražim sladkorno bolezen«

AKTUALNO 14

20 20

Najpomembnejša je sprememba življenjskega sloga Zdravje ledvic za vse Sodoben način obvladovanja sladkorne bolezni

ZDRAVJE NA KROŽNIKU 26 27

26

VRTNO VESELJE 28

28

Kaj bomo skuhali danes Pomen vlaknin

Ste vedeli, da so užitni?

EASYSENSE SLIM CGM Zakaj bi skenirali, če lahko le bežno pogledate?

Predstavljamo novi TouchCare® Slim CGM

Priročen majhen senzor meri odčitke glukoze, ki jih enkrat na vsaki 2 minuti samodejno prenaša na vašo pametno napravo.

Diskreten in tanek oddajnik, ki ga je mogoče ponovno napolniti in ki ga lahko udobno nosite pod oblačili, brezžično in samodejno prenaša odčitke na vašo pametno napravo.

VPD, Bled, d.o.o., Pot na Lisice 4, 4260 Bled, tel.: 04 574 50 70, e-pošta: info@vpd.si

www.vpd.si

Medika Kranj (04/236 90 88), Medika Celje (03/543 43 52), Medika Kočevje (040 377 631), Medika Bled (04/574 50 70), Medika Bolnica Maribor (02/300 28 82), Medika MC Tabor Maribor (02/229 52 46), Medika Jesenice (04/586 12 14), Medika Velenje (08/382 49 01).

OSREDNJA TEMA: Skupščina in načrti za tekoče leto

»Imam sladkorno, nima sladkorna mene« ® Špelca Rudolf, Zveza društev diabetikov Slovenije

V soboto, 25. marca 2023, je v predavalnici Ekonomske fakultete v Ljubljani potekala redna skupščina Zveze društev diabetikov Slovenije. Skupščino je vodila predsednica Zsuzsi Kepe, pomagala sta ji člana delovnega predsedstva Drago Frlan in Dušan Jukič.

Na njej je bilo prisotnih 39 delegatov (26 društev diabetikov) od 56 glasov društev diabetikov. Potrdili so finančno poročilo in poročilo o opravljenem programu zveze diabetikov za leto 2022.

Poročal je predsednik Robert Gratton in predsednica nadzornega odbora Marija Podvršič. Računovodkinja Zdenka Štrekelj je bila zaradi bolezni odsotna.

Nekaj poudarkov iz poročila

kampanje je bil povečati ozaveščanje o meritvah sladkorja v krvi in odkrivanje oseb s sladkorno boleznijo.

Društvo diabetikov Tržič je 18. junija 2022 organiziralo tradicionalni Merčunov pohod na Storžič, rekreativni pohod v Podljubelju pa je bil 26. avgusta 2022.

Izobraževalni strokovni posvet predsednikov društev je potekal v kongresnem centru Thermana Park Laško v petek in soboto, 27. in 28. maja 2022.

Nadaljevali smo s kampanjo #DarujemKilometre, jo pričeli z okroglo mizo Imam sladkorno, a nima sladkorna mene, na kateri so gostje iz različnih perspektiv osvetlili problematiko obvladovanja sladkorne bolezni, s poudarkom na pomembnosti zgodnjega odkrivanja, ustreznega zdravljenja in samoobvladovanja z gibanjem ter z ustrezno prehrano. Na izbranih 15 pohodniških točkah po Sloveniji in drugih pohodniških poteh ter s tekom in kolesarjenjem, smo lani zbrali 101.537 kilometrov, skupno kar 240.879. Darovanje kilometrov in pro-

Vse fotografije: TONE JUREČIČ

Predsednik Zveze diabetikov Robert Gratton se je preko celega leta udeleževal sestankov komisije Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni 2020– 2030 (DPOSB) in o sklepih redno poročal na sestankih izvršnega odbora ZDDS. ZDDS in društva diabetikov so uresničevala začrtani program akcijskega načrta za obdobje 2021–2022.

Lani je bilo izdanih pet številk glasila/revije Sladkorna bolezen, ki so ga člani društev prejeli brezplačno na dom. Stalno se je z novimi prispevki in

digitalnimi vsebinami posodabljala spletna stran www.diabetes-zveza.si in Facebook zveze, ki je sledil in obveščal o tekočih akcijah. Izvedeno je bilo 24. tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni, z izobraževanjem za učitelje mentorje v septembru.

Didaktična igra Razgibani kviz je bila predstavljena na več osnovnih šolah.

Uspešno smo jo tudi predstavili tudi na Svetovnem kongresu diabetikov v Lizboni. Razgibani kviz in promocijo zdravega življenjskega sloga med mladimi sta podprli podjetje AstraZeneca in angleška fundacija za Young Health Programme (YHP). V ta namen je bila postavljena tudi slovenska spletna stran.

Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni so potekale številne aktivnosti tako na zvezi kot tudi na lokalni ravni; o njih smo redno poročali v glasilu. Tema svetovnega dneva sladkorne bolezni za obdobje 2021–2023 je dostop do zdravljenja sladkorne bolezni. Kdaj, če ne zdaj? Cilj

Na skupščini je bilo prisotnih 39 delegatov iz 26 društev diabetikov od skupno 56 glasov društev diabetikov.

Sladkorna bolezen MAJ 2023

5

OSREDNJA TEMA: Posvet predsednikov društev ZDDS Za nemoten potek skupščine ZDDS so poskrbeli (z leve) sekretarka ZDDS Špelca Rudolf in delovno predsedstvo skupščine: Drago Frlan, predsednica Zsuzsi Kepe in Dušan Jukič.

mocija gibanja pa se je nadaljevala še naprej.

Zaključil se je triletni razpis Ministrstva za zdravje, kjer smo izvedli program Skupaj obvladujmo sladkorno bolezen, v katerem smo pripravili veliko poučnih digitalnih vsebin, ki so v času epidemije prišle našim uporabnikom še kako prav.

Sodelovali smo še pri številnih drugih projektih in tudi z drugimi nevladnimi organizacijami.

V letu 2022 je bilo opravljenih veliko prostovoljnih ur: na državni ravni 10.065 ur in na lokalni ravni 83.118, skupaj 93.183 ur.

Sledimo svojemu poslanstvu V tekočem letu bodo veza in posamezna društva diabetikov sledila svojemu poslanstvu humanitarne organizacije, ki deluje v javnem interesu na področju zdravstvenega varstva, upoštevajoč načelo prostovoljnosti in nepridobitnosti, da bomo omogočali čim bolj kvalitetno in neodvisno življenje oseb s sladkorno boleznijo.

Poskušali bomo opolnomočiti čim večje število oseb s sladkorno boleznijo.

Prizadevali si bomo za čim boljše informiranje in ozaveščanje celotne družbene skupnosti v zvezi s problematiko sladkorne bolezni in njeno razširjenostjo v moderni družbi. Zavzeli se bomo tudi za izobraževanje oseb s sladkorno boleznijo na področju zdravstvene pismenosti. Te cilje in naloge pa bo mogoče uresničiti samo z načrtnim, organiziranim in skupnim delom zveze in društev diabetikov.

Zveza diabetikov bo sodelovala pri uresničevanju zadanega akcijskega načrta Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni za obdobje 2020–2030. Izdala bo pet številk glasi6 Sladkorna bolezen MAJ 2023

la/revije Sladkorna bolezen. Posodabljala bo spletno stran in Facebook. Izvedla bo 25. tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni in pripravila strokovni seminar za mentorje. V okviru Young Health Programme (YHP) bo posodobila učno gradivo za tekmovanje in promovirala Razgibani kviz po osnovnih šolah. Skupaj z društvi diabetikov bo izvedla številne aktivnosti ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni (14. november) z namenom ozaveščanja in osveščanja javnosti o sladkorni bolezni.

Društvo diabetikov Dravograd Polžki bo v novembru pripravilo državno proslavo. Društvo diabetikov Tržič bo izvedlo tradicionalni Merčunov pohod.

Organizirala bo izobraževalno strokovni posvet za predsednike društev diabetikov. Na razpisu Ministrstva za zdravje (MZ) bo Zveza diabetikov prejela sredstva za delovanje in program »Imam sladkorno, nima sladkorna mene«, ki je bil odobren za obdobje treh let (2022–2025). Sredstva iz razpisa MZ bodo porabljena tudi za seznanjanje in izobraževanje o zdravstveni pismenosti. Kampanjo #DarujemKilometre bodo podprli tudi kolesarji Športnega društva dobrodelno okrog Slovenije (DOS), ki bodo v maju prekolesarili 1225 kilometrov. Zveza diabetikov bo sodelovala še z drugimi nevladnimi organizacijami, sponzorji in donatorji, prav tako pa bo vzdrževala stike z IDF Europa in IDF-om (Svetovno organizacijo diabetikov).

Na koncu skupščine je bil sprejet tudi sklep razdelitve sredstev na društva, ki smo jih pridobili na osnovi razpisa od FIHO za leto 2023.

Naj nas druži geslo: »Imam sladkorno, nima sladkorna mene.«

Pestro in st ® Sergeja Širca

Zveza društev diabetikov Slovenije (ZDDS) je pripravila dvodnevni strokovni posvet predsednikov slovenskih društev diabetikov.

V prijetnem okolju Term Dolenjske Toplice se je 14. aprila zbralo 50 predsednikov in predstavnikov društev diabetikov. Ob prihodu jih je pozdravil predsednik ZDDS Robert Gratton. Posvet je po začrtanem programu vodila sekretarka zveze Špelca Rudolf.

Prvi dan posveta je Anka Bolka, vodja – direktorica področja za analitiko in razvoj na Zavodu za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS), v predavanju o zdravstveni pismenosti Slovencev pojasnila dostop do osebnih podatkov posameznika, ki jih vodi ZZZS. Predstavila je tudi porabo sredstev za medicinske pripomočke za vodenje sladkorne bolezni in pojasnila, da so predlogi za razširitev pravic za senzorje za merjenje sladkorja v krvi v razpravi.

Maruša Krkoč iz podjetja Dexcom je predstavila delovanje senzorjev za merjenje sladkorja, Mojca Kregar iz podjetja Tosama, ki letos praznuje stoletnico delovanja, pa je predavala o diabetični nogi in oskrbi ran z oblogami. Čestitamo Tosami za njihov jubilej.

Polona Hvala iz podjetja Zaloker & Zaloker, ki letos praznuje 30 let delovanja, je predstavila prehrano pri sladkorni bolezni ter njihovo zanimivo in poučno spletno stran. Podjetju Zaloker & Zaloker se zahvaljujemo za izobraževanje oseb s sladkorno boleznijo.

Jurij Stariha je predstavil podjetje Novo Nordisk. Ob stoletnici delovanja so s poučnim filmom predstavili svojo vizijo dela in proizvodnjo inzulina. Inzulin je osebam s sladkorno boleznijo prinesel upanje in kvalitetno življenje.

Direktorju Juriju Starihi smo se zahvalili za njihovo pomoč in podporo pri izvajanju naših programov, predvsem pa za zaupanje, da delamo dobro in skupaj izvajamo kakovostne programe. Podjetju

rokovno bogato srečanje in zaposlenim čestitamo ob stoletnici podjetja in prepričani smo, da bodo še naprej dobro skrbeli za zdravje oseb s sladkorno boleznijo.

Kratka in jedrnata, a poučna predavanja

Dobre prakse iz Cerknice in Novega mesta, presenečenje iz Kopra Drago Frlan je predstavil zgledno delo Društva diabetikov Cerknica, ki mu predseduje. Društvo izvaja številne samostojne projekte in se vključuje tudi v projekte ZDDS. Društvo diabetikov Cerknica bo v prihodnjem letu organizator

proslave ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni. Jožica Mikec, podpredsednica društva, je predstavila delovanje Društva diabetikov Novo mesto, ki izvaja veliko preventivnih programov in odlično sodeluje z ZDDS. Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni številne objekte osvetlijo v modro in pripravijo tudi zanimive diaprojekcije stavb. Predstavitvi dobrih praks obeh društev so udeleženci posveta nagradili z navdušenim aplavzom, ki pa je postal še glasnejši, ko se je Društvo diabetikov Koper presenetljivo javilo za izvedbo športnega srečanja društev v letu 2025.

Špelca Rudolf, sekretarka ZDDS, je predstavila rezultate akcije #DarujemKilometre in načrte za izvedbo letošnje akcije v petem zaporednem letu izvajanja. ZDDS akcijo izvaja za ozaveščanje javnosti o sladkorni bolezni, njenem čimprejšnjem odkrivanju in zdravljenju in o preprečevanju zapletov, predvsem pa s to akcijo želijo čim več ljudi spodbuditi h gibanju.

Podelili so zahvale in priznanja najbolj uspešnim društvom diabetikov, posa-

Vse fotografije: MIRAN JURŠIČ

Infektologinja iz Splošne bolnišnice Novo mesto dr. Petra Rogina Skvarč je nato udeležencem razložila, zakaj so osebe s sladkorno boleznijo tako dovzetne za pnevmokokne okužbe in zakaj je smiselna zaščita.

Zdravnik Samo Fakin, sicer podpredsednik ZDDS, nam je spregovoril o tehnikah sproščanja in nas popeljal skozi eno od takih tehnik. Po delavnici sproščanja smo bili res sproščeni in dobre volje.

Strokovni del prvega dne posveta se je zaključil s sestankom izvršnega odbora zveze. Prvi dan posveta so udeleženci ocenili kot kratek in jedrnat, a zelo poučen. V večernem delu so si med prijetnim druženjem izmenjali številne izkušnje pri delovanju društev diabetikov.

Sobotni del posveta se je začel zelo delovno in operativno, s poročilom o pripravah vlog na FIHO za leto 2023 in poročil za leto 2022 ter s poročilom o pregledih edukativnih zdravstvenih okrevanj. Računovodkinja ZDDS Zdenka

Štrekelj je seznanila predstavnike društev s težavami, ki so nastale med pripravo vlog na FIHO in pri oddaji poročil.

Prosila je, naj se vsi pravočasno lotijo priprave obrazcev in jih oddajo pred rokom oddaje, saj je zatem treba pripraviti še vse skupne izračune in priloge, ki jih nato oddajo na FIHO. Predsednica nadzornega odbora ZDDS Marija Podvršič je povedala, da je nadzorni odbor pregledal vsa edukativna okrevanja in ugotovil, da pri nekaterih društvih še vedno nimajo treh strokovnih predavanj za opolnomočenje udeležencev edukativnega okrevanja.

Predavanja, kot so predstavitev zdravilišč ali prehranskih dopolnil, niso primerna. Treba je pripraviti ustrezna predavanja za prisotne uporabnike, da ti prejmejo potrebna navodila za vodenje sladkorne bolezni. Pri nekaterih okrevanjih pa je manjkala priložena dokumentacija.

Skupinska fotografija udeležencev posveta, ki je prinesel številne nove informacije in ideje za nadaljnje delo v društvih.

Sladkorna bolezen MAJ 2023

7

Hvala, ker pišete …

S temi besedami je Sergeja Širca, urednica naše revije Sladkorna bolezen, na posvetu predsednikov društev diabetikov zaključila predavanje o pisanju prispevkov.

Podala je deset zelo uporabnih pravil za pisanje. Spodbudila nas je, pišite, pišite, da seznanimo člane in vse druge, da smo aktivni. V pomoč nam je obrazec za pisanje prispevka za objavo v reviji Sladkorna bolezen, ki ga imamo – dober opomnik, da ne pozabiš napisati, kdo pošilja (društvo), opis dogodka, avtorje prispevka in fotografij ter opis fotografije (kraj, dogodek). Pomembni so pravzaprav vsi deli, a prvo, kar vidimo, je naslov – z njim v bralcu vzbudiš pozornost in radovednost (ali pa sploh ne). Naslov mora biti torej aktualen, prav tako vsebina. Pomembna je zgradba članka, opišemo, kdo smo, kje smo bili in kaj smo doživeli. Pomembna je dolžina člankov in število besed (od 700 do 5000, odvisno od tematike), pri čemer si pomagamo z računalnikom (uporabimo ikono za štetje besed).

Ko omenjamo osebe, jih navajamo z imeni in priimki ter nazivi.

Fotografije, ki jih priložimo, so dobrodošle, saj približajo opisani dogodek; vedno dopišemo tudi avtorja fotografije. Prispevke in

fotografije pošiljamo po elektronski pošti kot priponke, v zadevi pa navedemo, kdo in kaj pošilja.

Predavateljica in urednica Sergeja Širca nas je opozorila na najpogostejše napake: pisanje velike začetnice, kako navajamo uro, izogibamo se uporabi tujk, ko omenjamo osebe, ki so bile prisotne, jih navajamo z imeni in priimki ter nazivi, naši člani so osebe s sladkorno boleznijo (ne sladkorni bolniki!) …

Predavanje je bilo zame odlično, nekaj informacij tudi čisto novih. Običajno pišem, ko se zgodi nekaj posebnega ali ko me prevzame dogodek, oseba ali okolje; takrat najlažje pišem, ker me vodijo občutki in včasih tudi pozabim na kako prej opisano pravilo. Menda je tisto, kar pride »od srca«, najlepše in najboljše; sama rada uporabim narečje in izraze iz domačega okolja, ki so mi blizu, a niso čisto po slovnici (»Imel smo se fajn …«).

No, poznati moraš tudi računalnik, kar je super v primerjavi s pisanjem včasih, saj lahko tako hitro kaj zbrišeš in popraviš. Seveda se še učim in napotki s predavanja so zelo dobrodošli.

Pisanje sprošča, svoje vtise lahko delimo z drugimi, tako se tudi spoznavamo. Zato bomo še pisali in objavljali v naši Sladkorni Cvetka Kozmus bolezni in seveda, upoštevali napotke.

iz socialno šibkih družin. Sicer pa vse vabim, naj vse svoje aktivnosti – hojo, tek ali kolesarjenje – objavljajo na Facebooku s ključnikom #DarujemKilometre, oznako @zvezadruštevdiabetikov in objavijo fotografijo, število opravljenih kilometrov in svoje društvo. Darovane kilometre lahko tudi zabeležijo v obrazec na spletni strani zveze. Skupaj gremo do lune – do tega cilja nas po štirih letih loči samo še 143.521 kilometrov!

Posvet predsednikov se je končal z okroglo mizo o pomenu gibanja za osebe s sladkorno boleznijo. Vodila sem jo Sergeja Širca, sodelovali pa so Andrijana Lasič, Drago Frlan, Darja Mandžuka

in Sonja Ravnik, ki so svoje iskrivo navdušenje za gibanje prenesli na vse udeležence posveta.

Predsednik ZDDS Robert Gratton se je ob zaključku posveta udeležencem zahvalil za udeležbo in aktivno sodelovanje. Udeleženci pa so povedali, da so zadovoljni z vsebino posveta, ki jim je prinesel številne nove informacije in ideje, ki so jih navdihnile za nadaljnje delo v društvih.

Razšli smo se s prisrčnimi stiski rok, objemi in obljubami, da se kmalu ponovno srečamo, hkrati pa tudi hvaležni Špelci Rudolf za uspešno organizacijo pestrega in strokovno bogatega srečanja.

Predsednik ZDDS Robert Gratton se je ob zaključku posveta udeležencem zahvalil za udeležbo in aktivno sodelovanje.

meznikom in ambasadorjem za leto 2022. »Letos sodelujemo s kolesarskim društvom Dobrodelno okrog Slovenije (DOS). Društva diabetikov se bodo predstavila na točkah, kjer se bodo kolesarji ustavljali med 2. in 6. majem, ter sprejela kolesarje. Sodeluje tudi Karitas, saj zbira sredstva za nakup koles za otroke (tudi za otroke s sladkorno boleznijo tipa 1) Za nakup koles za otroke iz socialno ogroženih družin lahko darujete 5 evrov z SMS sporočilom ZAkolo5 na številko 1919 ali sredstva nakažete na TRR Slovenske Karitas SI56 0214 0001 5556 761 (sklic 00 905, namen: Za kolo).

8 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Udeleženci okrogle mize o pomenu gibanja za osebe s sladkorno boleznijo (z leve) Sonja Ravnik, Drago Frlan, Andrijana Lasič in Darja Mandžuka so svoje iskrivo navdušenje za gibanje prenesli na vse udeležence posveta.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Sistematično čiščenje zob

Ščetkanje zob ne sme biti rutinsko opravilo

Najboljša izbira je kombinacija zobne ščetke in medzobnih ščetk, saj lahko le na ta način poskrbimo za ustrezno očiščene površine zob. Poškodbam zob in dlesni, ki nastanejo ob uporabi srednje ali trde zobne ščetke, se najenostavneje izognemo, če izberemo zobno ščetko z več tisoč finimi ščetinami. Ščetkanje zob naj ne bo rutinsko opravilo, zato naj merilo ne bo čas, ampak skoncentrirano in sistematično čiščenje – tako, da s ščetinami zobne ščetke očistimo vse dostopne ploskve vseh zob v ustih. Čistimo z majhnimi krožnimi gibi brez pritiskanja in ponavljamo isti vzorec ščetkanja. Le tako lahko poskrbimo, da smo si zobe in rob dlesni očistili resnično dobro.

To pomembno vsakodnevno opravilo bo hitro bolj pestro, če izberemo pisane in učinkovite pripomočke, na primer izjemno mehke zobne ščetke CS 5460 ultra soft, ki so neprekosljiva kombinacija nežnosti in prožnosti, za seboj puščajo čiste zobe in sulkus, zobna sklenina pa ostane nepoškodovana.

OGLASNO SPOROČILO

Pri ščetkanju zob smo lahko dovolj učinkoviti le, če izberemo kakovostne pripomočke, ki nam ob pravilni uporabi omogočajo 100-odstotno čiste zobe.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Pnevmokokne okužbe pri osebah s sladkorno boleznijo

Prežeča nevarnost, ki jo lahko učinkovito preprečimo ® doc. dr. Mojca Lunder, dr. med., Klinični oddelek za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni, UKC Ljubljana

Sladkorna bolezen poveča tveganje za vse okužbe, med katerimi je med bolj pogostimi in nevarnimi okužba s pnevmokokom. Pnevmokokna okužba pri osebi s sladkorno boleznijo ima lahko pogosteje hujši (invazivni) potek in povzroča več dodatnih zapletov.

Zato osebam s sladkorno boleznijo, še posebno starejšim od 65 let, tako kot vsem kroničnim bolnikom, svetujemo cepljenje proti pnevmokoku, saj je enostavno, varno in učinkovito.

Pnevmokok Pnevmokok (latinsko Streptococcus pneumoniae) je bakterija, ki lahko povzroča hude okužbe z resnimi posledicami za zdravje. Prvič je bila izolirana leta 1881. Poznamo več kot 90 serotipov, med katerimi lahko večina povzroča bolezni. 20–30 serotipov lahko povzroča hujše okužbe, čemur strokovno rečemo, da so zelo invazivni. Pnevmokoki so sicer normalno prisotni na sluznicah dihal, predvsem v nosu ali žrelu. Prenos med ljudmi je večinoma kapljičen – poteka preko drobnih kapljic, ki nastanejo ob kihanju ali kašljanju. Okužba s pnevmokokom je možna vse leto, vrhunec pa je v zimski sezoni oziroma v sezoni virusnih obolenj.

OGLASNO SPOROČILO

Vrste pnevmokoknih okužb Pnevmokok najpogosteje povzroča vnetje obnosnih votlin (sinusitis), vnetje srednjega ušesa (otitis media; nezdravljena okužba pa se lahko širi proti možganom in povzroči vnetje možganskih ovojnic, to je meningitis), pljučnico; okužba se lahko razširi tudi v kri in na ta način doseže veliko drugih organov (privede do bakteriemije ali celo sepse); lahko pride tudi do vnetja sklepov ali srčnih zaklopk.

Pri otrocih pnevmokok povzroča večinoma vnetje obnosnih votlin in srednjega ušesa. Pri starejših z oslabljenim imunskim sistemom pa je najpogostejša

10 Sladkorna bolezen MAJ 2023

pnevmokokna pljučnica. Slednja se običajno razvije v treh dneh od okužbe, kaže se s povišano telesno temperaturo, mrzlico, kašljem z gnojnim izmečkom, pospešenim dihanjem, lahko so prisotni tudi bolečina v prsnem košu, oslabelost, nizek krvni tlak in pospešen srčni utrip.

Simptomi in znaki pnevmokoknega meningitisa so glavobol, utrujenost, bruhanje, razdražljivost, trd vrat in nevrološki izpadi; lahko vodi v trajne nevrološke okvare. Hujše pnevmokokne okužbe so lahko smrtne.

Nekateri imajo večje tveganje za pnevmokokne okužbe Večje tveganje za pnevmokokne okužbe imajo predvsem ljudje iz ranljivih skupin, ki imajo večinoma zmanjšano odpornost. Sem uvrščamo majhne otroke, starejše in osebe s kroničnimi boleznimi ter osebe z imunskimi pomanjkljivostmi oziroma z oslabelim imunskim sistemom. Prisotnost sladkorne bolezni do 3-krat poveča tveganje za invazivne pnevmokokne okužbe v primer-

javi z zdravimi osebami iste starostne skupine. Dodatno kronična pljučna bolezen do sedemkrat poveča tveganje za pnevmokokno okužbo in do trikrat za kronično bolezen srca. Tveganje za pnevmokokno okužbo poveča tudi predhodna virusna okužba, ki vodi v oslabljeno imunsko odpornost in tako poveča tveganje za pnevmokokno okužbo. Ne nazadnje se tveganje za pnevmokokno okužbo povečuje tudi s starostjo posameznika.

Pnevmokokne okužbe je možno preprečiti Pnevmokokne okužbe zdravimo z antibiotiki, vendar odpornost pnevmokokov na različne antibiotike narašča. Dodatni problem je tudi v tem, da prebolela okužba z določenim serotipom pnevmokoka ne nudi zaščite pred okužbami z ostalimi serotipi. To pomeni, da prebolela okužba ne zagotavlja trajne zaščite. Zato je izredno pomembno preprečevanje pnevmokoknih okužb, kar omogoča cepljenje. Cepljenje svetujemo tudi, če je posameznik enkrat ali večkrat že prebolel pnevmokokno okužbo.

Cepiva proti pnevmokoknim okužbam V Sloveniji imamo na voljo dve vrsti cepiva proti pnevmokoknim okužbam, in sicer polisaharidno in konjugirano cepivo. Obe cepivi sta mrtvi in vsebujeta očiščene delce bakterije pnevmokoka, zato ne moreta povzročiti okužbe. Cepivi omogočata zaščito in preprečujeta okužbo z večino pnevmokoknih sevov.

Polisaharidno cepivo nudi zaščito proti 23 seroti-

AKTUALNO: #DarujemKilometre

Učinkovitost in varnost cepiv proti pnevmokoknim okužbam Cepiva proti pnevmokoknim okužbam so se v kliničnih raziskavah izkazala kot učinkovita. 23-valentno pnevmokokno polisaharidno cepivo je v približno 40 % primerov preprečilo invazivne pnevmokokne bolezni. Pri starejših osebah, starih 65 let in več, je bila učinkovitost nekoliko manjša (okrog 30 %), vendar je cepljenje kljub temu priporočljivo, ker imajo te osebe visoko tveganje za razvoj invazivne pnevmokokne okužbe. Cepiva proti pnevmokoknim okužbam so se prav tako izkazala kot varna, resnih neželenih učinkov po cepljenju niso beležili. Najpogosteje se lahko pojavijo lokalne reakcije na mestu cepljenja (rdečina, oteklina, bolečina), redkeje pa povišana telesna temperatura ali drugi neželeni učinki.

#DarujemKilometre Zakaj darujemo kilometre Akcija Zveze društev diabetikov Slovenije #DarujemKilometre je naletela na navdušene odzive vsepovsod po Sloveniji.

Nekaj sodelujočih smo vprašali, zakaj sploh sodelujejo in darujejo kilometre.

Tokrat objavljamo odgovore Neria Pangerja iz Kopra.

Foto: OSEBNI ARHIV

pom pnevmokokov; proizvaja ga podjetje MSD, v klinični uporabi je od leta 1983.

Namenjeno je cepljenju oseb, starejših od dveh let, in tistim, ki imajo povečano tveganje za invazivne pnevmokokne okužbe. V to skupino uvrščamo osebe s kroničnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, kronične bolezni dihal, obtočil in sečil terkrvne bolezni in rakava obolenja.

Cepivo je priporočeno tudi vsem starejšim od 65 let. Cepljenje s to vrsto cepiva pri večini svetujemo enkrat v življenju.

Konjugirano cepivo je 13-valentno; uporabljamo ga predvsem za cepljenje dojenčkov, otrok in mladostnikov, saj pri njih sproži močnejši imunski odziv.

Pri odraslih se cepivo aplicira z vbodom v mišico ali podkožje na nadlakti.

Tvorba protiteles se po cepljenju proti pnevmokoknim okužbam začne 7–10 dni po cepljenju, vrh nastanka protiteles pa je običajno dosežen po 70–100 dneh, kar omogoča dolgotrajno zaščito.

Zakaj sodelujete v akciji #DarujemKilometre?

Za akcijo in njen velik pomen sem izvedel na obisku pri prijateljici Andrijani Lasič, ki aktivno dela v Društvu diabetikov Koper. Takoj sem pristopil k nabiranju kilometrov.

Koliko se v povprečju rekreirate in katere oblike rekreacije so vam najbolj pri srcu?

Predvsem veliko kolesarim, saj ne morem »Vsakomur priporočam veliko gibanja in nabiranje kilometrov,« hoditi, razen z berglami. Prestal sem namreč nas spodbuja Nerio Panger. hudo prometno nesrečo in ostal brez ene noge.

Skoraj vsak dan prevozim od 10 do 20 kilometrov. Druge rekreacije žal ne zmorem, razen poleti, ko plavam in grem občasno na kratek sprehod.

Kaj vam gibanje pomeni?

Gibanje mi pomeni veliko, saj zaradi omejitve, ker nimam noge, razen kolesarjenja ne zmorem veliko. Kolesarim zato, ker sem tako v stiku z naravo in ljudmi. Zame je to način življenja, kolesarjenje pa šport, ki me povezuje s pozitivnimi in enako mislečimi ljudmi.

Vesel sem sodelovanja pri kampanji #DarujemKilometre Zveze društev diabetikov Slovenije, saj pomagam pri osveščanju o pomenu gibanja tako za osebe s sladkorno boleznijo kot tudi za vse ostale. Vsakomur priporočam veliko gibanja in nabiranje kilometrov.

POPUST ZA ČLANE DRUŠTEV DIABETIKOV

– 10%

MEDICINSKI PRIPOMOČKI Medicinski pripomočki

Poziv k čim prejšnjemu cepljenju Glede na pogostnost in resnost okužb s pnevmokokom je pri starejših od 65 let in nedvomno pri vseh s kroničnimi boleznimi, tudi s sladkorno boleznijo, ključno pravočasno preprečevanje pnevmokoknih okužb, za kar je še vedno najbolj učinkovito cepljenje. Odlašanje s cepljenjem lahko vodi v resne trajne posledice okužbe ali celo smrt. Glede možnosti cepljenja se svetuje posvet z zdravnikom ali cepilno točko.

Opornice

Kompresijske nog.

Diabetes

Ortopedska obutev primerna za osebe s sladkorno boleznijo

Ženska

Moška

Rehabilitacijska

Specializirana trgovina Medicas d.o.o., PE Jarše, Ulica Gradnikove brigade 8, Ljubljana T: 064 256 550 | E: info@medicas.si | S: www.medicas.si

Foto: MIRAN JURŠIČ

INTERVJU: Neža Vižintin

® Widad Tamimi

Družina Tamimi Vižintin je večjezična družina iz Ljubljane, od septembra 2022 družina otroka, ki so mu odkrili sladkorno bolezen tipa 1. Ker sta Nežina starša trdno odločena, da jo bosta podpirala na vseh področjih obvladovanja te kronične bolezni, sta predlagala tudi sodelovanje z našo revijo. Za začetek objavljamo intervju, ki ga je Widad opravila s svojo hčerko. Hvala za iskrenost!

Neža je stara enajst let in je najvišja v svojem razredu. Ima dolge in valovite lase, velike in živahne oči ter ljubezen do ročnih del. Njena soba se, v veselje njenih staršev, dnevno spreminja v delavnico za šivanje, slikanje, mizarstvo ali pletenje. Po tleh so raztreseni barvni papirni trakovi in vidni sledovi vročega lepila, ki kaplja z mize.

Septembra se je Neža nenadoma zresnila, njen obraz je postal bled, oči utrujene in prenehala se je ukvarjati s svojimi konjički. Govorila je, da je utrujena, dneve je preživljala v postelji. 16. septembra je bila hospitalizirana. Tega dne je slabo videla, bila je zelo šibka, ni se več mogla držati na nogah, v zdravstvenem domu je celo bruhala. V samo štirih dneh je izgubila sedem kilogramov telesne teže.

V tem pogovoru poskušam z njo obuditi spomine na tiste dni, na začetek bolezni in na razvoj njenega odnosa do sladkorne bolezni, kot je potekal v sedmih mesecih od diagnoze.

Neža, ali se spomniš, kdaj si se začela slabo počutiti? Kdaj so se po tvojem mnenju začeli kazati prvi simptomi sladkorne bolezni?

Mislim, da sem zbolela pred vsaj dvema letoma, ko sem imela zaplet po gripi in so me morali hospitalizirati, ker nisem več mogla hoditi. Ali pa ko sem imela kovid. Ne vem natanko, kdaj se je začelo, a v teh dveh letih so se nekatere stvari spremenile. Čokolada se mi je zazdela presladka, prenehala sem jesti mlečno 12 Sladkorna bolezen MAJ 2023

čokolado, naenkrat mi je bila boljša grenka čokolada. V teh dveh letih sem dobila tudi kandido in težave niso minile kljub uporabi krem, ki mi jih je predpisala zdravnica. Že dve leti živim s to težavo in šele zdaj vem, zakaj: sladkor v moji krvi je bil previsok.

Kdaj si začela resnično slabo počutiti?

Lani poleti sem se počutila šibko, ves čas sem bila lačna. Zelo sem si želela sladkarij, a ko sem jih jedla, so se mi zdele preveč sladke. Venomer sem bila zelo žejna. Čez dan nisem imela energije, spala sem do enih popoldan, zbudila sem se šele za kosilo. Vedno sem uživala v spanju, vendar pa res ne tako zelo.

Počutila sem se utrujeno in počasno.

Kaj se je spremenilo septembra?

Pojavil se je občutek, da ne morem ostati budna. Čeprav sem bila lačna, nisem mogla jesti. Nekajkrat sem se polulala v posteljo, prvič že avgusta. Neprestano sem pila, vendar je imela voda okus po železu, zato sem ji dodajala cedevito ali kaj drugega, da je zakrilo slab okus.

Moja usta so bila ves čas suha. Nisem se počutila samo utrujeno, ampak kot da bom omedlela. Ko se je začela šola, sem potrebovala ogromno časa, da sem prišla do drugega nadstropja, zelo težko sem hodila po stopnicah. Učiteljica za športno vzgojo mi je rekla, da sem lena, vendar se enostavno nisem mogla premakniti.

Nato sem nenadoma dobila strašen glavobol, ki ni izginil niti z zdravili. Nisem mogla več vstati iz postelje. Starša

sta mi kuhala vse, kar sem si zaželela, da bi le kaj pojedla. Nista razumela, kaj se dogaja, saj sem, takoj ko sem uspela kaj pojesti, zaspala pod mizo. V zelo kratkem času sem zelo shujšala.

Kako se spominjaš dneva, ko so te hospitalizirali?

Spomnim se, da sem imela občutek slabosti in da je zdravnica nekaj povedala mojim staršem, ki so nato začeli jokati.

Prestrašilo me je, vendar nisem imela

»Sovražim moči za govorjenje ali spraševanje, bila sem celo na invalidskem vozičku. Bila sem mirna, zdelo se mi je, da so uredili situacijo, da ne bom umrla. Vendar nisem razumela, kaj se dogaja. Moja starša še nikoli nista tako jokala. Nato je zdravnica poklicala reševalno vozilo in odpeljali so me v bolnišnico.

Kako se spominjaš bolnišnice?

Najprej se vedno spomnim, da mi niso dajali hrane. Tri dni mi niso pustili jesti.

Dajali so mi samo malo juhe in bila sem na infuziji. Bolnišnica mi ni bila preveč všeč.

Se iz bolnišnice spominjaš vsaj ene pozitivne stvari?

Tanja, medicinska sestra v bolnišnici, je bila zelo prijazna in zjutraj sem komaj čakala, da se srečava.

Kako se spominjaš tečajev za inzulinsko terapijo?

Skoraj ničesar nisem razumela, dolgočasila sem se. Tečaji so bili pretežki, nisem jim mogla slediti. Pa še preveč utrujena sem bila, da bi lahko poslušala.

Kako se je bilo vrniti domov?

Bila sem vesela, da sem bila spet doma, čeprav življenje ni bilo več enako kot prej. Razveselili so me obiski ljudi, ki me imajo radi, prišli so teta iz Londona in moji stari starši iz Milana in Ljubljane.

Dobila sem veliko rož.

A vsi so bili zelo strogi do mene. Nenadoma je bilo veliko novih pravil. Vem, da so zgolj upoštevali navodila zdravnikov, ker so bili v skrbeh zame, toda bila sem zelo jezna.

Sovražim sladkorno bolezen.

Zakaj jo sovražiš?

(Neža se razdraženo zasmeje.)

Kako je ne bi?! Nenehno si moram meriti krvni sladkor, v teh mesecih sem naredila že nešteto vbodov. Ves čas moram paziti, kaj jem. Sovražim preglede

v bolnišnici. Če se ukvarjam s športom, moram paziti, da ne padem v hipoglikemijo. V takih primerih moram zaradi sladkorne bolezni prekiniti to, kar počnem, medtem ko moji prijatelji nadaljujejo z aktivnostmi in se zabavajo brez mene.

Kaj bi mi torej pri sladkorni bolezni lahko bilo všeč? Obstajajo nenehna pravila in vsi mi ukazujejo, kaj moram storiti, čeprav sladkorne bolezni sploh ne

odrasle. Upam, da bo moja zdravnica, ko bom velika.

Kako se znajdeš s prijateljicami?

Ni vedno lahko. Ne razumejo me in včasih postanejo panične, tudi če se dobro počutim. Svetujejo mi, kaj naj naredim, ne da bi sploh razumele sladkorno bolezen. Nekatere prinesejo veliko sladkarij in čokolado, nato pa pred menoj jedo stvari, ki jih jaz ne morem jesti. Potem se slabo počutim, vendar nič ne rečem,

sladkorno bolezen« razumejo. Sovražim, ko me gledajo z usmiljenjem, hkrati pa me razjezi, ko ne razumejo, da se ne počutim dobro ali kaj mi sploh je. Na koncu pa se počutim krivo, tako zaradi ljudi, ki mi želijo pomagati, kot tudi zaradi tistih, ki tega ne storijo – tako sem na koncu jezna na vse okoli sebe.

Resnica je, da sem v bistvu jezna zgolj na sladkorno bolezen, s katero pa se ne morem prepirati.

Kaj meniš o zdravnikih, ki te zdravijo?

Zdravniki so vedno jezni name. Najprej so bili jezni, ker sem slabo nadzorovala sladkorno bolezen. Potem ker sem slabo jedla. Nato pa, ker si nisem pravilno dajala inzulina. Ne maram iti k zdravniku, nikoli niso prijazni, zdijo se mi zelo hladni.

Si srečala tudi druge zdravnike?

Moja pediatrinja je zelo prijazna. Poleg tega so moji stari starši zdravniki in so zelo dobri v tem, kar počnejo. Enako velja za mojo teto, ki je tudi zdravnica in je zelo dobra in potrpežljiva z mano.

Zelo mi je všeč tudi zdravnica, ki je prijateljica moje mame. Žal pa se nihče od njih ne ukvarja s sladkorno boleznijo.

V Italiji sem spoznala več zdravnikov, enega v Trstu, ki mi je spremenil življenje, ker je bil zelo potrpežljiv in prijazen ter mi je razložil, da obstaja »gumb«, imenovan I-port Advance, ki se ga lahko uporablja za apliciranje inzulina, če se na primer bojiš igel. Pritrdi se na telo in nato se lahko igle vstavijo v kanilo, kar pomeni, da vbrizgavanje inzulina ne boli več. Nato sem v bolnišnici San Raffaele v Milanu srečala še dva zdravnika, ki sta bila zabavna in dobre volje ter sta me povabila na njihovo poletno taborjenje. Smejala sem se z njima in bilo mi je všeč. Tudi v Sloveniji sem spoznala zdravnico, ki se ukvarja s sladkorno boleznijo in mi je zelo všeč, vendar zdravi

sicer se ne bodo več hotele družiti z mano.

Ko jim skušam pojasniti svojo bolezen, to težko razumejo, zato raje spremenijo temo. Na srečo pa imam nekaj zelo dobrih prijateljic in z njimi je drugače.

Je z odraslimi drugače?

Odrasli bolje razumejo, če razložim, kaj mi je, vendar so pogosto zelo strogi z mano, predvsem glede tega, kaj lahko jem in kaj lahko počnem, tudi če v resnici ne poznajo podrobnosti. Prestrašijo se in jaz se razjezim.

Kaj ti je najbolj pomagalo, odkar imaš sladkorno bolezen?

Najbolj so mi, predvsem na začetku, pomagali posnetki ljudi, ki imajo sladkorno bolezen in svoje izkušnje delijo na portalu YouTube. Nato mi je pomagal zdravnik iz Trsta. Seveda mi je pomagala tudi inzulinska črpalka. Imam jo od januarja in od takrat je življenje lažje. V Italiji jo otroci dobijo takoj, brez čakanja. Želela bi si jo dobiti takoj, ko so odkrili, da imam sladkorno bolezen.

Kako je jesti v družbi z drugimi ljudmi?

Težko. Ne doma, saj smo vsi spremenili način prehranjevanja. Jesti z drugimi ljudmi pa je težko. Včasih ljudje jedo stvari, ki bi jih rada jedla tudi jaz, in mi rečejo, da tega ne smem. Jedo pred menoj, jaz pa se slabo počutim, če mi ob tem govorijo, kako bi mi ta hrana škodila in da je bolje za moje zdravje, da tega ne jem. To je zame mučenje, postanem žalostna in jezna.

Te je kdaj strah?

Ne več. Prej sem se bala igel, zdaj pa samo namestim infuzijski set in senzor.

To ne boli in že nekaj časa to počnem sama, zato sem zelo ponosna nase. Všeč mi je, ker sem bolj neodvisna. Poleg tega me pomirja, ker me črpalka sama opozarja, tako da ni več treba stalno preverjati vrednosti sladkorja v krvi.

Česa si želiš v prihodnosti?

Upam, da bom spoznala vrstnike s sladkorno boleznijo, ki živijo normalno življenje brez preveč strogih pravil glede prehrane ali drugega. Sicer sem že srečala otroke s sladkorno boleznijo, a njihovi starši so tako strogi glede prehrane, da me to spravlja v stres. Ampak razumem jih, ker jim v bolnišnici v Ljubljani pojasnijo, da je to pač nujno in starši se vrnejo domov čisto prestrašeni. Ko sem v bolnišnici imela visok krvni sladkor, so mi medicinske sestre odstranile hrano s pladnja, čeprav sem bila lačna. Rekle so mi, da ni dobro dati preveč inzulina.

Je drugje drugače?

V Italiji in Angliji pravijo, da je razlika med sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2 v tem, da ljudem s tipom 1 ni treba spreminjati prehrane ali življenjskega sloga. Jedo lahko tako kot prej, vendar z dodajanjem primernih količin inzulina.

Preden sem imela sladkorno bolezen, sem rada jedla. Zdaj ves čas razmišljam o hrani. Ko pa jem, enostavno ne uživam več v hrani, ker ves čas razmišljam, ali je primerna zame ali ne.

Kaj bi svetovala ljudem, ki dobijo diagnozo sladkorna bolezen?

Poslušajte svoje telo in ne samo zdravnikov. Vem, da zdravniki vedo veliko stvari in da jih nujno potrebujemo. Vendar ne vedo vsega, saj ima vsak bolnik z diabetesom svoje izkušnje in svoje okoliščine, v katerih živi, s katerimi zdravniki niso nujno seznanjeni in jih zato težko razumejo.

Seveda tudi mi potrebujemo nekaj časa, da razumemo vse, kar je novo za nas – a ko vse to dojamemo, lahko zgolj mi sami resnično vemo, kako se počutimo.

16. aprila je Neža praznovala rojstni dan, to pa je bil tudi dan, ko je minilo natanko sedem mesecev, odkar so ji diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 1. Težko je razmišljati o 16. dnevu v mesecu, ki je nekoč predstavljal lep dan, ko se praznuje rojstni dan, danes pa jo spominja na to težko in nepovratno izkušnjo.

Neža si neskončno želi, da bi nekoč odkrili zdravilo za sladkorno bolezen.

Tehnologija je doslej zelo napredovala, zato upa, da bi se to lahko kmalu zgodilo. Zanjo bi bilo najlepše darilo, da ne bi več imela sladkorne bolezni, da bi lahko živela svobodno, da bi lahko spontano počela iste stvari kot drugi.

To si pravzaprav želimo vsi: da bi bolniki s to kronično boleznijo kmalu trajno ozdraveli.

Sladkorna bolezen MAJ 2023

13

AKTUALNO: Sladkorna bolezen tipa 2 enako vpliva na oba spola

Najpomembnejša je sprememba ® doc. dr. Mojca Lunder, dr. med., Klinični oddelek za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni, UKC Ljubljana

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni, ki se pojavlja pri približno 90 % oseb s sladkorno boleznijo. Ker je tesno povezana z nezdravim življenjskim slogom in hitrim načinom življenja, je v zadnjih letih čedalje pogostejša. Predvidevajo, da se bo rast pojavnosti nadaljevala tudi v prihodnje.

Starostna meja, pri kateri se pojavlja sladkorna bolezen tipa 2, se niža.

Zato je izredno pomembno njeno zgodnje odkrivanje, pa tudi odkrivanje stanj z mejno povišanimi vrednostmi glukoze v krvi ter takojšnje ukrepanje.

Najpomembnejša je sprememba življenjskega sloga, h kateri posameznike spodbujamo s pomočjo različnih strukturiranih programov. Ko upoštevanje zdravega življenjskega sloga za uravnavanje koncentracije glukoze v krvi ne zadostuje več, je treba začeti zdravljenje z zdravili. Podrobnosti glede sladkorne bolezni tipa 2, njenega odkrivanja, preprečevanja, zdravljenja in zapletov, povezanih z njo, so opisane v pričujočem prispevku.

Kako postavimo diagnozo sladkorne bolezni?

Diagnoza sladkorne bolezni mora biti zanesljiva, zato jo lahko postavimo le na osnovi analize krvi, ki jo opravimo v laboratoriju. Določimo koncentracijo glukoze v krvi. Meritev koncentracije glukoze v kaplji krvi s pomočjo glukometra ni diagnostična za sladkorno bolezen. Za potrditev diagnoze sladkorne bolezni je v večini primerov potrebna določitev dveh laboratorijskih parametrov iz vzorca krvi (koncentracija glukoze v krvi, glikirani hemoglobin - HbA1c) ali laboratorijska analiza enega laboratorijskega parametra (koncentracija glu-

koze v krvi) na dva različna dneva. Ena laboratorijska določitev, ki zadošča merilom za potrditev diagnoze sladkorne bolezni, je dovolj za potrditev diagnoze sladkorne bolezni pri osebi, ki ima simptome in znake hiperglikemije.

Katere koncentracije glukoze v krvi so diagnostične za sladkorno bolezen?

Za diagnozo sladkorne bolezni je diagnostična koncentracija glukoze v krvi na tešče 7,0 mmol/l ali več oziroma koncentracija glukoze v krvi v 120. minuti testa s sladko vodo (oralno glukoznotolerančnega testa – OGTT) ali kadar koli po obroku 11,1 mmol/l ali več. V istem vzorcu krvi določimo še HbA1c;

Svetovni dan ledvic

Zdravje ledvic za vse Ob letošnjem svetovnem dnevu ledvic (ta poteka vsak drugi četrtek v marcu, letos je to bil 9. marec) so na novinarski konferenci svoja sporočila javnosti podala štiri združenja: Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije, Zveza društev ledvičnih bolnikov Slovenije, Slovensko nefrološko društvo in Zveza društev diabetikov Slovenije.

Delovanje ledvic in srčno-žilnega sistema je tesno povezano. Srčno-žilni bolniki se pogosto ne zavedajo, kako pomembno je delovanje ledvic za potek srčne bolezni. Bolezni ledvic pa so močan dejavnik tveganja za nastanek in poslabšanje bolezni srca in ožilja, kot je npr. srčno popuščanje in tudi obratno.

Prim. Matija Cevc, dr. med., predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, Klinični oddelek za žilne bolezni, UKC Ljubljana, je poudaril, da je povezanost in odvisnost med srcem in ledvicami zelo velika in zato je prav, da na to opozorimo tudi ob svetovnem dnevu ledvic.

Ena od pomanjkljivosti sodobnega zdravstva je namreč, do posameznika 14 Sladkorna bolezen MAJ 2023

ne obravnavamo dovolj celovito. Vsaka specialnost se intenzivno ukvarja zgolj z obolenjem »organa« svoje ozke specialnosti in ob tem neredko zanemari prizadetost drugih organov, ki so posledica obolenja te bolezni.

Vedno znova se izkaže, da je povezanost srca in drugih organov telesa izredno velika. Medsebojni vpliv ledvic in srca pri tem ni izjema. Eden od zelo pogostih medsebojnih vplivov je tako imenovani kardiorenalni sindrom, ki ga ima 40–50 % bolnikov s srčnim popuščanjem. Ta sindrom zajema spekter motenj, ki vključujejo srce in ledvice, pri katerih lahko akutna ali kronična disfunkcija enega organa povzroči akutno ali kronično disfunkcijo drugega organa.

Poznamo več podtipov, ki se delijo glede na osnovni sprožilni mehanizem in na trajanje stanja. Srce in ledvice imajo številne medsebojne povezave, npr. če začne srce pešati kot črpalka, to povzroči zmanjšan pretok krvi skozi ledvice, kar se lahko odrazi s pešanjem delovanja ledvic. Po drugi strani, kadar ledvice niso več sposobne v zadostni meri uravnavati izločanja odvečnih snovi (uremični toksini) in tekočin iz telesa, te zastajajo in se kopičijo v telesu, kar seveda vpliva tudi na srce. Zadrževanje vode slej ko prej preobremeni srce in tudi to vodi v pešanje srca. Seveda pa obstajajo še drugi mehanizmi, ki medsebojno vplivajo na delovanje srca in ledvic. Zdi se, da je za kardiorenalni sindrom zelo po-

življenjskega sloga

Pri katerih težavah lahko posumim, da imam povišan krvni sladkor (hiperglikemijo)?

Najpogostejši simptomi in znaki hiperglikemije, to je pomembno povišane koncentracije glukoze v krvi, so povečana žeja, povečana pogostnost odvajanja urina in nenamerno hujšanje. Slednje nastane, ker se glukoza izloča preko ledvic, kar vodi v izgubo kalorij z urinom.

Nemalokrat so pridružene tudi motnje vida (slabši ali meglen vid) ter glivične okužbe genitalij. Posamezniki lahko navajajo tudi utrujenost.

Foto: PIxABAy

za sladkorno bolezen je diagnostična vrednost 6,5 % ali več. Kot že omenjeno, sta pri osebah brez simptomov ali znakov hiperglikemije potrebni dve določitvi v diagnostičnem območju za sladkorno bolezen; pri osebah s simptomi in znaki pa zadostuje že ena določitev.

Ženske z znano sladkorno boleznijo tipa 2 še pred zanositvijo vključijo v strukturirano obravnavo v diabetološki ambulanti, kjer ocenijo urejenost sladkorne bolezni.

Kaj lahko posameznik sam naredi ob potrditvi diagnoze sladkorne bolezni tipa 2?

Ob postavitvi oziroma potrditvi diagnoze sladkorne bolezni je priporočena korenita sprememba življenjskega sloga, ki naj bo čim bolj zdrav. Slednji vključuje redno telesno dejavnost (vsaj 150 minut

tedensko), zdravo prehrano in znižanje oziroma normalizacijo telesne teže ter njeno vzdrževanje. Priporočena je tudi opustitev nezdravih življenjskih navad, kot sta kajenje in uživanje alkohola. Vse ➮

memben tudi tlak v trebušni votlini in venski odtok iz ledvic. Kadar je tlak v desnem atriju zvišan, lahko to povzroči slabšanje delovanja ledvic, saj to vpliva na znotrajledvično hemodinamiko, transrenalni perfuzijski tlak in tudi na sistemske nevrohormonske dejavnike.

Dejstvo je tudi, da je kar nekaj bolezni, ki povečajo ogroženost za nastanek tega stanja. Med najpomembnejše spadajo povišan krvni tlak, sladkorna bolezen, že prisotna prizadetost enega ali drugega organa, starost itd. Populacijske raziskave so pokazale, da imajo ljudje s kronično ledvično boleznijo zelo pogosto tudi klasične dejavnike tveganja za srčnožilno bolezen, kot so kajenje, sladkorna bolezen, hipertenzija, visok holesterol, sedeči način življenja ipd. Zato je tudi pri njih, poleg predpisane terapije, ključno obvladovanje teh dejavnikov tveganja tudi z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje zlasti nekadilstvo, redno telesno dejavnost vsaj 30–60 minut dnevno in seveda upoštevanje načel zdrave sredozemske prehrane in tudi načina življenja.

Doc. dr. Andrej Škoberne, dr. med., predsednik Slovenskega nefrološkega

društva, Klinični oddelek za nefrologijo, UKC Ljubljana, je povedal, da so, kot vsi ostali vitalni organi – jetra, pljuča in srce – tudi ledvice organ, brez katerega ni mogoče živeti in preživeti oziroma je mogoče živeti samo ob pomoči zdravljenj, ki nadomestijo manjkajoče ledvično delovanje.

Kakšna je funkcija ledvic, bi lahko pojasnili na primeru nastanka življenja na našem planetu. Življenje naj bi se sprva razvilo v morjih. Morja so idealen kraj za razvoj najbolj enostavnih živih organizmov, ki so sestavljeni iz zgolj ene celice. Da bi celica normalno delovala, mora biti ves čas obdana s tekočino, ki ima konstantno sestavo elektrolitov (natrija, kalija in podobno), kar je za morja značilno. Če se koncentracije elektrolitov v zunajcelični tekočini preveč spreminjajo, celica odmre. Da bi se življenje lahko preselilo na kopno, smo si pravzaprav morali ustvariti »notranje morje«.

Tekočina, ki obliva celice v našem telesu, je podobna in ima tudi konstantno sestavo elektrolitov. Glavna naloga ledvic je, da vzdržujejo primerno »notranje morje«, zato da lahko naše celice normalno delujejo in živijo. Tako tudi ni

presenetljivo, da ob slabšem ledvičnem delovanju trpijo vse celice in tkiva. Ledvično bolezen si lahko predstavljamo kot stanje, pri katerem se telo pospešeno stara.

Kronična ledvična bolezen (KLB) pomeni poškodbo oziroma slabše delovanje ledvic, ki se počasi razvija in praviloma, brez zdravljenja, vztrajno napreduje.

Imelo naj bi jo okoli 10 % odraslih, kar pomeni okoli približno 180.000 Slovenk in Slovencev.

Nastanek KLB najpogosteje povzročajo sladkorna bolezen in povišan krvni tlak, na njen nastanek pa vplivajo tudi debelost, kajenje, srčno-žilne bolezni ter nekatere dedne in avtoimunske bolezni.

Ker se glavni vzroki za KLB povečujejo, ni presenetljivo, da se v zadnjih desetletjih tudi pogostnost KLB povečuje.

KLB povzroča sprva zelo malo simptomov in težav, zato jo pogosto spregledamo. Ocenjuje se, da kar 90 % ljudi s KLB ne ve, da ima težave z ledvicami.

Bistveno je, da ledvične bolezni aktivno iščemo pri vseh skupinah, pri katerih je tveganje za KLB povečano. To so predvsem bolniki s povišanim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, znano srčno- ➮ Sladkorna bolezen MAJ 2023

15

bolj se zavedamo, da na dolgoročno kvaliteto življenja vpliva tudi urejen cikel spanja in budnosti, izogibanje dolgotrajnemu sedenju, dobrodošlo je tudi štetje korakov.

Ker je korenita sprememba življenjskega sloga za posameznika običajno zelo težko izvedljiva, je zelo dobrodošla vključitev v strukturirane programe v centrih za krepitev zdravja, zdravstvenovzgojnih centrih in v drugih specializiranih ambulantah. Upoštevanje načel zdravega življenjskega sloga je temelj zdravljenja oziroma obravnave od potrditve diagnoze sladkorne bolezni tipa 2 dalje in je priporočeno doživljenjsko.

Ali je diagnoza sladkorne bolezni tipa 2 vedno doživljenjska obsodba?

Ne. Raziskave so namreč pokazale, da lahko osebe z na novo odkrito sladkorno boleznijo tipa 2 s korenito spremembo življenjskega sloga, ki vključuje spremembo prehranjevalnih navad in znižanje telesne teže za 15 % ali več, dosežejo normalne koncentracije glukoze v krvi in jih tudi vzdržujejo ob vztrajanju z omenjenimi ukrepi zdravega življenjskega sloga. To potrjuje povrat-

nost oziroma reverzibilnost sladkorne bolezni tipa 2. Trajanje reverzibilnosti je različno, večinoma pa po določenem času koncentracija glukoze prične ponovno naraščati in pomeni potrebo po uvedbi zdravil.

Zakaj nastane sladkorna bolezen tipa 2?

Za sladkorno bolezen tipa 2 je značilna povišana koncentracija glukoze v krvi, ki je posledica odpornosti tkiv na delovanje inzulina, neustreznega oziroma nezadostnega izločanja inzulina iz trebušne slinavke in nepravilnega izločanja glukagona. Običajno sprva pride do povišanja koncentracije glukoze po obrokih in čez dan, sčasoma pa se poviša tudi koncentracija glukoze v krvi na tešče.

Ali sladkorno bolezen tipa 2 lahko podedujem?

Da. Glede na podatke iz literature je pri sladkorni bolezni tipa 2 družinska obremenjenost zelo pomembna, saj prisotnost sladkorne bolezni tipa 2 pri ožjih družinskih članih poveča tveganje za njen pojav pri potomcih. Zato v Sloveniji osebe, ki imajo visoko tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, redno obravnavamo na pregledih in opravljamo la-

boratorijske analize krvi, da pravočasno odkrijemo mejno povišane koncentracije glukoze v krvi ali celo sladkorno bolezen.

Koliko je v Sloveniji oseb s sladkorno boleznijo tipa 2? Število oseb s sladkorno boleznijo v zadnjih 10 letih postopoma tudi v Sloveniji porašča. Glede na epidemiološke podatke ocenjujejo, da ja bilo v letu 2021 v Sloveniji s sladkorno boleznijo145.000 oseb, od tega jih je večina imela sladkorno bolezen tipa 2. Predvidevajo še, da je dejanska številka še večja, ker niso upoštevane osebe, ki sladkorno bolezen že imajo, vendar zanjo še ne vedo oziroma še niso imele potrjene diagnoze.

Zakaj je pomembno, da je sladkorna bolezen dobro urejena?

Z dobro urejenostjo sladkorne bolezni preprečujemo nastanek njenih dolgoročnih oziroma kroničnih zapletov. Gre za okvare žilja in živcev, ki jih povzroča vztrajno visoka koncentracija glukoze v krvi. Kronični zapleti sladkorne bolezni slabšajo kvaliteto življenja. Najpogostejši zapleti sladkorne bolezni so prizadetost oči (diabetična retinopatija), ki lahko vodi v slabšanje vida oziroma slepoto;

žilno boleznijo in osebe, ki imajo v družini sorodnike z ledvičnimi boleznimi ali so jim v preteklosti že kdaj povedali, da je pri njih z ledvicami nekaj narobe.

Odkrivanje ledvičnih bolezni je enostavno, potrebujemo le analizo krvi z določitvijo serumskega kreatinina in analizo urina. Stanje ledvic bolnih je dobro testirati enkrat letno.

Kot smo že omenili, KLB vpliva na delovanje praktično vseh organov in tkiv.

Še najbolj se prisotnost KLB pozna na srcu in žilah. Zaradi negativnega vpliva KLB na srce in žile imajo bolniki s KLB bistveno pogosteje srčno-žilne bolezni, kot njihovi vrstniki, na primer srčno popuščanje. Približno ena tretjina bolnikov s srčnim popuščanjem ima tudi KLB. Mnogo pogostejši so tudi neugodni srčno-žilni dogodki, kot sta srčni infarkt in možganska kap.

Zaradi pospešenega staranja telesa, ki

je značilno za KLB, bolniki tudi živijo bistveno krajša življenja v primerjavi z vrstniki. Dandanes imamo na voljo več različnih zdravljenj, ki dokazano ugodno vplivajo na ledvice in upočasnjujejo napredovanje ledvične bolezni. Z upočasnitvijo napredovanja KLB upočasnimo tudi pospešeno staranje telesa, s čimer dobesedno podaljšujemo življenje. Ker je KLB tako pogosta in tako negativno vpliva na telo človeka, je prvi slogan le-

16 Sladkorna bolezen MAJ 2023

je pomembno, da je sladkorna bolezen čim dlje čim bolje urejena. Sladkorna bolezen poveča tudi tveganje za bolezni srca in žilja (miokardni infarkt, možganska kap ipd.). Za preprečevanje bolezni srca in žilja je poleg dobre urejenosti sladkorne bolezni pomembno tudi, da so dobro urejeni vsi drugi dejavniki tveganja (krvni tlak, maščobe v krvi ipd.).

Kaj pa, ko v zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2 zdrav življenjski slog ne zadošča več?

tošnje akcije Svetovni dan ledvic naša skupna želja – Zdravje ledvic za vse.

Zavedati se moramo, da je nastanek KLB močno določen z nezdravim življenjskim slogom, kar po drugi strani pomeni, da bomo z zdravim življenjskim slogom v veliki meri obvarovani pred ledvičnimi težavami. Tudi bolniki, ki že imajo težave z ledvicami, bodo z zdravim življenjskim slogom lahko upočasnili napredovanje bolezni. Zdi se, da je pandemija covida-19 še poslabšala kvaliteto naših življenj. Še bolj smo predani službam in zaprti v svoja delovna okolja in domove, manj časa imamo za zdravo prehranjevanje, telesno aktivno življenje in druženje s prijatelji. Nujno je, da ta neugoden trend čim prej obrnemo v bolj zdravo in srečno življenje. V življenje v katerem več časa preživljamo v naravi, sproščeni, z dobrimi prijatelji in ob hrani, ki smo si jo izbrali in pripravili, da bomo v njej uživali in jedli zdravo. Če se bomo sprijaznili z življenjem, kakršno večina od nas živi trenutno, ne bo iz tega nič dobrega. Zato je drugi slogan letošnje akcije Svetovni dan ledvic: »Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo.« Za več informacij o akciji vas vabimo na

spletno stran www.svetovnidanledvic. org.

Milan Osterc, predsednik Zveze društev ledvičnih bolnikov Slovenije, je poudaril, da je zveza krovna organizacija za združevanje ledvičnih bolnikov v Sloveniji. Trenutno je v zvezo včlanjenih 13 lokalnih društev iz celotne Slovenije.

Zveza deluje po načelu združevanja vseh lokalnih društev v petih programih. Lokalna društva delujejo še potem naprej po šestih programih, ki pa se z zveznimi ne prekrivajo.

Svetovni dan ledvic v Sloveniji zveza obeležuje od leta 2006 v organizacijskem odboru skupaj z Slovenskim nefrološkim društvom in drugimi društvi ter zdravstvenimi institucijami. V prejšnjih letih smo po celotni Sloveniji organizirali info točke z fizično prisotnostjo naših bolnikov in članov in nagovarjali naključne mimoidoče. Na njih smo prenašali naše izkušnje s pojmom »tiha bolezen«, kar ledvična bolezen tudi je. Pri tem smo bili uspešni in smo na ta način dosegli veliko število ljudi. Ob svetovnem dnevu smo vsako leto uporabljali drugo temo ali slogan (Čuvaj ledvice in ohrani srce, Čuvaj ledvice – zdravi sladkorno bolezen,

Ledvice se starajo skupaj z vami, zato skrbite zanje).

V letošnjem letu to obeleževanje po dolgem času pripravljamo na info točkah.

V lokalnih društvih po celotni Sloveniji opozarjamo na svetovni dan ledvic. V letošnjem letu so nam pomagali tudi člani Invalidskega športnega društva DiTra, ki vključujejo ledvične bolnike – športnike.

Robert Gratton, predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, je spomnil, da je bilo leta 1956 po Sloveniji ustanovljenih več društev sladkornih bolnikov, in sicer v Ljubljani, Celju in Mariboru.

Kmalu po ustanovitvi so se povezala v zvezo društev na ravni Slovenije. Danes Zveza društev diabetikov Slovenije združuje 39 društev iz cele Slovenije.

V vsem tem času je bila in je še vedno ena od glavnih organiziranih dejavnosti društev ozaveščanje bolnikov in tudi zdrave populacije o razširjenosti in širjenju te neozdravljive bolezni. V društva diabetikov so včlanjeni sladkorni bolniki, njihovi sorodniki, medicinsko osebje in podporniki, ki jih zanimajo promocija zdravega načina življenja, strokovna predavanja, učne delavnice, športne dejav- ➮

Foto: ARHIV ZDDS

prizadetost živcev (diabetična nevropatija), ki vodi v bodisi zmanjšano občutljivost stopal za dotik in bolečino ali pa celo v nastanek hudih bolečin v nogah; možen je tudi pojav razjede na nogi, ki je dejavnik tveganja za amputacijo. Slabo urejena sladkorna bolezen tudi poveča tveganje za nastanek diabetične ledvične okvare, ki je eden od glavnih razlogov za končno odpoved ledvic. Za preprečevanje navedenih kroničnih zapletov

Ko zdrav življenjski slog ni več dovolj, je čas za uvedbo zdravljenja z zdravili.

Najpogosteje kot prvo zdravilo uvedemo metformin, ki zmanjša nastajanje glukoze v jetrih in poveča privzem glukoze iz krvi v tkiva (mišice, maščevje). Možna je tudi uvedba različnih drugih zdravil za zniževanje koncentracije glukoze v krvi, ki imajo različne načine delovanja.

Nekatera izmed njih spodbujajo izločanje inzulina iz trebušne slinavke, druga povečajo izločanje glukoze preko ledvic, tretja skupina pa deluje preko hormonov iz prebavil, tako da neposredno poveča izločanje inzulina in posredno upočasni sproščanje glukoze iz prebavil v kri. Dodatno ta vrsta zdravil zavre tudi lakoto in povzroča občutek sitosti. Odločitev glede izbire zdravila je običajno prilagojena posamezniku.

Ali je za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 v obliki injekcij le inzulin?

Ne. Če je možno, prvo zdravljenje v obliki injekcij pri posamezniku s sladkorno boleznijo tipa 2 ni inzulin. Običajno se pred inzulinom uvede zdravilo, ki ga je treba injicirati v podkožje, saj je beljakovina in bi se v želodcu razgradilo. ➮

Društva diabetikov po vsej Sloveniji redno izvajajo merjenja krvnega sladkorja. Na fotografiji merjenje v Gornji Radgoni.

Sladkorna bolezen MAJ 2023

17

Ženske z znano sladkorno boleznijo tipa 2 še pred zanositvijo vključimo v strukturirano obravnavo v diabetološki ambulanti, kjer ocenimo urejenost sladkorne bolezni. Če posameznica prejema tablete za zdravljenje sladkorne bolezni, slednje ukinemo in uvedemo zdravljenje s podkožnimi injekcijami inzulina, in sicer kratko delujočega inzulina pred glavnimi obroki in dolgo delujočega inzulina pred spanjem. Če glikemična urejenost še ni optimalna, potem nosečnost odsvetujemo do zadovoljivo urejene glikemije. Povečana koncentracija glukoze v krvi v začetnih mesecih nosečnosti lahko vodi do motenega razvoja ploda in poveča tudi tveganje za zaplete v nosečnosti. Posameznice se tudi udeležijo edukacije, kjer jim pomagajo do optimalne urejenosti sladkorne bolezni.

Kako ocenjujemo dolgoročno urejenost sladkorne bolezni tipa 2?

Dolgoročno urejenost sladkorne bolezni tipa 2 lahko ocenjujemo z določitvijo glikiranega hemoglobina (HbA1c) iz vzorca krvi v laboratoriju. Pri osebah, ki uporabljajo senzorski sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze v med-

celičnini, urejenost sladkorne bolezni ocenjujemo tudi s pomočjo odčitka senzorja. Po odčitku senzorja določimo čas v ciljnem območju, ki pomeni, koliko časa v dnevu so bile koncentracije glukoze med 3,9 in 10,0 mmol/l. Za dobro urejenost sladkorne bolezni štejemo, da je koncentracija glukoze v ciljnem območju vsaj 70 % časa. Poleg tega k dobri urejenosti sladkorne bolezni spada tudi čim manjša pojavnost hipoglikemij.

Pri sladkorni bolezni tipa 2, katere pojavnost je v porastu v vseh starostnih skupinah, je ključnega pomena njeno zgodnje odkrivanje in zdravljenje. Tako preprečujemo pojav kroničnih zapletov bolezni in osebi s sladkorno boleznijo zagotavljamo čim bolj kakovostno življenje.

nosti, zdravstvenoedukativna okrevanja, organizirana družabna srečanja, pohodništvo in druge aktivnosti društev. Vsak član prejema brezplačno glasilo Sladkorna bolezen, v katerem objavljamo strokovne in poljudne članke o sladkorni bolezni, o njenem obvladovanju in tudi o preprečevanju nastanka. Objavljene vsebine niso pomembne le za osebe s sladkorno boleznijo, ampak tudi za vse druge.

V Sloveniji ima sladkorno bolezen že približno 10 % prebivalstva, kar pomeni

tudi velik strošek za zdravstveni sistem.

Prav zato je delovanje društev diabetikov in Zveze društev diabetikov Slovenije zelo pomemben dejavnik ozaveščanja, obvladovanja in preprečevanja te bolezni.

Zveza društev diabetikov Slovenije je v preteklih letih razvila odmevne in prepoznavne aktivnosti, ki so danes stalnica njenega delovanja: • je eden od nosilcev izvajanja Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, ki vključuje strateške

usmeritve za ukrepanje na področju preprečevanja, zgodnjega odkrivanja in zdravljenja sladkorne bolezni ter za spremljanje, raziskovanje in izobraževanje na tem področju; • izdajanje glasila Sladkorna bolezen; • organizacija tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni na osnovnih in srednjih šolah, kar je v svetu enkratno; • športno-rekreativne aktivnosti na ravni zveze in po posameznih društvih; • kampanja #DarujemKilometre, s katero ozaveščamo in spodbujamo javnost k množičnemu gibanju, pohodništvu, teku in kolesarjenju; • strokovna predavanja; • sodelovanje z drugimi humanitarnimi društvi in mednarodnimi organizacijami.

Zveza društev diabetikov Slovenije je skupaj z društvi izpeljala veliko dejavnosti, ki so bile in so še vedno pomembne za osebe s sladkorno bolezen. Pri zdravljenju in obvladovanju bolezni je bil v zadnjem stoletju dosežen velik napredek in z novimi zdravili in pripomočki, ki so danes na voljo, lahko rečemo da je kljub bolezni mogoče živeti »normalno« življenje.

Vir: www.DURHAM-NEPHROLOGy.COM

Zdravilo ima več prijemališč delovanja, in sicer preko zmanjšanja apetita in upočasnitve prehoda hrane skozi prebavila.

Dodatno spodbudi izločanje inzulina.

Vpliva tudi na možgane in spodbuja sitost. Uvedba zdravila običajno privede tudi do znižanja telesne teže. Najnovejša zdravila iz te skupine je dovolj aplicirati le enkrat na teden. Enega od predstavnikov te skupine smo lani dobili tudi v obliki tablet, vendar je treba natančno upoštevati navodila za pravilno jemanje.

Kdaj je pri sladkorni bolezni tipa 2 potrebna uvedba inzulina?

Uvedba inzulina je pri sladkorni bolezni tipa 2 potrebna, ko upoštevanje zdravega življenjskega sloga v kombinaciji s tabletami več vrst oziroma z neinzulinskim injekcijskim zdravljenjem ne zadošča več za vzdrževanje primerne koncentracije glukoze v krvi. To je znak, da so zaloge inzulina v trebušni slinavki izčrpane in da je treba začeti nadomeščati inzulin s pomočjo aplikacij v podkožje.

Ali je pri ženskah s sladkorno boleznijo tipa 2 nosečnost zaradi sladkorne bolezni odsvetovana?

18 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Literatura: 1. Davies MD in sod, Management of hyperglycaemia in type 2 diabetes, 2022. A consensus report by the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD), Diabetologia, 2022.

2. American Diabetes Association (ADA) Standards of Care in Diabetes, Diabetes Care, 2023.

3. Pongrac Barlovič D, Slovenske smernice za klinično obravnavo sladkorne bolezni tipa 2, leto 2022.

4. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ), podatki za sladkorno bolezen, www.nijz.si.

AKTUALNO: Napredni pripomočki za vodenje sladkorne bolezni

Sodoben način obvladovanja sladkorne bolezni ® Alen Markuš, mag. zdr. – soc. managementa, Fakulteta za zdravstvene vede, Univerza v Mariboru; Damjan Justinek, dr. med., spec. interne medicine, Bolnišnica Topolšica, Diabetološka specialistična ambulanta; doc. dr. Tina Maver, mag. farmacije, Inštitut za biomedicinske vede / Katedra za farmakologijo, Medicinska fakulteta, Univerza v Mariboru

Diagnoza sladkorna bolezen (SB) predstavlja veliko osebno breme in negativno vpliva na kakovost življenja. Nove tehnologije lahko precej prispevajo k lažjemu in boljšemu obvladovanju SB, s tem pa k signifikantnemu zmanjšanju bremena. Preprostost merjenja glukoze je že vrsto let glavni cilj terapije in razvoj novih medicinskotehničnih pripomočkov (MTP) vse bolj izpolnjuje zastavljeni cilj. Aplikacija inzulina z uporabo sodobnih inzulinskih črpalk s sistemom hibridne zaprte zanke, pametni inzulinski peresniki in uporaba sistemov za neprekinjeno merjenje glukoze v medceličnini je že dobro uveljavljena terapija z dokazanimi koristmi za bolnike, ki se kažejo v zmanjšani pojavnosti hipoglikemij in v izboljšanem glikemičnem nadzoru [6].

Prav tako je k boljšemu obvladovanju SB prispeval nenehen razvoj novih inzulinov. Uporaba ultrahitrega inzulinskega analoga pred vsakim obrokom je

izboljšala parametre glikemije pred obroki in po njih, zmanjšala razpon nihanj krvnega sladkorja čez dan, pomagala znižati glikirani hemoglobin (HbA1c)

brez povečanja pogostnosti in intenzivnosti hipoglikemij ter znižala raven nočnih hipoglikemij [5].

Obvladovanje SB s pomočjo sodobnih

Primerjava komercialno dostopnih sistemov za kontinuirano merjenje glukoze v medceličnini

Proizvajalec Dostopnost Velikost (mm) Oddajnik Baterija Samostojni sprejemnik Doseg (m) Kalibracija / umerjanje Ogrevanje Delovanje Tip senzorja Mard (%) Najnižja starost Frekvenca (min.)

Oddajnik Alarmi Vodotesnost Mesto vstavitve Integracija s črpalko Povezljivost Operacijski sistem Zaprta zanka Shranjevanje podatkov Sledenje KS Poreklo Dobavljivost 20 Sladkorna bolezen MAJ 2023

DEXCOM G6

DEXCOM G7

DExCOM 2018 45,7 x 30,5 x 15,2 3 mesece 90 dni

DExCOM 2022 24 x 27.3 x 4,6 10 dni (14) 10 dni (14)

da 6 tovarniška + uporabnik 120 min 10 dni glukozna oksidaza 9,0 od 2 let 5 BLE da IP67 2,5 m 24 ur trebuh, nadlaket, zadnjica t:slim x2™ Omnipod 5 Apple watch wearOs iOS + Android da aplikacija oblak da ZDA SLO

da 6 tovarniška+ uporabnik 30 min 10 dni (14) glukozna oksidaza 8,2 od 2 let 5 BLE da IP67 2,5 m 24 urI trebuh, nadlaket, zadnjica ne (še) Apple watch wearOs iOS +Android ne aplikacija oblak da ZDA DE, GB ...

FREESTYLE LIBRE 1 ABBOTT 2017 35 x 35 x 5 14 dni 14 dni

FREESTYLE LIBRE 3 ABBOTT 2022 21 x 21 x 2,9 14 dni 14 dni

GUARDIAN CONNECT 3 MEDTRONIC 2020 35,8 x 28,7 x 9,6 1 leto 1x AAA

GUARDIAN CONNECT 4 MEDTRONIC 2022 35,8 x 28,7 x 9,6 1 leto 1x AAA

Touch Care NANO MEDTRUM 2022 28.3 x 17.8 x 5,1 1 leto polnilna

ne 4 cm tovarniška

ne 10 tovarniška

da 6 2–4x v 24 urah

60 min 14 dni glukozna oksidaza 9,2 od 4 leta 1 NFC ne Px7 1 m / 30 min. zadnja stran nadlakti ne

60 min 14 dni glukozna oksidaza 7,9 od 4 leta 1 NFC + BLE da IPx7 1 m / 30 min. zadnja stran nadlakti ne

ne

wearOs Fitbit iOS + Android ne aplikacija oblak da ZDA DE, GB, NL

120 min 7 dni glukozna oksidaza 9,1 od 2 let 5 BLE da IPx7 2,5 m / 30 min. trebuh, nadlaket ne (!) drug oddajnik ne

da 6 tovarniška + uporabnik 120 min 7 dni glukozna oksidaza 10,91 od 2 let 5 BLE da IPx7 2,5 m / 30 min. trebuh, nadlaket ne (!) drug oddajnik ne

iOS + Android ne aplikacija oblak da ZDA SLO

iOS + Android ne aplikacija oblak da ZDA SLO

ne 10 tovarniška + uporabnik 60 min 14 dni glukozna oksidaza 9,7 od 2 let 2 BLE da IP28 2,5 m / 1 uro trebuh, nadlaket TouchCare® Nano Pump Apple watch wearOs iOS + Android da aplikacija oblak da Kitajska CRO, AT, DE ...

iOS + Android ne aplikacija oblak ne ZDA SLO

Senzorji za merjenje/spremljane glukoze v medceličnini (KMG) za svoje delovanje potrebujejo senzor, ki ga uporabnik s pomočjo sprožilne naprave namesti v podkožje. Senzor vsebuje encim

GLUCOrx AiDex GLUCORx 2022 35 x 21 x 9 4 leta polnilna

EVERSENSE E3 ASCENSIA 2022 (4) 37,6 x 48 x 8,8 1 leto polnilna

GLUCOMAN DAY A.MENARINI 2020 35 x 25 x 7 5 let polnilna

ne 6 tovarniška + uporabnik 60 min 14 dni glukozna oksidaza 9,08 od 14 let 5 BLE da IPx7 1 m / 30 min. trebuh, nadlaket ne

ne 7,5 12 ur

ne 3 1x v 24 urah

24 ur 180 dni fluorescentni hidrogel 8,5 od 18 let 5 BLE da IP67 1 m / 30 min. nadlaket (kirurška vstavitev) ne

55 min 14 dni glukozna oksidaza 9,6 od 6 let 1 BLE da IP27 1 m / 30 min. trebuh, nadlaket, zadnjica ne

Apple watch

Apple watch

Fitbit

iOS + Android ne aplikacija oblak da Anglija UK

iOS + Android ne aplikacija oblak da ZDA ZDA

iOS + Android ne aplikacija oblak da Italija IT, AT, UK, DE

glukozno oksidazo, ki glukozo v vzorcu reducira do vodikovega peroksida in d-glukono1,5-laktona. Oba produkta lahko uporabimo za kvantifikacijo glukoze [4]. Vrednost sladkorja se analizira vsakih nekaj sekund in se kot električni signal prenese v sprejemnik. Ta zbrane vrednosti sladkorja analizira in izračuna povprečno vrednost sladkorja v medceličnini.

Numerična vrednost (odčitek) sladkorja se uporabniku prikaže na napravi za spremljanje sladkorja kot povprečna vrednost zbranih meritev v časovnem obdobju nekaj minut (od 1 do 5). Prav tako se odčitane vrednosti zapišejo kot točke, ki tvorijo graf in prikazujejo trend nihanja sladkorja v izbranem časovnem obdobju. S trendom nihanja sladkorja lahko uporabnik ali inzulinska črpalka vnaprej prepreči hipo- ali hiperglikemijo. Naprava za spremljanje sladkorja je lahko namenski sprejemnik, pametni telefon, pametna ura ali inzulinska črpalka. Senzorji KMG so prispevali tudi k temu, da lahko bolnik vodi SB tudi na spodnji meji tolerančnega območja, ne da bi se nevarnost za pojav hipoglikemije pomembno povečala. Z novim pristopom lahko tudi prvič rešujemo nezavedne in nočne hipoglikemije, ki pri izvajanju klasične samokontrole z aparatom za merjenje sladkorja v kapilarni krvi ostajajo prikrite. Ponudba sistemov KMG v Sloveniji je dobra, saj so dostopni trije proizvajalci in ima uporabnik možnost izbire medicinskotehničnega pripomočka.

Vir: GETTyIMAGES

medicinskotehničnih pripomočkov postaja čedalje bolj sprejeta tehnologija, zlasti za diabetične posameznike, ki za svoje zdravljenje potrebujejo inzulin.

Dokazano je, da naprave MTP z zagotavljanjem vpogledov v dinamiko in trend glukoze v realnem času ter z opremljenostjo z vizualnimi in zvočnimi alarmi za hipo- in hiperglikemijo izboljšujejo varnost in učinkovitost zdravljenja SB, zmanjšujejo pojavnost in trajanje hipoglikemije ter zmanjšajo glikemično variabilnost. Poleg tega je neprestana razpoložljivost vrednosti glukoze v realnem času spodbujala k iznajdbi novih orodij in aplikacij za zagotavljanje podpore pri odločanju bolnikov za izboljšanje prilagajanja odmerka inzulina [1].

Hibridni sistemi za dovajanje inzulina s sistemom zaprte zanke postopoma spreminjajo klinično obravnavo sladkorne bolezni tipa 1 (SBT1). Vsebujejo KMG, ki je vstavljen v podkožje, in na podlagi algoritmov, ki predvidijo trend nihanja glukoze, v realnem času prilagajajo podkožno infuzijo inzulina, dovedenega preko inzulinske črpalke.

Dovajanje se na podlagi tega v realnem času odziva na spremembe ravni glukoze senzorja [2]. Namen hibridnih sistemov z zaprto zanko je dvojen. Prvič, z uporabo računalniško podprtega algoritma za prilagoditev hitrosti dovajanja bazal-

nega inzulina in z dodajanjem korekcijskih bolusnih odmerkov zmanjšujejo hiperglikemijo. Po drugi strani pa pri trendu padanja glukoze v krvi s pravočasno ustavitvijo dovajanja bazalnega inzulina preprečujejo hipoglikemijo. Z obema od omenjenih pristopov tak sistem omogoča stabilno raven glukoze v ciljnem območju. Poimenovanje hibridni sistemi se nanaša na to, da mora bolnik sam dovajati inzulin ob obrokih, kar sistem s popolnoma zaprto zanko lahko naredi brez bolnikovega posredovanja.

Sistem hibridne zaprte zanke omogoča bolniku, da za nekaj ur v dnevu odmisli svojo bolezen, saj v času, ko ni vnosa ogljikovih hidratov, reguliranje bazalnih odmerkov prevzame sistem zaprte zanke, ki namesto bolnika spremlja in ustrezno uravnava bolnikov krvni sladkor. V Sloveniji je izmed komercialno dostopnih inzulinskih črpalk s sistemom Alen Markuš je pred kratkim magistriral na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze v Mariboru, in sicer z magistrsko nalogo o naprednih pripomočkih za vodenje sladkorne bolezni v Sloveniji. »Nastal je odličen pregled tega področja (senzorji, črpalke, pametni peni …), mag. Markuš pa je izvedel tudi validirano anketo o zadovoljnosti bolnikov pri nas s pripomočki, ki so nam na voljo. Odziv s strani bolnikov in staršev je bil neverjeten, saj smo zgolj v dveh urah dobili rešenih nad sto anket,« nam je sporočila doc. dr. Tina Maver, mag. farm., ki je z dr. Damjanom Justinekom kot mentorica sodelovala pri magistrski nalogi. Z veseljem smo se odzvali na njun predlog, da objavimo članek o rezultatih magistrske naloge.

Sladkorna bolezen MAJ 2023

21

hibridne zaprte zanke na voljo samo en proizvajalec.

Pametni inzulinski peresniki so po videzu podobni običajnemu inzulinskemu peresniku ter imajo možnost beleženja in shranjevanja podatkov o inzulinskih terapijah. Z vsemi dodatnimi funkcijami prispevajo k izboljšani adherenci in boljšemu nadzoru glikemije, s čimer izboljšajo obvladovanje SB tako za zdravnike kot za bolnike s SBT1 in SBT2 (sladkorna bolezen tip 2) na inzulinski terapiji. Pametni inzulinski peresniki lahko z zagotavljanjem kontinuiranega vpogleda v razmerje med inzulinom, hrano in telesno dejavnostjo omogočijo optimizacijo inzulinskih režimov. Za bolnike s SBT1 ponujajo pametni inzulinski peresniki podobne funkcije kot inzulinske črpalke, kot sta kalkulator bolusa in IOB (Insulin On Board, preostali inzulin v krvi), vendar so cenejši, manj zapleteni ter preprostejši

za vzdrževanje in uporabo. Pametni inzulinski peresniki so lahko v pomoč otrokom in njihovim staršem ter mladim odraslim, saj jim pomagajo pri štetju ogljikovih hidratov, jim nudijo vpogled v vpliv vadbe na nadzor glukoze in jih na tak način poučijo o pomembnih konceptih SB (npr. čas delovanja inzulina, odnos med inzulinom in hrano itd.). Od pametnih peresnikov je v Sloveniji od februarja po predhodnem naročilu dobavljiv Novopen Echo Plus.

Zelo pomembna lastnost sodobnih MTP je spremljanje vrednosti glukoze na daljavo, saj ta funkcionalnost občutno zmanjša breme in olajša pristope k obvladovanju SB staršem otrok s SB ter skrbnikom in strokovnemu kadru v negovalnih bolnišnicah in domovih za starejše občane. Kot ugotavlja študija [3], je KMG orodje za opolnomočenje, saj lahko enako kot bolniki tudi skrbniki zlahka dostopajo do podatkov o glukozi v krvi, spremljanje trendov pa omogoča,

da ugotovijo, ali glukoza v krvi narašča ali pada in kako hitro. Te predikativne informacije pomagajo pri kratkoročnem načrtovanju življenjskega sloga posameznikom, skrbnikom pa omogočajo ukrepanje za preprečevanje hipoglikemije in hiperglikemije. Preprost stalni dostop do podatkov o glukozi v krvi je vsem vključenim v to področje omogočil tudi razvoj in boljše razumevanje vpliva inzulina, aktivnosti in hrane na glukozo v krvi. S tem razumevanjem lahko zdravnik/starš motivira posameznike, da spremenijo prehranske navade in s tem prekinejo cikle čezmernega zdravljenja hipoglikemij in hiperglikemij.

Treba je poudariti, da je SB ena izmed redkih bolezni, kjer se bolniki sami odločajo o načinu in vrsti svojega zdravljenja. Če bolniki ne sledijo hitremu napredku znanosti na področju SB in ne poznajo možnosti, ki jih trg omogoča, svoje bolezni ne morejo optimalno voditi in posledično ne dosegajo zastavljenih ciljev,

Primerjava komercialno dostopnih inzulinskih črpalk s podporo hibridnega sistema zaprte zanke (Hybrid Close Loop) MINIMED 780G

T:SLIM X2

OMNIPOD 5

MYLIFE TOUCH CARE NANO** YpsoPump + CamAPS Proizvajalec MEDTRONIC TANDEM INSULET yPSOMED + CamAPS MEDTRUM ali myLife Dostopnost 2021 2020 2022 2022 2022 Velikost 96 x 52 x 25 mm 79 x 51 x 15 mm 39 x 52 x 14,5 mm 78 x 46 x 16 mm 40,5 x 31.5 x 11,5 mm Teža 113 g 125 g 26 g 83 g 13,8 g Najnižja starost od 7 let od 6 let (25 kg) od 2 let od 1 leta od 6 let Omejitve doziranja 8-250 I.E. 10–100 I.E. 5–200 I.E. 5–350 I.E. (CamAPS) 8–200 I.E. Ciljne vrednosti 5,5 ali 6,1 ali 6,7 mmol 6,2–8,9 mmol 6,1–8,3 mmol 5,8 mmol 5,6 mmol Prilagojene vrednosti da (Sport 8,3 mmol) da (Sport 7,8 -8,9 mmol) da (Sport 8,3 mmol) da (nastavljivo) da (nastavljivo) Vrsta črpalke katetrska katetrska brezkatetrska katetrska brezkateterska Upravljanje s tipkami zaslon na dotik aplikacija – aplikacija in hitre tipke aplikacija – pametni telefon pametni telefon na dotik Oddaljeno upravljanje ne da* (pametni telefon) da (pametni telefon) da (CamAPS ali myLife Loop) da – pametni telefon Zaslon barvni barvni črpalka nima zaslona barvni črpalka nima zaslona Baterija 1x AA polnljiva integrirana za 1x AAA integrirana za enkratno enkratno uporabo uporabo Vodotesnost 3,6 m 24 ur 1 m 30 min.

7,6 m 60 min.

1 m 60 min.

2,5 m 60 min.

Rezervoar 180 ali 300 I.E. 300 I.E. 200 I.E. 160 I.E. 200 I.E Upravljanje črpalka telefon* telefon telefon in črpalka telefon* ali upravljalnik CGM Guardian 3 ali 4 Dexcom G6 DExCOM G6 DExCOM G6 MEDTRUM Touch CareNano Aplikacija Minimed Mobile T:connect Omnipod 5 CamAps Fx ali myLife Loop Easy Patch Operacijski sistem iOS ali Android iOS ali Android Android (iOS v razvoju) Android (iOS v razvoju) iOS ali Android Zaprta zanka da (AHCL) Medtronic da (CLC) Dexcom da (MPC) Insulet da (CamAPS ali myLife Loop) da* (Medtrum HCL) Čas do začetka po 48 urah po 5 urah po 2–3 zamenjanih 30 min.

N/P samodejnega načina setih (144 ur ali več) Algoritem učenja da ne da da ne Predvidevanje glukoze do 60 min. do 30 min. do 60 min. do 30 min. do 30 min.

Bazalne korekcije 5 min.

5 min.

5 min.

8–12 min.

2–5 min.* Nadgradnja sistema da – brezžična da – žična ne da – brezžična N/P Poreklo ZDA ZDA ZDA CH (črpalka), UK (CamAps) Kitajska Dobavljivost ZDA, EU, SLO ...

ZDA, DE, IT, BE, CZ, CH... ZDA, EU 2023 AT, DE, CZ, IT, CH, UK ...

CH, UK, AT, DE * Funkcionalnost ali lastnost se razlikuje glede na državo nakupa. ** izdelek je na voljo kot HCL (Hybrid Closed Loop) oz. SCL (Semi Closed Loop) odvisno od države nakupa.

22 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Primerjava komercialno dostopnih pametnih inzulinskih peresnikov in pametnih pokrovčkov (Insulin Smart Pen, Smart Cap)

Vrsta pripomočka Proizvajalec Zaslon Aplikacija Bluetooth NFC USB Baterija Inzulin Povezovanje s CGM Operacijski sistem Prednosti

Garancija Poreklo Dostopnost

InPen

ESYSTA

PENDIQ 2.0

pametni peresnik Medtronic ne da – InPen App da ne ne integrirana (1 leto) viala 3 ml

pametni peresnik Emperra da da – Esysta App da ne ne zamenljiva 3x CR1225 viala 3 ml

pametni peresnik Pendiq da da – Sidiary da ne da integrirana polnljiva viala 3 ml

NOVOPEN ECHO PLUS in NOVOPEN 6 pametni peresnik Novo Nordisk da da – mySugr ne da ne integrirana (4–5 let) viala 3 ml

BIGFOOT UNITY

pametni pokrovček BigFoot Biomedical da da – BigFoot Unity da da da integrirana polnljiva peresniki KwikPen, FlexPen, FlexTouch, SoloStar da – Guardian Connect ne ne ne da – FreeStyle Libre 2 iOS/Android iOS/Android iOS/Android iOS/Android iOS temperaturni senzor, zamenljiva baterija, alarmi za količino Echo Plus najmanjša doza dva pokrovčka, osebni asistent suqar iq, podatki v oblaku, preostalega inzulina, 0,5, kompatibilnost aplikacij, predlagane korekcije, opomniki spomin za 1000 vnosov polnljiva baterija vzdržljivost baterije alarmi 1 leto 1 leto 2 leti 3 leta neomejena ZDA Nemčija Nemčija ZDA ZDA ZDA Nemčija Nemčija Nemčija, Švica, Anglija, ZDA Slovenija ...

zovejo take rešitve veliko varnostnih pomislekov. Kot primer dobre prakse lahko navedemo povezovanje naprave KMG s svojci ali centrom za reševanje in celo s pametno ključavnico na vhodnih vratih.

To v praksi pomeni, da je, ko so izpolnjeni določeni pogoji, npr. huda hipoglikemija (sladkor pod 3 mmol/L, na katero se bolnik ni odzval v določenem času), z današnjo prosto dostopno tehnologijo možno aktivirati vrsto avtomatiziranih procesov, kot so v našem predstavljenem primeru obveščanje svojcev/reševalcev in tudi odklepanje pametne ključavnice vhodnih vrat, da omogočimo prost vstop do (zaradi hude hipoglikemije morda nezavestnega) bolnika. Želeli bi izpostaviti tudi obetaven MTP v razvoju. Gre za avtonomno bionično trebušno slinavko, ki naj ne bi bila inzulinska črpalka, ampak avtomatizirani sistem za dajanje inzulina, ki odpravlja tradicionalne, do zdaj nujno potrebne interakcije uporabnikov s črpalkami, saj sprejema odločitve o potrebnem dovajanju inzulina namesto uporabnika (Beta Bionics, Inc., 2022). Ob prihodu takega sistema na trg bomo lahko prvič dejansko govorili o pravi zaprti zanki in ne več o hibridni, saj bodo takšne naprave sposVir: GETTyIMAGES

oziroma bi lahko dosegali bistveno boljše parametre, ki so pokazatelj dobro vodene SB. Nedoseganje zastavljenih ciljev lahko privede do nepopravljivih posledic za njihovo zdravje, največkrat do tako imenovanih poznih zapletov SB.

Zelo pomembno je zadovoljstvo bolnikov z medicinskotehničnimi pripomočki za zdravljenje SB, saj lahko dosegajo zastavljene cilje le tisti bolniki, ki dobro poznajo svoj medicinskotehnični pripomoček in so z njim zadovoljni ter mu zaupajo. Prav tako je to tudi osnova, da ga bodo redno in dosledno uporabljali.

Velik izziv v prihodnosti bo vsekakor predstavljalo tudi medsebojno povezovanje z drugimi napravami. Trenutno MTP za zdravljenje in obvladovanje ne ponujajo zadostnega povezovanja z drugimi napravami, pri čemer bi lahko imela takšna možnost povezovanja veliko praktičnih prednosti, po drugi strani pa iz-

obne prepoznati tudi vnos ogljikovih hidratov in bodo ob tem same dovedle ustrezno količino inzulina. Prav tako gre za zdaj za edini sistem, ki bo imel možnost dvojnega dovajanja, saj razen inzulina lahko dovaja tudi glukagon, ki ima nasprotno funkcijo od inzulina in služi za preprečevanje hudih hipoglikemij.

Tehnologija MTP se razvija že nekaj desetletij, vendar se še vedno dopolnjuje in izpopolnjuje, zato se zdi, da je prihod popolnoma neinvazivne metode merjenja glukoze le še vprašanje časa. Vključevanje novih tehnologij v medicinsko prakso pa bo zagotovo prineslo številne prednosti za bolnike, njihove svojce, skrbnike, zdravnike in za znanost na splošno.

Reference: 1. Cappon, G., Vettoretti, M., Sparacino, G. & Facchinetti, A., 2019. Continuous glucose monitoring sensors for diabetes management: A review of technologies and applications. Diabetes and Metabolism Journal, 43(4), 383–397.

2. Janez, A., et al., 2021. Hybrid Closed-Loop Systems for the Treatment of Type 1 Diabetes: A Collaborative, Expert Group Position Statement for Clinical Use in Central and Eastern Europe. Diabetes Therapy, 12(12), 3107–3135.

3. Lawton, J., et al., 2018. Patients’ and caregivers’ experiences of using continuous glucose monitoring to support diabetes self-management: Qualitative study.

BMC Endocrine Disorders, 18(1).

4. Nery, E. w., Kundys, M., Jeleń, P. S. & Jönsson-Niedziólka, M., 2016. Electrochemical glucose sensing: Is there still room for improvement? Analytical Chemistry, 88(23), 11271–11282.

5. wong, E. y. & Kroon, L., 2021. Ultra-rapid-acting insulins: How fast is really needed? Clinical Diabetes.

6. wunna, w., Tsoutsouki, J., Chowdhury, A. & Chowdhury, T. A., 2021. Advances in the management of diabetes: New devices for type 1 diabetes. Postgraduate Medical Journal.

Sladkorna bolezen MAJ 2023

23

AKTUALNO: Brskanje po spletu in spletno nakupovanje

Previdnost ni odveč ® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Uporaba spleta se v zadnjih letih hitro povečuje, saj se čedalje več ljudi zaveda, da je internet odličen vir informacij in tudi zabave. Kljub temu pa imajo starejši pogosto težave z uporabo spleta zaradi nepoznavanja in pomanjkanja izkušenj.

Koristi uporabe spleta

če uporabe računalnika ali interneta.

Vendar se tega ne smete ustrašiti. Smiselno je, da pri prvih spletnih nakupih poiščete pomoč izkušene osebe in počasi sledite napotkom postopka spletnega nakupa, ki ga umirjeno opravite po korakih. Po nekaj spletnih nakupih lahko postanete pravi mojstri. Spletni nakup si olajšate z upoštevanjem nekaterih preprostih priporočil.

Pri nakupovanju se izogibajte neznanim in zapletenim spletnim stranem z veliko različnimi možnostmi. Raje izberite spletne trgovine, ki so preproste in pregledne, z jasnimi opisi izdelkov in preprostim načinom nakupa.

Nekatere spletne strani imajo možnost spremeniti velikost pisave in barve ozadja.

To lahko pomaga pri razločevanju besedila, da se lažje osredotočite na pomembne informacije. Ponekod pa so na voljo tudi video prikazi izdelkov, ki so nam lahko v pomoč pri odločanju o nakupu.

Na ta način lahko dobimo boljšo predstavo o izdelku, ki ga želimo kupiti. Če nismo vešči uporabe spletnih plačilnih metod, se lahko odločimo za nakup z gotovino ob dostavi. To je lahko tudi bolj varno.

Nekatere spletne trgovine ponujajo možnost naročanja po telefonu. Tak način je lahko v pomoč, ker se lahko s trgovcem neposredno pogovorite in mu postavite dodatna vprašanja o izdelku.

Mnogi spletni prodajalci ponujajo tudi akcije in popuste ter možnost brezplačne dostave izbranega izdelka na dom. Tako lahko prihranimo nekaj denarja.

Nekatere spletne trgovine imajo tudi mobilne aplikacije, ki so enostavnejše za uporabo in omogočajo hitrejši dostop do izdelkov. Aplikacije lahko uporabljamo, če imamo pametni telefon in obenem dostop do spleta.

Previdnost ni odveč Starejšim ljudem lahko pri uporabi spleta pomagajo družinski člani, prijatelji ali prostovoljci. Prav tako so na voljo tudi različne storitve pomoči, ki nudijo podporo uporabnikom pri uporabi.

Uporabniki se moramo zavedati tudi tveganj spletnega sveta, zato je pomembno, da se naučimo, kako zaščititi svoje osebne podatke in se izogibati spletnim goljufijam. Tudi tega se lahko naučite na izobraževanju.

Spletno nakupovanje Danes je spletno nakupovanje nekaj vsakdanjega in zaradi več prednosti, ki se kažejo predvsem v nižjih cenah in dostavi izbranega izdelka na domači naslov, po spletu nakupuje čedalje več oseb.

Spletno nakupovanje pa lahko predstavlja izziv za osebe, ki morda niso veš-

Vir: ADOBESTOCK

Splet omogoča lažji dostop do informacij o zdravju, pravicah, novostih, hobijih in še veliko več, kar lahko pomaga pri sprejemanju bolj informiranih odločitev.

Splet omogoča povezovanje z bližnjimi, tudi če so geografsko oddaljeni. To lahko pripomore pri ohranjanju stikov z družino in prijatelji ter preprečuje osamljenost.

Ponuja številne možnosti za učenje novih stvari in razvoj novih zanimanj in konjičkov. To lahko starejšim osebam pomaga pri ohranjanju kognitivnih sposobnosti in zmanjšuje tveganje za demenco.

Starejšim osebam omogoča dostop do storitev, kot so nakupovanje, plačevanje računov, naročanje hrane in še veliko več, kar je v pomoč pri ohranjanju neodvisnosti in samostojnosti.

Obstajajo tečaji uporabe spleta, ki jih nudijo mnoge organizacije, knjižnice in druge ustanove. Tam se lahko naučite

osnovnih veščin, kot so brskanje po spletu, pošiljanje e-pošte in uporaba socialnih omrežij.

Za dostop do spleta ne potrebujete nujno računalnika. Dostop je mogoč tudi preko pametnega telefona ali tablice, ki je nekoliko preprostejša za uporabo in ima velike tipke ter pisavo.

24 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Če nismo vešči uporabe spleta in spletnega nakupovanja, prosimo za pomoč koga, ki ju obvlada, ali se prijavimo na tečaj. Učenje se običajno začne z osnovami uporabe spletnega brskalnika, iskalnika in spletnega nakupovanja.

OGLASNO SPOROČILO

Uporaba spleta je lahko zelo koristna in lahko pomembno vpliva na kakovost življenja, predvsem starejših oseb. Splet omogoča tudi komunikacijo s svojci, prijatelji in drugimi ljudmi doma in po svetu.

alo er alo er si

Hiter dostop do izdelka Več možnos� plačil Dostava na vaš prag Ugodnos� in popus�

Program "Za lažje življenje" ose ne godnosti a člane pop sta pri na p nad re stroš ov pošil an a re plačen merilni gl o e genera i e re plačne ateri e a merilni e gl o e re plačni dnevni samo ontrole novi e o novosti in pose ni pon d a

U

Zaloker & Zaloker d.o.o., Kajuhova ulica 9, Ljubljana www.zaloker-zaloker.si, 01 587 40 90

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Lahkotne, raznovrstne in zdrave jedi

Kaj bomo skuhali danes ® Tjaša Mlakar, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Jajčna omleta s šparglji

na

Čas priprave in kuhanja: 20 minut Število porcij: 1 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 311 kcal Ogljikovi hidrati: 11,5 g Beljakovine: 18 g Maščobe: 21,5 g Natrij: 0,16 g Vlaknine: 4g Sestavine: 1 manjša rjava čebula, 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja, 2 jajci, 150 g špargljev, sol, poper in peteršilj Priprava: nasekljano čebulo prepražimo na ekstra deviškem oljčnem olju. Špargljem odstranimo oleseneli del, jih narežemo na manjše koščke ter jih skupaj z nasekljanim peteršiljem in začimbami dodamo k praženi čebul.

Dobro premešamo in pražimo še 10 minut oziroma dokler šparglji niso zmehčani. Nato dodamo razžvrkljana jajca.

Omleto pečemo 5 minut na eni strani in še 3 minute na drugi ter jo postrežemo s polnozrnatim kruhom.

Pečeno korenje s parmezanom in proseno kašo Čas priprave in kuhanja: 70 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 428 kcal Ogljikovi hidrati: 69 g Beljakovine: 14 g Maščobe: 9,5 g Natrij: 0,2 g Vlaknine: 10,5 g Sestavine: 400 g prosene kaše, 700 g svežega korenja, 40 g parmezana, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, sol, poper in 4 stroki česna Priprava: pekač prekrijemo s peki papirjem in nanj razporedimo očiščeno in na kolobarje narezano korenje. Čez pokapljamo ekstra deviško oljčno olje, za26 Sladkorna bolezen MAJ 2023

čimbe in nasekljan česen. Vse skupaj damo v pečico na 180 za 20–30 minut, da se korenje malo zapeče. Medtem skuhamo proseno kašo.

Ko je kaša pripravljena, vanjo zamešamo pečeno korenje in po vrhu naribamo parmezan. Vse skupaj še enkrat malo premešamo in postrežemo.

Pikantne mesne kroglice Čas priprave: 30 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 308 kcal Ogljikovi hidrati: 1,5 g Beljakovine: 23 g Maščobe: 23 g Natrij: 0,4 g Vlaknine: 0,25 g Sestavine: ena manjša rjava čebula, 4 žlice ekstra deviškega oljčnega olja, 3 stroke česna, 500 g pustega mletega mesa, 2 jajci, 5 žlic paradižnikove mezge, sol, poper, čili, peteršilj in bazilika Priprava: na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo čebulo, da postekleni.

Dodamo nasekljan česen in ga popražimo, da zadiši. Nato to vse skupaj dodamo k mletemu mesu. Dodamo še paradižnikovo mezgo začimbe, razžvrklja-

jajca, nasekljan peteršilj, nasekljano baziliko, čili po okusu ter vse skupaj v skledi dobro premešamo. Iz mase oblikujemo poljubno velike kroglice, ki jih potem na vročem olju popečemo, dokler niso z vseh strani rahlo rjave.

Zelenjavne tortilje Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 155 kcal Ogljikovi hidrati: 29 g Beljakovine: 6g Maščobe: 1,5 g Natrij: 0,25 mg Vlaknine: 9g Sestavine: 4 koruzne tortilje, 200 g svežega korenja, 200 g zelja, 200 g zelene paprike, 100 g rjavega fižola v zrnju, 50 g vloženih izkoščičenih zelenih oljk, sol, poper in sok ene limone Priprava: korenje olupimo in nastrgamo. Zelje naribamo. Zeleno papriko očistimo in narežemo na trakce. Fižol v zrnju skuhamo do mehkega, ga odcedimo in ohladimo. Oljke narežemo na manjše koščke. Vso zelenjavo zmešamo v posodi in dodamo začimbe ter sok ene limone. Nato pripravljeno zelenjavo nadevamo na tortiljo in zavijemo. Postrežemo jih lahko tudi z jogurtovo omako (navadnemu jogurtu dodamo malo soli, popra in nasekljan strok česna ali dva).

Prehranske vlaknine so pomemben del uravnotežene prehrane.

Potrebne so za normalno delovanje našega črevesja. Gre za snovi, ki jih naše telo ne more prebaviti. Kljub temu nekatere prehranske vlaknine za telo predstavljajo manjši vir energije (2 kcal na gram), saj jih v črevesju razgradijo bakterije na maščobne kisline s kratkimi verigami.

Priporočen dnevni vnos za odraslo osebo je 30 g prehranskih vlaknin na dan.

Glede na zadnje statistične podatke jih Slovenci zaužijemo bistveno premalo.

Različne prehranske vlaknine imajo različne vplive na zdravje. Na splošno: če so vključene v obrok, zmanjšujejo energijsko vrednost obroka, pospešijo prehajanje črevesne vsebine in povečajo količino blata. Hrana, bogata s prehransko vlaknino, dokazano uravnava apetit in sitost. Prav tako se uživanje priporočenega vnosa prehranskih vlaknin pri osebah s sladkorno boleznijo kaže v številnih ugodnih presnovnih učinkih. Bolj-

MERJENJA SI NE PREDSTAVLJAM VEČ BREZ MERILNIKA ACCU-CHEK GUIDE.

ša je urejenost pridruženih stanj (lipidov, krvnega tlaka, telesne mase, protivnetnih dejavnikov …), nekoliko manjši pa je tudi porast krvnega sladkorja po obroku.

Vsi ti dejavniki pa vplivajo na sam potek sladkorne bolezni.

Kje najdemo največ vlaknin?

Največ jih je v polnozrnatih žitih in žitnih izdelkih, zelenjavi, sadju in oreščkih.

Polnozrnata živila so živila, ki vsebujejo semena žit v takšni obliki, da obdržijo približno enako količino otrobov, kalčkov in notranjega dela žit, kot jih imajo nepredelana semena. Prav tako je polnozr-

S PAMETNIM SISTEMOM JE VSAKO MERJENJE

ENOSTAVNO Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno. Sistem Accu-Chek Guide ponuja pametne rešitve za merjenje ter enostavne rešitve za zaščito testnih lističev in takojšnje spremljanje rezultatov meritev.

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Nežen odvzem krvi

Do testnega lističa brez nerodnosti

Široko testno polje za hitro merjenje

DC-1/2022-27

“

Pomen vlaknin

nata moka tista, pri kateri žitno zrno pred mletjem ni bilo oluščeno in je poleg jedra žitnega zrna zmleta tudi ovojnica (otrobi). Polnozrnati izdelki imajo tako večjo vsebnost vlaknin, vitaminov in mineralov, kar ima ugoden učinek na glikemijo.

Zavedati pa se moramo, da tudi živila, bogata s prehransko vlaknino (polnozrnat kruh, črni kruh, sveže sadje, suho sadje, stročnice …), vplivajo na porast krvnega sladkorja in je zato potrebna zmernost pri zaužiti količini le-teh. Več svobode imamo denimo pri zelenjavi, ki vsebuje manj ogljikovih hidratov (razen krompirja, stročnic in koruze). To lahko pripravimo na številne različne načine (juhe, pečena ali dušena zelenjava, solate, sveže narezana zelenjava, enolončnice …). Poskušamo jo vključiti v čim več obrokov, pri tem pa poskusimo pokombinirati zelenjavo različnih vrst in barv. Na tak način poskrbimo tudi za večjo vsebnost telesu koristnih snovi, kot so vitamini, minerali in antioksidanti.

Vidno podnevi in ponoči

ACCU-CHEK, ACCU-CHEK GUIDE, mySugr in FASTCLIX so zaščitene blagovne znamke družbe Roche.

Imena in blagovne znamke drugih izdelkov so last svojih lastnikov. © 2021 Roche Diabetes Care

www.accu-chek.si I

Accu-Chek Slovenija I

Accu-Chek Slovenia

VRTNO VESELJE: Niso vsi pleveli nebodijihtreba

Ste vedeli, da so užitni? ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Naši vrtovi so zasajeni z rastlinami, ki jim vnaprej določimo vlogo: zelenjava v zelenjavnem vrtu, sadje v sadovnjaku, zdravilne rastline v zeliščni gredi, cvetoče okrasne rastline v bližini sončne terase in ne nazadnje pleveli, s katerimi bijemo večni boj. Divje rastoče rastline vsebujejo veliko vitamina C in rudnin, med njimi mnoge tudi dragocene maščobne kisline omega 3. Ker vsebujejo veliko vitaminov, dobro vplivajo na presnovo. Spoznajmo nekaj pogostih sezonskih plevelov in njihovo uporabo v prehrani. Zakaj bi se jezili nad njimi, kadar zrastejo med zelenjavo?

Največ uporabnih plevelov je v zelenjavnem vrtu Na naših vrtovih najdemo največ uporabnih plevelov ravno v zelenjavnem vrtu. Za popestritev jedilnika se lahko ozremo po potkah med gredicami, če seveda rastline gojimo po načelih sonaravne pridelave. Okusne in uporabne plodove ter liste in korenine lahko dopolnimo z barvnim spektrom cvetja.

Spomladi si zelene liste različnih rastlin v solati popestrimo z užitnimi cvetovi vijolic, trobentic, marjetic in veronike.

Z njimi lahko okrasimo tudi namaze iz spomladanskih zelišč in kremne juhe iz mladih listov kopriv ali čemaža. Užitni so mladi poganjki večine plevelov, ki se spomladi pojavijo na gredicah zelenjavnih vrtov.

Zvezdica ali kurja črevca (Stellaria media) je polegla rastlina z enoletnim ciklusom rasti, vendar uspešno cveti in semeni kar deset mesecev v letu. Edini letni čas, ki ga ne prenaša dobro, je visoko, vroče poletje. Zvezdica ima drobne

Drobno narezani mladi poganjki grenkuljice (Glechoma hederacea) s cvetovi so okusni v jajčnih omletah in kot posip na namazih in solatah.

bele cvetove s po petimi cvetnimi lističi, ki so po sredini razcepljeni. Poleg tega da vsebuje vitamin C, so njeni poganjki in listi bogati tudi s kalijem in železom.

Najbolj okusni so surovi mladi poganjki,

Zvezdica ali kurja črevca (Stellaria media) ima drobne bele cvetove s po petimi cvetnimi lističi, ki so po sredini razcepljeni.

28 Sladkorna bolezen MAJ 2023

na drobno sesekljani na solatah. Mnogoštevilna semena zvezdice so se včasih uporabljala kot nadomestek za moko.

Simpatični nebesno modri cvetovi, ki zgodaj spomladi zacvetijo na poleglih poganjkih z dlakavim steblom in srčasto-jajčastimi, po robovih grobo narezanimi listi, pripadajo veroniki ali jetičniku (Veronica persica). Žal se hitro osipajo, zato jih nabiramo kar s poganjki vred. Veronika ima mnogo sorodnih rastlin, ki jim pravimo jetičniki, in vse med njimi so užitne.

Prva cvetoča rastlina v letu, ki se pojavi ob robovih gredic v zelenjavnem vrtu, je grenkuljica (Glechoma hederacea).

Spada med trajne rastline in njen nadzemni del je mogoče opazovati skozi vse letne čase. Njena super moč so okusne grenčine, po katerih je dobila slovensko ime. Poganjke grenkuljice so v preteklosti uporabljali kot dodatek pri varjenju piva, veljala pa je tudi za uveljavljeno začimbo za čiste mesne juhe.

Drobno narezani mladi poganjki s cve-

tovi so okusni v jajčnih omletah in kot posip na namazih in solatah.

Regačica, najbolj nezaželen plevel Daleč najbolj pogost in nezaželen plevel v vrtu je regačica (Aegopodium podagraria). Spada med zelnate trajnice in njene dolge, bele korenine je težko popolnoma odstraniti iz vrta. Namesto da se nanjo jezimo, mlade poganjke raje naberimo za popestritev jedilnika. Regačica ima prepoznaven okus in tudi malo diši. Mladi poganjki so primerni za uživanje, dokler rastlina ne zacveti.

Kot ostale kobulnice ima regačica kobulasto oblikovano socvetje, sestavljeno iz mnogih drobnih, belih cvetov. Zanimiva je drobno narezana v zeliščnem maslu, ki smo mu dodali malo soli, česna in limoninega soka.

V bolj zbitih, suhih tleh pogosto najdemo ozkolistni trpotec (Platago lanceolata), katerega cvetne popke lahko uporabimo kot »vegetarijanske« ocvirke.

Preprosto jih naberemo in podušimo na malo masla ter jih dodamo na kuhan krompir ali ajdove žgance. Od marca do maja nabiramo tudi mlade liste, ki so primerni za pripravo solat ter zelenjavnih prilog in juh. Po nekoliko daljšem praženju razvijejo gobam podoben vonj.

Liste trpotca uporabljamo tudi kot zdravilo, in sicer za pripravo sirupa proti kašlju.

Malo pozneje spomladi, ko se temperature dvignejo, se pojavijo tudi pleveli, ki imajo radi nekoliko bolj topla tla. Med

njimi je najbolj pogost tolščak (Portulaca oleracea), ki, ne boste verjeli, vsebuje vse osnovne maščobne kisline v ravno pravih razmerjih, takih, kot jih potrebuje naše telo. Tolščak je polegla enoletnica z značilnimi mesnatimi, rdečkastimi stebli in zelenimi, podolgovato ovalnimi listi. Oboje nabiramo, preden rastlina zacveti. Cvetovi so drobni in rumene barve. Ta rastlina je bila že v starem Babilonu priljubljena zelenjava. V srednjem veku so zmečkane liste uporabljali kot zdravilo proti opeklinam.

lahko do en meter v višino, njeni listi in poganjki so na dotik malo hrapavi. Spodnja stran listov je bela, prekrita s poprhom. Obstajajo tudi užitne različice močno rožnate barve. Njeni drobno nasekljani listi so odličen dodatek poletnim solatam, in če imamo v vrtu večje količine tega plevela, lahko iz listov pripravimo tudi »špinačo«.

Drobna, deteljici podobna zel se rada zaseje na gredicah. Obstaja v svetlo zeleni in rdeči različici, obe pa cvetita rumeno. Gre za po izvoru ameriško vrsto

Poleg semen pegastega badlja lahko uporabimo tudi njegove dekorativne liste.

Metlika (Chenopodium album) je bližnja sorodnica gojene špinače. Je tipičen plevel bolj toplih dni, dočaka nas med posevki, ko se po nekajtedenskem oddihu vrnemo s poletnih počitnic. Zraste

Regačica ima prepoznaven okus in tudi malo diši. Mladi poganjki so primerni za uživanje, dokler rastlina ne zacveti.

zajčje deteljice, ki je v Evropo pripotovala v 19. stoletju (Oxalis stricta). Njeni nežni listi imajo osvežujočo, kiselkasto aromo in vsebujejo veliko vitamina C. Dopolnjujejo okus solat, juh in zeliščnih namazov, lahko pa jih samo sesekljamo in potresemo po kosu kruha. Njeno gozdno sorodnico (Oxalis acetosalla) uvrščamo med zdravilne rastline. Ker vse zajčje deteljice vsebujejo oksalno kislino, jih ni priporočljivo uživati v večjih količinah. Če v zeliščni gredici gojimo pegasti badelj (Silybum marianum), ni treba čakati vse do jeseni, da ga uporabimo.

Poleg semen pegastega badlja lahko uporabimo tudi njegove dekorativne liste.

Pazljivo odstranimo listni rob in jih narežemo na rezance ali kvadratke. Ne samo, da bo solata lepša, tudi več koristi bomo imeli od nje kot od samih solatnih listov. Želim vam, da izkoristite vse skrite možnosti svojega domačega vrta in da pri tem kar se da uživate!

Sladkorna bolezen MAJ 2023

29

ZA NAŠE ZDRAVJE: Skrb za noge

Ohranjajte svoje zdravje in skrbite za svoje noge!

Ali tudi vam kdaj otečejo noge, občutite krče in bolečino v nogah ali imate težke noge?

Kronična venska bolezen ali krčne žile, kot jim pogovorno rečemo, so pogosta bolezen, ki prizadene vsakega drugega odraslega prebivalca Slovenije.

Vir: ADOBESTOCK

Krčne žile so bolezen, ki ne ogroža življenja, vendar močno vpliva na njegovo kakovost. Bolezen sčasoma napreduje, zato je pravočasno ukrepanje ključnega pomena. Ker se stanje slabša počasi in ker ljudje simptome običajno dobro prenašajo, se mnogi po pomoč žal zatečejo prepozno.

Na pojavnost krčnih žil ima velik vpliv dednost. Če ima kdo v vaši družini težave s krčnimi žilami, bodite še posebno pozorni na simptome in znake, kot so otekle in težke noge, krči in bolečina v nogah.

Za zdravje svojih ven poskrbite z brezplačno mobilno aplikacijo Flebi

Spoznajte Flebi, Krkino prvo mobilno aplikacijo za zdravje.

PRENESITE FLEBI IN POSKRBITE ZA ZDRAVJE SVOJIH VEN.

Mobilno aplikacijo Flebi je razvila skupina strokovnjakov, poleg njihovega znanja pa delovanje aplikacije omogoča umetna inteligenca. Ko uporabljate aplikacijo, Flebi skrbno beleži vaše odgovore o simptomih, nato pa pripravi oceno tveganja za krčne žile, da jo lahko delite s svojim zdravnikom. Tako vam pomaga preveriti zdravje ven v nogah in tveganje za nastanek krčnih žil. Flebi ponuja tudi številne prilagojene nasvete in članke o tem, kaj lahko sami storite za zdravje svojih ven.

Obenem vas z vajami za lepe in zdrave noge spodbuja, da se pravočasno in učinkovito spopadete s težavami.

Okrepite vene s Flebavenom

Lahkoten korak za zdrave vene.

www.flebiapp.si

Zakaj se krčne žile sploh pojavijo?

Krčne žile nastanejo zaradi oslabljene venske stene in zvišanega tlaka v venah nog ter posledičnega vnetja, zato je za zdravljenje pomembno izbrati zdravilo s protivnetnim delovanjem.

Ključna pri krčnih žilah sta zgodnje odkrivanje in pravočasno ukrepanje, saj tako lahko upočasnimo napredovanje bolezni.

30 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Flebaven je namenjen zdravljenju simptomov krčnih žil in lajšanju težav s hemoroidi. Njegova učinkovitost in varnost sta bili dokazani v klinični raziskavi. Pri zdravljenju je pomembno vztrajati, saj se po treh mesecih bolečina v nogah, otekanje nog in občutek težkih nog zmanjšajo veliko bolj kot po enem mesecu. Višje kot so zunanje temperature, hujši so simptomi, zato je priporočljivo, da začnete krčne žile zdraviti že zdaj. Rezultati bodo boljši, če bo zdravljenje dolgotrajnejše.

Flebaven iz Krke je plod domačega znanja in izkušenj. V lekarnah je na voljo v eno- in trimesečnem pakiranju v obliki tablet po 500 mg in 1000 mg. Omogoča cenovno dostopnejše zdravljenje, zato svojega zdravnika ali farmacevta za Flebaven vprašajte že danes in okrepite svoje vene.

Več o Flebavenu in aplikaciji Flebi si lahko preberete na spletni strani www.flebaven.si.

Besedilo obravnava zdravilo brez recepta. Pred uporabo zdravila natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

OGLASNO SPOROČILO

Try Flebi app today!

mikronizirani diosmin

TAB

LE

DA N

KRČNE ŽILE? BOLEČINA V NOGAH? OTEKANJE NOG?

TA N A

OKREPITE SVOJE VENE! Flebaven krepi vaše vene, deluje protivnetno ter učinkovito zmanjša bolečino v nogah, občutek težkih nog in otekanje nog.

Flebaven®. Lahkoten korak za zdrave vene. www.flebaven.si

Pred uporabo natančno preberite navodilo!

O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

VPRAŠALNIK Naslov rubrike

Zanima nas vaše mnenje Zveza društev diabetikov Slovenije želi pridobiti vpogled v branost rubrik revije Sladkorna bolezen in udejstvovanja članov v projektih zveze. Zato smo pripravili kratek vprašalnik.

Prosimo, vzemite si nekaj minut in ga izpolnite ter ga do 20. junija 2023 vrnite na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana ali pošljite na sloda@siol.net. Vprašalnik je v elektronski obliki na voljo tudi na spletni strani zveze; do njega vodi QR koda.

Za sodelovanje se vam lepo zahvaljujemo. Rezultate bomo objavili v reviji Sladkorna bolezen.

I. SPLOŠNI PODATKI

IV. VSEBINA REVIJE SLADKORNA BOLEZEN

1. Starost: _______ let

1. Prosimo, ocenite vsebino revije (pestrost, strokovnost, razumljivost, zanimivost člankov). ☐ Vsebina je zelo slaba. ☐ Vsebina je slaba. ☐ Vsebina je povprečna. ☐ Vsebina je dobra. ☐ Vsebina je zelo dobra.

2. Spol:

☐ ženska

☐ moški

3. Sem: ☐ oseba s sladkorno boleznijo tipa 1. ☐ oseba s sladkorno boleznijo tipa 2. ☐ družinski član osebe s sladkorno boleznijo. ☐ zdravstveni delavec.

4. Označite, iz katere regije prihajate. ☐ pomurska regija ☐ podravska regija ☐ koroška regija ☐ savinjska regija ☐ zasavska regija ☐ spodnjeposavska regija ☐ jugovzhodna regija ☐ osrednjeslovenska regija ☐ gorenjska regija ☐ notranjsko-kraška regija ☐ goriška regija ☐ obalno-kraška regija 5. Kako dolgo ste član društva diabetikov in/ali prejemnik glasila/revije Sladkorna bolezen? ________ let

II. POZNAVANJE REVIJE SLADKORNA BOLEZEN 1. Ali ste v zadnjem letu prelistali vsaj en izvod revije Sladkorna bolezen? ☐ da ☐ ne (Preskočite naslednja vprašanja in nadaljujte s VII. poglavjem.)

2. Koliko različnih številk revije Sladkorna bolezen ste vsaj prelistali v zadnjem letu? ☐ eno ali dve ☐ tri ali štiri ☐ vseh pet 3. Ali revijo običajno samo prelistate ali preberete kak članek? ☐ Samo prelistam. (Preskočite naslednja vprašanja in nadaljujte s VI. poglavjem.) ☐ Občasno preberem kak članek. ☐ Pogosto preberem kak članek. ☐ Vedno preberem več člankov.

III.VIDEZ REVIJE SLADKORNA BOLEZEN 1. Prosimo, ocenite videz revije (naslovnica, fotografije, barve, vrsta papirja, oblikovanje). ☐ Sploh mi ni všeč. ☐ Ni mi preveč všeč. ☐ Videz je povprečen. ☐ Všeč mi je. ☐ Zelo mi je všeč.

2. Se vam zdi velikost pisave v reviji primerna? ☐ Črke so premajhne. ☐ Črke so ravno prav velike. ☐ Črke so prevelike.

32 Sladkorna bolezen MAJ 2023

2. Prosimo, ocenite pestrost vsebin v reviji. ☐ Vsebine so vedno enake. ☐ Vsebine so povprečno pestre. ☐ Vsebine so zelo pestre.

3. Prosimo, ocenite strokovnost vsebin v reviji. ☐ Vsebine sploh niso strokovne. ☐ Vsebine so delno strokovne. ☐ Nekatere vsebine so strokovne, nekatere niso. ☐ Vsebine so večinoma strokovne. ☐ Vsebine so zelo strokovne.

4. Prosimo, ocenite razumljivost vsebin v reviji. ☐ Vsebine sploh niso razumljive. ☐ Vsebine so delno razumljive. ☐ Nekatere vsebine so razumljive, nekatere niso. ☐ Vsebine so večinoma razumljive. ☐ Vse vsebine so zelo razumljive.

5. Prosimo, ocenite zanimivost vsebin v reviji. ☐ Vsebine sploh niso zanimive. ☐ Vsebine so delno zanimive. ☐ Nekatere vsebine so zanimive, nekatere niso. ☐ Vsebine so večinoma zanimive. ☐ Vse vsebine so zelo zanimive.

6. Ali vam članki v reviji pomagajo pri obvladovanju sladkorne bolezni (pri sebi ali bližnji osebi)? ☐ Popolnoma nič ne pomagajo. ☐ Delno pomagajo. ☐ Precej pomagajo. ☐ Zelo pomagajo.

7. Katerih vsebin si želite več? (Možnih je več odgovorov.) ☐ člankov strokovnjakov za sladkorno bolezen ☐ člankov o preprečevanju sladkorne bolezni ☐ člankov o zapletih sladkorne bolezni ☐ intervjujev oseb s sladkorno boleznijo ☐ receptov za osebe s sladkorno boleznijo ☐ predlogov za rekreacijo ☐ nagradnih križank

V. RUBRIKE REVIJE SLADKORNA BOLEZEN 1. Katera je vaša najljubša rubrika v reviji Sladkorna bolezen?

(Prosimo, vpišite rubriko.) ______________________________________________ ______________________________________________

2. Katere rubrike (članke) redno berete? (Prosimo, naštejte.

Naštejete lahko več rubrik.) ______________________________________________ ______________________________________________ 3. Ali običajno berete naslednje rubrike? (Prosimo, označite rubrike, ki jih običajno berete. Možnih je več odgovorov.) ☐ Uvodnik ☐ Osrednja tema ☐ Intervju ☐ Aktualno ☐ Za naše zdravje ☐ Zdravje na krožniku ☐ Vrtno veselje ☐ Iz naših društev ☐ Popusti in ugodnosti ☐ Aktivnosti društev ☐ Vi ustvarjate 4. Kako pogosto rešite nagradno križanko? ☐ nikoli ☐ pogosto ☐ občasno ☐ vedno

VI. IZDAJATELJ REVIJE SLADKORNA BOLEZEN 1. Kako običajno pridete do revije Sladkorna bolezen? ☐ Član društva diabetikov sem. ☐ Naročnik sem. ☐ Berem izvod sorodnika, prijatelja, soseda … ☐ Berem v čakalnici ali na oddelku zdravstvene ustanove. ☐ Berem v čitalnici knjižnice.

2. Ali veste, kdo izdaja revijo Sladkorna bolezen? ☐ Društvo diabetikov, katerega član sem. ☐ Društvo diabetikov Ljubljana ☐ UKC Ljubljana ☐ Zveza društev diabetikov Slovenije ☐ Neko podjetje ☐ Ne vem.

VII. PROJEKTI ZVEZE DRUŠTEV DIABETIKOV SLOVENIJE 1. Katere projekte Zveze društev diabetikov Slovenije poznate?

(Možnih je več odgovorov.) ☐ glasilo/revija Sladkorna bolezen ☐ spletna stran www.diabetes-zveza.si ☐ dogodki ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni ☐ kampanja #DarujemKilometre ☐ tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni ☐ Merčunov pohod

3. Prosimo, ocenite vsebino spletne strani (pestrost, strokovnost, razumljivost, zanimivost člankov). ☐ Vsebina je zelo slaba. ☐ Vsebina je slaba. ☐ Vsebina je povprečna. ☐ Vsebina je dobra. ☐ Vsebina je zelo dobra.

4. Katere rubrike na spletni strani najraje obiščete? ______________________________________________ ______________________________________________ 5. Ste na spletni strani kdaj obiskali izobraževalne vsebine? ☐ da ☐ ne (Preskočite naslednja vprašanja in nadaljujte z Ix. poglavjem.)

6. Katera rubrika v izobraževalnih vsebinah na spletni strani vam je najbolj všeč? ☐ Od diagnoze do vodenja sladkorne bolezni ☐ Samoobvladovanje sladkorne bolezni ☐ Vadba za boljše počutje ☐ O zapletih 7. Ali na spletni strani običajno obiščete in preberete naslednje rubrike? (Možnih je več odgovorov.) ☐ Prispevki in novice ☐ Aktualno ☐ revija Sladkorna bolezen ☐ Članstvo plus ☐ #DarujemKilometre ☐ Šolska tekmovanja

IX. KAMPANJA #DarujemKilometre 1. Ali poznate kampanjo #DarujemKilometre? ☐ da ☐ ne (Preskočite naslednja vprašanja in nadaljujte z x. poglavjem.)

2. Vam je tak način ozaveščanja o sladkorni bolezni in zdravem načinu življenja všeč? ☐ da ☐ ne 3. Ali aktivno sodelujete (z zbiranjem kilometrov) v kampanji #DarujemKilometre? ☐ da ☐ ne 4. Kako sodelujete v kampanji #DarujemKilometre? ☐ Hodim. ☐ Tečem. ☐ Kolesarim.

5. Kako bi izboljšali kampanjo #DarujemKilometre? ______________________________________________ ______________________________________________

X. TEKMOVANJE V ZNANJU O SLADKORNI BOLEZNI

VIII. SPLETNA STRAN 1. Kako pogosto obiskujete spletno stran www.diabeteszveza.si? ☐ Ne obiskujem je. (Preskočite naslednja vprašanja in nadaljujte z Ix. poglavjem.) ☐ Občasno jo obiščem. ☐ Redno jo obiskujem.

2. Prosimo, ocenite videz spletne strani. ☐ Sploh mi ni všeč. ☐ Ni mi preveč všeč. ☐ Videz je povprečen. ☐ Všeč mi je. ☐ Zelo mi je všeč.

1. Poznate tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni? ☐ da ☐ ne 2. Poznate koga od mladih, ki so tekmovali v znanju o sladkorni bolezni? ☐ da ☐ ne 3. Menite, da je tovrstno izobraževanje mladih pomembno? ☐ da ☐ ne 4. Ste na spletni strani www.diabetes-zveza.si obiskali rubriko Tekmovanja? ☐ da ☐ ne Sladkorna bolezen MAJ 2023

33

XI. SVETOVNI DAN SLADKORNE BOLEZNI 1. Se običajno udeležite katerega od dogodkov ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni? ☐ pohod v organizaciji društva diabetikov ☐ sodelovanje z radioamaterji ☐ obisk društva diabetikov ☐ okrogla miza, predavanje, proslava ☐ ogled video vsebin na spletni strani ☐ Ne udeležujem se teh dogodkov.

XII. VAŠE DRUŠTVO DIABETIKOV 1. V katero društvo diabetikov ste vključeni? (Vpišite kraj.) ______________________________________________ 2. Ali poznate program vašega društva? ☐ da ☐ ne ☐ delno 3. Ali ste se v zadnjem letu udeležili katerega od programov vašega društva? ☐ da ☐ ne 4. Kateri program društva obiskujete? (Možnih je več odgovorov.) ☐ predavanja ☐ okrevanja ☐ pohodi ☐ učne delavnice ☐ telesno vadbo ☐ izlete in druženja

5. Vam termin uradnih ur vašega društva ustreza? ☐ da ☐ ne ☐ delno 6. Katere dejavnosti, ki naj bi jih organiziralo vaše društvo, si še želite? ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ 7. Kako ocenjujete delo vašega društva? ☐ zelo slabo ☐ dobro ☐ povprečno ☐ slabo ☐ odlično 8. Ste pripravljeni sodelovati v organih vašega društva? ☐ da ☐ ne ☐ morda 9. Če ste pri prejšnjem vprašanju izbrali odgovor »da«, prosimo, vpišite svoje podatke, da bo društvo lahko stopilo z vami v stik.

Ime in priimek: ________________________________ E-naslov: _____________________________________ Mobilni telefon: ________________________________ Zahvaljujemo se vam za sodelovanje!

tvoj cukrček brez sladkorja.

www.zala.si

Pivovarna Laško Union d.o.o., Pivovarniška ulica 2, 1000 Ljubljana.

5. Ste na spletni strani www.diabetes-zveza.si v rubriki Tekmovanja prebrali literaturo? ☐ da ☐ ne

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Kamnik

Edukativno okrevanje v Strunjanu Ob skalovje pluskajo valovi, vse okoli mene mirno je, lepa si dežela ob Jadranu, čar tvoj svojevrsten je ... V februarju smo člani DD Kamnik vso to lepoto uživali na slovenski obali. Nabirali smo si zdravje, moči in nova znanja v strunjanskih Termah Krka.

V Kamniku smo veseli vstopili v avtobus ter se z najboljšimi pričakovanji odpeljali na Primorsko. Hitro smo prispeli v Koper, odtod pa le še skozi znamenit pinijev strunjanski drevored in že smo bili pred hotelom Svoboda. Na parkirišču sta nas z veselim mahanjem pričakali prijazni animatorki, Klavdija in Lana ter nas pospremili v hotel. Po pogostitvi s pijačo nam je bil predstavljen animacijski program.

Za tem smo se okrepčali s kosilom, nastanili v sobe, popoldan pa že lahko zaplavali v bazenu z morsko vodo. Program animacij je bil obsežen in z zanimanjem smo se udeleževali različnih vsebin in dejavnosti.

košček kruha, kakršnega speče gospa Emilija, a je žal ostalo le pri demonstraciji recepta.

Učitelj telesne vzgoje, Janez Kolarič, nam je posredoval kako skrbeti za hrbtenico, ji pomagati. Najpomembnejša je pokončna drža, kontrolirati jo je potrebno spet in spet, vsak dan znova.

Pravilna drža aktivira jedro, ki je v popku v trdem trebuhu. Če je jedro fiksno, roka lahko prenaša bremena.

V slovenski Istri je naravno rastišče pravih sredozemskih rastlin.

Topla lega in bližina morja sta ugodna za rast mediteranskih zelišč in sadežev. Oboje nam je zelo nazorno predstavila in nas poučila o njihovi zdravilnosti Meri Koželj. Rastline se nabira zjutraj ali zvečer, suši na vetru, hrani v papirnati ali stekleni embalaži in učinkovite so 2 leti. Zelišča namočena v sadnem žganju so tudi zdravilna pijača. Vse smo lahko poskusili in vsaka je bila izvrstna. Hvala in čestitke gospe Meri. Degustirali

Naslednje jutro nam je bil izmerjen sladkor, nato pa je vse dni sledila vodna gimnastika.

Po zajtrku smo na plaži izvajali dihalne vaje ter telovadili ob glasbi. Živahna, zgovorna in radoživa animatorka Klavdija nas je s svojim zgledom spodbujala v polni meri.

Na voljo nam je bilo tudi doživetje sprostitev ob zvokih gongov.

S pomočjo palic smo z nordijsko hojo prehodili strunjanske poti, ter se nadihali morskega zraka in vonja dišečega zimzelenega rastlinja. V bazenu pa se je bilo mogoče razgibati še z vodno aerobiko. Sprehodili smo se na Strunjanski križ, ki stoji na izjemni razgledni točki. Mornarjem kaže pot in jih navdušuje z upanjem v njihovo zaščito. Ogledali smo si cerkev Marijinega prikazovanja. Na tem mestu naj bi se v davnini čuvajama vinogradov prikazala Marija. Tako je Strunjan postal romarski kraj.

Na voljo smo imeli tudi troje izletov z organiziranim prevozom.

V vrtu Grašič smo občudovali številne raznovrstne kaktuse, na Forma Vivi pa skulpture iz belega Istrskega kamna. Sprehodili smo se po lepi Izoli in obiskali muzej Hiša morja. Z radovednostjo smo se peljali tudi v Milje, manjši kraj v sosednji Italiji, kjer na tržnici ponujajo raznovrstno robo. Nekateri so ugledali in tudi kupili kaj všečnega.

Po popoldanskem kopanju v bazenu smo se zbirali na zanimivih in poučnih predavanjih. Danes upokojena poklicna kuharica Emilija Pavlič je od nekdaj rada kuhala in še danes rada kuha na njen lasten svojstven način, z željo, da bi se ljudje zdravo prehranjevali, še prav posebej tudi otroci. Odsvetovala je industrijsko pripravljeno hrano, saj ne vemo, kaj vse nezdravega ta vsebuje. Njena odločitev je domače, malo in dobro. Pomembno je, kaj jemo, ne koliko jemo. Želela bi poskusiti majhen

smo tudi odlične marmelade. Spoznali smo tudi žižulo, ki je divji datelj, izboljša pa nam imunost. Na zaključku smo prejeli še recepte, ter po želji naročili katero od njenih zdravilnih dobrot.

Lastnik ekološke kmetije Stepančič nam je predstavil ekološko kmetovanje, ki zagotavlja zdravje ljudi ter ohranja naravo. Žal, da je takšen način kmetovanja izjema in se porajata vprašanja ter skrb, kaj čaka človeštvo v prihodnosti.

Janja Strašek nam je osvežila znanje o koristih posamezne hrane ter potrebo po raznovrstnosti. Opozorila je na škodljivost presežka hranjenja ter potrebo po redu pri uživanju obrokov.

Ob večerih smo se v avli lahko podružili ob glasbi, na pustni torek pa smo se nasmejali še maskam. Štiri naše so bile med lepšimi. Za simpatično ciganko se je skrivala Katka, goste pa je izzivala zapeljiva dama Radmila. A bili smo varni, saj je bil z nami tudi nežen angelček, v resnici prijazna Marinka, ki ga je s seboj pripeljal postaven menih Jože, ki je bil za svojo masko tudi nagrajen.

V Strunjanu, na tem edinstvenem naravno ohranjenem koščku slovenske obale, smo doživeli prijetne dneve in se domov vrnili zadovoljni z lepimi spomini. Tekst: Jelica Slavič, foto: Katja Juntez Sladkorna bolezen MAJ 2023

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo Društvo diabetikov Ljubljana

V zdravilišču treh src Člani društva diabetikov Ljubljana smo od 12. do 19. februarja prišli na preventivno-edukativno okrevanje v zdravilišče. Željni »zdravilnih darov« smo se prepustili vodnim užitkom v notranjih in zunanjih bazenih. V salonu zdravja smo lahko trikrat dnevno pili mineralno vodo, ki jo priporočajo kot preventivo in kurativo.

V petek smo se z avtobusom zapeljali v bližnjo Gornjo Radgono.

Povzpeli smo se še na 265 metrov visok grič Radgonski grad z lepim razgledom na širšo okolico. Na poslovilnem večeru se je večina članov društva prelevila v maškare, prevladovali so simpatični vražički. Zraven so spadali tudi krofi in vesela glasba, ob kateri so marsikoga zasrbele pete.

Hvaležni smo vodstvu društva, turistični vodički in vsem, ki so pripomogli, da smo se polni svežih moči poslovili od gostoljubne dežele »treh src«, kamor se bomo z veseljem vrnili. foto: Karmen Maričič

Zibelka slovenske kulture Program je bil zelo obširen. Vsako jutro smo že pred zajtrkom telovadili pod strokovnim vodstvom prijazne Neli. Na Valentinov dan je bilo merjenje sladkorja 9-točkovnega profila, kar pomeni, da so naši dobri prostovoljci vsake dve uri in pol merili vrednost našega »cukra« in ga skrbno beležili, kar je naslednji dan po predavanju analizirala in pojasnjevala internistka in diabetologinja dr. Nataša Pitz iz murskosoboške bolnišnice. Zelo smo bili navdušeni nad njenim predavanjem, saj smo osvežili znanje, veliko pa slišali novega.

Na kulturni dan nas je naša vodička Nina popeljala na Gorenjsko po poti naše kulturne dediščine. Že neobičajno zgodaj smo prispeli na Bled, biser Slovenije.

Bilo je hladno, megleno, brez običajnega turističnega vrveža.

Vendar nas ni motilo. Podoba Bleda z gradom, otočkom s cerkvico na sredi jezera in slikovito okolico so znamenitosti, ki jih pozna ves svet.

Špela Peterlin, mag. kineziologije iz ZD Gornja Radgona, je predavala na temo Telesna vadba in sladkorna bolezen. Naučila nas je nekaj koristnih vaj in tehnik dihanja. Napotila nas je na spletno stran diabetes.si, kjer so nacionalna priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkorni bolezni tipa 2. Zdravo nakupovanje živil in preventiva pri srčno žilnih obolenjih so bile teme zadnjega predavanja, ki so ga predstavile sodelavke – diabetičarke iz ZD Gornja Radgona.

Poskušali smo izdelke Hiše vin Kokal: vino, odlično sladko in slano pecivo iz moke grozdnih pešk in bučne moke, ki jih je pripravila gospodinja.

V programu smo imeli večji postanek na Vrbi. Že iz avtobusa smo zagledali idilično vasico z značilno gorenjsko pokrajino. Ko smo izstopili, nas je »pozdravil« Prešernov spomenik. Vrata Prešernove hiše so nam bila na široko odprta, hiša pa polna navdiha. V tipični kmečki hiši iz 16. stočetja je ohranjeno vse, kot je bilo nekoč.

Obiskali smo tudi Begunje, kjer sta se rodila Slavko in Vilko Avsenik. Spomini nanju živijo v domačem muzeju, ki smo ga obiskali in imeli strokovno voden ogled. Kraj Begunje ima še mnogo znamenitosti, za razvoj kraja je pomembna tudi tovarna Elan s trgovino in smučarskim muzejem.

Naša turistična vodička Nina se nam je pridružila v sredo. Po zajtrku smo se (večina s palicami) odpravili po poti, kjer na dan maratona v maju poteka nordijska hoja na Kapelo. Na vrhu Strmca je v vasi gostilna, kjer smo spili kavico, nato pa se povzpeli na najvišji vrh v Kapelskih goricah, na Kapelo, visoko 300 m. V hotel smo se vrnili po drugi poti in prehodili skoraj 8 km. Ta večer smo imeli tudi nočni pohod z baklami po Radencih. Naslednji dan nas je Nina popeljala del poti po poti vrelcev in presušenih mrtvic do Mure.

36 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Na koncu tega kulturnega izleta smo se ustavili še v Prešernovem mestu Kranju, kjer je pesnik nazadnje živel in ustvarjal, umrl in bil pokopan na mestnem pokopališču, kjer je od leta 1952 urejen Prešernov gaj.

Polni pozitivnih vtisov in kulturnih doživetij smo zapuščali Gorenjsko. Bogat program, ki ga je pripravila naša vodička Nina, nas je navdihnil za nova potepanja in raziskovanja naše lepe dežele.

Aktivno po slovenski obali Člani ljubljanskega društva diabetikov smo se na materinski dan (25. marca) zbrali v Tivoliju in se ob 8. uri odpeljali proti

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Občni zbor društva

Primorski. Slabe vremenske napovedi se nismo ustrašili in res smo dežne kaplje kmalu pustili za seboj.

V Kopru se nam je pridružila vodička Melinda in prvi postanek je bil v bližnjem Vanganelu. Pot nas je vodila naprej v Krkavče, ki očarajo s svojo podobo, zgodbami iz preteklosti in prisrčnimi domačini. Takšen je tudi lastnik družinske oljarne Ternal, ki se ponaša s 400-letno tradicijo neprekinjenega delovanja (od leta 1646). Po krajši degustaciji njihovih izdelkov smo na bližnji ekološki kmetiji Robivera sedli h kosilu. Dobro je teknilo, tako, da sploh nismo opazili, kako se je zunaj razbesnela kratka nevihta. Ker nas je po njej pozdravila mavrica, smo se odločili za še enourni postanek v Kopru smo si privoščili kavico ali sprehod ob morju. Res lep zaključek, ki nas vabi na nove poti in raziskovanja naše čudovite dežele.

n Društvo diabetikov Metlika

Občni zbor društva Vsako leto nekako v začetku marca izpeljemo občni zbor Društva diabetikov Metlika. Zbralo se nas je 150 in kulturni program, ki ga je izpeljal Janez Lah - Belokranjski, je lepo uspel. Zbor sta pozdravila podžupanja Črnomlja Maja Kocjan in v imenu Zveze diabetikov Slovenije Dušan Jukič. Potem je Janez s svojim dominantnim glasom recitiral Prešernove pesmi. Lepo.

16. marca letos je Društvo diabetikov Ljubljana imelo redni letni občni zbor.

Obširno poročilo o delu društva v preteklem letu je predstavila predsednica društva Karmen Maričič, finančno poročilo pa namestnica predsednice Neli Kapus. Nadzorni odbor na finančno poročilo ni imel pripomb, nasprotno, predsednica je celo pohvalila delo finančnega poslovanja društva.

Predstavljena in soglasno sprejeta sta bila tudi program dela in finančni načrt za letošnje leto. Nekateri programi se že izvajajo, saj smo bili že na dveh izletih in okrevanju v Radencih, redno telovadimo z Neli in s študenti Fakultete za šport. Enkrat tedensko je hoja na Grad ter dvakrat smo že poslušali predavanje …

Društvo bi težko poslovalo brez požrtvovalnih prostovoljcev, ki smo jim člani društva zelo hvaležni. Opozorjeni smo bili na neredno plačevanje članarine, dobrodošli pa bi bili tudi sponzorji in pridobivanje novih članov.

Na zboru nam je predavala tudi znana infektologinja dr. Mateja Logar, ki je povedala marsikaj koristnega v skrbi za naše zdravje, saj se vsi zavedamo, da je to naše največje bogastvo.

Tekst: Slavka Jovan

ške klinike UKC Ljubljana o kožnih in nohtnih spremembah pri diabetikih. Zanimivo predavanje smo pozorno spremljali in bila so tudi vprašanja. Kako tudi ne, saj se vsak boji teh sprememb, kot hudič križa.

Po predavanju smo si privoščili »diabetično« večerjico: kranjska klobasa in krompirjeva solata. Tega darilca so se prisotni zelo razveselili, kar se je videlo po zadovoljnih obrazih ko so odhajali domov. Kaj naj rečemo za konec: »Mi se srečujemo radi.« Tekst in foto: Juš Mihelčič

Potem smo speljali občni zbor društva. Vse je vodil tudi tokrat Janez Lah in vse je teklo gladko kot po loju. Govorili smo o preteklem delu, nato pa smo sprejeli program dela za letošnje leto. O tem je govoril predsednik društva Slavo Prevalšek.

Ko je bil občni zbor pod streho, je predaval prof. dr. Tomaž Lunder iz DermatoveneroloSladkorna bolezen MAJ 2023

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Na zboru članov koristno in prijetno Leto je naokoli in člani Društva diabetikov Mežiške doline smo se ponovno sešli na rednem zboru društva, tokrat 18. marca v Črni na Koroškem v tamkajšnjem kulturnem domu.

Okoli sto udeležencev je pozdravil predsednik društva Branko Lepičnik. V imenu vseh županov Mežiške doline sta zbrane pozdravila županja mag. Romana Lesjak ter poslanec DZ Republike Slovenije Jani Prednik. Občino Ravne na Koroškem je zastopal podžupan Andrej Erjavec. Prisluhnili smo tudi podpredsedniku Zveze društva diabetikov Slovenije Ervinu Kodrunu, ki je tudi predsednik Društva diabetikov Dravograd – Polžki. Formalnemu delu zbora je sledilo predavanje Mitje Sterleta, dr. med. Marsikaj nam je pojasnil o delovanju ščitnice in kako je povezana s diabetesom.

V kulturnem delu je Mira Vaserfal prebrala pesem o mami.

Gost iz Velenja je tudi povedal svojo pesem o mami, ki je marsikomu zarosila oko. Hvala mu za to presenečenje. Predsednik društva je vse ženske razveselil z rožico. Dragica Cizerl je vse člane obdarila z ročno izdelanimi rožicami iz perlic.

Zbor smo zaključili s kosilom in druženjem. Ob glasbi Ervina Tekst: Dragica Cizerl, Kodruna tudi plesišče ni ostalo prazno. foto: Milan Razdevšek

Predavanje o pomenu nordijske hoje za diabetike 20. januarja smo imeli predavanje o pomenu nordijske hoje za diabetike. Predavala nam je dipl. med sestra Berta Jež.

Svoje predavanje je povzela v naslednjem sestavku. Nordijska hoja je oblika telesne dejavnosti, ki je primerna za vse ljudi. Športniki lahko tečejo in krepijo svoje telo. Diabetiki porabijo s to obliko aktivnosti več kalorij in posledično lažje uravnavajo sladkor v krvi. Ohranjajo fizično aktivnost, sposobnost za daljšo samooskrbo v domačem okolju.

Ob prvem srečanju se seznanimo s pomenom hoje za diabetike in porabo sladkorja v krvi. Posledično daljša fizična aktivnost vodi v uravnavanje telesne teže. Z nordijsko hojo je poraba kalorij večja, ker so ves čas hoje aktivne tudi mišice rok in cele hrbtenice. V starosti nam omogočajo večjo stabilnost in ohranjanje ravnotežja. S pomočjo palic popravljamo našo držo telesa in z aktivnostjo na prostem krepimo svoj imunski sistem in zdravje.

Vse te ugotovitve nam pomagajo, da vedno vzamemo v roke palice in gremo za eno uro na svež zrak.

Pravilna hoja je pomembna, da ne povzročamo bolečine v sklepih in mišicah. Pomembno je, da se pravilne nordijske hoje naučimo na tečajih. Nordijska hoja ni hoja s pohodnimi palicami in ne pohodniška hoja pri kateri se na palice opiramo. Pri nordijski hoji pa se naučimo aktivno odrivat s pomočjo palic v smeri naprej in gor, kar nam omogoča daljši korak, bolj pokončno držo in aktiviranje več mišičnih skupin.

V naslednjih urah se spoznamo s palicami za nordijsko hojo.

Palice na začetku nosimo in vlečemo po tleh, da udeleženci dobijo občutek gibanja v ramenih. Roke so v višini popka in ne višje. V naslednjih srečanjih začnemo palice pravilno pritrjevat s paščkom in zapikovat, ter se od njih rahlo odrivat. Osvojitev tega koraka nam omogoča, da pridobimo vedno močnejši odriv. Nato spoznavamo hoja navzgor in navzdol po strmini in ponavljamo vse faze, dokler jih ne osvojimo. Za popolno osvojitev je potrebna vztrajnost in veliko vaj na vseh poteh. Kdor ne osvoji vsega, jih ponovno povabimo na tečaj. Pri nordijski Berta Jež hoji vam želim mnogo užitkov.

n Društvo diabetikov Dravograd - Polžki

Naše aktivnosti Člani Društva diabetikov Dravograd – Polžki, smo se 9. marca udeležili aktivnosti ob Svetovnem dnevu ledvic. Strokovno medicinsko osebje iz Zdravstvenega doma Dravograd je v avli izvedlo meritve krvnega sladkorja, pritiska in gostoto proteinov v urinu. Dipl. med. sestra Lea Rebernik pa je prisotnim predavala o problematiki ledvic in zapletov sladkornih bolnikov v zvezi s tem. Aktivnosti so potekale od 9.00 do 12.00 ure.

Predavanja in merjenj se je skupno udeležilo 54 oseb (od tega 29 članov našega društva).

9. marca smo se udeležili enodnevnega kopalnega izleta v Banovcih. Prisotnih je bilo 44 članov društva.

38 Sladkorna bolezen MAJ 2023

1. Aprila pa smo se udeležili čistilne akcije, katero je organiziral občina Dravograd in Krajevna skupnost Dravograd. Prisotnih je bilo 32 članov DDD Polžki. Očistili smo nabrežino reke Drave od cerkve do mejnega prehoda Vič in športno igrišče Tekst: Ervin Kodrun, foto: Jože Kolednik na Viču.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje Brežice

Kako se znebiti stresa 4. aprila je Društvo diabetikov Posavje – Brežice v Centru za krepitev zdravja Brežice organiziralo predavanje pod naslovom Kako se znebiti stresa. Predaval nam je magister psihologije Ivan Jakovljevič.

Predavatelj nam je to temo podal na zanimiv, vsem razumljiv način, znal nas je pritegniti, zbudil je naše zanimanje, pustil nam je veliko časa za vmesna vprašanja, pojasnjeval nam je posamezne primere in poslušal izkušnje prisotnih o njihovem spopadanju s stresom. Tako smo izvedeli, da je stres v osnovi potreben in da ima svoj namen, saj nas zaščiti, kadar nam preti nevarnost, nikakor pa ni dobro, da ga doživljamo prepogosto in v daljšem trajanju. Tudi sladkorna bolezen je pogosto posledica stresnega življenja; seveda to ni edini, a eden od vzrokov je zagotovo.

Kdaj smo pod stresom? Vedno, kadar pridemo v neko situacijo, ki od nas zahteva hitro reakcijo, kadar smo v stiski, nevarnosti, kadar je ogroženo naše zdravje. Znaki stresa so različni: lahko so psihični, telesni, vedenjski. Stres postane škodljiv tedaj, kadar je močan, kroničen in kadar ne vemo, kdaj se bo končal.

Glavni poudarek predavanja je bil, kako se stresu lahko upremo. Predavatelj nam je navedel glavne dejavnosti, ki nam pomagajo obladovati stres. To so: telesna aktivnost, prehrana, spanje, prijetna čustva, zavzetost, kakovostni medsebojni odnosi, smisel življenja in naši dosežki.

Ko spoznamo vsa ta področja, ko jih sprejmemo v svoje življenje in se po njih ravnamo, bo stres izgubil svojo razdiralno moč, ki jo ima nad nami in bo ohranil tisti prvotni smisel, da nas bo varoval v situacijah, ko bo ogroženo naše življenje.

Ob koncu tega koristnega predavanja se je predsednica društva Darja Mandžuka zahvalila predavatelju, izrazila pa je tudi veselje, ker se je predavanja udeležilo kar trideset članov društva.

Občni zbor na visoki ravni 25. marca je v gostišču Cetin na Mostcu pri Brežicah potekal občni zbor DD Posavje Brežice.

Sobota je bila sicer deževna, hladna, a to ni oviralo članov društva treh posavskih občin (Sevnice, Krškega in Brežic), ki so se zbrali na svojem vsakoletnem občnem zboru, da bi se seznanili z opravljenim delom v minulem letu in s programom dela za naslednje letno obdobje. Od 434 članov, kolikor jih društvo šteje, se je občnega zbora udeležilo 135 članov. Rdečo nit skozi dogodek je vlekla članica upravnega odbora Branka Jenžur, ki je poskrbela za celovit potek dogajanj. Najprej k mikrofonu povabila predsednico društva Darjo Manžuka, ki se je v pozdravnem nagovoru zahvalila vsem, ki so se zbora udeležili, posebej pa je še pozdravila goste: delegacijo Društva

diabetikov iz Novega mesta, podžupanjo Občine Brežice, Patricijo Čular, predsednika Pokrajinske zveze društev upokojencev Posavja Jožefa Žnidariča, vodjo Šole zdravja Brežice Ano Kupina, predstavnici Centra za krepitev zdravja Brežice ter fotografa in urejevalca spletne stani društva Davorja Lipeja.

Uvodni kulturni program, ki vsako leto popestri zbor članov, je letos pripadel Vokalni skupini Aria iz Dobove ter pesnici in pisateljici Ivani Vatovec. Vsakoletni občni zbor nameni nekaj časa tudi izobraževanju, letos je bilo to predavanje o bolezni ščitnice, ki ga je izvedla dr. Mojca Savnik Iskra iz Splošne bolnišnice Brežice.

Delovno predsedstvo s predsednico Viktorijo Maksl in članoma Miranom Švjagerjem in Miro Mihev, je vodilo delovni potek zbora. Sledilo je poročilo predsednice o delu društva v preteklem letu. Program je bil tako na izobraževalnem kot na kulturnem in družabnem področju v celoti realiziran. Ob vseh uspehih velja še posebej poudariti, da so posamezni člani društva opravili kar 3.780 ur prostovoljnega dela. Sledila so še poročila

blagajničarke, nadzornega odbora, verifikacijske komisije. Po potrditvi vseh poročil je sledil predlog programa dela za naslednje obdobje, ki ga je prav tako podala predsednica. Program društva bo tudi v naslednjem koledarskem letu sledil že uveljavljenim oblikam dela, poudarek bo na izobraževanju; v ta namen se predvideva vsaj šest strokovnih predavanj po vseh treh občinah.

Nova oblika vsakomesečnega srečevanja članov društva v novih prostorih društva bo v tem letu Debatni krožek, kjer bodo člani lahko dobili odgovore na vprašanja glede svojih težav, na katere naletijo pri premagovanju sladkorne bolezni. Posebna pozornost pa bo namenjena tudi srečavanju članov na izletih, v kulturni dejavnosti, strokovnih ekskurzijah, kakor tudi delu pohodnih skupin v vseh treh občinskih središčih, iz katerih so člani. Posebna zahvala velja sponzorjem, ki pomagajo društvo financirati, brez njih bi bilo delo društva okrnjeno, je poudarila predsednica društva. Sledilo je družabno srečanje s kosilom.

Vsekakor velja zapisati, da je bil občni zbor izpeljan na visokem nivoju, za kar so izrekli priznanje številni prisotni, posebej pa se je o njem pohvalno izrazil novi član društva, ki je dejal, da je bil v obdobju petdesetih let na mnogih občnih zborih, a tako izjemne kvalitete zbora še ni doživel.

Tekst: Rudi Mlinar, foto: Davor Lipej Sladkorna bolezen MAJ 2023

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Velenje

Udeležba nad pričakovanji Da se nas je 25. februarja na občnem zboru v prostorih Kolodvorske restavracije v Velenju zbralo kar 82, je verjetno povezano tudi z dolgim časom, ko se v živo nismo mogli videvati. Prisrčnega pozdravljanja, objemanja in stiskov rok kar ni hotelo biti konca.

Predsednico Romano Praprotnik kar nismo hoteli pustiti k besedi. Ko smo končno posedli, se je začel odvijati občni zbor.

Pozdrav predsednice, izvolitev delovnega predsedstva itd. Ta čas smo izkoristili za predavanje dr. Maje Navodnik iz SB Celje z naslovom »Injekcijsko zdravljenje sladkorne bolezni«.

Zelo zanimivo je bilo prisluhniti novostim na področju zdravljenja z inzulini. Cela vrsta novih obstoji in z zanimanjem smo prisluhnili izkušnji iz prakse, saj se dr. Navodnikova dnevno srečuje z različnimi pacienti in tudi pozna stranske učinke nekaterih vrst novih inzulinov.

Nadaljevali smo z dnevnim redom skupščine, poslušali vsa poročila, razprava ni bila posebej živahna. Malce burnosti je vneslo poročanje predsednice o neprimernih izpadih nezadovoljnežev, ki so zamudili rok za prijavo na okrevanje. Tu je bilo posebej poudarjeno, da se pač mesta zasedejo tako, kot prihajajo prijave. Torej nič odlašanja: kdor želi na okrevanje, naj poskrbi za pravočasno prijavo. Število mest je namreč vedno in povsod omejeno in čez to ne moremo.

Delovni predsednik je še pozval člane, da aktivno sodelujejo pri pridobivanju manjkajočih podatkov o elektronskih naslovih, saj bi elektronski način obveščanja društvu prihranil kar nekaj dela in stroškov. Veseli smo bili pohvalnih besed naše novejše članice Helene Imperl o delu društva in izpeljavi okrevanj ter prijaznega pozdrava predsednika DD Mežiške doline, Branka Lepičnika. Zbor smo zaključili s skupnim kosilom, ki nam je vsem dobro teknilo.

Razpoloženi in veseli, da smo se videli, smo se po kosilu počasi razšli.

Velenjski diabetiki v Strunjanu Ko smo 26. marca odhajali na pot, je bila temperatura v Velenju 10, v Piranu pa 11 stopinj. Razveseljivo. Na avtocesti smo opažali duhovita svarila v stilu: Mama bi želela, da si privezan.

Mama bi se razveselila klica, ampak ne med vožnjo. Mama bi si želela, da se vrneš živ ... Nanos nas je pričakal z zanimivo sliko: pobočja v soncu, vrh pa z gosto, megleno kapo. Bolj smo se bližali obali, več je bilo sonca. Že prvi popoldan smo izkoristili za kopanje ali sprehode, pred večerjo pa smo se zbrali na informativnem srečanju in pijači dobrodošlice. Bilo nas je 53, razveseljivo veliko novincev.

V ponedeljek so se začele standardne meritve KS, holesterola, tlaka in teže. Potem nas je v bazenu dobro razgibala Ava, ki jo poznamo že od lani in je tako rekoč naš človek, saj je doma 40 Sladkorna bolezen MAJ 2023

iz Slovenskih Konjic. Letos smo popestrili animacijo: v lastni režiji smo vsak dan ob 14. uri organizirali dva pohoda različne težavnosti. Vodila sta jih Stojan Knez in Franc Čas. Udeležba je bila presenetljivo dobra. V torek nas je predstavnica podjetja Abbott Silvia Poredoš seznanila z novim senzorjem FreeStyle Libre 2, ki je že na tržišču. Popoldan smo se spet srečali z Avo. Sredino predavanje Zapleti SB sta nam predstavili dr. Ajda Urbas in dr. Jana Komel iz ZD Koper. Predavanje, ki je bilo bolj pogovor, je bilo izredno zanimivo in spet smo se naučili kaj novega (ob tem, da mislimo, da že vse vemo o SB). Četrtkov dopoldan nam je spet popestrila Ava, potem pa smo prisluhnili predavanju Minke Zupanc iz podjetja VPD Bled, ki je spregovorila o pravilnem merjenju tlaka, predstavila novi merilnik z dodatnimi funkcijami in pa novi merilnik saturacije, prav tako z dodano funkcijo prikaza 6 stopenj stanja arterij.

Nekateri smo se rezultata veselili, drugi žal ne. Vsi smo se pa razveselili novice, da te dni odpirajo trgovino tudi v Velenju in da bo DD Velenje poskrbelo za naročanje obeh aparatov.

Zvečer nas je Ava razgibala še z bingom, ki nam je kar dvignil tlak. Milijona žal nisem dobila. Petek je bil umirjen, za vsakega po lastnem okusu.

Tako so dnevi potekali med kopanjem, sprehodi, pohodi, klepetom ob kavici in pa seveda, praznovanju rojstnih dni. Letos se jih je nabralo kar nekaj in postali smo že usklajen zbor za petje Vse najboljše za te ... Presenetili so me res usklajeni

glasovi in izredno poznavanje mnogih slovenskih pesmi. Seveda pa tudi U gori raste zelen bor… ni smela manjkati. Če kdo potrebuje pevce za rojstnodnevno ali kakšno drugo fešto – obrnite se na nas! Pa naj še končam z vremenom: bilo je sončno, oblačno, lilo je kot iz škafa, veter nas je skoraj odnesel. Ampak, ko se je zjasnilo in se je pokazalo modro nebo in v ozadju Dolomiti in celo Triglav, nam je pa kar vsem postalo toplo pri srcu – pa smo spet na morju!

V dneh bivanja v Strunjanu so si naši predstavniki ogledali še dve možni destinaciji letovanja, ki sta bili lepo predstavljeni s fotografijami. To ni bil 1. april! Ampak enoten sklep vseh prisotnih na sobotnem zaključnem srečanju je bil: hotel Salinera nam ustreza, tu se počutimo že kot doma in se vedno veselimo prisrčnega sprejema že na recepciji. In zaključek tega: vidimo se spomladi 2024, isto mesto, morda malo drug datum. Bilo je zelo lepo, nobenih zdravstvenih ali drugih problemov in domov smo odhajali sicer žalostni, da je že konec letovanja, toda zadovoljni s preživetimi dnevi. O kontroli teže zadnji dan pa kdaj Tekst: Ingeborg Čas, foto: Franc Čas drugič.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Jesenice

Nagrade za uspešno delo Jeseniški diabetiki nadaljujemo z uresničevanjem sprejetih programskih smernic. Še naprej poudarek dajemo različnim preventivnim dejavnostim za preprečevanje in obvladovanje sladkorne bolezni kot so predavanja in pohodi. Potrditev poročila predsednice Sonje Ravnik in izrečene pohvale na marčevskem zboru članov so najbolj trden smerokaz, da smo na pravi poti za nove dolžnosti, akcije, pohode, predavanja in ostalo. Z veseljem smo zaploskali dobitnikoma priznanj Društva, predsednici Sonji Ravnik in članu Izvršnega odbora Čazimu Babiču za 20-letno predano delo v društvu.

Veseli in ponosni smo, da delo naših članov opazijo tudi v širši družbeni skupnosti.

Članica našega izvršnega odbora Milica Berlot je ob letošnjem prazniku Občine Jesenice prejela Plaketo Občine Jesenice.

Po ugotovljeni sladkorni bolezni se je leta 1998 vključila v naše društvo, kjer deluje v izvršnem odboru in opravlja delo računovodkinje. Leta 2016 je bila imenovana v Nadzorni odbor Zveze društev diabetikov Slovenije, kjer s svojo doslednostjo in natančnostjo pomaga reševati probleme. Krasijo jo čudovite vrline, povezane s prostovoljstvom in pomočjo drugim, za kar je prejela več priznanj našega društva in Zveze društev diabetikov Slovenije. Ta predanost za odgovorno delo pri našem društvu traja že 25 let.

Plaketo Občine Jesenice je na osrednji slovesnosti v Gledališču Toneta Čufarja Milici izročil župan Peter Bohinec.

Milica Berlot, dobitnica plakete Občine Jesenice ob letošnjem občinskem prazniku za več kot 25 letno zaveto delo v Društvu diabetikov Jesenice. Na fotografiji skupaj z županom Petrom Bohincem.

n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Izlet v rudnik Sitarjevec 8. marca smo se iz Zagorja ob Savi z osebnimi avtomobili odpeljali na litijsko rudno polje, kjer je rudnik Sitarjevec. Presenetila nas je lepa dolina, lep vhod v rudnik, kamor smo odšli pokriti s čeladami. Rudnik Sitarjevec je sodoben podzemni muzej, ki je nastajal dolga leta.

Sezono pohodov smo odprli z zimskim pohodom po Hrušici in nadaljevali po programu s pohodi po poteh kulturne dediščine v Žirovnici, čez Višce na Blejski grad in po učnih poteh v Radovljici. Poslušali smo tudi zanimiva in poučna predavanja o skrbi za zdravo hrbtenico, o boleznih oči pri diabetikih in o vrstah in uporabi inzulinov.

Tekst: Janko Rabič, foto: Občina Jesenice

zej Litija. Zelo zanimiv muzej, dobro vodenje, res, oglejte si to, če je le mogoče.

Našo ekskurzijo ob 8. marcu smo zaključili v »Moni Lizi« ob srečanju s predsednico DD Litije in Šmartnega Mihaelo Ameršek in našo predsednico Anico Kranjc. Izmenjali smo si rožice in se poslovili z besedami: »da se še vidimo, družimo, …« Polni idej – obojestransko.

Bilo je lepo!

Tekst: Marjeta Grošelj, foto: Henrih Palčič

Muzej, vsem, ki ga obiščejo ponuja vpogled v raznolikost geološke naravne dediščine, svet karbonskih rastlin, netopirjev, pajkov, gliv, kapnikov in več kot 60 vrst barvitih mineralov. Rudnik je bil glavni vir preživetja v tej dolini. Med ogledom so nas pogostili s toplim čajem in kapljico močnejšega. Še skupinska slika pred vhodom in vrnili smo se v MuSladkorna bolezen MAJ 2023

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije

Kdo smo

dolini, kjer smo se sprehodili do bližnjih slapov in uživali v prečudovitih razgledih. V novembru si bomo člani društva obuli udobne pohodniške čevlje ter se podali na Martinov pohod in skupaj martinovali, tako da bomo nabirali korake za projekt #DarujemKilometre in ozaveščali o sladkorni bolezni ob svetovnem dnevu diabetesa in navsezadnje naredili tudi nekaj dobrega za naše zdravje. Vsako uspešno leto zaključimo s prednovoletnim druženjem, kjer se ob spremljavi glasbe družimo in skupaj tudi zaplešemo ter se imamo resnično »fajn«.

Društvo diabetikov tipa 1 Slovenije je bilo ustanovljeno leta 2003, z namenom združevanja diabetikov tipa 1 in skupnega udeleževanja športnih dogodkov ter s tem ozaveščati o pomembnosti zdravja in o sladkorni bolezni. V naše društvo so včlanjeni predvsem diabetiki tipa 1, njihovi partnerji in družinski člani. Med člani se najde tudi nekaj diabetikov tipa 2. Letošnje leto je za naše društvo posebno, saj praznujemo že 20. obletnico delovanja, kar pomeni da bo program aktivnosti pester in raznolik. Vse aktivnosti, ki jih društvo pripravlja, so namenjene tako starejšim kot mladim in družinam z otroki.

Včlanitev v društvo je za diabetika kot investicija v svoje zdravje.

Zakaj? Diabetik ali nekdo, ki z diabetikom živi pridobi številne zlata vredne informacije, ki mu lahko pomagajo pri vodenju sladkorne bolezni in ohranjanju njegovega zdravja. Tako mu ni potrebno raziskovati, kje vse bi lahko dobil nasvete in znanje

Ali že poznate aktivnosti, ki jih organiziramo v našem društvu?

V društvu organiziramo vse od poučnih predavanj do edukativnih vikendov ter športnih in adrenalinskih aktivnosti, kot so vožnja s kajakom in zipline. Poučna predavanja izvedejo strokovnjaki s področja zdravja in nege pri diabetesu, s katerimi se o predstavljeni tematiki tudi pogovorimo in so pripravljeni odgovoriti na vsako vaše vprašanje. V letošnjem letu nas učna delavnica čaka že v aprilu, v obliki webinarja. To pomeni, da se nam boš lahko pridružil in se izobraževal kar iz udobja svojega kavča. V maju naše člane čaka športno družinska aktivnost, pri kateri organiziramo tudi aktivnosti, namenjene našim najmlajšim. V lanskem letu je bila aktivnost izvedena na Goričkem, kjer smo se odpravili v Doživljajski park Vulkanija, ki je vsem članom pričaral pravo doživetje. V letošnjem letu bomo športno družinsko aktivnost organizirali 20. maja na Koroškem, kjer zagotovo ne smete manjkati.

Zadnji vikend v septembru s člani pobegnemo iz mestnega okolja v naravo za ves vikend, ki je napolnjen z aktivnostmi in poučnimi delavnicami, obenem se člani med seboj tudi bolje spoznamo. V lanskem letu smo vikend preživeli v Logarski

o sladkorni bolezni, saj ga mi usmerimo na mesta, kjer lahko pridobi ustrezno znanje. Njegova naloga je le, da se na dogodek prijavi in se ga udeleži. Društvo članom predstavlja prostor, kjer se lahko napolnijo z energijo ob dobri družbi, se ustavijo in zadihajo ter uživajo, saj v sedanjem svetu ljudje čisto preveč hitimo. Če se nam želiš pridružiti, nam piši na naš mail: Teja Horvat dhba1c@gmail.com.

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Zimske aktivnosti Kljub zimi, mrazu in vetru se aktivnosti nadaljujejo po začrtanem planu.

Kegljači pridno trenirajo in se med seboj merijo v rezultatih, pohodniki pa kljubujejo tudi dežju in snegu in se pogumno podajajo na pohode.

Februarja smo zakorakali v Podgorje do kraja Sredme, kjer smo obiskali našega dolgoletnega člana g. Blat42 Sladkorna bolezen MAJ 2023

nika in mu čestitali za njegov jubilej.

Prijetno presenečen nam je postregel z obilnimi dobrotami in razpoloženje je priraslo v glasno petje.

Dan žena pa smo proslavili z pohodom na bližnji hrib Rahtelj in ženske so bile počaščene z lepimi vrtnicami od g. Blatnika.

V mesecu februarju smo tudi organizirali zbor članov in zaključili leto 2022 z ugodnimi rezultati. Dosedanji predsednik društva Ivan Gašper se je zaradi bolezni poslovil od funkcije predsednika, njegovo v dobrem stanju vodeno društvo pa je prevzela Fanika Slemnik.

Tekst in foto: Fanika Slemnik

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Murska Sobota

Športni dan ob 8. marcu Bil je lep sončen, sicer malo vetroven dan, 8. marec, ko smo se zbrali na 1. letošnjem športnem dnevu, ki je bil predvsem posvečen dnevu žena. Zbrali smo se pred paviljonom Expano, ki je zasnovan kot Pomurje v malem. Vsi udeleženci so bili zelo navdušeni nad sprehodom ob Soboškem jezeru. Po sprehodu je sledila manjša pogostitev, vsaka pa je prejela vrtnico in čestitko iz rok predsednika. Tako je minila dobra ura druženja, ki je vsem udeležencem kar prijala, zato je bila želja vseh da športni dan vsak drugi četrtek v mesecu in tako se navdušeni in zadovoljni vračali domov v pričakovanju, da bo mesec hitro Marija Barber naokrog.

Občni zbor Člani društva smo se 18. marca zbrali v hotelu Zvezda Murska Sobota na občnem zboru društva. Po nagovoru predsednika je sledilo njegovo poročilo o delu društva v letu 2022, nato poročilo blagajnika ter komisij – disciplinska komisija in poročilo nadzornega odbora. Nato je predsednik predstavil še program DD za leto 2023. V planu smo imeli tudi podelitev zlate plakete naši dolgoletni članici Heleni Copot, ker pa se ta zaradi bolezni ni mogla udeležiti zbora jo bomo obiskali v domu starejših v

n Društvo diabetikov Maribor

Murski Soboti in ji predali plaketo. Po zaključku uradnega dela in razpravi je sledilo kosilo. V dobrem razpoloženju se je začelo druženje, izmenjava mnenj, izkušnje članov. Želja vseh udeležencev je bila, da društvo deluje po programu, ki je zastavljen za leto 2023, mogoče pa še kakšna dejavnosti, ki se bodo pojavile sproti. Čeprav udeležba ni bila precej visoka, se je sobotni dan končal v veselem in prijetnem razpoloženju.

Tekst in foto: Igor Vitez

Ostale aktivnosti so bile telovadba v telovadnici hotela Ajda in popoldan še telovadba v Termalnem parku 3000. Z zadovoljstvom in srečni smo se vrnili domov in smo v pričakovanju Nadja Pajek novih okrevanj, ki nas čakajo.

Februarja okrevanje v Moravskih Toplicah … … marca občni zbor …

V mesecu februarju smo se na okrevanje odpravili v Moravske Toplice. Že na avtobusu smo se seznanili o programu v času okrevanja (predavanja, meritve in rekreacija). Vsi člani smo program aktivnosti prejeli ob prihodu v hotel Termal. Edukativna zdravstvena okrevanja v zdraviliščih sodijo v tiste preventivne programe društva, ki se ga člani zelo radi udeležijo. Izvedli smo merjenje sladkorja, se udeležili predavanj in skrbeli za telesno aktivnost. Imeli smo organiziran pohod po trimski stezi.

Ob velikem številu udeleženih naših članov smo uspešno izvedli svoj redni občni zbor, ki je bil 24. marca. Uvodno predavanje z naslovom Zapleti na očeh pri sladkornih bolnikih je izvedla prof. dr. Dušica Pahor, dr. med., spec. oftalmologinja, za kar se ji še posebej zahvaljujemo. Poleg vseh poročil smo obravnavali še Program aktivnosti za leto 2023, ki vsebuje in ponuja veliko aktivnosti tako, da se člani lahko vključijo v različne, njim prilagojene programe. Vsi člani so dobili letni program aktivnosti.

… aprila pa učna delavnica Način dela ter aktivnosti v našem društvu, s katerimi spodbujamo razmišljanje o sladkorni bolezni in njenih posledicah, smo v mesecu aprilu izvedli učno delavnico pod naslovom S sladkorno boleznijo skozi življenje, predavanje, v katerem smo izpostavili dejavnike tveganja in se učili kvalitetno z boleznijo dolgo živeti.

Predavala je Tina Dragšič, dipl. med. sestra.

Tekst: Lidija Salamon, foto: arhiv društva Sladkorna bolezen MAJ 2023

43

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Domžale

Domžale se prebujajo Ker se že nekaj časa nismo oglasili, je že skrajni čas, da tudi mi na kratko predstavimo letošnje delovanje našega društva v Domžalah, ki združuje člane tako iz Domžal kot Mengša, Lukovice, Trzina in Moravč.

Ker se je leto že dodobra prebudilo v pomlad, se tudi naše društvo veseli lepih dni s sprehodi v naravi, z medsebojnimi druženji, na predavanjih se vedno izve kaj novega... Že v januarju smo prisluhnili predavanju Kako prepoznati in se izogniti stresu, ki nam ga je na slikovit način predstavila prof. zdr. vzgoje Andreja Heine. Ta večna tema, ki nas zvesto spremlja skozi naša vsakdanja življenja, nas je tudi opomnila, da šele takrat, ko si upamo in znamo reči NE ob pravem času, nismo le sami sebi olajšali bremen, ampak tudi tistim, za katere nam je mar. V preprostih vsakdanjih primerih smo se vsak zase zagotovo prepoznali in morda bomo v določenih situacijah pomislili kdaj tudi na naše želje, na naša pričakovanja, upanja,na harmonijo s seboj. Poskusimo, naj nam uspe!

V februarju smo uživali na prvem večjem sprehodu ob Sprehod po Topolšici naši lepi Bistrici, ki je veselo žuborela kljub še speči pokrajini. Tudi mi smo z veseljem prisluhnili reki in pticam ob njej, se naklepetali, delali načrte za dni, ko bomo spet štihali na vrtovih, z užitkom nabirali regrat ter čemaž, ki ga je tukaj v izobilju.

Proti koncu meseca je sledil naš Zbor članov, ki nas je tokrat zbral v znani gostilni Mngan. Na začetku srečanja smo sledili predavanju mag. Martine iz Lekarne Domžale, ki nas je na zanimiv način seznanila, kako krepiti in ohranjati naš imunski sistem s povdarkom na pomembnosti vitamina D v našem telesu. Da bi lažje prebili čas do pomladi in potrebnega sonca, so vsakega udeleženca založili z dozami vitamina D in septoletami.

Program dela skoraj v celoti izpolnjen Ugotavljali smo, da se je naš program dela iz preteklega leta skoraj v celoti izpolnil, saj so se vsi, ki delajo v odboru društva izdatno potrudili za njegovo realizacijo. Hvaležni smo dolgoletni tajnici Mojci, ki ni vrgla puške v koruzo in je kljub lanski odpovedi še vedno delala naprej, saj nam nove tajnice še do danes ni uspelo pridobiti.

Gorenjska društva, ki se redno udeležujejo našega zbora, tudi izdatno pripomorejo k pestrosti našega delovanja. Eni drugim smo v pomoč, ko gre za pohode pa se združimo in uživamo skupaj.

Našemu zboru je prisluhnil tudi predsednik Zveze Robert Gratton, ki je naše delo pohvalil in nam namenil nekaj vzpodbudnih besed za nadaljnje delo.

44 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Okrevanje nas je prijetno razbremenilo Mesec marec je najbolj zaznamovalo naše okrevanje v zdravilišču Topolšica, kjer smo preživeli teden prijetne razbremenitve, kar je vsekakor prispevalo k našemu boljšemu počutju, predvsem pa h krepitvi volje za premagovanje težav, ki jih dnevno ne zmanjka. Kar nekako smo pozabili, da je naša bolezen ena sama disciplina, nenehna skrb za naš sladkor, ki nam konstantno kroji vsakdanjik. Bili smo kot ena velika družina, ki vsak dan komaj čaka, da se zbere, da telovadi, hodi, plava, se uči novih spoznanj, celo zapleše ob večerih...

Na razpolago smo imeli lepo, svetlo in prostorno dvorano, ki nam je služila za jutranjo telovadbo (zjutraj je zunaj bila še slana), za predavanja, ki so sledila, za druženja… V čast smo si šteli, da smo poleg tega za vsakodnevna merjenja sladkorja, krvnega tlaka, vmes tudi holesterola ter senzibilitete nog z Diabetoskopom lahko uporabljali čisto pravo zdravniško ambulanto. Hvala jim za to razkošje!

Poleg prijazne glavne sestre, ki je poskrbela za nekaj predavanj, so za našo komoditeto prispevale urne in strokovne fizioterapevtke. Omenim naj, da smo med našimi dnevnimi sprehodi obiskali tudi spominsko sobo v stavbi zdraviliškega parka, kjer je prikazana rekonstrukcija podpisa kapitulacije nemških sil za JV Evropo. Podpisal jo je general Alexander Löhr v zdraviliški jedilnici. Pogled se ustavi na njegovi zaplenjeni pištoli, ki je tukaj razstavljena sredi steklene kocke. Leta simbolizira ujetost orožja in njegovo nesmiselno uporabo. Kakšna ironija ravno za današnji čas, mar ne?

Prehodili smo kar nekaj poti ob rečici Topolšici, pa nekaj po bližnjih gozdnih poteh, se povzpeli strmo v hrib k cerkvici sv.

Jakoba, vsak dan na novo vzbrstelo listje pa nas je opominjalo, da prihaja pomlad v vsej svoji razkošni lepoti. Beseda da besedo in tako smo na naših poteh spoznali tudi delovanje Turističnega društva Topolšica.

Uživali smo v programu in tudi izdatna pogostitev z domačimi dobrotami ni manjkala. Vsaka udeleženka je bila deležna tudi prelepe vrtnice. Bili smo hvaležna publika, ki je po predstavi še kar klepetala z domačini. Čudili so se naši razigranosti, ki ni nič spominjala na kakšne posebneže, ki imajo sladkorno.

Iznajdljivi voditeljici predstave, ki je znala z posebnimi pripovedmi o ženskah in mamah pričarati nasmehe ter mnoge izreke dati v razmislek, je predsednik našega društva Brane Peterka izročil tudi aparat za merjenje sladkorja v želji, da tudi oni delujejo preventivno, saj se ve, da je tistih neodkritih še mnogo med nami. Prej se jih najde, bolje za vse!

Z lepimi spomini smo zaključili naše bivanje v Topolšici in dobrim namenon, da se še kdaj vrnemo. Naši ponedeljki pa so kot doslej namenjemi zbiranju kilometrov. Veselimo se nadaljnjih druženj, izletov, piknikov, predavanj ... skratka, želimo si čimveč trenutkov, ko ne mislimo nanjo, čeprav je vedno in povsod z nami, ta naša sladkorna …

Tekst: Vida Čeh, foto: Brane Peterka

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Volilni zbor članov 29. marca smo se člani Društva diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji zbrali v veliki sejni sobi Občine Litija na rednem volilnem Zboru članov. Povabilu so se odzvali tudi podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, dr. Samo Fakin, podžupanja Občine Litija, Lijana Lovše, podžupan Občine Šmartno pri Litiji, Darko Vidic, predsednica DD Trbovlje, Cvetka Kozmus, predsednica DD Zagorje, Nuša Kranjc, predstavnica DD Hrastnik, Vojka Železnik in predstavnik DD Trbovlje, Martin Hanžič ter predsednik MDI Litija in Šmartno pri Litiji, Bogomir Vidic.

Začetek sta nam popestrila učenca Glasbene šole Litija-Šmartno, Ela Pahulje na kitari in Jurij Bregar na ksilofonu, v spremstvu mentorja Pabla Vitalija.

Sladkorni bolniki se vsak dan znova spopadamo z uravnavanjem sladkorja v krvi in z vsemi težavami, ki so povezane s sladkorno boleznijo. Zato ozaveščamo tudi otroke in mladostnike o zdravem načinu življenja, ki je edini recept za preprečevanje sladkorne bolezni. V ta namen organiziramo tudi predavanja na osnovnih šolah v obeh občinah in na Gimnaziji Litija.

Zveza društev diabetikov Slovenije vsako leto organizira šolsko in državno tekmovanje iz znanja o sladkorni bolezni.

Predsednica je na Zbor članov povabila tudi učiteljico in mentorico Barbaro Juhant Selak in učenki OŠ Šmartno, Judito Frlan in Nežo Požun, ki sta na državnem tekmovanju prejeli srebrno priznanje in jima čestitala za uspeh.

V nadaljevanju je dr. Samo Fakin izvedel kratko predavanje.

Poudaril je pomen cepljenja sladkornih bolnikov kot zaščito pred pljučnico za katero sladkorni bolniki pogosto umirajo in tehnike sproščanja, ki so ravno tako pomembne za počutje sladkornih bolnikov.

obema Občinama v katerih delujemo, vsem donatorjem in institucijam, s katerimi sodelujemo in nam pripomorejo pri izvajanju naših programov.

Na zboru članov smo izvedli tudi volitve vseh organov društva, za novo mandatno obdobje od 2023 – 2027. Nova predsednica društva je dosedanja predsednica Mihaela Amršek, ki smo ji čestitali in izrazili zadovoljstvo z njenim delom.

Ob zaključku se je predsednica zahvalila še dvema članicama, ki sta februarja na rednem četrtkovem pohodu urgentno ukrepali pri oživljanju pohodnice, ki se je nenadoma zgrudila. Vodja pohoda Jože Pavli je poskrbel za strokovno pomoč. Do prihoda nujne medicinske pomoči in gasilcev pa sta masirali njeno srce in ji tako rešili življenje. Srečanje vseh treh je bilo zelo ganljivo in nam je vsem seglo v srce.

Naše prvo edukativno okrevanje V Umagu V mesecu marcu smo se udeležili našega prvega edukativnega okrevanja v Umagu. Ob obali in sredi borovega gozdička, približno 1 km od centra Umaga, smo 4 dni bivali v Hotelu Rezidence Sol Garden Istra 4*. Imeli smo bogat edukativni program, jutranje razgibavanje, razgibavanje v bazenu, vodene sprehode, strokovno predavanje, ob večerih pa sprostitev ob živi glasbi. Vreme nam ni bilo preveč naklonjeno. Kljub temu smo se spočili in naužili svežega morskega zraka, občasno tudi sonca. Izkoristi pa smo tudi prosti čas za izlete z ladjo na Brione in Limski kanal ali ogled mesta Rovinj in Umag. Na razpolago smo v tem času imeli tudi avtobus, ki je izpolnil naše želje.

Ob poslušanju poročil o delu društva v letu 2022 se je izkazalo, da je so naši programi zelo obširni, kar so poudarili v svojih nagovorih tudi povabljeni gostje. Za naše programe smo opravili 1991 prostovoljnih ur, veliko pa je ostalo še ne zabeleženih.

V svoje vrste si želimo pridobiti več novih članov, predvsem mlajših sladkornih bolnikov, da se nam pridružijo in da s svojimi svežimi idejami oplemenitijo delo našega društva v zadovoljstvo vseh članov. Znano je, da sladkorna bolezen ni več pogojena s starostjo.

Ob tej priliki smo se zahvalili Zvezi društev diabetikov Slovenije,

Tekst: Helena Muzga in Mihaela Amršek, foto: Ana Lovše in Rudolfa Pogačar

Predavanje na OŠ Šmartno Sladkorna bolezen MAJ 2023

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

prvi in zadnji četrtek v mesecu

merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

od 8.00 do 10.00, v prostorih Društva upokojencev Vipava

ob sredah prvi četrtek v mesecu

vódena telovadba v bazenu meritve krvnega sladkorja, holesterola, krvnega tlaka

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini od 8.00 do 10.00 v prostorih DU Vipava

torek, 9. maj torek, 30. maj junija torek, 11. julij petek, 28. julij torek, 8. avgust torek, 29. avgust

predavanje Najpogostejše kožne in nohtne bolezni pri diabetikih druženje s športnimi igrami in piknikom v Vrhpolju druženje na ladjici (slovenska obala) kopanje v Ankaranu gledališka predstava (Studenec) kopanje v Ankaranu meddruštveni turnir v balinanju

ob 17.00, v prostorih DU Vipava ob 16.00, letni vrt s kegljiščem, bar Maln termin bo naknadno sporočen 13.30, iz AP Ajdovščina, 13.45 iz AP Vipava čas odhoda iz Vipave in Ajdovščine bo naknadno sporočen 13.30, iz AP Ajdovščina, 13.45 iz AP Vipava ob 8.00, balinišče Kamp Tura Gradišče pri Vipavi

Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Božidar Madić, 041 586 525 Francka Krašna, 040 131 145 Janja Merljak, 041 752 124 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Sonja Groznik, 041 900 952 Milena Ličen, 041 712 850 Sonja Groznik, 041 900 952 Milena Ličen, 041 712 850 Sonja Groznik, 041 900 952 Silva Marc, 041 714 939

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

ob 14.00, pri gostišču Šega

sobota, 11. marec

občni zbor s predavanjem iz CKZ

ob 14.00, gasilski dom Cerknica

Doroteja Nared, 031 652 087; Drago Frlan, 051 410 478 Drago Frlan, 051 410 478

ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva naknadno naknadno ob 10.00, hiša na travniku Dob od 10.00 do 12.00, pisarna društva zbirajo prijave obvestijo naknadno obvestijo naknadno

Darja Muzga, 031 482 482 pisarna društva, 01 721 42 79 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 pisarna društva, 01 721 42 79 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec ob 9.00, zbor pred ZD Dravograd ob 12.00, piknik plac Ervin ob Dravi ob 9.00, odhod iz Slovenj Gradca – Športna dvorana ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček Metoda Herman, 040 852 704 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček Ervin Kodrun, 040 562 472; Milena Dobnik Ervin Kodrun, 040 562 472; Milena Dobnik Julijana Sveček, 040 497 375

ob 10.00, Zdravstveni dom Dravograd ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd ob 13.00, Ribiški dom

Julijana Sveček, 040 497 375 Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, Ervin Kodrun

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 3. maja sobota, 6. maj četrtek, 11. maj sobota, 27. maj sreda, 7. junij sobota, 10. junij sobota, 17. junij sobota, 24. junij

pohod uradne ure merjenje krvnega sladkorja meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) družabno srečanje članov merjenje krvnega sladkorja izlet Merčunov pohod (organizira DD Tržič) meddruštveni pohod (organizira DD Škofja Loka) Julija ni aktivnosti, pisarna društva se odpre 23. avgusta

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih ob torkih ob sredah ponedeljek, 1. maj petek, 12. maj nedelja, 21., do 28. maja torek, 13. junij sobota, 17. junij torek, 18. julij sobota, 12. avgust

rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre uradne ure v pisari društva rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre pohod na Grajsko bajto, točko #DarujemKilometre seja IO DDD Polžki in piknik 7-dnevno edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah daljši pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre daljši pohod v okolici Dravograd–Grajska bajta–Vič-Dravograd, piknik, predavanje #DarujemKilometre daljši pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre Pavličev memorial, obisk groba in tekmovanje v petanki (balinanju)

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslov d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih telovadba vsak dan od ponedeljka do petka telovadba na odprtem v Cerknem ob sobotah vódena telovadba v bazenu vsak četrtek ples Line dance maj strokovno predavanje

ob 19.00, Modra dvorana ob 8.00, na nekdanji tržnici od 8.00 do 9.00, bazen Hotela Cerkno ob 8.30, dvorana Plesnega kluba datum bo znan naknadno

Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdravko Raspet, 070 161 784 Vlasta Primožič, 040 621 865

od 18.00 do 19.00, prostori društva od 18.00 do 19.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 10.00 do 11.00, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinarska dvorana Zabiče od 18.00 do 20.00, balinarska dvorana Zabiče od 17.00 do 19.00, prostori društva

Venčka Bergoč, 031 475 404 Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Andreja Muha, 040 660 076 Jože Kalčič, Silva Čotar Jože Kalčič, Silva Čotar Venčka Bergoč, 031 475 404

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan ponedeljek, 9.00 do 11.00 in 17.00 do 19.00; petek, 17.00 do 19.00, Balinarski klub Jesenice (»baza«) ob 9.00, v Kamniku ob 8.21, z vlakom z Jesenic

tajništvo, 040 480 939 tajništvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob ponedeljkih ob ponedeljkih ob sredah ob sredah ob petkih ob petkih ob petkih

telovadba telovadba uradne ure in merjenje krvnega sladkorja uradne ure in merjenje krvnega sladkorja balinanje balinanje delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih in petkih

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje

sobota, 6. maj torek, 9. maj

meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) izlet v Novo Gorico

46 Sladkorna bolezen MAJ 2023

Jelka Volarič, 040 773 706 Čazim Babič, 041 909 961 Bojan Kos, 040 518 305

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

petek, 12. maj sobota, 17. junij od 27. maja do 3. junija petek, 30. junij sobota, 24. junij četrtek, 24. avgust julij ali avgust

meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) Merčunov pohod (organizira DD Tržič) edukativno okrevanje v Strunjanu pohod po stari vršiški cesti meddruštveni pohod (organizira DD Škofja Loka) pohod iz Begunj v Drago balinarski turnir diabetikov V juliju in avgustu ni uradnih ur in merjenja.

ob 9.00, Občina Jesenice ob 7.00, Dom pod Storžičem odhod sporočimo prijavljenim ob 9.00, Koča pri Tonki ob 9.00, v Škofji Loki sporočimo naknadno sporočimo naknadno

Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Bojan Kos, 040 518 305 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Jelka Volarič, 040 773 706

obvestimo ob 10.00, v prostorih društva obvestimo ob 9.00, v prostorih društva ob 9.30, v prostorih društva ob 9.00, v prostorih društva obvestimo obvestimo

Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 6. maj torek, 9. maj četrtek, 11. maj torek, 16. maj torek, 16. maj torek, 13. junij sobota, 17. junij sobota, 24. junij

meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) druženje, izmenjava izkušenj meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica vaje za hrbtenico in vadba (CKZ) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka Merčunov pohod (organizira DD Tržič) meddruštveni pohod (organizira DD Škofja Loka)

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan enkrat mesečno četrtek, 4. maj sobota, 20. maj od 21. do 28. maja

uradne ure kegljanje, dvorana Bonifika Koper plavanje pohod po dogovoru pohod Koper Zdravo mesto, #DarujemKilometre šola kuhanja edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice

četrtek, 1. junij od 7. do 14. junija

pohod na Kokoš, #Darujem Kilometre edukativno zdravljenje v Omišu

od 2. do 9. julija

edukativno zdravljenje v Termah Olimia Podčetrtek

od 12. do 19. julija

edukativno zdravljenje v Termah Banja Vručica

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 Marija Podvršič, 031 708 132 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper Andrijana Lasič, 041 321 529 od 17.00 do 19.00, hotel Delfin Izola Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 09.00, parkirišče pri Vinakoper Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 9.00, v Srednji šoli Izola Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 8.00 AP Lucija; ob 8.15 AP Izola; ob 8.30 Koper (Soča); ob 9.30 iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132 ob 09.00, parkirišče pri Vinakoper Andrijana Lasič, 041 321 529 ob 6.00 AP Lucija; ob 6.15 AP Izola; ob 6.30 AP Koper (Soča); ob 7.00 AP Kozina Marija Podvršič, 031 708 132 ob 8.00 AP Lucija; ob 8.15 AP Izola; ob 8.30 AP Koper (Soča); ob 9.30 Ljubljana (Barje/Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132 ob 5.00 AP Lucija; ob 5.15 AP Izola; ob 5.30 AP Koper (Soča); ob 6.30 Ljubljana (Barje/Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob ponedeljkih

sobota, 6. maj četrtek, 11. maj sobota, 13. maj ponedeljek, 15. maj sobota, 3. junij

sobota, 17. junij sobota, 24. junij od 12. do 17. junija julij–avgust

uradne ure

od 16.00 do 18.00, pisarna društva, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Obvezna predhodna prijava za srečanje, delavnice in predavanja. društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Za pohode je obvezna predhodna prijava.

Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 meddruštveni pohod ogled narcis (organizira DD Jesenice) ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 pohod Lahovče ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 delavnica Testiranje telesne pripravljenosti (mag. Erika Povšnar) ob 16.00, pisarna društva, Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje, društvena pisarna, 031 485 470; soba št. 6 Jolanda, 031 202 660 družabno srečanje in predavanje Sladkorna bolezen, merjenje glukoze v krvi in najpogostejše napake pri merjenju društvena pisarna, 031 485 470; (Danica Ostanek, prof. zdrav. vzg.), merjenje sladkorja v krvi ob 9.00, Ranč Luže, Visoko pri Kranju Jolanda, 031 202 660 Merčunov pohod (organizira DD Tržič) ob 7.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Delavska univerza Kranj Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 meddruštveni pohod (organizira DD Škofja Loka) ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 6-dnevni edukativni zdravstveni program vzgoje za diabetike, društvena pisarna, 031 485 470; Rogaška Resort, Grand hotel Rogaška ob 10.00, AP Kranj, postaja št. 1 Jolanda, 031 202 660 julija in avgusta bo društvena pisarna zaprta! V tem času smo dosegljivi na številkah 031 485 470 in 031 202 660 (Jolanda)

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo vsako sredo ponedeljek, 1. maj ponedeljek, 5. junij od 16. do 23. junija ponedeljek, 3. julij ponedeljek, 7. avgust

uradne ure v pisarni društva merjenje krvnega sladkorja pohod na Zavrh pohod s piknikom edukativno zdravstveno okrevanje pohod po okoliških krajih pohod po naših poteh

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva od 9.00 do 11.00, v pisarni društva ob 9.00, Trg osvoboditve ob 9.00, RC Polena avtobusna postaja, čas po dogovoru ob 9.00, RC Polena ob 9.00, Trg osvoboditve

Ingrid Belšak, 051 321 976 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah prvo sredo v mesecu ob četrtkih do 22. junija

enkrat mesečno petek, 2. junij od 24. junija do 1. julija

uradne ure od 8.00 do 11.00, društvena pisarna telovadba od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija plavanje od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni Organizirajo pohode v bližnji in daljni okolici. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najpozneje tri dni pred pohodom, od 7.00 ali ob 8.00, zbor pred društveno pisarno za daljše pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. (odvisno od posameznega pohoda) predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo z internimi obvestili, FB, spletna stran) ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija predvideno srečanje zasavskih društev diabetikov v Litiji zbirajo prijave (ogled rudnika Sitarjevec in mestnega muzeja, zaključek s piknikom) edukativno okrevanje: Murter zbirajo prijave

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob torkih ob torkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže vódena vadba pod vodstvomi študentov drugega letnika magisterija kineziologinje

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133 Nika Hudoklin, 01 28 22 133

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo

Neli Kapus, 041 601 421

Sladkorna bolezen MAJ 2023

47

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

prvi ponedeljek v mesecu

pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (predhodno naročiti) od 14.00 do 16.00, društvena pisarna Karmen Maričič, 041 708 500 sprehod na Ljubljanski grad od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 Ana Prah, 031 637 394 vódena vadba v telovadnici od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor Neli Kapus, 041 601 421 uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, in kisika v krvi podhod Bežigrajska vrata Darinka Kraljič, 01 28 22 133 vadba preko zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija od 19.00 do 20.00, doma preko zooma, kineziologinje s Fakultete za šport za povezavo pokličite Karmen Maričič, 041 708 500 brezplačen izlet, ogled podjetja Krka v Novem mestu, zborno mesto sporočimo prijavljenim, kjer bo za vse poskrbljeno (hrana, prevoz) zato ob prijavi povejte svojo mobi številko Karmen Maričič, 041 708 500 preventivno edukativno okrevanje Terme Dobrna, akontacija ob prijavi 50 evrov ob 10.00, na parkirišču pri Hali Tivoli Karmen Maričič, 041 708 500 preventivno edukativno okrevanje v Termah Dobrna, akontacija 50 evrov ob prijavi ob 10.00, pred Halo Tivoli, prijavljeni Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133 učna delavnica v Elerjih nad Ankaranom (le za 30 oseb) prijave od 20. maja dalje, odhod ob 11.00, na Lomu Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133 izlet z mestnim avtobusom do jezera na Podpeči (kopanje po lastni želji in na lastno odgovornost) 9.00, na Bavarskem dvoru, prijave do 20. junija Karmen Maričič, 041 708 500 učna delavnica Elerji nad Ankaranom (prijave do 31. maja) 11.00, na Lomu, prevoz po dogovoru Karmen Maričič, 041 708 500 uradne ure od 14.00 do 16.00, društvena pisarna Edukativno zdravstveno okrevanje v hotelu Delfin v Izoli. Prijave sprejemajo od 1. junija naprej na sedežu društva ob plačilu akontacije v višini 50 evrov in izpolnjeni prijavnici.

ob sredah ob četrtkih ob četrtkih ob ponedeljkih in sredah sobota, 13. maj od 14. do 21. maja od 14. do 21. maja od 9. do 11. junija nedelja, 25. junij od 9., do 11. junija v juliju in avgustu od 1. do 8. oktobra

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Ljutomer tretji ponedeljek v mesecu prva sreda v mesecu drugi četrtek v mesecu

pohod in druženje z merjenjem sladkorja uradne ure, merjenje sladkorja, druženje. rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovci

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

Društvo diabetikov Maribor brezplačno merjenje sladkorja v krvi od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) ob ponedeljkih stezno kegljanje od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor ob ponedeljkih in sredah ob ponedeljkih in sredah namizni tenis od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor prvi in zadnji ponedeljek v mesecu brezplačno merjenje sladkorja v krvi ob ponedeljkih, torkih in sredah uradne ure od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 ob sredah ob petkih pikado, namizni tenis, rusko kegljanje 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 vsak dan plavanje, kopališče Pristan s člansko izkaznico ceneje plavanje, športni park Ruše – bazen s člansko izkaznico ceneje vsak dan sobota, 6. maj pohod lažji in druženje Vodole obvezna prijava torek, 9. maj učna delavnica, predavanje in merjenje krvnega sladkorja od 10.00 do 12.00 petek, 12. maj športne igre invalidov obvezna prijava petek, 26. maj kolesarjenje obvezna prijava od 25. maja do 1. junija okrevanje na morju v Izoli obvezna prijava sobota, 3. junij izlet v Goriška Brda obvezna prijava torek, 6. junij učna delavnica, predavanje in mejenje krvnega sladkorja od 10.00 do 12.00 petek, 9. junij brezplačno merjenje sladkorja v krvi od 9.00 do 11.00, Ruše, Kungota od 26. do 30. junija Art kamp, predstavitev društva, merjenje krvnega sladkorja in tlaka od 13.00 do 19.00, mestni park od 1. julija do 31. avgusta pikado, namizni tenis, rusko kegljanje 15.00 do 19.00, Trubarjeva 15

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Zdenko Babič, 040 351 919

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Murska Sobota

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Vse informacije o prihodnjih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080 Jožica Gibčar, 041 953 874 Marija Barber, 031 511 816

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

plavanje: na sedežu društva so na voljo celodnevne karte za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2023 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave aktualni dogodki društva tudi na spletni stran: http://ddnm.si

tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300 tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob torkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej balinanje telovadba pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 10.00 do 12.00, zelena dvorana v Postojni ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 Vladimir Kovačič, 041 463 405 pod vodstvom profesorja D. Bajca pisarna društva

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava ob 9.00, nova trgovina LIDL Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 7.30, železniška postaja, obvezna prijava ob 7.30, z vlakom, železniška postaja železniška postaja Ptuj ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a železniška postaja Ptuj železniška postaja Ptuj

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 obvezne prijave do 15. aprila, v pisarni društva obvezne prijave do 1. junija v pisarni društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu četrtek, 4. maj četrtek, 4. maj sobota, 13. maj četrtek, 1. junij od petka, 16., do 23. junija sobota, 1. julij

48 Sladkorna bolezen MAJ 2023

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave druženje – Maribor, vzpenjača, Pohorje druženje – Maribor, vzpenjača, Pohorje, zbirajo prijave izlet in ogled podjetja Krka, dan odprtih vrat pohod na Mestni vrh, akcija #DarujemKilometre edukativni zdravstveni program za diabetike druženje na Gorenjskem

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 16.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji zbiramo prijave zbiramo prijave od 9.30 do 11.30, pisarna društva zbiramo prijave zbiramo prijave obvestimo zbiramo prijave zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva zbirajo prijave ob 9.00, Podstoržič ob 7.00, Izola ob 7.00, Izola ob 11.00, Podljubelj

Vika Remic, 031 404 243 Viktorija Remic, 031 663 012 IO DDT, FT 041 319 850 Daša Stritih, 040 674 559 Daša Stritih, 040 674 559 IO DDT, FT 041 319 850

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

Svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje vsak drugi četrtek četrtek, 11. maj od 22. do 27. maja ob sredah petek, 9. junij četrtek, 22. junij četrtek, 13. julij četrtek, 27. julij četrtek, 24. avgust

pohodi v bližnjo okolico po dogovoru izlet v neznano okrevanje v Termah Zreče uradne ure in merjenje v društvu meddruštveno balinanje kopalni dan v Strunjanu daljši pohod po dogovoru kopanje v Termah Paradiso kopanje v Termah Paradiso

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu od 14. do 21. maja sobota, 17. junij sreda, 12. julij sreda, 9. avgust četrtek, 31. avgust

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja edukativno okrevanje Merčunov pohod kopalni izlet kopalni izlet društveni piknik, predavanje

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih ob sredah torek, 9. maj od 28. maja do 4. junija 8. junij

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva Stantetova 16 Milica Vertačnik, 070 875 519; Milena Knez tedenski pohod okoli jezera v Velenju ob 17.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru Zlatka Srebotnik, 041 747 000 pohod Velenje–Gonžarjeva peč–Tuševo–Velunja peč ob 8.00, v Šaleku pri Cirotu Marjan Skaza, 040 128 081 edukativno zdravstveno okrevanje v Termah Olimia Podčetrtek javijo prijavljenim Romana Praprotnik, 070 825 353 pohod Velenje–Jakec–Podkraj–Velenje ob 8.00, Hotel Razgoršek (Staro Velenje) Marjan Skaza, 040 128 081 Plakati z obvestili bodo na oglasnih deskah v Zdravstvenem domu Velenje, v Društvu diabetikov Velenje, ZD Šoštanj in Topolšici, v diabetični ambulanti ter poslani tudi po e-pošti.

V juliju in avgustu zaradi dopustov ni pohodov in dejavnosti.

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih ob torkih ob četrtkih sobota, 13.maj sreda, 24. maj četrtek, 1. junij

kegljanje uradne ure nordijska hoja ekskurzija v podjetje Krka predavanje, razjede na stopalih piknik v okolici Zagorja ob Savi V juliju in avgustu društvo ne deluje zaradi dopustov.

ob 18.00, kegljišče Zagorje od 9.00 do 11.00, prostori društva od 11.00 do 12.00, v Evroparku zbirajo prijave DU Zagorje, ura naknadno javimo kasneje

Metka Košir, 031 262 059 Anica Kranjc, 040 431 220 Metka Košir, 031 262 059 Anica Kranjc, 040 431 220 Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA! Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku,znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA: št. 148

6/$'.251$ %2/(=(1 7(67$0(17

=,06.2 -$%2/.2 5'(ý( 580(1( %$59(

2'7,6 6723$/$

$0(5,â.$ 7,1$ 0$=( 35(*2925 3/(6$/.$ '81&$1

1(.'$1-, 6/ 7(/2 9$'(& 0,52

$0(5,â., 9(62/-(& /25(1

*25$ 9 6$9,1-6.,+ $/3$+ =1$0(1-( ,6/$0$

*2.$57

1(,0(12 9$1$ 26(%$

*5â., %2* 9(7529

/$'-$ =$ 35(92= 92=,/

0$-+12 71$/2

35(%,9$ /(& 5297

$0(5,â.$ ,*5$/.$ *$5'1(5

$1*/(â.$ ,*5$/.$ ,5(/$1'

('9$5' *5,(*

0$âý2%$

75(%8â1$ 0$67

=9567 80(71,â.( *$ '(/$

95/,1$

1,.$ 85%$6 7$7$56.2 /-8'6792 2% 92/*,

(/(.75 1$35$9$

02ý9,56.$ 37,&$

32*$1-(. .$/

68529 =$ ý2.2/$'2

/2952 720$1

+5,%29-( 9 *5ý,-,

$0 ,*5$/ 7+850$1

.591, '(/,.7

620$/6.$ 0$1(.(1.$

292- -$-&$

7(.0(&

0('(1$ 526$

3(9(& 3(671(5

5(.$ 6.2=, &$0%5,'*(

(95236.$ .1(ä(9,1$

'5ä$9$ 9 = $)5,.,

9(5',-(9$ 23(5$

-$1(= -$/(1

35,-$7(/- 6.2 .26,/2 9 67$5, *5ý,-,

6/29(16.$ ,*5$/.$ 1$7$â$ */$912 0(672 %(/2586,-(

=* '(/ 6723$/$ *2='1$ ä,5$)$

,7$/,-$16., ,*5$/(& 92/217(

*/$912 0(672 1259(â.(

,7 ,*5$/(& 72*1$==,

,5(1$ .2+217

.89(57$

Kupon za nagradno križanko št. 148 (maj 2023) 1

2

3

4

5

6

10

12

13

14

15

16

7

8

9

#

%,%/,-6.$ 32.5$-,1$

5$ý '(/29 6320,1

6$02 9â(ý(1 /(327(& 6/29(16., 6/,.$5 /2-=(

.'25 61(0$

32/2ä$7(/(6$

0(1,ý12 3252â792

6/$'.251$ %2/(=(1

3(61,.

6,0ý,ý

629- '5ä -26,3

/(729,âý( 9 ,675,

%26 3(9(& 0217(12

6/ *(2*5 3(7(5

T: 059 057 510

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

6/ 5(ä,6(5 0,7-$

2/*$ *5$&(/-

Center za pomoč uporabnikom E: info@mojCuker.si S: www.mojCuker.si

32ý(/2 '$2,=0$

,*5$/(& â(5%('ä,-$

-$3216.$ +$/-$

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko št. 148 bosta podarila podjetje VI vis Inventiv Healthed, Ljubljana in Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 19. junija 2023 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka 148«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 148«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Gesli križank iz prejšnje številke revije se glasita: zdravo gibanje in Vivamel Tosama. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen MAJ 2023

zares enkratno*

IZOGNITE SE NIHANJEM SLADKORJA V KRVIII • • • • • •

namestitev možna tudi na zgornjem delu nadlakti brez vbadanja prstov skeniranje ni več potrebno alarmi in opozorila deljenje podatkov o vrednosti glukoze** za otroke starejše od dveh let uporaba pri nosečnicah s sladkorno boleznijo je mogoča

podpora uporabniku: 080 488880 tehnična podpora: 080 488882 si.info@dexcom.com | www.dexcom.com * Dexcom G6 – sistem za neprekinjeno merjenje glukoze (CGM) II Študije potrjujejo, da lahko Dexcom CGM-sistemi bistveno izboljšajo kakovost življenja in počutje svojih uporabnikov. Na splošno se počutite bolj samozavestni pri nadziranju vaše sladkorne bolezni, prav tako se bolj poredko pojavljajo tudi prenizke ali previsoke ravni glukoze, kar vam omogoča daljše ohranjanje ciljne vrednosti.1, 2, 3 | + Če opozorila o vrednosti glukoze in kontrolne vrednosti v DexcomuG6 ne ustrezajo vašim simptomom ali pričakovanjem, za merjenje sladkorne bolezni uporabite merilnik glukoze v krvi. | ** Uporabljajte sistem Dexcom G6 zmeraj po navodilih, ki jih najdete poleg naprave ali na naslovu www.dexcom.com. Upoštevajte vse indikacije, kontraindikacije, opozorila, previdnostne ukrepe in obvestila. Če tega ne storite, lahko pride do hude hipoglikemije (nizek krvni sladkor) ali hiperglikemije (visok krvni sladkor) in / ali odločitve o zdravljenju, ki ima lahko negativne učinke. Če opozorila o vrednosti glukoze in kontrolne vrednosti v DexcomuG6 ne ustrezajo vašim simptomom ali pričakovanjem, za merjenje sladkorne bolezni uporabite merilnik glukoze v krvi. Po potrebi ali v nujnih primerih poiščite zdravniško pomoč Dexcom, Dexcom G6, Dexcom Follow, Dexcom Share in Dexcom CLARITY so v Združenih državah Amerike registrirane blagovne znamke družbe Dexcom, Inc. in so lahko registrirane v drugih državah. © 2021 Dexcom Inc. Vse pravice pridržane. | www.dexcom.com | Dexcom, Inc. 6340 Sequence Drive San Diego, CA 92121 USA | ZDA MDSS GmbH, Schiffgraben 41,30175 Hannover, Nemčija LBL020486 Rev001

Za današnje in prihodnje rodove.

Ob 100-letnici družbe Novo Nordisk se znova zavezujemo da bomo spodbujali spremembe na poti do zdrave družbe.

Spodbujamo spremembe za prihodnje rodove Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com. SK23PA00006, april, 2023