Pääkirjoitus

Kesä kutsuu ulkoilemaan ja liikkumaan luonnossa

Kevät on jo pitkällä ja pian koittaa kesä. Valoisuuden lisäksi kesä tarjoaa monia mahdollisuuksia nauttia ulkoilusta ja huolehtia omasta hyvinvoinnista liikkumalla luonnossa. Joko sinulla on liikunnallisia kesäsuunnitelmia? Ellei, tässä muutamia ehdotuksia.

Suosituin ulkoiluharrastus Luonnonvarakeskuksen julkaiseman tutkimuksen mukaan on kävely luonnossa. Kävely onkin yksi parhaista ja helpoimmista tavoista lisätä liikkumista arkeen ja pitää huolta omasta selkäterveydestään. Lisävinkkinä voisi mainita, että kävelyhän tullee lisäbonuksena, kun marjastaa, sienestää tai harrastaa vaikkapa luontovalokuvaamista tai lintubongausta.

Monet ovat löytäneet polkujuoksun yhtenä mahdollisuutena saada vaihtelua juoksulenkkeihinsä. Tässä lehdessä kerrotaan myös juoksun sekä vesijuoksun vaikutuksista osana selän hoitoa. Kesää kohti mentäessä pyöräilykausi käynnistyy toden teolla. Kaiken työmatka- ja asiointipyöräilyn ohella yli kaksi miljoonaa suomalaista on ilmoittanut pyöräilevänsä luonnossa. Luonnonvesien virkistyskäyttö lisääntyy myös kesäisin. Uimisen lisäksi on paljon muitakin mahdollisuuksia. Esimerkiksi SUP-laudalla ja kanooteilla tai kajakeilla pääsee näkemään maisemia, joihin ei muutoin tulisi lähdettyä, ja SUP-laudalla voi vaikka joogata tai vain rentoutua aaltojen tuudituksessa. Molemmat melontaharrastukset ovat lisänneet suosiotaan viime vuosina.

Edellä mainitut liikuntamuodot ovat lisäksi ilmastoystävällisiä, koska suurimmaksi osaksi näissä liikkuminen voi tapahtua omalla lihasvoimalla ja lähiympäristössä. Päästäkseen kokeilemaan eri liikuntamuotoja ei nykyisin enää välttämättä tarvitse omistaakaan välineitä, vaan niitä onneksi voi lainata jopa kirjastoista.

Kesällä ulkoilu tarjoaa tietenkin paljon muitakin mahdollisuuksia hyvinvointimme tueksi. Puuhastelu kasvien ja kesäkukkien parissa parvekkeella tai puutarhassa on rentouttavaa ja tuottaa iloa sekä mielihyvää. Kaiken kiireen keskellä voit myös istahtaa luonnon helmaan ja rentoutua kuunnellen tuulen huminaa tai lintujen laulua. Se on mitä parhainta mielen hyvinvoinnin edistämistä.

Hyvää kevättä ja kesän odotusta kaikille lukijoille!

Marjo Rinne, puheenjohtaja