8
medlemmar som är värda Månadens hjärta
Läckra recept med potatis i huvudrollen
Forskning: Ska vården ta kondition på större allvar?
Vad kan du om melodifestivalen?
Dags för ny frågesport!
n Mer än 370 000 svenskar har diagnosen förmaksflimmer och många har inte fått sin diagnos. Vid behandlingen är målet att patienten inte ska känna några besvär. Experter förklarar vad de med flimmer ska tänka på.
Landet runt:
4 Boule i Norrköping
4 Lucia med ungdomskör i Gävle
4 Julgröt med underhållning i Härnösand
4 Sång och julbord i Vilhelmina
Den 1 juli förra året trädde nya regler för organdonation i kraft. Nya bestämmelser innebär bland annat att medicinska insatser före döden, så kallad organbevarande behandling, nu regleras i lag. Syftet är att stärka förutsättningarna för donation och därmed öka antalet organdonationer, som inte sällan är livräddande. Under 2021 var 192 avlidna personer organdonatorer, den högsta siffran som registrerats sedan det började redovisas. Det fortsätter att peka åt rätt håll – 2022 var 206 avlidna donatorer.
Socialstyrelsen tog 2021 fram en vägledning för att stödja professionen i tillämpningen av den nya lagstiftningen. Det finns fortfarande en brist på organ och vävnader i Sverige men så skulle det inte behöva vara, en donator kan rädda upp till åtta människors liv. Den 1 januari 2023 stod 27 personer i aktiv väntan på att få ett hjärta transplanterat.
det är välkommet att vi nu har en ny lagstiftning på plats, som ger bättre möjligheter för fler organdonationer. Fler kan få livräddande transplantationer och vi vet att vi svenskar har den högsta donationsviljan i världen, 9 av 10 personer säger sig vara positiva till att donera sina organ efter sin död. Trots det har vi haft svårare att identifiera och möjliggöra donation än flera andra länder i Europa, åtminstone innan den nya lagen. Under 2021 genomfördes 66 hjärttransplantationer och 51 lungtransplantationer som räddade liv. Under 2022 gjordes 54 hjärttransplantationer och 50 transplantationer av lunga eller lungor i Sverige.
Utöver att registrera sig i donationsregistret är det också viktigt att vi berättar för våra närstående hur vi vill ha det. Vi har en stor bredd inom vårt riksförbund och arbetar för en bättre personcentrerad vård från barnets födelse till den sista stunden i livet. Det gör oss unika. Under de senaste åren har detta också synts i att vi som organisation vuxit med några medlemsorganisationer, som berikat oss med bredd och kunskap. Framåt behöver vi hitta en än mer strukturerad form för antagande av nya medlemsorganisationer.
organdonationer har alltid varit aktuellt i debatten men med den nya lagstiftningen så behöver vi följa hur den mottas i vår gemensamma sjukvård. Precis som vi sätter sökarljuset på alla delar av vården där vi har vår unika kunskap.
Riksförbundet HjärtLung
Wollmar Yxkullsgatan 14, 1 tr, 118 50 Stockholm
Tel: 08-55 606 200
Mejl: status@hjart-lung.se
Webbplats: www.hjart-lung.se
Adressändringar: medlem@hjart-lung.se Gåvobankgiro: 901-0109
ansvarig utgivare Anders Åkesson tf redaktör
Magnus Jonson magnus@erstamedia.se 070-482 02 33
grafisk form, layout & repro Ersta Sthlm Media AB info@erstamedia.se
annonser
MediaKraft AB
Andrea Åhslund andrea.ahslund@mediakraft.se 073-508 05 73
tryckeri V-TAB
utgivning 6 nummer per år. Finns även som taltidning.
Redaktionen ansvarar inte för obeställt material och förbehåller sig rätten att korta i texter och insändare. Riksförbundet HjärtLung tar inte ansvar för produkter och tjänster i tidningens annonser.
redaktionsråd
Christine Cars-Ingels christine.cars-ingels@hjart-lung.se
Gunilla Thofeldt gunillathofeldt@gmail.com
Patrik Hassel
patrik.hassel@metamatrix.se
Anders Åkesson anders.akesson@malmo.hjart-lung.se
Magnus Östnäs magnus.ostnas@hjart-lung.se
omslagsbild
Melker Dahlstrand
Anders Åkesson Förbundsordförande för Riksförbundet HjärtLungNu är det ännu enklare att stödja Riksförbundet HjärtLung, använd vår QR kod.
4–5: AKTUELLT
Ny studie visar att risken att dö i förtid ökar för snusare, men det är oklart varför.
6–8: REPORTAGE:
SÖKA VÅRD I TID
Tveka inte att söka hjälp när hälsan sviktar. Barbro Agnhage tog tag i saken och mår nu bättre.
10: SMÅTT & GOTT
Årets Mello-frågesport är här! Tävla mot andra eller med dig själv och sedan kan du glänsa med kunskaper i tv-soffan.
12–17
11: SPECIAL: MÅNADENS HJÄRTA
Det vimlar av aktiva medlemmar runt om i landet. I detta nummer av Status passar vi på att hylla några extra mycket när det är Hjärtemånad.
12–17:
TEMA: MÅ BRA MED FLIMMER
Livet tar inte slut med förmaksflimmer. Experter förklarar vad man ska tänka på och Claes Åberg berättar hur han hanterar sitt flimmer.
18-20: RECEPT
Potatis är så mycket mer än kokt, stekt och mos. Kocken Stefan Ekengren bjuder på tre potatisrätter att inspireras av.
22–23: FORSKNING
Många mår bra av att röra på sig, men vården ligger efter med att följa upp vad konditionen betyder för patienter.
24–30: LANDET RUNT
Många julbord och mycket Luciafirande när medlemmar samlades i december.
32: FÖRBUNDSNYTT 3 900!
Så många nya medlemmar fick Riksförbundet HjärtLung under 2022.
n Det är aldrig för sent att börja styrketräna. Äldre människor har lika god förmåga att bygga muskler som yngre, visar forskning från Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH). Tio unga och tio äldre män fick utföra ett tungt styrketräningspass. Prover visade att både de snabba och långsamma muskelfibrerna uppvisade ett liknande mönster för båda åldersgrupperna, vilket innebär att musklernas tillväxt efter styrketräning upprätthålls under åldrandet.
Källa: Forskning.se
23 000
n Under 2021 drabbades cirka 23 000 personer av akut hjärtinfarkt, en ökning med tre procent från föregående år.
Källa: Socialstyrelsen
n Patienter med hjärtsvikt får ofta vänta för länge innan rätt medicinering sätts in. Det visar en stor studie som Karolinska Institutet gjort på över 260 000 vuxna i Japan, Sverige och USA. Enligt studien dröjer det ofta flera veckor innan patienter med allvarlig hjärtsvikt får rekommenderade behandlingar.
Källa: Medicinsk Vetenskap
n Att snusa har blivit allt vanligare i Sverige. Många har bytt cigaretten mot prillan. Forskning från Umeå universitet visar nu att risken att dö i förtid – framför allt i hjärt-kärlsjukdomar – ökar om man snusar.
Enligt statistik snusar 23 procent av de svenska männen medan 6 procent av svenska kvinnor också gör det. Risken att dö i förtid syns både hos snusare med låg och hög socioekonomisk status visar studien från Umeå universitet. Men riskerna kan inte förklaras av
klassiska faktorer som övervikt och högt blodtryck.
– Vi vet inte om snus är farligt, eller hur farligt. Med tanke på att det blir mer och mer populärt – även internationellt – är det viktig att ta reda på, säger Marja Lisa Byhamre (bilden), forskare vid institutionen för folkhälsa och klinisk medicin, Umeå universitet, till tidningen Forskning & Framsteg.
Foto: HANS
I studien är siffrorna för risken att avlida tidigare än icke-snusare i just hjärt-kärlsjukdomar mellan 27–45 procent. Det är dock oklart vad det direkt beror på. – Jag kan inte med mina studier komma fram till att de traditionella riskfaktorerna är vanligare bland snusare, men det betyder inte att det inte finns några, säger hon.
n Den goda nyheten: Kontorsarbetare står och rör på sig mer än vad forskare tidigare trott. Den inte lika goda nyheten: Problem med stillasittande finns och därför behövs insatser för att nå anställda som rör sig för lite. Det har forskare vid Högskolan i Gävle kommit fram till. I studien har nära 3 000 kontorsarbetare burit aktivitetsmätare på jobbet och resultatet visar att de ligger nära EU:s riktlinjer som är att arbetsdagen ska bestå av högst 60 procent sittande, 30 procent stående och tio procent gående för de som jobbar vid skrivbord. Även om hela arbetsgrupper ligger bra till finns problem på individnivå. Studierna visar en mycket stor spridning. På samma kontor kan någon sitta 30 procent och en annan 90 procent av arbetstiden.
Källa: Forskning.se
n Högt BMI kan vara en skyddande faktor på intensivvården för de som drabbats av covid-19. Samtidigt är högt BMI en riskfaktor för att drabbas så svårt av covid-19 att man behöver intensivvård. Det visar en studie från Skånes universitetssjukhus och Lunds universitet, som följt patienter som intensivvårdades för covid-19 under pandemin. Forskarna har följt patienterna ur flera aspekter, bland annat hur patienternas tillstånd var innan de blev sjuka i covid-19, hur de mådde under tiden de intensivvårdades och hur de återhämtade sig.
Källa: Skånes universitetssjukhus
130000
sms-livräddare finns i Sverige
n En studie visar att frivilliga som larmas via textmeddelanden är först på på plats vid 112-larm vid hjärtstopp utanför sjukhus och har en viktig roll att spela. De använde en hjärtstartare i en tredjedel av fallen och gav behandling med hjärtlungräddning i närmare hälften av alla fall av hjärtstopp i väntan på ambulans.
Källa: Karolinska Institutet
n Förra året godkände den europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) ett nytt läkemedel mot sömnproblem. En av forskarna bakom upptäckten, som ligger till grund för det nya sömnmedlet daridorexant, har själv kallat genomslaget för banbrytande.
– Det vi hittade var helt unikt, säger Luis de Lecea, professor i psykiatri vid Stanford, till tidningen Forskning och Framsteg.
Det hela började med en upptäckt att ett fåtal celler i hjärnan tillverkade en ditintills okänd peptid – en kort kedja av aminosyror – som senare fick namnet
orexin. Forskning har senare visat att orexin håller hjärnan vaken och alert. Tanken är att medicinerna ska aktivera hjärnans mottagare för orexin. Men det är också möjligt att blockera samma mottagare så att man blir sömning. Det är nu upp till företaget bakom att lansera läkemedlet i Sverige, och det är därför oklart om det kommer att finnas tillgängligt.
Nära en miljon svenskar lider av sömnproblem, och de allra flesta drabbas någon gång under livet av sömnsvårigheter.
n Att vara drabbad av flera sjukdomar, som diabetes, hjärtsjukdom och stroke, kopplas till kraftigt ökad risk för demens och alzheimer. Kardiometabola sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och stroke är en växande utmaning i samhället och nu visar en ny studie av forskare från Karolinska Institutet att samma gener kan ligga bakom risken för både kardiometabola sjukdomar och demens. Studien visar att för varje så kallad kardiometabol sjukdom en individ hade så ökade risken för alla typer av demens med 42 procent.
Källa: Forskning.se
Årets vinnare är verkligen ett exempel på hur viktigt det är att se hela människan och att använda allas kompetens i teamet för att förmedla kunskap och skapa trygghet. Vi hoppas att priset ska inspirera och uppmuntra alla som gör ett fint arbete tillsammans.”
Peter Graf, ordförande Forum för Health Policy, organisationen som delar ut patientpriset om 2022 års vinnare. Patientprisets syfte är att lyfta patienters och närståendes upplevelser om bra vård och tankar om delaktighet, nöjdhet, uppföljning och digitalisering.
Astma/Kol-teamet på Capio Orust har tilldelats patientpriset. De nominerades av patienten Berit Strandberg Mattsson.
n Cykla är bättre än att promenera om du vill ha bättre kondition visar en studie från Göteborgs universitet där kvinnor och män mellan 50 och 64 år ingick. Att cykla till jobbet, särskilt året runt men även delar av året, var en faktor som studien kunde koppla till bättre kondition än att promenera till arbetsplatsen.
Källa: Dagens Medicin
Förslag: Stoppa leverans av läkemedel till brevlådan
n Det kan bli slut med att beställa hem vissa läkemedel direkt till brevlådan framöver. Läkemedelsverket flaggar nämligen för flera brister och vill till exempel se krav på id-kontroller när det gäller receptbelagda läkemedel – för att se till att do kommer fram till rätt person.
Källa: Dagens Nyheter
När Barbro Agnhage varit på bilbesiktningen för sex år sedan bestämde hon sig för att även kolla upp sig själv. Vid hälsokontrollen upptäcktes en underfunktion i lungorna. Därför ger Barbro rådet till den som inte mår bra: kontakta vården så tidigt som möjligt.
Egentligen mådde Barbro inte dåligt då hon på eget initiativ bokade en hälsokontroll hos en privat vårdgivare. Hon hade helt enkelt lite mer fokus på hälsan just då, och funderade allvarligt på att sluta röka. Hon hade rökt länge, men bara några cigaretter per dag.
Resultaten av kontrollen såg fina ut, förutom lungkapaciteten. Vid spirometrin kunde Barbro inte få ut luften lika bra som hon borde.
– De sa att det kunde vara KOL. Det enda jag visste är att det är en dödlig sjukdom. Direkt när jag kom hem slängde jag allt som hade med cigaretterna att göra.
Barbro fick ingen information från den privata kliniken om vart hon skulle vända sig. Hon sökte sig till vårdcentralen och fick luftrörsvidgande i en inhalator. Den första tiden märkte hon inga symtom på andningssvårigheter, men under de följande åren blev det värre.
en natt hösten 2021 vaknade Barbro av att hon nätt och jämnt kunde andas. Hon ringde ambulans och blev körd till sjukhus. Efter det fick Barbro en inhalator med en låg dos kortison. Den använder hon två gånger per dag.
– Nu mår jag så bra att man knappt kan tro att jag är sjuk. Jag lever som vanligt och går minst fem kilometer varje dag.
Efter sjukhusvistelsen fick Barbro kontakt
Ålder: 74 år
Bor: Rönninge, sydväst om Stockholm
Familj: Barn, barnbarn och barnbarnsbarn. Är änka.
Tidigare yrke: Förskolechef och biträdande rektor
Intressen: ”Jag är nyfiken på allt som gör mig glad, små saker kan göra min dag.”
Förening: Riksförbundet HjärtLung
Botkyrka-Salem
med en läkare i Södertälje som har betytt mycket. Hon berömde Barbro för att ha tagit ansvar för sin egen hälsa och sökt vård när hon blivit sämre. Vid samma tid hittade Barbro till Riksförbundet HjärtLung Botkyrka-Salem.
– Jag kände mig hemma direkt. Inom HjärtLung finns så mycket kärlek och värme. Vi peppar varandra oavsett hur dåligt vi mår i vår sjukdom.
Barbro och de andra i föreningen brukar ge varandra tips och råd om vart man kan vända sig med funderingar om hälsan. Hon vill understryka att man som patient inte får vara rädd för att ställa krav.
– Ge dig inte. Försök få den information du vill ha av vården, be om röntgen eller blodprover. Och jag säger att det alltid finns hjälp att få, man måste bara våga pröva.
Ett skäl till att människor tvekar inför att ta reda på mer om sin hälsa, eller om försämring av en existerande sjukdom, är rädsla för resultatet. Ifall man är riktigt orolig är Barbros råd att alltid ta med en familjemedlem eller kompis vid vårdbesök. Och att inte tveka att söka hjälp direkt.
– Det gör att man kan få rätt vård i tid så att man kan leva ett bra liv – att man slipper komma tillbaka och belasta vården mer än nödvändigt. l
n Att tidigt söka råd eller hjälp för problem med hälsan är bra för en själv, för vården – och för samhället. Första steget kan vara något så enkelt som 1177. – Börja där. Antingen kan du på deras hemsida för att ta reda på mer, eller så kan du ringa. Du kommer alltid fram, även om det kan ta en stund. Sjuksköterskan som svarar ger specifika råd för just dina symtom.
Det säger Josefin Wångdahl, som är forskare vid Aging Research Center, Karolinska Institutet och Stockholms universitet. Hon är också expert på det som kallas hälsolitteracitet. På individnivå handlar det om människors förmåga att kunna söka, förstå, värdera och använda hälsoinformation på ett sätt som främjar hälsan. Att kontakta 1177, även i förebyggande syfte, är ett sätt att ta ansvar för sin egen hälsa.
– Det är en källa man kan lita på. All information är noga granskad, man får del av den senaste kunskapen och personalen som svarar har rätt kompetens. De kan ge råd vid både fysisk och psykisk ohälsa, säger Josefin Wångdahl.
Hon vill också lyfta fram den screening som vården erbjuder utvalda målgrupper. Den är till för att upptäcka exempelvis bröstcancer eller tjock- och ändtarmscancer. Screening är frivilligt, men viktigt att göra för att eventuell ohälsa ska kunna upptäckas tidigt, påpekar Josefin Wångdahl.
Det är också viktigt att man i kontakten med vården vågar berätta om det är något man inte förstår av det personalen säger.
– Sjukvården är enligt patientlagen skyldig att anpassa sin information så att patienten förstår. Så våga fråga om något är oklart även om det inte verkar finnas tid för frågor, eller du känner att du själv borde ha koll.
Och ingen ska tveka att kontakta vården, även om symtomen är diffusa:
– Att söka vård tidigt är viktigt. Det kan minska både onödig och mer allvarlig ohälsa. Det är bra för dig själv och bra för samhället i stort.
Text: Linda Swartz
” Ge dig inte. Försök få den information du vill ha av vården, be om röntgen eller blodprover.
Folkspel är föreningslivets eget lotteribolag. En ideell organisation som sedan starten 1991 genererat ett överskott på över 17 miljarder kronor. Pengar som oavkortat gått till Sveriges klubbar, föreningar och organisationer.
Bara det senaste året har vi på ideella Folkspel betalat ut 320 miljoner via försäljningen av bland annat bingolotter och Sverigelotter. Riksförbundet HjärtLung har tjänat 3 190 628 kronor. Det är därför Folkspel finns. Vi gör som eldsjälarna där ute – vi ger allt!
Allt överskott till Sveriges föreningar. Allt överskott till
Traditionsenligt kommer här Status frågesport om Melodifestivalen inför första deltävlingen lördag 4 februari.
1. 1980 ställde en artist upp i Melodifestivalen klädd i en t-shirt med sexuella anspelningen ”69 -try it –you'll like it”. Vad heter artisten?
1. Stoffe x. Kenta 2. Blomman
2. I år kommer festivalen återigen turnera under deltävlingarna med fyra stopp i Göteborg, Linköping, Lidköping och Malmö. Programledare är Farah Abadi tillsammans med vem?
1. Johan Glans x. Björn Skifs 2. Jesper Rönndahl
3. Förra året vann Cornelia Jakobs finalen med bidraget Hold Me Closer. Men vem kom tvåa i finalen?
1. John Lundvik x. Anders Bagge 2. Robin Bengtsson
4. Sex gånger har svenska bidrag vunnit Eurovision song contest. Abba, Herreys, Carola Häggkvist, Charlotte Perrelli (hette då Nilsson), Loreen och så en till. Vem?
1. Tomas Ledin x. Kicki Danielsson 2. Måns Zelmerlöv
5. Under många år var Christer Björkman så kallad festivalgeneral för tävlingen. Han har också vunnit tävlingen en gång. Vilken låt sjöng han?
1. I morgon är en annan dag x. Las Vegas 2. Du gör mig lycklig
6. Kristian Luuk blev nyligen Sveriges meste programledare för På Spåret när han gick om Ingvar Oldsberg med antal ledda program. Kristian Luuk har också två gånger varit programledare för Melodifestivalen. När?
1. 2007 & 2008 x. 2001 & 2002 2. 2005 & 2006.
n Cirka fyra miljoner rosor säljs i Sverige under alla hjärtans dag. Konsumtionen av presenter – framför allt, choklad, godishjärtan och blommor – har ökat markant under de senaste decennierna. Men glöm inte att ett vänligt sms till någon du tycker om också räknas.
Tack för du finns och att du är en så bra vän!
1. Aretha Franklin
2. Whitney Houston
3. Sam Cooke
n Så blev topplistan när amerikanska musikmagasinet Rolling Stone gjorde urvalet av världens 200 bästa sångare. De 197 andra finns på www.rollingstone.com.
n I Sverige avger var åttonde man och var femte kvinna ett nyårslöfte. Enligt en undersökning från SIFO var det vanligaste löftet bland kvinnor att börja äta hälsosammare, medan det bland männen var att börja träna. Studien från Stockholms universitet visar att 55 procent av de svenskar som avgett nyårslöften håller dem hela året. Klarar du ditt löfte?
n Under februari ska du passa på att äta kål, rotfrukter, vinteräpplen och blodapelsin. Källa: koket.se
De 4 vanligaste nyårslöftena
1. Äta hälsosammare
2. Börja träna
3. Fimpa nikotinet
4. Sluta stressa
I ett mejlutskick från Riksförbundet HjärtLung bad tidningen Status sina läsare att höra av sig och berätta vilken medlem som är värd ett hjärta. Denna månad –februari – är Hjärtemånaden och vad passar då bättre än att hylla dessa eldsjälar som gör det där lilla extra för att medlemmar landet runt ska må bra och ha kul?
Bert ställer upp och hjälper till
Vår kassör Bert Andersson som även är reseledare. Han är väldigt aktiv i vår förening. Fixar med beställningar till möten med mera. Ställer upp och hjälper till med mycket. Insänt av Majvor Ljungqvist, Riksförbundet HjärtLung Gävle
Jag vill ge Bertil Nilsson Månadens hjärta. Han leder sedan flera år hjärtskolan och kurser i HLR i vår lokal i Arvika. Dessutom är han ordförande i vår förening samt ledamot i länsföreningen. En eldsjäl.
Insänt av Agneta Magnor, Riksförbundet Arvika Hjärtlung
Berit Folkesson, sekreterare i Riksförbundet HjärtLung Bergslagen, är värd att få Månadens hjärta. Det kan nog många skriva under på. Hon är i stort sett en allt-i-allo som aldrig säger nej. Dessutom har hon under 20 års tid tagit hand om sin sjuka man. Inte nog med det så servar hon och hjälper sin bror som är cancersjuk. Finns inte många som hon. Kerstin Andersson, Riksförbundet HjärtLung Bergslagen
Jag vill ge min kassör Monica Johansson Månadens hjärta. Hon lägger ner mycket tid på föreningens bokföring och är redaktör för vårt tidning Hjärt-Lung Bladet. Insänt av L Peter U Helsinger, Riksförbundet HjärtLung Sundsvall
Ett hjärta till vår ledare Anna-Märta Sjöström som leder både gympa och yoga. Hon är en riktig glädjespridare.
Månadens hjärta till Ammie Lekander som arbetar hårt för Eskilstunaföreningen. Ammie ställer alltid upp vid frågor och är med och arrangerar aktiviteter. Med många år och aktiv i föreningen har hon stor kunskap om det mesta, är det nåt hon inte kan svara direkt på återkommer hon alltid med svar. Ammie är väl värd Månadens hjärta och all uppskattning. Insänt av Annethe Andersson, Riksförbundet HjärtLung Eskilstuna
Här i Norrköpingsföreningen med nära 700 medlemmar, har vi många som är värda Månadens hjärta, men Lars-Ove Bohman tycker jag är största allt-i-allo-eldsjälen. Ansvarig för bland annat valberedning, boulesektionen (varje torsdag), öppet hus (var annan måndag) med mera. Är dessutom en omtyckt, hjälp- och omtänksam person som till exempel skjutsar dem som har svårt med transporten. Insänt av Bo Sonelin, Riksförbundet HjärtLung Norrköping
Jag vill ger Ola Jacobsson Månadens hjärta. Han är kassör i Riksförbundet HjärtLung Norduppland, har varit så i 12 år. Dessutom håller han i redskapsgymnastik varje vecka, ordnar och deltar i vattengymnastik, qi-gong och boule varje vecka. Han är en klippa i vår förening och vill att det ska finnas något för alla medlemmar i föreningen, som har 175 medlemmar.
Elisabeth, Riksförbundet HjärtLung Norduppland
Insänt av UllaBritt Lindström, Riksförbundet HjärtLung ÖrnsköldsvikOla Jacobsson, en klippa i sin förening.
Målet med att behandla förmaksflimmer är att patienten inte ska ha några besvär av sin sjukdom. Men varför bör du snabbt söka vård vid flimmer? Och hur kan du leva ett gott liv med – inte trots – flimret?
text Linda Swartz
Kristina Hagwall är överläkare i kardiologi på Danderyds sjukhus i Stockholm. Många patienter som kommer till henne har inte känt av sitt flimmer alls. I stället har det upptäckts till exempel vid
läkarbesök för någon annan åkomma. Men av de som får diagnosen förmaksflimmer har de flesta märkt dubbelslag, att hjärtat rusar, yrsel, bröstsmärta eller att orken fortsättinng på nästa sida – vänd
Enligt Flimmerrapporten från Riksförbundet HjärtLung kan så många som 100 000 personer i Sverige ha oupptäckt förmaksflimmer.
Att hjärtat flimrar eller rusar är inte farligt. Däremot kan det ofta kännas obehagligt.
Många av de som har symtom mår bättre redan när de får veta vad som orsakar dem
”har försvunnit. Det senare berättar Tord Juhlin, som är överläkare i kardiologi på Skånes Universitetssjukhus i Lund. Även han träffar patienter som har gått med flimmer under lång tid utan några varningssignaler.
– När de får diagnosen drabbas många av rädsla: ”Nu dör jag!”. Men att hjärtat flimrar eller rusar är inte farligt. Däremot kan det ofta kännas obehagligt. Många av de som har symtom mår bättre redan när de får veta vad som orsakar dem, säger Tord Juhlin.
när väl diagnosen förmaksflimmer är ställd, börjar läkarnas arbete med att hitta en behandling som träffar rätt. Grundbehandlingen, som sätts in direkt, är blodförtunnande läkemedel (inte till alla) och betablockerare. Dessa ges för att förhindra blodproppar och för att minska stresshormonernas påverkan så att hjärtat slår långsammare. Senare kan ytterligare behandlingar bli aktuella, som fler läkemedel eller operationer. Det finns olika typer av flimmer och de kräver olika insatser.
– Oavsett typ av flimmer är mitt mål med behandlingen att patienten inte ska känna av flimret alls. Patienten ska dö med sitt flimmer – inte av det, säger Kristina Hagwall.
Förmaksflimmer innebär trots allt vissa risker. Det kan leda till hjärtsvikt eller – i värsta fall – stroke. Det senare beror på att det bildas blodproppar i hjärtats vänstra förmak som lossnar och följer med blodet upp till hjärnan. Därför kan blodförtunnande läkemedel ges i förebyggande syfte.
kristina hagwall lyfter fram att förmaksflimmer ofta kommer och går. Patienten kan därför uppfatta sitt hjärta som opålitligt och många ställer om sin vardag på grund av oro. De kanske undviker sådant som är riskabelt (se ”Fråga doktorn” på nästa sida). Tord Juhlins
patienter har samma funderingar. Han är mån om att lugna när någon är extra orolig:
– Jag brukar säga att behandlingen syftar till att du ska slippa flimmer helt, men om du trots allt får en attack är det inte farligt i sig. Du ska leva ett så vanligt liv som möjligt. Men det är förstås bra med motion, viktnedgång och inskränkning av mängden alkohol.
Fetma är en riskfaktor för flimmer som kan vara ännu starkare än man tidigare har trott, berättar Tord Juhlin.
– Fettceller utsöndrar ämnen som bidrar till att utlösa flimmer. Patienten har alltså fördel av att försöka gå ner i vikt.
Enligt Flimmerrapporten från Riksförbundet HjärtLung kan så många som 100 000 personer i Sverige ha oupptäckt förmaksflimmer. Ibland händer det att sjukdomen hittas först efter att den sjuke har drabbats av stroke. Därför diskuteras screening av alla över 65 års ålder.
– Rekommendationen är nu att alla med högt blodtryck och alla över 65 ska screenas när de söker vård av någon anledning. Det sker genom att man kollar pulsen, och om den är oregelbunden ska patienten undersökas med EKG, säger Tord Juhlin.
för den som har fått diagnosen förmaksflimmer är detta på sätt och vis tur i oturen. Då kan behandling sättas in med en gång, som förebygger försämring eller följdsjukdomar. Kristina Hagwall vill att alla med flimmer ska vara trygga i att de själva har bäst koll på sin sjukdom, men att de när som helst ska kunna få snabb kontakt med vården.
– Oavsett vilken kronisk sjukdom någon har, ska patienten kunna känna: ”Jag har bollen! Jag har kunskap om min sjukdom, och det är jag som vet när det är läge att kasta bollen till sjukvården.” l
n Rytmen för hur blodet pumpas genom hjärtat styrs av elektriska impulser från sinusknutan, som sitter i höger förmak. Vid förmaksflimmer fungerar inte systemet, utan de elektriska signalerna kan komma från flera
andra ställen i förmaken. Då funkar inte dessa som de ska, och hjärtat börjar slå oregelbundet och oftast snabbare än normalt. Funktionen i hjärtat blir nedsatt, men effektiviteten är oftast ungefär 80 procent. Det gör att man kan leva
Kristina svarar: Nej, ett hjärta som mår bra kan öka farten när det behövs, men om hjärtat slår väldigt fort, som det kan göra när man har förmaksflimmer, då kan det vara bra att bromsa farten så takten på hjärtat blir blir mer lagom. Då orkar man också oftast mer.
STRESS PÅ JOBBET FÅR DET ATT KÄNNAS SOM OM PULSEN ÖKAR. KAN STRESSEN UTLÖSA FLIMMER?
Kristina svarar: Förmaksflimmer kan te sig olika för olika personer, men hos vissa kan det kan absolut vara så att stress kan bidra till att man får flimmer. Men det finns även de som får flimmer i vila eller när de tar det väldigt lugnt, så även här kan det se olika ut.
Kristina svarar: Ja, det går bra, förmaksflimmer i sig är inget hinder.
Kristina svarar: Ja, alkohol kan öka risken, men det är väldigt individuellt. Det finns ingen gräns för vad som skulle kunna vara en ”säker nivå”.
med sitt flimmer, även om det är slitsamt för hjärtat i längden. Dessutom finns en risk att blod samlas till en propp som kan lossna, följa med upp till hjärnan och orsaka en stroke.
Källor: 1177 och Riksförbundet HjärtLung
n Många med flimmer undrar om de måste avstå från vissa vardagsaktiviteter för att inte riskera att bli sjukare. Kardiologen Kristina Hagwall svarar på några av de vanligaste frågorna:
Kristina svarar: Man kan inte säga det som en generell regel, det här är liksom i tidigare svar individuellt. Man måste pröva sig fram. En del känner absolut att starka kryddor är en utlösande faktor medan andra inte påverkas alls.
Jag dricker mycket kaffe, kan det göra att mitt hjärta rusar?
Kristina svarar: Det finns ingen känd koppling mellan just kaffe och förmaksflimmer, men vissa personer kan känna att det finns en sådan koppling. Man får avgöra själv. Koffein, som finns i kaffe, kan ha som effekt att stimulera hjärtfrekvensen. Även detta beror på vem man är och hur mycket man dricker.
Det var vid en årlig hälsoundersökning genom jobbet som det uppdagades att Claes hjärta slog oregelbundet på ett sätt som tydde på förmaksflimmer. Han fick rådet att åka in till sjukhus så fort han kunde. Där konstaterades sjukdomen.
– Jag hade inte misstänkt något själv, men när jag fick diagnosen sade min fru att jag hade sämre ork att släpa grejer uppför backen till vårt fritidshus. Att jag blev tvungen att stanna och vila och det hade jag aldrig behövt göra förut, säger Claes.
Efter diagnosen fick Claes börja med läkemedel direkt. Han ordinerades blodförtunnande Waran och betablockerare. Waranet har senare bytts ut mot Eliquis. Claes har under åren råkat ut för att flimret förvärras och han får hög puls, blir orkeslös, svimfärdig och nedstämd. Då behandlas han med elkonvertering, vilket han har genomgått 14 gånger.
– Attackerna kommer alltid vid fel tillfälle, när det är något roligt man har sett fram emot att göra.
Emellan attackerna som kräver elkonvertering tycker Claes inte att förmaksflimret påverkar hans vardag. Han försöker leva som vanligt, med resor, bordtennis och styrketräning. Han hjälper också dottern med familj att bygga ett hus. – Jag kanske är lite försiktigare än tidigare, tar det lite mer lugnt. Men det kan ju bero på åldern också.
claes försöker se på attackerna ungefär som en punktering på bilen, något som bromsar upp livet ett litet tag. Men han kan också känna en viss nedstämdhet just när attackerna börjar, tänker att ”varför ska det behöva vara så här? Varför drabbas just jag”. Men han är inte rädd eller orolig inför behandlingarna. Det har han däremot märkt att andra med flimmer kan vara. Genom sitt engagemang i Riksförbudnet HjärtLung har Claes träffat flera personer som känner oro inför att tacka ja till elkonvertering.
– Många känner till att jag har flimmer och har gjort elkonverteringar. En del kommer fram och pratar och berättar att de är oroliga inför sin första behandling. Då försöker jag få dem att känna sig lugna och trygga. Jag brukar säga att det är som att starta om en dator. l
Namn: Claes Åberg
Ålder: 73 år
Bor: Uppsala
Familj: Fru, två barn och deras familjer
Tidigare yrke: Tekniskt ansvarig för flygbränsledistributionen på Arlanda flygplats.
Förening: Är kassör i både Riksförbundet HjärtLung Uppsala länsförening och lokalförening.
För drygt 15 år sedan fick Claes Åberg reda på att han hade förmaksflimmer. Han hade inte märkt någonting
själv, och det skulle dröja tills han fick sin första tydliga attack. I dag påverkar inte sjukdomen Claes liv – om han får rätt behandling.
” Jag kanske är lite försiktigare än tidigare, tar det lite mer lugnt.
Är potatis bara kokt eller kanske också mos för dig? Då finns det mycket kvar att ta in. Stefan Ekengrens bok Potatis är en mästerkocks kärleksförklaring till just knölen. Här är några läckra exempel när potatisen spelar huvudrollen.
foto Roland Persson
Stefan: Det har alltid bakats bröd på potatis, speciellt under nödår när det har varit ont om spannmål och man har använt potatis för att göra bröden matigare. Men man vinner också i saftighet, hållbarhet och smak. Jag har bakat många olika sorters potatisbröd och är nu framme vid potatisfocaccian, mitt absoluta favoritbröd på potatis. Jag älskar focaccia även i vanliga fall, det är ett otroligt bröd på alla sätt och vis. Enkelt att baka (passar mig), saftigt (passar mig), användbart (passar också mig) och otroligt gott (passar mig extra mycket). Potatisfocaccia bakas i Puglia i södra Italien och kallas också focaccia pugliese – man måste bara älska den där sista pusselbiten, namnet.
Ingredienser • 4 portioner
• 300 g fast eller mjölig potatis, 7–8 cm i diameter, skalad
• 8 små potatisar, finskivade
• 5 dl vatten till potatisen
• 1 ½ tsk salt till potatisen
• 20 g jäst
• 2 ½ dl ljummet vatten
• 1 dl + ½ dl olivolja
• 1 ½ tsk salt
• 400 g vetemjöl
• ½ kruka rosmarin
• 3 msk vatten
• olivolja till formen
• flingsalt
Gör så här
1. Mät upp vatten och salt i en kastrull. Tillsätt 300 g potatis och låt koka upp. Sänk värmen och småkoka lätt i bubblande vatten cirka 20 minuter. Häll av vattnet och låt ånga av någon minut. Pressa potatisen och låt den svalna till rumstemperatur.
2. Lös upp jästen i det ljumna vattnet och tillsätt den pressade potatisen, 1 dl olivolja, salt och lite av mjölet medan degen går ihop. Tillsätt resten av mjölet och fortsätt knåda degen i maskin 15 minuter. Gör du degen för hand ”knådar” du den i en bunke med hjälp av en träslev. Låt sen degen jäsa 40 minuter i rumstemperatur under bakduk.
3. Sätt ugnen på 225 grader, ej varmluft.
4. Klä en rund form, cirka 22 cm i diameter, med bakplåtspapper och häll ut degen i formen. Pressa ut degen i kanterna, täck med bakduk och jäs ytterligare 30 minuter.
5. Tryck ner hål i degen med hjälp av fingrarna. Blanda ½ dl olivolja och 3 msk vatten och pensla degytan rikligt med blandningen. Lägg på den skivade potatisen, strö över generöst med flingsalt och rosmarin.
6. Baka mitt i ugnen cirka 35 minuter. Vänd upp på galler och låt svalna något före servering. Brödet håller flera dagar.
TÄNK PÅ ATT … … recepten i tidningen Status väljs ut efter vad som kan ge inspiration i det egna köket. Det kan dock dyka upp ingredienser som inte passar alla.
Stefan: För mig är laxpudding definitivt en potatisrätt, dessutom överjordisk och en av de allra bästa. Var noggrann när du gör laxpudding, ta tid på dig och uppskatta mekandet och pillandet. Du har många pluspoäng som väntar, en schysst laxpudding impar på trestjärniga nivåer. Se till att smörkoka mycket lök och skeda ut stanning hela tiden så den hamnar runtom och överallt mellan varje lager. Och se till att ha ordentligt med lax! Det är visserligen en potatisrätt, men det är en laxpudding också. Följ receptet och få svart bälte i att meka.
Ingredienser • 4 portioner
• 480 g rimmad lax, i ca 1 cm tjocka skivor
• 800 g fast potatis, skalad och kokt
• 40 g smör
• 2 gula lökar, finskivade
• 3 ägg
• 1 ½ dl vispgrädde
• 1 citron, finrivet skal
• 1 kruka dill, grovskuren
• 1 citron, i klyftor
• 140 g skirat smör, till servering
• salt och nymald svartpeppar
Gör så här
1. Sätt ugnen på 175 grader varmluft.
2. Skiva potatisen i ½ cm tjocka skivor.
3. Smält 40 g smör i en kastrull, lägg i löken och koka den mjuk några minuter. Sila bort smöret och låt löken kallna.
4. Vispa ihop ägg och grädde. Salta, peppra och tillsätt citronskal.
5. Nu är alla ingredienser redo för montering: Börja med att bottna en ugnsfast form (cirka 24 cm i diameter) med ett jämnt lager potatis. Skeda över lite äggstanning, täck med laxskivor och skeda över ytterligare stanning. Tryck till lätt med handen för att få puddingen kompakt. Lägg därefter på ett lager lök, lite stanning, dill och sist ett lager potatis i fint mönster på toppen. Tryck till med handen för att få puddingen riktigt kompakt och skeda över resten av stanningen.
6. Grädda mitt i ugnen cirka 1 timme. Servera med citronklyftor och skirat smör.
Stefan: Slut på tramset med sömniga klyftpotatisar. (Ok, jag älskar klyftpotatis men nu ökar vi takten lite.) Jag ska berätta om min bästa ugnsrostade potatis: förkokt och lätt tilltryckt potatis rostad till perfektion. Här gäller mjölig potatis, och hemligheten är att den kokas och får gå sönder lite i kanterna när man trycker till den med gaffeln direkt på plåten. Bara ett lätt tryck och på med olivolja, brynt smör och salt innan plåten skjutsas in i ugnen. Faller potatisen i bitar gör det inget, det är
• 4 portioner
• 800 g mjölig potatis, 7–8 cm i diameter, skrubbad
• ½ dl olivolja
• 80 g smör, brynt
• 1 vitlöksklyfta, mosad med kniv
• ½ kruka timjan
• salt
Gör så här
1. Sätt ugnen på 200 grader varmluft.
2. Koka potatisen i saltat vatten tills den precis börjar bli klar och går sönder lite i kanten. Häll av vattnet och låt potatisen ånga av hastigt.
3. Ös ut potatisen på en smord plåt och krossa varje potatis lite med en gaffel. De ska bli trasiga men ändå hålla ihop.
4. Salta och ringla över olivolja och brynt smör. Lägg vitlök och timjankvistar över potatisen.
5. Rosta hårt mitt i ugnen cirka 20 minuter eller tills potatisen är riktigt gyllenbrun och sjukt krispig. För extra färg och krisp, slå på grilleffekt de sista 5 minuterna.
6. Ta ut potatisen och lägg över den i en skål. Ta med allt som är trasigt också, ringla över lite av fettet från plåten och salta.
ingen skönhetstävling. Allt som faller sönder och de mer hela bitarna åker ner i samma skål vid servering och det är de små fnasbitarna som är godast! Jag brukar äta tilltryckt potatis istället för pommes till friterad fisk och curryremoulad. Men den passar också till grytor, grillat eller som den är att dippa i majo. Det är också bara att strössla med smaker i smöret som ringlas över potatisen. Dunka på med örter, oliver kanske? Ramslökssmör har hyvlats över potatisen under provlagningarna också.
Friare luftvägar
Att eftersträva en sovposition liknande stabilt sidoläge leder även till att snarkning reduceras i olika grad allt beroende på anatomi, vikt, leverne, ålder och hur länge man snarkat. Det unika med Eezyflow är att den är utvecklad just för denna sovposition, att hålla huvudet uppåt, lätt bakåt, något framskjuten käke och stängd mun. Man vaknar mer utvilad utan muntorrhet. Alla nämnda orsaker gör att det är så individuellt hur mycket det reduceras. En del slutar snarka medan andra får en reduktion då snarkningar även kan växla i svårighetsgrad från natt till natt, beroende på kroppsläge, variationer i nästäppa, trötthet eller alkoholintag.
Ett hantverk - Gjuts en och en och i specialtillverkade formverktyg
Tillverkning i Sverige och Danmark
• Mjuk, fjäderlätt och hudvänlig
• Tryckavlastande skum
• Formas av kroppsvärmen
• Ger en behaglig och luftig känsla
• Skönt stöd för hakan
• Överdrag av härlig svensktillverkad bomullstrikå
• 100 % ekologisk bomull
Rekommenderas vid habituell och situationsbetingad snarkning För de som inte utvecklat obstruktiv sömnapnésyndrom (OSAS). För de som är/blir hänvisade egenvård.
Löpande information ges på hemsida/annonser/sociala media Vid misstanke om obstruktiv sömnapnésyndrom (OSAS) - från 5 andningsuppehåll/ sömntimme och uppåt - be om en remiss till en sömnklinik för utredning och effektiv behandling. Man kan finna vägledning hos Apnéföreningar. På vår hemsida finns alla olika "Råd för egenvård" av professionen.
• Vid CPAP-behandling med näsmask kombinerar en del med Eezyflow då det ger möjlighet att inta optimal kroppsposition och stängd mun.
• En del kombinerar med apnébettskena (ABS) när enbart apnébettskena inte hjälper hela vägen. Även av läkare inom vården, för eget bruk. Enkel kombination när man arbetar mycket jourtid.
HTA-projektet "Medicinteknik för framtiden"
1. Fjäderlätt material
2. Fjädrande
3. Skönt stöd & support för haka/käke
4. Inställbar i höjdled - kan varieras efter behov
Stödkrage - Stödjande /avlastande utan mottryck Resekrage - Mer utvilad utan nackspärr / muntorrhet
Bättre sömn - Bättre liv!
– Ett samarbetsprojekt mellan SBU, TLV, SKL, LfU, Socialstyrelsen, Linköpings universitet, Läkemedelsverket, Swedish Medtech, Vinnova. Utdrag ur 2.5:
• En diagnostisk metod kan ofta ha fler användningsområden
• Användare av en medicinteknisk metod övar med tiden upp sin skicklighet
• Utfall kan bero på skickligheten hos användaren av en medicinteknisk behandlingsmetod Källa: https://www.swedishmedtech.se/sidor/hta-och-evidens.aspx
FINNS ÄVEN I HJÄLPMEDELSBUTIKER: Askim - Gävle - Helsingborg - Kristianstad - Lidköping - Lomma
I en studie som finansieras av Riksförbundet HjärtLung undersöker Frida Nilsson om det lönar sig att bli mer fysiskt aktiv, även senare i livet. Mer information om hur kondition påverkar vår hälsa kan också besvara frågan om konditionen är något som bör följas upp regelbundet inom vården.
text Jenny Damberg
Aerob träning betyder träning med tillgång till syre, det vill säga konditionsträning. Begreppet aerobics blev på 1980-talet synonymt med grupppass i åtsittande, kulörta dräkter till glättig musik.
Men all träning som stärker hjärtats syreupptagningsförmåga är aerob träning, berättar Frida Nilsson, forskare i fysisk aktivitet och hälsa vid Sahlgrenska Akademin, Göteborgs Universitet.
– Hjärtats uppgift är att pumpa runt syrerikt blod i kroppen. Kondition är detsamma som hjärtats syreupptagningsförmåga och kan förbättras genom regelbunden fysisk aktivitet av tillräcklig intensitet, till exempel en rask promenad eller annan rörelse där du känner en ökning i puls och andfåddhet.
När kroppen utför en sådan aktivitet stärks hjärtmuskeln, så att den orkar pumpa runt mer syrerikt blod på färre hjärtslag. Det sänker vilopulsen.
– På så sätt kommer hjärtat mer effektivt att pumpa ut syrerikt blod i kroppen och möjliggöra att du kan röra dig som du vill och behöver, säger Frida Nilsson.
”Lönar det sig att bli mer fysiskt aktiv? En studie av förändring i kondition och sjukdomsbelastning för hjärtkärlsjukdom” är namnet på den studie Frida Nilsson genomfört under 2022, med stöttning från Riksförbundet HjärtLung. Tidigare forskning har visat att personer med högre konditionsnivå har lägre risk för förtida död till följd av en sjukdom eller annan orsak. Sedan tidigare vet man också
n Tack vare allmänhetens gåvor till Riksförbundet HjärtLung kan vi ge stöd till forskning som syftar till att förbättra livskvaliteten för hjärt-, kärl- och lungsjuka. Forskningsprojektet som belyses i det här reportaget har fått ekonomiskt bidrag från Riksförbundet HjärtLung.
n Du kan stödja Riksförbundet HjärtLungs verksamhet genom bankgiro 901-0109.
Det går även bra att swisha på nummer 123 90 101 09 eller använda QR-koden.
att förbättrad kondition minskar risken för exempelvis högt blodtryck, en vanlig riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdom.
– Det finns många typer av levnadsvanor som påverkar sjukdomsrisk. Många känner till att rökning och högt blodtryck är starkt kopplade till hjärt- och kärlsjukdom. Men kondition visar sig vara lika viktigt, säger Frida Nilsson.
Det hon vill ta reda på i den aktuella studien, som i skrivande stund inte är helt klar, är om det också lönar sig att ändra levnadsvanor. Påverkar en förändrad konditionsnivå risken för sjukhusinläggning?
– Vi vill undersöka om förändring i konditionsnivå under livet påverkar sjukdomsrisk oavsett om man samtidigt förändrar andra levnadsvanor, så som rökning, kostvanor eller stressnivå, säger Frida Nilsson.
studien är en registerbaserad undersökning baserad på data från Health Profile Assessment (HPA), som bygger på hälsoprofilbedömningar från svensk företagshälsovård och annan hälsovård sedan 1970-talet. Databasen rymmer data
”Förhoppningen är att studien ska ge en fördjupad bild av hur förbättrad kondition påverkar folkhälsan och sjukhusbelastningen,” säger Frida Nilsson om sin forskning.
från hundratusentals hälsoundersökningar och även i Frida Nilssons urval ingår ett stort antal personer. Anonymiserade data från omkring 100 000 kvinnor och män i åldrarna 18–79 år som har genomfört minst två hälsoprofilbedömningar bidrar till att ge svar på om det lönar sig att bli mer fysiskt aktiv.
– Det är viktigt att utvärdera om risken ser olika ut för exempelvis personer med och utan tidigare sjukdom. På så sätt kan vi skapa oss en bättre bild av vilka insatser som behövs för personer med och utan tidigare sjuklighet, säger Frida Nilsson.
Resultatet presenteras under 2023, men
redan nu ser Frida Nilsson stor potential i att kontrollera mer för kondition.
– Förhoppningen är att studien ska ge en fördjupad bild av hur förbättrad kondition påverkar folkhälsan och sjukhusbelastningen. På så sätt får vi en bättre bild av vad det skulle betyda om konditionstest blir en integrerad del i riskbedömningen och vid ordination av fysisk aktivitet.
I HPA-registret har deltagarnas kondition mätts med ett så kallat cykelergometertest, där man får cykla en kort stund på träningscykel samtidigt som syreupptagningen kontrolleras.
– Konditionsnivå är minst lika bra på att prediktera risken för sjukdom som traditionella riskfaktorer, som rökning och högt blodtryck. Samtidigt har konditionen stadigt försämrats i den svenska befolkningen. Trots detta har vi inget sätt att systematiskt följa upp kondition i vården i dag. Men konditionsnivå kan mätas med ett enkelt test, så det är en metod som kan få stor betydelse för riskutvärdering och som kan motivera oss att lägga om våra vanor. l
Faktorer för att se om det lönar sig att bli mer fysiskt aktiv n Utöver uppgifter för kondition är data för ålder, BMI, blodtryck, medicinering för hjärtkärlsjukdom, rökning, kost, fysisk aktivitet, hälsa och stress från HPA-registret inkluderat i studien. Dessa data samkörs sedan med Patientregistret för att få fram information om sjukvårdskonsumtion och sjuklighet, uppmätt som inläggningar och antal vårddagar inom slutenvården.
Därtill har demografiska data för utbildning, inkomst samt socioekonomisk status hämtats från Statistiska Centralbyrån.
”Vi har inget sätt att systematiskt följa upp kondition i vården i dag
n Har ni till exempel arrangerat en promenad, haft en träff eller bjudit in någon föreläsare? Status vill gärna höra om vad ni gör i er läns-, lokal- eller medlemsförening. Det behöver inte handla om ett storslaget evenemang. Många medlemmar lyfter fram att det är gemenskapen som betyder mest. Det vill vi gärna skildra här på våra Landet runt-sidor.
Så gör du om du vill skicka in material till oss:
1. Berätta i korthet om något ni gjort tillsammans i er Riksförbundet HjärtLungförening.
2. Ta bilder på aktiviteten eller fotografera några av de som varit med. Berätta vilka bilderna föreställer, var bilden är tagen och i vilket sammanhang.
3. Skicka texten och bilderna till oss genom att mejla till: status@hjart-lung.se eller skicka med vanlig post till: Status, Riksförbundet HjärtLung, Wollmar Yxkullsgatan 14, 118 50 Stockholm.
4. Ange ditt namn och dina kontaktuppgifter så att redaktionen kan nå dig vid eventuella frågor. Dina kontaktuppgifter publiceras inte.
5. Var medveten om att redaktionen kan behöva redigera materialet för att det ska passa in i tidningen. Material tas in utifrån platstillgång. Skriv kort så ökar chanserna att materialet kan tas in.
n Skicka gärna med bilder –men glöm inte att bilderna måste vara högupplösta för att kunna tryckas i tidningen. Skicka bilderna separat, alltså inte i ett worddokument eller i pdf-fil.
n I Riksförbundet HjärtLung Norrköping hade föreningens boulesektion sin avslutning i föreningens lokaler i december. Arrangerande Lars-Ove Bohman kunde räkna in 20-talet deltagare som bland annat bjöds på glögg och Agneta Jonanders utmärkta jullandgångar. Jan Gustafsson skötte presentationen med allsång och gav även uppmuntringspriser till flera av deltagarna. Tina Hageby läste tänkvärda julverser.
I det för åttonde året återkommande klubbmästerskapet har ännu ingen lyckats bli mästare två
n Den 8 december hade Riksförbundet HjärtLung Ronneby julavslutning på Wienercafeet där vi åt god julmat, hade trevligt och lyssnade på underbar julmusik av Pia & Christel. Dessutom hade vi lotteri med finfina vinster. En härlig avslutning på denna termin.
Insänt av Kerstin Robertsson
gånger. I år var det Olof Holm, Kent Hellberg och Ingvar Öhlunds tur att hamna på prispallen, med Kent som mästare. Britt-Louise Falkenlind och Bo Sonelin framförde allas tack till vår allt-i-allo Lars-Ove, med blommor och förstås applåder.
Föreningens ordförande Anna Sotkasiira Wik och kassör Patrik Wik hedrade sektionen med sin närvaro på avslutningen. Kvällen avslutades med fika och glatt samspråk.
Insänt av Bo Sonelin
n Riksförbundet HjärtLung
Karlskrona har tillsammans med ABF många aktiviteter för sina medlemmar som gymnastik, vattengympa, läsecirkel, sångkör och släktforskning. Det har också varit kursen
”Kom igång med din
smartphone” som haft avslutning. Vi var flera glada deltagare runt bordet med goda räkmackor. Under hösten har vi lärt varandra att använda våra telefoner. Att
Siv Elofsson ledde kursen ”Kom igång med din smartphone” i Karlskrona.
använda mobilt bankID, swisha, ta foton och videor, att spara bilder, söka på nätet och mycket mer. Siv Elofsson har varit studieledare. Att kunna använda sin smartphone på rätt sätt är ju viktigt för oss lite äldre!
Insänt av Siv Elofsson
i Hässleholm
n Riksförbundet HjärtLung
Hässleholm hade julfest på pensionärscentrat Senioren. Det var god uppslutning och vi var 40 medlemmar som lät oss väl smaka av julmaten från Farozon följt av hembakade kakor som två av våra medlemmar bjöd på. God stämning och mycket prat vid alla borden samtidigt som Pauli Petersson underhöll oss med behaglig pianomusik gjorde att det blev en mycket lyckad eftermiddag.
Insänt av Eskil Johannesson
n Mer än 100 av Riksförbundet HjärtLung Borlänges medlemmar kom till Kulturhuset Svanen den 15 december för att fira Lucia vilket också var årets sista medlemsmöte. Maria Karlin hade sammanställt ett trevligt luciaprogram innehållande välkända julsånger som framfördes av Forssaklackskolans kör med stöd av HjärtLung-kören, som satt vid bord runt om i lokalen. Traditionsenligt serverades risgrynsgröt, skinksmörgås och kaffe. Avslutningsvis informerade ordförande Kaare Andersson om kommande aktiviteter i föreningen.
Insänt
n Ungefär 130 medlemmar hörsammade Riksförbundet HjärtLung
Gävles inbjudan till traditionellt luciafirande den 11:e december. Evenemanget genomfördes i matsalen på Gävle sjukhus. Ett tjugotal ungdomar från ungdomskören Vox Nova tillhörande Strömsbro kyrka framförde julsånger under ledning av Ellen Weiss. Som Lucia sågs Hanna Bodin. Därefter bjöds det på risgrynsgröt och skinksmörgås som avrundades med kaffe och pepparkakor.
Avslutningsvis förmedlades en del information om kommande aktiviteter i föreningen. Nämnas kan en resa till Iggesundsrevyn i mars och ytterligare resor längre fram under vår och sommar.
n I slutet av november gav sig 39 medlemmar från Riksförbundet HjärtLung
Klippan iväg på en julmarknadsresa till Wapnö slott strax utanför Halmstad men innan dess stannade vi till hos Lizzies som ligger i närheten av slottet och väl där åt vi ett litet julbord. Mätta och belåtna strövade vi runt bland utställarna på slottet och många köpte med sig godsaker hem till julen. Mycket nöjda resenärer.
Riksförbundet HjärtLung Västerberslagen en sammankomst med jultema. Ett trettiotal av oss medlemmar letade sig till Grängesbergs Hyrkart som hade lagat till en god jullunch. Vi började med kall jultallrik. Sedan fyllde vi på med köttbullar, prinskorv och Janssons frestelse. Den som inte redan var mätt kunde runda av med en god risdessert med kanel och vispgrädde. Kaffe och kaka på det.
Efter allt kalasande bjöd föreningen på gratis lotteri med julklappar som pris. Hela arrangemanget avrundades med dragspelsmusik som framfördes av ordföranden Bengt Jansson och kassören Åke Johansson. Vid ett tillfälle tystnade musiken och Åke sa ”Nu tror jag att vi spelar olika låtar”. Men som tur var märkte inte vi åhörare det! Insänt av Bengt Ericsson
n Riksförbundet Hjärtlung Arvidsjaur bjöd in sina medlemmar på Luciafika och det blev stor uppslutning, mer än väntat trots att termometern visade på -20 grader. Varm glögg värmde medlemmarna som sedan blev bjudna på kaffe/te, lussebullar och pepparkakor.
Ordförande Hjördis Eklund höll ett kort tal där hon presenterade aktiviteter närmaste tiden med bland annat en vinterfest i januari.
Torbjörn och Kristina Johansson hade sammanställt ett antal frågor inom diverse olika kategorier, där var det nästan mangrant alla som ställde upp och försökte lösa dom kluriga frågorna. Ingen lyckades lösa samtliga 15 frågor men det var några som lyckades få 13 rätt, bland annat Gun Granström och Björn Gardfjäll.
Priserna som delades ut slumpvis bland alla som deltagit hade skänkts av lokala affärer samt privatpersoner.
Insänt av Torbjörn Johansson
Under hela sammankomsten i Arvidsjaur spelade och underhöll Kent Marklund med gitarrspel och sång som var uppskattat.
HLR-utbildning Kvarnåsen lockade hela 18 deltagre. Hervor Johansson kursledare, Kristian Bosel, Alfred Landin, Sven Landin, Ulla Haglind, Gunilla Holm, Torbjörn Lindgren, Thor Stene, Alfons Holm, Bengt Thorgren, Gun-Britt Enqvist, Kristina Eriksson, Konrad Landin, Ann-Sofi Thorgren, Elsa Viklund, Håkan Enqvist, Mint Holm och Gitte Bosel.
Under Koldagen på vårdcentralen i Malå. Elsa Viklund, Hervor Johansson och Beatrice Johansson.
n Lungmånaden, november, blev allt annat än lugn för Riksförbundet Hjärtlung Malå-Norsjö. Ett flertal arrangemang har genomförts från motionsaktiviteter, utbildningar, information och slutligen en bussresa för att gagna den sociala samvaron.
Under november anordnades Novemberlunken i Malå som varit öppen varje dag under månaden för alla även icke medlemmar. Intresserade har fått fylla i ett startkort och lämnat i brevlådan och därefter promenerat iväg efter Hälsans Stig. På startkorten har fina priser utlottats. Hela 400–500 gick promenaden under november.
Under världs-kol-dagen den 16 november anordnades en tipsrunda längs en del av Hälsans stig. Vid ”målgång” bjöds på kaffe och bulle. Vädret var strålande men kallt så tyvärr hade inte så många vågat sig ut. Samma dag bjöd föreningen på kaffe och pepparkaka och svarade på frågor om lungsjukdomen KOL och naturligtvis höll vi till på vårdcentralen i Malå.
Under november startade föreningen också kurser i HLR. Två av våra eldsjälar Hervor och Elsa håller i utbildningarna som kommer att pågå under vinterhalvåret. Den 15 november höll de en HLR-utbildning på Folkets Hus i
n Riksförbundet HjärtLung Klippan firade jul- och luciafest för 81 av 182 medlemmar på restaurang
Senioren i Klippan med ett vackert lussetåg från Krika bygdeskola som sjöng klassiska julsånger. Därefter intogs ett dignande julbord med många godsaker och som avslutades med gröt och kaffe med pepparkaka och dragning på lotteriet. Ordförande tackade festkommittén med en blomma och chokladask för deras insatser under året som gått. En mycket lyckad avslutning på året.
Insänt av Jörgen Ahnfeldt
Storuman. I samarbete med ABF. Hela sju personer hade anammat möjligheterna och insett hur viktigt det är att veta hur hjärt-lungräddning (HLR) går till.
Den 17 november hade Kvarnåsens byaförening efterfrågat utbildningen och hela 18 personer deltog. Där lyftes även frågan om att få veta var hjärtstartarna finns. Där har Norsjö kommun gått i bräschen och försett äldreboendena med hjärtstartare. Lättillgängliga då det alltid är öppet och personal finns till hands.
Vid julmarknaden på Malå hotell den 26 november var föreningen representerad med ett bord fyllt med
informationsmaterial där vi också passade på att svara på frågor samt att värva medlemmar till föreningen.
Den årligt återkommande IKEAresan till Umeå ägde rum den 29 november. En fullastad buss med ett 40-tal förväntansfulla köpglada människor såg fram mot en trevlig dag på IKEA. På bussresan bjöds på kaffe och smörgås. Köplusten hade varit mycket god då bussens bagageutrymme var fyllt till bredden när hemresan anträddes. Efter en lång trevlig tröttsam resa i halkan var alla hemma vid 21-tiden men trots det mycket nöjda. Alla planerar redan nu för nästa års resa.
Insänt av Sture Hedström
Ordföranden Jörgen Ahnfeldt tackade Anders Andersson, Bodil Andersson och Ingrid Norberg för fina insatser under året. Inte med på bild men som också avtackades var Evert Enoksson, Gunnel Lindsjö och Per Gunnar Palm.
n Med den traditionella julgröten på torsdagen inledde Riksförbundet HjärtLung Härnösand julfirandet. Gröten och skinksmörgåsarna smakade utmärkt, men den största behållningen blev ändå musikern Chris O’Bergs medverkan. Han underhöll med ett spännande musikprogram med både traditionella julsånger och allsång. Stämningen i Brunnskyrkans samlingslokal hamnade snabbt på topp. Ett 30-tal glada medlemmar deltog i julfirandet.
Christer Öberg, som artisten egentligen heter, har en mycket stor repertoar och han lekte friskt med sin keyboard. Deltagarna serverades en tilltalande blandning av äldre tiders julpsalmer som ”Nu tändas tusen juleljus” och ”Gläns över sjö och strand” till modernare låtar som Charlie Normans boogie woogie och lite pop.
Christer varvade låtarna med spännande personliga kommentarer. Vi fick till exempel veta hur artistnamnet Chris O’Berg kom till.
– Jag spelade på Robert Linds krog i Lunde i slutet på 80-talet. K G Westerlund, som drev restaurangen, tyckte att jag behövde ett roligt artistnamn och han kläckte idén. På den vägen är det.
Christer lever för sin musik och han började tidigt spela piano.
– Jag hade åtta år gammal en spelfröken i skolan i Luleå som heter Sonti Öhman. Hon fick mig att fastna för musiken och sedan har det hängt med. Numera lever jag till stor del på att spela i många olika sammanhang.
Familjen Öberg flyttade till Härnösand från Luleå 1975 och här fortsatte Christers musikintresse.
– Jag gick på Frenenskolan de tre sista åren och hade John Helge som musiklärare. Han lärde mig massor som jag haft och har enorm nytta av. 1978 kom musikläraren Kåre Tyrén med i bilden. Han var allround och vi spelade blues, ragtime jazz och mycket annat.
Insänt av Uno Gradin
n Julfesten med HSO Funktionsrätt Härnösand bjöd på en spännande och trevlig överraskning. En orkester bestående av fem nästan enbart blinda musiker spelade och sjöng till åhörarnas förtjusning.
Musikerna spelade på ukulele som fungerar som en gitarr, men är enklare och har endast fyra strängar
– Vi kallar oss BUO-orkestern, berättar ledaren Fredrik Lundström som till vardags arbetar som kanslist vid Synskakades riksförbund i Härnösand. Förkortningen betyder ”Blinda ukulele orkestern” och vi har varit igång med träningar en tid. Detta var vårt första offentliga framträdande efter nystarten.
– Vi hade en orkester även före pandemin, men när vi drabbades av det blev vi tvungna att lägga av. Det känns fint att kunna starta igen. Vi
n I lördags hade Riksförbundet HjärtLung Hässleholm medlemsmöte. Vi hade sjuksköterskan Marie Vilhelmsson med som informerade oss om äldrefrågor med fokus på förebyggande saker att tänka på. Det är bara att konstatera att det är väldigt mycket att tänka på när man blir äldre. Det gäller både ensamhet, mat, dryck och sömn. Det blev mycket diskussioner om hur vi ska förhålla oss till att bli äldre. När diskussionerna lagt sig så bjöds det på fika. Insänt av Eskil Johannesson
tar gärna emot fler medlemmar i gemenskapen. Att spela ger stor behållning och skapar kontakter.
Blinda skickliga musiker finns det gott om. Ett par av de mest kända är Stevie Wonder och Ray Charles.
Vid framträdandet spelades och sjöngs bland annat ”Tom Dooley”, ”Hej baberiba” och ”Mössens julafton”.
Julfesten i övrigt bjöd på gott fika och trevlig stämning vid bordet. Ordföranden Lennart Moberg ledde en quiz med knepiga frågor. För fikat svarade Strokeföreningen med ordförande Margareta Thelin i spetsen.
HSO Funktionsrätt är en förening med medlemmar som har olika funktionshinder. 14 föreningar i Härnösand är medlemmar. Bland dessa märks Riksförbundet HärtLung i Härnö-
Sjuksköterskan Marie Vilhelmsson deltog i möte i Hässleholm och gick igenom förebyggande saker att tänka på som äldre.
– för dig som vill spara med både hjärna och hjärta.
Fonden placerar sitt kapital i svenska bolag som tar stort ansvar för mänskliga rättigheter, goda arbetsvillkor, affärsetik och miljön. Humanfondens samarbetsorganisationer arbetar världen över med bland annat bistånd, hjälpverksamhet, mänskliga rättigheter, miljö, natur och forskning. Fonden är även Svanenmärkt.
Läs mer på swedbank.se/humanfond
Tänk på att historisk avkastning är ingen garanti för framtida avkastning. De pengar som placeras i fonden kan både öka och minska i värde och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet. Fondens värde kan variera kraftigt på grund av fondens sammansättning och de förvaltningsmetoder som används. Faktablad, informationsbroschyrer och fondbestämmelser för Swedbank Humanfond finns att hämta hos din återförsäljare eller på swedbank.se/humanfond
FÖRBUNDSNYTT
n Med Hjärtemånaden vill Riksförbundet HjärtLung öka kunskapen om hjärta och kärl och deras sjukdomar, om riskfaktorer och om skillnader och förbättringsmöjligheter i hjärtsjukvården. Vi genomför aktiviteter för att påverka ansvariga vårdpolitiker, till exempel genom att belysa förbättringsmöjligheter i vården och rikta fokus på de skillnader som finns i hjärtsjukvården över landet.
Vi vänder oss också till allmänheten för att öka kunskaperna om olika hjärt- och kärlsjukdomar, riskfaktorer för att utveckla hjärt- och kärlsjukdom samt vad livsstilen betyder för hjärtat. Våra föreningar ute i landet genomför under månaden olika aktiviteter. Gå gärna in på vår hemsida för att se vad just din förening har på gång.
Ordna medlemsträffar
n Vill du engagera dig mer i din lokalförening? På många håll ordnar vi medlemsträffar där man kan lära sig mer om diagnoser och förebyggande hälsoaktiviteter för dig med hjärt-, kärl- och lungsjukdom. Vi söker dig som vill hjälpa till och ordna med träffarna.”
3 900 Vi välkomnar nya medlemmar
n Är du en av våra nya medlemmar? I så fall önskar vi dig välkommen till en medlemsorganisation som jobbar för att du med hjärt- kärl- eller lungsjukdom ska ha ett bättre liv. Vi är en patientorganisation med cirka 35 000 medlemmar. Medlemsantalet har glädjande ökat något under 2022 och vi har fått 3 900 nya medlemmar till organisationen under året.
ÅRSMÖTEN
n I februari månad håller våra lokalföreningar sina årsmöten. Välkommen att delta som medlem!
Följ oss i sociala medier
n Ni har väl inte missat att vi finns på Facebook, Instagram, Twitter och Youtube. Där får ni till exempel kontinuerlig information om vad som är aktuellt inom Riksförbundet HjärtLung och kan också interagera med andra medlemmar inom organisationen.
• Instagram: www.instagram.com/ riksforbundet_hjartlung/
• Twitter: twitter.com/hjartlung
• YouTube: www.youtube.com/ @riksforbundethjartlung2482
n Fler frivilligledare sökes till våra lokalföreningar. Läs om din förening på hemsidan under Hitta din förening.
n Hjärtguiden har blivit uppdaterad med ny information. På baksidan finns det numera en reviderad version av den illustration som visar på hur ett ”idealsjukhus” ska se ut. Här beskrivs patientens idealresa genom vårdkedjan.
HJÄRTGUIDEN En broschyr för dig som behandlats för förträngningar hjärtats blodkärl. Från Riksförbundet HjärtLung och SWEDEHEART
Jag är:
Ja tack, jag vill bli medlem hos Riksförbundet HjärtLung
Fyll i dina uppgifter.
Lägg i ett kuvert och skicka portofritt till:
Riksförbundet HjärtLung
Wollmar Yxkullsgatan 14
118 50 STOCKHOLM
SVARSPOST Kundnummer 110043801
110 09 STOCKHOLM
Hjärtsjuk Kärlsjuk Lungsjuk Närstående Stödjande #
Föreningsönskemål Personnummer Adress Postadress E-post Namn Adress Postadress
Blev du värvad av en befintlig medlem? Fyll i deras uppgifter så skickar vi en Sverigelott till din vän som tack.
Högt blodtryck märks oftast inte men är en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdom. Visste du att du på utvalda Kronans Apotek kan passa på att mäta ditt blodtryck när du ändå är och handlar? Hos oss kan du också köpa din egen blodtrycksmätare för hemmabruk.
blodtrycksmätare
Helautomatiska blodtrycksmätare med enkel enknappsfunktion.
Pris från 799 kr 13–19/2
20% rabatt under perioden 13-19/2
Hjälp oss att hitta
Årets hjärt-lungräddare
Vi söker en okänd hjälte som räddat livet på en medmänniska genom hjärt-lungräddning.
Är det du eller någon du känner?
Tipsa oss senast 31 augusti på: hjart-lung.se/aretshjartlungraddare eller 08-556 06 200
Vi söker personer utanför sjukvården som genom hjärt-lungräddning räddat livet på någon vars hjärta stannat. Nominera senast den 31 augusti.
Årets hjärt-lungräddare 2022
Riksförbundet HjärtLung Wollmar Yxkullsgatan 14, 118 50 Stockholm, info@hjart-lung.se
STRÅLA OCH GLIMMA
HAR FÅ VÅNINGAR KNIV OCH GAFFEL PREFIX FÖR NY EFTER SVENSKT BELOPP LEGITIM
ÅSNA I SAGA LEDER VD
FÅR
RADIOKOMMENTATOR
ODLINGSORD FÖRE BEATLES
FÖRSEDD MED SPETS
RALLYS BASTIEN ALERT MAGKÄNSLA TID SOM GÅTT
PJÄS PÅ SCEN
FÄRD GIFTIG DUNST
MOTORCYKEL BRONSTAGARE
HAR KALLA TÄNDER
KAN SES PÅ HÄST
STOR SAFTIG FRUKT
FLABBA FÖDELSEMÄRKE
VARGPLATS
SON TILL
JAKOB
INFRARÖD
:ANS INNEHA TAG RACKANDE NER PÅ
GRÄSSORT
FREDAGEN DEN :E ÄR
GENOM SAMVARO MED KOPP
TYG ÄR TUNGRYGGSLJUD
FOTO: BIGSTOCK
HÖGST PÅ SJÖN LUKTA I KÖK SNOKANDE VILLERVALLA
BRUMMAR I BIL
FOR VILT OMKRING
GALGFÅGEL
BOMMATS FÖR LÖS OCH LEDIG
HARBOR
RÖSTAR PÅ STEFAN
FINSK ÖGRUPP BUSAR
SYR IHOP SKON LITEN VÄRLDSDEL
KAN BLI MESOST SJ I DANMARK
DEN BRYTS PÅ FEST TÄNDA BRASAN HUSREST
DEN HAR TOFS
FLÄCK I PANNAN "SNAPSLJUD"
FÖR RADON SKYNDA KAN TAVLOR VARA
GÅNG PÅ GÅNG ARVODE
FÖRARGLIG FÖRETEELSE
FÖRENA SIG ÄLDRE ÄR
SES PÅ SKOLSCHEMA
MÅ LYCKAN VARA
VASSBÅTAR BETE I FÄLLA
BERNFLOD
LÄGGS MATEN PÅ
SES I ORANGERI
TANDFRIA OMRÅDEN ©Bulls
Lösningen ska vara märkt ”Bildkryss nr 1” och måste vara Status, Wollmar Yxkullsgatan 14, 1 tr, 118 50 Stockholm, tillhanda senast den 22 februari 2023. Sex pristagare vinner två Sverigelotter var. Lösning och pristagare meddelas i Status nr 3 2023.
Namn:
Adress:
Postadress:
Var femte svensk lever med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom. Vi jobbar för att var och en av dem ska:
• Bli sedd i vården
• Få möjlighet till anpassad motion och en bättre livsstil
• Uppleva trygghet och gemenskap
Riksförbundet HjärtLung är en rikstäckande patientorganisation. Lär känna oss – bli medlem på hjart-lung.se
Skanna så kommer du direkt till anmälan
(Ord. pris 2495 kr)
Gäller endast på wello2.se och t.o.m 15 februari 2023.
Rabattkod: STATUS23
WellO2 kombinerar andningsmotstånd och vattenånga. Motståndet vidgar luftvägarna och stärker andningen, samtidigt som ångan fuktar och löser upp slem. Inandning via den medföljande näsmasken öppnar vid nästäppa.
Många får goda resultat vid t.ex astma, KOL, pollenallergi eller svag andning. Motståndsandning rekommenderas också vid rehabilitering efter covid-19. Förutom minskad andfåddhet, upplevs ofta förbättrad sömn.
ÅTERFÖRSÄLJARE: ELGIGANTEN, CLAES OHLSON, ELON, MEDIAMARKT OCH SVENSK HÄLSOKOST. LÄS OM DEN KLINISKA STUDIEN PÅ WELLO2.SE Breathe better – Feel better. wello2.se
