Tidningen Status #1 2025

STATUS

RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING

Alpackor kan leda till bättre influensa­ vaccin.

Nummer 1 2025 | FEBRUARI (HJÄRTEMÅNADEN)

Magnus räddade livet på sin gravida sambo Forskning kan göra livet enklare med syrgas Eldsjälarna Anita & Kaare

Jennie Waldén hjälper dig att sätta smakerna

Läs i sex minuter och stressa mindre

n Med bra musik mår du bättre. Hur

fungerar det? Och vilken musik är det bäst att lyssna på? Status reder ut tillsammans med en expert på ämnet. Vi besöker också kören i Linköping som funnits i över sextio år.

DÄRFÖR MÅR DU BÄTTRE MED MUSIK Brita Götvall, snart 90 år, leder vattengympan

VÄLKOMMEN

Hjärtsjukvården åt rätt håll – men vi måste ändå växla upp

STATUS RIKSFÖRBUNDET HJÄRTLUNGS MEDLEMSTIDNING

strax innan jul antog de 27 hälsoministrarna i EU enhälligt Euro­peiska rådets slutsatser om behovet av en kardiovaskulär plan för EU. Detta var ett mycket välkommet beslut. Nu behövs vårt arbete mer än tidigare i Europa och samtidigt måste vi även växla upp vårt arbete här i Sverige.

Riksförbundet HjärtLung är tacksamt för att hjärtsjukvården har haft god utveckling de senaste åren. På 25 år har andelen dödsfall i Sverige som är orsakade av hjärt-kärlsjukdom minskat från 48 till 30 procent. Detta innebär dock att fler personer lever med hjärtsjukdom och behöver vårdens hjälp. Trots den mycket fina utvecklingen i Sverige är hjärtsjukdom fortfarande den största dödsorsaken.

STATUS Riksförbundet HjärtLung Wollmar Yxkullsgatan 14, 1 tr, 118 50 Stockholm Tel: 08-556 062 00 Mejl: status@hjart-lung.se Webbplats: www.hjart-lung.se Adressändringar: medlem@hjart-lung.se Gåvobankgiro: 901-0109

redan 2023 tog vi inom Riksförbundet HjärtLung initiativ till att Sverige behöver antingen en egen nationell kardiovaskulär plan eller en nationell samordnare. Sedan dess har vi i olika sammanhang arbetat för detta. Vi har pekat på behovet av en hjärtsjukvård som fungerar hela vägen för individen som är hjärtsjuk, vilket inkluderar såväl vården som ges inom kommun och inom palliativa enheter som behovet av mer förebyggande insatser.

produktion Ersta Sthlm Media AB info@erstamedia.se

vi ser att sjukvården är ojämlik. Det spelar roll var du bor, det är skillnad på vården mellan män och kvinnor samt mellan grupper med olika utbildningar.

Hjärtsjukvårdens kvalitetsregister Swedeheart visar på att skillnaderna mellan svenska sjukhus är oacceptabelt stora. Swedehearts kvalitetsindex speglar insatser i hela vårdkedjan, från det akuta omhändertagandet till eftervården. Det bör tilläggas att kunskapen om primärvårdens resultat avseende hjärtvården är begränsad, vilket är oroande när utvecklingen mot en god och nära vård är prioriterad.

ansvarig utgivare Anders Åkesson

redaktör Magnus Jonson magnus@erstamedia.se 070-482 02 33 korrektur Fredrik Johansson annonser SB Media AB Lars Öman lars@sb-media.se 08-545 160 65 tryckeri Stibo Complete utgivning 5 nummer per år.

Finns även som taltidning.

risken att drabbas av en hjärtinfarkt liksom vilken akut och uppföljande vård du får varierar i dag med socioekonomisk status, kön och bostadsort. Bland lågutbildade drabbas fler av hjärtinfarkt och fler avlider.

För kvinnor med förgymnasial utbildning avlider nästan 20 procent inom 28 dagar efter akut hjärtinfarkt. Samma siffra för kvinnor med eftergymnasial utbildning är 11,4 procent. Nya möjligheter för diagnostisering och behandling framkommer samtidigt inom medicinsk forskning. riksförbundet hjärtlung har verkat i nästan 90 år och alltid jobbat för att fler hjärtan ska klappa längre och bättre. Detta kommer vi aldrig att sluta med.

Redaktionen ansvarar inte för obeställt material och förbehåller sig rätten att korta i texter och insändare. Riksförbundet HjärtLung tar inte ansvar för produkter och tjänster i tidningens annonser. redaktionsråd Ulrica Sundholm ulrica.sundholm@hjart-lung.se Gunilla Thofeldt gunillathofeldt@gmail.com Patrik Hassel patrik.hassel@metamatrix.se Anders Åkesson anders.akesson@malmo.hjart-lung.se Tove Forsberg tove.forsberg@hjart-lung.se

2

S

omslagsbild Shutterstock N VA

EN M ÄR

Trycksak 3041 0189

K T

Anders Åkesson Förbundsordförande för Riksförbundet HjärtLung

Nu är det ännu enklare att stödja Riksför­ bundet Hjärt­ Lung, använd vår qr-kod.

STATUS #1/2025

VÄLKOMMEN

INNEHÅLL INNE 8–9

4

#1 2025 4–6: AKTUELLT Bättre vaccin tack vare alpackor och därför är läsken så onyttig.

8–9: INTERVJU Med sina HLR-kunskaper räddade Magnus Kviske livet på sin gravida sambo. I april sätter han upp en pjäs om den dramatiska händelsen.

10: SMÅTT & GOTT Nu är det säsong för både nyttiga citrusfrukter och rotfrukter!

Stressa av med hjälp av läsning.

Foto: ZANDRA ERIKSHED

10

11: HJÄRTEMÅNADEN Det livsviktiga hjärtat – nio fakta om pumpen som håller oss vid liv.

12–17: TEMA MÅ

BRA MED MUSIK Lyssna på musik – och må bättre!

Hur fungerar det? Och vad är glädjen med att sjunga i kör tillsammans?

18–21: RECEPT Laga mat tillsammans med Jennie Walldén som hjälper till att sätta smakerna från hela världen.

22–23: FORSKNING Syrgas i hemmiljö i ”bara” 15 timmar i stället för 24 timmar för patienter med svår syrebrist visar ny forskning.

12–17

24–30: LANDET RUNT Hembakat, HLR-succé och flera jubileum i föreningarna runt om i Sverige.

32: FÖRBUNDSNYTT Häng med på digitalt träningspass var tredje onsdag. Och välkommen alla 1 169 nya medlemmar som gick med i Riks­förbundet HjärtLung under värvningstävlingen oktober–november i fjol.

18–21 STATUS #1/2025

25

34: KORSORD Tävla om Sverigelotter!

3

AKTUELLT

Varför är läsk så dåligt? n En bulle är bättre än läsken. Att socker inte är

nyttigt vet vi sedan länge. En studie från Lunds universitet visar nu ett samband mellan läsk och hjärt-kärlsjukdom.

Nästan 70 000 deltagare i studien har svarat på frågor om sina matvanor. Dels 1997, dels 2009.

Forskarna följde dem sedan med avseende på hjärt-kärlhändelser, som stroke, hjärtinfarkt eller död, fram till och med 2019.

De som drack mycket läsk hade högre risk för

Alpackor kan leda till bättre vaccin n Forskare vid Göteborgs universitet har

upptäckt att nanokroppar från alpackor kan ge skydd mot flera influensavirus, vilket kan leda till ett bredare influensavaccin och minska dödligheten vid framtida influensor.

Varje år avlider hundratusentals män­ niskor globalt av influensa, med 16 000 fall och över 600 dödsfall i Sverige under 2023. Dagens vaccin ger inte alltid tillräckligt skydd, särskilt eftersom influensavirus ständigt förändras.

Zhao-Shan Chen från Kinas jordbruksakademi har testat nanokroppar från alpackor som kan binda sig till olika influensa A­-­virus, inklusive H7N9 och H1N1. Dessa nanokroppar är mindre än mänskliga antikroppar och kan känna igen gemensamma delar av virus som är viktiga för deras överlevnad.

Källa: Forskning & Framsteg

Blodprov kan visa om nytt hjärta tolereras n Ett enkelt blodprov, exem-

pelvis på vårdcentralen, kan visa om ett nytt hjärta tolereras av kroppen. Det framgår av en avhandling från Göteborgs universitet.

Många hjärttransplanterade personer kan därmed slippa dagens tidskrävande, besvärliga och obehagliga provtagningar.

4

hjärtsvikt och stroke, medan de som fick i sig socker genom bakverk hade lägre risk.

Varför är just läsk så dåligt?

– Sockret i läsk är inte annorlunda, utan det har nog mer med kontexten att göra. Söta drycker reglerar inte aptiten på samma sätt som andra sockerprodukter. Det är lätt att dricka för mycket, äger forskaren Suzanne Janzi.

”Ojämlik vård riskerar liv. I dag varierar risken att dö eller drabbas av återkommande hjärtproblem kraftigt beroende på kön, utbildningsnivå och var i landet man bor.”

Det är dags för en nationell hjärtstrategi. Det skriver företrädare för professionen, patientorganisationer och läkemedelsföretag i en debattartikel på altinget.se – se qr-koden.

En av undertecknarna är Riksförbundet HjärtLungs ordförande Anders Åkesson.

270 000 Över

personer besöker årligen akuten efter fallolyckor.

n Fallolyckor är den olyckstyp som leder till flest

antal besök på akuten och flest inläggningar på sjukhus. Drygt 2 000 äldre personer avlider varje år till följd av ett fall. Det är mer än åtta gånger fler än dem som omkommer varje år i trafiken. Över 270 000 personer besöker varje år akuten efter att ha skadats i en fallolycka. En forskningsstudie vid Lunds universitet visar att det finns relativt enkla sätt att minska antalet fallolyckor.

I studien har äldre personer som ramlat fått

hjälp med att åtgärda riskfaktorer för fall och hjälp med träning. Forskarna kunde se att antalet fall minskade kraftigt.

Ett halvår efter avslutade insatser minskade antalet fallolyckor i gruppen med 57 procent. Antal fall i högriskgruppen, de som fallit tre gånger eller fler det senaste halvåret, minskade med hela 82 procent. Efter projektet uppmättes även bättre muskelstyrka, balans och gångförmåga hos flera av patienterna.

STATUS #1/2025

AKTUELLT

Färre akuta hjärtinfarkter n Antalet akuta hjärtinfarkter fortsätter

att minska. År 2023 inträffade cirka 22 200 fall, en minskning med fem procent jämfört med 2022. Antalet akuta hjärtinfarkter i Sverige har minskat med närmare fyrtio procent sedan 2013.

Källa Socialstyrelsen

… och färre organ donerades n Antalet organdonationer minskade i

fjol. Enligt Socialstyrelsen registrerades 233 avlidna personer som organdonatorer i Sverige under 2024. Minskningen kommer efter ett rekordår, där 258 avlidna donerade sina organ under 2023.

Kallt ute kan påverka hjärtat n Köldknäppar som varar flera dagar kan vara

påfrestande för hjärtat, särskilt för äldre och personer med hjärtproblem. En studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology har analyserat data från 120 000 hjärtinfarkter i Sverige mellan 2005 och 2019.

Forskarna märkte att antalet hjärtinfarkter ökade efter två dagar av kyla. Om temperaturen

sjönk från tio grader till minus fem grader ökade riskerna efter några dagar av kvarstående kyla.

Studien visar på ett samband men kan inte bevisa att kylan orsakar hjärtinfarkter. En möjlig förklaring är att kroppens stressystem aktiveras för att hålla värmen, vilket kan leda till ökat blodtryck och påfrestning för hjärtat, särskilt hos dem med befintliga hjärt-kärlproblem.

86

%

av svenskarna har stort förtroende för forskare vid universitet och högskolor.

Motsvarande andel för forskare vid före­ tag är dock betydligt lägre, 56 procent.

Källa: VA-barometerna 2024/25

Brita, snart 90, och leder vattengympan länge som jag, men jag är inte helt säker. Det har försvunnit en del genom åren, men det har också tillkommit en hel del andra.

Vad gillar du mest med vattengympan som motionsform?

– Det är behagliga och mjuka rörelser, så det är skonsamt mot lederna. Det program jag kör är lämpligt för n Varje torsdag klockan 12 hjärt- och lungsjuka, man jobsamlas de i bassängen i Mariebar igenom hela kroppen men stads sjukhus, gruppen som på ett lugnt sätt. Vi försökte vattengympar under ledning av Jag fortsätter ett annat program, men Brita Götvall. så länge jag orkar, med det var så hastiga rörelser att – Jag tittade på lite papper men tar en man inte hann göra klart innan häromdagen och såg att jag säsong i taget. det bytte. gick min första utbildning 2002.

Förutom att hjälpa andra Så jag har hållit på ett tag. att röra på sig håller Brita Hur kom det sig att du blev också i gång själv. Hon promenerar dagligen ledare inom just vattengympa? med maken och har ett program hon gör varje – Det fanns kurser och eftersom jag gillar morgon. att motionera och såg att de behövde ledare – Det tar tjugo minuter och jag gör det innan anmälde jag mig. Sedan dess har jag hängt i. jag sätter i gång dagen. Man behöver inte göra Britas grupp har varierat i storlek genom hårda övningar, utan det viktigaste är att man åren, men den ligger just nu någonstans melgör något regelbundet. lan sexton och tjugo personer.

Text: Elisabet Wahl – Kanske är det någon som varit med lika Snart fyller hon 90 år, Brita Götvall. Men hon fortsätter att leda vattengympa i regi av Riksförbundet HjärtLung Norra Skara­ borg.

– Jag fortsätter så länge jag orkar, men tar en säsong i taget, säger hon till Status.

”

STATUS #1/2025

5

AKTUELLT

Nominerade eldsjälar Riksförbundet HjärtLung har nominerat Anita Andersson, Norrtälje, och Kaare Andersson, Borlänge, till Årets eldsjäl. Tävlingen Årets eldsjäl är ett pris instiftat av Folkspel där svenska folket kan nominera sina eldsjälar i kategorierna Inkludering, ledare, hälsa och årets idrottsförening. Tävlingen avslutas varje år med en varm galakväll. Kommande gala genomförs på Cirkus i Stockholm den 15 april.

Grattis Anita Andersson, som nominerats till utmärkelsen Årets eldsjäl!

– Tack så mycket! Jag ska kanske inte förminska min egen insats, men jag tänker att jag egentligen bara gör vanlig föreningsverksamhet. Folk brukar fråga mig hur jag orkar, men jag tycker att det här ger mig energi. Det sprudlar i mig av idéer och det är så roligt när jag lyckas genomföra saker.

Du är aktiv i Riksförbundet HjärtLung Norrtälje, vad gör du där?

– Jag har varit med i styrelsen sedan 2007 och har tidigare varit ordförande. Just nu är jag sekreterare och kassör. Dessutom jobbar jag också i valberedningen och har mycket idéer om vad vi ska hitta på. Det går bra för oss just nu, vi fick hela 53 nya medlemmar under 2024.

Vad är hemligheten bakom att värva så många?

– Det viktigaste är att våga fråga. Sedan är vi rätt synliga här i Norrtälje, vi gör mycket.

Vi har till exempel arrangerat föreläsningar som varit öppna för allmänheten. Då kommer det andra än vi som redan är frälsta och då kan man passa på att rekrytera nya medlemmar.

Text: Elisabet Wahl

Motivering: Anita är den där eldsjälen som är så viktig för att hålla föreningslivet i Sverige i gång. Hon deltar i många träffar i Riksförbundet HjärtLungs lokalförening i Norrtälje, hon hjälper till med styrelsearbetet och med kassörsuppdraget, tillika är hon sekreterare för föreningen. Hon är en hejare på att rekrytera medlemmar vilket gör att föreningen växer, något som är helt

nödvändigt för att vara en livskraftig förening och kunna skapa bra verksamhet. Anita fyller 80 år i februari nästa år och är ett utmärkt exempel på att ålder inte är något hinder för att vara en aktiv eldsjäl som starkt bidrar till att skapa en stark förening. En förening som kan ge sina medlemmar stöd och utbildning i sina diagnoser, för en bättre livskvalitet.

Grattis Kaare Andersson, som nominerats till utmärkelsen Årets eldsjäl!

– Tack! Det känns verkligen uppmuntrande och roligt att man är värd att nomineras till en sådan fin sak. Det är inte något man går och förväntar sig direkt, man gör sina insatser för att det är kul.

Du är aktiv i Riksförbundet HjärtLung Borlänge, vilken är din roll där?

– Jag är väl den drivande i föreningen och är involverad i det mesta vi gör, även om jag så klart är långt ifrån ensam. Jag är ordförande, leder programgruppen och så är jag med och leder vår kör. Jag jobbar också en hel del med opinionsbildning.

Vilken är den viktigaste frågan ni driver opinion för?

– Flera saker, bland annat brukarinflytande. Att patienterna ska ges möjlighet att få komma till tals och vara med och planera sin rehabilitering. Det är viktigt att känna sig lyssnad på och att läkare och annan personal inte pratar över huvudet på en. Vi jobbar också för att vården måste få mer utbildning och resurser när det gäller till exempel hur man följer upp misstankar om KOL. I dag kan folk få vänta upp till tre år innan de blir kallade på uppföljning och då kan de ha tappat femtio procent av sin lungkapacitet.

Text: Elisabet Wahl

Motivering: Mannen, eldsjälen, bollplanket, som jobbar för att gammal som ung ska känna sig betydelsefull på sitt sätt. För Kaare är ingenting omöjligt!

Kaare är ankaret i Riksförbundet HjärtLungs lokalförening i Borlänge, sam­ tidigt som han arbetar tillsammans med de andra i styrelsen och i föreningen. Han är en outtröttlig motor i arbetet med att skapa en förening som

6

medlemmarna vill vara med i och i sin tur bidra till att skapa bra verksamhet.

Kaare jobbar med allt som föreningen erbjuder, från att sjunga i HjärtLungkören leda vattengymnastik till att arbeta opinionsbildande för en bättre vård i Borlänge med omnejd.

STATUS #1/2025

Trött på övervikten?

Rekommenderas av sjukgymnaster BungyPump fjädrande stavar ger upp till 77% högre kaloriförbränning jämfört med vanlig promenad.

Cirka 90% av kroppens muskler aktiveras vid användning av BungyPump stavar.

Man tränar styrka och kondition på en och samma gång. BungyPump rekommenderas av sjukgymnaster och används i rehabiliteringen.

Testrapport i samarbete med Modo Sports Academy

När man promenerar med Bungy Pump stavarna så stärks hjärtmuskeln, vilket i sin tur betyder att hjärtat orkar pumpa runt en större mängd syrerikt blod per sammandragning och behöver då inte slå lika fort som tidigare. Forskning visar att om man promenerar med gångstavar så uppnår man upp till 77% mer träningseffekt jämfört med en vanlig promenad. Samtidigt avlastas lederna främst fot-, knä- och höftleder.

mage- och ryggmuskulatur som är viktig för en bra kroppshållning som i sin tur avlastar ryggkotorna.

Med Bungy Pump stavar som träningsredskap bygger du effektivt upp din kondition, styrka och uthållighet med ett ökat välbefinnande som resultat.

Den fjädrande effekten i Bungy Pump träningsstavar innebär att stavens nedslag mot marken blir mjukare och skonsammare för axlar och armbågar jämfört med traditionella gångstavar. Dessutom genom att trycka ifrån ordentligt och hålla emot stavarnas uppfjädrande rörelse under gången så ökar muskelstyrka, uthållighet och stabilitet i flertalet muskelgrupper.

Jag vill särskilt rekommendera stavgång med Bungy Pump till de som har ryggproblem eftersom stavarna bland annat aktiverar lednära stabiliserande

Rovena Westberg

Leg. sjukgymnast.

Toppform Sjukgymnastik

www.bungypump.se w www.webbshop.bungypump.se w info@bungypump.se w Tel: 0660-585 89 7

STATUS #1/2025

Intervju: MAGNUS KVISKE

Magnus Kviskes HLR-­kunskaper räddade livet på gravida sambon I april räddade Magnus Kviske livet på sin gravida sambo när hon fick hjärtstopp. Nu sätter han upp en pjäs om händelsen som han hoppas ska öka kunskapen och medvetenheten. ”Alla borde lära sig HLR, för det som hände oss kan drabba vem som helst,” säger han till Status. text Elisabet Wahl

F

örst tänkte jag inte på det, men när vi kom in till sjukhuset blev jag medveten om min egen roll i händelsen. Jag räddade faktiskt två liv och det kommer jag alltid att bära med mig med stor stolthet.

Orden är Magnus Kviskes vars liv vändes helt upp och ner i april förra året. Då drabbades hans i övrigt helt friska sambo Maja av ett hjärtstopp. Dramat fick ett lyckligt slut: Magnus gjorde HLR i väntan på ambulansen och i december föddes det en liten Tage.

– Vi var på BVC i dag och vi berättade det här som världens mest naturliga grej. Men hon vi träffade visste inte om detta och blev helt chockad. Men för oss är det som cirkeln är sluten när vår son kom, så vi har gått vidare.

Den lilla familjen har fått en hel del uppmärksamhet efter det som hände och Magnus insats har hyllats. Men han har inget emot att prata om händelsen, utan tycker att han kan använda den för att hjälpa andra.

– I början blev det som någon form av terapi och nu känns det skönt att hänga upp det på vikten av att kunna HLR. Jag vill gärna berätta om hur viktigt det är och det kan vara livsomvälvande. Hade jag inte kunnat det, hade det inte slutat positivt för oss.

Att Magnus kunde HLR beror på att han

8

gått kurser, men också arbetat inom vården när han som skådespelare haft ont om uppdrag. Och när han skulle omsätta det han hade lärt sig i praktisk handling gick det hela ganska automatiskt.

– Det är säkert individuellt, men jag blev ganska mekanisk eftersom jag inte hade något alternativ. Jag fokuserade på att göra de där trettio kompressionerna och två inblåsningarna.

Många tänker kanske att kunna HLR nog vore bra, men att det nog inte berör just dem. Vad vill du säga till dem?

– Vi levde ett helt normalt liv. Min sambo är 36 år och hon fick hjärtstopp. Det kan hända vem som helst. Att jag kunde HLR var helt livsavgörande. För även om ambulansen var där efter elva minuter så hade hon troligtvis inte levt om jag inte hade gjort något. just de där elva minuternas väntan på ambulansen har gett namnet åt den pjäs Magnus har skrivit. Den har premiär 16 april hemma i Kalmar i samarbete med HLRrådet, och senare i vår är planen att pjäsen också ska spelas på andra ställen i landet.

– Det är en monolog som handlar om den här händelsen. För mig har det varit viktigt att jag inte grottar ner mig i det mörka, utan det är en berättelse med ett ljust slut. l

Magnus Kviske tillsammans med sin sambo Maja. Magnus Kviske har skrivit en pjäs om den dramatiska händelsen när Maja fick hjärtstopp hemma i sängen. Pjäsen har premiär 16 april på Kalmar länsteater.

När det hände: Hjärtstopp hemma i sängen n På morgonen den 28 april 2024 började

Magnus sambo Maja andas väldigt tungt.

Hon hade drabbats av ett hjärtstopp hemma i sängen. Han förstod att något var fel och flyttade henne till golvet för att påbörja hjärt-lungräddning och ringde 112. De var med honom på högtalare i väntan på ambulansen och hjälpte honom att räkna kompressioner och inandningar. Efter elva minuter anlände ambulansen och sjukvårdarna fick igång Majas hjärta med hjälp av en defibrillator.

STATUS #1/2025

Intervju: MAGNUS KVISKE

När ska du ge hjärt-lungräddning?

• När personen är medvetslös och inte andas eller andas onormalt.

Vad ska du göra?

• Ring 112.

• Starta hjärt-lungräddning.

• Finns en hjärtstartare nära – använd den eller be helst någon annan hämta den.

• Fortsätt göra hjärt-lungräddning tills vårdpersonal tar över.

STATUS #1/2025

Så här gör du hjärt-lungräddning • Lägg personen på rygg – och om möjligt på hårt underlag.

• Placera ena handen på den andra mitt på bröstkorgen och tryck ned 5 till 6 cm, släpp upp bröstkorgen och tryck ned igen.

• Upprepa 30 gånger, takt 100–120 gånger per minut.

• Håll för näsborrarna med ena handens fingrar, för huvudet lätt bakåt med din andra hand för att öppna luftvägarna.

• Blås in luft genom personens mun tills bröstkorgen höjer sig.

• Gör två inblåsningar i rad.

• Varva 30 tryckningar med två inblåsningar tills vårdpersonal tar över, eller att personen andas med normala andetag.

Källa: HLR-rådet

9

SMÅTT & GOTT

Dags för årets Melloquiz! n Årets Melodifestival är i full gång.

Men har du koll på lite historik?

Här kommer fyra snabba frågor!

1. Vilket år startade Melodifestivalen 1. 1959 x. 1965 2. 1972

Smaska en apelsin

och hela dagsintaget av C-vitamin är i hamn … OCH GLÖM INTE ROTFRUKTERNA

n Under den svenska vintern finns de godaste och billigaste

citrusfrukterna i butikerna. Rekommenderat dagstintag av C-vitamin är 75 mg. En apelsin innehåller 100 mg C-vitamin, så mumsar du i dig en har du täckt hela behovet med råge. Apelsiner, klementiner eller satsumas i fruktskålen och citroner till matlagning är svenskarnas vanligaste citrusfrukter hemma. Men det finns fler i välsorterade butiker. Här är några att leta efter och smaka på i vintermörkret: kumquat, pomelo, pomerans, limequat, minneola, ugli, sweetie

n Under februari är det, förutom citrusfrukter, säsong för kål, rotfrukter och vinteräpplen.

Källa: koket.se

2. Vem vann Melodifestivalen 2012 med låten Euphoria?

1. Måns Zelmerlöw x. Eric Saade 2. Loreen 3. Vilken artist har deltagit flest gånger i Melodifestivalen?

1. Charlotte Perrelli x. Siw Malmkvist 2. Lena Philipsson 4. Vilket bidrag har flest poäng i finalen i Melodifestivalens historia?

1. F ångad av en stormvind med Carola Häggkvist x. Heroes med Måns Zelmerlöv 2. Det gör ont med Lena Philipsson Rätt svar på sidan 32

Sex minuters läsning minskar stress n Enligt en studie gjord vid universitetet i Sussex i England kan

läsning minska stressnivån med upp emot 68 procent. Forskare fann att deltagare som läste så lite som sex minuter om dagen, oavsett om det var en tidning eller bok, fick lägre hjärtfrekvens och minskad muskelspänning. Så, vad väntar du på? Stick i väg till biblioteket eller bokhandeln. Här kommer tre aktulla tips.

Tre boktips:

1. Intermezzo av Sally Rooney Den omtalade irländska författarens senaste bok.

Hyllad av många recensenter.

10

2. Syskonfejden av Moa Herngren Moa Herngren skriver ofta om relationer. Denna gång om hur det kan vara syskon emellan.

3. Tranorna flyger söderut av Lisa Ridzén Framröstad som vinnare i Årets bok 2024.

STATUS #1/2025

HJÄRTEMÅNADEN

I februari varje år kraftsamlar Riksförbundet HjärtLung och dess föreningar för att öka kunskapen om hjärta och kärl och deras sjukdomar, om riskfaktorer och om skillnader och förbättringsmöjligheter i hjärtsjukvården. Under Hjärtemånaden i år riktar förbundet speciellt fokus på hjärtsvikt. Tidningen Status påminner här om varför hjärtat är så livsviktigt för oss alla.

9 fakta om ditt

hjärta

1. Hjärtats funktion: Hjärtat fungerar som en pump som cirkulerar blod genom kroppen, vilket ger syre och näringsämnen till organ och vävnader.

2. Antal slag: I genomsnitt slår ett hjärta om­ kring 100 000 gånger per dag, vilket blir cirka 36 miljoner slag per år.

3. Storlek: Ett vuxet hjärta är ungefär lika stort som en knytnäve och väger mellan 250 och 350 gram.

4. Hjärtkammare: Hjärtat har fyra kammare: två förmak (höger och vänster) och två kammare (höger och vänster). Den högra sidan pumpar blod till lungorna, medan den vänstra sidan pumpar blod ut i kroppen.

5. Hjärtats elektriska system: Hjärtat har sitt eget elektriska system, vilket gör att det kan slå oberoende av nervsystemet. Sinusknutan, belägen i höger förmak, fungerar som hjärtats naturliga pacemaker.

6. Blodflöde: Blodet cirkulerar genom hjärtat i en sluten krets. Det syresatta blodet kommer in i vänster förmak, går till vänster kammare och pumpas ut i kroppen. Det syrefattiga blodet återvänder till höger förmak, går till höger kammare och pumpas till lungorna för syresättning.

7. Hjärtats muskeltyp: Hjärtmuskeln, eller myokardiet, är en speciell typ av muskelvävnad som är både stark och uthållig, vilket gör att den kan arbeta konstant utan att trötta ut.

8. Hälsa och livsstil: Faktorer som kost, motion, stress och rökning påverkar hjärthälsan. Regelbunden träning och en balanserad kost kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

9. Hjärttransplantation: Hjärttransplantation är en kirurgisk procedur som utförs när hjärtat är allvarligt skadat och inte längre kan fungera effektivt. Det är en komplex och livsavgörande operation.

STATUS #1/2025

11

Tema: MÅ BRA AV MUSIK

Vad händer i kroppen när du lyssnar på musik?

Vi mår bra av musik. Det finns mycket forskning som slår fast det. Varför?

Vad är det som händer i kroppen?

T text Catarina Gisby

öres Theorell är en nestor på det här området. Han är läkare, specialist i internmedicin, och en välkänd stressforskare.

Dessutom sjunger han och spelar fiol, och det har han gjort sedan han var barn.

När vi pratas vid berättar han att han håller på att lära sig ny stråkmusik och beklagar att det är lite svårare att få den att fästa i minnet när man är äldre. Men det är absolut inte omöjligt. Töres Theorell är 82 år och säger att spela i en stråkkvartett fortfarande är något av det mest fantastiska och energigivande han kan tänka sig.

Tillbaka till frågan om vad som händer i kroppen när vi kommer i kontakt med musik.

– Det är sällan bara en sak som händer, snarare handlar det om ett knippe reaktioner, och de kan skifta från människa till människa, svarar Töres Theorell.

Avgörande är vilken sinnesstämning du befinner dig i från början. Sedan handlar det om hur stark eller svag musiken är, och om tempot. Går musiken fortare än din puls tenderar pulsen att stiga. Lugn musik får pulsen att gå ner, men det finns också personer som drabbas av oro.

Och reaktionen kan skifta från gång till annan hos en och samma person. Är musiken harmonisk eller disharmonisk? Även det har betydelse.

– Ofta reagerar vi utifrån vilka upplevelser vi bär med oss sedan tidigare. Men man kan säga att det vi uppfattar

12

STATUS #1/2025

Tema: MÅ BRA AV MUSIK som bra musik, oavsett genre, innehåller en väl avvägd blandning av igenkänning och överraskning.

Oxytocin är spännande i sammanhanget.

Det är ett hormon som alla barnafödande kvinnor är bekanta med. Ammande kvinnor som inte producerar tillräckligt med mjölk kan öka mjölkproduktionen genom att ta oxytocin i form av nässprej.

Oxytocin utsöndras även när människor tar i varandra, och det finns kopplingar till sexuell lust.

I en finsk studie lät man en grupp människor som genomgått hjärtkirurgi lyssna på musik (som de själva valt ut före operationen) vid uppvaknandet. Individer i en kontrollgrupp vaknade upp till enbart tystnad.

– Det visade sig att människorna som vaknade upp till musik hade en ökad utsöndring av oxytocin, vilket dämpade deras oro och smärta. I kontrollgruppen kunde man inte se de effekterna alls, tvärtom sjönk oxytocinnivåerna hos individerna i den här gruppen och de mådde inte alls lika bra.

Töres Theorell berättar om en finsk studie där människor som just haft en stroke slumpmäs­ sigt valdes ut till två grupper. Den ena grup­ pen fick lyssna på musik och den andra på berättelser under tre månader, varje dag. ”På magnetresonansbilder som togs vid start och tre månader senare kunde man se att det växt ut fler förbindelser i hjärnan hos de personer som lyssnade på musik jämfört med dem som lyssnade på berättelser.”

Foto: SHUT TE R STOCK

annan forskning visar att människor som får oxytocin i nässprej också blir bättre på att följa en rytm.

– Här finns kanske bryggan till den känsla av gemenskap som man kan ha när man lyssnar på eller utför musik tillsammans med andra, säger Töre Theorell.

Musik har vidare visat sig ha mycket god effekt som tilläggsbehandling vid kronisk smärta, depressioner och hjärtinfarkter, och människor som drabbats av stroke tillfrisknar fortare om de får lyssna på musik. Musik tycks påverka köns- och tillväxthormoner som är viktiga för att reparera, återställa och ersätta sådant som är utslitet i våra kroppar. Är det då någon skillnad mellan att ”bara” lyssna på musik och själv utöva den?

– Generellt för all form av kulturkonsumtion är att effekterna är starkare om man ”gör det själv”, det kan man se i studier där man följer människor över lång tid, säger Töres Theorell. Men det finns saker och ting som komplicerar saken. Yrkesmusiker kan till exempel påverkas av konkurrens och scenskräck och vara hårdare i kritiken mot sig själva. Amatörmusiker har bevisats vara lyckligare.

STATUS #1/2025

många forskningsstudier inriktade på körsång visar att det är något som verkligen är toppen för hälsan. En studie som gjorts i Österbotten i Finland visar att svensktalande österbottningar lever lite längre än finsktalande österbottningar. Det enda som skiljer dem åt (när man tittat på alla möjliga faktorer som rökning, missbruk, motion, etcetera) är att de svensktalande har en större kulturell gemenskap, och i den verkar körsången vara viktig – även för dem som inte sjunger själva.

Inser sjukvården vilken potential musiken har?

– Nja, det varierar från plats till plats. Det finns de som tar åt sig av kunskapen, men det finns också ett motstånd, konstaterar Töres Theorell. Man tycker inte att man är utbildad för att hålla på med musik och man vill inte ha fler arbetsuppgifter. Fast man behöver inte vara utbildad, och det har visat sig att vårdinsatser som till exempel matning och tvättning går lättare att utföra till musik. l 13

Tema: MÅ BRA AV MUSIK

Margrit Hensler, till höger i bilden, är kören Pro Musicas ordförande. Hon är också en av körens altar. ”Bäst av allt med att sjunga i kör är att det är något man kan göra livet ut”, säger hon. Beate Schedl Lindberg och Ulla Franzén sjunger här bredvid Margrit Hensler.

Berth Hermansson har alltid hållit på med musik, men körsjungan­ det började han med först för tio år sedan. ”Det är stimulerande,” säger han.

”Att sjunga i kör ger så mycket en­ ergi”, säger Johanna Palmstierna. ”Man blir glad! Det är så mycket må-bra-känsla. Jag brukar tralla hela cykelvägen hem sedan.”

Eva Frånlund är sopran. Hon är även notansvarig, vilket innebär att det är till Eva man kan vända sig till för att få aktuella noter.

Här sprids glädjen att Kören Pro Musica i Linköping har funnits i över 60 år. Medlemmar har kommit och gått, men gemenskapen och sångarglädjen består. text Catarina Gisby • foto Zandra Erikshed

D

et är en tisdagskväll i december, en ganska dyster sådan. Mörkret är kompakt utanför fönstren och en rå fuktighet ligger i luften. Men här inne, i S:t Larsgymnasiets musiksal som kören hyr av kommunen, är det ljust och varmt.

– Och så sträcker vi på oss, säger körledaren Karin Westberg och ungefär fyrtio par armar höjer sig över sina människors huvuden och vajar likt något som växer på en svensk sommaräng.

Så-å-å-å-å och nia-nia-nia-nia-ni (vanliga uppsjungningsövningar) ljuder genom rummet.

14

”

Jag går i gång hela jag, börjar röra på mig, kan absolut inte vara still.

– Tarmarna ska nedåt! ropar Karin Westberg. Släpp, så kommer luften in! johanna palmstierna är sopran och medlem i kören sedan ett antal år tillbaka. Hon kommer inte ihåg när hon gick med. Tiden i olika körer flyter ihop för henne.

– Jag har sjungit i kör sedan jag var 4 år, och nu är jag 44, säger hon. Först var det i en kyrkokör, sedan i kulturskolans kör, därefter sjöng jag i gymnasiekören, i Östgöta nations kör i Uppsala, och under en tid när jag bodde i Paris sjöng jag i Svenska kyrkans kör där.

STATUS #1/2025

Tema: MÅ BRA AV MUSIK Karin Westberg leder kören Pro Musica i Linköping.

Varje körövning inleds med en rejäl uppsjungning för att få i gång andningen och stämbanden.

sjunga tillsammans Under ett halvår hade hon inte något sångligt sammanhang.

– Då fattades det någonting.

Vad händer i dig när du sjunger i kör?

– Jag går i gång hela jag, börjar röra på mig, kan absolut inte vara still. Ibland när jag kommer hit till övningen är jag stressad, men efter bara några minuter blir jag lugn.

På vintrarna kan det vara lite svårt att ta sig utomhus när man väl kommit hem från jobbet, men jag vet att jag mår bra av att komma hit så jag försöker att inte att missa några övningar. Jag är alltid mycket gladare när jag går ut från den här lokalen än när jag kom hit. berth hermansson är bas. Han är 73 år och musiken har alltid haft en plats i hans liv. Bland annat har han sjungit och spelat i olika band. Mestadels har det varit STATUS #1/2025

”

Bäst av allt är att det här är något man kan göra livet ut.

pop men på senare år har han dragits åt jazzen. Pro Musica har han varit en del av de senaste tio åren.

– Jag tycker att det är stimulerande att sjunga i kör, säger han. Jag blir glad. Jag tycker också att jag lär mig nya saker hela tiden, till exempel har jag lärt mig att läsa noter bättre.

Och så är det den sociala biten.

– Det är roligt att träffa andra körsångare, att göra någonting tillsammans med andra. Jag tror absolut att körsång bidrar till att man håller sig frisk. margrit hensler är körens ordförande. Även hon betonar gemenskapen.

– Bäst av allt är att det här är något man kan göra livet ut, understryker hon. l hjärtlung-kören i borlänge – vänd

15

Tema: MÅ BRA AV MUSIK

Tarab – hur ska vi säga på svenska? n På arabiska finns det

Kören med medlemmar från Riksförbundet HjärtLung Borlänge ser till att mötena får kulturella inslag.

HjärtLung-kören tar ton i Borlänge Varje vecka stämmer ungefär trettio medlemmar upp till sång i HjärtLungkören i Borlänge. ”Det spelar ingen roll vilket humör man är på när man går till kören, när man går hem så mår man bra och är glad,” säger Kaare Andersson, en av tre personer som leder kören. text Elisabet Wahl

H

järtLung-kören i Borlänge såg danär jag kom dit. Jag tror också att det är bra gens ljus för ungefär sju år sedan. att sjunga för KOL-patienter och för alla Den har fyrtio medlemmar, men med hjärtproblem. Det blir som en träning i stommen består av ungefär trettio trogna välmående. deltagare.

Kören i Borlänge leds av Kaare Anders– Vi sjunger på varje årsmöte och på vår son och två personer till som också sjunger kickoff här på Gammelgården i Borlänge. tillsammans som trio. Så många behöver Vi åker också gärna ut till andra lokalförenman inte vara för att dra i gång en kör, men ingar och sjunger för dem. det behövs någon som håller i trådarna.

Kaare Andersson beskriver – Det är bra att ha någon kören som mer av en allsångs­ som kan spela gitarr eller kör. Det viktigaste för dem är något annat instrument, det glädjen att få sjunga – och att underlättar för deltagarna.

Den roligaste få andra att också göra det.

Men det viktigaste i vår kör är vi sjunger – Vi försöker att ha ett inte att alla kan sjunga jätte­ just nu är nog kulturellt inslag på alla våra bra, utan att man tycker att möten. Så om vi har ett möte det är kul att sjunga.

Cotton fields med bara prat, till exempel Vilken är körens favoritlåt? av Creedence. besök av en läkare, så brukar – Den roligaste vi sjunger kören komma och så sjunger just nu är nog Cotton fields vi lite allsång tillsammans med alla del­ av Creedence, men den vi sjunger mest är tagare på mötet.

Gunnar Vägman av Dan Andersson. När vi Mår man bättre av musik? frågar körmedlemmarna vilken låt vi ska – Absolut! När jag går hem från kören har sjunga är det alltid en medlem som önskar jag glömt alla dåliga tankar jag kanske hade den, så den sjunger vi varje gång. l

”

16

ett ord för att beskriva när musiker och lyssnare hamnar i samma tillstånd av känslomässig beröring, ”tarab”.

Det berättar sångerskan och musikern Nadin Al Khalidi i musikmagasinet Lira. (Nummer 4/2024.) Det är därför hennes Malmöbaserade sexmannaband Tarabband heter just så.

Något motsvarande ord på svenska verkar inte existera. Kanske värt att uppfinna?

Amusi – när all musik blir oljud n Alla människor är mer eller mindre mu-

sikaliska, menar Töres Theorell, professor emeritus i psykosocial miljömedicin (intervjuad på sidorna här intill). Men det finns ett väldigt ovanligt neurologiskt tillstånd som heter amusi, och då har man inte någon som helst glädje av någon musik. Då blir all musik bara till oljud.

Omkring fyra procent av befolkningen beräknas annars ha så pass dåligt gehör att de uppfattas (och kanske också uppfattar sig själva) som omusikaliska. Men gehör kan man för det första träna upp, och de här personerna kan ändå ha en god rytmkänsla.

Jazz, pop eller Finns det någon musik som är bättre än någon annan musik när det kommer till hälsan? Svaret är att den musik du tycker mest om är bäst för just din hälsa. n Det går alltså inte att säga att klassisk

musik är bättre än pop, eller att rock gör dig friskare än jazz.

Musik som skapar positiva känslor får dig att må bättre, och mest positiva känslor väcker den musik som betyder någonting för dig. Då kan det handla om precis vilken genre som helst. Det kan vara opera, rap

STATUS STATUS#1/2025 #1/2025

Tema: MÅ BRA AV MUSIK

Flow – när livet är underbart n Så kallat flow är en känsla som

alla vill uppleva på nytt efter att ha varit med om det här tillståndet. Flow kan uppstå i en massa olika situationer, men många förknippar den med musik. När flow uppstår stämmer precis allting. Lyckokänslan är förhöjd. Livet är underbart. Skrattmusklerna är mer engagerade när människor känner flow. Och pulsen är högre, ett tecken på att man är engagerad. Andningen är ofta djup och långsam, och långsamma, djupa andetag är bra för hälsan. Det vet vi.

minuter

8

n Åtta minuter. Så mycket längre tenderar kunder

att stanna i butiker som spelar musik. 71 procent av de anställda i butiker där det saknas musik säger att de vill ha musik.

Källa: Stim

Gåshud – både till musik och förälskelse n Varför får vi gåshud när vi lyssnar på

musik som vi tycker väldigt mycket om?

Ingen vet riktigt säkert, men den musikframkallade gåshuden kan sägas vara kusin med den känsla man har när man är förälskad, eller känslan som kan uppstå vid sex eller när man äter god mat.

Mat och sex är viktiga för överlevnaden, är musik det också?

Enligt forskningen är det människor

som är bra på att förutse vad som kommer härnäst i musiken som har de starkaste musikupplevelserna. Evolutionärt skulle man kunna förklara detta med att det skulle kunna vara en fördel att kunna förut­ se något som väcker starka känslor.

Källa: Vetenskapsradion/Sveriges Radio

rock – vilken musik är bäst för hälsan? eller dansbandsmusik. Slutsatsen drogs i forskning som genomfördes vid Göteborgs universitet för ungefär femton år sedan. Då studerades sambandet mellan musiklyssnande och positiva känslor hos 200 försökspersoner.

Amerikansk forskning understöder detta.

Enligt American Music Therapy Association framkallar musik gensvar utifrån igenkänning, förutsägbarhet och känslor av trygghet och säkerhet som väcks i anslutning till musiken.

Den musik vi själva väljer ger därmed mer fördelaktiga effekter än musik som valts ut av någon annan.

STATUS STATUS #1/2025 #1/2025

Vid Århus universitet i Danmark har man studerat vilken typ av musik som människor laddar ner via strömningstjänster för att lyssna på när de ska somna. Flertalet av de personer som ingick i undersökningen valde musik i lugnt och långsamt tempo, men det fanns de som föredrog rytmisk och pulserande musik.

Hur vi uppfattar ljud är alltså väldigt individuellt. En del jobbar och pluggar till exempel bäst till någon form av musik, medan andra bara vill att det ska vara tyst.

Fast kanske är tystnaden objektivt sett lite bättre ändå.

Forskare vid Högskolan i Gävle och universiteten i brittiska Lancashire och Lancaster undersökte i ett gemensamt projekt hur människor påverkades av bakgrundsmusik som de lyssnade till samtidigt som de skulle lösa olika problem.

Forskarna fann att förmågan att lösa problemen minskade när försökspersonerna hade musik i sina hörlurar. Det spelade heller inte någon roll vilken inställning personerna hade till musiken. Positiv eller negativ, resultatet var detsamma.

Text: Catarina Gisby

17 17

RECEPT

Polaris

När Jennie Walldén vann Sveriges mästerkock på TV4 för tolv år sedan tog hon steget in i offentligheten som tv-kock, ofta med fokus på det asiatiska köket. I hennes senaste kokbok Smak vidgas vyerna med just smaker från nästan hela världen.

Jennie Walldén

Dags att sätta text Lennart Weibull

Krossad sesampotatis med asiatisk skagenröra 4 portioner Sesampotatis • 900 g mjölig potatis • 100 g smör • 1 dl sesamfrön • 2 vitlöksklyftor, finhackade • salt och svartpeppar Asiatisk skagenröra • 500 g handskalade räkor • 1 dl majonnäs • 3 msk turkisk yoghurt

• 1 vitlöksklyfta, riven • 2 msk srirachasås • 4 msk finhackad gräslök (spara lite till att toppa med) • ½ liten rödlök, finhackad • 1 knippe koriander, hackad Till servering • 2 nävar späda salladsblad • 1 lime, i klyftor

Gör så här 1. Sätt ugnen på 225 grader, varmluftsfunktion.

2. Koka potatisen med skal i cirka 20 minuter.

3. Bryn smöret i en liten kastrull tills det börjar dofta kola. Dra av från värmen och rör ner sesamfrön och vitlök.

4. Låt potatisen ånga av på plattan i 1 minut, lägg sedan över den på en plåt med bakplåtspapper och tryck till varje potatis med undersidan av ett stort glas eller en liten kastrull.

Fördela sesamsmöret över potatisarna. Salta och peppra, rosta sedan i ugnen tills potatisen är gyllene, det tar cirka 20 minuter.

5. Blanda majonnäsen med yoghurt, vitlök, sriracha, gräslök, rödlök och koriander i en bunke.

Krama ut vätskan ur räkorna, lägg i dem och blanda väl. Smaka av med salt och peppar.

6. Fördela potatisen på fyra tallrikar och toppa med skagenröran. Strö över extra gräslök och servera genast med salladsblad och limeklyftor.

Tips! Den heta skagenröran är även god att

lägga på rostade baguetteskivor och servera till fördrinken.

18

STATUS #1/2025

RECEPT

Spicy Tuna Melt

smakerna

4 portioner • 2 burkar tonfisk, filébitar i vatten (sammanlagt 300 g avrunnen vikt) • 1 dl majonnäs (gärna japansk, så kallad kewpie) • 4 salladslökar, finskurna • 4 tsk japansk soja • 2 msk srirachasås (eller mer, beroende på hur hett du gillar) • 24 skivor mellanlagrad ost • 8 skivor osötat vitt bröd (levain eller formfranska) • smör att steka i Sallad • 100 g babyspenat • 2 salladslökar, finskurna • ½ gurka, tärnad • 250 g cocktailtomater, halverade • 2 msk japansk soja • 1 msk sesamolja • 1 msk sesamfrön, rostade Gör så är 1. Pressa ut så mycket vatten som möjligt ur tonfisken och blanda med majonnäs, salladslök, soja och sriracha.

2. Lägg 3 skivor ost på hälften av brödskivorna, på med tonfiskröran och sedan ytterligare ett lager ost så att det täcker. Toppa med en brödskiva på varje.

3. Stek i generöst med smör tills brödet är gyllene på båda sidor och osten har smält. Dela dina frasiga mackor på diagonalen.

4. Lägg alla grönsaker till salladen i en skål. Ringla på sojan och sesamoljan och vänd runt.

Strö på sesamfrön och fördela på tallrikar. Toppa salladen med mackorna och servera genast!

Tips! Om du vill kan du byta

ut tonfisken mot lätt mosade kikärter för en grön variant.

TÄNK PÅ ATT …

… recepten i tidningen Status väljs ut efter vad som kan ge inspiration i det egna köket. Det kan dock dyka upp ingredien­ser som inte passar alla.

STATUS #1/2025

19

RECEPT

Frasig fetaost med krossad vitlökspotatis, grönsaker och tzatziki 4 portioner Potatis • 800 g kokt potatis med skal • 3 vitlöksklyftor, rivna • 4 msk olivolja • salt och nymalen svartpeppar Tzatziki • 10 cm gurka • 3 dl turkisk yoghurt • 1 vitlöksklyfta, riven • 1 msk olivolja • salt och svartpeppar Frasig fetaost • 4 fetaostar • 3 msk vetemjöl • 1 ägg, uppvispat • 3 dl pankoströbröd • olivolja att steka i Till servering • 4 tomater, i munsbitar • 15 cm gurka, i munsbitar • 1 rödlök, tunt skivad • 100 g kalamataoliver • ev. lite chiliflakes 1. Sätt ugnen på 200 grader, varmluftsfunktion.

2. Tryck till de kokta potatisarna med undersidan av ett stort glas eller en liten kastrull. Blanda vitlöken med olivoljan och lite salt och peppar. Ringla oljan över potatisen och rosta i ugnen i 20 minuter eller tills potatisen har en fin gyllene färg.

3. Riv gurkan till tzatzikin, krama ur och blanda med yoghurt, vitlök och olivolja. Smaka av med salt och peppar.

4. Häll mjölet till fetaostarna i en djup tallrik. Gör samma sak med ägg respektive panko. Vänd fetaostarna i mjölet, sedan i ägg och till sist i panko. Stek i generöst med olivolja tills osten är gyllen brun på båda sidor. Ta upp och låt rinna av på tredubbla lager hushållspapper.

5. Servera fetaosten tillsammans med potatis, grönsaker, oliver och tzatziki. Ställ eventuellt fram chiliflakes på bordet om någon önskar lite hetta.

20

STATUS #1/2025

RECEPT

”Gör slut med slentrianen” n Stor variation med små medel är Jennie

Walldéns signum. I kokboken Smak kommer inspirationen från barndomens Sydkorea, tonårstiden i Italien, åren i London och vardagen i Sverige.

koreansk chilipasta som inte är dunderstark, utan har en rund fyllighet. Testa att blanda med rumsvarmt smör och skeda över stekt kyckling i pannan. Det blir en fantastisk sås!

Mitt sista tips är ostronsås. Det är fantastiskt – gillar man att woka behöver man många gånger inget mer. Woka grönsaker och ett protein du gillar, häll på ostronsås. Klart!

Text: Jenny Damberg

Namn: Jennie Walldén.

Bor: Utanför Malmö.

Gör: Driver restaurangerna Namu och Gajibaren i Malmö. Producerar Uma, kylda asiatiska såser, och receptinspirerar på Instagram (@jenniewallden).

Aktuell: Med kokboken Smak.

Foto: LENNART WE IBULL

”Gör slut med slentrianen!”, uppmanar du. Hur gör man det?

– Har man alltid bråttom, både när man handlar och när man lagar, då blir det lätt slentrian. Vill man ha lite mer spänning i vardagen är det värt att lägga en stund på att fundera över vad man gillar att äta och vill ha mer av.

Hur kan man tänka för att sätta i gång?

– Testa att laga de råvaror du brukar använda men på ett nytt sätt. I stället för att koka grönsaker, kör dem i woken. Och gå då från medeltemperatur till högsta. Det kommer ryka, men det är inte farligt. Med ganska små medel kan man göra maten mer spännande.

Har du några tips på enkla genvägar till mer smak?

– Absolut! Japansk soja, med dess fina umami. Jag ersätter gärna salt med soja i vissa rätter, man får ta mer eftersom den inte är lika salt som salt, men umamin ger ett sådant lyft. Sedan behöver man något som är lite hett. Alla bör ha en burk gochujang hemma! Det är en fermenterad

STATUS #1/2025

21

Forskning

Forskningen som ska ge förbättrad syrgasbehandling Syrgas kan förlänga livet. Men behandlingen gör patienten mer bunden. Magnus Ekström har visat att behandling 15 timmar per dygn med grimma är lika effektivt som 24 timmar. Nu undersöker han om högflödesbehandling kan förbättra behandlingen i hemmet. text Jenny Damberg

I

Sverige påbörjar varje år cirka tusen personer med svår syrebrist syrgas­ behandling i hemmamiljö. Av dessa har 60–70 procent KOL. 15 procent har lung­ fibros och övriga andra sjukdomar som ger ärrbildning, inflammationer eller på andra sätt påverkar lungornas syreupptag.

Rekommendationen har varit att ge behandling dygnet runt – något som nu motsägs av en ny svensk studie. Där framkommer att 15 timmar per dygn med syrgasgrimma ger lika god effekt som 24.

Det fanns inga skillnader mellan grupperna i fråga om livskvalitet, symtom, sjukhus­ inläggningar eller dödlighet. Den grupp som behandlades med syrgas 15 timmar per dygn fick detta nattetid, då man generellt sett syresätter sig sämre. Att vara utan utrustningen dagtid har också flera fördelar. Det-

22

konstaterar Magnus Ekström, överläkare i lungmedicin på Blekingesjukhuset och docent vid Lunds universitet, som har lett studien.

– Ett mål med syrgasbehandling är att man ska få ork att röra sig mer. Men vi kan se att när man har en syrgasapparatur rör man sig i vissa fall i stället mindre. Det är en rejäl grej, den piper, batterierna ska bytas, det blir stök, det stör vardagslivet, säger Magnus Ekström. syrgasbehandling var den första insats som visade sig förbättra överlevnaden vid

KOL, redan innan man insåg att rökstopp var lämpligt. Det var på 1970-talet, och sedan dess är det en både viktig och vanlig behandling.

Rekommendationen att behandla dygnet runt har baserats på två studier från denna tid. I den ena jämförde man utfallet för KOL-patienter som endera behandlades 15 timmar per dygn eller inte fick någon syrgas alls.

Behandlingen dubblerade överlevnaden. I den andra studien testade man för 10–12 timmar respektive 24 timmar för samma patientgrupp. I det fallet var 24 timmar mer effektivt.

STATUS #1/2025

Forskning

15 eller 24 timmar? Så genomfördes studien n I en randomiserad, stor kontrollerad multicenterstudie

undersökte forskarna skillnaden mellan två grupper som inledde syrgasbehandling i hemmet för olika sjukdomar.

Totalt 241 patienter från tjugo olika kliniker i Sverige slumpades till syrgasbehandling i antingen 24 timmar per dygn (117 personer) eller 15 timmar per dygn (124 personer).

Patienterna följdes under ett års tid och alla som inkluderades fullföljde studien.

Artikeln ”Long-term oxygen therapy for 24 or 15 hours/day in severe hypoxemia” publicerades i New England Journal of Medicine, den 10 september 2024.

Foto: SHUT TER STOCK

Källa: Lunds universitet

Sedan dröjde det alltså femtio år innan behandlingsmöjligheterna åter togs upp för vetenskaplig utvärdering. I de äldre studierna ingick bara KOL-patienter, men i de svenska forskarnas studie inkluderades alla som inledde syrgasbehandling i hemmet.

– Varje sjukdom har sina särskilda förut­ sättningar, men oberoende av vad som orsakar syrebristen så minskar eller tar behandlingen bort skadliga effekter av just syrebristen, säger Magnus Ekström. studien var möjlig tack vare de register som finns för sjukhusinläggningar i Sverige, berättar han.

– Det gör att vi kan få en bra uppföljning till låg kostnad. Vi kunde tillfråga patienter i början av en syrgasbehandling, och lotta mellan de här två sätten att ge det.

STATUS #1/2025

”

Vi hoppas på färre lung­ inflammationer och färre inläggningar på sjukhus.

Utöver att patienterna blir mer mobila utan syrgasapparatur dagtid är det fördel­ aktigt att låta slemhinnorna vila. Syrgasen är kall och torr och torkar ut, vilket kan ge sår, infektioner och bidra till att inflammationer lättare får fäste. Man kan bli täppt, vilket minskar syrgasupptaget.

Av det skälet vill Magnus Ekström och hans kolleger nu ta reda på om så kal­lad högflödesbehandling, som hittills mest använts på sjukhus, kan förbättra behand-

lingen och få patienter att må bättre även i hemmet.

I en ny studie slumpas 310 svenska patienter som har pågående syrgasbehandling mellan att stå kvar på denna eller att få högflödesbehandling. Högflödesapparaturen värmer upp och fuktar luften, till godo för slemhinnans motståndskraft.

– En bättre slemhinna är mer motståndskraftig mot infektioner och sår, men också mot inflammationer. Vi hoppas på färre lunginflammationer och färre inläggningar på sjukhus, säger Magnus Ekström. huvudgruppen i studien är patienter med KOL, men även en grupp med lungfibros ingår.

– Inom fem år hoppas vi kunna presentera resultat, säger Magnus Ekström. l 23

Foto: BIRGIT TA HAU RU L A

n Vad händer i din lokalförening? Skicka in text och bilder till status@hjart-lung.se LANDET RUNT

Berätta om vad ni gör i er förening! n Har ni till exempel arrangerat

en promenad, haft en träff eller bjudit in någon föreläsare?

Status vill gärna höra om vad ni gör i er läns-, lokal- eller medlemsförening. Det behöver inte handla om ett storslaget evenemang. Många medlemmar lyfter fram att det är gemenskapen som betyder mest. Det vill vi gärna skildra här på våra Landet runt-sidor.

Så gör du om du vill skicka in material till oss: 1. Berätta i korthet om något ni gjort tillsammans i er Riksförbundet HjärtLungförening.

2. Ta bilder på aktiviteten eller fotografera några av dem som varit med. Berätta vilka bilderna föreställer, var bilden är tagen och i vilket sammanhang.

3. Skicka texten och bilderna till oss genom att mejla till status@hjart-lung.se eller skicka med vanlig post till Status, Riksförbundet HjärtLung, Wollmar Yxkullsgatan 14, 118 50 Stockholm.

4. A nge ditt namn och dina kontaktuppgifter så att redaktionen kan nå dig vid eventuella frågor. Dina kontaktuppgifter publiceras inte.

5. Var medveten om att redaktionen kan behöva redigera materialet för att det ska passa in i tidningen. Material tas in utifrån platstillgång.

Skriv kort så ökar chanserna att materialet kan tas in.

TÄNK PÅ!

n Skicka gärna med bilder –

men glöm inte att bilderna måste vara högupplösta för att kunna tryckas i tidningen.

Skicka bilderna separat, allt­ så inte i ett Word­dokument eller i en pdf-fil.

24

Barbro Sundkvist och Lennart Kyrö på Tallhallens julmarknad.

Hembakat på bordet på julmarknad i Korpilombolo n I november hade Riksförbundet HjärtLung Korpilombolo och PRO en gemensam aktivitet. Från ett geman-

samt bord på Tallhallens julmarknad sålde vi hembakat bröd och hade ett lotteri. Information om Riksförbundet HjärtLung fanns på borden och vi delade ut några reflexer till barn som kom på marknaden.

Insänt av Birgitta Haurula

Föreningen i Luleå firade 50 år! n Riksförbundet HjärtLung Luleå firade den 20 november

sitt femtioårsjubileum med god mat och skön musik. Ett fyrtiotal medlemmar deltog. Några av våra äldsta kunde bidra med skildringar och visdomsord från förr. Vår ordförande Margareta hade sammanställt ett bildspel med bilder och artiklar som speglade föreningens aktiviteter genom åren. Vid bildandet 1974 hade föreningen 13 medlemmar, medlemsavgiften var 20 kronor. I början på 1980-talet hade vi över 700 medlemmar, i dag har vi drygt 150. Vi antog såklart utmaningen att nå upp till högsta nivån igen.

Insänt av Christian Nordkvist

STATUS #1/2025

LANDET RUNT

Luciafirande i Arvika n Riksförbundet HjärtLung Arvika firade lucia

på sitt sista medlemsmöte för året. Föreningens ordförande Bertil Nilsson hälsade ett sjuttiotal medlemmar välkomna. Först kom Estetiska skolans elever under ledning av Charlotta Birgersson och bjöd på vacker och stämningsfull sång.

Länsföreningens ordförande Siw Gidlöf redogjorde för det som är på gång både på riksplanet och i regionen. Hon besvarade också våra frågor. Därefter bjöd serveringsgruppen på kaffe och skinksmörgås och det blev allmänt prat och skratt.

Insänt av Agneta Magnor

Medlemsmöte lockade mer än 100 deltagare n Riksförbundet HjärtLung Lycksele bjöd in till

ett medlemsmöte i november på Equmeniakyrkan. Ämnet för dagens möte var hjärtat och en del av dess sjukdomar. Överläkare Adrian Söderström föreläste om hjärtsvikt och förmaksflimmer på ett intressant sätt. Han delade upp föreläsningen i olika delar som symtom, diagnos, behandling och livsstil. Efter föreläsningen gavs det tid för att ställa frågor. Mötet lockade mer än hundra nyfikna medlemmar.

Insänt av Inger Nilsson

HLR-instruktörerna Daisy Nilsson och Barbro Efraimsson Nilsson visar hur hjärt-lungräddning ska gå till.

HLR-succé i Oskarshamn n Riksförbundet HjärtLung Oskarshamn er-

bjuder HLR-utbildning till företag och föreningar. Våra hjärtsköterskor Barbro Efraimsson Nilsson och Anette Billqvist har professionell erfarenhet från behandling av hjärtpatienter samt rehabilitering. Även Daisy Nilsson har varit behjälplig i utbildningen av HLR, som varit en succe, då många företag utbildat sina anställda, senast var det ishockeylaget IK Oskarshamn, som under tre dagar utbildade sina spelare och ledare.

Det är tryggt att medverka på våra resor och aktiviteter då det alltid finns hjärtsköters­ kor samt hjärtstartare med I november blev våra EVO-tjejer Daisy, Anette och Barbro inbjudna av hockeylaget IK Oskarshamn till VIP-restaurangen för en tvårättersmeny och att sedan se matchen mot Almtuna. Anledningen var att våra EVO-tjejer utbildat hela A-truppen och kansliet i HLR hos IK Oskarshamn.

Insänt av Sten-Bertil Myhrén

Hälsoträffar för Riksförbundet HjärtLung Boden Foto: ERL ING MOL IN

n Under året har en blandad

De som var med under träffarna med hälsocoacherna. Från vänster: Eva Nystedt, Peter Hansén, Ing-Mari Flygare, Laila Nissinen, Maj-Britt Dahlberg, Cathrina Enberg, Lisbeth Eriksson, hälsocoach, Margareta Eriksson, hälsocoach. Saknas på bilden gör Gunvor Björklund.

STATUS #1/2025

grupp med deltagare från Riksförbundet HjärtLung Boden och två hälsochoacher träffats i ABF:s lokaler under vår- och höstterminen för att prata om hälsa. Vi har följt Riksförbundets utbildningsmaterial För goda vanor, med fem teman: nuläge, förändring, hinder, möjligheter och planer och fika naturligtvis. Det har varit roligt, lärorikt och högt i tak på våra träffar.

Insänt av hälsocoacherna Lisbeth Eriksson och Margareta Eriksson

25

LANDET RUNT

Åttioårs­ jubileum i Falkenberg n Här kommer

härliga bilder ifrån Riksförbundet HjärtLung Falkenbergs åttioårs­jubileum i oktober. 65 personer på Hemvärnsgården i Falkenberg lyssnade på Mona G som sjöng blandade goa låtar.

Insänt av Margaretha Edman

Ordförande Margaretha Edman blev varmt omkramad av en nöjd Kent Asplund.

Mona G underhöll oss med fin countrymusik. Det blev lite allsång samt spontandans.

Trettondalsbal med svängom n Trots sjukdom i arrangörsstaben hade förening-

den 29 november, för att lyssna till trubaduren Anders Axelsson och en stunds gemenskap med prat och fika. Föreningen passade på att hylla dem som hittills under året fyllt nittio år, någon återstår innan året är slut. Av fotot framgår klart att nittio är det nya sjuttio.

ens ordförande Hervor Johansson ordnat fullgoda ersättare så Riksförbundet HjärtLung Malå-Norsjö kunde bjuda in till trettondagsbal. Även i år infann sig kylan på minus tjugo men det hindrade inte att ett åttiotal medlemmar sökt sig till hotellet.

Där mötte Hervor Johansson och Anna-Greta Larsson upp och delade ut en gratislott till alla som senare kunde vara med om en lottdragning med en stor fruktkorg som första pris.

Lycklig vinnare blev Chatrine Sundström som kommit hela vägen från Gällivare för att få uppleva ytterligare en trettondagsfest i Malå.

Glädjande var att många medlemmar från Arvidsjaur, Norsjö, Jörn och Lycksele sökt sig till festen trots kylan och alla uttryckte sin tacksamhet för ett lyckat arrangemang och såg redan nu fram mot nästa års trettondagsbal.

Insänt av Roland lundén

Insäng av Sture Hedström

Fem nittioåringar: Gördis Olin, Barbro Sandberg, Maj Vredin, Ingvar Milvert och Karin Högg.

90 – det nya 70 i Nässjö n Riksförbundet HjärtLung Nässjö samlande sina medlemmar och boende på Parkgården,

26

STATUS #1/2025

LANDET RUNT

Tillsammans har vi kraft att förändra – bli månadsgivare

Just nu får alla nya månadsgivare vårt fina armband.*

ÖVER TVÅ MILJONER människor lever med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom i Sverige. Var med oss för kraft och engagemang till ett längre och rikare liv.

Genom att bli månadsgivare bidrar du till att vi kan: • Utbilda fler personer i hjärt-lungräddning • Ge personer med hjärt-, kärl- och lungsjukdom kunskap, råd och stöd

Du blir månadsgivare genom att: Skanna qr-koden eller skicka in medgivande blankett (bifogat i tidningen).

• Stödja och sprida information om forskning • Ge vården kunskap och utbildning • Vara en stark röst i samhället för en bättre vård Din månadsgåva används där den behövs som mest och gör störst nytta. Bli månadsgivare redan idag!

*Erbjudandet gäller till och med 31 mars 2025.

Armbandet skickas hem efter första dragningen.

hjart-lung.se/stod-oss 08-556 06 200 STATUS #5/2024 #1/2025

27

LANDET RUNT

Över åttio personer slöt upp på HjärtLung Borlänges medlemsmöte.

The Besnaz består av från vänster: Sune Englund kompgitarr, Bernt Andersson sologitarr, Anders Jansson bas, Ove Bergman trummor och Bror Erik Hindén kompgitarr.

Månadens ros!

Stor nostalgifest i Borlänge n Riksförbundet HjärtLung Borlänges januari-

ni finns tillsammans med mig, Eva, Siv, Irene, Ullabella, Åke och Yngve.

hälsa alla välkomna till föreningens årsmöte i februari.

Föreningen håller även på att starta en studiegrupp om sjukdomen KOL och man planerar också starta en läsecirkel kring boken Den fjärde apan, en deckare som utspelar sig i Borlängemiljö, författad av Sanna Almén som själv bor i Borlänge.

Den traditionella fikastunden med smörgås och lottförsäljning ingick naturligtvis också i programmet och när sista tonerna klingat ut i Kulturhuset Svanen gick medlemmarna hem med ett leende på läpparna, nynnande på någon av låtarna som The Besnaz framfört.

Insänt av Björn Sonnentheil

Insänt av Kaare Andersson

Foto: KRISTER JAKOBS SON

möte blev en riktig nostalgifest för musikälskare.

The Besnaz, som spelar instrumental gitarrmusik, gästade mötet och spelade en mängd kända låtar från The Shadows och Spotnicks repertoarer.

Två trettiominuterspass plus extra låtar hann det bli innan medlemmarna kunde vända hemåt igen och under den tiden hann man spela kända låtar som Amapola, Last date, Old spinning wheele, Apache och många andra örhängen.

Före gruppens framträdande hade föreningens ordförande, Kaare Andersson, hälsat välkommen och berättat att föreningen har 473 medlemmar, att man planerar för ett öppet hus i Funktionsrätts lokaler samtidigt som han passade på att

n Tack för året som gått. Tack för att

Blekinges EVO på turné n Under november var Riksförbundet

med på en tvådagars julbordskryssning till Åland med M/S Birka Gotland. För dem som föredrog att avnjuta sitt julbord på hemmaplan så gavs en möjlighet till detta på Restaurang Kvarnen i Gävle då det samtidigt bjöds på musikunderhållning till maten. Ett erbjudande som drygt sextio medlemmar nappade på. Kort därefter var det så dags för traditionellt luciafirande. Även denna gång i matsalen på Gävle sjukhus. Cirka nittio medlemmar lät sig väl smaka

Blekinge läns EVO för hjärta och lunga, Gun-Britt Andersson och Birgit Håkansson, på följande orter: Apoteket Hjärtat i Sölvesborg där även två medlemmar hjälpte aktivt till, Apoteket Kronan i Karlshamn, där även två medlemmar medverkade aktivt och på ÖoB i Ronne­ by var länets EVO själva.

Besöken tog cirka två timmar på varje ställe, vi erbjöd blodtryck, syremätning och spirometri, vilket ledde till att ett tjugotal kontroller gjordes.

Våra medlemsvärvningskampanjer gav positiv respons.

Insänt av Krister Jakobsson

Insänt av Birgit Håkansson och Gun-Britt Andersson

Förtroendevalda i föreningen redo att servera gröt.

Julstämning hos Riksförbundet HjärtLung Gävle n Redan i slutet av november valde ett trettiotal av Riksförbundet HjärtLungs medlemmar att följa

28 28

STATUS STATUS#1/2025 #1/2025

LANDET RUNT

Träff med alla ledare i Hässelholm n Riksförbundet HjärtLung Hässleholm har haft en mycket

trevlig och gemytlig träff med samtliga aktivitetsledare, styrelsen och revisorer. Träffen har vi varje år strax före jul som ett litet tack till alla som ställer upp för föreningen och för sina kamrater i föreningen. Alla väntar på denna träff eftersom vi gör det lite extra mysigt inför julen och det är som en uppskattning från föreningen eftersom vi alla jobbar ideellt. Vi åt med god aptit och sedan var det mycket pratande nästan i munnen på varandra.

Tage Söderlind Riksförbundet HjärtLung har överlämnat en check på 200 000 kr för lungforskning i Umeå.

200 000 kr till forskning n I november hade Riksförbundet HjärtLung Örnsköldvsik en KOL-dag

i församlingshemmet med professor Thomas Sandström från Umeå och överläkare vid Institutionen för folkhälsa och klinisk medicin som föreläsare. Tanken var att föreläsningen skulle hålla på i en halvtimme, men det blev närmare tre kvart då han lyckades hålla publikens intresse på topp. KOL är en förkortning av kroniskt obstruktiv lungsjukdom, som kännetecknas av inflammation i luftrören som leder till bestående begränsning av luftflödet i lungorna.

KOL är inte enbart en lungsjukdom, utan påverkar hela kroppen.

Att få rätt behandling är viktigt och då komma fram till om astma är inblandat är jätteviktigt. Det är inte bara medicinering som hjälper, utan att vara fysiskt aktiv på lagom nivå hjälper mer än man kan tro, liksom att ha ett rikt socialt liv. Det blev en lång frågestund där professorn gav uttömmande svar, innan Riksförbundet HjärtLung Örnsköldvsiks konferencier Tage Söderlind delade ut 200 000 kronor till professorn för att använda inom lungforskning. Thomas Sandström öste beröm över Riksförbundet HjärtLung Örnsköldvsik föreningsarbete att samla in pengar till forskning, då han kände till att man tidigare i höst delat ut lika mycket vid Hjärt-dagen.

Insänt av Kjell Larsson

STATUS #1/2025

Festligt julgrötsfirande i Härnösand n Med den traditionella julgröten inledde Riksförbundet HjärtLung

Härnösand julfirandet. Gröten och skinksmörgåsarna smakade utmärkt, men den största behållningen blev ändå musikern Chris O Bergs medverkan. Han underhöll med ett spännande musikprogram med både traditionella julsånger och allsång. Stämningen i Brunnskyrkans samlingslokal hamnade snabbt på topp. Ett trettiotal glada medlemmar deltog i julfirandet.

Christer Öberg (bilden), som artisten egentligen heter, har en mycket stor repertoar och han lekte friskt med sin synt. Deltagarna serverades en tilltalande blandning av äldre tiders julpsalmer som Nu tändas tusen juleljus och Gläns över sjö och strand till modernare låtar. Christer varvade låtarna med spännande personliga kommentarer.

Vi fick till exempel veta hur artistnamnet Christ O Berg kom till.

– Jag spelade på Robert Linds krog i Lunde i slutet på 80- talet. K G Westerlund , som drev restaurangen, tyckte att jag behövde ett roligt artistnamn och han kläckte idén. På den vägen är det.

Christer lever för sin musik och han började tidigt spela piano.

– Jag hade åtta år gammal en spelfröken i skolan i Luleå som heter Sonti Öhman. Hon fick mig att fastna för musiken och sedan har det hängt med. Numera lever jag till stor del på att spela i många olika sammanhang.

Familjen Öberg flyttade till Härnösand från Luleå 1975 och här fortsatte Christers musikintresse.

– Jag gick på Franzénskolan de tre sista åren och hade John Helge som musiklärare. Han lärde mig massor som jag haft och har enorm nytta av. År 1978 kom musikläraren Kåre Tyrén med i bilden. Han var allround och vi spelade blues, ragtime jazz och mycket annat.

Insänt av Uno Gradin Foto: UNO GRADIN

Foto: KJ ELL L AR S S ON

Insänt av Agneta Petersson

Ett glatt gäng som deltog i julfesten hos Riksförbundet HjärtLung Härnö­ sand, från vänster Gösta Rodling, Mona Rodling, Ralf Eriksson, Marianne Eriksson, Lennart Lahti och Ann-Louise Öberg.

29

LANDET RUNT

Pastorn & Dödgrävarn underhåll på öppet hus n Riksförbundet HjärtLung Norrköping hade i december sitt sjunde öppna hus efter som-

maruppehållet. Det var Göran Bjarnegård och Carina Johansson, som kallade sig Pastorn & Dödgrävarn, som stod för underhållningen. Paret framförde med sång och gitarr både kända och mindre kända visor, på ett ofta julbetonat stämningsfullt sätt. Många var egenhändigt omgjorda bland annat från Povel Ramels repertoar.

I halvtid blev det fika med Kaffegruppens populära mackor. Valberedningens Lasse Bohman passade på att framföra önskemål om intresserade till vakanta platser.

Insänt av Bo Sonelin

Carina Johansson och Göran Bjarnegård underhöll under namnet Pastorn & Dödgrävarn.

Medlemmar från föreningen i Klippan på resa till julmarknad n I november påbörjade 46 förväntansfulla

medlemmar från Riksförbundet HjärtLung Klippan en resa till Tjolöholms julmarknad. Innan vi kom fram till resmålet stannade vi till i Steninge

för att avnjuta en jultallrik, efter kaffet satte vi fart mot julmarknaden. Det fanns mycket att titta på, och många handlade godsaker med sig hem, kanske slank det ner någon julklapp också.

Efter tre timmar var det dags att styra bussen mot Klippan, vi startade i solsken och kom hem i snöoväder. Alla klarade sig helskinnade hem.

Insänt av Jörgen Ahnfeldt

Riksförbundet HjärtLung Sollefteå 50 år n I september samlades vi drygt trettio personer för

Inga-Lill Hellhoff-Löfgren håller ett mycket fint tal under middagen.Inga-Lill har varit medlem sedan 1997 och dessutom en mycket aktiv sådan. Ordförande i föreningen i flera omgångar, styrelseledamot i Riksförbundet, ledamot i styrelsen Västernorrland, revisor är bara en bråkdel av hennes insatser. Sedan 2016 är Inga-Lill hedersmedlem.

att fira Sollefteåföreningens femtio år av verksamhet. Även detta jubileum tog plats på Hotell Hallstaberget i Sollefteå. Högt över staden med underbar utsikt började vi med lite mingel. Anders Sundberg underhöll med musik och sång i bakgrunden.

Tyvärr fick våra specialinbjudna ”ständiga” föreläsare på alla hjärtans dag och KOL-dagen, Ulf Näslund, Kurt Boman och Mona Olofsson, förhinder och kunde inte dela kvällen med oss. Detta innebar också att den av styrelsen beslutade summan av 200 000 kr till forskning på hjärta och lungor får överlämnas vid ett senare tillfälle. Pengarna kommer från den hjälp- och gåvofond som föreningen haft sedan 1992. Generösa gåvor, ofta i samband med någons bortgång, har gjort att vi kunnat dela ut strax över 4,1 miljoner kronor under dessa år.

Vi avnjöt en god tvårätters middag med paus för underhållning, tal och ett musikquiz. Anders Sundberg skötte med den äran toastmaster och underhållningsbitarna under hela kvällen.

Många fina tal och gåvor fick föreningen ta del av.

Som ordförande är det väldigt roligt att kunna summera en härlig kväll fylld med skratt, mycket sorl och fin gemenskap.

Gunlög Jacobsson, ordförande

Tack för alla texter och bilder!

n Vilka fantastiska rapportörer ni är landet runt! Till detta nummer av Status kom det in över

fyrtio bidrag till redaktionen om vad riksförbunden runt om i Sverige har pysslat med den senaste tiden. Det angenäma problemet är dock då att allt inte får plats på dessa sidor. Men fortsätt att skicka in texter och bilder till status@hjart-lung.se – det uppskattas mycket av både läsarna och redaktionen.

30

Tänk på … … att inte skriva för långt.

Max 800 tecken, tack. … att bilderna inte ska vara inklistrade i ett dokument. De ska alltså inte läggas in i Worddokument eller pdf:er. …b ildtexter! Vi vill gärna veta vilka det är på bilderna.

STATUS #1/2025

LANDET RUNT

nn

ed

Få en lott som tack!

din

kamer u a så kommer d

vä rv n

S ka

Vem känner du som behöver oss?

am

ings anmä

lan!

Tipsa en vän att bli medlem!*

ill tt k e r di

Vi är en patientorganisation som vet hur vardagen ser ut för människor som lever med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom.

Hos oss får du och din vän:

1

Aktiviteter för en bättre livsstil

2

Gemenskap, stöd och glädje

3

Kunskap, motivation och erfarenhet

4

En stark röst för bra vård

5

Forskning för en bättre vardag

Tillsammans har vi kunskap, kraft och engagemang att ge dig som lever med hjärt-, kärl- eller lungsjukdom ett längre och rikare liv. *Kampanjen gäller enskild medlem som värvar, ej förening. Personen du värvar måste själv gå in och anmäla sig som medlem och betala sitt medlemskap för att lott ska skickas.

hjart-lung.se 08-556 06 200 STATUS #5/2024 #1/2025

31

1 169

FÖRBUNDSNYTT

Följ oss i sociala medier n Ni har väl inte missat att vi finns på Facebook,

nya medlemmar

Rekord i antalet värvade medlemmar! n Värvningstävlingen som utlystes under oktober och november är nu avgjord och vilken fram-

gång det blev! Tillsammans värvade Riksförbundet hela 1 169 nya medlemmar, nytt rekord!

I år lyckades Filipstad både öka mest procentuellt i medlemsantal och värva flest antal personer, hela 53 stycken! Stort grattis!

Instagram, X (tidigare Twitter) och Youtube. Där får ni kontinuerlig information om vad som är aktuellt inom Riksförbundet HjärtLung.

• Facebook: www.facebook.com/ RiksforbundetHjartLung • Instagram: www.instagram.com/ riksforbundet_hjartlung/ • X (tidigare Twitter): twitter.com/hjartlung • Youtube: www.youtube.com/ @riksforbundethjartlung2482

Nya digitala träningspass! n En nyhet för vårterminen är digitala lätt-

styrketräningspass med hushållsredskap som träningsredskap. Träningspassen hålls var tredje onsdag, klockan 09.30, med Anita Svensson som ledare.

Som träningsredskap kommer vi använda sådant som de flesta redan har hemma, så-

som petflaskor fyllda med vatten, handdukar och liknande.

Anmäl dig via webben, hjart-lung.se/tillsammans. I mejlet med deltagarlänken som vi skickar kvällen före lättstyrketräningspassen berättar vi vilka hushållsredskap som kommer att användas just den här gången.

Februari är Hjärtemånaden n Nu i februari är Hjärtemånaden i gång igen!

Varje förening anordnar aktiviteter utifrån sina förutsättningar. Det kan exempelvis vara föreläsningar om hjärtsjukdomar, träningsaktiviteter eller att medlemmar får testa blodtrycket.

Rätt svar, Mellofrågorna: 1, 2, 1, x

Ja tack, jag vill bli medlem hos Riksförbundet HjärtLung Fyll i dina uppgifter.

Lägg i ett kuvert och skicka portofritt till: Riksförbundet HjärtLung Wollmar Yxkullsgatan 14 118 50 STOCKHOLM SVARSPOST Kundnummer 110043801 110 09 STOCKHOLM

SKICKA PORTOFRITT

Kärlsjuk

Lungsjuk

Närstående

Föreningsönskemål

Adress

Personnummer

Postadress

Namn

E-post

Stödjande

Telefon

Blev du värvad av en befintlig medlem? Fyll i deras uppgifter så skickar vi en Sverigelott till din vän som tack.

Namn

32

Hjärtsjuk

#

Jag är:

Adress

Postadress

STATUS #1/2025

Skriv ditt testamente online kostnadsfritt Riksförbundet HjärtLung har ett samarbete med Lawly och med hjälp av deras tjänst kan du enkelt skriva ett personligt anpassat och juridiskt korrekt testamente.

Om det uppstår några frågor medan du fyller i testamentet finns deras jurister tillgängliga i chatten.

Just nu, bjuder vi på livstidsförvarin g om du inkluderar en testamentesg åva till Riksförbun det HjärtLung!

Ge en gåva till hjärtat, kärlen och lungorna med ditt testamente!

Så här går det till: 1. Svara på frågor Med hjälp av några frågor skapas ett personligt testamente anpassat efter din situation.

2. En jurist upprättar avtalet En neutral jurist från Lawly finns med hela vägen och ser till att ditt testamente blir juridiskt korrekt och precis som du vill ha det.

3. Testamentet levereras Ladda ner testamentet direkt eller välj att få det hemskickat.

Låt din vilja leva vidare genom att inkludera Riksförbundet HjärtLung i ditt testamente. Ditt stöd kan hjälpa oss att sprida kunskap, stärka forskning som gör vardagen lättare efter diagnosen och göra livet bättre för människor som lever med hjärt-, kärl- och lungsjukdomar.

Som tack för din omtanke bjuder vi på livstidsförvaring av testamentet när du väljer att inkludera en gåva till Riksförbundet HjärtLung. Detta ger dig tryggheten att din sista vilja verkligen respekteras när du inte längre finns.

En gåva i ditt testamente gör skillnad – för alla som behöver en bättre morgondag.

Önskar du mer information om att testamentera? Allt fler väljer att skriva in en ideell organisation i sitt testamente. Läs mer hur du kan inkludera en gåva i ditt testamente till Riksförbundet HjärtLung på vår hemsida hjart-lung.se/testamente

Skanna för att upprätta ditt kostnadsfria testamente online

hjart-lung.se 08-556 06 200 STATUS #1/2025

33

KORSORD

NN I V rige Sve tter! lo

34

Lösningen ska vara märkt ”Bildkryss nr 1” och måste vara Status till handa senast den 5 mars 2025.

Skicka korsordet till Status Wollmar Yxkullsgatan 14, 1 tr, 118 50 Stockholm eller ta en bild på löst korsord och mejla till info@hjart-lung.se. Sex pristagare vinner två Sverigelotter var. Lösning och pristagare meddelas i Status nr 2 2025.

Namn:_____________________________________________________________________________________________________ Adress:_____________________________________________Postadress:____________________________________________

STATUS #1/2025

Har du räddat liv?

VINNARE & LÖSNING

Korsordet nr 5 • 2024 6 VINNARE SOM VINNER TVÅ SVERIGELOTTER VAR. GRATTIS! AV-

Bror Wennström Stenungsund

KAN KRYDD-

BIFORM

A

BETAL-

DEN

NINGAR

SKADADE

HUR SA?

V

A

SKREV

FÅR

B

ÖRT

I

KUL

GAGE

L

A

S

K

A

O

Å

R

P

S

T

SY IHOP

ISRAELITISK KUNG

TALARSTOL

KRIS-

A

M

B

O

R

O

A

D

T

R

E

BLIR PUBLIK

TIDER

HALLÅ

I OS

I ENS DRÖMMAR

Margaretha Frankén Filipstad

FINSKT VAR

FÅR

LAND

A

NEJ

BISKOP I LUND

E

I

A

R

S

T

A

T

A

D

HÖJDARE

STÅR FÖR TRYCK

MÄTER

STAD PÅ

UPPLAGA

NORD-

T

S

MASHEM

JYLLAND

A

AGNFISK

I

D

E

HABIT

A

R

A

L

S

Ö

K

STEGRAD

FOTO: BIGSTOCK

KÖRDE

KATOLSK

I NORGE LITEN

VOLYMBERÄKNA

FROM ENSLING

U

GALLRA

& INDISK

A

T

T

GUD

BAK-

ÖVER-

DAMON

STRÖM

FYLLA

I FILM

M

ORDNA

E

R

N

A

S

PLATTA

RANGSTRECK

L

I

N

J

E

V

A

N

S

A

R

BAKMOT-

E

P

SATS

SYNAR

K

FÄRG-

DRICKA

U

N

G

TIDEN

B

A

L

STRÅL-

D

Å

A

G

A

A

S

A I APEC

T

E

STÄLLA

T

E

R

F

ARBETS-

R

S

V

A

K

E

MILJÖN

Å

SPÄDIS-

SYSTEM

FÖRR I GRÖN

FARA

R

G

B

TAXI

N

A

KATLA

D

R

PLATT

IN

FISK

STENFIN DANSFEST

GER FÖDA STRÅLAR FRÅN NAV

SCHNEI-

KORT

E

K

E

R

R

O

S

A

A

R

A

D

FÖR ARSENIK

ÖVERGICK

MED VISORNA

AN-

DER SOM

D

I

A

R

A

K

OÄRLIG

HOLLIDAY

T

O

R

O

D

O

C

R

S

K A

SISSI

OLJESTAT

KRIGARPRIN-

Y

PASSA

D

A

O

D

D

S

S

A

T

O

P

M

SIG

OTÄTA

TILL LRF ULF PEDER

... VINCI

I

R

A

L

SESSA

BLIR FIOLER

O

X

VADAR

R

SKOJIG

ORD

"FJÄLL"

Ö I

LYFTER

SOM SÄGELSEFULL

LÅTER LIKA

E

FRANKRIKE

I

L

E

O

R

N

HASSES GÖSTA

F

N

FAR-

I

T

KATT-

A

S

ARBETSLÖS

A

K

E

G

G

A

ROCKAR

UPP-

GALT

ENORMT NÄTVERK

PUNKT PÅ

E

NÄTET

Ö

VAPEN

MUNTRA

KIM JONG

MED BIFALL I NORR

ÄR MYRBLÅSDOKTOR

N

U

R

PIGGSVIN

SKALDAS

NÅGOT

K

L

O

L

O

G

A NING

ÄDELGAS

K

D

J

U

R

KORT

I

M

O

S

N

I

N

G

J

Ä

M

T

O

M

B

E

T

I TONART

D

U

R

B

L

A

D

A

DIGT

UPPMANA LUNGSJUKDOM

TYCKA LIGGER I

NÄRA

I

D

O

G

ILLA OM

H

A

M

E

R

I

T

E

N

DEN

T

A

IBLAND

Ö

G

M

A

S

T

A

RIGGA-

IN I CV

DES PÅ VASA

SIDOR

slluB©

VÄNDA SKRIVS

hjärt-lungräddning räddat livet

Årets hjärt-lungräddare 2022

STÄN-

KROSS-

O

Vi söker en okänd hjälte som räddat livet på en medmänniska genom hjärt-lungräddning. personer utanför sjukvården som genom Är Vi detsöker du eller någon du känner?

Tipsa oss senast augusti på: på 31 någon vars hjärta stannat.

Nominera senast den 31 augusti. hjart-lung.se/aretshjartlungraddare eller 08-556 06 200

Rolf Holmgren Umeå

IBLAND GÅR EJ DEN SOM

P MOT-

Kerstin Sjöqvist Västerås Lars Alfons Lund

ARNA

NING

LOVORDA

Hjälp oss att hitta Årets hjärt-lungräddare

DISKRET

SÅDAN

BRONS

Har Du räddat liv?

Hans Haasma Katrineholm

Riksförbundet HjärtLung Wollmar Yxkullsgatan 14, 118 50 Stockholm, info@hjart-lung.se

KOL? Prata med någon som vet hur det är!

Ibland känns det helt enkelt bäst att prata med någon annan som vet hur det är. Därför har vi Diagnosstödjare som du enkelt kan nå för att dela erfarenheter, ställa frågor eller bara få en pratstund med någon som är i samma situation. Enkelt och kravlöst.

Våra Diagnosstödjare är bara ett samtal bort.

Skanna QR-koden eller besök hjart-lung.se/diagnosstod för att anmäla dig.

hjart-lung.se 08-556 06 200

STATUS #1/2025

35

Uppgraderad storsäljare!

Medicinskt godkänd

Cirkulationsstimulator

30 000 sålda i Sverige och Norge

SPARA

745:-

Beställ idag!

Telefon: 0526 60340 - www.postshop.se Medicinskt godkänd apparat som används av tusentals varje dag.

Milda elektriska impulser stimulerar blodcirkulationen i ben och fötter.

Resultatet är att fötterna och benmusklerna utvidgar och drar ihop sig - på samma sätt som att gå en lång promenad.

Mycket enkel att använda, i valfri ställning.

Behandlingen görs sittande i 10-30 minuter efter behov, medan du läser eller ser på TV. Helt smärtfri.

Passar alla åldrar.

2.595:KAMPANJ:

1.850:Vitalplus 1002

ÖKA BLODCIRKULATIONEN I BEN OCH FÖTTER! NYHET! Uppladdningsbar och lättare.

- hej, jag kan inte berömma Vitalplus tillräckligt mycket. Efter att ha använt den i ett par veckor - 30 min, varje dag - är mina bensmärtor borta!

- är en trogen användare av Vitalplus - smärtorna i benen är borta och ny blodtrycksmätning kunde konstatera att blodtrycket i benen var perfekt!

• Ökar blodcirkulationen, och kan förhindra kalla, oroliga - och svullna ben • Bidrar till att reducera styvhet i muskler och leder, samt förbygger åderbråck - en effektiv hälsoinvestering • Om du har pacemaker eller är gravid ska läkare kontaktas före användning • Fjärrkontroll och drivs med el. • 30 dagars full returrätt

GRATIS! • Värde kr. 249:-

- jag köpte den för 8 månader sedan, och är väldigt nöjd - kalla fötter är historia - tack vare Vitalplus cirkulationsstimulator!

4 st. pads ingår i priset om du svarar inom 14 dagar. Muskelstimulation och smärtbehandling av bl.a. rygg, axlar, nacke och armar. Helt utan biverkningar. Styrs med fjärrkontroll.

Ingen expeditionsavgift - endast porto tillkommer (kr. 185:-) Leverantör: HELGESEN STRÖMSTAD