редактора
Здравейте, скъпи читатели!
Много от вас се питат от какво се определят алергиите, кои фактори влияят върху тях. Оказва се, че етническата принадлежност също има значение. Данните сочат, че белите деца са по-склонни да имат сенна хрема,
Къмднешнадатахранителните алергии се
увеличават–еднаот храните,къмкоято сепроявявавсепо-го-
ляма непоносимост е сусамът. Сред останалите най-алергизиращи храни се нареждат продукти като яйца, мляко, фъстъци, ядки,риба,миди,пшеница и соя.
Няма универсална причина защо се развиват алергиите и има стотици
вещества, които могат да предизвикат
алергична реакция. Въпреки това, много фактори могат да увеличат риска. Хората с фамилна анамнеза за алергии, са
по-склонни да ги развият. В допълнение, експозицията на околната среда и храната, хормоните, стресът и димът, също могат да бъдат допринасящи фактори.
Въпреки че няма лек за алергиите, има
много начини за управление и предотвратяване на симптомите.
Тежестта им може да варира - от леки симптоми като сърбеж до животозастрашаваща анафилаксия. Оценките показват, че около 5% от хората с
А сега, гмурнете
налните причини за алергиите, най-добрият лек за духовните
какво
трябва да знаем за
Шлемник
Scutellaria
Quercetin LipoMicel Matrix
Хранителната
най-често
от храната, разпознат
антитела
анафилактичен
та причинител трябва да се изключи. Краве мляко
Една от най-често срещаните алергии при малките деца. Около 90% я
надрастват след 3 г. възраст. Единственият начин за справяне е изключването на млякото и продуктите, в които се съдържа (сухо мляко, масло,
хранителни алергии
Ядки
Около 3% от хората имат алергия към
ядки. Лошата новина е, че ако сте алергични към един вид ядки, то е добре да
изключите всички, защото шансовете да развиете алергия към останалите е голям. Тази алергия
Морски дарове
Към тях спадат алергия към скариди,
омар, рак, калмари и миди. Често тези
алергии се бъркат с нежелана реакция
към замърсител, тъй като симптомите са подобни - храносмилателни проблеми,
повръщане, диария. Този вид алергии нямат склонност да отшумяват с времето
и препоръката е изключване.
Пшеница
Среща се по-често при децата и повечето я надрастват около 10 г. възраст.
Риба
Около 40% от хората с алергия към риба я надрастват. Симптомите могат да бъдат остри и подобно на морските дарове, често се бъркат със стомашно-чревни пробле-
ми. Рибата и морските дарове не съдържат еднакви протеини, така че е възможно да имате алергия само към едното.
Сусам
Сусамът се счита за
от 2023. Около 20% от децата с алергия
към ядки или фъстъци
сусам.
Kакви са
потенциалните ползи
от спазването на
безглутенов начин на
хренене при пациенти
с тиреоидит на
Хашимото?
Автоимунен тиреоидит
Тиреоидитът на Хашимото е автоимун-
но заболяване на щитовидната жлеза,
при което имунната система атакува
собствени структури на жлезата.
Каква е връзката между
Тиреоидит на Хашимото и глутеновата
Regina
Без глутен, моля!
Какъв хранителен режим е подходящ?
По последни препоръки, при автоиммунни заболявания, в това число тиреоидит на Хашимото, е подходящо спазването на противовъзпалителна диета, богата на фибри и храни, съдържащи антиоксиданти.
Разглежда се и ролята на някои микроелементи като цинк и селен. Селенът, освен че оказва противовъпалителни
свойства, е и важен ко-фактор в синтезата на щитовидни хормони. Често при тиреоидитът на Хашимото се наблюдават дефицити на някои витамини като витамин Д, който е изключително важно да бъде оптимално компенсиран, тъй като той има роля в механизма на възникване на автоимунните заболявания.
витаминД фибри
селен
антиоксиданти
Szczuko M, Syrenicz A, Szymkowiak K, Przybylska A, Szczuko U, Pobłocki J, Kulpa D. Doubtful Justification of the Gluten-Free Diet in the Course of Hashimoto’s Disease. Nutrients. 2022 Apr 21;14(9):1727. doi: 10.3390/nu14091727. PMID: 35565695; PMCID: PMC9101474.
Pobłocki, J.; Pańka, T.; Szczuko, M.; Telesiński, A.; Syrenicz, A. Whether a Gluten-Free Diet Should Be Recommended in Chronic Autoimmune Thyroiditis or Not?—A 12-Month Follow-Up. J. Clin. Med. 2021, 10, 3240. https://doi.org/10.3390/jcm10153240
Piticchio T, Frasca F, Malandrino P, Trimboli P, Carrubba N, Tumminia A, Vinciguerra F, Frittitta L. Effect of gluten-free diet on autoimmune thyroiditis progression in patients with no symptoms or histology of celiac disease: a meta-analysis. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Jul 24;14:1200372. doi: 10.3389/fendo.2023.1200372. PMID: 37554764; PMCID: PMC10405818.
Няколко полезни съвета цинк
• Приемайте храни, богати на антиоксиданти, важни за борбата с оксидативния стрес, възникващ в резултат от възпалителния процес - източници на витамин А, Е, С, както и полифеноли (горски плодове, спанак, моркови и други)
• Увеличете приема на омега - 3 мастни киселини
• Бъдете сигурни, че си набавяте достатъчно протеин с храненето
• Консумирайте храни, богати на селен - такива са бразилските орехи, рибата, спанакът.
емоционални състояния.
• Вероятност за неприемане на даден човек в живота ни
• Силно,
Доктор Бахпомогнем
Сред менталните причини
за алергии са:
При хранителна
Много често човек става алергичен към нещата, които обича.
Ако сме алергични към прах или животно - възможно е да
Как да си помогнем
по естествен път?
Един абсолютно безвреден лек представляват капките на Доктор Бах. Те имат способността да въздействат на ума, а чрез него и на тялото.
Естествен начин за подпомагане на алергиите са именно тези капки и персонално изготвен микс от тях. Те са алтернативен начин за справяне, балансиране и хармонизиране на настроението, ума и емоциите. Могат да се използват за подпомагане при различни видове алергии, като
дизвикано
Crab Apple
Wallnut
Rescue Remedy
Нещо, което много хора питат - раз-
бираш ли от климат и атмосферни
фронтове или само ни ги съобщаваш?
О, аз съм задължен да разбирам, защото
все пак не можем да говорим на зрителите
нещо, в което не сме сигурни ли пък не раз-
бираме. Аз още от много малък се интересувам от наука, от астрономия, от физика, от география, от всичко, което човек
иска да научи, за да знае повече за света
около себе си. Заради това, когато преди
близо 6 години, когато ми предложиха да
водя прогнозата за времето по БТВ, много
се зарадвах, защото доста пъти съм пра-
вил репортажи за климата, за промените
във времето, които наблюдаваме и които
за съжаление се случват много по-често,
отколкото сме очаквали или сме се на-
дявали. Ето, забележи, през последните
пет години почти няма зима. Снегът е все
по-малко, зимите са все по-топли и това
е тема, която много бързо се
Разбира се, аз съм се подготвил много. Аз
не съм професионален
продължавам да уча, да представя по най-интересния
Не се доверявайте напълно на телефона
или на термометрите в автомобилите
си, защото това не са професионални
термометри, те не са калибрирани по
най-точния възможен начин, за да дават
точната температура - тя е приблизителна. Колкото до информацията, която
показват телефоните - да, тя е горе-долу
точна за дадения момент от деня или за дадения ден или
ли да пътуваш?
Аз, който винаги съм си лягал след
покрай работата
на прогнозата, много често през седмицата - поне 3-4 пъти, ми се налага
Няма как, защото работата ми е много
натоварена, изисква изключително голяма
концентрация. Когато избирам да си почи-
вам, обикновено е с хубава книга - аз обичам книги, от които научавам нещо ново и
интересно, не толкова роман или повест, въпреки че и художествена литература
обожавам, но предпочитам да са научнопо-
пулярни книги в различни области - археология, астрономия, загадки, извънземни.
Киното също ми е страст - аз съм от хората, които могат да изгледат 3-4 филма
за един ден. Правил съм си такива марато-
ни с приятели, роднини, близки - буквално
от сутринта до вечерта сме гледали да речем всичките филми от „Властелинът
на пръстените“, „Междузвездни
случаи, които си събрал, би ли ги издал в
наблягам на това - информация,
разказва своите
направихме 15 епизода посветени на такива странни, загадъчни
обекти, може би от друга цивилизация, се появяват т.е. не е нужно те да пропътуват цялото това огромно разстояние
между звездите до нас.
Аз вярвам, че не сме сами в цялата тази
Вселена, защото би било скучно, първо и
второ - би било невъзможно статистически да сме само ние. Ето такива неща
ме интересуват, защото някой ден ще
разберем сами ли сме, не сме ли, има ли
друг разум и според мен това би било
най-голямото откритие в историята
на човечеството. Нека да кажа обаче -
търсете автентичните, оригиналните
източници, фактите, а не някои да тръг-
не да ви убеждава, че Земята е плоска, че Луната е изкуствено направена и т.н. Това са неща, които привличат
интереса в социалните медии, но
мисля, че има нужда от сериозни
изследвания, за да може човек да
повярва в тях. Или пък да си зададе
въпроса наистина ли е така.
?
Какво би си подарил, ако можеш да
избираш - повече свободно време или
по-хубаво (слънчево) време?
Ох, ако може и двете бих избрал. Ако имам
повече свободно време, това означава, че
работата ми ще пострада т.е. няма да
мога да свърша всичко, което правя, така че предпочитам да имам по-малко свободно време. Аз съм взискателен човек, емоционален и имам изисквания
Така че предпочитам да имам по-малко
свободно време, но да съм доволен от
крайния резултат. А пък на хубавото, слънчево време, сега му е моментът да му се насладим, защото като започнат тези
ужасни жеги - юни, юли, август, септември, та чак до ноември (последните години
съм виждал хора по къси панталони и през
ноември, когато е 20 и няколко градуса, което не е нормално общо взето), ще си
мечтаем за облаци, дъжд и прохлада, така че сега
време.
?
Знаем вече, че ставаш много рано. Това
уморява ли те много и как се
с умората (пролетната в момента) - пиеш ли витамини и добавки, лягаш ли си рано?
Кои са твоите здравословни навици, които би ни издал?
За мен най-здравословният навик или
начин на живот е човек да живее извън го-
лемия град, да яде истинска и качествена храна, да има спокоен живот - нещо,
сме натрупали.
се да пия мултивитамини, които гледам да са максимално разнообразни. Като хранителни добавки, от време на време, обичам да пия пектин например, различни антиоксиданти, витамин Е също са ми препоръчвали хора, които се занимават с медицина.
Виждате, в продължение на седмица бли-
зо, поток от прахови частици от Сахара
отново ни заля, отново имаше хора с рес-
пираторни проблеми. На мен самият още
ми драска гърлото, заради всичките тези
неща. Просто, ако не можете по някакъв
начин изцяло да изчистите и детоксикирате организма си, аз правя така - обичам
много плодове, много салати. През последните години, рядко се сещам за месо, защото и месните продукти не са тол-
кова качествени. Забелязвам, че повече
предпочитам да си взема риба или някакви сирена. Проблемът е, че аз съм с около 30
килограма повече над моето нормално
тегло заради стреса,
Кой е най-дългият сезон в живота ти - повече топлина или повече студ има
до тук в него или са по равно?
Аз съм от хората, които харесват по-лошото време - когато вали дъжд, когато има буря и светкавици, когато вали сняг, което в последните 5-6 години все
по-рядко се случва. Тогава е по интересно и
по-екстремно. Търсиш топлинка някъде да се скриеш, появяват се романтични неща, като запалена камина, която те топли,
докато навън падат парцали сняг. Тези
неща почти ги забравихме, заради промените в климата. Разбира се, обожавам и хубавото време, но нека не забравяме, че самите лекари казват, че всяка температура над 28-29 градуса вече е шок за организма. Всички тези жеги, които са над 40 градуса, са изключително вредни. Така че аз си мечтая за хубави пролетни дни с нормални температури.
различни степени.
Това е както заради цъфтежа
Какво е времето вътре в теб?
При мен е винаги слънчево, но не прекалено горещо. Аз обичам тези все по-рядко срещащи се сезони, като пролет и есен, в които или природата се събужда и започва постепенно да се стопля, или пък вече е дала най-хубавите неща от себе си, като плодове, като цветове, като аромати и вече започва да се подготвя за зимата. Тези междинни сезони - пролет и есен, те
липсват. Такова е времето вътре в мен - пролетно или есенно. Но есенно в никакъв случай не означава тъжно. Аз съм роден през есента и през онова богатство, кога-
здрави като нация, убеден съм. За тези 35 години преход и опит най-накрая
има демокрация в нашата страна, преживяхме ужасни неща, кризи, които продължават до ден днешен. Те ни влияят ужасно много психически и емоционално.
Не забелязвам психолози
10 май е обявен за Световен ден
на физическата активност под
надслов „Движението – това е
здраве“. Отбелязва се от 2002
г. с решение на 55-та Световна
здравна асамблея. Целта е чрез
спорт и физическа активност
да се
ограничи действието на
рисковите за здравето факто-
ри – тютюнопушене, нездраво-
словно хранене, стрес и социал-
на изолация.
нормалния си обем на движение, мускулите атрофират, кръвообращението в обездвижените зони влошава храненето на тъканите и това предизвиква по-бързото им стареене.
Инструкции
Биомеханика на тялото -
какво не знаем?
Съвременният свят изисква грижа за
душевното и физическо здраве. Напредъ-
кът на технологиите води до все по-за-
седнал начин на живот, а ние сме една
интелигентна биологична система, за
която важи правилото, че „функцията
определя
движения като ходене, бягане, плуване, колоездене, ски и др., при които имаме повтарящи се действия и те подобряват кръвотока в цялото ни тяло. Те повишават сърдечния ни
Видове мускули
и тренирането им
• Статични – тези, които ни държат изправени, а освен това благодарение на тях стоим дълго време седнали в
една или друга поза.
• Динамични – тези, които ни движат.
Колкото повече работят статичните
мускули, толкова по-силни стават и така
потискат работата на динамичните,
които пък стават все по-слаби. Целта на
физическите упражнения е да балансира
този процес. Как? - разтягайки статичните и засилвайки динамичните мускули.
Ежедневието ни не предлага огромен
набор от движения, които извършваме, затова е необходимо да си осигурим до-
пълнителни такива.
Твърде много недостатъци
и малко потенциални
предимства
Електронните
Електронни цигари се рекламират като начин, с помощта на който хората ще спрат да пушат.
да продължат да пушат заедно с vaping, което се нарича
Последици за общественото
здраве
Вейпингът не е безрискова алтернатива на тютюнопушенето и се свързва с повишен риск от редица заболявания, включително белодробни, инсулт, рак, пневмония и дори проблеми с психичното здраве, като депресия и тревожност. Затова има
спешна нужда да се обърне внимание на
нарастващата му популярност, особено
сред младите хора и децата. Примамливите вкусове на електронните цигари, които толкова се харесват на младите, са
опасни и това не бива да се забравя.
Нека бъдем отговорни - към здравето на децата си - най-ценното, което имаме и към нашето - за да успяваме да се грижим правилно и всеотдайно за тях, без да бъдем обезпокоявани от болести, които сами си навличаме.
Милфьой
Приготвяне
1. Измийте, подсушете и нарежете тиквичките на филийки.
2. Пригответе тестото, с което ще намазвате тиквичките, като смесите в купа киселото мляко и яйцата. Добавете брашното с бакпулвера, настъргания пармезан и подправките, разбъркайте добре.
3. Постелете
4.
Промяната
НАЙ-ДОБРИЯТ ЛЕК СРЕЩУ
ДУХОВНИТЕ АЛЕРГИИ
между тялото, ума и душата
реакции. При индийската
Ние може да сме алергични към замърсе-
ната околна среда и храните, но и към
токсични взаимоотношения и преживява-
ния, които причиняват негативни мисли
и емоции. Затова не трябва да веднага да
лекуваме алергичните симптомите като
хрема, кихане или кашляне, астма, сърцебиене, подуване на корема или обриви по
кожата, а да открием първопричината
за свръх-реакцията на имунната система
към дразнителите. В много случаи алергиите са резултат от негативни емоции, страх, неразбирателство в семейство-
то, домашно насилие, стрес и други не-
гативни прояви.
Промяната и самодисциплината са най-добрия лек за духовните
Как изглежда тя в няколко стъпки?
Да съгласуваме промяната със сърцето, което е главният лечител на
духовните травми и алергии. Когато сърцето се затваря за любовта, то блокира тимусната жлеза,
мислене, който отключва негативни
емоции. Те не предизвикват директно
алергии, но причиняват стрес от подтиснатата емоция, който имунната система превръща в алергични реакция, заради
правили досега. Да спортуваме,
играем народни танци, да пеем и да
рисуваме. Да си водим дневник с най-красивите моменти от живота ни. Да променим хранителния си режим. Да живеем сред природата, да прегърнем дърво и да ходим боси. Да живеем скромно. Да пре-
върнем таланта си в работа. Да харесваме това, което правим и да правим това, което харесваме. Да живеем в благодарност за всичко, което имаме.
Пишете
развитие
емоционално
Какви
Емоционално изцеление
Първо, писането предоставя особено
полезен начин за свободно изразяване на
трудни или сложни емоции. Терапията с
писане може да помогне за намаляване на
стреса и безпокойството, като предос-
тавя начин за разтоварване на негатив-
ните емоции върху носител. Изразявайки
притесненията си в писмен вид, всеки
човек може да изпита емоционално облекчение, намалени
по-малко тревожен.
Израстване на духа
Изписването
Какво се изисква от нас, за да започнем такава терапия?
На първо време - намерете време и място, където можете да пишете,
ятна за размисъл и себеизразяване.
На втори план
Започнете
повърхността, за да разберете корените на вашите емоции.
