Revista Estamos 2023 Abril-Mayo

Un gran saludo a todos los amigos y amigas que siguen esta su revista estamos.

Una edición más con todo el cariño para ustedes, en esta ocasión eventos muy referentes de la región de Baja California y Querétaro, así como los ya acostumbrados artículos de nuestros estupendos colaboradores.

Nos da mucho gusto poder estar de nuevo con ustedes con una impresión más con muchas buenas expectativas y así poder mantenernos con lo que ya es una tradición: su revista estamos, haciendo historia.

Esa historia que contaremos juntos, clientes, lectores y el equipo editorial.

Agradecemos los comentarios que han emitido en redes sociales y cada vez que tenemos la suerte de asistir a los eventos donde ustedes nuestros amigos nos abordan con buenos conceptos hacia nosotros, gracias nuevamente, esperando sea de su agrado este número.

Nos encantan sus opiniones y puntos de vista, así que no olviden visitar nuestras páginas en Facebook/Revista estamos, en Instagram: revista.estamos y déjenos sus comentarios. (¡Ah, no olviden darle "like"!).

Fernando Gúzman

Director General

RICARDO GUZMÁN VARA RELACIONES PÚBLICAS Y COMERCIALIZACIÓN QUERÉTARO, QTO.

CONTADORES GUVA S.C.

ADMINISTRACIÓN Y CONTABILIDAD

CONTRATACIONES:

Celular: 044 (646) 162 02 68

E-Mail: fernando.estamos@gmail.com produccionesfer@hotmail.com

REVISTA ESTAMOS HACIENDO HISTORIA AÑO 11, NÚMERO 107, MARZO 2023. PRIMERA PUBLICACIÓN EN MARZO DE 2012. ENSENADA, B.C. MÉXICO. ES UNA REVISTA BIMESTRAL PUBLICADA Y EDITADA POR FG PRODUCCIONES COMERCIALIZADORA DE MEDIOS.

EQUIPO EDITORIAL

FERNANDO GUZMÁN FERNÁNDEZ DIRECCIÓN GENERAL

JIMENA GUZMÁN ULIBARRI GERENCIA RELACIONES PÚBLICAS

NICOLE S. H. GERENTE CREATIVO

COLABORADORES

FÁTIMA BLANCO PSICOLOGÍA

MAYRA P. VERDUGO COACH EN NUTRICIÓN

MICHELLE LYLE YOGA

LIC. NURKIA RUDAMETKIN ESTAMOS EN EQUILIBRIO

CONTENIDO

9 38

PSICOLOGÍA: SABÍAS QUÉ UNA RELACIÓN DE PAREJA SATISFECHA, ARMONIOSA O FELIZ IMPACTA FAVORABLEMENTE A TU SALUD FÍSICA?

FÁTIMA BLANCO

UTOPÍA ESPECTÁCULO

10 TIJUANA, B.C.

HÉROES QUE TRANSFORMAN LA EDUCACIÓN

ESTAMOS EN EQUILIBRIO: LA ENERGÍA DEL CORAZÓN

28

FESTIVAL DELAS CONCHAS Y EL VINO NUEVO 2023

32

NUTRICIÓN: EL ALCOHOL Y SUS EFECTOS NEGATIVOS EN LA PIEL

38

34 KRISTIN MAGNUSSEN

MUJERES SIN FRONTERA, CENA A FAVOR DE LA COCINA ENTREVISTA

TIJUANA, B.C.

46 ENSENADA BEER FEST 2023 ENSENADA, B.C.

46 YOGA: TIPS PARA SEGUIR CUMPLIENDO TUS METAS ESTE 2023

54 RED ROOM TIJUANA, B.C.

58 RICHY INVITATIONAL 2023 QUERÉTARO, QRO.

Psicóloga

psicfatimablanco@gmail.com

www.psicfatimablanco.com

(664) 119 11 55

Según investigaciones en el laboratorio del Dr. Gottman descubrieron en pruebas preliminares que un buen matrimonio estimula las defensas del cuerpo contra las enfermedades, favorece al sistema inmunológico lo hace más sano.

También se observó cómo se dificulta las funciones del sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a enfermedades infecciosas y cánceres en las que hay a la vista divorcio, separación y en las que no estan satisfechas.

Las muestras de sangre utilizadas en el laboratorio de las parejas que estaban satisfechas en el matrimonio se observó la notable diferencia de la gran proliferación de los glóbulos blancos, a diferencia de las que no estaban satisfechos con sus parejas.

Se probó también que las células encargadas de la destrucción de células infectadas o cancerosas y de las que limitan el crecimiento de tumores, los matrimonios satisfechos contaban con más de esta clase de células.

Las parejas satisfechas no son las parejas que no tienen problemas, que no pelean o discuten; las parejas o matrimonios satisfechos pueden tener peleas, las discusiones no necesariamente dañan a las parejas sino que las conecta.

¿Te interesa tener una relación o matrimonio satisfecho?

El modelo terapéutico de Gottman beneficia a la pareja a diferencia de otros modelos terapéuticos porque se basa en el conocimiento de lo que hace prosperar a la pareja cómo: la amistad, el compromiso, la admiración y el respeto, son claves para la felicidad en la pareja.

Les enseña a discutir y plantear su queja suave para que la discusión sea con desagravios, a que aprenden a señalar las conductas sin: etiquetar, sin culpar, sin descalificar y sin desprecio; a hablar de la necesidad de uno mismo, a escuchar a la pareja sin interrumpir, a tener empatía, a asumir responsabilidades, a saber escuchar tu cuerpo para detener la discusión y a autocalmasrse para retomarla nuevamente con calma.

Todo esto entre otras cosas se trabaja en sesión con este modelo en lugar de ver los factores que lo hacen fracasar como otros modelos.

Si estas interesado o interesada en agendar una cita puedes solicitarla y localizarme cómo:

Psic. Terapeuta Individual, Familiar y de Pareja. Cedula profesional: 12542176.

Calle 10 entre revolución y Constitución Zona Centro.

¿SABÍAS QUE UNA RELACIÓN DE PAREJA SATISFECHA, ARMONIOSA O FELIZ IMPACTA FAVORABLEMENTE A TU SALUD FÍSICA?

Psic. Fátima Blanco Psicóloga

Fátima Blanco V. psicologafatimablanco

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

UTOPÍA ESPECTÁCULO

Una historia que viaja por la experiencia humana. Una historia que te recuerda la importancia vital de asumir tu verdad ahora. Una historia que nos recuerda que todos somos Utopía. Una producción, idea original y dirección de Carina Valladolid, junto con un gran equipo de producción y artístico: bailares, coreógrafos, realizaron un gran espectáculo donde la música, la alegría, el amor, el altruismo se dejaron ver, muchas felicidades a todos y cada uno de los que pudieron hacer realidad esta UTOPÍA.

Carina Valladolid y su UTOPÍA.

"ES MOMENTO DE HACER DEL IDEAL ALGO REAL"

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Maricarmen Castellanos. Gabina Bosdet y Lily Cruz.

Fabulosas ellas, gran staff.

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

Blanca Álvarez y Laura Estrada. Michelle Bujazan y Flor Rico.

Win Queens.

Laura Ponce con Eliza, Claudia e Isabel Ibáñez.

Romina Bujazan. Valeria Nicolas y Luisa Guerrero.

Karina Troncoso con Lorena y Jenny Barba.

Ana Sofia Ybarra con Giorgianna Ayala.

Ivana Quintanar, Ale García y Mariana Vega.

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

Dalila Bello, Lupita Denogeán, Anabel Ciccione, Brenda Mare y Miroslava Prieto.

Ingrid Suárez y Mache Gamboa. Romina Kaloyan y Vianney Pineda.

ESTAMOS EN QUERÉTARO, QRO.

HÉROES QUE TRANSFORMAN LA EDUCACIÓN

El evento Héroes que transforman la educación Querétaro, es una experiencia inmersiva, desde el Centro de Congresos de la Ciudad de Querétaro, nos adentraremos a una Galaxia de Aprendizaje, en la que apoyamos a la infancia del Estado de Queretana,, mientras pasamos una velada con amigos, colegas y personajes generosos de la Sociedad Civil, empresarios, amigos, con una deliciosa cena de 3 tiempos por "Le Cuisine" y detonando la transformación educativa otorgando acceso a una educación divertida de calidad, para nuestros primeros niños becados en el Estado. Nuestra Meta son 100 primeros niños, el límite lo ponen los participantes, benefactores y patrocinadores en este primer evento. Tradicionalmente el Estado de Querétaro, se ha reconocido por su gente, su visión, su trabajo y su historia. En Querétaro viven muchas mentes y corazones que han logrado impactar la economía, el desarrollo y el crecimiento de este enorme, seguro y próspero Estado. Nuestra apuesta por un futuro posible lleno de oportunidades para la nueva generación, no sería posible si no fuera de la mano de grandes personalidades que se suman para lograrlo.

Héroes que transforman la educación, gran evento.

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Ricardo Guzmán y Genaro Montes. Guadalupe González Payán, Lorena Ortiz y Jacqueline Varena.

Héctor López, Lourdes Morales, Bertha González y Calixto Corzo.

ESTAMOS EN QUERÉTARO, QRO.

Lulú Ibáñez. Fernanda, Rosana y Guadalupe de Altos Energéticos Mexicanos.

Alberto Velázquez, Fabian Diaz y Ricardo Magaña.

Nurkia Rudametkin

@nurkiarudametkin

Nurkia Rudametkin Conexión Espiritual

ESTAMOS EN EQUILIBRIO

LA ENERGÍA DEL CORAZÓN

El corazón es el centro del alma, donde convergen las emociones. Cuando tu corazón está en sintonía con tus pensamientos, se gesta una fuente poderosa de creación que provoca la chispa que enciende la magia en tu vida. Podemos interpretar a la magia como un estado de conciencia que te ayuda a vibrar alto y manifestar así la ley de atracción.

La energía del corazón debe estar alineada a la palabra, ya sea expresada o de tu monólogo interno, pues todo lo que sale de tu boca es un imán, por tanto; pensamiento, sentimiento, palabra y acción funcionan como una antena para el ciclo creador.

La energía del corazón señala el propósito de vida, pero para descubrirlo debes estar atento y sincronizado con una mente clara. La honestidad es un punto importante para descubrir el camino y sintonizar tu equilibrio.

El autor y científico Gregg Barden, menciona:

“El corazón es el órgano energético más fuerte

del cuerpo humano, y es aproximadamente cien veces más fuerte eléctricamente que el cerebro humano, sabemos que el cerebro produce un campo magnético, de igual manera el corazón produce un campo magnético que llega a ser medido hasta cinco mil veces más fuerte que el del cerebro. El corazón tiene cuarenta mil células especializadas que se llaman neuronas sensoriales, y se comunican con todos los órganos del cuerpo y le dicen al cerebro qué químico debe liberar”.

De acuerdo a esta explicación podemos comprender el por qué de nuestras corazonadas o de nuestra intuición, pues el corazón se conecta directamente con la energía divina y responde a la vibración. De ahí la importancia de sanar las emociones y liberar sentimientos negativos, pues Gregg Barden, también dice que: “El flujo real es del corazón al cerebro y luego al cuerpo”.

Fragmento de mi libro Enciende tu luz en la oscuridad.

Lic. Nurkia Rudametkin Escritora, Mensajera angelical y Coach de vida.

ESTAMOS EN ENSENADA, B.C.

FESTIVAL DE LAS CONCHAS Y EL VINO NUEVO 2023

El "Festival de las Conchas y el Vino Nuevo 2023" se llevó a cabo en el puerto de Ensenada, con una exhibición y degustación de productos acuícolas y las más recientes etiquetas de vino a cargo de las mejores vinícolas. Todos sabemos que Baja California tiene una ubicación estratégica y una calidad del agua y de clima de gran atractivo para muchas regiones del mundo; y con esas condiciones privilegiadas, este encuentro de vitivinicultores, restauranteros y ostricultores se lleva a cabo con mayor empeño cada año y con los mejores ingredientes que pueden obtenerse del mar y de la tierra de la región Bajacaliforniana. Muchas felicidades al equipo de PROVINO por este evento. Aquí algunos momentos…

Los Maciel y amigos…

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Paty Velasco y José Luis González. Minotauro de Vinos La Trinidad.

Felipe Maciel, Reyna Narváez, Guillermo Díaz, Belem Rocha, Liz Sánchez e Ignacio Gómez.

ESTAMOS EN ENSENADA, B.C.

Rocío Lamadrid y José Manuel Diaz. Karla Patlán, Gaby Nava y Vanessa Neria.

Michelle Mares, Andrea Martínez (Elva ñito), Christian Bernal y Ale Genel.

América Zedeño y Karla Carrillo.

Familia Nevárez.

Ale Pompa y Pedro Velarde.

Jessica Mendoza, Sofia de Gorordo y Claudia Urióstegui.

El exceso de alcohol causa mas daños en la piel de lo que crees.

La ingesta de alcohol en grandes cantidades de bebidas destiladas como el tequila, ron, vodka, whisky tiene efectos negativos en la piel como el envejecimiento prematuro.

Esto se debe a que el alcohol provoca un estado de deshidratación y el cuerpo compensa esta situación reteniendo agua, lo que provoca vasos sanguíneos dilatados e hinchados y hacen que los niveles de oxígeno de tu sangre se reduzcan y por lo tanto se merma la producción de colágeno en el interior de tu piel, lo que conlleva con el tiempo a una cara demacrada y arrugada.

Debido a la deshidratación notaras al siguiente día la piel reseca sin brillo y con falta de flexibilidad con una apariencia poco saludable. En cuanto a la hinchazón se debe al estado de deshidratación, ya que el cuerpo compensa esta situación con la retención de líquidos, lo que provoca vasos sanguíneos dilatados e hinchados.

Al retener líquidos, los vasos sanguíneos pueden que se dilaten y por lo tanto que salgan "arañitas"

y la llamada "piel de naranja" sobre todo en las piernas.

La ingesta excesiva de alcohol hace trabajar de más al hígado para poder liberar las toxinas de tu cuerpo. Al no poder hacerlo óptimamente se acumulan las toxinas y grasas, lo que puede provocar acné y puntos negros.

MI RECOMENDACIÓN:

º Reserva la ingesta de alcohol para ocasiones especiales.

º Alterna cada vaso de alcohol con un vaso de agua para mantenerte hidratado (a).

º Puedes preparar y cuidar previamente tu piel con mascarillas desintoxicantes.

º Elige bebidas con menos porcentaje de alcohol.

º Reduce la cantidad y velocidad de su consumo.

º Evita agregarle calorías y azúcar extra con jugos y/o refrescos.

EL ALCOHOL Y SUS EFECTOS NEGATIVOS EN LA PIEL

Coach en Nutrición Natural

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

MUJERES SIN FRONTERA CENA A FAVOR DE LA COCINA

Se realizó un evento lleno de amor, el altruismo es un valor que en Tijuana está muy alto, Fundación Tijuana Sin Hambre en conjunto con This is About Humanity pudieron reunir a personas con un gran amor por ayudar, con una gama de casas vinícolas, chefs muy reconocidos de Baja California deleitaron a los presentes, muchas felicidades por la causa y resultado de dicho evento.

Yolanda Walterh- Meade, Mónica Fimbres, Maru Rique y Claudia Horta.

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Tru Miller y Luis García. Chef Giannina Gavaldón de “Olivia, el Asador del Valle de Guadalupe”, Ensenada.

Grandes damas de Baja California.

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

Andrea Moreno y María Eugenia Acevedo. André Esquerro e Isabel Walter- Mercado.

Cristina Pino, Nicole Martín, Laura Villarreal, Diana Nava, Keiko Nishikawa, Lulú Martínez y Eileen Gregory.

Carlo Ruiz, Giovanna Moreno de Ruíz con Paulina y Giuliana Ruíz.

Yolanda Walter-Meade, Tara Shah, Anette Maseda y Araceli Durazo.

Marta Domínguez.

Ivonne Galán y Marisol Castro.

PERSONAJES DEL VINO

KRISTIN MAGNUSSEN

Kristin Magnussen, nacida en el sur de California, tuvo el privilegio de enamorarse de Baja desde muy joven. Expuestos a playas, valles y campamentos, Kristin y su familia aprendieron rápidamente la belleza oculta que se encuentra mejor en caminos de tierra llenos de cactus, con impresionantes vistas al océano.

En 2003, los padres Ray y Patty Magnussen fundaron lo que ahora es Lechuza. Como un lote vacío y cubierto de maleza, eran visionarios. Guiados por vecinos y amigos, los Magnussen plantaron el viñedo en 2005 con cuatro varietales diferentes, Cabernet, Merlot, Tempranillo y Nebbiolo. En ese momento, el padre Ray Magnussen asistía a UC Davis para dirigir adecuadamente este "pasatiempo" familiar. En tan solo 7 años, la familia tenía una cueva llena de hermosos vinos y con un gran potencial de crecimiento.

Cuando era una adulta joven, Kristin asistió a una escuela de cocina y hotelería en Santa Bárbara. Esta experiencia le permitió enamorarse del mundo del vino. Al estar expuesta a enólogos, chefs y agricultores, la elección fue fácil... Ella estaría destinada a Valle.

Después de unos meses, Lechuza abre sus puertas al público, marzo de 2013. En ese momento, Valle era mucho más diferente a lo que conocemos hoy. Con humildes barbacoas en el patio, la familia recibió a los invitados en su hogar, con la esperanza de que los invitados se enamoraran de la belleza de este espacio mágico.

Durante cuatro años, KM estudió en 'el campo', bajo la guía de su padre y su mentor, Sebastián Suárez. La producción creció de cuatro a quince toneladas. Se aprendieron lecciones, se tomaron notas detalladas, pero, sobre todo, se lograron sueños.

Después de perder a su padre en 2017, Kristin enfrentó su mayor desafío; creando y dirigiendo un negocio exitoso sin su mayor admirador. Con el apoyo de la familia y la comunidad, Lechuza comenzó a ganar terreno.

Ahora procesando más de 58 toneladas, dos hermosos hijos después, la familia Lechuza ha crecido a un equipo de 11, todos con manos manchadas de uva y corazones llenos de vino. Nuestra esperanza, que cuando vengas a nuestro espacio, pruebes nuestros vinos, sepas la cantidad de amor e intención detrás de cada copa.

Kristin Magnussen, born in Southern California, had the privilege falling love with Baja from a young age. Exposed to beaches, valleys and camps, Kristin and her family quickly learned the hidden beauty best found down cactus filled dirt roads, with breathtaking ocean views

In 2003, parents, Ray and Patty Magnussen founded what is now Lechuza. As a empty, overgrown lot, they were visionaries. Guided by neighbors and friends, the Magnussen’s planted the vineyard in 2005 with four different varietals, Cabernet, Merlot, Tempranillo and Nebbiolo. At this time, father Ray Magnussen, attended UC Davis to properly lead this family ‘hobby’. In just 7 years, the family had a cave filled with beautiful wines and great potential for growth.

As a young adult, Kristin attended culinary and hospitality school in Santa Barbara. This experience allowed her to fall in love with the wine world. Being exposed to winemakers, chefs and farmers, the the choice was easy… She would be Valle bound.

After a few months, Lechuza open their doors to the public, March 2013. At this time, Valle was much more different than what we know today. With humble patio bbq’s, the family welcomed guests to their home, with the hopes that the guests would fall in love with the beauty of this magical space.

For four years, KM studied in ‘el campo’, under the guidance of her father and their mentor, Sebastian Suarez. The production grew from four to fifteen tons. Lessons were learned, detailed notes were taken, but most of all, dreams were achieved. After loosing her father in 2017, Kristin faced her biggest challenge; creating and running a successful business without her biggest fan. With the support of family and the community, Lechuza started to gain some serious traction.

Now processing over 58 tons, two beautiful children later, the Lechuza family has grown to a team of 11, all with grape stained hands and wine filled hearts. Our hopes, that when you come to our space, taste our wines, you know the amount of love and intention behind every single glass.

ESTAMOS: ¿Quién es Krisrin Magnussen?

KM: Soy un inmigrante orgulloso de México, en el que se me ha brindado abundancia de amor y oportunidades. Soy enóloga, madre, hija, amiga y mentora.

ESTAMOS: ¿Qué es lo que te motiva, porque sueñas y despiertas todos los días?

KM: Me motiva la oportunidad. Cada día estoy rodeado de belleza y alegría. Sé que hay un mundo esperándome para explorar, aprender y amar.

ESTAMOS: ¿En qué momento de tu vida te encuentras, profesionalmente?

KM: Profesionalmente, siento que estoy en el momento de mayor hambre de mi carrera. Me emociona crecer al lado de tantos grandes artistas, aprendiendo, innovando y creando. Esta es solo la etapa de la infancia de algo grandioso.

ESTAMOS: ¿Qué piensas del momento que está pasando el Vino Mexicano en la industria mundial del vino?

KM: El vino mexicano, como la cultura mexicana, está lleno de integridad e ingenio. Creo que el mundo se está preparando para recibir al mundo vitivinícola mexicano como un giro completo hacia lo que se espera. Hay énfasis en los clásicos combinados con una colección de diferentes antecedentes educativos y experiencias.

PERSONAJES DEL VINO

ESTAMOS: ¿Que significa para ti Vinícola Lechuza y para el público, que pueden encontrar en esta marca?

KM: En Lechuza nos esforzamos por hacer una marca inclusiva. Queremos que todos se sientan como en casa cuando lleguen con nosotros. Nuestros vinos ejemplifican consistencia y familiaridad, al mismo tiempo que introducen nuevos enfoques, técnicas y varietales. Hacemos vino para todos los consumidores, desde novatos hasta experimentados. A través de nuestros vinos, tenemos la capacidad de crear momentos.

ESTAMOS: El Valle de Guadalupe es hoy por hoy un destino turístico muy importante para Ensenada, para Baja California e incluso para el país, ¿Qué recomiendas tú, para promover más este destino?

KM: Al visitar el Valle, es importante mantener la mente abierta. Trabajamos a un ritmo más lento, los caminos pueden ser difíciles de recorrer y, a menudo, las salas de degustación pueden ser tan humildes como el patio de una casa. Hay hermosas ubicaciones nuevas que muestran un crecimiento asociado con ubicaciones más pequeñas que ejemplifican la historia. Visita ambos. Además de contratar un chofer (porque, seamos honestos, estarás consumiendo tragos más grandes de lo normal), te sugiero quedarte unos días en el Valle. Despertarse con los gallos, contemplar los atardeceres, contar las estrellas tradicionalmente escondidas por las luces de la ciudad, el Valle es mucho más que una región vinícola; ¡el Valle es una forma de vida!

646 256 4437

www.vinoslechuza.com

reservations.vinoslechuza@gmail.com

Km. 82.5 Carretera Tecate-Ensenada, Valle de Guadalupe, México.

Respuestas rápidas, responder lo primero que se venga a la mente.

Valle de Guadalupe

KM: Inicio

Ensenada

KM: Diversidad trabajadora

Trabajo

KM: Mi adicción favorita

Familia

KM: Paz y confort

Mejor libro

KM: De ratones y hombres

Mejor película

KM: What Dreams May Come

Mejor vino

KM: El que se comparte con los seres queridos. Para Lechuza, 2016 Amantes, 2014 Tempranillo, 2011 Cabernet

Revista Estamos

KM: Acogedores e innovadores

ESTAMOS EN ENSENADA, B.C.

ENSENADA BEER FEST

MÁS DE 7 MIL ASISTENTES 2023

Miles y miles de asistentes acudieron al Ex- Hotel Rivera del Pacifico, en la edición del Ensenada Beer Fest 2023, más de 100 productores de cerveza artesanal pudieron satisfacer la sed de más de SIETE mil personas el pasado fin de semana, entre música y buena compañía sin dejar a un lado la gastronomía que ahí se sirvió, muy buen evento y estaremos esperando en que viene. Salud...

Grandes amigos disfrutando del Beer Fest 2023.

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Aarón Guzmán.

Kiki Araiza con su banda.

Yesenia Bracamontes y Diana Contreras.

ESTAMOS EN ENSENADA, B.C.

Dinorah Rosiñol, Fer Ramírez y Poo Bibayoff. Miriam y Chava Lencioni.

David Pérez Tejada, John Hyatt y Héctor Uraga.

Daniela Tona, Edith Avendaño e Ivana Báez.

Rubí Oviedo, Alina Torres, Ilse Mares, Chalina Félix y Sofía Mejía.

Fer Ruiz y Fer Chin.

ESTAMOS EN ENSENADA, B.C.

Edna y los suyos... Dinora Carrillo, Lucia Aguirre y Raquel Barbosa.

Sol Beter, Annira Meza, Lucia Lafuente y Cristina Meza.

Eduardo Cárdenas y Laura Peña.

Cervecería Puntomedio de Querétaro.

Marisol Acuña y Aimee Palacios.

Estan fácil proponernos metas; hacer una lista, comprometernos y decir que este año vamos a realizar cosas nuevas; ser mejores personas, ponernos en forma, y la lista sigue. Las semanas pasan, los días pasan y muchas veces regresamos a donde mismo, al querer desear algo más.

• Aquí te comparto las claves para cumplir nuestras metas, siempre empiezan con estas 2 palabras Disciplina y compromiso.

¿Qué es la disciplina y como la adquirimos?

La disciplina viene ligada con la mente, una mente fuerte y que esta lista para un cambio, le caería de maravilla la disciplina. La disciplina es hacer algo que no necesariamente nos gusta hacer, es algo que por la comodidad seria mas fácil no realizarlo, la disciplina es nuestra aliada si queremos dar el brinco a nuestros sueños, es nuestra compañera perfecta que nos hace no desviarnos del riel de nuestra meta. La disciplina es como llevar a nuestra mente al gimnasio, solo se pone mas fuerte y sus endorfinas nos hacen sentir bien.

Ejemplos:

• Levántate más temprano; antes de todos, una hora menos de lo que te levantas ahorita ideal (5:30 am)

• Escribe un compromiso en papel y fírmalo y pégalo a un costado de tu cama.

• No lo pienses mucho solo levántate y cumple tu meta, llora y quéjate después, haber si no valió la pena.

¿El compromiso, como la llave maestra? El compromiso es lo que nos va a diferenciar de los demás años, es el que hablará por si mismo, es el que será la diferencia entre tus seres queridos que no cumplieron sus metas. El comprometernos con algo es realmente decir SI PUEDO, a mi manera. La idea es comprometerte a tu manera, no a la manera que nos cuentan y que te pide alguien más, tu solo sabes que tanto puedes abarcar en tu vida real, y eso es la llave que abrirá todo.

Ejemplos:

• Escoge metas que sean reales, si solo puedes ir al gimnasio 1 vez a la semana, comprométete en hacerlo 1 mes, 2 o 3 meses.

• Escoge compromisos que solo te lleven más cerca de tus sueños.

• Visualiza como se sentiría completar tu meta.

Si quieres conocer más sobre temas Wellness, salud y bienestar, no dudes en visitarnos estamos ubicados en Valle de Guadalupe, somos un SPA, estudio de Yoga y huerto orgánico.

Luna de Sol, Valle de Guadalupe

Escrito por Michelle Lyle, gerente general.

Michelle Lyle

Luna de Sol Baja @luna_desol

@mi_froggie

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

RED ROOM UN RESTAURANTE RECOMENDABLE EN TIJUANA

Se llevó a cabo una cena muy interesante con el interés de apapachar a los comensales, la cocina del restaurante RED ROOM deleitó con una variedad deliciosa de su carta, los asistentes disfrutaron de 10 tiempos acompañados de uno de los mejores vinos del país Madera 5 y excelente tequila Gran Diamante. Salud.

Leo Álvares, Zaida López, Ana Ley, Paty Gómez y Octavio Goitia.

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Vero Luna y Rubén Márquez. Maribel Moreno y Fernando Ruíz.

Lulu Ibáñez, Luva Levet, Fabiola Díaz y Nancy Ramos.

ESTAMOS EN TIJUANA, B.C.

Francisco y Sandra Caballero. Un estupendo tequila, Gran Diamante.

Marisol Manzano muy bien acompañada.

ESTAMOS EN QUERÉTARO, QRO

RICHY INVITATIONAL 2023

Balvanera Golf & Polo Country Club

El Balvanera Golf & Polo Country Club de la ciudad de Querétaro recibió a un grupo de golfistas para festejar como ya es una costumbre a Ricardo Guzmán, amigos y familiares diputaron los grandes premios que se otorgan en este torneo exclusivo y de altísimo talento. Salud.

Amigos y familiares en el Richy Invitational 2023.

Texto: Revista Estamos Fotografía: Revista Estamos

Jorge Aguilar y Manuel Vargas. Óscar Olvera y Manuel Martínez.

Erick Ulibarri, Raymundo Rincón, Marco Huerta y Luis Vera.

ESTAMOS EN QUERÉTARO, QRO

Luis Gutiérrez y Luis Miguel Rubí. Gerardo Noguez y Pepe Prieto.

Raúl Sánchez, Alberto “Capy” Ordoñez, Pedro Vázquez y Fernando Guzmán.