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Horizonte | Interview
Liebe und Erotik im Alter
Interview mit Friedemann Haag, Paar- und Sexualtherapeut Liebe und Erotik sind im Alter genauso aktuell wie in jungen Jahren. Friedemann Haag gibt Antworten, wie die Liebe und Erotik im Alter aufrechterhalten werden kann.
Herr Haag, Sie sind Paar- und Sexualtherapeut. Der Renteneintritt ist auch für Paare oft eine Herausforderung. Wie gross ist die Gefahr, dass man sich, wenn man im Ruhestand plötzlich immer zusammen ist, auf die Nerven geht? Es kommt darauf an, wie man die gemeinsame Zeit gestaltet. Zufriedenheit in einer Beziehung basiert auf Vertrautheit, und das schafft Nähe Friedemann Haag, zVg
und Verbundenheit. Manche Paare mögen es, Zeit in der gemeinsamen Wohnung oder im gemeinsamen Haus zu verbringen, die gleiche Luft zu atmen und sich ohne reden mit einander verbunden zu fühlen. Gleichzeitig braucht Beziehung auch Distanz und Autonomie, wo beide sagen: «Jetzt macht jeder sein eigenes Ding und dann treffen wir uns zu Zeiten, in denen wir etwas Gemeinsames miteinander tun – weil wir beide es so wollen.» Dies kann dann ein Konzert, Kinobesuch oder Sex sein. Dann ist es wichtig, sich weiterzuentwickeln und neue Wege zu gehen. Frauen im mittleren Alter werden qualitäts bewusster und können klarer formulieren, was ihre Bedürfnisse und Wünsche sind, auch auf sexueller Ebene. Der Austausch über Wünsche ist enorm wichtig. Die grösste Schwierigkeit vieler Paare ist, zu sagen, was man wirklich will, und dafür einzustehen. Dabei braucht es Mut, Farbe zu bekennen, ohne zu wissen, wie der andere darauf reagiert. Was gibt es für Möglichkeiten, dem plötzlichen Aufeinandersitzen entgegenzuwirken? Es ist eine grosse Herausforderung, wenn Paare nach der Pensionierung feststellen, dass sie plötzlich ganz viel gemeinsame Zeit haben, nicht von einander loskommen und in Langeweile verharren. Jetzt ist es wichtig, dass sich beide Partner Dinge raussuchen, die ihnen guttun und persönlichen Freiraum schaffen. Jeder der beiden Partner sollte eigene Welten (Freundeskreis, Freizeitaktivitäten) pflegen. Somit hat man wieder etwas zu erzählen und kann Neues einbringen. Es ist
schwer, auf Dauer jemanden interessant zu finden, der immer da ist. Wie läuft eine Paarberatung ab? Es gilt die Frage zu klären, wofür jeder in der Praxis da ist und weshalb. So kann jeder seine Sichtweise über die Problemlage schildern und Veränderungswünsche aussprechen, während der andere zuhört. Erstmals vom anderen gehört zu werden, ohne sich verteidigen zu müssen, schafft oft ein freundliches Klima zwischen Paaren, die sonst in destruktiven Streitmustern verharren.
«Liebe und Erotik sind im Alter genauso aktuell wie in jungen Jahren.» Friedemann Haag
Welchen Stellenwert hat die Erotik im Alter? Im Alter verändert sich viel – beruflich, privat, körperlich. So verändert sich auch die Erotik und Sexualität. Ältere Paare werden oft qualitätsbewusster. Es muss nicht mehr alles so schnell und impulsiv sein. Werte wie Verbundenheit und Vertrauen gewinnen an Bedeutung – Lust und Hingabe lassen Tiefe entstehen. Primär geht es nicht um Orgasmen;diese sind aber nicht ausgeschlossen. Zufriedene Paare sagen: «Wir haben seltener und unspektakuläreren, dafür aber freund
