Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness & Gesundheit Sanftes Yoga am Morgen
Body-spirit, Ring 12, Biel
Erfrischt und entspannt Körper, Geist und Seele. Mit vielfältigen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, die Muskulatur gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die abschliessende Schlussentspannung lädt zur Ruhe und Erholung ein. Die eigenen Bewegungsmöglichkeiten werden berücksichtigt. Unterstützt durch die Nummer
Tag
Datum
Zeit
Leitung CHF
Montag Montag Montag Montag
10.1.– 4.4.2022* 25.4.–27.6.2022* 10.1.– 4.4.2022* 25.4.–27.6.2022*
8.30– 9.30 8.30– 9.30 10.00–11.00 10.00–11.00
swa swa swa swa
180.–/12x 105.–/7x 180.–/12x 105.–/7x
Mittwoch Mittwoch Mittwoch Mittwoch
19.1.– 6.4.2022** 27.4.–29.6.2022** 19.1.– 6.4.2022** 27.4.–29.6.2022**
8.30– 9.30 8.30– 9.30 10.00–11.00 10.00–11.00
mna mna mna mna
150.–/10x 120.–/8x 150.–/10x 120.–/8x
15230.22.S105 15230.22.S205
Mittwoch Mittwoch
19.1.– 6.4.2022** 27.4.–29.6.2022**
12.00–13.00 12.00–13.00
mna mna
150.–/10x 120.–/8x
15230.22.S101 15230.22.S201 15230.22.S102 15230.22.S202
15230.22.S103 15230.22.S203 15230.22.S104 15230.22.S204
Neu im Angebot
* ohne 14.2./6.6.–20.6.2022; ** 2 Wochen Ferien, die noch nicht definiert sind
Tai Ji / Qigong
Biel, Kursraum vakant
Tai Ji und Qigong sind ruhige, fliessende Bewegungsformen und -übungen. Sie gründen auf altem Wissen der chinesischen Philosophie und Medizin. Da sie sowohl auf Körper, Psyche und Seele wirken, fördern sie die Gesundheit ganzheitlich; besonders die Lebensenergie, die innere Harmonie und die Beweglichkeit. Tai Ji und Qigong eignen sich besonders für ältere Menschen. Die Bewegungen beanspruchen den Körper nur wenig und das Üben ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Schnupperlektion 15225.22.S101 Mittwoch
12.1.2022
17.00–18.00 fos Kostenlos
15225.22.S102 Mittwoch 15225.22.S202 Mittwoch
26.1.–6.4.2022* 27.4.–6.7.2022**
17.00–18.00 fos 220.–/10x 17.00–18.00 fos 198.–/9x
* ohne 16.2.2022, ** ohne 8.6./15.6.2022
Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen
Biel, Kursraum vakant
Neu im Angebot Verlieren Sie manchmal ein paar Tropfen Urin z.B. beim Husten, Niesen oder kurz bevor Sie die Toilette erreichen oder wird Ihr Schlaf durch Harndrang gestört? In diesem Kurs erfahren Sie u.a. das Zusammenspiel von Muskulatur Organe und Nerven. Nebst praktischen Tipps zum Miktionsverhalten und Blasentraining stärken wir mit gezielten Übungen die Beckenbodenmuskulatur und den unteren Rücken. Mitbringen: bequeme Kleidung und rutschsichere Socken. 15205.22.S101
Mittwoch
2.2.–23.3.2022
15.15–16.15
rha
176.–/8x
Kursleitung: mna = Manuela Nay und swa = Silvia Walkensteiner dipl. Yogalehrerinnen, fos = Franziska Oswald, dipl. Tai Ji und Qigong Lehrerin, rha = Ruth Häberli, dipl. Gymnastiklehrerin SBTG 17
