Sophrologie, conférences & mouvement

Découvrez la science de l’équilibre de l’esprit, fondée par le Prof. Alfonso Caycedo. De simples exercices physiques et mentaux, debout ou assis, étayés par une approche théorique enrichissante, vous permettent de vivre l’harmonie «corps-esprit» afin de détendre profondément votre corps, renforcer le positif, augmenter la confiance en vous, apprendre à accepter ce que ne dépend pas de vous et transformer vos potentiels inexploités en ressources qui rendent l’impossible d’hier, possible demain. Ces guidances favorisent la concentration, la mémoire et un mieux-être. Vous pratiquerez la respiration, les mouvements lents, les visualisations ainsi que la prise de conscience de votre corps, ce qui vous permet de mieux gérer le stress, la douleur, la qualité du sommeil et d'entrer dans le processus de changement dans la sérénité, tout en renforçant votre résilience. Responsable: Cyrill Hofer, Sophrologue

15290.22.S106 Lundi, 21.2.–28.3.2022 14h00-15h30 CHF 225.– 6x1½

Mieux vaut dormir que compter les moutons Sociét'halle, Av. de la Liberté 20, 2740 Moutier

La conférence abordera divers thèmes liés au sommeil, tels que les changements liés à l'âge, la détente, la gestion des somnifères et les possibilités qui s'offrent à chacun pour mieux dormir. Cet après-midi est organisé en collaboration avec la Commission politique du 3e âge de Moutier. Intervenants: Sylvia Wicky et Cécile Kessler, coordinatrices Vieillir en forme, Fanny Meier, responsable Sport et Mouvement PSAJ, Jean-Claude Zürcher, Pharmacien, Moutier.

15200.22.S104 Jeudi, 27 janvier 2022 14h30–16h30 Avec une petite collation Entrée libre

Inscriptions: Jusqu’au 20 janvier 2022 auprès du secrétariat de la Commission politique du 3e âge de Moutier. Hôtel de Ville 1, CP 927, 2740 Moutier, info@avs.moutier.ch, tél. 032 494 11 37

Emplacement vacant

Voudriez-vous mettre à jour vos techniques au tennis de table ou commencer à en apprendre les bases? Cette activité physique et ludique stimule la circulation et améliore la réactivité. En collaboration avec le Club de Tennis de Table Omega. Â prendre: Chaussures de sport et raquette

En général les lundis CHF 80.– Cotisisations annuelle Infos Olivier Schwab, Tél. 079 724 16 00

Entrée clinique des Tilleuls, Crêt des fleurs 105, Bienne

Comme entrainement du corps entier épargnant les articulations, la marche nordique est la forme d’exercice idéale pour les Seniors. Nous proposons des réunions hebdomadaires pour approfondir la technique ALFA ainsi que pour un entrainement. Le système cardio-vasculaire est activé, l’endurance, la coordination, la force et l’équilibre seront entrainés. On sort «walker» par tous les temps. Apporter avec vous: des vêtements confortables et appropriés aux conditions météorologiques, des chaussures adaptées avec un bon profil et des bâtons de marche nordique. Avant d'acheter des bâtons, essayez des bâtons de location au prix de CHF 10.– (à noter sur le formulaire d'inscription).

Lieu: Clinique des Tilleuls (bus n° 8, Tilleuls) Responsables: J.-F. Chèvre, Y. Kohler, E. Gerber

Réunion hebdomadaire Jeudi 14h30–16h00 CHF 70.– cartes à 10x