Gesundheitsförderung

Die Fachfrauen von Zwäg ins Alter (ZiA) bieten an, für interessierte SeniorInnen kostenlos Kleingruppen zu einem Gesundheitsthema der Wahl durchzuführen. Die Corona-Schutzmassnahmen werden dabei eingehalten. Wir nehmen lokale Anregungen auf und organisieren mit Ihnen einen kleinen und feinen Anlass, passend für Ihre Gemeinde. Eine weitere gute Möglichkeit, etwas für seine eigene Gesundheit zu tun, ist unser Beratungsangebot. Wir betrachten mit den SeniorInnen die aktuelle Lebenssituation und beraten sie zu ihren persönlichen Themen, ob es z.B. um mehr soziale Kontakte, Sturzvorbeugung, die Ernährung oder die Patientenverfügung geht. Melden Sie sich bei Interesse.

Ein starkes Herz im Alter

Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehört das Alter, das Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Verhalten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können.

Nummer Tag Datum Zeit Leitung Ort Dauer

15200.22.O101 Donnerstag 17. Februar 2022 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Karin Gfeller, Koordinatorin ZiA, R. Krause, Facharzt Kardiologie & G. Schumacher, Sporttherapeut Ort: Reformierte Kirchgemeinde, Kirchgemeindehaus, Frutigenstrasse 22, 3600 Thun

15200.22.S102 Montag 14. März 2022 14.00–16.30 ZiA Schüpfen 1x2½ Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin Zwäg ins Alter, Dr. Corinna Heinisch, Kardiologin, Ines Baltissen, Ernährungsberaterin und Eliane Nussbaum, Physiotherapeutin Ort: Evangelisch-reformierte Kirchgemeinde, Kirchgemeindehaus Hofmatt, Dorfstrasse 12, 3054 Schüpfen

15200.22.B104 Dienstag 15. März 2022 14.00–16.30 ZiA Bern Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter & Gerry Schumacher, Sportwissenschaftler, Ernährungsberater BSC, Therapeut Herzgruppe, Inselspital Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 1x2½ Std.

Die Schweizerische Herzstiftung wird bei allen drei Veranstaltungen mitwirken.

Hände und Füsse – was tun, wenn sie schmerzen?

Hände und Füsse ermöglichen selbständiges Handeln und Fortbewegen. Wenn sie schmerzen, wird der Alltag schwieriger. Fachfrauen der Rheumaliga erklären Ursachen von Hand- und Fussbeschwerden und stellen Behandlungen und Hilfsmittel vor. Fachfrauen von Zwäg ins Alter gehen auf verschiedene Strategien im persönlichen Umgang mit Einschränkungen und Schmerzen ein. Sie erhalten die Möglichkeit, sich mit anderen über Ihre Erfahrungen auszutauschen.

15200.22.B103 Donnerstag 10. März 2022 14.00–16.30 ZiA Ostermundigen 1x2½ Std. Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin «ZIA», Claudine Romann, Physiotherapeutin FH & Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Ort: Tellsaal, Bernstrasse 101, 3072 Ostermundigen

15200.22.S201 Donnerstag 5. Mai 2022 14.00–17.00 ZiA Münchenbuchsee 1x3 Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin «ZIA», Claudine Romann, Physiotherapeutin FH & Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Ort: Evangelisch-reformierte Kirchgemeinde, Kirchgemeindehaus, Oberdorfstrasse 8, 3053 Münchenbuchsee

15200.22.O203 Dienstag 28. Juni 2022 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin «ZIA», Claudine Romann, Physiotherapeutin FH & Lucia Illi, Ergotherapeutin FH Ort: Reformierte Kirchgemeinde, Kirchgemeindehaus, Frutigenstrasse 22, 3600 Thun

Lieber schlafen statt Schäfchen zählen

Wenn sich der Schlaf, zum Beispiel nach der Pensionierung oder wegen anderer Lebensumstände, verändert und auch beim 987-igsten Schaf nicht eingefunden hat, dann ist es an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren. Sie erhalten Hintergrundinformationen, praktische Tipps und lernen verschiedene Entspannungsübungen kennen, mit denen Sie sich in den Schlaf wiegen können. Wir garantieren Ihnen, dass diese Informationsveranstaltung alles andere als zum Gähnen ist – aber einen gesunden, tiefen Schlaf fördert.

15200.22.B101 Dienstag 25. Januar 2022 9.30–12.00 ZiA Bern Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter & Sylvia Hartmann, dipl. Atemtherapeutin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 1x2½ Std.

15200.22.S103 Donnerstag, 31. März 2022 14.00–16.00 ZiA Ins 1x2 Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin Zwäg ins Alter & Sylvia Käser, Seelsorgerin, Anleitung Entspannungsübungen Ort: Alterszentrum Ins, im Gostel 2+5, 3232 Ins

15200.22.O201 Donnerstag 14. April 2022 14.00–16.30 ZiA Interlaken 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin Zwäg ins Alter & Fachpersonen Ort: Zentrum Artos, Alpenstrassse 45, 3800 Interlaken

Mobil und sicher im Alltag

Viele Menschen wünschen sich im Alter selbstbestimmt und weitgehend beschwerdefrei zu leben. Ein plötzlicher Sturz kann die Selbständigkeit und damit die Lebensqualität stark einschränken. Dem kann man vorbeugen. An dieser Veranstaltung erfahren Sie, warum es zu Stürzen kommt und was Sie für Ihre Stabilität und Beweglichkeit im Alltag tun können. Wie sicher stehen Sie? Ist Ihnen ab und zu schwindlig? Lernen Sie verschiedene Angebote und Übungen kennen, damit Sie weiterhin sicher bleiben, beim Stehen und Gehen.

15200.22.B102 Donnerstag 23. Februar 2022 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std. Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter & Susann Amherd, dipl Gymnastikpädagogin/esa-Expertin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

15200.22.S101 Donnerstag 3. März 2022 14.00–16.00 ZiA Kallnach 1x2 Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin «ZIA» mit Ruth Ryser & Ursula Ledermann, Leiterinnen FitGym Golaten/Kallnach Ort: Restaurant Weisses Kreuz, Mitteldorfstrasse 16, 3283 Kallnach

15200.22.O202 Mittwoch 18. Mai 2022 14.00–16.00 ZiA Boltigen 1x2 Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin Zwäg ins Alter & Fachperson Ort: Schulanlage Reidenbach, Singsaal, 3766 Boltigen

Anmeldung

Pro Senectute Kanton Bern Beratungsstelle Bern, Berner Generationenhaus

Bahnhofplatz 3, 3011 Bern Tel. 031 359 03 03 bildungundsport@be.prosenectute.ch