Kursprogramm «activ» Region Berner Oberland, 1. Halbjahr 2023

Bildung, Kultur und Bewegung

Ausgabe Berner Oberland

Inhaltsverzeichnis

Liebe Leserin, lieber Leser

Unser Kursprogramm für das erste Halbjahr 2023 er scheint ausgerechnet in einem der tristesten Monate des Jahres. Die Gefahr, dass wir uns vom Wetter zurückgebun den, in unsere vier Wände zurückziehen, uns gelangweilt durch die kürzer werdenden Tage schleppen und so der Tristesse und Einsamkeit Platz schaffen, ist gross.

Umso wichtiger ist es uns, dass wir Ihnen ganzjährig ein vielseitiges und interessantes Kursprogramm an bieten können. Wir setzen uns dafür ein, dass Sie sich in Gesellschaft, mit Gleichgesinnten, aber auch anders Denkenden geistig und körperlich fit halten können, auf Ausflüge gehen, neue Sprachen lernen oder einfach ge meinsam spielen, tanzen und sich vergnügen können. Alt werden, darf auf keinen Fall gleichgesetzt werden mit sozialem Rückzug, gesundheitlichen Beschwerden und Hilfsbedürftigkeit.

Inhaltsverzeichnis

Am Puls der Zeit 3 Sprachen lernen 10 Computer & Multimedia 12 Ausflüge , Besichtigungen & Führungen 15 Freizeit & Hobbies 17 Gesang, Musik & Tanzen 18 Entspannung, Fitness & Gesundheit 21 Bewegung in der Halle 26 Bewegung in der Natur 28 Über uns 30 Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) 31

activ in der Natur

Obwohl Pro Senectute Kanton Bern von Bund und Kan ton finanziell unterstützt wird, können wir die Kurse und Angebote nicht kostenlos zur Verfügung stellen. Un sere qualifizierten Leitenden werden im Stundenlohn entschädigt, Kursräume müssen bezahlt werden und die Administration und Ausarbeitung der Kurse bindet einige Ressourcen. Trotzdem ist es uns wichtig, dass nie mand aus finanziellen Gründen auf unser Angebot ver zichten und deswegen zuhause bleiben muss. Aus diesem Grunde gibt es für alle Personen, die Ergänzungsleistun gen zur AHV beziehen, die Möglichkeit unsere Kurse für einen reduzierten Beitrag zu besuchen. Erkundigen Sie sich dazu auf unserem Kurssekretariat oder bei unseren Sozialberatenden.

Lassen Sie nicht zu, dass sich der November zu tief in Ihrer Seele ein nistet. Nehmen Sie Stift oder Tele fon zur Hand und stellen Sie sich ein attraktives Freizeitprogramm für das erste Halbjahr 2023 zusam men. «activ» lässt es sich bestimmt gut überwintern.

Veronika Roos

Bereichsleiterin Bildung und Sport

Pro Senectute Kanton Bern

Das umfassende Outdoor-Angebot finden Sie als Beilage zum vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm. Seien Sie activ in der Natur bei Wanderungen, in der Radgruppe oder während einer Schneeschuhtour.

Zur online Kurssuche

Zur Kursanmeldung

Beratungsstelle Thun, Kurssekretariat Postfach 152, Malerweg 2, 3602 Thun, Tel. 033 226 70 70 b+s.oberland@be.prosenectute.ch, be.prosenectute.ch

Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in be sonderem Masse die Selbständigkeit und Auto nomie von älteren Menschen fördern.

Impressum

Herausgeberin/Inserate: Pro Senectute Kanton Bern Druck: Stämpfli Publikationen AG Auflage: 11 000 Exemplare Nächste Ausgabe: Juni 2023

Vergünstigungen für Personen mit Ergänzungsleistungen zur AHV

Docupass

Infoveranstaltungen und Workshops

Seit der Revision des Erwachsenenschutzrechts im Jahre 2013 gewähren die Gesetzesgrundlagen mehr Selbstbestimmung im Falle eines Verlustes der Urteilsfähigkeit. In Zusammenarbeit mit Expertinnen und Experten aus Medizin, Recht und Ethik hat Pro Senectute mit dem Docupass eine Mappe entwickelt, in welcher Informationen sowie Vorlagen zu Vorsorge auftrag, Patientenverfügung, Testament und Anordnung für den Todesfall enthalten sind.

Pro Senectute Kanton Bern möchte Sie auf möglichst vielfältige Art und Weise dabei unterstützen, Ihr Selbstbestimmungsrecht ausüben zu kön nen. An den Infoveranstaltungen «Docupass» werden Ihnen in 90 Minu ten die diversen Vorsorgeinstrumente vorgestellt. Darauf aufbauend ist es möglich, sich in einem Workshop, im professionell begleiteten Austausch in einer Kleingruppe von Interessierten, über wichtige Fragen auszutau schen oder sich individuell im Gespräch mit einem/r Sozialarbeiter/in beraten zu lassen.

Infoveranstaltung Docupass Testament Workshops Individuelle Beratung

Patientenverfügung

Vorsorgeauftrag

Anordnung für den Todesfall

Für die Teilnahme an einem Workshop oder für eine individuelle Beratung ist Grundlagenwissen sinnvoll und erwünscht.

Docupass

Infoveranstaltungen Docupass

Ihre Verfügungen für den Ernstfall Inhalte: Grundlageninformationen zu Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnung für den Todes fall und Testament. Einsetzen von Vertretungspersonen, Formvorschriften, Aufbewahrung, Registration und Inkrafttreten der Verfügungen.

Nummer Tag

Datum Zeit

Ort Kosten

Mittwoch 18. Januar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–15335.23.S101 Montag 23. Januar 2023 10.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.B102 Donnerstag 02. Februar 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–15335.23.O102 Mittwoch 08. Februar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–15335.23.B104 Mittwoch 08. März 2023 14.00–15.30 Langenthal CHF 20.–15335.23.B105 Mittwoch 15. März 2023 14.00–15.30 Sumiswald CHF 20.–15335.23.B107 Donnerstag 23. März 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–15335.23.B201 Mittwoch 19. April 2023 14.00–15.30 Bern CHF 20.–15335.23.S201 Mittwoch 07. Juni 2023 10.30–12.00 Lyss CHF 20.–

15335.23.O101

Leitung: Sozialarbeiter/-innen Pro Senectute Kanton Bern

Testament

Mein letzter Wille Sie wollen selber bestimmen, was mit Ihrem Nachlass passieren soll? Wir helfen Ihnen, sich die richtigen Fragen zu stellen, damit Sie alles nach Ihren eigenen Vorstellungen regeln können.

15335.23.B207 Dienstag 28. März 2023 16.00–18.00 Langenthal CHF 20.–Leitung: Eine Notarin und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von 15335.23.O202 Donnerstag 11. Mai 2023 17.00–19.30 Thun CHF 20.–Leitung: Ein Notar und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von 15335.23.B204 Donnerstag 25. Mai 2023 16.00–18.00 Bern CHF 20.–Leitung: Ein Notar und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von

Docupass Workshops

Die drei Workshops bieten die Gelegenheit, sich in einer Gruppe vertieft mit den einzelnen Vorsorge dokumenten auseinanderzusetzen. Im Austausch können Fragen geklärt, Erfahrungen ausgetauscht und Haltungen diskutiert werden. Zur Vorbereitung erhalten die Teilnehmenden bereits vor dem Work shop schriftliche Grundlageninformationen.

Workshop 1: Vorsorgeauftrag

Möchten Sie selber bestimmen, wie Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden? Die vertiefte Auseinander setzung mit Ihrer Lebenssituation ermöglicht es Ihnen, anhand von Mustern und Textbausteinen Ihren persönlichen Vorsorgeauftrag zu erstellen. Der Besuch der Infoveranstaltung Docupass sowie eine vorgängige Auseinandersetzung mit dem Thema (mit Hilfe der Docupass-Mappe) wird vorausgesetzt.

Nummer Tag Datum Zeit Ort Kosten 15335.23.O103 Mittwoch 22. Februar 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.S102 Mittwoch 22. Februar 2023 14.00–16.30 Biel CHF 20.–15335.23.B103 Dienstag 07. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–15335.23.B108 Dienstag 28. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–

Workshop 2:

Anordnung für den Todesfall

Haben Sie Wünsche, wie Ihr Abschied dereinst vor sich gehen soll? Möchten Sie Ihre Angehörigen in den zu treffenden Entscheidungen entlasten und selber bestimmen, was nach Ihrem Tod mit Ihrer Hinterlassenschaft geschehen soll? In diesem Workshop erfahren Sie, was Sie im Voraus regeln können und wie Sie Ihre Wünsche festhalten. Sie lernen Ihren Handlungsspielraum in Bezug auf Ihre Hinterlassenschaft kennen und Ihre Vorstellungen festhalten. Vorlagen und Textbausteine unterstützen Sie bei der Abfassung Ihrer persönlichen Dokumente.

15335.23.S103 Montag 13. März 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.O104 Mittwoch 15. März 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.B202 Dienstag 02. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–

Workshop 3: Patientenverfügung

Sie erhalten in diesem Workshop konkrete Informationen zur Patientenverfügung. Sie haben Zeit, sich Gedanken über das Leben und Sterben zu machen, Erfahrungen und Vorstellungen zum Lebensende zu reflektieren und so der Erstel lung Ihrer persönlichen Patientenverfügung näher zu kommen.

15335.23.B110 Mittwoch 22. März 2023 09.30–12.00 Sumiswald CHF 20.–15335.23.B205 Dienstag 04. April 2023 09.30–12.00 Langenthal CHF 20.–15335.23.O201 Mittwoch 26. April 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.S202 Montag 08. Mai 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.B203 Dienstag 09. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–15335.23.S203 Dienstag 13. Juni 2023 09.30–12.00 online via Zoom CHF 20.–

Am Puls der Zeit

Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA) Kostenlose Teilnahme

Die Pflegefachpersonen von Zwäg ins Alter unterstützen Personen über 60 Jahre darin, so lange wie möglich selbstbestimmt daheim zu leben. Gemeinsam mit interessierten Gemeinden organisieren wir Veranstaltungen und Treffen zu einer breiten Palette von gesundheitsfördernden Themen. Melden Sie uns Ihre Bedürfnisse und Interessen! Sturzvorbeugung, psychische Gesundheit, Vorsorge, Ernährung im Alter, usw. gehören zu unserem Fachgebiet. Auf Wunsch beraten wir Sie auch individuell zu Hause oder auf der Bera tungsstelle Ihrer Region.

Ein starkes Herz im Alter

Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehören das Alter, das Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Verhalten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung Ort Dauer

15200.23.B201 Mittwoch 10. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Ittigen 1x2½ Std.

Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter ReferentInnen: Dr. med. René Krause, Facharzt für Kardiologie FMH, Michael Pfanner, Trainer und Bewegungsspezialist, Anja Fux, Ernährungsberaterin BSc BFH Ort: Ref. Kirchliches Zentrum Ittigen, Rain 13, 3063 Ittigen 15200.23.B202 Dienstag 16. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Langenthal 1x2½ Std.

Leitung: Chantal Galliker, Koordinatorin Zwäg ins Alter Mitwirkende: Kardiologie, Physiotherapie und Ernährungsberatung SRO Ort: Vortragsraum, Spital SRO, St. Urbanstrasse 67, 4900 Langenthal

15200.23.O203 Donnerstag 1. Juni 2023 14.15–16.45 ZiA Steffisburg 1x2½ Std. Leitung: Karin Gfeller, Koordinatorin Zwäg ins Alter ReferentInnen: Dr. med. René Krause, Facharzt für Kardiologie FMH, Daniel Karau, Physiotherapeut, Physiotherapie Solina Ort: Solina Steffisburg, Kulturraum, Ziegeleistrasse 22, 3612 Steffisburg

Die Schweizerische Herzstiftung wird bei allen drei Veranstaltungen mitwirken.

Am Puls der Zeit

Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA)

Hilfe annehmen braucht Mut und gibt Mut

Helfen ist einfacher als Hilfe annehmen. Spüren Sie manchmal Ihre Grenzen? Welche Hilfe tut gut und entlastet Sie?

Nummer Tag Datum Zeit Leitung Ort Dauer 15200.23.O101 Donnerstag 12. Januar 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA, Corinne Caspar, Altersbeauftragte der Stadt Thun und weitere Fachpersonen Ort: Kirchgemeindehaus Frutigenstrasse 22, Thun

15200.23.O102 Mittwoch 18. Januar 2023 14.00–16.30 ZiA Uetendorf 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und weitere Fachpersonen Ort: Zehntenhaus, Moosweg 1, Uetendorf

Was die Sinne brauchen, wenn wir älter werden

Selbstständig bleiben bei nachlassendem Sehvermögen Wie verändert sich meine Sehkraft mit zunehmendem Alter? Welche Augenkrankheiten können im Alter vermehrt auf treten und was bedeutet dies für die Betroffenen? Sie erfahren wie die Selbstständigkeit von sehbehinderten Menschen erhalten werden kann. Das Team von SICHTBAR THUN informiert Sie über Möglichkeiten in den verschiedenen Lebens bereichen und Angebote der Beratung.

15200.23.O201 Mittwoch 26. April 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und Fachpersonen von SICHTBAR THUN Ort: Kirchgemeindehaus Frutigenstrasse 22, Thun

Höre ich noch oder rate ich schon Sie erfahren wie das Gehör funktioniert und Ohren und Hirn zusammenspielen, sowie alles Wichtige rund um Hörgeräte. Wir zeigen Ihnen, was Sie selbst tun können, um gesund zu bleiben und Ihr Gehör gut zu schützen.

15200.23.O202 Mittwoch 3. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und Gisela Lembeck, Akustikerin, Hörtrainerin und Tinnitus Coach von Hörakustik Lembeck

Ort: Kirchgemeindehaus Frutigenstrasse 22, Thun

In der Balance bleiben – psychische Gesundheit stärken

Älter werden ist ein Prozess, der uns Menschen zuweilen vor grosse Herausforderungen stellen kann. Veränderungen und Verluste müssen bewältigt werden und gleichzeitig nimmt die eigene Belastbarkeit ab. Dieser stetige Wandel erfor dert Flexibilität und innere Stabilität.

15200.23.O204 Mittwoch 7. Juni 2023 14.00–16.30 ZiA Thun 1x2½ Std. Leitung: Katrin Lerch, Koordinatorin ZiA und weitere Fachpersonen Ort: Kirchgemeindehaus, Frutigenstrasse 22, 3600 Thun

Mobilität

Mobilitätskurs «mobil sein & bleiben» Sicher und clever unterwegs!

Im halbtägigen Kurs «mobil sein & bleiben» wird Ihnen viel Wissenswertes für die alltägliche Mobilität vermittelt. Experten und Expertinnen des öffentlichen Verkehrs geben Ihnen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des öffentlichen Verkehrs (Informationen zum Billettangebot im Tarifverbund und national, zu Fahrplänen und sicherem Reisen mit dem ÖV). Im praktischen Teil wird u.a. am Billettautomaten geübt. Die Polizei sensibilisiert Sie für Sicherheit und Unfallprävention im Strassenverkehr. So bleiben Sie zu Fuss und mit den öffentlichen Verkehrsmitteln sicher und unabhängig mobil.

Daten bei Programmdruck nicht definitiv bekannt. Bei Interesse informieren Sie sich im Kurssekretariat 033 22 70 70.

SBB Mobile

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? Im zweistündi gen Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie Gelegenheit das Gelernte selbständig anzuwenden während Sie die Kursleitung dabei unterstützt. Dieser Kurs kann dank der Unterstützung der SBB kostenlos angeboten werden.

Voraussetzung für Teilnahme: Bringen Sie bitte Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mit. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Smartphone installiert ist. Idealerweise haben Sie sich bereits registriert (SwissPass-Login). Sie erhalten dazu eine Anleitung. Bei Bedarf sind Ihnen die Kursleitenden eine halbe Stunde vor Kursbeginn gerne behilflich

Nummer Datum Zeit Ort CHF 15345.23.B101 Do, 09.02.2023 14.00–16.00 Berner Generationenhaus Kostenlos 15345.23.O101 Mi, 01.03.2023 09.00–11.00 Malerweg 2, Thun Kostenlos

Am Puls der Zeit

Kultur & Geschichte

Kultur

Kultur der Antike

Mit Neugier zu Wissen: Rückblick auf unsere Herkunft in Kultur, Ge schichte und Sprache. Blickrichtung Vergangenheit, Gegenwart. Motto «Zukunft braucht Herkunft»! Kultur und Geschichte: Alltagsleben der alten Griechen und Römer mit Texten, Bildmaterialien und Realia. Caesar, Untergang Pompejis, Olympische Spiele etc. Mythologie: My thenwelt der griechischen Götter: Zeus, Trojanischer Krieg, Helden wie Herakles. Fremdwörter und Redewendungen: Infolge der Kolonialisie rung Europas durch die Römer stammen viele englische und französi sche Wörter aus dem Lateinischen. Wissen Sie, was wörtlich ein «Bus» oder der «Karneval» ist? «Mens sana in corpore sano»: Lateinisches Sprichwort und aktuelles Thema für eine gesunde Lebensweise.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15340.23.O101 Do, 26.01.2023 09.30 –11.00 10x A. Schwab THU 280.— 15340.23.O201 Do, 27.04.2023 09.30 –11.00 10x A. Schwab THU 280.—

Geschichte

Die Welt, in der wir leben – lebendige Geschichte

Neuer Kurs

Geschichte ist nicht tot – was früher war bestimmt, wie wir heute leben. Ein Fortsetzungskurs in Geschichte, der anhand von Referaten, Quellenlektüren und Diskussionen zeigt, wie Entwicklungen der Vergangenheit unser heutiges Sein bestimmen. Wir setzen die Reihen dann fort mit «Die Schlafwandler» (der Erste Weltkrieg), Faschismus, Natio nalsozialismus und der Sieg über Nazideutschland, die Teilung der Welt (von der Entstehung des Kalten Krieges bis zur Entspannungsphase der Neunzigerjahre) und gehen dann je nach Wunsch und je nach Bedürfnis weiter zurück als die französische Revolution oder behandeln Spezialthemen wie die Geschichte Osteuropas und Ostmitteleuropas.

Teil 1: Die Welt von gestern (Stefan Zweig)

Im ersten Teil verschaffen wir uns einen Überblick über die Welt von gestern, d.h. der europäischen Geschichte von der französischen Revolution bis kurz vor dem Ersten Weltkrieg. Geschichte ist nicht tot – was früher war bestimmt, wie wir heute leben.

15340.23.O102 Di, 17.01.2023 16.00 –17.00 11x D. Funk THU 176.—

15340.23.O202* Di, 25.04.2023 16.00 –17.00 10x D. Funk THU 160.—

* Der Kurs im 2. Quartal ist die Fortsetzung des Kurses im 1. Quartal

© Matthias Süßen, Wikimedia commons

Pompeji Forum

Sprachen lernen Buongiorno, buenos días, good morning

Wichtige Informationen

Preise Sprachkurse: Die ausgeschriebenen Preise beziehen sich auf eine reguläre Gruppengrösse von 7–10 Personen. Bei anderer Gruppengrösse werden die Preise wie folgt angepasst:

5 – 6 Teilnehmende: CHF 21.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 31.– à 90 Minuten

7 10 Teilnehmende: CHF 16.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 24.– à 90 Minuten

11 14 Teilnehmende: CHF 14.– pro Lektion à 60 Minuten / CHF 21.– à 90 Minuten

Massgebend für die Gruppengrösse ist die Anzahl Teilnehmende nach der 2. Lektion des ausgeschriebenen Kurses. Lehrmittelkosten sind nicht inbegriffen.

Kurseinstufung Sprachkurse

AnfängerInnen: Erlernen des Grundwortschatzes und einfacher Satzstrukturen. Einführung in die Grammatik, Lesen, Reden und Schreiben Mit Vorkenntnissen (A1): Erweitern des Wortschatzes, Zeitformen üben (Präsens, einfache Vergangenheit, Zukunft). Dieser Kurs gilt als Fortsetzung der Kurse für AnfängerInnen. Leichte Mittelstufe (A2): Einfache Texte, Vertiefen der Grammatik Mittelstufe (B1): Beherrschen aller grammatikalischen Zeiten, Erweiterung des Wortschatzes, Lektüre von Artikeln/Literatur, Konversation. Fortgeschrittene Mittelstufe (B2): Anspruchsvolle Lektüre und Diskussion, Vertiefung des Wortschatzes, sicherer Umgang mit der Grammatik. Oberstufe (C1): Anspruchsvolle Lektüre, längere Texte und Diskussionen, differenzierter Wortschatz,fliessende Unterhaltung.

Kurseinstieg: Der Einstieg in laufende Kurse und Besuch einer Schnupperstunde ist nach Voranmeldung möglich.

Kursorte: INT = Zentrum Artos, Alpenstrasse 45, 3800 Interlaken THU = Pro Senectute Berner Oberland, Malerweg 2, 3601 Thun ZWei = Sport-Motel, Saanenstrasse 15, 3770 Zweisimmen

Italienisch

Neuer Kurs

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF AnfängerInnen  15105.23.O120 Di, 10.01.2023 14.25–15.25 12x P. Rosset THU 192.— AnfängerInnen Forts. 15105.23.O220 Di, 25.04.2023 14.25–15.25 10x P. Rosset THU 160.—

Kurs

Mit Vorkenntnissen

15105.23.O116 Mo, 09.01.2023 10.15–11.15 12x P. Rosset THU 192.— 15105.23.O216 Mo, 24.04.2023 10.15–11.15 10x P. Rosset THU 160.— 15105.23.O117 Mo, 09.01.2023 15.05–16.05 12x P. Rosset THU 192.— 15105.23.O217 Mo, 24.04.2023 15.05–16.05 10x P. Rosset THU 160.— 15105.23.O118 Mo, 09.01.2023 16.10–17.10 12x P. Rosset THU 192.— 15105.23.O218 Mo, 24.04.2023 16.10–17.10 10x P. Rosset THU 160.— 15105.23.O121 Di, 10.01.2023 10.15–11.15 12x P. Rosset THU 192.— 15105.23.O221 Di, 25.04.2023 10.15–11.15 10x P. Rosset THU 160.—

Leichte Mittelstufe

15105.23.O119 Mo, 09.01.2023 17.15–18.15 12x P. Rosset THU 192.— 15105.23.O219 Mo, 24.04.2023 17.15–18.15 10x P. Rosset THU 160.—

Sprachen lernen Buongiorno, buenos días, good morning

Englisch

Kurs Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF AnfängerInnen  15105.23.O103 Di, 10.01.2023 10.45–11.45 12x N. Lauwiner THU 192.— AnfängerInnen Forts. 15105.23.O203 Di, 25.04.2023 10.45–11.45 9x N. Lauwiner THU 144.— Mit Vorkenntnissen 15105.23.O105 Di, 10.01.2023 14.40–15.40 12x R. Arampetsika THU 192.— 15105.23.O205 Di, 25.04.2023 14.40–15.40 10x R. Arampetsika THU 160.— 15105.23.O111 Fr, 13.01.2023 08.30–09.30 11x N. Lauwiner THU 176.— 15105.23.O211 Fr, 28.04.2023 08.30–09.30 8x N. Lauwiner THU 128.— 15105.23.O114 Do, 12.01.2023 13.00–14.30 11x J. Schmutz INT 264.— 15105.23.O214 Do, 27.04.2023 13.00–14.30 10x J. Schmutz INT 240.—

Leichte Mittelstufe

15105.23.O101 Di, 10.01.2023 08.30–09.30 12x N. Lauwiner THU 192.— 15105.23.O201 Di, 25.04.2023 08.30–09.30 9x N. Lauwiner THU 144.— 15105.23.O104 Di, 10.01.2023 13.30–14.30 12x R. Arampetsika THU 192.— 15105.23.O204 Di, 25.04.2023 13.30–14.30 10x R. Arampetsika THU 160.— 15105.23.O108 Do, 12.01.2023 10.45–11.45 12x N. Lauwiner THU 192.— 15105.23.O208 Do, 27.04.2023 10.45–11.45 8x N. Lauwiner THU 128.—

Mittelstufe 15105.23.O102 Di, 10.01.2023 09.40–10.40 12x N. Lauwiner THU 192.— 15105.23.O202 Di, 25.04.2023 09.40–10.40 9x N. Lauwiner THU 144.— 15105.23.O106 Do, 12.01.2023 08.30–09.30 12x N. Lauwiner THU 192.— 15105.23.O206 Do, 27.04.2023 08.30–09.30 8x N. Lauwiner THU 128.—

Fortgeschrittene 15105.23.O109 Do, 12.01.2023 11.50–12.50 12x N. Lauwiner THU 192.— Mittelstufe 15105.23.O209 Do, 27.04.2023 11.50–12.50 8x N. Lauwiner THU 128.—

Conversation 15105.23.O115 Mi, 11.01.2023 09.30–11.00 12x F. Kronegg ZWei 288.— 15105.23.O107 Do, 12.01.2023 09.40–10.40 12x N. Lauwiner THU 192.— 15105.23.O207 Do, 27.04.2023 09.40–10.40 8x N. Lauwiner THU 128.— 15105.23.O112 Fr, 13.01.2023 09.40–10.40 11x N. Lauwiner THU 176.— 15105.23.O212 Fr, 28.04.2023 09.40–10.40 8x N. Lauwiner THU 128.— 15105.23.O113 Do, 12.01.2023 11.15–12.45 11x J. Schmutz INT 264.— 15105.23.O213 Do, 27.04.2023 11.15–12.45 10x J. Schmutz INT 240.—

Spanisch

AnfängerInnen  15105.23.O133 Di, 10.01.2023 16.10–17.10 10x S. Leiva INT 160.— AnfängerInnen Forts. 15105.23.O127 Fr, 13.01.2023 09.30–10.30 9x S. Leiva THU 144.— 15105.23.O227 Fr, 28.04.2023 09.30–10.30 10x S. Leiva THU 160.— Mit Vorkenntnissen 15105.23.O129 Fr, 13.01.2023 14.35–15.35 11x R. Carrera THU 176.— 15105.23.O229 Fr, 28.04.2023 14.35–15.35 10x R. Carrera THU 160.— Leichte Mittelstufe 15105.23.O124 Do, 12.01.2023 14.00–15.00 12x R. Carrera THU 192.— 15105.23.O224 Do, 27.04.2023 14.00–15.00 10x R. Carrera THU 160.— Mittelstufe 15105.23.O128 Fr, 13.01.2023 13.30–14.30 11x R. Carrera THU 176.— 15105.23.O228 Fr, 28.04.2023 13.30–14.30 10x R. Carrera THU 160.— 15105.23.O132 Di, 10.01.2023 15.05–16.05 10x S. Leiva INT 160.— 15105.23.O125 Do, 12.01.2023 15.05–16.05 12x R. Carrera THU 192.— 15105.23.O225 Do, 27.04.2023 15.05–16.05 10x R. Carrera THU 160.—

Fortgesch. Mittelstufe 15105.23.O131 Di, 10.01.2023 14.00–15.00 10x S. Leiva INT 160.— Oberstufe 15105.23.O126 Fr, 13.01.2023 08.25 –09.25 9x S. Leiva THU 144.— 15105.23.O226 Fr, 28.04.2023 08.25 –09.25 10x S. Leiva THU 160.—

Neuer Kurs

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Wichtige Info!

Voraussetzung für den Kursbesuch

Unser Ziel ist es, dass Sie einen Kurs am Ende als zufriedene/r TeilnehmerIn verlassen. Dies gelingt aber nur, wenn Sie im richtigen Kurs sind. Eine gute Vorinformation ist uns wichtig. Deshalb empfehlen wir Ihnen dringend eine unserer kostenlosen Infoveranstaltungen zu besuchen. Alle Kurse finden am eigenen Laptop statt.

Infoveranstaltung zu den PC-Kursen

An der Infoveranstaltung erfahren Sie alles Wesentliche zum Aufbau, Inhalt und Ablauf unserer PC-Kurse und lernen gleichzeitig den Kursleiter kennen. Es besteht hier auch die Möglichkeit, sich direkt für einen Kurs anzumelden. Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15110.23.O101 Mo, 06.03.2023 10.00–ca. 11.30 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun Kostenlos 15110.23.O201 Mo, 05.06.2023 10.00–ca. 11.30 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun Kostenlos

PC Einführung

Ängste abbauen – Begeisterung wecken

Sie erfahren praxisorientierten, entspannten Unterricht. Nach dem Kurs können Sie Tastatur und Maus bedienen, mit Fenstern arbeiten, Programme starten und beenden, Texte schreiben, korrigieren, speichern und wieder finden, sich im Internet bewegen. Er eignet sich auch für Umsteiger. Keine Vorkenntnisse nötig. Der erste Kurshalbtag dient hauptsäch lich dem Einrichten und Aktualisieren Ihres Laptops, damit Sie anschliessend den Kurs effizient absolvieren können und Ihnen das Üben zuhause Freude macht.

15110.23.O103 Mo, 09.01.2023 09.00–12.00 5x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 450.— 15110.23.O203 Mo, 17.04.2023 09.00–12.00 5x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 450.—

Bei genügend Nachfrage werden Vertiefungskurse mit 4 Kurshalbtagen angeboten. Anmeldung während des Einführungskurses möglich.

PC Wartung Service/Wartung und Internetsicherheit

Sie beschaffen sich Informationen im Internet, arbeiten mit E-Mails, machen E-Banking? Dann müssen Sie den PC vor Schädlingen schützen. Zudem brauchen Gerät und Software regelmässig Service/Wartung. Befreien Sie Ihren PC von Überflüssigem und lernen Wartungsprogramme kennen, die helfen einen effizienten Betrieb zu garantieren. 15110.23.O105 Mo, 20.02.2023 09.00–12.00 1x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 90.—

Digitale Bilder

…verwalten, korrigieren, präsentieren, Fotobuch

erstellen

Sie erstellen aus Ihren Fotos von Handy, Digitalkamera, Tablet etc. ein digitales Ablagesystem auf der Festplatte oder ei nem externen Laufwerk und kreieren eine animierte Diashow oder ein Fotobuch. Sie erlernen auch eine einfache Bildbe arbeitung. Der Kurs findet 14-täglich statt. Option: Zur Klärung von Fragen bei der Fertigstellung des Fotoproduktes zu Hause kann bei genügend Nachfrage optional ein Zusatztag stattfinden. (Kosten CHF 90. ). Anmeldung beim Kursleiter.

15110.23.O106 Mo, 13.02.2023 09.00–12.00 2x Th. Muhmenthaler Malerweg 2, Thun 180.—

Was? wie? wann? wo?

iPhone – Android-Geräte Basiskurse

Sie besitzen das erste Mal ein Handy und wollen die wichtigsten Funktionen kennenlernen: Handhabung und Grund funktionen, Telefonieren im In- und Ausland, Nummern speichern, Telefonbuch, Meldungen (SMS/MMS) schreiben, senden und empfangen, Fotografieren, Termine (Kalender). Voraussetzung sind erste Erfahrungen in der Bedienung des Gerätes und ein eingerichtetes Apple-ID bzw. Google-Konto (Mail-Adresse und Passwort). Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch Ihren Sperrcode sowie die SIM-Pin mit, mit der Sie bei einem Neustart des Gerätes jederzeit wieder auf Ihr Handynetz zugreifen können. Wenn Sie noch kein Konto auf dem Gerät eingerichtet haben, ist Ihnen der Kursleiter eine halbe Stunde vor Kursbeginn dabei behilflich (Zusatzkosten CHF 15.–, Barzahlung direkt beim Kursleiter). Wenn Sie diesen Dienst nutzen möchten, melden Sie dies bitte bei der Anmeldung.

Geräteart Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF iPhones 15120.23.O101 Mo, 16.01.2023 13.30–15.45 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.— Android-Geräte 15120.23.O102 Mi, 18.01.2023 09.00–11.15 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.—

Die Kurse sind nicht geeignet für Doro, Huawei oder Emporia Produkte. Melden Sie sich dazu im Kurssekretariat .

Aufbaukurse

Insbesondere Android-Geräte/iPhones bieten eine breite Palette von Möglichkeiten – es sind kleine Computer. Kennen Sie die Basisfunktionen? Lernen Sie nun Datenpflege und -sicherung, Laden, Verwenden, Verwalten von Apps, Internet zugang und Verwendung des E-Mail-Kontos, WLAN. Voraussetzung ist der Besuch des Basiskurses oder das Beherrschen der dort genannten Schwerpunkte. Der Kurs findet mit dem eigenen Gerät statt. Bringen Sie neben dem geladenen Gerät auch die Daten zu Ihrer Apple-ID oder zu Ihrem Google-Konto (Mail-Adresse und entsprechendes Passwort für App-Downloads) mit.

iPhones 15120.23.O103 Mo, 20.02.2023 13.30–15.45 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.— Android-Geräte 15120.23.O104 Mi, 22.02.2023 09.00–11.15 2x M. Romagosa Malerweg 2, Thun 130.— Wichtig für iPhonekurse: Apple-ID mit Passwort mitbringen. Wichtig für Kurse mit Android-Geräten: Benutzername und Passwort für das Google-Konto mitbringen.

Weitere Kursdaten auf Anfrage möglich.

Computeria Saanen / Zweisimmen

Haben Sie Sorgen mit Ihrem Notebook, Tablet oder Smartphone? Wir bieten Ihnen Hilfe und Unterstützung. Freiwillig tätige Computeria-MentorInnen verfügen über breite Erfahrung und zeigen Ihnen auch wo Sie im Internet Antworten zur Selbsthilfe finden.

Daten, Zeit, Themen und Ort: siehe Infoblatt oder unter www.computeria-saanen-zweisimmen.ch Kosten: CHF 30.– pro Mal Material: Eigenes Notebook, Tablet, iPad oder Smartphone zusammen mit dem Ladegerät/Stromadapter Anmeldung: unbedingt erforderlich unter Telefon 033 226 70 70 oder b+s.oberland@be.prosenectute.ch

Infoblatt 033 226 70 70

Dienstleistungen

nach

Mass Privatunterricht, PC-Support oder Kaufberatung/-begleitung

In unserem Programm nichts Passendes gefunden, das Ihnen weiterhilft? Erkundigen Sie sich nach unseren Dienst leistungen nach Mass. Preis pro 90 Minuten: CHF 109.–. Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauschale von CHF 35.–. Verlangen Sie unser Informationsblatt.

Pflanzen bestimmen per Apps mit Android- oder iPhone-Geräten

Unter fachkundiger Leitung lernen Sie zwei kostenlose Apps zur Pflanzenbestimmung kennen und anwenden. Sie erfahren auch, wo die Grenzen solcher Apps sind. Der spielerische Umgang mit den Apps, der Erfahrungsaustausch untereinander und die biologischen Hintergrundinformationen stehen im Zentrum. Nach diesem Work shop werden Sie in der Lage sein, einheimische, aber auch fremd ländische Pflanzen mit den Apps auf Ihrem Smartphone selbständig zu bestimmen.

Ort CHF 15110.23.B110 Fr, 28.04.2023 14.00–17.00 1x

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung

Stefan Krähenmann Botanischer Garten, 69.— Doris Diggelmann Bern 15110.23.O210 Fr, 05.05.2023 14.00–17.00 1x Stefan Krähenmann Quartier Schoren, 69.— Doris Diggelmann Thun

Der beliebteste TCS-Kurs

TCS-Senioren-Fahrkurs

Ihre Fahrprüfung liegt schon einige Jahrzehnte zurück und der heutige Strassenverkehr stellt Sie immer wieder vor neue Herausforderungen? Dann besuchen Sie unseren beliebtesten Fahrkurs. Als Highlight absolvieren Sie eine Feedbackfahrt im eigenen Auto mit einem TCS-Instruktor. Kursdauer: 3.75 Stunden, 8:15 – 12:00 oder 13:15 – 17:00

Kursorte: Ittigen, Thun-Allmendingen, Interlaken, Kirchberg, Langenthal, Langnau, Lyss Kurskosten: ab CHF 90.00

Mehr unter tcsbe.ch, TCS Sektion Bern, 031 356 34 56

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© Uwe H. Friese, Wikimedia commons

Gemeinsam unterwegs

Allgemeines

Durchführung: Für die Durchführung der Besichtigungen sind in Zeiten von Covid-19 die Schutzkonzepte der betref fenden Betriebe zu berücksichtigen. Kurzfristige Absagen sind möglich. Anreise: Die Anreise zu den Besichtigungsorten erfolgt individuell, ohne Begleitung und auf eigene Rechnung. Körperliche Anforderungen: Beachten Sie die Bemerkungen zu den einzelnen Veranstaltungen. Betriebsbesichti gungen sind oft weitläufig, haben Treppen und dauern 1–2 Stunden. Oftmals ist es nicht möglich, sich zwischen durch hinzusetzen.

Das Bundeshausstudio Bern Berichterstattung im Zentrum des politischen Geschehens

Als nationaler Dienstleister betreut das Studio Bundeshaus die rund 35 BundeshauskorrespondentInnen von RSI, RTS, RTR, SRF und SWI und stellt mit seinen technischen Dienstleistungen die Berichterstattung über das politische Gesche hen in Bern und Umgebung für Radio, Fernsehen und Online in allen Landessprachen sicher. Treffpunkt: 13.45 Uhr vor dem Bundeshausstudio, Bundesgasse 8 - 12. Selbstständige Anreise. Bringen Sie einen gültigen, amtlichen Ausweis mit.

Nummer Datum Zeit Begleitung CHF 15505.23.O101 Do 26.01.2023 14.00–ca. 15.30 Roland Schafer 15.—

Calida Sursee Mehr als nur ein Pyjama

Seit über 80 Jahren ist die Wäsche von Calida auch das Ergebnis höchster Ansprüche an Nachhaltigkeit: Jedes Kleidungs stück, welches gekauft wird, ist eine Entscheidung für langlebige Qualität und gegen Wegwerfmentalität. Wie dies alles konkret umgesetzt wird, erleben Sie bei dieser Besichtigung. Treffpunkt: 13.15 Uhr beim Eingang Calida, Bahnstrasse 40, Oberkirch/Sursee. Selbstständige Anreise.

15505.23.O102 Do, 16.02.2023 13.30–ca. 15.00 Hanni Bühler 15.—

Camille Bloch

Ragusa, Torino und Vieles mehr

Auf dem spannenden ca. 90-minütigen Rundgang erleben Sie verschiedene interaktive und sensorische Projektionen und Demonstrationen, und natürlich unwiderstehliche Degustationen. Treffpunkt: 13.45 Uhr vor dem Eingang des Be sucherzentrums, Grand-Rue 21, Courtelary. Selbstständige Anreise.

15505.23.O103 Do, 23.03.2023 14.00–ca. 16.00 Peter Bangerter 35.—*

* inkl. Eintritt in Erlebniswelt

Gemeinsam unterwegs

Zu Besuch beim Schirmdoktor

Ein altes, aussterbendes Handwerk neu kennen lernen

Weitere Ausflüge in der Ausgabe Region Bern

Ein gebrochenes Stängeli tauschen oder das feine Tuch flicken – Erich Baumann kümmert sich um lädierte Schirme lie bevoller als so manch ein Tierarzt um seine Patienten. Schauen Sie ihm in seinem Atelier über die Schulter und erfahren Sie spannende Anekdoten aus seiner Tätigkeit. Treffpunkt: Bantigerweg 4, 3303 Jegenstorf. Selbstständige Anreise.

Nummer

Datum Zeit

Begleitung CHF 15505.23.O201 Mitte April 2023*

Alfred Siegrist 20.—

* Bei Programmdruck nicht definitiv bekannt, informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 033 226 70 70

Schloss Lenzburg

Mit fünf Objekten durch Raum und Zeit

Schlüssel oder Schwert? Knochen oder Seife? Die Objekte leiten Sie zu den passenden Räumen und den Geschichten dahinter. So erhalten Sie Einblick in die tausendjährige Geschichte der Burg: Von mittelalterlichen Grafengeschlechtern über Berner Landvögte zum Knabeninternat und privaten Besitzerfamilien bis hin zum heutigen Museum. Der Anlass ist nicht geeignet für gehbehinderte Personen. Es gibt Treppen und längere Wege zu begehen. Treffpunkt: 13.50 Uhr beim Schlosseingang. Selbstständige Anreise.

15505.23.O202 Di, 09.05.2023 14.00–ca. 15.30 Peter Bangerter 27.—*

* zusätzlich Eintritt CHF 10.—, Museumspass, Raiffeisenkarte gültig

Paraplegikerzentrum (SPZ) Nottwil

Lebenslange

Begleitung von Querschnittgelähmten

Auf dem Rundgang durch das SPZ erhalten Sie einen Einblick in den Klinikalltag. Neben einem Verständnis für die Dimensionen lernen Sie das Leistungsnetz der Schweizer Paraplegiker-Gruppe kennen. In der Ausstellung wird der Alltag von Menschen mit einer Querschnittlähmung aufgezeigt. Sie schafft einen intimen Rahmen für Gästebegleiterinnen und Gästebegleiter, um auf Geschichten aus ihrem eigenen Leben einzugehen und diverse persönliche Themen aufzugreifen. Treffpunkt: 13.30 Uhr vor dem Empfang ParaForum Nottwil. Selbstständige Anreise.

17.00

Alfred Siegrist 15.—

Kreativ spielend aktiv sein

Spielen

Schach-Treff Thun

Der Treffpunkt für alle Schach-Interessierten Sie spielen gerne Schach und möchten sich mit Gleichgesinnten regel mässig zu einer Partie treffen? In einer gemütlichen Spielrunde treffen Sie auf interessante GegnerInnen. Konzentration und strategisches Denken helfen, Ihre geistige Fitness zu erhalten. Ein Einstieg ist jeder zeit möglich. Das Material steht zur Verfügung.

Daten: Jeden Freitag Zeit: 13.30 – ca. 15.45 Uhr Ort: Malerweg 2, Thun Kosten: CHF 25.– (pro Semester, wird als pauschaler Unkostenbeitrag in Rechnung gestellt)

Informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 033 226 70 70.

Jassnachmittage Wangen a.A.

Gespielt wird der Schieber mit «Obenabe» und «Undenufe» ohne Wys und Stöck. Mit pro Runde jeweils neu zugelosten PartnerInnen und 8 Spielen. Die 3 besten Runden ergeben den Schlussrang. Nach der 3. Runde wird ein Imbiss offeriert.

Daten: jeden 1. Donnerstag des Monats (gerade Wochen) Zeit: 14.00–17.00 Uhr Ort: Rest. Rendez-vous, Städtli 3, 3380 Wangen a.d. Aare Kosten CHF 10.– pro Mal Auskunft: Erich Vogel, Dicknaustrasse 4, Wangen a. Aare, Telefon 032 631 18 39

Informieren Sie sich im Kurssekretariat, Telefon 031 359 03 00.

Gesang, Musik & Tanzen

Im Rhythmus und Takt

Gesang und Musik

Orchester

«Man hört nicht auf Musik zu machen, weil man älter wird, sondern man wird älter, wenn man aufhört Musik zu machen!» Bei uns sind Sie genau richtig, wenn Sie Freude an der Musik haben, diese mit Gleichgesinnten teilen wollen, aktiv mitmachen, nicht nur zuhören möchten; Ihr Instrument dem «Winterschlaf» entreissen möchten.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15320.23.O106 Do, 19.01.2023 09.30–11.15 15x HP. Zumkehr KulturKapelle9, 160.— B. Hofer Kapellenstrasse 9 Spiez

Gitarrenkurse Gruppen

Sie haben in den letzten Semestern den Grundkurs besucht oder ha ben früher Gitarre gespielt und möchten wieder spielen? Die Eintei lung in die Gruppen erfolgt durch die Kursleiterin, Silvia Ringgenberg, Telefon 033 335 20 46. Die Gruppen treffen sich in der Regel wöchent lich. Der Datenplan umfasst jeweils 2 Lektionen mehr als mit dem Kursgeld berechnet sind. Sie können die Lektionen, die Sie besuchen wollen, selbst bestimmen.

15320.23.O101 Mi, 11.01.2023 13.30–18.00 10x S. Ringgenberg Malerweg 2, Thun 250.—* 15320.23.O201 Mi, 19.04.2023 13.30–18.00 8x S. Ringgenberg Malerweg 2, Thun 200.—* Schnuppern/Anfänger 15320.23.O102 Mi, 25.01.2023 17.30–18.30 1x S. Ringgenberg Malerweg 2, Thun Kostenlos * 1 Stunde pro Woche

Steelpan in der Gruppe

Möchten Sie das Musikspiel auf einem Ölfass ausprobieren und den einzigartigen Instrumenten karibische Klänge ent locken? Dann sind Sie im Steelpan-Gruppenkurs genau richtig. Es sind keine Vor- oder Notenkenntnisse nötig. Instru mente stehen zur Verfügung. Einzige Voraussetzung für den Schnupper- und Einführungskurs ist die Freude am ge meinsamen Musizieren. Für den Fortsetzungskurs sind musikalische Vorkenntnisse von Vorteil.

Schnuppern

15320.23.O105 Di, 07.02.2022 09.15–10.45 1x S. Balmer und Steelorama, Steffisburg kostenlos J. Baumgartner

Einführungskurs

15320.23.O104 Di, 28.02.2023 09.15–10.45 6x S. Balmer und Steelorama, Steffisburg 174.— 15320.23.O204 Di, 25.04.2023 09.15–10.45 11x J. Baumgartner Steelorama, Steffisburg 319.—

Fortsetzungskurs

15320.23.O103 Mo, 09.01.2023 09.15–10.45 11x S. Balmer und Steelorama, Steffisburg 319.— 15320.23.O203 Mo, 24.04.2023 09.15–10.45 10x J. Baumgartner Steelorama, Steffisburg 290.—

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Gesang, Musik & Tanzen

Im Rhythmus und Takt

Seniorenchöre im Berner Oberland und Emmental-Oberaargau

In trautem Kreise singen wir altbekannte und neue Lieder. Notenkenntnisse sind nicht nötig. Jede Sängerin, jeder Sän ger trägt das bei, was ihr/ihm möglich ist. Als neue Sängerin und Sänger (Männer sind besonders gesucht) sind Sie herzlich willkommen.

Informieren Sie sich unter Telefon 033 226 70 70.

Chor in Thun

Datum: 2x pro Monat montags nach Jahresplan Zeit: 14.00–15.30 Uhr Leitung: Erika Bill-Geiger (bis 31.12.22) Nachfolge bei Programmdruck vakant Ort: KGH Frutigenstrasse 22, 3600 Thun Kosten: CHF 2.– pro Nachmittag Auskunft: Sekretariat B+S Telefon 033 226 70 70

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Regionaler Seniorenchor Oberland

Datum: jeden Montag Zeit: 14.30–16.30 Uhr

Leitung: Annette Balmer, Telefon 078 761 76 80 Ort: Kirchenzentrum «Futura» (neben der Kirche) Kosten: CHF 5.– pro Nachmittag, inkl. Zvieri-Kaffee

Tanznachmittage im Kanton Bern

Freies Singen in Burgdorf

Datum: 1x pro Monat mittwochs nach Jahresplan Zeit: 14.00–15.30 Uhr Leitung: Monika Halter Ort: kath. KGH Friedeggstrasse, Burgdorf Kosten: CHF 5.– pro Nachmittag Auskunft: Telefon 031 359 03 00

Haben Sie Freude am Tanzen oder am «Zämehöckle»? Sie möchten sich wieder einmal mit Freunden treffen und einen gemütlichen, fröhlichen Nachmittag bei Live-Musik geniessen?

Unsere traditionellen Tanznachmittage finden statt in Bern (Restaurant Jardin) 24.01., 28.02., 28.03., 25.04. 23.05.2023 Interlaken (Kursaal) 17.01., 07.03., 11.04., 18.05. (Auffahrt), 20.06.2023 Lyss (Hotel Weisses Kreuz) 22.01., 01.02., 12.02., 19.02., 01.03., 19.03., 05.04., 03.05., 21.05., 07.06., 18.06.2023 Spiez (Lötschbergzentrum) 22.02., 22.03., 26.04., 28.06.2023

Sumiswald (Landgasthof Bären) 23.02., 23.03., 27.04., 25.05., 22.06.2023 Uetendorf (Kirchgemeindehaus Allmend) 09.01., 13.02., 13.03., 03.04., 08.05., 12.06.2023

Verlangen Sie unseren Faltprospekt oder beachten Sie die Hinweise auf der Internetseite www.be.prosenectute.ch oder www.tanzkalender.ch

Gesang, Musik & Tanzen

Im Rhythmus und Takt

Tänze aus aller Welt

Mixer, Square- und Kreistänze aus aller Welt oder mal einen Country Line Dance tanzen, dafür ist es nie zu spät. Bei Musik und Rhythmus halten Sie Körper und Geist in Schwung und geniessen das Zusammensein. Neue TänzerInnen sind herzlich willkommen. Mitbringen: Bequeme Alltagskleidung und weiche Schuhe. Es können 10er Abos gelöst werden.

Ort Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF Burgdorf Do, 12.01.2023 14.30–15.30 wöchentlich S. Hügli Kirchl. Zentrum Neumatt 6.–/1x Ittigen Mi, 11.01.2023 09.00–10.30 wöchentlich C. Märki, S. Amherd Kirchgemeindehaus 7.–/1x Konolfingen Mo, 16.01.2023 14.00–15.30 wöchentlich R. Moser Ref. Kirchgemeindehaus 9.–/1x Sumiswald Do, 12.01.2023 09.00–10.00 wöchentlich K. Langenegger Saal Kirchgemeindehaus 6.–/1x Wabern Mo, 09.01.2023 09.30–11.00 wöchentlich R. Stucki Ref. Kirchgemeindehaus 10.–/1x Walkringen Di, 17.01.2023 14.00–15.00 wöchentlich K. Langenegger Saal Sternen Zentrum 6.–/1x

In den Kursen in Sumiswald und Walkringen werden Line Dance-Elemente eingebaut.

Everdance in Langenthal

Tanzen tut der Seele gut – Einzeltanz für alle! Zu Melodien der Gesellschaftstänze wie Tango, Walzer, Foxtrott aber auch Cha Cha Cha, Salsa oder Samba tanzen wir die einfachen Grundschritte, kleine Muster und eingängige Choreographien alleine. Man ist in der Gruppe auf der Tanzfläche, ist nicht auf einen Tanzpartner oder eine Tanzpartnerin angewiesen, steht niemandem auf die Füsse, hat aber dennoch das schöne Gefühl des gemeinsamen Tanzens.

14300.23.E101 Mi, 25.01.2023 17.00–18.00 8x Chr. Geiser Tanzschule Cunjunto 154.–14300.23.E201 Mi, 03.05.2023 17.00–18.00 8x Chr. Geiser Tanzschule Cunjunto 154.–

Country Line Dance in Burgdorf

Country Line Dance ist eine spezielle Tanzrichtung, die in den USA entstanden ist und primär zu Country- und Western musik getanzt wird. Beim Country Line Dance stehen die einzelnen TänzerInnen in Linien neben- und in Reihen hinter einander. Alle führen gleichzeitig den gleichen Schritt einer vorgegebenen Schrittfolge aus. Es gibt eine Vielzahl von fest definierten Tänzen und es kommen ständig neue hinzu.

Basiskurs auf Anfrage Fortgeschrittene 14300.23.E501 Di, 17.01.2023 15.15–16.15 wöchentlich B. Scheidegger Gyriträff, Burgdorf 17.–/1x

Alzheimer Bern, Beratung für Stadt/Region Bern, Oberaargau/Emmental, Thun/Oberland und Biel/Berner Jura

Tel. 031 312 04 10 • bern@alz.ch • www.alz.ch/be

Dem Körper Gutes tun

Geistige Fitness

Brain Fit 60+ – bewegtes Gedächtnistraining

Werden Sie aktiv gegen Demenz – bleiben Sie geistig und körperlich wach. Ein wichtiger Teil der Vorsorge ist ein gezieltes Gedächtnistraining. Sie erproben in der Gruppe Strategien zur Erhaltung der Konzentration, Wahrnehmung, Merkfähig keit und Sprache. Integriert werden gezielte (täglich anwendbare) Bewegungs , Koordinations , Reaktions , Atem und Entspannungsübungen. Eine intelligente Art, körperlich und geistig beweglich zu bleiben. Mitbringen Schreibmaterial, rutschfeste Socken oder Schlappen. Unterlagen von bereits besuchten Kursen.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15330.23.O201 Mi, 03.05.2023 09.30–11.00 6x Idelette Schwärzler Malerweg 2, Thun 186.—

Ein starker Rücken Funktionelle Haltung verinnerlichen

Der Rücken fängt bei den Füssen an! Ausgangslage ist die «aktive Haltung». Mit dieser stützen und schützen wir unsere Gelenke. Die vielseitigen Stabilitäts- und Kräftigungsübun gen von Kopf bis Fuss stärken unsere tiefliegenden, lokalen (kleinen) Muskeln. Qualität steht vor Quantität. Sie wer den staunen, wie fordernd dieses ruhige Training sein wird. Mitbringen: Turnkleider, anliegendes T-Shirt

15210.23.O101 Mi, 11.01.2023 14.00–15.00 12x Nicole Joss Interlaken/Unterseen 270.— 15210.23.O201 Mi, 03.05.2023 14.00–15.00 10x Nicole Joss Interlaken/Unterseen 225.—

Spiraldynamik® für den Fuss Angewohnheiten positiv beeinflussen

Fussschmerzen stehen an 2. Stelle hinter Rückenschmerzen. Viele Beschwerden am Fuss sind die Folge von Fehlstellun gen, die ihrerseits durch Fehlgebrauch entstanden sind. Die Spiraldynamik® hilft dabei eine Entschlüsselung zwischen den Ursachen zu verstehen und Zusammenhänge logisch zu verknüpfen. Dank dem Erlernen von bedeutenden ana tomischen Grundlagen und deren Umsetzung in praktischen Bewegungssequenzen wird zunächst die Wahrnehmung der Füsse verbessert. Des weiteren erlauben die Übungen unsere Angewohnheiten positiv zu beeinflussen, was eine Schmerzreduktion zur Folge haben kann. Der Kurs ist unter anderem zu empfehlen bei Hallux Valgus, Hammerzehen sowie bei Senkfüssen. Mitbringen: Bequeme Kleider

15220.23.O101 Di, 07.03.2023 18.00–19.30 3x Janine Messerli Malerweg 2, Thun 117.—

Bitte bei Anmeldung um Vorinformation über bestehende relevante Erkrankungen/Beeinträchtigungen, welche im Kurs berücksichtigt werden müssen.

Der Kurs kann nur als ganzer Kurs besucht werden. Die weiteren Kursdaten sind 21.03. und 04.04.2023.

Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Qigong

und

Taiji Schwerpunkt Qigong

Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energie fluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt. Atmung und Nervensystem werden reguliert. Es wirkt harmoni sierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15225.23.O101 Do, 12.01.2023 08.30–09.45 15x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 390. 15225.23.O201 Do, 25.05.2023 08.30–09.45 7x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 182. 15225.23.O102 Do, 12.01.2023 14.00–15.30 15x Pia Columberg Rampenstrasse 1, Thun 435. 15225.23.O202 Do, 25.05.2023 14.00–15.30 7x Pia Columberg Rampenstrasse 1, Thun 203. 15225.23.O103 Fr, 13.01.2023 09.45–11.00 14x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 364. 15225.23.O203 Fr, 26.05.2023 09.45–11.00 7x Arie de Boorder Rampenstrasse 1, Thun 182.

Yoga EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

Durch einfache Körperübungen wird ein neues Körperbewusstsein gewonnen. Es entwickelt sich Lebendigkeit, Kraft und Freude. Mit innerer Achtsamkeit wenden Sie sich den Bewegungen des Atems zu und entdecken die Quellen der Lebensenergie. Yoga ist ein Weg von aussen nach innen, der uns in die Stille führt. Mitbringen: Bequeme warme Klei dung, evtl. Wolldecke, kleines Kissen.

15230.23.O101 Mo, 09.01.2023 08.30–09.45 12x Miriam Ehn dap, Thun 252.— 15230.23.O201 Mo, 24.04.2023 08.30–09.45 10x Miriam Ehn dap, Thun 210.— 15230.23.O102 Mo, 09.01.2023 10.00–11.15 12x Miriam Ehn dap, Thun 252.— 15230.23.O202 Mo, 24.04.2023 10.00–11.15 10x Miriam Ehn dap, Thun 210.—

Yoga

Medical Yoga EinsteigerInnen

«Medical Yoga» verbindet die Harmonie der Hatha Yoga Praxis mit dem Wissen der Spiraldynamik. Es bietet eine «Gebrauchsanweisung», Haltung und Bewegung zu optimieren. Anatomisch günstige Körperaktivität kann trainiert werden. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Decke, Trinkflasche.

15230.23.O104 Fr, 13.01.2023 09.15–10.30 11x Miriam Ehn Gymnastikraum Eiger, Thun 242. 15230.23.O204 Fr, 28.04.2023 09.15–10.30 10x Miriam Ehn Gymnastikraum Eiger, Thun 220.

Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Muskelentspannung nach Jacobson

Schnuppern – Kennenlernen

Die Muskelentspannung nach Jacobson, auch progressive Relaxation genannt, ist eine Entspannungstechnik für Jedermann und Jedefrau. Mit dieser einfachen, am Körper orientierten Methode, lernen Sie sich überall und jederzeit zu entspannen. Wirkt auch hervorragend bei Einschlafproblemen. Unter Anleitung der Physiotherapeutin Oda den Otter lernen Sie diese Methode kennen. Die Übungen können sowohl sitzend (beispielsweise auf einem Stuhl), wie auch liegend gemacht werden. Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

Schnuppern

Sie möchten gerne wissen, wie diese Entspannungsmethode genauer funktioniert? Dann nehmen Sie an unserer Schnupperstunde teil. Keine Vorkenntnisse notwendig. Anmeldung erforderlich!

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF 15290.23.O102 Do, 16.02.2023 15.00–16.00 1x Oda den Otter Bahnhofstrasse 1, Thun Kostenlos

Grundkurs

Sie möchten diese Entspannungsmethode erlernen? In 4 wöchentlichen Lektionen werden Sie in die verschiedenen Übungen eingeführt. Keine Vorkenntnisse notwendig.

15290.23.O103 Do, 02.03.2023 09.00–10.00 4x Oda den Otter Bahnhofstrasse 1, Thun 80.—

Feldenkrais und Ideokinese Spannende

Wege zu mehr Beweglichkeit

Leichter bewegen bedeutet freier leben! Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Bewegungs- und Verhaltens muster, die zu Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen können. Die Feldenkrais Methode ermöglicht, einschränkende Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und diese zu vermeiden. Durch sanfte, langsame Bewegungen entdecken Sie Leichtigkeit und entwickeln Ihr Selbstbewusstsein. Der Kurs ist auch für NeueinsteigerInnen geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch

15215.23.O101 Mo, 16.01.2023 10.15–11.15 8x Peter Boss

Interlaken/Unterseen 160.— 15215.23.O201 Mo, 24.04.2023 10.15–11.15 8x Peter Boss Interlaken/Unterseen 160.—

Feldenkrais

Bewegungskurs

Die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern ist besonders wichtig im dritten Lebensabschnitt. Eine Feldenkraislektion beinhaltet vielfältige Bewegungssequenzen, teilweise am Boden liegend, darum kraftsparend aber trotzdem wirkungs voll. Die gezielt aufeinander aufbauenden feinen Bewegungen entsprechen der «ordnungssuchenden» Funktion des Nervensystem und erlauben auch, schmerzerzeugende Muster zu erkennen und zu korrigieren. Der Kurs ist auch für NeueinsteigerInnen geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch für unter den Kopf, Badetuch für unter den ganzen Körper.

15215.23.O102 Mo, 23.01.2023 09.00–10.00 8x Esther Jordi Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez 224.— 15215.23.O202 Mo, 24.04.2023 09.00–10.00 9x Esther Jordi Dojo, Dürrenbühlweg, Spiez 252.—

Neuer Kurs

Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Pilates

Pilates kräftigt die Körpermitte: Den Beckenboden und die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Fokus liegt die achtsame Bewegungsausführung. Diese wirkt entschleunigend und entspannend, gleichzeitig wird der Körper gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert und die Haltung stabilisiert. Sie lernen Ihre Grenzen wahrzuneh men, aber nicht darüber hinaus zu gehen. Es wird auch im Liegen trainiert. Die Teilnehmenden müssen selbstständig aufstehen können. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Turnschuhe sind nicht nötig.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Ort CHF Schnupperlektion

15235.23.O105 Do, 09.03.2023 14.00–15.00 1x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun kostenlos fortlaufende Kurse

15235.23.O101 Do, 09.03.2023 10.15–11.15 9x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun 162.— 15235.23.O201 Do, 25.05.2023 10.15–11.15 8x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun 144.— 15235.23.O102 Do, 09.03.2023 11.30–12.30 9x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun 162.— 15235.23.O202 Do, 25.05.2023 11.30–12.30 8x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun 144.— 15235.23.O104 Do, 16.03.2023 14.00–15.00 8x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun 144.— 15235.23.O204 Do, 25.05.2023 14.00–15.00 8x Doris Mora Garro Gwattstrasse 2B, Thun 144.— 15235.23.O103 Fr, 13.01.2023 09.00–10.00 10x Doris Blaser Moosweg 5, Thun/Gwatt 180.— 15235.23.O203 Fr, 21.04.2023 09.00–10.00 10x Doris Blaser Moosweg 5, Thun/Gwatt 180.—

Herz– und Kreislauftraining Rebounding

Mit dem Rebounder stärken wir jede Zelle unseres Körpers und es hilft uns, den Gleichgewichts- und Beweglichkeitssinn zu verbessern. Der Rebounder unterstützt uns, wieder sicherer im Alltag unterwegs zu sein und sich besser bewegen zu kön nen. Das Schwingen auf dem Rebounder (Minitrampolin) ist gelenkschonend, regt Herz und Kreislauf an und bringt so neuen Schwung und Freude ins Leben. Durch einfache, stress freie Bewegungsabläufe halten wir unseren Körper fit und gesund. Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Trinkflasche.

Entspannung, Fitness & Gesundheit Dem Körper Gutes tun

Bewegung auf und im Wasser

Wasserfitness

wöchentliche Gruppen

Infoblätter 033 226 70 70

Im geheizten Schwimmbecken mit brusttiefem Wasser stärken Sie Ihren Kreislauf, fördern Ihre Kraft und Beweg lichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Auch NichtschwimmerInnen und AnfängerInnen sind herzlich willkommen.

Sie finden Gruppen in Langnau, Lenk, Thun-Gwatt, Walkringen und Langenthal.

Unverbindliches Schnuppern ist in allen Gruppen jederzeit möglich. Freie Plätze auf Anfrage. Auskunft und Detail-Infoblätter unter Telefon 033 226 70 70.

Wasserfitness Kurs

im Strandbad Thun

Geniessen Sie den Sommer in einem der schönsten Freibäder der Schweiz. Erleben Sie Wohlbefinden und Spass und fördern Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit und Fitness. Mit Wasserfitness stärken Sie Kreislauf und fördern Kraft und Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Sie bewegen sich im Flachwasser (ohne Gurt). SchwimmerInnen und NichtschwimmerInnen sind herzlich willkommen.

Nummer Datum Zeit

Dauer Leitung Ort CHF 14250.23.O201 Do, 22.06.2023 10.00–10.55 12x Claudia Bieri Strandbad Thun 191.—* (während Schulferien: 11.00–11.55)

* ohne Eintritt Strandbad

Stand Up Paddling (SUP)

Sie haben schon von «Stand Up Paddling (SUP)» gehört oder die Stehpaddler bereits auf den Seen vorbei paddeln sehen? Dies selbst auszuprobieren, haben Sie sich aber noch nicht getraut? Beim Stand Up Paddling (SUP) sind Sie an der frischen Luft und geniessen gleichzeitig auch noch die Schönheit unserer Seen. SUP ist nicht nur gut, um den Gleich gewichtssinn zu trainieren, sondern hilft Ihnen, die Gelenke auf schonende Art zu bewegen und die Feinmuskulatur zu stärken. Gemeinsam mit einem ausgebildeten Instruktor ermöglichen wir Senioren und Seniorinnen, das trendige Stand-Up-Paddling auszuüben! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks werden Sie in einem sicheren Rahmen die ein fache Sportart rasch erlernen. Wir freuen uns, wenn wir Sie mit ein bisschen Ferienfeeling verwöhnen können. Aloha! In den Kursen sind jeweils auf Wunsch auch Schwimmhilfen-/Schwimmwesten sowie Neoprenanzüge inbegriffen. Voraussetzung: Sie können schwimmen. Für den Einsteigerkurs ist der Besuch eines Schnuppertages obligatorisch.

Aufgrund eines Grossbrandes bei unserem Partner Honu SUP GmBH mit Verlust des sämtlichen Materials, kurz vor dem Programmdruck, können wir für das 1. Halbjahr 2023 keine konkreten Daten publizieren.

Bei Interesse erkundigen Sie sich auf unserer Website oder im Kurssekretariat 033 226 70 70.

Bewegung in der Halle

FitGym

FitGym: Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden – es ist nie zu spät, sportlich aktiv zu werden. FitGym (Turnen) ist das traditionsreichste Sportangebot der Pro Senectute. Um auch in Zukunft selbstständig und unabhängig zu sein, ist regelmässiges Trai ning von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfälti ge Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und ermöglichen soziale Kontakte.

Wo finden Sie FitGym-Gruppen? Über 300 geschlechtergetrennte oder gemischte Gruppen im ganzen Kanton Bern. Bestimmt auch in Ihrer Nähe. Wir beraten Sie gerne.

Intensität: Gruppen von «leicht» bis «anspruchsvoll» Leitung: Ausgebildete Erwachsenensportleitende (esa) Schnupperlektion: Gerne bieten wir Ihnen eine kostenlose Schnupperlektion in der gewünschten Gruppe an. Bitte melden Sie sich direkt bei der zuständigen Gruppenleitung. Lektionsdauer: Die Lektionen dauern 60 Minuten. Kosten: Jahresabonnement (persönlich), gültig Januar bis Dezember: CHF 170.–10er-Karte (übertragbar), zeitlich unbeschränkt gültig: CHF 70.–

Pro Senectute bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in Ihrem Wohnzimmer zu bewegen und dank der Sendung zum Mitturnen in Schwung zu bleiben!

TeleBärn: Montag-Freitag um 9.00 Uhr

TeleBielingue: Montag-Samstag um 11.00 Uhr (DE) und 14.15 Uhr (FR)

Bestellen Sie die Accessoires bei uns

Ø Overball 23 cm

Preis für beide Artikel CHF 20.–* Preis für beide Artikel plus Spende CHF 35.–*

Preis für Theraband CHF 12.–** Preis für Overball CHF 12.–**

* inkl. MwSt. und Versandkosten, ** inkl. MwSt. ohne Versandkosten

Pro Senectute Kanton Bern · Telefon 033 226 60 60 · oberland@be.prosenectute.ch · be.prosenectute.ch

Das sportliche Rendez-vous geht im 2023 täglich weiter

Bewegung in der Halle

Spielsport & Diverses

Spielsport für Männer

Nach einem gezielten Aufwärmtraining wird gespielt: Fussball, Unihockey, Badminton, Korb- und Handball oder Soft ball-Tennis. Wir sind polysportiv unterwegs. Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich selbst. 14102.23.5061 jeweils Donnerstag 15.45–17.00 Viktor Walker Eigerturnhalle, Thun je nach Abo* * siehe unter FitGym Anmeldung und weitere Auskünfte: Viktor Walker, Tel. 033 345 28 70

Sportkegeln

Die Kegelgruppe ist offen für alle. Einfach kommen und mitspielen! Die Spieltechnik mit den Kugeln ist leicht zu erlernen. 15310.23.E501 jeweils Montag 09.30–10.30 Monika Späti Forum Sumiswald 7.–/1x Kegelbahn Weitere Auskünfte: Kurssekretariat, Tel. 033 226 70 70

Q I G O N G I M PA R K

Training für Körper, Atem und Geist

24. April – 22. September 2023

«Qigong im Park» lädt Sie ein, durchzuatmen und Ihre Lebensenergie zu wecken. In einer grünen Oase mitten in der Stadt können Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Das Angebot in Bern, Biel, Burgdorf und neu auch in Thun steht Menschen jeden Alters offen und ist kostenlos.

Aktuelle Informationen entnehmen Sie der Homepage: www.qigongimpark-bern.ch

Bewegung in der Natur

Kurse, Gruppen & Touren

Nordic Walking Gruppen

Infoblätter 033 226 70 70

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes, Jahreszeit unabhängiges Training im Freien, ideal auch für ältere Menschen. Das Immunsystem und der gesamte Bewegungsapparat werden gestärkt, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Mobilität bleibt länger erhalten.

Sportliche, bequeme Kleidung, leichte Lauf- oder Wanderschuhe und ein paar Nordic-Walking-Stöcke (welche auch ausgeliehen werden können) reichen als Material für dieses Training aus.

Es bestehen verschiedene Gruppen in Thun, Frutigen, Interlaken und Worb in unterschiedlichen Stärkegruppen.

Nordic Walking Grundkurse Thun/Allmendingen und Burgdorf

Nordic Walking hat viele postive gesundheitliche Aspekte. So werden das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur und die Ausdauerfähigkeit an der frischen Luft gestärkt. Ausserdem ist Nordic Walkung schonend für die Gelenke.

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung Treffpunkt CHF 14450.23.O101 Mi, 29.03.2023 9.00–10.30 4x Manuela di Candido Schwimmbad Burgdorf 80.–14450.23.O201 Di, 11.04.2023 9.00–10.30 3x Hansjürg Bähler Schule Thun/Allmendingen 60.–

Langlauf

Der Kurs richtet sich an EinsteigerInnen, AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Es werden Gruppen in klassischer und ska ting Technik geführt. Idealerweise haben Sie bereits das Mo dul 1 im Dezember 2022 in der jeweiligen Technik besucht. Einführung und Vertiefung sind so gewährleistet. Eigene oder gemietete LL-Ausrüstung mitbringen.

Anmeldung und weitere Auskünfte bei Christian Annen, Uetendorf, Tel. 033 345 33 79 oder 079 634 02 00, b.c.annen@gmx.ch

Klassische Technik Modul 2

Nummer Datum Zeit Dauer Leitung

Ort CHF 14500.23.O101 Do, 05.01.2023 9.30–ca. 16.30 1x 6 Std. Christian Annen Kandersteg 60.— weitere Leitende

Skating Technik Modul 2

14500.23.O102 Do, 05.01.2023 9.30–ca. 16.30 1x 6 Std.

Christian Annen Kandersteg 60.— weitere Leitende

Bewegung in der Natur

Kurse, Gruppen & Touren

Sportwochen

Beachten Sie zu den Sportwochen auch die Ausschreibung im «activ in der Natur» oder verlangen Sie das Detailpro gramm unter Telefon 033 226 70 70, b+s.oberland@be.prosenectute.ch. Sichern Sie sich rechtzeitig einen Platz und achten Sie auf den Anmeldetermin. Freie Plätze auf Anfrage auch nach dem Anmeldeschluss.

Programm

033 226 70 70

Datum Ort Anmeldung bis Schneeschuh & Skilanglauf 21.–24.2.2023

Schneeschuhtage Schwarzsee

Fr, 21.1.2022

In der Region rund um den Schwarzsee lassen sich zahlreiche schöne Schneeschuhtouren machen. Die Wanderzeiten variieren zwischen 2–4 Stunden, die Höhenmeter halten sich in Grenzen. (Daneben gibt’s auch Bergbahnen!).

Die detaillierte Ausschreibung erhalten Sie bei der Beratungsstelle Thun, Tel. 033 226 70 70, b+s.oberland@be.prosenectute.ch

Die Ausschreibung der Langlauf-und Schneeschuhwochen sind bereits im Kursprogramm 2022/2 erschienen. Alle Einzelzimmer sind ausgebucht. Einige Doppelzimmer sind auf Anfrage beim Kurssekretariat erhältlich.

Wandern

2.–8.7.2023

Wanderferien in Davos

Fr, 31.3.2023 Ausgehend von Davos werden täglich 1–3 Wanderungen mit unterschiedlichen Anforderungen angeboten. Juli/August Aktiv- und Wanderwoche noch offen Wandern im Bündnerland auf Panoramarouten und in einzigartigen Landschaften; parallel ein vielfältiges Programm mit sanfter Gymnastik. Bei Redaktionsschluss ist die Planung in Bearbeitung.

Die detaillierten Ausschreibungen erhalten Sie bei der Beratungsstelle Biel/Bienne-Seeland, Tel. 032 328 31 11, bildung.sport@be.prosenectute.ch

Radsport

7.–13.5.2023

7 Tage Südtirol, E-Veloferien

Fr, 17.3.2023

Tagestouren zwischen 45 und 70 km, CHF 980.– im DZ, CHF 1‘260.– im EZ inkl. Halbpension. Die detaillierte Ausschreibung erhalten Sie bei der Beratungsstelle Bern, Tel. 031 359 03 00, bildungundsport@be.prosenectute.ch

Weitere Dienstleistungen Über uns Das Dienstleistungsangebot von Pro Senectute Kanton Bern

Gesundheitsförderung

Sind Sie «zwäg» fürs Alter?

Pro Senectute Kanton Bern

Pro Senectute ist die Fachstelle für Fragen rund um das Alter und das Altern. Ganz unabhängig davon, ob Sie mit einer Fachperson Ihre per sönlichen Anliegen besprechen, sich sportlich oder kulturell betätigen, ein Dienstleisungsangebot in Anspruch nehmen wollen oder sich freiwillig engagieren möchten – wir sind da für alle Seniorinnen und Senioren, deren Angehörige und Bezugspersonen.

Sozialberatung

Fragen oder finanzielle Unterstützung?

Unsere Mitarbeitenden der Sozialberatung informieren und beraten kompetent zu Fragen betreffend Finanzen, Sozialversicherung, Gesund heit, Lebensgestaltung, Recht, Woh nen und Heimeintritt. Die Beratun gen sind persönlich, vertraulich und kostenlos. Wir beraten Sie gerne nach telefonischer Voranmeldung auf un seren Beratungsstellen. Hausbesuche sind möglich.

Gemeinwesenarbeit

Planen Sie ein Gemeinwesenprojekt?

Mit unserer langjährigen Erfahrung und der partizipativen Vorgehensweise in den Bereichen Woh nen, Sozialraumgestaltung und Netz werkarbeit setzt unser Team mit Ihnen Ideen, Projekte und Massnah men im Rahmen der Alters- und Ge nerationenpolitik um.

Unsere spezialisierten Pflegefachpersonen beraten Sie gerne und kompetent zu körperlichen, seeli schen und sozialen Gesundheitsthe men. Damit Sie so lange wie möglich aktiv und selbstbestimmt in Ihrem Zuhause leben können. Vertiefen Sie Ihr Wissen rund um die Gesundheit während persönlichen Beratungen und an unseren zahlreichen Veran staltungen oder Kursen.

Freiwillige

Wollen Sie sich für unsere Gesellschaft freiwillig engagieren?

Engagierte Freiwillige sind wichtig für unse re Gesellschaft und eine Bereicherung für alle Beteiligten. Die freiwilligen Mitarbeitenden werden professionell auf ihre Aufgabe vorbereitet, umfas send geschult und bei ihren Einsät zen unterstützt.

Einsatzmöglichkeiten:

• Erwachsenensport

• win3 – drei Generationen im Klassenzimmer

• Administrationsdienst

• Büroassistenz

• Steuererklärungsdienst

• Besuchs- und Begleitdienst

• Begleiten von Veranstaltungen

Services

Brauchen Sie Unter stützung im Alltag?

Pro Senectute bietet verschiedene Dienst leistungen an, die das Leben zu Hause erleichtern und im Alltag individuelle Entlastung ermög lichen. Je nach Region kann das Ange bot variieren.

• Administrationsdienst

• Büroassistenz

• Treuhanddienst

• Steuererklärungsdienst

• Besuch- und Begleitdienst

• Reinigungsdienst

Beratungsstellen

Spenden

Wie kann ich Pro Senectute unterstützen?

Als Stiftung sind wir auf Zuwendungen wie Spenden und Legate angewiesen. Helfen Sie uns, indem Sie unsere Dienstleistungen weiterempfehlen, uns als freiwillige Mitarbeitende Zeit zur Verfügung stellen oder uns finan ziell unterstützen.

Spendenkonto

Allgemeine Bedingungen (AGB‘s) für Kurse und Veranstaltungen AGB – Allgemeine Geschäftsbedingungen Pro Senectute Kanton Bern

Anmeldung

Die Angebote richten sich an Frauen und Männer ab 60 Jahren. Ihre An meldung ist verbindlich. Die Anmel dungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Gutscheine und Vergünstigungen müssen mit der Anmeldung eingereicht werden.

Anmeldeschluss

Grundsätzlich ist der Anmeldeschluss 14 Tage vor Kurs- und Veranstal tungsbeginn. Kurzfristige Anmeldun gen sind auf Anfrage möglich.

Kursdurchführung oder Kursabsage

Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Wir be halten uns vor, falls nötig, Angebote zeitlich zu verschieben oder zu an nullieren. In diesem Falle werden Sie rechtzeitig benachrichtigt.

Kleingruppenzuschläge

Ein Kleingruppenzuschlag wird erho ben, wenn die Mindestteilnehmer zahl nicht erreicht werden kann.

Bestätigung

Sie erhalten die Durchführungsbestä tigung ca. 10 Tage vor Kursbeginn.

Rechnung

Wir bitten Sie das Kursgeld nach er halt der Rechnung innert 30 Tagen zu begleichen. Bei Zahlungsrückstand wird eine Mahngebühr erhoben.

Schnuppermöglichkeiten

Eine Schnupperlektion ist auf Anfrage möglich und muss vorgängig im Kurs sekretariat angemeldet werden.

Abmeldung

Eine Abmeldung ist bis 14 Tage vor Kursbeginn gebührenfrei. Danach fallen 50% der Kurskosten zuzüglich ei ner Bearbeitungsgebühr von CHF 30.–an. Bei einer Abmeldung für eine Ver anstaltung bis zu CHF 60.– bleibt der Verkaufspreis ohne Bearbeitungsge bühr geschuldet. Wird der Kurs nach Kursbeginn ohne Abmeldung nicht besucht, so bleibt das ganze Kursgeld ab dem ersten Kurstag geschuldet.

Versäumte Lektionen/ Rückerstattung

Verpasste Lektionen infolge Krank heit/Unfall werden anteilmässig, je doch zu max. 50% des Kursgeldes, rückerstattet. Bei Jahresabonnemen ten erfolgt die Rückerstattung ab vier versäumten Lektionen in Folge. Ein Arztzeugnis ist in beiden Fällen vor zulegen. Versäumte Lektionen (z.B. Ferien) berechtigen zu keinem Preis nachlass.

Laufender Kurseinstieg

Sie haben den Kursbeginn verpasst? Melden Sie sich bei uns – wir bemü hen uns, nachträglich einen Platz in Ihrem Wunschkurs zu organisieren.

Versicherung

Bei allen durch Pro Senectute organi sierten Angeboten schliessen wir jeg liche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmen den sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich.

Kursgeldermässigung

Niemand sollte aus finanziellen Grün den nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können. Für Personen mit Ergänzungsleistun gen gibt es einen Preisnachlass auf praktisch allen Kursangeboten von Pro Senectute Kanton Bern. Informie ren Sie sich beim Kurssekretariat oder bei Ihrem/Ihrer Pro Senectute Sozialarbeiter/in über das Vorgehen.

Krankenkassenvergütung

Die Angebote von Pro Senectute wer den von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiter bilden. Erkundigen Sie sich für eine allfällige Beteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Ferien- und Sportwochen

Für Ferien- und Sportwochen gelten andere Bedingungen. Diese sind bei den jeweiligen Angeboten vermerkt.

damit einfach mehr zeit bleibt fürs wesentliche.

Wir machen Ihnen das Finanzleben einfach. So dass Sie sich auf die schönen Dinge im Leben konzentrieren können.

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