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AKTUELL
Trainingsplan für den nachhaltigen Aufbau der Muskeln.
EFFIZIENTES TRAINING FÜR BUSINESSWELTEN
Gesundheit durch Kraft
STUDIOS, DIE FITNESS VERSPRECHEN, SIND IN DEN LETZTEN JAHREN, MIT UNTERSCHIEDLICHSTEN PHILOSOPHIEN, WIE PILZE AUS DEM BODEN GESCHOSSEN. WIR HABEN DIE QUAL DER WAHL. KIESER GEHT DEN ETWAS ANDEREN WEG. DAS ZENTRALE STICHWORT HEISST KRAFTTRAINING. DAS KLINGT NACH MUSKELBUDE ODER ARBEIT AM PERFEKTEN KÖRPER. DAS TRAINING BEI KIESER IST ABER ANDERS. WIR HABEN BEI MARCEL HAASTERS, DER LEITER STUDIOS DER KIESER TRAINING SCHWEIZ AG IST, NACHGEFRAGT. INTERVIEW MIT MARCEL HAASTERS von Georg Lutz
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enschen im Business haben viel Energie, aber wenig Zeit – so jedenfalls die Selbsteinschätzung vieler Akteure. Ihre Philosophie sagt, sie haben im Durchschnitt zu wenig Energie im Körper. Ist das richtig? Da habe ich zunächst eine Gegenfrage: Was verstehen Sie unter Energie? Unser Büroalltag liefert uns schlaffe Muskeln und dicke Bäuche. Uns geht die Puste aus, wir haben kaum noch Energie. In unserem Selbstverständnis sprechen wir von zu wenig Kraft.
Können Sie mir das erläutern? Wir beziehen uns auf die Kraftproduktion der Muskeln. Wir sind der Meinung, dass Kraft eine Notwendigkeit für den Alltag ist, um möglichst lange unabhängig zu sein. Leider schwindet diese im Verlauf des Lebens. Zwischen 40 und 50 Jahren nimmt die Muskelmasse bei Untrainierten im Durchschnitt massiv ab. Mit einem jeweils angepassten Krafttraining kann man hier etwas entgegensetzen. Oft hört man viele Stichworte, die unseren Alltag negativ beeinflussen. Falsche Ernährung, falsche Sitzhaltung, zu wenig Bewegung oder Stress. Dazu gibt es dann unterschiedlichste Lösungswerkzeuge wie Yoga, Pilates, Joggen oder Diätpläne. Die Stichworte können fortgesetzt werden. Warum setzen Sie auf Kraft?
GESCHÄFTSFÜHRER SOMMER : : 2016
Unser Leben wird von der Schwerkraft diktiert. Selbst im Stehen zieht uns die Schwerkraft gegen den Erdmittelpunkt hin, und wir müssen ständig gegen die Schwerkraft ankämpfen. Dazu brauchen wir unsere Muskeln, ohne sie könnten wir uns nicht fortbewegen. Die Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung. Die logische Kette heisst, keine Muskeln führt zu weniger Kraft. Je trainierter ich bin, desto mehr Kraft steht mir zur Verfügung. Krafttraining bildet somit die Basis, um die negativen Momente, die Sie erwähnt haben, zu minimieren. Natürlich spielt eine richtige Ernährung auch eine wichtige Rolle. Wir arbeiten aber mit dem Thema Kraft, weil die vielfältigen Wirkungen von Krafttraining belegt sind. Ich muss da nochmals nachfragen. Als Laie habe ich mit verschiedenen Experten zu tun, die jeweils einen andern Ausgangspunkt wählen. Warum ist für Sie Kraft wichtiger als beispielsweise Ernährung? Kommen Sie mit der richtigen Ernährung die Treppen zum dritten Stock eines Hauses hoch oder mit Kraft? Wir sind uns der Interaktion von Krafttraining und Ernährung bewusst und fördern mittels Kooperationen eine ständige Wissensvermittlung. Wir selbst sind Spezialisten für Krafttraining. Darum konzentrieren wir uns auf Krafttraining. Das klingt nüchtern. Ja, aber die Realität ist nüchtern. Wir müssen Zähne putzen, um hier nicht böse Überraschungen zu erleben. Bei Muskeln ist es ähnlich. Ich