Psykologisten taitojen opettaminen jalkapallojuniorien valmennuksessa
Salon Wilppaan Tytöt 2012-2015 joukkueessa on aloitettu kokeilu psykologisten taitojen valmentamisesta englantilaisen 5Cs -mallin mukaisesti. C-kirjaimet tarkoittavat motivaatiota ja omistautumista, tehokasta kommunikointia toisten kanssa, keskittymiskykyä, rakentavaa tunteidensäätelyä ja hyvää itsetuntoa (Commitment, Communication, Concentration, Control, Confidence). Motivaatio ja omistautuminen on harjoittelusta ja pelaamisesta nauttimista sekä halua oppia ja kehittyä. Tehokas kommunikointi on puhetta kentällä nopeissa tilanteissa, toisten kannustamista, virheiden rakentavaa käsittelyä ryhmässä, mielipiteen ilmaisemista ja taitoa antaa ja ottaa itse vastaan myös kielteistä palautetta. Keskittyminen tarkoittaa, että pelaajan huomio säilyy harjoittelussa, pe-
12
laamisessa ja yleisessä tekemisessä pitkäjänteisesti. Rakentava tunteidensäätely mahdollistaa sen, että tunteet ja niiden kokeminen edistää peliä ja joukkueen etua vaikeissakin tilanteissa, eikä riko sitä. Hyvä itsetunto puolestaan tarkoittaa mm. sitä, että pelaaja ei pelkää virheitä, haluaa pallon myös vaikeassa paikassa ja uskoo omiin mahdollisuuksiinsa realistisella tavalla. Loughboroughin yliopiston pilottitutkimuksessa on todettu, että 5Cs opettaa näitä taitoja tehokkaasti ainakin 9-12 vuotiailla, lahjakkaiksi arvioiduilla, englantilaisilla akatemiapelaajilla. Psykologiset taidot opitaan tavanomaisten harjoitteiden yhteydessä. Se ei ole siis pois muusta harjoittelusta, vaan toimiessaan parantaa harjoittelua. Ainoa näkyvä ero perinteiseen harjoitteluun on psykologisiin taitoihin liitty-
vät ohjeistukset ja lyhyet palaverit joukkueen kanssa, sekä taitojen huomioiminen osana muuta harjoittelua. Kentän laidalta tarkasteltuna eroa ei välttämättä edes huomaa. Alkuperäisessä mallissa jokaista taitoa käsitellään harjoituksissa kuukauden ajan. Tämän jälkeen käytetään kuukausi opittujen taitojen soveltamiseen harjoittelussa ja peleissä. Opitut taidot käydään vielä uudestaan läpi seuraavien viiden kuukauden aikana ottaen huomioon aiemmin kertyneet kokemukset koko joukkueena ja yksittäisten pelaajien osalta. Koko pelaajapolun aikana 5Cs on suunniteltu toteutettavan kolme kertaa. Ensimmäinen jakso on 5-11 vuotiailla, toinen 12-16 vuotiailla ja viimeinen yli 17-vuotiailla. Psykologisten taitojen opettaminen toteutetaan soveltaen kah-
Verkkovalmentaja 3/2021
