ČASOPIS ZA RODITELJE
CILJANE VJEŽBE JAČANJA I ISTEZANJA ZA DOJILJE
Piše: Lana Novota, mag. Kineziologije
Prvi izazov i ono o čemu majka najviše razmišlja nakon poroda jest dijete i potrebe djeteta. Dvije su najvažnije potrebe tog malog bića, hrana i blizina majke. Dojenje svakako objedinjuje i jedno i drugo. Za uspješno dojenje potrebno je: 1. Pronaći pravilan položaj tijela majke i djeteta 2. Pravilan hvat bradavice 3. Opustiti se Teško je reći da li se majka mora prvo opustiti da bi mogla pronaći najbolji položaj tijela za dojenje ili je potrebno prvo tražiti najudobniju poziciju tijela da bi se mogli opustiti. U svakom slučaju jedno se nadovezuje na drugo, ali ono što je važno je da bi mlijeko dobro otpuštalo i dijete moglo dobro izvlačiti mlijeko, majka se mora osjećati ugodno i udobno za vrijeme dojenja. Nepravilan položaj tijela pri dojenju uzrokuje: 1. Pojava bolova u vratu, ramenima, između lopatica i donjem dijelu leđa 2. Neučinkovitost dojenja 3. Nezadovoljstvo djeteta – nezadovoljstvo majke 4. Usvajanje nepravilnih posturalnih držanja U početku podoji će duže trajati, ponekad i duže od 30 minuta, tako da je pravilan položaj od velike važnosti za majku. Radi se o konstantnom i nepromijenjenom položaju tijela, pri čemu tijelo mora biti u položaju koji minimalno opterećuje lokomotorni sustav, najviše kralježnicu, vrat i ramena te leđne mišiće.
Kada govorimo o neučinkovitosti dojenja mislimo na to da dijete nedovoljno isiše mlijeko, odnosno ne najede se i ne isprazne se dojke do kraja, prilikom čega se povećava mogućnost začepljenja bradavica i mastitis.
Nepravilna držanja tijela kao posljedica nepravilnog položaja pri dojenju Razvijaju se nepravilni posturalni položaji, odnosno nepravilna držanja, kao što su kifotično, lordotično i skoliotično loše držanje. Kifotično loše držanje razvija se u torakalnom dijelu kralježnice, a posljedica je skraćivanje mišića prednje stra-
27
ne vrata, prsnih mišića i unutarnje rotacije ramena. Prilikom dojenja djeteta dolazi do naginjanja prema djetetu, pri čemu se leđa pogrbe u prsnom dijelu kralježnice, skraćuju se prsni mišići i mišići prednje strane vrata, uz unutarnju rotaciju i podizanje u ramenima. Mišići u srednjem dijelu leđa se izdužuju i slabe. Zbog disbalansa u mišićima dolazi do pojave boli u vratu, ramenima i srednjem dijelu leđa u području između lopatica. Lordotično loše držanje se razvija u donjem dijelu leđa, gdje dolazi do pretjeranog uvijanja zbog nastojanja da dijete bude što bliže tijelu majke, odnosno bliže bradavici, pa se gura trbuh prema naprijed i time uvija donji dio leđa. Do ovog nepravilnog držanja
