Oktober 2021

OPTUR DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN OKTOBER 2021

TEMA: HYGGE

-sænk skuldrene, tænd stearinlyset og læg dig til rette under slumretæppet

LYT OG LUK

- 6 skønne musiknumre til dine sanser

OPTUR

INDHOLD

Om danskernes hyggetraditioner

Boganmeldelse: Måske et spinkelt jordskælv

Haitianeren laver græskarsuppe

4 Hilsen fra Karen-Marie 5 Skal vi ikke hygge os?

8 Øvelse 9 Tænd for lyset 10 Foredrag i hele landet 11 Ferie med formål 15 Musik til sanserne 17 Opskrift til sanserne 19 Den lille kreative 21 Mad med Haitianeren 22 Boganmeldelse 23 3 vi ka li

........

Kære Læser What’s with all these candles??? fnyste min venindes engelske mand og hun svarede: “Det er hyggeligt”. Han forstod det ikke. Stearinlys og slumretæpper og den er danske hygge. Hvad skulle det til for? I dag knapt 20 år efter, forstår han det. Han har ovenikøbet skrevet en bog om det. Og jeg tror faktisk ikke han ville undvære den.

For der er noget særligt ved den der hygge. Jeg er ikke sikker på, det er særligt dansk, men jeg tror, det er noget nordisk. Der er noget viking og lejrbål med mjød og storytelling over det, når jeg tænker hygge. Det er sommeraftener i tusmørke med fleecetæpper og en grill, der brænder ud efter pølser og bøffer er spist op eller efterårseftermiddage med varm kakao efter en gåtur i regnvejr og rusk. Hygge er for mig den særlige blanding af afslapning og samhørighed på en gang. Det kan sagtens være dejligt, sjovt, givende og alt muligt andet at have gæster og gå til fester osv. men den der hygge opstår allermest, når man er i meget trygt selskab med f.eks. familie eller gamle venner, hvor det er ok at lægge fødderne op og putte snuden ned i en roman, mens man glædes over, at de andre gør det samme lige ved siden af en. Det er hyggeligt.

Hygge omfavner sjælen og lægger sig blødt på nerveenderne, så man kan trække vejret helt i bund. Hygge er det modsatte af præstation. Tænk bare på forskellen i bolig indretning. Et ægte Bo Bedre hjem er måske nok imponerende, flot, fantastisk og arkitektionisk smukt. Men man slår sjældent op på den slags billeder og tænker: “Nej, hvor må de have det hyggeligt der”.

Hygge er noget andet. Det er hjemlighed uden trang til at vise nogen noget.

Det er mangel på facade og præstationsræs. Hygge er at være - præcis den man er, sammen med mennesker man holder af.

Så lad os bruge oktober til at hygge.

Og hvis det kalder på et stearinlys eller to, så lad os bare tænde dem også. kh KM

3 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

OM OPTUR: Optur er et månedligt online magasin fra foredragsholder og humorekspert Karen-Marie Lilleund. OPTUR udkommer både på skrift og som video og lyd.

Vores mission er at give danskernes humør en optur, en gedigen løftestang på humørskalaen.

Her finder du alle de tips og tricks, du har brug for til en sjov glædesfyldt hverdag.

The happy Haitian

Mette

Når du abonnerer på OPTUR, bliver du samtidig medlem af vores Facebookgruppe med daglige humørboost til dig.

Redaktion: Karen-Marie Lillelund, chefen Mette Oscar Pedersen, redaktøren Gerald René, kokken Kontakt: optur@karenmarielillelund.dk

Karen-Marie

Tema: Hygge Så skal vi hygge os!

Jepper, der er podcast med Karen-Marie Lillelund og Mette Oscar hver mandag. Om alle de ting, der gør livet lidt sjovere. Lyt her:

Hyggesokker, hyggeslik, fredagshygge, hyggebeslysning… Vi danskere er mestre i at skabe denne stemning, som andre har så svært ved at definere. Og det er jo ikke fordi, hyggen ikke findes i andre lande. Det er bare lidt hyggeligere herhjemme Vi ved godt, hvornår det er hyggeligt, men når vi skal beskrive hygge, kommer vi ofte til kort.

For hvad er det egentlig, det dersens hygge? Hvad er essensen af det? Er det varm cacao i stearinlysets skær? Er det samvær med gode venner? Hygge er virkelig en svær størrelse.

Hyggen sidder i sjælen. Det er evnen til at skabe intimitet, og det er som sådan ikke noget, som kun danskere (og til nøds svenskere og nordmænd kan finde ud af). Hygge er faktisk oprindeligt et norsk ord, som vi første gang stiftede bekendtskab med omkring år 1800, som betegnede glæden ved at være sammen med venner og familie.

Danskerne er blandt de lykkeligste i verden Danskerne bliver år efter år kåret som verdens lykkeligste folk, og det til trods for, at vi 4 måneder om året lever i mørkt og koldt klima, hvor solen ikke kan hjælpe med at sprede glæde.

Det er nok også derfor, at Happiness Research Institute ligger i København. Her forsker man i, hvad der gør os glade og lykkelige. Direktør Meik Wiking er desuden forfatter til kioskbaskeren The Little Book of Hygge: The Danish way to live well. En bog, han skrev lidt for sjov, men som er blevet en kæmpe succes verden over.

På Happiness Research Institute er man ikke i tvivl om, at samværet med andre er vigtigt. De har blandt andet lavet en undersøgelse, der viser, at ensomhed er den alvorligste trussel for trivslen i Europa.

Det er dobbelt så farligt som arbejdsløshed og 11 gange så farligt som højt blodtryk.

Derfor er samvær med andre ekstremt vigtigt, og det er en af elementerne i hygge.

Det sker der, når du hygger dig Når danskerne ofte kåres som verdens lykkeligste folk, kan én af forklaringerne være hyggen. For når vi hygger os sammen, så sker der noget i hormonsystemet.

6 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Fun fact: Danskerne er verdens største forbrugere af stearinlys. En dansker forbruger i gennemsnit 5,8 kg stearin om året.

Når vi er tæt med andre mennesker, når vi oplever glæde sammen med andre, så udskiller kroppen lykkehormonet oxytocin. Med andre ord - jo hyggeligere, jo bedre.

Glæde er i høj grad forbundet med venskaber, samvær med andre, tilfredshed med arbejde (og også det sociale på jobbet). Derfor kan det også være en god idé at stræbe efter ikke kun at hygge sig derhjemme men også på jobbet?

Tema: Hygge Har de hygget sig?

Kender du det? Du har lige haft besøg af gode venner, og nu går du også rydder lidt op i stuen. En tanke kommer til dig: Mon de hyggede sig? Den tanke kommer ofte før: Kunne de mon lide desserten? eller: Jeg håber ikke, de opdagede at jeg havde glemt pinjekernerne?

Nej, du bekymrer dig, om det var hyggeligt.

Det er simpelthen hyggen, der er succesbarometret for, om det har været en god aften. Om stegen var god eller souffleen var klasket sammen er underordnet. Det er stemningen, der virkelig tæller.

Man gør det mest sammen Langt de fleste hyggestunder har du sikkert sammen men andre, men det er også muligt at hygge sig alene. Det kan for eksempel være med en god bog og en varm kop the på en kold oktobernat, eller en smuk solopgang over øresund, som du nyder alene.

Oftest er hygge dog forbundet med samvær i mindre grupper og en følelse af ligeværd mellem alle i gruppen. Når det er rigtig hyggeligt, er der ikke én person som fylder det hele.

Alle føler sig set og hørt, og alle deltager i samtalen.

Så frem med hyggesokkerne og inviter de nærmeste venner over til en gang samvær. Det er da hyggeligt.

PRØVLIÅHØRHER!!

Jepper, der er podcast med Karen-Marie Lillelund og Mette Oscar hver mandag. Om alle de ting, der gør livet lidt sjovere. Lyt her:

7 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Øvelse: Hvornår har du sidst hygget dig?

Hvornår var den sidste gang, du følte dig rigtig lykkelig? Luk øjnene og tænk tilbage. Var du alene?

Var du sammen med andre? Hvordan så der ud, og hvad skete der?

Hvad skal der til for at genskabe noget af den følelse lige nu?

Tilflytteres syn på hygge Læs disse blogs og bliv klogere på, hvordan udlændinge i Danmark oplever det der med hygge.

The Danish Way - Iben Sandahl og Jessica Joel Alexander skriver om danskernes levemåde Culture trip - en blog om forskellige kulturer. Her om danskernes hemmelige vej til lykke - og hygge.

8 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Humor er tragedie plus tid - fortsat

Tænd for lyset - og humøret følger med…

Elsker du også at hygge i stearinlysets skær? Det kan du sagtens gøre, men sørg for også at suge dagslyset til dig. Det har du brug for, hvis du skal bevare humøret Vi mennesker er skabt til sollys og lyse dage, og når man er dansker er det ikke lige at finde sådan cirka 4-5 måneder ud af årets 12. Omkring 12 % af alle danskere lider af vintertristhed/vintertræthed og kun 1-2% af decideret vinterdepression.

Derfor kan det være en rigtig god idé at tænke over, hvordan du vælger lys til dit hjem, og det går altså ikke, at leve i stearinlysets skær 5 måneder om året - heller ikke selvom det er hyggeligt. Du har brug for lys for at holde humøret oppe.

Lad dit lys følge dagens rytme Meget lys om morgenen og om dagen og så en langsom mørkere og hyggeligere eftermiddag. Sådan skal dine lyskilder helst påvirke dig, så det er ikke nødvendigvis en dårlig ide at investere i et par smarte pærer til loftet, der kan indstilles til forskellige toner og styrker.

En undersøgelse på Herlev Hospital viser, at patienter, der var indlagt på værelser med sydøstvendte vinduer med meget lys ind af vinduet morgen og formiddag gennemsnitlig var indlagt 29 dage mindre end andre patienter.* Så lyset er altså med til at holde os sunde og raske.

Det bedste er at komme udenfor Hvis ikke du går med planer om at flytte til varmere himmelstrøg, hvor solen skinner året rundt, så skal du sørge for at suge det sollys til dig, som du kan. Og det bedste er at komme ud i det - også når solen gemmer sig bag en sky.

Den friske luft, vindens rusken, ilt til hjernen. Det er alt sammen med til at gøre selv mørket lidt mere tiltalende - og ikke mindst med til at løfte humøret.

* kilde samvirke d. 28/10/18

9 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Gør efteråret sjovere med et foredrag Jeg er tilbage på landevejen og glæder mig til at møde dig et sted i Danmark i løbet af efteråret. Der er forskellige foredrag at vælge imellem. Se, hvornår jeg kommer forbi din by, og kig forbi :-)

Karen-Maries foredrag: Hold Balancen - Nyd livet Livet er ikke en generalprøve med døden som premiere. Alligevel føles det indimellem som om vi bare ræser afsted i forsøget på at nå en eller anden mållinje og glemmer at nyde vejen derhen. Hold balancen handler om at få det hele med og nyde turen, fordi, som Ghita Nørby siger til den alvorstyngede faster i Matador: ”Livet er da dejligt”

Humor som værktøj til arbejdsglæde Det skal være sjovt at gå på arbejde, fordi mennesker, der har det sjovt, både yder bedre, bliver mindre syge og arbejder mere effektivt. Og så er det iøvrigt spild af liv at tilbringe 7,4 timer om dagen med at klage. Karen-Marie retter en kritisk spot mod arbejdskulturen og giver konkrete bud på, hvor man skal begynde for at få det sjovt.

Det er ikke forbudt at grine Når krisen rammer, er det alvor og den slags synes vi ikke, man ikke spøge med. Men det er lige netop i kriser, vi har allermest brug for humorens ventil. Humor er et at de bedste overlevelsesværktøjer, vi har. Så selvom der kan være både virus, restriktioner eller andre slags kriser, så må det aldrig blive forbudt at grine.

Humør - Spa Kroppen skal vi passe på og forkæle og traktere med alt fra grødomslag til sauna gus. Men hvem passer på hjernen? Den fylder vi op med dårlige nyheder fra hele verden og så giver vi de sociale mediers konkurrence om det perfekte liv til dessert. Er det så mærkeligt, hvis humøret er lidt gråt indimellem? Humør-spa giver din hjerne en udrensningskur og et par gode råd til at efterfølgende at vedligeholde fornemmelsen derhjemme.

t i d d n Fi

g a r d e For

Ferie med formål Når vejrguderne i Danmark lover århundredets regnvejr og oktobervejret for alvor sætter ind, kan det være fristende at finde vej til varmere himmelstrøg. Og det kan vi HELDIGVIS nu. Vi må rejse igen og kan uden de helt store vanskeligheder bevæge os rundt i Europa.

Mette, Opturs egen husjournalist tog derfor danseskoene på og tog en tur til Ibiza, hvor den stod på groove dans en uge med andre danseglade mennesker. Læs hendes historie her:

En uge med danseglæde og nye venner fra hele verden Jeg elsker aktive ferier, og som en single lady holder jeg også af den slags ferier, hvor jeg møder andre mennesker. Så er det nemlig ingen sag at rejse alene. Derfor tog jeg til Ibiza på et Groove Retreat - groove er den dans, jeg danser og underviser i hjemme i Danmark, så for mig var det også en uge, hvor jeg kunne blive inspireret og få undervisning af nogle af verdens bedste instruktører.

11 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Der sker altså noget magisk, når man mødes med 20 andre kvinder, der alle elsker at feste og danse. Det var i sandhed en fest! Dagene startede meget stille med rolig morgenyoga med havudsigt, og derefter en tur i bølgerne. 50 meter fra huset var der en trappe lige ned i det skønne, varme hav. Der kunne jeg ligge og flyde og nyde lyden af bølgernes skvulpen.

God mad og hvidvin ved poolen Efter den rolige start på dagen, var det tid til dans, dans og dans. Og selvfølgelig solbadning, ligge på en stor oppustelig avocado i poolen eller nyde et glas hvidvin (eller det hele på én gang). “Is it wine o’clock?” var der altid én, der sagde, og det var det sjovt nok hver gang.

Villaen var udstyret med værelser nok til alle og ikke mindst en privat kok, der forsynede os med 3 lækre måltider om dagen.

12 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Ømme lemmer Vi dansede udenfor i den skønne have og kølede af i poolen. Store smil og brugte muskler. Dans er så livsbekræftende, og groove er den letteste dans i verden. Alle kan være med, og der var både deltagere, der aldrig havde prøvet det før, og så sådan nogen som mig, der selv underviser i det.

Dans i solen hver dag, morgenyoga og svømmeture. Kroppen bliver træt, og den sidste dag var der simpelthen ikke energi til at stå bare ét sekund mere og lave hundestrækket. Til gengæld havde jeg nu lært alle de skønne kvinder godt at kende, så selvom kroppene var trætte, var der masser af overskud til snak og grin.

Ja, og så var klokken jo også blevet wine o’clock.

13 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Her kan du finde din aktive ferie Kunne du tænke dig en aktiv ferie, hvor du lærer andre mennesker at kende, så kast dig ud i det. Der er så mange muligheder.....

Svømmeferier: Svøm i Gran Canyons floder, i Adriaterhavet eller Lake Bled. Kan du lide at svømme og kan du svømme et par kilometer i streg, så findes der faktisk noget så skønt som svømmeferier svømmeferier. Her mødes du med andre svømmere i lækkert vand, sejler ud på havet og svømmer sammen. Der er livreddere og følgebåde med, så du altid føler dig tryg i vandet.

Her kan du finde svømmerejser Strel Swimming arrangerer svømmeture i det meste af verden Hos Big Blue Swim bliver du forkælet i det græske øhav

Ruby rejser Hos Ruby Rejser kan du vælge både cykelferie, vandreferie, fisketur, ekspeditioner eller singleferier. De er eksperter i rejser, hvor der er fokus på oplevelser og det sociale.

Højskole En uge på højskole er altid et hit, hvis du ønsker en aktiv ferie sammen med andre. Find dit højskoleophold lige her.

43 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Luk og lyt - 6 musiknumre til dine sanser Hvis du har det ligesom mig, så kan musik noget helt særligt. Musik kan nemlig skabe stemningen. Musikken kan skabe hygge. Den kan være soundtracket til dine kæresorger, eller den kan få dig til at danse alene i stuen. Her er 6 vidt forskellige stykker musik, der kan pirre dine sanser - luk øjnene, lav en kop varm chokolade (måske med rom) og pak dig ind i slumretæppet. Lad lyttelapperne og følelserne gøre arbejdet, mens du lytter - og mærk hvad musikken gør ved dig.

Den klassiske Samuel Barber: Adagio for Strings “Det sørgeligste stykke musik nogensinde”.

Dette er hvad Samuel Barbers ‘Adiago for Strings’ er kåret til. Og det er selvfølgelig ikke, fordi vi vil have dig til at sidde under tæppet og tude. Men det er en god øvelse at mærke efter, hvad det er for følelser, musikken frembringer.

Den bluesede Rising Appalachia: Nobody's fault Du kan også skrue helt ned for instrumenterne, til sætte en enkelt kontrabas og så ellers bare lade den og et knips være rytmen. Lyt til denne skønne sang fra Rising Appalachia, og se om du får lyst til at nynne med.

Den vilde Lindsey Stirling: Crystallize Hvad sker der, hvis man tager en klassisk violin og tilsætter den lidt pop og vildskab? Så får man Lindsay Stirling. Hun er violinist, danser og sangskriver - og helt fabelagtig til at kombinere klassisk og moderne musik. Her får du instrumentalnummeret Crystalize måske får du lyst til at danse.

Luk og lyt - 6 musiknumre til dine sanser Den rolige Beautiful Chorus: Pachamama Beautiful Chorus er en kvindekvartet med skønne harmoniske stemmer. Deres sange har altid et smukt budskab om fred og indre ro, så de er perfekte at lytte til, hvis du trænger til at slappe af. Lyt til Pachamama her.

Den alternative Sheila Chandra: Speaking in tongues III Sheila Chandra er en rytmeboks, der synger på et sprog, ingen forstår. Hun kalder nemlig sangen for Speaking in Tongues tungetale. Luk øjnene og se, om du kan få hænderne til at danse til denne meget alternative sang.

Den med glimmer på Ethel Memann: There's no business like show business Musicals kan altid få mig i godt humør. Denne sang fra musicallen 'Annie get your gun' er et helt igennem gennemført eksempel på, hvor meget KAPOW der kan være i et musicalnummer. Så prøv at se, om denne her ikke giver dig lyst til at lave nogle jazzhands.

16 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

2 gange varm chokolade Hyggeeksperterne er enige om, at varme drikke under et varmt tæppe er perfekt til en hyggestund. Vi serverer her en kop varm chokolade. Der er både med og uden alkohol Den stærke 1l mælk 250 g mørk chokolade en fingerspids chilipulver 1,5 dl mørk rom 2 dl piskefløde Sådan gør du: 1. Chokoladen hakkes og puttes i en gryde sammen med mælken og chili. Det hele varmes op til mælken næsten koger og chokoladen er smeltet.

2. Pisk fløden til flødeskum.

3. Rommen fordeles i 4 store glas og den varme chokolade hældes i.

4. Pynt med flødeskum.

Den søde 1l mælk 250 g mørk chokolade 1 tsk. kanel 1 tsk kardemomme en stor pose skumfiduser eller marshmallows Sådan gør du: 1. Chokoladen hakkes og puttes i en gryde med mælk, kanel og kardemomme.

Det hele varmes os til mælken næsten koger og chokoladen er smeltet.

2. Server chokoladen i hyggelige kopper og fyld op med skumfiduser.

18 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Bind en krans - Og inviter efteråret indenfor Det lakker mod enden, når det gælder friske blomster fra haven. Efteråret er sat ind og hvordan får man så lidt have ind i huset eller lejligheden? En mulighed er at binde en krans, som kan hænges op f.eks. på hoveddøren eller lægges rundt om et fad med fyrfadslys og give lidt naturstemning i stuen.

Og man kan naturligvis købe sig til det, men

det er ikke så indviklet at gøre det selv. Og fordelen ved det er, at man både får en gåtur ud af at finde materiale til kransen, man får en meditativ stund, mens man laver kransen OG man får et produkt, man både kan være begejstret for selv og bede andre om at klappe af.

Vi har fundet en Youtube video, som viser hvordan du gør. Og den kan du se på næste side.

The happy Haitian

SIG DET MED FARVER

m m m m m h m e p e h p U p u p s u U r s a r k a s k s æ G Grræ

Efterårstid er suppetid. Når der kommer kølighed i luften får man trang til at blive varmet op indefra. Det kan man naturligvis gøre med en Gammel Dansk, men det er sundere og mere farverigt med en suppe.

Haitianeren har fået job hos Meyers kantiner.

Og det betyder, at der er betydeligt mindre køkkenaktivitet i hverdagene hjemme hos os.

Derfor får I denne gang en anbefaling af en suppe fra Meyers.

Den smager helt forrygende og så er den jo orange - så det er et boost til glæden på alle fronter. Find opskriften her: https://meyers.dk/opskrifter/graeskarsuppe/p/71685/

Måske et spinkelt jordskælv

BOGANMELDELSE EN BOG AF MORTEN BRASK

Daniel Fischer vågner en morgen til er verden, der er forandret. Der er ingen mennesker, gaderne er øde og bygninger er ødelagt som havde der været krig om natten.

Pludselig bliver hans kones mobil tændt i Paris, og han må afsted. Det er nemlig ikke mange måneder siden, han begravede hende - eller en person, som alle sagde var hans kone. Men nu er hendes mobil altså tændt i Paris.

Han sætter sig op på motorcyklen og kører gennem et næsten øde Europa. Verden er forandret. Paris er oversvømmet. Det er som om, han er havnet i en anden tid…

Måske er spinkelt jordskælv er en roman af Morten Brask, der har mange bøger bag sig, men det er hans første forsøg ud i genren magisk realisme, som du måske kender fra forfattere som Gabriel Garcia Marquez, José Saramago og Haruki Murakami.

Bogen er god, for vi vil have svaret. Finder han den kone? Derfor er vi nødt til at forsætte læsningen og turen gennem det meget mærkelige Europa.

Det hele giver mening til sidst, men som læser når man desværre at blive frustreret over de mange løse ender på vejen. Der er uden tvivl meget symbolik - men der er for mange tråde, der ikke bliver samlet op på. Eller måske er denne anmelder simpelthen ikke klog nok til at forstå fortællingen....

3 stjerner for historien

28 OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

3 vi ka' li'

Hver måned anmelder vi 3 skønne ting, oplevelser, gadget eller lignende, der gør os i godt humør. Vi er ikke sponsoreret af producenterne. Da denne måned står i hyggens tegn, vil vi dele 3 fantastisk hyggelige ting med jer.

1

Sitting suit

Hos sittingsuits.dk kan du få dig en fantastisk rummelig og blød hyggejakke. Det er nærmest en slags bærbar sovepose. Den er fantastisk til at forlænge udendørssæsonen hele vejen gennem oktober, og den er helt genial, hvis du for eksempel er vinterbader og har brug for at holde varmen, når du kommer op af det kolde vand.

23 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

3 vi ka' li' ..... fortsat

2 Stearinlys Nu er det tid til at slukke lidt for LED-batterierne og tænde for de rigtige stearinlys, for de kan altså noget andet. Stearinlysene er en skøn hyggespreder i en kold og mørk tid, og så giver de også lidt varme i stuen. Så find yndlingslysestagen frem og tænd stearinlysene.

3 Uldne sokker

Der er ikke noget bedre end et par varme, hjemmestrikkede sokker. Hvis ikke du selv er strikketypen eller har en faster, der elsker at strikke sokker til dig, så kan du gå ind på Facebookgruppen Færdigt håndarbejde til salg og spørge, om der er nogen, der vil strikke sokker til dig. Det plejer at være både billigt og god kvalitet.

Det var optur for denne gang.

Vi er glade for, at du læste med.

Optursredaktionen

23 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN