November 2021

OPTUR DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN NOVEMBER 2021

TEMA: DIT ANSIGT FORTÆLLER MERE END DU TROR BOGFORUM

- For bogelskere

OPTUR

INDHOLD

Boganmeldelse: Døden kører Audi

Charlotte Laulund er facereader

Lav din egen te

4 Hilsen fra Karen-Marie 5 Dit ansigt fortæller mere om dig, end du tror 8 De 7 universelle ansigtsudtryk 10 Derfor skal du træne dit ansigt 11 Øvelser 12 Masker dengang 14 En tur på Bogforum 16 Lidt at varme dig på 17 Den lille kreative 18 Te med Haitianeren 20 Boganmeldelse 21 3 vi ka li

........

Kære Læser Som de fleste af jer ved, er jeg født og opvokset i Aalborg. Jeg har boet i Danmark hele mit liv og føler mig ret gennemdansk på godt og ondt. Og jeg synes egentlig, jeg kender både mig selv og danskerne godt. De fleste er jo ligesom mig - vi ligner hinanden, tænker jeg.

Men jeg har alligevel fået en overraskelse i forbindelse med Corona. Ikke fordi, vi var gode til at overholde restriktioner. Det vidste jeg godt, vi ville være. Men fordi mange faktisk var glade for f.eks. mundbindet. Og årsagen var ikke - at de følte sig trygge og beskyttet fra smitte. Nej, årsagen var at de så kunne slappe af i ansigtet, når de var på indkøb.

Og det forstår jeg simpelthen ikke. Hvem vil undvære muligheden for at udveksIe en lille smule liv med andre, når de er ude - særligt i denne mørke, kolde tid som vinteren er. Jeg ville virkelig ikke.

I denne måneds magasin fortæller en Facereader om ansigtets store betydning for vores kommunikation og om hvorfor vi skal holde af vores ansigt, bruge vores ansigt og i øvrigt lade være med at sprøjte det fuld af Botox, for så mister vi brugen af vores ansigt.

Det er vigtig information, synes jeg. Ikke bare fordi det vil styrke vores kommunikation med hinanden, men også fordi det måske - bare måske - kan give lidt livskraft og opmuntring til alle de unge, som er vokset op men Instagram og uendelige selfies og måske give dem en videnskabelig forklaring på, at udseende ikke er lig med fotofiltre og trutmunde - det er en måde at udtrykke sig på.

God fornøjelse.

kh KM

3 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

OM OPTUR: Optur er et månedligt online magasin fra foredragsholder og humorekspert Karen-Marie Lilleund. OPTUR udkommer både på skrift og som video og lyd.

Vores mission er at give danskernes humør en optur, en gedigen løftestang på humørskalaen.

Her finder du alle de tips og tricks, du har brug for til en sjov glædesfyldt hverdag.

The happy Haitian

Mette

Når du abonnerer på OPTUR, bliver du samtidig medlem af vores Facebookgruppe med daglige humørboost til dig.

Redaktion: Karen-Marie Lillelund, chefen Mette Oscar Pedersen, redaktøren Gerald René, kokken Kontakt: optur@karenmarielillelund.dk

Karen-Marie

Tema: Ansigtslæsning Dit ansigt fortæller mere om dig, end du tror

Jepper, der er podcast med Karen-Marie Lillelund og Mette Oscar hver mandag. Om alle de ting, der gør livet lidt sjovere. Lyt her:

Optursredaktionen har haft en bogstavelig talt øjenåbnende oplevelse. Vi har nemlig mødt en face reader, en kvinde der kan fortælle dig en hel del om dig selv, dit liv, din personlighed, dine ansigtsvaner, dine ansigtsmuskler og dit helbred - blot ved at kigge på dit ansigt. Og hende kan vi altså ikke holde for os selv. Mød Charlotte Laulund, certificeret face reader, ansigtsterapeut og sygeplejerske Det første sprog, du lærer, når du bliver født, er ansigtssproget. Du knytter dig til det første menneske, der tager vare på dig, når du kommer ud af din mors mave - det første ansigt, du ser bliver din guide, der lærer dig at kommunikerer, og inden du har talt dit første ord, kan du allerede kommunikere med dit ansigt.

Og den måde, du lærer at udtrykke dig på, følger dig hele livet. Alle familier har deres egne unikke træk og måde at bevæge ansigtet på, så de udtryk, du lærer som barn, hænger ved. Ligesom en dialekt, stemmeføring eller andet, du lærer hjemmefra.

Dit ansigtssprog følger dig hele livet, men på vejen samler du selvfølgelig andre udtryk op - og måske aflægger du nogle af de ansigtsvaner, du har lært, men det kræver, at du er bevidst om det.

Charlotte Laulund er facereader og indehaver af facereader.dk

Hvad kan en face reader se?

Det korte svar er: næsten det hele! En face reader kan se, hvordan dit liv har været, hvordan du har en tilbøjelighed til at gribe livet an og hvordan du præsentere dig selv, med dit ansigt. Som et eksempel, kan nævnes at hver eneste rynke på et menneske har et navn og kommer af en årsag. Så en face reader kan se, hvad du har været igennem i dit liv. Hun kan se tegn på fysiske og psykiske sygdomme, og hun kan se, hvilken person, der gemmer sig bag dit ansigtsudtryk. Men først og fremmest, kan du få feedback på hvem du er designet til at være. Dit ansigt er langt hen ad vejen din egen brugermanual.

Face readerens arbejde går ud på at hjælpe dig med at blive bevidst om dit ansigt og hjælpe dig til at udstråle den person, du er designet til at være.i “De steder i ansigtet, hvor der er rynker eller svagheder, er enten områder, vi bruger for meget eller for lidt. At blive bevidst om det, handler om, hvordan man bruger sit kommunikationsredskab, altså dit ansigt, når man er sammen med andre eller er alene.”

Nej tak til botox Karen-Marie spørger Charlotte, om der er svære at læse et ansigt, der har fået botox.

Og det, siger hun: “Det er meget svært at læse folk, der har fået botox. Det er fordi, ansigtet er menneskets vigtigste kommunikationsredskab.

6 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Scary fact: Undersøgelser viser, at mennesker, der får botox i ansigtet på sigt bliver mindre empatiske.

Dit ansigt udtrykker og opfanger signaler hele tiden. Men med botox lammer du nervebanerne, og så bliver det sværere at læse ansigtet, fordi musklerne ikke bevæger sig og dermed ikke udtrykker sig som de er designet til at gøre . Du kan forstå hvad der bliver sagt, men er ikke helt sikker.”

Hun understreger, at det er noget andet med lammelser, man har fået ufrivilligt.

Her lærer man ofte personens udtryk at kende på en anden måde og lærer at se ind bag lammelserne.

Fra gebis til tandbørste Face reader Charlotte Laulund mener, vi skal sammenligne ansigtsmassage af din hud med tandbørstningen: “Da tandlægen i halvltredserne stod med tandbørste og sagde man skulle børste sine tænder, var folk lidt skeptiske. Alle mine bedsteforældre fik gebis, da de ikke havde passet deres tænder forsvarligt, men alle var glade for de nye tænder var så flotte.

Det varede dog ikke længe, før de begyndte at gnave, røg ud af munden under et grineflip eller lå så ynkeligt i et glas ved siden af sengen.

Det er ikke så længe siden, vi lærte at børste tænder, og nu skal vi lære at pleje vores hud efter samme principper. At passe på din hud, tager ikke længere tid end tandbørstningen, hvis du altså forstår hvad du skal gøre “Og ligesom når du børster tænder, må du ikke børste for hårdt eller for hurtigt. Du skal gøre det blidt og på en bestemt måde. Det er så nemt at pleje og passe sin ansigtshud, det er virkelig ikke svært”, siger Charlotte.

Hvis du også lærer at styrke dine ansigtsmuskler, får du et fysisk stærkere ansigt. “Du kan træne alle vegne. Jeg træner for eksempel altid når jeg går med min hund.” Du kan finde et gratis simpelt ansigts træningsprogram på Charlottes hjemmeside.

Et smukt ansigt er et ansigt, der passer til dig Charlotte Laulunds mission med sit arbejde er en smuk en af slagsen. Hun ønsker nemlig at skubbe lidt til den gængse opfattelse af, hvad et smukt ansigt er. Et ansigt behøver ikke være symmetrisk eller fejlfrit for at være smukt. Det behøver ikke skjule tegn på aldring, hvis du forstår at arbejde med din egen fysiologi og anatomi..

“Ansigtet reflekterer den du er og det, du har været igennem. Livet har udsving for os alle sammen, og de afspejler sig på, hvordan vores ansigter ser ud”, fortæller Charlotte.

PRØVLIÅHØRHER!!

Jepper, der er podcast med Karen-Marie Lillelund og Mette Oscar hver mandag. Om alle de ting, der gør livet lidt sjovere. Lyt her:

Ifølge Charlotte ved de fleste mennesker næsten ingenting om deres ansigter. Den del af vores krop har skønhedsindustrien taget.

“Jeg oplever, at kvinder er meget forvirrede omkring skønhed”, fortæller Charlotte, “fra halsen og ned ved vi godt, at vi skal træne, spise sundt og få masser af hvile, hvis vi skal have en krop, der kan holde hele livet. Men det er som om, at fra halsen og op står den på botox, medicin og nåle.”

For Charlotte er skønhed andet end et symmetrisk og rynkefrit ansigt. Et smukt ansigt er et ansigt på en person, der hviler i sig selv: “Hvis man lever i den bedste version af sig selv.

Hvis man har forstået, hvordan man er selv, så er man smuk.”

De 7 universelle ansigtsudtryk Fra Charlotte Laulunds hjemmeside: Facereader.dk Paul Ekman er en amerikansk psykolog og professor ved University of California, San Fransisco. Han rejste i 1960’erne til Ny Guinea for at studerer det sidste stammefolk på jorden, der ikke havde været eksponeret for spejle, hvorfor stammefolkene aldrig havde set deres egne ansigter.

Hans studier har vist, at vi mennesker har 7 universelle ansigtsudtryk, som kommer til udtryk på samme måde på hele kloden. Derudover er der i tusindvis af andre udtryk, som vi bruger dagligt, og som kan have forskellige betydninger afhængig af kulturelle tilhørsforhold.

Men altså 7 udtryk har vi til fælles.

1. Overraskelse 2. Frygt 3. Vrede 4. Glæde 5. Tristhed 6. Afsky 7. Foragt

PRØVLIÅHØRHER!!

Fortsættes næste side

Jepper, der er podcast med Karen-Marie Lillelund og Mette Oscar hver mandag. Om alle de ting, der gør livet lidt sjovere. Lyt her:

Fra Charlotte Laulunds hjemmeside facereader.dk Disse 7 udtryk for følelser kommer som sagt til udtryk på samme måde hos alle mennesker på jorden. Er det ikke spændende? De enkelte lande har lokale ”dialekter”, for så vidt angår mange af de andre følelser, f.eks. jalousi, begejstring, skam, interesse osv.

Der er stor forskel på følelsesemblemer og ansigtsudtryk. Et følelsesemblem er en efterligning af en følelse, et ansigtsudtryk er et ægte udtryk med en ægte følelse bagved.

Jeg vil nedenfor vise dig mine fotos af de 7 universelle ansigtsudtryk.

Overraskelse

Jepper, der er podcast med Karen-Marie Lillelund og Mette Oscar hver mandag. Om alle de ting, der gør livet lidt sjovere. Lyt her:

9. | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Hvorfor træne sit ansigt Der er de sidste mange år kommet fokus på at træne kroppen, spise sundt, dyrke yoga. I det hele taget behandle kroppen godt. Men når det kommer til ansigtet, er vi tit tilbøjelige til at vælge løsninger som botox, operationer eller medicin.

Den tendens vil Charlotte Laulund gerne væk fra, og derfor stiller hun sine ansigtsyoga videoer gratis til rådighed på hjemmesiden facereader.dk.

Her kan du både downloade materiale omkring ansigtsyoga og ansigtsmassage. At vi bliver ændre hverken kan eller skal vi løbe fra, men det skal jo ikke forhindre os i at træne ansigtet og behandle det ligeså pænt, som vi behandler vores krop, så også ansigtet kan holde mange år endnu.

Her kan du se forskellen på et trænet og et utrænet ansigt.

Kilde facereader.dk

10 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Øvelse: Kør aldrig bil uden kuglepen Det er ikke svært at stramme ansigtsmusklerne. For eksempel kører Charlotte Laulund aldrig nogensinde bil uden en kuglepen.

Find andre ansigtsyogavideoer her:

11 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Fun fact: masker dengang...

Nu har vi talt om ansigter i denne udgave af Optur. Om hvor vigtigt det er, at vi viser vores sande ansigt, træner det - og ikke fylder for meget polyfilla i revnerne. Mundbindene i det offentlige rum har svækket min evne til at se, om folk smiler til mig, og jeg håber virkelig ikke, det er en virkelighed, vi skal tilbage til.

Men ligesom mundbindet i dag har en stor betydning, havde karnevallet det også i gamle dage. Det var nemlig en tid, hvor det var tilladt at klæde sig ud som en anden, end den man var. Det vil sige, at man kunne skifte social klasse eller politisk holdning for en periode, og dermed også komme af med nogle af de meninger, man ikke kunne få afløb for i dagligdagen.

Under reformationen forsøgte kirken forbyde karneval, men den vendte tilbage i form af maskerader i 1600-tallet. Det blev dog også forbudt fra 1724, men tilladt igen fra 1803.

12 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

Gør efteråret sjovere med et foredrag Jeg er tilbage på landevejen og glæder mig til at møde dig et sted i Danmark i løbet af efteråret. Der er forskellige foredrag at vælge imellem. Se, hvornår jeg kommer forbi din by, og kig forbi :-)

Karen-Maries foredrag: Hold Balancen - Nyd livet Livet er ikke en generalprøve med døden som premiere. Alligevel føles det indimellem som om vi bare ræser afsted i forsøget på at nå en eller anden mållinje og glemmer at nyde vejen derhen. Hold balancen handler om at få det hele med og nyde turen, fordi, som Ghita Nørby siger til den alvorstyngede faster i Matador: ”Livet er da dejligt”

Humor som værktøj til arbejdsglæde Det skal være sjovt at gå på arbejde, fordi mennesker, der har det sjovt, både yder bedre, bliver mindre syge og arbejder mere effektivt. Og så er det iøvrigt spild af liv at tilbringe 7,4 timer om dagen med at klage. Karen-Marie retter en kritisk spot mod arbejdskulturen og giver konkrete bud på, hvor man skal begynde for at få det sjovt.

Det er ikke forbudt at grine Når krisen rammer, er det alvor og den slags synes vi ikke, man ikke spøge med. Men det er lige netop i kriser, vi har allermest brug for humorens ventil. Humor er et at de bedste overlevelsesværktøjer, vi har. Så selvom der kan være både virus, restriktioner eller andre slags kriser, så må det aldrig blive forbudt at grine.

Humør - Spa Kroppen skal vi passe på og forkæle og traktere med alt fra grødomslag til sauna gus. Men hvem passer på hjernen? Den fylder vi op med dårlige nyheder fra hele verden og så giver vi de sociale mediers konkurrence om det perfekte liv til dessert. Er det så mærkeligt, hvis humøret er lidt gråt indimellem? Humør-spa giver din hjerne en udrensningskur og et par gode råd til at efterfølgende at vedligeholde fornemmelsen derhjemme.

t i d d n Fi

g a r d e For

På bogforum i Bellacentret Jeg elsker bøger. Og derfor er det fantastisk at kunne snige sig ud i BellaCentret til Bogforum. Jeg var der kun en halv dag, men jeg tror faktisk, jeg kunne få tre dage til at gå med at tulle rundt fra bogstand til bogstand. Bladre i bøger. Indsnuse duften af ord. Og selvom der også er mange lydbogsforlag og e-bøger, der har indtaget scenen, så kan de der fysiske bøger noget helt særligt.

Hvad oplevede jeg så? På de mange scener kan man høre forfatterne debattere eller præsentere deres værker. Min vej kom forbi Forlaget Emeritus, hvor forfatteren Anna Krarup Jensen læste op af sine smukke hverdagsdigte fra digtsamlingen "Jeg slog først". Anna Krarup Jensen har en helt unik måde at udtrykke ganske simple hverdagssistuationer og tanker på en måde, som lige får læseren til at stoppe op og tænke en ekstra gang.

Jeg købte et eksemplar at Anna Krarup Jensens digtsamling med hjem for at kunne dykke lidt mere ned i de skønne ord.

Hyggeligt møde Kan du huske forfatteren Birgitte Bregnedal, som er blevet interviewet til et tidligere nummer af Optur? Hende stødte jeg også ind i. Hun stod på sin stand med bogen "Pigen og sherifstjerner", der i øvrigt har fået bragende anmeldelser. Du kan læse om Birgitte Bregnedal i majudgaven af Optur.

14 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

En glad Birgitte Bregnedal med et eksemplar af sin bog Pigen med sherifstjernen

Jeg har glædet mig til at læse "Pige træd varsomt" af Jakob Steen Olsen. 50 skæbnefortællinger fra dansk underholdnings historie. Så den købte jeg et eksemplar af ved Forlaget Grønningen 1. Bogen handler om skandaler og intriger bag kulisserne i den danske underholdningsbranche. Og bogen skulle altså indeholde historier om hurtig berømmelse og fald. Om pyromani, sladder, forræderi, selvmord, druk, bortførelser, narkomani, dødsulykker, knuste hjerter og bristede drømme. Jeg kan næsten ikke vente. Og du, kære læser, skal selvfølgelig nok få et referat, når jeg har læst den.

Lidt at varme dig på Mexicansk kaffe Trænger du også til lidt at varme dig på i vinterkulden, så nyd denne skønne mexicanske kaffe. Med den mexicanske kaffe kan du drømme dig til varmere himmelstrøg og samtidig blive varm indvendig af den skønne smag af tequila og kaffelikør.

Du skal bruge: 2 dele tequila 1 del kaffelikør (for eksempel Kahlua) 5 dele sort kaffe (stærk og sort) Flødeskum 1 tsk kakaopulver Sådan gør du: Bland tequila og kaffelikør i et glas.

Hæld kaffe i og rør i drinken Læg lidt flødeskum på toppen af glasset Drys med kakaopulver og pynt evt med et par kaffebønner

Den lille kreative

Lav en karnevalsmaske Du behøver ikke støbe en gipsmaske fra bunden for at lave en sjov maske.

Maskerne kan købes i hobbyforretninger og det er en sjov aktivitet med børnene eller børnebørnene at lave personlige masker. De kan også laves som

julepynt (nu nærmer vi os jo den tid på året) Brug en blyant til at tegne et mønster på massken Mal i de farver, du synes Du kan bruge pailletter eller stof som pynt Og så må man jo aldrig gå ned på glitter (glitterlim kan købes i hobbyforretninger)

The happy Haitian

SIG DET MED FARVER

n e n r e e r n e a n i t a i i t a i h a h d e d e m m T Tee Haitianeren er ret glad for at lave alting selv. Hans automatiske svar, når man står overfor noget, der skal laves er :”It’s easy” - og nogle gange har han ret. Det har han f.eks. når det gælder te. Det er nemt at lave sin egen te. Ofte bruger man blade fra forskellige ting f.eks. brændenælder, roser eller mælkebøtter.

Men den slags blade er der jo ikke så mange af på denne årstid.

Så i denne måned foreslår Haitianeren, at du laver din helt egen frugtte. Frugter kan du nemlig få i supermarkedet hele året.

The happy Haitian

SIG DET MED FARVER

Sådan gør du: Først skal du vælge dine ingredienser og der skal du selvfølgelig gå efter frugter du godt kan li. Prøv eksempelvis en lækker blanding af æble og ingefær eller en bær-te med solbær og hindbær. Hvis du vil prøve en udgave, som er god for immunforsvaret, skal du tilføje hyldebær.

Når du har udvalgt dine ingredienser, skal frugten skæres i små stykker. Du kan evt. rive dem - så tørrer de hurtigere.

Læg dem på et viskestykke og lad dem tørre eller tør dem i ovnen med åben låge ved 45 grader.

Når frugtstykkerne er tørre skal du bare tilføje kogende vand og lade teen trække.

Vupti - nu har du din helt egen frugtte.

Døden kører Audi EN BOG AF KRISTIAN BANG FOSS UDGIVET PÅ GYLDENDAL I 2021

“Hvad skal jeg læse i efterårsferien?”, spurgte jeg min 28-årige nevø i et forsøg på at blive skubbet i en mere ung eller i hvert fald anderledes retning med mit litteraturvalg. Og han svarede prompte: Døden kører Audi. Den vil du kunne lide. Han skriver virkelig godt.

Og det gør han - ham Kristian Bang Foss. Han skriver nærmest hæsblæsende godt, så man er nødt til at være koncentreret og være nærværende i sin læsning - ellers falder man af.

Bogen handler om Asger som har mistet sit job, sin kone og sit barn, og synker ned i passivitet og alkohol. Da han ikke kan få andet arbejde, bliver han handicaphjælper for Waldemar, verdens sygeste mand, som bor i en grim og mistrøstig boligblok i Stentofte. Asger og Waldemar opbygger et nært venskab baseret på en blanding af loyalitet og tavs forståelse. Der er ikke meget at tale om, for Waldemars fremtid ligger fast og Asgers er gået i stykker. Så de bruger primært tiden på at slå selvsamme ihjel på en måde, der trods alt gør den udholdelig. De ser TV, køber ind i Aldi, ryger joints og drikker rom og cola.

En dag kommer de lidt småskæve på den idé, at de skal ud at rejse, og da Waldemar på nettet har læst om en healer i Algeriet, der kan kurere selv de mest dødssyge, bliver det målet for deres tur. De anskaffer sig penge og et gammelt folkevognsrugbrød og drager sydpå. Turen bringer dem både i kunstnerkollektiv og til Monte Carlo, og den afsluttes hallucinatorisk i den afrikanske ørken. Men døden er fast følgesvend og materialiseres i form af en jordlugtende mand i en Audi.

Døden kører Audi er socialrealisme med nøjagtigt så meget humor tilsat, at det rammer lige ind i hjertekulen, mens det får en til at trække på smilebåndet.

Den løber lidt ud i sandet til sidst, men det ændrer ikke på, at det er en virkelig læsværdig bog.

20 OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

3 vi ka' li'

Hver måned anmelder vi 3 skønne ting, oplevelser, gadget eller lignende, der gør os i godt humør. Vi er ikke sponsoreret af producenterne. Da denne måned står i hyggens tegn, vil vi dele 3 fantastisk hyggelige ting med jer.

1 Hang

Det er helt utroligt så skøn musik, der kan komme ud af 2 metalplader, der er sat sammen til en ufolignende tingest. Men det er altså en hang. Et musikinstrument, der laver de skønneste toner. Hangen er et relativt nyt instrument, der er opfundet i år 2000 men det bygger på principperne fra for eksempel olietønder.

Lyt selv....

21 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN

3 vi ka' li' ..... fortsat

2 gummistøvler Selv voksne kan have glæde af at hoppe i vandpytter. Eller rettere… Især voksne kan have glæde af at hoppe i vandpytter. Og det er her gummistøvlerne kommer ind i billedet. Her på redaktionenen bliver vi altid så glade, når vi ser de mange skønne, farvestrålende gummistøvler, der findes rundt omkring.

3 Støjreducerende høretelefoner Der er ikke noget bedre end at lukke bylarmen ude eller braget fra flyveren, når man er på rejse. Derfor vil vi gerne slå et slag for støjreducerende høretelefoner. Sæt din yndlings hangsonate på og luk støjen ude.

Det var optur for denne gang.

Vi er glade for, at du læste med.

Optursredaktionen

23 | OPTUR - DET LEVENDE LIVSGLÆDEMAGASIN